[フィットネス]の記事一覧 | 新・長老日記

昨日走った

昨日の夜、近所のトラックを30周走った。それにはいろいろ理由があるんだが、早く寝なければならないのでここでは省略する。結論から言うと、とにかく走った。時間は確か1時間3秒くらい。この1時間にも意味があるんだが、ここには書かない。ああ、何てイヤなヤツ・・・

2014年09月21日

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早く寝よ

明日朝早く仕事に行って早く帰ってこようと思う。8時頃走りに行ったがトラック10周しか走らなかった。ボケているのか時間を計るのを忘れた。その割には疲れているのが意外。昨日までの分もあるんだな。早く寝よう。もう寝よう。さあ寝よう。これがなかなか難しい・・・

2014年08月28日

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今日は走らんよ

昨日のランニング。時間の関係もあるが、たった10周 19分27秒しかし0と10周には天と地の違いがある。今日は今日で用事があって走れないが、今日はやむなし、ベストを尽くそう。

2014年08月24日

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さっさと行け！

これから走ってきます。カミさんとチビは習字に行っている。まだ昨日の振り返りもしてないけど、なんか家でグズグズしそうなので、こんなこと書き込んで走ってきます！

2014年08月23日

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今日も走る

うーんとにかく20周走った。タイム測ったんだけど、もう眠過ぎてダメ。寝不足もあるかな。また明日、おやすみ。

2014年08月18日

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今日も走った

今日の夜、食事前にまた走る。天気はけっこう危なかったような気もするが、何とかもった。30周 1時間1分56秒腹の肉はやはり気になるが、足腰は少しずつしっかりしてきたような気もする。

2014年08月17日

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今日も走ったぞ

多少雨が降っていたが、暮れて暗くなっていく福祉プラザを走った。犬を連れていた女の人が一人いたが、他には犬散歩の人はいなくて、その女の人さみしそう。友だちの犬もいなくて、その犬もさみしそうだった。さて、雨の中、その女の人と犬のそばを何回も回った。彼らは途中で帰ったが。20周 40分46秒ちなみに昨日は24周 48分38秒

2014年08月16日

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走ったぞ

今日も走った。少し増やして24周。タイムも測ったんだけど、確認する気力がない。寝る。おやすみ。

2014年08月15日

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まずは走る

昨日13日のことだが書こう。練習しなければ確実に体はなまるんだな。そこでまずはランニング。福祉プラザは時間が遅くなってしまったためかなり暗いが走った。20周 42分41秒それしか走ってないのに、寝る頃になってえらく体がしんどくなってきた。仕方がないので、冷蔵庫にあったバニラアイスを一つ食べた。

2014年08月14日

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もう寝る

台風が去って一気に暑くなった今日、帰ってからトラック20周走った。40分13秒練習かなり復帰の今週だったが、疲れたのかな、すんごく眠い。明日早起きして横浜だ・・・

2014年07月11日

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ハートは強いが胸はヤワ

アバラの痛み、ストレッチの要領で右胸に体重をかけると痛くないが、左だと痛い。まだ治ってはいないんだな。打撲なのか折れているのかはわからないが。スパーをしていないので、やはり体はいくらかなまっている。それでさっき、カミさんとチビが習字に行っている間に少し走ってきた。また久しぶりかな。幸い雨は降らず。トラック20周。38分40秒。体重73.3キロ。体脂肪17.6%だったかな。

2014年07月05日

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短パン野郎

今日夕方、カミさんとチビが習字に行ってる間に走った。ちょっと気を抜くといつの間にか体重がヤバイ・・・明日大泉で練習だが。明日かなり暑いらしい。水はたくさん持っていこう。もう短パン（柔術の練習にも使ってるやつだが）Ｔシャツで十分だな。走ってる最中にもなんか自分の重さを感じる。１０周くらい走ったあとに思った。１０周の次は１１周だ。いきなり１２周になることはない。絶対にない。たかがそれだけなのに、なぜかすごいことを見つけたような気がして・・・オレってアホだな。あ、いや確かにオレはアホなんだけど、世の中にはなぜか１０周の次に１２周を期待してる人がいると思うんだよな、時々。これもなんかエラそうかな。トラック２０周　３９分４９秒体重も測ったけど、今日は書きたくないレベルだな・・・

2014年05月24日

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帰って走る

宇都宮に帰ってきて、片づけを少ししてから走りに行った。昨日のビールの影響は？もうすっかり真っ暗だがほぼ貸し切り状態。途中でチビが自転車で登場。なわとび1000回はやったらしい。とりあえず20周 39分45秒風呂後の体重 73.2キロ体脂肪 17.8%明日は走れるかな？

2014年05月04日

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太陽がまぶしい

外は実にいい天気であった。昨日着ていたTシャツは乾いているが、いくぶんキツイようで汗をかいた後に脱ぐのがけっこうめんどくさい。今日は青のインファイトTシャツ、ほとんど大会の応援用にしか着ていないが、そいつを着て走った。多分PRには全然ならないと思うが。昼の太陽ってまぶしいんだなと思いながら走った。20周 38分16秒体重 72.5キロ体脂肪 18.2%うーん、この18.2%はいただけないな。やはり昨日のストロング缶の影響だろうか。まあしかし夜にはまた練習するさ。

2014年05月02日

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走りだめ

今日もカミさんは仕事、チビは学校、と思ったら今日は運動系の子供たちが大会だそうで、文科系のクラブは午前中で終わるらしく今帰ってきた。もうすぐ一緒にご飯を食べるけど、明日は出かけて夜には多分かなりビールを飲む予定。その前になるべく多く走ってこようと思う。ただし今日は夜に練習があるので軽く軽く。外はずいぶん暑そうだ・・・

2014年05月02日

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夏の兆(きざ)し

走ってきた。シャツ2枚着てジャージの上下を着ると当たり前だがしばらくしたらかなり暑い。そして汗がやたら目にしみる。これからは暑くなるな。よーし、とりあえず20周 41分15秒走った後の体重 73.6キロ体脂肪17.4%もうすぐ夏だな・・・

2014年04月28日

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様子を見ながら20周

夜のトラック走ってきた。GWのせいか、人は少なかったな。ヒザは一回だけちょっと痛かったがまあ合格点か、まっすぐの動きだからな。やはり最初体が重かった。少しずつ動くようになってきたか。そして今、たいして走ってないのに体が重い。明日はどうなるか 20周 40分50秒風呂後の体重 74.1キロ体脂肪 16.7%

2014年04月27日

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また行くぜ！

宇都宮に帰ってきた。たまにたまにの親孝行だったが、楽しい時間と共に体重は増えるのか？いや、そうとも限らないはず。もう暗くなってきたが、これから走る楽しい時間を過ごしてくるよ。

2014年04月27日

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ヨタヨタヨタヨタ32周

夜7時すぎ、もうあたりは真っ暗だが、走りに行った。チビもなわとびをするというので一緒に行く。もうほとんど人もいない。チビもがんばっていたが、オレの7周目くらいに先に帰った。あとはひたすら走る、走る。32周 1時間6分31秒風呂後の体重 73.5キロ体脂肪 16.2%30周走ったら飲んでもいいと自分に約束したので、何かアルコール飲むぞ。あ、足が痛い・・・

2014年04月20日

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久しぶりだよ30周

思った通りかなり寒かったが、幸い雨は降らなかった。とりあえず20周は走りたかったが、その後、どこまで増やすか少し悩み、あまり急に距離を伸ばすとヤバイかなと思いつつ、このくらいは大丈夫だろうと考えて、結局30周走った。終わる頃にはかなり暗くなってもっと寒くなったような気もしたので、ダッシュ系のトレーニングはやめておいた。まあ、そもそも疲れてできなかったろうという話もある。30周 58分33秒風呂後の体重 73.4キロ体脂肪 16.7%カミさんとチビがもうすぐ書道から帰ってくるが、ただいまとってもボケーッと、かつホンワカしております。

2014年04月19日

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急に寒くなってきたが・・・

今日は昨日より暖かくなったと思ったが、何か急に寒くなってきた。雨が降るのかな？しかし確か昨日道場で、ケビンが今日走るようなことを言っていた。真岡で走ってるのかな。負けるわけにはいかない。オレも走ると言ったし、走ってくるぞ。

2014年04月19日

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倒れなかった

トラック20周走ってきた。倒れると困るので超スローペース。昼時、ちょうどいい広場なのだろう。赤ちゃんを連れたママさんたちが多い。しかし、ママ友がいる人はいいが、1人(赤ちゃんと2人)のお母さんはどことなくさみしそうに見える。いくら可愛くても、赤ちゃんと一日中向かい合うのって、けっこう辛いんじゃないかな。お母さんのゆううつというものを何となく感じたような気がした。昨日は例によって宇都宮駅の方から歩いてきたのだが、そのせいかけっこう足が痛かった。今は走ってきた後なのでなおさらである。20周 41分5秒 73.0キロ体脂肪 18.0%まだまだ、まだまだである。食卓にはサラダと塩サバとメンチカツとクリームシチューがあった。おいしく頂きました。カミさんに感謝。

2014年04月17日

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飲んだ翌日

昨日は職場関係の飲み会で練習を休んだ。つきあいも大事、ということなんだが、ずいぶん飲んでしまった。ビールは飲み放題でピッチャーでもらうのだが、終わり間際に残してはいけないと思って飲んだのも効いたかもしれない。なぜそんなことを今書いているかというと、今日は有休を取ったのであった。ありがとう有休！しかし家にはオレ1人。そんなわけでこれから走ってこようと思う。体に悪いのかな？一応水を飲んでから・・・そもそも走れるか？

2014年04月17日

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ランニングとなわとび

サッカーが終わり、その後混雑を避けるという言い訳で近くのタリーズ、そして買い物。家に着くともうかなりの夕暮れ時。走りに行くのでチビを誘うとなわとびを持ってついてきた。走るとすぐに辺りは暗くなる。チビは走るのが嫌いなのでなわとびをしている。あいつにしてはがんばっていた。自己申告で1500回は飛んだと言っていたが、少しはうまくなったかな。途中ですっかり暗くなったし寒くなってきたので、今日はダッシュ系はガマン。帰り道はまたゲームの話。めんどくさいけど、がんばったから聞いてやるか。20周 37分8秒体重73.8キロ体脂肪17.8%まだまだ落としどころがある。20周走ったらと自分に約束していたので、晩ごはん時には缶ビール一缶。ああうれしい・・・

2014年04月13日

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しつこい青空

カミさん(朝チビを水泳教室に連れていく)に頼まれていたので、朝、宇都宮の清掃工場(焼却場)にゴミを持って行った。陶器とプラスチック、プラスチックはプラレール。チビが小さい時、プラレールを一緒に遊んだな。いや、むしろオレの方が夢中になっていたかも。近所にもらい手もないので捨てるわけだが、なんかさみしいな。帰ってから2人はチビの塾の送迎でいないので、走りに行った。トラック20周 38分8秒。もうジャージの上下とTシャツで走れる季節になったんだな。天気もよく、あと数日か、まだ桜も残っている。芝の上で青空腕立て伏せ、青空腹筋、青空背筋、青空逆立ち、そして最後にハーフダッシュを数本。しかし久しぶりだが、青空の下での運動って気持ちがいいもんだな。帰ってからの体重 72.4キロ。走るのが少し楽になった。呼吸もそうかな。今は筋肉痛で足がかなりしんどいけど。

2014年04月12日

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走ってきた

以前にもこういうつまらないタイトルをつけた覚えがあるが、本人にとっては大事な一歩なのである。近所にある福祉プラザという施設にグラウンドがあって、そこのトラックを走ってくるのだが、かなり暖かった。平日なので、人は少なく、散歩や犬の散歩、そして昼時なので外で桜を見ながらピクニック気分で昼ごはんの人たち。少し走れるようになってきたが、やはり背中あたりの肉がゆれるのを感じる。まずは続けよう。それと急に張り切ってダウンしないこと、これも大事。トラック20周、39分30秒、走った後の体重73.7kg。体脂肪も出るが、恥ずかしくてまだ書きたくない。あ、そういえば、まだ試合の結果と内容書いてないな。

2014年04月08日

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言い訳なしで初走り

さっき近所のグラウンドを走ってきた。昼間は暖かったが、夜は風が強く最初は寒かったな。次第に体が暖まるのを感じる。そう言えば今年の初走りなんだな。寒い寒いと言ってグズグズしていたがもうそんなことも言っていられない。明日の朝、足がけっこう張ってそうだがもうそんなことも言っていられない。朝寒そうだけれどな、とにかくやるしかない。いつもそうだけど。今日は20周走って、39分17秒。体重も測ったが、まだ書きたくないな。

2014年04月05日

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飛んで飛んで

チビが学校でやるとか言ってなわとびを２つ持っているので一つ貸してもらった。さすがに短いが何とか飛べないことはない。昨日久しぶりに飛んだがなわとびってけっこうきついね。あっという間にゼーゼー状態。待てよ、と昨日思った。これってアップにいいんじゃないか。さすがに武道館でやったら追い出されるだろうから家の外で。けっこう体は暖かくなったような気がする。今日はそのなわとびアップ状態で武道館へ行った。そして話は突然変わるが、Ｔさん、柔道初段の審査合格おめでとうございます！これから初段の形があるのかな？

2014年01月14日

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ちょっと行ってきます！

昨日遅かったせいもあって、今朝起きるのが遅かったが、体はかなりしんどい。今日の練習どうしようかなと、昨日の練習の時にケビンに「行けたら行く」というこれまたアバウトな言い方をしたら「土曜日はキッズでやるから無理しないで下さい」という大人の対応をされた！しかし実際ありがたい。来週の合同練習に備えることにするよ。そしてこれまた正直な気持ち、今日ビールを飲みたいな。そのために、おいしく飲むために、外はもう真っ暗だが、これから走ってこよう。そして筋トレもしよう。あのハンドグリップも使って。ほんじゃちょっと行ってきます！

2013年11月02日

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原点に帰る

夕方、今日は割と早い時間から走り始めた。トラック5周+ハーフダッシュ2回+5周+ハーフダッシュ、ダッシュ各1回・・・という感じで結局トラックは20周、ハーフダッシュ5回、ダッシュ3回ダッシュは久しぶりだな。ラグビーをやっていた頃、よくダッシュ練習はやった。オレは時々人に「スタミナがある」と言われることがあるんだけど、それは多分その頃の練習のおかげじゃないかと思っている。ダッシュをすると、お腹まわりの肉を意識するな。こいつをもう少し減らしたらもう少し動けるようになるかな。それには多分こういう走る練習だな。それと個人的な考えなんだが、ダッシュ力は瞬間的な爆発力とほぼ等しいとも思っている。またやるぞダッシュ練習。

2013年06月25日

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雨が降る

夕方、走りに行ったんだが、トラック１０周したところで大粒の雨が。しょうがないから帰って筋トレだ。たいして意味はないが、１０周のタイムを記録しようとしたら、その携帯のデータがいつの間にかチビに消されていた・・・さっきの勉強でかなり時間を測るのに使っていたからな。

2013年06月23日

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本日走る

久々に近所のトラックを走る。２０周　３９分１９秒　超ゆっくり、感覚を思い出す感じで、でもやっぱり走るのはいいな。その後ハーフダッシュ５回、帰ってからダンベルで筋トレ。途中でやめようかなと思ったが、昨日セキさんに抑えられたことを思い出し、続ける。すいませんダシに使って、でもこの「やられた感」って大事だと思うんですよ。風呂後の体重　７３．０キロ　体脂肪　１６．４％そして自分的には今日のノルマ達成ということで夜ご飯時には黒ビールと氷結１缶ずつを飲んだ。

2013年06月18日

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もう２週間

さて、ＪＪＦＪの大会が５月１９日にある。相手がいるかどうか、試合が成立するかどうかわからないが、とにかくそのつもりで。後何日かは（セミナーもあるが）ホリデーモード、家族サービスモードだが、どうせまたＲＥ－ＢＵＩＬＤする必要があるので、今日近所にあるトラックを走った。２０周　３９分３３秒　走った後の体重　７３．６キロ　体脂肪　１６．８％ちょっと疲れたけど、明日も走れたら走ろう。

2013年05月01日

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夜は冷えるね

先週は月水と休んだから忘れてたけど、やっぱり練習の次の日の出勤はツライね。昼間は何かしんどいなと思って、今日は絶対体を休めようと思ったんだけど、帰ってきたらなぜか走っちゃった。だけどけっこう夜は気温が低くなった。ヒンヤリとしてます。カゼ引いてる人も多いようなので気をつけなくちゃね。グラウンド３０周　４８分７秒　風呂後の体重　６９．０キロ　体脂肪　１４．７％もうすぐ冬が駆け足でやって来るんかね・・・

2012年10月16日

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帰ってから走る

宇都宮に帰ってきたのはかなりあたりが暗くなってからだったが、とりあえずの片づけをしてからグラウンドに走りに行く。ついでにチビもちょっとではあるが５周ウォーキングしてごらんと誘ってみる。５周だとすぐに終わっちゃうんだが、まあやらないよりいいだろう。昨日の夜はビールなど飲んだのだが、つまみにいつもはそんなに食べないポテトチップをずいぶん食べた。今日もカルビーで食べた。どうもあのポテトチップが気になってしょうがない。そして走る・・・３０周　５０分４４秒　風呂後の体重　７０．５キロ　体脂肪　１５．２％ただし、晩ごはんの時に、なぜかカミさんがビールを冷やしておいてくれたので（これはカミさんの気分で決まる、オレが飲みたい時は自分で冷やしておくきまりである）、断るのもまずいだろうということで飲む。いや、もちろんビールはうまかった！

2012年10月08日

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ワインとおでん

今日は雨が降らずちょうどランニング日和。このくらいの気温なら走りやすい。グラウンド３０周　５０分１２秒　風呂後の体重　６９．２キロ　体脂肪　１４．７％３０周走ったらワインを飲んでいいという約束（自分との）なので晩ごはんはワインとおでんである。おでんのおいしい時期になってきた。ワインといってもメルシャンの１．５リットルのペットボトルで値段は知らないが多分安いんだろう。まあでも飲んでみると別にオレにとってはちょうどいい。ワインとおでん、意外に合うな。ちょっと食べすぎたか。

2012年09月25日

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けなげです・・・

時間によっては雨が降っていたが、やんだところを見計らって走る。風も強い。寒くはないが、涼しいな。前回より少しでも多く走ろうとして、２５周　４５分３３秒風呂後の体重　６９．７キロ　体脂肪　１４．７％ケガ後も復活のために走る長老、けなげな４９才！おっと、この続きも書いておこう。風呂から出ると冷やしてあった缶ビールをぐいっと。ああ、このために走ったのか。しかし、いずれにしてもけなげなんとちゃいまっか？

2012年09月20日

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オレたち脱いだら・・・

インファイト真岡道場に筋トレ用具がけっこうそろった。大泉からもらったものである。そして練習後には、なぜかまた補強運動をする人がいる（オレもだ）。別にマッチョ養成クラブではないのだが、男の本能なのか。最近アカさんがメキメキとマッチョ傾向にある。しかし引き締まったと言えば本家はマツさんか。いやいや体脂肪の少なさから言えば最近忙しくてドゥマウの後なかなか姿が見られないがサカさんもすごい。そしてまた別の意味だけど、腹の存在感なら負けないぜ！のＯ野も張り切っている。オレは見た目は気にしないぜ！なんて言いながらけっこう家で鏡を見たりしてるかもしれない。これ以上落ちるのか、と思いつつ、もうちょっと体脂肪が減ったらどうなるのか試してみたい気もする・・・

2012年09月13日

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ケガの翌日なぜ走る・・・

今日一日けっこうヒザは痛かった。やっぱりひねりの動作が時々ズキッとくるが、今月３０日の群馬オープンまでにどれほど回復するか。しかし直線的な走りなら大丈夫じゃないかと思い、仕事から帰ってきてからグラウンドに走りに行った。まあ走りながら、少し痛いかなと思いながら１０周走ってみる。２２分１７秒　風呂後の体重　６９．６キロ　体脂肪　１４．０％そして冷やしておいた缶ビールを飲む。これでまたケンカになったら火曜日の再現だが・・・全くケガしたのに翌日に走るわ、ビールは飲むは、実に最低のケアである。明日になったら足が動かんかもしれない・・・とりあえず今日のところは悔いがないが・・・

2012年09月13日

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なぜかまた走る

朝はなかなか起きられず、週一回の水泳教室に行って帰ってきたチビとカミさんにまたまたイヤミを言われる。彼らは明日の日曜日に剣道の試合があるので午後に前日の練習に行った。オレは１０月に行われるＢＪＪのアジア大会に出るためにインターナショナルカードというものを作らなければならず、何やら申請書を書いたりスピード写真を撮りに行ったりした。試合に出るのもなかなか手間がかかりますな。そして夜、今日はインファイト大泉に行こうと思い、そしておそらく練習はないと思って、それなら行く前に少し走っとこうということで夕方走りに行った。なぜ練習がないと思ったかというと、はるみちゃんの誕生日パーティーがあると聞いたからである。その読みはあっていたのか？それはともかく、３０周　５７分８秒　走った後の体重　６９．９キロ　体脂肪　１４．９％

2012年09月08日

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昼間めまいで夜走る

何か知らんけど、昼間仕事中、いすにすわっていたらめまいがした。クラクラクラとちょっと長かったのであせった。そう言えば昨日の練習の後に足は痛いは、腰は痛いは、ひじは痛いは、全くまいったなあと思っていたが今度はめまいか。しかしなぜか夜走ってしまった。天気予報は雨だったが、外れたようだったので。時間も遅かったし、軽く２０周にしときました。４１分４４秒　風呂後の体重（食事前）７０．１キロ　体脂肪１５．４％走ったからいいだろうということで缶ビールを飲む。最初コップについだが、コップが冷えていなかったので失敗。かえって缶から飲んだ方がおいしいな。多分ビールを飲むために走ったんだな。

2012年09月06日

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９月になってもまだ暑い

一晩寝て疲れは取れたみたいだった。カミさんとチビが水泳教室に行った後に走りに行く。朝の９時ごろだがすでに気温はかなり高そう。とりあえずコップ２杯の水を飲んで多分大丈夫だろうと思いながら走る。３０周　１時間１分５６秒　走った後の体重　６９．９キロ　体脂肪　１４．６％近くに警察学校（警察官の養成学校）があり、おそらくそこの生徒だと思うのだが、途中から１０数人の若者（女子含む）と指導者らしき人が来て走り始めた。その指導者が合図をすると彼らはトラック半周くらいをダッシュする。ダッシュ５－６回はやっていたろうか。この気温でダッシュはきついなと思いつつ、そのうちダッシュ練習も取り入れようかと考えている。

2012年09月01日

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今日は暑いぜ３０周

昼間は体が疲れていて、今日は絶対休もうと思うが、なぜか夜になるとムクムクと走りに行ってしまう。気持ちはいいが、おとといよりも暑い！３０周　１時間４４秒　風呂後の体重（食事前）７０．１キロ　体脂肪１３．６％昨日も飲んだんだけど、冷蔵庫に入っていた生酒を飲む。先日カミさんが小学校ＰＴＡの研修旅行の際に益子で買ってくれたものである。日本酒だからそんなには飲まない、というか走った後だし飲めないんだけど、うまいね。もちろん体は疲れているけど・・・

2012年08月30日

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夜は涼しく３０周

昨日の久々の柔道のせいか、思ったより体が疲れている。朝、昼は暑さもあってしんどかったな。帰ってから、もう時間はけっこう遅かったが、「走るか？」と体に聞いてみると「走る」とのことだったので、行ってみました。足、腰、ももなどにそれなりの負担は来るが、かなり体感の気温は低い。目標の３０周をクリア　１時間１分４９秒風呂後の体重（食事前）７０．３キロ　体脂肪１４．３％

2012年08月28日

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再び３０周

今日も暑かった。が、夜走ると風が涼しくなってきたような気がする。今もけっこういい風が吹いてます。３０周　１時間２５秒風呂後の体重（食事前）６９．８キロ　体脂肪１４．８％腰がちょっと痛い。

2012年08月21日

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真夏の３４周

今日は休みということで昼間に走ってしまった。当然ムチャクチャ暑く、途中でぶっ倒れたら困るなと思いつつ走った。つきあいというか、別につきあわなくてもいいんだけど、カミさんとチビが同じトラックをウォーキングしていて、すれ違うたびに「クサイ」とか「服が破れてる」とかかなりアウェイの状態だったが何とか走りました。３４周　１時間８分９秒　走った後の体重（昼飯前）６９．９キロ　体脂肪１３．８％走って体重が落ちるのはいいが、今度はパワーのなさが気になる。そこでここ何日かやたら腕立て伏せとかダンベルトレーニングをしている。４９才のオヤジがそんなに急にやって大丈夫かとも思うが、まあ、ハッキリ言って、大丈夫かどうか気にしている余裕はない。後は何とかなるでしょう。けっこうそれはそれで楽しんでるけどね。

2012年08月14日

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３２周

今日も涼しい。また遅くなってしまったが、走りに行く。トラックの外側を走る人がいるが、これだと一応土か草なので足への負担が少ないのかな。まねて走ってみる。うん、そうかもしれんけど、これでつまづいたりしたらアホだな。考えていないようで、考えているようで、多分やっぱりあんまり考えてない。そんなオレでした。途中で建物の照明が暗くなってちょっと走りづらいが何とか３２周走った。３２周　１時間３分３３秒　風呂後の体重　７０．２キロ　体脂肪　１４．８％いやーなんだか足が筋肉痛だな。当たり前か。そうだ、ストレッチ、ストレッチ。そして明日は早起きするぞ。

2012年08月09日

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３０周

ランニングの調整が必ずしもベストかどうかはわからないが、とりあえず今はこれで行こうと思っている。走っている時、「無心」ではないが、何も考えないで走っている時間がある。「無考」とでも言っておこうか。それはなかなか気持ちのいいものである。今日は３０周　５５分１秒　風呂後の体重（食事前）７０．５キロ　体脂肪１５．０％

2012年08月03日

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