ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコの　Brand New Life!　　

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• マナーは最強の美容アイテム！

  雑誌「Audition」にて、「美ューティースクール」のページを担当させていただくようになってから、ばりばりのティーン・エイジャーのかたと一緒にお仕事をする機会が増えました。皆さん、ただいま進化中！　のとてもキュートなモデルさんたち。とても楽しく取材させていただいているのですが、毎回びっくりすることがあるんです。その年齢を聞いて、うわっ、すごい(^o^)って。理由はといえば、もちろんポージングや表情の作り方のうまさや、完璧なスタイル、センスだったりもするのですが、なんといっても素晴らしいのはその礼儀作法！きちんと挨拶ができることなど当たり前で、受け答えのていねいさや言葉づかいなど、見事なんです。彼女たちはまだ中学生だけど、もう立派に社会人なのですね(^^)/自分の中学時代を思い出すと、まさに穴があったら入りたい気分です……(>_<)そんな彼女たちを見ていて思うことがありました。皆さん、瞳きらきら、お肌ぴかぴか♪文句なしにチャーミングなのですが、彼女たちを一層魅力的に見せているのは、そのきちんとしたマナーなのではないかと。マナーって、掘り下げれば色々なルールがあったりしますが、基本的には相手を尊重する姿勢があれば大丈夫。自然とそれは言葉や表情、ふるまいにあらわれるものです。また、決して相手を不快にさせないという気持ちも。こんな相手への思いやりを持っている人って、なんというか雰囲気がきれいなんですね。その人の周辺に、気持ちいい風が吹いていると言いますか。それでますます、美人度が上がっていくんです。言ってはいけないことは言わない。言わなければいけないことは言う。いい成人女性でも、これをわかっていない、わきまえていない人って結構いるんです。（その逆ばかりやらかしていたりとか！）まあ、デリカシーのあるなしの問題とも言えますが、とにかく自分がかもしだす雰囲気には気をつけていたいもの。やわらかく、やさしく、凛とした清潔感にあふれているなんて、理想です。最後に自分がよい雰囲気を出しているかどうか、簡単にチェックできる方法をご紹介します。それは、いまの自分は、大好きな人に見られても恥ずかしくないかということ！好きな人の視線を意識しながら、マナーと魅力を毎日みがいていきたいと、あらためて思っています。xxx昨日のレコーディングブランチ　大根おろしとツナとめかぶのサラダ風蕎麦、ビール夜　ひじきオムレツ、小松菜のナムル、しし唐と鶏もも肉のソテー、ビール★ブランニューな毎日のために★素敵！　と思う人を観察していれば、必ず大事な美のヒントがつかめます。

  2010年06月13日

• 

  増刷と再版のお知らせです(^^)/♪

  このたび、わたしが編集協力させていただいた、「『縁むすび』の本」（三笠書房　王様文庫　豊原未絵著）の増刷が決定いたしました。皆さまにたくさんご購読していただいたおかげです。ありがとうございました。あらためて読み直してみると、とてもシンプルなことを言っているようですが、実は忘れてはならない大事なことがちりばめられていて、いまを生きていくにあたって心強くなるようなヒントがたくさんある本だと思いました。ひとりでも多くのかたに、読んでいただきたく思っております。そして……！！２００５年に発売になった、わたしの著書「ハッピーラッキー美人の秘密」（ぜんにち出版　ユウコ著）こちらの再版も決まりました！店頭に並ぶのは、７月初旬の予定です。本当にありがたく、うれしいことです。きれいになることは、幸せになること。自分をいじめたり、苦しめたりするような方法は断固排除し、からだが楽に、気持ちよくなって、こころもウキウキしてくるような美容メソッドだけをご紹介している一冊です。鏡のなかの自分の変化を楽しんでいるうちに、気がついたら運気もアップしているかも！？ぜひ、ご覧くださいね♪どうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m。xxx

  2010年05月29日

• 横浜インド塾が開催されました。

  本日、横浜は関内にあります、横浜開港記念会館にて「横浜インド塾　第４回セミナー」が行われました。詳細はこちら　→　クリック！　わたしのバラタナティヤム（南インド舞踊）のお師匠さんが、前回渡印した際に撮影した南インド・チェンマイの日常風景や、現地でのライブに参加したお師匠さんのステージが上映されたり、ダンスのデモンストレーションなど、ちょっとでもインドやインド舞踊に興味のあるかたなら、きっと楽しめたであろう、９０分でした。そして弟子であるわたしたちは、バラタナティヤムのメーキャップのデモンストレーションをさせていただきました。一番独特なのは、アイメイクです。かなり太く、くっきりとアイラインをひいていきます。舞台のときは、もう自分のもとの目がわからなくなるくらい、上下を真っ黒に塗りつぶします（笑）。しかしコスチュームやアクセサリーを身につけると、これが不思議にマッチするんです。神秘的な雰囲気が、目元からも醸しだされるようで。バラタナティヤム、と聞いて、知ってるー(^^)/！　というかたはまだまだ少ないと思うのですが、このブログをチェックしていらっしゃるかたでしたら、インド舞踊ね、ぐらいには知っていてくださっているでしょうか？だったら大変にうれしいです♪打ち上げは山下公園そばのインド料理店でランチをいただきました。ホントに色んなカレーが美味しくて、久しぶりに会ったお友達と踊りやインドの話で盛り上がって、こころもおなかもいっぱいになりました。わたしがこのダンスが大好きなのは、やっぱりノリ一発！　というだけの踊りではなくて、そこに祈りなどなど、思いをこめられるからなんです。基本的に、愛や感謝といった、こころがきれいに磨かれる思いを表現する踊りが多いので、ちょっと淋しかったり、イライラしていたり、ネガティブ寄りの気分だったとしても、お稽古をすると一気に憑き物が落ちたようにすっきり、まっさらな気持ちになれるのです。これがたまらなく、精神衛生上もいいわけです。xxx今日のレコーディング朝　コーヒー昼　インド料理店でランチ　　野菜、ラム、チキンのカレー、ナン、サラダ、ラッシー、チャイ夜　ほうれん草のナムル、トマトと卵のオーブン焼き、ビール★ブランニューな毎日のために★「踊るヨガ」「祈る踊り」とも言われるバラタナティヤム。そのせいか、ダンサーは皆さん素敵なかたばかり。世間の「俗」に毒されていない気高さが、とても魅力的なのです。

  2010年04月17日

• 「月刊Audition」にて、連載をはじめます！

  このたび、「月刊Audition」５月号（４月１日発売）より、美容ページの連載を担当させていただくことになりました！オーディション必勝のために役立つ美容のヒントをご紹介するページになります。今月号は、洗顔、クレンジング、保湿といった、スキンケアの基礎について解説しています。皆さま、ぜひご覧くださいね。そう、トラブルのない、健康な肌をキープするためにしなければならないことは、とてもシンプル。とにかくきれいに洗顔！　皮脂汚れからメイク汚れのすべてをすっきり落として、あとは肌が必要としている水分と油分をたっぷり補ってあげればOKなのです。特に１０代、２０代前半の若いお肌には、余計なスキンケアはかえって負担になるだけ。肌の自然治癒力を落としてしまいかねないので、１にシンプル、２にちょっとスパルタ！あれこれと新製品や情報にまどわされず、自分の肌の身になって、ケアしてあげるといいですね。もちろんこれは、エイジングを重ねた肌にも同じことが言えると思います。いま、自分に何が必要なのか。角質ケアなのか、マッサージなのか。あるいは食事や栄養状態の改善なのか……などなど。自分のウイークポイントを知ることも大切です。そして、ウイークポイントだけでなく、「売り」の部分も一緒に見つけてあげること。これは案外忘れがちなことです。自分のよいところはどんどんアピールし、またより育てていきたいもの。得意科目はどんどん伸ばし、苦手科目は徹底的に原因を追究して、改善する。なんだか受験のようですが（笑）、受験同様、客観的に自分の肌を見つめることも忘れずにいたいですね。xxx今日のレコーディング朝　きつね＋わかめそば　野菜ジュース昼　食べる時間がなくてパス間食　アーモンド、干しいちじく、コーヒー夜　明太子とじゃがいものオムレツ、セロリとたこのマリネ、豆腐の梅肉蒸し、ビール★ブランニューな毎日のために★結構、欠点ばかり見つけてしまいやすかったりするものですが、もっともっと自分のセールスポイントも見つけていきましょう！

  2010年03月29日

• ピルという選択。

  最近ひとつ、からだの悩みが解決しました♪それは、長年にわたって困っていた生理不順。原因はホルモンのアンバランスとストレスだとわかっていたので、食生活や生活習慣を見直したり、マッサージやエクササイズで体調をととのえようとがんばってみたのですが、わたしの場合は、残念ながらまったく結果につながることはありませんでした。そこでドクターにご相談申し上げたところ、ピルをはじめてみましょうかという、ちょっと意外な提案が！ピルといえば、ご存知の通り通常は避妊を目的として使われるものです。ところが、避妊のほかにも、たくさんの効能があるのです。いわゆるPMS（月経前症候群）や生理痛、ニキビ、多毛症を改善させるほか、なんと卵巣ガン、子宮体ガンの発症率が低下するという効果もみられるのだとか。わたしが飲みはじめたのは、「マーベロン２８」という低容量ピルです。これは少量の卵胞ホルモン薬と黄体ホルモン薬が配合されたもの。このふたつのホルモンをからだに補充することで排卵がおさえられ、妊娠が防げるというわけなのですが、加えてこのふたつのホルモンは、月経周期も一定させる作用も持っているのです。早速１周期飲んでみたところ、見事にきちんと予定日ぴったりに生理がやってきました。どれだけ嬉しかったことか！いつ生理がくるかわからない、というのは、本当に本当に大きなストレスだったのです。この、自分のからだに対する不信感のようなものから解放されて、精神的にもずいぶん楽になりました。さて、わたしも試してみたいと思われたかた。気になるのは副作用の問題でしょうね。わたしのケースに限った結果ではありますが、いくつか挙げておきます。まず、一番心配されるであろう、太るかどうかということ（笑）。これは、実際何も変わりませんでした。ドクターも、太る心配はないと言っていました。その通り、食欲の変化もありませんでしたし、食べ物の好みも変わらず、太りも、痩せもしませんでした。ただ、「太るかも知れない…」という漠然とした不安が、食生活を律してくれた部分もあったようでした。これは、よい副効用だったと思います。むくみについても、ほとんど変化はありませんでした。ただ、多少胸の張りは感じました。そして、なぜか飲みはじめの１週間ほどは、かなりアルコールに弱くなりました。わたしに起こった変化は、その程度でした。また、ピルを使うと、それだけでほぼ確実に避妊はできますが、コンドームを使わないことで性感染症のリスクは上がると考えられます。この点に関してだけは、パートナーとよく話し合って、お互いが納得する方法をとる必要があると思います。xxx今日のレコーディング朝　きゅうりとレタスとハムのサンドイッチ、コーンスープ、コーヒー昼　とろろ蕎麦夜　たことキャベツ、ねぎのお好み焼き、カリフラワーと玉ねぎとグリーンアスパラ（蒸して、塩ぽん酢で）、ビール★ブランニューな毎日のために★何事も、どうにもならないと思ったら、専門家の知恵を借りるのが一番！ぐずぐず悩んでいても結果はでません。　

  2010年02月25日

• 自分の本当の顔、知っていますか？

  先日、ずっと気になっていたものを、楽天さんで購入しました。こちらの商品です　→　クリック！その名は、「リバーサルミラー」。鏡に向かって手を上げると、上げた手が逆に映るのにびっくり！　鏡なのに！！これ、左右反転鏡と呼ばれているものなのですが、この「左右が入れ変わって映る」現象のおかげで、「人から見た自分の顔」を鏡のなかに見ることができるというすぐれもの。まさに、魔法の鏡なんです♪さて、はじめてこの魔法の鏡で自分を見たとき、わたしはえええっ！　と声をあげてしまったものでした。こんなに自分の顔って、ゆがんでいるんだ……（涙）長年の表情ぐせや、食事をするときの歯の使いかたなどなどで、左右対称だと信じて疑わなかった自分の顔は、思っていたよりも大変なことになっていたのです！早速、食事のときには左右の歯を同じくらい使うようにしたりして（笑）。マッサージは必ずこの鏡を見ながら行い、ゆがみが少しでも戻るようにプッシュしたりもしています。そして、メイクのチェックをするときにも、この鏡はとても役立つのです。眉毛のバランスも正しく調整できますし、チークの入れかたやアイラインの微調整で、多少ゆがみが補正されるので、実に重宝(^^)/☆人から、自分はこんなふうに見えているんだ。そのことがわかったら、なぜか自分の内面も、客観的に見られるようになりました。本当の自分の顔を知ったことは、ちょっとしたショック療法でもあったようです（笑）。魔法の鏡をのぞいて、「きれい！」と思える日が、早く来てほしいと願うこの頃です。xxx今日のレコーディング朝　豆乳野菜スープ、納豆スパゲッティ、コーヒー昼　玄米雑穀ごはんと昆布の佃煮のおむすび、ほうじ茶夜　生のキャベツを塩昆布でもんで、ごま油を落としたもの（「深夜食堂」第５集のレシピから）、オリーブのバケット、明太子とエリンギのオムレツ、ビール★ブランニューな毎日のために★それ以上でもそれ以下でもない自分を知ることは、向上心を高めるために一番必要なものだと思いました(^_^;)。

  2010年02月03日

• 冷え切ってしまったときには、こんな奥の手を！

  どうしても、寒いです（泣）。朝は生姜くず湯、そして生姜、唐辛子、ネギ、玉ねぎなど、カラダをあたためる食材もしっかり摂り、ユニクロのヒートテックを着ても寒いです。先日、それでも冷えてしまったのか、下腹部に嫌な鈍痛が……(>_<)それも、婦人科系の痛みでした。こんなときは、とにかくあたためるのが一番です。「よもぎホットシート」は冬の婦人科系トラブルをやさしくサポートする、イチオシの商品です。よもぎのエキスがしみ込んだナプキンを、下からカイロで加熱することで、デリケートゾーンから子宮があたたまるという、素敵に斬新な商品なのです。つまり、よもぎ蒸しが「いつでもどこでもできる」わけなんです♪不思議なのですが、デリケートゾーンをあたためると、全身くまなくぽかぽかしてくるんですよね。腰や背中をあたためるより、ずっとあたたかさが体感できるんです。すっかり味をしめてしまったわたしはいま、ちょっとひと工夫して、シートを手作りしています。おりものシートによもぎローションをサッとスプレーしたものを、ホカロンミニに貼り付けて使っているのですが、なかなかいい感じです。もしやってみようと思われるかたは、くれぐれも低温やけどにご注意くださいね。そして、使う場合はスカートのときがおすすめです。パンツやジーンズのときは、避けたほうがよいかと思われます。xxx今日のレコーディングブランチ　雑炊（キムチ、わかめ、ねぎ、生姜、卵）、苺、コーヒー間食　マリービスケット、紅茶夜　手羽先と野菜のスープ、オリーブのバケット、ビール、梅酒★ブランニューな毎日のために★女性のカラダは不思議でデリケート！　どうすれば快適でいられるか、いつも考えていたいですね(^o^)。

  2010年01月23日

• 冷やさないためのマイブーム♪

  寒い季節が苦手なわたし。もともとたくさん服を着るのがストレスになるほうだし、飲み物も冷たいモノのほうが好きなのですが、さすがにいまはそんなことを言ってはいられません（笑）。ユニクロのヒートテックとブーツ、それにファーのマフラーは必需品！朝は生姜くず湯をいただくことからはじめています。そう、とにかく絶対に冷やしてはいけないのです。体温が１℃下がると、基礎代謝が２０％ダウンするうえ、血行が悪くなるのでデトックスもスムーズにいかなくなり、太りやすく、老廃物をため込みやすいカラダになってしまうからなのです。冷やさないための工夫は、たくさんしています。まず、マスト中のマストは生姜。生姜のおかげで風邪もひく気がしませんし、どんなサプリよりも頼りにしています。食生活では、その他、ネギ、玉ねぎ、唐辛子といった薬味系の野菜を欠かさず。そして、黒いモノ。玄米、黒酢、黒ごまもほぼ毎日、いただいています。あとはお風呂から上がったら、すぐに靴下をはくとか（笑）。腹式呼吸もカラダのなかから体温を上げるのにいいそうなので、心掛けています。そして最近のマイブームは、ブラックペッパーのエッセンシャル・オイルと梅酒です♪ブラックペッパーのエッセンシャル・オイルは、その通り、あの黒こしょうのスパイシーな香りなのですが、このオイルを数滴入れたお風呂に入ると、疲れが一気に吹き飛んでしまうんです。ピリっとした刺激が、心身にエールを送ってくれて、ちょっと凹んでいたり、淋しい気分でいても、すぐにココロに活力が生まれてくるのがわかります。カラダもかなりパワフルにあたたまります。ダイエット効果もあるオイルなので、半身浴はもちろん、湯船のなかで足をマッサージしたり、ふくらはぎの裏、足のつけ根、わきの下といったリンパ節をプッシュすると、むくみがすっきり。代謝もアップしますよ(^o^)。そしてナイトキャップには、お燗をした梅酒。これもぽかぽかにあたたまります。梅のクエン酸で疲れも取れますし、ぐっすり熟睡できるんです。血行をよくなるので、足先が冷たくて眠れないヒトには特におすすめ！お酒に弱いかたは、お湯割りにしてどうぞ。xxx今日のレコーディング朝　生姜くず湯　わかめ玄米ごはん、豆腐となめこの味噌汁昼　長崎ちゃんぽん夜　小松菜と油揚げの煮浸し、しらすおろし、オクラと茄子と鶏ひき肉のソテー　　梅酒★ブランニューな毎日のために★ココロもカラダも、冷えてしまうと幸せに気づきにくくなってしまいます！

  2010年01月14日

• 新年明けました(^o^)！　おめでとうございますm(_ _)m

  皆さま、新年明けました(^o^)♪おめでとうございます！！昨日はちょこっとバーゲンハンティングに出掛けてきたのですが、想像していたより混雑していなくて、お正月ムードが漂っていたのは、道行く人が抱えていたたくさんの福袋だけ、という感じでした。年々新年の気分が減っている感じです（笑）。それでも新しいダイアリーに最初の文字を書き込んだら、少しずつブランニューなテンションが上がってきました♪今年、わたし自身がテーマにしたいこと、ずっと心掛けていたいことは、「★おもてなしのココロ★」です。家族、友達、大好きな人に対して。仕事で出会う人に対しても。そして勿論、自分自身に対しても！温かく心地よくて、嬉しい時間を提供すること。それって本当に自分を満たしてくれますし、大きな幸せとなって返ってくるんですよね。美容についても同じことが言えそうな気がします。自分の肌や髪、そしてココロとカラダを、手厚くもてなしてあげたなら、きっと大切にされた嬉しさで、ベストな美しさが輝き出すと思うのです(^o^)♪忙しさや疲れで、ちょっと自分を粗末に扱ってしまいそうなときこそ、自分へのおもてなしのココロを思い出せる、そんな一年にしたいです。皆さまにとっても、夢や理想が笑ってしまうほどにスムーズに叶っていく年でありますように。本年もどうぞよろしくお願いいたします。xxx

  2010年01月03日

• 大掃除はあきらめても……(^^;)

  早いモノです。師走がやってきました。きっとこのまま、気が付いたらクリスマスを過ぎ、今年もあとわずか、なんてことになっているのでしょう（笑）。雑誌でも大掃除の特集が組まれています。そんな時間が取れるかわからない、なんてかたもいらっしゃるでしょうか。忙しくなってくると、なんだかココロここにあらず、というか、家に帰っても落ち着かないという気分になったりしますが、それはお部屋に原因があると思うのです。お部屋をかまってあげていないから、お部屋からも癒してもらえないんです。ここはひとつ、毎朝５分でもお部屋をかわいがってあげる作戦で行きましょう！何も、完璧にお掃除できなくてもいいんです。何かひとつ、要らないものを捨てる。気になっていたほこりを、１か所でもふき取る（フローリング用のドライシートが便利！）。お湯を沸かしている間、ガスレンジを軽く磨いてみる。そんなことだけで十分なんです(^^)/☆こんなアクションを続けていると、だんだんお部屋からも癒しの波動が生まれてきます♪こうして、こまめに、少しずつでも身の回りを清めるようにしていると、ココロもカラダもすっきりしますし、精神的にもどこか安定してきます。自分に自信も持てるようになります。今年は大掃除できなくてもいいや、なんて気持ちにもなったりして（笑）。エクササイズ代わりに、毎日のプチ掃除。結構、いいと思います！　(^_^)v今日のレコーディング朝　柿、みかん、コーヒー昼　グリーンカレー、サラダ、コーヒー夜　鶏と野菜と春雨の煮物、キムチ豆腐、卵焼き、ビール、梅酒★ブランニューな毎日のために★自分のベースキャンプの居心地には、こだわらなくちゃソン！　

  2009年12月02日

• 連載が２００回を迎えました(^^)/！

  早いモノで、わたしが毎週更新させていただいている、白夜書房の携帯サイト、「オーディション・コム」内の美容コラム「ビューティー・サーカス」が、このたび連載２００回を迎えることができました(^^)/♪これもスタッフの皆さまと…アクセスしてくださる皆さまのおかげです！本当に感謝の気持ちでいっぱいです。これからも実用的で、日常のなかで楽しく実践できるようなネタをどんどんアップしていきたいと思っております。どうぞ今後ともよろしくおつき合いいただけたら嬉しいですm(_ _)m。そして、スタッフ様からのご好意で、このたび連載２００回を記念して、スペシャルプレゼントをご用意させていただきました！わたしのイチオシの美容家電(^_-)、「パナソニック　アミューレ　まゆ＆フェイスシェイパー」を、抽選で１０名様にプレゼントいたします！まゆがキリッと決まって、顔の産毛がスッキリすれば、一段と美人度も上がります。お肌に負担のかからない、このシェイパーは本当にすぐれもの！〆切は９月３０日２４：００。どうぞ皆さま、ふるってご応募くださいね！xxx今日のレコーディング朝　ジャスミンティー昼　ラムカレー、マンゴーラッシー夜　キャベツサラダ、こんにゃくとしし唐のピリ辛きんぴら、キムチ豆腐、ビール★ブランニューな毎日のために★お仕事＝自分磨き。この式が成立する今の自分の環境に、心から感謝、感謝です！！

  2009年09月03日

• 「自分圏外」のファッションにもトライ！

  只今、世の中「ラス買い」がブームなのだとか。ラストバーゲン、ファイナルバーゲンで、一気にまとめ買いするヒトが続出しているそうです。わたしもその例に漏れず(^o^)先日ちょこちょこと「ラス買い」を楽しんできました。５０％、６０％オフなんて値札を見ると、ココロも浮き立ってしまいます！そのウキウキ気分に押されて、今回自分の定番風なモノを、あえてハズしたお買い物にトライしてみました。はじめてのショップで、はじめての傾向の服をいくつか。着てみたら、なかなかいい気分♪こんなのもアリなんだ、なんていう発見は、とてもリボーン的な感覚があって、嬉しく思いました。長いこと自分をやっていると、自分に飽きてしまうこともあります。これはとてもよくないこと！いつも自分と、新鮮な気持ちで向き合っていないと、途端に向上心が消えるので、要注意なのです（汗）。はじめての傾向の服を買うと、また１からカラダをととのえていこう！　という気分にもなるので、モチベーションアップにもなります(^_^)v。xxx昨日のレコーディング朝　桃、リンゴ、ジャスミンティー昼　ざるそば、アイスコーヒー夜　鶏とアーモンドのバジル炒め、冷や奴＋香味野菜、春雨ときくらげの酢の物、ビール★ブランニューな毎日のために★服の傾向が変わると、どこか性格まで変わってしまう気がする…単純です（笑）！

  2009年07月28日

• 衝動買いをするなら、ランジェリーに限る！

  ストレス発散にお買い物♪オンナなら誰もが、この効果を知っていることでしょう。しかし、ストレスが高じたときと、お買い物の必要があるときが、そうそう一致するわけでもありません。というか、一致するほうが珍しいですよね（笑）。なので必然的に、衝動買いに走ってしまうことになります。（セール中だったりすると、特に！）予定外、計画外の買い物が、失敗しやすいのも、皆さまご存じの通りでしょうか。でも、何か新しいモノを買って、リニューアル気分にひたりたい！そんなときは、迷わずランジェリーを買うのが正解、と思います。真新しいランジェリーを身につけることほど、気持ちのいいことはありませんし、ちょっと生まれ変わったような気分にさえなってしまいます。やはりオンナのベースを支えてくれるモノだから、でしょうか。常に新品同様のランジェリーを身につけていると、カラダもそれに反応して、心なしか引き締まってくるような気がします。シルエットのためにも、少しでも古ぼけたランジェリーはさっさと処分するのがベター。ですから、衝動的なお買い物欲はランジェリーにぶつけ、緊張感のあるカラダをキープしたいモノです(^_^)v。xxx昨日のレコーディング朝　コーヒー、野菜ジュース、バナナ、ブドウ昼　ほうれん草とチーズのカレー、ナン、サラダ、ラッシー夜　卵豆腐、トマト、ビール★ブランニューな毎日のために★ランジェリー係数のアップは、美人度アップに比例する…かも。

  2009年07月22日

• 素敵な美女に、刺激される幸せ！

  先日、韓流ジャーナリストの上田祥子さんにインタビューをして参りました。これにつきましての記事は、「日経ヘルス」に掲載予定です。上田さんにお目にかかるのは２回目。今回も、韓流美容について、たくさん興味深いお話をうかがいました。感謝いたします！モデルとしても活躍されている上田さん、肌も髪も瞳もツヤツヤのぴかぴか。そして、スタイルの素晴らしいこと！スッキリとトール＆スレンダーでありながら、まったくギスギスしていない、とても女性らしいボディラインなのです。そして、全身からハツラツとした、健康的なオーラを発していらっしゃるのが本当に素敵でした。韓国への渡航回数、実に１００回を超えるという上田さん。食生活もスキンケアも、生活習慣も韓流。そのポイントは、きれいになることイコール健康で元気でいるということでした。たくさんの野菜とスパイスを駆使した美味しいごはんを楽しみ、優秀な韓国コスメプラス、高麗人参やよもぎといった、韓国美容ならではの、女性のカラダにやさしい効き目をあらわすアイテムを使うというそのスタイルは、やはり効果があるのだと、目の前でキラキラ輝いていた上田さんに見とれながら、心底実感したのでした(^_-)。やっぱり美の国、韓国にはきれいになる秘法がたくさんあるのです！上田さんから嬉しい刺激をたっぷりと受け、あらためて自分の美容法を棚卸ししてみました。食　→　韓国、インド、タイ料理。　　　　野菜たっぷりスパイスしっかりなメニューを多く取り入れる。カラダをあたためる食材を毎日欠かさずとる（香味野菜など）コスメ　→　気・血・水をめぐらせる韓国コスメをメインに使う。生活習慣　→　血行をよくすることとカラダの保温を第一に。　　　　　　　ココロとカラダの心地よさにとことんこだわる。わたしも元気ハツラツオーラをまとった、”国産”韓流美女を目指します(^^)/！xxx昨日のレコーディング朝　スーパーオータカ　バナナ、ピーナッツ豆腐、コーヒー　　昼　サブウェイにて　　ベジーデライト、アイスコーヒー夜　トマトとグリーンアスパラのパスタサラダ、納豆オムレツ、　　ひじきと桜エビのポン酢和え、キムチ、ビール★ブランニューな毎日のために★ただきれいなだけでは単なる美人。誰かを元気づける美しさを持つヒトこそが、真の美女！　　　　　　

  2009年06月09日

• マンネリ・ストレスにさようなら！

  日常生活を、いかに気持ちよく、快く過ごせるように心掛けていても、時折日常に疲れてしまうことってあります。マンネリ・ストレスは、放っておくととてもキケン。モチベーションは下がってしまうし、同時にテンションも低下。だんだんと、「どうでもいいや」的ウイルスに冒されてきてしまうんです。こんな手っ取り早い解消方法はいかがでしょう？ひとりで、ホテルステイをするのです。一番好きな街で、ココロもカラダもゆったりと休めてあげる…たったそれだけで、生まれ変わったような快感が、確かに味わえます。日常と距離を置いてみると、自分自身について、新しい発見もあるモノです。ホテル側もわかったモノで、最近は「おひとりさまプラン」がとても充実してきました。ぜひ、マンネリ・ストレスを感じたら、毒される前にリセットステイ、おすすめです！xxx昨日のレコーディングブランチ　南インドのミールスセット　　　　　パパド（豆のおせんべい）、ラッサム（トマトとスパイスの辛いスープ）、　　　　　野菜のカレー、ピクルス、ごはん、ヨーグルト、チャイ夜　枝豆、寄せ豆腐、漬け物、厚焼き玉子、シーフードサラダ、生ビール★ブランニューな毎日のために★いつか住みたい、と思っている街にお泊まりすると、そこの街とのご縁が深まります！

  2009年05月26日

• イケてなかった頃の服は、全部捨てる！

  先日、衣替えをしました。これまで、６月と１１月がその時期と思って暮らしていましたが、やはり地球温暖化は進んでいる模様！今日はノースリーブで出掛けたほどでした。衣替えの楽しみに、思い出に浸るひとときがあります。この服を着ていたとき、こんな嬉しいことがあった！　なんて(^o^)。そんな服はラッキーアイテムと化し、ここ一番というときに着ていくと、驚きの効果をもたらしてくれたりもします。その反面、ネガティブなものを思い出してしまうことも。わっ、このパンツは、今より３ｋｇも太っていたときのだ(>_

  2009年05月10日

• 「からだにいいこと」６月号発売になりました。

  「からだにいいこと」６月号発売になりました。今月は、「魔法の５分間そうじ術」と、「いいモノ見つけた！」の記事を担当させていただきました。ぜひご覧ください(^_^)v。「幸せがやってくる　魔法のかたづけ術」が大好評の土田登志子先生から、クイックでイージーな、思わずやりたくなってしまうそうじ術をたくさん伝授いただき、取材の翌日から、ほとんど毎日のようにそうじをするようになってしまったわたし。まさに、魔法がかかってしまったんです！とはいえ、毎日やることはホントに簡単なことばかり。クイッ☆ルワイパーのドライシートを雑巾がわりに、ぱーっと目に付くホコリをふき取り、ガガーッと掃除機をかけるだけ。時間にして５～１０分くらいでしょうか。このクイック＆イージークリーン作戦を開始してから、ひとつ分かったことがありました！どうもあの、ホコリというものは、人間のやる気をそぎ、またココロも暗くし、そして疲れさせるチカラを持っているようなのです。毎日こまめにホコリを取り除くだけで、ココロもカラダもすっきり！不思議に自分に自信が持てるので、余計なストレスもかからなくなります。今やわたしにとって、おそうじは単なる家事ではなく、ちょっと「おまじない」的な儀式になりました。おそうじしてれば大丈夫！片づいてればうまくいく！根拠はないのですが（笑）、実際ホントにちょっとした嬉しい出来事が頻繁に起こるようになったので、効果はあるようです。土田先生、素晴らしいお話をありがとうございましたm(_ _)m。xxx昨日のレコーディング朝　納豆スパゲッティ、なめことわかめの黒酢スープ、コーヒー昼　食べる時間がなくてパス間食　豆乳、ソイジョイ夜　山芋とオクラの卵焼き、チョレギサラダ、金目鯛の煮付け、ビール☆ブランニューな毎日のために☆家からも、カラダからも、ココロからも、ゴミとがらくたを追い出そう！大好きなモノ、意味のあるモノだけを置いておける環境づくりに、頑張ろう(^^)/！

  2009年04月17日

• 「からだにいいこと」５月号発売になりました。

  １６日に、「からだにいいこと」５月号が発売になりました。今回、・「上大岡トメ式『やる気UP脳トレ』」・「片付けて脂肪も捨てる痩身テク」・「いいモノ見つけた！」以上の記事を担当しました。ぜひご覧下さいね！今日は誌面に書ききれなかったお話を少しご紹介します。「やる気UP脳トレ」で、脳研究者の池谷裕二先生にインタビューさせていただいたのですが、本当は難しい脳の話を、ヴァカなわたしにも分かるように、実にかみ砕いてお話ししてくださった先生に、感激でありました。そして、とても腑に落ちたのが、ストレスについてのお話でした。ストレスを感じる瞬間って、「予想外」の出来事が起こったときなんだそうです。つまり、予想通りのことが起きたときは、別にストレスにはならないのだとか。なるほど！思わずガッテンしてしまいました(^^)。確かに、ストレスを感じるのは、想像していたことから大きくはずれた出来事が起きたとき。仮にうまくいかないことが起きたとしても、それがあらかじめ予想されていたことであれば、大してダメージを受けたりはしないんですね。「ストレスを上手に回避するには、予測できる能力を身につけるといいですよ(^o^)」と池谷先生にアドバイスされて、納得！！先を読むチカラ、ですネ。このお話をうかがってから、心掛けて、ちょっと先読みする癖をつけてみたら、確かにあまりイライラしなくなったし、物事に対して穏やかに向かい合えるようになった気がします。ストレスも見事に軽減しました(^_-)。xxx昨日のレコーディング朝　りんご、日本茶昼　とろろ蕎麦、オクラ納豆、コーヒー間食　干しいちじく、アーモンド、コーヒー夜　ひじきと油揚げとこんにゃくの煮物、カリフラワーと卵とアスパラのマヨネーズ焼き、ささみとセロリのポン酢和え、ビール、白ワイン★ブランニューな毎日のために★何が起きても動じない強いココロは、先読みの習慣でゲットしよう！　　

  2009年03月17日

• お部屋の居心地って大事！

  先日、あの「おたんこナース」を手がけた、作家の小林光恵さんにインタビューをしてきました。テーマは、「スッキリ片づけてダイエット！」。これは本当に実感できます。要らないがらくた＝要らない脂肪という図式って、正しいんですよね。そして、捨てなければいけないモノを放置しておくと、ココロもカラダもなんだか生気を失うような気がするのです！怖い言い方をすれば、「要らないモノに殺されてしまう」といいますか（汗）。常にスッキリ整理整頓しておくことって大切なんですよね。ココロも、カラダも、お部屋も。大変納得、そして感動のインタビューに背中を押され、思わず気合いを入れて捨てまくりました（笑）。すると数日後、新しいお仕事のオファーが！（それも、興味津々の内容の）要らないモノを捨てれば新しいモノがやってくるって、本当のことみたいです(^^)/。必要なモノだけのなかで暮らすと、なぜか自分にも自信がつくような気がします。居心地のいいお部屋づくりに、こだわりたいこの頃です。xxx昨日のレコーディング朝　りんご、紅茶昼　食べる時間がなくてパス間食　野菜ジュース、ソイジョイ、干しいちじく夜　ちらし寿司、はまぐりのお吸い物、かぼちゃと黒豆の煮物、　　牛肉の野菜巻き、ひな祭りケーキ、ビール、白ワイン★ブランニューな毎日のために★捨てる、洗う、お掃除する。どれも、リセットして生まれ変わることだと思います。それって、一番のアンチエイジング術かも！　

  2009年03月04日

• 日帰りドッグへ行ってきました。

  先日、日帰りドッグに行ってきました。フリーランスのわたしは、自分で行こう！　と決めない限り、健康診断とは無縁になってしまうので、年に１度、必ず受けるようにしているんです。カラダのすみずみまで、丁寧に調べていただけるのはとても贅沢でありがたいこと。わたしが利用しているのは、こちらのクリニックです　→　クリック！スタッフもすべて女性。健診着は着心地のいい、ピンクのかわいいデザインのモノ。そのほか各所に細やかな心遣いの感じられる、ホテルのようにリラックスできる、快適なクリニックなのです。女子としては、婦人科健診もはずせません。不安なことも、女性のドクターになら、臆せず質問できるのも嬉しいところです。ラウンジでお茶も楽しめるのですが、ここにはちょっとドキっとするモノが。わたしたちが何の気なしに飲んでいる缶入り飲料に、どれだけの砂糖が入っているか、日常的に食べているメニューに、どれだけの油脂が入っているかがひと目で分かる模型に、思わず身がひきしまる思いがしました。甘いモノは飲まない。できるだけ自分で作ったごはんをいただき、お総菜の揚げ物、冷凍食品は基本的には食べない。そんなルールをあらためて自分に誓ったりしました(^o^)。おかげさまで最後のドクターからの所見では、レントゲン、心電図ともに何の問題もないとのこと。美容活動が健康にもきちんとつながっているのを実感できて、ピース！　でした(^^)/！皆さまも、年に１度のヘルスチェック、どうぞ大切な行事にしてくださいね。xxx今日のレコーディングブランチ　ひよこ豆とベーコンのトマトソース、胚芽パン、りんご、キウイ、コーヒー間食　スキムミルクティー　干しいちじく夜　青梗菜と帆立のソテー、こんにゃくと桜エビの炒り煮、納豆とひき肉のレタス包み、ビール、白ワイン★ブランニューな毎日のために★日帰りドッグの帰り道、自分を大事に扱おう。自分のココロとカラダが喜ぶことをしよう。それが一番の美容活動だし、確実に幸せになれる方法だと再確認できました(^^)。　　　

  2009年03月01日

• 白湯でカラダを浄化する。

  バラタナティヤム（インド舞踊）にハマってから、お料理、インドコスメと、俄然インドにまつわるモノたちに関心が湧きまくっているこの頃。アーユルヴェーダもそのひとつです。以前からネトラバスティという眼球エステにトライしてみたりしていたのですが、アーユルヴェーダ熱再燃という感じ(^o^)。ショウガを多用したり、舌のおそうじやマッサージと、カラダが喜ぶメニューを取り入れています。そのなかでも、これはすごい！　と実感しているのが、白湯を飲むこと。とてもカラダが浄化されているのを感じるんです。汚れたお皿にお湯をかけると、すっきりきれいになりますよネ。同じことがカラダのなかでも起こっているんです。朝起きたらまず、やかんでお湯を沸かします。そして沸騰したらふたをとって１５分間沸かし続けます。それをポットに入れて、いつでも飲めるようにしておきます。１日原稿を書くような日は、なんとなく口寂しくなったり、おなかも空いていないのに、何か食べたくなったりする、「嘘の食欲」に惑わされてしまうことがあるのですが、そんなときにも白湯は効果的。ゆっくり啜ると、「あ、やっぱり要らない」って、思いとどまれて、食欲が正常に戻るんです！そしてカラダもあたたまり、トイレにいくたびにカラダがすっきり、きれいになるのが分かります。カラダがきれいになってくると、汚したくないから変な加工食品やお菓子も食べたくなくなって、ますますいい調子！続けたいと思っております(^_^)vxxx昨日のレコーディングブランチ　焼きおにぎり、酸辛湯間食　マンゴープリン、豆乳夜　たこと山芋、ピーマンのショウガ炒め、蒸し茄子の胡麻和え、　　キムチ納豆、ビール、梅酒★ブランニューな毎日のために★カラダがきれいになると、ココロも澄んでくるようです。好きなモノ、好きなヒトの魅力がますます実感できて、幸せ度が上がります(^^)/

  2008年11月25日

• 来年のダイアリーを買いました(^o^)。

  早いモノでもうデパ地下では、クリスマスを飛ばしておせち料理の予約受付がはじまっています。来年のカレンダーやダイアリーも店頭に並びはじめましたネ。数年前まではシステム手帳を使っていたのですが、やはり毎年丸ごと新しくなるほうがリセット感覚があるので、わたしは普通のダイアリー派です。そのダイアリーに、なりたいイメージのモデルさんや女優さんの写真を貼ったり、目標達成したい毎日の美容ノルマなんかを書き込んでは楽しんでいるのですが、来年はわたしが人生の師と仰いでならない（実際に取材をさせていただいたこともあるんです！）佐藤富雄先生監修による、「ハピモテスケジュールブック」を使うことにしました(^o^)。諸々の願望や、その日あった嬉しかったことなどを書くスペースもたくさんあって、開くだけで楽しくなってしまいます。佐藤先生のコラムも満載の、読みごたえも書きごたえもある、素晴らしいダイアリー。書くという作業は、なりたい自分へ瞬時にスイッチを入れてくれるそうなので、早く使いたくてうずうずしています(^o^)。xxx昨日のレコーディングブランチ　トマトソースのパスタ、かぼちゃのクリームスープ、コーヒー夜　湯豆腐、レタスとエビの炒飯、シーフードサラダ、ビール★ブランニューな毎日のために★美容願望を、大胆に自分に対して宣言するのは効果があります。実際わたしも、数年前なら無理だと思っていたレベルに、とうとう到達出来ました！

  2008年11月04日

• 週に１度、別人になってみる。

  学校と家。仕事場と家。大部分のヒトが、このふたつの世界のなかで生活していることと思います。そこに、色々なイヴェントごとをプラスしながら、毎日を彩っているであろう皆さま。もうひとつ、何か別の世界を持ってみませんか？出来れば、仕事にもキャリアアップとかにも関係しない、純粋に楽しめることがいいですネ。お金を払ってもやりたいこと！それがいいと思います。そこでは、誰も知らない別人になれる(^o^)！なんて、ちょっとミステリアスでしょう？！新しく属する世界を見つけることで、これまで気づかなかった自分の意外なキャラや、隠れていた魅力を発見するかも知れません。メイクやファッションの傾向も変わってくるかも…お稽古事でもいいし、ボランティアもいい。ちょっと危険なバイト…も、本当に危険でなければいいかも（笑）。ずっと関心を持っていたことを勉強したりするのも面白くなりそう。あなたが週に１度、別人になれる場所はどこでしょう？！xxx昨日のレコーディング朝　あらめごはん、カリフラワーとグリーンアスパラの味噌汁、卵焼き、納豆、　　バナナ、梨、コーヒー昼　食べる時間がなくてパス間食　豆乳、ソイジョイ夜　茄子とトマトのパスタ、かぼちゃとひき肉の煮物、わかめとキュウリの酢の物、　　ビール★ブランニューな毎日のために★わたしは月に２回、バラタナティヤムという南インド舞踊を習っています。お稽古に行く日は、まさに別人気分！　すごくリフレッシュします。

  2008年10月01日

• ショッピングも美容活動(^_-)。

  ようやく秋モードに入って、新しい服や靴、コスメなどなど、物欲も少しずつ湧いて来る頃でしょうか(*^_^*)。いつの日もショッピングは本当に楽しいイヴェントですね！友達と連れ立ってジャッジし合うもよし、ひとり黙々とベストなスタイルを探しまくるのもよし。さて、このショッピングのとき、ただボケっと品物を見ているだけでは勿体ないです。ショップにたくさん置いてある姿見、これをしょっちゅう見るようにしましょう。家の姿見で見る自分のスタイルと、外のそれで見るスタイルとでは、微妙に違うことが分かると思います。残酷に言えば家の姿見には、多少「うぬぼれ鏡」的に自分の姿が映ります。反面、外の姿見では、自分をはっきり客観的に見ることが出来ます。公の場所で、明るい照明の下で見る自分自身。それこそが本当の、他人から見た自分の姿なのです。見慣れた部屋で、自分ひとりだけで映る姿だけに慣れてしまって、それが自分だと思いこんでしまうのは危険。ショッピングに出掛けたら、きちんとジャストな自分と向かい合う習慣をつけましょう。そして、試着のとき。試着したら、堂々と外に出て、大きな鏡の前に立ちましょう。このとき注がれる店員さんの視線、お客さんの視線はカラダを引き締める、ちょっとした魔法のチカラがあるので、恥ずかしがらずに見られてみましょう（笑）。xxx昨日のレコーディング朝　豆乳、野菜ジュース、コーヒー昼　インド料理店で　　チキンとマッシュルームのカレー、サフランライス、サラダ、マンゴーラッシー夜　冷や奴、トマトと玉ねぎのサラダ、茄子と挽肉のチャプチェ風、ビール、白ワイン★ブランニューな毎日のために★ショッピングはダイエットのモチベーションを上げる、もしかしたら一番の方法かも知れません！　ラフ★ーレに行きたーい（笑）！

  2008年09月26日

• 美人は、歩き方も超美人！！

  昨日、モデルの佐藤弘美さんにインタビューをし、そのあと佐藤さんが講師をなさっている、ウォーキング・クラスを取材させていただきました。モデルとしての心構えから、見映えのする歩き方の、ちょっとしたコツまで、懇切丁寧にひとつひとつ教えてくださった佐藤さん。「モデルに一番大切なのは、感謝のココロ。メイクしていただいて、スタイリングしていただいて、こうして仕事の場をいただけることに、素直に感謝出来る気持ちがなければはじまりません」こんな素敵なコトバが、この日とても印象に残りました。さて、「歩く」こと。結構、無頓着だったりしますよね。でも、歩くときの姿勢や歩幅、足の出し方などで、本当にスタイルからオーラまで、全然違って見えて来るんです！はじめてそれを目の当たりにして、目からウロコの取材でした。わたしたちが日常、すぐにも取り入れられるテクとしては、とにかく背筋をきちんと伸ばすこと。そして、ちまちま狭い歩幅で歩くのは、想像以上に格好悪いです！きりっと姿勢をよくして、意識して少し広めの歩幅で堂々と、颯爽と歩く。これだけで本当に１キロくらいは痩せて見え、１センチくらいは背が高く見えます。ぜひ心がけてみてくださいね！佐藤さん、本当に完璧なスタイルで、美人で、会った途端思わず見とれてしまったのですが、これだけキレイだと、ちょっと近寄りがたく思えたりするモノなのに、ヒトにまったく威圧感、緊張感を与えないところに感動してしまいました。真の美女は、ココロも超美人ということを、あらためて認識いたしました。お会いできて嬉しかったです。ありがとうございました！なお、この模様は、９月２９日（予定）から発信される、オーディション・コムのなかの、「動画で本格レッスン！」というコーナーでご紹介させていただきます。皆さまぜひご覧くださいネ。xxx昨日のレコーディングブランチ　豆乳、野菜ジュース、コーヒー夜　親子丼、ざるそば、マンゴーアイスクリーム、ビール、ブランデー★ブランニューな毎日のために★キレイでスタイルがいいのは当たり前、のモデルの世界。ここでモノを言うのはそのヒトのパーソナリティです。逆に言うと、内面がみずみずしければ、外見も絶対変わって来ると思うので、ハードもソフトも（笑）同時に磨いて行きましょう！

  2008年09月07日

• レディース・クリニックはエステ感覚で！

  このところ、ちょっと気になることがあって、レディース・クリニックでチェックを受けて来ました。今日、結果を聞きにいったのですが、おかげさまで全部シロでした。それがはっきりしただけでもほっとして、その安心感から、ぐっと体調がよくなってしまいました（笑）。オトナの女性だったら、エステに行くより先に、レディース・クリニック、つまり産婦人科へ定期的に通うことを考えてみましょう。肌荒れ、体重増加、イライラ、落ち込みなどの精神的なトラブル。これらは、意外に婦人科系からきていることが多いからです。内診、エコー検査のほか、ときどき血液検査で、ホルモンバランスの様子も診てもらってくださいね。場合によっては、いいお薬を出してもらえますし、ややバランスが危うい、という程度で、投薬の必要はありませんということでしたら、大豆製品を取ったり、ローズのエッセンシャルオイルで、アロマティックなアプローチをするなり、積極的にケアをしていかれますから。わたしも正直、ホルモンのアンバランスを疑っていたんですけれど、現時点では何の問題もないことがわかって、やっぱりお豆腐とヨーガ、そして好きなヒトのチカラはすごいと、あらためて思いました(*^_^*)。レディース・クリニックと歯医者さんは、エステ感覚で通うべし。xxx昨日のレコーディング朝　そうめん、オクラ納豆、桜エビとネギの卵焼き、トマト、コーヒー昼　食べる時間がなくてパス夜　町内会の盆踊りのお手伝いをしながら、おにぎり（梅干し、こんぶ）、お茶夜食　レバーの生姜焼、レタスとトマトのサラダ、ちくわ、ビール★ブランニューな毎日のために★かかりつけのドクターは、自分にとっての超重要人物です。感謝して、大切におつき合いしていきましょう。

  2008年08月02日

• 「バラタナティヤム」はじめました(^o^)。

  今月から、「バラタナティヤム」というインド舞踊をはじめました。バラタナティヤムとは、南インドで生まれた古典舞踊で、もともとはヒンズー教寺院の巫女さんによって、神に捧げる踊りとしてパフォーマンスされたモノ。「踊る瞑想」「踊る祈り」とも取れる、とてもスピリチュアルなダンスです。先生が見せてくださるダンスはとても華麗なのですが、やってみるとなかなか全身の筋肉を使うのが分かります。レッスンはビンディをつけ、サリーを着て行うのですが（わたしはまだ着方が覚えられず、先生に着付けをしていただいています！）、このスタイルに着替えた途端、ぽーんと非日常の世界に飛んでいけるのも嬉しい！まだまだ手の動きや足の打ち方を覚えるのがやっとで、とても祈りを込めて踊る余裕はないのですが、それでもどこか神聖な気持ちになれて、ココロからもカラダからも邪悪なモノが取れていくような感じが、素敵に心地いいんです。ずっと続けていきたいダンスに出会えて幸せな、この夏です(^o^)。xxx昨日のレコーディング朝　豆乳、バナナ、アーモンド昼　冷やしめかぶ蕎麦、アイスコーヒー夜　冷や麦、海草サラダ、鶏とピーマンの生姜焼き、トマトサラダ、ビール★ブランニューな毎日のために★ダンスレッスン後のビールは、本当に美味しい！(^o^)　部屋でだらだらっと飲むそれとはまるで違った、「命の水」のようなさわやかさがたまりません。　

  2008年07月29日

• 清水ジーンズで、自分に厳しく！

  まさに清水の舞台から飛び降りた気持ちで、T島屋で２万円以上もするジーンズを購入してしまいました！わたしにとっては、勇気あるお買い物（笑）。そして、店員さんのすすめもあって、そのブランドで一番小さなサイズのモノをあえて選んでみました。ジーンズって、ずっとはかないでいると、何となく下半身のシルエットがゆるんで来るんですよネ。ここ１年ほど、ジーンズをほとんどはかないでいたら、明らかにヒップや太ももが太くなってしまいました。やはり、時々タイトなジーンズをはいて外出して、自分のカラダのラインを客観的にチェックすることが必要みたいです。清水価格のジーンズは、かなりのプレッシャーを与えてくれます。これがはけなくなるほど、太ることなんて絶対出来ない！！　なんて。自然と自分に厳しくなれる、魔法のアイテムかも知れません。xxx★ブランニューな毎日のために★時には、ちょっと自分を追いつめてみる。すると、結構やる気になったりするモノです(^o^)。

  2008年05月08日

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