[マインドに打ち勝つYoga]の記事一覧 | rikaの何気ない日々の記録

叱られた　（＞＿＜）

師匠から色々やり過ぎだと叱られました。いろいろな方法に手を出すと、エネルギーが拡散して出来るもんも出来なくなるって。。。。まずは、一点を突破しろと。。。。おっしゃる通り、、、かれこれ１年経つのに、未だに低迷中だし。。。もう一度初心に帰って頑張ろう。。

ヨガという哲学、スピというエンターテイメント

最近ヨガという哲学にハマッています。以前、「私はヨガをやらなければならない気がする」と友人に言った事がありますが、ハッキリ言って、ヨガがこんなに面白いものだとは思いませんでした。（といっても、実践ではなく、理論ばっかりですが。。。）日記でも何度か紹介している「Hatha yoga pradipika」より、抜粋しますね。この本、amazonでも在庫切れなので、入手は不可能かも知れません。Hatha Yoga Pradipika: The Classic Text of Yoga (Paperback) by Swama Svatamarama (Author), Hans-Ulrich Rieker (Author) Publisher: HarperCollins Publishers (August 6, 1992) ISBN-10: 1855382466 ISBN-13: 978-1855382466 ～～～～～（以下抜粋）～～～～～この世界の振動数には低い方から高い方に向かい、１）「音」nada２）「熱」bindu３）「光」kalaがある。ここで、実験をしてみよう。自分の名前を発音した時、１）喉のチャクラが響いたら、「音」以外の何者でもない。２）次に音を意識しないで発音すると、ハートのチャクラで感じる。３）最後に音でも感覚でもなく、マインドを空にして声に出すと、まるで、突然誰かに自分の名前を呼ばれたような感覚になる。この振動数はあなたの人格の源であり、ルートチャクラ、（尾骨の先）になる。この3つの振動数のレベルは、Raja Yogaで１）集中を通じて肉体を認識する(dharana)２）瞑想を通じて心を認識する(dhyana)３）全てを統合し精神（スピリチュアル）を認識する(samadhi)に相当する。先程の実験では、１）感覚がない（耳で聞き、目で見る）２）感覚で認識する（意味やシンボルは何かを感じる）３）無、全ての概念は消滅するということになる。３）のサマディー(samadhi)の状態は、カルマがない。インドの伝統では、人の運命は行為の自然の結果だと信じられている。As you think and act, so you create your fate.（あなたが考え、行動した時、あなたは運命を創造する）という諺があるほどだ。思考をコントロールする事を減らせば、私たちのライフは無計画になる。これは良いとか悪いとかでなく、意図（インテンション）を向けるか向けないかに過ぎない。カルマ（行動の結果）は、人がこの世界の価値観に依存している限り存在する。もし、時間や空間を越えて絶対的な意識(consciousness)を確立できたなら、カルマは何の影響も与える事が出来ない。カルマは時間というコンセプトがあるから存在するが、時間がなくなったら、もはや存在する事は出来ないのだから。～～～～～（抜粋終わり）～～～～～という言う事は、退行催眠等で1つ1つカルマを解消していくより、サマディーに達して時空を越えてしまったら、カルマなんて一気になくなってしまうので、その方がよっぽど効率が良いということになりますよね～。まあ、サマディーに達するには一朝一夕では到底出来ませんが。ちなみに、著者は自己催眠を含む催眠やトランス等は先を急いだ所で毒にしかならないと言っています。ヨガの観点から言うと、これらは、「失敗した瞑想」なのだとか。キビシ～～～（＞＿＜）もしかしたら、最近のスピ・ブームで注目されているヒプノやアチューンメント、チャネリング等はエンターテイメントとして楽しむくらいが丁度いいのかも知れませんね。スピを学べば学ぶほど、スピから離れていく気がする。。。（苦笑）そういえば、Yahoo!ブログのサブカテゴリーに精神世界特有の・幽霊・心霊・都市伝説・ＵＦＯ・超能力・その他の超常現象というのがあるのですが、これらは、「エンターテイメント」カテゴリーなんですよね。テレビ、映画、音楽、占いと同じです。ある意味、当たっているかも。。。

ハタ・ヨガ　～あなたの命を縮めているもの

昨日に引き続き、「Hatha Yoga Pradipika」の中から。　Sattva is the positive propensity for purity. 　Good deeds, kind words, noble thoughts, a pleasing　personality, interest in lofty pursuits are 　the distinguishing marks of sattva. And remember, 　it is not the activity that is decisive. 　One single impure thought during pranayama and 　the current is disturbed; not only the current 　but the whole being, since a human being becomes a human being　only by this electromagnetic current.　Sattvaは、純粋さのポジティブな側面です。　良い行為、優しい言葉、気高い思考、　人間を喜ばせること、崇高な研究への興味等は、sattvaの特徴です。　これは、奉仕などの活動ではありません。　呼吸をしている間の、たった１つの不純な考えは、　電磁波の流れを乱すどころか、　すべてを台無しにしてしまいます。　人間は元々、この電磁波で出来ているのですから。ここでね、currentという言葉を使っているのですが、currentには「現在」という意味もあるのですが、「空気の流れ」とか、「電流量」という意味があるのです。もしかしたら、「今を生きる」という事は、（見えないけど）「流れるように生きる」事かも知れませんね。　We can readily imagine how this can happen: 　we perceive something; it is carried on the life stream　to the brain, as a live reflex. So far we can call it 　"the pure idea." Once it reaches thinking it is already colored 　by the personality and has thus become individualized. 　It is then evaluated; and this again is entirely individual. 　If in addition it is then stained by an impure mind, 　our whole personality is contaminated.　私たちは、これがどうやって起こるのか、すぐに想像がつきます。　人は、何かに気が付きます。これはライフストリーム（宇宙の叡智）　を通じて脳に至ります。これを「純粋なアイデア」といいます。　これが、「思考」になると、個人の人格に脚色され、個人の物になります。　そして、評価（ジャッジ）され、完全にその人の物になります。　さらに、不純な考え（マインド）が染み付くと、すべての人格が汚染されます。　These seemingly trivial impurities are still coarse enough 　to block the psychic pathway of the nadis.　This statement would be absurd if the nadis were 　what they are not, bodily organs. Rather they are　magnetic fields, such as are developed by a magnet.　これらの些細に見える不純は、nadi（プラーナの通り道）　の霊的な経路を塞ぐのに十分です。　これは、馬鹿げているようですが、nadiは肉体の器官ではありません。　nadiは、むしろ磁石によって作られた磁場のようなものです。　If we now become aware that every breath we take is 　in a sense pranayama, we can readily realize　how frequently we damage our delicate psyche 　with an impure or bad thought. In the long run we　shorten our lives with every negative gesture in deed, 　word, or thought by overburdening the conductors of 　the life stream with these impurities.　もし、すべての呼吸を意識できるようになったなら、　不純な考えや悪い思考が、どれだけ頻繁に私たちの　傷つきやすい霊性に損害を与えているか分かるでしょう。　長い目で見ると、すべてのネガティブな仕草、言葉、　考えが、命を縮めている事になります。先日、エドガーケイシーの本を読んだ友人が、ケイシーの本に、「人間は死に際して、どれだけ善行を行った事が評価されるのではなく、　どれだけ悪い考え（不純な考え）をしなかった事が評価される」と書いてあったと言っていたのを思い出しました。

ハタ・ヨガ

先日のラジャ・ヨガつながりで、「Hatha Yoga Pradipika」を読んでいます。かなりラジャ・ヨガ的な精神論が書かれた本で、ハタ・ヨガはポーズが中心の筈なのに、本に載っているポーズは、１１ポーズだけです。まだ途中なのですが、面白い所を抜き出すと、、Western science too is aware of the inseparable interrelation between body, soul, and mind. A bit of iodine, adrenaline, or cortisone will change our whole world view. Our whole life is chemically conditioned. Every thought activates one or the other nerve center which in turn influences some endocrine gland. The gland sends its hormones into the bloodstream, we react, new thoughts arise which in turn again influence a nerve center and create new reactions, combining with other nerve centers. There are many centers, many glands, and countless combinations. And this cycle is only one of the inner processes affected by yoga. 西洋の科学では、肉体と、魂と、マインドは、密接に関係している。ほんの少しのヨード、アドレナリン、コルチゾン（ホルモンの一種）が私達の世界の見方を全く変えてしまう。つまり、私達の生活は、化学反応によって支配されているのだ。すべての思考は、１つか２つの神経中枢、いわば内分泌線に影響されている。内分泌腺がホルモンを血液中に排出することで、私達は反応し、新しい思考が生まれ、それがまた神経中枢に影響し、新たな反応を作り出す。沢山の神経中枢、内分泌腺、そして、その組み合わせがある。このサイクルは、ヨガによって影響される内部的なプロセスの１つに過ぎない。ちょっと難しいのですが、簡単に言ってしまうと、「思考」は「化学反応」の繰り返しだ、という事になるというのです。アレルギーも一種の化学反応ですから、分泌の習慣を「思考」で断ち切る事ができるんじゃないかと思えてきました。もう１つ。The classical commentary says: "He [the yogi] should fill two parts of his stomach with food, and the third part with water, leaving the fourth free for air to aid the digestive process." In short, moderation. The following are considered as not being salutary: sour, pungent, and hot food; mustard, alcohol, fish, meat, curds, butter-milk,* chicle peas, fruit of the jujub, linseed cakes, asafetida, and garlic. It is also advisable to avoid: reheated food, an excess of salt or acid, foods that are hard to digest or are woody. Goraksha teaches that in the beginning the yogi should avoid bad company, proximity to fire, sexual relations, long trips, cold baths in the early morning, fasting, and heavy physical work. These strict disciplines are imposed on the student, but do not necessarily apply to the master. ヨガ行者は、お腹の４分の２を食べ物で満たし、４分の１は水、残りの４分の１は消化を助ける為に空気を入れる。つまり、控えめにする。次のものは健康に良くない：酸っぱいもの、刺激のあるもの、辛いもの、マスタード、酒、魚、肉、チーズ、バターミルク、チクルマメ、ナツメの実、アマニ（種）のケーキ、阿魏（ハーブ？）、ニンニク次のことも避けた方が良い：暖め直した食べ物、塩気の多いもの、消化の悪い食べ物、また、初めのうちは、悪い仲間、火の近く、性交渉、長旅、早朝の水浴び、断食、過酷な労働も避けた方が良い。見習いは、これらを固く守るべきだが、マスターは必ずしも守る必要はない。（中略）The following items can be used without hesitation: wheat products [bread, etc.] rice, milk, fats, rock candy, honey, dried ginger, cucumbers, vegetables, and fresh water. The yogi should eat nourishing, sweet foods mixed with milk. They should benefit the senses and stimulate the functions. 次のものは良い：小麦製品（パン等）、米、牛乳、油脂、ロックキャンディ、ハチミツ、乾燥ショウガ、キュウリ、野菜、水また、栄養のあるものを食べ、甘いものは牛乳と共に食べること。これらは、体機能を感化させ刺激する。つまり、ヨガの修行をするには、ベジタリアンにならないといけないという事になります。でも、「マスターは必ずしも守る必要はない」という所でね、私の知り合いは、毎年のようにインドのアシュラムに通っていましたが、そこのグルも、生徒には酒を禁止しておきながら、自分は誕生日の差し入れのシャンペンを飲んで酔っぱらっていたと聞いたので、なんだか納得してしまいました。ところで、最近、炭水化物と甘いものを１週間食べないという実験をしたのですが、お腹の脂肪があっという間に落ちました。（でも、穀物を食べ始めたら、あっという間に戻りましたが。。。）その時感じたのは、世の中穀物製品だらけで、炭水化物を禁止すると気軽に口にできるものが何もないんですよ。そして、肉や魚と野菜だけだと、消化が悪いのか、お腹が張ってスッキリしないのです。そんなこんなで、ここ数日は、お弁当にサラダを持って行ったり、夕飯にベジだけのおかずを作ったり、ちょっとずつ、ベジに向かっています。

ラジャ・ヨガ

今、ヨガを習っているのですが、どうやら、ラジャ・ヨガと呼ばれている、瞑想が中心のヨガみたいです。ネットから「ラジャ・ヨガ」でキーワードを拾ってみるとラジャ・ヨガ（王の道）は、「古典ヨガ」ともよばれ、「心の止滅による解脱（げだつ）」をめざします。気功にしても易筋経という古典気功を習う事になったし、ヨガも古典とは、よっぽど古典に縁があるようです。（笑）現在流行しているポーズが中心のハタ・ヨガ系のヨガとは違い、ポーズはあるけど、一度ポーズを取ったら動きません。後はひたすら呼吸に集中して、マインドを空にし、サマディという「悟り」を目指します。それにはステップがあって、１）Asana アサーナ：　ポーズを取る事２）Pranayama プラナヤマ：　呼吸をする事３）Nama ヤマ　と　Niyama ニヤマ：　モラルと良い行い４）Pratyahara プラティアハラ：　マインドを傍観する５）Dharana ダーラナ：　１つの事に集中する６）Dhyana ダイヤナ：　悟りに近い瞑想７）Samadhi サマディ：　悟りこれが、簡単なようで、実はスゴイ難しい。１～３）は顕在意識の領域なので、心がければできるんですが、４）では、心に浮かんだ事やイメージに意味付けをしてアテンションを引きずられないようにしなければならない。目の前にアークエンジェル・ミカエルが現われたとしても、舞い上がってしまったらいけない訳です。とにかく無視ー_ー）たぶんね、ヒーリングなんかで昔の感情が湧きあがっても、このステージでその感情を追体験したり、別の意味を与えようとしたらダメなんだと思います。（NLPでは、ここで顕在意識を使って思いっきり操作していますが。＾＾；）別の視点から見て理解を深めるのと、ありのままを受け入れるのは別物なんじゃないかと思えてきました。次に５）と６）ですが、この間、仕事で数字合わせというかなり単純な作業を１日中していたのですが、目は数字を追っていますが、頭の中ではブログに何を書こうかとか、全然違う事を延々と考えているんですよね。まるで、呼吸とか心臓の動きとかを無意識に任せて、日常生活を行っているような感覚です。実は、簡単な作業ほど、それだけに集中するのは難しいんです。でも、集中していると、ポコンと抜けるときがあります。ソリティアとかマインスイーパーといった簡単なゲームも集中してやっていると瞑想状態になって、突然アイデアが降って湧いたように出てくることがあります。ダラーナからダイヤナの状態になるんですね。だから、禅でも、座って瞑想するだけじゃなく、雑巾がけ等という日常的な単純作業を通して、悟りを開くんです。７）は体験すると、もう一言で言い尽くせない状態になるとか。結論として、私がやっているヨガは、体のウェルネス（健康）とは全く別物ということになります。

瑜伽日記　呼吸法

先日、マインドに打ち勝つヨガを教えてもらってから、毎日ヨガのエクササイズを心がけています。でね～、この呼吸法が、気功のカエルのポーズとレインボー・ワンで教わった風の呼吸と同じなんです。ポイントはどれも、肺を空気で満たす事。という本にも同じような事が。。。。基本は鼻から息を吸って、口から吐く。ジョギングも鼻から息を吸って、口から吐きますよね。で、この呼吸をしていると、自然と鼻詰まりがなくなったりします。このエクササイズを続けていると眠りが深くなるそうです。オットは、ワーカホリックでいつも帰りが遅く、睡眠時間が異常に短いのですが、寝ているとき、鼻から息をして、口から吐いています。私は、てっきり、どこかで昼寝していると思っていたのですが、寝ている間に無意識に深い眠りを誘う呼吸法を実行していたとは。。。。。それにね、オットは寝ている時、レイキをしたときみたいに、手足をブルブルッと痙攣させて、ネガをリリースしているのです。あなどれない。。。。。