明日からは♪
「明日からは♪」と計画を立てるのは、楽しいもんですねぇ。wwこんなことを私が書くのは、春が近づいた証拠です。朝7時に起きればいいのですが、6時に起きてみようかな。そうしないと、朝一人の時間がないから。私は自分で冬季うつ病だと思っているので、朝が毎年大切なんですよねぇ。。。6時に起きたら、 腕振り かかと上げ 太もも上げ 二の腕ダンベル 背筋 腹筋を100回ずつやったあとに、洗顔・うがい(鼻・のど)をやろう。鼻洗いは、手動器具はいつも子の鼻風邪に使って、わたしが使おうと思うとポンプがすでに、いつも壊れていてショック。注文で買うのも、もう嫌になってきた。買っておいて、子に使い、わたしは使えずの繰り返し。(花粉症の方には、これからお薦めですが。)だから、もう、自分で出来る方法にする。ヨガを習っている時、鼻洗いは2種類習ったが、そのうちの1つは、水差しのようなのを使う。(インドでよく売っているらしいが。)そんなの持ってないし。手酌でやる方法が結局、一番か。wwそれぞれ別の教室で習ったんだよね。(方法書きませんが、知りたい方いないですよね。w 実際、どこかに習いに行ったほうが1回目はいいかも。わたしが書いた方法でやってみて、水が体のどっかに入ったってなるとイヤダしね。予想出来ません。*^^*)そう、とにかく、朝6時起床、7時に朝食用意までの時間、運動・身支度を1日の中の「セクションA」と名づけよう。wwふふふ。(多少うつ病っぽくても、医者いらずな私。でも、抗不安剤は無くなったら補充しておきたいが。)毎日の習慣に出来たら、すごく嬉しい。♪[テーブルの上がどんなに散らかっていようと、そっちを優先しないこと。]☆もう1個。毎日、夕方4時半に夕飯を食べる。子からの要望。わたしも、その方が都合がいい。子が遊びに行く日で一緒に食べられなくても作っておいて欲しいようだ。夕飯あたりは、「セクションG」だねぇ。どうツナゲルノカ。wwI set the alarm for six o'clock. Anyway I try this section A&G plan for 3days.wwWhen I finish this, I'll give myself a present every night, foot massage using myfavorite oil, something like that.