成功知能指数SIQコーチの幸せ日記

[素敵に生きる心がけ] カテゴリの記事

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• 薬+コーチングで治癒率が上がる

  小林正観さんの新刊が出たので早速取り寄せて読んでみました。今回も興味深い話がいろいろとありましたが、一番印象深かった話をひとつご紹介します。ある女医さんのお話です。ーーーーーーーーーーーーーーー抜粋―――――――――――――「口から出てくる言葉によって、病気がちか、健康であるか、分かれるかもしれない。」「治療法や薬にエネルギーを費やす前に人生観が体を壊しているかもしれない」ということに気づいたあるお医者さんは、薬よりもまず話してから治すという方法に踏み切ることにしました。その結果、薬価では稼げないことになりましたが「もう収入は見込めなくてもいい」と割り切りました。ーーーーーーーーーーーーーーー抜粋終了―――――――――――――この後、どうなったと思いますか？「あのお医者さんは話を聴いてくれて、いいお医者さんだ。」と評判になり、多くの患者さんが来られるようになったそうです。結果、初診料を多く得ることになり利益も上がった、というお話です。この話を読んで、薬だけの治療よりも、薬+コーチングで、患者さんの治癒率が高くなるということを思い出しました。本に出てくる話は、「人生観次第で病気になったり、ならなかったりする」というのが論旨で、薬+コーチングで治癒率が上がる、というのは、「コーチングにより病気を治していこうという意識が上がり、結果として早く病気を治す」、というのがポイントです。この２つの話をよく見てみると、意識次第で病気になりやすかったりなりにくかったりする、人は話すことで治癒率が上がる、という2点が共通しています。実は、よく聴いてくれる人がいてどんどんいろんなことを話していけばそれだけで免疫力が増すという事実があります。話してしまえば何でもないことなのに話さなかったために心が重くなっていて、話したことで心が晴れる、すると病気の方もなんだか軽くなってくる、という循環が働くのだと思います。足りないところにばかり目を向けて「私ってなんてついていない」と思うのではなくて「こんなに私は恵まれている。有難いなあ。」と思いながら生活するようにすると好循環が発生します。実は、それだけで病気になりにくくなるのです。そしてその上で、親しい友人やコーチや家族や、それこそお医者さんを捕まえていろいろ話すことができれば、もっと病気はよくなっていきます。薬+コーチングで治癒率が高くなるという話と、正観さんの話から見えてきたものは、この2点でした。「私は恵まれている、ありがとうございます」という意識を持ち、誰かに話をしっかり聴いてもらうどうもこの２つが病気に対応するコツのようです。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年11月19日

• あなたの本当にやりたいことは何ですか？

  一生のうちにやりたいことを書いてみましょう、と言われても数行書いて終わり、という方、いらっしゃいませんか？不幸ではないけれど、今の状態で終わるのは嫌だ、何かを変えていきたいと思っている人は多いのですが、いざ、「何をどう変えていきたいですか？」と訊くと、「それがよくわからないのです。」という人は少なくありません。では、何をすればいいのか？最初は、「私は何をしたいんだろう？」という問いをずっと頭においておくことです。フッとしたときにその答えが分かったりします。次は、そのやりたいことを実際にやってみることです。やってみると、本当にやりたいことなのか、そうでないことなのかがわかってきます。そして、もっとこんなことがやれる、もっとこういうことがやりたいということがわかります。これを繰りかえてして入るうちに、一生のうちにやってみたいことがどんどん増えてきます。私がコーチングの勉強を始めた頃は、「何をやりたいですか？」と訊かれても仕事のことと、家事のこと以外では何も浮かびませんでした。自分自身のことに対して何も出てこないということに愕然としたものです。それから常に、「私の本当にやりたいことは何なのか？」ということを常に頭に置くようにしてから随分と日が経ちました。やっと最近は、いろんなやりたいことが出てくるようになりました。やりたいことがわからなければそれを実現していくことはできません。誰かがやってきて、「あなたは○○をする運命にある」と言ってくれるということはありません。待っていても変化しません。あなた以外に、あなたが本当にやりたいことをわかっている人はいないのです。自分で自分の本当にやりたことを発掘していくことこれが唯一の方法です。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年11月18日

• 境界線を拡げるとイキイキとしてくる

  境界線？って何？と思われた方もいらっしゃるかもしれません。境界線というのは、他人と自分との間にある見えない境界をはっきりと描く線のことです。コーチングでは、まず自分の基盤をしっかりと確立することを大事にしていますが、境界線は自己基盤の中でも特に人と関わる大事なところです。自分の周りに丸い境界線があると想像してみてください。人に対して、言われるだけになっていたり、言い返せなかったり、自分の意志を伝えられないと、どんどんその境界線は自分側へ迫ってきて、狭いところに自分自身を追い込むことになります。境界線を拡げることができると、自分の領域が広がり、自分らしくイキイキとできている空間・時間を持つことができます。もっと気軽に「○○をしないでください。」「私はこうしたいんです。」とはっきり言えるようになると境界線がはっきりと太く描けるので、自分らしさ、安心できる状態が広がってきます。このとき、境界線を拡げることを最も妨げるものは感情です。例えば、「波風を立てることについて怖れがある」と、侮辱された感じ、失望感、要求にはとても応えられないという感情や想いがあっても、言葉が出なくなってしまいます。しかし、ここでよく考えて見ましょう。相手は自分の感情や意志や好みを伝えているのに、あなたが自分の感情・意志・好みに対しては何も言わない、というのは、自分の感情や利益を過小評価していることになります。自分の感情や意志よりも相手の感情・意志ばかりを気にかけるのは、相手にこちらの感情を無視するよう教えているのと同じです。言いたいことが言えなかった、という自分への腹正しさの裏には、不満や落胆、嫉妬、罪悪感、愛情、感謝の気持ちなど、多様な感情が存在しています。そういった自分の多様な感情を無視し続けていると、自分の領域はどんどん小さくなって息苦しくなります。境界線もはっきりと描けていないので、どんどん人があなたの領域に土足で入ってくるようになります。生きるのがしんどくなってきます。人の評価を気にしないで自分自身を大切にするはっきりと相手にリクエストするこれができるようになると、いい人が自分に集まってくるようになります。まずは自分が感じたことを素直に「私はいま、がっかりしている。」「私は、今、戸惑っています。」と表現してみましょう。それが境界線を拡げる第一歩です。それができるようになったら、はっきりとNOと言うようにトライしてみることです。自分の意志をちゃんと伝えることができるようになってみると、自分の意志や感情を言ってみても以前怖れていたような波風をたてるような事態は発生しないんだ、発生しても大したことではないと気づいたりします。境界線をはっきり描くって苦手だなと思い当たる方は、下記のワークをやってみてくださいね。きっとお役に立ちますよ。1.人間関係で妥協している場面を考える　　あなたの時間を奪っている人、無駄にしている人との関係を考えてみてください2. 1.の場面で、どう自分の意志を伝えるか、リクエストするか、というアイディアを書き出すできるだけ沢山書き出してみてください。いろんな発見があるはずです。そして、実践の場で、少しずつトライしていきましょう。書き出してみて、いろんな気づきがあったら、ちょっと勇気を出せば、できるようになりますよ。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年11月17日

• まずはありかたBeingをはっきりさせる

  人が行動を起こす時、結果についてはある程度予想をしていますね。宝くじを買う時は、当ったときと当らなかったときという結果を想定し、たいていは可能性の低い当ったときのことを考えていたりします。ここで抜けているものは、「宝くじを買おうという気持ちの根底に何があるのか」ということです。ただの楽しみ、娯楽、というのもあるかもしれませんが、“当ったら、そうだな、家のローンを全部払い終えて、家族で旅行でもしたいな“と、経済的な安定と家族仲良く暮らす生活というものを根底では望んでいたりします。この「経済的な安定と家族仲良く暮らす生活」というありかた（Being）が最初からはっきりしていれば、宝くじを買う以外にも、たくさんの選択肢があることに気づきます。経済的な安定をかなえるためにできることは、まずは親二人が勤勉に働く、ということがあるでしょうし、夫婦で株式スクールに通うという方法もあるかもしれません。保険の見直しというのもありますね。家族仲良く暮らすという意味では、週末、みんなでバーベキューをしたり、家族でお弁当を持って近くの公園へ行って、キャッチボールをするというのもありますね。あり方Beingがはっきりしていると、そこを目指して行うDoingの選択肢は沢山あることに気づきます。これが最初からDoingのことしか考えていないともう選択肢はそれだけになってしまいます。最終的に得られる結果Havingの種類のバリエーションも限られています。Beingありかたをまずはっきりさせましょう。自分が本当に望んでいることを本質レベルで自覚できると選択肢が増えます。増えた分だけ実現の可能性が飛躍します。あなたはどんな自分でありたいですか？どんな一日が理想の一日ですか？行動計画を立てるまえに、まず自分が目指しているあり方をはっきりさせましょう。行動の選択肢が増えてきますよ。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年11月15日

• ずっと暖かいまなざしで見続ける

  あなたにはずっと暖かいまなざしで見続けている人がいますか？ある番組で海外で暮らす家族の様子を放送していました。インタビューアーが奥さんへ「ご主人へ一言ありますか？」と訊ねると「今までずっと私を見ていてくれてありがとう。」という言葉が返ってきました。見ているこの言葉に私はジーンとなりました。人との関係は、つい過干渉、あるいは過保護、またはその逆で、無関心、見放しているのどちらかの状態になりがちですが、そのどちらもいい関係はなかなか築けません。干渉もしないけれどずっと感心を持って見続けている見守り続けている究極の愛の姿はこれではないかと思いました。この世に神様がいるとしたら、神がされているのは、このずっと見ているということではないかと思います。ある方から、すばらしい話を聞いたことがあります。子供の頃、いじめにあって、それを救ってくれたのは担任の「ずっと見ているよ。」という言葉だったそうです。助けたり、間に入るわけではなく、ただ見てくれている、というその想いのお陰でその方は自分から働きかけいじめが終結したということでした。こんなすばらしい力を与えてくれる、誰かがずっと自分のことを暖かい気持ちで見守り続けてくれているという想いは、人を本当に強くすると思います。親を失ったとき、悲しい想いに浸るのは、ずっと自分のことを暖かい目で見守り続けてくれた人がいなくなった喪失感が大きいのではないかと思います。幼い子供が転んだら、つい“大丈夫？”と声をかけますが、“自分で起きてごらん。”と声をかけたあとは、ずっと見守る、自分の力で起き上がれることを信じてずっと見守るという姿が、幼い子を自立した子に育てていく大事なポイントではないかと思います。見放されているわけではなく、親がずっとそばにいて、“大丈夫、自分で立ち上がれるよ。”という想いで見ていてくれたら子供は自分の力を信じて、起き上がれるようになります。わが子にはつい口が出てしまいます。自立した子になるようにするには、もう少し口を減らして、温かい目でずっと見守り続けるということをしていきたい、と思った番組での一言でした。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年11月14日

• 片付けのストロング・スタート

  片付けがずっと気になっている、という方いらっしゃいませんか？私は２年前までは朝早く家を出て帰宅は７時過ぎという生活をしていました。土日もなんだかんだと用事があったので、掃除はしても片付けが進まず、家中の片付けを本格的にやろう、やろうと、ずっと気になっていました。父が病で倒れて退職してからしばらくは、看病で忙しい日々でしたが、看病が少しずつ落ち着いてからは本格的に片付けを始めました。とは言っても、家族一人一人の荷物をそれぞれに分けるには家具も移動させなければ上手くいかず、要らないものを捨てないとすっきりせず、結構な力仕事も必要です。そこで、私は助っ人を頼むことにしました。１回目はメイドサービスです。三名の方に来てもらい、二人の方には普通に掃除をしてもらい、一人の方と一緒に家具を運んだり、荷物を分けたり廃棄するものを屋外へ出したりしました。２回目は便利屋さん。家族が荷物を扱いだすと“ああ、懐かしい～！！”としげしげと眺めたりしますが、便利屋さんは移動させることに専念してくれるので、とても速く進みます。この２回の片付けをしたお陰で随分とすっきりとなり、掃除も日頃の片付けもぐっと楽になりました。少ない物ですっきりとシンプルに暮らす、という理想に段々と近づきつつあります。長年ためた片付けは最初が一番大変です。ストロングスタートをしなければなりません。そんな時は多少、お金がかかりますが、人の手を頼んでみませんか？ちょっと抵抗があるかもしれませんが、こんなお金の使い道もありますよ。やってみて、本当によかったと思えた使い方でした。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年11月12日

• 自分の夢を叶えるには

  本をいろいろ読んでいると、今までの知識と新しい本の知識がつながって、やっと理解できる瞬間、腑に落ちる瞬間があります。最近は、こんなことがありました。マーフィーの法則は、「叶えたいことを朝・晩何度も唱えると、夢が叶う」というもので、マーフィーのいろんな本の中で、実際に叶えた事例が沢山紹介されていますね。本の中の多くの事例に“凄いなあ”と思いながらも、本当に本当？と、どこかで思っていましたが、『超意識　あなたの願いを叶える力』を読んでいて、初めて“そうなのか！”と納得できたことがありました。「健康」や「棚からぼた餅」的なこと、例えば、“宝くじが当る”というようなことは、マーフィーの法則が活かされるけれど、“イチローのようになりたい“というような願いの場合は別、ということです。例えばそれは、物理的に空を飛べない人間が“空を飛べますように！”と願っているものだ、と。それ相応の努力が大前提にあって、その上でのマーフィーの法則を活用するのでなければ、ただ願うだけでは叶わない、という内容でした。また、別の本、『最高の自分を生きる』の中で、「すごい集中力を発揮しているのに、心身リラックスしており、冷静で怖れがなく、油断することがないのに淡々とプレーできる」ZONEという領域があるということを知りましたが、上記の話は、そのZONEに入るための条件ととても似ていました。練習に次ぐ練習が大前提その上で最高のプレイをしている自分をイメージしたり、プレイできていることに感謝しているというのがスポーツ選手がZONEに入るときの共通項として紹介されています。練習をあまりしないで祈れば叶う、というものではないんだよ、努力をしたうえで、朝晩願望を唱え、イメージをして、感謝をすれば夢は叶うんだよというようにつながって、見えてきたような気がしました。自分の夢を叶えるには、まずはベストを尽くしましょう！そして、朝晩、夢が叶ったところをイメージしながら、“夢が叶いました。感謝します。”（･･と、ここは五日市剛さんの『ツキを呼ぶ魔法の言葉』にある法則ですね。）と、何度も唱えましょう！すると、夢が叶いますというのが、どうも真実のようです。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年11月11日

• 自分とつながると落ち着いてくる

  ずっと机に座っていて、肩こりがひどくなった経験、ありませんか？私は、10月初め、肩こりと腰痛に悩まされました。そこで、できるだけパソコンの前に座らないで考えたりする時間を取るようにしたのですが、やってみて気づいたことがあります。それは、予想以上にメール（特にメルマガ）やネット検索に時間を使っていたということです。時間を決めてメールチェックするようになってからは、考える時間が以前より多く持てるようになりましたが、パソコンの前に座っている時間が減ったからと言って、何か支障が出たわけではありません。ということは、パソコンを触っていると、つい読んでいる時間を沢山作ってしまっている、ということなんですね。メルマガにあったサイトに行ってみたり、紹介のあった本を調べてみたりして、思わぬ時間を取っています。考える時間が増えると、体も心も落ち着いてきました。以前は、ずっとパソコンの画面を読んで、情報過多になり、人の意見ばかりが頭の中に入ってきて、同じ姿勢で肩は凝り、心はどこかに行ってしまっている、という状態だったんだ、ということが見えてきました。落ち着いて考える時間は、自分とつながる時間です。あえて、ちょっと外に出て、例えばスタバのようなところへ行って考えることに集中してみたり、休憩がてらに5分でもいいので散歩してみたり、いろんな工夫をして、自分とつながる時間を持つと気持ちが良くなってきます。自分とつながると落ち着いてくる、それを実感している今日この頃です。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年11月10日

• ノート活用の薦め 　　どんどんアウトプットしましょう！

  年末が近くなると、文具店、書店には来年のスケジュール帳やシステム手帳がズラッと並びますね。来年はどれにしようかと手にされる方も多いと思います。皆さんはどんな使い方をされていますか？私は以前、ずっとシステム手帳に、なんでも書いて一元化するようにしていました。ところがそうしていると段々分厚くなっていくので、薄い状態で持ち運びたくなり、ああでもない、こうでもないといろいろやってみました。結局、システム手帳は月間と週間の予定表、アドレス帳のみに限定することで落ち着き、思いついたことをどんどんノートに書き出すように切り替えてみました。ノートだと、横に広く拡げて、気楽になんでも書いていくことができます。際限なく書くので、1冊のノートが2週間ほどでなくなったりしますが、ノートを開くたびにパラパラッと以前書いたところを見ることで面白い発見をするようになりました。ひとつめは頭の活性化です。以前書いた内容を見ているうちに、さらにヒントが浮かんできて、また、書き足すということが増えてきました。ふたつめは、何度も見る復習効果で自分の意識が継続化します。人は、結構いろんなことを考えたり、気づいたりしていますが、アウトプットしなければ沢山の素敵なアイディアも流れてしまっています。どんどん、ノートに書き出すと引き出されるように、さらにアイディアが出てきます。限られたスペースの、しかもちょっと割高なリーフレットよりも、広くて安価なノートだと、字も大きく、スペースもゆったりと、どんどん惜しげもなく使え、発想も広がりやすい感じです。ノートは、学習するとき以外にも、いろんな使い方がありますね。11月も3分の１が過ぎようとしています。これから年末にかけては、忘年会やクリスマス、年賀状に大掃除といろいろ控えていますが、大事な来年の計画もちゃんと時間をとって考えていきたいですね。来年はこうしたい、ああしたい、と思いつくままどんどん書いているうちに、だんだんと来年のやりたいことが姿を現してきます。自己実現する人としない人の違いは、自分の本当にやりたいことを意識しているかしていないかです。自分の本当にやりたいことは何だろう、来年はどんな年にしたいんだろうと思いつくまま、どんどんノートに書いてみませんんか？ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年11月09日

• あわてて人生を複雑にするのはやめましょう

  バタバタと過ごしているときに限って、次から次にいろんなことが押し寄せてくる、という経験をされたこと、ありませんか？そんなときに限って、忙しさのあまり充分吟味しないうちに、とても重要なことを、決定してしまって失敗したということもよくあることですね。『リビング・ウイズ・ジョイ』の中に下記のようなことが書かれています。―――――――――――――――抜粋―――――――――――――――休むことなくたえず行動することは、いつも適切なこととは言えません。行動する前に充分考えると、バランスを奪う多くの物事を避けることができます。「跳ぶ前に見よ」ということわざがあります。重要なことについては、行動する前に立ち止まって考えると、自分の人生をもっと単純で楽しいものにすることができるのです。注意して考え、見るとき、すべての変化はバランスと平和をもたらすことができます。しかし、たえず動いていると、危機や問題を引き起こす決定や行動をしてしまうはめになることがあります。――――――――――――――――――――――――――――――――とても忙しい人のはずなのに、いつも余裕のある人ってあなたの周りにいませんか？私が社会人になって初めて勤務した会社の役員の中に、お一人そんな方がいました。全国を飛び回っている忙しさは、はたからも分かるのに、実際お会いしてみるとなんだかいつも余裕があるんです。どうしてだろうと思っていました。直接、そのことをご本人にお訊きしたことはないのですが、きっと、重要なことはどんなに忙しくても、ちゃんと時間をとって決定するということをされていたのではと思います。仕事のこともそうですが、たとえば自家用車を買うなどのプライベートなことも全てそうされていたのではないか、だから物事をシンプルにし、心を平和にして余裕があったのだろうと思います。あまりの忙しさに、結果が気になりながらも、「うん、いいよ。」と言ってしまい、事態が複雑になって、さらに忙しさに拍車がかかってしまう、という流れとは全く逆のことですね。もし、今、「とっても忙しい～！！」と悲鳴をあげそうなら、1時間に5分、目をつぶってみませんか？瞑想をしようと思うと、忙しいとなかなかしないものです。けれど、ただ目をつぶって黙想をするのであれば時間は見つけられるものです。あわてて人生を複雑にするのではなく、黙想をして人生をシンプルにしていきましょう。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年11月07日

• 「一時一事の法則」

  「一時一事の法則」ってご存知ですか？「ひとつの時にはひとつの事を伝えましょう。一気にいくつも伝えたら相手は混乱して、結局は伝わりません。」という法則です。このことをお茶をされる方に言うと、「お茶もそうですよ。」という返事。お茶の世界でも、ひとつの動作を心をこめて丁寧にすることが基本で、同時にいくつもの動作をすることはありません、ということでした。お茶の動作はとても優雅に感じますが、「優雅な動作」、というのも実は一時一事の法則なんです。玄関で靴を揃える時って、どうされますか？以前の私は、体の向きを上がる方向と逆向きにして、靴を足でそろえながら、体を反対方向のままにして上がっていました。体をかがめて靴を揃えるのが面倒だったので、一時二事でやってたんですね。ところが今は、ちゃんと一旦、玄関に上がり、身をかがめて靴をそろえるようになりました。それはなぜかと言うと、その後、優雅さとは一時一事の法則なり！と知ったからなんです。たった一手間増やすだけなのですが、確かに以前の所作に比べると優雅です。靴を揃えるのは、最初は面倒に感じていましたが、やりつけると流れ作業のように意識しないでもするようになりました。これだけで優雅になったか？はわかりませんが、靴を揃えるのが当たり前になってからは、一時一事の法則を身につける感覚だけは少し備わったような気がします。例えば、両手に荷物を持って車から降りるとき、おしりでバン！って以前は閉めていましたが、今は、荷物を一旦降ろして、手で閉めるようになりました。・・って、当たり前ですね、失礼しました。弓道でも、「射法八節」と言って、弓を引いてから射るまでの動作を八つに分け、そのひとつひとつの動作をきちんと行うことで、おのずと的に矢を当てることを大事にしているそうです。いろんなところで活きてくる「一時一事の法則」。ちょっと意識してみると面白いですよ。きっといろんな発見があるはずです。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年11月06日

• 自らストーブのような人になる

  行きつけの美容院では、髪を切ってもらいながらいつもいろんな話をします。私　　「ところで、Sさんの理想の人はどんな人？」Sさん「そうですね。いつも大人でいる人かな。」私　　「いつも大人と言うと？」Sさん「一人でいるときは落ち込んでいても、人と接する時は　　　　いつもある一定以上のエネルギーを保持しているような人ですね。　　　　僕は、いつもお客様に元気になってもらえるように　　　　接せられたらいいなと思っているんです。」私　　「お笑いの人が楽屋では落ち込んでいてもステージでは　　　　元気に人を笑わせる、みたいな感じですか？」Sさん「そうですね。」私　　「Sさんは、もうすでにそうなっていますよ。いつも元気にしてもらっています。」Sさん「え？そうですか。嬉しいな。」私は髪が伸びてきたなと思いつつも行くのを延ばし延ばしにしているときどのタイミングで美容院へ行っているかと言うと、元気がない日に行っています。“ああ、なんだか今日は元気がないな。Sさんと会って話せば元気になるな。“ということを、今までの経験から知っているからです。元気の無い日にSさんに髪を切ってもらいながら話をすると、帰るときにはもうニコニコになっています。斉藤一人さんが、“自ら太陽のような人になって周りを明るく元気にするんだよ。”とおっしゃっています。“素敵なことだな。でも、「太陽」かあ。ちょっとハードルが高いな。“と思っていました。それは、まぶしく輝く真夏の太陽を連想していたからです。いつも高いエネルギーに満ちていて、明るさ１００％の太陽を連想していたためそれはちょっと無理かなと感じていました。しかし、Sさんと話をしているうち、「そうか、Sさんのように、近くによると暖かくて、そこを離れたくなくなるような、そんなホッとするストーブのような感じでいいんだ」と気づきました。“自らストーブのような人になって、周りをホッとさせ暖かくさせる”だとできそうな感じがします。高かったハードルが低くなり、これならいつも心がけることができると思いました。“自らストーブのような人になって、周りをホッとさせ暖かくさせる”ことができたら、あなたの周りはいつも暖かい優しい気持ちで満ちていると思います。そして、いろんな人が集まってくるようになります。暖かい優しい人のつながりは嬉しいものです。自らストーブのような人になってみませんか？ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年11月05日

• あなたの理想のセルフイメージを描いてみましょう。

  ある喫茶店のオーナーは、小さな店だけれど洗練された都会的な、それでいてくつろげる店にしたいと思っていました。店はまだ小さいので、正社員は雇えません。バイト7,8名に時間をずらしながら働いてもらいます。バイトとして採用するときも、もちろん彼のポリシーにあうような人を採用しますが、なかなか彼が希望するような人は来てくれません。そこで、彼は採用したバイトの方に、こう訊ねるようにしました。「あなたにとって洗練された人って、どんなイメージ？」「都会的な人って、どんなしぐさ、態度、言葉遣いをすると思う？」「お客様ってどんな店だとくつろぐと思う？」採用するときも、採用したあとも沢山問いかけました。バイトの方たちは、洗練されていて都会的な自分はどんな言葉遣いをして、どんな姿勢で、どんな態度でお客様に接するだろうと常に考えるようになりました。お客様にくつろいでいただくために自分たちにできることは何だろう？と常に考え続けました。喫茶店のオーナーは、従業員自身の洗練された都会的なイメージにより近づいたなと感じたら時給を少し上げることにしました。しばらくして、またより近づいたと感じたらさらに時給を上げます。やがて、店はオーナーの思ったとおりの洗練された都会的なくつろげる店になり、常に満席の喫茶店になりました。このお話、いかがでしたか？実は、これは私の創作です。あるとき、何となくそんな感じのする喫茶店に入りました。働いている方は、皆さん若くて、学生のバイトかなと思わせる若さです。けれど、洗練された言葉遣い、接客態度でした。それでふと、上記に書いたような物語が浮かんできたのです。これは架空の話ですが、実際にいつも従業員が「洗練された都会的な言葉遣い、態度、しぐさ」を意識していれば、本当にそうなるのではないかと思います。セルフイメージは大切です。あなたの理想の人はどんな人ですか？どんな言葉遣いをして、どんな態度をとりますか？具体的にイメージできたら、すでに自分自身がそうなっていると思ってみてください。そして、そのイメージの状態で話し、行動してみてください。形から入ってみましょう。すると、あとから内面のセルフイメージがどんどん変化してきます。その人は、優しい暖かい感じですか？凛とした強さがあり、さわやかな感じですか？ユーモアがあって人間としてのかわいさのある感じですか？どんな言葉遣いをして、どんな態度を取る人が自分の理想の人なのか想像してみてください。あなたの理想の人物像をはっきり描けば描くほど、少しずつあなたはその人に近づいていきます。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年11月03日

• 感情を理解する

  ５年前に書いたノートをパラパラとめくっていたらとてもいいことが書いてありました。『言いにくいことをうまく伝える会話術』の中からの抜粋をいろいろと書き写しているものです。　　　決めつけ、判断、非難は感情ではないこれは、A「あなたは思いやりに欠け、自分のことしか頭にないのね。」は判断で、B「私は傷ついていて、混沌としていて、戸惑いを感じているの。」は感情だという例を書いていました。ここで大事なのは、　　自分の言う内容から判断、責め、決め付けを取り去り、感情を取り入れるということです。言葉を発する方は、相手に対する判断と、自分自身がどう感じているのかを述べる区別というのがしづらいですが、受け取る側には天地の開きがあることがあります。言われた立場に立って、上のセリフを読んでみると、本当に全く違いますね。Aだと、責められているという感じがして、それに対する怒りがでてきそうですが、Bだと、混沌や戸惑いを与えたのは自分かもしれない、悪かったなと優しさが出てきそうな感じですね。EQという言葉が使われだしてから久しいですが、自分の感情に対する理解とはこんなにも進まないものかしら、と思ってしまいました。このノートには、他の本からの抜粋もいろいろと書いているのですが、今、読んでも新鮮で、なるほど～！なんて初めて読む感覚で読み直しています。コーチングの勉強を始めた頃にせっせとコミュニケーション関係の本を読んでは、印象に残ったところを抜粋して書き出しているのですが、人は成長しているところと、なかなか変わらないところがあるということを読み返しながら感じました。特に感情に対する理解はなかなか進まないものですね。他にも、多種多様な感情を伝える大事さを書いているページには、例えば、小言の多い母親に息子が「うるさくするのは止めてくれ！」とどなるのでなく、「その話を母さんとするのはつらいんだ。　そのことを持ち出すたびに僕はなんとなく恥かしくなるんだ。　自分がせっかくの能力を無駄にしてるんじゃないか、　母さんをがっかりさせてるんじゃないかって。」と感情を表現する大事さを書いていました。このような受け答えをすることにより、母親は息子の動機付けているものと自分が息子にもたらしている影響をよりよく理解することができる、とあります。本当にそうですね。「うるさくするのは止めてくれ！」だけでは何もわからないですね。今、自分はどんな感情を持っているのか、その感情はどこから来ているのか、そういった理解を日々深めるようにしていくことで、他者とのコミュニケーションをスムーズにさせていくことができます。今の私はどんなことを感じているんだろう？ 怒っている何に？ 〇〇さんの言動に。どうして？ なんだか私をバカにしている本当？ 本当かどうかわからないけど、私はそう感じる。それはどうして？ 私自身が自信がないのかなあ。･･と、結構自問自答でも原因がつかめたりします。なんだかムシャクシャしているぞ、と思ったら、ノートに自問自答してみませんか？きっと、落ち着きますよ。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年11月02日

• トイレ掃除は心を浄化

  トイレ掃除で有名なイエローハットの鍵山秀三郎さんを初めて、テレビで見ました。気負いのない、本当に素直な笑顔を浮かべられる方だなあというのが最初の印象でした。そして、だんだんと鍵山さんの素晴らしさがプログラムの進行とともにわかってきました。本は何冊か読んでいましたが、実際に映像で見ると、もっと伝わってくるものがあります。素手で公衆トイレの便器を掴み、柄のついたブラシではなく、手に持ったスポンジで直にギュギュッと掃除をされていく姿は、崇高な感じすらしました。１００人を率いていた暴走族のリーダーが鍵山さんに出会い、“初めて自分とちゃんと接してくれて単純に嬉しかった。”と徐々に変化していき、今では真面目に働き、ときどき学校に出向いてボランティアでトイレ掃除をされています。７年も運動会が開けないくらい荒れていた高校が、トイレ掃除をし出してから１年後、運動会が開けるまでになりました。最初はうざいと思っていた生徒たちも、大人が素手で、便器や床を懸命に掃除する姿に、気迫を感じてしぶしぶ掃除をするうちに、学校中の天井や壁、床が汚く、穴が開いていたり、落書きがしてあったのが、本当にきれいになっていったそうです。運動会の写真で生徒たちの表情を見た鍵山さんは、「あの開き直ったような顔から、本当にすなおないい笑顔になっていますね。」と嬉しそうに校長先生におっしゃっていました。また、多くのボランティアとともに新宿歌舞伎町で月に一度、側溝の泥土取り、道路のガムはがしなどの徹底掃除をされるようになってから２年。なんと、犯罪率が半分に減ったそうです。掃除って、不思議ですね。きれいにしてあると、汚さなくなりますね。そして好循環が起きてくる。そこにいる人たちの心も穏やかになってくる。逆に荒れていると、心も荒れてくる。掃除をするようになってから、すさんでいた人生からやっと立ち直った方も登場していました。掃除は、特にトイレ掃除は、心を浄化させてくれるんですね。小林正観さんは、「掃除と笑顔と感謝が、人生の修行なんだよ。」とおっしゃっていますが、最近、この言葉の重みを強く感じるようになりました。掃除と笑顔と感謝ますます、精進しようと思った一日でした。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年11月01日

• 感謝をすれば、つらいことは減ってくるのです

  自分の心をかき乱す人がまわりにいた日は、なんとなく心がささくれ立ったりします。仕事やプライベートで疲れきっているということも、たまにはありますね。そんなときは、自分にすでに与えられているものに感謝しましょう。感謝をすると、さっきまでの塞いでいた心が軽くなってきます。サネヤ・ローマンの『リヴィング・ウイズ・ジョイ』にこんなことが書いてあります。ーーーーーーーーーーーーーーーー抜粋ーーーーーーーーーーーーーーーーたえず考えている頭脳の領域が、あなたの感謝を感じると、それは実際心配したり疑ったりする部分を静めます。感謝はあなたのすべての部分を新しい旗印のもとに統合し、新しいエネルギーへの通路になることができます。自分が混乱し、心配していることに気づき、気分が滅入る何かを経験しているときには、心を落ち着けて、自分が持っているよいものに感謝してください。ーーーーーーーーーーーーーーー抜粋終了ーーーーーーーーーーーーーー感謝の気持ちは、右脳や左脳、男性性と女性性、そのすべてを統合する抽象的マインドに通じる通路を作り、多くのアイディア、贈り物を送ってくるようになる、と書かれています。贈り物をして“うわあ、嬉しい！ありがとう！！！”と喜んだり感謝されたり、ちょっとした親切を心から感謝してくださったりすると、ますます、その人に何かしてあげたくなったりすることってありませんか？実は宇宙も同じなんだ、と書かれてありました。宇宙も感謝の気持ちを伝えると、ますますその人にいいことを運んでくるのだ、と。心がささくれだっている時は感謝をするのはちょっと難しいかもしれません。けれど、戦渦に巻き込まれているわけではない、今日一日ちゃんと食事も摂れた、〇〇さんとはいい話ができた、・・・と小さなことから、あまりにも当たり前になっていることから発想してみると、こんなにも恵まれているんだと気づくことができます。そして、心からありがとうございます、と言えるようになります。そうすると、自然にさっきまでの気持ちが落ち着いて優しい気持ちに変わっていきます。感謝をすれば、つらいことは減ってくるのです。今日は、当たり前に私の体を動かしてくれているすべての細胞にもありがとう、と言ってから就寝しようかな、と思っています。すると、なんだかそれだけで体も元気になるような気がします。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年10月31日

• あなたの中に自己実現の小さな種がいくつも眠っています

  印象派の画家に大きな影響を与えた葛飾北斎は、江戸時代の人でありながら９０歳まで長生きをしました。８８歳のときに描いた「赤壁の曹操図」を見ると、とても８８歳の老人が描いた絵とは思えぬ若さがあり、斬新さがあり、本当に驚いてしまいます。北斎は亡くなるとき、「あと１０年、いや、せめて５年生かしてくれ。そうすれば、まことの絵描きになってみせる！」と言われたそうです。あんなに素晴らしい絵を描かれていたのに、彼の中ではまだ「まことの絵描き」にはなっていなかったのですね。果て無き熱い向上心を感じます。手塚治虫さんも亡くなられるとき「まだ描きたいことが山ほどある。」とおっしゃっていたそうですが、二人とも心の中に、描きたいことがまだまだ沢山あったんですね。その創造性はどこから来るんでしょう？自分のやりたいことにひたすら情熱をかけて取り組んでいると、二人のように汲めども尽きぬアイディア、上達したいという意欲が次から次へと出てくるのではないか、と思います。･･･とここで、思います、と書いたのは、残念ながら私は二人のような汲めども尽きぬというほどの創造性は感じたことが無いからです。ただ、デザイン画を描いたとき等に、永遠にこんなことばかりやっていられたら最高！という感覚を得た経験があります。その時の感覚は今でもよく覚えていますが、きっと二人にはあの感覚がずーっと続いていたのではないかと想像します。二人のように自分が夢中になってやっていることが、多くの人に喜びを与えるというのは、自己実現の最高の形ではないかと思います。きっと全ての人の中にその種はあって、いつ芽を出させてくれるのかじっと待っているのかもしれませんね。もう年だからと言わないで、家族がいるから無理だわと言わないで、お金がないからと言わないで、あなたの種に水をやり、光をあててあげましょう。そうすればきっと芽がでてきます。水もやらずに光もあてずにいるのは自分自身だったりしませんか？人生８０年から９０年の時代になってきました。いつからでも夢は追いかけることが、叶えることができます。小さな夢でも達成できればこんなにうれしいことはありません。あなたの中の小さな種―幼いときに花開く種、若いときに花開く種、中年になってから花開く種、老齢になってからの種、といくつか種が眠っています。人生、どこからでも花を開かせることができるのです。あきらめないで、自己実現の夢を叶えていきましょう。自分自身の制限をとってあげるのが出発点ですよ。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年10月30日

• 「お客様のために」ではなく「お客様の立場で」

  セブン・イレブン社長の鈴木敏文さんについて書かれた本『鈴木敏文の本当のようなウソを見抜く』勝見明著はなるほど～！と思わせる内容が一杯です。私たちが「普通こうでしょ」と考えている中に真実でないものが沢山あることがわかり、本当のことを見抜く目を持つ大切さを感じさせてくれる本です。例えば、「お客様のために」「子供のために」という言葉はあたかも相手のことをよく考えているような感覚で使いますが、本当は、「お客様の立場で」「子供の立場で」考えることが大事なんだとあります。ーーーーーーーーーーーーーーーーー抜粋―――――――――――――――わかりやすい例が、自分の子供を叱るときです。おそらく世の親たちは、“子供のため”になると思って叱っているでしょう。このとき、親は自分の経験から、わが子はこうあるべきだという考えや感情が優先しているはずです。だから叱っても言うことを聞かないと、おまえのためを思って言っているのに、なんで親の言うことがわからないのかとますます子供を叱ろうとします。　しかし、子供は日々成長しています。取り巻く社会的環境も親世代が子供だった頃とは大きく変化しています。もし、“子供の立場で”考え、その信条も理解して叱ったら、叱り方は大きく違ってくるでしょうし、子供の反応も変わるはずです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーお客さまの場合も、例えば、おせちは「お客様のために」大パック詰めで準備していたら売り上げが伸びず、「お客様の立場で」考えて、量り売りや小パックにしたら売り上げが何倍にもなったという話が掲載してあります。「～のために」は自分の考えや過去の経験が前提になっていて、「～の立場で」は、自分にとって都合の悪いことでもやる発想という前提があり、そこが大きな違い、とあります。読んでみるとなるほど～！ですね。よく、電話会社の新サービスの案内などを読むと、読み手の立場で書いてあるのかしら？と思えるほど、難解で、自分たちの「お客様のために」感覚でしか書いていないのではないかと思えるときがありませんか？お客様の立場で読んで本当にわかるかしら？という発想はあまり感じられません。自分がやっていることは、あまりにも当たり前になりすぎていて初めてそのサービスや商品に触れる方の立場でなかなか考え切れない、というのが現実なのかもしれませんね。今自分がやっていることを「お客様の立場で」「相手の立場で」という視点から考えてみると、いろんな気づきがあると思います。また、まったくそのサービスを知らない人に感想を聞いているというのもいい発見があるかもしれませんね。「～のために」ではなく「～の立場で」考える、話す、書くこれを基本にしていくことが大切だと考えさせられた本でした。＊ホームページが新しくなりました。　写真が掲載されていてちょっと恥かしいですが、よかったら見てみてくださいね。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年10月28日

• 自分と向き合った時間の分だけ、自分が見えてくる

  今日はトップページでご案内していた吉川裕一さんと下村一成さんの夢実現セミナーが開催されました。ご来場いただいた皆さん、本当にありがとうございます。吉川裕一さんは１年半前は受講する立場でしたが、この１年半でどんどん講演などをされるようになり、その変化をあらためて感じました。そして、下村さん。半年前に講演会になる！と宝地図に夢を掲げ、本日、その夢が叶いました。初めての講演とは思えない、ユーモアのあるとてもいいセミナーでした。人は不思議ですね。やりたいと心の底から思えば、いつかは叶うものです。二人を見ていると、それをとても痛感します。これから１年後、５年後、どんな風に変わっていたいのかそれがはっきり描ければ、遅かれ早かれ、また、紆余曲折もあるかもしれませんが、叶うものだと思います。ところが、今日のセミナーで何人かの方とお話しをすると、まだ、５年後の夢がよくわからないんですよ、という方も少なくありませんでした。何か今を変えていきたいのに何をすればいいのかわからずにいるでも本当に何かを変えていきたい　だからセミナーに参加したそれは、ただわからないというのではなく、何かを求めているという自分に気付いているというステップにいる、方たちの声です。何かを変えていきたい　自分らしい自分　自分が本当にやりたいことを発見したいと心がうずいているそれが大事な最初のステップです。そんなときは自分をしっかりと見つめてあげましょう。自分の思っていること、感じていることをどんどん外に出してあげましょう。人に話してもいいし、書き出してもいいし、とにかく外に出してあげることです。外に出してあげて初めて気づくことで、自分のやりたいことが少しずつ見え始めます。最初のステップにいる方がすることそれは、どんどんアウトプットすることです。今は見つかっていなくても、ノートに何でも思いついたことを書いていきましょう。自分と向き合った時間の分だけ、自分が見えてきます。心のうずきを感じているなら、ある意味でそれはチャンスです。自分を知るためのいいチャンスです。チャンスを大事にして、自分らしい自分は何をしているときだろうどんな状態のときだろうと考えてみませんか？５年後の素敵な自分に会えるために、最初にすることは、「ノートに思いついたことを書き出す」ことです。そんな小さなステップから始めてみませんか。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年10月22日

• 自分の感情がどう動くかという自己観察を続けてEQを高める

  古いノートをパラパラと眺めていたら、何かの本の抜粋だと思いますが、なかなかいいことが書いてありました。批判に対する対応を５つにまとめたものです。1. 正しい批判は受け入れる2. 間違った批判には反論する3. どうでもいい批判は受け流す4. 批判する相手と批判される自分を分けて捉える5. とりあえずリアクションは起こさないでおく批判されたとき、感情的に反応するのではなく、的を得た批判なのか、受け入れられない批判なのかを判別することがまず大事です。判別と言っても時間をかけて判別するのではなく瞬間的にしなければならないので、これが結構難しいですね。判別したあとの対応として、４.の場合を見ていきましょう。例えば、「あなたはくだらない。」と言われたとき、自分はそう思わないということと、そのような批判をやめてほしいとしっかりと相手との間に境界線を引く、例えば、「くだらないなんてひどい決めつけですね。私はあなたに合わせていないだけで、自分のペースが気に入っているんです。」と自分の気持ちを伝えることが大事だとノートに記載していました。感情的に反応してしまってあとで後悔するというようなことを避けるためにも、自分の感情がどう変化するのか常に自己観察する癖をつけるようにすると、このような対応がだんだんとできていくようになります。自分の感情がどう動くかという自己観察を続けて、EQを高めてみませんか？１日の終わりに「今日はあのひとことで、こんな気分になった。」そんなことを綴っていくだけで、いろんな発見があったりしますよ。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年10月21日

• 自分の脳の中で起きていることを手繰り寄せて、自分を観察してみる

  今朝、MS　OFFICEのセキュリティ更新をしていたらなんと昨日までのメールがすべて消えてしまいました。ただ、セキュリティの更新をしただけだったのですが・・・・、なんだかとても大切なものを失った気分です。メールボックスの定期的なバックアップ、大切ですね。さて、今日のテーマ。人は１日で凄い数のことを考えている（どうやって数えたのでしょうか？）そうですが、アウトプットしないと自分が何を考えているかなかなか気づきません。思考のスピードはとても速いので、口に出したり、紙に書き出してみたりしないと自分で自分の考えを認識することができないんですね。２倍速のCDは聞けても、４倍速になるとお手上げ。ましてや３０倍～５０倍と言われる思考のスピードに私たちは自分の脳でありながらついていけません。コーチのように真剣に自分の話を聞いてくれる人が近くにいる以外で、一人言で頭の中にあるものを口に出してブツブツ言うというのは、なかなかできませんが、思いつくことをどんどん紙に書き出す、これだと、時間を作ればできますね。紙に書き出してみると、凄い沢山のことを考えていたことに気づいたりします。＜気になっていること＞　　〇〇〇、〇〇〇、〇〇〇、・・・＜明日すること＞　　　　　〇〇〇、〇〇〇、〇〇〇、・・・何でも構わないので、ノートにどんどん書いていくと、それだけで頭の中がスッキリしたりします。アウトプットすることはとても大切です。頭に思いつくことをすべて書き出すと、そこでやっと、本当に深く考えていることをアウトプットし始めます。「私が明日しようとしていることの本当の動機は何だろう？　それは自分にも周りの人にもプラスになることなんだろうか？　自分をもっと認めて欲しいという気持ちからやろうとしているのでは　ないだろうか？」など、思いつくことをどんどん書いていくといろんな気づきがあったりします。外に答えを求めるのではなく、自分の中の答えを見つけるというのはこのような作業を通してやってきます。自分の脳の中で起きていることを手繰り寄せて、自分を観察してみるアウトプット、というのはそんな作業です。インプットばかりで終わりがちな毎日。どんどんアウトプットしていきましょう。そうそればあなたらしい伸び伸びとした人生へ少しずつ少しずつ近づいていけますよ。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年10月19日

• あなたの中の答えにいつも耳を澄ませること

  コーチングの基本的な考え方は「答えはあなたの中にある」です。ところが、答えは自分の心の中にあるのに、それには見向きもしないという人は少なくありません。外ばかりに目を向けて、私のしたいことは何だろう？どうしたらいいのだろう？セミナーに参加すればそれが見つかるかしら、という人はセミナーを行脚することになります。外にばかり答えを求めていては、大げさに言うと、一生をかけても答えが見つからず、さすらうことになりかねません。いろんな素晴らしい方が素晴らしいことをおっしゃっていますが、それはすべての人に通じる法則ではありません。なぜなら、一人、一人、違う個性を持って、違う環境で育ち、違う国で育っているからです。昨日もご紹介した『生き方のコーチング』には、こんな文章があります。ーーーーーーーーーーーーーーー抜粋ーーーーーーーーーーーーーーーーー外に注意を向け、人生はどうあるべきかという漠然としたイメージを集め続けていたのでは、あなた自身の知恵が耳に届かなくなってしまう。他者から学ぶことはけっこうだが、学んだものは、あくまでもあなた自身を中心にすえた上で取り入れていくのが賢明であろう。あなたの船を捨てて他に乗り換えようとするような間違いはくれぐれも犯しませんように。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーセミナーに参加するときは、問題意識を持って、「私はこのセミナーでこういうところを明確にしたいから参加する」というのが無ければ、セミナーに参加した満足感だけで終わり、得るものも得られずに終わってしまいます。自分の人生に集中する自分の中の答えを探求する何のための行動か、を常に意識するこういったことを心がけておかないと、他人の船にのってさすらう旅人になってしまいます。あなたの船を動かしましょう。大海原に航海して、わかならいことがあったら、誰かに訊きましょう。目的がはっきりして得られる答えはあなたのものになっていきます。あなたの人生に集中しましょう。あなたが、あなたの船に乗り、勇気を持って航海する、そこで得られる喜びが自己実現です。あなたの中の答えにいつも耳を澄ませることそれが全ての出発点です。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年10月18日

• あなたの理想のシナリオを書いてみませんか

  『生き方のコーチング』の著者ローラ･バーマン・フォートガンクさんはとても小柄でチャーミングな女性です。私はアメリカの女性というと、堂々としたイメージをつい持ってしまいますが、私が２００２年に彼女のセミナーを受講した時の彼女の印象は本当にキュートと言う言葉がふさわしい感じの方でした。役者を目指していた彼女は、たまたまコーチングの始祖と言っても過言でないトーマス・レナードさんと知り合います。そして、コーチングに魅せられコーチという職業に転換します。彼女は、今ではアメリカでトップクラスのコーチになりました。そんな彼女が、この本の中で提案していることの１つをご紹介しますね。それは、「あなたの理想のシナリオを書いてください。」というものです。ここで、注意すべきことは、あくまで理想であって、完璧ではないということです。完璧を目指すというのは、自分のありのままを受け入れられないために自分を取り巻く世界だけは完璧を目指したい、という心の反映であるので、それは描いてはいけない、と釘をさしています。理想というのは、自分のありのままを受け入れて、その状態で人間関係、仕事、経済、健康、生活環境などをどんな風に作り出したいと思っているのかを考える、現実に根ざしたものだそうです。理想といわれたとき、つい完璧なイメージを描きがちですが、それは現実から離れてしまうのであまり意味がありませんね。ここが大事なポイントです。現実に根ざしながら、自分の人生や日常についてはっきりとした理想を描くことができれば、現状がどうであるかを比較する基準ができます。そして、内なる知恵の声に従って理想に向かって進むことができる、と彼女は言います。自分の理想の人間関係ってどういうのだろう？どんな仕事が理想なんだろう？どんな経済状態で健康は？生活環境は？と一度、真剣に理想を描いてみると、日頃あまりそんなことを深く考えていないということに気づいたりします。一度、理想を描いてみると、そしてそれをできるだけリアルに描いてみるとそれが未来へ引っ張ってくれる牽引役になってくれます。あなたの理想のシナリオを書いてみませんか？ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年10月17日

• 五日市剛さんの講演会 とても楽しい３時間２０分でした

  今日は『ツキを呼ぶ魔法の言葉』の五日市剛さんの講演会へ行ってきました。きっといいお話が聴けるだろうと思っていましたが、予想を上回る素晴らしさでした。どんな風に素晴らしかったかと言うと、とても楽しかったのです。楽しく笑っているうちに、大切なことがスッと心に届いてくる、そんな３時間２０分でした。３時間２０分、一度の休憩もなしにずっとしゃべり続けられたのですが、聴いていて本当にアッという間でした。アッという間の３時間２０分。学生時代に落研に所属されていたそうですが、さもありなん、いや、本職以上！とさえ、思えるくらいの楽しい語りでした。楽しく笑いながら、お聞きした大切なことの一番のポイントは言葉は魂を持っているいい言葉を使うことはいい人生を送ることに直結している汚い言葉は使わない言葉は刻印されるということでした。そして、こんなお話もありました。　　　逆境こそがチャンスである　　　　ダメもとですぐ行動する　　　どんないやなことがあってもいい言葉を使う　　　ここまで言われたあと、次にこう言われました。「いいですか？分かりましたね。ピンチこそチャンスなんです。　何があっても笑ってありがとうって言うです。即、行動です。　分かりました？　これをね、覚えておくのにいい歌があるんですよ。　♪ピンチ、ピンチ、チャンス、チャンス、ラン、ラン、ラン♪　　」全てがこんな調子で、面白、おかしく、心にスッと入ってくる、そんな楽しい講演会でした。５５０名の多くの方にお集まりいただいて開催された講演会。五日市さんの話を多くの方々に聞いて欲しいという一心で、準備をされた鹿児島のTさん。本当にお疲れ様でした。あなたがいなかったら、今日の素晴らしいお話を聞くことはできませんでした。今までの大変な準備の一つ、一つに心から感謝します。Tさん、本当にありがとうございました。しばらくは、ゆっくりされてくださいね。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年10月15日

• 結果を出せるかどうかは、どれだけ情熱があるかが鍵

  面白い夢を見ました。また、仙人のような方が出てきました。仙人　「お前はじょけいの一族の一人なんじゃ。」私　　「女系？（おかしいな、そんなはずは。）」仙人　「そうじゃ。じょけいと言うても女系ではないぞ。助系じゃ。　　　　助けサポートしあう一族ということじゃ。」私　　「ハア。（ふ～ん。そうなんだ。そういうのもあるんだ。）」仙人　「人間はな。まずは自分で精一杯やる。それでもダメなら人に助けを求める。　　　　それでもダメなら神にも求める。どうかお願いします、と祈るんじゃ。　　　　大事なのはな。その熱心な想いがあるか、どうかなんじゃ。　　　　祈るような想いがあれば、神も助けるぞい。」私　　　「はい。」あまりにも面白かったので、忘れないように何度も反芻して記憶にとどめました。この夢で私がハッとしたところは、神にも祈るほどの熱心な想いを抱いているかということでした。ああなったらいい、こうなったらいい、と思いはしても、口先だけのことになってはしないかと考えてみると、「もしかしたら、そうだったかもしれない。」と思えることがいくつかあります。神にも祈るほどの熱心な想いを抱きながら、自分がやるべきことはちゃんとやる。行動なくして結果はでないのですから、神頼みばかりで行動しないというのは本末転倒です。しかし、行動は起こしながら熱心な想いを抱き続けると、きっと誰かに、何かに共鳴していいことが展開するのではないかと思います。情熱を持って行動しつづける結果を出せるかどうかは、どれだけ情熱があるかが鍵ではないかと、気づかされた夢でした。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年10月13日

• 頭の中で考えていること、口癖にしていることが、現実を作っていく

  随分前に大ベストセラーになった『脳内革命』で、著者は「思いは物質化する」ということを分かりやすく書いています。楽しいことを考えると、βーエンドルフィンが出て、体にいい働きをし、怒ったりすると、アドレナリンが出て、活性酸素で体を攻撃してしまうこれは、ナポレオン＝ヒルが「思いは現実化する」と言われていたことをホルモンという科学的なところから実証したとも言えるかもしれませんね。ありがとう感謝しますついてる嬉しい楽しいそういった言葉をできるだけ毎日、言うようになったら本当に人生が変わってきたのよ、と先日、ある方からお聞きしました。「ZONE」に入るにも、生かされている自分を感じ感謝することが大事だということを知ったばかりですが、全く違う切り口で、いろんな方がひとつのことを言っていることに気づきます。それは、「頭の中で考えていること、口癖にしていることが、現実を作っていく」ということです。佐藤富雄さんも、西田文朗さんも、斉藤一人さんも同じことをおっしゃっていますね。いい言葉を唱えていると、いいことにつながるならば、どんどん言っていきましょう。何があっても「ありがとうございます。」どんなに大変でも「ついてる」今日も一日、「ありがとうございました。」読んでくださって「ありがとうございます。」ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年10月11日

• あなたが地上にいるのは、自分を成長させるため。

  ここ4,5日は、朝起きたときに、体のだるさで体調の良くないことを実感していましたが、今朝は久しぶりにいつもの感覚で目が覚めました。もう、それだけでありがたい気分です。些細なことを喜べることが嬉しいですね。さて、今日は、最近読んだ『からだの声を聞きなさい』の中でとても印象に残ったところを、ご紹介します。ーーーーーーーーーーーーーーー　抜粋　ーーーーーーーーーーーーーーみんな、人を変えることばかり考えています。その人が、考え方を、言い方を、行動の仕方を変えさえすれば、自分の人生はもっとうまくいくのに、と思っているのです。そして、自分は何も変えようとしません。でも、注意してください。他の人の人生の中身はあなたとは何の関係もないのです。あなたが地上にいるのは、自分を成長させるためであって、他者を成長させるためではありません。私たちは、いつも他者の行動を分析し、判断しています。というのも、他者に対して期待をしているからです。でもそれは＜愛＞ではなくて＜所有＞なのです。それこそが、＜頭で愛する＞ということなのです。本当の愛というのは、何の見返りも期待せずに、与え、そして、導くことです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー私は長い間をかけて「人は変えられない」ということを学んだつもりでした。昔に比べたら、変えようと思って「本を読んだら」「いい話があったよ」と言うようなことは、ほとんどなくなりましたが、それでも、まだ、どこかで変わって欲しいと思っている自分の心に気づくことがあります。上記の抜粋部分を読んだとき、一文一文、ドキっとさせられました。特に　「　あなたが地上にいるのは、自分を成長させるためであって、他者を成長させるためではありません。　」のところは何度も目を走らせました。自分を、過去の自分より素敵な将来の自分へと成長させることも簡単なことではないのに、人をそう変えることはできない、また、それは自分の生命のミッションではないんだ、そうなんだ、・・と言い聞かせるように繰り返しました。わかってはいるんですけれど、完全に頭の中を切り替えるのは簡単ではありませんね。良書を読むと、忘れていた大事なことを思い出させてくれたり、初めて知る素晴らしい考え方に出あったりします。本を読む醍醐味ですね。『からだの声を聞きなさい』は世界中で読まれているだけあって、とても素敵な本でしたよ。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年10月09日

• 健康が一番！

  ここのところ体調が悪く2日もお休みしてしまいましたが、今日もいまひとつな状態です。早くよくなってカムバックしますね。健康が大事って、体調が悪くなったときに痛感するものですね。

  2005年10月06日

• 人生のZONEに入る

  『最高の自分を生きる』なんだかとても魅かれる言葉です。実はこれは、丸山敏秋さんという方が書かれた本の題名です。副題は「達人たちに学ぶZONEに入る生き方」とあります。目次をパラパラッと見ただけで、これは読んでみたいと購入し、読んでみるとさらに面白さを感じました。「ZONEに入る」という領域がある、それに到達するには練習に次ぐ練習が大前提、そして一旦ZONEに入ってしまえばまるで自分ではなく何かに操られているかのように力を発揮するということを知ったからです。王貞治監督が現役のとき、ボールがとまって見えたという話は有名ですが、スポーツ選手がZONEに入ったときは、まさにその状態になるという例がいくつも書いてあります。すごい集中力を発揮しているのに、心身リラックスしており、冷静で怖れがなく、油断することがないのに淡々とプレーできるそれがZONEに入ったスポーツ選手の特徴のようです。そして、さらに面白いのはこのZONEに入るには、絶え間ない練習と「感謝」と「生かされている感覚」が必要であると書いてあることです。絶え間ない練習、というのはよくわかりますが、「感謝」と「生かされている感覚」がいろんな気づきを促していく要素というのことに、とても興味を覚えました。筑波大学名誉教授の村上一雄先生の話も引用してあるのですが、遺伝子にはスイッチ機能があり、ONになったりOFFになっているという話が紹介してあります。そして驚くのは、なんと９５％の遺伝子がOFFになっているということです。眠れる遺伝子をONにするには、どうも次の５つが必要のようです、と書いてあることにまた、また、へえ～！と唸ってしまいました。　感謝や感動の心が大きいこと　自分の身に起こることは全てプラスと捉えること　先のことはあまり考えず、目の前のことに精一杯取り組むこと　志を高く持つこと　ギブ　アンド　ギブ　の精神で生きることこれは、よくいろんな自己啓発系の本に書いてあることですね。ZONEに入るときも、眠れる遺伝子をONにするにも、大切なことは自己啓発系の本に書いてあることととても似ている、ということにとても興味を覚えました。　感謝　生かされている感覚　感動する心　全てをプラスと捉えること　目の前のことに精一杯取り組むこと　志を高く持つ　与える精神で生きるあらためて、しかも科学的に、いかにこれらのことが大事なのかということがわかりました。「人生のZONEに入る」状態というのも、そういえばあるのではないかと思います。会いたいと思ったら会えたり、こういうことがやりたいと思っているとやれるチャンスが到来したり、本番で自分でないような最高の自分を表現できたり、面白いようにスイスイと前進していく状態いろんな本に、「人生をバランスよく、自分の心の声を大事にしながら過ごしているとすべてが向こうからやってくる」、というようなことを書いてあったりしますが、それが「人生のZONE」ということではないか、と思います。「人生のZONEに入る」ことができたらきっと素晴らしいんだろうなと想像しつつ、上記の心構えをいつも心に留めておきたいと思った本でした。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年10月03日

• 決めるタイミング

  なんでもテキパキさっさと決めて、どんどん行動を起こしていければいいのに、どうしてこう決められないんだろう？という方へ今日はそんな方へのメッセージです。決めるのが遅いと、それだけで「優柔不断だなあ。」と時には自分を責めたりすることがありませんか？けれど、決めるには”決めるタイミング”があります。決められないのには、決められない理由があります。心からOK！と思える感覚がないと、なかなか決められません。決めるのに1年も2年もかかることがあるかもしれません。でも、それを「優柔不断な駄目な私」と自分にレッテルを貼ったりすることなく、「今は決めるタイミングじゃないんだなあ。しばらく自分自身を観察しとこう。」とゆとりを持つくらいでいてください。今は決めるときではない、と深いところで知っているから決められないんです。いつか決められるときがきます。だから、決められない時は、決めるべき時ではないんだなというくらいの気持ちで自分をしばらく放し飼いにしてあげください。すると、伸び伸びと動き出して、自然に決められるときがやってきますよ。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年09月29日

• 第８の知恵 「人との新しいかかわり方」

  昨日ご紹介した『聖なる予言　実践ガイド』は、発売されてすぐに購入し、何度も読んだ本でしたが、最近はずっと本棚に置いたまま手に取ることがありませでした。昨日パラパラと目を通すとあらためて、いい本だなと実感。今だからよくわかる、という項目もあり、また、読み直そうかと思っています。この本には９つの知恵がわかりやすく書いてありますが、今日はその中の第８の知恵「人との新しいかかわり方」をご紹介します。ーーーーーーーーーーーーーーー抜粋ーーーーーーーーーーーーーーーー自分の人生に現れる全ての人々にエネルギーを送ることによって偶然の一致が起こる頻度を高めることができる。全ての人々の中の美しさを見ることによって、私たちは、その人々を最も聖なる自己にまで高め、その人々から必要なメッセージをもらうチャンスを大きくすることができる。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこれを実践すると、本当にシンクロニシティが起こりやすくなり、必要なメッセージをもらうようになるんだろうと思いますが、なかなか「全ての人」にエネルギーを送る、というのは簡単にはできないですね。ただ、実験してみたことがあります。全ての人に対して、この人の母親だったら、どんな目でこの人を見るだろうかと考えてみるという実験です。そうすると、多少苦手だなと思っている人も、だからこそ、愛おしい気持ちになったりするから不思議ですよ。ずっとその気持ちを継続することは難しいのですが、一瞬でもその気持ちを味わうか味わわないかでは、その人を見る目が随分違ってきます。この実験を機に苦手な人がかわいい人に変わったら、それだけでも価値がありますね。「この人の母親だったら」の実験、第８の知恵をつけるためにもまたやってみる価値がありそうです。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年09月27日

• 直感と衝動の違い

  直感と衝動は違うというのをご存知ですか？ジェームス･レッドフィールドとキャロル・アドリエンヌの共著『聖なる予言　実践ガイド』に詳しくこのことが書かれています。簡単にまとめると、衝動は、　今すぐにしなければならない、と言う感じがある　衝動的に動いたあとはうつろに感じる　そして問題は解決されない直感は　何度もやってきてメッセージを伝える　私たちの進む方向へゆっくりと影響を与えるという違いがあります。この衝動と直感との見分け方について本の中では下記のように表現しています。例えばあなたが証券会社の社員だった場合、株価によってはすばやく判断して行動することが必要な場合があったりしますが、ーーーーーーーーーーーーーーーーー抜粋ーーーーーーーーーーーーーーーーーー同じ考えが3度やってきたら、それは直感です。ほんのちょっとの間、考えを手放し、待ちます。もし、同じ考えがすぐに戻ってきたらもう一度、手放し、待ちます。こうして、彼ら（証券マン）はパニック的な反応と直感の区別を感じ取ることができるようになります。彼らの直感は、普通、株式市場に変化が生じる直前にやってきます。パニックはすでに変化が起きた後にやって来るのです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー直感は変化の前にやってきて、パニックは変化の後でやってくるとは、興味深いですね。ーーーーーーーーーーーーーーーーー抜粋ーーーーーーーーーーーーーーーーー衝動的な欲望も直感も、両方ともとても重要そうに感じられるものです。最初はどっちがどっちかよくわからないかもしれません。見分けるためのコツは切迫感から行動しないことです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今すぐにしないと、というような脅迫感、プレッシャーを感じるようなことが起きたときちょっと待ってみませんか？もし、衝動で動いてしまったら、しまったー！ということになりかねません。日常生活の中で、例えば、「あの人に電話をしよう。今すぐ電話をしなきゃ。」と、なんだか自分がプレッシャーを感じているような感覚が起きたら、ちょっと電話をするのをやめてみます。そして、やっぱりもう一度「電話をしなきゃ。」と思ってもあと一回だけ待ちます。そして、3度やってきたとき、それが直観か衝動か判断してみましょう。衝動は自分自身の不安からくるメッセージで直感はハイアーセルフからくる知恵。衝動で動いてしまったあとは、後悔したり、その収拾に大変なエネルギーを使ったりします。そんなことにならないために、切迫感を感じたら3度待つ「直感を知るためのステップ」を踏んでみましょう。あなたの大切なエネルギーと時間を無駄にしないために。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年09月26日

• 自分の身に降りかかる全てのことの原因は自分にある

  先日、あるところへ用事で伺ったとき、いただいた地図ではさっぱり場所が分からなかった、ということがありました。電話をして場所を確認して、やっと着き、ホッとしたのもつかの間、今度は駐車ができそうにありません。勝手に駐車すると迷惑をかけそうだったので、用件先の方に言ってその方に場所を見つけて駐車してもらいました。ところが、帰り際、車に戻ってみると、迷惑駐車の紙がはさんであります。ちょうどはさみ終わったばっかりだったようで、はさんだ方が「こんなところに駐車されては困ります！」と声をかけられました。事情を説明すると、はさんだ紙はすぐに取ってくれましたが、私は、最初から最後まで、その用件先の方の気配りの足りなさを感じてしまいました。「私だったら地図は概要図と詳細図を準備して分かりやすくするのに。」「私だったら駐車場でお待ちして、ちゃんと迷惑をかけないところに案内する　だろうに。」・・・と思っていました。けれど、この「私だったら」という言葉、ちょっと注意しないといけません。それは、この言葉は、自分のやり方を人に期待する、ということにつながっているからです。この場合、「気遣いのなさにいい気持ちがしなかった」、ということをただ感じていればよかったのですが、私は「私だったらこうするのに・・・」といろいろ考えてしまいました。人は変えられません。それは充分にわかっているつもりでしたが、「私だったら・・」という言葉は、よく考えると、私が気に入るやり方をするように人を変えたい、という気持ちの表れだったのではないかとハッとしました。まだまだ、「人は変えられない」ということが、深いところで分かっていなかったと感じます。地図を見てわかりそうにない、と思ったら、前もって電話をし、もう少し詳しい地図をFAXをしてもらうことも可能だったし、用件先の方が駐車した場所を自分で確認し、迷惑をかけそうかどうか見ることもできたはずです。自分のことを棚上げにして、人に不満な気持ちを向けていたことに気づきました。「自分の身に降りかかる全てのことの原因は自分にある」と、先日ご紹介した上皇さん がおっしゃっていますが、本当にそうですね。あらためてそれを感じて、いい経験だったと思い直しました。上皇さんの言葉には続きがあって、「20年かけてこの言葉の意味が本当にわかったとき、”ああ、全ての原因が自分にあってよかった！”と思いました。　すべて自分次第でどうにでもなるからです。　　それまでは、”あのわからずやの上司め！”　”わからんやっちゃな！”とか　人に原因をなすりつけては、行き詰った気持ちになっていましたが、　その意味が本当にわかったとき、　解放された！自由になった！という気持ちになったのです。」と言われています。「自分の身に降りかかる全てのことの原因は自分にある」これを肝に命じておけば、上皇さんのように解放された気持ちになるんですね。解放された気持ちを味わえるようにしていきたいと思えた出来事でした。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年09月25日

• 人との出会いで人生は変わる　　「会いたい人リスト」

  本を読んで感動したり、この著者は凄い！と思ったようなとき、この方と会ってみたいと思ったことはありませんか？テレビや雑誌で紹介されていた人物が素敵な方だった場合も、この方にお会いしたいと思ったりしますね。けれど、そのうち忘れてしまって、「あなたの会いたい人は誰ですか？」と訊かれても、会いたい人はたくさんいるような気がするのに、スラスラと出てこなかったりします。そこで、手帳の1ページを「会いたい人」リストにしてしまうことをお薦めします。本や雑誌、テレビなどを通して、この人に会ってみたいと思ったら、すぐにそのページに名前を書いておくということを、積み重ねていきます。すると、いつの間にか20人くらいの名前がリストアップされてきますよ。「人との出会いで人生は変わる」、と言っても過言ではありません。その人との出会いをいつも意識しているのと、意識していないのとでは、全く違ってきます。例えば、市民センターのようなところに講演会の案内などが置いてあったとします。リストを時々見ていれば、そのリストにある会いたい人の講演会だったら、すぐに目に入ります。ところが、リストを作っていなければ、「会いたい人」というアンテナが立っていないので目がとまらずに、見逃してしまいます。会いたい人リストを作っておくと、本当に不思議な展開があったりもしますよ。私は、会いたい人リストのトップに七田真先生の名前を書いていたら、アッという間に願いは叶い、1対１でお話しする機会も得ることができました。あなたも試しに作ってみませんか？　「会いたい人リスト」ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年09月23日

• 顔施　　　笑顔は七難を乗り越える！？

  文句の一つでも言おうと思っていたのに、ニコっとされて何も言えなくなった、もう文句などどうでもよくなった、という経験ありませんか？私の友人は、妹さんがとても笑顔のかわいい人だったらしく、小さい頃、兄弟げんかをして「このやろう～！」と思っていても、ニコっとされると何も言えなくなり、いつもあの笑顔に負けてたという話をしてくれたことがあります。昨日の外出時、私は少し遅れそうになっていました。少しでも早く着かなきゃと思いながら車のハンドルを握っていたので、横から入りたそうな車がいても、譲る余裕はないくらいの気持ちで急いでいました。ところが、50歳くらいの男性の運転する車から、本当にさわやかな明るいにっこりとした笑顔と、たぶん「すみませ～ん、入れてください。」とおっしゃっているだろうという言葉が投げかけられ、私は思わず、道をさっと譲りました。あのさわやかな笑顔に出会ったら、もう、譲るしかありません。無視して直進なんて絶対できない、というくらい、感じのいい笑顔でした。般若心経の教えを日常生活の実践指針としてまとめた六波羅蜜というのがありますが、その中の一つ、布施波羅蜜に『顔施』というのがあります。笑顔や親切を施すことで、人の心を和ませるというのが、顔施です。昨日のドライバーはまさに私に顔の施こしをしてくれたんだなと感じました。とてもさわやかな気持ちになり、笑顔は大事とわかっていましたが、久しぶりに「笑顔ってやっぱり素敵だな」と感じさせられた出来事でした。よく「色白は七難隠す」、と言われますが、「笑顔は七難を乗り越える」とも言えるかもしれませんね。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年09月22日

• いくつになっていても、「もう年だから」と言い訳をしない生き方

  ダイエーの中内さんが逝去されました。晩年はいろいろと大変だったと思いますが、流通革命を起こした中内さんの業績は、やはりそれはそれとして素晴らしいものがあったと思います。「毎日、毎日、新しい何かを発見して、自分を変えていくのが私の課題です。」この言葉を中内さんがおっしゃったのは、77歳のときです。松下幸之助さんが松下政経塾を作られたのは85歳のとき。中内功さんも松下幸之助さんも、おいくつになっても前向きな志向をされていたことが窺えますね。数日前にご紹介したスティーブ・ジョブスは、こんなことも言っています。ーーーーーーーーーーーーーーーーーー抜粋ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーありとあらゆる物事はほとんど全て…外部からの期待の全て、己のプライドの全て、屈辱や挫折に対する恐怖の全て…こういったものは我々が死んだ瞬間に全て、きれいサッパリ消え去っていく以外ないものだからです。そして後に残されるのは本当に大事なことだけ。自分もいつかは死ぬ。そのことを思い起こせば自分が何か失ってしまうんじゃないかという思考の落とし穴は回避できるし、これは私の知る限り最善の防御策です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー挫折や怖れは全て死んだ瞬間になくなるのだから、本当に自分にとって大事なことをやっていこうと、彼は死の病気を宣告された（結果は、良性で大丈夫でした）ときに痛切に思います。行動が起きないとき、「もう、年だから」という言い訳をよく聞きます。50歳だとしたら、30歳のときと比べると確かに年かもしれません。けれど、大事なのは将来の自分と比べることです。60歳になったとき、「ああ、あの50歳のとき、やっておけばよかった。あのとき始めていれば、もう10年はやっていることになる。10年もやっていれば何か形になっていただろうに。」と思うのか、「ああ、あの50歳のときに始めていてよかった。　自分でも10年も続けていると、こうやって人様に喜んでいただけるほどのものを　作ることができた。」と思えるのか、その違いは大きいですね。今日は敬老の日。元気なお年寄りを何人もテレビで拝見しました。100歳のお年寄りからすると、40歳も50歳も60歳もかわいい子供のようにみえるかもしれません。中内功さんや松下幸之助さんが老いてもなお、前向きに自分を変化させようとしたり、百年の計を考えられるリーダーを育てようとされていたことを考えると、もう年だからと尻込みはしていられません。明日死ぬかもしれないという切羽詰った状態になったとき、”あれをしておきたかった。これもしておきたかった。”では悔いが残りそうですね。いくつになっていても、「もう年だから」と言い訳をしない生き方をしたいと思います。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年09月19日

• そこそこではなく、そこまでやるか！？の感動物語

  情熱・感動クリエーターの下村一成さん からお借りしているテープに、素晴らしい話がありました。松下政経塾の塾長を務められた上甲さんの話ですが、その中に「そこそこではなく、そこまでやるか！？」という話があります。　仕事を当たり前にそこそこやっていてもそこには何の感動も起きない。　しかし、そこまでやるか！？と言われるほどにやることで、素晴らしい感動を　起こすことができるという例としてこんな例が挙げられていました。お客様と同行する営業の仕事をしていたとき、たこ糸を持ち歩き、会議室の机と椅子、書類を、たこ糸でピシッと揃えるそうです。スーツ姿の男性二人がたこ糸を張って、列を整えている状況を想像すると、そこまでするんだ！と感服します。たかが列を揃えるだけのこと、と思われるかもしれませんが、そこまですると、会場の空気がまったく違ってくるそうです。また、お客様の乗っている車両の窓を拭くために雑巾とバケツも持参したという話もありました。「お金はもう、びた一文も出せん！心を使え。」と上司に言われてから心と頭を使って、そこまでやるか！？と言わせるほどの仕事を心がけてきたという話は、「一流」という話につながります。「一流」と言われる料亭は、味や器が一流なのは勿論、座布団の置き方（前と後ろ、裏と表をちゃんと見分けてきちんと置く）など、全てにわたって一流なんだそうです。おざなりなサービスをされたときと、感動するようなサービスをされたときでは、まったく印象が違うものになります。そして、そのサービスはお金をかけているからではなくて、心遣いが素晴らしいからこそ感動することがほとんどですね。どんな仕事でも、そこまでやるか！？と感動してもらえるような仕事をすると、その商品やサービスを受けたお客様が気持ちがいいのは当然として、これは、もしかしたらやっている本人が一番いい気持ちになれるのではないかと思いました。どうやったらもっと喜んでいただけるだろう？そう、考えてやった結果、お客様から”ありがとう！感動したよ。”と笑顔で言われたら、本当に嬉しいに違いありません。やっている本人が一番感動するのではないかと思います。自分の仕事の中で、「そこまでやるか！？」と言っていただけるような感動物語を作っていきませんか？きっと二重、三重にいいことがあなたのところへやってきますよ。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年09月18日

• 五日市剛さん 『ツキを呼ぶ魔法の言葉』

  あまりに素晴らしい内容に、人から人へと広がり、相当数の発行部数になっている小冊子があります。五日市剛さんの『ツキを呼ぶ魔法の言葉』という小冊子です。その小冊子には、 　著者がイスラエルで体験した不思議な話 　ありがとう、感謝いたします、の使い方の違いの話 　問題児だった女の子が著者との交流の末、優秀な進学校に合格する話 　やる気の無かった部下に「ツイテル？」「はい、ツイテマス。」という会話を　　続けることで、素晴らしい業績を上げるまでにいたった話など、ひとつ、ひとつが心に残る感動的な内容が詰まっています。この小冊子を読んでとても感動した私は、いろんな方へ小冊子をお渡ししましたが、どの方からも、「素晴らしい小冊子をありがとう！」と喜こんでいただきました。ある方は、この小冊子を読んでいたお陰で、子供さんの危機が救われた気がしてとても感謝している、という話をしてくださり、また、ある方は、実際に五日市さんとお話をされ、興奮してその素晴らしさをメールしてくださった方もいます。そんな五日市さんの講演会が、今度、熊本で開催されます。今年は船井オープンワールドでも講演される全国的人気の五日市さん。そんな五日市さんのお話が熊本で聞けるチャンスです。　　10月15日（土曜日）　13:30開演　　　　熊本市食品交流会館（フードパル）　2000円お問い合わせは、ツキの天使の会　　飛松さんへ　090-4981-4030　です。素敵な感動する話を聞きにどうぞ皆さん、お越しくださいね。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年09月15日

• 「10年後の私」を手帳に書いてみよう

  私は、1997年に「10年後の私」と題して、手帳１ページに10年後にこうなっていたいということを書いていました。久しぶりに見てみると、あと、2年で2007年になりますが、70%くらいはすでに叶っていて、嬉しく思いました。10年後はこうなっていたい、という方向性がしっかりしていれば、あとは目の前のことをちゃんとやっていると、案外自然とその方向へ向かっていけるのではないかという気がします。大事なのは10年後、こうなっていたい、ということをしっかり持っておくということだと思います。10年後、あなたはどんな家族とどんな家に住んでいたいですか？どんな仕事を、どんな風にしていたいですか？どんな人間関係を築いていたいですか？休日には何をしていますか？健康はどんな状態でいたいですか？上記の質問に答える感じで「10年後の私」を手帳に綴っておいて、ときどき読み返してみる習慣をつけると、常に方向性を失わないですむので効果がありますよ。10年後のあなた自身はどんな人（being ありかた）でいたいですか？ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年09月14日

• 感謝を知ると　つらいことは減ってくる

  近くの薬局から、毎月レターが送られてくるのですが、そのレターの中にとてもいい言葉がありましたので、ご紹介しますね。「つらいことが多いのは　感謝を知らないから　苦しいことが多いのは　自分に甘えがあるから　悲しいことが多いのは　自分のことしか分からないから　心配することが多いのは　今を懸命に生きていないから　行きづまりが多いのは　自分が裸になれないから　為せば成る　為さねば成らぬ何事も　為さぬは人の為さぬなりけり」これをちょっとアレンジすると、下記のようにも書くことができます。「感謝を知ると　つらいことは減ってくる　自分への甘えを捨てると　苦しいことは減ってくる　周りの人のことを理解すると　悲しいことは減ってくる　今を懸命に生きていると　心配事は減ってくる　自分をオープンにすると　行き詰まりは減ってくる　為せば成る　為さねば成らぬ何事も　為さぬは人の為さぬなりけり　」私は中学生の頃、勉強をサボらないようにと、机近くの壁に「苦あれば楽あり　楽あれば苦あり」と書いた紙を貼っていました。この言葉を「サボるとあとでいやな目にあうよ　ちゃんとやっていれば楽しくなるよ」と解釈して、ときどき見るようにしていたのですが、上記の言葉もアレンジした方の言葉がスッと心に入ってくるような感じです。久しぶりに壁に貼っておこうかなと思った言葉でした。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年09月09日

• 心と体はつながっている

  面白い話を聴きました。寝ている間の表情は、寝る前20分の思考で決まるという話です。寝る前、仕事のことを考えて苦渋の表情をしていたら寝ている間もその表情、逆に、穏やかで平和な気持ちでいると寝ている間も穏やかな表情をしているそうです。顔面の表情筋は、日頃の顔の動かし方で長い年月をかけて作られていきますから日頃の表情が大事ということになりますが、本人はまったく自覚していなくてても、はたから見ると、いつも笑っているような顔の方とか、いつも怒っているような顔の方とかいつもなんとなく寂しげの方とかいますね。それは、感情のパターンが長年の年月をかけて表情筋の癖を作りそれがそのまま表情にでているからだそうですが、面白いですね。自分の感情のパターンを知ること自体、簡単なことではありませんし、素の自分の表情を見るのも簡単にはできません。鏡を見る時は、鏡を見る用の顔をしていますものね。誰かに知らないうちに撮られた写真とかの方に、素の自分の顔があったりします。もうひとつの面白い話として、口角を上げると、不平不満なことは考えられないということがあります。逆に口角を下げると、不平不満な気持ちになれます。不平不満な気持ちがなくても、ちょっと実験してみると、分かりますからやってみてください。なれました？では、口角を上げてみてください。口角を上げたままで不平・不満な気持ちになるって難しいでしょう？ということは、体の方から心をコントロールすることができるとも考えられますね。いつも口角を上げるように心がけていると、前向きな明るい表情になり、感情のパターンも少しずつ変わっていくような気がします。胸をはる、胸をはらずに猫背になるこの２つも口角の上げ下げと同じ効果があります。姿勢や表情に気をつけるだけで、明るい前向きな気持ちになれるならこれは習慣にしていきたいものですね。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年09月08日

• 褒めるよりも受け入れる

  台風14号は九州を直撃ですね。いつ、停電になるかと心配です。台風で5日間停電という経験を持つ私は、停電とういうと、まず冷凍庫の食品が無駄になる、洗濯できない、家事は全部、人力、夜は真っ暗という生活がすぐに目の前に浮かびます。インターネットへアクセスできないのも、なんだか社会から遮断されているような気分になります。本当に電気ってありがたいですね。そこで、いつ停電になるかわからないので、今日は早めに日記を書きますね。子育てでも、部下を育成するときでも、褒めなさい、褒めて育てなさい、とうことを言われていて、私も、褒められたら嬉しいしやる気も出るしと思って褒めるということを心がけてきました。けれど、最近、それでよかったのかと思うことがあります。褒められるともちろん嬉しいのですが、褒められる状態じゃないときは、本人もそれを受け入れられなくなったり、妙にプライドが高くなったりするのではないかと思うようになっていたのです。TVドラマ『ドラゴン桜』で桜木先生が、「褒めなくていい。ただ、受け入れて、子供と同じ言葉を繰り返すんです。」と父兄に向かって言うセリフを聞いたとき、”ああ、これじゃないかな。大事なのは。”と思いました。　しっかりと話を聞いて受け入れてあげる　同じ言葉を繰り返すと、ちゃんと聞いてもらっていると実感できる　大事なのは、あなたのことをちゃんと見ているよ、聞いているよということではないかと段々、思い始めていました。そんなとき、私の大切な仲間の一人、貞さんのブログに七田先生が同じような言葉を言ってらっしゃるのを聞いて、本当に腑に落ちました。「夢を育てるには、子どもを認める・褒めるではなく喜んであげる・驚いてみせるが大事だとお話されていました。」言葉は違いますが、あなたのことをちゃんと見ているよ、聞いているよ、一緒に嬉しいと思っているよ、そんな気持ちや態度が大事なんです、という意味では桜木先生の言葉と共通している気がします。　　褒めるよりも受け入れるこれが大事なのではないかというのが最近の結論です。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年09月05日

• 人と比べずあなたの素晴らしさに焦点をあててあげましょう

  友が皆、我より偉く見える日そんな日はありませんか？友人がすばらしい業績をあげて、心から「おめでとう！」と言ってあげたいのに、友と自分を比較して、しょげてしまったりする日。そんなときは、人と比べるのをやめて、将来の自分と比べてみましょう。将来は輝く素敵な自分でいたいのなら、人と比べるのはやめて今の自分に集中しましょう。あなたの中には、素晴らしい才能が秘められています。人と比べていたらそれに蓋をしてしまうことになります。あなたの素晴らしさに焦点をあてて、1日、1日を大切にしていきましょう。蓋をしながら生活した1年と、毎日を自分の素晴らしさに焦点をあてて過ごした1年とでは明らかに違ってきます。1年後、今の自分より輝く自分になっているかどうかは、あなたがどこに焦点をあてるかにかかっています。蓋をして過ごすのは勿体無い！蓋をせずに今の自分に集中しながら過ごしていけば、心から「おめでとう！」と言ってあげられる自分になっていきますよ。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年09月04日

• 情熱を追った生き方　瞳が輝き、生産的になり、持てる力が充分に使われる

  『ソース』という本は、ワクワクにそって生きる生き方について書いてありますが、それをもっと深く学ぶために、セルフスタディ・キットというものがあります。その中に次のような言葉があります。「自分に興味のないことや、人物、嫌いな活動や人に、時間やエネルギーを使うことは無責任です。興味のないことや嫌いなことをしている人は、人生に疲れた、無気力で退屈な人間です。そうした人は社会に対して有益な貢献ができません。」私は、ここのところを読んでハッとしました。以前はこんな感じだったなと思ったからです。無気力で退屈な人間ではありませんでしたが、とても疲れていました。義務感と責任感で仕事をしていました。セルフスタディ･キットではさらに、情熱を追った生き方をすると、「人間は瞳が輝きだし、生産的になり、持てる力を充分に使うので、社会により多く貢献できます。」と書かれています。持てる力を充分に使うので社会により多く貢献できるのが、責任ある生き方なんですね。ジミー大西が、お笑い活動から画家として活動し始めた理由は絵を描いているときの方が楽しかったからだそうですが、今は画家として活躍し、自分で情熱を持ってやっていることで社会に貢献されています。ソースで言っている「責任ある生き方」とはこういう生き方のことです。人は本当に自分のワクワクすることに従って生きているときに、幸せで楽しく、おおらかで人にも優しくでき魅力的になれますね。けれど、そうだとは思うけれど、自分のワクワクがまだ何かよくわからないという方は『ソース』マイク・マクマナス著　VOICE　を読まれたり、ソース･ワークショップに参加されて自分探しを始められるといいですよ。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年09月03日

• 人に対してではなく、まず、自分に誠実にいる

  今日は突然の豪雨で、道がまるで川のようになりました。車を運転していた私は、道路の上に突然できた川を、渡ろうかどうしようか躊躇しましたが、引き返すのも同じくらい危険という状況だったので、そろり、そろりと何とかその川を渡り切りました。途中で車が浮いてしまったらどうしようと一瞬思ったくらいの水量で、自然の脅威を感じました。雲行きが悪くなってきている、風が吹いてきたなど、自然が猛威を振るう前にはいつも前兆がありますね。今日は、なんだか道路の水はけが凄いことになっているなあと思いながらも（これが前兆だったのですが）その先が川になっているとは思いもよりませんでした。人は、前兆をそんなに気にしないで過ごしたりします。そして、突然襲ってきたように感じる（本当は前兆があるので突然ではないのですが）脅威に慌てたり、時には大怪我や命を落としたりします。人生にも同じことが言えるような気がしました。前兆は確かにあったのに、つい見逃してしまっているということがあるのではないかと。けれど、前兆を見逃して、惨事や不意の出来事に出くわしたとしても、今のいままで幸せに生きていたと思えたら、落ち着いて対処できるような気がします。しかし、今まではなんとなく不幸だったり、達成感がなかったり、これから幸せになろうと思っていたりしたら、”まだ死にたくない！”　”どうして私にこんな不幸が！”と慌ててしまうのではないでしょうか。いつ、何があっても、今まで幸せだったと思えるような生き方をするにはどうしたらいいのでしょう？それは、自分に誠実にいる、ということではないかと思いました。　　人に対してではなく、まず、自分に誠実にいる例えば、したくないことをしていたり、したいのにやらないでいたりするのは誠実とは言えません。自分の感情に耳を傾け、”やりたい？やりたくない？”　”楽しい？楽しくない？”といつもきいてあげて、正しいか正しくないかではなく、自分がやりたいこと、自分が楽しいと思えることを選択するようにする、そんなことが大事なことではないかと思います。突然できた川を渡ったあとで、そんなことを感じていました。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年08月31日

• 人生がうまくいくための法則を知り、法則にそって生きる

  今日は遠藤励起さんの『幸せインストール』をご紹介します。本田健さんのセミナーでショートスピーチをされた遠藤さんのお話がとてもよかったので、早速読んでみることにした本です。「セミナーに出て、沢山の情報が一度に入ってきたようなとき、何も消化できないということがありますが、そんなときは、１つだけ感動したことを実践するようにしてください。」と、物事をシンプルに、実践しやすいようにおっしゃった遠藤さんは、本でもとてもシンプルにメッセージを伝えられています。読んだ後、5つのことを胸に刻み、実践していこうと思いました。それは下記の５つです。(以下は本からの抜粋です）1.今の自分は過去との体験があったからこそ存在する　未来の自分は、今の体験をどう積み重ねるかで決まる　　素直に今の自分の状態を良く見つめる、自分をじっくり考えてみる　　　　うまくいかなかった過去の経験に縛られたり、未来の可能性までも制限 したりしない2.自分の思いと言葉と行動を変えれば、周りの環境が驚くほど早く変わっていく　　思考は円のようなエネルギー（相手に投げかけたものが自分に帰ってくる）　　モーションはエモーションを変える　　　例）口をポカンとあけて顔を上にして「どうしよう」と悩むことはできない　3.人やものに感謝して、感動して、謙虚になると自分のまわりに奇跡が　頻繁に起こり出す　　人生とはさまざまな人との調和の中で成り立っている　　感動すると、自分の心の扉が開き、外の世界とつながる　　4.あきらめて期待しなければ自分の生き方が見えてくる　　現実をしっかり受け止めて、そこから先どうやって挑戦するのか、何を学ばなけ　　れば　　いけないのかという次の具体的な行動に出る姿が「あきらめる」ということ　　自分以外の人に自分の価値感や欲望を押し付ける期待はしない　　「期待しない」とは、意識を他者に持ってゆかず、自分の中心を探す行為5.自分の幸せを多くの人と分かちあう　　幸せになりたかったら、まず人を幸せにすること上の5つは、科学に法則があるのと同じで、幸せになるための法則であり、法則に従って行動すれば幸せになれる、原因と結果のシンプルな法則なんです、人生がうまくいくためには、うまくいくための法則を知り、幸せになるための法則に沿って生きていくことですよ、と締めくくられています。生き方が上手になる１００のルール、という類の本だとルールが多すぎて、読んだあとには、”いい本だった”という感想しか残らなかったりしますが、５つに絞ってあると、ちょっと手帳にメモして、いつも心がけるようにしようと思えますよね。たった５つ、でも全てをいつもできるようになるにはちょっと時間がかかるかもしれません。だからこそ、手帳にメモして、いつも目にとめる環境を作っておきたいですね。ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年08月30日

• やらないでいいのについやってしまっていること

  移動とセミナー参加、移動＆移動の多忙な週末が過ぎました。3日間もブログ書き込みしていませんでしたが、お元気でしたか？私は、学びと未消化の両方を得た感じだったので、未消化の分を少しずつ消化していこうと思っているところです。忙しい週末が過ぎ、人はなぜ、自分を忙しくさせてしまうか？を考えてみました。　忙しくしていると安心　　ずっとパソコンを見たり、カフェインを摂取したりして、アドレナリン過多の状態を作りがち　暇にしていると無価値感がある・・・などがあると思います。けれど、よ～く自分のやっていることを観察してみると、　人に振り回されて、自分の時間を使ってしまっていたり　ネットサーフィンして思いのほかパソコンをさわっていたり　無計画だったために忙しくなっていたり・・・と本当に自分の求めるもののために時間を使えていなかったりすることがあります。話は少し変わり、何日か前にも書きましたが、私は去年、大片付けをしました。服や家具、雑貨に至るまで、いる・いらないの判別を行いながら、随分といろんなものを捨てました。そして、この「いる・いらないの判別」は自分の大切なものは何かを見極めていく作業であることを発見しました。いらないものがなくなり、いるものだけになると、掃除も楽、取り出したりするのも楽で、何があるかもすぐわかります。人生で大切なことも、こういうことではないかと思いました。自分にとって大切なことは何？と考えていると、人生はシンプルになってくるのではないかと思います。自分にとって大切なものが見えていると、　人に振り回されるのも減ってきます　ネットサーフィンも何のために見ているかが意識できていれば短縮されてきます　計画をたてていろんなことをちゃんとシュミレーションして過ごすようになります。忙しいと価値のある人間のような気がして安心、という無意識で感じていたことが、ちゃんと大事なものが見えていると、忙しくなくても安心、という状態へ変化します。瞑想をしたり、マッサージに行ったり、本を読んだり、・・自分のためにゆっくりと過ごすことを楽しむことができるようになります。人生をシンプルにするためには、まずやらないでいいことはやらない（片付けで言えばいらないものは捨てる）と決める、ということかもしれません。やらないでいいのについやってしまっていること、何かありませんか？ブログランキングに参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年08月24日

• 自分の環境を整えると、エネルギーが上がります 2

  「自分の環境を整えると、エネルギーが上がります！」シリーズの2回目です。『やりたいをやるに変えるコーチング』平野圭子著から抜粋で身の周りの環境チェックリストの後半をご紹介します。ーーーーーーーーーーーー抜粋ーーーーーーーーーーーーーーーー今の髪型は気に入っている周囲の騒音や光などの悪影響を受けていないリサイクル（缶、瓶、ペットボトルなど）している好きな音楽を聞いたり、絵画を飾ったりしている着なくなった洋服や使っていない家具といった不要なものが家の中にない待ち合わせの時間には余裕をもって行く住所録は整理されている預金通帳、印鑑、パスポートなど大切な書類は安全な場所にある急病時に行く病院の連絡先やサポートしてくれる人の連絡先を確保している自分の加入している保険の内容を知っている ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日のリストでは、どれくらいの○がつきますか？去年、私は、服と家具を大処分しました。服は学生時代からのものを大事にしていて、思い出もあったりだったので、なかなか捨てられていませんでした。けれど、どう見ても着ていない服をタンスにしまっているだけだなと感じていたので『捨てる技術』などを読みながら、捨てる基準を作っていきました。『捨てる技術』などを読んだのは、「勿体無い！」という頭のOSを「捨てる方がいいことが多いよ」というOSに切り替える必要があったからです。まず、「2年着ていなかったら捨てる対象」にし、しばらく時間を置いてもう一度、「これから着るかどうか」を考えて、最終的に捨てる、という基準を作りました。この基準を設けて選別作業を進めていくと、持っていた服の3分の２くらいを捨ててしまったんです。びっくりするくらいの量でした。服をしまっていた家具も使わなくなったので、粗大ゴミで出したり、リサイクルショップに引き取ってもらったりしましたので家の中は本当にスッキリしました。服や家具以外も、この作業のついでにいろんなものを処分したので、随分とスッキリとし、何がどこにあるかがよくわかるようになりました。物が多いと、持っているのに、どこにしまっているかがわからず、また購入したりということもありましたから、持っているのに、わざわざ買いに行き、また場所を狭くする、・・・悪循環ですよね。保険などもそうですね。「入ってはいるけれど、どんな内容かよくわからない。」と思っている方も少なくないと思います。また、「最近、保険のCMが多いけれど、見直す必要あるのかしら。」とも思いませんか？保険もやっと最近、見直しました。見直してみるだけで特別に変えたわけではありませんでしたが、自分の入っている保険の内容をちゃんと把握できただけで安心感が増しました。環境を整える、というのは緊急なことでもないし、そう重要なことでも無いように感じますから、後回しにしてしまいがちです。けれど、環境が整っていないとエネルギーをそいでしまっているということが結構あります。例えば・・・　出かける前に着ていく服に迷ってしまって待ち合わせに遅れる　髪型が気に入っていないので、あまり人に会いたくない　いざ、入院のときに連絡をとろうにも住所録をちゃんとしていなかったために　連絡できない　保険の内容もしらない　貯金で足りるかなと心配する　・・・と、こんなことにつながっていきます。コーチングをしていても、いつも先週と同じことを言っているという場合が中にはありますが、お訊ねしてみると家の中が散らかっていたり、住所録や貯金、保険の状況なんてさっぱり知らないということが多く、身の周りの環境と行動はつながっているということを実感します。10個全部が○でなくて構わないので、自分のエネルギーを一番下げているものがどれかを選んで、そこから○につけられる状態にしていきませんか？ブログランキング参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年08月19日

• 真剣に取り組めるその何かに行き着く

  全日本のバレーの選手が、バレーをしているとき、とてもキラキラと輝いて見えます。バレーをしていないときと、あまりの差に、同一人物？と思ったことがあります。それだけ真剣に取り組んでいるときの人の表情は、イキイキとして素敵になっているんでしょうね。振り返ったときに後悔ばかりの人生にはしたくない、キラキラと輝いている、そんな人生を送りたいと思われる方は多いと思いますが、真剣に取り組めるその何かに行き着くのはそう簡単ではありませんね。けれど、自分のこころにちゃんとセンサーをたててあげて、楽しいか楽しくないかの微妙な違いをキャッチできるように心がけていると、何をやっているときがワクワクしているのか少しずつわかるようになってきます。　本当に自分が心からワクワクして取り組めるものがまだ何か分からないときも　目の前の仕事の中でワクワクできるところは何かなと考えてみる　日常生活の中では○○をやっているときは楽しく感じるそんな違いに敏感になれると、発見が早くなるのではないかと思います。「しなければならないこと」で頭が一杯になっていると、このセンサーは働きません。いつもこのセンサーが働けるように、「発見ノート」とか、日記とか、何か工夫をするといいかもしれませんね。2日間時間をとって発見する方法もあります。なかなかうまくいきませんが、年をとって「ああ、いい人生だったな。精一杯やったな。」と、そう思える人生にしていきたいといつも思っています。ブログランキング参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年08月16日

• 平和の中で生きているその有難さを無駄にしないように

  毎日、暑い日が続きますね。お元気でお過ごしですか？今日は終戦記念日でテレビでもいろんな特集番組が組まれていました。私の母は終戦の時は「残念！無念！」と思ったそうですが、父は「ああ、これで生き延びられた！」とホッとしたそうです。性格の違いがよく表れています。テレビで「終戦の日は、これから日本はどうなるのだろうと不安で一杯でした。」と言っている人がいたので、父に終戦の日にどう思ったか訊いてみると、”まず家へ帰るということが一番の問題だったので、そのことしか考えていなかった”と答えました。目の前に次から次にいろんな難題が降りかかってきたので、しばらくはそのことを処理することしか考えておらず、不安を感じる暇はなかったそうです。どんなにつらいことがあったとしても、なかなか夢が叶わないにしても、今、私たちは、戦渦に巻き込まれて逃げ惑ったり、サツマイモの茎だけしか食べられない、という状況ではありません。そう思うとちゃんとした食事を食べて、暑いといいながらクーラーの効いた部屋にいて、そしてただ悶々としていたのでは、なんだか勿体無いという気がします。生きたくても生きられなかった当時の人たちのことを思うと、勇気を出していろんなことにトライしていかないと申し訳ないような気持ちにさえなります。自分の殻の中で”ああでもない、こうでもない、まだまだこの程度じゃ恥かしい・・・”と言っているのは、もうやめにして、多少失敗しても、完璧でなくても自分をもっと表現してみましょう。そうすれば人とのつながりができてくるし、新しい展開が始まります。失敗はそのときはつらくても、いろんなことを教えてくれます。　　平和の中で生きているその有難さを無駄にしないように　　テレビの特集番組を見ながらそう感じた終戦記念日でした。ブログランキング参加しています。あなたのクリックを！！ありがとうございます。 ベストライフ・コーチングのホームページ に、どうぞお越しくださいませ。

  2005年08月15日

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