熱中症にならないように・・・
まだまだ毎日暑いですねぇ・・・今年の熱中症患者数は2万人を越えた・・ってニュースで言ってました。この猛暑の中、我が家のエアコンは壊れたまま・・・とうとう夏が終わろうとしています。今年こそは新しいエアコンを買うぞ!と貯金していましたが、主人のパソコンと電子レンジが壊れてしまったので、そちらを優先してしまいました。連日の猛暑は、扇風機と保冷剤でのりきっています。去年は祖母を熱中症にしないように昼も夜も気を配るのが大変でしたが、今年は涼しい施設に居るので安心です。熱中症にならないように、こまめな水分補給が必要なんだそうですが、私はその他にも積極的に夏野菜を摂るようにしています。トマト・キュウリ・ナス・・・夏野菜には体を冷やす作用があり、食べるとけっこう長い時間体内から熱を冷ましてくれるんだそうです。だから畑で採ったばかりのトマトを毎朝ジュースにして朝食の時に出しています。市販のトマトジュースでは塩分の摂り過ぎが気になりますので、生のトマトをヘタと皮を剥いて、氷と一緒に入れてミキサーで作っています。キュウリなますや焼きナスなどもよく作ります。畑でできた夏野菜たちに元気を貰って、我が家は今年もエアコンなしで、なんとか乗り越えられそうです。