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ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコの　Brand New Life!　　

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かさこ塾新年会＆勉強会に行ってきました(*^。^*)。

昨年参加させていただいた、カメライターのかさこさんによる「かさこ塾」。週末、この卒業生＋新期生が大集合した、「かさこ塾　新年会＆勉強会」に参加して来ました。会場は都内某所の、日本旅館の大広間。こんな看板が出迎えてくれて、何だか修学旅行気分になりました(*^。^*)「好き」なことを仕事にし、「好き」をテーマに発信する。そんな志のある皆さまが一堂に集った、貴重な機会でした。それぞれ皆さま、かさこさんからの学びを現在のワークに生かしながら、さらなる希望に向かっている、まさに同士です。初対面でも何故かそんな気がせず、何というか、大家族、ファミリー的な感じがしたのは、きっとそのせいでしょう。勉強会ではそれぞれ、ブログを続けていく中で、よかったことや気づいたこと、お悩み、アイディアなどなどをシェアし合いました。ここで再確認出来たのは、ブログの継続は、何かを表現したい人にとっては、やはり格好のワークだということでした。もしかしたら、日々感じたこと、思うことは日記帳に書きとめておくだけでもいいのかも知れません。それはちゃんと自分が確かに生きた記録になりますし、後々人生を送る上でのヒントになります。かさこさんおっしゃるところの、「資産」となって、自分をサポートしてくれるものとなるのです。しかし、それだけでは、書きとめたことは自分のためだけにしかなりません。もしかしたら、この書いた内容が誰かの役に立つとしたらどうでしょう。それなら、人目に触れさせなければどうにもなりません。かつてブログというものがない時代でしたら、その人目に触れるためにはかなりの努力が必要でした。思うことを自由に新聞や雑誌に載せてもらえるような著名な人でもない限り、ミニコミ誌やフリーペーパーを作るなどしなければなりませんでした。言葉が伝わるまでには、手間と時間がかかったのです。それがどうでしょう。ブログなら、書いてたったのワンクリックで、地球の裏側まで思いが飛んでいきます。考えてみると、大変なことです！このありがたきツールが使える（しかも、無料で！）ことは、本当に想像もつかない可能性をはらんでいると思いました。その可能性とは、もちろん仕事へつながっていくこともそうですが、そのほかに、大げさに言えば「生き方」さえ変わってしまうようにも思います。ブログを毎日アップしていくと、日々の暮らし方、考え方も変わって来るので、自然と、人生観といったものまでも変化していく。それは、書いたものが、誰かの目に触れることへのうれしさが機動力となるように思うのです。ワンクリックした途端、誰かと気持ちが分かち合えるかも、と高揚するのは、ブログならではの醍醐味。そのために毎日、書きたくなる気持ちを育てていけば、数か月前の自分よりも、多少はバージョンアップするような気がします(*^。^*)。新年会では、刺激になるギフトもいただきました。バックパッカー海外一人旅、トレイルランやトレッキングの山・旅情報を発信していらっしゃるHiroshi Kikuchiさんによるポストカード。あまりに安すぎるお値段で売っていらっしゃるので（値段を書くのがはばかられるほど！）、ご縁があるようにと５円プラスして譲っていただきました(^・^)。この風景の中に、今、自分も居る。そんなふうに見ることの出来る写真でした。そして、５期生の池田智さんが手がけたセルフマガジン。５期の講義ははじまったばかりなのに、すでにセルフマガジンを作っていらしてびっくり！「ひとりで楽しむから、みんなで楽しむへ」の一文に、「好き」を仕事にすることは祝福に値するもの。そんな気がいたしました。Hiroshi Kikuchiさん、池田智さん、ありがとうございました。さて、今日からまた「ブログのある生活」エンジョイしてまいります！かさこさん、塾生の皆さま、楽し過ぎた時間に心から感謝いたします。xxx

2015年01月19日
富岡製糸場訪問記。

過日に、富岡製糸場に行って来ました。日本で18か所目となる世界文化遺産登録が決まった場所。ぜひ訪ねてみたいと思っていたのです。到着して、すぐガイドツアー参加の整理券をもらいに行きました。はじめて見学する方は、ガイドさんにつくことがおすすめです。無料な上に、話がとても面白く、あまり知られていない裏話的なことも聞かせていただけるからです。当時この場所で、仕事に精を出していた女性たちの姿にアクセス出来たのは、このツアーのおかげでした。製糸場と言えば、「野麦峠」や「女工哀史」という言葉がどうしても浮かんでしまうのですが、富岡製糸場はその限りではなかったようです。「おしんも、富岡製糸場に来ていればよかったんです」ガイドさんは、しきりにそう言っていました。富岡製糸場の勤務時間は午後４時までで、日曜はお休みという好待遇。しかも、製糸場内には、診療所があったのです。医師が常駐し、さらに入院出来る設備まであったとか。ネットでは様々な情報も上がっていますが、ガイドさんの話を聞いた限りでは、女性たちは大切にされていたようでした。それを一番感じたのが、働く女性たちを「女工」とは呼ばず、尊敬の念を込めて「工女」と呼んでいたというエピソードでした。今、働く人たちへ敬いの気持ちを持つ経営者がどれほどいるでしょうか。また、びっくり仰天してしまったのが、。広い工場内を彼女たちはローラースケートで移動していたということです！こんな機械の間を縫うように走っていたのでしょうか。少しでも早く移動するためなのだそうですが、当時としては斬新過ぎる仕事スタイルです。当時の工女たちの、颯爽と働く姿を想像したら、胸がすく思いがしました。キャリアウーマンの先駆けとなった人たち。当時、仕事を持つということは、勇気のいることでもあったと思うのです。そこを風を切るように、自分の道へと進んでいったこと。とても励まされました。さらに、働く女性のはしくれとして、再確認もさせられました。仕事をするにあたって、覚悟を決めること。仕事に対して、希望を持つこと。仕事を受けとる人たちへ、愛を込めること。そして、今妄想しています。天国のどこかで工女たちの同窓会が開かれていて、かつての職場が世界文化遺産になったことを、「当然だわ！　あの頃わたしたちががんばったからよね！！」なんて喜んでいる様子を。そうであってほしいと思わずにはいられません。今年２月の大雪で崩壊してしまった乾燥場。来年９月から復旧工事がはじまるそうです。おんなは度胸！工女たちのスピリットに触れて、来年、ますますタフな心で仕事しようと気持ちが固まりました。xxx

2014年12月30日
ブログのある生活。

今年、自分に起きた変化の中でも、トップ３に入ることは、「ブログの毎日更新」をはじめたことです。これはもう、「かさこ塾」で得た大きな気づきのおかげであります。とにもかくにも、ブログに対するスタンスが変わったこと。それで本当にわたしの生活は変わりました。恥ずかしながらそれまでのブログに対する姿勢をお話しますと、「とりあえずブログをやっています」という、形ばかりの感覚でした。ライターだから、ブログぐらいやっていなければ恰好がつかないような気もしていたのです。それなのに、更新頻度と来たら月に４～５回ほど。さらに、ネタは極力出し惜しみしておりました。それはお金につながるときに書こうという、何とも吝嗇な考えを持っていたのです。そして、どこかブログに対してストレスさえ感じていました。このようなものを書かなくても、お仕事がいただければよいなあ、なんて^_^;しかし、毎日の更新をはじめてから、そんな考えは一気に吹き飛びました！想像していた以上に、楽しいのです。大げさに言えば、人生が変わったと思えるほど。何故か。それは、自分の日常の中にネタを見つけようとすると、毎日がスペシャルになるからなのです。どんな日であったとしても、そこには記事になるものが、何かひとつはある。これがわかると、退屈という文字は人生から消えてしまいます。何というか、自分を自分が取材する感じがよいのですね。自分がどんなものに目を向けているのか。何を考えていて、何を伝えたいのか。その確認を繰り返すと、相当自分自身に詳しくなれます。すると、非常に自分とうまく付き合って行かれるという副産物も生まれます。そしてそれを発信したときの充足感はたまりません。フェイスブックで「いいね！」をいただいたりしたら、それはもう、小躍りしたくなります。（ありがとうございます！！）毎日１度、自分の発信から、どなたかとつながれるよろこびがあるというのは、メンタル面の安定にもとてもよいようです。また１日１度、文章の練習が出来ることも重要なメリットです。長年ブログを放置し切っていた分際で言えた義理ではないのですが、本当にそれは実感しています。書いては読み返し、わかりやすさ、読みやすさ、日本語の間違いの有無をチェックすること。アクセス数を見て、その記事が有用だったか知ること。これが無料で出来るのは、実にありがたい話なのです。確かに毎日更新をはじめてから、仕事のスピードは上がって来ました。やはり、ライターであるなら、毎日１字でも多く書くことは大切なのです。今さらながら実感しています。実はこのお仕事関連のブログのほかに、わたしは大好きな俳優である、小市慢太郎さんのことを書くブログもやっているのですが、毎日更新をはじめてから、いっそうこちらの記事を書くことが楽しくなって来ました。仕事同様、ファン道も、楽しく邁進しております（笑）！発信することは、怖いことではなく、うれしいことなのですね。ブログというものがある時代に生きていられて、ラッキーだとつくづく思う今日この頃です。xxx

2014年12月18日
「かさこマガジン５」がやって来た！

過日に通った「かさこ塾」。ブロガー、トラベルライター、カメライター（カメラマン＆ライター）、金融ライターとしてご活躍中のかさこさん直々による講義を受けること１か月。確実にわたしの意識は変わってしまいました。仕事に対しても、暮らし方に対しても。その革命はブログを毎日更新することからはじまったのですが、とにかくかさこさんから教わったことは、ブログ更新イコール「自分の中にある『好き』を見つめて、仕事をする上での強みにすること」でした。そのかさこさんが発行している「かさこマガジン５」。昨夜、受けとりました。楽しみだったのです！！1年に1回、年賀状代わりにブログ読者の方に無料で（！）お届けしているというセルフマガジン。今回のテーマは、人生を楽しくするためのセルフブランディング術11ヵ条を解説するという、まさに「かさこ塾」で学んだことがぎっしりと詰まったものです。卒業生にとっては格好の復習が出来るうれしいテキストでもあります。しかしこの濃密なノウハウ満載のマガジン、無料で配布してしまうなんて、かさこさん、もったいなくはないですか？（ライターは、ネタはためてためて、ブログにさえもあまりアップせず、お金になるそのときのためにとっておくもの。そう思っていたのです。これは大きな間違いだと気づきました！）そんな疑問に対して、かさこさんはおっしゃるのです。ご自身の活動理念は、文章、写真、講演などを通じて、多くの人に「気づき」を与え、社会をよい方向に向けていくこと。そのためには、販売というかたちをあえて取らずに、無料で配布することで、より多くの人に読んでもらいたい。そしてその人の人生が今よりもっと楽しくなれば、きっとそれは巡り巡って自分のところにも、いいことや楽しいことが舞い込んでくるはずであると。わが身を恥じずにはいられません（滝汗）。読み込んでみて、思いました。このマガジンを読んだら、きっと誰もが、自分って何者？　と、自分に対して興味を持ちはじめそうだと。それはいわゆる、手あかのついた「自分探し」ではないのです。いまだ持っていないものをどこかへ探しに行くといったことではなく、すでにもう自分の中に在る、「好き」を掘り起こす作業。そんな宝探しをしたくなるのではないでしょうか。わたしはこの作業を進めていく中で、自分という人をはじめて面白く感じはじめました（笑）。そして、自分が目を向けるもの、好きだと思うことをブログに書くことは、その日を確かに過ごしたという手ごたえにもつながります。「好き」を見つめて、それを書く。これは、本当に人生を心豊かに楽しく生きるために、ものすごいチカラを発揮すると知りました。このマガジンを読んでいると、もっともっと自分を知りたくなって来ます。とてもわくわくしたのが、かさこさんのプロフィールすごろくです。これをお手本に、自分の人生を詳細にまとめてみるのも面白そうです。ああ、もっともっと自分に関心を向けて、自分と心底わかり合っていかれたら、これから何か、突き抜けた、今はまだ想像もつかないようなことが出来るかも。そんなときめく予感もします(^・^)。「かさこマガジン５」、まだ入手可能とのことです。郵便番号、住所（マンション名省かず）、お名前、希望部数（1部でももちろんOK。100部ぐらい欲しいというのも可）を、kasakotaka@hotmail.comにお知らせいただければ、無料で送付してくださるそうです。それにしても、かさこさんというペンネーム。小２のときに、すでに誕生していたのですね(^・^)。

2014年12月07日
「顔面遊園地ナンシー関消しゴムの鬼」鑑賞記。

仕事をしていく上で、常に10人くらいのロール・モデルを心の中に置いています。そのときの気分や、仕事の傾向によって、メンバーは変動するのですけれど、常にトップ10に入っているのが、ナンシー関さん。はじめてその版画と文章に触れたときは、昇天したものです！物事の裏にひそんだ面白さを、なんて絶妙に突く方なのだろうかと。そのナンシーさんのこれまでのお仕事を一挙公開した展覧会「顔面遊園地ナンシー関消しゴムの鬼」を、過日に観てまいりました。入場してすぐにどどーんと目に入って来たのは、「ミュージックマガジン」のカバーイラスト。そのなつかしさからか、立ち止まったまま動けずになっている人ばかりでした。あらためてこうして見てみると、ナンシーさんは本当に人への関心の高い人だったことがわかります。かつての猿岩石フィーバーの際も、有吉氏の中にいち早くブラックなものを感じていたそう。その独自の視点が、この何とも言えない表情を生み出していた、というか彫り出していたのですね。感動したのは、生消しゴムの展示です！これには釘付けになりました。実際に見ると、ものすごく緻密な仕事ぶりなのです。あの、目つき、表情などの何とも言えない絶妙さの理由がわかりました。また、肉筆原稿も展示されていたのですが、びっくりするほどきれいできちんとした、やさしい字なのです。繊細でていねいな人だったことが、よく伝わって来ました。彫っていただけた方はラッキーです。名誉なことです！それにしても、今もナンシーさんがいてくれたら。先だっての羽生結弦選手の一件や（少し古くなってしまったけれど）江角マキコ氏の問題など、どんなふうに斬ってくれたことでしょう。ナンシーさんが、もう少しだけご自身のおからだにも関心を向けていてくれたらと、残念でなりません。「何がシリーズ」などを夢中になって読んでいたあの頃。まさか将来自分も出版したり、ものを書いていくことになるとは、針の先ほども思っていませんでした。ちなみに、あの「小耳にはさもう」は10年462回の長期連載になりました。僭越ながら、わたしが連載している「美容ライターユウコのビューティー・サーカス」も、連載からまる9年。明日で472回目の発信になります。ナンシーさんの10年の記録を塗り替えたい。そして、伝えたいことに対して、十分過ぎるほどの愛を込めて書いていきたい。また、勇気と責任を持って発信しよう！そう気持ちを新たにしました。何かを発信している方は、好き嫌いにかかわらず、ぜひ観に行かれることをおすすめします。渋谷・パルコミュージアムにて開催中です。今月25日まで！xxx

2014年11月18日
「かさこ塾」入塾体験記。

昨夜、ご縁あって入塾させていただいた「かさこ塾」の講義が終わりました。年間8万枚の撮影、年間90万字の執筆をこなす、写真も撮影できるライター＝カメライターであり、そしてトラベルライター、金融ライター、不動産ライター、ブロガーとしてもご活躍中のかさこさんによる、１か月にわたった講義。生き方、働き方、ブログ活用術、セルフブランディング術をじっくり学ばせていただきました。もうまる9年もライター稼業に就いていますが、ブランディングについては、未だ甘かったわたし。さらに名刺、ブログ、HPといったものの大切さも、まったくきちんとわかっていませんでした。この機会に学べて幸運だったと思います。出会った受講生の皆さまからもそれは触発されました。さすがかさこ塾です！家族問題、博物館、学童保育、エンディングノート、旅、受付＋幹事、などなど。皆さまの追究しているテーマは、実に多岐にわたっていました。やるべきこと、発信すべきことをお持ちの方から漂ってくる雰囲気は真摯で、ピュアです。人生のテーマが生業となっている方は魅力的。何か、想像もつかないようなものを隠し持っているようで、とても惹かれました。そして、この講義で実感したこと。好きなこととは、すなわちミッションなのですね。ミッションなのだからこそ、本能がそれを好きだと思わせてくれるのです。思えば昭和の時代、親や教師はよく言っていました。好きなことは趣味でやって、かたい仕事で生計を立てよと。だからというわけではありませんが、一応その通りにしてみました。しかし、やはり人生の中で、機が熟すときは来るようです。そのときが来たら最後（笑）。どうしようもなく、ただ好きという気持ちだけに導かれて、何の保証もないまま動きはじめてしまうのです。さらに気づかされたのは、自分から発信していくことにためらいがあったことです。何故だったのか？たぶん、要求されていなかったからなのだと思います。注文を受けてから書く。長いことそんなスタイルでやって来れたことはありがたいのですが、次第に受け身の姿勢になっていたことに気づかされました。また、必要以上に世間の反応を気にし過ぎていたところもありました。これからは自分の倫理だけを基準に発信していこう。自分の中にこんなシンプルなルールが出来上がったことも、大収穫でした。フリーランスというのは、基本的に孤独なものです。ですから、出会いやつながりは最高にありがたいもの。そんなすてきなギフトをいただけた、かさこ塾に心から感謝しております。xxxかさこさんと記念の１枚。撮影は、食いしん坊トラベルフォトライター菜実子さんです。

2014年11月12日
ピップ１か月生活、スタートー＼(^o^)／！

昨日、生まれてはじめて読者モデルなるものにトライさせていただきました。とても読モだなんて柄じゃないのに、駆り出していただき恐縮でした（汗）。早見優さんをお迎えして、日々、それぞれのミッションを忙しくこなしていらっしゃる皆さまとともに、わたしたちを苦しめる「コリ」や「痛み」のお悩みについて、和やかにも切実に語り合いました。その時に思ったこと。ああ皆さま、決して表には出していないけれど、きっとMAX超えてしまうほど毎日がんばっているんだなあって。首の痛みや、それにともなう頭痛、腰痛。こうした痛みは、往々にして蓄積された疲労や、ストレスから来るものなんですよね。そんな憎っくきペインをやっつけるためにチカラを貸してくれるのは、こちらのメンバーです↓今回あの素晴らしき逸品、「ピップエレキバン」が、リニューアルされたそうなのです！誰しも、１度は貼ったことがあるでしょう？これがこのたび、実に40年ぶりのリニューアルで、さらに肌にやさしく、使いやすいピップに進化したのです。肌へのフィット感もアップし、また刺激も少なくなったので、長時間貼っていても肌に負担がかからなくなったのだとか。さて、わたしたち読モ（コリガール、というユニット名らしいです　笑）たちは、これよりこのピップエレキバンを、１か月使い続けます。そしてひと月後、それぞれのコリや痛みがどのように軽減されるか、ご報告させていただきます。その結果は、来月発売の雑誌「からだにいいこと」に掲載されますので、どうぞチェックしてみてくださいね。ちなみに、ピップエレキバンは磁気のチカラで血行を改善し、老廃物を流すことでコリをほぐしてくれるのだとか。ということは、足裏、ふくらはぎなどに貼ることで、嫌な脚のむくみもスッキリする効果もあるはず！（実際この方法は、脚痩せの裏ワザとしてひそかに支持されているようです）昨夜、早速貼って寝てみました。すると、さすがです！朝起きたら、なんとなく足全体が軽く、計ってみたらふくらはぎが１cm細くなっておりました。すごいよピップ！！さあ、１か月ピップ生活のスタートです。来月の今頃は、首や肩に羽が生えているかしら！？xxx

2013年09月10日
週末は書店めぐり(*^。^*)！

８月１０日に、無事「ハッピーラッキー美人の秘密２」が発売になりました。友人からの「買ったよ(^_^)/！」メールに、たまらず週末は書店めぐりに出掛けました。各所に並んでいるのを見るたびに、思わずガッツポーズ！ああ、やっとだ。ついにだ！こちらは新宿は紀伊国屋書店さま。ありがとうございますー。ちなみに、この左隣のセンターには、あの「ロングブレス」シリーズがどどーんと積まれておりました。どうかこの、セクシャル・バイオレットな（笑）１冊も手に取っていただけますよう……お読みくださった方、よろしければご感想などお聞かせくださいね(=^・^=)感謝をこめて。xxx

2013年08月19日
いよいよ、発売です＼(^o^)／！

わたしの４冊目の本「ハッピーラッキー美人の秘密２」が、ぜんにちパブリッシングより、いよいよ発売になります！早いところでは、明日あたりから店頭に並ぶそうです。先日本を受けとって来たのですが、やっぱりしみじみ、うれしくなりました。思わず帰りに、寄り道ビアホール♪無事の出版に、乾杯いたしました(=^・^=)！７年前に出版したこのパート１。７年間をかけて、たくさんの人と会い、数々の仕事をして、そして学んで来ました。この間、正直に言って、心が折れそうになることもありました。自分の進む道がわからなくなったときもありました。でも、いいことばかりじゃなかったからこそ、大事な気づきや発見があったんだなあって、つくづく身にしみて思います。一見ダメな状況の中にこそ、ハッピー・ラッキーのヒントが隠れている。今ではそう思えるほどなんです。そんな思いを、ご一緒に一冊に作り上げてくださった、敏腕編集者の寺前涼子さま。本当に本当にありがとうございました。感謝の気持ちでいっぱいです。パート１ではご紹介できなかった、秘密が満載です！ぜひご一読ください。どうぞよろしくお願いいたします。xxx

2013年08月09日
「身体蘇生メソッド」発売になりました！

７月11日に、中野ジェームズ修一先生の「身体蘇生メソッド」が発売になりました！詳細はこちら　→　(*^。^*)今回、この本の編集・執筆協力をさせていただきました。衝撃的だったのは、40歳以上の5人に4人が将来、要介護になる可能性があるという事実(>_

2013年07月13日
カバーデザイン初公開！

新刊「ハッピー・ラッキー美人の秘密２」、アマゾンでの予約注文もはじまり、いよいよという思いでどきどきしています(^・^)カバーデザインは、こんなふうです。初公開ー＼(^o^)／ｼﾞｬｼﾞｬｰﾝ♪前作のパート１より、ちょっと落ち着いた、大人感のあるものになりました。実はデザインは２案あったのですが、こっちがいいなあと思っていたら、その通りになったので、なんとなく幸先のよさを感じてしまいました！手に取って、おうちに連れて帰ってくださった方のお役に立てますように。その方の毎日が楽しく、ハッピーラッキーな輝きに満たされますように。今はそんなことばかり考えています(^_^)あっ、そうでした！日本最大級のオーディション＆スカウトサイト「Web Audition」にて連載している美容コラム「ビューティー・サーカス」が、本日400回目の更新となりました。こんなに長く担当させていただけて、本当に感謝の気持ちが尽きません。アクセスしてくださる皆さまのおかげです。本当にありがとうございます。わたしは、自分が大切にしていることに対しては、いつも「はじめて」接する気持ちでいます。（そう、大好きな某店のお蕎麦をいただくときも、はじめて食べる気持ちで箸をとります　笑）決してわたしは、慣れません。目の前にあらわれてくれたことを、希有だと感じずにはいられないのです。次週も、第１回目の原稿を送る気持ちで更新させていただきます。どうぞこれからも、よろしくお願いいたしますm(__)mxoxo

2013年07月03日
アマゾンにて、予約注文はじまりました！

お知らせです＼(^o^)／これまでもご報告しておりました、わたしの４冊目の本、「ハッピー・ラッキー美人の秘密２」が、７月２４日頃に発売になります。先駆けまして、ただ今アマゾンにて予約注文がはじまっております。アドレスはこちら→　(*^。^*)よろしければ、ぜひチェックしてみてくださいね。どうぞよろしくお願いいたします。

2013年07月01日
ただ今全力、赤入れ中！！

このブログでもお知らせしておりました、「ハッピー・ラッキー美人の秘密２」、いよいよ来月出版されます！ただ今、赤入れと修正の真っ最中ー!(^^)!自著の出版は、約７年ぶりになります。じっくりゆっくり、カタチにして来ました。本当にここまでたどり着けてうれしい限りです。感謝、感謝なのです。ああそして、皆さまと、たくさんの「ハッピー・ラッキーの素」(*^。^*)がシェア出来ると思うと、胸が高鳴ってなりません。慎重に、大切に原稿チェックしております。発売予定日は、現在のところ７月２４日（水）。また詳しいことがわかりましたらアップします。どうぞよろしくお願いいたしますm(__)mxxx

2013年06月17日
麗しの美女医、山田麻子先生の本が発売になりました！

昨年末から取り組んでおりました「その便秘治せます！」がようやく書店に並びはじめました。今回、この本の編集協力をさせていただきました。腸内環境を改善したいかた、ぜひご一読されることをおすすめします。山田麻子先生は、現在「アイビー大腸クリニック」にてたくさんの患者さんの腸を健やかにしていらっしゃるのですが、とにかく美人で気立てがよくて、何よりも患者さんのことを大切にされている、誠実であたたかなお人柄が素晴らしいかたです。そんな麻子先生のお考えと、日常のなかで無理なく出来る腸内改善のメソッドがたくさん詰まった一冊です。どうぞお手元に置かれてくださいね。（ちなみに、レシピページに写っている手は、わたしのものです^_^;　ゴツゴツと骨っぽくて、申し訳ありませんm(__)m）今回の仕事を通して、わたしの食習慣にひとつだけ変化が起きました。それは、ヨーグルトを食べるようになったことです。わたしは2010年より、ゆるいヴィーガン＆ローフーディストになり、日常的には動物性のたんぱく質や脂肪は摂らず、たまーに大好きなピザに手を出すくらい。もちろん乳脂肪も摂らない食生活を続けています。これは、乳がん対策でもあるんですよね。やはり乳がんと動物性の食品には関係があるようなのです。以前は生理前など、しこりのようなものを時々感じていたのですが、ヴィーガンになってからはしこりも張りもまったくなくなったので。（ああアンジーの勇気ある告白に胸が震えました！）しかし、大腸の超スペシャリストでいらっしゃる麻子先生のお話をうかがっていたら、やはりヨーグルトは摂ったほうがいいかも、と思うようになったのです。ヨーグルトを取り入れるメリットは、乳酸菌が摂れることですが、日頃からお漬物や味噌汁を食べていれば大丈夫。ずっとそう考えていたのですけれど。ただ、毎日のように食べるには、どうしても乳脂肪が気になります。そこで、無脂肪のヨーグルトを食べることにしました。プラス、ざくろの黒酢で甘味をプラスして。やっぱり美味しい（笑）。それで、何というか、神経が安らぐんです。あっ、これはカルシウム効果か(^。^)乳脂肪が心配で、ヨーグルトをオミットしている人、こんな製品もあります。無脂肪と言っても、決して味気なくはないです。どうぞお試しください。xxx

2013年05月18日
サイゾー、デビューしてしまいました(^。^)

いやはや、恐れ多いことに、あの海老蔵さんのダイエットについてコメントなどさせていただいてしまいました。日刊サイゾーにて →　クリック！サイゾー、デビューです！よろしかったらご覧ください。海老蔵さんの３食のフォームは、朝はグリーンスムージー、昼はゆで卵、夜はサラダとお魚など。もちろん結果的にダイエットは大成功でした。栄養士さんの監修のもと、知り抜かれている美食への誘惑にもめげず、最後まで戦い切った海老蔵さん、さすがです。おもなたんぱく源に卵を選ばれたのも、正解だったと思います。卵って、本当にパワフルな食べ物なのですよね。だって、ヒヨコが生まれるんですから！オムレツでも、目玉焼き（over mediumが好きー！）でもよいのですが、ゆで卵にするのが一番満腹感があるし、オイルも使わないから理想的。しかし、今回海老蔵さんがダイエットに成功したポイントは、午前中の食生活にあったと、わたしは思うのです。痩せたいなら、午前中しかチャンスはない。ちょっと乱暴な言い方ですが、これは事実です。午前中は、からだの不要物を外に出し切って、軽くなる時間帯。人体はそのように作られているそうなのです。だから、午前中はからだにヘビーなメニューはＮＧ！消化にエネルギーを使ってしまっては、デトックスにまでパワーが回らなくなってしまうんですよね。つまり朝食で、肉や魚と一緒にごはんやパンなどをどーんと食べてしまう人ほど、からだに要らないものをため込んでしまって、代謝が下がり、メタボまっしぐら！　という結果になるのです。朝食を、野菜や果物をミキサーにかけて作るスムージーだけにするのは、ダイエット成功率、限りなく100％に近いと言っても過言ではないでしょう。ミキサーにかけることで、繊維やビタミン、酵素の吸収もよくなります。こうして午前中に、生の野菜や果物をとっておけば、後は勝手にからだが痩せモードに入ってくれるのです。わたしも、もう何年も朝食は果物だけですませていますが、そのせいかもう、特にダイエットをしなくても、全然体重も体調も変わることがありません。ところが、旅行先などで、朝食がホテルのバイキングだったりすると…！！やはりしっかり食べてしまうので、あっと言う間にからだのキレが悪くなり、わっ、？kg増えちゃった(+o+)！　ということになってしまいます。そんなときは朝食をスキップするのが一番。数日でちゃんともとに戻ります。何とダイエット終了後、海老蔵さんは朝ステーキという、強烈なメニューに走られているようですが、仮にボリュームアップしてしまったとしても、もうあわてることはないでしょうね。朝のスムージーの効果を、十分に体感されたでしょうから。xxx

2013年05月04日
白夜書房　パソコンサイト「Web Audition」がリニューアルします♪

このたび、白夜書房のパソコンサイト「Web Audition」がリニューアルすることになりました。つきましては、これまでわたしが同携帯サイトで連載していたコラムも、こちらにも平行してアップしていく予定になったそうです！（まだ配信開始日は未定ですが）、おそらく携帯サイト同様に会員向けの配信になりますので、ぜひ会員登録して、ご覧になってくださいね！ちなみに、今回、携帯サイトにて最新の記事にあげたマッサージペーストを3名様に読者プレゼントされるとのことです(^^)/今日はお知らせだけでごめんなさい。どうぞよろしくお願いいたします！

2011年09月07日

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