井原線ふるさとじゃ～ナル

[☆健康日記] カテゴリの記事

全720件 (720件中 351-400件目)

< 1 ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 15 >

• 集中すれば血圧を下げられる。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(2/19-18:00)のメーター：４５５８９ (１７wh：＋７/＋４７)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(2/19)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(3ｶｰﾎ・3.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２－２０日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　２月　１９日（火）　朝、95.2kg 164-114-72　3277歩 　2.4km / 125.5km 夜、95.8kg 158-106-78(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：５０日目)　すぅ～ぅ　すぅ～ぅ　呼吸する。全身の力を抜いて肺の息をすべて吐き出す。　呼吸によって血圧が調整できるのは確かですね。でもすぐに集中力が散漫になっちゃいますけどね。　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.02.19

  コメント(0)

• 週末ウォークまでに体調を戻します。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(2/18-18:00)のメーター：４５５７２ (１６wh：＋６/＋４０)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(2/18)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(3ｶｰﾎ・3.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２－１９日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　２月　１８日（月）　朝、95.2kg 160-102-70　4367歩 　3.2km / 123.1km 夜、95.6kg 170-98-73(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：４９日目)　もうすぐウォークです。歩いておかないと駄目ですね。明日から歩きましょう。今日は工場のお掃除デーです。　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.02.18

  コメント(1)

• 意識すれば血圧を下げることができます。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(2/17-18:00)のメーター：４５５５６ (１４wh：＋４/＋３４)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(2/17)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(3ｶｰﾎ・3.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２－１８日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　２月　１７日（日）　朝、95.6kg 162-113-64　3200歩 　2.4km / 120.0km 夜、95.6kg 147-105-78(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：４８日目)　休みながら歩きながら大きく腹式呼吸する。血圧を下げることができます。　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.02.17

  コメント(0)

• 今日は要注意日でした。明日は頑張らずサボらずほど程に！

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(2/16-18:00)のメーター：４５５４２ (１６wh：＋６/＋３０)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(2/16)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(3ｶｰﾎ・3.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２－１７日目)　今日は子ども達のヒーター使用が消費の原因ですね。【井原線ウォークdeダイエット日記】　２月　１６日（土）　朝、96.2kg 160-112-70　3655歩 　2.7km / 117.6km 夜、96.0kg 170-118-72(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：４７日目)　少し力を入れすぎて目の奥がズンと痛くなって目が充血してしまった。明日は急激な力仕事はご法度です。安静第一です。負担にならぬ程度のウォーキングをいたしましょう。休みすぎは良くないし頑張りすぎもよくない。　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.02.16

  コメント(0)

• 仕事漬けの一日でした。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(2/15-18:00)のメーター：４５５２６ (１７wh：＋７/＋２４)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(2/15)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(3ｶｰﾎ・3.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２－１６日目)　機械が２台稼動しているとこれくらいは電力消費しますね。【井原線ウォークdeダイエット日記】　２月　１５日（金）　朝、96.4kg 156-108-74　3655歩 　2.7km / 117.6km 夜、96.6kg 174-118-72(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：４６日目)　仕事仕事の一日でした。手足が痛い。今まで少し休み過ぎていましたね。　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.02.15

  コメント(0)

• いい仕事がストレス解消に一番です。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(2/14-18:00)のメーター：４５５０９ (１２wh：＋２/＋１７)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(2/14)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(3ｶｰﾎ・3.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２－１５日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　２月　１４日（木）　朝、96.6kg 160-107-80　5281歩 　3.9km / 114.9km 夜、96.8kg 185-108-76(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：４５日目)　畳屋さんをするときは薄着になってもあったかい。力仕事をしていると何も考えることはない。いい仕事をするだけ。ストレス解消には忙しいのが一番いいですね。　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.02.14

  コメント(0)

• こんなに寒いと朝が怖いですね。湯たんぽは良かった。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(2/13-18:00)のメーター：４５４９７ (１２wh：＋２/＋１５)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(2/13)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(3ｶｰﾎ・3.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２－１４日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　２月　１３日（水）　朝、96.4kg 158-112-85　1078歩 　0.8km / 111.0km 夜、97.0kg 172-111-83(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：４４日目)　今朝の寒さは怖かった。後頭部と左目に上の奥に重い痛みがあった。少しの間は布団の中で手足の指を動かしてみたり“あいうえおあおかきくけこかこ…”と発声練習をしてみたり、左右の目を瞑り視野が欠けていないか？一通りやってみて、着込んで外に出た。飛び切りの寒さでしたね。　今日一日机に向かっての仕事なので足元を暖かくしようと“湯たんぽ”作戦で乗り切る。お湯は包んでおくと長く持つものですね。一日暖かく過ごせました。　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.02.13

  コメント(0)

• 寒さはカラダを冬眠モードにするのでしょうか？

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(2/12-18:00)のメーター：４５４８５ (１２wh：＋２/＋１３)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(2/12)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(3ｶｰﾎ・3.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２－１３日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　２月　１２日（火）　朝、96.0kg 162-104-74　1456歩 　1.0km / 110.2km 夜、96.8kg 180-119-73(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：４３日目)　人間も冬眠状態になるんでしょうか？　寒い寒いと思っているとカラダが冬眠モードになってゆくのかもしれない。　毎日の生活はしていても体の中では細胞が太ろうとするのだろうか？　そんな気がする。今日この頃です。　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.02.12

  コメント(0)

• 人間と言うのは不思議な生き物です。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(2/11-18:00)のメーター：４５４７３ (８wh：－２/＋１１)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(2/11)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(3ｶｰﾎ・3.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２－１２日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　２月　１１日（月）　朝、96.0kg 160-108-80　3212歩 　2.4km / 109.2km 夜、96.4kg 168-109-86(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：４２日目)　この年になって徹夜は駄目ですね。生体リズムが狂うと体調管理が大変です。早めに休みましょう。睡眠によって細胞が蘇る。人間と言うのは不思議な生き物です。　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.02.11

  コメント(0)

• ブログがリバウンドの抑止力です。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(2/10-18:00)のメーター：４５４６５ (１０wh：＋０/＋１３)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(2/10)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(3ｶｰﾎ・3.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２－１１日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　２月　１０日（日）　朝、96.0kg 162-102-78　2312歩 　1.7km / 106.8km 夜、96.4kg 176-100-82(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：４１日目)　継続は力なりと言いたいところだがリバウンド一歩前で踏み止まっている感じです。　このブログが抑止力でしょうか？　兎に角、気にせず歩こう。　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.02.10

  コメント(0)

• 運動量と食事量のバランスが肝心！

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(2/9-18:00)のメーター：４５４５５ (１３wh：＋３/＋１３)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(2/9)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(3ｶｰﾎ・3.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２－９日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　２月　９日（土）　朝、96.0kg 160-106-79　4655歩 　3.4km / 105.1km 夜、96.4kg 169-108-80(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：４０日目)　今年になって４０日、ダイエットは思うに任せず。救いはリバウンドしていないこと。唯、現状は危険領域の中であがいている状態です。運動量と食事量のバランスを考えて生活しましょう。　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.02.09

  コメント(0)

• 手足の冷えを足踏みしながら過ごす。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(2/8-18:00)のメーター：４５４４２ (１２wh：＋２/＋１０)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(2/8)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(3ｶｰﾎ・3.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２－９日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　２月　８日（金）　朝、96.0kg 158-104-79　2348歩 　1.7km / 101.7km 夜、96.4kg 170-118-77(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：３９日目)　朝の冷え込みで地下水の水道が凍ってしまった。寒さの中、ゆっくり起きる。　手足の冷えを足踏みしながら過ごす。　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.02.08

  コメント(0)

• 運動不足はリズムを崩す。歩こう！

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(2/7-18:00)のメーター：４５４３０ (１２wh：＋２/＋８)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(2/7)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(3ｶｰﾎ・3.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２－８日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　２月　７日（木）　朝、95.6kg 152-97-76　4021歩 　3.0km / 100.0km 夜、96.4kg 165-104-82(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：３８日目)　昨夜は途中で目覚めてしまった。中途半端で起きるのはよくないね。運動不足はリズムを崩す。歩こう！　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.02.07

  コメント(0)

• 座ってばかりで血圧の上昇を招く。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(2/6-18:00)のメーター：４５４１８ (１０wh：-０/＋６)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(2/6)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(3ｶｰﾎ・3.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２－７日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　２月　６日（水）　朝、95.2kg 167-103-74　1578歩 　1.1km / 97.0km 夜、96.0kg 178-108-78(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：３７日目)　座ってばかりで血圧の上昇を招く。明日は歩こう。ストレッチを寝る前に行なおう。　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.02.06

  コメント(0)

• 睡眠時間は９０分の倍数で！

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(2/5-18:00)のメーター：４５４０８ (９wh：-１/＋６)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(2/5)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(3ｶｰﾎ・3.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２－６日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　２月　５日（火）　朝、95.4kg 156-104-74　2555歩 　1.9km / 95.9km 夜、95.6kg 160-105-82(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：３６日目)　９０分の倍数で起きると頭がすっきりしていて調子がいい。　３時間。４時間半。６時間。７時間半。　もう一寸と寝過ごすと調子が悪くなる。　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.02.05

  コメント(0)

• 睡眠は万能薬です。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(2/4-18:00)のメーター：４５３９９ (１３wh：＋３/＋７)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(2/4)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(3ｶｰﾎ・3.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２－５日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　２月　４日（月）　朝、95.6kg 154-102-70　3200歩 　2.4km / 94.0km 夜、95.8kg 149-95-77(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：３５日目)　昨夜はぐっすり眠った。睡眠は万能薬です。いい眠りが健康のもとです。　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.02.04

  コメント(0)

• 寒さからか風邪っぽい。要注意！

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(2/3-18:00)のメーター：４５３８６ (１２wh：＋２/＋４)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(2/3)1ｶｰﾎ・ 1.0k￥(3ｶｰﾎ・3.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２－４日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　２月　３日（日）　朝、95.6kg 162-112-71　4563歩 　3.4km / 91.6km 夜、96.0kg 180-108-76(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：３４日目)　今月の得得市も寒かった。帰宅してから寒さ疲れていたのか少し熱っぽいです。明日は休養しましょう。　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.02.03

  コメント(0)

• こんな寒い夜はカラダを休ませろという合図です。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(2/2-18:00)のメーター：４５３７４ (１０wh：＋０/＋２)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(2/2)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(2ｶｰﾎ・2.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２－３日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　２月　２日（土）　朝、95.6kg 156-108-72　2895歩 　2.1km / 88.2km 夜、96.0kg 166-109-80(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：３３日目)　また雪が降ってきた。冷え込みます。　今日は暖かくして早く寝ましょう。　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.02.02

  コメント(2)

• ２月になりました。ゆっくり進もう！

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(2/1-18:00)のメーター：４５３６４ (１０wh：＋０/＋２)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(2/1)1ｶｰﾎ・ 1.0k￥(2ｶｰﾎ・2.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２－２日目)　２月はエコライフを心がけましょう。【井原線ウォークdeダイエット日記】　２月　１日（金）　朝、95.2kg 158-104-70　3200歩 　2.4km / 86.1km 夜、96.0kg 178-126-73(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：３２日目)　２月は無難にスタートした。ゆっくり進もう！　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.02.01

  コメント(0)

• もう１ヶ月過ぎ去り、逆に増量でした。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/31-18:00)のメーター：４５３５４ (１２wh：＋２/＋２)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/31)1ｶｰﾎ・ 1.0k￥(1ｶｰﾎ・1.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２－１日目)　寒さで１月はエコライフ失格ですね。【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　３１日（木）　朝、96.0kg 156-106-72　4590歩 　3.4km / 83.7km 夜、95.6kg 161-106-71(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：３１日目)　１ヶ月が過ぎてダイエットは進まなかったが、なんとかリバウンドは避けられたみたいです。明日から２月心機一転、２５日で１ｋｇの減量に再挑戦です。目標では本日は９３．８ｋｇでした。２月末には９２．６ｋｇをクリアしましょう。　もう少しこちらの世界でやりたいことがございます。移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.01.31

  コメント(0)

• 要注意。用心しましょ！

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/30-18:00)のメーター：４５３４２ (１０wh：＋０/＋３６)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/30)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(14ｶｰﾎ・24.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：３０日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　３０日（水）　朝、96.2kg 160-114-78　3255歩 　2.4km / 80.3km 夜、96.4kg 200-129-80(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：３０日目)　本格的に動き出したところで血圧が危険領域に上がってしまった。　学校の理事会に出席して座っていたのも高くなった要因か？　気を付けましょう。移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.01.30

  コメント(0)

• 早寝早起きで明日から巻き返しです

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/29-18:00)のメーター：４５３３２ (１２wh：＋２/＋３６)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/29)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(14ｶｰﾎ・24.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２９日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　２９日（火）　朝、96.2kg 150-98-72　2380歩 　1.7km / 77.9km 夜、96.6kg 168-107-70(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：２９日目)　冷たい雪だ。カラダを冷たくこわばらせる。　風邪を引かぬよう早寝早起きで明日から巻き返しです。移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.01.29

  コメント(0)

• 血圧、要注意から少し改善、お茶がいいね。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/28-18:00)のメーター：４５３２０ (１３wh：＋３/＋３４)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/28)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(14ｶｰﾎ・24.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２８日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　２８日（月）　朝、96.4kg 150-98-72　1670歩 　1.2km / 76.2km 夜、96.6kg 158-108-80(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：２８日目)　歩かない方が血圧が安定しているのか。そうではなくてお茶がいい具合に働いてくれているのかもしれない。昨日から今日にかけて飲んでいるのはレモンバーベナ茶となた豆茶のハーブティーだ。後はストレッチですね。もう少し歩かないとまた上がってきてイエローカードがでちゃうね。移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.01.28

  コメント(0)

• ストレッチを中心にハーブティーを取り入れる。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/27-18:00)のメーター：４５３０７ (１５wh：＋５/＋３１)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/27)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(14ｶｰﾎ・24.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２７日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　２７日（日）　朝、96.8kg 151-99-76　2000歩 　1.5km / 75.0km 夜、96.8kg 176-106-74(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：２７日目)　今日はハーブティーで過ごす。このところ食事量が増えていましたから少し食事を減らしました。寒いのでウォークは控える。ストレッチを行う。移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.01.27

  コメント(0)

• 睡眠時間は大切ですね。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/26-18:00)のメーター：４５２９２ (９wh：－１/＋２６)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/26)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(14ｶｰﾎ・24.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２６日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　２６日（土）　朝、96.8kg 152-100-72　3002歩 　2.2km / 73.5km 夜、97.2kg 161-103-82(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：２６日目)　睡眠時間を少し長めにとった。血圧は危険領域から脱出した。　これから１週間は内業が多いから努めて歩こう。移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.01.26

  コメント(0)

• パソコンを６時間格闘すると体調が要注意です。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/25-18:00)のメーター：４５２８３ (１０wh：＋０/＋２７)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/25)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(14ｶｰﾎ・24.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２５日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　２５日（金）　朝、96.8kg 156-102-73　2788歩 　2.0km / 71.3km 夜、97.2kg 195-113-71(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：２５日目)　疲れました。パソコンと格闘を６時間続けるとさすがにきついですね。寒いし。血圧が要注意です。早めに寝よう。移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.01.25

  コメント(0)

• 寒さが電力消費を跳ね上げる。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/24-18:00)のメーター：４５２７３ (１７wh：＋７/＋２７)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/24)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(14ｶｰﾎ・24.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２４日目)　寒さが厳しいと消費電力は跳ね上がる。【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　２４日（木）　朝、96.6kg 160-108-72　2450歩 　1.8km / 69.3km 夜、97.2kg 184-112-74(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：２４日目)　昼間の寒さは格別でした。さらに冷え込みそうな夜です。昨夜はやっぱり寝るのが遅くなってしまった。朝型リズムは一日にして成らず。移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.01.24

  コメント(0)

• 朝型生活に戻して体調も戻しましょう。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/23-18:00)のメーター：４５２５６ (１３kwh：＋３/＋２０)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/23)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(14ｶｰﾎ・24.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２３日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　２３日（水）　朝、96.6kg 158-106-76　2360歩 　1.7km / 67.5km 夜、97.0kg 185-122-78(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：２３日目)　早く寝ましょう。朝型生活に戻して体調も戻しましょう。移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.01.23

  コメント(0)

• 寒い一日でした。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/22-18:00)のメーター：４５２４３ (１１kwh：＋１/＋１７)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/22)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(14ｶｰﾎ・24.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２２日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　２２日（火）　朝、96.6kg 157-93-82　2111歩 　1.5km / 65.8km 夜、97.0kg 191-123-72(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：２２日目)　寒い一日が終わる。明日からは少しづつ暖かくなって欲しいね。　とっても寒い。移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.01.22

  コメント(0)

• 本日、運動休養日。ＰＣも時間制限。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/21-18:00)のメーター：４５２３２ (１０kwh：－０/＋１６)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/21)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(14ｶｰﾎ・24.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２１日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　２１日（月）　朝、96.4kg 149-105-81　1867歩 　1.4km / 64.3km 夜、97.0kg 174-119-72(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：２１日目)　本日、休養日。朝、大雪です。体調を整えることを第一にゆっくり過ごす。パソコンからも少し時間を空ける。寒さは禁物です。大寒冷えます。移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.01.21

  コメント(0)

• 無理は禁物なのに頑張ってしまった。明日が要注意！

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/20-18:00)のメーター：４５２２２ (９kwh：－１/＋１６)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/20)6ｶｰﾎ・ 16.0k￥(14ｶｰﾎ・24.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２０日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　２０日（日）　朝、96.4kg 165-118-79　20519歩 　15.3km / 62.9km 夜、96.4kg 181-121-78(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：２０日目)　今日のウォークはサポートに徹すると思っていたのに歩いてしまった。約１４kmくらいで足がつって車にて駅に帰る。無理は禁物ですけれど、代わりがいない初めてのコースで時間制限があると無理してしまう。さっきまで疲れて眠っていました。ちゃんと寝ましょう。移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.01.20

  コメント(0)

• 明日のウォークは無理は禁物です！

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/19-18:00)のメーター：４５２１３ (１０kwh：＋０/＋１７)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/19)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(8ｶｰﾎ・8.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：１９日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　１９日（土）　朝、96.4kg 164-118-72　4788歩 　3.5km / 47.6km 夜、96.8kg 188-123-74(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：１９日目)　指先で畳表を連続して引っ張って取り付けるイスの張替え工事が終わった。何とかやり終えたが腕と掌ががたがたです。肩の凝りは首まで突っ張っている。血圧も高くなっています。　明日のウォークはサポートに徹するしかないですね。　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.01.19

  コメント(0)

• 寒さは危険領域です。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/18-18:00)のメーター：４５２０３ (１０kwh：＋０/＋１７)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/18)1ｶｰﾎ・ 1.0k￥(8ｶｰﾎ・8.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：１８日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　１８日（金）　朝、96.4kg 160-114-70　5460歩 　4.0km / 44.1km 夜、96.8kg 193-121-77(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：１８日目)　歩くのも気を付けないと危ない領域です。このままでは駄目ですね。　でも、もう少しやりたいことがこちらの世界にありますからこのカラダを大切に使わせてください。　しかし、この冷え込みはきついね。　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.01.18

  コメント(0)

• 寒いです。無理は禁物の一日でした。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/17-18:00)のメーター：４５１９３ (１５kwh：＋５/＋１７)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/17)1ｶｰﾎ・ 1.0k￥(7ｶｰﾎ・7.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：１７日目)　今日も寒い電力消費が大きいですね。【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　１７日（木）　朝、96.4kg 162-112-72　3370歩 　2.5km / 40.1km 夜、96.8kg 182-118-71(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：１７日目)　寒いです。血圧が高めで無理は禁物の一日です。　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.01.17

  コメント(2)

• 頭も体も使わないとさび付いてしまいます。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/16-18:00)のメーター：４５１７８ (１５kwh：＋５/＋１２)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/16)1ｶｰﾎ・ 1.0k￥(6ｶｰﾎ・6.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：１６日目)　暖房器具の電力消費は大きいですね。【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　１６日（水）　朝、96.6kg 154-110-70　5607歩 　4.2km / 37.6km 夜、96.8kg 158-108-72(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：１６日目)　仕事で疲れて眠ってしまった。じっと机の前に座っているよりやはりいいですね。血圧もカラダを動かすと下がってきます。　頭も体も使わないとさび付いてしまいます。　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.01.17

  コメント(0)

• 生活リズムを整えよう。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/15-18:00)のメーター：４５１６３ (１１kwh：＋１/＋７)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/15)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(5ｶｰﾎ・5.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：１５日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　１５日（火）　朝、96.6kg 162-117-72　1890歩 　1.4km / 33.4km 夜、97.0kg 180-127-70(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：１５日目)　一月はいぬる。というが過ぎ去る早やさが半端じゃないね。やりたいことをほとんどこなすことなく過ぎ去ってゆく。　がんばらなくちゃね。まずはこのパソコンの前に座る時間を短くしよう。　お休み！朝方にシフトしましょう。　移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.01.15

  コメント(0)

• 今がどん底、本気で歩こう！

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/14-18:00)のメーター：４５１５２ (９kwh：-１/＋６)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/14)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(5ｶｰﾎ・5.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：１４日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　１４日（月）　朝、96.4kg 154-112-70　1450歩 　1.0km / 32.0km 夜、97.0kg 189-117-73(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：１４日目)　寒さと休養心でやばい数値に跳ね上がってきました。このままでは駄目です。　たくさん着込んでも手足が冷たい。本気で歩こう！移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.01.14

  コメント(0)

• 生活リズムを朝方に戻そう！

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/13-18:00)のメーター：４５１４３ (１０kwh：＋０/＋７)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/13)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(5ｶｰﾎ・5.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：１３日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　１３日（日）　朝、96.4kg 148-96-70　2805歩 　2.1km / 31.0km 夜、96.8kg 166-112-78(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：１３日目)　毎日が新しい一生として明日からよいリズムで生活しよう。　生活リズムのもとは睡眠です。遅く寝れば早く起きにくい。　朝方生活リズムに戻そう。　お休みなさい。移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.01.13

  コメント(1)

• ダイエットをもう一度！

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/12-18:00)のメーター：４５１３３ (１０kwh：＋０/＋７)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/12)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(5ｶｰﾎ・5.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：１２日目)　電子レンジを長時間しようすると大きいね。【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　１２日（土）　朝、96.4kg 157-112-74　3240歩 　2.4km / 28.9km 夜、96.8kg 158-103-73(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：１２日目)　昨日の疲れで本日安静。　昨日の写真を見ながらもう少しダイエットが必要ですね。移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト井原線沿線物産館『井原線まちおこし横丁』

  2008.01.12

  コメント(0)

• 疲れて転寝していました。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/11-18:00)のメーター：４５１２３ (１４kwh：＋４/＋７)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/11)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(5ｶｰﾎ・5.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：１１日目)　電子レンジを長時間しようすると大きいね。【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　１１日（金）　朝、96.4kg 158-110-72　3528歩 　2.6km / 26.5km 夜、96.8kg 131-94-60(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：１１日目)　疲れて転寝していました。目が覚めてみると外は大雨です。得得市の時あの程度の雨でよかった。移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト

  2008.01.11

  コメント(0)

• 鳥インフルエンザが一線を越えた。風邪に注意！栄養を摂ろう！

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/10-18:00)のメーター：４５１０９ (７kwh：－３/＋３)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/10)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(5ｶｰﾎ・5.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：１０日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　１０日（木）　朝、96.4kg 162-112-70　3410歩 　2.5km / 23.9km 夜、96.8kg 176-110-70(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：１０日目)　中国で鳥インフルエンザが人から人へ感染したと言うニュース、他には感染が広がっていない。と中国政府が発表し日本政府は警戒措置を強化しないという感染を始めたら爆発的な広がりをするものを警戒レベルを上げないというのはおかしいように思う。　風邪を引かないようにしっかり栄養を摂ろうと思う。移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト

  2008.01.10

  コメント(0)

• リバウンドの危機です。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/9-18:00)のメーター：４５１０２ (１０kwh：－０/＋６)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/9)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(5ｶｰﾎ・5.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：９日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　９日（水）　朝、96.0kg 158-102-72　2454歩 　1.8km / 21.4km 夜、96.8kg 148-93-71(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：９日目)　血圧は下がってきたが寒い。風邪を引かないように気を付けましょう。野菜をしっかり摂ったり果物を積極的に食べましょう。寝込むと本当にリバウンドしちゃいますからね。移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト

  2008.01.09

  コメント(0)

• がに股に気をつける。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/8-18:00)のメーター：４５０９２ (９kwh：－１/＋６)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/8)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(5ｶｰﾎ・5.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：８日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　８日（火）　朝、96.0kg 163-104-74　2234歩 　1.6km / 19.6km 夜、96.4kg 174-106-78(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：８日目)　恐る恐る腰の痛み気を付けながら過ごす。無理な姿勢をしないように気をつける。がに股にならないように気をつける。がに股になると内臓が下がって腹筋が弱くなる。焦らずダイエットに取り組みましょう。　移住交流のＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”ブログサイト

  2008.01.08

  コメント(0)

• 数日間の腰痛はぎっくり腰だったのか？

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/7-18:00)のメーター：４５０８３ (１３kwh：+３/＋７)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/7)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(5ｶｰﾎ・5.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：７日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　７日（月）　朝、96.0kg 169-101-78　2407歩 　1.8km / 18.0km 夜、96.4kg 159-96-72(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：７日目)　私のカラダの治癒力はまだ活性している。まだ生きることが許されているようだ。少しずつ重いものを持ってみるが大丈夫なようだ。　知人からそりゃあ“ぎっくり腰”じゃ～。と言われる。けぇ～から時々痛～ぅなろうでぇ～。気を付けにゃ～いけんで、と指摘され。温めりゃ～えぇとアドバイスを受ける。　時々どうしようもなくて動けなくなるほど痛くなることが年に数回あるからね。気をつけましょう。移住交流サイトＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”のブログサイト

  2008.01.07

  コメント(0)

• 腰痛が消え去らない不安を残して最悪は去った。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/6-18:00)のメーター：４５０７０ (１１kwh：+１/＋４)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/6)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(5ｶｰﾎ・5.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：６日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　６日（日）　朝、95.6kg 168-110-73　1370歩 　1.0km / 16.2km 夜、96.4kg 171-108-74(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：６日目)　口内炎の後は起き上がれないほどの腰痛、股関節から太腿が痺れて歩けない。　朝食はお茶だけ、お昼を少しお腹に入れて、夕飯は何とか口内炎も腰痛も消えてしまった訳ではないがだいぶ弱くなった。明日も少し安静に過ごそう。

  2008.01.06

  コメント(0)

• 口内炎はバカにできません。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/5-18:00)のメーター：４５０５９ (９kwh：-１/＋３)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/5)0ｶｰﾎ・ 0.0k￥(5ｶｰﾎ・5.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：５日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　５日（土）　朝、95.4kg 156-113-72　2100歩 　1.5km / 15.2km 夜、96.0kg 176-119-78(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：５日目)　今日は午後から口内炎で口中が痛いし呼吸をしても痛い。歯も痛い。肩も痛い。頭も痛い。うがいを続けているが痛みは消えない。移住交流のＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”ブログサイト

  2008.01.05

  コメント(0)

• リバウンドの危機です。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/4-18:00)のメーター：４５０５０ (９kwh：-１/＋４)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/4)1ｶｰﾎ・ 1.0k￥(5ｶｰﾎ・5.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：４日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　４日（金）　朝、95.2kg 149-103-69　4065歩 　3.0km / 13.7km 夜、95.8kg 169-115-73(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：４日目)　４日間減量をサボった付けは重いというより重くなってしまった。明日から明日からではいつまで経っても始まらないし本当にリバウンドしてしまう。移住交流のＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”ブログサイト

  2008.01.04

  コメント(0)

• エコもダイエットもお正月です。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/3-18:00)のメーター：４５０４１ (１７kwh：＋７/＋５)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/3)1ｶｰﾎ・ 1.0k￥(4ｶｰﾎ・4.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：３日目)　寒さと家族全員の団欒でカーボンヒーターが１日が稼動してオーバーしました。【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　３日（木）　朝、95.0kg 170-108-70　3108歩 　2.3km / 10.7km 夜、95.6kg 166-99-74(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：３日目)　三が日には食べ過ぎてしまう例年の通りですね。明日からまたがんばりましょう。移住交流のＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”ブログサイト

  2008.01.03

  コメント(0)

• 

  記録して努めればリバウンドしない。

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/2-18:00)のメーター：４５０２４ (１０kwh：-０/－２)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/2)2ｶｰﾎ・ 2.0k￥(3ｶｰﾎ・3.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：２日目)【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　２日（水）　朝、94.6kg 158-112-72　6183歩 　4.6km / 8.4km 夜、95.4kg 182-122-76(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：２日目)　努めて歩く。やはり正月は食べちゃいますと努めて歩かないとリバウンドがやってきます。記録して努めればリバウンドしない。今月末には９４kgを切っている自分をイメージする。移住交流のＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”ブログサイト人気blogランキング

  2008.01.02

  コメント(0)

• 

  エコライフ＆ウォーク＆ダイエットもリセット

  【エコライフ日記】☆電力消費エコ(１３kwh×0.77＝１０．０kwhをゼロとする)　(1/1-18:00)のメーター：４５０１４ (８kwh：-２/－２)☆車燃料エコ(近距離１乗り分歩き:1ｶｰﾎ、同歩いた距離:k￥)(1/1)1ｶｰﾎ・ 1.0k￥(1ｶｰﾎ・1.0k￥)(私のアースキーパー環境チャレンジ：１日目)　こちらもリセットです。【井原線ウォークdeダイエット日記】　１月　１日（火）　朝、94.6kg 162-106-70　5100歩 　3.8km / 3.8km 夜、95.0kg 180-120-72(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：１日目)　ダイエット日記も今日から再チャレンジです。正月を何とかオーバーを最小限に留めたいですね。　今年の目標は月１kgダイエット、年末に８３kgです。移住交流のＪＯＩＮ“井原線ウォークと備中の窓”ブログサイト人気blogランキング

  2008.01.01

  コメント(0)

全720件 (720件中 351-400件目)

< 1 ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 15 >