[今日＆今月の反省]の記事一覧 | きなこの日記

少しずつじゃなくて１つずつ。

不安に思ったことは溜め込まないでなるべく、その日に解決できるようにしたい。何であの人、あんな態度をとるんだろう…あ～あれは嫌味じゃない。あんな性格なんだ。あれは自分が悪いように考えてたんだ。そんな感じで、小さな不安を１つずつ潰していこう。で、少しずつ歪んだ性格を直していきたい。

2011.01.19

いつのまにって感じで

気がつけば、もう元旦(笑)年末何やってたんだって感じです。あ～３月までの休職。４月からどうなるんだろう。復職できるのかなぁ…なんて思いながら２０１１年はいろんな意味でいろんなことがありそう(笑)正月太りは避けたいところ。

2011.01.01

時間の使い方

私は時間の使い方が下手だなって思います。多分円グラフで示したら無駄な時間がいっぱいでそう。事業仕分けしないと（苦笑）

2010.05.25

５月２５日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．今日もいけました。２．２３：２０お布団へ入る　　１：００に入眠３．少しずつ体重減少　　カーブスも頑張りたい

2010.05.25

５月２４日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．お仕事へ行きました。２．２３：４５にお布団に入る　　１：００には入眠３．生理が終わりに近づいたのでぼちぼち減ってきてます。眠剤は２錠服用。

2010.05.24

５月１６日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．今日はお休み２．お布団へ入ったのが０：１０　　入眠は１：２０３．生理の関係か少し増量。微妙に下腹部が重い。そして眠たくて仕方ない。今日は何もできなかった。

2010.05.16

５月１５日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．今日はお休み２．お布団へ入ったのが０：４０　　入眠は３時３．少しずつ減量昨夜はなぜか躁状態。困ったよ。相変わらず怖い夢。

2010.05.15

５月１４日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．仕事へいけました。２．２３：２５にお布団へ。　　０：３０に入眠した。３．今日はカロリーが高いものを食べてしまった。　　しかもカーブスも行ってないので体重増えそう。睡眠障害は改善傾向。

2010.05.14

５月１３日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．仕事へいけました。２．２３：２０にお布団へ。　　０：３０に入眠した。３．起床時と就寝前の体重が一緒だった。　　いつもはだいたいこの差が１ｋｇ前後。　　ちょっとずつ減ってる。

2010.05.13

５月１２日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．仕事へいけました。２．お布団へ入ったのは２３：１５　　入眠は１：３０頃だったと思う。３．体重は今週０．２ｋｇがアップしたりダウンしたりです。　　

2010.05.12

５月１１日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．仕事へいけました。２．２３：３０に入りました。　　睡眠導入剤を半錠多く服用したから１：００までには入眠していた。３．ちょっとずつ減っています。

2010.05.11

５月１０日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．お仕事へいけました。　　２．２３：１０に布団に入る　　２：００前に入眠３．GWで体重が増えました。　　今、少しずつ減らしています。昨夜は予期不安が強くて布団の中で心臓がドキドキ。涙がでた。だから寝るのが遅くなった。お仕事、少しは体が慣れてきたのかな。カーブスも、ほぼいつもどおりにできた。あっ１回、脈拍が上がった。でも、先週よりまし。カーブス行くと体が楽になる。明日も起きられますように。

2010.05.10

４月３０日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．今日はお仕事へいけました。　　朝は眠気が強く体が重かったです。２．２３：３０にお布団に入りました。　　１：００には入眠していました。３．いい感じで体重が減っています。明日からGW。体と心を休めたいです。

2010.04.30

４月２９日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．今日はお休みです。２．２３：３０お布団に入る。　　０：３０に入眠　　寝つきがよく怖い夢も見ませんでした。３．体重が減ってました。　　食べ過ぎに注意しないと。

2010.04.29

４月２８日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．お仕事へいけました　　お仕事へ行ったら不安もだいぶんましになりました。２．２３：００お布団に入りました。　　１：００入眠しました。　　布団の中でずっと泣いてました。３．何とか順調に減ってます。

2010.04.28

４月２７日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．いけませんでした。２．２３：０７にお布団に入る　　１：００までには入眠３．なんとか順調に減ってます。不安定です。自分を見失っています。

2010.04.27

４月２５日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．今日はお仕事がお休みです。２．入れませんでした。　　布団に入ったのは０：４０　　入眠したのが２：００でした。　　布団の中で『CDTV』観てました。３．増減はあまりないです。

2010.04.25

４月２２日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．今日もなんとかお仕事へ行けました。２．昨夜も２３時にお布団に入りました。　　入眠は０時３０分くらいだと思います。　　やっぱり疲れが溜まっているようです。３．順調になんとか減量しています。　　なんか疲れてる。今日は昼寝しなかった。よかった。今夜も疲れがとれてないから早く寝よう。。。

2010.04.22

４月２１日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．お仕事行けました。　　行くまではしんどいけど行くと楽しい。２．昨夜は２３：００にお布団の中に入る　　０時には入眠　　睡眠時間は結構とれたのですが疲れがとれないです。３．ちょっと増えました。　　生理も終わったので少しずつ体重が減らしていきたいです。

2010.04.21

４月２０日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．お仕事へいけました　　楽しくお仕事をすることができました。２．２３：２０にはお布団に入る。　　１：００前には入眠しました。３．そろそろ生理も終わります。　　これからがダイエットしやすい期間。　　頑張らないと。

2010.04.20

４月１９日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．お仕事いけました。　　トラブルもいろいろあったけど、楽しくできました。２．２３：３０にお布団に入りました。　　１：００に入眠。　　ちょっと寝つきが悪かった。　　不安がでているのか。３．順調に体重が減っています。　　今週もできるだけカーブスにいきたいです。

2010.04.19

４月１８日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．今日はお休みでした。２．０：２０にお布団に入りました。　　１：００には入眠。　　今回は普段どおりに入眠導入剤を服用したのですが　　服用した瞬間に眠たくなりました。３．いい感じで体重が減っています。　　やっぱり生理前は体重が増えますね。　　この１週間で２．４ｋｇ痩せました。　　といっても実家で増えた分が元に戻っているだけですが(涙)　　生理が終わるとダイエットの絶好の時期。　　ダイエット、頑張りたいです。明日からお仕事。金曜日いけなかったので今週はちゃんといけるようにやっていきたいです。

2010.04.18

４月１７日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．今日はお仕事が休みです。２．２３：４５にお布団に入りました。　　入眠は１：００　　生理痛の薬を服用したので眠剤を１．５錠→０．５錠にしました。　　いつもなら、こうすると寝られないのですが見事に寝られました。３．生理になってガクンと体重が落ちました。　　この調子で減らしていきたいです。今日は２日目。薬を服用しないとお腹が痛いです。だけど、前ほど寝たきりでのた打ち回るほど痛い！っていうのはなくなりました。以前は、あまりに痛すぎて心療内科や飲食店でぶっ倒れたことがあります(苦笑)週末に２日目・３日目という山場を迎えるのでゆったり過ごしたいです。

2010.04.17

４月１６日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．お仕事いけませんでした。　　ずっと調子よくいけていたのに。　　これでうつになりませんように。　　また生理痛がひどくなってきた。２．２３：２３に布団に入る。　　０：１５に入眠。３．体重が順調に落ち続けています。生理になったことによって、体重がグンと落ちました。これからが、ダイエットに向いている周期に入ります。このときに頑張って体重を落としていきたいです。生理痛が。しんどい。お腹痛い。

2010.04.16

４月１５日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．今日は大きな行事がありました。　　皆、早くから来てのお仕事。　　私は、上司から『来たらダメ』といわれました(笑)　　そうとはわかっていても、職場に着いたとき既に働いている職員を見て若干気分が　　堕ちそうになりましたが、上司や先輩保育士さんにいろいろ言ってくださり　　何とか気分を持ち直し、そのあとは自分ができる精一杯のことをしました。　　仕事にもいけたし、頑張りました。２．２３：３０にはお布団に入りました。　　入眠は０：１５。　　今日はぐっすり眠れました。　　もちろん早朝覚醒はあり(笑)　　今日は夢も見ました。　　朝方、仕事関連の。　　不安がでたのかなぁ。３．着実に体重が減少。　　一時期、全然減らなかったので停滞期は過ぎたのかなぁ。

2010.04.15

４月１４日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．今日は休みそうになりました。　　だけど、朝格闘してなんとかいけました。　　行ったら、仕事はハードでしたがやりがいを持って頑張れました。２．２３：３０にお布団に入りました。　　入眠したのは０：１５でした。　　最近、だいぶん早く眠れるようになりました。　　だけど、早朝覚醒はあります。　　寝る前の水分摂取が多いんだろうなって思います。３．今日くらいから体重に変化がでだしました。　　少しずつ減らしていきたいです。

2010.04.14

４月１３日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．お仕事いけました。　　朝、起きづらかったけど何とか踏ん張った。　　お仕事は今日はかなりハードでした。　　終わる頃なんか肩で息をしていたくらい。　　体力ないなぁ。。。　　だけど頑張ったし利用者さんといられる時間は幸せ。２．２３：１５にはお布団へ入りました。　　０：１５には入眠していました。　　朝方、１回起きちゃいます。　　寝る前に水分摂りすぎなのかも。　　お薬飲むとどうも喉が渇きます。３．体重が生理前なので増加。　　そして実家に帰って約３ｋｇ増えちゃいました。　　なので食事とカーブスで調整。　　少しずつ戻っています。

2010.04.13

４月１２日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．今日の朝は体が重く気持ちが負けそうになりましたが、何とか自分と格闘して　　お仕事へいけました。　　よかった。２．２３：１５にお布団へ入りました。　　入眠したのは０：３０だったと思います。　　カーブスへ行きだしてだいぶん早く寝られるようになりました。　　かなり嬉しいです。　　　　早期覚醒しちゃうけど、睡眠がとれるのととれないのでは体調が全然違います。　　　　お仕事もあの方のことでいろいろありますが、楽しくできました。３．実家でかなり体重が増えました。　　今週はできれば毎日カーブスへ行ってこようと思います。　　食事も気をつけて野菜中心の生活を送りたいです。

2010.04.12

４月８日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．今日もお仕事へいけました。　　朝何回か起きてしまって夢と現実がわからなくなって焦りましたが　　なんとか気力で頑張りました。２．２３：１０にはお布団に入りました。　　０：３０には入眠しました。　　カーブス効果いい感じです。３．表示方法模索中。　　体重ほんの少しずつ落ちているかなぁ。。。今日もお天気がいいです。明日は実家に帰るし今週お布団を干せてなかったので干しました。シーツも洗いました。今日はふかふかお布団で寝られるのがとっても楽しみです。明日もお仕事へいけますように。

2010.04.08

４月７日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．お仕事へいけました。　　疲れやだるさは昨日よりましです。　　肩こりがましになったような気がします。２．２３：１５にお布団へ入りました。　　１：００には入眠。　　だいぶん早く寝られるようになりました。　　以前のひどいときに比べたら本当にましです。３．表示方法考え中。　　昨日よりは減ったけど全体的に増えました。　　この日は自分らしいお仕事が出来ました。自分から少しずつ少しずつ積極的にやっていきたいです。

2010.04.07

４月６日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．お仕事へいけました。　　疲れやだるさは昨日よりましです。　　今日のお仕事はあの方の嫌味があったものの楽しくできました。２．２３：１５にお布団へ入りました。　　１：００には入眠。　　だいぶん早く寝られるようになりました。　　以前のひどいときに比べたら本当にましです。３．表示方法考え中。　　昨日よりは減ったけど全体的に増えました。　　今日も何とかお仕事へいけました。あの方は相変わらず対応がひどいです。明日もお仕事いけますように。

2010.04.06

４月５日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．いけました。２．２３：４０に入りました。　　１：００には入眠しました。３．体重の表記法が自分でもわけわかめ。　　昨日より０．２ｋｇ増　　(起床時に計測)　　以前やってた起床時と就寝前の２回に計測することにしようっと。体しんどい。明日も仕事いけますように。

2010.04.05

４月４日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．今日はお仕事がお休みです。　　２．昨夜は２３：４５にお布団へ入りました。　　入眠したのは１：００ごろだったと思います。３．３月最終日比　１０１．２(→体重じゃないです)　　生理前？だからか体重増加。　　３月最終日に計測した時間がまずかった。　　１番体重が減っているあろうである時間に計測。　　ん～決まった時間に計測できてません。なんかなぁ。うつ病って根本的なことを解決したらすぐに治るんじゃないかと思っていましたがそうでもなさそうです。といっても、私の場合は根本的な原因は付きまとっていますが。明日、お仕事いけますように。

2010.04.04

４月３日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．今日はお仕事がお休みです。２．昨夜お布団に入ったのは０：００　　入眠したのは２時すぎかなぁ。　　泣いたりドキドキしたりしてました。　　　　時間はかかったけど例のCDでなんとか心拍数も落ち着きました。３．３月最終日を１００とする。　　１００(増減なし)　　生理がいよいよって感じです。下腹部が痛い。

2010.04.03

４月２日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．なんとかいけましたが職場で泣く。２．昨夜はしんどくて２３：０５にお布団へ。　　入眠時間は０：１５です。３．１００．２(←体重ではないです。スタートは１００に設定)　　生理が近いのか体重はアップ。　　前日より０．２アップ。昨夜から調子が悪いというかだるい。今日はだるすぎてしんどすぎて１４時すぎから１８時まで寝てました。連休中に体調というか心の調子を整えたいです。　　

2010.04.02

４月１日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．いけました。　　そして自分らしくお仕事することができました。　　笑うこともできたかな。２．０：００ごろお布団に入りました。　　昨夜は、ちょっとした出来事があったので入眠は１：００でした。３．今日からやり方を変えようかと。　　３月最終日を１００とする。　　で、そっからの増減を書いていこうかと。　　今日は１００．６です。　　昨日、体重計測する時間がまずかった＾＾；　　この１００は決して体重ではないですよ(笑)　　

2010.04.01

３月を振り返る＆４月の目標

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．２月よりはいけるようになりました。　　カーブスへ行きだして体調も少しずつよくなっています。　　４月も半日勤務になりました。　　そして４月から仕事内容が変わりました。　　心の調子を整えたいです。２．３月に入ってできました。　　それ以前に寝ることも少しずつですが増えてきました。　　今月はもう少し早くお布団に入ることができればと思います。　　睡眠時間は７時間くらいです。　　もう少し欲しいなぁ。３．１ヶ月で０．４ｋｇ減でした。　　だけど目標は達成できました。　　このまま頑張って痩せたいです。　　またカーブスで部分痩せもしていきたいです。４月も引き続きこの目標でやっていきたいです。

2010.04.01

３月３１日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．今日はう～んな日です。２．２３：２５にお布団に入る　　０：３０までには入眠　　睡眠時間は以前より増えました。　　でもなんかなぁ。。３．昨日より１ｋｇ減　　２月最終日より０．６ｋｇ減　　明日から４月。　　この書き方は自分にもわかりづらいので明日から変えようと思います。　　何とか目標達成。なんかよくわかんないけど嫌な予感がします。またうつ入るのかなぁ。不安。明日から４月。気持ちを入れ替えてやっていきたいです。　　

2010.03.31

３月３０日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．昨夜、お薬を半錠多く服用したので朝苦戦しましたが　　お仕事へいけました。２．２３：２５にお布団へ入りました。　　０：３０までには入眠していました。３．昨日より０．２ｋｇ増　　２月最終日より０．６ｋｇ増今月は生理が来ない感じです。体温も高温期になりません。下腹部の違和感もましになってるし。困ったなぁ。

2010.03.30

３月２９日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．今日はあんまり頑張れませんでした。２．２３：３０に布団に入る　　１：００には入眠してました。３．前日より０．２ｋｇ減。　　２月最終日より０．２ｋｇ増今日は、マッサージのお兄ちゃんから急に連絡あり。近くまできているということでマッサージしてくれました。いろんなお話もできたし楽しかったです。ありがとう。お兄ちゃん。カーブスもよかったです。担当のお姉さんとたくさんお話できて嬉しかったです。汗もかいたし計測日が楽しみです。

2010.03.29

３月２８日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．今日はお休みでした。２．布団に入る…０：２５　　入眠…１：３０３．前日より０．２ｋｇ増　　２月最終日より０．４ｋｇ増生理前は本当に体重が増えます今日は外出先で気分が悪くなりました。過呼吸寸前で危なかったです。今、私はこのノートでダイエット＆生活改善しています。【メール便なら送料無料!!】便利な目的別ダイアリー■目的別に日記をつけよう！■おしゃれで便利な日記シリーズ『3ヶ月ダイエット用　A5判』このノートは３冊目です。最大で７．４ｋｇ減りました。そしてまた新たなノートが増えました。【メール便なら送料無料!!】便利な目的別ダイアリー■目的別に日記をつけよう！■おしゃれで便利な日記シリーズ『ビューティー用　A5判』これは生理関係のことを主に記録していこうと思います。あとは体調管理。私は書くことが好きなのでこの方法が１番合っているようです。書くのが嫌いな方には向いてないです。２０代最後の年は、自分で納得できるような１年にしたいです。

2010.03.28

３月２７日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．今日はお休みでした。２．０：００にお布団に入りました。　　１：００に入眠しました。３．前日より０．８ｋｇ減　　２月最終日より０．２ｋｇ増　　生理前なのでなかなか体重が減りません。　　そして生理がきません。　　今月はもうこないのかなぁ。　　下腹部に違和感がずっとあります。　　耐えられない痛みや気持ち悪さではありません。　　きそうでこないので辛いです。

2010.03.27

３月２６日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．いけました。　　２．入れました。　　　入眠時間は０：３０までにはいけてたかも。３．前日より０．６ｋｇ増　　２月最終日より１．２ｋｇ増　　体重測定の時間が悪かったです。　　ごはんを食べ終わったあとに計測してしまった。相変わらず生理がこないです。もうきてもおかしくないんだけどなぁ。。

2010.03.26

３月２５日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．ちゃんと行けました。　　今週は休まずにお仕事いけるように頑張らないと。２．２３：１５に入りました。　　でも入眠したのは１：００ちょっとすぎ。　　もう少し早く寝たいところです。３．前日より０．２ｋｇ増　　２月最終日より０．４ｋｇ増もう少しで３月が終わり。頑張って痩せないと。実家から帰って何とか１ｋｇ減。もう少し減らしたいなぁ。それよりも生理がこない。かなり遅れてるんだけど。一時期、PMSがきついときがあったのですがまたましになっちゃった。高温期でもないし。やっぱり自律神経が乱れまくっています。

2010.03.25

３月２４日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．お仕事いけました。　　２．昨夜は２３時にお布団へ入りました。　　だけど、なんだかんだで入眠したのは１時すぎてました。　　ちょっと興奮気味だったように思います。３．前日に比べて１ｋｇ減　　２月最終日より０．４ｋｇ増　　実家へ帰り体重激増。　　やばいです。　　今週はダイエット週間にしたので筋トレ頑張らないと。　　もちろん食事にも気を使いたいです。

2010.03.24

３月２３日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．お仕事へいけました。２．入れました。　　入眠するまでに２時間半かかりました。　　昨夜はちょっとドキドキして少し興奮状態だったかも。３．実家の体重計で体重が量れませんでした。　　今日、体重計測をするとかなり増えてました　　今週はダイエット週間になりそうです。生理がきません。でも昨日から下腹部が痛いし気持ち悪いです。そうそろそろきそうです。早くきて欲しい。なんか堕ちそう。

2010.03.23

３月２２日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．お休みでした。２．入れませんでした。　　この日も眠剤は服用せず。　　入眠までに１時間くらいかかりました。３．体重測定せず。パキシルを勝手に減らしたのと高知に帰るということで一瞬落ちそうになりました。やっぱりダメですね。勝手に減らしたら。休みに服用すると眠たくなるんです。そういうときは寝たほうがいいのかそれとも寝るのを夜まで我慢して動くべきなのかよくわかりません。

2010.03.22

３月２１日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．お仕事はお休みでした。２．入れませんでした。　　家族とお話して遅くなりました。　　睡眠導入剤を今日も服用せず。　　入眠までに１時間くらいかかりました。３．体重計測できず。今日は朝からモモさんにやられました。モモさんは訳あって朝からシャワー浴をしました。も～！！と思いつつもやっぱりモモさんはかわいいです。癒されます。

2010.03.21

３月２０日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．今日はお仕事が休みでした。２．家族と話していて遅くなりました。　　入眠導入剤を服用しませんでした。　　しかし入眠するのに３０分くらいで眠れました。　　朝早く起きたのと移動疲れかなと思います。３．昨日より０．２ｋｇ増。　　２月最終日と同じ。今日は、おばあちゃんとおじいちゃんの墓前に挨拶ができてよかったです。今度はまたゆっくり遊びに来るね。

2010.03.20

３月１９日を振り返る

１．仕事へ毎日いくこと２．２３：３０までにお布団に入ること３．１ｋｇ痩せること１．今日は頑張れなかったかも。２．２３：１５に入りました。　　そして０時３０までには入眠しました。　　筋トレ効果だと思います。３．前日より０．４ｋｇ減　　２月最終日より０．４ｋｇ減生理がまだ来ない。PMSもましになってきた。来るならこの連休中に来て欲しいなぁ。。。疲れがどっと溜まって木曜日と金曜日はちょっとしんどかったです。調子がいいとすぐに頑張りすぎてしまってばてる。私のダメなところです。ペース配分考えないと。

2010.03.19