ダイエット食品の選び方と摂り方
最近では、一般のスーパーなどでも手軽に手に入れられるようになったダイエット食品。腹持ちのいいビスケットや、低カロリーのチョコレート、ダイエット・ヌードルなど、様々な種類の物が市販されている。しかし、そうしたダイエット食品を食べてさえいれば、やせられるのだろうか?答えはノー。いくらダイエット向けとはいえ、それだけでパーフェクトは栄養バランスを備えた食品はない。また、物によっては、食べる分量を守らないと、意外に高カロリーになってしまうことがある。例えば、忙しい朝の食事にとか、カロリー計算内のメニューの一品として加える、などといった使い方が好ましいだろう。ダイエット食品だからと言って、間食にドカ食いをしてしまっては、かえって太るもとになる。次回は、和風と洋風、シェイプアップに良いのは?