成功知能指数SIQコーチの幸せ日記

[コーチがいるとこんな変化が] カテゴリの記事

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• ピンチはチャンスって、本当にそうなんですね

  こんにちは。女性経営者・管理職専門コーチの松脇です。立冬も過ぎ、本当に寒くなってきましたね。セッションをしていると、「答えはあなたの中にある」というのを実感することが度々あります。先日もそういうセッションがありました。（下記はクライアントの方に了解を得て　エッセンスをご紹介しています）クライアントの方は、話しているうちに、「そうか、同時にやろうとしているから苦しいんだ」等どんどん自分で気づいていかれました。そして、最後には、本人もびっくりするような答えが出て、こういう言葉をいただきました。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿話したことで、現実が全く違うものに見えました。ピンチがチャンスだって、よく聞くけど、本当に、これがそうなんだ、って。これを乗り越えたらリーダーシップがきっと身につく。面倒だなと思いながら対応してきたことが、チャンスだ、と思えるなんて。今までの思考の枠から出た感じです。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿課題への見方が変われば、こんなに気持ちにも変化があるのかと感じられるほど、明るい声になられました。まるで、オセロの駒が、黒から白になったようです。アウトプットすれば、頭も心も整理されて、●優先順位が見えてきます。そしてさらにアウトプットしているうちに●自分の思い込みに気づき、別な視点から　　現状を見ることができるようになります。行き詰まり感があるとき、頭と心を整理したいとき、どうぞコーチングを活用してみてください。話せばあなたの可能性が広がります。

  2012年11月11日

• ニュートラルな意識でいる

  昨日は、個人コーチングの終了時にとてもうれしいことを言ってもらいました。 「あのフィードバックが効けました。　あんなこと、誰も言ってくれませんからね。　よくぞ言ってくれました」 よくぞ言ってくれた、と言う言葉に本当に言ってよかった、と心から思えました。組織のトップに立つと、誰も言いにくいことは言ってくれません。 だからこそ、厳しい内容のことをコーチがフィードバックすることで、自分の状況を鏡のように見ることができます。 自分の状況を客観的に見れれば、自ずと答えが出てきます。   コーチングには、100以上のスキルがあると言われていますが、最も大事なのが、「聴く」というスキルです。そして、よく「聴いている」といい「フィードバック」につながっていきます。  「○○という言葉を8回も言ってました」というような事実を伝えるとフードバックと、 「こんな風に聞こえました」と、コーチの主観的な感覚を伝えるフィードバックがあります。  特に、主観的な感覚を伝えるフィードバックのときに大事なのが、伝えるときのトーン。 相手にとってちょっとつらいと思えるようなことをフィードバックするときは、余計にトーンで決まります。批判するようなトーンでは、相手を傷つけることにもなりかねません。   ニュートラルに伝える ということが肝心要のポイントです。  昨日は、ちゃんとニュートラルなトーンで言えて伝わった、ということが実感できて、とてもうれしかったです。ニュートラルな意識でいる これからもセッションの度に心がけます。

  2012年08月10日

• 変わりそうな予感がしてわくわく

  現在、HPを改定しようと、少しずつ原稿を作成しています。同時にお客様の声も伺っているところですが、日頃セッションでは聴いたりすることのない感想を聞けるって嬉しいですね。とても有り難い気持ちでいます。今日は、30代　会社員　J.S.さんの体験コーチングとその後の感想を、掲載のご了解を得た上でHPよりもいち早くブログにアップします。 ------------------<<変わりそうな予感がしてわくわく>>30代になっても大したスキルも目標もなく、毎日悶々とすごしていました。「このままじゃいけない、でもどうしたら良いかわからない…」そんな気持ちで体験コーチングを申し込みました。体験コーチングでは、じっくりと話を聞いて頂いた後「具体的な行動案（宿題）」を提案して頂きました。早速宿題ですか～と驚くと同時に、自分自身が変わりそうな予感がしてわくわくしました。その後コーチングを正式に開始して約２ヶ月ですが、下記の効果を実感しています。・悩むだけでなく、解決するための行動を起こせるようになった。・自分の良いところがわかり、行動に自信が持てるようになった。・毎日が楽しくなった。・「これだけは譲れない」という目標が見えてきた。３ヶ月後、６ヵ月後、１年後…と、これから自分がどんな風に変わっていくのか楽しみです。今後ともよろしくお願いします。　　                                  30代　会社員　J.S.さん------------------自分の中に答えがある、というのを体現されているJ.S.さんのこれからの変化が、私も楽しみです。  

  2012年07月17日

• 求めよ、さらば与えられん

  最近、コーチングのセッションのとき、共感しながら相槌をうつこと、クライアントの声やトーンの変化等に良く耳を傾けそれをフィードバックすることを心がけています。･･･と書くと、コーチとして当たり前のことなのですが心がけているのは、これを徹底すること。一瞬でも、集中が途切れないように、と思いながらやっていると、いい変化を感じるようになってきました。「ああ、これが私の答えだったんだ。そうか･･････！」とクライアントの方が、しばし呆然と、時にジーンとする瞬間に出会うことが多くなってきているように感じています。  ノートに書きだすのも、とてもいい方法で、私自身、よくやっていますが、リアクションがありません。～だと思う。（シーン・・・・）～なことをやりたい。（シーン・・・・）ノートなので、当たり前ですが、リアクションは返ってきません。 けれど、会話だと、～だと思う。「そうなんだね」～なことをやりたい。「やりたい、という意欲が凄く伝わってきました」とリアクションがあります。 リアクションがあるから、会話が促進されて、どんどん話す。ある程度の時間をかけると、その人が本当に求めていた答え、「あ、これが私の求めていたことだった・・・・！」の瞬間がくる。それを確信するようになりました。  この瞬間に出会う時、私もゾクゾクします。時々、鳥肌が立ちます。人は、求めれば、答えを見つけるんだと実感して、ワクワクします。 「求めよ、さらば与えられん。　尋ねよ、さらば見出さん。　叩けよ、さらば開かれん」自分がやりたいことを求め続けなさいやりたいことを話し続けなさいそうすれば答えが見つかる、方法が見つかる必要な人に出会っていくそういうことをクライアントの方たちから、感じています。 

  2012年07月13日

• コーチからのフィードバックで見えてきた壁

  今朝は、私と私のコーチとのセッションがありました。セッションのあと、コーチからの図星をついたフィードバックが、今も心にドーンと響いています。コーチの言い方は、優しく思いやりがありました。コーチの言い方で、心が重くなったのではありません。本質をつかれたことで、重くなっています。それは、自分自身でもずっと感じていたことでした。感じていながら、どうしていいかわからずにいました。わからずにいた分、ずっと横に置いてきました。その分のつけが溜まっていました。それが、コーチが言語化してくれたお陰で、より明確になった。明確になったら、目を向けざるを得なくなった、どうしよう、という感じです。でも、そこは、自分の進歩のため、越えていきたいところ。目をそむけずに、乗り越えて行けたら、どんな気分になれるのだろうと未来の自分に少し期待する気持ちもあります。どうやって乗り越えるか、しばらく奮闘してみたいと思います。

  2011年03月29日

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  本当に行動が起きるようにするコーチとは

  今日は、自分のコーチングのありかたやさらにブラッシュアップするにはどういう視点が必要か等を考えていました。いろんな想い、アイディアが浮かびましたが、最初に浮かび、そして、やはりこれが一番大事ではないかと思ったのは、「思っていること」と「行動に本当に移すこと」の違いを聴き分けることでした。セッション中に、行動計画を立て、その時はやる気になっていても、なかなか行動が起きない、というケースがあります。本当に行動に移すためには、「思いつきの行動計画」ではなく、「本気モードになる」必要があります。それを引き出すのがコーチの役割だ、とあらためて思いました。「思いつきの行動計画」の気分なのか、「本気モードになっているか」聴き分ける。そして、本気モードになっていないときは、本気モードを引き出す。コーチはそこに責任を持つ。コーチとして、ずっとブラッシュアップし続けたいと思います。ベストライフコーチングあなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！

  2010年11月30日

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  表現し続ける

  誰の何と言う本だったか忘れてしましたが、次のような意味の言葉が書いてありました。「表現し続ければ人は誰でも、自分の中の深い智恵に　辿りつける　そしてやがてその智恵は、自分の進路を示してくれる　ようになる」“表現し続ければ”ここがポイントです。コーチングの良さはここにあるような気がします。先日は、私のコーチに話すことで、自分では気づかなかった点のフィードバックがもらえ、自分を客観的にみることができました。今朝は逆に、クライアントの方から、 “話すって大事ですね。話して初めて自分の気持ちに気づきました。“という言葉をもらいました。“表現し続ける“心から相手を応援する心で、じっと耳を傾けてくれる存在そんなコーチとして、クライアントの方々の“表現し続ける”こと、“自分の深い智恵に辿り着く”ことを応援し続けたいと思います。ベストライフコーチングあなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！

  2010年11月25日

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  やっと、気持ちがスッキリ！

  私は、年初から、ずっと「バランスが取れていない」というメッセージを夢からもらっていました。また、私にとっての本気って何だろう？というのもずっと考えていました。ずっとひっかかっているのはなぜ？と考え続けて、やっと願望実現への努力ができていないことに対してうしろめたい気持ちがあったということに気づきました。バランスというのは、現実生活と願望実現のバランス。本気というのは、願望実現に対する本気です。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！そして、さらに今日、謎が全て解けました。「本当はひたすら本を読んで、その感想などを書き綴り　自分の感性を発見したいんですよね。」と私のコーチに言うと、「それをすればいいじゃないですか。なんだか本末転倒している感じがしましたよ。例えば、最初はお客様とのコミュニケーションを取りながら楽しく食事が出来る場を提供することが大好きだったシェフが、だんだん売上が目標になってしまい、本来の大好きなことはやらないで目標が未達だ！って自分を責めているような感じ。でも、本来なら、自分の大好きなことをやってれば、自然にレストランは繁盛し、目標達成につながるわけでしょう？」というコーチからのフィードバック。はあ、そうでした。そうなのでした。でも、自分では気づいていなかったのですね。私は楽しむことに罪悪感があり、目標を達成しなければとマストな気持ちに揺さぶられていたのです。でも、まずは自分のやりたいことをやることが、私の願望実現につながる可能性は大きいのです。自分の思い込みについては、相当に解明し、もう、思い込みからはかなり解放されていたつもりでしたが、”頑張らなければならない　楽しんではいけない”という思い込みがまだまだあったのですね。やっと、ここしばらくの「バランス」「本気」への悩みが解明できた感じです。ここ２，３ヶ月は自分のやりたいことを存分に楽しんで願望実現につなげたいと思います。やっと、気持ちがスッキリ！しました。「自由を取り戻し未来を描く」1月31日開催

  2009年01月21日

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  情熱を注ぐことができるもの

  「大好きなことを見つけて実行するようになると　当たり前の日々が喜びと感謝の日々に変化していく。」　そんなことを感じさせてくれるさちこどんさん。彼女へのインタビュー記事を今回のメルマガで掲載させていただきました。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！情熱を注げることを見つけると、本人が楽しいのはもちろん、その楽しさは人にも自然と伝わりますね。実は、私は彼女の重曹への情熱に影響を受けて、重曹で洗濯や掃除、食器洗いをしています。手にあたる水が柔らかくなって気持ちよく、そして地球に優しい、と大変気に入っています。情熱を注ぐことができるもの＝自分の大好きなこと　　ですね。メルマガの編集後記にも書きましたが、弓道が大好きな息子は今までのお年玉などを大事に貯めて、弓を買ったために全財産が1000円になってしまいました。その全財産が入ったお財布をなくして、しょげている姿が可笑しく、愛おしく感じたのですが、大好きなことがあると、「選択と集中」なんて学ばなくても自然に「選択」して、お金も時間も大好きなことに「集中」させているなとしょげてる息子を見ながら、あらためて思いました。私も、今は大好きなコーチングとワークショップに時間を使うことができて平和で静かな幸福を感じています。自分の大好きなことが見つからないやる気に満ちた状態で朝を迎えるような日々に変えたい自分の魂が本当に喜ぶことをやっていきたいそんなあなたのためのワクワク発見プログラム『ソース・ワークショップ』へどうぞお越しくださいね。ソース･ワークショップin 福岡、in 熊本

  2007年04月01日

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  自分の出来る範囲、そして、その延長線上にある目標

  私の住んでいる地域は、今日は台風一過で、静かな朝を迎えています。コーチングでクライアントの方々のお話を聴いていると、目標が大きすぎて動けない状態になっていることが時々あります。行動が起きなかった原因を聴いていると、「目標を達成するには、あれもこれもしないといけなくて、でもそんな時間を作ることはできないし、けれど目標は達成したいし・・・・」と、グルグルと思考だけが回っていた、というケースがあります。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！私はそういう時は目標を小さくすることを提案するようにしています。「実際にやれる範囲はどのあたりまでですか？」すると、週にこれくらいの時間をこういうことに使う位はできると現実的な範囲が出てきます。「では、それをコンスタントにやり続けたら、半年後には　どんな状態になっているでしょうか？」顧客がこんな風に増えるとか、売り上げもこういう風に推移するだろうという無理のない堅実な予想がでてきます。「それではその状態を目標にしませんか？これなら現実的な　数値になりませんか？」と提案するようにしています。なぜなら、最初の始動がいちばん大変だからです。動いていなかったものを、動かすには力が要りますが、動き始めたらそんなに力は要らない、という慣性の法則と一緒ですね。始動できないことには前に進みません。始動するには、自分の出来る範囲、そして、その延長線上にある目標を出すことがポイントです。これが出てくると、行動しやすくなります。目標を設定するとき、最初は理想を語りたくなります。こうなるといいなという視点から話していることが多いものです。そうすると、現実にできる範囲を超えていることも多く、目標が大きすぎて壁となってしまいます。“とても超えられない”と無意識に思ってしまい、前に進む意欲がわかず、行動も起きなくなってしまいます。自分の出来る範囲、そして、その延長線上にある目標をしっかり考えたら、継続する仕組みを作るまずは最初の行動が起きるようにしていくことがコツです。動き出せるようになったなら、逆に目標を2倍にしていくことも可能です。最初の滑り出しはどうしても時間がかかるので、無理のない範囲で設定し、動きが加速できそうになった時点でまた設定し直すこれくらいの気持ちで取り組んでみると、うまく行きますよ。自分の目標が壁になっていないかどうか、ちょっと見直してみませんか？コーチング講座　自己基盤編　申し込み受付中！

  2006年09月18日

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  “あ！答えが出てきた！”という瞬間

  「ずっと話していると、答えが出てくるものなんですね。“あ、答えが出てきた！”と思ったとき、なんだかゾクゾクっとしました。」先週から始まったコーチング講座入門編での感想にこんな声をいただきました。講座では、ワークを沢山取り入れていますが、当日は参加者が奇数だったので久しぶりに私も一緒にワークにはいりました。そして、上記の方の感想とほとんど同じゾクゾク感を得ることができました。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！私は時間管理について話をしていました。私「講座の前は、お伝えする内容ばかりに目が行って、どうお伝えしようかと　　頭が忙しいんです。けれど、こんなときは、瞑想をするようにしています。」コーチ役「へえ～！」（面白い！という感じのうなづき）私「瞑想をして、“今一番大切なことは？”と自問自答をします。　　すると、“今大切なことは、初めてコーチングのことを学ぶ人は何を知りたいかを　　知ること。あなた自身がその視点を持つこと。“と、思いがけない答えを　　自分で答えたりしています。」コーチ役「ええ。」（ますます面白いという表情で。）私「この答えでハッとして、今まで予定していたやるべきことの内容を　　ガラッと変えることがあるんですよ。　　スケジュール帳を前にすると、しなければならないことを書いて　　それをこなそうとするんですが、それよりも大切なことって、さっきの　　自問自答のようなことだと思うんです。　　スケジュール帳へのリストアップも大事なので、それはそれでするんですが、　　毎朝5分でもいいので、自己実現という観点から”今日自分がすることの最高の　　選択は何？“と、目をつぶって自問自答してみるような習慣をつけると　　いいでしょうね。　　つまり、「こなす時間管理」ではなくて、「大切なことを大切にする時間管理」が　　やりたいんです。」ここで、私は“あ！答えが出てきた！”と感じました。コーチ役になってくださった方は、再受講をされているコーチングの練習に意欲的な方で、本当に興味を持って聴いてくださいました。だから自然に、どんどん話をして、そして、自分の答えが引き出されました。この　“あ！答えが出てきた！”という感じが得られたとき、本当にゾクゾクっとします。「そう、そう、そうなのよ。」と独り言を言いたくなるような感じです。話の内容ではなく、その人自身に興味を持って話を聴いてくれる人がいると、次から次に話が出てきます。すると、自然に「これが自分の答えだ！」というものに行き着くことができます。コーチングでこんなゾクゾク感を、あなたも味わってみませんか？コーチング講座　入門編開催中

  2006年09月07日

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  コミュニケーションは変えていける

  過去と他人は変えられない未来と自分は変えられるという言葉があります。自分は変えられる、というのは本当ですが、なかなか変わらないというのも真理ですね。あんな自分でいたい、と理想を描くものの、いつもの自分がでてしまう、ということを繰り返しがちです。自分の持っている思考パターンとか、どこに焦点をあわせているのかなどそう簡単に変わるものではありません。けれど、コミュニケーションの方法は学べば変えることができます。自分の相変わらずの思考パターンでも焦点の合わせ方でいても、コミュニケーションのあり方を変えると、相手と共有する空間に変化が現れます。そのあり方に対して視点を作り、あり方を変えていくのがコーチング、と言っても過言ではありません。聴くということがこんなに相手に変化を与えるんだ～質問で相手さえも気づいていなかった相手の答えを引き出せる！コーチングを学び始めた頃は、そんなことがとても面白くて楽しく勉強していました。コーチングを学び始めて、もう6年くらい経つので自分ではあまり気づきませんが、外から私を見る印象はだいぶ変わったようです。一番感じるのは、見ず知らずの人から気軽に声をかけられるようになったことです。先日もバス停で声をかけられ、しばらく出身地のことなどで話が盛り上がりました。聴く準備がいつもできている状態になったのがその要因かなと思いますが、見た感じが「声をかけてもよさそう」な状態に変わったのかもしれないと感じています。昔は“私は忙しいから声かけないで”というオーラがでていたのかもしれません。実際の会話も、初対面の人との会話でも全然緊張しなくなりました。以前は何かカッコイイことを言わなきゃ、なんて思っていたのか、何て言おう、何て言おう、と頭の中でこだましていましたが、コーチングが板についてからは自分が何をしゃべろうかなど、本当に考えなくなりました。まずは相手が話すことをよく聴く、すると、自然にその人に声かける言葉が浮かんできます。そして、キャッチボールがきちんとできるコミュニケーションが生まれます。人も自分もなかなか変わりませんが、コーチングについて学ぶとコミュニケーションが変わり、共有する空間のあり方にいい変化が生まれます。今日からまた、コーチング講座入門編が始まります。どんな方にお会いできるのか、楽しみです。コーチングを学ぶと、コミュニケーションがどんどん楽になって楽しくなってきます。百聞は一見にしかずです。お気軽にご参加ください。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ 4/26開講　コーチング講座入門編　！

  2006年04月26日

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  コーチングを学び始めた頃の変化：上司編

  今日はコーチングを学び始めた頃の変化：上司編です。当時、最終決済に関することはすべて上司に相談していましたが、上司に話し出すと、いつもだんだん言葉に詰まってくる私がいました。それはなぜかと言うと、上司が、「だから何？要は何が言いたいの？」と返してくるからです。そう言われると、さっきまで考えていたことは、すっ飛んでしまって、頭が真っ白になりかけます。けれど、やはり言いたいことはあるので、なんとか言うのですが、「主語ないからわからない。」「結論は？」と問いただされ、「はあ。え～と････｡」ともう額には汗です。“どうしていつもこんなパターン何だろう？”と思っていましたが、それは上司がコントローラーで私がサポーターだからだということがコーチングを学びながらわかってきました。（詳しくは鈴木義幸著「熱いビジネスチームをつくる4つのタイプ」を参照ください）学ぶと対応が変わります。「ご相談したいことがあるのですが、相談内容は○○です。私の結論としては、△△の案を考えています。理由は３つあります。1つ目は、･･･、2つ目は･･･、3つ目は･･･です。まず、1つ目ですが、～。」コントローラーは一刻も速く自分で判断を下したいと思っていますので、サポーターがやりがちな丁寧な、いつ終わるのかわからない話には、イライラしてしまいます。まず、結論を言って理由を言う、という単純なことですが、これを実行するようになっただけで、上司も「だから何？」などと言わなくなり、黙って聞いてくれるようになりました。私も、報・連・相のときの「頭真っ白・しどろもどろ状態」から抜け出し、ストレスが減ってきました。コミュニケーションのスタイルが違うだけなのに、それが理解できないと、相手の人格まで下げようとする身勝手な自分がいました。「せっついて、部下を萎縮させてどうするの！もっと上司としての　自分のあり方を見直すべきよ。」などと心の中で思っていたのです。本当に勝手なものです。人はいろんなことを学び、実際にやってみて、少しずつ身につけていくことで、自分の領域を広げていくことができます。人のコミュニケーションのスタイルにはこんなにも違いがあるのかと知り、実践していく中で、自分に余裕が生まれてきました。明日は、ずっ～と前の上司編です。お楽しみに！ブログランキングに参加しています。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ ベストライフ・コーチングのホームページへようこそ

  2006年02月03日

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  コーチをつける醍醐味

  先日のこと。私は自分のコーチに思いつくままに話をしていました。「コーチングとは別に“豊かに生きる講座（仮称）”を開きたいんですよ。時期は6月から。」あれ？今、6月って言ったな？どうして6月？「ちょうど4月からの講座が終了近くになるころだから始めるのに段取り的にいいんですよね。」そうね、なるほど（って自分が言ってることだよね･･･）。「期間としては、半年。」あれ？半年なんていつ考えたっけ？勝手に口から言葉がついて出たような・・・。本当によく聴いてくれる人がいると、自分でもこんなこといつ考えたかな？と話したあとで思うようなことを、ぺらぺらとしゃべったりします。先日のセッションはこの状態がとても長く続きました。しゃべりながら“へえ～！そんなこと考えてたの？私？”という感じです。これこそコーチングの機能するメカニズムです。言葉を遮らずに、純粋にあなたの話だけに耳を傾け、あなたが頭の中を整理できたり、あなたの可能性を引き出してくれるような問いかけをしていくのがコーチングです。私は、かれこれ5年以上コーチをつけていますが、もし、コーチがいなかったら、ストレスで耐えられなかっただろうこと、怖くて前進できなかっただろうこと、一人で頑張らなければと自分を叱咤していただろうことがいろいろとあります。ストレス状態にいる自分を俯瞰できるように仕向けてくれたり、怖さの壁を乗り越える勇気を与えてくれたり、いつもコーチと一緒に前進しているという気持ちが力を与えてくれたりしました。コーチングは一回よりもずっと継続していくことで、この醍醐味が味わえます。まだ、一度もコーチをつけたことがない方は体験コーチングを受け付けます。詳しくはこちらをご覧ください。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！

  2006年01月27日

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  話せば話すほど夢が近づいてくる

  コーチングをしていて「ああ、コーチになってよかった～！」とコーチ冥利を感じるときがあります。セッション中にクライアントの方が深い気づきを得た瞬間に「そうか・・・！」と絶句しているようなとき。最初は暗かった声がセッションが終わる頃には明るくなっているとき。自分が出した答えに意欲的になっているのを感じるとき。そして、長期のスパンでは、確実に一歩一歩と前に進んでいるのを感じたり、人としての器が一回り大きくなっていくのを感じたりするときです。クライアントの方が話せば話すほど夢に近づいているのを感じます。どんどん話すことで、話し始める前は思いもしなかったことが出てきて、さらに話していると、また次のアイディアが出てくるといった現象が現れます。セッション中に話したことがきっかけになって、夢を惹きつけるアンテナが立ち、自然に情報が入るようになっていきます。調子がいいときだけではありません。元気のないときは、それを受け入れサポートします。一人ではない安心感があります。自分の夢や課題について安心して話せる相手自分の答えを引き出してくれる相手そんなコーチがこれからはますます必要とされる時代に入ってきているのではないかと感じています。なぜならコーチをつけ始めると成長の速度が加速するのを実際にコーチングをやりながら実感しているからです。一度もコーチングを経験したことがない方は体験コーチングを受けてみられませんか？百聞は一経験にしかず、ですよ。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ ベストライフ・コーチングのホームページへようこそ

  2006年01月16日

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  あなたの本当にやりたいことは何？

  コーチングを学び始めて、頭の片隅にいつも一つの質問が私の中に住みつき始めました。「私の本当のやりたいことは何？」この質問が、それからの人生を私らしい人生へ導き続けたと言っても過言ではありません。・ ・・と、昨日書きましたが、「私の本当のやりたいことは何？」というこの質問で、どのように変わってきたかについて今日は書きますね。この質問で最初に気づいたのは、今自分がやっていることが、義務感や責任感からやっていることであるということでした。本当にやりたいことはこれだ～！と、いきなり答えは出てきませんでしたが、どうも今自分がやっていることは本当にやりたいことではないということだけは、はっきりしたのです。義務感や責任感から一生懸命やってはいるものの、自分が心からやりたいとワクワク取り組んでいることではないということがはっきりすると、学生時代や社会人になりたての頃は、こんなことがしてみたい、こんな風になりたい、というのが沢山あったのに、どうして自分がやりたいことがわからなくなったんだろう？と、とても不思議でした。「私はどこに行ってしまっていたんだろう？」と、まるで浦島太郎のような気分です。「やらなければならない」ことは、一杯浮かんでくるのに「やりたい」ことが、浮かんできません。ただ、学び始めたコーチングが面白い！コーチングに付随していろんなことに興味がでてきたぞ、というのがその頃の心境でしたのでとりあえずは自分が興味を持ち始めたことに、少しずつ時間を作るようになりました。そのときから義務感からワクワク感へ変えていきたいと試行錯誤を始まりました。あなたは今、義務感から生きていますか？それとも、ワクワクしながら生きていますか？義務感で生きていると、何かあったとき、人を責めてしまいます。他責の世界です。けれど、ワクワク感で生きていると、失敗しても、自己責任の世界に生きていますから誰も責めません。義務感から生きていると、しんどくなります。毎日が忙しいのに、達成感がありません。何のために生きているんだろう？なんて、時々考えたりもします。あなたはあなたが本当にやりたいことをやっていますか？やらなければならないことで、一杯一杯になっていませんか？もし、そうかもしれないと思い当たったら、ちょっと考えてみてくださいね。「私の本当のやりたいことは何？」と。ブログランキングに参加しています。 あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ ベストライフ・コーチングのホームページへようこそ

  2006年01月13日

• 完璧主義者の人へのワーク

  パーフェクトをどうしても望んでしまう完壁主義の人は、ひとつひとつのステップも丁寧に、さらに仕上がりは完璧にと、誰に言われずとも自然と心がけます。時間が許すなら、それは素晴らしいことですが、現実は、納期が短くてなかなか思ったとおりにできないことの方が多いですね。思ったとおりにできないと、“あ～あ。こんな状態では提出したくないけど・・・。仕方ない。“と、なんだか不満足な気分だったり、“なんで時間内にできなかったんだろう。”と自分にダメだしをしていたりします。人に見せられる段階にならないと、人に見せたくない完壁主義者は、その特性ゆえに、基本的に一人で「見せてもいい段階を目指して」頑張ります。逆に、そもそも完璧をまったく目指していない人は、ある程度できた段階で上司に相談にいきます。「ここまでできたんですが、まだ足りないところがあるような気がします。アドバイスいただけますか？」と気軽にアドバイスを求めます。この気軽な会話は大きなものをもたらします。上司が望んでいるものをより明確にし、アドバイスももらえ、結果としてこの会話が仕事を早く終わらせることになったりします。考えると、逆転してしまっていて、なんだか悔しくありませんか？そこで、完璧主義者の人へちょっとしたワークの提案です。完璧主義者は、パーフェクトを目指すが故に、沢山の基準とルールを持ちがちであるという特性をよく知ることが、まず第一歩です。自分がどんなところに、どんな基準を持ち、ルールを作っているかを把握してみましょう。認知することができて初めて、手放すことができます。まずは、自分の基準とルールを探ってみましょう。提案書を書く時はどんなレベルを自分に課していますか？部屋はどれくらい片付いていないと落ち着きませんか？そのためにどんなルールを作ってしまっていますか？手紙を書くなら2枚はびっしり書かなきゃというような暗黙のルールを持っていませんか？自己観察をやっていきましょう。これを続けていくことで、ありのままの自分をそのまま受け入れることができるようになります。ダメだしをする必要はまったくないことも知って、自分の中の自分の価値を上げ、自己重要感を高めることが出来ます。面白い気づきがきっとあります。気づきが得られると、フッと肩の荷が軽くなりますよ。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ ベストライフ・コーチングのホームページへようこそ

  2005年12月26日

• 何かが引っかかる、そんな感覚を見逃さない

  頭の中で考えているときに、「何かが足りないんだよな。」「○○をやりたいんだけど、まだ漠然としてて･･･。」といったことを感じるときはありませんか？希望だったり、必要性だったり、何かがそこにある、ということは感じいるんだけれど、明確になっていないというもの。コーチングをやっていて、面白いなあと思うのは、この「何か」が明確になっていく過程です。まるで、箱の中に箱がある、その箱を開けるとまた箱がある、というような幾重にも箱になっているものの中に隠されていた宝物を見つけるような感覚です。質問に対してどんどん話しているうちに、その宝物が見つかったときは、クライアントの方も私も、“やっと見つけた！”という気分になります。コーチングでは、こんな素晴らしいことが起きるんですね。「自分で自分の人生に責任を持つ、人のせい・環境のせいにしない」こんな生き方を目指している人も、自分ひとりでは行き詰ってくる時があります。何かが違う、何かが引っかかる、何かがまだ見えないそんな感覚があるときは、その感覚を大事にしてください。見逃さないでください。それはあなたの直感があなたに教えてくれているものだからです。そして、それをコーチに伝え、二人で解き明かしていきましょう。あなたの直感は、あなたが考えている以上に素晴らしい力を持っています。あなたにいろんなことを伝えようとしています。その何かがわかると、あなたの人生に小さなシフトを起こせます。コーチと二人で幾重にもなっている箱をどんどん開けていくことができれば箱の中にあった宝物が見えてきまよ。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページへようこそ

  2005年12月17日

• 人と建設的な会話する　

  糖尿病の治療では、患者を「エンパワーメント」することで成果をあげようという研究が行われています。その背景には、糖尿病は本人が血糖コントロールをするしかないというのがあるそうです。そのエンパワーメントの５つのステップは、興味深いことにコーチングの構造にとてもよく似ています。1. 問題を特定する2. 感情を明らかにする3. 目標を設定する4. 計画を立てる5. 結果を評価するコーチングの構造を簡単に書くと、1. ゴールを明確化する　イメージを描く2. 現状を把握する　　3. 課題についての対策を考える4. 計画を立てるです。もちろん感情を明らかにするのは、２．３．をするときには必須です。そう考えると、本当によく似ています。このステップを踏んだ患者さんたちに、どのような効果があったかというと、「一緒に考えてくれることが役に立った　教えてくれることはあまり役に立たなかった　一緒にいてくることがいい　　　　　　　　　」ということでした。コーチングは、コーチが一緒にいて（be with）、教えるのではなく本人の答えを引き出す、ところに大きな成果を生み出す要素がありますが、エンパワーメントのステップと効果がコーチングのそれと似ているのには、とても納得感があります。相手の人に「やる気を引き出し、行動を促す」ときの人と人との関わりにそう違いはないからです。会話のテーマが昇進でも起業でも闘病でも同じです。医療の現場で「エンパワーメント」が効果をあげていることや、コーチングが盛んに企業へ導入されていることを考えると、コミュニケーションの量を増やし、やる気を引き出して行動を促すことがいかに効果をあげるか、いかに必要とされているかがわかります。人との会話の量が減ると、うつ病になりやすいというデータもあります。人と沢山の会話をする、できればやる気を引き出してくれるような人と会話する、（やる気をそいでしまう人との会話は、調整が必要ですね。）そう気をつけていると変化が起きてきますよ。そして、気持ちが前向きになってきて行動が起きてきます。できるだけ多くの会話をしていきましょう！それも建設的な会話を！ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページへようこそ

  2005年12月16日

• 未来を描き向うこと

  日本コーチ協会がとったアンケートで、コーチングで成果が出る要因のひとつに「未来を描き向うこと」というのが、あります。未来が鮮明に描けていればいるほど、行動が起き、未来が現実化していきます。未来を描くことは、前進していく上で大きな牽引役になってくれます。未来をイメージがあると、未来に対するアンテナが立ってきて、必要な情報を集めたり、会いたい人に会えたりします。だから「未来を描き向うこと」は成果をあげるんですね。若い人には沢山の未来、中高年にもその時々で夢があります。問題は、なかなか未来が描けない場合ですね。本当に高齢になってしまった場合も、未来を描き前進していくということは難しくなってきます。あとどれくらい生きられるのかわからないし・・、と思ってしまうと、もう未来を描こうともしなくなってしまいます。先日、父が高熱を2,3日続けて出し、輸血をしたりして、ちょっと大変でしたが、平熱に戻って心配のない状態になったら、今度は生きる意欲が完全に失せてきました。しきりにきつさを訴え、時には“もう死んでもいい”と言ったりします。血液のデータ的には心配のない状態なので、精神的に落ち込んでいるんだな、けれど、ここを脱しないと悪循環になっていく、と様子を見ながら思った私は、担当医へ相談してみました。「軽ウツの症状だと思います。この前の熱の後であることを考えると不思議なことではありません。今はいいお薬があるので出しておきます。」と言われたあと、父に向ってこんなことを言われました。「20年後を描くっていうのは無理な話ですが、今日、明日をどうしたら少しでも楽しく過ごせるかなと考えてみたらどうですか？気持ち次第で随分変わってきますよ。」高齢者は、未来が描きづらいですが、「今日、明日」をどうしたら楽しく過ごせるかと、とても近い未来を描くことはできますね。以前、「お父さん、看護師さんにできるだけたくさん“ありがとう”って言うと、お父さんにもっと親切にしてくれるようになって、楽しくなるよ。」と言ったことがあります。その時は機嫌がよかったので、「そうだね。」と言って、早速、“ありがとう”と言ってニコニコして楽しそうにしていました。入院していても楽しもうと思ったらみつかるはずです。高齢者に限らず、何か大変な状況にある人は、未来を描きづらいと思います。高齢でもないし、特に大変な状況にあるわけでもないのに、未来が描けない人もいると思います。そんなとき、今日、明日を楽しく過ごすにはどんなことができるかを考えてみませんか？今日、明日を、できるだけ楽しく過ごすには？と考えてみることで少しずつ打開できることがあるかもしれません。気分が変わってくるかもしれません。そうすると、ちょっと先の未来が見えてきますよ。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページへようこそ

  2005年12月15日

• 一人ではない、コーチがともにいる( be with )

  コーチがいると、なぜ前進できるのか？それは、まず一人じゃない、ということではないかと思います。一人でいくら頑張っていても、考えが堂々めぐりになって空回りしたり、段々とモチベーションが下がってきたりすることがどうしても起きてきます。そこにコーチがいて、真剣に話を聴いて、その人のためにその人の答えを引き出す質問をすると、堂々めぐりしていた考えがだんだんと整理されてきます。モチベーションもどんどん上がってきます。視点も変わります。コーチが出した質問やフィードバックでハッと視点が変わった途端、現状が全く違って見えたりします。また、承認を得られることで、“これでいいんだ”と明日への意欲がまた復活したりします。どんなポジションにいようと職場で人から承認されることはあまりありません。すべてやって当たり前で、何か言われるときは失敗したときがほとんどです。「本当に、よくやってらっしゃいますよ。充分すぎるくらい頑張ってらっしゃいますよ。」という一言で肩の力が抜けて楽になったりします。コーチングが機能する要因はいろいろありますが、実は、一人ではない、コーチがともにいる( be with )というのが、前進を促進するコーチングの一番の機能ではないかと最近、よく感じています。セッションの最後に、これから1週間何をするのか自分でまとめてもらったり時には私の方から宿題を提案させてもらったりしますから、次のセッションのときに、何もしていないとなんとなくしゃくです。少しでも何か変化を起こしていたくなります。コーチがともにいるからこそ、変化が促進される一人ではないそこに大きな機能があるのではないかと感じています。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページへようこそ

  2005年12月11日

• 講座はやっぱり面白い！

  今日はコーチングの講座の日でした。講座の日にはいつもいろんな発見があるので、楽しみです。今回は人数の関係で、いつもはワークに入らない私も、今日はワークに入り、そして、気づいたことがありました。講座生の方がコーチングする様子を拝見していて、“私だったら、ここは、こう質問する”というのがどんどん心の中にわいてきたのです。それは講座生の方の熟達度には全く関係のない、スタイルの違いです。現状をとことん把握したあとで、行動の指針をたてていく流れが好きな方、目指す最終結果を意図した、その理由を徹底的に引き出してから流れを作っていく方、といろいろです。また、同じ人がコーチングしても、相手が変われば、また、コーチングのやり方が変わります。コーチングは、つくづくテーラーメイド（個別対応）なんだと感じます。一人一人の個性で、一人一人違う個性を持った方に合わせて相手の可能性を引き出して、行動を促していくコーチング。他の方のやり方の様子を見ると、自分のやり方を客観的に見る機会にもなって発見がありますよ。そういえば、講座の後で、どなたかがこう言っていました。「勉強する人ほど、ますます勉強しますよね。」たぶん、その理由は、やればやるほど、次の学びたい分野が見えてくるからなのではないかと思います。同じところで留まっているのではなく、どんどん学んでいけばいくほど、興味がわいてきたり、違う分野の知識がつながって、面白い連鎖が起きてきたりします。ワークを沢山取り入れた講座は、自分ひとりでは味わえない、発見の場です。近くにあれば是非参加されてみてください。面白い自己発見がいくつもできますよ。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページへようこそ

  2005年12月03日

• 症状ではなく根本原因を探る

  コーチングの講座では、実際に沢山のワークをしていただき、私は様子を見ながらその場にあわせたアドバイスをすることがあります。例えば今日はこんなことがありました。ワークをされる皆さんのコーチングの様子を見ていると、１つ１つの状況に対して、すぐに問題解決モードに入られていました。そこで皆さんにお伝えしたのは次のようなことです。「話し手は、現状を伝えるとき、こんな状況もある、あんな状況もあるといろんなことを話し、コーチ役の方は、その一つ一つへの対応策を考えさせる質問をしてしまいがちです。しかし、それよりも大切なのは根本的な原因を探ることです。」例えば、職場の喫煙が嫌なことや、他部署への要望が通らない、上司の物言いがきつくてつらい、などを話していたとします。こんな時は、その一つ一つへの対処法を探ることよりも、それらの状況を作っている根本原因は何かとアンテナを立てて聴く、ということを最優先してみます。ずっとじっくり聴いたあとで、「それらの状況を作っている根本原因は何だと思いますか？」と質問してもいいですし、「それらの状況に共通しているのは、○○さんが遠慮してストレートに自分の要望が言えていないことのように感じたのですが、いかがですか？」とフィードバックするという方法もあります。大事なのは根本原因を探る、ということです。この原因への対応策を発見することができると、一挙にいろんな状況が改善されてきます。症状ではなく根本原因を探る一挙にいろんなことを改善していく原因を探るこのことを頭に入れておくと、大きな変化を起こすことができますよ。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページへようこそ

  2005年11月26日

• 5分間コーチング

  通常、コーチングは30分～1時間というある程度まとまった時間をちゃんと取って行いますが、上司が部下と、学校の先生が気になる生徒と、廊下ですれ違ったときに、5分間で行う5分間コーチングが予想以上に機能します。「〇〇の件、今どんな状態？」と現状を1分ほど聞きます。「この目標を達成できたら、君はどんな変化を遂げてると思う？」と目標の確認やイメージを描くことに1分。「障害になっているものは何？」「どんな行動をしていく？」と、現状と目標のギャップを埋め、行動を起こす会話を3分。こんな時間配分にして、短い間で部下や生徒の頭の活性化を図ります。5分間ですべての結論が出るわけではありませんが、5分間、脳の活性化を図るか図らないかは大きな違いをもたらします。たった5分間ですが、この会話をすることによってやる気が引き出されたり、視点を拡げたりすることができて、とても効果的です。また、上司がいつも気にかけてくれている、という状態が部下に伝わるということで精神的にも随分と違います。教師が生徒へ、親が子供へ行う会話のときも同様です。すれ違い際にちょっと会話をしてみることで、相手の様子もよくわかり、心を通じ合わせる効果もあります。5分間コーチング、是非、トライしてみてくださいね。実際にやってみることで効果を体験することができますよ。＊ホームページが新しくなりました。　よかったら見てみてくださいね。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年10月29日

• 状況よりも原因に目を向けてみましょう

  昨日ご紹介した河合さんの話の続きです。「“シンナー吸ったらあかん！”とアドバイスしたところで、そんな言葉、部屋から出たら忘れてしまいます。それよりも、“なんでシンナー吸わんとたまらんという状況になったんやろな？“と原因を探ることの方が大事なんです。原因が分かれば本人はいろんなことに気づいて、やめることができるんです。」と河合さんはおっしゃっていました。アドバイスよりも本人の答え、という考えもコーチングの基本と共通しています。コーチングでは基本的にはアドバイスはあまりしません。 答えはあなたの中にあるが基本ですから、ご本人の答えを引き出すことを中心に据えています。そして、コーチングでも「状況よりも原因」を見抜くことを大切にします。クライアントの方はどうかすると、延々と状況を話されることがあります。そう話すことで感情的な整理ができたりするので、それはそれで大事なことです。しかし、状況の説明だけで空回りしているときは、日頃は話しを遮らないコーチもあえて「お話の途中ですが、その状況になった根本的な原因は何だと思いますか？」と遮って、ストーリー（状況をえんえんと話すことをストーリーと言います）を中断することがあります。気持ちの整理、考えの整理になっている話と、堂々巡りになり始めた話を聞き分け、真の原因を探るということをします。原因を知ること、例えば「自分がいい人と見られたい」という意識が全ての原因になっていたり、いろんなところに興味を抱いてしまって何一つとして集中できていないということが原因だったりします。その原因を知ることが何よりも大切なことです。原因があって結果が起こっています。原因を探れば、満足していない今の状況を改善していくことができます。満足する状態を実現させられる原因となる行動をとることもできるようになります。状況よりも原因に目を向けてみましょう。改善策がおのずと見えてきますよ。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年10月27日

• 答えはあなたの中にある

  文化庁長官をされている河合隼雄さんは臨床心理学者としても有名ですが、あるTV番組でコーチングと共通する下記の話をされていました。「人は真剣に悩むと自ずと答えを出すものなんです。　かと言ってじゃあ一人でやろうとすると、空回りする。　だから、我々は一緒に悩みながら、相手の視点を増やすために　いろんな質問を投げかけるわけです。　“お父さんはどうやったんやろ？そのとき。”　 　この問いで父親が憎いと不平不満になっていた学生が、学資を出してもらっていること　などに気づいて、考え方が変わったりするわけです。　　　だから一人ではできんけれど、よく聞いてくれる人がいて、　視点を変えるような質問をもらって、本人が状況から逃げんと真剣に悩めば　答えは自分で出るもんなんですよ。　　」これはまさにコーチングと同じですね。コーチが真剣に聞いて、視点を変えるような質問をしたり、事実と解釈を分けるような質問などをしていくことで、クライアントの方は自分で答えを出していかれます。外にばかり答えを求めていることはありませんか？本に答えを求めていたり、あのセミナーに出れば答えが得られる、あの人に会えば答えが得られる、・・・。勿論、読書はすばらしいことです。セミナーに出たり人に会ったりすることで大きな気づきを得られることもよくあります。けれど、それは本人が目的をしっかり持っているときです。人生は１度しかありません。真剣に悩んで自分の答えを出しましょう。外に求めても、それはその人が持っている答えで、あなたの答えではありません。答えはあなたの中にあります。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年10月26日

• 自分を知ることと、コミュニケーション能力を向上させること

  １０月２２日のセミナーでは司会をしましたが、準備のバタバタで話すポイントは頭に描いていたものの、ほとんどその場で即興で進行していきました。時間内にコピーをして、封筒にいれて、糊やスタンドや・・・・っと、タイムスケジュール表も作らなきゃ！とやっていたら司会の予行をすることができなくなりました。思い返すと名前も名乗らなかったななど、いろいろと気づきます。それにしても、昔の私だったら、１分でも大勢の人の前で話すという場があれば、たった１分のためにきちんと文章を書いて、何度も練習して、それでもドキドキして・・・という状態だったことを考えると格段の違いがあります。五日市剛さんの講演会の最後の挨拶をさせていただいたときは、５５０名の方々の前だったので、さすがに緊張しましたが、３０数名だと知っている方々の顔も見えて、なんだか安心して話せました。昔は知らない人にお会いしたら、挨拶はしても自分の方から気軽に話しかけるということはしませんでしたが、今ではどんどん自分の方から知らない方へも「こんにちは」と話しかけるようになりました。１０月２２日のセミナー会場で私が話しかけた方は、いきなりの声がけにドキドキされた様子で、「え？全員に挨拶されているんですか？」と訊かれてしまいました。「いいえ、少しでも多くの方とお話したいと思って、何人かの方に声をかけてるんですよ。」と言ってしばらくお話しましたが、その方はまったく面識のない私が気軽に声をかけてきたのが予想外のことだったようでした。昔の私のようです。この違いは何処から来ているのでしょうか？これは、やはりコーチングを学び、実践してきたお陰のようです。コーチングを学び始めた頃は、まず自分を知るためのワークを沢山コーチをつけてやりました。そして、学び始めの頃から積極的に東京まで出かけては、コーチ同士で練習をするということを重ねてきました。もう、コーチングを始めてから５年が経ち、自分への理解が増し、聴き方を知り、質問の仕方を学んでコミュニケーションの取り方が向上してきたことが、これらの変化につながっているようです。「人生は意図とコミュニケーションで全てを創造できる」私が感じた「自分への理解とコミュニケーション力の向上」はまさにここにつながっているような気がします。聴き方を知るだけでも人との会話が数段に違ってきます。会話をすることが怖くない、何かいいことを言わなきゃと全く思わなくなった、ただあいづちをうっているだけでも真剣に聞いていることが相手に伝わるので相手の方との会話の内容の深さが全然違ってくる、・・・そんな変化が起きてきます。相手がさらに考えたり、相手のやりたいことをもっと明確にするために質問をするようになると、その変化はさらに加速してきます。自分を知ることと、コミュニケーション能力を向上させることこの２つが本当に大きな変化をもたらしたんだと、今更ながら感じました。コミュニケーション能力を向上させると人生の展開速度も違ってくるとも感じます。コーチングはコミュニケーション能力の向上にぴったりの学びです。多くの人がコーチングができるようになると学校でも、病院でも、職場でも、家庭でも、もっといい人間関係を作り出せるのではないかと思ったりもします。５年前、プロコーチ養成機関の授業料の高さにびっくりして、しばらく迷った私でしたが、授業料以上の多くのことをもたらしてくれ、あの時のあの選択をしてよかったと思います。自分を知ることと、コミュニケーション能力を向上させることこの２つのために何かを始めませんか？５年も経てば、きっといろんな変化が起きていますよ。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年10月24日

• マヤ先生よろしく、ビシッと要望する

  私は、日頃、あまりテレビは見ないのですが、今シーズンは、『海猿』『ドラゴン桜』を見るようにしていて、そして、ときどき『女王の教室』を見ていました。今日は、『女王の教室』の最終回。前回が、「なぜ勉強するのか」「生きていくこと」など、素晴らしいマヤ先生の話が聞けたので、最終回の今夜は、はずせないと思い、今日一日子供の運動会でずっと戸外にいて疲れていましたが、9時からテレビの前にスタンバイしていました。やっぱり見て正解でした。今日のマヤ先生は、「くだらないことにエネルギーと時間を使わないこと。　今、自分がすることに焦点をあてて、それを精一杯やりなさい。　することは一杯あるのよ。」と、いつものようにビシッと言い切って、子供たちに伝えていました。なんだか私自身にも言われているような気がして、気が引き締まります。親は、このマヤ先生のように心に残る言葉を子供に沢山語ることが大切だと、テレビを見ながら考えましたが、同時に、いったい私はどれだけの言葉を自分の子供に残してあげられているだろうかと、わが身を振返りました。教育に関するテレビをみると、教師の姿を通して、自分の親としての姿も考えさせられます。マヤ先生のように徹底して厳しく、そして10年経ってから本当の恩がわかるようなそんな親にはなかなかなれそうにはありませんが、もっとビシッと基本的な生活習慣を今からでもしつけようと思ったりです。「私は教師をやめません。　教育は奇跡を起こせるからです。　子供には素晴らしい可能性があります。」というのも、今日のマヤ先生の言葉です。コーチは、ときどき要望します。そうすることで、本人の可能性が飛躍的に伸びることがあるからです。本人が安全圏の目標設定をしているときに、2倍の目標を要望したり、期限を短くしたりと、もっと挑むことを要望したりします。私自身も3月に講演会を開催するとき、100名集客でもドキドキでしたが、私のコーチが200名を要望しました。その200名に挑戦したことで、私は多くのことを学び、素敵な経験をすることができました。奇跡とまではいきませんが、マヤ先生よろしく、ビシッと要望することで、クライアントの方の可能性を引き出すこともコーチの大事な使命のひとつだと思っています。コーチ、教師、親と、相手となる対象は違っていても、人と真剣に向き合うという点では多くの共通点があります。『ドラゴン桜』も、『女王の教室』も、コーチに通じる共通項の大事なところやることの本当の意味を考えさせること本当のやる気を引き出すことをいつも気づかせてくれました。最近、テレビがつまらないと、あまり見ていませんでしたが、いいドラマがあって、製作する人たちの真剣さも久しぶりに感じたシーズンでした。3本とも終わってしまい、なんだかちょっと寂しい気分です。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年09月17日

• コーチングの受け方

  コーチングはクライアントの方の状態で、いろいろと変化します。私自身にもコーチをつけているので、私の場合で見てみると、何かに挑戦しているときは、いかにもコーチングらしいセッションになります。可能性をコーチと二人でブレーンストーミングしたり、どんな状態になっていたいか未来の様子を細部に渡って想像したり、どんな準備ができるか、他にはどんなことができるかと話をします。いかにも私の中にある能力と可能性が引き出される感じです。ところが、いつもそんな状態というわけではありません。なんとなく全ての物事に気が進まなくなっていたり、弱気になっていたりするときがあります。そんなときは、徹底してただじっと話を聴いてもらいます。それだけで段々心と頭が整理されたりします。それでも堂々めぐりになっているようなときは、「さっきから同じことを別のことばで繰り返しているだけよ。」とちょっと手厳しいフィードバックが返ってきて、それが鏡となって、ハッとしたりします。体のバイオリズム、やる気のバイオリズムで、山あり谷ありですが、その時々でコーチングのあり方も変わります。ただ、ひとつだけどんな時にも共通して言えるのは、クライアントの方がコーチとのセッションに目的を持って望むのと、望まないのとでは効果が違うということです。何かに挑戦しているときは、もう目的がはっきりしているので心配ありませんが、そうでないときは、セッションの前に「最近、気持ちがのらないのでその背景をいろいろ話して、すっきりさせよう。」とか、「今抱えている仕事の状態を話して、頭の中を整理しよう。優先事項が何なのか考える時間にしよう。」とかだけでもセッションの前に考えて望むと効果が違ってきます。せっかくの時間なので、ちょっと工夫して望むといいですよ。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年09月01日

• 応援する心

  昨日はコーチング講座入門編の最後の日だったので、今までの内容をざっと復習してから講座を始めました。そして、つくづくコーチングマインドが何よりも大事なんだなあと講座生の方々にお話しながら感じていました。コーチング・マインドは相手を尊重して、100%応援する気持ちでいる、ということですが、応援されていることを感じながら、よく聴いてもらえたら、もうそれだけで自らいろんな気づきが起きてきます。答えは自分の中にある、というのがコーチングの基本的な考え方ですが、人は自分で話しているうちに、自分で自分の答えを発見したりします。今日は24時間テレビで丸山弁護士が100キロを走りきりましたね。最後のところだけしか見ていませんでしたが、100キロを走りきるその姿にとても感動しました。59歳という年齢や、国際弁護士という多忙な仕事をされている中での練習など、今までも相当大変だったでしょうし、本番の当日、本当に100キロを走りきるとは！本当に素晴らしくて、最後は涙を拭きながらテレビに釘付けになっていました。丸山さんは、「沿道にずーっと途切れることなく人がいて、本当に皆さんが心から応援してくれて、それが何よりの励みだった。」と、応援してくれる方々から本当に力をもらったとおっしゃっていました。人は応援されると心強くなり、頑張ろうという気になります。コーチにとって、一番大切なのは、その心です。人を応援する心があって、その上でよく聴き、適切な質問をするからコーチングが機能します。今夜は、応援する気持ちがどれだけ人を勇気付けるのか、丸山弁護士を見ながら感じたひと時でした。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年08月28日

• 気持ちの未完了は、さっさと伝えてすっきりさせてしまいましょう

  コミュニケーションはつくづく双方向であることが基本だと感じます。一方的に要望を言われ、言いたいことがあるのに、言葉を飲み込んでしまって何も言わなかった、くやしい気持ちだけが何度も甦ってきて、心を塞いでいるという経験をされたことはありませんか？仕事で気になることが沢山あるのに、気持ちはさっきからそのときのことばかりが何度も浮かんできて、仕事が手につかない、ため息まで出る、という状態。言いたかったのに言えなかったという気持ちの未完了感は、大きく前進を塞いでしまいますので、早く完了させることが大事です。コーチングをしていて、”ああ、気持ちの未完了感が大きくて、行動が起こせずにいるんだな。”と感じるときは、そのままそれをフィードバックするようにしています。そうすると、”やっぱり、そうですよね。言わないとすっきりしないって自分でも感じてたんですけど・・・。今度、会った時、ちゃんと言ってみます。”という返事が返ってきて、それが言えてしまうと、見違えるように元気になられます。本当に、人間って複雑なようで、とても単純なところがありますよね。双方向の意志の疎通ができれば、心はスッキリなのに、一方通行だと、片方の人の心はモヤモヤ状態。”私は今、こんな状況です。こんな風に感じています。”と感情的にならずに自分の感情を伝えるようにしましょう。気持ちの未完了を持たないようにすると、前進を促してくれますよ。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年08月26日

• 軽率にならず慎重にならず、まずは行動を起こしてみる

  本田健さんのセミナーで次のような話がありました。「自分の好きなことをすると決心する　好きなことをまず見つける　見つけたあとでそれがどんな風にキャッシュにつながるかを考える　好きなことをするということに１００％焦点をあてる　覚悟を決めて立っていくということはそんな簡単ではない 　　　情熱があること　　　　感情をコントロールできること　　　　熱いけれども熱苦しくないこと　　　　　　　　　　　　　　」シンプルな内容ですが、読めば読むほど、そう簡単ではないという気がしませんか？けれど、あれこれ考えても始まらず、まずは行動を起こし、その中から自分の本当に好きなものを見つけていくということが結論だと思います。その行動も、軽率過ぎず慎重過ぎず、というのが大事ですね。行動を起こすとき、軽率だと失敗を招きやすくなります。慎重だと逆に行動が起きてきません。また、いきなり今の生活を大きく変えたりするのではなく、しかし、確実に少しずつ行動を起こしてみるということが混乱を避ける術だと思います。例えば、週末に自分の大好きなことをテーマにした講座を開いてみる、というようなことをするとします。本田さんは最初は友人にサクラになってもらったって、料金を無料にしたっていいから、まずやってみること、ということをおっしゃっていました。それは、まずはやってみる、ということに価値があるからだと思います。もうだいぶ前の話になりますが、私は以前、通訳ガイドに憧れていて、一日だけ運よく通訳ガイドとしてバイトをさせてもらったことがありますが、やってみると、”これは私には合わない”ということがはっきり分かりました。翻訳もやったことがありますが、人とのつながりを感じることができないので、なんだか情熱がわいてきませんでした。行動を起こすと、思っていたほど情熱を感じない自分を発見したり、逆に予想以上に面白さを感じたりすることができますね。けれど頭で考えているだけでは、その発見は得られません。まずは行動すること。それもほんの小さなことから。いきなり大きなことをすると、自分も周りも混乱してしまいます。小さな一歩を踏んでみると、次の一歩が少し大きくなります。そしてまた次の一歩はさらに大きくなっていきます。そうして、次第に本当に自分の好きなこと、自分には合わないことが明確になっていきます。キャッシュにつなげるということを考えるのもそこからですね。軽率にならず慎重にならず、まずは行動を起こしてみましょう。　本が書きたいなら、まずは小冊子を作ってみる　音楽で身を立てたいなら、週末コンサートを開いてみる　講演家になりたいなら小さな勉強会から始めてみる　起業したいなら、起業した先輩の話を聞きに行ってみるあなたには、どんな小さな一歩が待っていますか？ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年08月25日

• 今やっていることは、いろんな可能性につながっている

  コーチングをしていて、「自分の漠然とした夢はあるんだけれど、具体的な理想の5年後の自分、10年後の自分はよくわからない」という方は、少なくありません。もし、あなたもそうだとしたら、今やっていることにどんな可能性があるか、ということを列挙してみませんか？　いろんな方との出会いでいろんな展開があるものです。例えば、どうしても音楽で何かをやりたい人が、週末起業で小さなコンサートを開催し始めたとします。まだ、観客は10人くらいで、収入はほんの少し。けれど、やっと自分の好きなことを分かち合える時間を持つ、ということができるようになり,ワクワクとした感じを感じつつあります。しかし、音楽で食べていけるなんて、思っていないので、5年後の音楽をしている具体的な自分の姿はなかなか描けません。そこで、どんな可能性があるか？ということを書き出してみます。　コンサートにたまたま音楽プロデューサーの知人が来ていて、CDデビューにつながる　ジョイントコンサートの誘いがあって、定期的に大きなコンサートを開くことになる　結婚式、記念式典などに呼ばれることが多くなった　学校でトークを入れた自分ならではの子供を励ますコンサートを開くことになった　トークが面白いと言われ、講演の依頼もくるようになった　ギター教室を開くことになった・・・と考えられることをできるだけ沢山書き出します。すべてが叶うわけではないかもしれませんが、少なくとも今やっていることが、いろんな可能性につながっているんだ、ということを実感することができます。いろんな可能性を持っている、ということを自覚して活動するのと、そうでないとでは活動へのモチベーションも違ってきますし、得られる情報も違ってきます。自覚していれば、ほんのちょっとしたシンクロニシティに気づくことができるようにもなります。今やっていること、これからやっていきたいと思っていることに、どんな可能性が眠っているのかを掘り起こしてあげましょう。そうすれと、夢がどんどん具体的になっていきますよ。あなたがあなたらしい人生を描くことができるようにしてあげられるのは、あなただけです。コーチはそんなあなたが行動していくのを、サポートしていきます。自分の夢の可能性をコーチと一緒にブレーンストーミングする、ということも効果的です。自分の将来の可能性を思いっきり描いてみましょう。描くだけでもとても楽しくなってきますよ。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年08月20日

• 身の廻りの環境を整えてエネルギーを高めよう

  身の廻りの環境や健康状態、金銭状態、人間関係を整えることでエネルギーを高めましょう、というチェックリストをコーチングを学び始めた頃に何度もやりました。やってみると、この分野はわりと環境が整っているけれど、こっちの分野の環境が整っていないというようなことがわかってきます。環境が整備されていないと、やる気もそがれますし、やろうとしても効率が悪くなりますね。けれど、日頃はその環境が自分にとっては当たり前になってしまっているので、まあ、いいやで済ませてしまいがちです。だからこそ、このチェックリストはやってみる価値があり、整っていないところ一番日頃から時間のロスの原因になっているところからクリアしていく計画をたてていくと、とても効果があります。今日は、『やりたいをやるに変えるコーチング』平野圭子著から抜粋でまず身の周りの環境チェックリストの半分をご紹介します。ーーーーーーーーーーーー抜粋ーーーーーーーーーーーーーーーー自分で管理している仕事の書類やファイルは整理されている家の中は整理されていてきちんと掃除されている壊れている電化製品はないペン、手帳、名刺入れなどは使いやすいものをそろえている洋服はアイロンがかけられており、自分の趣味に合っている明日着る洋服は前の夜から用意されている部屋の換気や明るさは快適である毎日布団をあげている今住んでいる家は気に入っている職場の環境は生産的である（備品が整っている）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこのリストの中で何個が○になって、何個が×になりましたか？仕事のファイルが整理されていないと、時間のロスばかりでなく、頭の中も整理されていない状態になりやすいので、思考のロスにもなります。家の中がちらかっていて、掃除もされていないということは、仕事が終わって家へ帰ってからくつろぐという環境にはなっていない、ということにつながりますね。職場の環境はどうですか？今日は10個のリストを載せましたが、このリストは100個あり、本当は100点満点が理想なんですが、80個くらいに○がつけばエネルギー的には問題ない状態と考えていいと思います。ああ、だったら大丈夫、なんていうのは早合点で、これって結構点数が取れないものなんです。例えば、上記10個のうち、私は、「明日着る洋服を前の晩から用意しておく」というのに何度もトライしましたが、当日の朝、雨が降って変更したり、思った以上に寒かったりして続きませんでした。何度かトライしてだめだったので、これはもう挑戦しないと決めてしまいました。ただ、これが続いている人から聞いた話では、服の選択を続けているうちにいらない服がはっきりわかってきて、なんと服の3分の２を処分できたそうです。驚きですね。私の場合、今日の10個のリストでいくと、仕事の備品のうちFAXのローラーがどうも磨耗しているみたいで気になっていますから、○とはつけがたく、部屋の明るさのうち、一部屋だけが書棚で暗くしてしまっているので、×となりました。服の準備もしていませんから結局×が3個で、○が7個といったところです。このリストの中で、例えばファイルの整理が以前から気になっているのにしていないと思われた方がいたら、トライしてみてはいかがでしょうか？環境が整っていないというのは、思っている以上にロスを抱えていることになります。コーチングでは行動を促すことを目的として行いますが、環境を整えるという大前提も同時にやっていかないと、効果があがらなかったりします。今日の10個の中で何か一つ気になることがあったらトライしてみてくださいね。私はFAXを新機種に切り替える検討と、暗めになっている部屋の明るさを取り戻す工夫を考えてみようと思います。ブログランキング参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年08月17日

• リーダーシップに求められる条件　2

  うまく機能する組織にある共通項の中に組織の大切にする信条をみんなが共有している、ということがあげられると思います。リーダーは、行動をすることが大切ですが、その前に、リーダーとして行動する上での軸になる信条を明らかにしておく必要があります。そして、その信条がチームメンバーにもちゃんと理解され、その信条を基準に物事の判断ができるようにしておくのも大事ですね。そうすると、組織としての一体感が育ってきます。コーチングをしていて、クライアントの方が悩まれているとき、「どんな基準で判断されますか？」と基準を明確化することがあります。悩んでいるとき、というのは、たいてい、判断基準が不鮮明になっていることが少なくありません。　お客様第一の志向でいくのか　社員の働きやすさを第一でいくのか　コストなのかそのあたりのことをどんどん訊いていくと、おぼろげだった判断基準が少しずつ明確になっていきます。　コストも社員の働きやすさも大事だけれど、やはりお客様第一を基準にしますと明確になれば、目の前で起きているトラブルに対して、対処の仕方を決断することができるようになります。会社の方針と一致していることかを考えた上で、リーダーは行動を起こす前に自分が大事にしたい信条をはっきりさせておく必要があります。リーダーは「殿、ご決断を！」のごとく、決断を迫られる機会が多く、その決断がその時々で揺れては、人はついていきません。リーダーがまずやることは、決断をするための判断基準を明確にしておくことです。リーダーシップに求められる条件　2　自分の決断基準を明確にするブログランキング参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年08月11日

• 上司の方へ　　どれだけ部下を応援できるか

  コーチングは相手を１００％応援する気持ちで、相手の可能性を引き出すことや行動を促すことを目的として行うコミュニケーションですが、なぜコーチングが企業に採用されていっているかというと、上司が部下を「自ら考え、やる気を引き出し行動を起こす」という状態にするのが難しいからとも言えます。”コーチングのこと勉強したし、「聴く」が大切だよね、それから説教はせずに何をやりたいかを引き出す、だよね・・・・・”と頭では分かっていても、部下の顔をみると、いつものように、　「あの件、どうなった？」　「なんでさっさと報告しないんだ！」と話しだしてしまって、「ああ、やっちゃった～！」と頭をかいてしまう上司の方は少なくないと思います。先日、テレビを見ていて、素晴らしいコーチを発見しました。そのコーチは小学１年生。お母さんと二人でベンチでくつろいでいるときの会話です。息子「ねえ、お母さん、今、パン焼いたりしてるやろ。ずっとパン焼いていくん？」母　「そうやね、パン焼くのも好きやし、今、パンの焼き方も教えてるやろ。　　　それも楽しいねん。」息子「ふ～ん。パン焼いて、教えて、それから何すんの？」母　「う～ん。パンの作り方を本に書いて、沢山の人に知ってもらいたいと　　　思てんねん。」息子「へえ～、ええやん。」母　「ええやろ。お母さんの夢やねん。」息子「ええなあ。いつ書くの？」母　「そうやなあ。いつ、書こうかな。」何気ない、ほんのちょっとの会話でしたが、現状を確認し、将来の夢を引き出し、それを応援する気持ちがあり、男の子はこのとき、まさしくコーチでした。また、あるコーチングライブで、若い女性が老齢の紳士にコーチングをしていました。そのときのフィードバックで彼女はこう言いました。老齢の紳士「いやあ、とってもコーチングされてて、応援されてる感じで気持ちよかった、というか、なんだかいい感じでした。やる気がでてきました。」若い女性　「ええ、そうですか？ありがとうございます。コーチ役のとき、○○さん（老齢の紳士）のこと大好き！っていう気になってコーチングしてたんですよ。」コーチングが機能するかどうかは、スキルや戦略ももちろんありますが、一番大切なのは、男の子の”お母さんが大好き”、若い女性の”コーチングしているとき大好きという気になっていた”というマインドのところです。好き、と書くと語弊があるかもしれませんので、言い換えると、本当に１００％応援したいという気持ちです。好きになった人が目の前にいるとします。その人が夢を語っているとします。あなたは、その夢を応援し、もっと可能性を引き出してあげたいと思われると思います。それくらいの応援する気持ちで、コミュニケーションができれば、豊かな会話になっていきます。部下に対し、好きな人の夢を応援する、とまではいかなくとも、たまたま自分の部下になったAさん、Bさんをどこまで本気になって応援できるかという実験をするつもりでいると、変化がでてきます。好きになると、その人の欠点もいいように解釈したりしますが、上司は部下に対して、そんな解釈はとてもできません。欠点が大きく見えたりします。だからこそ、あえて、どれだけ部下のことを応援できるか、という気持ちを持つ、持つように自分を仕向ける、ということが大切です。そんな実験をするつもりで、勉強したコーチングを取り入れてみると、少しずつ上手くいくようになりますよ。あなたを尊重します、あなたを100%応援します、というコーチングマインドが全ての土台です。コーチングマインドを大事にしてコーチングをしてみましょう。ブログランキング参加しています。クリック！！ してくれると嬉しいです。ありがとうございます。ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年08月01日

• あなたに合ったあなたらしい法則

  神田昌典３６５日語録に　成功法則オタクは、成功法則を学ぶのに忙しく、実践する暇がない。という言葉がありました。これにハマっている人は少なくないのではないかと思います。１冊読んで、”これはいいぞ。”と取り入れてみたものの長続きせず、また、他の１冊を読んで　”へえ～、こんな方法もあったのか”と、取り組んでみるこんな繰り返しをしているケースがよくあります。この繰り返しを防ぐには、どうしたらいいのでしょうか。私は、まず、取り入れる前に、　　自分がやることでどんなメリットがあり　　楽しんで取り組めそうなのかということを確認することが大事なのではないかと思います。成功法則のどれもが、成功を目指して考えられた、あるいは実践されてきたことなので、その法則にはやるメリットはあります。しかし、人の思考や解釈がそれぞれに違うので、すべての法則が自分にあっているわけでもなく合っていなければ、楽しんで取り組むことはできませんので、結局は長続きしません。営業のハウツーを学んで、”そうか、会った人にはお礼の葉書を出すといいのか”とすぐにやり始めたとしても、もともと書くことが苦手な人は、長続きしません。それよりもお礼の電話の方がその人には合っているかもしれません。朝起きが苦手な低血圧の人が、朝の４時起き、５時起きを目指しても長続きはしません。それよりは、きっぱり早起きはあきらめて、決まった時間、例えば、７時には起きる、というくらいの基準の方がうまくいきます。コーチングをしているとき、○○をやります！と言われたものの、”本当にされるのかな？”と思うときがあります。本当にやる、というトーンではなかったり、その方のパターンからくる直感ですが、そんな時は、”○○は長続きできそうですか？習慣化できますか？”というような質問をします。この質問を受けて、”そうだよね、やり始めても長続きしそうにないな。”と思ったら、そこでやめるのが賢明です。トライ＆エラーも、とても意味があることですが、それをずっと繰り返しているだけでは意味がありません。時間とエネルギー、場合によってはお金を無駄にするだけです。自分にあったやり方を早く見つけるには、自分だったらどんな方法が長続きするだろうと考えることです。それには自分の強みを活かすことも大事です。自分のすでに持っているものに焦点をあてて、そこから引き出す、ということをやっていきましょう。答えはいつも自分の中にあります。あなたに合ったあなたらしい法則を見つけていきましょう。ブログランキング参加しています。クリック！！ してくれると嬉しいです。ありがとうございます。ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年07月25日

• アクセルとブレーキの両方を踏み込んでいるとき

  コーチングをしていて、クライアントの方がまったく進まなくなるときがあります。それには必ず何かの原因がありますが、その内のひとつをご紹介します。頭はフル回転で仕事のことをあれをやって、これをやってと、いつも考えているのに、片方では、”あ～あ、いつ辞めようかあ、いつ辞めるって上司に言おうか？”と考えているというケースです。これは、片方でアクセル、片方でブレーキと、両方を眼一杯踏み込んでいるようなものです。エネルギーをとても消耗しますが、両方を踏んでいるので、前進しません。とりあえず、どうしてもやらないといけないことだけを、消化して一日が終わるようなことになっていきます。ここで、大事なのは、行動も起きていないけれど、自分自身はとてもエネルギーを消耗しているということに気づくことです。この状態を続けていると、車だと故障するでしょうし、体だと病気を起こしたり、心は何にも関心がなくなるような状態を引き起こしたりします。アクセルとブレーキを両方踏み続けるのには、大きな代償があります。こんな状態になったら、いろんな自問自答をする必要があります。今、自分はどんな状態？本当にここまま仕事を続けていいの？今の仕事を続けていくことで、心が満たされる？なぜやめたい、という気持ちが起こってくるの？ちゃんと自分の気持ちを大事にして見つめてあげれば、自ずと答えはでてきます。大きな甘えが自分にあった　しばらくは今のままでもっと真剣に取り組もうやっぱり仕事を変えよう　自分の気持ちや直感を信頼しよういずれにせよ、ちゃんと向き合って答えが出れば、アクセルとブレーキの両方を踏み込んでいる状態からは抜け出ます。抜け出す、ということが一番のポイントです。ブログランキング参加しています。クリック！！ してくれると嬉しいです。ありがとうございます。ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年07月22日

• 今、ここ

  さきほど大阪から帰ってきました。カリフォルニアから来てくださったハナーテさんの話には学びが一杯でした。一言で言うと、コーチ自身が価値ある人生を生きるためには、そして、価値ある人生をクライアントの方へコーチングでサポートするには、という内容で、どこから書いていいのかわからないくらい深いいい話ばかりでした。私がここ数ヶ月ずっと抱いていた疑問点の答えが得られるということも起こり、漠然としていたことがはっきりし、なんだかすっきりしました。今日はちょっと疲れているので、少しだけ「今ここを大事にする」ということをシェアしますね。人は、過去か未来のことを考えている時間が結構あります。例えば、　　あのときあんな選択をしなければ今こんなことで悩む必要はなかったのに　　あの人のあの一言が許せないと過去のことを考えていたり、　　これからどんなことになっていくんだろう、本当にやっていけるのかしら　　失敗したらどうしよう、足がすくんでしまうと将来のことを考えていたりします。ボーっとパソコンの画面を見ながら将来のことを考えていたり、お茶をすすりながら過去のことを考えていたり、頭の中は「今ここ」にいないということが思いの外あります。あなたの「過去か将来」を考えている時間と、「今に生きている」時間はどれくらいの割合ですか？4割：6割？7割：3割くらい？”明日手を上げてください。””昨日手を上げてください。””今、手を上げてください。”これで実際に上げられるのは、「今」だけです。そして、「今」は瞬間、瞬間、過去になっていきます。「今」を大事にしなかった過去がどんどん増えていきます。あなたが「今」を大事にするにはどうしたらいいと思いますか？あなたが過去か未来のことを考えていたとき、「今」に戻るにはどんなことができますか？実際に考えるというワークをした方が身につきますから、ちょっと考えてみてくださいね。明日はこの続きです。ブログランキング参加しています。クリック！！ してくれると嬉しいです。ありがとうございます。ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年07月10日

• 失敗がくれたあなたへのプレゼント

  今日は朝からインターネットが使えず、あまりにも使えない時間が長いのでNTTに問い合わせたら、道路工事中に業者の人が光ファイバーケーブルをあやまって切断してしまい、只今大至急で復旧中です、とのことでした。こんなことってあるんですね。やっとさきほど復旧し、メールの確認やブログを見たところです。ネットに接続できないパソコンは、半分も機能していない感じでした。今やインターネットは生活に切り離せなくなっていますね。さて、今日は「失敗」の話です。失敗もたまにはいいものだと思ったことがあります。失敗をすると、もちろんしばらくは気が沈みますし、落ち込んだりしますね。失敗の原因をそれこそ真剣に考えたりもします。　　どうしてあんな失敗をしてしまったんだろう？バカだよね。　　私っていつもこうなんだ････とドーンと沈んでいるだけの場合、コーチは「その失敗から何を学びましたか？」と方向を変える質問をします。すると、　　そうか、あの失敗はこういうことが原因だったんだ　　2度と失敗しないためには、これからはこうしようと前向きな発想に転換し始めます。そして、失敗をしたからこそ、好調なときは考えもしないようなことを謙虚な気持ちで考えたりします。その「好調なときは考えもしないようなことを謙虚な気持ちで考えた」ことがその後の仕事や付き合いの中で活かされ始めると、前よりもひと周り大きくなれているのに気づくことがあります。人は失敗なしに、ずっと好調で前進する、ということはありません。失敗はつきものです。失敗したとき、失敗したことにいつまでも悔やんだりするのではなく、この失敗を今後に活かすにはどうしたらいいだろうと考えれば、その失敗は未来につながるいい経験に変化します。失敗しないように、いろんなことを考えて、シュミレーションをして進めていくのが一番いいに越したことはありませんが、なかなかそうはできないのが現状です。けれど、失敗したときの対処の仕方は選択することができます。失敗に対して、どんな対処の仕方をするか、何をそこから学ぶかが未来の大きな成功につながります。失敗を怖れず、失敗をしてもひるまず、失敗をした自分を許して、前進していきましょう。成功する人としない人の差は、失敗の捉え方の差かもしれません。誰でも捉え方は変えることができます。未来につながる捉え方それが失敗がくれたあなたへのプレゼントです。ブログランキング参加しています。クリック！！ してくれると嬉しいです。ありがとうございます。ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年07月05日

• 人は人の役に立つと嬉しい

  人は人の役に立つと嬉しいものです。誰にでも「他の誰かに役に立てられる何か」を持っていると思います。それが何かわからないかもしれません。けれど、何か表現したいもの、やってみたいものがあれば、たぶんそれがあなたの「人の役にたてるもの」だと思います。自分がやりたいことをやったら、人のお役に立てられた、嬉しい！！そしてまた、さらにそのやりたいことを磨いていく私は、今までそんな人を何人も見てきました。最初に本当に貢献できたと感じたときは、とても嬉しいものです。さらにやり続けると、たまに失敗したりもします。でもそれは、何かを学ぶチャンスなんです。そして、何かを学んだら、またやり続けます。すると、今度はもっと多くの人に喜んでもらえるようになります。あなたの中にもきっと、その何かが眠っています。分かりかけている方は、行動のときです。行動をすでにされている方は、さらに磨きをかけるときです。やり続けていると、フーっと一度に多くの人につながる瞬間があります。そんな至福のときがきっときますよ。あなたの「人の役に立てるもの」を、大事にして、磨きをかけていってくださいね。ブログランキング参加しています。クリック！！ してくれると嬉しいです。ありがとうございます。ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年07月04日

• 自分の夢のタイムマネジメント

  社会人一年生になったばかりの頃、時間管理について先輩から教えてもらったことがあります。「仕事はね、大事なことをちゃんとやっていくということが基本なのよ。　パレートの法則（80：20の法則）というのがあってね。　大事な仕事２割をすれば、その日の仕事８割はしたことになるの。　注意しないといけないのは、その逆のパターン。　８割の仕事をしても、それが大事なことでなければ、まだ２割しか　仕事をしていないことになるのよ。優先順位を見極めるのが鍵なの。」社会に出たばかりで、右も左もわからなかった私には、この話はとても新鮮でした。そこで、すぐにし始めて、ずっとやっていた方法は下記のやり方です。依頼されたこと、気づいたこと、やらなければならないことなど、とにかく全て書き出す展示会などのイベントがあるときは、準備事項をすべて書き出すそして、優先順位を　　　　　　　A　その日のうちにすること　　　　　　　B　２,３日のうちにすること　　　　　　　C　１週間以内にすること　　　　　　　D　時間のあるときにすることと決め、毎日、帰社時に翌日の仕事のリストアップとA、B、C、Dのランク付けをするようにしました。特に新人の頃は、全てが不慣れでしたから、抜けがないように思いつくことをすべて書き出していたので、ノートは毎日真っ黒に埋まるくらいでした。今でもそのノートが目に浮かび、懐かしくなります。それから、部下を持つようになったら、　　部下の名前と３ヶ月スパンの各人の仕事予定、目標管理に掲げている目標と行動計画　　それを週間に落とし込んだものの２つを作成して、ミーティングの時に確認するようにしていました。・・・と、ここまでは仕事上の時間管理のやり方です。どなたもそれぞれに工夫して取り組まれていることと思います。仕事上の時間管理については、よくやっている人でも、それが個人の生活や夢となると書き出すことさえしていないという場合がよくあります。　　仕事のことで頭がいっぱいで、そこまで余裕ないよなあ　　でもいつかは独立したいし、結婚だってしたい　　独立したいけど、このままだといつになることやら　　独立準備金はいくら必要なんだろう　　　　あるいは　　仕事と家庭で自分の夢なんて、考えている暇ない　　でもこのままでいいんだろうか　　私の人生ってこんな感じで終わるんだろうか　　いやいや、それは絶対いやだ　　私は「このために生まれてきました」っていうものが欲しいそう思っていても、忙しさでそのまま自分の夢を置き去りにしてしまっていることがあります。自分の夢、これからの人生の設計こそ、本当は真剣に取り組まなければなりません。仕事は人生の大切な部分ですが、それが人生のすべてではありません。自分の夢を書き出し、それを実現するには、どのような行動計画をたてればいいのか、前進を阻むものがあるとすればそれは何なのか、・・・などを考える時間を取る必要があります。そして、仕事と同じように、自分の夢に対しても　　　　イメージを書いたり、　　　　行動計画を立てたりして　　　　優先順位を考えることが大事ですね。やっているようでやっていなかった自分の夢へのタイムマネジメントは、まず、自分の夢を書き出すことから始まります。仕事の時間管理と同じくらい自分の夢の時間管理をちゃんとやっているとしたら凄いことになっていくと思いませんか？もうすぐ週末。たまには、自分の夢をじっくり考えてみませんか？ブログランキング参加しています。クリック！！ してくれると嬉しいです。ありがとうございます。ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年07月01日

• 事実と解釈を分けていく

  今朝は泣きながら目が覚めました。夢を見ていました。夢の中で私はムカデに刺され、痛みに苦しんでいると、友人のお母さんが通りかかり、毒を吸うだけ吸ってくれたあとで救急車を呼んでくれます。私が回復して、友人の家へ行くと、友人のお母さんは、あの日からずっと50日間（夢なので支離滅裂なところがありますが）具合が悪いと横になっていました。ムカデ事件さえなければ、元気に暮らせているにもかかわらず、私に対して、友人も友人のお母さんも暖かく接してくれて、”元気になってよかった。”と言ってくれます。”なんて有難いんだろう。でも、本当に申し訳ない。”という想いが込み上げてきて泣きながら目が覚めたんです。泣きながら目が覚めるって、あまりあることではないので、夢のことを反芻しながらいろいろと考えました。生きているといろんなことがありますね。あの人のせいで、この環境のせいで、と何かに責任を押し付けてしまう出来事もいろいろとあると思います。ムカデ事件の場合、事実は、「私がムカデに指された、友人のお母さんが毒を吸って救急車を呼んでくれた、私は回復し、友人のお母さんは具合が悪い」ということですが、この事実に対して、いろんな受け取り方をすることができます。夢の中の友人のお母さんのように、相手のせいにすることなく淡々としていることもできるし、相手をうらむこともできます。どんな受け取り方をするか、どんな解釈をするかで、すべてが違って見えます。何か嬉しいことがあると、見る景色がすべて喜びに満ち溢れイキイキと見えます。何か悲しいことがあると、あらゆるものが悲しみにくれているようにも見えます。あるがままをあるがままに見る、ということはとても難しいですね。自分に都合のいいように見てしまうのが普通です。つらい状況にあると、つい被害者意識を持ったり、逆に罪悪感を持ったりしてしまいます。被害者意識も罪悪感もエゴが生み出しています。事実は何だろう？それに対して私はどう感じ、どう解釈しているのだろう？と分別していくと、少しずついろんなことが見えてきます。部下や上司への不満をつらつら言ってしまうクライアントさんの場合、事実と解釈を分けていく、ということをします。「そのとき上司の方は正確には何と言ったのですか？」「それに対して、そのときどう感じたのですか？」洗い出していくと、上司は当たり前なことを言っただけで、そのときの自分の捉えかたさえ変えればなんでもないことだ、ということがわかったりします。事実と解釈を分けていく、とても大事なことですね。何かつらいことがある場合、不平不満がある場合、事実と解釈を分けていってみませんか？被害者意識や罪悪感などから解放されると、気持ちが軽くなっていきますよ。ブログランキング参加しています。クリック！！ してくれると嬉しいです。ありがとうございます。ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年06月30日

• 小さなことを大切にする

  小さなことは大きなことにつながっています。例えば、　　貯金の一覧表を作っている　　電気製品の取扱説明書を一箇所にまとめている　　去年までの月次報告書を時系列にまとめている　　嫌なことははっきりとNOと伝えている　　妥協せずに○○して欲しいと伝えている　　早起きをしている（早寝をしている）　　食事をちゃんと作っている　　　・・・など小さなことだから、まあいいやとしないでおくと、いつも心の片隅で引っかかっていてセルフイメージが下がってしまいます。　　あれもやっていない、これもできていない駄目な自分を作ってしまいます。セルフイメージが下がると、そのままが結局は仕事のときに顔をだしてきます。「あれもやっていない、これもできていない駄目な自分」で仕事をしていることになります。人は、人に惹きつけられて仕事を頼みます。仕事ができそうだ、誠実そう、信頼できそう、・・・そんなイメージを持つことができた人に仕事を頼みます。商品を買うときもそうです。A社とB社の車、どちらにしようかと迷っているとき、最終的な決定打は営業マンだったりします。いいセルフイメージを持っていると、仕事も好調になります。ところが、よくその逆のことをしがちです。Aさんが、自宅の棚にある書類（取扱説明書、保険の資料、証券会社からの郵便物など）を見るたびに　　　片付けてないから何がどこにあるんだかさっぱりわからん　　　この前、６月末までに手続きをするようにって何かに書いてあったなあ　　　何だったっけ？ああ、めんどうくさい・・・　　　俺ってダメだなあ、こんな大事なこともほったらかしで・・・と思っていたとします。Aさんは無意識のうちに、棚をみるたびに自分のセルフイメージを下げていることになります。下がったままの状態で仕事をし、営業成績が伸びずに、ますます悪循環にはまっていきます。小さなことが大事なんですね。けれど、ちょっと元気を出して、日曜日に一気に片付けて、棚がすっきりすれば、セルフイメージは上がり、「なんだか今日は溌剌としてるねえ。」と月曜日には上司から声をかけられたりします。　　　そんなに大変なことではないのに、つい面倒だと思って粗末にしていることこれをやることでセルフイメージは上がり、好循環へ入っていけます。１週間に１個だけ、気になっていることをかたづけてみませんか？コーチングのときも、クライアントさんと話し合ってこんな宿題を出したりします。心が軽くなって、元気になっていきますよ。ブログランキング参加しています。クリック！！ してくれると嬉しいです。ありがとうございます。ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年06月29日

• Being ありかたをはっきりさせる

  あなたはどんな人になりたいですか？どんな人でいたいですか？私の理想は、愛の光をいつも出せるような慈愛の心に満ちた人になることです。一生は、その理想とするBeingへ向けての修行かもしれないと思っています。人の才能を引き出せる人になりたい多くの人のメンターになれるような人になりたい・・いろんなBeingがあると思います。まず、Being　ありかた　　をはっきりさせることは、とても大事です。目標（Having)ばかり見てしまうと、自分が大切にしたいと思っているBeingから遠ざかってしまっている、ということがあります。例えば、営業成績を営業所内で１位になることを目標にしているAさんがいたとします。Aさんの理想とするBeingは、いつも周りの人と暖かいつながりを持っている心豊かな人です。けれど、Aさんは、目標を重視するあまり、営業所内の営業メンバーをライバル視していて、心は磨り減りっぱなしです。どんどん理想のBeingから遠ざかっています。これだと、たとえ営業所内で１位になったとしても、心は平和ではありません。コーチングは、目標に向けて行動を起こしていくことをサポートしていきますが、まず、目指すBeingをはっきりさせることが大事です。全ての目標は、そのBeingにつながるものでなくてはなりません。目標を達成したのに、なんだか満たされないでは、目指す意味がありません。あなたはどんなBeingを目指しますか？ブログランキング参加しています。クリック！！ してくれると嬉しいです。ありがとうございます。ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年06月27日

• あるがままを見つめる

  この世で一番難しいこと　この世で三番目に難しいのは人を許すことである　この世でニ番目に難しいのはウソをつかないことである　この世で一番難しいのはウソをついている自分に気づくことであるこの世で一番簡単なこと　この世で三番目に簡単なのは人を責めることである　この世で二番目に簡単なのは人のせいにすることである　この世で一番簡単なのは人のせいにしていることに気づかないことである　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『ゼロ思考』　佐田　弘幸自分をあるがままに受け入れるということが大切という話は何度か書きましたが、あるがままに受け入れる前の「あるがままを見つめる」ということ自体が、なかなか難しいことですね。自分にウソをついている自分を認めようとしなかったり、人のせいで自分のせいではないと信じきっていたりして、ありのままを見つめることから遠ざかっていたりします。しかし、今の状態は、すべて自分が作り出したことです。誰のせいでもありません。誰かに影響されたことはあったかもしれません。けれど選択してきたのは自分です。それを受け入れようとしなかったりします。今の状態を選択してきたのは、自分なんだと、見つめることができたら、誰のせいにするわけではないので、すべてがシンプルになります。　　自分が本当にしたいことは何だろう？この問いにずっと真摯に向き合い続けていると、しばらくは、誰々のせいで、環境のせいで、という気持ちがでてくるかもしれませんが、それらを全て捨てて、結局は自分が選択してきたことなんだと思い至ると、そこで初めて、自分の本当にしたいことがおぼろげに見えてきたりします。　　自分が本当にしたいことを行動に移していくそんな深い気づきをサポートするコーチングが、私の目指すコーチングです。ブログランキング参加しています。クリック！！ してくれると嬉しいです。ありがとうございます。ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年06月26日

• 整理整頓　-　身の廻り、頭の中、心の中

  今日は整理整頓のお話です。掃除と似ていますが、同じような種類でまとめる、順番を考えて整えるという意味では、少し違います。ある自動車部品メーカーは以前不良率が15%まで上がり、株価も78円にまで下がり存続が危うかった時期がありました。再生にむけての挑戦で他社からこのメーカーへ入ってきた役員が、最初に目にしたのは不良品が工場に積まれている姿でした。そこで、彼が最初にしたことは、掃除と整理・整頓を徹底させることでした。　きたない、整理されていないというのは、生産性を悪くする大きな原因で、不良率にも大きく影響します。工場は、みるみるきれいになり、整理整頓されていきました。すると、なんと不良率が７％まで下がり、株価も243円にまで向上したんです！きれいにして、部品を整理する、まとめる、これを徹底してするだけで、作業効率はよくなり、製品の質も向上します。士気も上がってきます。利益向上へ大きく影響します。・・・・っと、これって工場の話でしょって思わないでくださいね。個人の場合も全く、これと同じなんです。コーチングをしていて思うのは、自分自身が整理されていずに、頭が混乱していたり、感情が乱れていることが原因で、前進できないことが多いということです。頭が混乱していると、まず、優先順位が整理できていません。やろうと思っていることさえ、漠然としていたりします。どんな基準で判断すればいいのかも、頭の中の整理がされていないと見えてきません。コーチは、質問をすることで、クライアントの方が頭の中を整理し、優先順位をつけ、判断基準を確認し、行動計画を立てることをサポートしていきます。頭の中の整理整頓が、とても大事なんですね。もし、なんだか混乱していると思ったら、すぐに何かに気になっていることを書き付けましょう。チラシの裏でも構いません。すぐにやることが大事です。気になっていることを全部書き上げましょう。感情的なことも書き上げます。そして、何が重要で、どれが優先順位の低いものかを考えます。そうすると、次第に落ち着いてきます。自分の身の廻り、自分の頭の中、自分の心の中、この３つを時々整理整頓していきましょう。そうすると、止まっていた車輪が少しずつ動き出します。ブログランキング参加しています。クリック！！してくれると嬉しいです。人気blogランキングへ ありがとうございます。ベストライフ・コーチングのホームページ では体験コーチングを受け付けています。どうぞお越しくださいませ。

  2005年06月19日

• 個別対応

  コーチングは、「個別対応」が基本です。1人1人にあわせたコーチングを行います。既に前向きでどんどん行こう、という人まだ何をやっていけばいいのかわからないけれど、何かを変えたい人まず自分自身とうまくいい関係を作っていきたい人いつも仕事に忙殺されて、頭の中がごちゃごちゃしている人仕事に集中しすぎて家族との関係がギクシャクしている人・・・・本当にさまざまです。ですから、コーチングもそれぞれに合わせたやり方になります。コーチングが最もコーチング的に機能を発揮するのは、自ら学んだことを実践していく段階にある人です。どんな行動を取っていくのか、達成できたらその次はどんな風に展開したいのかどんどん話をしてもらい、さらに質問して、ぼんやりとしていた未来をはっきりさせ行動を促していきます。まだ実践に入ってはいないけれど、生活を改善させ、よりよい未来へ向けて取り組みたい人の場合は、日常の小さなことをテーマに自己基盤を強化することを中心にやることがあります。保険や預金の一覧表を作る不用品を整理する外食の回数を減らすそういった日常の改善をやっていくだけで、生活が落ち着いてきて、安定感がでてきます。何かを変えたいんだけれどどこからどう手をつけていいかわからない場合は、自分を知るためのいろんなツールや本をご紹介したりする情報提供を沢山入れる場合もあります。それぞれに合ったコミュニケーションを取りながら進める「個別対応」が原則のコーチングだからこそ、自分自身で考え、自分で目標をたてて、行動を起こしていけるようになります。ブログランキング参加しています。クリック！！してくれると嬉しいです。人気blogランキングへ ありがとうございます。ベストライフ・コーチングのホームページ では体験コーチングを受け付けています。どうぞお越しくださいませ。

  2005年06月17日

• コーチングって何？

  今日は、コーチをつけると、実際にどのような変化があるのかを私自身の例を使ってお伝えします。個人が自分にコーチをつける「１to１コーチング」では、週に1度電話でセッションが行われ、コーチが適切な質問やフィードバックを返しながら進行していきます。まずは、話を遮らずに聴いてもらえるということで何が起きるかと言うと、「ああ自分は今、こんな状態だなあ、こんな風に考え、感じているんだなあ。」と自己確認ができます。現状の自己確認って、できているようで、案外できていません。人に話すことで、そう言えば・・・・、とつながって、話をする前は思いつかなかったことが、話すことで初めて顕在意識に上がってきて意識することができます。「こんなにいろんなことを考えてたんだなあ。」と感じることがしばしばあります。私のコーチはフィードバックが得意ですが、先日も鋭いフィードバックがありました。”なんだか言ってることに情熱を感じないわ。”・・・そんなはずは？でも、たしかに、そう言われればそうかもしれないと見つめなおし、結局やろうとしていたことをやめるようにしたことがあります。”ちょっと混乱しているように感じるけど、長期プランはたててますか？”という質問には、「そうそう、長期プランはたててなかった。向こう半年のスパンで今を見ないと・・・、ちょっと混乱していた。」と実感し、長期プランを作成する前のブレーンストーミングに入ったりします。”まず、やりたいことと、やらなければならないこと、思いつく限りあげてもらえますか？””では、今あげてもらったもの全てについて納期や期限を洗い出しましょう。””一番大切なものはどれですか？”セッション中にこれらのことを整理すると、セッション終了後の半年プラン作成はそんなに時間を取らずにできたりします。信頼感・安心感の中で、話をし、頭の中を整理したり、アイディアを出したり、コーチのフィードバックに現実を認識したり、質問にハッとさせられたりしながら次の自分の行動を決めていく、そういうプロセスを毎週、継続して行っていくそんなところにコーチングの機能する構造があります。頑張っている人を見ると、人は応援したくなりますが、頑張りたいのにどうにもやる気が起きなくて、それが歯がゆくて、なんとか頑張りたいんだけどというそんなときにこそ、応援されたら、本当にありがたいものです。また、気分が乗ってどんどんいい調子で進んでいるときは、”ご家族との会話は充分されていますか？””睡眠は取れていますか？”というバランスを確認する質問で、”ああ、仕事に偏りすぎていた！”と気づかされたりします。いつもあなたを応援する存在、それがコーチです。ブログランキング参加しています。クリック！！してくれると嬉しいです。人気blogランキングへ ありがとうございます。ベストライフ・コーチングのホームページ では体験コーチングを受け付けています。どうぞお越しくださいませ。

  2005年06月16日

• 自分を開発する

  「人の成長」という言葉の響きには、今は未熟でまだまだ成長しなければ・・・、というニュアンスを感じることはありませんか？それに比べると「自分を開発する」という言葉には、今もOKで、さらによくしようという感じがし、気持ち的に明るく取り組める気がします。まず、自分を精神的に開発する人に愛を与えられる自分物事に動じなくなる自分いつも自分を軸にできる自分恐怖に打ち勝ち勇気をだせる自分・・・と、まだまだありそうです。それから、自分の思考をさらに開発する判断力を開発する意思決定力を開発する将来のシュミレーション力を開発する・・・こちらもいろいろありますね。「今の自分に一番必要なことは何かと考えて、そこに焦点をあてて開発していく」実は、これはコーチングで実際にやっていることなんです。通常のセッションではこれを意識することはないかもしれませんが、実際には「自己開発」をやっています。現状を把握し、今の自分にとって何が重要なのか、どんな基準を持てばいいのか、どんな将来を得たいのか、日々の活動ではどんな行動を取っていくのか、セッションはこの流れで進みますが、結果としてやっているのは「自己開発」です。コーチをつけていない人も、自分の精神的な開発分野、思考的な開発分野は何だろう？と考えてみて、１ヶ月間はそこに焦点をあて自分に挑戦してみる、そして、テーマを変えて毎月挑戦する、そんなことができれば、１年経つと随分違う自分になれるかもしれません。コーチがいれば、毎週「自己開発」を繰り返しますから、効果は格段に違ってきます。私は、自らも４年半ずっとコーチをつけていて、もうコーチのいない生活は考えられないくらい浸透しています。次のセッションのときには少しでも変わっている自分でありたい、という想いがわくので、そこが自分ひとりのときとは違うところです。私の今の開発分野、　　いつも自分を軸にできる自分　日々のシュミレーション力、将来のシュミレーション力どうもこのあたりのようです。ブログランキング参加しています。クリック！！してくれると嬉しいです。人気blogランキングへ ありがとうございます。ベストライフ・コーチングのホームページ では体験コーチングを受け付けています。どうぞお越しくださいませ。

  2005年06月11日

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