ケロロな日記
今日のラン1910
今夜の晩飯1981
レース結果42
今日は休養日213
今日の晩御飯1163
レース前日12
しまなみ縦走1
今日は体調不良3
役に立つ7
webテスト3
今日のできごと18
公園時間走6
リタイア記1
徒然に1
オリンパス3
E-301
変態マラニック8
コロナ劇場0
windows101
Henro Road12
screen21
japanese anime songs1
全12件 (12件中 1-12件目)
1
■今日のラン■土曜日朝16℃昼25 ℃曇り休養絆マラソンでスタート地点の今治にきた駅前の喜助の湯寝床は１畳でかなり狭い、ラウンジで食うほうがえーみたいじゃ
2021年06月05日
コメント(0)
取りあえず、今日は食うだけ地下鉄MRTホテル前、南陽街ホテル入口地下共用ラウンジB1のシングル部屋は2.5畳ほどのコンクリート造りタコ部屋鍵あり、内部はトイレも部屋もメタリック製でキレイ、トイレバスは共用、表の通りには鍵とルームカード持って出入り自由会場何となく、着たので、一安心。ここはwi-fiもあるので便利。台北駅徒歩三分の１泊27百円なり。部屋にテレビもあった
2020年02月06日
E-M1 14-35mm F2F2.8 1/125 0eV 29mm 2500 ×1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード■今日のラン■朝23℃昼30℃曇り日曜日、鍼灸行く選挙行く、灯油かう１日ゴロゴロ
2019年07月21日
メガネ替えたので景色がくっきり見える、道中、瀬戸内海こんなにきれいだったか宇和島岩松の三好旅館前夜祭でも食べたのでお腹いっぱい、うまかった忘れ物はないか？ 五ミリ短く切りすぎた左シューズ！これは二足目にするどこかでリタイアがいつものパターン、わかっているので対策の大殿筋回復は出来た。あとは痛み我慢、走るロボットになるしかない。寝床にするプチプチのシートは腰に巻いて行く。昼間四時間ねるだけ。もしもでもリタイアは絶対なしじゃ。
2019年04月27日
E-M1 35mm f-2F2 1/125 +0.3eV 35mm 2000 ×1 センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラスト低い飽和ノーマル切れ味ソフト■今日のラン■朝-1℃、昼11℃、晴れ2k やるきなしじゃがS60やる気あり買ったばかりのELPAのリモコンRC-22ACがもう壊れた 二日の命 液晶でず 反応しない二つ買っててよかった また３つ買った 安いしえーか
2019年01月03日
f/3.5,1/25,35mm,500,プログラムAE,スタンダード■今日のラン■朝1℃、昼14℃、晴れ2k,休足、S156大台の更新、ここらが限界じゃなf/3.5,1/10,22mm,500,同
2018年03月03日
道後温泉本館夜七時半の参道？大会は瀬戸内行脚222km,今日は９時に鍼灸。松山の大街道で揉みほぐし90分した。上から体重かけてひたすら押す、背中、腕、足、首の順で背中に半分以上の時間かけたきがする。痛くてリラックスどころではなかったが、効くことを願う。
2017年11月03日
朝58.0/16、朝ラン2k、午後ラン2k【練習・補給】(寝る前)ビール(朝ラン)高麗人参茶、プロティン2→ラン2km(9"30)→ｻﾂﾏﾌﾗﾝｽ1、バケット半分、ｱｽﾊﾟﾗﾄﾞﾘﾝｸ、水0.2(午前中)ﾃﾞｶﾋﾞﾀC(午後ラン)バケット1→ラン2km(0:12)→高麗人参茶昨日より回復、右もも裏微痛、調子は良くもなく悪くも無し午後はﾄﾞﾀﾊﾞﾀ忙しい19:42の新幹線で静岡までいくぜ■朝21℃、昼28℃、晴れ、北北東の風2m【予定レース】10/6～8第４回中部日本横断３日連走３００km(ｴﾝﾄﾘ)、11/4 あいの土山マラソン(ｴﾝﾄﾘ)り【食事】●(晩飯)納豆【その他】【ケア】ストレッチ2回【ダイエット】43日の12日目、地図のコンビニの場所調査もおわった、二日目は35kmコンビニ無しの区間があったので何か対策が必要じゃ今夜0時静岡駅前をスタートします、腰にこないようにミニミニデイパックを背負って走ります一日目は135km、長野県富士見町までのコース、二日目、日曜の朝は富士見町から新潟県糸井川市までの165kmです今夜はガンバレ俺★今日のショット(ベランダから)今日はこれから
2007年10月05日
コメント(6)
朝59.0/20、朝2k、午後2k【練習・補給】(寝る前)コーヒー(朝ラン)高麗人参茶→2km(0:10)→黒糖飴5(午前中)黒糖飴8、水0.5(午後ラン)バケット1→2km(0:12)→体感より身体重し■朝27℃、昼33℃、晴れ、東北東の風3m【予定レース】9/16 2007歴史街道丹後100kmウルトラマラソン(ｴﾝﾄﾘ)、10/6～8第４回中部日本横断３日連走３００km(ｴﾝﾄﾘ)、11/4 あいの土山マラソン(ｴﾝﾄﾘ)【食事】●(晩飯)宿で晩飯【その他】コーヒー、【ケア】ストレッチ1回【さつまいもダイエット】40日の38日目、午後二時に出発、丹後町のはしうど荘に六時前に到着★今日のショット(日本海)部屋の窓から(晩飯)地魚料理でした、ほどほどの量でいいのかも、部屋食に変更してもらいました、日帰り温泉のはしうど荘に泊まりました、トイレ付きの部屋で一泊9,800円です
2007年09月15日
朝51.8/14、【練習・補給】(寝る前)ﾌﾟﾛﾃｨﾝ3、麦茶(朝)ﾌﾟﾛﾃｨﾝ3、食パン六分の一、ｺｰﾋｰ(昼)ﾊﾞｹｯﾄ2、コーラ右腰に微痛、パワー感半分ほど戻る■朝13℃、昼20℃、曇、東南東の風4m【予定レース】5/2～4第19回萩往還マラニック大会250キロ(ｴﾝﾄﾘ)、6/24日南おろち100キロマラソン(ｴﾝﾄﾘ)【食事】●(晩飯)焼き芋3、ごはん【その他】コーラ、【さつまいもダイエット】現在7週目(5kg×2／週)【ケア】ストレッチ、◆萩往還のコメント◆3日は高気圧の北側で西風だ、日本海萩まで東行き60キロは追い風で助かる。アンパンも準備したし、あとはスタートを待つのみ。待ちに待った萩往還、未知との遭遇はリタイヤ六回完走二回、挫折と失望ばかりの250キロに九回目の挑戦だあしたは負けるな俺★今日のショット(ﾍﾞﾗﾝﾀﾞから)ついに来た
2007年05月01日
コメント(1)
【体重】朝51.8の15、ウエイトはいい【練習・補給】(寝る前)ﾌﾟﾛﾃｨﾝ4、食パン六分の一、(夜中)食パン六分の二、(朝)食パン六分の三、納豆1、ﾌﾟﾛﾃｨﾝ2右もも微痛あり、体はだるくない、あとは適度に食って、体の電池切れに注意、神経痛さえひどくなきゃ昼帰宅して兄貴宅へ出発だ
2007年02月03日
【体重】朝52.6の14、いい、悪くない、本番でバテない程度に今日食べるだけだ前回の丹後100キロを走った後と同じ程度だから、うまく、まとまった今日は午前中仕事して、帰ったら、すぐ滋賀県に出発する足の出来は、いまいち軽くない、今も右もも裏に痛みを感じる、ここ二年ずっと神経痛になっているブレーキにならなきゃ、えーか、本番は不思議ﾊﾟﾜｰでも出てほしい今朝ふとんの中で左足のふくろはぎがつって、困る、寒くなってきたんだな要注意二時間五十分を切ることそれが今の目標タイム、キロ四分、とりあえず、あと一日だ二年半年ぶりのフル、また、ここから始まる
2006年11月04日
出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒
ペット
趣味・ゲーム
映画・ＴＶ
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸
スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル
