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ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコの　Brand New Life!　　

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ブログ移転のお知らせです(^・^)

皆さま、数あるブログの中から、こちらにお越しいただき、いつもありがとうございます。このたび、このブログの更新をストップすることにしました。今日からは、「ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコの Brand New Life！」こちらにてお目にかかりたく思います。（以前から、こちらでも同内容の更新をしておりました）これからも元気に毎日更新していきます。どうぞ今後とも、ご贔屓にしていただけるとうれしいです。よろしくお願いいたします。ユウコ拝

2015年03月12日
嫌悪感は、コンプレックスを教えてくれる。

本当に恵まれていることに、わたしの周りには本当に嫌な人が少なく、ありがたい限りなのです。いつもやさしく、よくしていただいて、感謝の気持ちが尽きません。しかし、こうして生きておりますと、ごくわずかではありますが、「嫌な人」という方は存在します。そうした方にお会いするときは、かなり心の準備をしてから出掛けるのですが、やはり毎回、もやっとした思いを抱えて、すごすごと帰ることになります。また、時にはむかっ腹が立ってしまって、お腹の中で罵詈雑言を、ということもあります。これは大変よくないことです。何故なら、その「嫌な部分」に素直に反応して、同調していることになるからです。ある程度で切り上げ、後はすてきな音楽でも聴きながら、気持ちを上げたいものです。そんなふうにして、その嫌な人から受ける感情を消化して来たのですが、先日突然、面白いことに気がつきました。我ながら納得出来ましたので、今日はそのシェアをさせていただきたいと思います。たとえば、わたしはその「嫌な人」の、いつも言葉にトゲがあること、横柄なところが気に食わないとします。確かにこうした態度は人によい気持ちは与えませんが、もし自分に余裕のようなものがあれば、「しょうがない。こんな人もいるものよ」と、あっさりスルー出来ると思うのです。なのに、どうしてそこに引っかかってしまうのか。これは、本当の本心では、その嫌な人のことを、うらやましいと思っていたからだったのです！その、人に嫌な思いをさせても平気でいることの出来る心の強さ。そしてそのようにふるまっても大丈夫なのだと思っている自己信頼感。実は、腹が立ったのは、それが自分に欠けているのを気づかされたせいなのでした。自分は、心が強くない。自分は、自分を信頼し切れていない。本当は嫌な人のパフォーマンスに、自分のそのコンプレックスがあぶり出されたことが、しんどかったのです。出会う人は鏡だと言われるその理由が、ものすごく実感出来たことでした。とは言え未熟者ゆえに、その嫌なことをする人に対して、そう簡単に感謝は出来ないのですが、少なくとも忌み嫌うのだけはやめておこうと思いました。きっと嫌な人から与えられるヒントを読み解くことを続けていれば、いつの日か素直にありがとうと言えるときも来るのでしょうから。嫌なことにも無駄はなし！おかげでまた、心に筋肉がついた気がしております(^・^)。また明日(^・^)。xxx

2015年01月26日
ナチュラルメイクの罠。

メイクにおいて皆さまがこだわることに、「ナチュラルメイク」というものがあります。どうしたら、いかにメイクをしていないように見せられるか。しかも、きれいに見せられるか。こうしたことをひたすらに追求されている方がかなりいらっしゃるようです。このナチュラルメイク、半分賛成、半分異議をとなえたいと思います。そのポイントはただひとつ。自分の顔を、メイクという魔法で生かすことが出来るか、それだけです。やり過ぎ、作り込み過ぎのメイクでは、いわゆる「もとの顔」がわからなくなってしまいます。ギャルたちが、カラコンやつけまつげを駆使して行なう、あのメイクです。ラメでまぶたが爆発していたり、それこそ天までとどくような迫力あふれるまつげ。もう、実際の目がどんなふうなのか、想像も出来ないほどの出来ばえです。若い年代のお嬢さんたちなら、それもご愛嬌なのでよいのですが、大人の女性には何としてもおすすめ出来ません。特にアイメイクを作り込むことは避けたほうがよいと思います。大人と呼ばれる年代になった女性の瞳には、少なからず内面があらわれているからです。様々な出来事を経て存在する内面が放つ瞳の光こそ、その人らしさが一番にじみ出るもの。これを不自然なほどのメイクで、消してしまうのはもったいないのです。また反対に、ナチュラルメイクにこだわるあまり、自分の顔の「売り」を十分にアピール出来ないのもまた、惜しいことです。おそらくナチュラルメイクを支持される方は、しっかりメイクをすると、自分らしさがなくなってしまうことに抵抗があるのではないかと思われます。しかし、自分のよさをアピールすることは、むしろ自分らしさを際立たせることです。遠慮しないで、もっと表現してよいのではないでしょうか。かわいらしい唇がチャームポイントなら、少しビビッドな色味のリップを使ってみたり、目に自信のある人なら、目の表情が引き立つ、明るめのシャドーを使うなど。無難な色味から離れてみるのがコツです。よく探すと、自分の肌によくなじむ色が見つかるはず。ギャルたちのような大冒険をする必要はありませんが、ほんの少しの冒険心を持って、未知なる色を添えてみると、メイクはいっそう楽しくなると思います。シュウウエムラ、M・A・Cは色展開がとても豊富なので、運命の一色が見つかる可能性、大です！また、メイクも服と同じと考えて、毎日変えるようにしたいもの。顔も、毎日同じではありません。日によって、目の感じや肌の様子も違って来ますので、それをよく見て、補正したり、強調したりして、その日一番よい顔を目指しましょう。女性として、これほど楽しい修練はないような気がします(*^。^*)。xxx

2014年12月25日
ちょっと変わった食生活が、面白い毎日を連れて来る！

ダイエットしたい！美肌になりたい！！何はなくとも、アンチエイジング（・∀・）！！！そんな希望を持つとき、真っ先に考えたいのは食生活の見直しです。やはり人間のからだの原材料は食べ物。今の自分の、肌も、髪も、骨も、シルエットも、全部自分が食べて来たものの結果です。なので、どう食べていくかは思案のしどころなのですが、ご存じの通り、今は本当に食に関する情報が渦を巻いています。国民的ダイエット法にまでなってしまった糖質制限にしても（残念！　流行語大賞の候補には入らず）その是非はずっと問われたままです。さらに、肉は、菜食主義は、朝食はいいのか悪いのか。もう何が最高最良な方法なのか、誰にもわかったものではありません。わたし自身も、様々な食事法を学んで、実践して来ました。ローフードはマイスター１級のお免状をいただきましたし、マクロビオティック、ヴィーガンなど、自分のからだで試してみることで、経過をみて来たのです。からだのキレはどうか、エネルギーは出るか、デトックスはスムーズか、体脂肪の落ち方はどうか、などなど。そして一番大切にしたのが、そのときのメンタルです。欲求不満になったり、元気が出なかったり、イライラして不安定になったりしたら、どんなに痩せ方が早くても中止する。これは鉄則と思うからです。自著「ハッピーラッキー美人の秘密２」でもご紹介したのですが、とにかく人の体質は十人十色。自分に合った食生活は、ひたすら自分のからだに聞いてみなければわからないのです。そこでひとつ、今日シェアさせていただきたいのが、「常識にとらわれない」ことです。わたしたちはかつて学校で、一汁三菜、一日三食ということを学びました。なので、食のスタイルが、ここから離れれば離れるほど、疑ってかかってしまう傾向があると思うのです。三菜もいらない、日に３度も食べなくていい。自分のからだがそう言っているのなら、安心して従っていいと思います。その結果、肉料理の後には、必ず黒酢を飲むとか、グラノーラはヨーグルトとオリーブオイルで和えて食べるなど、ちょっとスタンダードではない食習慣が生まれたとしたら、とてもラッキーなことです！そのユニークな食べ方こそが、自分のからだにぴったり合ったものなのです。生き方がそれぞれ違うように、食べ方だって違っていい。心からそう思います。かく言うわたしも、大豆製品はすべて唐辛子をたくさんかけていただく、主食は玄米に大麦、きび、あわ、キヌアを混ぜて炊いたもの、などという少し変な食ルールをいくつか持っております^_^;あらゆる情報の中から、自分のからだに合ったものをいいところどりする。これが、一番楽しくエキサイティングなダイエット法だと思います。xxx

2014年11月27日
禁ビール後、わたしのからだに起きたこと。

過日にこの場で禁ビールを宣言してから９日間。１滴たりとも口にせず、今夜もコーヒーをおともにまったりしています。さて、まる９日、アルコールの摂取をやめてみると、人間のからだにはどんなことが起こるのか。今日はそんな変化について、ご報告させていただきます。１　何しろ眠りが深くなった。　　これは本当に驚いています。　　大抵夜中に１度くらい目が覚めていたのですが（そこでまたビールを飲んだり　笑）　　もう朝までぐっすり熟睡出来るのです。　　酔ったまま寝ると、眠りは浅くなることがわかりました。　　アルコールが入っている方が深く眠れる気がしていたのですが、勘違いだったようです。２　朝起きて、すぐにエンジンがかかる！　　　以前は目覚めても、しばらくぼーっとしていたのですが。　　起きたと同時に頭が冴えていることに、自分でも驚いています。３　ヨガのポーズがとりやすくなった。　　呼吸がしやすくなったせいか、からだがよく伸びるようになりました。　　ポーズに対する不安や恐れも、それほど感じず、フラットな気持ちで行なえるように。４　腰回りの肉が少し薄くなって来た。　　体重は0.5キロ程度しか減っていないのですが、腰のあたりを触ってみたら、肉感が薄くなっていました。　　うれしい!(^^)!わずか９日間でこんなにいいことが起こると、これはもう続けたくなります。そして今日、糖質を制限している方から色々お話をうかがえたのですが、興味深かったのが「食習慣を変えたら、思考も変わった」ということ（もちろんよい方向へ）。多過ぎたもの、それほど必要としなかったものを切り捨てていくと、脳にも好ましい反応が起こるのですね。トゥーマッチって、本当にストレスになるのだと痛感しました。わたしの脳にもそんな反応が起こる日が来るといいなあ(*^。^*)。ちなみに、どうやってビールから離れたかというと、コーヒーや紅茶をストレートで飲んだのが効果的でした。やはり、苦味が欲しかったので。カフェインがストレスを和らげてくれますし、かなり成功率が上がると思います。そうそう、ノンアルコールのビールを代用品にするのは、あまりおすすめ出来ない気がするんです。だったら本物が飲みたくなるでしょう（笑）。同じ理由で、無糖の炭酸水も、あのしゅわしゅわ感がビールの爽快感を連想させるので、ダメよ～ダメダメ。しかし、まだまだ禁ビールの道ははじまったばかり。とにかく、家で飲まないことが当たり前の感覚になるまで、このまま精進いたします。xxx

2014年10月27日

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