1701日おから入りハンバーグを作ってストック。
玉ねぎとおからでかさまし♪*深夜～朝*おから入りハンバーグ 145Kcalほうれん草あんかけ 35Kcalグリーンスムージー 9Kcalコーヒー 35Kcal 224Kcal *昼～間食*うな丼 580Kcalマテ茶*夜～夜食*豚ロースの味噌焼き 225Kcalサラダ 25Kcalキャベツ入りやきそば 350Kcal味噌汁 25Kcalロールケーキ 100Kcal 725Kcal 摂取カロリー：1529Kcal―*―***――*―**――*―*――06/05～こつこつチェック☆彡―*―***――*―**――*―*――*EMS腹＆腰部エクササイズ→× @10分×3～5回*温目元エステ→◎ @10分×2～4回*サプリetc-set→○*炭水化物二食まで→〇―*―***――*―**――*―*――今月の目標 体重＜メンタル 先月末61.1→今月末 最高値 最低値このまま痩せられるといいなとか思いつつ、回復が先。―*―***――*―**――*―*――体重 62.0体脂肪 BMI値次回沈注意 7/23前後～7/末―*―***――*―**――*―*――07/01～31φ(..)メモ―*―***――*―**――*―*――Ｇ 061/100末までに。他調整Ｋ☆ 000/100%Ｌ☆雑務○◎事務・他未定*仕事部屋に癒しＢＧＭを流し香りでリラックス効果あり―*―***――*―**――*―*――昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─六月からサプリを摂ってます。なんとなく肌がいい感じ。食で取れない分を補助するにはとっても便利です【オーガランド Amazon店】～50倍濃縮でキレイをリード～プラセンタプラセンタ美容ドリンクが苦手な方も飲み易いサプリメント♪エイジングケアにオススメのアミノ酸やミネラルなどが豊富に含まれたプラセンタを1カプセルあたり3600mg配合。placenta プラセンタ サプリメント〓【お徳用 プラセンタ 】.〓（約3ヶ月分）※3,150円以上の購入で送料無料※ogaland_MB2アルガンオイル シルクペプチド サプリ オーガランド 潤い エイジングケア 10P05July14【RCP】━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─第3回【ミトコンドリア】ミトコンサプリP3 長期モニター募集【元気ですか？】
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