チャム*茶夢*飲茶♪

トヨトミ アンティークFF式ストーブ

リビングに置いて、冬場の料理に使いたい！ ――というのが、最近の願望です(*^。^*) パンやピザ焼いたら、楽しそう！ トヨトミ アンティークFF式ストーブ

31日の日記

自宅の…

ネット環境が不調だそうだ――――(^_^;)帰宅したら直さなきゃっっっ。by　出先のホテル

川棚温泉宿にて

川棚温泉

瓦そば〓気に入った〓

979日 -19.3kg　摂取カロリー：1605Kcal　フコイダンサプリ幸三週間☆彡

豆腐の盛田屋ファンサイト参加中フコイダンサプリ幸を摂り始めて三週間が経ちました。先週は気持ちも体も不調すぎて、何を口にしても、いいも悪いもわからない感じです(/_;)でも、今週に入ってどうにか調子が上がって来たので、ラストスパートに向けて調整していきたいので、「幸」が手だスカ消してくれるといいな～と思います。お通じ――――幸と冷凍バナナのコラボがいい感じです（笑）＊朝＊酵素・サプリ・炭酸 80Kcal野菜・フルーツカレー 135Kcalライス 135Kcalブラックコーヒー 350Kcal＊昼＊牛肩ステーキ 300Kcalマンナンごはん 140Kcalマヌカハニーケーキ 100Kcal 540Kcalむっちゃーガッツリ食べたくなって、買い置きしていたオージービーフを焼いちゃった（笑）元気でたよ（*^_^*）マヌカハニーケーキ 200Kcal＊夜＊ミニステーキ丼 350Kcal万鯛のソテー 85Kcalサラダ 35Kcal 470Kcalカフェオレ 45Kcal＊日記＊やっぱり周期的なものなのか、それとも何か飲まなくなったサプリからのの影響や違いもあるのか？梅雨開けにも関係あり!?今朝の目覚めはまあまあよかった。調子の悪い時はサプリさえいやいや飲んでいたけど、今朝は違う。先週から丁度一週間ぐらいで、ダウンしていた気力や集中力が戻ってきた気がする。スキンケアにしても、惰性でやってる感がなくなった。不思議にもので顔の洗い方にさえ差が出る。うーん。アップダウンが激しすぎ(+_+)とはいえ、大した作業もできずにすごしてしまった一週間は大きい。この波をどうにかして、もっと日々効率よく仕事がしたい。ってか、していかないとやりたいことが回りきらなくなってくる。体調の良い時家事が楽しい。ダイエットも楽しい。多少のことではイライラしない。仕事もそこそこはかどる。何に対しても意欲的でモチベーションもアップ。体調・メンタルが悪い時ほぼ全滅。何もしたくない。無駄に食べてお腹を膨らませ、睡魔で全部ごまかしちゃう感じ。結果、むくんだ体が残るだけの悪循環(＠_＠;)救いは長期では続かない。だいたい一週間～十日程度。―*―***――*―**――*―*――07月 58キロ台をめざす☆彡―*―***――*―**――*―*――就寝　01:30（5時間）起床　06:30体調　まあまあ測定記録　*体重　59.9kg 0.2kg増*体脂肪　29.0% 0.4%減*BMI 24.0―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→×*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→強化・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*ビューグレナ→7/21～27*美細酵素→7/16～7/30（酵母・酵素系）*目ぢからサポート→7/1～7/30（ルティン他）*ローヤルゼリー*常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お通じ→◎*フコイダンサプリ幸→7/1→一日1粒～3粒で30粒（もずくと大豆）*コーラック→1/2で様子見・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…徐々に戻ってきたかな…？確認作業・電話もろもろあり☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いします☆彡。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆濃密泡による美肌ケア保湿☆【バウンシア】モニター募集！【ドクターシーラボ】毛穴をきゅっと引き締め！★エイジング毛穴対策化粧水ドクターシーラボ　毛穴レスな透明肌を取り戻す★エイジング毛穴対策化粧水★。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　http://ping.blogmura.com/xmlcjrpc/6kpfcbng9t66願いいたします(*^_^*)

月に一度――――

何もやる気が起きなくて、食欲だけが増す時期がある。こういうときは浮腫みも多いな…。しかも、この状態のときに家族にだらけられると、尚更モチベーションが下がって、いろいろと支障をきたす。なんでこいつらのために、躍起になって働かなきゃならない！　とかつい思っちゃう。ようは――――バイオリズム。生理周期もあるんだろうけど…、どうにかしたいところ。期間的には月に三日、四日のことだけど、それがあとから仕事に響いたりするのがわかっているから、尚更もがいちゃうんだろうけど…。どうにか自分をコントールして、モチベーションをアップしないとね♪――――とはいえ、何もしたくないって、困る^_^; コメント感謝です♪なかなかレスできなくてごめんなさい(+_+)もちっとテンションあげてから書きますね。

伊東温泉へ一泊☆彡

行ってきま～す（笑）温泉につかって、あげ膳・すえ膳。――――体重は、無視（笑）ご飯が美味しいといいな♪

【正月太り撃退】ダイエットサプリ「ブラック＆レッド」の結果報告です。

オリジナルダイエット健康食品ファンサイト参加中1ヵ月分ダイエットサプリモニターということで「ブラック＆レッド」をお試ししました。ちょっと報告が遅くなってしまいまして、すみません(>_

【モニプラ4周年記念】新ロゴ入り『オリジナル手ぬぐい』ゲットです(^_-)☆

いつも楽しく利用させていただいているモニプラさんで、4周年記念の新ロゴ入り『オリジナル手ぬぐい』が当たりました(^o^)最近手ぬぐいってあまり使ってなかったので、新鮮です(笑)早速使用――――ねじりはちまき!?　カチューシャ風(笑)私がモニプラさんを知って、すでに九ヵ月になろうとしています。最初は「当たるのかな!?」「選ばれるのかな!?」と思いながらも、まずは申し込む楽しみを得ました。また、選ばれたときには、すごく感動したし。一日中パソコン前で仕事をしている私にとって、当選のお知らせは「ご褒美」みたいな気持ちになれたし。何より、モニプラさんを通して新商品との出会いが増えたことで、すごく勉強になっているし、生活そのものが豊かになりました(*^_^*)とても感謝してます。選んでいただいたときには、誠実に。そして、真摯にこれからもモニターしていきたいと思います。まずは、こんな素敵な出会いの場所をくださって、ありがとうございました(*^_^*)モニプラさん､応援してます!!モニプラ運営事務局ファンサイト参加中・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆美味しくて香り安らぐ【リソウデトックティー】モニター330名様募集。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

とりあえず…

スープ一杯胃に落としたら、落ち着いた(^^;)これぞ逆両方!?

原点に触れた気がしました――――藍染め石けん「紙ふぶき」

藍色工房ファンサイト応援中最近、せっけんマニアになってきたような茶夢です(^^;)だって、洗顔ひとつでお肌の調子って変わるんだって知ってしまったんですもの☆彡ただ、そうなると世の中に出回る良品せっけんは、あれこれ試したくなってしまうのが人情ってものです。で、今回運良くお試しさせていただいたのが、こちら!!藍色工房さんの藍染め石けん「紙ふぶき」です。藍色工房さんは、徳島県特有の無農薬栽培の藍と瀬戸内特有の乾いた空気で、じっくり時間をかけ、藍の洗顔石鹸を毎日手作りしている会社さんです。これがまた、天然成分のみで作られていて、保湿にすぐれたシアバターと椿油をたっぷり配合した乾燥肌用洗顔石鹸なのですが、結論から言うなら「よかった」です(笑)いきなり結論かい!!　って感じですが、最初に使った印象が、「あ、お友達にもらった手作り石けんと同じ感覚だ」でした。家族のことを考えて作られたお友達の手作り石けんは、すごく素朴で、優しい香りと洗い心地です。以前お裾分けしてもらって、むっちゃ感動しました。でも、それと使った印象がまったく同じだったんです。が、それもそのはずです。こちらの藍染め石けんも、もとは奥様が肌の弱い旦那様のために試行錯誤して作り上げた、愛情溢れる家庭用石けんが発端なのです。愛が籠もってるはずですよね(^o^)この「藍の部分が愛」なのですって♪しかも、このお品には、安心して洗顔できる「ノンストレス洗顔法」をご紹介までついてましたよ(^o^)●夜、入浴後に洗顔する。●藍色工房のお好みの藍染め石鹸を用意する●冷水で顔をあらかじめ軽く洗っておく。●洗顔用の泡立てネットをよく水に濡らし、3回ほど石鹸をこすりつける。●しっかり泡立てる。●顔面を泡で包み込むようにして、素早く洗う。●必ず冷水ですすぐ。これに気づいたのがあとだったんで、最初はいつも通りにやってましいましたが…(^_^;)でも、第一印象って一番その品へ感想がはっきり出るところなので、今日はそこを中心に語っちゃいますね(笑)最初、ネットを使って泡立てましたが、お世辞にも泡立ちがいいほうとは感じませんでした。泡立ててもすぐに消えていくような淡さや儚さがあって、早く洗わなきゃ――――みたいな感じで洗い始めました。が、肌につけた瞬間に、ふわっと天然成分の香りが鼻腔をくすぐります。藍の香りなのか、ベースとなっている部分の香りなのか、とにかくハーブのいい香りに似てます。そして、せっせと洗っていると、少し肌が突っ張るような感じがしました。でも、それが嫌な突っ張りではなく、肌がピンと伸びたような感覚です。この段階で、予想がつきました。これは――――洗顔後の化粧水の吸い込みがそうとういいぞ♪香りや使い心地を確認したくて、二度洗いとかしちゃったんですが、その分毛穴まで綺麗に洗い上がりました。しっかりすすいで、拭き取ったあとに化粧水を馴染ませたら、やっぱりグングン浸透します。「ほら、当たりだ!!」一人で勝手に浮かれました(笑)ちょうど使った化粧水も、ジョゼファンサイトファンサイト応援中こちらのハーブたっぷりのオイルセラム＆トリートメントエッセンスだったので、終始自然な香りに包まれて、ご満悦なのは言うことありません。クリームのような泡の石けんが多くなってきた中、こちらの藍染め石けんは、ちょっと物足りない泡立ちかもしれません。けど、その分原点に戻ったような、昔ながらのせっけんを思い出せるお品です。なんていうかこう――――日本人の肌質に合った石けん。そんな気がしました。一度試して、他社のものと比べてみてもらっても損はないと思います。いや、ぜひ試してほしいです!!(笑)ちなみに、余計なものが入っていない分溶けやすいので、お風呂場放置は避けて「洗面台キープ」がオススメです。一応これで一ヵ月分なのですが、たまに体も洗いたいな…なんて思ったあたりで、一ヵ月は持ちそうにありません(笑)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・藍染め石けん「紙ふぶき」・60ｇ 化粧箱入り（洗顔用）藍色工房の藍染め石けんの中で最もしっとりと洗いあがります。質の良い自然素材を厳選してオリジナルレシピを考案し、デリケートな成分を生のまま残すことのできるコールドプロセス製法で、じっくり時間をかけて作っています。価　格 ： 1,680円(税込)重　量 ： 60g（約1カ月分）サイズ ： 直径：約5cm　/　厚さ：約2.5cm【全成分】ツバキ油、水、パーム油、ヤシ油、水酸化Na、シア脂、ホホバ種子油、オリーブ油、カカオ脂、アイエキス、香料（ラベンダー油、ビャクダン油、パチョリ油）※合成界面活性剤・合成保存料・合成着色料・合成香料・鉱物由来の成分は無添加です。※石鹸の青い色は、藍色工房特性のアイエキス由来の色で植物由来の色素です。【ご注意ください】お肌に合わない場合は、ご使用をおやめください。小さなお子様が口に入れないよう、保管には十分ご注意ください。▼商品の詳細はこちら。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆彡使い比べて、はじめてわかる各製品の個性や良さ。なんて感じているところなので、これかもスキンケアモニターのチャンスがほしいです!!★幸せ成分たっぷり、BOX入り洗顔石鹸「かなう・シルキーソープ」現品5名募集★・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・エステツインSTCELLスキンケアシーズトライアルセットを５名様にプレゼント♪。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

やっぱり言われたら嬉しい♪ひと言。

先日上京したとき、二年ぶりに会った仕事仲間さんから「すごく痩せて綺麗になりましたよね。待ち合わせで探すのに、ちょっと迷っちゃいました(笑)」と言ってもらいました。相手は少し年下の女性なんですが、いつ会っても(見た目も中身も)可愛いなと思う方♪二年前――――私はダイエットを始めたばかりで、まだ74キロぐらいはあった。それでも当時の自分は「5キロ痩せたし」と、にこにこだったんですが、あれから更に13キロ減――――。そうなったら、やっぱり相手から見た変化って大きかったんでしょうね。「えええ!!　そんなに大きなお子さんがいたんですか!?　なおさらびっくり!!」と、子供の年を言ったら余計に驚かれて、また嬉しかった(笑)しかも、同伴していた、しょっちゅう会ってるはずの仲間からも、「むしろ年々若返ってますよ。年取ったように感じないっていうか、うん。やっぱりここ最近は若返って見えます」なんて、おだてられて、「本当!!」と素直に喜んじゃいました(笑)とはいえ、ベストのときから3キロはリバウンドしちゃってるのよね－。次に同じメンバーで会うのはいつかわからないけど、そのとき「嘘!!　また痩せました!?」「あれから年取ってないじゃないですか!!」って言われるためには、この3キロを戻して、エイジングケアもしっかりやって…が必要なんでしょうね。ぶっちゃけ、現状でも体調が悪くないから満足しちゃってるんですが、それでも「これでいいや」と思ったら確実に太るし、見た目も年もうんと取るんだろうな…。――――せめて常に自己ベストをキープしたいって思ったら、やっぱり最低でも体重を増やさない努力。若々しくありたいと願うだけじゃなく、多少の手間暇はかけてケアしていかないとダメなんだろうな…。なんて思いつつ、仕事に追われたらいっさい放置になりそうだけど…(^^;)それでも放置できないのがモニターで当選したお品たち。先月末にけっこうあれこれ届いたので、今月も健康美目指してモニターダイエットです。写真は上からお腹が空きにくくなるサプリとかお通じがよくなるサプリ。コラーゲンや青汁といった手軽に摂れる栄養素。でもって、洗顔石けんと基礎化粧。――――うーん。我ながらすごい経費をかけないダイエットだわ(笑)時間の合間にけっこう申し込んだけど、用途別にバランスよく当選したので、ありがたいです(*^_^*)これだけ自腹で試そう思ったら、けっこうお金もかかっちゃうものね。ただし!!これには「しっかり試して感想や紹介文を必ず書く」という使命もあるので、多い分だけパソコン作業も増えるんですが…。基本「仕事最優先」な私なんで、むしろこういった仕事の延長みたいなお試しダイエットはきっちりできていいかもしれないな…と、最近では特に思うようになりました。こうやって試して、もっとも自分に合う品物や方法に巡り会えたら嬉しいしお得だし、何より当たり外れがあるんで、当たったってことだけでもテンション上がりますからね(笑)とはいえ、食事の内容と運動量への気配りが欠かせないのは、すでに何を試したところで実感中。これらはあくまでも補助であって、結局基本的な健康美ってやっぱり食事・運動・睡眠――――生活習慣ってやつですものね(*^_^*)なので、そのバランスをキープしつつ、今後の仕事が増やしていけるように!!　が、当面の課題です。難しいけど、達成できたら今よりもっと嬉しい言葉がもらえる自分になれる気がするので、ガンバらなくっちゃね(*^_^*)周りには「ホメ上手」さんが多いので、「いつ会っても変わらないね」「前よりいいみたいよ」と言われたいので、この中だるみをどうにかしながら今月も頑張りたいと思います!! 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いしますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

676日 -17.7kg

今月は、公私ともにメリハリを持つ!! ―*―***――*―**――*―*――今日は第4土曜日―*―***――*―**――*―*――モニターダイエット-☆彡*デトスループラス・トライ　9/17夜(60.5)～30夜まで*モデルシルエット体験中　9/3(60.4)～使い切るまで―*―***――*―**――*―*――就寝　00:00起床　07:00(7時間)体調　まあまあ測定記録*体重 61.5kg　+0.4kg*体脂肪 29.0%*BMI値 24.5あなたは 健康体質 です。(2011年24日)*生理三日目―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→◎*スキンケア→○　*マッサージ　主に腹・腕・足・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取!!(カロリーの目安)*1300～1500Kcal→1516Kcal*他品目摂取ジュース♪(200)→×野菜・果物・乳製品・青汁*米・粉・雑穀など→摂りすぎ*豆類・肉・魚・玉子など→適量*オイル・ゴマ・バターなど→適量*野菜・海藻・きのこなど→足りない・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*体調→まあまあ*お通じ→△*利尿用漢方摂取→×・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事と趣味*必要最低限の家事洗濯と炊事程度*10分でも家庭菜園→○◆仕事*パソコン作業→８時間程度・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・夏場にさぼってたメディキュットを復活させたら、足の浮腫が引いてきた(^^;)やっぱり相性がいいみたいです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。↓イベント中＆モニター募集中↓セルフィユ軽井沢から贈る！ホッとしたいひと時に、体温まる【しょうが茶】セルフィユ軽井沢。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。【ラバーメイド】ワンプッシュで液剤を散布！マイクロファイバースプレーモップセットDIYツールドットコム。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いしますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

657日 -17.5kg

今月は、公私ともにメリハリを持つ!! ―*―***――*―**――*―*――今日は第1火曜日モデルシルエット体験中―*―***――*―**――*―*――就寝　23:00起床　04:30(5.5時間)体調　まあまあ・浮腫少々測定記録*体重 61.7kg　0.8kg増*体脂肪 29.0%　0.2%減*内臓脂肪レベル→6*BMI値　24.7%あなたは 健康体質 です。(2011年6日)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・水分で1キロ2キロ変動するっのって心臓に悪い(^_^;)でも、今は仕事最優先。のんびり半身浴とかしてられないので、今月の調整は後半からだな…。―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○夕方から今朝にかけて仮眠込み♪*スキンケア→○*モデルシルエットdeマッサージ→○主に腹・二の腕・足・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取!!(カロリー目安)*1300～1500Kcal→*他品目摂取ジュース♪(200)→○野菜・果物・乳製品寒天粉・マヌカハニー*米・粉・雑穀など(500)→×摂りすぎ*豆類・肉・魚・玉子など(300)→○*オイル・ゴマ・バターなど(100)→○*野菜・海藻・きのこなど(200)→少ないおでん作り置きすると食べ過ぎちゃうのが難。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*体調→まあまあ*お通じ→○*利尿用漢方摂取→まだ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事と趣味*必要最低限の家事*10分でも家庭菜園◆仕事*ひたすら雑務☆彡*パソコン作業十時間程度→―*―***――*―**――*―*――昨日の理想(朝)と現実(夜)―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○仮眠をちょいちょい入れる♪*スキンケア→○*半身浴→×*モデルシルエットdeマッサージ→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取!!(カロリー目安)*1300～1500Kcal→1565Kcal*他品目摂取ジュース♪(200)→×野菜・果物・乳製品寒天粉・マヌカハニー*米・粉・雑穀など(500)→過多*豆類・肉・魚・玉子など(300)→過多*オイル・ゴマ・バターなど(100)→過多*野菜・海藻・きのこなど(200)→不足・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*体調→まあまあ*お通じ→○*利尿用漢方摂取→×・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事と趣味*必要最低限の家事*10分でも家庭菜園◆仕事*ひたすら雑務☆彡*パソコン作業十時間程度・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。↓イベント中＆モニター募集中↓9月新商品【ビューティフル・スキンソープ】20名様先行モニター募集。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いしますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

写真で記録♪　二十日わけぎのその後

株で勝手に増えていくタイプなので、大事に育てていけば、当分ネギを買わずに済むようになるかな!?(笑)節約野菜ですね(*^_^*)。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いしますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

美力青汁beauty　de　クッキングその１　モニター・コラボレーション☆

今日はNOBMALE（ノブマーレ）さんの美力青汁を試しました(^o^)これが青汁!?　っていうパッケージ、可愛いですよね♪実際は七袋入り１週間分です。でも、青汁なんです(笑)ただし、一般的な青汁よりも「美」を意識してます。成分もそうですが、この手の青汁の割にはしっかりとカロリーもあって、逆に体に効きそうな気がしますね(^o^)まずは普通に水割り。綺麗なグリーンです。水と氷で300ml美力青汁一袋(5g)かすかにフルーティーな香りがしました。勘違いかな!?　青汁だし…うーん。でも、柑橘系っぽい爽やかさを感じます。これまでに飲んだものとはまたひと味違う!!ごくごく飲めちゃう。蜂蜜やメープルシロップをいれても美味しそう。うん――――これはアレンジが効きそうすね☆さすがに「美」を前提にした青汁です。さて――――こからはお題に入ります。お題はこちらの美力青汁beautyを使ったレシピ紹介です。なので、まずは手頃なところで青汁塩を――――。美力青汁一袋:塩１０グラム程度合わせて混ぜただけで単純ですが、これが美味い～(^o^)今日は庭でこんなのを採ってきたんで、天ぷらにします。さ…ささやかけど、天ぷらにすっごく合う!!塩だけでも美味しいけど、青汁の健康美パワーとあいまって、塩分だけではなくこの段階でも大葉若葉の成分を一緒に摂れるのがいいでしょうちょっと時間がなかったので、こんなんも作って食べました。茹でたキャベツに薄切りハムをまいて切っただけなんですが、青汁塩で食べるとやっぱりくたひと味違います(^o^)今夜はぱたぱたしていたのでここまでですが、明日は青汁を入れたパスタかパンを作ってみようかと思いますNOBMALE（ノブマーレ）ファンサイト応援中高橋ミカ プロデュース「美力青汁beauty」ちなみに!!塩は現在モニター中のこちらです。80種類のミネラルがたっぷり♪　自然海水塩【通詞島の釜炊き塩】これがまた素材のお味を引き立てるいいお塩なんです(^o^)洗顔石鹸ならよか石けん　長寿の里ファンサイト応援中です☆九州天草・通詞島（つうじしま）で、便利な機械には頼らず、気長に大切に育てていく製法で誕生した「通詞島の釜炊き塩」。天草の海水を風と太陽の力で濃縮し、釜炊きと天日干しで仕上げた海水塩です。海水塩は、海と同じミネラルバランスを持っていて、食材そのものの美味を引き出してくれます。お料理以外にも、入浴剤やマッサージソルトして、またお水に混ぜて直接飲んでいただいても効果的です。全部試しますよ☆　こうなったらね(^o^)。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

帰宅途中

できあがった仕事を、届けてきました(^_^;) ホッとした〓 帰ったら明日の夕方までの仕事をします。 ちょっとワタワタです〓

566日 測定なし

*今週の心得調整と集中力☆―*―***――*―**――*―*――今日は第1月曜日晴れ―*―***――*―**――*―*――就寝　01:00起床　5:00 (5時間)体調 アトピー悪化(T_T)測定記録*体重 *体脂肪 *内臓脂肪レベル*BMI値 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日は携帯がつながらなくなって、いろいろ不自由でした(^_^;)ブログに写真も送れないし、なんかテンション下がりまくり。しかもアトビーもちの私、一番出るのが手湿疹。気をつけていても、洗剤やガーデニングのさいに扱うものにあわないものがあるのか、ここ一週間ひどくなる一方。水疱はたまるし、皮も剥けるし、指も割れる。何よりコレまではなかったかゆみが出てしまって、お手上げ(T_T)ばい菌入っちゃったのかもな…たぶん。こんなときにベーカリーはありがたい(^o^)捏ねてもらって、あとは手袋使用でどうにか焼ける(笑)なんにしても、明日は観念して病院行きます。も――――仕事もまったく余裕なしなのに、歯痛やら頭痛やら腰痛やら。でも、一番使いっぱなしの手にかゆみと痛みのダブルは最悪です(^_^;)こうなると、結婚式参列に向けたダイエットより仕事と体調が最優先。そのあたりを意識して、今週は過ごしていこうかと思います。―*―***――*―**――*―*――今日明日の理想―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*バランスの良い食事*スキンケアとマッサージ*ヤーナリズム＆ステップダンス*プロテインとダイエットパワー(サプリ)◆家事と趣味*できる範囲でのお弁当作り*必要最低限*水やり*買い物◆仕事*事務処理、他雑務*パソコン作業―*―***――*―**――*―*――昨日の現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→×・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取!!*1300～1500Kcal→1779Kcal*米・小麦・雑穀他→○*芋類、果物→△*野菜・海草・きのこ→○*肉・魚貝→○*大豆製品・乳製品→○*オリーブオイル・ゴマ→○*プロテイン・コラーゲン→◎*ダイエットパワー→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*体調→良好*お通じ→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事と趣味*必要最低限の家事*ガーデニング・剪定◆仕事*事務処理、他雑務*パソコン作業・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) ☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

561日 -20.4kg エクサ7日目

*今週の心得メリハリと集中力☆―*―***――*―**――*―*――今日は第1木曜日―*―***――*―**――*―*――就寝　23:00起床　4:00 (5時間)体調 歯が…ね(^^;)生理　終了？測定記録*体重 58.8kg　0.8kg減*体脂肪 29.6%　0.8%増*内臓脂肪レベル→6*BMI値 23.6%あなたは 健康体型 です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今年に入って初めての58キロ台復帰☆やっほー(^o^)昨夜は歯の治療あとで食べるのがかったるくて、プロテインと軽食で済ませたのが数字に繋がったかな!?　それともいつもより長い半身浴の効果!?なんて思いつつも、やっぱり体がすっきりして感じる日は、テンション上がります(*^_^*)ここ数日、プロテインドリンクを栄養補給として復活させたので、食材をいろいろ食べなきゃ～っていうのにも手抜きができて、忙しい時には楽ちん♪体はまだ筋肉痛が残ってるんですが、一日十分でも汗をかくことが気持ちよく思えるので、この調子で今月は続けてみたいです(*^_^*)体重そのものにさほど変化が見られなくても、鳩尾からおへそのあたりが締まってくれたから、万々歳ってことで♪昨夜のサラダ今朝のお弁当今日のお昼ご飯そうそう。陶器でできたパン型おひつを使って焼いたパンは、すごくしっとりふわふわで、翌日もおいしいです(*^_^*)ちょこっと変えたレシピのせいかな…!?　と思いつつ、いややっぱり「焼き」も関係あるよな!?遠赤外線の熱伝導がいい感じみたいです♪かわいいパン焼き型・ブレッドメーカー、そのまま保存ケースにもなります♪なんにしても、美味しいのは幸せ(笑)―*―***――*―**――*―*――今日明日の理想―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*バランスの良い食事*スキンケアとマッサージ*ヤーナリズム＆ステップダンス*プロテインとダイエットパワー(サプリ)◆家事と趣味*できる範囲でのお弁当作り*必要最低限*水やり◆仕事*事務処理、他雑務*パソコン作業―*―***――*―**――*―*――昨日の現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*ヤーナリズムサンバ　10分*携帯カラオケdeステップダンス♪　４曲分×二回*酵素湯de半身浴 60+15分*ボディバターde全身マッサージ*簡単ストレッチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取!!*1300～1500Kcal→1441Kcal*米・小麦・雑穀他→○*芋類、果物→×*野菜・海草・きのこ→○*肉・魚貝→○*大豆製品・乳製品→○*オリーブオイル・ゴマ→○*プロテイン・コラーゲン→◎*ダイエットパワー→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*体調→良好*お通じ→◎・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事と趣味*必要最低限の家事*歯医者◆仕事*事務処理、他雑務・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) ☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

551日 -19.8kg

*今週の心得ひたすら仕事。記録できない日があってもよしとする。―*―***――*―**――*―*――今日は第4月曜日晴れ―*―***――*―**――*―*――就寝　02:00起床　06:00 (4時間)体調 良好測定記録*体重 59.8kg 0.4kg増*体脂肪 29.0% 0.4%増*内臓脂肪レベル→6*BMI値 24.0%あなたは 健康体型 です。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日、ウッドデッキの腐っていたところで足をずぼっと嵌めてしまいまして、右足に縦１５センチ、横７センチ幅の青あざができました(^_^;)上物でごまかしてたんですが、それが災いしました。今はプランターおいて、ごまかしたけど…。仕事が一段落したら、ウッドデッキ修理をします。もちろん、自分で(笑)すでにガーデニングではなく、趣味☆DIYになりつつあります(^_^;)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・夕方から歯医者なので、それまで仕事☆なのでお昼も作り置きしました♪昨日焼いておいたパン。薩摩揚げのピタパン1/2 175Kcalイチゴと生クリームのプチサンド 145Kcalチョリソパン 350Kcal低脂肪牛乳と魚貝・野菜たっぷりスープ 一回80～100Kcal程度薩摩揚げ、大きくて食べ応えがあって、パンとの相性もけっこういいのでお気に入りです(笑)味はちくわぱんみたいなものですが…(笑)―*―***――*―**――*―*――今日明日の理想―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*バランスの良い食事*適度な運動*ちょっとでもスキンケアとマッサージ◆家事と趣味*お弁当作り→テストあり*歯医者*必要最低限*水やり◆仕事*事務処理、他雑務*パソコン作業―*―***――*―**――*―*――昨日の現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→×*簡単ストレッチ*半身浴 50分*ボディバターde全身マッサージ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取!!*1300～1500Kcal→1971Kcal*米・小麦・雑穀他→●*芋類、果物→○*野菜・海草・きのこ→○*肉・魚貝→●*大豆製品・乳製品→○*オリーブオイル・ゴマ→○*酵素もろもろ摂取→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*体調→良好*お通じ→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事と趣味*必要最低限の家事*ガーデニングもろもろ◆仕事*事務処理、他雑務*パソコン作業・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) ☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

今日のお弁当

朝からぶちきれ(-_-)

基本的に携帯は枕元に置いて寝る方です。シーズンによっては仕事の確認が真夜中ってこともあるし、アラーム使って起きてるので、ね。そして携帯の呼び出し音、グループ別に着信を変えてます。モットーとして「非通知設定」のものには出ません。けど、今朝の着信は仕事関係のひとつ。非通知だったけど、習慣で出ちゃいました。が、相手は二十代から30代ぐらいのエロ電痴漢野郎でした(-_-)「起きた　気持ちいい」って、ふざけんな、てめぇ!!こっちは仕事で疲れてんだよ!!朝早くから、こんな情けない電話に金使うぐらいなら、コンビニに募金行け!!次にかけてきたら、言葉の暴力で再起不能にしてやるぞ!!とはいえ、誰だよっ。仕事でくくってるところからかかってくるって、どういうことよ!?これって相手が携帯買い換えて、新たに番号を持ったドアホの犯行ってことですか!?非通知でも番号がこっちに登録してあるから、指定のメロディ鳴るんだろうしね。なんにしても、グループ内の登録相手だけ、全部別の着信音を設定しました。またかけたくることはないとおもいたいが、かかってきたら音で判断して、登録抹消する予定。電話番号変わったお知らせも来てなかった相手ってことだろうから、それでいいでしょう(^^;)はー。とりあえず、半身浴でもしてこよう…(-_-)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・このあと携帯をよく調べてみた☆通常の着信が、いつのまにか仕事用とかぶって設定されていた!!ってことは、私の勘違い!!この非通知野郎は、適当な番号でかけてきたってことかな!?なんにしても、自分の電話の管理もしっかりしなくちゃね(^^;)

晴れてくれて、ホッ。

昨夜から仕事→仮眠→朝家事→仮眠→仕事…な感じで、一階をうろうろしてます。するとピンポーン♪宅急便屋さんです。懲りずに注文した粉が届いたのかしら!?　と思ったら、あなたに逢えてよかったさんからお届け物が!?はて、何かしら…と開けてみると焼きドーナッツ☆以前お味見で送ったパンのお礼メッセージと一緒に届きました♪いやんっっ。かえってお気遣いいただきましてすみませんっっっ。ありがとうございますぅっっ(>_

536日 -18.2kg

*今週の心得何事も手際よく―*―***――*―**――*―*――今日は第1金曜日―*―***――*―**――*―*――就寝　01:00起床　6:30 (二度寝・5時間)体調 良好測定記録*体重 61.0kg 0.5kg増*体脂肪 27.9% 1.4%減*内臓脂肪レベル→6*BMI値 24.4*生理五日目あなたは 健康体型 です。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日からお通じや水はけが悪くて浮腫みも出てきたな～と感じておりましたが、まんまと増量してます(^^;)正直すぎるだろう…んとに。いや、パンの味見も多すぎたか!?頂き物のタケノコも煮付けたんですが、これがまあ、美味しくて美味しくて(^^;)って、食べ過ぎもあるってことね(苦)とりあえず慌てても仕方がないので、月のものの終了を待って調整することに…☆体調そのものは悪くないからよしとしておこう(笑)さてと――――仕事するぞ!!(でも、仕事じゃ痩せない。笑)―*―***――*―**――*―*――今日明日の理想―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*バランスの良い食事*適度な運動*ちょっとでもスキンケアとマッサージ◆家事と趣味*必要最低限のみ*水やり*ダイニングの片付け◆仕事*事務処理、他雑務*パソコン作業―*―***――*―**――*―*――昨日の現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→×*簡単ストレッチ*半身浴 30分*ボディバターde全身マッサージ*腹筋10回(息子に言わせると、私のは背筋で起きてるらしい…)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取!!*1300～1500Kcal→1931Kcal*米・小麦・雑穀他→●*芋類、果物→×*野菜・海草・きのこ→○*肉・魚貝→○*大豆製品・乳製品→△*オリーブオイル・ゴマ→△*酵素もろもろ摂取→×・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*体調→それなりに*お通じ→△・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事と趣味*家事いっぱい*水やり*芝の種まき◆仕事*事務処理、他雑務*パソコン作業・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) ☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

今日のお弁当

煮物とか作ってなかったので海苔弁にハンバーグと卵焼きと野菜炒めという超定番(^^;)息子のお弁当も復活☆ストックなしでは一週間は乗り切れない気がする…(^^;)ただ、専門学校に行き始めてから、やつは自分で起きるようになった。遅刻も今のところ無く、これだけで私のストレスはそうとう軽減された気がする!!何より七時半には誰もいなくなる。これまで八時頃までのたくたされたが、この朝の30分は貴重だ!!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) ☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

510日 -19.4kg

*今週の心得事務と片付けとゴミ出し―*―***――*―**――*―*――今日は第2日月曜日晴れ―*―***――*―**――*―*――就寝　02:40起床　11:40 (二度寝で6時間)体調 頓服服用測定記録*体重 59.8kg +-0kg *体脂肪 29.6% 0.1%増 *内臓脂肪レベル→6*BMI値 24.0あなたは 健康体型 です。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・出かけるだけで疲れちゃうって体力なさ過ぎ(^^;)昨日は買い物して選挙行って――――でも、それだけのはずなのに、妙にしんどい。やらなきゃいけないことは山積みなのに、うーん。やばい。体が寝たいと言っている。でも、食欲はなくならないのよね(^^;)なんにしてもまた一週間の始まり――――気合い入れ直さないとね☆―*―***――*―**――*―*――今日明日の理想(*^_^*)―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*煮物や寒天おやつを仕込む◆家事と趣味*お弁当作り*冷蔵・冷凍庫掃除・整理*書類に埋もれた郵便物の確認!!*母の手術手続き予約に病院へ*健康ごはんとパン作り*庭のペイントいろいろ◆仕事*パソコン周りの片付け*スケジュール確認・調整・組立*事務処理、他雑務*パソコン作業―*―***――*―**――*―*――昨日の現実(^^;)―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*簡単ストレッチ*腹筋10回*歩き回った・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取!!*1300～1500Kcal→1954Kcal*米・小麦・雑穀他→●(600-750Kcal目処)*芋類、果物→△*野菜・海草・きのこ→○*肉・魚貝→●*大豆製品・乳製品→△*オリーブオイル・ゴマ→●*酵素もろもろ摂取→×・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*体調→どうにか*お通じ→△・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事と趣味*買い物*パン焼き*普通に炊事*木花の水やり◆仕事*事務処理少し・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) ☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

ドトールから

母の自立支援、障がい手帳の更新手続きをしに駅前まで来ました(^^ゞ めっきり暖かくなりましたね〓 少し仕事してから、買い物して帰る予定です〓

お昼に食べた物の画像♪

お腹いっぱい

484日 -19.2kg

*今週の心得体調維持しつつ、仕事に集中☆―*―***――*―**――*―*――今日は第二水曜日―*―***――*―**――*―*――震災　5日目就寝　1:30起床　6:00 (4.5時間)体調 とりあえず安定測定記録*体重 60.0kg 0.2kg減*体脂肪 29.5% *内臓脂肪レベル→6*BMI値 24.0日々の心得→習慣に*グラフと食事記録だけはつける*1～2時間に1度は席を立つようにする*席を立ったら簡単ストレッチ*せめて顔だけでもマッサージ*酵素を摂る*メディキュット着用*カロリーかバランスか、どちらかは守る・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・もう、しばらくは届かないと思っていた。前に通販してたお肉が、今日届いた!!(T_T)大事に食べよう…と、いつも以上に思う。それにしても、なぜうちあたりでまで買い占める!?(^_^;)どこのスーパーもコンビニも空っぽらしい。気持ちはわからないでもないけど、すごすぎる。うーん。でも、うちのほうは田舎だし、ガソリンが切れたら動けない人が多いから、自然にそうなっちゃうんだろうな…。今週の生協は、果たして届くんだろうか!?今日もガンバっ!!白菜の菜の花…食べる前に花が咲いちゃいました(^_^;)焼いたパンは昨日、娘のお友達に持たせた。今朝のご飯になったとメールがあった。よかった(*^_^*)―*―***――*―**――*―*――3月の心得―*―***――*―**――*―*――◆確定申告◆健康のために58キロ台にもどす◆仕事の合間に憩いの庭造り着工!!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

地震(>_<)

息子が友達連れて帰って来ました〓 娘も友達と一緒なので大丈夫です〓 良かったよ〓

地震(>_<)

ずっと停電が続いてます。携帯の電波も途切れ途切れです旦那が家にいたのが救いですでも子供が部活。出先から帰れませんとにかく子供と電気が来るのを待ってます。

地震(>_<)

停電中!!

443日 -19.1kg 酵素摂取27日目

*今週の心得2/4(金)は資源ごみ回収。必ず段ボールや不要鍋を纏めておく!!―*―***――*―**――*―*――今日は第一木曜日―*―***――*―**――*―*――就寝　22:30起床　4:30 (睡眠6時間)体調 良好測定記録*体重 60.1kg 0.2kg減 *体脂肪 28.8% 0.2%減 *内臓脂肪レベル→6*BMI値 24.1％・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今朝からいろなパンを食べております(*^_^*)いただいたハードパンや自分で焼いたパン。粉の種類や配分によって、ふむふむ違う～と、今更なことを実感してました(笑)奥も幅も広いですよね～。―*―***――*―**――*―*――今日はどれだけできるかな？―*―***――*―**――*―*――家事関係*炊事*洗濯*お弁当・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・仕事関係(一日の目標)*(d12p)(80/100%→100/100%)気に入らなくてやり直し(^^;)*少しずつでも帳簿!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・健康・美食カレースープで海鮮と野菜をたっぷり摂ろう☆―*―***――*―**――*―*――昨日できたこと♪―*―***――*―**――*―*――家事関係*炊事*洗濯*お弁当・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・仕事関係*(d12p)(80/100%→??/100%)*事務*少しずつでも帳簿!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・健康・美食*1300～1500Kcal→1798Kcal*ダイエット食を意識＆摂取した→×*朝カレー復活→8日目*栄養補助としてプロテインドリンク→×*酵素ベリー→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*メディキュット×*サウナスーツ就寝×*腹巻＋シェイパー○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*半身浴　30分(スケジュール確認＆雑務)*腹筋10回*ボディバターde全身マッサージ*簡単ストレッチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*ぜん息常備薬→○*ピンク1錠→○*お通じ→×―*―***――*―**――*―*――2月の心得―*―***――*―**――*―*――◆後半に仕事が偏らないように!!◆健康のために58キロ台にもどす。◆公私ともに帳簿付けをする。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

チョコパン♪

息子に頼まれてチョコパンを焼きました(>__

433日 -18.9kg 酵素摂取17日目

*今週の心得徐々に仕事モードに切り替え―*―***――*―**――*―*――今日は第四月曜日―*―***――*―**――*―*――就寝　01:00起床　6:40 (睡眠5.5時間・二度寝)体調　良好測定記録*体重 60.3kg 0.4kg増*体脂肪 29.1% 0.1%増*内臓脂肪レベル→6*BMI値 24.2％・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日作ったうどんは今朝には完売☆息子も娘も「おから入り」とは気付かず、手打ちだからこんなもんなんだろう…と食べてくれた（*^_^*）よしよし（笑）パン生地に健康ご飯を混ぜたゴパン!?粒粒は玄米や雑穀・小豆♪そして今日もふわふわのパンが焼けて、テンションアップ☆グラフはあらら…だけど、なせか気にもならないぐらい体調と機嫌がよいのでOKということで♪―*―***――*―**――*―*――今日はどれだけできるかな？―*―***――*―**――*―*――家事関係*お弁当四つ*炊事*洗濯三回*掃除*少しずつでも帳簿・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・仕事関係(一日の目標)*1/26(g2c)(40/100%→70/100%)*1/28(d12p)(20/100%→25/100%)*1/末(a3)(25/100%→30/100%)*少しずつでも帳簿!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・健康・美食バランス良く食べるように☆―*―***――*―**――*―*――昨日できたこと♪―*―***――*―**――*―*――家事関係*炊事*洗濯・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・仕事関係*1/26(g2c)(20/100%→40/100%)△*1/末(a3)(10/100%→25/100%)○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・健康・美食*1300～1500Kcal→：1309Kcal*ダイエット食を意識＆摂取した→○*栄養補助としてプロテインドリンク→×*酵素ベリー→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*メディキュット着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*半身浴　30分(スケジュール確認＆雑務)*ボディバターde全身マッサージ*簡単ストレッチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*ぜん息常備薬→○*ピンク1錠→○*お通じ→○―*―***――*―**――*―*――今月の心得―*―***――*―**――*―*――◆健康のために58キロ台にもどす。が、焦らずに。◆公私ともに帳簿付けをする。◆前半は仕事がきついので、後半でいろいろ調整する。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

トヨ型DE五穀ブレッド☆彡

強力粉200 716Kcalライ麦粉20 72Kcalパフ加工雑穀20 40Kcalきび砂糖20 72Kcal生クリーム10 28Kcalイースト菌3 9Kcal水160 0Kcal 生地合計　937Kcal 本体一本900カロリー程度余分でちくわパン一個 捏ねていたときの感触で、今日は膨らみそう…と思っていたら、いい具合に膨らんでくれて嬉しかった(*^_^*)やっぱりイースト菌はラカントより普通のお砂糖が好みらしい…。フルーツケーキも旦那が気に入って、お代り取りに来た♪なぜか、勝ったような気分（笑） ↓↓五穀ブレッドでチーカマパン↓↓あとからチーズとちくわだけじゃなく、ツナも混ぜてあげればよかったと気づいた…(^^ゞ一切れ75カロリー程度☆彡おやつ代わりです。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

ヘルシー☆彡　おからｄｅワッフルパン＆野菜パン

夜食☆彡トルティーヤ＆生春巻き 150Kcalチリソース 15Kcal（これは市販のモノ）鯵の干物の素揚げ 100Kcal野菜まん＋胡麻 110Kcal 。。。。。。。。。。。。。。。。余ったおからdeワッフルパン二個＆野菜まん三個強力粉 100ｇ 348Kcalイースト菌 2ｇ 6Kcal砂糖10ｇ 38Kcal塩1グラム 0Kcal牛乳 70ｇ 56Kcalおから 77ｇ 86Kcal具材三つ分（120Kcal）茹で白菜100ｇ（13）切干大根・ひじき100ｇ（100）焼き肉のたれ少々（7） 534Kcal ワッフル一個107カロリー野菜まん一個147カロリー 。。。。。。。。。。。。。。。。ガスストーブを出して部屋が暖かくなったせいか、イースト菌の発酵がよくなりました(笑)いろんな意味でラッキー☆彡で、おから入りのパン。今日は最初にパン生地をこねてから、ひと肌までレンジで温めたおからを足して練り込んでみました。いい感じに混ざりました☆彡そして中の具も作り置きの切干大根に白菜の野菜にしたら、とってもヘルシーな仕上がりに☆彡あとは、気分を変えてワッフル風にも焼いたのですが、見た目微妙な仕上りになってます(^_^;)でも、歯ごたえのあるハードパンだと思えば、納得かな…。いただき物に柿ジャムがあったので、塗って食べたら美味しかったです(*^_^*)お腹にも程よくたまって、今夜も朝まで頑張れそう☆彡 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

375日目 -20.9kg

□今朝のチェック□＊体重 58.3kg 0.1kg減＊体脂肪 27.7% 0.7%減＊内臓脂肪レベル→6＊BMI値 23.4%あなたは 健康体型 です。昨夜焼いたキャラメルパン、今日になってもちゃんとフカフカで、ハムサンドにしても美味しかった(*^_^*)プチ☆幸せ。手捏ねのコツがつかめてきたので、成功率が上がってきたのが嬉しい(*^_^*)■仕事今月までに一つ他雑務■家事＊炊事・洗濯＊お弁当なし。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。□昨日のチェック□＊昨日の測定から本日の測定までを一日とする。生活＊睡眠時間→日中：2時間　夜：5時間＊外出→なし＊仕事→今月までに一つ＊家事→炊事・洗濯飲食目安＊1300～1500Kcal→1208＊ダイエット食を意識&摂取した→○＊栄養補助としてプロテインドリンク→○朝□たらこおにぎり 200Kcal□海苔の味噌汁 35Kcal□人参・きのこ・パプリカのサラダ 35Kcal□葡萄 40Kcal□麦茶 0Kcal 310Kcal 昼□残り物deカレー蕎麦冷凍蕎麦1/2 125Kcalほうとう鍋の残り 130Kcal（カニ団子・鳥肉・大根・人参・きのこ・ねぎ・白菜）カレーパウダー 6Kcal□プロテインマンゴー 180Kcal 441Kcal 夜は鍋□キムチ鍋 250Kcal豚バラ・もやし・ねぎ・糸こんにゃく・ラーメン少し□味付きシジミ 30Kcal□納豆 45Kcal□ブルーベリーヨーグルトドリンク 132Kcal 457Kcal 体調&メンタル＊喘息発作→安定。　手持ちの吸入治まる程度。＊ストレス・イライラ→特になし。＊便通→○　ピンク1錠運動&美容 ＊半身浴　60分 (読書してたらいつもの倍に…)＊ヒップシェイパー 20分＊オイルマッサージ5分（背中以外全部）昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いしますにほんブログ村にほんブログ村茶夢*飲茶♪

345日目(朝カレー216日）-20.2kg

□今朝のチェック□＊体重 59.0kg 0.5kg減＊体脂肪 27.5% 0.4%減＊内臓脂肪レベル→6＊BMI値 23.6%あなたは 健康体型 です。2010年10月30日時点昼まで寝てしまった…(>__

ダイエット297日-19.7kg↓

□今朝のチェック□＊体重→59.5kg 0.1kg減＊体脂肪→28.1% 0.3%減＊内臓脂肪レベル→6＊BMI値 23.8%☆彡あなたは 健康体型 です。お友達が卓上用の茶こし付きポットを 送ってくれました☆彡せっかくなので家にあった花茶を入れていただきました(*^_^*)イイ☆彡蓋がついてるので、パソコン横においても大丈夫なのが嬉しいです♪感謝・感謝☆彡。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。11時0分　ブランチ □揚げ茄子のカレー 60Kcal揚げ茄子 100Kcal人参・玉ねぎ・胸肉・コーン 100Kcal□みかんといちご 100Kcal□サツマイモの胡麻和え 80Kcal□ジァスミンティー 5Kcal 445Kcal ５０％カロリーオフ・ジャワカレー使用。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。■仕事至急モノひたすら■家事＊洗濯＊お弁当はお休み～♪。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。□昨日のチェック□＊昨日の測定から本日の測定までを一日とする。生活＊睡眠時間→日中：0時間　夜：4.5時間＊外出→なし＊仕事→至急モノ＊家事→洗濯・炊事・もろもろ飲食（現在ＤＨＣプロテインでフォロー中）＊ごはん、パン、めん類→○＊野菜類、海草類、きのこ類→○＊芋類、果物→×＊肉類、魚類→○＊大豆製品、牛乳、乳製品→△＊オリーブオイルやゴマなど→×＊コラーゲン摂取→×＊粉寒天摂取→0回体調&メンタル＊喘息発作→手持ちの吸入治まる程度。＊ストレス・イライラ→落ち着いてきた＊便通→△　ピンク一錠運動&美容＊半身浴　20分＊軽いストレッチ ＊オイルマッサージ5分（背中以外全部）昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*)

ルーター飛んだ^_^;

修理を呼ぶことに(;_;)

出先より(^^ ゞ

食べてます(笑)

きゃっっっっ

メインパソが飛んだ(T_T)ちょっと復旧作業に入ります…

今日はレディースday☆思わずクリックしちゃいました(笑)

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今日のお弁当♪

旦那の朝ごはん用今朝作ったミニグラタンの中身は、本当にグラタンです（笑）冷凍のグラタンひとつを小分けして、具を足して五つぐらいにしましたギョーザの大判皮使用旦那は黒豆雑穀ご飯です♪娘用ご飯よりおかずをほしがるので、おにぎり弁当ちょっとずついろんなおかずを詰めてますが、冷凍食品大活躍です息子用べたにから揚げ弁当息子の場合は色気より肉。野菜不足は、またカレーでも作るしかないか最近では、間食用にカロリーメイトを持っていきます。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いしますにほんブログ村

21日の夜

夕飯はこんなんでした。↓自分の分↓ご飯 160Kcal大根とねぎと油揚げの味噌汁 80Kcal皮なし鳥むね肉とねぎ炒め 100Kcal欲張りサラダ 60Kcalタコのぶつ切り 40Kcal440Kcal

一週間が早い…

今日までに終わらせようとしていた仕事が終わりませんで、月曜まで体力重視日程が続きます(/_;)確定申告…間に合わない。あれって何日か遅れても大丈夫だろうか？まあ、税金踏み倒すわけじゃないから、許してくれるよね？今日は娘、浅草にお別れ遠足でした。なんだそれ？？　って感じですが、少人数クラスなので、みんなで決めて浅草めぐりになったらしいです。うちが神奈川ですから、浅草でも立派に東京☆東京に行くというだけで、娘はウハウハしていた気がします(笑)可愛いもんです。で、お土産に買ってきたのが、ドラえもんの人形焼き（*^_^*）自分があんこ苦手なので、中身のクリームで選んだら、これになったそうです。ええ、食べましたよ(^^ゞたった今！！そして二人揃って「甘い～。口直しにお茶漬け食べようか」と、軽くお茶漬けまで食べてしまいました。うーんっっっ。仕事が終わったら、本当運動しないとヤバヤバです。でも、今ぐらいの体重でいた期間が一番長いので、体はこれでも楽なんですよね…。というのは、言い訳だな(^^ゞとりあえず、この週末もパソコンかじりつきになるので、健康＞ダイエットで乗り切ります☆それにしても、不思議なことにここ数日ダイエット丸無視食事（とりあえず食べられればいい…）をしていたら、仕事が終わった後の「意識したダイエット再開」が楽しみです。こうなると、減るとか、減らないとか以前の問題なのかしら…？ダイエットっていう目的を持って生活してることが、すごく楽しい私です(^^ゞ

ストック＆下ごしらえ

かなり元気になってきたと思われる。本当にわかりやすい私(^^ゞまずは冷蔵庫から押し出されていたもので常備品に…。使い勝手がいいので、一か月に一度は作ってる気がする品ばかりです。□ひじきの煮物□ひじき椎茸の芯→細かく刻む人参→千切りにお稲荷さん用のお揚げ→味付きを細切りに全部をお鍋に入れて、炒め煮するだけ☆市販の揚げが余っていたので使ったのですが、もともと甘辛く煮てあるので、味のベースはこれで。あとは麺つゆとかで微調整しただけなので、ほとんど三分クッキングです(^^ゞそのまま食べても、ひじきご飯にしてもｏｋ。卵焼きに入れてもよいです。□常備温野菜□茄子一袋パプリカ一個プチトマト一袋茄子とパプリカはさいの目切りにして、オリーブオイル、ニンニク、鷹の爪少しで炒めます。ある程度火が通ったらプチトマトを入れて、塩コショウするだけ。このままサラダに使ったり、オムレツやパスタの具にしたりと使い回すので、薄味をつけてあるだけです♪そして、夕方ちょこっとスーパーに寄ったらブリが値下がりしていたので買ってきました。冷蔵庫の中、お肉はあっても、魚がなかったので。□ブリの照り焼きゴマ風味□切り身は照り焼き用にタレに漬けこんでます。タレはみりんと醤油、生姜にすりゴマを混ぜたものですが、一緒に椎茸を刻んでつけてます。椎茸…適度に出汁にも具にもなります。あとは食べるときに焼くだけ☆□ブリカマ□これは荒塩を振ってストックするだけ。おつまみにもおかずにもいいですよね（*^_^*）しめて１５～２０分程度の作業です。忙しくなっても、（忙しくなってきたからこそ？）ちゃんと食べたいという意欲だけは起こってきたらしいです(笑)

R18・・・!?

今中学三年生の娘も一緒にダイエットをしているので、毎日測定しております。で、昨日届いた新しい体重計にも乗りまして、体脂肪と内臓脂肪もチェックしようとしていたのですが、なぜか内臓脂肪が出ません。あれ?　壊れてる??と、何度も何度も計りなおしたのですが、なぜか出ません。しかたないので説明書を取り出し、再確認。すると、注意書きが…。なお、18才未満の内臓脂肪は測定されません。と…。えええ!?　18禁かよ!!内臓脂肪計ってくれないの!?体重計を見ながら、二人で絶句。でも、考えたら内臓脂肪→メタボ注意のためですものね(^^ゞ仕方ないか。ちなみに新しい体重計、娘にピンキーちゃんと呼ばれてます。なんで?　って聞いたら、ピンクだから。その一言で終わりましたが…(*_*;