[体調管理] カテゴリの記事

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• 鍼、三回目

  治療後は異様に疲れますが、目に見えて体が軽くなるようです。明らかに施術効果が出ることと、あとは治療師さんの説明が自分の症状と照らして合致し、納得できる、というのが、今のところの私の治療院の選択基準です。症状としては、首も背中も腰も、とにかく筋肉が固まっていて動かない状態なので、体や腕を支えたり座ったりするときに微調整がきかず、何事にも疲れるしちょっとの負荷で状態が悪化するようです。消化器系に問題はないのに腹が張って食欲が落ちたりするのは、どうやら腰の筋肉の収縮に拮抗するために腹側の筋肉が張るせいで、じぶんで触っても特に左側に斜めに硬い特大の芋虫のようなものが触れます。内臓じゃなくて筋肉ですが、明らかにそれで内臓は圧迫されてます。(^^;)肩・腕は右の方が状態が悪く、少しの負荷でやはり血行を阻害するほどぱんぱんに筋肉が張ります。上体は右の方が悪いので腰は左側により強く症状がでる、ということのようです。筋肉を動かすときは脳から収縮の信号が出ますが、緩める信号というのは存在しないそうです。この治療院での施術は、固まった筋肉に直接刺した鍼に弱い交流を流すことで、リズミカルに収縮させて結果的に緩める、というような原理だと想像しますが、かなり即効性があるようです。張る腹の対策の一つらしく、毎回腹に食欲増進の灸を据えられているせいで、目に見えて食べる量が増えてしまい、久しぶりに増量の危機を迎えています。食欲の冬!

  2006.12.22

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• 忘年会

  今日は職場の忘年会。職場行事ですが、実質的に業務サボタージュをしている先輩男性複数が出席しないのはいつものことながら、今回は若手の女性たちも全滅と聞き、しばし出席を躊躇しました(笑)。原因は、総務担当が不味い仕切りをしたからのようです。当初12月の上旬の日程を言い渡されていたのですが、なぜか突然12月に入ってから日取りを決めなおしてこんなどん詰まりになり、基本的に夜に予定を入れていない私はともかく、他の人たちにとっては相当迷惑です。結局出席者は全て私と同格かそれ以上となり、問題の総務担当はテーブルで一番歳の若い私が鍋を作って配膳することを当然のごとく要求し、それを見て外部任用の一番偉い人が逆にすごく気を使ってくれるので、救われた一方なんだかとても気疲れました。こういうのはもう次はパスすることにします。気が張るし正直楽しい席でもなかったので、今回はノンアルコールで通し、気分転換に西新宿のクリスマスイルミネーションを楽しみつつ帰宅しました。

  2006.12.20

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• 今日のメモ

  筍生活も終わる目処はまだ見えないので、年末の節目に、まだ剥ぐ皮があるささやかな幸せをかみしめつつ、とりあえず向こう半年分の支払い関係の準備をしています。ATMで積んだのに、ATMでもネット取引でも解約できない某銀行の定期があり、運悪く近所に窓口店舗がないので、今日はカイロ治療に出かけた先で、解約と各方面の支払いのための分散や振込みなどを一気に済ませてしまう予定でした。治療が終わり、長い待ち行列に並び、ようやく自分の番になったら、持参の印鑑が違ったようで手続き不能。あわてて帰宅し、印鑑をつかんで再度電車で最寄店舗のある新宿まで出て、背中でシャッター下ろされましたが何とか三時ぎりぎりに滑り込んでセーフ。とりあえず緊急性の高い振込み類も、四時まで窓口の開いてる郵便局だったので何とかなりました。結構いろいろ段取って準備してたのに、だいぶ無駄な動きが多くなり、結局一日つぶれた感じです。銀行手続きも近年だいぶ様変わりし、便利になったはずなのに妙に不便じゃないですか? 管理が面倒だし口座管理料取るところまであるので、できるだけ余計なカードや口座は閉じているのですが、そろそろこれまで利率が悪くないので放置していたフランスの口座も閉めようと思っています。現地までは行かれないので口座残高を国内へ送金する必要があるのですが、そのために都合の良い口座を新たに作る羽目に。こういう用途に古株の某外銀の口座を残していたのに、ちょっと調べたらレートは良くないし国外からの送金には大方の国内銀同様結構な手数料を取るので、場合によってはこの口座も閉めるか思案中です。この先の手続きは、とりあえず受け入れ口座ができたら、海外の口座のある銀行に送金先口座番号を添えて解約したい旨連絡を入れるのですが、英文メールで出すと無視されるし、英語の電話でも切られたりするので、書き出しの挨拶だけ一応仏語にしたFAXを送ってみるつもりです。現地通貨でもらっていた給料等の使い残しが入っているはずですが、お金の出入りがないので銀行からの連絡も途絶えて久しく、その後フランからユーロに変わったこともあって正直なところいくら残っているかさえよくわかりませんが、さてどうなることやら。

  2006.12.18

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• 納会

  今日は、所属している「ワインを飲む会」の納会です。夜遊びは体への影響が大きいので、出席は二月に一回までに抑えているのですが、今回はいろいろな意味で会の節目となるので、先月に続いて出席することにしました。もともと飲み会は、酔っ払うと箍がはずれる私の性格も災いして、かなりリスキーなのです。長居をしても飲みすぎても、向こう数日動けなくなるほど体がダメージを受けるので、とにかく水分補給しつつ飲みすぎないように厳重に気をつけて、夜10時には「自己コントロール」と自分にいい聞かせて宴たけなわの中、一人寂しく帰宅・・・。えらいぞ、自分! と、誰も言ってくれないので自分で褒めておきます。(^^;)

  2006.12.16

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• 鍼、二回目

  再び、鍼を打って電気を流し、腹と背中に灸を据え、首を引っ張って伸ばしてきました。先週一回目を受けた後は、数日間かなり腸の動きが活発になり大量にガスが出たのと、肩甲骨周りがかなり楽になり体も軽くなったのですが、その後火曜の夜遊びで腰と内臓全般の調子が落ちてました。結局首の右側の問題から左腰周りに影響を及ぼして内蔵へも、という係わり合いだそうです。治療師さんに、いろいろ因果関係が入り組んで何がどうなっているかさえ見えにくいといわれた最悪の状態から、カイロ治療で問題部位が見える位のところまでは良くなっているようですが、このところなかなか一山越えず現状維持状態だったので、結果的に違う治療を始めたのはいい頃合だったかもしれません。鍼に電気をかけるのはなかなか強烈ですが、それだけに今のところかなり効きはいいようです。

  2006.12.15

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• 年末の憂鬱

  職場から電話がかかってきました。手続き関係の書類を、担当部局に直接送ったのですが、いくつか問題があったとのこと。所属の総務にも確認したはずのことなのですが、総務担当がチェックもせずに返事をしたので危ないなとは思っていたところがものの見事にアウトでした。まったくもー、仕事なんだからちゃんとやってくれよ、と思いますが、怒って総務担当の機嫌を損ねるのは得策ではないので、やり過ごして直接担当部局と話すしかありません。上司たちの前では、さも心配しているしできるだけのことをしてあげる的なことを繰り返し言ってくださるのですが、手続きものの指示は明らかにてきとーだし、面倒なのか提出書類も問い合わせも直接担当部局とやってねという感じで、言動が思い切り不一致なんですよね。何かというと、「復帰できるまで僕が異動せずにちゃんと面倒見るから。」と彼は言ってくれるのですが、面倒みてくれなくていいし早く異動してくれ、と祈っているのは私だけでなかったりします。人間関係って、難しい・・・。(^^;)

  2006.12.14

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• 飲みに・・・

  修士時代の同級生の誘いで、当初よその研究室の同期会に混ざるという話だったのが、紆余曲折あり、同期二人と私には初対面の彼らの知り合い二人、というなんだかよくわからない面子になり、ともあれ楽しいお酒を飲んできました。皆それぞれに研究テーマを抱え、博論書いてたり起業したり既に大学で教えていたりする人々で、話を聞くのが楽しかった一方、そういう方面に果たして自分が戻れるのかどうかは今のところ未知数なので、ぼんやりとした不安を感じます。体を冷さぬようしっかり重装備で参加したものの、普段夜遊びを控えていることもあり、アルコールが入るとつい歯止めが利かず皆に最後まで付き合ってしまい、その時は楽しくても、後からきっちり「つけ」が回って体調が崩れるので、いつも後で反省します。短期でも中国あたりへ行って現地で腕のいい中医の先生に体質改善してもらえ、といわれたのですが、さてはて、つてもないし・・・。

  2006.12.12

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• 鍼に電気

  今日は、紹介をもらった鍼灸院の初めての治療日です。頭の天辺から膝上位まで表裏とも鍼を打ち、電気まで流してもらってきました。無敵のサイボーグになれる日は近そうです(笑)。こういう東洋系治療の場合、場数は踏みましたが、いまいちなにがどうなるのかよくわかっていないためか、未だいいのか悪いのかすぐには判別がつけられません。さすがに怖いので、人の紹介があるところにしか行きませんが、でも相性もあるので、人が効くからといっても自分にいいかどうかは実のところ保証がないのです。特に鍼灸は細い鍼の先をピンポイントで的確な位置に的確な角度に打つことが必要だそうで、整体よりもマッサージよりもカイロよりも熟練が必要だ、という耳知識だけはあるので、今回の治療師さんが予想より若かったことは若干の不安要因ではありますが、まずは初回の感触は悪くないです。週1で一ヶ月くれば体が変わってくる、という見立てなので、とりあえず通うことにして来週の予約を入れてきました。自分としては、以前よりも格段によくなってきている、という実感が強いのですが、初見の治療師さんに、あーこりゃひどい、あーここも、ひどいなこりゃ、などと連発されてしまい、ちょっと気持ちがへこみます。(^^;)　まだ先行きは思ったより長そうです。写真は秋の平河門。

  2006.12.08

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• 公開レクチャー

  マイナーですが仕事上役立つテーマの一連の講演会がこの三日間広尾であり、三日どころか一日べったり座るのも体調的に不可能なので、ピンポイントでセッションを選んだら不運にも午前中で、久しぶりに目覚ましをかけて何とか出席できました。マイナーなテーマの上、さらにマイナーなトピックを選んでいるので、雰囲気はほとんど大学院の特別講義。私以外は皆会場となった大学院関係者でしたが、まあなんだかそんなのも初めてではなく、慣れればあまり気にならなくなります(^^;)。講演者はイギリス人で、比較的論文では読みなれてる分野の話のはずだったのですが、結構聞き取りができなかったのは、ちょっとショックでした。やっぱり、聞いたり話したりするのは、使わなくなるとどんどん落ちるようです。依然としてまだ在宅で仕事が進められるような状態ではないのですが、とりあえずパソコンにいくつか新しいソフトを取り込み、久しぶりにちょっと気合は入りました。実は、午前中のそのセッションが終わった後は、白金台まで歩いて松岡美術館の「花鳥画への誘い」の後期でも見てこよう、という心積もりだったのですが、広尾の駅で見ておいた地図をぼんやり頭に浮かべて歩いてみたら、六本木ヒルズにたどり着いてしまいました。方向、逆だったのです。ここにも森美術館があり今ビル・ヴィオラ展だというのは知っていましたが、現代映像アートは私にはハードルが高い気がしたので、結局そのまま帰宅。方角が悪いのか、嫌われているのか、松岡美術館に行こうとすると毎回何かあって不思議です。私の準備が悪いといわれればそれまでの話ですが。

  2006.12.07

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• 着信あり

  体力的制約もまだ大きく、未だ人付き合いはごくごく制限しているので携帯は実質的にほとんど使っていませんが、二日ほどかばんに入れたままにしていて気づいたら、登録のない番号からの着信が入っていました。誰だろう、と思いつつ放っておいたら再び着信が。気になって記憶を掘り起こすと、思い当たりが一件ありました。毎月ワインを持ち寄る会のメンバーになっており、職場関係者もいるので長らくそちらも休んでいたのですが、もと上司の主催者が「うるさいこと言う奴はいないから出て来い」と言ってくれたので、最近体調がいいときは顔を出しています。先月末の会も出席したのですが、新顔がおり、そういうときは様子を見つつ、口数少なそうだなと思ったら同じテーブルについて話題を振り、天使召還(笑)を防ぐスキルを磨くことにしています。女性は比較的社交的だし周囲も話しかけるので基本的に放っておいて問題がないのですが、ときどき男性の場合、知らない人に話しかけたり会話の取っ掛かりを作るのが上手くない、あるいはそもそもそういうつもりがない人がいたりします。外国語のsmall talk対策、にはならないかもしれませんが、いかに他人から面白いネタを引き出すか、という目的を据えてみたら、知らない人と話をするのは結構楽しく、無口な人ほど驚くネタが出てきたりもするので、特に新顔の場合は、ワインネタ、食べ物ネタ、仕事ネタ、出身地ネタ、趣味ネタと、相手が話題を提供できる分野にたどり着くまで集中的に角度を変えてつつきまわして肴になってもらいます。で、先月の会でも、例によってスイッチをハイテンションモードに切り替えて(酔っ払ったとも言います ^^;)ひたすらしゃべり、たまたま私が長期自宅療養中だという話が出た時、その新顔の人がご自分の通っている鍼灸の治療院を紹介してくれました。治療院とご自分の番号をいただいたので、私も自分の番号をお渡ししたのですが、とりあえず今かかってるカイロの治療院もあるしどうしようかな、と思いつつそのままにしており、その時もらったメモを掘り出したらまさに番号はビンゴ。コールバックしたらやはりその話で、初対面でなぜにそれほど気にかけてくれるのか不思議な気もしつつ、とりあえずありがたくご好意はいただき、予約を入れました。さて、どんなものでしょうか。

  2006.12.05

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• 

  山の秋

  一泊で、箱根に行ってきました。例年より紅葉が遅く、ちょうどいい時期にあたったようなので、ささやかですが晩秋のおすそ分けを。天気もいいので、午後から散歩気分でハイキングコースを歩き始めたら、向こうから来る下山の人々が「えーっ、これから?」などと皆声をかけてくるのです。不安に駆られつつ細くなる道をなおも進むと、どんどん斜度はきつくなり、明らかに山慣れしているようなグループは別格としても、下山してくる家族連れの子供は道に座り込みかねないほどへたった状態だし、親も子供を背負えるような道ではないので途方に暮れ、休んではお菓子でなだめすかして先に進ませてるし、お年寄りは超スローペースで足元も危うい状態になっています。ここに至って場違いなところに来てしまったという予感は確信に変わり、ほどなく私自身もへたったので、山頂はあきらめて途中の見晴らしのいいところまで行って満足することにして、早めに引き返しました。途中で暗くなったら目も当てられません。ともあれ、なぜ下山者にあれほどまで声をかけられたかはよくわかりました。そもそも散歩気分で気楽に行けるようなコースではないのですが、案内板に描かれたコース所要時間は健脚基準な気がしますし、「比較的短く、楽なコース」と紹介がされているのも間違いの元です。たぶん、山が海に迫っている箱根の現地基準において比較的楽なコース、ということだと想像します。間違っても小学校低学年の子供と楽しくハイキングできるレベルのコースではありません。皆そういう情報を鵜呑みにしてひどい目に遭いつつ山越えして来たので、昼過ぎというなめた時間から軽い気持ちで登るしろうとを見て、後で困ったことにならないよう声をかけてやるべきだと思ったのでしょう。恐るべし、箱根。いつか体がまともになったらリベンジします。[参考]　小田急沿線ハイキングガイド　　明神ヶ岳コース　

  2006.12.03

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• 怒涛の月末・・・

  というか、手続き関係が入るので、いつもどおり月末は体力的にもきつい、というだけの話なのですが、体調低めなのにちょっと余計な予定も重なり、かなり疲れました。体調から見ても、検査数値から見ても、まだ年内復帰は無理だろうとわかっていつつ、診断書を職場に提出するのは、あー、今年の年賀状になんて書けばいいだろう、などと思うと気が重かったです。寒い間はなかなか厳しいと思うので、次のとりあえずの目標は年度明けだ、とか思うとさらに憂鬱ですが、しょうがないですね。上を見てもきりがないし、下を見てもきりがない。とりあえず命にかかわったり体のどこかを切るような病気ではないことや、とりあえず短期的に路頭に迷わずに済む蓄えがあったことを幸せに思うべき、と思う一方、それはとりあえずより不幸に見える人たちがいるということで密かに安心する非常に傲慢な考えかも、と思ったり。とりあえずカイロの方、かれこれ三人目のたぶんこれまでては一番腕のいい治療師さんにお世話になって一年経ち、おそらく一通りの治療は済んだような感じなのですが、季節的なものもあるとはいえ、どうもまだ普通に動ける状態とはほど遠く、一方、たまたま先日知り合った人から鍼灸院を紹介されたので、一度試しに行って見るかと思いつつあります。

  2006.11.28

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• 薬抜き5日目

  すでに一年以上飲み続け、すっかり依存状態になっているマイスリー(睡眠導入剤)。生まれてこの方布団に入ってから寝付くのに五分もかからなかったので、体中痛みや違和感が強くて寝られないまま外が明るくなる恐怖から救ってくれ、特に副作用もないこの薬はありがたい一方、なければ確実に寝られない依存状態になってしまっているのは気分的に気持ちが良くなく、しばらく頑張って抜いてみることにしました。だいたい三時間ほども布団の中で寝返りを繰り返し、翌日昼頃まで確実に使い物にならず、日中もへろへろで活動量低下、というのが三日ほど続いた後は、寝不足が薬の代用になっているようで、徐々に寝付くまで一時間はかからなくなってきました。医者はともかく、整体やマッサージやカイロの治療師さんたちは皆薬を嫌うようです。いろいろネットで調べ物をしていると、特に坑うつ剤とそういう東洋系治療の相性が悪いとか。一番からだの状態が悪い頃にお世話になっていた、ちょっと極端な治療師さんには、湿布薬のみならず、携帯に時計、万歩計からはじまって、金属類まで、極力体から離すよう言われたことがありました。いまひとつなにがどうなってそうなるのかよくわかりませんが、当時、自分で怖かったのは、ふつうに擦り傷とか作ると、膿んだわけでもなく真冬でも傷口が固まらなかったんですよね。たぶんそれだけ体弱ってたようです。その後、たまたまTV番組で、できた傷口が塞がるときには皮膚に微弱な電流が特定方向に流れるのだそうで、それを阻害すると傷口が塞がらない、という話を聞き、体に正常に電気信号が流れなくなっているのなら、電子機器を体から離せというのは理にかなっているかもと妙に納得はしました。占いだのをやるオカルト系の方々も、感度が悪くなるからと、金属類は身に着けないのは、面白い符合です。ともあれ、今はかなりその頃よりは体も回復してきており、傷が固まらないなどということはないので、この頃は外出時に時計位はしますし、鎮痛剤を使わない代わりに急激に特定の部位が痛む場合は湿布薬は使います。ただ未だになんとなく、携帯を首から提げたりポケットに入れたりはしなくなりました。

  2006.11.19

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• 今日の夢

  ここ長らく依存してしまっているマイスリーから脱却したいな、という気になり、ここ数日、まずは薬を飲まずに布団に入っています。結果は芳しくなく、昨日は耐え切れず結局午前三時に起き出して、しっかり夜食して薬を飲み、今日は果てしなく寝返りを繰り返した末何とかうつらうつらしたものの、夢で飛び起きたのが午前二時半、仕方ないのでやっぱり薬を飲んで寝ました。寝室のそばにパイプスペースがあるらしく、夜半過ぎに水が流れる音がしたのが刺激になったのだろうと思いますが、リアルな夢で、実際の寝室に実際の寝巻きを着て実際の寝具の上に寝ており、突然両耳から多量の水が流れ出すのです。暗い寝室も、耳から流れ出す水の感覚も、水を吸って体に貼り付く寝巻きもすごくリアルで、枕やシーツやベッドのマットレスが困ったことになったと思い、がばっと起き上がると、体の中の悪いものがぜんぶ流れ出したように凄く爽快なのです。ここで目が覚めたら、起き上がってなどいず、ベッドの中で横になっており、枕もびしょびしょに濡れていないので、なにが起きたかしばらくよくわかりませんでしたが、とりあえず起きて家中の蛇口は再確認しました。なぜか右耳の方が水の量が多く長かったのと、寝室が暗くて、耳から出たものが血なのかそうでないかちらっと心配になったとき、かすかに鉄分ではなくリンパ液独特のちょっと生臭いような臭いまでして、異様にリアル。一応後味はかなり爽快だったので、いい夢かなと漠然と思いつつ、予約があるので通院し、ついでに野間記念館まで足を伸ばしたら、休館の札が下がっていて愕然としました。逆夢か!?

  2006.11.14

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• 酒が不味いぞ

  この週末までぐるっとパスは有効で、スタンプは増えないので後回しにしたけれど、入場券や割引券が使えて行ってもいいかも、というところもいくつかあったのですが、結局今日も外出はできずに終わりました。体の方、徐々に回復する傾向なのは間違いないんですが、あちこち緩んで感覚が戻ってきている分、温度差の影響もあって今は痛みが強く出ているようです。鎮痛剤はありますが、脳内の神経伝達物質のバランスをダイレクトにいじる類のものなので、効く薬を探し当てるまでは、とっかえひっかえいろいろ飲んだものの、その後は抵抗感が強くて使っていません。根治につながるのなら副作用も我慢して飲みますが、対症療法でしかなく、結局どのみち仕事ができないのなら、死ぬほど痛いわけでなし、我慢してりゃ済みます。と書くと偉そうですが、実は代わりに酒飲んでました(笑)。ただでさえ眠れないところ、晩酌だとさらに眠りが浅くなるので、毎日適度に鎮痛剤代わりの赤ワインの昼酌を楽しんでたんですが、最近どうも酒が不味いのです。和食が増えたのが原因かと、日本酒に変えてみたんですが、やっぱりいまいちです。どうしよう、せっかくの数少ない楽しみが・・・。ええ、わかってるんです。たぶん、手っ取り早い解決策は、単価を上げることだって。日本酒は、20台前半に趣味人の先輩方に銘柄酒の飲み歩きに連れ回され、薀蓄は覚えませんでしたが口だけ驕り、コストパフォーマンスは悪いです。で、近年もっぱら赤ワインばかりですが、ワンコインワインははっきり言ってワインにあらざるものの味がして飲めないので、一本に千円位はかけており、私の口が驕ったというよりは、この頃どうもこの価格帯のものの味も全般的に落ちてきているような気が。食べ物に好き嫌いはないのですが、アルコールは努力したもののビールもウイスキーも焼酎も飲めるようにならなかったので、もう代えるものがありません。あとは気合、ですかね。やれやれ。

  2006.11.05

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• こんな一日

  水曜からどどんと体調が落ち、体に特に負担をかけた覚えもなく台風の動きとも一致しないので、どうも釈然としません。職業病系の病気なので、どこか特定の体の器官が損なわれているわけではなく、複合的に機能障害を起こしているので、生活面まで含めた自己コントロールが回復の重要な鍵を握っており、すでに病歴が長いのに体調悪化の原因が特定できない、というのは、自分で意識できていない要因がからんでいる恐れもあり、不安になります。わからないものはコントロールできないからです。机に向かっても作業を進めるまでには至らず、外出もしんどいし、料理も手をかける気になりませんが、ともあれ、月末に向かってこれから用事だけでいっぱいいっぱいになってしまうので、今日は天気もいいし思い切って気分転換に外出しようと思ったのです。午後ゆっくり家を出て、松岡美術館に行き、その後体力の余裕があれば夜間開園してる東京都庭園美術館まで回って帰宅して夕食、というプランでした。家を出たのが三時半頃でしたが、事前に経路探索までしていたのに、うろ覚えで適当に乗換してしまい、白金台の駅からプラチナ通りを上がって松岡美術館の前にたどり着いたら閉まっていて呆然としました。時計を見たら、なんと五時半近く。しかたないので、庭園美術館に回ると、こちらもすでに閉演時間間近ですでに入園させてくれません。警備の方に聞いたら、夜間開園は八月末で終わっていたとのこと。呆然としつつ白金台の駅まで戻り、今度こそ南北線を四谷で乗り換えるつもりが、いつまで経っても四谷に着きません。気づいたら、乗ってる電車は三田線でした。最寄駅から白金台まで片道30分程度で着くはずが、結局行きも帰りも馬鹿みたいに時間がかかり、帰宅は７時近く。なにをやってるのかよくわからないまま疲労感の募った一日になりました。相互乗り入れなんて大っ嫌いだあーーー!一応、駅の経路探索もしたし、各美術館のサイトも見ているのに、いろいろなものが頭を素通りしているようです。もともと何かに気をとられると他のことが留守になりがちな性格ですし、時間内に並行処理する仕事の数とスループットを極限まで高めるみたいな脳みその一部だけ過度に使い込むようなことを一定期間続けると、集中している対象以外の部分でこういうことが起こりがちなんですが、今回、体調悪いのに無理に外出して疲労したんですかね。さらに、気づいたらシャツまで裏返しで着ています。ここまでいろいろ続くときは他にもたくさん気づかぬポカをやっていかねないので、当面何事も慎重にならねばと思いました。歩きすぎないようにつけてる万歩計の数値も今見たら5432歩。数字がきれいに揃うなんてことも普段ないので、単に今日が厄日なだならいいんですが、何かの兆候だったら嫌だなあ。

  2006.09.24

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• 今日のメモ

  基本的にアポは入れていないのですが、諸事情により土・日と二晩続けて飲みに行くはめになり、両方ともワイン一本程度で遅くない時間に切り上げたものの、恐れていたとおり今日はしんどくて動けなくなりました。久しぶりにべったり一日ラグの上でごろごろして終わり。やりたいことは山積しているので、何もできないこういう日は、妙な焦燥感に襲われます。初夏頃からマイペースの短時間単独外出は比較的気軽にこなせるようになったものの、依然として疲れ方が異様に早く、それが取れるのに相当多くの睡眠時間や休息時間が必要です。単独外出より人とのアポの負担がずっと大きい、ということは、こんな状態になってはじめて気づいたことでした。自分がテンションが上がって意識が相手に向くので、自分の体の感覚が留守になり、帰宅してからあちこち痛んでることに気づいたりして、酒が入ればそれに拍車がかかる、とわかっているのにと、ちょっと反省。(^^;)

  2006.09.18

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• 今日のメモ

  だいたい午前中はより調子が悪いので、朝は遅いのですが、たまたま今日は早く目が開きました。早すぎたのでもちろん二度寝するつもりでしたが、外出の予定もあり、気付いたら昼というのも嫌だったので、熟睡しないようラジオのスイッチを入れました。ニュースでも小さな音で流しておくつもりだったのですが、ちょうど六時半で、絶妙のタイミングで、「あた～らし～い～あ～さがきた、きぼ～うの　あ～さ～だ・・」というおなじみの曲が頭から始まり、なんだか殴られたような微妙な気分になりました。だいぶ体はだるいですが、もう寝直し不能です。仕方ないので起き出して第一体操、第二体操とラジオに合わせてこなし、いつもよりちょっとだけ手をかけた朝食を取りました。でも結局、やっぱり体がしんどいので、9時頃から外出前まで朝寝し、さらに帰宅してから夕寝。体調崩してから長いですが、さすがに日中二度も寝たのは初めてです。

  2006.09.04

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• 今日のメモ

  今日は、最近の懸案だったコピー用紙の買出しを済ませました。ある程度の重さの物を持つのは禁止事項なので、重量物は基本的にネット買いしますが、よほど大量買いをするのでない限り単価の安いものは送料の方が高くなるのでなかなか悩ましいものがあります。結局自宅から数ブロックの店で包装紙が破れた傷物の特売があり、つい欲張ってA3の500枚パック一つとA4の500枚パックを二つ買ってしまいました。普通なら問題にはならないような重さに距離なのですが、予想通り帰宅後肩・腰を中心に湿布薬を貼りまくる羽目になりました。それでも、最近はこういう無茶をしても寝込まずに済むようになり、これは大きな進歩です。先日、学校に顔を出したついでに、ネット上にある最近のペーパーをプリントアウトするつもりだったのですが、一年近くサボっている間にコンピュータルームの利用者登録が無効になっており、仕方がないので自宅で大量にプリントアウトをかけています。まだほとんどデスクワークはできませんが、先日学校に顔を出して同じ研究室の仲間の動向を聞くにつけ、気持ちは焦るので、とりあえずリハビリを兼ねて最近の研究分野のペーパーの入手だけはすることにしました。研究テーマは比較的進歩の早い分野のものなので、この一年サーベイをさぼっただけで、予想通りトレンドや話題がだいぶ先に進んでいました。

  2006.09.02

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• 今日のメモ

  二日間に、病院と職場と学校と三箇所を回って雑用を済ませたら、今日は疲れて動けなくなりました。やれやれ。学校の方は、顔を出すのは半年振りです。休学延長の手続きをしてきました。ただし、職場と同じでいつまでも休学できるわけではなく、病気がさらに長引けば最終的には退学しなければなりません。文系ではそうそう簡単に博論通らないから、人の履歴書でも「単位取得退学」とかよく見かけますが、単位も足らずに退学する場合は、履歴書単に退学になるのかな、などと妙なことを考えてしまいました。ともあれ、ものすごく久しぶりに指導教官と会い、一時間ばかり雑談してきました。神様かと思うくらいに性格のよろしい先生で、研究上のセンスも良く仕事もできる人ながら、不思議なことにあまり日の当たるところには出ない方で、修士時代にこの人に会えたから進学したようなものかもしれません。この温和な先生が、最近の学生の意識の変化について嘆いていました。私が籍を残しているのは夜間の社会人大学院で、一定年数の社会経験が入学条件の一つだったりするので、決して学生の年齢層は低くはないはずなんですが、妙に権利意識というか「お客様」感の強い学生が増えてきており、とある学生からのメールを読んでさすがに頭に来たが三回読み直して気を静めたと言っていました。私自身もそうでしたが(というか今もそうかもしれませんが)、周りが見えないから、後から思うとものすごく恥ずかしいことを言ったりしたりするんで、数年経ってあとから周辺事情がわかると、穴があったら入りたい思い出になります。言いがかりをつけられた方は、わかってない奴に説明しても無駄なので、そのときは頭に来てもどうしようもないので黙って流すんですよね。どこの世界もたいへんです。

  2006.08.30

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• 猫の手

  同僚から、近くまで行くから軽くお茶でも、という呼び出しがありました。長患いの病人なんて結構うっとうしいものなので、友人さえ敬遠しがちなものなのに、ましてや同僚からのこんな誘いは珍しいことです。で、何だろうと思って会ってみたら、要は、来月国外出張だけど準備手伝って欲しい、ということのようです。休みにはいってもう相当長いので、まだ結構当てにされてるんだなあ、と思うと嬉しくもあり、一方私がまだデスクワークが辛いの知ってるはずだし、前回の彼の出張準備も陰でだいぶ手伝ってるんですが、私に結果報告すら寄越さないところを見ると、手伝ったものも全部自分の仕事として上には報告しているのが想像できて、なんだかちょっと微妙な気持ちです。まあ、まさか周囲に長期病休者に作業させましたとは言えないんでしょうけど。ともあれ、いろいろ情報を流してくれたり気を遣ってくれたりはしてくれてる人なので、あまり頑張らない程度に今回もお付き合いをすることにします。それにしても、負担にならない程度に、とか言いつつ旅行の手土産まで差し出されると、前回手伝ったからもう一人で出来るでしょ、とは言い難かったです。やれやれ。

  2006.08.28

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• 台風の影響

  今回は規模も小さく直撃もしなかったせいか、寝込むようなことはなく、昨晩に腕や胸に痛みが出た程度で済みました。今日は通院日。二日ばかり外出も控えたせいもあり、検査数値的にもまあまあです。未だ腕をうまく吊れていないのか、肩の痛みや違和感は常時ありますが、首が楽になったせいか椅子に座っても以前ほど腰に負担が来なくなりました。人体のバランスって微妙です。ぼちぼち、ずっと避けていた論文読みや書き物を少しずつ再開しようかと思っています。

  2006.08.10

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• 病人と職場1

  以前、同病の若い患者さんの職場に関する悩みを聞いたことがあります。私と同様自宅療養で、月ごとに診断書が出て職場に提出してずるずると休みが延びていきます。彼女は、診断書を提出してすぐに、人事担当者の家庭訪問を受け、それが非常にストレスになった、と話していました。非常によく聞く話で、たいていの方が、自分が疑われていると思ってナーバスになりますが、実はこれ、単に人事がマニュアルどおりの対応をしているだけだったりします。身近なサボタージュの例としては、タコ部屋(政策立案や法律改正などの単発で膨大な業務のため、一時的に人を集めて集中的に働かせるところをギョーカイ(笑)ではこう呼びます)勤務が嫌になり、同僚達が休暇もとれず毎晩遅くまで働いている中、医者から適当な診断書を取って休み、その間彼女と海外旅行していたという前科持ちが以前の部下にいました。こんなことがあれば職場のモラルにかかわるので、管理者や人事は対策を考えます。医者が診断書を書いた以上最終的にはどうしようもないんですが、休みに入ってしばらくしてから呼び出しあるいは家庭訪問をすることにより、少なくとも当人がどこかへ遊びに行っていないかどうか確認ができますし、顔を合わせることで得られる情報は結構たくさんあります。たぶん以前の部下もこれで自宅にいなかったことがばれたんでしょう。直接出向かなくても、書留を送るのもフォローアップとして有効な確認手段になります。一週間不在であれば差出人に戻ってしまうので、少なくともそれ以上の期間自宅にいないことがわかるわけです。モラルハザードに悩んだことのある、ある程度以上の規模を持つ組織であれば、そのへんの辺りは基本的な手順としてマニュアル化することが多いです。で、マニュアル化するならば、管理側としては、この人は怪しそうだから確認するし、この人はそういう人じゃないからやらない、というわけにはいきませんよね。人によって対応を変えていて、チェックを受けた人間から、なぜ自分だけと尋ねられたときに答えることができなくなりますから。一方、チェックを受ける側はなかなかそこまでは思い及ばず、体調不良も相まって不安、怒り、恐れなどの感情に押し流されることになります。チェックする側がその辺を理解して一言手続きの一環だからと言ってあげるだけで精神的負担が軽減されるのにと思うものの、まあ元気な人にそんな病人の気持ちは想像がつかないのもわかるので、仕事を持つ病人が少しでも気が楽になるようこんな話をここに書くことにしました。世の中にはどうにもならないことがあり、それについて知っていても知らなくても結果はかわらなかったりはする場合が多いんですが、たとえ結果を変えられなくても知らないよりは知っていた方が精神的疲弊度がかなり違います。チェックを受ける側は、チェックを回避できませんが、それがなぜ行われるかを知っていれば疑心暗鬼に駆られにくくなり、逆に管理者や人事側に自分の病気のことやこの先の見通し(あるいは見通しが立ちにくい理由)などをしっかり説明し、雇用関係の継続や手続き・給与や手当てなど、こちら側が必要な情報を得るためのいい機会と捉え、最大限利用することができます。「疑い深い」職場におり、休みが長期に及ぶなら、例えば実家に帰ったり、親戚のところに一時身をよせたり、治療などで長期に自宅を離れる場合、あとで痛くもない腹をさぐられて嫌な思いをしたくないなら、事前にまっとうな理由を添えて職場に居所明示しておくのも有効です。私の場合そこまではやりませんが、そもそも外出も外泊も体に負担がかかるので、法事や気晴らしの温泉に出かけることはあっても三日と自宅を空けたことはありません。行きたいところは国外も含めて山ほどあるのですが・・・。

  2006.07.28

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• 出勤日

  来月分の診断書を取り、月一回恒例の職場への顔出しをこなしてきました。今回は、初めての学会発表を予定している同僚がおり、準備の手伝いも兼ねていますが、懸案が、「とにかく出勤しろ」攻勢をかけてきている上司の一人への対策でした。診断書を出している以上、最終的にはつっぱねれば済む話ではあるのですが、サボタージュを疑われているわけで、こちらの精神衛生上かなりよろしくないし、先々いろいろな意味でしんどいので、今回気力があればコーヒーにでも誘ってサシで吊るし上げる話をするつもりでした。で、顔をだしてみたら、問題の上司だけがおらず、ある意味いい機会なのでさらに上の最近来た上司と庶務担当とに、いったい何が問題なのかと率直に質問をぶつけてみました。職業病系統の病気なので入院・手術もなく自宅療養が長い上、外見からは病人に見えないので、疑いをもたれやすいということは、これまでにもいろいろな人からいろいろなことを言われてわかっており、やましいことはないので必ず毎月職場に出向き、公式な病状報告の他に、疑問点にはすべて答えてきています。ところが先月の件の上司の発言は、すでに全てこれまでその上司に直接説明を繰り返してきた話を問題として蒸し返すだけのもので、こちらとしてもそれ以上対応のしようがありません。今回話をした二人も内心考えるところはあったと思いますが、逆に件の上司の発言は出るとこに出れば確実にまずい内容だった上、その時彼らもその場にいたため、彼の発言が自分達の総意だったことにされるのは避けたかったのでしょう、「とにかくまず体を治すことを優先して、彼の言うことは気にしないように」という結論に落ち着きました、というかたぶん責任者としてまともな人間ならそう言わざるを得ないようにこちらが仕掛けたわけですが。(^^;)病気、という最も大きな問題は片付きませんが、とりあえず当面の職場対策はこれで落ち着きました。子供の頃からかかりつけの医者ができないほど丈夫だった私は、病人って寝てればいいから楽でいいな、などとけしからぬことを思ってたりしましたが、実際に長患いの病人になってみると平時よりも余計なストレスが増大して体だけでなく精神的にも相当大変です。今まで、周囲で病気にかかった人々が、なぜ辞めて行くのか、よくわかったような気がしました。たまたま直属の上司がこういう問題のある人で、まだ体調が良くないのに、「お前のためだからとにかく出て来い」とか言われたら、普通は退職するか無理して出勤するかの究極の選択に追い込まれますよね。

  2006.07.27

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• 診断書提出

  職場に診断書を提出してきました。郵送でも済むのですが、月一回、直接出向くことにしています。この病気に罹り、現在二度目の病気休業中で、現在の所属部署のトップはすでに三人目に変わって二ヶ月が経ちました。出勤する度にこの上司の個室に呼ばれ、出勤したほうがいいよ、というそこはことない圧力を受けて、少々げんなりしています。今回二回目なので事前に予想はしていましたが、最終的に上司や庶務担当など四人ばかりに囲まれてしまい、とりあえず一日四時間の時短でいいから出ておいで、という何度目かのありがたい申し出をいただきましたが、私が出勤したくないから医者に診断書を出してもらっているわけではなくて、今も毎日四時間机の前に座るのは無理なので私自身が復帰できないと思うし、医者もまだ早いと言っている、ということを繰り返し説明してきました。すでに出勤しなくなってから一年半近く経ち、この病気は経過が長いので私が特に回復が遅いわけではないのですが、一般に理解し難いことだと私自身も思うので、いろいろ邪推されるのは仕方がないと思っています。少なくとも、先月ほどは自分の気持ちの落ち込が少ないのが、とりあえず大きな進歩です。

  2006.06.28

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• 今日のメモ

  最近調子もあがって外歩きもできるようになってきたので、今月に入ってから管理のために天気と外歩きの歩数と体調を毎日メモしています。動きすぎるとてきめんにその後数日の体調に影響するので、万歩計は歩く量を増やすためではなくて、歩きすぎないための歯止めです。入梅もしたし、なかなか天候は不順なものの、比較的いい体調維持ができていて、よしよしと思っていたのですが、なぜか昨日は久しぶりにノックアウト状態に。昼頃に病院予約を入れており、それを逃すとしばらく雨が続くという予報で、天気が悪いと調子も悪くなるからどう考えても予約どおりに定期診察を済ませておいた方が楽だ、という判断で無理に家を出ましたが、二駅も行かないうちに電車の中で気分が悪くなって途中下車、駅のホームのベンチから30分ばかり動けない状態になって往生しました。格好悪いです・・・。幸い、今朝は予想外に調子が良く、あわてて病院の予約を入れなおして行って来ました。体調の波が悪いほうに振れると最近まで半月くらい引っ張られていたのが嘘のようです。

  2006.06.16

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• 今日のメモ

  雨続きの時期は、しんどくてほとんど外にも出ませんでしたが、月末からほぼいい天気が続いてかなり体も楽なので、PCの前に座るのもそれほど辛くないです。またようやく体の状態が全般的に良くなってきたということで、毎週のカイロが一週おきになり、あちこち痛みは残るものの、天気を見つつ楽しく外出できています。ようやく、一年以上続いた「引篭もり期」を脱し、活動量もミニマムから押さえつつ増やす方向に方針転換できました。もともとうちの中も好きだけど出歩くのも好きだったので、すごくとてもかなり嬉しいです。で、今いるフェーズを「ひとりで外出期」とでもネーミングすれば、次の目標は「人と会う期」というところでしょうか。人と約束を入れるには、天気に関わらず楽しく外出できなければなりませんが、今まだ気温や気圧の変化にかなり体調が引きずられます。「ごめん、昨日台風かすめたから今日の約束パスするわ」とか、親しい友人なら言えはしますが、一旦入れた約束をドタキャンするのは、なんだか失敗感(達成感の逆と言えば分かりやすいでしょうか?) に襲われて、ただでさえできないことがいろいろある状態なので、わかっていてもかなりへこむのです。子供の頃からかかりつけの医者ができないほど丈夫だったため、長患いをする、とか、体が弱い、ということがどういうことか、いままでぜんぜん理解していなかったのだ、ということを、今回の病気で思い知りました。近年そろそろ老齢に差し掛かりつつある親族たちは、そろって電製品や電子機器を買っても説明書を読みたくなくなり、以前よりもずっと活動量が減り、自分の体の衰えにいらいらを感じつつも、なんとか気持ちの折り合いをつけ、前向きに日々の楽しみを見つけようとしているように見えます。一方私も、仕組みはなんだかよくわかりませんが、体の症状に頭も引きずられるらしく、明らかにものを読んだり考えたり書いたりすることが億劫というより難しくなり、頭まで壊れたかと恐かった一方、ああ、これは一時的に老齢化したのと同じ状態なんだな、とふっと思いました。ともあれ、そう考えると、40になる前に図らずして、老後の気持ちの準備ができちゃったかもしれません(笑)。

  2006.06.06

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• 微妙な気持ち･･･

  ごの頃は、体調を見つつ週に二度位は万歩計をつけて軽い散歩をしています。歩こうと思えば距離は稼げるんですが、後で具合悪くなったりしないように、今のところ目安は三千歩程度。加えて、活動量を徐々に上げていきたいので、リハビリがてら、会食も徐々に解禁しようかなと思っていますが、この、人との会食、思いの他難しいのです。あまりまともではない体の状態は、なかなか長患いしたことのない人には理解されにくいし、なまじ全く病人には見えない上、私自身がアルコールが入ると歯止めが利きにくい性格で、気晴らしよりも体の負担の方がかなり大きく、失敗をいくつか繰り返した末、ごくごく限られた友人を除いてお誘いは基本的にパスしていました。親身になって心配してくれるのはありがたいのですが「もっと外に出た方が｣とか「いいかげん出勤しろ」とか見当違いな説教をする人、ひさしぶりに会ったし気晴らしだからと深夜まで引きずり回す人(帰ると言えない私が悪いんですが)、挙句の果てに暇だと思ったのか私には関係のない自分の仕事に私を使おうとする人までいました。ともあれ、そろそろいけるかな、と思い、手始めに先日、月に一度ワイン好きが集まって持込で開催している試飲会に、実に一年ぶりに顔を出してみました。けっこう顔ぶれは変わっていましたが、なじみの人々は予想外に心配してくれていたようで、さりげなく連絡先を聞かれたと思ったら、帰宅後に激励メールが届いてました。ありがたい一方、でも「頑張れ」とか「仕事がしたい気持ちになったら復帰を」とか言われるとなんだかちょっと微妙な気持ちになります。頑張るほど悪化する過労性の病気ですし、別に仕事したくなくて休んでるわけじゃないですから。で、さらに、ワイン抱えて歩いているとき、大学院の元共同研究者にばったり出くわしてしまい、止めのように彼からも、元気そうで安心した、これからも研究や仕事の相談に乗ってもらいたいのでよろしく、という趣旨の長文メールが届き、さらに微妙な気分に。自分のことだけでもかなり頭が痛いのに、人の会社の心配する余裕などない！！！　と言うのも大人げないので返事してません。会社運営の相談なら共同経営者と議論するべきだし、私の研究にも直接関係するものならともかく、明らかに彼の会社関係の雑多な書類作成を手伝わされるのは、私にとっては納得できない上モラルハザードに関わる問題だ、ということをなぜわかってくれないんでしょうか。

  2006.05.23

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• 

  体と付き合う

  病気との付き合いもそろそろ足掛け三年目。病院での投薬・治療はあくまでも対症療法だから、休業の間に自分に合った東洋系の治療法を探しなさいと医者に言われ、まずはじめたのが、ドクターショッピングならぬ治療院ショッピング。今から思えば、独自路線でいまいち怪しいかもしれないボキボキ系の気功整体院からはじまり、半年たってもよくならないので、中国式マッサージ、気功整体マッサージ、鍼灸、カイロプラクティックと、こういうものはさすがに飛び込みは恐ろしいので、知り合いや友人達が紹介してくれるところを片端から試しました。ただでさえひどく体が辛いのに、治療もとんでもなく痛かったり辛かったりするものが多く、しかもいまいちどれも短期的には効果が目に見えるほどではないので、最終的には、治療師の言うことがいちばん納得できて、治療も辛くないカイロに落ち着いています。ただし、東洋系治療は自己治癒を助けるためのものなので、病気を治すのは自分、というのが根本的な考え方であるのは共通で、そのくせ、じゃあ何をどうすればいいのかと聞いても明快な答えは帰ってこないんですよね。結局、病院の薬のように、この症状なら誰もがこれを飲めばいい、みたいな対処法では済まないので、自分で自分の体に尋ねつつ、何をすればいいのか自分で見つけていかなければならないのだ、と悟りました。で、今は、自分の体を理解したり、悪いところを治すための方法論についての本まで、幅広く読み漁っていますが、非常に奥深い世界で難しいですね。とりあえず、これまでに読んで参考になった本や良かった本をまとめておきます。[体の理解のために] 野口晴哉　「整体入門」 　野口整体の考え方を解説した入門本。ここで提唱されている活元運動、いつか機会があれば教室に参加してみたいと思っています。 野口晴哉　「風邪の効用」 　風邪を引いたら風邪薬を飲む、という西洋医学的アプローチが本当に体にとって良いことなのかどうか疑問を呈し、東洋医学的な体と病気に対する考え方をやさしく解説する本です。特にお勧め。デボラ・キャプラン 　「アレクサンダー・テクニークにできること」　日常動作での体の使い方について改めて考えさせられました。　たまたま近所に教室があったので、グループセッションも受けてみましたが、病気の治療ではなく、治癒後の再発防止やよりよく体を使うためにより役立つもののような気がします。　　自分で本などを見ながら試すよりもずっと、実際にセッションを受けたほうがいいものですが、結構費用がかかります。 [セルフトリートメント]井本邦昭 　「内臓を強くする整体法」 　内臓ごとに調子を整えるための体操が解説されており、自宅で一人で本を見ながら試すことができます。特にお勧め。 池見酉次郎 「自彊術入門」　最近友人から薦められた本で、面白く読みました。実際の体操法も分かりやすく解説されており、ぼちぼちと試しています。アン・ギランダース 「背中の痛みをとるリフレクソロジー療法」 特に、首・肩・背中・腰を中心としたリフレクソロジーの参考書です。基本的に足裏を刺激するものなので、自分でもできます。クリスティーナ・ブラウン 「ヨーガバイブル」 　どのポーズにどういう効果があるかを詳しく解説しており、リファレンスとして非常に便利。

  2006.05.07

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• 今日のメモ

  ここしばらく、いい天気が続いたせいか体調も良かったので、連休中は、親にちょっとだけ付き合って、親の実家の山梨に帰省(?)しました。昼間は東京と同じくらい暖かかったけれど、連日霜注意報が出るほど朝晩は冷え込んだのと、人と一緒のペースでの生活は私にとっては動きすぎになり体に負担がかかるので、二泊して昨日帰宅したのですがでろでろに疲れました。今日も、下り坂にあるお天気の影響か、午後から後頭部の頭痛がひどく、体が重いです。

  2006.05.06

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• 疲れた・・・

  かかっている病気が職業病系統のため、いつごろ完治するのか目処が立ち難く、仕方ないので、毎月月末に病院から診断書を取り、一月ずつ休業を延長する形をとっています。今日は来月分の診断書を取る日なので、若干遠方にある病院に行って診察・治療を受け、そのまま職場に出向きました。郵送でもOKだし、体に負担はかかる上長らく仕事ができない状態なのでなんとなくきまりが悪いし、というのはあるのですが、復帰後を考えると仕事の動向はフォローしておきたいし、直接職場の人々と顔を合わせていると入ってくる情報量が格段に違います。また職場の人々も、ちょっとしたことでわざわざ病人の自宅に連絡は取りにくいですが、私がそこにいれば、あのファイルはどこに置いたとか、あの件はどう処理すればいいかとか、聞けば早いような用事を気軽に持ち込めるので、ささやかな罪滅ぼしに、必ず診断書提出時には出向いて１～２時間は職場で過ごしています。ただでさえ、活動力が極大な日に、前日も外出していたので、予想通りへろへろに疲れました。

  2006.04.21

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• 同僚たちと夕食

  今日は、久しぶりに、同僚二人と、マッコリをお供にカムジャタン（豚骨じゃがいも鍋）を楽しみました。明日は診察日で、来月分の診断書をもらって職場に提出に出向きます。

  2006.04.20

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• 今日のメモ

  ここ一週間引き続き低調。今日は10日ぶりのカイロの日でした。肩・腰・腕にかなり痛みが出ており、日中はまあまあ動けるのですが、ほぼ毎日異様な疲労感に襲われて夕方一時間ばかり横になっています。夕寝するとほぼ確実に薬なしでは眠れないので、この頃はあきらめて最初から入眠剤を飲んでいます。朝の目覚めもあちこち痛くて辛いですが、夜もあちこち筋肉がつっぱるので、毎晩凝った箇所をほぐし、ストレッチに励んでいます。

  2006.04.17

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• 不調・・・

  合宿後、温度変化も大きいせいか、引き続き低調です。すっきりしないまま、木曜にカイロ、金曜に病院に行く他は外出もしていませんが、非常に疲れ、肩周りの痛みが強く出ています。合宿前の好調期に、このまま暖かくなるのとともに体調もよくなると期待してたのですが、やはりまだ活動量を増やすのは難しいようです。やれやれ・・・。

  2006.04.08

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• 今日のメモ

  内示日に飲みに行って一年ぶりの風邪をもらってしまい、治らないまま今シーズン最後の合宿に行って来ました。今回は複数のクラブの合同合宿でした。ポールを張ってクラブ対抗のタイムトライアルをやり、個人的に成績は悪かったですが、他所のクラブの方々からもいろいろ教えてもらい、楽しかったです。風邪声なのを除けば、二日とも体調の方はセーブする必要がないほどいい状態でしたが、予想通り昨日は帰宅後にダウンし、今日はあちこち湿布薬の世話になっています。写真は近所の桜です。

  2006.04.03

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• 今日のメモ

  土曜日には、すでにかなりまともな状態に近いと思っていた肩周りの可動域がさらに広がり、非常に調子がよかったんですが、昨晩からもともと悪い寝つきがさらに悪く、今日になってまたあちこち痛みが出てきています。かすめた低気圧のせいなのか、それとも、昨晩ストレッチメニューに追加したごく軽い腕立て伏せのせいなのか・・・。たまたま先日外出時に降られ、ひさしぶりに傘をさして人にさしかけていたら、五分も保持できずに呆然としました。状態の悪い部分の筋肉のひどい凝りが血行を阻害して、栄養不足になる筋肉が古いゴムみたいに劣化するので、筋力が極端に落ちてるのは仕方がないのですが、それにしても困ったものです。

  2006.03.26

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• 春の異動

  今日は内示日。毎月末は診断書を提出するので、最新情報をゲットしようとこの日を出勤日に当てました。今の所属は数年前に新設された部署で、今回スターティングメンバーのほとんどが動くらしいという噂があったのですが、結局動くのは一番上の偉い人一人だけ。異動者はまだ来て一年もたっておらず、ようやく様子がわかっていろいろ新年度に向けて考えていることもあったのにと腐ってました。さらにもう一人腐っていたのが、同僚の中で一番年配の総務担当。時間外に全員で軽く一杯やったのですが、あからさまに、なんで昇格できないんだと、言い出す始末。人間ができていない若い人ならともかく、とっくの昔に不惑を越えて、部下も上司もいる前でそういうことを言うのはとても大人げないですし、我々皆が恐れているのは、実は彼が内部昇格して上司になってしまうことだったりします。お開きの後、少人数でのみに行き、そこでつい柄にもなく後輩に説教をしていまい、ちょっと反省。でも、いい職場環境じゃないし、面白い仕事が来ない、もっと上は部下の気持ちを聞くべきだ、自分が何に向いているのかよくわからないからどこかてきとうなところに異動させて欲しい、とか、気持ちはわかるけれどだいぶ他力本願で、聞いていてちょっといらいらしました。自分が何をライフワークにするかなんて人に探してもらうものではないし、自分の将来、自分で考えないと、誰も何とかなんてしてくれないんだよ。

  2006.03.24

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• 今日のメモ

  今日はカイロ治療日。長らく体調が低迷していましたが、ここ三週続けて前週より徐々に調子が上がり調子で、腕や足にかなり痛みが出るものの、一番問題のある首・背中・胸がほとんど気にならないので、気分も上向きです。調子がいいので、今シーズン最後の合宿のための買い物に御茶ノ水まで出ました。15年前のストックをずっと使っていてなんだか手が腫れるなと思っていたのですが、今はもっと短いものを使うべきだということをようやく知ったのと、シーズン最後の合宿はポール講習で、ヘルメットが必要になりました。ショップ街は神田なので、つい今回も神田駅で降りてしまったのですが、最寄り駅は御茶ノ水です。一駅だから歩けばいいやと思ったら、道に迷った末になぜか大手町にたどり着き、かなり疲労しましたが、とりあえず今日の目的は達成することができました。基本的に、余力はたまの気晴らしに遊びに出るために温存したいので、日々の雑用はいかに体に負担をかけないかということが第一優先なので、買い物に体力を使うのは不本意ですが、ヘルメットは近所では取り扱いがなく、選び方もサイズもわからないので仕方がありません。経験上、ショップ街は裏通りの小さな店の方が安いのですが、知識がないものを買うときは、多少高めでも、大手量販店には必ず詳しい店員さんがいて、人手もあってせわしくないので、比較的じっくり説明を受けることができます。今回も、いちおう何軒か回りましたが、ヘルメットの種類・選び方からゴーグルの合わせ方までかなり詳しくレクチャーしてくれたビクトリアでヘルメットを購入し、ストックの方は閉店セールをやっていた石井スポーツで決めました。ただし、手持ちのゴーグルを持参するという頭が回らなかったので、帰宅して確認したらやはり合わず、ヘルメット用のゴーグルを買いに近日中にまた出向くことになります。やれやれ。

  2006.03.23

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• 今日のメモ

  今日は満月、東京はいい月夜です。体調は温度変化に微妙な具合にひきずられ、このところ比較的暖かいのにずっと体調が低迷していましたが、最近数週間ぶりにようやく少し楽になってきた気がします。このまま、連休明けくらいには職場復帰できるくらいになって欲しいところです。

  2006.03.15

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• 今日のメモ

  ひさしぶりの快晴で、気温も上がって気持ちのいい一日でした。昨年は医療費がゆっくり10万を超えたので、今回確定申告の予定なのですが、源泉徴収票が職場の机の引き出しの中なので、今日散歩がてら職場に取りにいきました。誰もいないと踏んだら鍵は開いており、同僚ではなく、顔見知りの常駐ＳＥが事務室でシステム作業をしていて、お互いかなりびっくりしました。彼と一緒に仕事をしていたのはまだ私が20代の頃で、彼もまだおそらく入りたての新人だったと思います。私はかなり外部組織への出向が多く、彼も一旦他社の常駐に配置換えになって最近また戻ってきたとのこと。事務室の数も多い上、休日なのににたまたま会いそうにない人間に久しぶりに出くわして、話をしている間になんだかお互いいつの間にか歳をとっているなあという気がして、ちょっと笑ってしまいました。

  2006.03.05

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• 共同研究は難しい

  合宿後、首周りの痛みが比較的速やかに治まったのですが、気候変化の影響か先週末からまたしても不調です。両肩が痛み、腰が重く、天気が荒れたときの典型的症状ですが、体を動かしてみるとかなりあちこち筋肉がつれる感じです。大局的にはかなり状態は良くなってきてはいるのですが、未だ先は見えないので、先日籍を残している大学院の休学延長手続をしたところですが、昨年起業した研究仲間から久しぶりにメールが来ました。彼とは研究対象が同じでアプローチが異なるため、最終的に同じ結論に到達すれば共著でいい論文が書ける、ということで、これまで一緒にやっていたのですが、彼の起業と私の体調不良が重なり、どうもバランスが悪くなってきました。以前ここに書いたことがありますが、彼の会社の立ち上げに妙な形で巻き添えを食い、彼の友人の出資予定者たちとの間に入って意見調整する羽目に陥った上、本来会社の役員達と話し合うべき事項を全く関係のない私に相談してきたり、自分の潜在顧客との研究ネタを忙しいからとアプローチの違う私に肩代わりさせようとしたり、ということが続きました。一つ一つはほんとうにたいした話ではく、彼にも悪気はないのですが、私は病気で仕事を休んでおり、極力何もしてはいけないので、それこそ日々のすべての活動に優先度を振って削り、既に「やりたいこと」は一つもリストになくて、「やらなければならないこと」の中からいかに削るかを腐心していた時期だったので、具合の悪い合間を縫って日々わずかにある貴重な「何かできる時間」を結果的に私には全く関係のない彼の会社ために食われ、彼の成功を祈りつつもなんだか釈然としないものが残りました。まあ、自分の会社を立ち上げるという大事の最中で、一時的に頭に血が上って周囲が見えなくなったかなと思っていたのですが、さらにその後、昨年共同実施の予定だったデータ収集作業の企画を始めてみたら、彼は、私が何か提示すればそれに自分の要望を出すだけで、受身に終始し、こちらから働きかけないと何も進まないのです。結局、体にも負荷がかかりすぎるので、最終的には関係各方面にわびを入れて元気になるまで延期したのですが、それまでには、私が全体の企画を立てて資料を作成して彼に説明し、さらに彼の要望をいれる形で私が一人で企画を練り直して資料を作るという状態になっており、かなり参りました。実施段階になったら会社で作業員を雇うというのですが、最も重要な起案段階に、何か全体がよくなるような方向への貢献が何もないのは予想外のことでした。はっきり言えば、そんな状態なら一人でやるほうがずっと楽なので、この先、どうしよう、と思っていたところに来たメールは、「会社が順調なので、年度内ならデータ収集のための資金を出すよ」というオファーでした。要は、私が活動を休止してから彼自身は何もしておらず、今なら金を出せるから私に続きを進めて欲しい、ということなのでしょう。作業員を雇い、データ収集システムを組む技術者を確保してくれるのも、それはそれでありがたいのですが、既に資金もそういう手足もある程度までは調達目処が立っています。重要なのは、手足ではなく、企画を立案して実施フェーズに進めていくためのブレーンで、そのためにわざわざ他の研究者と組んだのに、彼がその役割を放棄するなら一緒に組む意味がありません。結局、資金貢献を口実に、全てを私に任せきりにして彼自身は本業にいそしむ、という絵が容易に想像できて、なんだかめまいがしてきました。一晩考えた末、「私をあてにせず、自分で研究を進めてください。」という内容の返信をオブラートにくるんで送りました。今後は一人でやる方がよさそうです。やれやれ。

  2006.02.21

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• 

  合宿の成果

  先月に続き今月も、気分転換を兼ねて運動療法ということで治療師の了解を取りつけ、某クラブの合宿に参加してきました。二日目に首周りにかなり痛みが出て不安でしたが翌日には快方に向かい、体の回復力が上がってきていることを実感しています。また、おまけで写真のような成果があり、非常に嬉しかったです。その前のグレードを取ったのがかれこれ15年ばかり前で、テストの種目や評価基準に加え、バッジのデザインすら大幅に変わっており、情けない限りです。周囲のメンバーは、月二度は練習に出ているような人たちばかりで、私も上達するためにはそのくらいしなければいけないのですが、結構長らくきつい職場だったり語学等の習得が必要だったり国外に出たりで、なかなか趣味に時間を割けず、今回シーズンに二度も合宿に参加できたのは病気のおかげです。こんな幽霊部員も暖かく仲間に迎え入れてくれる、他のメンバーにも深く感謝しつつ、次の級はあまり時間をかけずに取りたいところです。ちなみに、接写がぼけていますが、以前にもらった古いバッジはこんな感じ。

  2006.02.13

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• 今日のメモ

  ほぼ絶好調の二週間のあと、先週木曜の晩から再び睡眠障害に陥り、月曜の晩まで毎晩睡眠導入剤のお世話になりました。寝付けなくて起きられない、という困った状態で、自然に任せると明るくなる頃ようやく寝付き、体内時計が狂って長期的に日常生活に支障が出るので、ダメだとわかっているときは素直に薬に頼ります。また、ひさしぶりにぱあっと体中に痛みが出て、土日がピークでした。かなり早いうちに症状が消えていた両二の腕の違和感や、背中のたぶん血行障害による感覚異常その他、久しぶりに鎮痛剤を再開しようか迷ったほどしんどい日々でしたが、昨晩からなぜかすっきり収まりました。今週末、また運動療法の予定なので、大丈夫なのか非常に不安だったのですが、このまま安定してくれれば何とかなりそうです。

  2006.02.08

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• 今日のメモ

  正月明けにしばらく断酒したせいか、治療の効果か、最近一日が急激に長くなりました。７～８時間程度の睡眠で、午前中のまっとうな時間に普通に起床できるのは一年ぶりくらいかもしれません。一日が長いと、二食では足りず、なんだか最近食欲も旺盛なので、体重コントロールが難しくなってきました。

  2006.01.29

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• 今日のメモ

  先週末東京に大雪を降らせた双子の低気圧にはやられましたが、それ以外はここ数ヶ月で一番調子がいい日が続いています。極端に長かった睡眠時間が徐々に正常に近くなってきており、一日が少し長くなるとともに、食事も三食になりつつあるので、そろそろ少し活動量を増やしてもいい頃かもしれません。会おうといわれて体調理由で無期限延期させていただいている約束がいくつかあるので、楽しそうなところを選って(笑)連絡を取ろうと思います。遊びに出るのは間違いなくいい気分転換でストレス解消にはなるのですが、かなり気をつけないと一気に体調が悪化するので、匙加減はなかなか難しいところです。

  2006.01.26

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• 合宿

  必要な睡眠時間が一日の半分に及ぶ不調な日々が延々と続き、危機感とストレスは最高潮。過去の経験からは逆効果の恐れも大ですが、治療師さんとも相談して、今週末ちょっとした「ショック療法」の実施を決めました。高電圧の電気をかけるとかではなく、所属している運動系のクラブの合宿への参加です。昔々ふとしたご縁で、仕事とはまったく接点のないとあるクラブに長年籍を置く幽霊部員なのですが、このクラブの合宿は、朝は７時朝食、９時から昼食をはさんで夕方４時過ぎまでみっちり体を動かし、夕食６時で夜は宴会、というスケジュールです。今の私にはかなり無理目ですが、仲間と一緒に動くことで気合は入るので、狂っている体内時計のリセットとストレス解消が目標で、念のためマネージャーには前もって体調により適宜練習を抜ける可能性も話しておきました。結果的には、頭痛を抱えつつなんとか朝起きて、全日程を無事こなせたのですが、一つ大きな失態がありました。初日は金曜日の晩遅く合宿所に入りました。合宿所は足の便の悪いので、皆仕事の後に車に乗り合わせて来るため、到着が夜中になります。とにかくまず朝起きることが一番の問題なので、着くとすぐに睡眠導入剤を許される最大量服用して布団に入ったところ、すぐ後から着いた仲間たちにたたき起こされ、宴会になってしまいました。適当に乾杯だけ済ませて寝不足とか適当に理由をつけて抜けよう、という気持ちで参加したところまで覚えており、翌朝、きちんと服も着替えて割り当てられた自分の部屋・布団で寝ていたのですが、前の晩自分がいつ宴会から抜けたのか、記憶がまっさらでした。若干の不安を抱きつつ、人に聞いたところ、なんと酒をがぶ飲みしつつ宴会の最後まで参加し、二人ばかり仲間に絡んでいたといわれ、愕然としました。薬と酒を一緒に飲んではいけないのは知っていたので、酒は乾杯だけのつもりだったし、こういう話で絡んでた、といわれても、そのトピックで自分が何を話したかさえ見当がつかない状態なのです。あとで聞くところによれば、睡眠薬系のものはアルコールとの飲み合わせがかなり危険で、記憶が飛ぶし、何かを食べれば食べ止まらないし、飲んでいれば飲み続ける、という恐いことになるのだそうです。ご注意を。いやー、怖い思いをしました。

  2006.01.14

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• 今日のメモ

  今日は通院日。10時半過ぎには家を出なければなりません。普段どおり夜の12時には布団に入るのですが、年末から体調が良くないため起床が午後になるのが珍しくない状態になっており、無理かなと思いつつ、予約取り直しも面倒なので、何重にも目覚ましをかけて強引に起床しました。負担がかかるようなことは極力避けているので、こういう苦しい朝は久しぶりで、有給休暇の残日数や業務スケジュールをにらみながらはいずるように出勤していた頃のことを思い出しました。起き上がれないほど体が辛く、目覚ましで頭が起きても体がついていきません。うつらうつらするうちに、歯を食いしばって起床して支度をする夢を見て、半押しにした目覚ましが再び鳴って目が覚め、苦労して支度したのは夢だったかと気づいて疲れは倍化し、またうつうつと支度する夢を見る、というのを、当時毎朝のように繰り返していました。しんどいとか、痛いとか、苦しいとか、疲れるとか、あまりネガティブなことを人に言うのにためらいがない日本人はほとんどいないと思います。私も、それはネガティブな感情を人にばら撒くような行為だと思うので、身近な人たちにそういう具体的な話をすることはほとんどなく、逆にそのために落ち込むことがときどきあります。私は外見からは全く病人に見えないので、仕事を休んでいると、やたらに飲み会や遊びの誘いが来たり、人の仕事の手伝いを当てにされたり、病気を口実に論文書く時間を作っているのかと変に勘繰られたりします。ある程度以上の付き合いの人たちに言われてかなり堪えるのが、「毎日家にいて何してるの？」というのと、「もっと外に出て気分転換をしたほうがいいよ」ということです。かなり回復してきている今でさえ、朝起床時点で既にフルマラソンをこなした後以上の疲労状態なのです。朝一番でフルマラソンをこなした後に、その日はまだ昼だからと言って何か別のことができるわけではないですし、家でただごろごろしているよりは外へ出て遊びたいのは私としても山々なのですが、使えるエネルギーがすさまじく限られているので、かなり厳しく活動の優先順位をつけないと日々の生活が回らないし、病気回復も遅くなります。皆それぞれに心配して声をかけてくれているのがわかるだけに、当人たちに面と向かって愚痴も言えず、病状を事細かに訴えるのも嫌なので、ここに吐き出しておきます。日々の生活とは全く切り離されたところで、普段言えない事を書ける場所があるのは、後でいい記録にもなるしありがたいですね。

  2006.01.10

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• 今日のメモ

  年末は、日を置いて三回ほど夜遊びに出たのですが、それプラスおそらく正月の寒波のせいもあり、体調はずっと低迷し、ようやくこのところ少し持ち直してきたところです。今日は、修士時代世話になった先輩から、昼食の誘いのメールが来ており、かなり驚きました。彼はもともと多忙な上、良くも悪くも効率重視というか、あまり自分にプラスにならない人間やものごとに時間を割かない人ですし、研究以外での付き合いはこれまでほとんどありません。今の私が全く彼の役に立たないのは明らかですが、元気だった頃も私は彼にとって方向性やスペック的に「つきあう人間」にカテゴライズはされておらず、まあそれはそれとして、彼のおかげで論文を書くための貴重なデータを得ることができたので、恩義を感じています。さて、当日何の話が出るかはかなり恐いところもありますが、気にしてくれていたことを素直に喜ぶことにします。

  2006.01.08

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• あけまして

  おめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いします。２９日の晩に昨年最後の飲み会が入り、つい長居をして体調を崩し、大掃除も水周りがやっと、という感じで年が明けました。台所を片付けながら、サフランライスを炊いてライスサラダを作り、厚めのステーキ肉をじっくり火を通し、ワインを抜き、今回そばはパスしましたがそれなりの年越し気分は味わいました。寝る前にネットがつながらず、まあいいやと電源を落としたのですが、今朝になってもやっぱり繋がりません。ウイルスセキュリティの更新もなかったと思うのですが、症状は前回のバージョンアップ時と全く同じ。起動時にＦ２キーを押してBIOSリセットしても戻らず、正月早々また筐体を開けて物理的にリセットかけて復旧しました。やれやれ。

  2006.01.01

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• 年賀状が終わらない・・・

  結構早めに材料集めだけはしておいたものの、実際の作業が遅れ、ようやく大部分を仕上げたところです。多めに買い置いた葉書は実家関係に予定外に流れたので、他県分のみ先に出し、まだあと１０軒分ほど買い足さねばなりません。これまでは宛名は自筆だったのですが、今年は体への負担軽減のため宛名書きもソフトを使ったので、もともと電子化済みの名簿を更新した後は、作業自体は思いの他例年より楽です。適当にフリーウェアを探し、行き当たって今回使ってみたのが、みくらす堂のエクセル用マルチ印刷テンプレートというものでした。みくらす堂 http://www11.plala.or.jp/micras/index_main.html若干気になる程度の不具合もあるのですがいくつも試す体力もなく、ＥＸＣＥＬマクロ慣れしている人には使いやすく、シェアウェアですが20日間無制限で使えるので採用。カスタマイズも済ませたので、気になる不具合を問い合わせて納得のいく回答があれば、来年このまま使うために1000円払ってもいいかな、という気になりつつあります。たぶんＯＫは出ない気がしますが、マクロのソースまで開示いただいてカスタマイズできれば理想的ですね。

  2005.12.26

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