チャム*茶夢*飲茶♪

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  911日 -19.3kg 浮腫対応中　摂取カロリー：1595Kcal

  デットヒート週間☆彡＊朝＊混ぜ込みマンナンご飯 135Kcal唐揚げ1個 55Kcal野菜のナムル 45Kcalポタージュスープ 80Kcalお茶サプリ 30Kcal 345Kcal チョコレートケーキ 160Kcal＊昼＊ラーメン 400Kcalシュークリーム 180Kcal穀物バー 350Kcal 530Kcal ＊夜＊チキンと野菜のトマトスープ 160Kcal＊日記＊ネット注文していたお肉がいっぱい届いたので、もも肉２キロを採れたてローズマリーで香り付けしながら焼いて、油を落としてからキャベツ、玉葱、おマメ、ジャガイモ、ホールトマトをコンソメスープでコトコト煮込んだ(*^_^*)野菜たっぷりのちょっと薄味なチキントマトスープが出来上がった。このまま食べたり、マカロニを入れてグラタンにしたり、ハヤシやカレーもできるかな。これで二日は持つはず！―*―***――*―**――*―*――05月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　01:00(5.5時間)起床　06:30体調　だいぶ楽に。下半身と指先にまだ浮腫あり。測定記録　*体重 59.9kg 0.7kg減*体脂肪　28.3% 0.3%増*BMI 24.0そこそこ萎んできた？―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→×*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○　プラセンタ美容液お試し☆*メディキュットや補整の着用→強化・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*Aｉプラセンタ→5/16～10粒*活性型コエンザイムQ10→5/12～一ヵ月*カロスリム＆バーン→05/01～一ヵ月*すっぽんＬ(ＤＨＡ他)→05/01～90カプセル*ヒアルロン酸の素→04/23～二ヵ月分常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○コーラックラフィノース(ビートオリゴ糖)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…しばらくデッドとにかくやるしかない(^^;)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆【現品モニター】モンドセレクション受賞製品特別セットを3名様に【トリニティーライン】ジェルクリーム プレミアム（50g ジャータイプ）◆カットコット◆淡路島産たまねぎ　かくし玉2ｋｇをモニタープレゼント☆5名様☆佐川アドバンス(株)の通信販売『カットコット』。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.05.18

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  910日 -18.6kg 浮腫対応中 摂取カロリー：1218Kcal　

  デットヒート週間☆彡＊朝＊美爽煌茶サプリ 30Kcalトマト炭酸 30Kcal 60Kcal ミニおにぎり 65Kcalウインナー 80Kcalポテトフライ 120Kcalサラダ 35Kcal 300Kcal ＊昼＊チャーハン 350Kcalスープ春雨かき玉味 48Kcal珈琲牛乳 80Kcal 478Kcal ドリンク剤 40Kcal＊夜＊和風ハンバーグ 120Kcalマンナンご飯 120Kcalシジミの味噌汁 10Kcalだし巻き玉子少し 30Kcal 280Kcal ウインナコーヒー 60Kcal―*―***――*―**――*―*――05月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　01:00(5.5時間)起床　06:30体調　医者疲れ残る(^^;)下半身と指先にまだ浮腫あり。測定記録　*体重 60.6kg　0.3kg減*体脂肪　28.0%　0.2%増*BMI 24.3少しずつ萎んできた？―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→×*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→強化・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*Aｉプラセンタ→5/16～10粒飲み始めました(*^_^*)ツダキョーのファンブロガーサイトファンサイト参加中実感報告は飲み終えてからします(^o^)*活性型コエンザイムQ10→5/12～一ヵ月*カロスリム＆バーン→05/01～一ヵ月*すっぽんＬ(ＤＨＡ他)→05/01～90カプセル*ヒアルロン酸の素→04/23～二ヵ月分常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→△*美爽煌茶→05/15～3回分ラフィノース(ビートオリゴ糖)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…しばらくデッドとにかくやるしかない(^^;)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.05.16

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  909日 -18.3kg 浮腫中(>_<)　おいしい紅茶を飲んでスッキリ　『美爽煌茶』に期待!!

  摂取カロリー：1033Kcal デットヒート週間☆彡＊朝＊そぼろご飯 150Kcalお茶サプリ 30Kcal 180Kcal ダイエットクッキー 88Kcalお茶 ＊昼＊そぼろご飯 300Kcalオニオンスープ 30Kcalデトックスティー 330Kcal デトックスティー天津甘栗 90Kcal珈琲 45Kcal＊夜＊餃子鍋 300Kcal＊日記＊仕事デット中ですが、今日は予定を一週間早くして呼吸器内科を受診してきました。ゴールデンウイークに体調を崩したのもあって、ぜん息の頓服も切れてたし…。何かのときに、すぐに対応できないのは怖いし、不安で発作を起こすこともあるんで、とにかくもらいに!!そして昨日、一昨日でむくむくになってしまった浮腫も心配だったので、一緒に診て貰いました。が、それを言った途端に、血液検査に尿検査。胸部レントゲンに心電図検査へＧＯ!!ええええっ！　こんな検査、想定外!!お金かかるじゃん!!私としては、利尿剤系の漢方薬とか下剤を一緒に処方してもらえたら(安上がりだ)な…と思ってたんですが、この春から新しくなった主治医の先生も、前任同様とっても用心深かった(^_^;)もともとステロイド系の頓服も服用するので、浮腫はその副作用。2キロ程度なら、自然に落ち着いて萎むだろう…というのが診断だったらしいのですが、そう思い込んで他に原因があったら大変！最低でも「他に原因らしいものはない」という確認を取るために、これだけ検査をしたわけです。あっっっ、ますます病院に足止め(^^;)仕事が遅れるっっ。でも、検査結果がでると、やっぱり頓服の副作用らしい。現段階では、ぜん息治療の延長上に起こる、一時的なものだろうということでした。ようは――――。浮腫から心配される心臓疾患や血中、尿のタンパク、糖はまったく問題なし。　でも、ここから更に浮腫んで2キロ、3キロ増えるようなら、別のところも疑わないといけないから、しばらく体重測定はマメにして、増えたらまた来てね。たぶん減っていくと思うけど。でもって、これで減って落ち着いたら、次に同じことがあった場合でも「この程度までなら頓服の副作用だ」と思って、慌てなくてもいいってことで。今回の検査結果は「ひとつの基準」にしときましょう。そしたら無駄がないから、ね☆彡――――ってことでした。いきなり検査、検査だったので、どうなんだろうかと思いましたが、目に見える基準をしっかり出してもらえたので、かえってよかったです。でもって、今回はぜん息の延長上。頓服の副作用だろうという診たての上での検査だったので、公害認定手帳範囲！検査用のお金もかからなくって助かりました(^_^;)いろんな意味で、ありがたや、ありがたやです。とはいえ、ダイエット効果＋歴代の中でも超・用心深い先生のコラボになってから、本当に深夜救急で点滴コースがなくなったので、これは治療の成果だな…と実感。そして、以前だったら今日のような判断(決断)ができなくて、病院へ行くのを後回しにして仕事をし続け、結局病状を悪くしていた自分自身も、改善できてるな…と思えたので、これもよしよし。作業は一日遅れちゃったけど、ひどくしたら三日～一週間遅れることになるので、それを考えたら◎ってことで。なんにしても、今回の先生も安心して任せられる先生だったので、まずはホッとしてます。肺気腫でかかってる旦那も、私と同じ先生なでね(*^_^*)フレージュふれあい広場ファンサイト参加中――――ってことで、この浮腫改善に『美爽煌茶』を試してみたいと思います!!美爽煌茶は、インドネシア伝統のハーブ”カッシア・アラタ”と、9種類の天然素材をブレンドした健康茶です。カッシア・アラタに含まれるクリソファノールという成分が、「スッキリ」の秘密。最大の特徴は習慣性が見られないということです。 毎日飲んでも体が慣れていかないので、最初の感動が持続します。100%天然素材だから、副作用の心配もなく、安心感が違います。冬はホットで、夏はアイスで。手軽においしくお飲みいただくことで、カラダの中からの「スッキリ」をお手伝いします。 これまでいくつものいいお品との出会いをくださったフレージュさん取り扱いだけに、期待＆安心。あとは効果を待つのみ!!株式会社フレージュ―*―***――*―**――*―*――05月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　02:00(4.5時間)起床　06:30体調　生理五日目下半身と指先にまだ浮腫あり。測定記録　*体重 60.9kg　0.3kg減←萎み始めた？*体脂肪　27.8%　0.2%増*BMI 24.5―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→×*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→強化・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*活性型コエンザイムQ10→5/12～一ヵ月*カロスリム＆バーン→05/01～一ヵ月*すっぽんＬ(ＤＨＡ他)→05/01～90カプセル*ヒアルロン酸の素→04/23～二ヵ月分常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→×*モリンガ炭酸→04/24～24回分ラフィノース(ビートオリゴ糖)利尿剤→朝・夜・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…しばらくデッドやばすぎるぅっっ。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.05.15

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• 医者に行ってきました(*^_^*)

  頓服もらってきました☆これで安心(^o^)浮腫に関しては検査されちゃったけど、異常なしでした。ぜんそくの薬にはステロイド系のものがあるので、調子が悪かったところへ持ってきて、頓服飲んでたんで、一時的に浮腫がでたんだろう…と。いろいろお話も聞いたんで、詳細は後ほど☆とりあえず、仕事します(笑)

  2012.05.15

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  909日-18.0kg　

  摂取カロリー：1739Kcalデットヒート週間☆彡＊朝＊ホットドッグ 320Kcalマンナンおにぎり 100Kcal唐揚げ 120Kcalキャベツの千切り 10Kcalナポリタン少し 45Kcal炭酸レモンティー 20Kcalサプリ 30Kcal 325Kcal ＊昼＊ラーメン 420Kcalおにぎり 90Kcal 510Kcal ＊夜＊チャーハン 380Kcalノンカロリーコーラ 4Kcal 384Kcal チョコケーキ 200Kcal娘からのお土産(*^_^*) ＊日記＊足が…辛い…(^_^;)上半身はそうでもないのに、下半身だけぱんぱん。久しぶりに浮腫が出た。*体重 61.2kg 2.3kg増*体脂肪　27.6% 1.4%減丸二日でこの変化。この増量全部浮腫!?　って思われそうですが、間違いなく1キロは浮腫・水分です。残りの1.3キロは宿便と食べ過ぎかな…。二日間出てないし、今日はご飯もの多めに摂ったから…。ちなみに、先日計ったときは21センチだった足首が、今23.8センチです。さすがにやばいんで、利尿剤を飲みました。コーラックを切らしてて、お通じはどうにもならない。ただ、明日は火曜で主治医がいる通院曜日。本当は来週の予定だけど、頓服も切れてるから、一週間早めに行ってこようと思います…。それにしても――――いきなり来た(^_^;)対策としては、少し長めのお風呂に入って、加圧ソックスで足首から太腿までを特に締める。利尿剤のんだから、水分をしっかりとる。少し指先にも感じるから、仕事の合間にグーパーかな。足の指まで丸々膨らんじゃってるんで、さすがに旦那や娘に心配されてしまった…。が、私の最高浮腫記録は5キロ…なんで、まだ冷静です(^_^;)市販薬は買うと高いから、明日利尿用の漢方も出してもらおうっ。しばし、ダイエットどころではない。―*―***――*―**――*―*――05月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　02:00(4.5時間)起床　06:30体調　生理四日目測定記録　*体重 61.2kg 2.3kg増*体脂肪　27.6% 1.4%減*BMI 24.5―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→×*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→強化・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*活性型コエンザイムQ10→5/12～一ヵ月*カロスリム＆バーン→05/01～一ヵ月*すっぽんＬ(ＤＨＡ他)→05/01～90カプセル*ヒアルロン酸の素→04/23～二ヵ月分常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→×*モリンガ炭酸→04/24～24回分ラフィノース(ビートオリゴ糖)利尿剤→夜・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…しばらくデッドやばすぎるぅっっ。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.05.14

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  908日測定無し摂取カロリー：1542Kcal

  デットヒート週間☆彡＊朝＊サプリいろいろ 30Kcal珈琲 30Kcalグラタントースト 340Kcalわかめスープ 18Kcal 418Kcal グラタントースト熱々すぎて、口内ちょびっと火傷した(^^;)＊昼＊マンナンおにぎり 160Kcal焼きたてコッペパンでミニホットドッグ 200Kcalアロマ珈琲 89Kcalリフレッシュ 81Kcal 370Kcal ＊夜＊焼きたてコッペパンでコロッケサンド 380Kcalマンナンおにぎり 80Kcalからあげ 120Kcalプラセンタドリンク 14Kcal 214Kcal ＊日記＊―*―***――*―**――*―*――05月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　01:00(6時間)起床　07:00体調　生理三日目測定記録　*体重 *体脂肪　*BMI ―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→×*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*活性型コエンザイムQ10→5/12～一ヵ月*カロスリム＆バーン→05/01～一ヵ月*すっぽんＬ(ＤＨＡ他)→05/01～90カプセル*ヒアルロン酸の素→04/23～二ヵ月分常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○*モリンガ炭酸→04/24～24回分ラフィノース(ビートオリゴ糖)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…しばらくデッド・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.05.13

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  907日 -20.3kg 摂取カロリー：1335Kcal　今日からお試しします☆活性型コエンザイムQ10

  J－サプリショップファンサイト参加中今、かなり疲労度が高いので、天の助け!!　と思って、即日服用開始しました!!*活性型コエンザイムQ10→5/12～一ヵ月成分の詳細やお品の紹介は後日また改めてしますが、お友達が「とってもいいよ♪」と言っていたので、すっごく期待大です。プラセンタとの飲み合わせが有効らしいので、併用してみようと思います。まずは、目の前の仕事をやっつけるぞ!!　ってことで、J－サプリさん、このたびは素敵なご縁をありがとうございます!!しっかりと飲ませていただきますね(^o^)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・デットヒート週間☆彡＊朝＊プラセンタドリンク 14Kcalサプリいろいろ 30Kcal珈琲 30Kcalハムとチーズのトースト 250Kcalハーブティー 324Kcal ＊昼＊カレー 188Kcalマンナンライス 165Kcalゴマスープ 44Kcal397Kcal ＊夜＊そうめん 400Kcalハムサラダ少し 80Kcal 480Kcal レモンティー 20Kcalプラセンタドリンク 14Kcal 34Kcal ＊日記＊一日経つのが早い…。とにかく頑張らなきゃ(>_

  2012.05.12

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  905日 -20.4kg 摂取カロリー：1443Kcal

  デットヒート週間☆彡＊朝＊マンナンご飯 135Kcal豚ロースソテー 160Kcalゴマのスープ 44Kcal 339Kcal 珈琲 30Kcalシューロール一切れ 140Kcal 170Kcal ＊昼＊モリンガ炭酸 30Kcalマンナンライス・カレー 280Kcal 310Kcal バタートースト2/3 240Kcal＊夜＊マンナン入りごはん 180Kcalお刺身 80Kcalゴマのスープ 44Kcal肉もやし炒め 80Kcal 384Kcal ＊日記＊さすがに昨日食べすぎたかな(^^;)あっという間に増えた(笑)でも、こんなもんでしょう。これ以上増やさないように気をつけようっと(笑)今日は注文していた無縁バター(400g×3個)とドライ酵母二種、そしてドライイーストが届きました(*^_^*)先日起こした酵母は壊滅的だったので、結局買い直しちゃったんですよね～。さすがに放置しすぎてて、パンを作ってはみたが、全然膨らまなかったんで。待ったなしの仕事がそうとう続くんですが、それでも合間に焼きたてパンぐらいは食べたいな～と思って。なんか今日は特に「厚切りトーストにバターつけて食べたい」衝動が!!で、早速リッチパンを仕込んで焼き上げました♪パンを器にしたグラタントーストは、娘と彼女ちゃんに。熱々をはぐはぐしてもらいました(笑)食べるときはみんな幸せそうなのが、嬉しいです(*^_^*)いろんな意味で気持ちが落ち着いて、集中力も戻って来た感じです。よし!!　遅れを取り戻すためにも、頑張ろうっと♪ちなみに、連日続いた吐き気が治まったら、眼瞼痙攣も落ち着きました。やっぱりストレス過多で自律神経やられてたのかな？油断ならない年なんで、気をつけていなきゃね。―*―***――*―**――*―*――05月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　00:00(6.5時間)起床　06:30体調　要注意測定記録　*体重 58.8kg　0.7kg増*体脂肪　28.9%　0.3%増*BMI 23.6―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*カロスリム＆バーン→05/01～一ヵ月*すっぽんＬ(ＤＨＡ他)→05/01～90カプセル*ヒアルロン酸の素→04/23～二ヵ月分*エルテノ(コラーゲン)→04/13～120粒*ロイヤルタヒチ　ノニゲン(アマニ油)→04/13～90粒常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ、雑穀、玄米・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→△*モリンガ炭酸→04/24～24回分・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…しばらくデッドひとつの話が出てから検討→結果までに、かれこれ５年以上かかったものがある。途中、何度も「もういいよ」と言いかけるも、相手に「もうちょっと待っててください。できればやりたいので」と言われて、結局待った。けど、さすがにそろそろ限界。先日、「もう、駄目でもいいから結果出してくれない？　そっちで駄目なら、こっちでやることも考えるし。何よりこれ以上待たされるのは精神的に悪いのよ～」と言って、結果を急がせた。で、昨夜話を聞いた。会議の結果、頓挫決定だった。だから、できないならできないって早く決めてよってお願いしてたのに。この、ずるずる引き延ばされた揚げ句に頓挫するパターンが一番最悪っ。そもそも「無理でしょう？　私も今の時期に無理してまで、やる必要はないと思うよ」って、何度も聞いたのに(T_T)これに関しては、完全に先方担当者の公私混同…だよな。やりたいと思い続けてくれた気持ちは嬉しい。でも、仕事に関しての割り切りは私のほうがいいんだから、やっぱり採算が取れない可能性が高いものを、無理にやる必要はないんだよ。だって会社では絶対利益だから無理。けど、個人でやる分には、逆に採算度外視でやれるっていう内容のものもあるんだからさ～。損して得取れみたいな割り切り決行ってやつが。――――ってことで、年内に自分でやることがまた増えたな。けど、これはこれで楽しみなことなので、知人に応援依頼してみようと思う♪なんにしたって、やりたいことがあって、やれることがあって、それを待っててくれる人が少しでもいるっていうのは、ありがたいことよね(*^_^*)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆えっ！オーブントースターでお料理が出来ちゃうの？！【トースターパン】。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.05.11

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  904日 -21.1kg 摂取カロリー：1969Kcal

  デットヒート週間☆彡＊朝＊モリンガ炭酸 30Kcalサプリ 30Kcal具たくさんおじや 220Kcalごはん・出汁・野菜・玉子・豆腐・わかめ胃薬 280Kcal エスプレッソ 121Kcal＊昼＊麻婆丼 300Kcalライトミールバー 88Kcal 388Kcal 牛巻きおにぎり 300Kcal＊夜＊牛巻きおにぎり 300Kcalお茶胃薬 冷やし中華 580Kcal(夜食)＊日記＊気持ちが落ち着いてきたのもあるのか、胃薬が効いたのか、やっと食べても吐かなくなりました(^o^)――――だからって、つい夜食まで食べちゃったけど…。それにしても、気分をはっきり出す人と接していると、ついつい振り回されてしまいます。大概のことはマイペースなんですが、どうしても「負のオーラ」には弱いです。不機嫌だったり、イライラしている相手と接すると、気持ちが乱されます。体調がいまいちのときなんか、モロに影響受けちゃうし。それが仕事絡みだった日には――――ああっっっ(T_T)もっと強くなろうと思う今日この頃なのでした。それにしても娘の体調が優れません。連日天気の浮き沈みが激しくて、ぜん息持ちには厳しいです(-_-)私はどうにか手持ちの薬でコントロールしてますが、娘は駄目っぽい。昨日、今日と学校も休むことになってしまって…。明日は元気だといいな…。―*―***――*―**――*―*――05月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　23:30(5時間＋昼寝)起床　04:30体調　要注意測定記録　*体重 58.1kg　0.1kg増*体脂肪　28.6%　0.4%減*BMI 23.2―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*カロスリム＆バーン→05/01～一ヵ月*すっぽんＬ(ＤＨＡ他)→05/01～90カプセル*ヒアルロン酸の素→04/23～二ヵ月分*エルテノ(コラーゲン)→04/13～120粒*ロイヤルタヒチ　ノニゲン(アマニ油)→04/13～90粒常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ、雑穀、玄米・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→△*モリンガ炭酸→04/24～24回分・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…しばらくデッドどうしてか、ずっと今日が入金日だと思っていたが、本当は来月だった。この勘違いは痛い(^^;)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.05.10

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  903日 -21.2kg摂取カロリー：1544Kcal今年の最低値。

  素直に喜べないけど…。摂取カロリー：1544Kcalデットヒート週間☆彡＊朝＊エスプレッソ 121Kcalサプリ 30Kcalカルボナーラ 400Kcal朝はカロリーは高くても、寮が少なかったら平気だった。＊昼＊ちゃんぽん 400Kcalプラセンタドリンク 13Kcal 413Kcal 半分吐く味の濃いモノがほしくなってちゃんぽんにしたら、駄目だった(^^;)珈琲 60Kcal＊夜＊蒸し餃子・野菜 350Kcalおにぎり 130Kcalつい勢いづいて食べたら半分吐く…ってことは、食欲に流されず量を半分で抑えておけばいいってことか？(^^;)でもって、お粥とか!?ドリンク剤 40Kcalとりあえずフォローに飲んだ。＊日記＊ゴールデンウイークあたりからいろいろあって、ストレス過多で胃が弱ってる。家のこととか仕事のこととか、あれこれあれこれ。ここ数日夕飯後の体調がとくに悪くて、食べても戻すことが多い。そんなことを繰り返していたら、ささやかでも体重は落ちるよな～。けど、正しい落ち方じゃないから、調子が戻ればすぐに増えるのかな？しかも今日は、ほぼ徹夜明け…。昨日出せなかった宅急便を、今日の当日便で出すのに営業所に朝一駆け込みだった(^_^;)その上、昨日なかったお通じがドンとあったから、一気に減った。うーん。嬉しいけど、しんどいほうがきついから、早く元に戻さなきゃね。それにしても、重なるときは重なるっていうのが、本当にしんどい。娘の調子もいまいちで、朝方よく発作を起こすし。今年の天気はぜん息持ちには優しくないわ～。でも、それより何よりもっとメンタルを鍛えないと、仕事に支障が出まくりは困るから、どうにかしないとね(^_^;)まあ、なんにも気にならなくなるぐらい、やっぱり集中できることが一番なんだろうけど…。何十年も課題にしてて、いまだに果たせてないのがね。―*―***――*―**――*―*――05月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　23:30(1時間＋３時間)起床　00:30体調　微妙…。測定記録　*体重 58.0kg　0.9kg減*体脂肪　29.0%　0.2%増*BMI 23.2―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→×*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*カロスリム＆バーン→05/01～一ヵ月*すっぽんＬ(ＤＨＡ他)→05/01～90カプセル*ヒアルロン酸の素→04/23～二ヵ月分*エルテノ(コラーゲン)→04/13～120粒*ロイヤルタヒチ　ノニゲン(アマニ油)→04/13～90粒常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ、雑穀、玄米・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○*モリンガ炭酸→04/24～24回分・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…しばらくデッド言ってることとやってることが一致してない相手は困る!!そこに影響受けて、自分も同じになっちゃうのはもっと困る!!負の連鎖だ…。どうにか断ち切らなきゃね。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆正真正銘！　これぞ讃岐の手打ち生うどん（冷凍だからできた）どんまい楽天ショップ北海道産のもぎたて「グリーンアスパラ」を１０名様へお届け♪モニター募集。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.05.09

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  902日 -20.3kg　摂取カロリー：1396Kcal

  子供たちのお弁当。デットヒート週間☆彡＊朝＊モリンガ炭酸 40Kcalサプリ 30Kcal70Kcal コンソメスープ 5Kcal珈琲パン 90Kcalウインナー 80Kcal玉子焼き 60Kcalトマト・ブロッコリー・ジュレ付き 45Kcal 280Kcal ＊昼＊アロマ珈琲 98Kcalパン 112Kcalウインナー 120Kcal 330Kcal エスプレッソ 116Kcal＊夜＊コンビニお寿司 350Kcal でも、半分ぐらいは吐いた…。 うどん 250Kcal食べなおし…＊日記＊オーブンレンジの様子が怪しい…。洗濯機も怪しいのに、げーっっっ。そして最近右瞼が痙攣するときがある。これって眼瞼痙攣!?まだ他の症状が出たことがないので違うと思うけど、痺れや痙攣は過労・ストレスでも起こるらしい…。あ、――――否定できない。ここ最近ハンパなかったもんな…。φ(..)メモhttp://www.naoru.com/ganmei-keiren.htmこんなことにならないように、気をつけなきゃ。早めに眼科いこう。―*―***――*―**――*―*――05月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　00:30(4時間＋仮眠)起床　04:30体調　微妙…。測定記録　*体重 58.9kg　0.3kg減*体脂肪　28.8%　0.4%増*BMI 23.6*ウエスト　72.5―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→×*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*カロスリム＆バーン→05/01～一ヵ月*すっぽんＬ(ＤＨＡ他)→05/01～90カプセル*ヒアルロン酸の素→04/23～二ヵ月分*エルテノ(コラーゲン)→04/13～120粒*ロイヤルタヒチ　ノニゲン(アマニ油)→04/13～90粒常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ、雑穀、玄米・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→×*モリンガ炭酸→04/24～24回分・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…しばらくデッド自業自得とはいえ、GWに予定通りの仕事ができなかったのがきつい…。いい加減に性格矯正しないと駄目だわ。でもって今夜は徹夜だ。ふーっ。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.05.08

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  901日 -20.0kg　摂取カロリー：1109Kcal

  デットヒート週間☆彡＊朝＊M's Dietアップル 64Kcal低脂肪牛乳120 45Kcalウインナー 300Kcalサプリ 30Kcalお茶 439Kcal ＊昼＊鮭・わかめおにぎり 200Kcal珈琲リュスティックもどき失敗作 200Kcalチーズ乗せ 400Kcal ＊夜＊鮭わかめおにぎり 120Kcal焼き鳥 120Kcalシジミの味噌汁 10Kcal 250Kcal 珈琲ホイップパン 120Kcal＊日記＊今日はぐだぐだでした(>_

  2012.05.07

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  900日 -20.2kg 　摂取カロリー:1434Kcal

  デットヒート週間☆彡＊朝＊珈琲 30Kcalサプリ 30Kcal 60Kcal パン1個 90Kcalアブラガレイのオニオンチーズ焼き 180Kcalサラダ・ニンジンドレッシング 45Kcalヨーグルト 35Kcalコンソメスープ 10Kcalトマトジュース 25Kcalブルーベリージュース 45Kcal 430Kcal ＊昼＊チキンと野菜のトマトソース煮込み 300Kcalホットケーキ 200Kcalバナナ1/2 40Kcal珈琲 540Kcal ＊夜＊朝からのおかずを少しずつ 200Kcal食べるも戻した…。＊日記＊―*―***――*―**――*―*――05月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　23:30(3時間＋仮眠)起床　02:30体調　いまいち。ストレス過多。測定記録　*体重 59.0kg　+-0kg*体脂肪　28.5%　0.1%減*BMI 23.6―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*カロスリム＆バーン→05/01～一ヵ月*すっぽんＬ(ＤＨＡ他)→05/01～90カプセル*ヒアルロン酸の素→04/23～二ヵ月分*エルテノ(コラーゲン)→04/13～120粒*ロイヤルタヒチ　ノニゲン(アマニ油)→04/13～90粒常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ、雑穀、玄米・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○*モリンガ炭酸→04/24～24回分・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…しばらくデッド集中しなきゃ…。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.05.06

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  900日 記録無し 摂取カロリー:1364Kcal

  デットヒート週間☆彡＊朝＊春野菜とアブラガレイのグラタン 240Kcalオニオンジュレとサラダ 55Kcalわかめカレースープ 30Kcalサプリいろいろ 30Kcal 355Kcal ＊昼＊牛巻きおにぎり 300Kcalところてん 30Kcalバナナ1/2 45Kcalコーラ 4Kcal 379Kcal牛巻きおにぎり 300Kcal＊夜＊牛巻きおにぎり1/2 150Kcalちゃんぽん1/2 180Kcal 330Kcal ＊日記＊娘がこけて靱帯損傷(^^;)歩けないほどではないにしても、普段元気なぶんだけ痛々しい。とはいえ、松葉杖をレンタルしてくるも、結局使い勝手が悪いらしく玄関に起きっぱなし。犬がよりかかって寝てるのを見ると、ある意味ほのぼのです(^^;)が、問題なのは、家事を丸投げする予定だったのに壊滅状態。仕方ないので、今日の午前中は、おかずストックを仕込みまくりました。月曜からお弁当もあるし、家族みんなが連休中も仕事で体力勝負みたいな家だからね～。食べないことには、持たないし。何より息子たちの食事事情もちょっと心配。徐々に手抜きしを始めたのが見える。とはいえ、こっちで作り置きして、食べてくれないとこれはこれで余って困るから、加減が難しい。前はちゃんと作ってくれてたから、食材を買い置きしても無駄が出なかったんだけど、最近微妙に無駄が出るのよね～。って、結局仕事だけには、なかなか集中させてもらえないのが現状だ(^^;)ま、もともと集中できてなかったから、こんなのいい訳にもならないんだけど～～～っ!!(爆)ってことで、開き直って今日はいっぱいおかずを作ったのでした。ま、明日は旦那が休みで三食家で食べることを考えたら、丁度いいぐらいかな!?―*―***――*―**――*―*――05月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　23:00(3時間＋仮眠)起床　02:00体調　まあまあ測定記録　*体重 *体脂肪　*BMI ―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*カロスリム＆バーン→05/01～一ヵ月*すっぽんＬ(ＤＨＡ他)→05/01～90カプセル*ヒアルロン酸の素→04/23～二ヵ月分*エルテノ(コラーゲン)→04/13～120粒*ロイヤルタヒチ　ノニゲン(アマニ油)→04/13～90粒常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ、雑穀、玄米・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○*モリンガ炭酸→04/24～24回分・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…しばらくデッド集中しなきゃ…。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.05.05

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  898日 -20.4kg 摂取カロリー:1190Kcal

  デットヒート週間☆彡＊朝＊万鯛のソテー 85Kcal野菜スープ 55Kcal温野菜・カチョカヴァロ 80Kcalトマト沙棘 45Kcalサプリ 30Kcalモリンガ炭酸 30Kcal 325Kcal ＊昼＊肉巻きおにぎり 240Kcalシジミの吸い物 10Kcalアイス 70Kcal珈琲 0Kcal 320Kcal ラーメン 330Kcal＊夜＊鮭おにぎり 135Kcalおかず少し 80Kcal 215Kcal＊日記＊集中力がいまいち。イライラも続く。些細なことでも腹が立ってくる。どうにかせねば...。むむむむむ。-*-***--*-**--*-*--05月 59-58キロ安定をめざす!!-*-***--*-**--*-*--就寝　02:00(6時間)起床　08:00体調　寝てみたけど、疲労感抜けず。少しだるいな。測定記録　*体重 58.8kg　0.3kg増*体脂肪　28.3%　0.6%減*BMI 23.6-*-***--*-**--*-*--今日の理想と現実-*-***--*-**--*-*--◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*カロスリム＆バーン→05/01～一ヵ月*すっぽんＬ(ＤＨＡ他)→05/01～90カプセル*ヒアルロン酸の素→04/23～二ヵ月分*エルテノ(コラーゲン)→04/13～120粒*ロイヤルタヒチ　ノニゲン(アマニ油)→04/13～90粒常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ、雑穀、玄米・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○*モリンガ炭酸→04/24～24回分・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事...洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事...しばらくデッド・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆オープン記念！九州のとれたて旬野菜の直送でお届け！みずみずしさが違います！　←参加中九州といえば、思い浮かぶ食べ物は？ 長崎チャンポン♪野菜たっぷりが嬉しい一品です(^o^)旬野菜でぜひ自宅でも味わいたいです。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.05.03

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  897日 -20.7kg 摂取カロリー:1184Kcal

  デットヒート週間☆彡＊朝＊モリンガ炭酸 40Kcalサプリ 30Kcal70Kcalさんまの塩焼き 180Kcalカボチャのサラダ 30Kcal洋風大学芋 30Kcalごはん 135Kcal玉子の味噌汁 90Kcal 465Kcal ＊昼＊ビビンバチャーハン 170Kcal野菜バー 150Kcalフレーバーティー 320Kcal ＊夜＊モリンガ炭酸 30Kcal天かす入り鮭茶漬け 135Kcal秋刀魚の塩焼き 150Kcal 315Kcal プラセンタドリンク 14Kcal＊日記＊とりあえず〆切間際のモニターをアップ。姑予備軍!?記事も久々に書いたな(笑)でも、そろそろ仕事だけに集中しないとヤバイので、ここから先は記録アップのみだな…。なんにしても日にちが経つのは早い…。頑張らなくっちゃね(>_

  2012.05.02

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  896日 -19.9kg　摂取カロリー:1455Kcal　今日からカロスリム＆バーンダイエットにチャレンジします(*^_^*)

  ニュートリサーチファンサイト参加中カロスリム＆バーンとは!?最近注目のアカショウマエキスをはじめ、Ｌ‐カルニチン、ギムネマエキス、グァバ葉エキス、マンゴー、ジンジャーエキス、キトサンなど8種類の成分をリッチに配合♪余分なものは抑えて燃やす、食生活のサポートサプリメントです！1日六錠――――一ヵ月分ですとはいえ、暴飲暴食しては意味がない!!基本的にダイエットを意識した食・生活をした上で、効果を見るというサプリなので、そこはいつも通りしっかりコントロールしながら頑張りたいと思います(^o^)開始時・身長　158・体重 59.3・体脂肪率 29.2・ウエストサイズ　食後で73いつもここから落とすのがけっこう難しいので、サプリの効果に期待☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・デットヒート週間☆彡＊朝＊マンナンご飯でそぼろ飯 300Kcal汁物 30Kcal炭酸サプリ 30Kcal 360Kcal ＊昼＊シュークリーム 220Kcal珈琲 0Kcal 220Kcal ＊夜＊ラーメン 330Kcalカレーライス 300Kcal鶏の唐揚げの甘酢あんかけ 100Kcal 400Kcal ＊日記＊家族と仕事の都合で、夕飯を二度食いする嵌めに…(>_

  2012.05.01

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  894日 -19.5kg摂取カロリー:1399Kcal

  デットヒート週間☆彡＊朝＊野菜炭酸 25Kcalホタテと野菜のポタージュ 160Kcalパン 90Kcalサラダ・ニンジンドレッシング 45Kcalサプリ 30Kcalスリムキレイ茶 22Kcal珈琲 12Kcal 384Kcal ＊昼＊野菜ポタージュ 125Kcalピタパン 100Kcal魚フライ 200Kcalご飯 100Kcal 525Kcal ＊夜＊モリンガ炭酸 40Kcalごはん 100Kcal白身魚フライ 100Kcalサラダ 30Kcalシュークリーム 220Kcal 490Kcal ＊日記＊なんとか59キロ台まで引き戻した(^^;)よかった…。たぶん、これは毎食前に飲むようにしたスパークリングタイプのミネラルウオーターが、お通じを良くしてくれたおかげかな…と自己分析。モリンガジュースもいい感じなんだろうけど、合わせ技で野菜ジュースに炭酸を足して飲んでから食事とかしてるんで、いい具合に入っても出ていく感じです♪なので、食前炭酸はしばらく続けて見ようと思います。とはいえ、やっぱり58キロ台は遠いな～。これから来月いっぱいは確実にハードワークだから、そこをなんとか利用してキレイ痩せ目指したいものです(*^_^*)それにしても疲れた。他に言葉がない…。しんどい。―*―***――*―**――*―*――04月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　00:30(6時間)起床　06:30体調　まあまあ測定記録　*体重 59.7kg　0.3kg減*体脂肪　28.4%　0.4%増*BMI 23.9―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*ヒアルロン酸の素→04/23～二ヵ月分*スリムキレイ茶→04/19～15回分*エルテノ(コラーゲン)→04/13～120粒*ロイヤルタヒチ　ノニゲン(アマニ油)→04/13～90粒常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ、雑穀、玄米・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○*モリンガ炭酸→04/24～24回分・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…しばらくデッドうむむむむ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆コイケヤ×モニプラ◆facebook・mixi・twitterをモニプラに連携♪モニプラ運営事務局穂先はまるでトウモロコシの甘さ！「朝採れ」北海道美唄産雪どけグリーンアスパラ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.04.30

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  893日 -19.2kg 摂取カロリー:1575Kcal

  デットヒート週間☆彡＊朝＊野菜ポタージュ 138Kcalパン 90Kcalカボチャサラダ 40Kcalトマトソーダ 30Kcalサプリ 30Kcal珈琲 12Kcal 340Kcal ＊昼＊葡萄 55Kcalわかめラーメン 335Kcal 390Kcal 葡萄パンにメープルシロップを付けて 120Kcal珈琲牛乳 180Kcal 300Kcal 野菜サラダバー 200Kcal洋風大学芋 50Kcalお茶 ＊夜＊モリンガ炭酸 40Kcalマンナンごはん 130Kcal蓮根と筍の炒め煮 80Kcalシジミの味噌汁 10Kcalサラダ 35Kcal 295Kcal ＊日記＊今日はだめだめ(T_T)集中力がなくて、意識も散漫になってる感じ。どう足掻いても仕事に没頭できないので、モニターの申し込みを淡々としてみた(^^;)いっそ寝ちゃえばいいんだろうけど、気持ちばっかり高ぶってて、そういう気にもならないのが困りもの。はーっ。まいった(^^;)―*―***――*―**――*―*――04月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　23:30(6時間)起床　05:30体調　まあまあ測定記録　*体重 60.0kg　0.2kg減*体脂肪　28.0%　0.1%増*BMI 24.1―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→30分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*ヒアルロン酸の素→04/23～二ヵ月分*スリムキレイ茶→04/19～15回分*エルテノ(コラーゲン)→04/13～120粒*ロイヤルタヒチ　ノニゲン(アマニ油)→04/13～90粒常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ、雑穀、玄米・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○*モリンガ炭酸→04/24～24回分・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…しばらくデッドうむむむむ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆和風キティちゃんの可愛いはんこ『サンリオ和ざいく ハローキティ』モニター大募集！印鑑 ハンコヤドットコムスイスアルプス天然水を配合！ミネラル頭皮ケア「ラヴィスイ」現品５０名様プレゼント。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.04.29

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  892日 -19.0kg 摂取カロリー:1427Kcal

  デットヒート週間☆彡＊朝＊沙棘ソーダ 45Kcalスリムキレイ茶 22Kcalサプリ 30Kcal 97Kcal 野菜ポタージュチーズ入り 158Kcal＊昼＊ミニキッシュグラタン 180Kcal葡萄パン二つ 180Kcalコンソメスープ 10Kcalトマトサイダー 30Kcal 400Kcal ピタパンとカレー 180Kcalお茶 180Kcal M's Dietブルーベリー 57Kcal低脂肪牛乳120 45Kcal 102Kcal 唐揚げ 100Kcal珈琲 50Kcal 150Kcal ＊夜＊モリンガ炭酸 40Kcalラーメン 300Kcal 340Kcal ＊日記＊ゴールデンウイークなのは娘だけ(笑)あとは全員仕事・バイトもろもろ♪なので今夜からは夕飯の支度を娘に任せました。そしたらいきなり「ラーメン」(^_^;)旦那が「それでいい」と言ったのが原因です(笑)―*―***――*―**――*―*――04月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　00:30(6時間)起床　06:30体調　早めの頓服測定記録　*体重 60.2kg　0.1kg減　*体脂肪　27.9%　0.2%減*BMI 24.1―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→30分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*ヒアルロン酸の素→04/23～二ヵ月分*スリムキレイ茶→04/19～15回分*エルテノ(コラーゲン)→04/13～120粒*ロイヤルタヒチ　ノニゲン(アマニ油)→04/13～90粒常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ、雑穀、玄米・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→△*モリンガ炭酸→04/24～24回分・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今週からオン☆彡いろいろ作業はしつつも、肝心な仕事に集中できず…。まいった(^_^;)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆セダークレストスタイルアップのローファーパンプスを履いて歩いてスタイルアップ♪本気で毛穴ケアを考える方へ★毛穴ケアコスメの決定版のスペシャルセットモニター募集トゥインクル・ビー　チェリッシュスペシャルセット　 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.04.28

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  889日 -18.4kg 摂取カロリー:887Kcal

  デットヒート週間☆彡＊朝＊サプリいろいろ 30Kcalモリンガ炭酸 40Kcalマンナン入りオムライス 400Kcalコンソメスープ 5Kcalお茶 0Kcal 475Kcal お茶＊昼＊昼寝した(^^;)＊夜＊モリンガ炭酸 40Kcalうどん 160Kcal蓮根と筍とこんにゃくの炒め煮 100Kcal万鯛のソテーと夏野菜痛め 100Kcal珈琲 12Kcal 412Kcal ＊日記＊やっと疲れが抜けてきたかな？と思いつつ。昼までモニター記事をいくつか書いたら、妙に疲れて、その後は爆睡(^^;)気が付いたら夕方近くて、昼ご飯はなしに…。で、今夜からまたハードワーク。来月にディナーショーのチケットを取ったので、それを励みに頑張る～♪―*―***――*―**――*―*――04月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　01:00(4時間＋昼寝)起床　05:30体調　良好☆彡測定記録　*体重 60.8kg　+-0kg*体脂肪　28.0%　0.6%減*BMI 24.4―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→◎*半身浴→15分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*ヒアルロン酸の素→04/23～二ヵ月分*スリムキレイ茶→04/19～15回分*エルテノ(コラーゲン)→04/13～120粒*ロイヤルタヒチ　ノニゲン(アマニ油)→04/13～90粒常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ、雑穀、玄米・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→△*モリンガ炭酸→04/24～24回分・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今週からオン☆彡*雑務追い込み*事務処理→終わった(^^;)　疲れた…。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆【現品8,800円】馬プラセンタ原液（化粧水・エッセンス）【高濃度EGF配合】【ホルモードオリーブ】超ロングセラー！エイジングケア美容オイル現品モニター募集株式会社ホルモード オリーブ研究所。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.04.25

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  888日　摂取カロリー:1547Kcal　モリンガジュース飲み始めました☆

  ＊朝＊スリムキレイ茶 22Kcalヒアルロン酸の素 8Kcalサプリ 30Kcal 60Kcal モリンガ炭酸 40Kcal雑穀スープ 57Kcal雑穀マンナンごはん 100Kcal肉＆玉子焼き 120Kcal 317Kcal かっぱえびせん 127Kcal＊昼＊雑穀マンナンおにぎり 100Kcalシジミスープ 152KcalM's Dietアップル 64Kcal低脂肪牛乳 45Kcal 361Kcal 味噌ラーメン 330Kcal＊夜＊ごはん 160Kcal鳥と野菜に炒め煮 150Kcal味噌汁 30Kcal珈琲 12Kcal 352Kcal ＊日記＊胃が荒れてます…(^^;)数年に一度の外出・外食続きで体力も底をつき、夜になるとブログを書く余力もなく就寝――――。うっそぉっ…。と、自分でもビックリ。とはいえ、もう仕事モードにスイッチ切り替えだから、ここからは体調と体重の調整をしていかないとね。それにしても、やっぱり外に出るって、それだけで疲れるんだな…。いまだに全身筋肉痛…。今週こそマッサージに行きたいな。―*―***――*―**――*―*――04月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　01:00(3.5時間＋昼寝)起床　04:30体調　良好☆彡測定記録　*体重 *体脂肪　*BMI―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→20分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*ヒアルロン酸の素→04/23～二ヵ月分*スリムキレイ茶→04/19～15回分*エルテノ(コラーゲン)→04/13～120粒*ロイヤルタヒチ　ノニゲン(アマニ油)→04/13～90粒常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ、雑穀、玄米・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→△*モリンガ炭酸→04/24～24回分ここ十日間、外出・外食が多くて、1.5キロリバウンド。浮腫やお通じが気になるところなので、モリンガジュースのお試しを開始しました(^o^)飲み方は簡単。一日一回半パックを炭酸で割って食事前に飲むだけ!!デトックス＆ダイエット効果が得られるようなので、ウハウハしながら飲むことに♪経過はまた後日報告しまーす☆オプティマルライフ・ファン交流会ファンサイト参加中・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今週からオン☆彡*雑務追い込み*事務処理とりあえず終わった(^^;)　疲れた…。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.04.24

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  887日 -18.4kg 摂取カロリー:1526Kcal

  ＊朝＊ミネラルウォーター 0Kcalサプリ 30Kcal黒酢ドリンク 52Kcalスリムキレイ茶 22Kcal 74Kcal 小麦海草バー 200Kcal＊昼＊茶漬けそば 300Kcal冷凍そば・ネギ・揚げ玉・お茶漬けの素雑穀マンナンごはん 150Kcal 450Kcal 小魚やマメ菓子 40Kcalスリムキレイ茶 22Kcal雑穀マンナンおにぎり 130Kcal192Kcal＊夜＊オムライス 320Kcalウインナー 160Kcal 480Kcal 蓮根としらたきの炒め煮他 100Kcal＊日記＊土日は久し振りの私用ハードスケジュール。普段家にいたら500歩程度しか歩かないのに、昨日一昨日は10000歩越え。特に昨日は友人がチケットを取ってくれたので、東京ドームでKAT-TUNコンサートを堪能！踊りまくったせいか、18500歩近くカウンターが進んでて、自分で笑った(^^;)でも、久し振りにいいエネルギーをいっぱいもらってきた(笑)友達二人とも代わる代わる、それもゆっくり話せたし、これでまた当分仕事頑張れるな♪浮腫や筋肉痛や食べ過ぎで体重は増えたけど、これは明日から落とす!!　ってことで。なんにしても疲れたけど楽しかった！　また仕事終わったら何かプラン立てようっと(*^_^*)―*―***――*―**――*―*――04月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　01:00(5時間)起床　06:30体調　良好☆彡測定記録　*体重 60.8kg 1.5kg増←(^^;)*体脂肪　28.6% 0.6%増*BMI 24.4―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→×*半身浴→15分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*ヒアルロン酸の素→04/23～二ヵ月分*スリムキレイ茶→04/19～15回分*エルテノ(コラーゲン)→04/13～120粒*ロイヤルタヒチ　ノニゲン(アマニ油)→04/13～90粒常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ、雑穀、玄米・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→△・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今週からオン☆彡*雑務追い込み*事務処理・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.04.23

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  思い出φ(..)メモ　古巣・蒲田の町を辿ってきました(*^_^*)

  昨日はぜんそくの公害認定の更新用健康診断をするために、東京は大田区大森まで行ってきました。二時頃に指定病院について、四時頃までかかったかな!?一応、時間が合えば、川崎(蒲地の隣)で勤めている旦那と帰りに合流するという約束もあったので、少しのんびりしてもいいか――――と、寄り道することに決めましたで、どこへ行ってきたかと言いますと、結婚するまで住んでいた町です。「蒲田行進曲」という映画にもある蒲田です(*^_^*)ナチュラル雑貨ショップ【木糸土　蒲田店】にて8月27日（土）に開催する山澤清の手作りハーブ石けんの実演（1回当たり約15～20分）の見学レポーターを10名様、募集します♪――――以前仕事が終わらず、辞退したモニプラでの当選イベントだったので、ずっと気になってました。で、せっかく大森まで行ったのだから!!　と、帰りに蒲田で下車して寄ることにしたわけです(笑)こちらは蒲田の駅ビル西口のほうの五階にあるお店。店内はナチュラルなお品でいっぱい(*^_^*)見ていると、いろいろ買いたくなっちゃうので、モニプラで試すはずだったものに絞って見ることに…お――――あったあった☆山澤清の手作りハーブ石けん＆スキンケア商品のコーナーです。これを自分用のお土産に買ってきました。黄カラスウリのスキンケアトライアル一週間分。すでにモニプラからは撤退されてしまったお店さんですが、これでモニター当選を無駄にせずにすんだぞ!!――――という気がします(笑)せっかく当たったのに棒に振ったのが気がかりだったのでね☆さて、ここから少しノスタルジックなお散歩に出ました。ＪＲの蒲田には西口と東口がありまして、こちらは東口。こちらから京浜蒲田に向かいます。ちなみに「蒲田行進曲」の歌にある「キネマ」はさらにこの京浜蒲田から羽田方面に向かうところにある「キネマ通り」というのが元です。昔ながらの商店街――――今はどうなっているんだか。とにかく住んでいた頃から残っているお店を見つけたら写真撮ろう☆と決めて歩き出しました。最初に見つけたのは「パチンコ屋」でした(笑)さすがにどうかと思って撮りませんでしたが、お世話になったお店が全部キレイに改装されて残っているところがすごいな――――と感心しました。廃れないんだね、やっぱり(笑)で、ここはよく買い物した靴の流通センター☆うん。良く買った(笑)でもって築地吉野屋。ここは思い出深い…。よく友人が勤めていたホストクラブに夜な夜な呼び出され(笑)そして朝まで飲んでると、すっかり仲間になってるお店のお兄ちゃんたちが、「朝ご飯おごって上げるから、掃除手伝って行きなよ!!」と言っては、閉店後の店締めまで引き留めて、本当におごってくれたのがこの店です思えば今の息子の年頃でしたかね…。いくら家を出て一人暮らし。昼夜努めて自分で生活していたとはいえ、週に二度はホストクラブで朝帰りしかも週末は勤め先のスナックのママと、当時昼にバイトしていた某大企業の上司たちと一緒になって徹夜麻雀ですよ、徹夜麻雀よく言えば年配の方に可愛がってもらいましたが、悪く言うとただの不良娘ですよねそう考えると、今の我が家の子たちはまだ真面目だ。ってか、寝ないでも遊ぼうっていう遊びの種類が違う。やっぱり自分の時代はバブリーだったのだろうか!?ちなみに、昼夜バイトはしてましたが、私の本職意識は今の仕事と一緒でした。まだまだアマチュアだったけど。でも、これが揺るがなかったから水商売にはまることもなく、そして大まじめに誘われた大企業の準社員→社員への道もお断りしてしまいました。うん――――どういう状況にあっても、しっかりとした意志と責任ある仕事を果たしていれば、認めてくれる人は現れるし、職の道は開かれるものさ。親はきっと、誘いに応じて就職してほしかっただろうけど…。でも、曲げられなかったんだからしょうがいない。自活という厳しい生活と引き替えに手にした自由だ☆その結果が今なので、すべてオーライです(*^_^*)で――――更に歩くと、お!!父親が飲んで帰宅したときに、たまにお土産で「寿司折り」を買ってきてくれたお店です。回転寿司なんてなかったころのお寿司は、本当に高級品だったよね～。ここは――――不動だな(笑)かづさやという貴金属のリサイクル店。この店の上のテナントに入っているダンスフロア付きのスナックに勤めていたせいか、ここでもよくお買い物をした。それこそ安い貴金属だったけど、生意気に本物志向だったから、ジュエリーは本物しか身につけなかった。――――今はデザイン重視で可愛いものも身につける。ようは、中身が育ったから、身につけるモノにはさほどこだわらなくなった…ってことなのかもしれないけど(笑)ちなみに社交ダンスにはまったのは店で踊れることが必需だったから(^^;)いっときは講師目指して――――なんてぐらいはまってレッスンも受けたけど、結局二頭追いはできず。いまではもう…足がもつれて踊れない。ってか、振りも忘れた――――!!(笑)で――――まるで歌に出てきそうな昔ながらの喫茶店。学生の頃に何度か入った記憶があるお店(笑)あまりに懐かしくて、つい入っちゃったホットドッグセット――――630円なり。当時、なんとなく敷居が高く感じたお店だったけど、それでもこうやって二十数年ぶりに入ることができるお店が残ってるってありがたいことです(*^_^*)すっかり過去と独身時代をふりかえって、堪能できました。が――――ここで仕事関係のメールが三本入りまして、いっきに現実に戻されました(笑)そして、帰って仕事するか～と、ここを出た頃に丁度旦那から電話が入って、これから合流しようか――――ということに。おお、ラッキーただ、ここで思いがけないオチが待っていたのは、「この時間からそっち(川崎・神奈川→蒲田・東京)に行くのは無理だから、最寄り駅まで電車に乗って。道が混んでるから、そのほうが早いよ」と言われたこと。は――――!?それってなんのための待ち合わせなんでしょうか!?しかし、蒲田で待ち合わせても1時間。地元まで電車に乗っても1時間となったら、そりゃ地元に戻るわね。と思ったところで、すでに地元意識が今住んでいるところに変わっていることに気づいて微笑(笑)結局電車で地元の最寄り駅まで行って、旦那に拾ってもらって自宅まで帰りました。うん――――住めば都とはよく言ったもんです(笑)帰りの車の中で、道なりに辿った昔話なんかをしつつ、楽しい一日を終えました。こういうのもむたまにはいいねちなみにこの思い出を辿った道なりを、今は息子が専門学校に通うために毎日通ってます。これも不思議な縁ですね。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.04.20

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  883日 -19.9kg 摂取カロリー:1919Kcal 今日から始めます☆スリムキレイ茶

  ＊朝＊珈琲 0Kcalミネラルウォーター 0Kcalサプリ 30Kcal雑穀おにぎり 170Kcalシジミの味噌汁 20Kcal220Kcalスリムキレイ茶　22Kcal今日から十五回分始めます☆彡食事に気を遣わなくていい上に、持ち運びができるタイプの粉末ダイエットティーです。プラセンタ本舗ファンサイト参加中通販プラセンタ本舗より！プラセンタ入り！スリムきれい茶！週末も泊まりがあるので、これで外食対応しちゃいます(*^_^*)雑穀おにぎり 160Kcalオニオンスープ 15Kcal 175Kcal ＊昼＊雑穀おにぎり 160Kcalコムタン麺 280Kcal440Kcalホットドッグセット 400Kcal＊夜＊買ってきたお弁当 550Kcalもなかアイス 100Kcal＊日記＊今日はご飯食べすぎです(^_^;)雑穀ご飯の残りをおにぎりにしていたら、ついついパクパク食べちゃった。駄目じゃん(>_

  2012.04.19

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  882日 -19.7kg 摂取カロリー:1407Kcal

  連日外に出ずっぱりだったせいか、疲労感が抜けない(^_^;)しかも足腰筋肉痛(苦)どれだけ体力ないんだか。でも、昨夜は週末のプチ旅行!?の手はずを整えた♪土曜は朝から娘の学校の懇談会↓昼から多摩市に住む友人宅へ片道二時間!?↓夜には都内のホテルに移動して、友人とその娘ちゃんと三人で一泊♪当然徹夜でしゃべり込む(笑)↓翌、日曜日はのんびり昼過ぎまでホテルで過ごして、夕方からは東京ドームでコンサート☆彡完全燃焼予定(笑)↓深夜帰宅。でも、それまでにやることいっぱい(^_^;)今日は家で大人しく仕事しよう☆彡＊朝＊キムチ雑炊 280Kcalサプリ 30Kcal 310Kcal ミネラルウォーター 0Kcal 珈琲 12Kcal＊昼＊雑穀ごはん 320Kcalキムチスープ 60Kcal鳥と野菜の炒め物 100Kcal玉子焼き 25Kcal505Kcal海草バー 150Kcal＊夜＊海草バー 100Kcalミネラルウォーター 0Kcal 雑穀ご飯 160Kcalもやしとネギの炒め物 80Kcalキムチスープ 50Kcalドリンク剤 40Kcal 330Kcal ＊日記＊今日は久し振りにマンナン抜きで雑穀米を炊いて食べました。やっぱりお腹にずっしりくる感じ!?すごく美味しかった(*^_^*)そして家にいると、やっぱり楽だ(笑)よほど歩行に身体がついていかないんだな…(苦)―*―***――*―**――*―*――04月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　00:30(6時間)起床　6:30体調　良好☆彡測定記録　*体重 59.5kg　0.1kg増*体脂肪　27.9%　0.1%増*BMI　23.8―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*エルテノ(コラーゲン)→04/13～120粒*ロイヤルタヒチ　ノニゲン(アマニ油)→04/13～90粒常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ、雑穀、玄米・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○こんにゃくサプリ使用中・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆3/13～22までにやること◆家庭○旦那と買い物デート♪コストコ～ホームセンターへ*リビング・ダイニングの片付け*水回りの清掃*冷蔵・冷凍庫掃除△食材の整理整頓○両親の見舞いと父親を病院へ趣味◎モニターレポート制作数点○友達とランチ*友達とコンサート○ホテル予約*庭の片付け・家庭菜園の縮小○夏野菜の準備(放置できるもの・我が家で育ちやすいものに絞る)健康*公害認定更新手続き用健康診断で東京へ○定期検診・地元病院仕事○スケジュール調整△事務処理○サービス残業△次の仕事の準備今日は仕事メイン。新規の依頼が来た(*^_^*)二年後の仕事だけど…(笑)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆春到来！紫外線注意！カモミラエキス新配合！新処方のルナミルクで毛穴レスマッサージ【最高の自分へ】美容・疲労にお悩みの方必見！特許製品『活性型コエンザイムQ10』株式会社ジェイ・サプリ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.04.18

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  881日 -19.8kg 摂取カロリー:1470Kcal

  ＊朝＊珈琲 0Kcalサプリ 30Kcal 30Kcal ＊昼＊ジョナサンランチごはん 240Kcalおかず 650Kcalスープ 40Kcalドリンク 80Kcal 1010Kcal ＊夜＊ご飯 160Kcal吸い物 10Kcalサラダ 60Kcal煮込みハンバーグ 200Kcal 430Kcal ＊日記＊朝から半身浴で400グラム減(^^;)気をつけないと、すぐに60超えちゃうっっ。今日は持病のほうの定期検診。この季節、先生の移動もあって、今日から新しい先生です。上手くやっていけるといいのですが。なんにしても、予防込みで薬だけはたくさんもらって来ました。次の仕事に入ったら、すでに一歩も出られなくなりそうな日程なんでね(^^;)今年のゴールデンウイークも缶詰仕事だな…。なんにしても連日出ずっぱりで疲れたので、明日は一日デスクワークです。―*―***――*―**――*―*――04月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　23:30(6時間)起床　05:30体調　良好☆彡測定記録　*体重 59.4kg　0.2kg減*体脂肪　27.8%　1.0%減*BMI　23.8―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→30分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*アスタキンサンチン　　＆ブルーベリー→03/27～60粒*エルテノ(コラーゲン)→04/13～120粒*ロイヤルタヒチ　ノニゲン(アマニ油)→04/13～90粒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○こんにゃくサプリ使用中・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆3/13～22までにやること◆家庭○旦那と買い物デート♪コストコ～ホームセンターへ*リビング・ダイニングの片付け*水回りの清掃*冷蔵・冷凍庫掃除△食材の整理整頓○両親の見舞いと父親を病院へ趣味○モニターレポート制作数点○友達とランチ*友達とコンサート*庭の片付け・家庭菜園の縮小○夏野菜の準備(放置できるもの・我が家で育ちやすいものに絞る)健康*公害認定更新手続き用健康診断で東京へ○定期検診・地元病院仕事○スケジュール調整△事務処理○サービス残業△次の仕事の準備・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆［新化粧品クリューベルラベンダーシリーズ１セット５本］　現品モニター10名様募集ジェイエステティックご使用後【生理痛がましになった】とのお声も多いAiプラセンタモニター10名募集ツダキョー楽天市場店。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.04.17

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  880日 摂取カロリー:2390Kcal

  そろそろカロリーを1300以下に戻さなきゃ(^^;)マジに。＊朝＊野菜とシーフードのスープ 60Kcalご飯 160Kcal豚バラの紫蘇巻き 100Kcal玉子焼き 60Kcalサプリ 30Kcal 410Kcal ＊昼＊コロッケとメンチカツ半々 350Kcalソフトクリーム 150Kcal 500Kcal インド料理バイキング 1000Kcalカロリーはおよそ 1000Kcal 珈琲 30Kcal野菜ジュース 70Kcal生姜紅茶 0Kcal 100Kcal ＊夜＊コロッケ・メンチカツ半々 350Kcalフレッシュサラダ 30Kcal 380Kcal ＊日記＊今日は朝から夕方まで出ずっぱりだった(^^;)朝は施設にいる父親を迎に行って病院へ。そして、それが終わって父を施設に送ったその足で地元の直売上へ行き野菜を購入☆彡旦那と一緒にソフトクリーム、揚げたてメンチカツなんかを食べたあとに駅まで送ってもらって、午後からはブロ友のうめきちさんとランチ＆トーク♪インド料理のバイキングが美味しかった～♪いっぱいお話もできて、大満足な一日(笑)でも、カロリー摂りすぎ…。明日が怖い…反省(^^;)―*―***――*―**――*―*――04月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　00:30(6時間＋仮眠)起床　06:30体調　良好☆彡測定記録　*体重 *体脂肪　*BMI生理四日目―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*アスタキンサンチン　　＆ブルーベリー→03/27～60粒*エルテノ(コラーゲン)→04/13～120粒*ロイヤルタヒチ　ノニゲン(アマニ油)→04/13～90粒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○こんにゃくサプリ使用中・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆今日から来週いっぱいまてにやること◆家庭○旦那と買い物デート♪コストコ～ホームセンターへ*リビング・ダイニングの片付け*水回りの清掃*冷蔵・冷凍庫掃除△食材の整理整頓○両親の見舞いと父親を病院へ趣味○モニターレポート制作数点○友達とランチ*友達とコンサート*庭の片付け・家庭菜園の縮小○夏野菜の準備(放置できるもの・我が家で育ちやすいものに絞る)健康*公害認定更新手続き用健康診断で東京へ*定期検診・地元病院仕事○スケジュール調整*事務処理○サービス残業△次の仕事の準備・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆イン・スー【最高峰肌別エイジングケア】スキンケア美容液3本セット／モニター募集♪。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.04.16

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  879日-19.6kg 摂取カロリー:1335Kcal

  そろそろカロリーを1300以下に戻さなきゃ(^^;)＊朝＊沙棘マヌカドリンク 60Kcalサプリ 30Kcal 90Kcal ホタテと野菜のポタージュ 17Kcal珈琲 30Kcal 47Kcal ＊昼＊ラーメン 318Kcalご飯 160Kcalハンバーグ 100Kcal 578Kcal ＊夜＊回転寿司 500Kcalアサリの味噌汁 40Kcal茶碗蒸し 80Kcal 620Kcal ＊日記＊今日も買い物。旦那と娘と三人で。外に出ると、あっという間に半日が経ってしまって、ドッと疲れる(>_

  2012.04.15

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  878日-19.9kg 摂取カロリー:1489Kcal そろそろカロリーを1300以下に戻さなきゃ(^^;)

  ＊朝＊ホタテと野菜のスープ 94Kcalピタパン 70Kcalチーズ・目玉焼き 100KcalM's Dietアップル 64Kcal低脂肪牛乳120 45Kcalサプリ 30Kcal 403Kcal ＊昼＊雑穀スープごはん 68Kcalマンナンごはん 200Kcal目玉焼き 170Kcalウインナー 150Kcal 588Kcal サッポロポテト 117Kcal珈琲 12Kcal 129Kcal ＊夜＊グレープベリージュース 50Kcal ＊日記＊今日は日中あれこれ仕事して、夕方若干ダウン。爆睡(^^;)でも、夕飯時間には回復していて、夜は一階の雨戸を閉め切って娘とカラオケ大会しました(笑)久し振りに歌ったら声でなかった～(^^;)けど、楽しかった♪―*―***――*―**――*―*――04月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　00:30(6時間＋仮眠)起床　06:30体調　良好☆彡測定記録　*体重 59.3kg　0.2kg増*体脂肪　29.2% 0.5%増*BMI　23.8生理二日目―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*アスタキンサンチン　　＆ブルーベリー→03/27～60粒*エルテノ(コラーゲン)→04/13～120粒*ロイヤルタヒチ　ノニゲン(アマニ油)→04/13～90粒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→△こんにゃくサプリ使用中・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆4/13～22までにやること◆家庭*旦那と買い物デート♪コストコ～ホームセンターへ*リビング・ダイニングの片付け*水回りの清掃*冷蔵・冷凍庫掃除*食材の整理整頓*両親の見舞いと父親を病院へ趣味*モニターレポート制作数点*友達とランチ*友達とコンサート*庭の片付け・家庭菜園の縮小・夏野菜の準備(放置できるもの・我が家で育ちやすいものに絞る)健康*公害認定更新手続き用健康診断で東京へ*定期検診・地元病院仕事*スケジュール調整*事務処理*サービス残業*次の仕事の準備・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆【モニター様募集】loved現品セット（シャンプー＆トリートメント）を10名様に大好評！健康と美肌が一度に取れる【ロイヤルクィーンプラセンタ♪】株式会社セイ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.04.15

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  877日-20.1kg 摂取カロリー:1629Kcal

  今日から娘のお弁当再開☆＊朝＊珈琲サプリいろいろ 30Kcalパングラタン 160Kcal唐揚げ・玉子焼き・サラダ 50Kcal吸い物 10Kcalチャパプレッソ 138Kcal 358Kcal ＊昼＊コストコホットドッグとプルコギベイク 500Kcalジュース 80Kcal 580Kcal 雑穀入り玉ネギスープ 64Kcal肉一枚 35Kcal 99Kcal ＊夜＊ノンアルコールビール 77Kcal万鯛のソテー 100Kcalウインナー二本 140Kcalキャベツ＆温野菜いろいろ 45Kcalニンジン葉の天ぷら 80Kcal 442Kcal ドリンク剤 40Kcalお菓子 80Kcal 120Kcal今朝採ったにんじん葉の天ぷら愛おしいです(笑) ＊日記＊日中は久し振りに旦那と買い物デート♪コストコで食品・備品を買い、ホームセンターでは野菜の苗を購入しました(*^_^*)そして夜は、珍しくお互い時間があったので、彼女ちゃんと二人きりでのんびりお話。息子のことはほとんど話さず(笑)、彼女が頑張ってるアマチュア劇団の営業についての話をしていた。アドバイスとまでは行かないけど、集客するにあたっての心構えとか、自分なりの経験とかして…。彼女ちゃんは、けっこうなんでも話してくれるし、ちゃんと聞くこともできる子なので、こっちも自然と一生懸命に…。どんな物事にも問題は常につきまとうものだけど、継続にはどうしても数字が関わってくる。頑張ってほしいものです。でもって息子は夜遅くに帰宅。今日から学校＆バイトが始まり、これからは多忙を極めそう。ても、奴にはそれぐらいが丁度いい(笑)ちなみに娘は、買ったばかりの漫画に夢中になっていて、構ってはなかった(笑)明日あたり来そうな気がするけど…。それにしても、一日中動き回ってしゃべりまくっていたら、さすがに疲れて早くに寝ちゃった(^^;)やれやれ。◆今日から来週いっぱいまてにやること◆家庭*旦那と買い物デート♪コストコ～ホームセンターへ*リビング・ダイニングの片付け*水回りの清掃*冷蔵・冷凍庫掃除*食材の整理整頓*両親の見舞いと父親を病院へ趣味*モニターレポート制作数点*友達とランチ*友達とコンサート*庭の片付け・家庭菜園の縮小・夏野菜の準備(放置できるもの・我が家で育ちやすいものに絞る)健康*公害認定更新手続き用健康診断で東京へ*定期検診・地元病院仕事*スケジュール調整*事務処理*サービス残業*次の仕事の準備―*―***――*―**――*―*――04月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　22:30(6時間)起床　04:30体調　良好☆彡測定記録　*体重 59.1kg 0.3kg増*体脂肪　29.2% 0.5%増*BMI　23.7生理初日―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→20分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*アスタキンサンチン　　＆ブルーベリー→03/27～60粒*エルテノ(コラーゲン)→04/13～120粒*ロイヤルタヒチ　ノニゲン(アマニ油)→04/13～90粒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○こんにゃくサプリ使用中・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*しばらく雑務・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆韓国コスメを日本女性の肌専用に★極肌フェイスマスクの体験モニター募集15名。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.04.13

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  M's Diet 54-5/875-6日-20.4kg 摂取カロリー:1489Kcal

  食べた割には消費量のが勝ったのか、肥えずにすんだ。ホッ☆彡＊朝＊ドリンク 40Kcal珈琲 30Kcal 70Kcal ピタパン 70Kcal薩摩揚げ 55Kcalトマトサラダ 30Kcal野菜とシーフードのポタージュ 138Kcal珈琲 30Kcalサプリ 30Kcal 353Kcal ステーキ 160Kcalご飯 100Kcal茶葉プレッソ 138Kcal 398Kcal ＊昼＊ナポリタン 430Kcal＊夜＊茶葉プレッソ 138Kcalにぼし 100Kcal 238Kcal ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取カロリー:1468＊朝＊おにぎり弁当 430Kcalお茶サプリ 30Kcalにぼし 30Kcal 490Kcal やきそば 450Kcal＊昼＊茶葉プレッソ 138Kcal＊夜＊ごはん 200Kcalカレイの煮付け 60Kcal野菜とシーフードのポタージュ 130Kcal 390Kcal ＊日記＊やっと一山超えた(^^;)カラオケしたーいっっっ(爆)この週末は雑務オンリー。いっぱいあるけど、気持ちは楽(笑)まだ今日が木曜っていうところが、マジ嬉しい(涙)明日から日曜までに、あれもこれも終わらせたいな。夏野菜も植えたいもんです。―*―***――*―**――*―*――04月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　23:00(3時間＋仮眠)起床　02:00体調　良好☆彡(用心で頓服服用中)測定記録　*体重 58.8kg　0.6kg減*体脂肪　28.7%*BMI　23.6―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→20分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→残り分♪*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)*アスタキンサンチン　　＆ブルーベリー→03/27～60粒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○こんにゃくサプリ使用中・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働とにかく頑張った☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆【和ハーブ協会推奨】十六夜語り　50ｍｌ×10本（1箱）身体の内側からもきれいに！馬プラセンタカプセル【現品モニター5名様募集】。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.04.13

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  M's Diet 53/874日-19.8kg 摂取カロリー:1979Kcal

  ＊朝＊イミダペプチド 22Kcal珈琲 22Kcal野菜ポタージュ 120Kcalお茶カレー 180Kcalマンナンライス 168Kcalポテトサラダ 55Kcal 403Kcal 万鯛のゴマカレー焼き 180Kcalベーコンチーズパン 200Kcal 380Kcal ＊昼＊ピタパンバーガー 270Kcalわかめスープ 18KcalM's Dietブルーベリー 57Kcal低脂肪牛乳120 45Kcal 390Kcal ＊夜＊カレー 80Kcalライス 168Kcal 248Kcal イミダペプチド 22Kcal珈琲 22Kcalカップラーメン 350Kcal＊日記＊いくらなんでも食べ過ぎ(^^;)―*―***――*―**――*―*――04月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　21:30(3時間＋仮眠)起床　00:30体調　良好☆彡(用心で頓服服用中)測定記録　*体重 彡59.4kg　0.5kg増*体脂肪　28.7%　0.6%減*BMI　23.8―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→△*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→残り分♪*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)*アスタキンサンチン　　＆ブルーベリー→03/27～60粒*イミダペプチド→3/30～20本・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働とにかく頑張ろう☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.04.10

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  M's Diet 51/872日-20.3kg 摂取カロリー:1775Kcal 麹菌由来のハイパワー酵素サプリ【ウルトラ酵素】

  デットヒート週間突入☆彡＊朝＊珈琲 22Kcalサプリ 30Kcalマンナン雑穀ごはん 168Kcalアサリの佃煮 10Kcalハンバーグ 200Kcalトマトサラダジュレ付き 30Kcalもずくわかめスープ 25Kcal沙棘野菜ジュース 75Kcal 508Kcal ＊昼＊肉野菜ラーメン玉子入り 650Kcal 旦那作(笑) たらこおにぎり 170Kcalキウイ 20Kcal 190Kcal 珈琲 22Kcal＊夜＊ 野菜とシーフードのポタージュ 200Kcalニンジン、ヤングコーン、空豆、シーフード他万鯛のソテー・レモンバジルジュレ 150Kcalラディッシュ 3Kcal 353Kcalお茶・珈琲でしのごう…。＊日記＊今朝(夜中？)、起きてからスキンケアをせずに夕方まで過ごした。そしたら、ものすごく肌が乾燥してたので鏡を見たら、笑っただけで顔全体に小じわの波紋が…!!まるで鳥取砂丘っっっ!!お、恐ろしいっっっ!!慌ててクレイパック洗顔して、化粧水と美容液をたっぷりしみこませて、なおかつ保湿クリームもきっちり塗り込んだら、どうにかもっちりな感じに戻ったけど…。か、乾くと駄目だわ…っ。恐るべし乾燥!!そして本当に馬鹿にできないんだね、スキンケア＆今時のお品たち!!おかげで目が覚めた(苦)し、仕事しよう…。―*―***――*―**――*―*――04月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　22:00(4.5時間)起床　02:30体調　良好☆彡(用心で頓服服用中)測定記録　*体重 58.9kg 0.3kg減☆彡*体脂肪　29.3% 0.2%増*BMI　23.6―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→×*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→残り分♪*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)*アスタキンサンチン　　＆ブルーベリー→03/27～60粒*イミダペプチド→3/30～20本・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*デドっとこんにゃくクリーンS試作品　　　→4/2～100粒毎食前・約10日分*お通じ→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働とにかく頑張ろう☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆話題のエイジングケア栄養素、『酵素』をサプリでお試し！酵素に詳しくなれる冊子付☆　←参加中□お題□『酵素』についてのイメージを教えてください。【ウルトラ酵素】に、どのようなことを期待しますか？　試してみたい理由を教えてください。酵素は以前「ボイセンベリー酵素」を半年ぐらい続けて飲みました。このときは「アイケア」のためのものでしたが、とても調子が良かったので、今度は健康美とダイエットのために飲んでみたいです。ただ、お試しが十日間なので、どこまで実感出来るのか、そこは不安です。一ヶ月ぐらいのスタンスだとじっくり自分観察できるんですけどね(^^;)。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.04.08

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  M's Diet 49/871日-20.0kg　摂取カロリー:1759Kcal

  デットヒート週間突入☆彡＊朝食＊ピタパンバーガー 260Kcal野菜ジュース 40Kcalわかめスープ 18Kcalサプリ 30Kcalイミダペプチド 22Kcal 370Kcal おにぎり 160Kcal＊昼＊パンdeグラタンほうれん草、シーフード 50Kcalパン 120Kcalグラタン、チーズ 175Kcalトマトサラダ、ジュレ付き 30Kcal沙棘野菜ジュース 75Kcal 450Kcal おにぎり 405Kcal＊夜＊珈琲 22Kcalイミダペプチド 22Kcal薩摩揚げそば 330Kcal＊日記＊長期に渡って手湿疹が治らないので、ステロイド系の塗り薬と頓服を服用することに…。血糖値と体重増加に激・注意。でも、一度しっかり治さないと、キー打ちさえしんどくなってきて…。それに、ネイルもできないし、テンションもあがらないから仕方なし。とりあえず、今日は不増えてなくてよかった(>_

  2012.04.07

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  M's Diet 39/870日 -19.9kg 　摂取カロリー：1726Kcal

  デットヒート週間突入☆彡やっぱりすぐに戻ったか(笑)＊夜食＊珈琲 22Kcal＊朝食＊イミダペプチド 22Kcalサプリ 30Kcal 52Kcal マンナン雑穀ごはん 170Kcalカレー 170Kcalもずくとかにかまの吸い物 45Kcal 385Kcal 珈琲 12Kcalエビせんべい 210Kcal＊昼＊きのこあんかけそば冷凍そば 230Kcalきのこ・玉子・かにかま 120Kcalめんつゆ・片栗粉少し 70Kcal 420Kcal 焼き菓子 160Kcalお茶雑穀マンナンおにぎり 120Kcal＊夜＊鮭のグラタン 200Kcalマンナン雑穀おにぎり 120Kcalもずくわかめスープ 25Kcal 345Kcal ＊日記＊胃がぱんぱん(^^;)また今日も食べ過ぎた…。―*―***――*―**――*―*――04月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　00:30(4時間)起床　04:30体調　良好☆彡(用心で頓服服用中)測定記録　*体重 59.3kg0.5kg増*体脂肪　29.0%0.2%減*BMI　23.8―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→×*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→残り分♪*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)*アスタキンサンチン　　＆ブルーベリー→03/27～60粒*イミダペプチド→3/30～20本・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*デドっとこんにゃくクリーンS試作品　　　→4/2～100粒毎食前・約10日分*お通じ→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回*買い物◆仕事…今の目標*12時間～労働とにかく頑張ろう☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.04.06

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  M's Diet 38/869日 -20.4kg　摂取カロリー：1515Kcal

  デットヒート週間突入☆彡体重計壊れてたのか!?けど、計り直さない!!(笑)考えられるとしたらこんにゃくサプリ。すごくお通じがいい。ここ数日1400-1500カロリーは摂ってるのに、しっかり出てくれるから、朝の測定もいいかんじ!?暴飲暴食に気をつけて、このまま様子見ね。ガンヨボウショップファンサイト参加中＊朝食＊黒人蔘のスープ 100Kcalシーフード・ミックスベジタブル 50Kcalピタパン 100Kcalレタス・トマト・チーズ・かにかま 80Kcal珈琲・ミルク・ラカント 12Kcalサプリ 30Kcal 372Kcalハンバーガーにしたかったけど、かにかまで代用(笑)200カロリーが30カロリーで済むからね。その分カチョカヴァロスライスをトッピング♪美味し(*^_^*) 沙棘サイダー 38Kcalイミダペプチド 22Kcalにぼし 100Kcalいりごまスープ 44Kcal 166Kcal ＊昼＊マンナンライスで海鮮チャーハンごはん 168Kcalシーフード・ミックスベジタブル 55Kcalかにかま 30Kcalトマトサラダ 35Kcalわかめスープ 19Kcal 307Kcal ピタパンケーキ 1個ピタパン 50Kcalホイップ 50Kcalフルーツ 45Kcal 145Kcal 娘がつくったチャーハン 160Kcalトマトプリッツ 77Kcalお茶＊夜＊万鯛ともやし炒め 200Kcalもずくと入りゴマのスープ 50Kcal 250Kcal ＊日記＊今日もなんだかんだと食べてしまった。でもここ数日は体力勝負。言ってられないか。―*―***――*―**――*―*――04月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　00:30(4時間)起床　04:30体調　良好☆彡(用心で頓服服用中)測定記録　*体重 58.8kg 0.4kg減*体脂肪　29.2% 0.5%増*BMI　23.6―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→×*半身浴→0F分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→残り分♪*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)*アスタキンサンチン　　＆ブルーベリー→03/27～60粒*イミダペプチド→3/30～20本・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*デドっとこんにゃくクリーンS試作品　　　→4/2～100粒毎食前・約10日分*お通じ→◎・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回*買い物◆仕事…今の目標*12時間～労働とにかく頑張ろう☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆美味しい高濃度プラセンタゼリー【インティプラセンタ15000mgゼリー】6パック～第15弾！幸せの甘い時間！ご体験ください【ブルーアガベ・シロップ】。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.04.05

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  M's Diet 36/867日 -19.7kg 摂取カロリー：1410Kcal

  デットヒート週間突入☆彡＊朝食＊ふわふわしっとりバナナ豆腐ケーキ 197Kcalシロップ 25Kcal温野菜チーズ 110Kcal春雨スープ 40Kcalお茶サプリ 30Kcalイミダペプチド 22Kcal 424Kcal 賞味期限の豆腐があったので、適当に混ぜて焼いただけ(笑)ウインナコーヒー 50Kcal＊昼＊玄米粥 180Kcal焼き鳥・唐揚げ 280Kcalお新香他 35Kcal中華スープ 25Kcal 520Kcal 焼き菓子 80Kcalお茶 ＊夜＊金目鯛のムニエル 170Kcal軟骨の塩麹焼き 45Kcalトマトサラダ 25Kcalすりゴマのスープ 44KcalM's Dietストロベリー ・低脂肪牛乳1/2 52Kcal 336Kcal 軟骨。買ってきた塩麹に軽く漬けて焼いてみた。ほんのり塩味が美味しい一品になりました(*^_^*)ウインナコーヒー 50Kcalお茶＊日記＊今日は旦那が医者へ行くので休み。母の診断書を取りに行きつつ、役所に届けたりする予定があったので、代わりにお願いしてしまった。助かった(*^_^*)で、今日もなんだかんだいってよく食べた。最近の私と娘のブームは「魚食」。淡泊でヘルシーなお魚を少量のオリーブオイルでソテーして、好みのドレッシングで♪お肉少量と同じカロリーで、かなりしっかり食べられるのでGOOD☆彡あとは野菜を増やして、炭水化物を控えめに。しばらく続けて見ようかと思います(*^_^*)―*―***――*―**――*―*――04月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　00:30(6時間)起床　06:30体調　良好☆彡測定記録　*体重 59.5kg 0.1kg減*体脂肪　29.8% 0.3%増*BMI　23.8―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→残り分♪*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)*アスタキンサンチン　　＆ブルーベリー→03/27～60粒*イミダペプチド→3/30～20本・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*デドっとこんにゃくクリーンS試作品　　　→4/2～100粒毎食前・約10日分*お通じ→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回*買い物◆仕事…今の目標*12時間～労働とにかく頑張ろう☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆【桑エキス、桑粉末をギュッと凝縮】桑の葉　DNJ　タブレット　1ヶ月モニター募集トヨタマ健康食品株式会社販売サイトリメモ★２４K純金シート付き！春にも潤い！漢方系植物抽出、濃厚なゲル状美容液★。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.04.03

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  M's Diet 35/866日 -19.6kg 　摂取カロリー：1610Kcal　新こんにゃくサプリで食が減り、お通じは良くなるの？

  デットヒート週間突入☆彡＊朝食＊万鯛のソテー 170Kcal温野菜・明太ドレッシング 85Kcalダイエットゼリー・葡萄 90Kcalお茶サプリ 30Kcalイミダペプチド 22Kcal 397Kcal ＊昼＊シーフードスープ 180Kcalハンバーグ・野菜 200Kcal 380Kcal しらたきともやしのかさまし焼きそば 200Kcal茶葉ティー 138Kcal 338Kcal ＊夜＊しらすおにぎり 100Kcalかさましやきそば 160Kcal野菜スープ 80Kcalハム入り玉子焼き 55Kcal 395Kcal ＊夜食＊焼き菓子 100Kcalお茶＊日記＊昨日はかなり食べ過ぎましたが、その分朝方ドンと出て、すっきりしました(^o^)たまにはしっかり食べて、押し出さないと…って感じかな!?―*―***――*―**――*―*――04月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　01:30(4時間＋仮眠)起床　05:30体調　良好☆彡測定記録　*体重 59.6kg　0.5kg減*体脂肪　29.5%　0.9%増*BMI　23.9―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→残り分♪*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)*アスタキンサンチン　　＆ブルーベリー→03/27～60粒*イミダペプチド→3/30～20本・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*デドっとこんにゃくクリーンS試作品　　　→4/2～100粒毎食前・約10日分ガンヨボウショップファンサイト参加中ガンヨボウショップ今日から飲んでみようと思います☆お通じ良くなるといいな♪*お通じ→◎・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回*買い物◆仕事…今の目標*12時間～労働とにかく頑張ろう☆彡新規の会社から声がかかった。なんか、忙しくなってきた!?それとも人手不足なのか!?・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆えっ～！ピギーバックスクリームセラムの伸びと浸透感を食パンで実験？【5名】【おすすめレシピ大募集】低カロリー！豆乳入りこんにゃく麺、こんにゃくごはん40名。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.04.02

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  M's Diet 34/865日 -19.1kg 摂取カロリー：1709Kcal

  デットヒート週間突入☆彡＊朝食＊パン 125Kcalウインナー 90Kcal野菜とシーフードのシチュー 160Kcalバラジャム 30Kcal珈琲サプリ 30Kcalイミダペプチド 22Kcal 457Kcal ＊昼＊野菜とシーフードのシチュー 160Kcalニンジンデニッシュ 160Kcalカチョカバロと茹で野菜 100Kcal綾鷹美味し(笑) 420Kcal 朝昼は、ちょっとガッツリ＆贅沢しちゃいました(*^_^*)特に昼。花畑牧場のカチョカバロの訳ありスライスが一キロで送料込み2980円♪これが届いたので、さっそく♪チーズとしてはお高いけど、冷凍だから日持ちもするし、この美味しさならgood!!(笑)焼いてぱりっと焦がしたカチョカバロをゆで野菜と食べる♪塩味が絶妙!!それだけで気分がハイになる逸品でした(^o^)イミダペプチド 22Kcalカレーピラフ 450Kcal 472Kcal ＊夜＊山菜うどん 300Kcalみかんアイス 60Kcal 360Kcal ＊夜食＊＊日記＊ぞくにいう、太り期!?排卵が絡んでるんだろうけど、月頭は増えるらしい。まあ、ここ数日炭水化物も多かったから、それもあるかな!?じっくり月末までに落として、来月の頭は増えても59キロ台になるよう心がけてみよう♪(ってか、モニター記録提出期間がいい感じで終えられてよかった)それにしても、もう四月か。早い(^^;)今月は半ばまでがびっちり〆切づくめ。後半に少し、いろいろできるといいな♪そして、しばらく会えてない友人からコンサートに誘われた♪それも、むっちゃいいタイミング＆日程で(^o^)返事をするのと一緒に、最近抱えていた悩み事を打ち明けたら、真夜中だっていうのに一緒に考えて、答えを探してくれた。ありがたいな♪　幸せなことだな♪　とつくづく実感。中学、高校、社会に出てからの友人たち。ブログで知り合った友人たち。気が付けば、お互い尊敬できて親身になれる友人がけっこういる。これほどの宝はないな♪　と、心から思う。これは子供たちにも、何より得てほしい宝。そんなことを感じた今日この頃でした(*^_^*)なんにしても、お天気がいいと、体調がいいので嬉しい(笑)―*―***――*―**――*―*――04月 59-58キロ安定をめざす!!―*―***――*―**――*―*――就寝　20:30(4時間＋仮眠)起床　00:30体調　良好☆彡測定記録　*体重 60.1kg　0.2kg増*体脂肪　28.6%　0.2%減*BMI　24.1―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→残り分♪*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)*アスタキンサンチン　　＆ブルーベリー→03/27～60粒*イミダペプチド→3/30～20本・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→◎やっとすっきり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回*買い物◆仕事…今の目標*12時間～労働とにかく頑張ろう☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.04.01

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  M's Diet 33/864日-19.3kg 摂取カロリー：1592Kcal

  ＊朝食＊野菜カレー 120Kcalピタパン 125Kcal大根葉と白身魚フライ 85Kcalミックスベリーティーイミダペプチド 22Kcalサプリ 30Kcal 382Kcal ＊昼＊M's Dietアップル 64Kcal低脂肪牛乳120 45Kcal大根葉入り玄米粥 140Kcal茶葉プレッソ 138Kcal 387Kcal カップラーメン 351Kcalイミダペプチド 22Kcal＊夜＊つけ麺 250Kcalチャーシュー 200Kcal 450Kcal＊夜食＊＊日記＊ちょっとの暴食が、一瞬で一キロ増に繋がる(-_-)とはいえ、ここ数日は〆切＆浮腫もあったので、仕方ないか。それでも今月は仕事もダイエットもいい感じだったので、バタバタしたのは家族関係だけだった(笑)両親のこと、旦那のこと、子供のこと。でも、これって「持っている」がゆえのバタバタだと思うので、身内のことで一喜一憂できるって、幸せなことなんだろうね。仕事に没頭しすぎると、その家族でさえ「うるせぇ、近寄るな!!」って感じになるけど。そういう私のヒスにも耐えてくれてる、ありがたい人たちです(笑)自分は一人じゃいられないタイプってわかってるから、よけいに思う。でも、思うだけじゃ伝わらないから、どんなときでも「ありがとう」は口にししないとね。それにしたって、一ヶ月が早い。あっという間。明日がある保証はどこにも、誰にもないのが人生。来月も悔いなく一日、一日を過ごしたいものです(*^_^*)―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!　　――――切った☆彡(^o^)―*―***――*―**――*―*――就寝　23:30(5時間)起床　04:30体調　ちょっと浮腫が気になる程度測定記録　*体重 59.9kg　0.2kg増←セーフ!!*体脂肪　28.8%　0.1%減*BMI　23.9―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→20分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→残り分♪*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)*アスタキンサンチン　　＆ブルーベリー→03/27～60粒*イミダペプチド→3/30～20本・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→△いまいちすっきりしないのよね。と思ったので、わんこと散歩に行ってみた。足腰にガタが来てるのを実感(^^;)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働とにかく頑張ろう☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆イン・スー【最高峰肌別エイジングケア】スキンケア美容液3本セット／モニター募集♪。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.03.31

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  M's Diet 31/862日-19.5kg 摂取カロリー：1143Kcal

  ＊朝食＊M's Dietマンゴー 64Kcal低脂肪牛乳120 45Kcal玄米四分粥 117Kcal炊きたて美味～い(*^_^*)ミックスブルーベリーアイティーサプリ 30Kcal 256Kcal ＊昼＊明太高菜チャーハン 370Kcalシジミスープ 15Kcal 385Kcal 珈琲牛乳 100Kcal＊夜＊玄米粥 120Kcalブロッコリーとカリフラワーのコーンスープ 100Kcalイミダペプチド30ml 22Kcal牛モモ炒め 100Kcal玉ネギの味噌汁 60Kcal忙しさにかまけていたら、こんなことに(^_^;)可愛いと、家族には大うけだった(笑)＊日記＊週末、月末、〆切ラッシュ(^^;)テンパってて、自然に食が細くなった一日だった。むしろナチュラルダイエット!?(笑)昨日、今日の分をなんとか終えて、来週も月曜から週末までこまこまと納品がある。あ、再来週もか…？途中、即日レスのいる仕事もあるので、たぶんパソ前から離れられない生活に…!?でも、どうにか一日とって、庭の手入れをしたいな…。物干しも増やしたいし。日帰り温泉ぐらいは行きたい。息子の彼女ちゃんの家族とも、一度は会っておかないと。ちょっと楽しみなディナーチケットもとっているので、仕事仲間を誘って女子会も。――――あ、一日じゃ足りないか(笑)―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝　00:30(6時間)起床　06:30体調　まあまあ測定記録　*体重 59.7kg　0.7kg増*体脂肪　28.9%　1.1%減*BMI　23.9―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)*アスタキンサンチン＆ブルーベリー→03/27～60粒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→△・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働日中は手仕事夜はパソ仕事・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆【ダイエットカレー】ローカロ生活シェフ’sカレー　3食食べ比べ無料モニター募集！ホームベーカリー専用パンミックス25名様にプレゼント。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.03.31

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  M's Diet 30/861日 摂取カロリー：1810Kcal

  ＊朝食＊ラーメン 320Kcalご飯 100Kcalサプリ 30Kcal 450Kcal ＊昼＊野菜カレー 150Kcalライス 160Kcal白身魚 50Kcalキウイ 55Kcalアップルスイートパイ 160Kcal 575Kcal 珈琲・ラカント　0＊夜＊ピタパン 125Kcal大根葉他 30Kcal白身魚フライ 150Kcalシジミスープ 15Kcal葡萄 70Kcal 390Kcal ＊夜食＊お寿司少し 350Kcalオレンジジュース 45Kcal＊日記＊週末、月末、〆切ラッシュ(^^;)ここ三日ぐらいは、ダイエットはおやすみだな(笑)―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝　00:30(6時間)起床　06:30体調　まあまあ測定記録　*体重 *体脂肪*BMI―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)*アスタキンサンチン＆ブルーベリー→03/27～60粒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→△・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働日中は手仕事夜はパソ仕事・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆JBS Placental Mask Fresh　速攻浸透の青　7枚1週間分夏に向けてダイエットを始めるなら今!!　カロスリムバーン モニター10名様募集☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.03.29

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  M's Diet 29/860日 -20.0kg 摂取カロリー：1586Kcal

  摂取カロリー：＊夜食＊＊朝食＊ピタパン 125Kcalレタス 15Kcal野菜たっぷりカレー 200Kcal珈琲・ラカント 0Kcal 340Kcal ミックスベリーアイティー ＊昼＊ピタパン 125Kcal自採り人蔘とレタスのサラダ 30Kcalカレー味の白身魚フライ 150Kcal明太ドレッシング 30Kcal沙棘オレンジジュース 90Kcal 425Kcal 珈琲・ラカント・ミルク 12Kcal＊夜＊M's Dietアップル 64Kcal低脂肪牛乳120 45Kcalカレーライス 350Kcal 459Kcal ＊夜食＊おにぎりやパスタいろいろ 350Kcal夕飯が早すぎたせいか、結局追加で食べてしまった(^^;)＊日記＊今日はいつものモニターで、ドリンク剤の20本セットと可愛いアレンジメントの当選お知らせが来ました♪なんだか「仕事頑張れ!!」と後押ししてもらっている気がして嬉しかったです(笑)―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝　02:30(5時間)起床　07:30体調　まあまあ測定記録　*体重 59.0kg 0.2kg減*体脂肪 30.0%*BMI 23.6―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→△*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)*アスタキンサンチン＆ブルーベリー→03/27～60粒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働午前中は事務込みでいろいろ。午後から打ち込み。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆天然ミネラル100％の日焼け止め「ミネラルＳＰＦパウダー/SPF25PA++」株式会社エトヴォスイン・スー【最高峰肌別エイジングケア】スキンケア美容液3本セット／モニター募集♪。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.03.28

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  M's Diet 29/860日 -20.0kg 摂取カロリー：1198Kcal

  ＊夜食＊＊朝食＊M's Dietストロベリー 57Kcal低脂肪牛乳120 45Kcalシジミスープ 15Kcal魚貝とキノコのヘルシービザ 200Kcalサブリ 30Kcal珈琲 12Kcal 359Kcal パソ前にて、一時間かけてまったりと。＊昼＊魚貝とキノコのヘルシービザ 200Kcalノンフライラーメン 232Kcalアールグレイ 432Kcal マカロン 100Kcal珈琲・ラカント・ミルク 12Kcal＊夜＊マンナン入り粥 110Kcalトマトとレタスとポテトのサラダ 50Kcalほっけ 60Kcal唐揚げ 60Kcalシジミスープ 15Kcal 295Kcal ＊日記＊そろそろ炭水化物がほしくなってきました(^^;)ここが正念場か!?―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝　02:30(5時間)起床　07:30体調　まあまあ測定記録　*体重 59.2kg 0.1kg減*体脂肪 30.0% 0.2%増*BMI 23.7―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→△*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)*アスタキンサンチン＆ブルーベリー→03/27～60粒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働午前中は事務込みでいろいろ。午後から打ち込み。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.03.27

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  M's Diet 28/859日-19.9kg摂取カロリー：1320Kcal

  ＊夜食＊＊朝食＊＊昼＊はま寿司でランチ 600Kcalアサリ汁 600Kcal 生チョコクレープ 330Kcalお茶 330Kcal ＊夜＊M's Dietストロベリー 57Kcal低脂肪牛乳120 45Kcalいちご200 68Kcal鉄火丼 220Kcal 390Kcal ＊日記＊朝から施設に父を迎えに行って、装具作りのために病院へ。一緒に母のペグ手術の予約と自立支援の診断書をもらう手続きをして、病院を出たのが十三時すぎ…(^^;)久し振りだったので、父をはま寿司に連れて行ってから、施設へ送り。その後は母の施設へ行って、ペグ手術の予定や当日の送迎・付き添いの予約をしてもらって、帰宅したら夕方だった…。まんま一日潰れてしまった(T_T)かなり疲れたので半身浴でリラックス。あとは、仮眠してから深夜作業です。―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝　01:30(6時間)起床　07:30体調　まあまあ測定記録　*体重 59.3kg 0.1kg減*体脂肪 29.8% 0*BMI 23.8―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→90分*マッサージ→×*スキンケア→パック込み*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*金時生姜もろみ酢濃密ソフト→02/29～一ヶ月(62粒)*フラコラブルーベリー→03/07～30粒*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事休みの奴らがいるのに、何故家事を私がやる!?納得いかん(怒)　煙草二本(苦)*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働半日休み(T_T)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.03.26

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  M's Diet 27/858日-19.8kg摂取カロリー：1444Kcal

  ＊夜食＊珈琲・ラカント・ミルク 12Kcal＊朝食＊野菜たっぷりミートビザ3切れ 375Kcalシジミスープ 19Kcalサプリ 30Kcal 424Kcal 珈琲・ラカント・ミルク 12Kcal＊昼＊菜の花蕎麦 300Kcalおせんべい 150Kcalバナナ 80Kcal 230Kcal ＊夜＊ポタージュ 86Kcalごはん 200Kcal目玉焼き 80Kcal唐揚げ 80Kcalあおさ汁 20Kcal 380Kcal 珈琲＊日記＊結局葉物のおひたしは旦那のつまみに。菜の花蕎麦の残りの菜の花は、なぜかわんこが気に入って食べました(笑)―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝　03:30(6時間)起床　09:30体調　まあまあ測定記録　*体重 59.4kg　0.1kg減*体脂肪 29.8% 0*BMI 23.8―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→パック込み*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*金時生姜もろみ酢濃密ソフト→02/29～一ヶ月(62粒)*フラコラブルーベリー→03/07～30粒*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事休みの奴らがいるのに、何故家事を私がやる!?納得いかん(怒)　煙草二本(苦)*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働集中!!。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆『暑さ対策！冷やしシャンプー特集』 サンコール ミントベル 現品5名様【ハイドロキノン配合】 セルニュー HQスティッククリア〈シミに集中アプローチ〉。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.03.25

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  M's Diet 25/856日 -19.6kg 摂取カロリー：1478Kcal

  今日は控えるぞ!!→結局食べちゃったし(^^;)＊夜食＊＊朝食＊M's Dietマンゴー 64Kcal低脂肪牛乳120 45Kcal苺 15Kcal青汁 10Kcalサプリ 30Kcal 164Kcal 菜の花の韓穀菜ピザ 227Kcal(大豆粉・玉子・チーズ)お茶韓穀菜は50種類以上の食材が粉末になったものなので、栄養満点☆彡なのでピザ、見たは質素だけど低カロリー・高栄養(*^_^*)そして粉ものを食べた気分も味わえるので満足♪＊昼＊しらすマンナンご飯 160Kcalシジミスープ 15Kcalバナナ 85Kcal 260Kcal ＊夜＊菜の花の韓穀菜ピザ 227Kcalお茶 227Kcal ごはん 160Kcalとろろ 50Kcal豚豆腐 80Kcal蓮根とニンジンのきんぴら 80Kcalシュークリーム 230Kcal 600Kcal ＊日記＊朝、喉が痛かったので、早めに薬を飲んだ。――――日中爆睡(^^;)風邪は治ったけど、その分仕事がっっっ。でも、早めの治療は大事大事…ってことで。―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝　01:30(6時間＋昼寝)起床　07:30体調　喉が痛いので早めの風邪薬測定記録　*体重 59.6kg　0.2kg増*体脂肪29.5%　0.1%減*BMI 23.9―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→◎*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→パック込み*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*金時生姜もろみ酢濃密ソフト→02/29～一ヶ月(62粒)*フラコラブルーベリー→03/07～30粒*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→△・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働今日は風邪の早期治療(>_

  2012.03.23

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  M's Diet 23-24/854-855日 -19.8kg 摂取カロリー：1560Kcal

  ＊夜食＊サプリいろいろ 30Kcal＊朝食＊珈琲 30Kcalマンナン玄米粥 120Kcal採れたて大根葉とニンジンの味噌汁 100Kcalイカ・ネギ入りお茶 220Kcal ＊昼＊ココア 180Kcal雑穀ご飯 240Kcal塩豚焼き 250Kcal野菜もろもろ 45Kcal 535Kcal カロリーはおよそ珈琲 40Kcalお茶オニオンスープ 180Kcal 220Kcal ＊夜＊ごはん 160Kcal鮭の塩麹焼き 55Kcalしじみ汁 15Kcalトマト・レタスサラダ 55Kcal唐揚げ 60Kcal 345Kcal ＊日記＊今日はマメ友のうめきちさんとゆっくり食事＆会話を楽しみました(*^_^*)働く女性のエネルギーをいただき、話もむっちゃ刺激的でした(笑)ありがとうございました!!―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝　22:00(4時間)起床　02:00体調　良好測定記録　*体重 59.4kg　0.7kg増*体脂肪29.6%　0.2%減*BMI 23.8―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→30分*マッサージ→×*スキンケア→パック込み*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*金時生姜もろみ酢濃密ソフト→02/29～一ヶ月(62粒)*フラコラブルーベリー→03/07～30粒*潤肌爽(コラーゲン)→03/10～42粒*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→▽・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回*市役所*ランチ◆仕事…今の目標*12時間～労働・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.03.21

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  M's Diet 22/853日 -20.5kg 摂取カロリー：1249Kcal

  ＊夜食＊＊朝食＊キノコとキャベツのそば冷凍そば 238Kcalキノコ、キャベツ、海苔、ゴマ 35Kcal出汁・めんつゆ 45Kcalトマト沙棘ジュース 60Kcalお茶サプリ 30Kcal 408Kcal ＊昼＊カップラーメン 350Kcalアイスクリーム 70Kcal珈琲 12Kcal＊夜＊しらすごはん 200KcalM's Dietマンゴー 64Kcal低脂肪牛乳120 45Kcalゆで豚とレタス 100Kcal 409Kcal ＊日記＊最低値更新☆彡今のM's Dietを取り入れ、普段もカロリー控えめに撤してから体重が61.8→58.7キロウエストが76→70センチに減った(*^_^*)バストやアンダーも2センチ程度は落ちたかかな。(ってか、トップは落ちたら困るのにっっっ)なのにヒップが92のまま。ようは、減りつつも肉が下半身に落ちただけ!!　ってことらしい(^^;)ここに運動スイッチが入れば、締まるんだろうけど、まったく入る兆しがありません。ってか、やるならカロリー足りない気がするし、食べたら過食が大手を振って帰って来そうだし…。せっかく胃袋が安定してるから、今は「まあいいか」。もう少し温かくなってから、お散歩程度かな…。この今一歩な不完全さに愛着があるってところが、そもそも自分の弱さよね(笑)でも、いいの。仕事と家のことでストイックになりがちだから、せめてダイエットは楽しみたい。適当なところで「良く頑張ってるね～」と自分褒めでテンションアップ。過食の元になるので、ストレスは増やさない。ね(*^_^*)―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝　03:00(4時間)起床　07:00体調　眠いけど良好測定記録　*体重 58.7kg　0.7kg減*体脂肪29.8%　1.2%増*BMI 23.5―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→パック込み*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*金時生姜もろみ酢濃密ソフト→02/29～一ヶ月(62粒)*フラコラブルーベリー→03/07～30粒*潤肌爽(コラーゲン)→03/10～42粒*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○昨夜飲んだ「ヨーデルノ」は効いた(笑)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事と菜園*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆注目の美肌成分フラバンジェノール(R)配合“バウンスアップクリーム”を3名様に！《お客様の声から誕生しました》大庄屋「御意－スタンダードタイプ－」モニター募集♪。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

  2012.03.20

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