練習メニュー
スイミング・レッスン距離は、12月第1週、4350m 以降、6日, 1000m、7日, 1100mで、累計6450mとなった。中級コースの自主練習用にとコーチが作ってくれた[練習メニュー]を、プール脇のキックボードに貼り付け、7日以降毎晩、すべてこのメニューで、泳いでいる。よって、メニューは、見なくても、頭にたたきこまれた。////////////////////////////////////////////////UP 25X2 50 50X2 100 150PULL 50X4 200 350KICK 25X2 50 400 SWIM 25-50-25-50 25-50-25-50 300 700メゾレー 50X4 200 900 50X2 100 1000DOWN 25X4 100 1100////////////////////////////////////////////////8日,1100m 、9日,1100m、10日,1100m、13日,1100m、15日,1100m 18日,1100m 20日、1100m、21日、1100m、ここまで,累計15250mとなった。今月27日は、ロング2021mの泳ぎ,2021年度納めが予定されている。泳げるかな?