タンパク質のとりすぎで臓器が疲弊
今、世の中はタンパク質ブームだと感じる。でもやっぱりバランスが大事なのではないか。タンパク質ばかりに偏ると逆に体調壊すと思う。糖質もそうだけど、適度に食べるならいいけど、甘いものをがっつり食べすぎるのは体が糖化して老化が進んでしまう。（過去に経験あり）糖質を食べすぎると倦怠感を感じるとよく聞くけどタンパク質も食べすぎるとそうなるという。検索すればすぐ出てくる。↓「たんぱく質の摂り過ぎで内臓に負担がかかると、だるさや倦怠感が現れることがあります。 また肝臓と腎臓に負担がかかるので、腎臓病のリスクが高い方はそれが悪化する可能性があります。 肥満気味の方や糖尿病の既往がある方なども気を付けましょう。」プロテインなんかも怖い。そのまんまだもんね。摂取しすぎて、臓器が処理できずに体が困ってしまう。プロテイン食品の市場規模は、2022年は2,549億円。10年前のおよそ５倍、この市場規模は今後さらに伸びるとみられている。これまでアスリートやマッチョな男性が飲むイメージだったけど、いまは美容や健康のために取り入れる人が増えているという。なんかプロテインを売るために、へんな情報が流れているのじゃないか？タンパク質はとればとるほどいいみたいな、、、私はだまされないぞ。私は豆（主に大豆 豆腐など）、野菜、全粒粉穀物などの食品からタンパク質はとりたい。たんぱく質を摂りすぎると起こる心身の変化体重が増えるおならが臭くなる（便秘）食欲不振や疲れやすくなるむくみやすくなる私はずっと糖尿病でそのために倦怠感があるかと思っていたけど、もしかしたら、タンパク質のとりすぎもあったかもしれない。私のやっていたダイエットの中には炭水化物を食べなくておかずだけ食べていたときがあったから。（これは一番やってはいけなかった危険なダイエットなぜ危険かというと、摂取カロリーの中でどうしても動物性食品（肉など）の割合が増えてがんになりやすくなる。by チャイナスタディのキャンベル先生）今はいっぱい食べて、いっばい出して、腸内環境がよくまったく疲れがない。大げさでもなんでもなく30代40代のころより元気になった。今日もジム。午前中と午後と2回行く日。健康のために行かなくちゃっていう義務感はまったく感じてなくて、楽しいから行く。だから毎日続くのだと思う。今咲いているミニ薔薇。レッドキャスケードいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
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