風になれ！　まるこのランニング＋子育てライフ

[ランニング] カテゴリの記事

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• お盆休み

  お盆休み（13日～15日）は札幌の実家に滞在しました。留萌のビーチで海水浴、をしてから札幌入り。その翌日は千歳レラ、最終日はガトキンでプール三昧、と盛りだくさんでした。千歳に行く朝。札幌の実家で。ふーさん（３歳）は「パパー！きょう、みんなでどこいくの？」とパパに質問しました。パパ、「千歳に行くよ」それを聞いたふーさん、「ちとせ？ちとせ…ちとせじゃるこくさいまらそん？！」と爆弾発言。パパ「おまえの口からそんな言葉聞きたくな～い！！」と、ふーさんを捕まえて羽交い締めにしてました(-。-;)その後、パパはお決まりの「ふうかは大きくなったら、パパと一緒に野球やるんだよね～。高校行ったら野球部マネージャーだ！！」と、ふーさんの頬にスリスリしながら言い聞かせておりました。隣にいたかなごん（５歳）は「かなみ、大きくなったら、パパとやきゅう、やる！！」と言ってパパを喜ばせていました。←パパがいる時だけ。ふだんは「ママとマラソンやる！」と言っているかなごんです。お盆休みが終わり、すっかり日常生活に戻っていますが、疲れがとれません。先週の登山の疲労も残っている感じ。お盆休み中の札幌は33度を超える日が続き、ただでさえ強行日程だったために、夏バテとはいかないまでもかなり消耗しました。実は14日にLSDをやろうとしたのですが、信じられないくらい体が重くて、きつくなり、LSD取り組み開始以来初めて、半分も走らないうちにギブアップしました。他の日もそんな具合で、せっかくのお盆休みでしたが、走り込むことはできず。残念(´へ｀)北海道マラソンまであと23日。弘山晴美選手（資生堂）が出場予定らしい

  2007.08.17

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• 十勝岳登山競走

  かねてから、やってみたいと思っていたトレイルラン。有志が集結し、本日決行。のはずが、参加予定だった超高速女子ランナー1名、急にキャンセルに・・・。彼女と走るのを楽しみにしていたので残念・・・。人数的には最少催行となってしまいましたが、予定通り実施することになりました。十勝岳、標高2077メートル白金温泉のさらに上に位置する望岳台展望台がスタート地点です。今日は雨の予報でしたが、まだ降る気配はありません。トレイルランといっても一応登ることになるので、私はザックを背負いました。中身は、長袖Tシャツ、軍手、飲み物、カステラ、タオル、だけ。靴はランニングシューズ。←山を甘くみた軽装備だったとあとになって反省。スタートしてわずか数十メートル走っただけで、息切れ。レースでもこれほど苦しくないよ、というくらい、のぼりはきつい。前を行く隊長もきつそうです。途中、数組のパーティーにすれ違うものの皆、完全に登山スタイル。それが当然のことである、と、まもなく思い知ることになります。わずか1.5ｋｍ先の避難小屋までの恐ろしく長いこと。走っては止まり(ゼーゼーハーハー)走っては止まり(ゼーゼーハーハー)です。酸素が薄いせいか、頭痛がしてきました。小屋を過ぎてからはランどころではなく、本格的登山になりました。もはやトレイルランなどではなく、富士登山競走、ならぬ、十勝岳登山競走です。岩山を登るので軍手も着用しました。急斜面を這い上がり、岩をよじ登り、それでも山頂は遥かかなた。標高1500メートルを越えてからは、あたり一面、霧に閉ざされました。上も下も視界ゼロ。見えるのはただ目の前の岩場だけ。ルート上には、一定間隔で岩に黄色のペンキで印がついているので、それを頼りに、汗だくになってひたすら登りました。山の1000メートルは平地の20ｋｍに匹敵するんじゃないか、と思うほど、脚が上がらなくなってきました。さらに登り進むにつれ、次第に気温どんどん下がっていきます。風も吹き荒れ、さらには雨も降り出しました。Tシャツに下ジャージという軽装はあまりにも無謀でありました。なんとか2時間弱で、十勝岳山頂に到着。標高2077Mの世界です。霧のおかげで視界は全くナシ。霧がなければ周囲の200M級の山々を望めただろうに。でもきつねが1匹いました。こんなところにえさはあるのでしょうか。それにしても寒くて長居できません。風も半端じゃなく、下界とは別世界の気温です。カステラをほおばって急いで下山しました。下りは登りとはまた違った大変さ。とにかくランニングシューズでは滑る。ケガをしないように細心の注意を払って下ります。しばらく下りて気がつきました。登りの道となにか違うのです。「こんな道通ったっけ？」と言い合いながら、霧にすっぽり覆われた周囲の岩場を見回しました。頭の中では「遭難」の2文字が点滅。ほんとに恐怖心でいっぱいになりました。どこでルートを間違えたかわからないので、再び山頂アタックとなりました。もう脚は限界ーかなり下ってしまったためなかなか山頂に着きません。登ること数10分、再び山頂に。今度は正しいルートをしっかり確認しながら、下りました。次第に霧が晴れてきました。すると、登りでは霧で見えなかった周囲の様子が見えてきました。自分の歩くすぐ脇は、断崖の絶壁、でした。ひゃ～。落ちたらひとたまりもありません。隊長、冗談でも私を押さないでね、と心中つぶやきながら、下を見ないようにしてゆっくり下りました。やっと遥か下に望岳台のレストハウスが小さく見えてきて、ほんとにほっとしました。ここからも遠かったけど。明日は脚も背中も筋肉痛になるやもしれません。計4時間半で無事、望岳台に戻ることができました。隊長、有難う。さて今日はトレイルランのはずでしたが、完全に登山でした。トレイル隊は発足したばかりのため、情報不足で山の選択を誤ってしまいました。次回は「トレイル」を走りたいです。隊長、よろしくです。隊員、足りません。次回のトレイルラン(9月予定)参加してくださる方がいらしたら、ぜひぜひご一報ください。今日のトレイルランにあたり、協力してくれたうちの母に感謝です。ちびたちはたっぷり遊んでもらいご2人ともご機嫌で、夕方帰宅した私を出迎えてくれました。帰宅してすぐ、保育園の夏祭りにチビたちを連れて行きました。金魚すくい、ではなくミニトマトすくい、わなげ、ヨーヨー釣り、クジ引き、美味しい焼きそばにポップコーン、など親子でたっぷり楽しみました。以前より体力がついてきたのかなと実感しました。

  2007.08.11

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• 十勝健康マラソン大会が・・・。

  今日、十勝健康マラソン大会事務局から、一通のハガキが届きました。過去２９回にわたり実施されてきた本大会が、今年を最後に中止することになったそうです。帯広で生まれ育って、十勝毎日新聞を長年購読していました。毎年春になると、勝毎の広告欄に十勝健康マラソンの募集広告が載っていました。十勝健康マラソンは十勝平野に初夏を告げる風物詩として、当たり前のように思っていたのに！！←といっても帯広に住んでいたときは一度も出場したことがなかったのですが(^_^;)。ファミリーの部（１ｋｍ）、３ｋｍ小学生の部、３ｋｍ一般の部から、５ｋｍ中学生の部・一般の部、10ｋｍ、ハーフと幅広い世代が参加できる魅力的な大会でした。さらに、ハーフは道内では貴重な陸連公認レースでした。これがなくなるのは、ハーフ公認記録取得をこの大会にしぼりたい私には大打撃です。悲しいなあ。陸上部同期コンビのアベック連覇の夢は消えました。昨日のラン7.2ｋｍ今日のラン20ｋｍ

  2007.08.10

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• 貧血再検査

  北海道マラソンまであと１ヵ月。走行距離が増えてくるに従い、貧血が心配になってきました。本日、内科を受診。血液検査をしたら、ヘモグロビン11.9となっていて、やっぱり値は下がっていました成人女子の正常値は12.0以上であり、ランナーであれば少なくとも14.0は欲しいところです。再び、フェロミア錠の処方となりました。昨日のラン0km・完全オフ今日のラン30km　6分/km現在、加速度的に日焼けしています。

  2007.08.08

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• 走歴2年

  今日で、ランニングを始めて2年が経ちました。なにをやってもあまり長続きしないのに、ランに関してはよく続きました。2年前、北海道新聞で北海道マラソンの記事を読んだことが、ランニングを始めたきっかけでした。北海道マラソンの陸協招待選手の紹介欄に子供のいる女性ランナーさんが載っていて、それを読んで、私もやれるかな、と思ったのです(それは大きな錯覚だった)。最初は１ｋｍも走れない自分に呆然としましたが、だんだん長く走れるようになって、欲も出てきました。目標は高く、と「フルマラソン3時間以内」を目標としましたが。←目標高すぎたわ・・・。サブスリーへの道のりは、当初私が予測していた以上に厳しい。しかし、Where there's a will, there's a way.を信条にいつか必ず達成してみたいと思います。さて、先日のビアランで、今年の北海道マラソンの目標タイムをつい、勢いで3時間15分と宣言してしまいました。今の実力ではちょっと厳しいものがありますが、体当たりの気持ちでゴールを目指したいと思います。さっきまで雷が鳴っていました。かなごん(5歳)＆ふーさん(3歳)は「かみなり」は空の雲の上で、鬼が太鼓をたたいているものだ、と信じています。

  2007.08.07

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• 雨天の修行

  昨日のビアラン・ランの部では、札幌メンバーのみなさんに引っ張られ、いいペースで走ることができました。ランスカデビューも果たしました。ビアの部もちょっとだけ（？）参加しました。そのあいだ、かなごん＆ふーさんは、ダンナの実家で、じいじとお風呂(^▽^)今日は、ふーさんが午前中だけ保育園に行ける日。預けられる時間は４時間以内。時間との戦いです。一方かなごんは幼稚園の預かり保育。夏休み期間中は毎日、幼稚園の屋内温水プールに入れるので、この預かり保育は人気です。かなごんとふーさんをそれぞれ幼稚園、保育園に送り届け、超特急で東豊公園に到着。先週の30km走など、自分にとっては強度の高い練習が続いていたので、今日はキロ７分のLSD。走り始めたら雨が降り出しました。予報では、今日は晴れで気温30度のはずでしたが…。いやそれでもカンカンに晴れた30度に比べたら、恵みの雨だよ、と走っていたら、雨足が強くなり…。雨にうたれながら黙々と周回してるとなんだか修行僧の気分です。まぁせっかく、週に一度あるかないかのふーさんin保育園という貴重な午前なので、もったいない(^_^;)と走り続けました。最後まで雨はやまず、全身びしょ濡れ、指先は風呂あがりみたいにふやけました。シャワーを浴び続けたような180分間でしたが、走り終えたら雨がやんだ…。(-。-;)よくあるよくある。ダウンもストレッチも省略で、濡れ姿のまま車に飛び乗り、ふーさんのお迎え。預けてから4時間以内に無事迎えに行けました。

  2007.08.06

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• 30km走トライ

  今夜は花火大会。珍しくウチの大黒柱が早く帰宅してこれたので、家族４人でお出かけしました。さて今日のトレ。東豊公園で30km走をやりました。１日で走った距離としては、レースを含めても、これが今季最長距離です(-。-;)。そんなんで道マラに間に合うのか…(泣)今日の空は、分厚い雲に覆われているものの、時々強い日差しが戻ってきたり、でかなりの蒸し暑さ。晴れた日の練習では長袖で走るのを信条としている私ですが、今日はやむなくTシャツにするほどでした。ペースは5分18秒/km。道マラ自己新を目指すにはユルイのかもしれないけれど。走り慣れない距離はキツい。25km過ぎてから、頭の中は残りの距離のカウントダウンが始まります。レースでもそうですが、こういう時は普段走っているコースを頭に思い浮かべて、「たかだかあの地点から家までの距離じゃないか」とひたすら自分に言い聞かせ、大した距離ではないという暗示を自分にかけて走っています。ここで間違っても、陸上トラックで何周か、と考えてはいけないところです。高校陸上部時代は、トラック4分の1周か、せいぜい半周が専門だったので、それ以上の周回はあり得なかったのです。そんな感覚がまだ残っているので、「トラックならあと12周」などと考えてしまったら、途端に気が遠くなってしまいます。ずっとやれずにいた30km走。走り終えてほっとしました。道マラまでに何回こなせるだろうか…自信ないなぁ。

  2007.08.03

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• 士別ハーフ・・・。

  士別ハーフ。前夜は、ハーフに野口みずき、10ｋｍに福士加代子が出場と聞いて(実際は福士選手は走らず)、興奮しまくっていました。さらにサッカー・日本代表ｖｓオーストラリア戦の熱戦を最後までみてしまったため、興奮は頂点に達してしまい、眠れなかった→しかもふーさんが珍しくよりによってこの日に！夜中にご丁寧に2度も夜泣きをしてくれた。士別ハーフ当日の最高気温はなんと30度。10時のスタート時は、空には厚い雲が広がっていてそれほど気温は上昇していませんでしたが、蒸し暑さは十分すぎるほどです。野口みずき選手がスタートラインに現れたとき、周囲のランナーたちも彼女の一挙一動に大注目でした。実業団選手の顔ぶれは豪華です。今年の名古屋を制した橋本康子選手もいました！さて、私とM子ちゃんはスタート待ちで、ちゃっかり野口みずき選手の後ろに並んでしまいましたこんなことができてしまうのは士別ならではでしょう。スタート10分前になるとスタートラインにぞくぞく実業団選手が並びだしたので、野口選手の後ろに1人入り、その後ろに私たちがスタンバイの状態でした。そして号砲！時計のスタートボタンを押して顔を上げてみると。あれ？野口選手は？？もう姿が見えなくないほど先を行ってしまっていました。今年は実業団ばかりでなく、一般の陸連登録女子の参加者も豪華なメンバーが出揃っていました。あっというまに彼女たちも見えなくなってしまいました。今日はキロ4分20秒を維持してゴールしたい・・・。と最初は順調に走っていました。それにしても暑い。途中の沿道で福士加代子選手がジョグをしているのを目撃・・・！５ｋｍを21分18で通過。すごく体が重くて、お腹が痛くなってきました。暑くて汗が吹き出ます。8ｋｍあたりで右足首が痛み出しました。ここでもう気持ちが続かなくなってしまいました。自問自答しながら、10km地点を43分22で通過して、数百メートルでコースアウト。実際、自分に負けたなぁと思います。脚の痛みは、ごまかしながらでも、走りきることはできたと思います。ペースダウンしてでも、最後まで完走を目指すのが市民レースの醍醐味なのに。私はペースダウンが免れなくなってきて、目標の公認記録を取れない、と自覚した時点でレースを捨ててしまったのです。実際、痛くなった時点で走るのをやめたので、足首の状態はひどいことにはならなかったのは良かったですが。こういう「逃げ」の実績を作ってしまうと、これからも苦しいレース展開になったとき同じ選択に逃げてしまいそうで、失敗だったなと思います。さて、旭川に戻って、M子ちゃんと「ぺぺサーレ」で遅い昼食をとって帰宅。帰ってすぐ、ちびたちの面倒をみてくれた母を駅まで送りました。夕方4時からは、近所の公園で町内会のバーベキュー大会がありました。→これがあったので士別での楽走の打ち上げは欠席新興住宅地なので、20代～30代の住人が多く、小さい子供を連れた大勢の家族でにぎわいました。ウチは当然パパ不在なので私とおちびたちだけの参加です。かなごん＆ふーさんはたくさんのお友達と公園内を駆け回りたっぷり遊んでいました。私は、というと昼間の失態を頭から追い払うかのように、近所の方々と焼肉三昧に浸った黄昏となりました。

  2007.07.23

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• 十勝健康マラソン初V

  結論からいうと、悔しい結果でした。目標タイム（札幌国際ハーフマラソン参加標準記録）に届かないばかりか、自己ベストにもまったくかすらない。疲労を抜くことができなかったことも、ＬＳＤばかりでスピード練習を全くしていないということも理由にはならず、現段階の力不足を痛感しました。今日の帯広は。レース中は晴れて暑かったですが、この時期にしては走りやすい気温だったと思います。エイドの給水は欠かせませんでした。十勝健康マラソン(ハーフ)のコース上の距離表示は５ｋｍごとです。ガーミンを持っていない私は５ｋｍごとを自分のペース感覚を頼りに走らなくてはなりません。千歳の時のペースよりかなり速いペースで走っているはずでした。感覚では。しかし、５ｋｍの標識で時計を見て「え～！」。22分13秒。遅い！おかしい・・・。感覚では4分20/ｋｍくらいのつもりだったのに～。この違和感は10ｋｍでも同様でした。カッチさんにはすぐかわされました。しばらく追随していましたが離されてしまいます。途中でアスファルトの凸凹で足をくじいてしまいました。痛～。先週の運動会の父母リレーで傷めた右足首をやってしまった～痛みは忘れることにして走ります。十勝平野といえば防風林。立ち並ぶ木々のおかげで日差しをさえぎることができたり。走りながら防風林が区切る畑作地帯の雄大な風景を楽しみました。そうそう。陸連登録者は胸に通し番号が書かれた黄色のゼッケンを付けます。普通の大会では、5ｋｍ、10ｋｍ、15ｋｍ、20ｋｍ地点には自動計測器があって、選手がゴム版を踏んで通過すると「ビービー」音が鳴り響きタイムが計測されます。しかし十勝健康マラソンにはこれがありません。各ポイントごとに十勝陸協の役員の方々が立ち、黄色のゼッケンの選手が通過すると手動(ストップウォッチ)で一人一人のタイムを計測しているのです。そんなローカルで温かい(？)大会です。ハーフの折り返し地点で折り返すと、ほとんど差がなく、後ろに自衛隊の女の子がきていることがわかりました。追われるのはドキドキです。それにしてもラップタイムからするとたいして追い込んだペースではないはずなのに、体はキツく呼吸も苦しくなってきました。なんとか逃げ切り、ゴールできましたが(2位とは20秒差)、タイムは1時間34分02、と伸びませんでした。課題が多く残りましたが、今シーズン初レースだった6月3日の千歳からハーフの連戦で、精神的にもバテました。正直、当分ハーフは走りたくない！！さてさて。初めて新聞記者さんからインタビューを受けました。十勝毎日新聞、通称「勝毎」です。十勝地方で道新に並び多くの家庭が購読しているたいへんポピュラーな新聞です。「ハーフ男子40歳未満」の優勝者が高校時代の陸上仲間、寛くんだったので、同級生同士ということでツーショットで写真を撮ってくれました。これが採用されたらいいなー。今日の結果は明日の勝毎に掲載されるそうです。旭川では購入できないので送ってもらうことにしました。この公認レースのために子連れで旭川から出向いたというのに、札幌国際ハーフの出場資格は手に入らず。目標の一つであった、「出身地帯広での優勝」を達成できたのが唯一の救いです。来年の十勝健康マラソンでは招待選手扱いとなり、参加料が無料になります。来年も出るぞ～！Otofukeくん、来年も勝負だね。

  2007.06.24

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• 暑。

  真夏日が続きます。今月はふーさん（3歳）が一時預かりの保育園に行ける日は４日間（全て午前のみ）。その貴重な登園日がよりによって気温約30℃の昨日と今日でした。それでも貴重な練習時間を確保できたことになるので、走らないわけにはいきません。昼の12時半には保育園に迎えに行かなくてはならないので、大忙しです。朝９時前にかなごん（次の週末で５歳）を園バスに乗せ、次にふーさんを保育園まで車で送りました。そして私はmy練習場、「東豊公園」へ向かいました。昨日は150分LSD。せっかくのランニングコースですが、昨日は日差しの強さと、ぐんぐん上昇する気温のため、途中で続行不可能になりました。そこで、体育館裏の日陰でちまちま残りの時間を走りました。今日は20km走をする予定でした。コース添いのベンチに飲み物を置いて、走りました。風はあったものの、暑い暑い。←いつもの日焼け対策スタイル（長袖・長ジャージ・手袋着用、首にタオル巻き巻き）だからあたりまえ。20kmはとてもじゃないけど出来ません。15kmで止めました。旭川ではマラソンのシーズンはいつなのでしょう。快適に走れるのは5月9月10月ぐらいなんじゃ…。←極度の寒がり兼紫外線恐怖症の私の場合に限り。さて今日もこの暑さのなか、東豊公園には他にも数人のランナーが走っていました。その中の１人の方とちょっとだけ並んで話しながら走りました。70歳だと聞いてびっくりです。そんな年齢には全然見えない若々しい方でした。「旭川マラソンクラブ」に所属しているそうです。旭川のランニングチームは幾つか名前は知っていますが、こちらのチームは初耳でした。この方、70歳という年齢にかかわらず10kmを45分で走るそうで…。鋼のように鍛えぬかれた体でいらっしゃいました。(×_×)

  2007.06.13

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• 美瑛ヘルシーマラソン

  今日は美瑛ヘルシーマラソン。先週の千歳で7ヶ月ぶりにレースに出てその疲労が抜けず、2週連続ハーフ出場に一抹の不安はあったものの、行ってまいりました。美瑛のハーフは下り坂が長いのでリラックスして楽に走ろうと思っていたのに。くだりで「ゆっくりペース」を維持できません。抑えたくても勝手に足が前に前にいってしまいます。下りは難しい～そういえば去年もこのあたりでこうめさんと並走していたな～と懐かしく思いながらしばし隣を走らせていただきました。最初の５ｋｍは19分台。ゆっくりは通り越して完全にハイペースの領域です。しかしカッチさんと息子さんには追いつかれ、軽やかな足取りで抜き去っていかれてしまいました。美唄のラン友Ｍちゃんは遥か前方らしく、姿は全く見えず。5ｋｍあたりの沿道で札幌の50代高速ランナー、ＫさんとＮさんコンビを発見！今日は美瑛まで水くみ＆観光ついでに私の応援に寄ってくれたのでした。うれしい声援をいただいて元気が出ました。10ｋｍ地点で40分49秒。さらに楽走トシくんの応援を受け、ペースを維持していきたかったけれど。少しずつペースは落ちていきます。下りが終わって平地になると、暑さがこたえました。今日はとにかく暑かった。25度以上あったのでは？？恐れていた15ｋｍ地点(上り)がだんだん近づいてきます。その前にカメラマンO西くんにシャッターを押されました。どんなすごい形相をとられてしまったのか気になるところです。そして遂に、心臓やぶりの長いのぼり坂～！！下りで消耗した脚がここでノックアウト～！しかしここでまた楽走のみなさんの応援に後押しされてどうにか走れました。としちんさんの演奏、かっこいい～増田明美さんとハイタッチも。ハンゾの皆さんからも応援してもらい、いいところを見せたかったのですが、場所が悪い。急勾配を上る途中だったのでバテていて、フォームはよれよれの前傾姿勢で超スロージョグペースに。不甲斐ない姿を見せてしまいました。そこからゴールまで長かったこと。途中、カッチさんの息子さんをかわすことに成功するもその後再びペースが下降していく。沿道の磯ピー隊長から激を飛ばされ、さらにジュリちゃん夫妻を発見するも、再びペースアップはできず。ゴール直前、いづみさんが私の横をすり抜けていきます。え～！いづみさんはもっと私の前を走ってると思っていました。そこで私もラストスパートをかけます。ごめんなさい。抜き返してしまいました。でもいづみさんのおかげで、へぱってだらだらゴールしてしまうところをピリッとペースアップしてゴールできました。ああ、完走だぁ！！1時間31分31秒。39歳以下の部5位。90分はきれなかったけれど、先週に続き今日も最後まで走りきることができて、うれしい～(涙)美瑛の丘、走っているときはもう二度と走りたくないと思うんですけど、翌年にはまた走りたくなってしまうから不思議です。

  2007.06.10

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• 千歳ＪＡＬ国際マラソン

  走ってきました。昨夜は夜中も何度となく咳き込んでしまい、貧血のこともあるので「また欠場かな」と寝ながら考えていましたが、朝5時にシャキッと起床してしまいました。すっかりレースモードに。地下鉄の始発に乗り、札幌駅で快速エアポートに乗り換え、千歳駅前ではぎゅうぎゅう詰めのシャトルバスに乗り込み、無事に会場に到着。会場で、嬉しいことがありました。「のり子だいすき」のひらめ樹さんとお話ができたことです。釣助ママさん、感謝です。ひらめ樹さんからは色々お話がきけたうえにレース前のサプリまでいただいてしまい、感激。のり子さんはいらしてなかったのが残念でありました。さて、ハーフのスタート地点はものすごい人の波。ハーフだけで3400人以上エントリーしているだけに圧倒されるほどのランナーの数です。スタート直後は激混みで、思うようには走れず。それにしても7ヶ月ぶりのレースです。森林の緑のトンネルを走るのは気持ちいい～しか～し、千歳のハーフ、予想以上にハードです。前半から中盤にかけての上りが長い。何度か現れる下りは、ひどい急勾配で転びそう。これは脚と腰にきます。難コースです。レース前半、カッチさんをとらえるものの、私は絶え間ないアップダウンにやられてペースが落ち気味になり、カッチさんにあっさりかわされてしまいました。給水はレース終盤まで全く取りませんでした。咳がひどいので、レースペースで走りながら水を飲むと咳をした拍子に猛烈な吐き気に襲われてしまうからです。暑さに参って、15ｋｍ以降で一口二口飲みましたがやはりダメでした。ゴール前２ｋｍで咳と同時に吐き気にやられ、自分でもびっくりするくらいはっきりと足が動かなくなりちょっとペースダウン。ちょうどそのとき、私を抜かしていった女性ランナーさんが私をかわす際に振り向いて「がんばってください」と声をかけてくださったのは、キュンと嬉しかったです。必死で脚を前に繰り出し、なんとか走り続けてゴール。両手の指先の震えはゴール後30分たっても治まりませんでした。脱水。やはりこの時期のレースで給水しないのはたいへん危険な行為でした。給水の重要性を再認識です。咳がでるときは走らないのがベストだけど、全体のペースを落としてでも給水することが大事かな。タイムは１時間34分2634歳以下の部(250人中)７位総合13位。とにかく走れたことが大きな収穫でした。

  2007.06.03

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• 貧血から

  貧血は、順調に回復へと向かっているような気がします。鉄剤注射は今日で１４本目。ふだんの生活は格段に楽になってきました。今までは夕方以降の家事育児労働が拷問のようでしたが、ここ１週間は、どんなに予定の詰まった日でも、就寝時まで体力を維持できるようになってきました。週末は２０ｋｍ走ってみました。キロ６分ペース。まだちょっとつらいかな。とはいえ、余裕がまったくないわけではないし。今日は１８０分ＬＳＤ(２８ｋｍ)をキロ６分２４秒ペースで走ってみました。さすがにきつい。でも３時間も走ったら、健康体であってもきついのでは・・・？ということは、やっぱり回復しつつある？？と期待しつつ、洞爺湖マラソン出場へいちるの望みをつなぐのでした。

  2007.05.14

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• 道マラエントリー

  今日開始だってこと、すっかり忘れていました。たまたま午前中にＰＣを開き、走友カッチさんのブログを読んで気がつきました。あぶない。あぶない。すぐさま用紙に記入し郵便局へ向かいました。無事に受理されますように。ちびたちがいつもみている夕方のＮＨＫ教育番組。午後5時からの「からだであそぼ」という番組。(朝もやってる)その中に「たのもう！」というコーナーがあります。毎回、スポーツ界の有名アスリートが登場し、番組レギュラーの小学生の女の子にその競技の手ほどきをしてくれる、というもの。昨年は、有森裕子さんが出演していた週があり、欠かさず観ていました。(確か以前ブログに書いた)風の強いときやアップダウンでの走りかたを取り上げていたので、実際にレースで実践してみて効果を実感したり、たいへん役立ちました。今週は、高野進さんです。速く走るための基本的な動き、をわかりやすく指導してくれるので、おもしろい。明日も観ようっと。昨日のかなごん(4歳)＆ふーさん(2歳)夕方、札幌から旭川へ帰る車内で。後部座席のチャイルドシートに並んで座っている２人。美唄をすぎたあたりで、長時間ドライブに飽きてきたころの会話。かなごん　「パパ(野球終えて)もう家に帰ってるかな」私　　　　「家に帰ってると思うよ」かなごん　「ここ、どこ？」私　　　　「美唄のあたりかな」かなごん　(突然大声で叫ぶ)「パパー！！おねがーい！！美唄まで迎えにきてー！！！」ふーさん　(ぼそっと)「聞こえないって。」私　　　　「・・・。」無事に長旅を終え、帰宅しました。当のパパは居間でテレビをみてくつろいでおりました。

  2007.05.07

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• 今日も応援、明日も応援。

  レースに出場するつもりで2日前に札幌にのりこんできたけれど、出場回避を決めて、ちょっと気が抜けた感じです。いつもなら、レース3日前から、ウォーターローディングと称して1日1.5リットルくらい水を飲んでみたり、次はカーボローディングだ！とごはんをどんぶりでおかわりして食べたり(ハーフのレースにカーボの必要はないのではないか・・・？)、レース前夜は消化にいいものを食べよう、とか。（実際はレース前夜に焼肉を食べたこともラーメン大盛りを食べたこともある)寝る前にアミノバイタルプロを飲んでおこうとか、レースに備えて早めに寝ようと思っても、なぜか興奮してなかなか寝付けなかったり、とか。そういった適度な緊張感がない、ちょっとさびしい連休であります。今日は、南区のT大学のグラウンドでダンナの学校とT大四高校の練習試合があったので応援にいってきました。芝生に敷物を敷いておにぎりを食べながら観戦。「パパの野球の応援」に行くと聞かされて一緒についてきたふーさん(2歳)、ベンチに座っているパパを指していわく、「パパは野球しないの？」そういえばふーさんはしてるとこ見たことないかも。今度、練習でノックを打っているところでも見せにつれていってやろうかな。　かなごん(4歳)もふーさんも、試合の応援というよりも、遠くベンチに座っているパパの背中に向かって、「パパー！！パパー！！」と大声援をおくっておりました・・・。

  2007.05.04

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• 出場　or 棄権？

  コーチに血液検査の結果を報告したところ、5日の豊平川ラン＆ウォークは回避するように、とのお達しがきてしまった。ちょっと悪い数値のようで、よく今まで我慢していたな、と言われてしまった。貧血状態というのは体内の酸素運搬能力が大幅に低下した状態であるため、要は身体が酸素不足になる。標高の高いところにいるようなもので、普通に生活していても息苦しいこともあれば、ちょっとした運動でもすぐ息切れしてしまう。(そうそう。まさに最近の私はそのとおり！いつのまにか高地で生活してたようなものか。どうりでゆっくりジョグでも高地トレかのような呼吸の苦しさだったもの・・・。)レースは出たい。ゆっくりLSDであれば完走は可能かもしれない。でも私の性格上、号砲が鳴ったら、間違いなくオーバーペースで突っ込んでしまうだろう。どうしましょ・・・。

  2007.05.02

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• 貧血

  高熱を出したときに打ってもらう点滴は、ありがたいのですが、注射や血を抜くのは苦手・・・。しかし嫌いだからといって避けていられなくなりました。最近、貧血症状が気になってきたのです。立ちくらみがする。階段をのぼるのがつらい。疲れやすい。走っていても体が重い。走り出してから調子が上がるまで時間がかかる。自分では気づかなくても、隠れ貧血症のランナーって実は多いのではないかと思います。なんたって、走っているだけで足裏から赤血球を破壊しているわけですから。ランナーにとって貧血は大敵。貧血のまま走ると、ますます貧血が進行→パフォーマンスが大きく低下の一途。そこで、私も貧血症状をなんとかするべく、今日、内科クリニックで血液検査を受けてきました。検査結果の詳細が出るのは明日。今日の時点でわかったのは、ヘモグロビンの値が10.8　正常値は12-16赤血球容積79.0　正常値83-93期待通り、フェロミア錠の処方となりました。この鉄剤、２～３ヶ月間飲み続けないと、貧血は改善されないそうです。飲み薬の場合、すぐ体内から排出されてしまうからだとか。それにしても、正常値に回復するのに、そんなに時間がかかるのか？！それで、鉄剤の注射を打つこととなりました。鉄剤を飲むだけ、よりは即効性があるとか。今月は月末まで休診日以外は毎日クリニック通い、となりました。

  2007.04.24

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• Newシューズ

  二代目トレ用シューズを買いました。GT-2120NEW YORKです。アスファルトばかり走るので、クッション性重視で選びました。同じタイプをRoad TO N.Y.Cで４期生達が使用していたので、手堅いかなと思ったりもして。あの企画は毎回愛読してるため影響受けまくりです(^▽^)早く履いて走りたいけど、天気が回復するまでは古いシューズで走ろうっと。昨日のメニュー120分LSD今日のメニュー15km走今日はかなごん（いよいよ年中さん）の幼稚園の入園式。入園式に出席する父母というのは、新しく入園する子供の親だけだと思っていたけれど、単に進級するだけの場合も親が出席しなきゃならんという。新入生の親は正装なのは当然としても、ウチは進級するだけだからどうなのかな…と迷いつつ、普段着で行くことにした←バカだった！さすがにジーンズはやめてスカートにしたけど。教室に入ってみると予想以上であった。新入園・進級に関係なくお母さんたちみ～んな春色スーツやらコサージュ付きワンピースやら着物！など、完璧正装だった（汗）。しかもかなごんママの足元は室内トレ用ランニングシューズである…。(^_^;)お遊戯室ステージの「入園式」垂れ幕の前でのクラスの子供たちと保護者の集合写真の撮影。後列に立ち、服装がわからないように、必死にふーさんを抱っこしてのスマイルでした。

  2007.04.08

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• 春の日曜日

  ３月が終わり、やっと待ちに待ったシーズンインです。冬は長かった～３月の走行距離は４０９ｋｍ。雪のあるあいだはずっと同じ距離を同じようなペースで走っていましたが、雪がとけた後半は、距離とスピードに変化をつけて走るように心がけました。昨日はいつもと違うコースを走りました。雪が降った１１月から使用していないので、５ヶ月ぶり。うちの住宅地の裏手にあるサイクリングコース。私の秘密のランニングコースですサイクリングコースだけど、自転車に乗っている人も走っている人もいない、地図にも載ってないような、あまり知られていないコースです。小川に沿って続くコースの周囲は水田・・・。車の騒音からも排ガスからも解放された静寂な世界。聞こえるのは、小川のせせらぎと小鳥のさえずりだけです。去年の夏は、ここで主に「なんちゃってインターバル練習」をしていました。ゼーゼーハーハー走っても人に見られることがないので気楽なのです。昨日は、春の日差しを浴びながら、このコースをのんびりジョグをしました。遥か前方には、大雪山系の山々がくっきり見えてきれいでした。ふきのとうがあちこちで顔をだしていましたし、かわいいねこやなぎも見られました。春の恩恵を感じた気持ちの良い１時間ジョグでした午後はかなごん＆ふーさんを連れて、イオンのサブコートでプリキュアショー。こういう無料のショーはありがたいのでよく出かけますが、場所取りがタイヘン。３０分前到着ではすでに遅し。やっと取れた場所はステージから遥か遠く・・・。ショーが始まり、悪役とプリキュアたちとの戦いになると、会場の子供たちからは一斉にプリキュア戦士を応援する声があがりました。かなごんの隣に座っていた同じくらいの年頃の女の子も「がんばれー！！がんばれー！！」と声をはりあげて一生懸命応援していて、とってもかわいかったです。かなごんはこういうとき、なぜかいつも無言。恥ずかしいのでしょうか。ふーさんは、一生懸命、「いまね、キュアドリームとキュアレモネードいるよ。ぜんぶで５にんなんだよ。ねえママ、みどりのなんだっけ？ふうかはピンクがいいなぁ」と大好きなプリキュアを見られてうれしいのか、ショーを見ながらひっきりなしに喋り続けていました・・・。場所取りと人ごみにすっかり消耗した母とは対照的にプリキュアと写した写真と、手渡してもらったサインを胸に抱え、うれしそうに帰途につく娘たちでありました。

  2007.04.02

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• 本屋で。

  Ｍ脇書店で「北海道ランニング大会全ガイド2007」が置いてあるのを発見。立ち読み…。北海道マラソンの日程は9月9日。今年は8月に大阪の世界選手権があるから道マラは9月にずれたけれど、来年以降はどうなるのだろう。取りあえず9月なら従来の道マラに比べ、涼しいのは間違いないので、歓迎だけど…。一方で、去年みたいな灼熱のサバイバルレースもある意味、強烈だったので、ちょっと残念な気もしたり。ページをめくり、10月。大ショック((＞д＜))札幌マラソン別海町パイロットマラソン旭川マラソン同日になってる～う～ん。どれにでるかは、シーズン前半の出来にかかってるわ。立ち読みを終えて顔を上げると、かなごんとふーさんが店内でキャッキャッとふざけあっていました。コラァ！静かにしなさいっっ！(｀□´)と 優しく諭し、店を出ました。午後、風邪をひいているかなごんは昼寝に。二歳のふーさんもなんとか寝かせようとしましたが、「ふうか、寝ないもーん」と逃げ回り、「なりきりプリキュアのつもりドレス」を着て二段ベッドの上の段に上がってしまいました。ふーさんを寝かすのは断念し、かなごんだけでも、と添い寝しているうちに私もウトウト(-.-)zzz数十分後、ハッと目を覚まして隣をみると、私の傍らで、いつ二段ベッドから降りてきたのか、仮装姿のままのふーさんが転がってスヤスヤ眠っておりました(-。-;)。今日のラン15km今月の走行距離252.8km

  2007.03.20

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• 上靴V.S.シューズ

  今年に入って４度目の体育館ランニングコース。これまで、体育館を走るときは、上靴兼用の廉価版ランニングシューズを履いていました。定価で４千円くらいの。体育館は冬場に月２～３回行くくらいですし、シーズンになったら全く行かないので、そのためにトレーニング用のシューズを買うのが勿体無い！という貧乏性なもので…。しかし、前回、体育館で走ったとき、ひどくふくらはぎが張ってしまったので、もしかしたらシューズにも問題があるのでは～と疑いまして、シューズを代えてみようと思い立ちました。家にある他の練習用シューズといえば、今毎日使用中のスノーターサーと、ランを始めてから未だ買い換えたことのないミズノのシューズ（使用歴1年6ヶ月）だけ。まぁ、仕方ないのですっかりボロくなったミズノのシューズを昨夜ごしごし洗い、今日の体育館ランで履いてみることにしました。すると。あら不思議。カーブも走りやすい。足が疲れない。いつもより長く走れてしまいました。180周。走り終えた後の疲労感も軽い。やっぱりなんちゃってランニングシューズじゃあダメだったのね…。履き古したとはいえ、１万円前後したミズノのシューズの性能に改めて感嘆。シューズはいいものに限るのかな。ちなみに外用ランニングシューズはできれば２足用意して、トレーニングによって履き分けるのが理想なんだけど、う～ん。そこまで家計に余裕がないわー。さて今日で２月も終わり。距離を追うのはここまでにして、３月からは、計画たててメリハリのあるトレーニングに移行していきたいです。でもメニュー考えるのって難しくってイヤじゃ～！！２月の走行距離410km

  2007.02.28

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• 室内ラン

  昨日・今日と続けて忠和体育館へ。と言っても昨日は朝、台場方面に用事があったので、その帰りに忠体に寄ってチビを遊ばせただけ。ちびっこ広場から２階のランニングコースで走っている人たちがちらりと見え、うらやましく思いつつ、ちびのお相手(^_^;)今朝は親が来ていたので、これ幸いと今度は走り目的に忠体へ行くことができました。まるで我慢大会のように、ぐるぐると２時間走りました。でも日曜のせいか、ランナーが多くて、周りに引っ張られるかのようになんとか走ることができました152周回ったところで時間切れ。ちびたちがおなかを空かせている時間帯になったので急いで体育館を後にしました。体育館を走ると私はふくらはぎが張ります。足底にもかなり疲れが。忠体ランは毎日はちょっとできないだろうな～(^_^;)明日の旭川の予想最低気温はマイナス19℃。恐ろしく冷えそうですが、朝走れるでしょうか…。(o^-')b☆ついに我が家も光になりました。インターネットが速くて感激(^▽^)今までアナログでしたから…。今月の走行距離354.4km

  2007.02.25

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• 太陽の下を走りたい((＞д＜))

  今日はこの時期の旭川にしては晴天でわりと暖かい方でした。ふーさんと買い物公園を歩きました。天気がいいので、のんびり歩いて書店やデパートなどまわることができました。早朝外ランをしていると、特に、微妙な季節の移り変わりに敏感になってきます。最近は朝６時近くになると空が明るくなってきて、日が長くなってきたな～と実感したりします。走るときに明るいということは大変結構なことです。暗いなかで走る、ということは色々な危険と隣り合わせですから。足下がよく見えないと躓いたり、ブラックアイスバーンだと気付かず滑ったりします。住宅街を走る時は危ないとわかっていてもつい、路面の平らな車道を走ってしまうし。怖いモノと遭遇することもあるかも…。幸いに、怖い人間やホラー的要素のある事象にはまだ遭遇していません。ただ２日前、ちょっと「困った連中」には接触されました。夜9時半頃、10km走をしていて、ある居酒屋の前を走って通ったとき、店から出てきた数人の20代前半くらいの男達に、ダッシュで追いかけられました。しまいにはスライディングまでされて(-_-メ)。危うくコケるとこじゃないの！環状１号線で店が多少立ち並んでいるところだったのでそんなに暗くなかった、ということもあって恐怖感より怒りの方が勝りましたけど。走って酔いが回ったのか早々に諦めてくれました。たとえ持久走では勝てたとしても、ダッシュされたら男性には絶対かないませんから、他のロケーションだったら本気で怖いと思います。「○ぼ八」前、注意です。今日のラン１５キロ今月の走行距離　３０２．９キロ

  2007.02.22

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• 観るのも楽しいマラソン♪d(⌒〇⌒)b♪

  昨日はテレビで東京マラソンを観てました。今朝は「いないいないばあ」と「おかあさんといっしょ」をいつものように観たがるかなごん＆ふーさんにちょっと遠慮してもらい「とくダネ」でまた東京マラソンを観ました(^_^;)。昨日のテレビ中継だと、男子のトップ選手ばかり映っていたけれど、さすが朝の情報番組は、東京マラソンの舞台裏や一般選手にスポットを当てていたので面白さがありました。コース途中のトイレの行列のすごいこと！レース途中でコースアウトして、旦那さんが連れてきた赤ちゃんに授乳しているママさんランナーもいました。授乳が終わると再びレースに戻って行きました。すごいな～(^▽^)婚姻届を携帯して走り、ゴール後に役所に届け出たカップルも。そしてインタビューを受けていた仮装ランナーは、楽走のあの方では…？悪を退治することはできたのでしょうか。(；・д・)女子の上位は市民ランナーが多くてびっくり(・д・ノ)ノ有森さんのラストラン、笑顔が素敵でした。３万とおりのドラマがあることを実感。東京マラソン。将来的には世界５大マラソンのような大会になりそう(^▽^)浅草のエイドで人形焼きを食べたい…。東京のド真ん中、走ってみたいです。何年先になるか分からないけど、いつか必ず。(*＾ー＾)ノ今日のラン15km今月の走行距離255.4km

  2007.02.19

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• ランナーと犬の相性

  早朝にランニングをしていて必ず出会うのが散歩中のお犬様。お犬様の脇を走りぬけるとき、内心ドキドキします。こちらには無関心を装う犬様とは何事もなくすれ違うけれど、時には走る私に関心をもち、飛びかかってくるときもあります。怖いわけじゃないんですがビックリ！飛び退いてしまいます。こう書くと犬が苦手かと思われそうですが、実際はかなり犬好きです。中1の時から我が家には私の弟分としてヨークシャーテリアが（5年前他界）いまししたから。犬とセキセイインコを筆頭に動物は大好きです。ですから、通りをふつうに歩いている時に散歩中の犬がいれば、見とれてしまうし、それがヨークシャーテリアだったら、飼い主と話したい！という誘惑には勝てません。雑誌「CREA」で「やっぱり犬が好き」みたいな特集をやれば必ず買っていたし、朝の「きょうのわんこ」には目がいってしまいます。数年前は「南極物語」のテレビ放映を観ていて途中でやめて号泣してしまったこともあります。それが。走るようになって以来、こちらの気持ちは以前と変わらないのに、相手からは好感を持たれなくなってきたような気がします。毎朝、ランの途中であるお宅の前を通るのですが、私の足音を聞くや否や、すごい勢いで走ってきてに私に吠えることを日課としているミニチュアダックスの兄弟がいますし。今朝はこわおもてのハスキーにすれ違いざまに頭突きされそうになりました。雪が降った直後など歩道が狭い時は、すれ違うのがギリギリだったりするので、医大前で出会うセントバーナード君も脅威です。お犬様にとっては変な装い（防寒のため！）で怪しげに走る人間は胡散臭いのでしょうか。せっかくランニング時には多種多様なお犬様に出会えるのに、恐る恐るすれ違わざるをえないのは残念でなりません。((＞д＜))今月の走行距離76km

  2007.02.07

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• ラン＆ウォーク＆チョコプリン

  今日、「豊平川ラン＆ウォーク」の募集要項が届きました。あと３ヶ月ジャスト。これを今シーズンの開幕戦とするつもりでいますが、待ちきれずに４月の伊達もエントリーしてしまいそうですo(><;)(;><)o（欲張っちゃダメ！）ラン＆ウォークのハーフ女子で連勝記録更新中であり、道内で無敵のOさんも出場されるのでしょうか。面識こそないのですが、この方は私が走り始めるきっかけとなった憧れの人です(=^▽^=)よ～し、一緒に表彰台に立てるように頑張るぞ！でもラン＆ウォークの「ハーフ女子」は年代別に分かれていないし、表彰自体も6位まで。去年は15位だったぐらいだから、厳しい現状かも(-。-;)まぁ、まだ３ヶ月もあるさ♪今日のおやつ「チョコプリン」バレンタインの前哨戦（？）として超カンタンスイーツに挑戦。生クリーム、牛乳、チョコレート、ゼラチン、砂糖を用意するだけで。レシピ中の「ボールの中の材料を氷水で冷やしながら混ぜ合わせる」というところは、外に出て雪の中にボールを突っ込み、混ぜ混ぜ。ホントは完成したプリンに生クリームを添えるのですが、ハンドミキサーがないので今日は省略。おおざっぱなO型のスイーツ作りであります。え？そんなの食べたくないって？

  2007.02.05

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• 絵心がないランナーの１月の走行距離

  ふーさん（二歳）の水ぼうそうはすっかり良くなり、昨日付で「対子供接触禁止令」も解かれました(^o^)ゞ今日はかなごん（四歳）の幼稚園の開放日だったのでふーさんを連れて遊びに行ってきました。ふーさんはお遊戯室で三輪車遊び。私はかなごんの教室のドアの外から、授業風景を覗き見。制服の3・4歳児達がちょこんと席に着いている様子はなんだか滑稽というか微笑ましいというか、妙なものです。お勉強なんかしなくていいよ。もっと遊ばせてやってほしいな～というのが親心。しかし、教室に貼られていた子供たちの描いた絵の中にかなごんの作品を見つけて、ギョッ。やはり血は争えない…。||(;-_-)|||帰りに本屋で「１日10分でえがじょうずにかけるほん　3さい～6さい対象」をつい買ってしまった意志の弱い母親でした結局１月は休養日が多くて（7日間）、走行距離は353km。３ヶ月1200kmは成りませんでしたが、昨年の同時期の二倍以上走っているので、ま、いいかな、と。あ～でもまだ２月。寒さの厳し～い、豪雪地帯をあと２ヶ月も走らんとなりません。もう雪はイヤだ～。帰省したらつどーむで走るぞ～o(>ε<)o

  2007.02.01

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• 中島公園～円山公園ラン

  　今日は中島公園を経由して円山公園までの往復ランです。信号で何度も止められてしまうけれど、この円山界隈を筆頭に、中央区を走るのは楽しくて好きです。　歴史を感じさせる日本家屋の民家が高層マンションの隣にひっそりとたたずんでいたり、立派な塀が続いていてその奥にお屋敷が見えたり、 または、古いけれど素敵な洋館が建っていたり、そんなお家ウォッチングが趣味ってかなり怪しいとは思うけれど、好きなんですよね(=^▽^=)　また、この辺りは雰囲気のいいお店が多くて、走りながら新しい発見ができます。　手製の可愛いメニューボードが入り口脇に置いてあるこじんまりしたフレンチのレストランとか、おしゃれな雑貨屋さんやカフェとか、夏にはテラスで食事ができるイタリアンのお店とか、走っていると随所に現れるので、楽しい(^▽^)ジャージにウインドブレーカー姿のため、入店には至りませんが…。(-。-;)　交差点の青信号の導くままに、毎回違うコースをたどります。 遠回りしながら中島公園に帰還。12kmの旅の終了です。(*＾ー＾)ノ今日のラン朝 6km夕方 12km

  2007.01.10

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• 「きたえーる」で走る

  　再び札幌に帰ってきました。　行ってきました。北海道立総合体育センター「きたえーる」。長く豊平区民だったのに、実は一度も足を踏み入れたことがなかったのです。それだけスポーツとはずっと無縁の生活だったのですね。　実家から近いとは言え、歩いていくのは微妙に遠いので、ちょっとズルをして車で行き近くの○ードセンターに駐車して。(ちゃんと買い物もしました)こんなに大きいところだとは知りませんでした。エントランスからもう、体育センターという名前からは程遠い規模で。確かにジャニーズ等のコンサートが開かれたりもするだけはあるな、と。ランニングコースも感動ものです。つどーむみたい！メインアリーナの２階観覧席の上が１周３３０メートルのランニングコースになっていて、床はちゃんとラバーです！これなら室内練習でおこりやすい足の故障も心配なさそう。５ミリまでのピンならＯＫとのこと。スパイクはいてスピード練習もできてしまう。しないけど。コースの幅も広いから走りやすい夕方でしたがけっこうランナーが走っていました。ただ問題は、ランニングコースを使用できる日がすごく限られていること。だから帰省したついでにきたえーるで走りたいと思っても、なかなかそうはいかないみたいです。でもすごく良かったのでまた帰省の日と使用可の日が合えばぜひぜひ走ってきたいと思います。今日のラン１１km今月の走行距離　127.7km

  2007.01.09

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• 風に負ける。

  　朝は吹雪で走れず。夕方ダンナの実家で夕食準備の手伝いをした後、走りに出た。　外は変わらず大荒れの天気。忠和体育館は今日は利用不可の日。では東豊体育館は・・・、と迷ったが、やはり往復の時間がもったいない。自分の親だったらさほど気兼ねなくチビたちを預けられるが、ダンナの親なのでできるだけ早く戻りたいところ。(ダンナの親に子供を預けて走ること自体、ヨメとして問題だけど。)そういうわけで荒れた天気だけど、いつものごとく手軽な外ランに。すごい強風で。横風に吹き飛ばされそうになり。向かい風でははたからみたら、辛うじて腕を前後に振っているから走っているように見えるだろうな、みたいな超前傾姿勢スローペースになり。雨分の吹きさらしの原野(？)に入ると吹き付ける風で頬が痛くなって、さらには呼吸も苦しい～。これ以上進めない～とここでギブ。ほんとに風には弱い私である。レースでも風が強いとたちまち戦意喪失するし。昨日宮崎女子ロードレースで独走Ｖの野口みずきは、強風の中でも3分10秒台をキープしたとか。う～ん。同じ人間とは思えない・・・。向かい風でもペースを落とさず走れる走法があれば知りたいな～。今日のラン12km今月の走行距離101km

  2007.01.07

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• 今年のレースを振り返る(＾-＾)ノ~~

  毎月レースに参戦していました。【４月】○みどりさわやかマラソン（10km）43分走り始めて最初の春のシーズン。カラカミ観光温泉宿泊券欲しさに出場するものの、あえなく撃沈。【５月】○豊平川ラン＆ウォーク（ハーフ）1時間38分強風のなか、高校の時の陸上部の仲間がハーフ男子で優勝した。たしか1時間13分だった。10数年振りの再会だったが、あちらは記者に囲まれてしまい話しかけることもできず。来年は自分も表彰台に立ってやろうと固く誓ったのであった。○洞爺湖マラソン2006　3時間52分走歴９ヶ月目。初フルに挑戦。30km手前で足が止まり歩いてしまった。(T_T)ほろ苦～い思い出となる。【６月】○千歳JAL国際マラソン（10km）42分　９位各種目優勝者にはJALの往復航空券が副賞として授与される。いつかもらいたいものである(＾＾ゞ○美瑛ヘルシーマラソン（ハーフ）1時間33分　６位美瑛の坂には泣かされました。翌日は物凄い筋肉痛に。○十勝健康マラソン（ハーフ）1時間35分　３位走りやすいコースだが、距離表示が間違っていて動揺(；・д・)。陸連公認大会なのに～(-_-メ)【７月】○士別ハーフマラソン　1時間34分　陸連登録の部６位とにかく暑かった。公認大会だが長い登り坂と暑さで記録は狙いにくい。【８月】○北海道マラソン3時間36分04秒会場の熱気、沿道の応援、ゴール後の感動、そして気温、なにもかも最高にホットであった。　来年も必ず出場したいナンバーワンの大会☆o(^-^)o【９月】○美唄ロードレース（ハーフ）途中棄権５キロ地点で貧血で倒れた。【１０月】○札幌マラソン（ハーフ）1時間35分コースの一部が道マラと同じだったので、あの感動を思い出しながら楽しく走ることができた。○旭川マラソン（ハーフ）1時間32分21秒　３位昨年走りだして２ヵ月目で出場したのが旭川マラソンのハーフ。　当時はヨレヨレで1時間44分でゴールしてしばらく動けなかった。今年は去年の雪辱を晴らし、快走（？）できたつもり(^_^;)。○富良野美瑛駅伝学生時代以来の駅伝。タスキを渡す楽しさを味わい、応援にも燃えた１日だった。○北海道ロードレース（10km）41分☆39歳以下の部優勝40分台を狙ったが後半失速【１１月】○さっぽろさよならマラソン（ハーフ）1時間32分☆ハーフ女子の部優勝念願の北海道マラソン完走は果たしたが、ハーフの目標である札幌国際ハーフマラソンの出場資格は取れなかった。あと21秒～。゜(>д<)゜。来年は、ハーフで90分以内、フルで３時間１５分以内で走り国際レースに出場したい(=^▽^=)今月の走行距離　４２１km2ヶ月連続４００超え達成！

  2006.12.31

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• Long Slow Distance

  今日は、楽走の相棒と二人ラン。彼女と走るのは夏以来になるかな今回もＬＳＤ。ＬＳＤというのは、幻覚作用のあるやばいクスリのこと、でもなく、車のタイヤの空転を抑える機能のこと、でもないデス。ランナーさんならおなじみのランニング用語で、ゆっくり長い距離を走ること。ゆっくりキロ7分とかで走るのは、楽そうでけっこうキツイ。走っているうちにどうしてもペースが上がってきてしまう。今まで何度か彼女とＬＳＤにトライしてきたけれど、いつもついつい速くなってしまい、結局キロ5分台で走りとおしてしまったりする。今回はお互い我慢しあい、キロ6分台に抑えることができた。ほんとはもっと落とさないといけないんだけど。自分の快適ペースでばかり走っていると、トレーニングの幅も狭くなるし、なによりスタミナが大いに不足しているので、このＬＳＤはふだんからぜひとも取り入れていきたいところ。と思いつつなかなか実行に移せないのですが。終了後はお決まりのラーメン。味噌ラーメン大盛りと餃子を完食。ランの後のラーメンは格別♪ですね明日はディープの見納めかぁ・・・。

  2006.12.23

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• 走行距離はともかく。

  今週は風邪をひいたり落し物をしたりで、ランの方にはあまり身が入らず。そのため、２ヶ月連続４００km超えには黄信号が灯ってしまったが、なんとか今日で３００kmをぎりぎり超えたので、まだ希望は持てそうそれにしても不運続きの私に追い討ちをかけるように、今日はバッドニュースが届いた。来月、札幌厚生年金会館でＮＨＫの「おかあさんといっしょ」公演があって、ちびたちと行こうと思い、チケットを申し込んでいたのに、それが抽選で外れてしまったのだ～なんという人気！！ちびたちが毎日みている番組なので生でみせたいという理由ももちろんあるけれど、私自身が歌のおにいさんのファンなので観に行きたかったりするのです。。と言うと、ママ友さん達からは「え～！！」というブーイングの嵐を浴びることがよくある。みんなやっぱり旧体操のおにいさんである弘道おにいさん(最近ではすっかりテレビでの露出の多い)が好きらしい。ゆうぞうおにいさんの笑顔には癒されるんです！！オークションで買うのはさすがにアホかな…。「おかあさんといっしょ」だもんね・・・。

  2006.12.22

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• 本日はマイナス14度

  顔と指が痛いくらいに寒くて、もうやってられんと思いつつも、朝ランしました。厳寒のツインハープを走っていると二人のランナーさんにすれちがいました。一人ぼっちで走っている時に他のランナーを見つけるとなんだかすごく嬉しくなってきますo(^-^)o。 今日みたいに寒い早朝に走ってると、アホだのマニアだのサイボーグじゃないのだのと散々な言われようですが、この二人のランナーさんのように他にもきっと大勢走っているに違いありません(`ヘ´) こうなったらもう、果たして人間は氷点下いくつまでの気温でなら走行可能なのか、氷都旭川で身をもって実験しようと思います。(*^－^)ノ今月の走行距離２６２km

  2006.12.18

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• RUN ＆ ZOO

  　今朝は、昨日に引き続きまたまた20kmジョグ。２日目となるとさすがに疲労度が違いました。今週は15km以上のランが続いているせいもあるのかも。足のスタミナ不足だなぁなんて思いながら最後にはへろへろになってペースもガタ落ちでした。　今日はその後、旭山ZOOへ。家から車で15分。ペンギンのお散歩は11時から。目の前をよちよち歩いていくペンギンの姿にかなごんもふーさんも大喜び(*^_^*) ふーさんは通りすぎゆくペンギンに「ペンギンさんどこいくの～？」と話しかけていました。返事はあったのでしょうか。　お昼はモグモグテラスで。メインディッシュを4つ選びましたが、どれもとってもおいしかったです☆走り屋にはいい栄養補給となりました

  2006.12.10

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• 旭川の寒い朝ラン

  う～寒かった(>_<)今日の早朝ラン。まつげは凍るし、手袋をはめていても手がジンジン痛む。シューズの紐を結びなおそうと手袋を脱いだらもう手が痺れたように痛くて30秒ともたなかった。でもこれくらいならまだ序の口で、マイナス15度を超えるようになったら…。手袋はスノボ用をはめ、ネックウォーマーで顔を隠した不審者仕様で走らねばならず。それを思えば、まだ寒さが緩めの今のうちはできるだけサボらず走らないと、ね。 午前5時は立派な月夜。来年の洞爺湖マラソンや道マラに思いをはせ、しばし寒さを忘れて走るひととき。神居十字街までの往復20kmをなんとか7時までに帰還することができました☆玄関ドアを開けたら、ちょうどちびたちが起きてきたところだったので、ホッ(^_^;) 天気予報によると今朝の旭川の気温は氷点下11.3度。体感温度はもっと低く感じたのに～(-.-;)。今月の走行距離　１２０km

  2006.12.09

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• 11月の走行距離

  今日はちょっと体調がイマイチだったのでランは5kmできりあげました。今月の走行距離は４０４kmとなりました。(^_^)vこの数字は普段の月の二倍以上。完全休養日が５日あったことを考慮すると、私としてはかなり走りこんだことになります。今の状況ではこれが上限だと思いますが、12月以降もできるだけ暴落しないようにしたいものです。 写真は今日のツインハープ。毎日のランの拠点となる橋です。撮影時も雪が降り続いていました。寒々とした景色に見えますが実際もホントに寒かった(>_<)これから寒さがますます厳しくなっていきますが、冬眠しないで乗りきりたいです。うっかり寝ちゃったら起こしてね(*^－^)ノ

  2006.11.30

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• 久々の雪中ラン

  　今日は大田原と福知山ですね～。旭川は昨日からの低気圧で雪が降り続いています。今朝の朝ラン開始は5時１５分。外は真っ暗であたり一面すっぽり雪で覆われていました。積雪は10センチくらいでしょうか。スノーターサーを出そうかと一瞬思いましたが、がさごそ探してちびたちを起こすことになったら、元も子もないのでいつものシューズで出発。　まだ除雪車は通っていませんでした。　住宅地の車道は、車が通った跡がついているのでタイヤの跡の上をを走ると走りやすいけれど。いつもの環状1号線に入ると歩道を走らないとならないので雪をなかばこぐような形で、それでも誰かの足跡の上を踏みしめるようにして進みました。　　こうやって雪の中を走るのは８ヶ月ぶりくらい。北国に住むランナーの宿命ですね。去年は初めて経験する冬のランに音をあげ、あまり走れませんでした。またあの厳寒と大雪に悩まされる季節がきたんだな～と思うと、げっそり・・・。　ツインハープの上は誰も通った形跡なし。さらに医大を通り過ぎ、神居雨分に入ると積雪の量が増えています。雪が降りしきる中、黙々と走りました。今日は折り返しの１５kmコース。去年の冬なら雪道を１０km以上走ることはできなかったので少しは進歩したかな。　今日は午後も走る機会に恵まれました！ダンナの実家に遊びに行き、昼食後ちびたちを寝かしつけてしまい私が手持ち無沙汰にしていると、お義母さんから「走ってきたら」とのありがたいお言葉。ランニング道具はちゃっかり持参してきていたのでお言葉に甘え、走ってきました。今度はしっかりスノーターサーで快適ランです。早朝・午後と合わせると３０km近く走ったことになります。こんなに走ったのは、７月のかおちゃんとのLSD以来かも。この調子で今月は走りこみますよ～。今月だけで終わりそうですけど・・・。21日(火)のメニュー　　朝 jog5km 夜10kmペース走(HANZO練習会)22日(水)　　　　　　　吹雪のため１km で断念23日(木)　　　　　　　朝 jog15Km 午後14km走

  2006.11.23

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• 高濃度酸素カプセル体験

  　先日札幌に滞在中、地元のフリーペーパーの中で市内のある治療院で最新の酸素カプセルを導入、という記事を見つけました。　夏の甲子園で優勝校の投手が決勝再試合前夜に使用した、ということでも話題になったアレです。最近ではランナーズの１１月号でも「谷川真理さんも愛用」と紹介されていました。アスリートだけでなく美容目的に女優さんたちにも愛用されているとか。　　かなり気になっていたのでさっそく「さっぽろさよならマラソン」前夜に行って体験してきました。札幌駅から徒歩５分。ビルの７階にそのクリニックはありました。道庁を見下ろせる広い窓に面したカウンターでお茶をいただきながら待ちました。待っている間先生とお話をしていて、その先生もランナーであることが判明。しばらくマラソン談義に花が咲きました。　さていよいよカプセルの中へ。携帯電話やi-podの持込はＯＫとのこと。ドキドキしながら横たわると、ファスナーが閉められました。中は思ったよりずっと広くて、自由に寝返りもできるし圧迫感は全然ありません。なんだか宇宙空間にいるみたい…。　　すぐに高濃度の酸素が注入され始めます。飛行機で離陸するときのあのキーンと耳が鳴る感じ。前もって説明は受けていたので、つばを飲み込んで耳抜き。あとは寝てしまっていいのだけれど、私は直前に実家でチビたちを寝かしつけながら自分もウトウトやってしまったので、睡魔は全くやってきません。　　高濃度の酸素を吸うと体の隅々まで酸素を供給して細胞の働きを活発にし疲労物質(乳酸等)や二日酔い物質を速やかに除去・燃焼してくれるそうです。横になっているとなんだかとってもいい気持ち。すごくリラックスした気分でいました。　あっというまに４５分が経過し、ファスナーが開けられ終了。帰路につき、歩きながら体がひじょうに軽くなっていることを実感。この日はすごい過密スケジュールで疲労困憊気味だったのが嘘のよう。ずっしりと重く感じていた肩も、荷物を降ろしたように軽くなっています。　　翌日のレースでも足が軽くてスピードに楽々と乗れました。ただ、練習不足もあって後半までは持ちませんでした。１０キロレースなら自己ベスト更新は間違いなかったかも。ハーフでしたが自己ベストとほぼ同じタイムが出せました。　次は北海道マラソン前に行ってみようかな～。　１１月２０日(月)のメニュー　　jog １５km

  2006.11.21

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