I'm OK, You’re OK
先日ある講座で興味深いことを学びました。自分と他人の肯定感・否定感を次の4つに分類するものです。 私はOKでない 他人はOK 私はOK 他人はOKでない 私はOKでない 他人はOK 私はOK 他人もOK最後の「私はOK 他人もOK」が、一番ですね、けれど、最初からこれができる人は少ないのだそうです。親の影響、育ってきた環境などで、それ以外の3つに入る人の方が多いそうですが、人がそれぞれさまざまな方法で自己訓練することでI'm OK, You’re OK. の考え方を身につけることができるそうです。私なりのやってきたこと、そしてこれからも続けるだろうということは あるがままの自分を受け入れるということです。良くないところもある、けれどそれでもいいんだよ、と自分に言ってあげる腹がたったんだね、腹がたつよね、と受け止める充分いろんな気持ちを味わって、それでもいいんだよと自分の心を抱きしめてあげるこれを繰り返していくことで、I'm OK, You’re OK.に近づいていきたいと思っています。ちなみに講師の方は、I'm OK, You’re OK.を1日千回、1ヶ月間言い続けて身につけたそうです。いろんな方法がありますね。ブログランキング参加しています。クリック！！してくれると嬉しいです。人気blogランキングへありがとうございます。
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