2キロ、体重がダウン
２キロ、体重がダウン正月で太った体重が１万歩のウォーキングとキノコやワカメなどの量の増大で空腹を抑えて肥満させずに体重を２キロ減量に成功させた。目標は今月中に５０キロにすること。その決め手は、１万歩のウォーキングと今の食事ー特に１万歩の運動で起こる空腹をキノコやワカメ、コンニャクなどでカロリーを増やさずにいけば、実現できる。ヘモグロビンAICを５％台に引き下げることができる。そうなれば、血糖値は１００前後になる。こうした予測ができるのは、５年間の今までの体験がモノをいっているのだが、正月の季節は子供のころからの習慣に心が動き、いつも加重な食事で失敗してしまう。正月料理でカロリーを抑えたものを作り出す工夫に力を入れてみよう。今から勉強してみよう。
出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒
ペット
趣味・ゲーム
映画・ＴＶ
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸
スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル
