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★カーブス＆ハロウェイン★

相変わらず体重の減らない私(ノ_・。)いろいろなダイエットに取り組んでおりまして、まとめてお知らせしようと思っていましたが、あまりにもいろいろとやってますので、小出しで紹介することにしました（笑）まずは、５月から始めたカーブスです。以前から、チラシは、入っていましたし、家からも歩いて１０分足らずで通いやすいので、迷っていましたが、５月に、無料の体験プログラムがありまして、思いきって参加、そしてそのまま加入となりました（笑）と言うことで、５月から、通っていますので、もう半年が過ぎました効果は？成果は？と言われると、残念ながら、今のところは、目に見えての体重の変化とかはないのですが(ノ_・。)カーブスに行くまでは、階段登る時に、すぐ、ハーハーしていたのですが（苦笑）それがなくなりました。カーブスは、女性専用のジムなので、会員も全員女性、スタッフも女性のみというのが、気に入っています。３０分でプログラムが終了と言う、短時間なのも、手軽でいいですね。カーブスの短所をあげるとすれば、月謝が５９００円（フィットネスジムに比べたら、お安いですが）、そして、日曜日、祝日がお休み、平日は、１０時から１時、３時から７時まで、土曜日が１時までという営業時間でしょうか？働いて入る方には、中々時間をとるのが難しいかもしれません。続きはこちらコメントは、ｇｏｏブログにお願いします

★ダイエット＆ウォーキング★

映画のデッドマンウォーキングみたいなタイトルですが（笑）本日は、映画の感想ではありません４８９５、４４２７、５４００、４２６１、４９００、８４４０、５６２７さてこれは何の数字でしょうか？（笑）ダイエット、ダイエット、痩せたい！痩せる！と言いながら・・・チョコチョコといろいろなこと（ビリーズブートキャンプとか）をしましたが・・・結局は、毎年、毎年１キロ増え、ブログ５年目の今年、とうとう５キロも体重が増加しました当初は、３キロ痩せれば目標達成だったのに、５キロ痩せなければならない状態になってしまいました食べることが大好き！そして、加齢とともに基礎代謝は落ちるばかり・・・唯一の運動であったヒップホップのダンスも行けなくなって、はや２年近く・・・これは何か手立てを考えなければと思い、考えついたのがウォーキングでした！今までも、歩くことは考えましたが主婦であり仕事もしているとなると、朝早く歩くか夜歩くしかありません朝は弱いし（笑）夜は遅くなると怖いし・・・でも、そんなことを言っていたら、ウォーキングできない！と一大決心して歩くことにしました。毎日少なくても３０００歩以上、できれば５０００歩を目標にして８月の終わり頃から、歩き始めました。こういう事は、無理すると続けられないので、頭痛など体調が悪い時は無理をせず中止、映画に行ったり友人とランチした時などお出かけした時はその時の歩数によって、お出かけ分で終わりだったり、帰り、ひと駅前に降りて歩いたり、夜少し追加したりと調節しながら頑張りましたと言う事で、最初の数字はウォーキングの歩数でした＾＾今でも毎日の歩数を手帳に記入しています。ウォーキングを始めてから、もう少しで２ヶ月になりますがそのかいあってか、微々たるものですが２キロ近く体重が減りました今まで愛用していた時計の万歩計　＜その時の記事はこちら＞今までの腕時計万歩計は今でも気にいっていて好きなのですが、主人の母が時計型がほしいと言うので、ビッグカメラに買い行ったところ、いろいろな万歩計が目に付き、これが欲しくなってしまいました主人の母には、私のを使ってもらって、使い勝手がいいようだったら新しい腕時計万歩計を購入しようと思っています。最近購入した万歩計上の画像は、サイトに出ていた画像ですが、色がかなり違います。下が私が購入した万歩計ですが、実際にはこんな色合いです。私が買いに行った時はピンクとこの色がありまして、両方とも好きな色なので迷いましたがまた、携帯もｉ－ｐｏｄもピンクなので統一しようかと思ったのですが、たまには違う色もいいかと思ってこの色あいにしました防犯ブザーもついています＜機能については、画像上の文字をクリックしてください＞その他の万歩計はをご覧下さいね３Ｄセンサー搭載歩数計万歩計も日々進化？しているんですねえ（笑）さらにダイエット食として購入したのが以下の商品です気に入っているおからのクッキーカロリーは１袋５００キロくらいのカロリーなのでポテトチップス１袋と同じくらいの量なんですが、ポテチは１袋軽く食べられますがまずこれ１袋は食べられないので(^^ゞちょっと小腹が空いた時に、スティック２、３本食べてお水を飲んでいます味はサブレのほうがおいしいですが、おからＤＥらんちの素朴な味も気に入っています日比谷シャンテで映画を観た帰りに寄った有楽町イトシア店　ナチュラルハウスで試食があってしかもその日は４つ買うと１０％引きでしたので買ってみました。おからはうすそれから、これから試そうと思って購入したＤＨＣのプロテインお値段が割引になっていたのとスイーツコレクションに応募してみたかったので買いましたダイエットとは関係ないのですが(^^ゞ、こんな服まで購入してしまいました（爆）これって若い人が着るんだろうなあと思いながら、安かったので買ってしまったレギンスまたはジーンズで着てみたいと思いますウォーキングから、だいぶ話がずれましたが、夜のウォーキングは長男が時間が空いている時はおつきあいしてくれています５０００歩で、だいたい３５分か４０分くらいかかるかな・・・１番最初に歩いた時に、長男が一緒に歩いてくれたのですが、ペースの速い事、速い事(ーー;)でも、そのおかげでダラダラ歩くことなく速いペースでのウォーキングできるようになりましたこれからは寒くなって行くので、ちょっとつらいですが、無理することなくウォーキング続けていきたいと思っています歩いてみると、ご夫婦や友人同士あるいは個人で歩いているかたが多くて、ビックリしました皆様も健康のためにウォーキングはいかがですか？よろしければクリックお願いします

★ビリーズブートキャンプ★

買っちゃいました～～～痩せたいと思いつつ２年が経過し、以前購入した本「朝２分」ダイエットの効果も多少あってか、また夕食後にかなりの量食べていたお菓子（例えば、ポテトチップス１袋と板チョコ１枚みたいな・(^^;)）も、やめたこともあってか２キロはなんとか減量できたものの、そこからさっぱり体重が減りませんそんな時、お友達のＭ子さんが、ビリーを購入してウエストが細くなったと言っていて『今なら、５０００円キャッシュバックセールやってるよ』と聞いて思いきって購入しました購入したのは丁度ビリーが来日している時かな＾＾ＤＶＤが届いた日から、早速入隊して（笑）頑張りました。お友達が最初からビリーズバンドを使用するのは無理と言っていましたし、ＤＶＤを見たら、ビリーも初心者の人はバンドなしでもＯＫと言っていたのでバンドを使わずに運動しました４本のＤＶＤがあって、１本を２日間、最後の１本を１日とこなします。普段からダンスをしていて、全く運動をしてないわけではないので、またバンドを使わなかったので思ったよりは動きはキツクなかったのですが、横になってする腹筋が私には結構大変でした。そして、エクササイズの内容よりも一番大変だったのはエクササイズの時間を作ることでした。毎日続けなければ行けない（続けたほうがいい）のですが、仕事のある日は帰ってから夕食の支度、後片付けをして、食後すぐには運動できないし、となると、運動ができるのは早くて９時半過ぎ、遅いと１０時となってしまい(^^ゞで、すでに帰ってきている主人に「１時間どっか行って！」と言って主人に有無を言わさず、その場から追い出し、ドタンバタンと５５分間運動するわけです（笑）汗はかなり出ました運動後は気持ちもいいですで、とりあえず、８日間したのですが・・・な、なんと＼(◎o◎)／！４日目には体重が１キロ増えてました（爆）多分これは、出かけることが続いて外食が入ったからだと思うのですが・・・その後少しやせて、結局、８日間の効果はプラスマイナス０でした（笑）ウエストは３ｃｍ細くなりましたが＾＾それから腕に筋肉がついたような・・・８日目でいったんやめたのは、風気味で無理しないようにと思ってそこでやめたのですが、いったんやめると時間が作れないことを理由にちょっとダラダしいている私ですσ(^◇^;)でも、思ったより楽しいですし、動きも好きなのでまたチャレンジする予定ですチェックシートも無事に送ることができたのでキャッシュバックを楽しみにしています。また楽天で購入したので、そのポイントを使ったので送料も払うことなく買えました＼(^o^)／ＤＶＤにも書いてありますし、ＴＶＣＭでも下にテロップがでてましたが、食事も野菜中心のお肉は鶏肉中心のメニューと組み合わせると効果的とありました。運動しているから、バクバク食べていいと言うわけではないんですよねσ(^◇^;)安室ちゃんもＶ６の三宅くんもやっていると言うビリーズブートキャンプですが、みなさんの中でも購入したかたがいたら効果を教えて下さいませ私の希望減量は５キロですが、それが無理なら３キロはなんとかして痩せたいと思っていますＰＳ．運動を始める前に体重、体脂肪、ウエストサイズを書くのですが、○十年ぶりにウエストを測って＼(◎o◎)／！昔は５６ｃｍとか５８ｃｍのスカートの私ですが最近はスカートを購入するときは９号サイズなのでウエストも、まあ６０～６４ｃｍくらいだろうと思っていたのですが・・・きゃ～～～～～～○○（とても書けない、絶対言えない）ｃｍでした。時は人の体型を変えるのね＜↑詳しいことはこちらをご覧下さい＞

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