1158日 -17.3kg 野菜中心生活中
ここ三日間、食べ過ぎを気を付けてました。お通じもありました。とりあえず、増えすぎた分は元に戻った((+_+))(月に一度くる炭水化物祭り・増量が、どうやら私の排卵期みたいです)ただ、ここから1キロを落とすのが最近難しい…。62キロが固定したら困る!野菜たっぷりメニューで、ふんばらなきゃね!なんて思っていたら、ハーゲンダッツの大人買いが…届いた(^_^;)先日モラタメさんで、クレープグラッセ(2種)18本が送料込みで2,000円だったんだもんっ!←言い訳にしかすぎない。 一本207カロリー。これはもう、ご褒美用だ。でも、気が付いたら家族に食べられてるんだろうけどね(^_^;)なんにしても、刻み野菜パックのセットを冷蔵&冷凍でストックしたら、いい具合に野菜生活が送れるようになりました。肉をなるべく魚貝にして、あとは炭水化物を抑え目でがんばるぞ☆―*―***――*―**――*―*――1月 とりあえず61キロに戻せ☆―*―***――*―**――*―*――体重 61.9kg 1.6kg減体脂肪 31.0% 1.0%増BMI値 24.8%―*―***――*―**――*―*―― 美・食・健康の心がけ―*―***――*―**――*―*――*トータルde6時間以上の睡眠*軽運動or半身浴*スキンケア*メディキュットや補整下着の着用・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*代謝upスープ・温野菜・置き換えプリン・シェイクいずれか*美容茶・無糖茶でミルク入りコーヒーを減らす*一日1200~1300カロリー*常用→玄米&マンナンヒカリ、パルスイート、オリゴ糖・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ注意・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…炊事がメイン◆仕事…現在1日8時間コース娘が合宿へ行ったら12時間コースで。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします