規則正しい生活が心の病気の克服の１歩
昨夜は、いつもより早めに寝た。今朝は、調子がいいときの時間に起きた。体がいつもと違う。なんとゆうか、睡眠導入剤もあまり残ってないような気がするし体も楽なような。って、多分、気の持ちようなんだと思う。昨日はいつもより早く寝られたじゃん！！今朝は早く起きられたじゃん！！ほんの些細なことだけど、こうやって１つのことがうまくいくだけでこの日はいい日って単純な私は思ったりする。私には好きな言葉があります。メインブログには、よくだしてる言葉。心が変わると態度が変わる態度が変わると行動が変わる行動が変わると習慣が変わる習慣が変わると人格が変わる人格が変わると出会いが変わる出会いが変わると運命が変わる運命が変わると人生が変わる by 丸山浩路 人生を変えたい！！ってよく言う人がいるけど、人生を変えるにはこれだけのプロセスが必要。この方、本もだしてこの言葉がでてきたきっかけの内容も掲載されているわけですがほんま納得。今、ちょうど筋トレが習慣になったかなって思う。体質改善・自分を変えたい・自分に自信を持ちたいって気持ちがあってそれが態度にでると筋トレに行こうって気になる。筋トレへ行くとある程度の効果がでてくるわけです。体重が減ったり体温が上がったり汗をいっぱいかいたり肩こりがよくなったり部分的にサイズダウンしたり筋トレはいいってか、見た目に結果がわかるからやりやすいのかも。心のことはなかなかでない。効果がでるのは長期戦。だからなかなか頑張れないってか、その間にも波があって持続できないことも多い。でも、やっぱり復職するためには規則正しい生活を持続。すなわち習慣化できる。そのためには、自分がどうなりたいかっていう強いビジョンを持たないとって思う。今の私は、その心の部分が足りないんだと思う。どっかで復職が怖くて今の生活がいい。って、気持ちがある。だから行動にも態度にもうつせてない。一体、私はどうしたいんだ。もう１度、考えてみよう。
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