延命のための健康ダイエット
１１月６日（土）晴れ ５時半目覚め、６時起床。ショート散歩、きれいな茜色の朝焼け。今日はいい日になる。 心臓機能に見合ったカラダにつくり替えるための２カ月８週間の健康ダイエットにチャレンジしている。何度も挫折するのがダイエットだが「生命のろうそく」が短くなってしまうか？延命できるか？の岐路に立たされると答えは「やるっきゃない」という結論だ。 今までの挫折の経験を活かして「無理をしない」「楽しく続ける」「記録する」と３つの基本を守ることを決めた。 小さな私になって血管をしなやかにして余分な脂肪を減らして血流の流れをスムーズにする。 年末には答えが出る。がんばらずくるしまずストレスフリーで楽しいダイエットを記録していこうと思う。
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