睡眠時、夢を使って健康ダイエット
１０月２日（水）曇り☆あさブロ（10/2） 今朝は３度夢を見た。怖いというほどではないが誰も何も居ないのにベッドの横に薄い照明が刺している。誰かと話していたのだが姿はない。トイレに立って照明をつけても誰もいない何もない。また眠るのだが真っ暗になる。光源はない。同じことが３度、７時になっていた・・・起床。 夢というのはレム睡眠の時によく見るが、ノンレム睡眠時にも見ているらしいが覚えていないだけ。 起床時、頭がすっきりしているので悪い夢ではなかったようだ。 うぅ～ん、そうだ。 睡眠時、夢の活用で自律神経を整えるというのはいいかも。 寝る前になりたい自分に思いを馳せながらアイデアマラソンをする。眠ると脳は思考を整理して夢を叶える方法を導き出してくれる。 例えば「健康ダイエットしてフレイルから健康になった自分」を思い描くアイデアマラソンをしながら眠る・・・起床時に背筋が伸びて姿勢がシャキッとしているように思える。
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