夏バテ・・・
8/17 ２２度くもり ちょっと蒸し暑い朝朝練～Ｌ２耐久走へちょっとだるいかな・・夏バテか？心拍数意識しながら走る距離: 45.93 km タイム: 1:42:44 平均スピード: 26.8 km/h 平均心拍: 130 bpm 平均バイクケイデンス: 65 rpm 平均気温: 20.7 °C 8/18 ２３度はれ 朝から蒸し暑く感じるダル！ 体調最悪かな(笑)明るくなるのを待ってゴム管の設置泥だらけになりながら なんとか設置腕肩の筋肉痛～～～午後から畑へ夕方にローラー４０分 心拍数９０意識して回す L1回復走8/19 ２２度晴れ体が重い 夏バテだーーー 久々のバテバテ 歳だな・・二度寝して起床のんびり( ^o)_旦~~ 朝食後 ローラー４０分今日も心拍数９０で敬老会の手配済ます8/20 ２３度くもり昨夜の土砂降り上がって蒸し蒸しの朝小雨降ってるし・・ローラー４０分 心拍数９０この三日間のローラー結果タイム: 2:05:33 平均スピード: 15.9 km/h 平均心拍: 91 bpm 平均バイクケイデンス: 69 rpm 平均気温: 27.1 °C 8/21 18度くもり 朝練へ距離: 45.93 km タイム: 1:35:44 平均スピード: 29.1 km/h 平均心拍: 137 bpm 平均パワー: 139 W 平均バイクケイデンス: 71 rpm 久々に全開でダッシュ最高バイクケイデンス: 115 rpm 最高パワー: 468 W 最高心拍: 163 bpm 最高速: 61.2 km/h 今月の走行距離：595kmそろそろ秋冬野菜の準備せねば・・明日はローラーかな。。。使用バイク 約６．５ｋｇFrame:CONNONDALE 2012 +DURA-ACE 7900Front wheel:NOTUBES rim + DT Swiss Aerolite black + AMERICAN CLASSIC hab + IRC FormulaPRO RBCC Tubeless Rear wheel:NOTUBES rim + Sapim CX-Ray spokes black + PowerTap G3 + HUTCHINSON FUSION3にほんブログ村
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