成功知能指数SIQコーチの幸せ日記

[素敵に生きる心がけ] カテゴリの記事

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  苦しいときにこそ言う言葉

  時間帯の関係で普段はほとんど見ないのですが、たまたま『カンブリア宮殿』を見ました。出てこられたのは、ライブドア新社長の平松 庚三さん。「火中の栗を拾う状況のライブドアの社長を引き受けられてさぞ大変でしょう。」という村上龍さんの問いかけに「この半年間、楽しかったです。」と平松さんは答えました。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！楽しかった？そんなバカな・・・。さぞストレスフルな半年だっただろうに。と感じた私は、平松さんがなぜそういう発言をされたのか興味がわいてきました。平松さんはかつてソニーの社員時代に盛田昭夫さんから「ネアカ主義」を学んだそうです。「やせ我慢してネアカで通すんだよ。」という盛田さんの声が、ライブドアの社長に就任してから何度も何度もこだましたと言います。社員よりもいち早く会社に出社し、明るい声で「おはよう！」と声をかけ、精一杯やせ我慢をしながらネアカ主義をやってこられたそうです。そして、気づいたことは、ネアカ主義でいると、ネガティブなスパイラルに入らないで済むし、ポジティブなスパイラルに入りやすくなる周りへの影響ももちろんいいが、自分自身に最もいいということだったそうです。今年の24時間テレビで芸能界史上“最弱”と言われたアンガールズは見事走りぬきましたね。アンガールズは、元巨人の中畑選手の“絶好調！”を真似て、いつも“絶好調！”と答えたり、思うようにしていたそうです。火中の栗を拾って立て直しを図るという大事業に取り組んでいる平松さんを支えているネアカ主義。アンガールズを支えた“絶好調”という言葉。共通するのは、言葉を大事にしている、ということではないかなと思います。後ろ向きな言葉を使うと後ろ向きな思考を誘い、前向きな言葉は前向きな思考につながります。苦しいときにこそ言う言葉あなたにはどんな言葉がありますか？私は最近、ひたすら“ありがとう、ありがとう”と言うようにしています。すると、ちょっと大変に思えていた状況にある、感謝できる面が見えてきたりします。ツイテル、ツイテルという斉藤一人さんの言葉も有名ですね。どんな言葉でも構いません。マイナスのスパイラルに入っていきそうだなと感じたら、その瞬間にプラスの言葉を呪文のようにとなえませんか？すると、本当に心が軽くなってきます。大変に思えていた状況から脱出できるコツですよ。コーチング講座　入門編開催中

  2006年09月09日

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  失敗を重ねてやっと見えてきたもの

  気になりながらも見逃すことの多かったNHK『プロフェッショナル』。昨日は久しぶりに見ることができました。主人公は英語の先生、田尻悟郎さん。田尻先生の授業はまるでゲームのオンパレードです。「かるた」で単語を覚えたり、「英語の音読と訳を言うスピード競争ゲーム」があったり、本当に工夫が一杯でした。私も中学生に戻って、こんな授業受けてみたいと思いました。子供たちの目がイキイキとしています。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！全国から田尻先生の授業を研究に来られた英語の先生たちは「感動で涙が出ました。」「今までの自分の授業は何やったんやとショックでした。」と口々に感嘆の声を上げていました。田尻先生は「教師はエンターティナー」というのがモットーです。鏡の前で、驚いたり、悲しんだり、喜んだりする表情やしぐさを“恥かしいな～。”と思いながらも練習されたそうです。常に“どうやったら楽しく学んでもらえるだろう？”と考え続けるその姿勢に「私ももっと工夫しよう！」とテレビを見ながら私も熱くなってきました。田尻先生のようなキャラではないので、まったく別のやり方になりますがもっと工夫して、・ 短時間でストンと理解できる・ ためになったし、楽しかった！と思えるようにすることを目指そうと思いました。前日は、あまり眠れなかったので、今日は早く寝ようと思っていましたが、番組終了後、メモを取り出し、思いついたことを綴ったりして、しばらくどう工夫するかを考えたりしました。よく自己実現したければ自己実現した人たちの近くにいなさいお金持ちになりたければお金持ちのそばにいなさいと言われますが、その意味がわかるような気がします。テレビでのちょっとの間でしたが、素晴らしい授業をされる先生のそばにいて、いい影響を与えていただいたようです。最後に言われた言葉も印象的でした。「プロフェッショナルな人とは、常にベストな判断が出来る人。　ベストの判断ができるのはたくさん失敗したから。　だから失敗を怖れないでください。」田尻先生は、「頑張れたのは先生への恨みです。」と生徒に言われた苦い経験があります。最初の10年間はスパルタ教師でした。失敗の連続だったそうです。生徒の一言が大きな転換点となり、その後小さな気づきを重ねて現在に到りました。どんな素晴らしい人でも、最初から素晴らしかったわけではありません。「失敗を重ねてやっと見えてきたもの」それをブラッシュアップし続け、そして、やっと人が素晴らしさを感じる領域に入っていくのだろうと思います。失敗して恥かしい思いをしても、きっとそれがあなたの糧になります。失敗を怖れないで楽しむことを怖れないで一歩踏み出していきましょう。私もこの２つを怖れずに小さな挑戦を続けていきます。コーチング講座　入門編開催中

  2006年09月08日

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  面白いハプニングが元気をくれる

  今日は紀子さまのご出産で日本中がわいて、そして友人のところにも赤ちゃんが誕生して、本当に、♪おめでたい♪！！！一日でした。いいニュースを聞くと、なんだかとっても元気がでてきますね。面白いハプニングがあると、これも元気をくれます。先日、東京に行ったとき、面白いことがありました。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！電車に乗っていると、途中から大きな荷物を抱えた女性の方が乗ってこられました。つかまるところを探してらっしゃるご様子です。私はバーにつかまっていたのですが、自分がつかまっているところをずらして、“こちらにどうぞ。”と声をかけました。“ありがとうございます。”と応えながら、その女性は“どんなお仕事してらっしゃるの？コミュニケーションに関係のお仕事？”と私に訊かれました。私は、ちょっとびっくりしながら、“ええ、コーチです。”と答えると、“最近、コーチングってよく聞くけれど、詳しくはどんなこと？”と訊かれます。そこから、しばらくはコーチングの説明をしたり、その方の状況をお聞きしたりしました。たまたま、下車する駅が同じだったので一緒に降りると、“ねえ、あと20分くらいご一緒できないかしら？”と言われて、15分ほど喫茶コーナーでお話を聴くことになりました。こんな面白い出会いってあり？面白い展開！！と感じながらしばらくその方に、にわかコーチングをしました。真剣に生きてらっしゃるのが伝わってきます。お話をお聴きしていると、もっと聴きたいという気持ちが湧き上がってきます。時間に限りがあったので、15分ほどで別れましたが、本当に面白い出会いでした。さっき会ったばっかりの方だったのに、その方が直面している問題をお聴きしながら、“今の状況をどうしていかれたいですか？”“いくつかの課題の中でいちばん対処すべきことはどれですか？”と問いかけているうちに、どんどん話が深くなっていきます。まるで、ずっと昔からその人のことを知っているかのような錯覚を覚えました。コーチになってから、こんな風に声をかけられるのが増えてきました。バス停で待っていると、すごい厚化粧の女性の方から声をかけられたこともあります。しばらく話こみながら、“昔だったらこんな化粧の濃い方と気軽にはなしたりしないだろうなー？“なんて思いました。コーチとしてのBEING（ありかた）が少し板についてきたのか、いつでもあなたの話を聴きますよという空気が伝わっているのかよく分かりませんが、雰囲気はきっと以前と変わったのでしょう。昔は、“私は忙しいの。話しかけないで。”なんていう雰囲気だったのではないかと思います。こんな風に見ず知らずの人から声をかけられることは余りありませんでした。心の状態は、やはり表面に表れるんですね。コーチになって嬉しいことは沢山ありますが、こんな何気ない出会いも嬉しいものです。何気ない出会いで、真剣に生きている人の話を聴けたハプニングは私を元気にしてくれました。ベストライフ･コーチングへようこそ♪

  2006年09月06日

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  ３つ、は多数の選択肢へと道を拓いてくれる

  あなたは今まで行き詰まったことがありますか？行き詰まったときの思考回路は二者択一になっているケースが多いのですが、あなたの場合はどうだったでしょうか。Aという選択肢がダメなら、BしかないBになるのはいやだなあどうしよう？となって行き詰まったことはありませんか？あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！行き詰まらないための解決法は、●物事には必ず３つの選択肢があると仮定しておくことです。３つというのがミソです。2つだと思うと、他の選択肢を探そうとせずに２つの間で心や思考が揺れ動くことになりますが、３つだと思っていると、他にはどんな方法があるだろう？と頭が柔軟に動き出します。3つ目の方法を探しているうちに、実は４つめも５つめもあることに気づいたりします。この３つ、というのは実は多数の選択肢へと道を拓いてくれる数字です。融資が受けられなかったら倒産だあ・・・合格できなかったら今の仕事を続けるしかない・・・断られたらもうあとはない・・・こんな場面で、「本当にそれだけしかない？他に方法があるんじゃない？」と思えるかどうかは、大きな差をもたらしてくれます。選択肢は３つある何も行き詰まりの状態でなくても、いろんな場面で役に立ちますよ。頭を固まらせない秘訣です。ベストライフ･コーチングへようこそ♪

  2006年09月03日

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  あなたの鍵はどんな形をしていますか？

  「作家になれるかどうかは、自分を極められるかどうかです。」これは先日参加したセミナーで聞いて、とても印象に残った言葉です。自分を極めるとは、自分にしか表現できない世界を持つと言い換えられますね。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！目標が多すぎたり、好奇心旺盛であれもこれもやっていたりすると、焦点が絞られず、その人の特性を際立たせることができなくなってきます。大事なのは自分が好きなこと、やっていて楽しいこと、情熱をかけられるものを見極めることと、それ以外のものを手放す、ことです。とは言っても、この「手放す」が結構難しいものですね。ちょっとは興味もあるし、人からたまに褒められたりするのが嬉しいけれど、本当は義務感の方が強いかな、なんて思いながらも続けているものはありませんか？そういうものがなかなか手放せないものですね。しかし、ここで気づく必要があります。そういうものがいくつもあると、「自分らしさ」は際立ってきません。「自分を際立たせる」ためには　　「焦点を絞っていくこと」が大切です。錠前と鍵がピタッと合わさってこそ、扉が開かれます。あなたの人生の扉です。錠前はたぶんもう用意されていて、あと必要なのは錠前にあった形に鍵を削っていくことではないでしょうか?あなたの鍵はどんな形をしていますか？その形が見えてくるためには、何を手放せばいいですか？ベストライフ･コーチングへようこそ♪

  2006年09月02日

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  人に与える自分の印象って、結構大事です

  私は、講座などで人前でお話させていただくようになってから、演劇教室に通うのもいいなと思ったことがあります。それは、まず、「あ・え・い・お・う・お・い・え」と発声練習をやって、大きなわかりやすい声を出せるようになりたいと思ったことが一つ目の理由です。２つめは、いつも堂々と落ち着いて、しかもフワッと包み込めるようなそんな雰囲気でいたいと思ったので、まず型から入るということを身につけたいなと思ったのがその理由です。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！役者さんが役作りをするときは２つの方法があるそうです。例えば、悲しい場面で泣くようなとき、1つ目の方法は、自分の生活の中で経験した悲しい出来事を思い出して自分の気持ちを、悲しい気持ちに持っていく方法。2つ目は、悲しいときに人間がするしぐさをする、という方法です。悲しいときは、唇を噛みしめたり、うなだれたりしますね。そういうしぐさから入るのだそうです。すると、人は本当に悲しい気持ちになってきます。私はこの型から入る、というやり方をちょっと教室へ通って学んでみるのもいいなと、かつて思っていたのでした。しかし、そこまではやらなかった私が実際にやっていることをご紹介すると、発声練習はときどき歌を歌うことで、ちょっとづつ大きな声が出せるように訓練中です。雰囲気については、これは３つめの方法になるかもしれませんが、ときどき瞑想をして、自分の理想の雰囲気を持った人が人前に立って話をするとしたら、どんな雰囲気かしらと想像をして、イメージを作るようにしています。ゆったりと歩き、ゆったり話し、穏やかな表情で、・・・と具体的に想像します。“ああ、こんな感じだと最高だな。”なんて、想像するだけなのですが、イメージができるので、少しでもそのイメージに近づこうとする目標ができて、私には効果的です。あなたが目指したい雰囲気、姿勢、態度はどんな人ですか？目指したい人に近い人を観察して真似てみる方法、イメージを描いて、そのイメージどおりにやってみる方法あなたにあった別のやり方もあるかもしれませんね。どちらにせよ、ものは試し、やってみると、違いを感じることができますよ。私はどんな印象を人に与えているんだろう？　　―　現実私の印象としてどんな印象を他の人にもってもらいたいのだろう？　―理想を一度考えてみませんか？人に与える自分の印象って、結構大事です。ベストライフ･コーチングへようこそ♪

  2006年09月01日

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  知ったことでいろんなことに気づけるようになった

  参加したセミナーの２つめ、エリエス・ブック・コンサルティングの出版戦略セミナーからの「私の一番の学び」をご紹介します。土井さんの話は、切れ味鋭く、中身の濃い充実の２時間３０分でした。切れ味の鋭さという印象は、土井さんのうそをつかない姿勢から感じられたものですが、こういう文章や、こういう観点では使いものになりません！・・と、かなり厳しいものの、プロの世界では当然と言えば当然、ですね。まずは文章修行！と思っている私に一番ためになったのは「読みにくい原稿・ダメな原稿」の徹底分析でした。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！読みにくい原稿は、主語がなかったり、文章の約束事が守られていなかったりします。しかし、そういう文章を読むと “なんだか難しいことが書いてありそうだな“という印象を持ち、どうかすると、“自分の理解力がないからわかりにくいのだろう。”としてしまっていることが結構多いでしょ？と言われ、“うん、ある、ある”と思わずうなづいてしまいます。それは、「読み手が悪いのではなく、書き手の問題。」「文章を書きたいのなら基礎力をつけてください。」と今度は「いい原稿」の解説があります。聞いてみると、それが特に奇抜なことではないのです。言葉をよく選ぶこと係り結びのような文法上の決まりごとをちゃんと守ること文は短く１５歳の人が読んでもわかるようになどです。特に印象に残ったのは、「助詞や助動詞の使い方に注意してください」というものでした。「は」を「が」に変えたり、「も」を「にも」に変えることで含んでいるニュアンスが微妙に違ってきたりしますが、いい作家はそのあたりの使い方が素晴らしい、ということでした。文章の書き方に注意が払えるようになると、本の読み方も深くなります、という言葉も印象的だったので、早速、翌日は本屋さんに行ってみました。そして『本の読み方』平野啓一郎著が目にとまり購入してみました。この本は、著者自身や作家の方々の本の読み方がいろいろと書いてあるのですが、面白いことに助詞や助動詞の使い方をよく見ろ！なんて同じことが指摘してあります。いい文章を書く人と、読みこなしている人が、はからずも同じ指摘をしているんですね。セミナー受講後の私の一番の変化は、本の読み方でした。まだなんとなくですが、書き手の工夫が目に留まるようになりました。“こういうところにもっと早く気づいて読んでいたらな“なんて思いましたが、大事なのは、この意識を継続していくことですね。知らなかったら気づかずに素通りしてしまうことを知ったことでいろんなことに気づけるようになったそんなセミナーでした。やっぱりときどきセミナーに参加して、頭に刺激を与えてあげるって大事ですね。ベストライフ･コーチングへようこそ♪

  2006年08月31日

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  今自分がどこにいて、何をすべきなのか

  参加したセミナーは２日間がビジョン心理学、３日目は、エリエス・ブック・コンサルティングの出版戦略セミナーでした。今日は、まずビジョン心理学での学びから、「私の一番の学び」を紹介しますね。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ビジョン心理学では、人の成長を三角形で表現します。最初は「依存」から出発し、次が「自立」そして「相互依存」（『七つの習慣』で言うとWIN-WINの状態）というステップがあります。ビジョン心理学では、各ステップで、「わな」、「学び」、「ギフト」がわかりやすく表現されているのが特徴です。例えば、「依存」のステップでは、無価値感、怖れなどの「わな」があります。理解、受容、許し、といった「学び」をしっかりすると、愛と絆、勇気、与える、などの「ギフト」を受け取り、次の「自立」のステップに進むことができます。私の一番の学びは、・自分が今いる場所がわかったこと・今気をつけるべきことがわかったことでした。私はちょうど「自立」から「相互依存」への曲がり角にいるようです。この時期にはまりやすい「わな」をみると、家族のパターン、ジレンマなどがあり、（実際にはたくさんの「わな」が表には書かれています）私の現在の状況が、面白いように表に描かれている感じがしました。創始者のチャック・スペザーノさんの眼識の深さに脱帽！です。この時期に気をつけるべきことは、継続的に大切なものを、大切な方を、いつもいつも意識的に選ぶということにコミットするということでした。そこで、まず、私が常に大切にしたいと思っていることを考えてみると、誠実、愛ある選択、正直、信頼、家族、自分を肯定すること、楽しむことを許可すること、健康、つながりなどが挙げられます。「このコミットする｣というのは、「深く決心する」ことを言います。赤ちゃんが生まれたら、女性はすぐに母親であることを意識します。赤ちゃんが泣いたら、オムツかな？オッパイかな？と今までやっていたことを中断して様子を見に行きます。母親である、ということを意識しないくらい深く決心している状態のことです。では、実際に私の場合で考えてみると、さきほど挙げたことを、いつもいつも意識的に選ぶというのが、これからの私がコミットする状態ということになります。しばらくはここに意識を常に向けて、次の相互依存のステージへ移っていきたいと思いました。セミナーに出てよかったのは、今自分が意識を向けるべきことがよくわかり、心からそうしようと思えたことです。「人の成長」という流れの中で●今自分がどこにいて、何をすべきなのかがわかることは、人生に大きな恩恵をもたらしますね。「わな」にもはまりにくくなります。そして、無理をせずに「ギフト」を受け取ることができます。コーチとしては、クライアントの方が今、どのステップにいて、どんなわなにはまりやすいのか、どこを意識しているとわなから脱出して、ギフトをうけとれるのかといったことを知って、サポートできると、クライアントの方の気づきが起こりやすく、前進を速めることができます。コーチとしても、個人の成長という観点からもベストなタイミングで受講できて、とても嬉しく思っているところです。さて、明日は出版戦略セミナーで学んだことをシェアしますね。ベストライフ･コーチングへようこそ♪

  2006年08月30日

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  頭に刺激、心に潤い

  こんばんは。やっと、セミナーから帰ってきました。気づきが沢山あり、旧交を深めたり新しく知り合った方たちがいたりととてもいい時間を過ごすことができました。たまには「頭に刺激、心に潤い」が必要ですね。ちょっと時間があったので、表参道ヒルズも散策してきました。この３日間で得た気づきなども入れて、明日からシェアしていきたいと思います。とても短いですが、今日はこの辺で・・・、おやすみなさい。・・ZZZZあなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！

  2006年08月29日

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  やっとのセミナー参加！

  今日から久しぶりにセミナーに参加してきます。日頃は父の看病もあるので、なかなか出かけられないのですが、妹の帰省中だけはちょっと時間が使えます。妹の帰省中は本もよく読めました。本もあまり読めていない、セミナーにもほとんど参加できないという状態が続くと、心がなんだかガサガサしている感じでしたが、本をコンスタントに読んでいると、いろんな気づきがどんどん起きてきて、ようやく心も潤ってきました。そして、やっとのセミナー参加！楽しんで学んできます。いってきま～す。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！

  2006年08月26日

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  「相手が受け取りやすい形で」はっきりと伝える難しさ

  コーチングでは、クライアントの方の状態を、コーチが鏡になってフィードバックすることがあります。例えば、「○○さん、今、○○さんは大海の中に飛び出したものの　どっちに進んでいいかわからないで、あがいているように　感じるのですが、いかがですか？」とフィードバックすることがあります。たいていは、「あ、そうですね。まさにそんな感じですね。」というような答えが返ってきますが、相手が受け取りやすい表現をする、ということをフィードバックをするときにいつも気をつけています。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！先日、弓道をしている息子がこんなことを言っていました。「今日は、凄いことに気づけてよかった～！　先輩が左手の力が足りないから、こんな風にぐらついて　矢先に影響してるんだよって言ってくれたんだ。　けなしてるわけでも何でもなくて、事実を事実として　伝えているって感じの言い方だったからスーッと入ってきた。」言い方がよかったら素直に聞けた、そして気づけて嬉しかったという内容でした。コーチが気をつけないといけないのはこのポイントです。ニュートラルな気持ちで、ニュートラルな表現で伝えないと、ともすると、批判のように聞こえて、素直に聞けないときがあります。表現の仕方って難しいなとよく感じます。そんなことを感じていたときに面白い話を知りました。『おかあさまのためのコーチング』で紹介されている話です。著者の娘さんはピアノを習っていますが、手首がやたら上下に動くので、ずっと先生に注意されていました。けれど、なかなかなおりませんでした。事情で新しいピアノの先生になったのですが、その先生はこんな風に娘さんに指導してくれたのです。「ねえ、ちはるちゃん、これ見て。先生はまっすぐ歩きたいのよ。でもさ（と足をぐらぐらさせて）、こおんなにい、足があ、ぐらぐらしたらあ、あるけないでしょうおお。だからね。手首がぐらぐらすると、やっぱりうまく弾けないのよ。」娘さんはゲラゲラ笑っていました。そして、しばらくすると、娘さんの手首はほとんど直っていたそうです。あなたの今の状態はこんな感じですよそう言われて、ハッとすることで、塊になっていた自分の視点をもっと広範囲に見れる視点に引き上げてくれたりします。だからフィードバックはとても効果的なものです。が、これが、難しい！事実を事実として、「相手が受け取りやすい形で」はっきりと伝えるというのは簡単なようで、難しいものです。でも、このピアノの先生のように、ユーモアを交えて伝えることができたら、ケラケラ笑いながら、“あ、そうか、そんな状態なんだ”と自分のことを客観的に受け容れられますね。こんなユーモアを交えながらフィードバックできたらなんて素敵なんだろう！と、このピアノの先生の言葉をかみしめました。目の前で起きていることを、何かに例えて表現するとき、相手が受け取りやすい形でしかもできればユーモアも交えることがいつもできるようになったら・・・と、小さな目標を見つけた気がしました。ベストライフ･コーチングへようこそ♪

  2006年08月25日

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  やっとメルマガが発行！ホッとしてます。

  メルマガ発行の準備をしていましたが、無事、発行の承認がおりました。ホッとしました。メルマガを発行したい、とずっと思っていましたが、発行するにあたっては、どんな人にどんなことを伝えたいのかどんなことを共有する空間を創り出したいのかといろいろ考えました。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！こういうことを考えていると、「そもそも私は何をしたいのだろうか？」「どうなっていきたいのだろうか？」という原点に戻ってしまい、しばらくは、「私はこれからどうなっていきたいのか」ということを考える日々でした。そして、少しずつ、紐解けてきたこととして、私が好きなことは、　1.人を応援していくこと　2.いろんなことを観察して体系だてていくことだとあらためて思いました。また、私自身が一番関心があり、応援していきたい人たちのテーマとして重なったのが「自分らしく幸せに生きる」ということです。私は、社会の価値感や家族の意志を優先させて、「自分らしく幸せに生きる」ということを置き去りにしていた時期がありました。会社の発展ばかりを考えて、自分のことは本当に置いてけぼりでした。「自分らしさ」が何なのかもよく分かっていませんでした。それが小さな気づきを積み重ねることで少しずつ見えてきました。一度にわかったわけではありません。いろんな角度から自分の心に問いかけ、小さな気づきが起きることを幾度となく繰り返し、少しずつ見えてきた感じです。今も自分らしさの彫刻を少しずつ彫っている、現在進行形です。そこで、タイトルは『気づきが人生を変える　自己実現コーチング・マガジン』とし、内容は、「本当にやりたいことを見つけ、自分らしく幸せに生きていくためのヒントが満載のコーチング・マガジンです。ビジネス面、精神面、その他さまざまな面で、自分らしい生き方を具体的にしていく身近なエピソードとエッセンスをお伝えしていきます。」　としました。メルマガは昨日、承認がおりたばかりで、現在部数は０！どうぞ、ご興味のある方は登録していただけると、嬉しいです。少しでもお役にたてられるようなメルマガにできるよう精一杯頑張ります！ベストライフ･コーチングへようこそ♪

  2006年08月23日

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  究極のサービス業の形

  先日、旅行会社のHさんにお世話になりました。直前になってお願いしたので、手配が大変でした。私はどうしても当日の朝しか移動できないのですが、交通機関の予約がなかなかとれません。キャンセル待ちをお願いしましたが、それもどうも取れそうになく、福岡からの移動も考えて調べてくださったり、本当によくしてくださいました。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！結果は無事に予約がとれ、ひと安心。こんなによくしてくださると、次も必ずHさんにお願いしようと思います。自動車保険でお世話になっている方も本当によくしてくださるので安心して車に乗ることができています。どんなに他の自動車保険の営業の方が来られたとしてもOさんに対する信頼は揺るがないので、たぶん変えることはないと思っています。また、先日ブログに書いたスタイリストのSさんの同行セレクト・サービスも思わず私がブログに“よかったですよ～。”なんて書きたくなるような誠意のこもったサービスでした。この次も是非、この方にお願いしたいと思ってもらうようなサービスをする一度、サービスしたお客様をファンにしてしまうサービスこれが究極のサービス業の形ですね。自分がサービスを受ける立場にたつと、そのことをよく感じます。そういえば、コーチもサービス業。修行を積みます、ハイ。ベストライフ･コーチングへようこそ♪

  2006年08月21日

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  絶対うまくいくから安心して今やれることに集中しよう

  浅見帆帆子さんのベストセラーは、頼まれて椅子の張替えに行ったところが出版社だったことが縁で生まれました。椅子の張替えと本の出版って、なかなかつながらない話ですよね。浅見さんは、イギリスから帰って就職が決まらなかった頃、とりあえず目の前にある家庭教師の仕事を一生懸命に工夫してやっていたそうです。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！そうしたら、生徒さんのお母さんから椅子の張替えの話がきて本の出版へとつながっていきます。「不安な気持ちを一切持たないで　絶対うまくいくから大丈夫！って思って　目の前のことを真剣にしていると　普通はつながっていかないようなことがつながっていったんですよ。」この信条が浅見さんの人生を切り開いていってくれたようです。就職が決まっていないと不安な気持ちになって、目の前のことに没頭できないというのが普通に陥ってしまうパターンですよね。それは普通のことなので、それはそれでOKとして、そんなときは、あなたにあった呪文を唱えてみませんか？浅見さんの言葉をちょっとアレンジするとすると、「絶対うまくいくから　安心して今やれることに集中しよう　」という感じに。心配すると、心配したことが現実になります。だから心配はしない方がいいですね。絶対うまくいくと暗示をかけると、目の前のことに集中できるようになります。集中できると、何かの形ができあがります。すると、また、次のステップへとつながります。もし、今、これからについて不安な気持ち例えば、うまくいかないんじゃないかなとうまくいかないことを想像してあーあ、という気持ちがあったら、まず、その気持ちを捨ててしまいましょう。そして、絶対うまくいく！絶対うまくいく！と自分に暗示をかけて目の前のことに集中してみませんか？集中力がないんだよなという人は、ほんの15分だけ集中しよう、でもいいと思います。15分を4回やれば1時間です。それを少しずつ増やしていって、もし一日中、集中することができるようになったら、結構いろんなことが進んでいきます。不安な気持ちをまず捨てることからスタートしてみませんか？そして目の前のことをひとつひとつやっていきましょう。ベストライフ･コーチングへようこそ♪

  2006年08月20日

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  あなたの中に眠る情報　きっと誰かの役に立ちます

  ある営業部長さん、営業ってこうあるべきなんですよ、と素晴らしい話を次々にしてくれます。「素晴らしいお話ですね。それって日頃部下の方に　お話しされていますか？」「いいえ・・・。そう言えば話していませんね。」あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！頭の中には、伝えられるといい話が一杯あります。でも本人も、コーチに話したから初めて気づいたということも多く、あまり気づいていないということがよくあります。話してみて「今言った話、もしかしてよくない？」なんて気づいたりします。コーチのような、よく話を聴いてくれる人に話すとこんなメリットがあります。そして、自分の中にある「いい話」に気づいたらどんどん発信していってほしいといつも思っています。私はある方からこんな風に言ってもらったことがあります。「中学生は小学生に教えられる。　高校生は中学生に教えられる。　大学生は高校生に教えられるでしょう？　自分はまだまだだ、なんて言って何も発信しなかったら　誰の役にもたたないじゃない。　今の自分がどれくらいのレベルか、なんて気にしないで　どんどん発信するのよ。　一人でも二人でも、発信したことで役に立つ人がいれば　それでいいの。　発信することを何度もやっているうちに実力もついてくるのよ。」本当にそうですね。私はまだまだ、なんてためらっていたら、いつまでたっても分かち合ったり、人とつながったりしませんね。それに失敗もしないから成長もしていきませんね。最近、ブログを立ち上げられた月子さんは、アンチエイジングについてとっても研究されています。美しく年を重ねるにはどうしたらいいかということを、美容、睡眠、健康、運動などいろんな側面から研究されています。せっかくの研究をアウトプットしようと、ブログを立ち上げられました。まだ始めて間がないのに、たくさんの方々が訪問してくれているそうです。嬉しいことですね。あなたの中に眠る情報きっと誰かの役に立ちます。いろんな機会を通して、もっとアウトプットしてくださいね。新しい世界が生まれてきますよ。ベストライフ･コーチングへようこそ♪

  2006年08月19日

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  ときどき、違う場所に行き、違う人に会う

  今日はお盆でお墓参りに行ってきました。手を合わせて目をつぶってお参りしていると、頭の中がだんだん空になり何も考えずに、蝉の声、鳥の声、風の音を聴いていました。しばらく自然の中のひとつの存在になって、ただそこにいました。そして、ふと我に戻ったときに浮かんできたものは、“人間も自然の中のひとつの存在だ”ということでした。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ そして、”人間はいつかは死ぬ。できるだけ仲良くできるだけ楽しみたい。”という想いが浮かんできました。『生きがいの創造』などの著者である飯田史彦さんが、「苦しいときに愛のある選択をすることを学ぶために生まれてきているのです。」とおっしゃっていますが、何かあるとこの言葉を思い出します。できるだけ仲良くできるだけ楽しくとは、苦しいときに愛ある選択をすることで創造できる世界なのではないかと、感じています。ちょっと解釈を変えて、愛ある選択をすると同じ状況が楽に見えてきたりするので、最初は心の中に抵抗があっても結局は楽になりますね。感情的に何かを言いたくなったときに、この言葉を思い出すのも、感情を上手くコントロールするのに、とてもいいおまじないです。帰りは、普段、なかなか行けないでいる昔お世話になった方のご霊前にお参りしてきました。奥様は素敵な80代。多くの方と交流があって、80代にして毎日がお忙しいご様子です。歌を歌い、おしゃれな服を着たり絵画を鑑賞するのも楽しまれ、「文化的」な生活をされています。年を取って、こんな風に人生を楽しめたらいいなという典型の過ごされ方をされています。一人で絵や音楽を楽しんでいるだけでも素晴らしいことですが、多くの通じ合う方々といつも交流を楽しまれているというのがなんて素敵なことだろうと思いました。年を取ると孤独になっていかれる方々が多いものです。年を取ってからの交流は、元気なときからの交流が続いているからこそだと思うと、「しなければならないこと」だけで一日を、一ヶ月を過ごすのではなくて、積極的に交流を楽しんでいきたいとしみじみ思いました。今日は、自分が自然の一部だ、とか、年をとってからの交流など、普段はあまり考えたり感じたりしました。ときどき、違う場所に行き、違う人に会うというのもいいものですね。ベストライフ･コーチングへようこそ♪

  2006年08月14日

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  ああ懐かしの同窓会

  昨日は中学3年のときの同窓会でした。もうかれこれ○○年。さぞ、みんな変わったことだろうな、初対面みたいな気分になるのかしら、ちょっと恥かしいな・・・、なんて思いながら出席しました。会ってみると、あの頃と同じみんながいて、でもやっぱり年をとった分、みんな大人の味があって、とても楽しいひと時でした。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ 同窓会に出て二つのことを発見しました。一つ目は記憶です。「あのときは、こんなことがあって、A君がこう言ったんだよね。」「えー？そんなことあったっけ？」と、同じように同じ場所で過ごしていても、ある人は覚えていて、ある人は覚えていない、という話がアチコチで上がっていました。記憶というのは、結構不確かなものですが、覚えている記憶は本人にとっては確かな記憶という感覚で残っていることが多いものです。いいように解釈して覚えているときは問題ないのですが、悪く解釈しているときは、「もしかしたら悪く考えすぎているのでは？」と過去の解釈に捉われないことが大切ですね。その解釈が基本になってしまうと、いい関係が築きたくても築けなくなってしまいます。2つ目は、「本の装丁だけでは内容は分からない」ということです。「いつもさあ、落ち着いてたよね。冷静だったよね。」と私は2,3人の人に言われたのですが、本人としては、感情をのびやかに表現できなかっただけのことで、とても落ち着いていたり、冷静というわけではなかったのですが・・・。友人も、私と似たようなことを話していました。本当に人はよく話を聴いてみないとわからないものですね。見た目や印象で判断するのは避けたいものです。なんだかんだ言っても、中学時代の話ですから、まだそれぞれが子供だったし、今となっては記憶もあいまいです。そんなことよりも、もうすっかりおじさん、おばさんになった気心の知れた友人たちと、たわいもない話をするのがこんなにも楽しいものかと、実感したひと時でした。ベストライフ･コーチングへようこそ♪

  2006年08月13日

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  成功の方程式

  この2,3日、妹の帰省で看病を少し休ませてもらっています。そこで、日頃バタバタしている時間に、近くのスタバーで本を読んだり考えをまとめたりしに出かけました。出かけてみると、本を読んだり、せっせと何かをノートに書いている人が何人もいて、まるで図書館カフェのような状態です。本も読みたいし、アイディアもまとめたいけど、家や事務所じゃ集中できないななんて思っている人が多いのかしら、気分転換って大事、大事！なんて思いながら、私は本を広げ、ノートを取り出しました。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ 取り出した本は『大好きなことをしてお金持ちになる』本田健著です。以前、読んだ本を、「そう言えば“何が一番やりたいのか”のアイディアをまとめるのにいいことが書いてあったような・・？」と思い出して読んでみることにしました。やっぱり直感はあたっていました。私が求めていた答えを導くヒントがありました。「よかった～！」と満足しながら、読んでいていると、ふと、何気なく書いてあるところに目がとまります。誰にも負けないくらい本を読み、成功者にインタビューしてきた本田さんはまだ学生のときに、読書とインタビューを誰にも負けないくらいしてきたんですね。そのことが、それからの人生の土台になったんだなとしばらくその箇所に釘付けにされました。その次に目が止まったところは成功の方程式。成功の方程式は、持って生まれた才能　×　セルフイメージ　×　知識と知恵　×　行動力とあります。それぞれが１だと、成功力は１ですね。けれど、どれかが3になれば、成功力は３になり、おまけにもうひとつのどれかが２になれば、成功力は６になります。ということは、何処からでもいいので、今の状態から少しでも成長させると確実に成功力は上がり、同時に他の分野もちょっと頑張ればさらに上がってくることになりますね。本田さんは、読書とインタビューで、知識と知恵×行動力を上げながら、自然に才能を開花させ、セルフイメージが上がっていったんではないかしらと想像しました。ハリーポッターの著者は生活保護を受けながら、コーヒー一杯でカフェに座り続けて、最初の一作目を完成させました。彼女の場合は、持って生まれた才能×行動力のところが最初に上がったところ、ということになるかもしれません。そう考えると、自分の場合はどこから手をつけようかと考えることが第一ステップのような気がします。では私の場合は？と考えてみましたが、まず３つそれぞれを一歩前進させることにしました。どんな能力を上げて、どんな知識をもっとつけて、どんな行動をしていけばいいのか、とやることを計画したので、あとは実践あるのみ。実践すれば、セルフイメージも一歩前へ、という状態になるのではないかしら、なんてちょっと安易に？考えています。要は行動あるのみ！やらなきゃ何にも始まらない私はコーチで、「行動を促す」仕事をしているのなら、自分自身が行動しなきゃね！なーんて、本を読んだ後は、気分がいつもアップしています。この気分を継続させるのがポイントですね。ベストライフ･コーチングへようこそ♪

  2006年08月10日

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  日常こそに、素晴らしいものを育むことができる

  ラジオから流れてきたあるお話です。「おかあさんが家出ってどこ行っちゃったんだろう？」「家族の思い出がつまったところにいるってどこ？」お父さんと娘さんは、家族で行った場所をいろいろと思い出します。そして、いろんなところに行ってみますが、お母さんを見つけることができませんでした。「地球って広いね。　こんなに広くて、こんなに人がいて・・・。　そんな中で、お父さんとお母さんがめぐり合って私がいるんだね。　そう考えると不思議だね。凄いめぐり合わせなんだね。」娘さんは、お母さんを探しながらそう感じました。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ 家族っているのが当たり前になっていても、いざ家族が亡くなったり家から出て行ったりすると、その存在の大きさを感じます。私は母が亡くなったとき、母にもっと親孝行をしてあげるべきだった、母が元気なときは、してくれることが当たり前で私から母に何をしてあげられただろう？と思ったものです。昨日は江原さんの「天国からの手紙」を見て、涙が止まらず今朝は目が少しはれていました。当たり前と感じている何でもない日常こそに、素晴らしいものを育むことができる番組を見ながらこんなことを感じていました。意地を張らないで、素直に気持ちを伝えてみる弱音を最後まで聴いてあげるお説教はしないで最後まで聴いて！とお願いしてみる素晴らしい絆を育むコミュニケーションを心がけたいですね。さて、冒頭のお話、お母さんがいた場所は「思い出の一杯つまった納戸」でした。ベストライフ･コーチングへようこそ♪

  2006年08月09日

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  なんだか人にも優しくなれるようになってきちゃったぞ

  『わくわく、続けよう―かならず夢は手に入る!』を書かれた水島智裕さんの小冊子『作家になっちゃえ！』を久しぶりに読みました。以前、小冊子を発行する前に再読して、今回が3回目です。今度はメルマガを発行するにあたって参考にさせていただこうと読んでいました。本当に飾らない等身大の水島さんが描かれていて、最初に読んだときよりも自分が実際に経験したこと増えている分、身近に感じながら読むことができました。そして何よりも元気がでてきました。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ 読めば元気がでてくるやる気がでてくるというのは、読書の喜びの一つですね。諦めないと決心したんだもん！諦めるもんか！諦めないでやっていたら道が開けてきたぞ。なんだか人にも優しくなれるようになってきちゃったぞ。と小冊子が楽しく伝えてくれていました。ベストタイミングでまた読むことができて本当によかったです。小冊子の中から印象に残ったところを一部抜粋でご紹介しますね。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ 抜粋　＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠セルフイメージの変化好きなことをしている人は人に優しいんです。嫌いなことを仕方なくやっていると、だんだん意地悪になってしまいそうですよね。意地悪っていうのは理由があって、自分の気持ちが満たされないから自信がもてなくなる、自信がもてないと他人のことが気になる、つい優位に立ちたいから意地悪なことをいっちゃうというしくみがあります。そういうことが全くなくなって、静かな気持ちでいられます。以前とくらべて気持ちのざわつきが少なくなりました。大切なのは、自然体な自分で、カッコつけずに、関係者全員によりハッピーになってもらうためには何をすればいいのか？をいつも考えることです。よい流れが育つと同時に、自分のことがどんどん好きになっていきます。その初めの一歩はやはり先に「あげる」ことですね。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ベストライフ･コーチングへようこそ♪

  2006年08月08日

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  どうせやることであれば、いかに楽に、楽しくやれるか

  私は仕事もあるし、家事もあるし、看病もあるし、・・・で毎日、何かとすることが多いので、全てのことを楽にしたり、楽しんだりする方法を常に考えているのですが、今日はそんなうちのいくつかをご紹介します。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ チラシの活用台所に生ゴミを入れる三角コーナーを置いてらっしゃる家は多いと思います。私も以前は三角コーナーを利用していました。けれど、三角コーナーの掃除ってヌメヌメしていてなかなかやりたくないし、場所はとるし、何かいい方法ないかなと思っていたところ、雑誌にチラシを活用する方法が書いてあったので試してみました。それは、チラシを台所に置いておいて、野菜を切ったらチラシに野菜くずを置いてクルクルっとまとめて捨てる、という方法です。多少の水分はチラシが吸ってくれます。できるだけ環境に優しく、・・と思って以前はEM菌で処理したりしていましたが面倒で続きませんでした。ところがこのチラシの活用方法、とっても楽です。おまけにチラシにまいて捨てるのであまり臭いません。また、食事後の食器もチラシできれいにふき取ってから、重曹水の洗い桶に食器を入れてしばらく置くと、あとはサラッときれいに洗い流すだけなので、後片付けもとても楽になりました。三角コーナーは必要でなくなったので、捨てましたが、場所がその分広くなって三角コーナーの掃除もしなくてよくなり、一石三鳥くらいの効果です。アロマオイルの活用アロマオイルは今まで重曹+アロマオイルで、入浴剤として毎日のように使っていましたが、今度は掃除機にも利用することにしました。排気口のところに、捨ててもいいガーゼを置いて、そこにアロマオイルを数滴たらします。すると、掃除のたびにほのかにいい香りがして、気持ちよくなります。掃除機をかける楽しみができて、いい感じですよ。箒の活用台所仕事をした後は、必ずと言っていいほど、切りくずが落ちたりするので、箒でささっと掃除をしています。掃除機を出すのも、手でひろうのも面倒ですが、箒だとさっとできます。2分ほどしかかかりませんが、これを習慣づけるだけで、気持ちよく台所に立てるようになりました。他にもいろいろありますが、きりがないのでこのあたりで終了しますね。好き･嫌いの別はともかく、どうせやることであれば、いかに楽に、楽しくやれるかそんなことを考えていると、自然に情報が入るようになりました。さちこどんさんのお陰で始めた重曹生活も最近はいろんな用途に重曹を使っていてすぐに重曹がきれるようになりました。そこで、ついに１２，５キロも注文！もうすぐドーンと大きな袋の重曹が届きます。ベストライフ･コーチングへようこそ♪

  2006年08月07日

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  取り掛かり始めると気持ちが吹っ切れてくる

  何かをやろう、やろうとしているのに、目の前の割とどうでもいいことに時間を使ってしまう、ということってありますね。学生の頃、試験前なのに、勉強せずに小説を読んだり、引き出しの中を片付けたり・・・っていう経験をされた方は少なくないかもしれません。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ 本当にやろうと思っていてもなかなかやらない、というのは気が進まない場合（試験勉強などはそうかもしれませんね）と自信がなくて怖さを感じている場合があります。特に2番目の場合は、とりあえず取り掛かってみるというのが大事です。お客様とアポを取らないといけないとわかっているのに電話ができていない、しなきゃしなきゃと思っているうちに後回しであるなら、とりあえずその方の電話番号をメモって電話機にはりつけます。やりたいと思っていることが漠然としていて何から手を付けていいかわからないなら「何がわからないのか」を紙に書き出していきます。本当に小さなことでいいので、やろうとしていることに対してちょっとだけ何かをやってみると、取り掛かりができます。やってみると5分で済むようなことも結構あります。毎日少しだけ、その「ちょっと」をやってみることで、1週間たてば大きな一歩になっていることもあります。この「とりあえずちょっとだけ取り掛かる」ことのいちばん素晴らしい効果は気持ちが吹っ切れてくるということです。やろう、やろうとしていて、何もやっていないと、それ自体が重―い存在になって、自己信頼を薄め悪循環になりがちです。とりあえず取り掛かってみるたった5分だけでもやってみるこの小さな一歩が悪循環を断ってくれ、好循環に誘ってくれます。あなたがやろう、やろうと思ってやっていないことは何ですか？深く考えずにとりあえず5分でやれる小さな一歩を踏んでみましょう。気持ちがふっきれてきますよ。ベストライフ･コーチングへようこそ♪

  2006年08月05日

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  いざ自分で手がけるとなると見えてくるもの

  なんでも、いざ自分が手がけるとなると、いかに今まで適当だったかがわかりますね。私は今までメール・ニュースは発行し、講座生を中心にお送りしていたのですが、やっと本格的にメルマガを発行しようと準備に取り掛かりました。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ メルマガ案を作ってみましたが、作った後で、あらためて考えたのはどんな空間を作りたいと思っているのかがまだあいまいだということでした。読んでいただける人たちと何を分かち合い、どんな相互方向の空間を作りたいのか、と考え始めたら、まだまだ考えを深める必要を感じています。メルマガ作りであらためて感じたのですが、何でも自分が本当にいざやる立場になると、見えてくる世界が違いますね。今までいろんなメルマガを読んできているのですが、中身は読んでいても体裁や文字の開け方、文章の量など、細かいことには目をとめていませんでした。それが、“さあ、メルマガを発行しよう！”という段になると、いろんなところに目が行くようになりました。“ああ、こんな工夫がしてあるんだ！”と、何気なく読んでいたメルマガにいろんな工夫があることに気づきます。ということは、話は少し飛躍しますが、意識がないから目に入ってこないだけで日常の中で気づけることは本来たくさんあるのですね。「時代の動き」に意識があれば、ショッピングに行って、どんなものがショップによく並べられているのかとか、本屋さんに行って、どんな雑誌が多いのかとなど、気づけるところですが、ボーっとして見ていないことに気づきます。あなたがいちばん意識したいことは何ですか？まずはそれを考えるのが大事ですね。私の場合、「どんな人になりたいのか。どんなことを人と分かち合いたいのか。」というようなことです。そこに意識が常にあれば、テレビを見ていても、本を読んでいても街に出ても、アンテナに引っ掛かってくるようになります。まずは「いちばん意識したいことは何かを考える」これが大事だな、とメルマガ発行から派生して考えたことでした。こうごきたいって、私の中では、「ごきげんよう」のような感じで、意味はあまり考えない音だけの言葉になっていたのですが、よく考えると、乞う　ご期待期待していただけることを願いますという意味ですね。私も今、そんな心境です。メルマガ発行！乞うご期待！です♪ベストライフ･コーチングへようこそ♪

  2006年08月04日

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  貧乏生活でも常に明るい「がばいばあちゃん」

  佐賀のがばいばあちゃん映画にもなったので見られた方も多いと思います。私は映画は見逃したのですが、本を2冊読んで、すっかりがばいばあちゃんの魅力に惹かれてしまいました。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ つらくても、つべこべ言わずに体を動かすことなど惹かれた点はたくさんありますが、一番惹かれた点は貧乏生活でも常に明るかったというところです。「最近、おかずがなくてご飯ばかりだね。」「明日はご飯もないよ。アハハハハ」剣道や柔道をしたくても胴着等をそろえることができないとなると「じゃあ、走れ！」とひとこと「うちにはお金がなくてなあ。悪いなあ。」なんて言われると、シュンとなるかもしれませんが、明るく「アハハハハ。」なんて笑われると、大したことではない、という気になりますね。お金のある・なしに関わらず、お金にコントロールされる人たちは少なくありません。お金がないとすべてができないと、お金を「やらない理由」にしてしまっている人がいたり、もうお金を充分に持っているのに、さらに増やすことばかり考える人がいたりします。ところが、がばいばあちゃんは、お金にコントロールされていません。お金にコントロールされないで、たくましく生きます。運動会のお弁当に、ご飯としょうがと梅干しか入れてあげることができないくらいの生活なのに自分たちより困っている人には、惜しげもなくなけなしのお金を出して助けてあげます。孫が野球部のキャップテンになると嬉しくて大枚をはたいて運動靴を買ってあげます。がばいばあちゃんに見えていたものは何でしょうか？愛情、思いやり、逞しさ、強さ。そういう本当に大切なものが見えていたのだろうと感じます。笑ったり涙ぐんだりしているうちにさっと読めてしまう本ですが、読後感は本当にすっきりさわやかで、元気が出てきます。目の前の小さな悩みなんか大したことないじゃない！と、がばいばあちゃんから励まされるようなそんな気がしてきます。まだ読まれていない方、お薦めですよ。『佐賀のがばいばあちゃん』　　島田　洋七著『がばいばあちゃんの笑顔で生きんしゃい!』　島田　洋七著ベストライフ･コーチングへようこそ♪

  2006年08月03日

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  真面目な人

  毎日暑い日が続きますね。こんなときは、上手に休憩を取りながらやっていきましょうね！あなたは「真面目ですね～。」って言われたら、嬉しいですか？あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ 嬉しくない人の方が多いのではないかと思います。私は以前、「真面目ですね。」「真面目なんだから。」と言われると、「なんだか面白くない人」と言われているような気分になっていました。最近、人が他の人に対して「まじめ」と感じるのは、一般的な常識「普通はこうするでしょう・こうするべき」にはまってしまっていて、「本当にそうすることが必要なの？」と離れて考えることができない人の場合ではないかと思うようになりました。逆に、「面白い人」というのは、一般常識「男はこうあるべき、女はこうあるべき、社会人としては、親としてはこうあるべき」から離れて、オリジナルな発想をしている人ではないかとも思い至りました。「常識」と言われているものをみてみると、「本当に本当？」と思えるものも少なくありません。今回のこのケースの場合は、こういう風にしてもいいんじゃない？と気軽に考えられる人は、「面白い人」で、今回のこのケースでもやっぱりこんな風にしなきゃだめよ！と思う人が「真面目な人」と言われるのではないかと思い始めたら妙に合点がいくところがあります。世の中の常識とか、通念というものは、それはそれで大切で活かされているところもありますが、大事なのは「自分にとってどうなのか」を基準に判断することだと思います。常識や通念が当てはまらない場合だって、結構あります。いつも自分がどう感じ、どうしたいのかを基準にしていくと、きっと型にはまらない選択をしていけると思います。真面目な人　　と言われても別に大したことではありませんが、自分が何を基準にしているのかを考えるのにはいい機会になるかもしれません。ベストライフ･コーチングへようこそ♪

  2006年08月02日

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  時間管理はどんな人生を送りたいのかをはっきりさせるためにするもの

  時間管理については、本もあり、セミナーもあり、日頃、ご自分の時間の使い方について工夫されている方も多いと思います。先日、ある本を読んでいたら、「時間を使うことは、生命をつかうこと」という言葉があり、「そうそう、もっと時間を大切にしよう。」とあらためて自分の時間の使い方を考えてみました。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ そして、結果として行き着いたのは、1. やること、やりたいことを書き出して、月・週・日単位の　　スケジューリングを徹底する2.　 タイマーを3個くらい常備しておいて、何かの作業にかかるときは、終了時間を決めてからとりかかる3. 早朝の頭がすっきりしている時間帯は構想する時間にあてる4. なりたい姿、理想の人生を何度も何度も書きだすの４つです。1番目のスケジューリングは、基本中の基本ですが、これがなかなか徹底できていません。徹底するだけで格段に時間を有効に使えるようになるのではないかと、今更ながらちょっと反省です。2番目の終了時間を決める、については、例えば、掃除のときなど、やればきりがないような作業のようなとき、ついつい先延ばしにしてしまうような仕事など、とりあえず１５分してそれ以上はやらないと決めてとりかかります。掃除はついつい決めた時間以上にしていたりするので終了時間を決めているとそれを阻止できます。また、先延ばしにしていることは、とりあえず着手して進行させることができます。３番目の「早朝を構想の時間にする」ですが、私の場合、早朝に家事をするようにしてきたのですが、よく考えたら朝ほど頭がスッキリしている時間帯はないので、ここを構想する時間、スケジューリングする時間にしようと、時間帯を変更することにしました。人によって、頭のスッキリする時間が違うので、自分の最も効率のいい時間に構想やスケジューリングをするといいかもしれませんね。さて、４番目ですが、これをなぜ時間管理に入れたかというと・・。人生の最終目的「どんな人生を送りたいのか、どんな人でありたいのか」について、何度も何度も書き出すというのは、● 振れない自分を作る● 焦点を明確にするためにとても役立ちます。なんのために時間管理をするかというと、最終的にはここに行き着きます。１日の中にたくさんの仕事や家事などを入れ込むことではありません。でも、ともすると、時間管理というと、どれだけたくさんのことをするかに目がいきがちです。だからあえて、この４番目を時間管理のポイントとして入れることにしました。私は自分の存在意義を書き出していますが、それをどう深めたいのか、どれくらいそのために今の自分がエネルギーをかけて取り組んでいるのかそんなことに目を向けながら、何度も理想の人生、理想の自分を書き出していきたいと思っています。たいそうに考えると、進まないので、とりあえず箇条書きで思いついたことを書き出します。本を出版して、多くの人と交流が始まる１年に１度はゆっくりと休暇をとっているなど、なんでも思いついたことを現在形で書きます。気軽にやれる「理想の人生」の書き出し方です。当面はこの４つを頭にいれて、時間管理をしていこうと思っていますが、一番の課題は今の意志が継続すること。机の前にでも張り出して、気をつけていこうと思います。あなたはどんな時間管理をされていますか？ベストライフ･コーチングへようこそ♪

  2006年08月01日

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  プロの力を借りる

  なんでもプロの手を借りると違いますね。今回それを実感しました。２年前に大量に衣類を整理して（３分の２を処分）、手元にある服が本当に少ないので、少しずつ買い足そうと思っていましたが、今年の冬のバーゲンは失敗しました。ショップでは、お店の方から「お似合いですよ～。」なんて言われて、自分でも「これはいいかな。」と思って勇気を出して買った服が家に帰ってきてみると、なんだかピンと来ないのです。「もったいないことしちゃったー！」と思っていました。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ そんなときに素敵なスタイリストさんと知り合いになり、今年の夏は彼女にお世話になろうと決めました。今、街はバーゲンの季節ですね。まず、事前に今持っている服をデジカメで撮って彼女に送信しておき、打ち合わせをします。どんなアイテムを買い足していけばいいのかを話し合います。それから彼女は事前に市場調査に出かけてくれました。私に合いそうな服が置いてあるショップと服そのものをセレクトしておいてくださいました。一緒に外出し、いざ、服を買う段になると、待ち合わせ場所からいっきに「こちらです。」とショップへ案内してくださり、サッとあらかじめ選んでおいた服をハンガーから取ると、試着室へ。まあー、その選択眼のすばらしいこと！本当に私が好きそうな服を選んでおいてくれました。そして、２時間ちょっとでスーツ、インナー、ブラウスがあっという間に選べました。こんな素晴らしいサービスが世の中にあったのですねー！嬉しい！そのサービスの料金も、本当にお得感のあるお値段です。一人で買い物したら、一日中歩いてもいいものを見つけられなくて、なんとなくせっかく出かけて頑張って捜し歩いたんだから何か一つでも買おうと、妥協して一つだけ買って帰ったりすることが、今まで何度もありました。その上、そういう服ってやっぱりなんだか着ないんです。そんなことを考えたら、２時間ちょっとでササッと、自分に合う服が買えて大満足！おまけにスタイリストさんの眼で見て、お薦めしてくださるものなので、安心です。それでこのお値段！んー安い！失敗して服を買うことを考えれば、本当にお得です。プロにお願いして、その道で培われた知恵の力を借りる適宜、生活や仕事のプロの活用を考えると本当に効率がよくなりますね。なんでも一人でやってしまわないで、プロの力を借りるというのは自分の時間を大切にすることにもつながります。お掃除のプロにも１年に１度お世話になったり、１年に１度便利屋さんにお世話になって廃棄処分のガラクタを整理したり、そうそう、名刺もデザインしてもらったら素敵になりました。ちょっとの出費で、大きな満足！そんな感じがしたスタイリストさんとの一日でした。ベストライフ･コーチング

  2006年07月18日

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  俊一君が夫婦に贈ってくれた大きな大きな贈り物でした

  講演の準備をしていて、ここしばらくブログをご無沙汰してしまいました。暑い日が続きますね。☆*:。.:☆とても大切なものを見失っているのに、大切でないことに心を奪われて毎日を忙しくしていることがあります。そして、本当に大事なことを失ったときにその大きさを、その大切さをもうどうしようもないくらいに感じたりします。そんな心に響くお話が『子供を傷つける親癒す親』鈴木秀子著にあります。ちょっと長いお話なので、ダイジェスト版に縮小してお伝えします。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ □ □人も羨むような学歴、容姿に恵まれた一流商社マンと翻訳家の夫婦がいました。夫婦にはかわいい男の子が生まれました。俊一君はおとなしく成績がよく、美貌に恵まれた少年に育ちました。夫婦は上昇志向が強く、いつも高いものを目指して「もっともっと」と登り続ける生活をしていました。二人にとって、成功を勝ち得、人々の賞賛を浴びて社会的に認められることが二人を生かす動機となっていました。ある日、俊一君は両後ろ足が折れて、片目がつぶれている雑種を拾ってきましたが、おかあさんが「そんな醜い犬はダメ」と言って、純血種の子犬を買い与えました。ルルと名づけられました。「どうして？」と訊くと、「あの脚の悪い犬が、片目で僕の方に向けて『ルル、ルル』って泣いていたんだ。」と答えます。俊一君は有名私立中学に合格しました。お父さんのアメリカ出張に家族は一緒に旅行をすることになりました。最高級のレストランで食事をしながら、さっき美術館で見たモネの睡蓮の絵について俊一君が話をしました。「モネの睡蓮の絵は、一見静かで漂う穏やかさに目を奪われるけど、じっと見ていると、底のほうにどろどろと淀んだ計り知れない暗さが漂っているんだよね。」これを聞いたお父さんは、素晴らしい絵画鑑賞力と褒め、お母さんは幸せ一杯の気持ちになりました。翌日、真っ青な海とヨットの白帆と海岸線の美しい別荘地に行きました。三人は絶壁の上に立ち、美しい島を遠望しながら、写真を撮ることにしました。誰も通る人はいなかったので、交互に写真を取りました。夫婦の写真を撮るために俊一君はカメラを持って絶壁の上に立ちました。写し終るとカメラを静かに地面に置き、夫婦の目の前で海の方へ向き直ると鳥のように両手を広げて絶壁から海に舞い降りてゆきました。夫婦には何が起こったのかわかりません。高い高い絶壁と深い海があるばかりでした。ホテルに戻ると「さようなら」と手紙がありました。自殺でした。夫婦にはつらい日々が始まりました。そして、少しずつ、分かり始めたのです。成功すること、人々の目によく見られること、地位を固めること、エリート商社マンとして上り詰めること、そういったことのみを求めていた夫婦の心は空っぽで、深いところは、欲とエゴの塊だったということを。俊一君は未熟なうちにそれを見抜いていました。夫婦は生き方の根底が間違っていたと気づきました。他人がただ一緒に住んでいるような隙間風がいつも二人の間を吹きすさんでいた夫婦でしたが、やっと二人の間に深い絆が生まれました。他人の目には、はかることのできない静かな深い充足感を感じることができるようになっていきました。俊一君が夫婦に贈ってくれた大きな大きな贈り物でした。□ □この物語を読んで、いろんな感じ方があると思います。私は、自殺してしまった俊一君がかわいそうで切なくてたまりませんでした。「お母さん、どうしてこの犬じゃだめなの。僕もいつも完璧でないといけないの？息苦しいよ。駄目な僕も見て。駄目な僕も受け容れてよ。」という悲痛な俊一君の声が聞こえてくるような気がしたからです。子供は感じていても、まだ、それをうまく言葉で表現できません。子供が感じていることを、つたない言葉で素直に話せる親子の関係を築くことができれば、親はうまく表現できない子供の心を感じることができます。けれど、それが築かれていないと、子供は表現する機会すら失います。あるがままを受け容れるのは、簡単なことではありません。もう少し、こうあってほしい、あああってほしいと思います。だからせめて、何でも素直に話し合える関係だけでも築いていれば俊一君は絶壁から海に飛び込まずに済んだのかもしれません。そんな気がしてしようがありませんでした。もし、今、親子間で上手く話せない関係があれば、たわいもない話をしてみてください。小言を言ってしまいそうだったら、黙る修行をしてみてください。子供はいつでもお父さんとお母さんと話をしたいと思っています。子供とたくさん会話をすることで、親も育てられます。大切なものが見えてきます。もう、年をとった親との会話がうまくいっていないときも、日常の些細なことでいいから何か話してみてください。年老いた親は子供との会話が何よりも嬉しいものです。「親子」　大事な関係です。けれど、この関係を、すべて後回しにして、仕事に追われているお父さんがいます。子供の成績ばかりに口うるさいお母さんがいます。でも、大事なのは、子供といる時間を作ること、子供といろんな話をたくさんすること。大切なことを大切にしてください。あなた自身のことも。親や子どもに言いたいことがあれば、勇気をだして言ってみましょう。「お父さんはね、もっとお前と楽しく話したいんだ。けれど、何かと小言になるし、お前も反発するし、寂しいと感じてるんだ。」「私はね、お母さんにあのときこんな風に言われて悔しかったの。どうして、私のことをもっと別の目で見てくれないの？って。」こんなこと照れくさくて言えない、そうですよね。照れくさいし、言いたくもありません。でも、亡くなってしまってからでは遅すぎるのです。生きている真ん中で、勇気を出して、出来れば感情的にならずに感情を伝えることができたら、そこから大きく関係を変えていくことができます。ずっと抱えて見ぬ振りしているのはしんどいものです。今日は自分の心が穏やかだな、相手も大丈夫そうだなそう思える日に勇気をだして言ってみませんか？ベストライフ･コーチング

  2006年07月17日

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  親子の関係を修復する

  長谷川初範さんに細木和子さんが「それは父親のトラウマでしょ。」という場面の予告がどうしても気になって、『ズバリ言うわよ』を見ました。コーチングを学べば学ぶほど、人が自分に制限をかける・かけないは、親との関係が大きく関わっていると感じるようになりました。また、逆に、親との関係の投影を自分の子供にしてしまっているケースも多くあります。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ もう随分大人になった娘と、どうやって対応すればいいか悩んでいるお父さん、息子とどう話していいかわからずにいるお父さん、ご主人と娘の会話がスムーズにいかないことを心配しているお母さん過去の親との関係だけでなく、今度は自分の子供との関係に悩む大人も多いのです。長谷川さんは、小さい頃とても体が弱く、あるとき、堪えられない痛みで一晩中泣いていたことがあるそうです。そのとき、「おい、あいつをどこかへ連れて行け。」という父親の声が聞こえてきて、とても傷つき、ずっとそれを忘れることができなかったと言っていました。＜ここからは細木さんが言った言葉です。　うろ覚えで言葉の端々は違っているかもしれませんが、意味は下記のような　ことを言われていました。＞○ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー○お父さんは、いつもあなたを認めてくれなかったのねそれが、自信のなさ、怖れなどにつながって、自分を苦しめてきたいつも強い人でありたいと思ってきたのね父親も昔、そんな風に接することしかできなかったのよ離婚したときあなたの親権を譲らずに、自分の息子にしておいたんでしょう？愛情がなかったわけではないのよあなたは父親を反面教師として息子には優しく接しているでしょう？父親のお陰で穏やかな家庭が築けているのよ。感謝しなさい。そして、父親を許しなさい。許して初めて、あなたが楽になれるの。強くなれるの。○ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー○この言葉は、私の経験と重なることが多いので、納得することが多く、なんだか胸に響きました。長谷川さんは３５歳のときに、一度自分の想いを伝えたそうですが、まだまだその想いは消えておらず、くすぶっているそうです。親から受けた影響は、子供が大人に成長して、中年になり、老人になってさえも、続いているものです。いい影響はそのままありがたく大事にして、自分に枠を作ったり、苦しめるような影響は、一度、思い切って親と話してみることが大事です。勇気がいりますが、話してみると大きな心の変化が起こります。言ったからと言って、長谷川さんと同じで、すぐに消えていくものでもありません。けれど、大きな塊だったものが、小さくなっていきます。そして、小さくなればなっただけ、その人らしい選択をしていくことができるようになります。親からの影響が薄まっていくのです。子供との関係に悩むお父さんたちは、逆に、あるがままに自分をさらけ出してみませんか？「おとうさんね、お前ともっとわだかまりなく、楽しく話せたらなと　いつも思ってるんだ。でも、口下手でね、上手く言えなくて。つい、　カッとなってお前をしかってしまう。そして、ああ、またやったって、そのあとで　後悔しているだ。」と素直に自分の気持ちを言ってみます。それを聞いた、息子さん、娘さんは、戸惑うかもしれません。何を今更、と思うかもしれません。けれど、一人になって「お父さんって、そう思ってたんだ。」と振り返るとき、お父さんのことを以前より優しく受け止めているようになります。親子の事件が続きますが、あるカウンセラーの方がこう言っていました。あなたは子供が興味もっていることを１０個言えますか？あなたの不甲斐ないところをあるがまま見せていますか？子供の弱音を最後まで黙って聴いてあげていますか？この言葉には、子供をどれだけ見ていますか？自分だけえらい人に仕立て上げて、子供を責めていませんか？話を途中で遮る行為で子供を拒絶していませんか？と、問いかけているのだと思いました。老人になっても、親からの影響を受けています。あなたの子供も、あなたから影響を受けています。自分の親にも、子供にも、自分のあるがままをさらけ出して、「私は、本当はこうしてほしかった。」「お父さんは、もっとお前と一緒に楽しく話がしたい。」と言ってみましょう。言うだけで、少し楽になります。そして自分をもっと大事にできるようになります。親や子供のあるがままを受け容れられるようになった分だけ、自分のあるがままを受け容れられるようになります。ベストライフ･コーチング

  2006年07月11日

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  究極のセルフ・ケア

  「最近、肩こりがひどくって・・。」と、月に２回習っているジャズ･ボーカルの先生に言うと、アロマテラピーの知識もあるとのことで、肩甲骨のところをしばらくマッサージしてくれました。「アロマオイルをつけて、もう一方の腕も使って、こうやって腕を背中に回して、　下から上にグイッとマッサージすると、随分楽になるのよ。」なるほど、アロマオイルでやると確かに効きそう。それにしても、肩甲骨のところって、どうしてこんなに凝ってるんだろう？アロマオイルで肩甲骨や肩をマッサージして、ついでに、リフレクソロジーもするといいかも！あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ ボイス・トレーニングに入ると、「呼吸が浅くなってるね。」と、今度はしばらく深呼吸の練習です。４５分のうち、歌ったのは１０分だけでしたが、マッサージ、発声練習、深呼吸をしているうちに、あーら！不思議！肩が楽になってきました。マッサージと深呼吸が効いたのでしょうか。これはいい経験でした。早速、家でもすることにしました。寝る前に香をたきながら、アロマオイルをつけて足と肩をマッサージ。リラックスして、優しくセルフ･ケアしている、というのは特別なことはしていなくても、ちょっと贅沢な安らぎを感じる時間でした。さて、「究極のセルフ・ケアをしてますか？」と訊かれたら、どう、答えられますか？私は、体と心の両方をケアしていくということよね、とずっと思っていましたが、最近は、整理整頓をしたり、自分が使う家具、パソコン等、の環境を整えることもセルフ・ケアの一部だと思うようになりました。ゴチャゴチャしている中で仕事をしていると、探したいものがすぐに出てこなかったりして、イライラしたりします。また、パソコンも、"最近、遅くなったよねー。“と処理速度に不満を持ちつつ仕事するのは、効率が悪いだけでなく、セルフ・ケアしているとは思えません。また、家具にいたっては、座り心地が悪いのに我慢して使っていると、腰痛や眼精疲労・肩こりにつながりますよね。自分が最高に気分のいい環境を自分のために作ってあげるこれもセルフ・ケアの大事な要素だと感じています。友人が、北欧のシニア層に優しい家具の販売に携わっていますが、ここの椅子は、本当に気持ちがよくて、家中の椅子がここのメーカーの物だったらさぞかし居心地のいい家になるだろうな、なんて思ったことがあります。以前、ショー・ルームで何度も座らせてもらいましたが、特にハイバックチェアは、体全体を包み込むような感じでリラックスできます。「骨折で入院していたおばあさんが、早めに退院した。彼女は寝たきりにならないよう朝起きたら、時間をかけて普段着に着替えた。そして、一日中椅子に座って過ごすのだ。」という話を本で読んだことがあります。おばあさんの自分を律する姿に感心したのと、彼女とずっと共に過ごす椅子の存在の大きさを感じました。その物語の椅子といつも重なってしまうのが、ここの椅子です。彼女の勤めるデア・マイスターでは、なんと貸し出しをして、座り心地を体感させてもらえるそうです。家具屋さんとしては、面白いことをされていますよね。心身のケア、環境のケアをちゃんとしてあげて、自分を大事にするいい加減にしていると、なんでもがどうでもいい気分になってきたり、それが周りに影響したりします。セルフ・ケアをしてあげると、やる気にもつながります。あなたの究極のセルフ・ケアって何ですか？一度考えてみると、凄くいい発見があるかもしれません♪ベストライフ･コーチング

  2006年07月11日

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  幸福につながる選択　－　４つの基準

  人生って何を選ぶかで、その後が変わってきますね。自分のエゴだけ満たして、人の気分を害するようなものを選ぶとあとで後悔します。その場ではよかったけれど、長続きしないことを選ぶと徒労に終わることもあります。人にはよくても自分にはよくないことを義務感から選ぶこともありますね。このことについてエリザベス・キューブラー・ロスの『ライフ･レッスン』に素晴らしい文章があったので、今日はその文章をそのままご紹介したいと思います。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ ――――――――――――――　抜粋　――――――――――――――パトリシアはいつも満ち足りた表情をしている、幸福の見本のような女性だった。ある日、パトリシアは「あなたはいつも幸福そうですが、心の中も幸福なのですか？」と訊ねられた。パトリシアは微笑みながら答えた。「充実した人生を送ってきたから、とても幸福だわ。ずっと昔にじぶんがいいと感じたもので、しかも長続きするものを選ぶということを学んだのよ。とても単純でしょ？でもそれが人生なの。生きていれば、いろんなことが次から次への起こるわよね。でも、一度経験したことなら、それがいいと感じたか、よくなかったかはわかるでしょう？いいものだけを選ぶことにしたのよ。まだ経験していないことだったら、それを選んだ後でどう感じるかを想像するの。不幸を感じたとき、あとで気分がよくなくなるようなものを選ぼうとしていたことに気づいたという経験が何度もあるわ。そんなことをやっているうちに、幸福になるようなものだけを選ぶことを学んだというわけ。本当の自分にとっていいもの、人の気分をよくするもの、誇りに思えるもの、長続きするものを選ぶことね。そうすれば、あなたは愛と人生と幸福を選んだことになる。とても単純なの。」――――――――――――　抜粋終了　――――――――――――――――○本当の自分にとっていいもの○人の気分をよくするもの○誇りに思えるもの○長続きするものこの４つの基準で選んでいけばとてもシンプルに幸福につながる、素晴らしい知恵だなと感じました。ベストライフ･コーチング

  2006年07月10日

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  宝のようにしている言葉が勇気付けてくれる

  おしゃべり好きの息子の話を、私はよく聴く役に回っているのですが、今日はめずらしく私の方がしばらく（10分位）話をしていました。息子は途中で遮ったりはせずに、一応、あいづちをうちながら聴いていましたが、私の話が終わると、一言、「ああ、俺にはコーチは絶対やれん！ただ聴いてると集中力がなくなる。　自分が話してないとエネルギーがわいてこん！」と、さも聴くのは大変！という感じで言うので、おかしくなってしまいました。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ 最初は、誰でもそう感じます。私も、ずーっと聴いてるなんて、ストレス溜まりそう！？なんて思っていました。けれど、「聴く」ということが、どんなに深い意味があり、素晴らしいことかとわかればわかるほど、「聴く」ということが大好きになってきています。そんなことを息子に話しました。そして、「将来、結婚して、奥さんの話を聴いてあげたり、子供の話を聴いてあげたり　すると、すごくいいお父さんになると思うよ。」と言うと、「俺の話をよく聴いてくれるような人と結婚するし、　子供とはいっしょになって楽しむけん、大丈夫。」との返事。私の真意は伝わっていないようでしたが、ときどき、ちょっとこういうまじめな話を、子供が巣立つ前に何度もしていこう、とそんなことを最近はよく思っています。人生がつらくなったとき、宝のようにしている言葉が人を勇気付けてくれることがあります。私にも、父が言ってくれた言葉の中にそのような言葉があります。そう言えば、息子の恩師は卒業のときにこんな言葉をアルバムに書いてくれました。「夢破れて山河あり」原書は、「国破れて山河あり」ですが、「夢は破れることもある。けれど、お前のふるさと（この場合は先生のこと）はいつでもお前を待っているぞ。破れてつらくなったらいつでも俺のところに来い。」という意味で、「夢破れて・・」と書いてくれています。帰り着く母港があると、安心感が違います。ありがたいですね。宝のようにしている言葉が勇気付けてくれる親や先生の言葉の中にそのような言葉がなければ本の中から探していけます。心がひるみそうになったときに、呪文のように唱えて自分を元気にしてくれる言葉を持っていると、勇気が出てきます。あなたの大事にしているそんな言葉はどんな言葉ですか？ベストライフ･コーチング

  2006年07月07日

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  中田はどんな基盤を持っていたのでしょうか？

  中田英寿の引退の言葉をニュースで知り、私は胸を打たれました。そして、nakata.net　にアクセスして、同じ言葉を今度は、自分で声に出して読んでみました。中田の気持ちがさらに伝わってくる気がしました。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ まだ、29歳。なんて深く真剣に生きた人なんだろう。その想いがさらに強くなりました。彼は東大へ行けるほどの学力を持ちながら、「大学は30歳になってもいけるがサッカーは今しかやれない」、と大学進学を望む親の期待を振り切って、プロの世界に入ります。また、中田に限りませんが、プロスポーツの世界で活躍している人たちの、その若さに比例しない大人な「自らの人生に責任を持つ」姿勢を私は日頃から感じています。彼らは、健康、スタミナ、怪我等自己管理を徹底し、その上で技術を磨き、勝つことに責任を持っています。自分で選択をする徹底した自己管理勝つことに責任を持つこれらの姿勢を作った中田の基盤はどんなものだったのでしょうか？私は、自己基盤を築くことをテーマに講座を開催してから、親が子供に与える影響の大きさをあらためて感じ、最近は子育ての本をよく読んでいます。（もうわが子には、今更という気もしながらですが・・。）そこで、気づいたのは、あれこれ口出ししない（干渉しない）命令・叱責はしない（支配しない）黙って見守ることが、子供の可能性を拓き、自立した大人にさせる鍵であるということでした。親は子供に良かれと思って、あれこれ言います。時には自分想いどおりに子供を操縦しようとします。愛情があるからこそ心配して、やる前から釘をさしたりします。しかし、これだと、自発性に欠ける子供にしか育ちません。一番大切なことは、「黙って見守る」という姿勢だ、ということが自分の経験や、クライアントの方・講座生の方の体験をお聞きしたり、今まで読んだ本の逸話から確信するようになってきました。口をはさまず、黙って見守るのは、そうたやすいことではありません。つい口出しをしたくなります。黙って見守っていると、ハラハラします。けれど、そこを黙って、ハラハラしながらも見守ります。すると、子供は自分で考えて、行動し、失敗をしながらも自らの可能性を開いていくようになります。これは、コーチングの考え方と共通しています。中田の言葉を読みながら、彼は、子供のときから自分で考えて、行動して、自分の可能性を拓き、今を真剣に生きている人なんだろうと感じました。ご両親の育て方に、“黙って見守る”に近いものがあったんではないかと想像したりしました。そして、中田が持っていた基盤は、自分の可能性を拓いていく自立した心であると思います。親としては、今からでも“黙って見守り”、自分で考えて行動し、自分の可能性を拓いていけるようにしてあげたい、自分については、親から影響を受けていた枠を自分で取り払い、自分の中に無限の可能性があることを“信じて”ではなく、“知った”状態でこれからの人生を歩みたいそんなことを考えた中田の声明文でした。ベストライフ･コーチング

  2006年07月04日

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  親からの枠から卒業する

  自己基盤編を開講してから、親と子の関係がいかに人に大きな影響を与えているかについて考えるようになりました。大きく影響を与えていることをヒシヒシと感じたからです。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ 小さい子供は、親が持っている枠をそのまま無批判に素直に受け容れている場合が多く、まずそこで基本的な枠が作られます。そして、悪いことには、その枠を通して世の中を見るので、その枠はどんどん強化されていきます。また、お父さんが厳しくて、「俺の言うことを聞け！」というタイプだったりすると、お母さんはお父さんに折れて追従型になるケースが多く、子供は厳しいお父さんには怖さから従うしかなく、お母さんにも自分の気持ちがわかってもらえず、自分の可能性を探るというような自発性が摘まれてしまうケースが少なくありません。両親がどのような枠を持っていたかについて考えることは、大きな自己発見につながります。育ててもらった親を批判するような感じがするかもしれませんが、親を一人の人間として見る力がなければ、親の持っていた枠を乗り越えて自分らしい人生を歩むことはできません。親は子供に愛情を注いで育てようとはしますが、子供の可能性を見つけて、応援しようとする親よりも自分の思い通りに子供を育てたいという親の方が少なくないのが現実です。いつまでも自分の思い通りになるような素直な子供に育て、よければ老後の面倒を見てもらいたいと無意識に思っている親の方が多いのではないでしょうか。親にとって都合のいい素直な子供は、自分の可能性を探り、イキイキと生きていこうとする感覚が磨かれた子供ではありません。自分の可能性を伸ばそうとする子供は、時には親から見ると自分の思い通りにならない子に写ります。親のことを一人の人間として見てみる親にもたくさんの枠があり、欠点があることを書き出してみる親からしてもらった感謝することも思い出してみるこの作業をすると、親を欠点も含めてありのまま受け容れようという気持ちになります。そこで、初めて、親から影響を受けていた枠を乗り越えて自分らしい人生を、生き甲斐のある人生を歩み始めることができます。ちょっと時間がかかります。普段はなかなかやれることではないと思いますが、例えば、親の言葉にカチンときた、自分の人生を真剣に考えたい、自分の子育てが上手くいかない、そんなときには、是非やってみてください。1日かけて真剣にやってみると、親から真の意味で卒業した気がする、親を一人の人間として対等に感じることができた、欠点があっても暖かい気持ちで見れるようになれた、そんな感覚が得られます。ベストライフ･コーチング

  2006年07月02日

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  最高のパフォーマンスをあげる方法

  昨夜は久しぶりにNHKの『プロフェッショナル』を見ました。プレゼンの極意、コミュニケーション、時間活用術、発想を生むオフィスと、仕事をする人にとっては、どれも参考になる内容です。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ デジカメを徹底的に活用し、それをプレゼンや情報整理に活用する人オフィスを整然と整理して、整理＝発想　整理をすると仕事が凄く変わる　というポリシーのある人いろんな方のそれぞれの仕事の仕方を見て、思ったのは、自分がどんな環境にいてどんな方法を取れば、一番発想が沸き、時間を効率的に使えるかをよく知っているということでした。整然としたオフィスで効率の上がる人、ゴチャゴチャしている方が落ち着く人イメージで考える人、言葉で考える人人には人それぞれのやり方があります。自分にはどんな環境ややり方が適しているのかそれを極めていった人たちが、際立った成果をあげる『プロフェッショナル』を見ながら、そんなことを感じていました。あなたはどんな環境にいると発想がわいてきますか？静かなところ？騒がしいところ？スキッと片付いているところ？ゴチャゴチャしてるところ？あなたはどんなやり方をすると考えがまとまりますか？イメージが浮かんだとき？とにかく文章をたくさん書く方法？人に話す？自分に合った環境や方法を見つけていってくださいね。ちょっと人のやり方もやってみてみると、自分に合う合わないが見えてきます。自分のやり方も、あれこれ試行錯誤しているとどんどん最適化が図れます。あなたの中にある「最高のパフォーマンスをあげる方法」を探求してみてくださいね。ベストライフ･コーチング

  2006年06月30日

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  体のデトックスができている～！

  夢の実現には、やはり健康な体が必須ですね。健康に気をつけてらっしゃる方は多いと思います。最近はデトックスについても何かと話題になっていますね。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ 以前から知ってはいたものの、なかなか実践できていなかったことなんですが、『ナチュラル・ダイエット』にある「朝食に果物だけを摂る」ことを最近やっと実践しています。やり始めてみると、自然に快便になりました。これは、凄いなー！なんて、本を再読してみると、こんな風に書かれていました。―――――――――――――――――――――――――朝食に果物だけを食べる生活習慣を継続するだけで飛躍的に健康になる体内の老廃物と食べ物のカスを効率的に排泄するには大きなエネルギーが必要普通の朝食を摂ると消化のためにエネルギーが使われ排泄にまわらない―――――――――――――――――――――――――果物は食物の中で唯一、胃の中で消化する必要がないもので、朝の四時～正午までの排泄タイムに、排泄のエネルギーを確保するには、果物だけの朝食が効果的なんだそうです。本を読むときは、他の本でもそうですが、なるほど～！なんて感心しても、なかなか実践に結びつきませんね。この本を最初に読んだときも、すぐに継続した実践には結びつきませんでした。ところが、朝食を果物だけにすることを実際に続けてやってみると、本当に“体のデトックスができている～！”という感覚が得られました。この本は、「生命力のある水」、「適切な食べ物の組み合わせ」とこの「朝食は果物のみ」の３つを伝えています。そして、なんと“他の２つができなくても、この「朝食は果物のみ」をするだけでエネルギーが満ちてきます“、と書かれています。私は「朝食は果物のみ」「水をできるだけ多く飲む」「動物性たんぱく質はできるだけ摂らない」を実践していて、この本で伝えていることでやれていることは、「朝食は果物のみ」ですが、本当に体に毒素がたまらなくなっているような爽快な感覚が生まれてきました。健康に感心のある方は、この本を読んで、一度やってみてくださいね。一読の価値あり、実践の価値ありの本でしたよ。ベストライフ･コーチング

  2006年06月28日

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  子供のやりたいことを応援してあげてください

  昨日も、親子の関係について書きましたが、親から「愛されたい」という欲求を満たしていないと、子供は「もっと僕（私）を見て」という行為に自分の全エネルギーを注ぎます。この根源的な「愛されたい」というニーズを満たして、初めて、人は自分の価値（＝本質）を活かすことができるようになります。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ 久しぶりに小林正観さん・中村多恵子さんが書かれた『天才たちの共通項』を再読して、さらにその想いを強くしました。天才、と呼ばれる人たちには、「自分の子供をありのまま受け止める（親の意のままに矯正しようとしない）愛情を注ぐ子供の好きなことを応援する」親がいた、というのが共通していました。それは、両親でなくても、片親だけでもいいのです。エジソンはその典型でした。小学校にあがって、やたら「なぜ？どうして？」と教師に訊ねるエジソンはなんと、入学３ヶ月で退学させられてしまいます。父親も、エジソンは変わり者だ、と世間の人と同じような目で見ますが、母親だけは違いました。母親はエジソンの教師となり、エジソンが興味を持つのは何かを観察し、そのときどきに必要な書物を与えて、勉強を進めました。母親からのたっぷりの愛情を受けながら、エジソンは読書に目覚め、片っ端から本を読んでいくようになります。新渡戸稲造の『武士道』まで読んでいたというくらい、あらゆる分野の本をむさぼるように読みました。母親は地下にエジソンのための研究室を作り、そこで思う存分、実験ができるようにしました。エジソンは、先生から認められず、父親からも変人扱いされましたが、「愛されたい」という根源的なニーズを母親からの愛情で満たすことができ、本来のエジソンの価値にフォーカスした母親の教育が、エジソンの「探求する、創造する」という価値に灯をつけてくれました。「自己実現」は、「その人の価値を存分に活かす」と言い換えてもいいと思います。イチローは、「その分野を極める」マザー・テレサは、「奉仕する」という真の価値を発揮しています（いました）が、誰にでも何かの価値が眠っています。子供のいらっしゃる親御さんへどうぞお子さんのやりたいことをそのまま受け止めて、応援してあげてください。私の息子は弓道ばかりして、少しも勉強をしないので、最初のうちは親として気が気ではありませんでした。「勉強が学生の本分」という考えがどうしても頭から離れませんでした。でも、子供が一生懸命になっていることを否定していることは、子供自身を否定することにつながりはしないだろうか、勉強の良し悪しで息子を見るということにつながりはしないか、と考えました。私自身が子供だったころの気持ちも見つめてみました。そして、子供の弓道好きを応援しようと決心しました。私が一旦、部活について応援する立場を取るようになってから話好きの息子はさらにいろんなことを話すようになりました。弓道を通して他校の人たちとも交流があり、部活でのトラブルやその解決から多くのことを学んでいる様子を、私は会話を通して知ることができるようになりました。反対の立場でいたら、こんな会話はなかっただろうと思います。勉強も部活で疲れると家で寝てしまうことが多いので、授業に集中するようになってきました。どうぞ子供のやりたいことを応援してあげてください。子供が自分の価値を自ら見出していく日が必ずやってきます。親が子供のやりたいことを応援してくれていると、自分の意志や気持ちを大事にする人になっていきます。ことごとく反対していると、自分の意志や気持ちを表さないような人を育ててしまいます。コーチングを通して、大人になった人たちのビリーフ（思い込み）やニーズを知れば知るほど、その想いが強くなってきました。どうぞ子供のやりたいことを応援してあげてください。子供が自分の価値を自ら見出していく日が必ずやってきます。ベストライフ･コーチング

  2006年06月27日

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  愛はあなたの中にある

  いくつになっても親子関係は、潜在意識に大きく影響を与えていると、自己基盤編の講座をしながら強く感じました。「強くあらねば、効率よくあらねば、というビリーフ（思い込み、信じ込み）は、実は、親からの愛情をもっともらいたいがために自然に出来上がったものだったんだと気がつくことができました。そして、それはいつもニーズ（欲求）として私を駆り立て、一人で頑張る私ができあがったんだなあと。大きな発見でした。」「年の差があまりない兄弟･姉妹の中で、長子として育ち、自分も同じように幼くて、弟や妹たちと同じように甘えたかったのにそれができなかった。素直にふるまえなくて、自分の気持ちを抑えるようになっていった。」あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ 大人になって、仕事で忙しかったりすると、自分のことを振り返る時間がなくて、親から受けている影響について考えたりする暇がありません。もう大人ですし、今更親からの影響？そんなことはないでしょう。と感じます。いえ、親から受けている影響は本当に大きいのです。みんな、昔は子供でした。子供の頃は、親は大きな存在でした。親がいなければ、小さい子供は生きていけません。親との関係の中で、自然に無意識の中にいろんな思い込み（ビリーフ）ができあがっていきます。Ａさん　「普段のお父さん、お母さんは大好きなのに、ときどき、とても怖かった本当に怖かった　怒られるのが怖かっただから親に怒られるようなことは、やりたいことでも、しないようになった」Ｂさん「自分のやろうとすることは、いつも心配して反対されたいざやり始めると、なんだかんだ言って途中で止めさせられた応援してもらった記憶がない」Ｃさん「いつも弟ばかり可愛がられたような気がしていた母は同じように愛してくれたけど、父は好き嫌いが激しくて、私より弟が好きなんだといつも感じていた」Ａさんは、なんでも普通にすること、無難にすることが信条となりました。大人になって、親の面倒を見てあげるような立場になってもそれは変わりません。Ｂさんは、自分がやりたいことをやろうとするとき、とても怖さを感じます。もう親は、大人になったＢさんに口出しはしないのに、自分のやりたいことを反対されてきた経験が、Ｂさんを挑むことに怖気づくタイプにしてしまいました。Ｃさんは、ときどきふっとしたときに寂しい表情をします。今でも父親に心から愛されたとは信じられないでいます。自分の幼い頃の親との関係が、どんな風に自分に影響を与えたかといろんな場面を思い出すことを丁寧にやっていくと、自分のことが本当によく理解できるようになります。そして、幼い日の自分、親に愛されたいのに上手く表現できなかった自分、いろんな自分が見えてきます。そんな幼い日の自分を、よし、よし、と抱きしめてあげてください。もう、大丈夫だよ。遠慮しないで言いたいことを言ってごらん。やりたいことをやってごらん。もう大丈夫なんだよ。幼い日の自分を抱きしめてあげたら、今まで潜在意識にあったあなたの思い込みを書き換えてあげましょう。もう強くなくてもいい　ときどき弱音を吐くあなたでいいやりたいことをやってごらん　もう親の許可はいらないのよ親も神様じゃない　子供たちを同じように愛せなかったかもしれないでも今はあなたがあなたを１００％愛せばいい愛はあなたの中にある親と子の関係の影響は、子供がおじいさん、おばあさんになる年になっても続いているものです。それに気づき、あなたを解放してあげてください。あなたはあなたのままでいいあなたのやりたいことをやりなさい愛はあなたの中にある受け取ってから与えるんじゃない与えてから受け取ればいいあなたはあなたのままでいいベストライフ･コーチング

  2006年06月26日

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  未完了が一番印象に残りました

  今日は、自己基盤編の最終回でした。最後にアンケートを書いていただくと、『未完了』が一番印象に残った、という方が多いのに驚きました。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ ・ 未完了を完了させることによって、心のストレスが減りました。・ 日々の中にあふれる未完了を一つずつなくすようにしていきたい。・ 未完了を完了させていくことが自分のエネルギーアップにこんなに 役立つとは思ってもいませんでした。・ 自分の未完了を洗い出すことで、生活が変わるのを実感しました。 どんどん未完了を減らしたいと思います。・ 家の片付けとか、やりかけの仕事の未完了が残っていると、　　 目標達成に大きく関係してくる、というのは凄い発見でした。・ 未完了はわかりやすく、また、現実に自分を追い詰めるという ことがよくわかりました。など、未完了に関するコメントがとても多く、一人一人に未完了が大きく影響していたんだということを実感しました。未完了については、 「面倒くさい、いつかやろう、見なかったことにしよう」　を溜め込んでいると未完了を書き出すと、完了につながるに詳しく書いていますので、よろしければご一読ください。『未完了』はこの講座の第一回目に取り上げ、リストアップをしたあと、皆さんそれぞれ講座中に未完了を完了させることに取り組まれました。そして、ストレスが減った、エネルギーがアップした、生活が変わった、追い詰められなくなった等の効果が上がったようで、こんなに大きな効果や変化があったことに、開催した私自身がびっくりです。未完了を溜めていることが、とてもエネルギーを消耗させている証拠ですね。あなたも単純な未完了のリストアップをしてみませんか？そして、それをどんどん片付けてみましょう。本当にスッキリして、「今」に集中できるようになりますよ。未完了をたくさん抱えていると、楽しいときも「家に帰ったらあれをしなきゃ。これもしなきゃ。」とその場を楽しめなくなります。未完了に取り組み始めると、講座生の方々にあった効果が、あなたにも起きるようになります。まずは、リストアップからやってみてくださいね。このリストを書いただけで、意識が高まるので、ちょっとした隙間時間に、取り掛かったりするようになります。いつもだったら、見てみぬ振りをするのを、パッと手を付けるようになってきます。すると、スッキリする、気持ちよくなるという感覚が味わえるので、また、次の未完了に取り掛かり始めます。未完了リストは１ヶ月に１度は書いてみると、効果絶大！です。べストライフ・コーチング　ホームページへようこそ

  2006年06月24日

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  架空の○○･マスターにする質問

  頭の中で大きな塊になっていること例えば、○○教室を開きたい○○関係の仕事がしたい留学がしたい　　　　などを大きな塊のまんまで、「どこから手をつけていいかわからない。」と感じて、なーんにもしないまま、そのまま時間が過ぎていったという経験はありませんか？あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ 大きな塊のままにしておくと、時は流れるままになってしまいますね。例えば、アロマ関係の仕事がしたいなーと漠然と考えているだけだと塊のままで、変化は訪れません。そんなときは、アロマ関係の仕事について何でも知っている架空のアロマ・マスターを空想してみてください。もし、その人があなたの前にいて、何でも答えてあげるよ、と言ってくれたら、何を訊きますか？まずはそれを考えてみましょう。アロマ関係の仕事って具体的にはどんな仕事がありますか？資格は必要ですか？資格にはどんなものがありますか？その勉強にはどれくらいの時間が必要ですか？勉強方法にはどんな方法がありますか？学校がありますか？・ ・・・と、もっともっとたくさんの質問を考えてみます。すると、あーら、不思議！「自分がわからなかったことって、こんなことだったのね。こんなにたくさん分からないことばかりあったから、なんだかとても大きな塊のままだったのね。」と気づくことができます。実はそれらの質問には、架空のアロマ･マスターが答えるのではなくて、自分で調べられるものがほとんどです。わからないものは、誰に訊けばわかりそうなのかを考えます。実は、質問を作ることが、とても大きな行動なのです。何がわからないのかが分かれば、半分は解決したようなものです。質問ができれば、塊は小さくほぐれ始めます。ほぐれたら、手を付けていくきっかけが生まれます。少しずつ手を付けていくと、確実に塊はほぐれてきて、最後にはスルスルッと一本の糸のようにすべてが繋がってきますよ。架空の○○･マスターにする質問、あなただったら何と質問しますか？コーチング講座　自己基盤編

  2006年06月22日

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  ときには休憩することがもっと大事

  少しご無沙汰していました。なんだかんだと疲れが溜まっていたので、こんなときにブログを書くと、疲れ波動を伝えてしまう、なんて思ってお休みしていました。自分のコーチにペラペラといろんなことを話していたら元気になってきたので、また、復活です。ここ2,3日はできるだけ休憩を取りながら過ごしていましたが、以前の私は、休憩をしていると、怠け者になったような気分になって、休憩を存分に満喫できないタイプの人でした。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ 休憩しているときは、心身脱力して、リラックスした状態でボーっとしているからこそ、リフレッシュできて、休憩の意味がありますよね。それなのに、体は休めてても、頭は少しも休んでなくて、「あれもしないといけないのに、ああ、ここで休んでいては。　どうして頑張れないんだろう。」なんて考えていたりしていました。実は、こういう人は、「楽しんだり休憩せずに、いつも頑張っているのがいいことだ」という思い込み（＝ビリーフ）を持っている場合があります。母が「今日出来ることは今日のうちにやってしまいなさい。」とよく言っていたので、いつのまにか、このビリーフが私の中にできあがっていたようです。しかし、このビリーフを下記のように書き換えると、休憩を、心身リラックスした本当の休憩にすることができるようになります。「頑張ることはいいことだけれど、ときには休憩することがもっと大事。」休憩も大事なんだ、と最初は言い聞かせるようにして休憩をとることからスタートすると、そのうち、“ああこの休憩は私のために大切なんだ～。最近、よく頑張ってたよね。疲れるのも無理ないよ。よくやったね。”と心底思えてくるようになります。ハンドルに遊びがなかったら、高速道路の運転って怖いですよね。遊びの部分があるから、ハンドルの向きを余裕を持って変えることができます。堅苦しいビリーフ、窮屈なビリーフを、遊びの部分を持つ柔軟な、臨機応変に対応できるビリーフに書き換えることができると、生きるのが楽になってきます。私にはどんな思い込み（＝ビリーフ）があるかなとちょっと考えてみてください。完璧でなければならない強くなければならない効率よくなければならない頑張っていなければならないなんていうところ、ありませんか？ちょっとでも思い当たったら、それを柔軟なビリーフに書き換えてみませんか。最初は慣れないので、居心地はいまひとつです。例えば、完璧を目指していた人は完璧じゃないことに居心地の悪さを感じるのは自然なことです。なんだかこれで提出してしまったら怖いという気さえします。けれど、「Quick & Dirty」でOK、というビリーフに書き換えて、最初は無理やり慣らしていってください。完璧を目指すことはいいことだ、けれど、Quick & Dirtyの方が大事なときがある、今はそのときだ！　さっさと企画書をとにかく出そう！！と頭を切り替えていくことが、だんだんとできるようになり、実際にその方がうまくいくケースを何度も経験するうちに、ビリーフが本当に書き換えられていきます。窮屈なビリーフを、あなたを楽にするビリーフに書き換えてみてくださいね。そして、少しずつ慣らしていってください。だんだんと楽になって、生き易くなってきますよ。ちゃんと休憩できた私は、元気になってきました！体を休めるだけじゃなく、誰かに心底聴いてもらうと元気になるというのも実感です。ありがとう！My Coach!コーチング講座　自己基盤編

  2006年06月21日

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  自分のニーズを知る最初の一歩

  今日は、基盤編の講座をしてきました。テーマは「ニーズ」です。食べ物や水、住まい、服など生きていくのに必要な物質だけがあれば、私たちはそれで幸せに生きていけるか、というとそうではありませんね。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ 心の欲求（＝「ニーズ」）が満たされないと、満たすための行動を無意識に起こしてしまいます。幸せに生きていくには、ニーズを満たしてあげるのが必要です。例えば、「愛されたい」というニーズを強く持っている子供は無意識のうちに親の気を引く行動をとったり、心配させたりしてしまいます。そこで、親が振り向いてくれて、愛を感じると、ニーズは満たされて気を引く行動はしなくなります。ところが、それが感じられないと繰り返し同じ行動をし続けます。本人は、親の気を引こうと考えて行動しているわけではありません。無意識のうちにやってしまう、という状態です。こんな風に、満たされるまで無意識に行動に駆り立てさせるものがニーズです。こんなに人を行動に駆り立てるものなのに、無意識のうちにしているので私たちは自分のニーズになかなか気がつきません。頼まれもしないのに自分のことは後回しにして、人に役立つことを一生懸命したり、役立つような情報提供をしたりする人は、「感謝されたい」というニーズを持っています。このニーズを持っている人は、「ありがとう」という言葉を聞くまではニーズを満たすことができず、上記の行動を何度も何度も繰り返して、自分を消耗させてしまいます。それなのに、自分に「感謝されたい」というニーズがあるということをなかなか気づくことができません。「ありがとう」と言ってもらえない時は、悶々としていたり、なんとなく不満感があります。そんなとき、「どうして私は今、こんなに悶々としてるんだろう？」と自問自答することが、自分のニーズに気づくチャンスです。自分のニーズに気づいたら、「ああ、私って、感謝されたいんだな。そうなんだなあ。よし、よし。」と自分のニーズを頬ずりするような感じで大事にしてあげてください。どうかすると、それだけでニーズに駆り立てられる割合が減ってきたりします。人生を豊かに過ごせるかどうかは、ニーズを満たしてあげて、ニーズに使っていたエネルギーを、自分が大事にしたい価値に基づいた行動に使うことです。そのためにも、自分のニーズに気づくというのは、大きな人生の転換点にもなります。私は「いい人でありたい」というニーズに気づいて、それに伴う思い込み（＝ビリーフ）を書き換えたことで随分生きやすくなりました。なんだかイライラする、不満がある、悲しくなる、思ってもない行動をしてしまうそんなときは、どうして？と自問自答してみてください。それが、自分のニーズを知る最初の一歩です。コーチング講座　自己基盤編

  2006年06月17日

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  身近に陰徳を積む方法

  家の近所のガソリンスタンドに、最近足が遠のいています。というのも、「オイル交換はいかがですか？」「タイヤが磨り減ってますよ。」と、必ず売り込みをされるからです。感じはいい従業員さんたちですが、「いえ、今日はいいです。」と受け答えするのが面倒に思えて、つい別のGSへ行くようになりました。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ そこは、家から少し遠いのですが、とても従業員さんたちがさわやかなので、どうせ入れるならあそこにしよう、と足が向きます。そのGSに入ると、どの従業員さんもとてもさわやかな笑顔で車を誘導し、窓を開けると、またさわやかに「こんにちは～！」と言われます。まるで某飲料メーカのCMに出てくるような笑顔です。そして売り込みはされずに、ゴミ集めや窓拭きなどを気持ちよくテキパキとしてくれて、その態度にこちらまで気持ちよくなってきます。「陰徳」という言葉がありますが、人知れず徳を積むということが本来の意味だと思います。しかし、最近、「陰徳」ってもっと身近にできることではないかと思うようになりました。小林正観さんが、愚痴・泣き言・不平・不満・悪口を言わずに、ありがとうと言い、嬉しい・楽しい・幸せな気持ちでいなさい、とおっしゃっていますが、一番身近にできる陰徳ってこのことではないかと。愚痴・泣き言・不平・不満・悪口は毒素を吐いているようなものですね。周りの人も嫌な気持ちになるし、自分の体も傷めそうです。ところが、嬉しい・楽しい・幸せな気持ちでいるだけで、周りにその気持ちが伝わり、周りの人も幸せな気持ちになったりします。徳を積んでいますよね。「顔施」という言葉がありますが、笑顔でいることが施しをしていることになるという意味ですが、あのGSの従業員さんたちは、顔施をしているなと感じます。作り笑いではない、さわやかな笑顔なので、本当に気持ちよくなります。人知れず、公園のゴミ拾いや公衆トイレの掃除をしなくても、身近な「陰徳」を積む方法　＝愚痴・泣き言・不平・不満・悪口を言わずに、ありがとうと言い、嬉しい・楽しい・幸せな気持ちでいることこれを心がけると、私が自然に笑顔にあふれたGSに行くようになったように、「陰徳」を積んだね、と神が応援してくれるようになるのではないかと思います。身近にできる、とは言っても、いつもこれを心がけようとすると、結構難しいですね。けれども、心がけているだけで違ってくる、そして、少しずつ板についてきて、しばらくすると随分変わってくるのではないでしょうか。心がけて笑顔でいるそれだけであなたは陰徳を積んでいます。コーチング講座　自己基盤編

  2006年06月16日

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  絶対うまくいく！と「信じて」、ではなく、「知って」いる

  『あなたは絶対！運がいい』という本はずっとロングセラーを続けているので、お読みになっている方も多いと思います。この本を書かれた浅見帆帆子さんは、本を書いた当時はなんと24歳。24歳なら、”私のような若造が本を書くなんて・・・。“と尻込みしても不思議ではありません。というよりも、尻込みする人の方が多いだろうと思われるくらいです。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ 当時、彼女はイギリス留学から帰ってきたばかりで、就職先が決まっておらず、就職先で活躍する友人たちを見て、とても焦ったそうですが、いろいろ考えても始まらない、とにかく目の前のことを精一杯やろうと考えて、目の前の家庭教師の仕事を、どんな風にしたらと成績が伸びるかと取り組んでいたそうです。そうしたら、たまたま生徒さんの親御さんから頼まれて出かけて行った所が、出版社で、そこで、いろいろ話していたら、“面白いですね。本をだしてみませんか？”とオファーをいただいた、と信じられないような本の出版のきっかけです。彼女の考えでととても感心したところは、 こんな風になりたい　　と思うと、同時に　　こんな風になれなかったらどうしよう？と考えてしまうので、 絶対上手くいく！と知って安心して、目の前のことに力を注ぐ、というところです。絶対うまくいく！と「信じて」、ではなく、「知って」、というところがミソですね。「信じて」、というと、どこかで信じていない部分が出てきそうですが、「知って」、だと、安心感が全然違ってきます。うまくいかない状態をまったく想像しない状態ですね。多くの人は明日死ぬかもしれない、と思って生活はしていません。本当は、事故などでいつ死を迎えることがあっても不思議ではありませんが、病気と闘っている場合などを除くと、明日も生きている、ということに関しては、多くの人が「信じて」ではなく「知って」いる状態で過ごしているのではないでしょうか？自分の夢に関しても、絶対上手くいく！と「知って」いることが無駄なエネルギーを使わないコツです。こんな風になりたい　　と思いながら同時に　　こんな風になれなかったらどうしよう？と思うというのは、もうそれだけで、頭の中が混乱して、エネルギーを消耗しそうですね。何も行動を起こさなくても、考えるだけで疲れてしまう状態です。何にも心配ない　　絶対上手くいくと「知って」、目の前のことに精一杯力を注ぐこれが上手くいく秘訣だなと感じます。平易な言葉で分かりやすく書かれていますが、奥の深い本です。コーチング講座　自己基盤編

  2006年06月15日

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  あなたを駆り立ててしまうニーズ

  何かに駆り立てられるように動いてしまって、なんだか疲れたという経験はありませんか？私は以前の仕事でこんなことがありました。頼まれもしないのに、上司の仕事のための資料を集めたり、他部署の人へやたらメールで情報提供していたり・・・。実はこれは「感謝されたい」というニーズが私の中にあったからなんです。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ ニーズというのは、水や食べ物、空気など物的に必要なものに対して、心が必要としているものを言います。欲求という方が分かりやすいかもしれません。私たちはニーズがあると、無意識のうちにそれを満たそうとして行動してしまいます。その行為が上手く働いて、ニーズが満たされると気分がいいのですが、満たされないと、イライラしたり、落ち込んだりしてしまいます。実は、このニーズは、とても分かりにくいものです。誰でもニーズを持っているのですが、人は、～して欲しいとか、人に～な人として思われたい、というような欲求が自分にあるなんて感じたいと思っていません。見ようとしません。だから普段はほとんど気づかないのです。しかし、ニーズは満たされようとして無意識のうちに人に行動を起こさせます。そして、時には私たちの人生を疲弊させたり、どうかすると台無しにさせたりします。だから、自分のニーズに気づくというのは、肩の力を抜いて心平和に過ごすために、とても大切なことです。それにはどうしたらいいのでしょう？まずは、自分が不満に思っているとき、イライラするとき、悲しいときなどに、どうなっていれば満足？どうだったらイライラせずに平和な気持ちでいれる？どうだったら嬉しい気持ちでいれる？と考えてみます。そうすると、少しずつ自分のニーズが見えてきます。そして、例えば“ああ、そうなんだね。感謝されたいんだね。”と自分のニーズがわかったら、そのままの自分を受け容れてあげるのが最初のステップです。私は、ニーズのことを知り、自分には「感謝されたい」というニーズがあることがよくわかってからは、駆り立てられるように動いてしまう、という頻度が減ってきました。気づいただけで、ある程度、自分でコントロールできるようになったんですね。それでも、相変わらず動いてしまう、というときもありましたが、今は、クライアントさんや講座生の方々から“ありがとう”と言っていただけ充分に「感謝されたい」というニーズを満たしているので、このニーズはすっかり大人しくなっています。コーチング講座　自己基盤編では、ニーズについても扱っています。ニーズに対応できるようになると、本当に自分が大事にしたいことにエネルギーを注げるようになりますよ。

  2006年06月14日

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  教えるって素晴らしい！

  よく「教えることが一番の学びになる」と言いますが、最近、それをとても実感しています。コーチング講座　基盤編を始めて、ずっとテキスト作りをしていますが、自分で理解しているレベルと人に教えるレベルは違う、ということがよく分かります。自分ひとりで理解していればOKの状態は、案外適当に理解している状態なんだということがわかってきます。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ 人にわかりやすいように伝えるにはどうしたらいいだろう？とアンテナが立ちだすと、参考にする資料の読み方も変わってきます。必要なところだけの拾い読みが本当によくできるようになります。フォトリーディングを学んだのに、最近ベタ読みが多いなあと反省気味でしたが、目的があると、フォトリーディングを意識しなくても、拾い読みで読んでいる自分を発見します。また、テレビの解説者の解説の仕方なども注意して見るようになりました。初めての人にわかりやすいように伝えるのにどんな工夫をしているのかしらと思いながら見ています。自分の中では当たり前になってしまっていると、初心者の人がどこで分かりづらくなるのかという感性が鈍ってしまったりしますが、その感性を鈍らせては、分かりやすい伝え方はできませんね。初めての人でもわかるかしら、進め方が速すぎやしないかしらとそのあたりを考えながら、テキスト作りを進めています。実は、こういったこと全てが学びです。理解が深まります。自分がわかっているつもりであやふやだったところも見えてきたり、逆によく理解できているところも分かります。教えることは、学びをシェアすることであり、シェアすると喜ばれ、その人の役に立ててもらうことになる、と教える利点はたくさんあります。そのような機会を持たせていただいていることを有難いと噛みしめている毎日です。コーチング講座　自己基盤編

  2006年06月13日

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  記憶に頼らず記録する

  ジム･ローンさんの講演を聴いた友人が教えてくれた話です。「自分で考えて選ぶ。答えを何度も選び続ける。　常にもう少しいい考えはないかと賢いアイディアを　考え続ける。体験から学び続ける。良いことからも　悪いことからも学ぶ。他の人の体験からも学ぶ。　自分の記憶を信用せずに、毎日記録していく。」あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ 人前でいろんな話をさせていただくようになって心がけていることがあります。それは、例えの話を準備するということです。あるメッセージを伝えるのに、「例えば、こんなことがあります。」と、例えることができると、メッセージがより伝わりやすくなります。できれば、その例え話は3個から5個あるのが理想です。例えば「先に与えると、さらに大きなものを受け取ることができる。」というメッセージを伝えるときに、「白菜をたくさんいただいたので、それをお隣の奥さんへおすそ分けしたら白菜漬けになって戻ってきました。」という身近な話から、「私が聞いたばかりの素晴らしい話を友人にしたら、その友人はそれに似た話にこんなこともあるわよ、と教えてくれて、さらに理解が深くなりました。」、「ブログに書いたことがキッカケでいろんな方からコメントをいただき、そのコメントの中に私がずっと探していた情報があったんです。」などの例えを入れると分かりやすくなります。ところが、それがわかっていても、例え話を準備するのはそんなに簡単ではありません。本に載っていた話、人から聞いた話でも、もちろんいいのですが、できれば、自分が体験した話を準備したいものです。なぜならそれが一番リアルに状況や感情までを伝えることができるからです。なのに、記憶に頼っているばかりだと、なんとも情けないことにちっとも出てきません。”何かあったような気がするけど何だったけー。“となってしまうのです。ところが、記録をすると、それが後に例え話として活かせるようになります。また、どんな感情が動いたかと記録するとEQを高めることができます。この経験から何を学ぶことができたかまで考えると、小さな経験からでも実にいろんなことを学ぶことができます。例えば、私は子供が小さい頃、朝保育園へ預け、仕事して、迎えに行き、夕飯を作り、お風呂に入れて・・と忙しくバタバタと生活していましたが、子供の送り迎えだけは手をつないでゆっくりと歩いて、子供との時間を楽しんだという経験があります。幼い我が子と一緒にいる時間は、もう2度と戻ってこない大切な時間と感じていたので、どんなに忙しくても、その時間だけはゆっくりと楽しむことができたのですが、この経験は、「自分が本当に大切にしたい価値が分かっているとその価値を大事にすることができる」ということを教えてくれました。本当に些細な日常にある小さな経験です。見逃してしまうようなことです。しかし、注意していると、“なぜ、あの時間だけはゆったりした気分になれたんだろう。”ということに気づきそこから学ぶことができます。体験はいろんなことを教えてくれます。そしてそれを記録していると、人に話をシェアするときにとても役に立ちます。記録を続けていると、感性が高くなり、思考も深まり、人の意見に左右されずに、自分の感性や意図から物事を決めることができるようになります。日々の体験を大事にして、それを記録するこのことはあなたの心の財産になります。2,3行でも構いません。今日はこんなことがあった、と記録しておくとあとで思い出すことができ、それから発想を拡げることができます。スケジュール帳の端にでも、心に残ったことを記録してみませんか？あなたの心を豊かにしてくれるきっかけになりますよ。コーチング講座　自己基盤編

  2006年06月12日

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  「頑張ることはいいことだ。」って本当？

  とってもくだらないことですが、What do you mean?　を発音してみると「は？どういう意味？」と聞こえませんか？これって、意味も同じで凄い偶然！・・・なーんて。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ えー、さてさて、今日は先日に引き続きビリーフのお話です。ビリーフとは思い込み・信じ込みのことを言います。私の母は、「今日出来ることは今日中にしてしまいなさい。」とよく言っていました。朝から夜寝るまで、いつも体を動かして働き者の母でした。母の口癖や母の行動をつぶさに見てきた私に、その母の言動はどんな影響を与えたでしょうか？私は、「頑張ることはいいことだ。」というビリーフをいつのまにか持っていたようです。「頑張ることはいいことだ。」というビリーフは、同時に「楽しんだり休んだりしてはいけない。」というビリーフを私の中に作り上げました。楽しいことをしていると、なんだか居心地の悪さを感じて、他にしないといけないことがあると感じてしまうところがありました。今は、このことをはっきり意識できていますが、通常はビリーフは無意識の中にあるのでなかなか気づくことができません。自分のビリーフが何であるか、わからないことが多くあります。自分の中ではあまりにも当たり前になってしまっているので気づけないんです。私がこんなビリーフを持っていたなんて、5年ほど前までは、ずーっと気づかずにいました。それでは、なぜ、私は気づけたのでしょうか？「あのさあ、お母さんって、いつも“今日出来ることは今日しなさい”って言ってたじゃない。でも、子供のころ、その言葉を聞くたびに“明日に延ばせることは明日にしてもいいじゃない。楽しめないじゃん。”っていつも思ってたんだよね。」と言った妹の言葉がきっかけでした。母の言葉をそのまま素直に信じていた子供の頃の私と、母の言葉をそうかな？それって本当？と感じていた妹の感性の違いに、私は思わず“へえ～。そんな風に感じてたの・・・・！！”と絶句してしまいました。さて、この二人の違いは、どんな行動の違いとなっていたでしょうか？例えば、旅行から帰ってきたとすると、必ずバックの中身をその日のうちにきれいにしていました。どんなに疲れていても、洗濯物を洗濯機へ入れたり、洗面具も元の位置に戻したりしていました。 “今日出来ることは今日のうちにやってしまおう”というビリーフを母だけでなく私自身もしっかり持つようになっていました。ところが、ハテナ？と感じていた妹が旅行から帰ってきた場合はどうだったでしょうか？あーだった、こーだった、と話ばかりをして、いっこうに片づけしようとはしません。「バック片付けたら。」と言っても「明日するから。」と言ってニコニコしています。妹には“明日できることは明日しよう。楽しむことが先。”というビリーフが出来上がっていたんですね。妹の言葉がきっかけとなって、自分のビリーフを発見した私は、「そうよね。今日やれることを今日中に、と思ってたら、今を楽しむことから遠ざかっちゃうよね。今日中にやらなければならないこと以外は、明日やってもいいわけだし。今を楽しむことの方が大事だよね。」と気づけたのです。私のビリーフが自分に枠をはめている非合理的なビリーフと気づいてからは、合理的な妹のビリーフの方に切り替えることができるようになりました。とはいってもビリーフは根強く、朝から夜まで何かをやってるところはあまり変わっていませんが、意識は確実に変わってきました。そうすると、「今を楽しむ」ことを自分に許すようになったんです。これは、大きな違いでした。昔のように“他にしないといけないことがある”と居心地の悪さを感じることがなくなってきました。「今を楽しむ」ことは、時が経てば経つほど大きな価値を持ってきます。「あのとき、皆でワイワイやったの、楽しかったよね。」「あんなに没頭して時間を忘れていたのってなかったなあ。」「あの時はおなかの底から笑って、本当におかしかったよね。」こんな思い出は本当に素敵な思い出です。学生時代、夜遅く河原で花火をして、バカ騒ぎをして、おなかが痛くなるほど笑った思い出は今でもキラキラと輝いています。もし、非合理的なビリーフで自分自身をがんじがらめに縛り付けていると、こんな思い出をたくさん作り出すことは出来ずじまいに過ごすことになってしまいます。非合理的なビリーフに気づき、それを合理的なビリーフに書き換えることができると、自分を制限していた枠が取れて、伸び伸び感がでてきます。可能性が拡がっていきます。自分の人生を満喫するようになってきます。自分がどんなビリーフを持っているのかを探り、それを書き換えていくということがとても大事なんですね。基盤編ではこのビリーフについても扱っています。興味を持たれた方は、お気軽にご参加ください。次の日程が決まり次第、ＨＰにアップします。

  2006年06月09日

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  いつの間にか思い込んでしまっているもの

  子供のときによく親から言われた言葉ってありませんか？私は母からは、　　 　　今日出来ることは今日のうちにしなさい父からは、　　　　　感情的になるな　冷静でいろ　　　　　食べていくのはそんなに簡単なことじゃない等とよく言われていました。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！子供の頃は、親がいないと生きていけないわけですから、親は絶対的な存在ですね。だから親の言っていることを気づかないうちに信じ込んでしまうということが自然に起きてきます。私の場合、父に口ごたえするというのは怖かったせいか、父の言うことをそのまま疑いなく信じているようなところがありました。ああ、感情的になってはいけないんだな生計を立てていくというのはそんなに難しいことなんだと、無意識に信じていたところがあります。こんな風にいつのまにか信じ込んでしまっているようなものを「ビリーフ」と言います。私たちはいろんな「ビリーフ」を持っていますが、意識できてはいません。あなたはどんな「ビリーフ」を持っていますか？・・・と訊かれても、すぐには答えられないですよね。そんな風に無意識下にあるものが「ビリーフ」です。ところが、世の中の現象を見るときは、いつもその「ビリーフ」の眼鏡をかけて見ています。●お金は汚いものだ　　お金をたくさん持っていると幸せになれないというビリーフを持っている人は、お金に絡んだ事件が起きると、「ほうらやっぱり」とますます「ビリーフ」を強化していきます。そんなことも起きるよねという風には見ないんですね。「ほうらやっぱり」と見てしまうんです。だから、「ビリーフ」はどんどん強化されていきます。この「ビリーフ」には、合理的なものと非合理的なものがあります。非合理的な「ビリーフ」は、私たちを現実に対応させなくしたりします。例えば、時には感情を思いっきり表して泣いたり、笑ったりした方が気持ちがすっきりしたり、楽しかったりしますが、●　感情的になってはいけないという「ビリーフ」を持っていると、感情的になるのをいつも抑え込んで解放された感じが味わえません。「音楽や絵で食べていけるほど世の中甘くない　もっと現実を見ろ」という言葉を、よく親が言っていたとすると、● 好きなことをやってはいけないというビリーフを作りがちですが、これは多くの人が持っているビリーフです。「好きなこと見つけて幸せな小金持ちになりましょう」ということを言っているのが本田健さんですね。本田さんの著書が多くの方に読まれるのも「好きなことをやってはいけない」というビリーフにはまって動けずにいた人、あるいは罪悪感を感じていた人が「好きなことをやってもいいんだ」と気持ちが楽になったからではないかという気がします。自分がどんなビリーフを持っているのかそれは合理的なものなのか非合理的なものなのかそれらに気づいて、非合理的なビリーフを合理的なビリーフに切り替えていくと、楽になって、自分にいろんなことを許し始め、可能性が広がってきます。時には感情的になることがあってもいいお金持ちになるのは素敵好きなことをやってもいいこんなふうにビリーフに書き換えていくことができると、気持ちが楽になります。自己基盤編では、自分が持っているビリーフにどんなものがあるのか、そんなところから見つめていきます。ビリーフに気づくと枠が取れて、伸びやかになっていきますよ。コーチング講座　自己基盤編　「ビリーフ」

  2006年06月06日

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  グレムリンに向き合って全部吐き出してみる

  大学に行くようになって英語に芽生えた時期があります。テープ（その頃はカセットテープしかありませんでした）や、NHKラジオの番組を聞いたり、自分でも音読をしたりしながら少しずつ話せるようになってくると、さらに面白くなって本格的にやっていきたいと思いました。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ ホームステイにも2度行って、ホストファミリーとの交流がとても楽しく、段々拍車がかかってきます。そして通訳学校に行きたいと思うようになりました。資料も取り寄せて、窓口にも行って説明を聞いたりしましたが、その時でてきたのがたくさんのグレムリンでした。大学の学費だけでなく、これ以上通訳学校の費用（とても高かったのです）を親にお願いするのは気が引ける行ったからと言って本当に通訳になって仕事がくるかどうかわからないただの興味だけかもしれない　本気になれる？いろんなグレムリンの言葉が堂々巡りします。そして、結局は通わずじまいでした。あのとき、親に無理を言ってお願いして、真剣に学び始めたらまた違った方向に進んでいたかもしれません。大人になって仕事をしているときもこんなことがありました。まだ大企業でチラホラHPが出来始めた頃（まだ中小企業は全くHPを持っていない頃）、WEBデザイナーという職業があることを知り、とても興味を持ちました。仕事が休みの土曜日に教えてくれるところがあることを見つけ、保育園は土曜日もやっているので、学べるかなあと思ったのですがこのときもグレムリンだらけになりました。WEBデザインを学んでそのあとどうするの？今の仕事を辞めるわけじゃないし。ただでさえ忙しいんだからちゃんと休息とらなきゃダメよ家族が反対しているのを押し切ってまで何のためにやるの土曜日ぐらい早めに迎えに行って子供と遊ばなくっちゃこのときも通うことを辞めました。3ヶ月くらいの講習なので行ったからと言って延々続く期間ではなかったので、なんとかやれたかもしれません。今頃は自分のHPの更新ももっと気軽にやれるようになっていたかもしれません。けれど行かなかったので、それは全部仮定の話ですね。「グレムリン」は慣れた仕事、慣れた環境が大好きです。変化をこの上なく嫌がります。そして、これから起きる出来事の最悪の解釈をします。「変わるな～。変わると大変だぞ。今のままがいいぞ。」とささやき続けます。グレムリンの言葉がひとつ出現すると、すぐに次のグレムリンの言葉が表れ、もう５つも言葉が出てきたら、やめるには充分な理由があるように思えてきます。しかし、グレムリンの言っていることは真実ではないこともたくさんあります。そこを見分けるのが大切です。独立・開業したい結婚をしたいあたらしく○○を始めたいそんなときにグレムリンは出てきます。グレムリンの影響を受けないためにはどうしたらいいんでしょう？グレムリンが出てきたら、グレムリンの言葉を全部吐き出すことです。話したり、書き出したりします。私たちはなんだか心が重くドヨーンとした感じがあってもなかなかグレムリンと直接対峙しようとしないので逆にグレムリンをずっと引きずってしまいます。吐き出してしまうと、たいしたことじゃない、深刻になってたのがばかみたいと思えてすぐに行動が起こせることがあります。また、吐き出したあとで、それが真実なのかを見つめると真実かどうかわからないじゃない、ただ怖れているだけだわ、と気づき、そこで、また、シフトが起こります。だから最初の一歩はグレムリンの声を全部吐き出してみることです。グレムリンの声に従っていると、人として得たい充実感・達成感・喜び・笑顔が得られません。10年後はこんな感じになっていたいという夢へ向けて動き出すにはグレムリンの声を聞いても、“また、騒いでるね。でも私はやるよ。”と「怖いけどやる」というスタンスに立つことが大事です。失敗しても成功するまであきらめずに続ければ、すべてが学びになります。成功している人ほど、失敗もたくさんしますが、それを失敗とは思っていないのです。グレムリンの声が聞こえてきたら、まずはそれに向き合って全部吐き出してみるそれが新しいあなたを作っていく出発点になります。コーチング講座　自己基盤編ではグレムリンについても取り扱います。

  2006年06月03日

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