ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコの　Brand New Life!　　

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• 好きな食べ物で、前世がわかる！？　(O_O；)

  カラカラ天気が続きます。きれいに晴れた空はうれしいけれど、本当に乾燥してたまりませんね。わたしはローフードをはじめてから、びっくりするくらい肌が乾燥しなくなってよろこんでいたのですが、さすがにこのところはかさかさ状態(>_

  2011年01月23日

• 「愛蔵版　手相術　自分の運命が一瞬でわかる」発売になりました！

  このたび、高山東明著「愛蔵版　手相術　自分の運命が一瞬でわかる」（三笠書房）が発売になりました。この作品の編集協力をさせていただきました。本当に、とにかくわかりやすい内容になっています。この１冊さえあれば自分のはもちろん、家族や友だちの手相も観てあげられます！現在文庫版としても発売されている作品なのですが、今回、多くのファンのかたの声にこたえて、愛蔵版としての発売になりました。愛蔵版では、より運命の読み方がわかる袋とじ付録も付いています。ぜひご覧くださいね。実はわたしも、ある先生について占いを学んでいるのですが、運気というのはズバリ、見た目にあらわれるんですよね。目の輝きや肌のつや、あるいはメイクやファッションといった好みの変化など。そのなかで手の相というのも、不思議なくらいその人の現状を写し出しているんです。だから、手相を観てもらって、あまりよくないことを言われたら、落ち込むより先に、安心してほしいんです。「あ、早期発見出来てよかった(^_-)、ラッキー！」って（笑）。その時点で自分自身を見つめなおしたり、生活環境を改善すれば、当然よくないことも起こらなくなりますから♪xxx今日のレコーディング朝　ペパーミントティー昼　ドライいちじく、ベリー、アーモンド、豆乳夜　冷や汁、そば、キムチ豆腐、スイカ、ビールの予定★ブランニューな毎日のために★占いって、運命版人間ドックみたいなものかも知れません。よくないところは、すみやかにケアして、幸せをつかみましょう！

  2010年08月05日

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  たった１日で激変！？　名湯セラピー♪

  このところドタバタの日々で(^_^;)すっかり更新が滞っていました。とはいえ、毎日目の回るような忙しさであろうかたが、本当に頻繁にブログを更新していらしゃるのを見ると、伝えるべきことの多いかたの、発信に対する姿勢はすごい！　とただただ敬服してしまいます。わたしも伝えたいことが浮かんだら、すぐにここから世界中に発信しよう！と、一応は思っております（笑）。そんななか、先週末にちょっとリセット♪奥鬼怒は女夫淵温泉で、ゆっくりまったり、名湯を楽しんできました(^^)/。後から聞いたのですが、ここはなかなか波動のよいパワースポットだそうで、そのせいか露天風呂にはマイナスイオンがいっぱい！目の前を流れる渓流のせせらぎを聞いているだけで、アタマのてっぺんから毒気が抜けていくようでした。そしてそして、お湯の素晴らしかったこと！お湯を手のひらですくってみたら、やわらかいんです！！肌にしっとりととけ込むような、なんともまろやかなお湯でした。１日入浴しただけで、全身はつるっつる、髪もさらさらになってしまって、びっくり！日頃、どれほど塩素のきつい水道水を使っているかと、思い知ったりもして（汗）。どんなによいとされるコスメを使っていても、いまひとつその効果が発揮できないとしたら、毎日使っているお水に原因があるのかも知れないですね。なかなかこうして名湯を楽しむ機会はないので、せめてシャワーには塩素除去のノズルをつけたりして、日頃から自衛していきたいと思いました。（あまりにも乾燥がひどかったりする場合は、肌に塩素を残さないよう、洗顔後にはエビアンなどをスプレーするのも効果的だと思います）さて、この女夫淵温泉、ほとんどが混浴になっているんです（一部女湯もあり）。どんなものかと初体験してみたのですが、女子はバスタオル巻きOKで、男性もタオルできちんと隠していらして（笑）、本当に皆さまマナーがよくて安心して入れました。混浴だっていうのを忘れてしまったほど！あの解放感と、こころとからだがすごい勢いで浄化されていった快感は、いまも忘れられません♪そういえば、パワースポットのブームはすっかり定着したかのようですが、実はそのスポットに行ったからといって、いいことが起こるとか、運気があがるというわけではないんですよね。わたし自身もついこの前まで誤解していたのですが(^_^;)パワースポットとは、その名の通り、パワーが吸収出来る場所。日頃色んなダメージで枯れ果ててしまったこころに、透明な勇気がチャージされる、ガソリンスタンドみたいなところ、と言えるのではないでしょうか。そして、幸運は、満タンになったこころでつかむ！　自分自身で！！恋愛に効くパワースポット、仕事に効くパワースポットと、色々聖地がありますが、ただそこへ行っただけでは何も変わることはないと思うのです。恋愛モードに入れないほど枯れ果てていたこころに、ラブリーなパワーがチャージ出来た→　出会いを探したり、好きだった人に告白したりする気力がわいてきた→　実行！　→　成功！！パワースポットに行って恋人が出来たという人は、こんな感じで行動したからうまくいったのではないでしょうか。だって、京都地主神社に行ったからといって、その後ずっと家と学校や会社の往復をしているだけでは、王子様になんて出会えるわけがないですものね（笑）。物事を成功させるのは、何より自分の気持ち次第。パワースポットでたくさん吸収した、上質な「気」で自分を奮い立たせてこそ、聖地の意味があるのだと思うのです。パワースポットは、こころの浄化と、上質な「気」の吸収の場所、なのですね(^^)/。ここに連れていってくださったお友達に、こころから感謝しています。xxx今日のレコーディング朝　冷や奴（オクラ、トマト、生姜、かつおぶし）、コーヒー昼　もりそば、豆乳、野菜ジュース夜　トマトソーススパゲティ、かぼちゃのそぼろ煮、ビールの予定★ブランニューな毎日のために★日常を離れて、こころからホッと出来る場所へ行くこと。これも大切な美容活動だと思います。

  2010年06月10日

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  初舞台を踏んできました♪

  １６日の日曜日に、こんなイベントに出演してきました。→　クリック！南インドで誕生した舞踊、バラタナティヤムは、ヒンズー教寺院の巫女によって、神にささげる踊りとしてパフォーマンスされたダンスです。このダンスを知ってから、もう２年が経つでしょうか。その神秘的で華麗なダンスにあこがれて、お師匠さまの稽古場へ通うようになったのですが、過日に、はじめて舞台に立てました！踊った演目は、プシュパンジャリという、その日の舞台の成功を、ダンスの神ナタラージャへ祈るダンスと、フォークタンス調のブランマ・オカテ。そしてわたしの所属する舞踊団、ナーティヤ・マンジャリ・ジャパンのテーマ曲。踊ることへの感謝、師匠への感謝、お客様への感謝をこめたパフォーマンスでした。本番ではとても不思議なことが起こりました。あんなに練習では緊張していたのに、実際舞台にあがったら、なんだか身もこころもふわふわと無重力状態になり、自然にからだが動いていたんです。まるで夢の中にいるような感じでした。あれは観客のかたからの拍手や、まぶしい照明がかけてくれた、魔法だったのでしょうか！？もしかしたら、本当にナタラージャ神からのご加護をいただいたのかも知れません！ちなみに、メイクの最後には左の首のリンパ腺のあたりに、チョンと小さく黒い点を描いて仕上げるのですが、これはダンスの神に守ってもらうための儀式的なことなのだそうです。面白いですよね(^o^)。思えば、日々仕事であるとか、色んなかたちで達成感というものは味わっているのですが、舞台を踏んで感じた達成感は、なんというかすごい異質なものだと感じました。自分のなかにあった、開かずの扉が開いたというか。別世界に足を踏み入れたみたいな、よろこびがありました。これからまた、この踊りを通して自分自身を磨いていきたい。こころからそう思いました。こんな思いを味わわせてくれたのも、本当にお師匠さまと一緒に踊ってくださった舞踊団の皆さまと、スタッフの皆さま、またなんと言っても昨日ご来場してくださった皆々さまのおかげです。そしてわたしにダンスをやりたいと思わせてくれた、敬愛する素晴らしきパフォーマーのかた。ありがとう、本当にありがとうございました。打ち上げで飲んだおビールの、なんと美味甘露だったことでしょう！舞台を共にした皆さまとの席にいられた時間は、こころから幸せでありました。愛と感謝の思いでいっぱいになった、初舞台でした。xxx今日のレコーディング朝　塩昆布と生姜としらすのパスタ、にんじんジュース、コーヒー昼　食べる時間がなくてパス間食　コーヒー、大福、アーモンド、プルーン夜　キムチ豆腐、ひじきと切り干し大根と油揚げの煮物、卵焼き、ビールの予定★ブランニューな毎日のために★踊ることでこころがきれいになる。少しずつその感覚がわかりはじめて、うれしく思っています。振りを覚えるだけで頭がいっぱいだった時期が長かったので（笑）。

  2010年05月18日

• 自信を喪失してしまった日には。

  何かあったわけでもないのに、ふっと自己嫌悪におちいってしまう日があります。特に女性は、生理の時期にそんな状態になりがちですよね。生理はからだの毒素を排出する現象でもあります。なので、同時に普段は意識していなかった、こころの毒素というものと向かいあうことになってしまうのかも知れません。ブルーデーという、ありがたくない別名があるのも、そんな理由からなのでしょうか(^_^;)。こんなときは、感情にまかせてとことん落ち込んで、泣いてみたりふさぎこんでみたりと、ネガティブな感情を表に出し切ってしまうのが一番。毒素は、出さなければさらなるトラブルを招きますから。まるでエクササイズで汗を出すかのように（笑）うんとつらい感情と向かい合って涙を流すのは、荒療治ではあるけれど、いいデトックスになります。ひとしきりネガティブな感情を流し切ったら、次はゆっくりと検証します。なぜそんな気持ちになったのかを、書き出してみるのです。誰に見せるわけでもないので、恥ずかしがらずに率直に、思い切りあからさまに書くこと。自分にまで見栄をはることはありません（笑）。そうしてみると、いままで逃げていたことや、避けていたこと、あるいは正さなければならないことなどが、浮き彫りになってきます。これがわかると、なぜかとても安心できます。自分が解決しなければならないことは、常にはっきりさせているほうが、ストレスにならないのです。そしてそれは、自分自身を信頼することにもつながるからです。間違ってもしてはならないのは、大切な人に変に甘えて、愚痴ったり自分を否定するようなことを言うこと。（聞くほうの身にもならないと！）また、これは相手に対する、大変に失礼な行為です。少なくとも自分と一緒にいることを選んでくれている人に対して、「わたしはこんなにダメな人間。あなたはそんな人と一緒にいるのよ」というメッセージにもなりかねないからです。いま、反省しています（滝汗）。今日のレコーディングブランチ　にんじんジュース、梅干しとオクラとわかめの玄米雑炊、コーヒー間食　キウイ、りんご、コーヒー夜　小松菜としらすのパスタ、かぼちゃと鶏のごま和え、ビール、白ワイン★ブランニューな毎日のために★ネガティブな感情も、自分のこころから生まれたもの。決して敵ではありません！

  2010年04月25日

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  こころのチェックを習慣にしよう♪

  本日、三笠書房より、このような本が発売になりました！「足の美健康法」　五十嵐康彦著　　（三笠書房王様文庫）その名の通り、フットケアで健康で美しく、さらには人生までもハッピーにチェンジしていこうという、素敵な知恵がたくさんつまった１冊です。今回、この編集協力をさせていただきました。皆さま、ぜひご覧くださいね。さて、過日に終わってしまった、「曲げられない女」というドラマが大好きでした。そのなかでとてもこころに残ったのが、主人公の早紀（菅野美穂さん）が、毎日１日の終わりに、「１０年日記」を書いていたシーン。たった数行、その日にあったことを書くだけですが、これは単にその日の行動を記録しただけのものではないんですよね。その日にあったことを書いていると、その日１日、どんなこころ持ちで過ごしたのかを、あらためて確認することができます。すると、自分のなかで今日の感情の整理ができるので、明日を真新しい気分ではじめられるのです。これっていい習慣！思わずわたしも、すぐに真似してしまいました（笑）。今日１日、自分はどんな感情を覚えて過ごしたか。これを押さえておくのは、美人度をあげるためにも役立ちます。あまりネガティブな感情にこころを占拠されてばかりの日が続けば、どうしても肌や表情に表れてしまいますから、放っておかずにすぐにハッピーになれる対策を立てましょう。それも大事な美容活動だと思います。わざわざペンを持つのが億劫なら、携帯のスケジュール欄でもいいので、今日はどんな気持ちで過ごしたか、簡単にメモしておくといいでしょう。たとえば、こんな感じでもいいと思います。１０点法で書き入れていきます。３月２６日（金）達成感（９）ラブラブ感（８）不安（５）淋しさ（３）こうして自分のこころの、ポジティブとネガティブのバランスを把握する習慣をつけると、肌が荒れそうだとか、太りそうだとか、そういうことが生理的にわかるようになります(^o^)！xxx昨日のレコーディング朝　野菜ジュース、紅茶、アーモンド昼　牛すじスンドゥブ定食夜　鱈キムチ、しらたきとえのきと梅肉の和え物、さやエンドウの卵とじ、ビール★ブランニューな毎日のために★何事も、ヘタに考えるよりも確認。確認するって、平常心のモトなんです。

  2010年03月26日

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  それぞれのパワースポット。

  安室ちゃんが訪れたということで、にわかにセドナへ熱い視線が集まっています！わたしも以前、ここでヒーリングを受けたことがあるのですが、確かに滞在中は、これまでに感じたことのないような多幸感と、穏やかな気持ちでいられて、あと数日とどまりたいと、帰るのがとても切なかったのを覚えています。そして国内では、明治神宮外苑にある「清正の井戸」が大ブームの様子。何でもこの井戸の写真を待ち受けにすると願いがかなうとかで、ピーク時には撮影するのに５時間待ちだとか！５時間も並べないというかた、この写真でよろしければどうぞお持ち帰りください(^o^)。昨年の１１月にふらりと行ってみたのですが、そのときはとても閑散としていたんですよ～(^_^;)さて、このパワースポットと言われる場所。伊勢神宮だとか、出雲大社だとか、色々おすすめの場所があるようですが、わたしは万人にいい影響のあるスポットはないと思っています。そう、そのパワースポットと、自分との相性というモノがあると思うのです！実際、いいとされているところに詣でた直後に体調を崩してしまったり、気分がふさいでしまったりというケースは、まったく珍しくありません。わたし自身も、あるパワースポットにたどり着いた途端、急に気が乗らなくなったことがありました。それでも無理して行ったら、いきなり嫌なこと、嫌な思い出ばかりがよみがえってきて、気分を直すのに大量のお酒を飲んで、悪酔いするという、笑えない事態になってしまったんです。パワースポットと自分との相性を観てくださる占い師さんやヒーラーさんもいるので、一度じっくり観てもらうのもいいですね。また、自分で相性がチェックできる、こんな方法もあります。これはわたしがいつもやっている方法なんです。１　その場所のことを考えると、理由もなくウキウキしてしまう　　あるいは、とてもいい思い出がある２　その場所へ行こうと思ったら、日程や段取りなど、ものすごくスムーズに決まってしまう３　その場所へ行こうと決めた途端に、思いがけないラッキーなことが起こるこの３点のいずれかが当てはまれば、相性バッチリ♪！反対に相性がよくないのは、１　その場所へ行こうと決めたものの、日程が合わなくなったり、邪魔が入ったりする２　意識していないのに、その場所についての悪口が耳に入ってくる３　本当は行きたいと思っていないのに、評判になっているからとりあえず行っておこうかと思っているこれは、ダメです！本当に、行くだけ時間とお金の無駄になってしまいます。つまり、パワースポットというのは、ひとそれぞれ違うんですよね。友達にはぴったりだったけれど、自分には合わなかった、ということは、全然あって当たり前なんです。そして最後に。パワースポットというのは、いわゆる神社仏閣や、名所だけではありません。自分自身が、とても嬉しくなれる場所。自分が、自分らしくいられる場所。そこにいるだけでたまらなく幸せになれる場所。そのどれもが、あなたにとってのパワースポットです。ちなみに、わたしが一番パワーを感じるのは、何故か原宿駅の、国立代々木競技場が見下ろせる歩道橋の上なんです（笑）。代々木競技場の石畳の通路もいいですね。あなたのパワースポットはどこですか？！(^_^)★xxx今日のレコーディング朝　生姜くず湯、苺昼　長崎ちゃんぽん夜　納豆と卵と生姜とネギのパスタ、グリーンアスパラとトマトのサラダ、ビール★ブランニューな毎日のために★一番のパワースポットは、大好きなヒトと一緒にいられる場所、かも知れないですね！

  2010年01月27日

• 皆さま、よいお年をお迎えください(^_^)v！

  すっかりご無沙汰してしまいました。年末のあわただしさをくぐり抜けて、気づけばもう大晦日！お正月の支度をしながら、せめて今日は更新しなくちゃと（笑）パソコンの前でひと息ついています。今年も個人的には、電子書籍の出版という、新しい分野のお仕事にトライできたり、またたくさんの素敵な出会いによって、スピリチュアルという側面からの美容道を、さらに学べた１年でした。年々、このコスメ！　このサプリ！　といった、小手先の（コトバは悪いですが）美容道より、もっとホリスティックな方法に目が向いてきているのを感じています。簡単に言えば、一生続けていかれる方法、でしょうか(^o^)。理想は、生活そのものが、きれいになるために在る、という感じ。仕事をしたり、趣味を楽しんだり、恋をしたり。それがそのまま、きれいになることへ直結しているような暮らしであること。来年は、そんなスタイルを確立できたらと思っています。そして今、来年に向けて、あることを学んでいます。来年は、この勉強をまた、仕事に生かせていけたらと思っています。どなたかのお役に立てたらとても嬉しいので、引き続き新年からもがんばっていきたいです。もう少し機が熟したら、ここでも発表しますので、しばしお待ち下さいませ。大晦日、皆さまそれぞれに、この１年を振り返って、思いもさまざまなことでしょう。今年がんばったことは、きっと来年につながっていきます！今夜は自分をねぎらいながら、来年やりたいこと、叶えたいことなどを強く願ってみてはいかがでしょう？！今年もおつき合いいただきありがとうございました。来年もどうぞよろしくお願いいたします。よいお年をお迎えくださいませ。xxx愛と感謝をこめて。

  2009年12月31日

• 優雅じゃなくても、優雅に見せる（笑）。

  １２月に入って、さすがにあわただしくなって来ました。更新も滞ってしまって申し訳ありません！こんなバタバタのときこそ、バタバタに見せない。忙しさを丸出しにした振る舞いは、美を４割は減らしてしまうからです。あわてない。急がない。騒がない（笑）。これだけは心掛けていたいもの。忙しさにのみ込まれて、興奮状態に入ってしまうと、そのヒトからはもう、魅力が消えてしまいます。マシンガントークは、テキパキした話し方とは違います。乱暴な歩き方、所作は素早い動作とは違います。もうギリギリかも知れない……(>_

  2009年12月16日

• オールハンドの素晴らしさ♪

  先週末に、また仙台に行って参りました。色々と盛りだくさんな楽しい旅になったのですが、とても贅沢で夢心地な時間を楽しむこともできました。さて、何をしたかと言いますと……お友達と一緒に、久々にエステティックサロンでお手入れをしていただいたんです！あの真珠で有名なミキモトのサロンにて、至福の時間を味わいました♪すべてオールハンドのコース。「パールサイエンス」と名付けられた、ミキモト独自のテクノロジーが結集されたコスメを使ってのトリートメントで、疲れてしぼんでいた肌には、みるみる活気が戻ってきました。真珠貝には、「コンキオリン」と抗酸化作用・細胞活性作用・保湿作用を持つ成分が含まれていて、これが肌をイキイキとよみがえらせてくれるのだそう。でも、決してそれだけではないと、わたしは思いました。やはり、肌が見違えるように変わったのは、エステティシャンのかたのおかげなのです。心をこめて肌に触れて、お手入れしてくださったからこそ、コスメのチカラも発揮されたんですよね。機械でのトリートメントも悪くはないと思いますが、人肌による施術には及ばないのではないでしょうか。肌は、人肌のぬくもりが大好きなモノ。今回わたしは、ラッキーなことに「あなたをきれいにしたい！」という思いが指先から伝わってくるかのような、素敵なエステティシャンのかたに出逢えたので、それも大きな勝因だったと思っています。そのかたの思いが、指先を通じて、わたしの筋肉組織やリンパに確実に届いたから、素晴らしい結果が出たのだと確信しています。肌と肌のふれあいって、それはヒトを生き返らせてくれるモノなのですね(^o^)★ですから、自分でお手入れをするときにも、ちょっと指先にいたわりを込めてあげたいモノ。オートマティックにパッティングしたりしないで、「今日もありがとう。お疲れさま(^_-)」こんなコトバをかけながらケアすれば、必ず効果は何倍にもなると思います。そして……自分の肌にやさしく触れてくれるヒトがいるならば、それは本当に幸せなこと！心おきなくスキンシップし合える関係は、美容のためにも？　（笑）大事にしたいモノです♪xxx今日のレコーディング朝　野菜と生姜のスープ　りんご　コーヒー昼　とろろ蕎麦間食　豆乳ラテ夜　キムチと豆腐のオムレツ　しらすとキャベツの温サラダ　笹かまぼこ　ビール　　梅酒★ブランニューな毎日のために★握手される、ハグされる、そっとタッチされる……こんなことで、ヒトはとてもきれいになれるのです！

  2009年11月30日

• やっぱりイメトレは欠かせない！

  今さらながら、イメージトレーニングのチカラはあなどれないと思うこの頃です。人間というのは、はっきりした目標がなければ動けない生き物。単純な話で言えば、夕ごはん、何を作ろう？　と考えているだけでは何もアクションは起こせませんが、ひとたび「お鍋！」と決まったら、スルスル動き出せるでしょう（笑）。きれいになる、素敵になるというのも同じことで、ただ漠然とスキンケアやエクササイズ、メイクをしていても、あまり変わっていかれないんです。明確なイメージが決まれば決まるほど、ヒトは変われるようです。どんな肌になりたいのか。どんな目ヂカラがほしいのか。鼻、唇、あご、肩、二の腕、腰、ヒップ、太ももなどなど……ひとつひとつはっきり理想を思い描くことが、変わるための第一歩なのです。具体的に人物を挙げてみるのも手です。実際、モデルさんもこの手は採用しているそう。なりたいイメージのモデルの写真を部屋中に飾って、しょっちゅう眺めては、脳にインプットするのだそうです。すると、脳も反動して、徐々にその美に向かって細胞全体が動き出すのだとか。■　脳に理想の美をインプットする方法眠りに入る直前と、目覚めた直後の、まだ意識がはっきりしていないときに行います。まだ半分眠っていて、半分起きているようなときに、理想の美を思い描きます。できるだけ具体的に。そして、そうなったときの嬉しさを先取りして感じられたらベスト。この方法はかなり効果があります。ただ、最初のうちはどうしてもイメージしているうちに寝てしまったり、目覚めてしまったりしますが、トライしてみるだけでも違ってきますので、ぜひやってみてくださいね(^^)/！xxx今日のレコーディング朝　みかん、柿、ほうじ茶昼　チキンサラダサンドイッチ、豆乳ラテ夜　山芋と鮭のグラタン、しらすとレタスのサラダ、玄米五穀ごはん、ビール★ブランニューな毎日のために★あこがれのヒトには、自分の理想の要素が詰まっています♪

  2009年11月16日

• 循環を大切に。

  ともすると、わたしたちは「インプット」にばかり気をとられてしまいがちだと思うのです。サプリにしても、コスメにしても、食べ物にしても。摂取することに対しては、とても積極的になれますよね。では、そのアウトプットに対してはどうでしょう。案外、二の次に考えていたりしないでしょうか。インプットしたら、必ずアウトプットする。このリズムがキープされていないと、循環が滞って、色々なトラブルが起こります。そしてこれは、メンタル面にも言えることだと思うのです。何か学んだら、生かしてみる。感じることがあったら、どんなカタチでも表現してみる。こうしてアウトプットしていくことを、もっと意識してみてはいかがでしょう。知識としてアタマにいれたことを、そのままにしておくのは、ある種のストレスにつながります。「知っている」ことが生きていないと、ヒトはどこか欲求不満を感じるモノ。だったら、最初から何も知らずにいるほうがいいくらいなのです。物事は、呼吸と同じなような気がします。吸ったら吐く。吐いたら吸う、の繰り返し。そうして心身ともに、スムーズな循環を保っていられたら、いつもすっきり快適で、いいコトバが使えて、いい笑顔が見せられて、いい振る舞いができて……最終的には美人度がきっちり、上がるような気がします！！xxx今日のレコーディングブランチ　茄子と竹の子のグリーンカレー　玄米五穀ごはん、野菜ジュース、コーヒー間食　ヨーグルト、ドライプルーン、ほうじ茶夜　温野菜とサーモンのマリネ、湯豆腐（しょうが、みょうが、ネギをたくさん添えて）　　ちくわにキュウリを詰めたモノ、ビールの予定

  2009年11月08日

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  素敵な「『縁むすび』の本」ができました！　(*^_^*)

  このたび、三笠書房より、こちらの本が刊行になります！ ３秒で元気いっぱい！「縁むすび」の本　　豊原未絵著　　三笠書房　王様文庫　定価：本体５７１円＋税今回、この本の編集協力をさせていただきました♪現在、香川県は金比羅さんの表参道で、江戸末期から続いている数珠屋さんを営んでいらっしゃる豊原未絵さんからのメッセージをまとめた一冊です。豊原さんはソウルナビゲーターとして、「神代ブレス」というオーダーメイドのパワーストーン・ブレスレットもおつくりになっていて、すでに２８，０００人のかたが、このブレスレットで素敵な幸運をつかんでいます。豊原さんの「ヒーリング・スペース　タオ」のサイトはこちら　→　クリック！当たり前のようにやってくる日常のなかに、こんなにも幸せがひそんでいる！そんなことを気づかせてくれるアドバイスがいっぱいつまった、素晴らしい本に仕上がりました。店頭には今月の２８日頃から並びます。こんな考え方で運が開けるんだ……！些細なことで、人生って変わってくるんだ……！！そんな、嬉しい気づきがたくさん起こる本です。いつも手元においてほしい一冊です。ぜひご覧になってくださいね(^o^)。xxx今日のレコーディング朝　野菜スープ　キノコとアサリのパスタ　ジャスミンティー昼　食べる時間がなくてパス間食　コーヒー　クリーム玄米ブラン夜　茄子の生姜焼き　オクラとトマトのサラダ　椎茸のツナマヨネーズ焼き　　キムチ豆腐　ビール★ブランニューな毎日のために★　　日常のなかにある幸せに敏感になると、生きることがもっと楽しくなります♪

  2009年10月19日

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  旅の効用。

  先週末、日帰り（夜行バスで車中泊）で、仙台に行ってきました。お友達とふたりの、まったくのプライベート旅。勿論仙台に到着後の第一食は、こちら！わたしは普段、ほとんど肉食をしないので、まさに１年分のお肉をいただいてしまった気分（笑）。しかし、肉食離れのカラダに、この牛たんはとてもダイレクトに作用してくれました。血が増えた気がする、肌にオイルっ気が出てきた気がする、と大騒ぎ！そして、やはりお肉はココロまでもパワフルにするようです。どこか闘争本能にも火がついてしまって、もう何も怖いモノなんかない！　って、異常なまでに強気になってしまったのも、面白い現象でした（笑）。正直これだけのお肉を食べるのには、少し罪悪感を覚えたモノなのですが、その土地の食べ物をいただくことは、その土地とのよいご縁もできるということ。ありがたく感謝して、完食いたしました(^o^)。夜は仙台にいるお友達と合流して、久しぶりの宴。お酒もすすんで、楽しいひとときでした。旅先でのこうした時間というのは、解放感があるせいか、ココロもとても柔軟になるようです。そのせいかお友達と交わすコトバや、その笑顔に、いつも以上に感動してしまいました。そんな会話のなかで、日常では気づけずにいた「答え」も見つかったりして、終始幸せな気持ちで酔っぱらっておりました(*^_^*)。この、日常では気づけずにいたことに気づけた、というのが、旅の大きな効用だと思うのです。脳はマンネリをとても嫌うとのこと。確かに通勤や通学のルートを変えてみたりすると、ちょっと新鮮な気分になって、アイディアも浮かぶモノですよね。行き詰まったり、閉塞感を感じたらとにかく脳に刺激を、という習慣はとてもすすめられるそうですが、その刺激のなかでも、旅というのはかなりよいモノですね！今暮らしている場所とは、まるで違う空気や町並みと接すると、脳もきちんと反応してくれるんです。なので、「そうだったんだ！」とあらためて腑に落ちたり、ひらめきもどんどん降りてきてくれたりして、よりよい方向に自分を持っていくことができるんですね。ちょっとくたびれてしまったなら、書を捨てて旅に出よ！(^^)/それが、いつも頑張ってくれている脳への素敵なギフトになるんです♪とてもとても嬉しいハプニングも起きたりした、忘れられない旅になりました。同行してくれたお友達、現地でお会いしたお友達、そして素晴らしいハプニングをくださったかた、本当にありがとうございました。愛と感謝をこめて。xxx今日のレコーディング朝　ひじきと油揚げ、人参の炊き込みごはん、エノキとねぎの味噌汁、　　納豆、りんご、凍頂烏龍茶昼　食べる時間がなくてパス間食　豆乳、プルーン、アーモンド夜　ひよこ豆とキノコのトマト煮、オリーブのバケット、　　カリフラワーとサーモンのマリネ、ビールの予定★ブランニューな毎日のために★脳の疲れを取ってあげることも、大事な美容活動のひとつなのです！　

  2009年10月13日

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  お誕生日は、確認と感謝の日！

  私事ですが、今日はわたしの誕生日。あの石川遼くんも９月１７日生まれだそうで、ちょっと嬉しかったりしています（笑）。正直、もう年齢を更新するのは喜ばしくないのですが、そんなことを思ってはバチがあたりますね。誕生日には、まず確認をします。１年前の自分と、今の自分。どこがよくなって、どこが弱くなったか。肌のハリは甘くなってきていないか。体力、気力はどうか。体重、体脂肪は増えていないか。これが、案外それほど変わっていないモノなんですよね！だからやっぱり、年齢更新におびえることなんてないんです（笑）。そして忘れてはいけないのは感謝です。まずは産んでくれた母に。育ててくれた両親に。そして、今の自分を支えてくれている家族や、友人に。日々自分を成長させてくださっている仕事先の皆さまに。ありがとう。いつもありがとうございます！！こうして今日も元気で、幸せでいられるのは皆さまのおかげです。これからもわたしは、頑張らずに、ココロに余計な負荷をかけることなく、フツーに、楽しく、何事にもあたっていきたいと思っています。先日、明治神宮へ詣でてきました。とても都会のどセンターにあるとは思えない、粛々とした場所ですね。鳥居をくぐったら、とたんに神聖な空気が流れ出しました。５００円お支払いすると、明治神宮御苑を散策できます。ここに都内でも有数のパワースポットといわれる、「清正の井戸」があります。静かな森の片隅で、さらさらと湧き出ているお水は、手を浸してみたらとても心地よく、指先から邪気が抜けていくようでした。xxx今日のレコーディング朝　りんご、ジャスミンティー昼　南インド料理店　「MUTHU」にてミールス　　ラッサム（辛いトマトのスープ）、サンバル（野菜と豆のカレー）など、菜食三昧夜　オリーブのバケット、レバーペースト、野菜スティック、ビール、白ワイン★ブランニューな毎日のために★年齢を重ねると、若かった頃より怖いモノがなくなって、どんどん自由に、大胆になれるのはどうしてなのでしょう（笑）？　　

  2009年09月17日

• 力まないチカラ。

  お伊勢さん参りをしてから、とてもよいココロの状態が続いています。あの計り知れない癒しのパワーをいただいてから、わたしのなかでちょっとした変化が起こったからです。わたしはこれまで、どちらかというと「鬱陶しい体育会系」（笑）なタイプで、何でも意志のチカラがあればなんとかなる！　そう、「気合いだーっ」というあの情熱的なお父様のようなところがあったのですが、正直、そんな気分でいると、あるときポッキリと力尽きてしまうんですネ。無性に疲れることもありますし。お伊勢さんで心身を浄化してきた途端、そんな傾向がぱったり消えてしまいました。なんというか、力まないこと。ただ、ココロが向かうほうへ、すんなり動いていくだけでいい。それが一番効率的なエネルギーの使い方だとわかりました。絶対やせる！絶対きれいになる！！そんなふうに思い詰めたり、切羽詰まった感じから解放されてみると、とても快適です。この快適さが、何より日々をスムーズに動かしてくれるようです。こんなタッチで過ごしてみると、不思議に緊張することもなく、肩にチカラが入ることもないので、とてもいい感じ♪もうすぐ９月。力まないチカラを大事に、気分も新たに進んでいきたいと思います！xxx昨日のレコーディング朝　りんごヨーグルト、卵焼き、野菜ジュース、ジャスミンティー昼　サブウェイで　　ターキーブレスト、アイスコーヒー夜　チリビーンズ、玄米クラッカー、たことセロリと玉ねぎのマリネ、　　はんぺんの生姜和え、ビール、白ワイン★ブランニューな毎日のために★モノの感じ方が変わるだけで、丸ごと生活が変わってしまう。心底、びっくりです(^_-)。

  2009年08月29日

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  伊勢神宮へ行ってきました(^_-)！

  ２５日に、伊勢神宮へ行ってきました！もう風はさらさらと秋めいて、陽射しもやさしく、歩くには理想の天候♪参拝はここ外宮からはじめるのが、が正式な順序なのだとか。伊勢市駅より、徒歩で１０分足らずの距離にあります。パワースポットとして名高いお伊勢さんですが、確かに足を踏み入れると、空気がとても清らかなのがわかりました。ざくざく歩いているだけで、アタマのてっぺんから邪気が抜けていくよう！ココロも穏やかになって、嬉しすぎず、勿論悲しくも淋しくもイライラもしていないという、実に心地よい状態に(^_-)。そしてこちらが、大変なパワーを持つと言われている、「三ツ石」です。石の前に立って手を合わせたら、本当にカラダ中にエネルギーが注ぎ込まれたような気がしました。外宮からはバスで内宮へ移動するのですが、わたしは猿田彦神社へ寄り、「おはらい町」を通って外宮まで歩きました。途中、素晴らしい清流の五十鈴川でしばし瞑想♪パワーストーンのブレスレットも、澄んだ川の水で浄化しました。写真からも癒しのパワーがたくさん出ています！内宮もまた、清涼感のある澄み切った空気に満ちていて、木々の青く美しかったこと！わたしはよく、木に触ったり、頬ずりしたり、抱きついたりして（笑）パワーをいただくのですが、こちらの樹木はとても肌触りがよいといいますか、触っていてとてもしっくりときました(*^_^*)。カラダもシャッキリ、元気になりました！なんと、神社とヒトとの間にも、相性というモノはあるのだそう。それを見分けるポイントは、スムーズにたどり着けるかどうか。これが目安になるのだとか。アクセスがうまくいかなかったり、向かう途中でトラブルが発生したりして、容易にたどり着けない場合は、相性がいいとはいえないようです。しかし！神様の懐はとても深いので、ここを訪れたいという思いを持ったヒトを邪険にすることはないはず。ここに来られてよかった。ここに来られたことを感謝します！そんな気持ちを大事に参拝すれば、何も心配することはない、と思っております。ちなみにわたしは、おかげさまで本当にスムーズにたどり着くことができました。そして、帰宅した翌日、それは大変なビッグ・ニュースも届くというサプライズまで！年に１度のお伊勢参りを続けていこうかなと思っております。xxx昨日のレコーディング朝　すいか、ジャスミンティー昼　とろろ蕎麦、烏龍茶夜　ささみの梅しそ和え、春雨サラダ、茄子の生姜焼き、キムチ、ビール★ブランニューな毎日のために★疲れ果ててしまう前に、神社巡りでココロとカラダから邪気を抜くこと。いいと思います(^^)/！

  2009年08月27日

• パワースポットで全身浄化！

  昨日、熱海へ足をのばして、今とても勢いがあると言われているパワースポット、来宮神社で参拝してきました。ここには樹齢２千年の大きな楠があり、ここを一周すると、寿命が一年延びるのだとか。確かに楠からは、計り知れない生命力が感じられ、ためらうことなくわたしも一周！そして木に触って、頬ずりまでしたら、むくむく元気がわいてきてびっくり。このパワーは本物！アンチエイジングの効果もあるのでは？　と思えたほどでした。そしてきれいな木漏れ日をながめていたら、全身の毒気がするりと抜けていったようで…フィトンチッドのチカラで、ココロもリラックス♪ざわざわ、がさがさしていた気持ちがすっきりきれいになって、肌も髪も、瞳も心地よく呼吸をはじめたのがよくわかりました。パワースポット、神社のチカラ、恐るべし！！また、ちょっと疲れたときには、訪れたいモノです。感謝のココロを忘れずに。xxx昨日のレコーディングブランチ　ジャスミンティー、玄米のおむすび間食　抹茶オーレ夜　ざるそば、生ビール夜食　アーモンド、巨峰、生ビール★ブランニューな毎日のために★神社へは、願い事よりも先に、ここに来られた感謝を思うべし。

  2009年08月05日

• まぶしい舞台を見てきました♪

  昨日、青山劇場にて、「PLAYZONE 2009 太陽からの手紙」を見てきました♪あのジャニーズＪｒ．から選り抜かれた、実力派集団による舞台。ステージに立つのをミッションとして生まれてきたような皆さまが、全力でパフォーマンスする姿は、それは眩しかったです！一瞬たりとも気を抜けないほど、スピーディーな展開に、華麗なダンス。本当にわくわくしっぱなしの３時間でした。まさにキラキラと輝いている、グッドルッキングなヒトたちに釘付けになった後。それまで疲れてよどんでいたわたしの瞳も、キラキラと生気を取り戻していました。ココロからの感動は血や水、気の流れも一気によくしてくれて、むくみもだるさもきれいさっぱり消え、その日１日でウエイトも１ｋｇダウン！そして明らかに家をでるときと、帰宅したときのわたしの顔色には大差が！肌の底から元気が吹き込まれたように、血色がアップ。よい舞台を見て感動することって、最強のメンタルエステなんですね。あと数回この舞台を見ますが、どのくらい美のレベルを上げられるか、楽しみです(^o^)。xxx昨日のレコーディングブランチ　観劇後にお友達とファミレスで　　　　　わかめとじゃこのサラダ、生ビール夜　お友達と飲みにいく　　生ビール、カンパリソーダ、ミックスナッツ★ブランニューな毎日のために★ステージからの眩しい刺激は、フォトフェイシャルよりも効果的(^o^)？！

  2009年07月19日

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  ホ・オポノポノで、美に導かれよう！

  今、「ホ・オポノポノ」というヒーリング・メソッドにはまっています。これは、昔からハワイに伝わっていた癒しの秘法。簡単に言うと、今起こっている問題の原因は、過去の記憶にあって、それをきれいにクリーニングすれば、すべてが解決するという発想からくるメソッドです。面白いのは、この過去の記憶についての考え方です。過去といえば、生まれてから今までのこと、と思うモノですが、「ホ・オポノポノ」では、まったく違うとらえ方をしています。なんと、その過去とは、宇宙が創生されてから、今までのことを言うのだそうです。素晴らしくスケールの大きな話ですよネ(^o^)。さて、その過去の記憶のクリーニング法ですが、とてもシンプル！１　ありがとう２　ごめんなさい３　許してください４　愛していますこの４フレーズを、自分の過去の記憶に向かって、ただ唱えるだけでいいのです。感情を込める必要も、順番通りに言う必要もありません。唱える回数にも決まりはありません。「一体、過去の記憶の、何が原因で今の問題が起きているのでしょうか？」そう、自分自身に問いかけてみます。それから、この４つのフレーズをココロのなかで唱えます。原因がわからなくても大丈夫。ただ、そう唱えるだけでOKです。すると、みるみるココロが軽くなるんです！今まで胸にひっかかっていたモノが、すっと流れ落ちたかのような、解放された感覚が確かに起こって、それはまるできつきつのジーンズを脱いだかのような気持ちよさ（笑）。後は、この楽になったココロの感じを楽しみ、味わいながら、思うままにベストを尽くせばよし、です♪これは、美容活動にも勿論応用が可能です。どうしよう、太ってしまった！　肌が荒れてしまった！！　(>_

  2009年05月31日

• スキンシップの効用。

  エステに行くなら、絶対オールハンドのサロンです。機械にトリートメントしてもらうなんて！そう、肌と肌のふれあいもエステの効能のうちなんですよね。日常のなかでも、スキンシップは大きな力をもたらします。泣いている子どもも、抱っこされれば泣きやむことがあるように、人肌に触れると、ココロの凝りがほぐれて、「大丈夫」な気分になるのです。恋人たちだけの楽しみにしておくのは勿体なさ過ぎ！　友人同士でも、もっとスキンシップをはか大切なひとへ、言葉やボディランゲージだけでなく、スキンシップを通じて気持ちを伝えると、自分の持つ優しさを、もっとパワーアップすることが出来ます。すると、普段どんなにがさつで、ガサガサ乾いた印象の人であっても、瞳にも仕草にも、女性の持つ特有の、包み込むような安心感のあるオーラが漂って、それはそれはきれいになれるのです。この美しさを引き起こす優しさですが、母性に重なるところも多いんです。赤ちゃんや子どもにありったけの笑顔であやしている人は、みんなきれいに見えるでしょう？また、失敗や行き詰まりなどで物事が上手く進まなかったりすると、ココロのパワーが落ち、空しさに苛まれることがありますね。そんなときには、飲食や喫煙、買い物といった手っ取り早い方法で解決しようと考える前に、身近な人にスキンシップをしてもらいましょう。手をつないでもらったり、軽く抱擁してもらったり。それが恥ずかしければ、肩を揉んでもらうのもおすすめです。相手の温もりが、静かにココロのなかを満たして、ほっとひと息つかせてくれますよ！いたわられている喜びって、無茶食いや衝動買いでは得られない、例えようもない充足感をもたらせてくれるんです！xxx昨日のレコーディングブランチ　あさりとキノコのパスタ、大根と油揚げの味噌汁、キウイ、コーヒー夜　ピーマンとアンチョビソテー、ささみのわさびマヨネーズ、里芋とこんにゃくの煮物、　　キムチ豆腐、ビール、白ワイン★ブランニューな毎日のために★上手にスキンシップをリクエスト出来ることは、ココロの元気ときれいを保てるコツだと、切に思います！　

  2009年05月06日

• ホワイトセージで、ふわふわ、さらさら生活(^o^)。

  ストレスと疲労感。これがどんなによろしくないかは、言うまでもないですよね。わたしは、決して「忙しい」と言わないことにしているんです。でも、「疲れたー」とはやっぱり言ってしまいますネ。反省。これも言わないようにすることが目標です！ストレス回避のためには、コトバ選びも注意しないといけません。そして最近、わたしをストレスからガードしてくれているのが、ホワイトセージなんです。パワーストーンの浄化にも使われている、強力な浄化作用のあるハーブです。部屋を掃除して換気をしたあとに、このセージを焚くと、やさしい香りとともに、みるみる空間の雰囲気がよくなっていくのを感じます。いつも明るくポジティブなココロを保っていようと思っても、そこは人間。どうしても「くたびれた」「淋しい」「不安だ」などというネガティブな想念を発してしまうモノですよね。それって、部屋の空気をすごく汚してしまうんです。そんなよどみを、セージは一掃してくれるんですよね。空気が特によどみやすい四隅は特に念入りに。最後は窓を開けて煙を流します。ちょっとココロもカラダもしんどいかな…というときは、まず換気してお掃除！それからセージで空気の浄化です。不思議なくらい、「大丈夫！」な気持ちになれますよ。ふんわりしたココロで、さらさらと軽い気持ちで過ごしていると、顔つきも穏やかになりますし、オーラもきれいになる気がします(^o^)。xxx昨日のレコーディングブランチ　築地市場にある、老舗の某カレー屋さんでインドカレーとハヤシライスの「合がけ」夜　新橋の某居酒屋さんで酢もつ（茹でたもつを黒酢ドレッシングで味付けしてある、超絶品モノ！）さつま芋スティック、黒酢コラーゲンのサラダ、手作り豆腐、生ビール★ブランニューな毎日のために★部屋を汚しているのは、ホコリだけじゃないんです。心掛けて、「おきよめ」しましょうね♪

  2009年04月12日

• 春は直感が冴える季節！

  春めいてきました。春はまさにBrand newなシーズン！１年で１番リニューアル気分が高まる季節ですね。そのせいか、この時期は面白い現象が起こります。これまでまったくノーマークだったローションとか、関心もわかなかったエクササイズだとか。不思議と、突然試してみたくなったりします。また、これまでの悩みを解決してくれそうなアイテムを、偶然見つけてしまったり。これをわたしは、「リニューアルの神様からのお知らせ」と、受けとっています(^o^)！リニューアルの神様は、春にもっとも頻繁に現れてくれるような気がするのです。コートを脱ぐことは、イコール脱皮すること。冬の間にマンネリ化してしまったモノとお別れして、新しいモノと出会いたくなる気持ちを、リニューアルの神様が、後押ししにきてくれた。そんなふうに考えると、楽しいですよネ（笑）。なので、思い切ってそのお知らせに従ってみることをおすすめします。「ちょっとコスト的に厳しいかも」「今までやったことがない方法だから、できるかどうかわからない」そんな考えは、無視してしまいましょう。春は直感が冴える季節。一瞬のひらめきを、「単なる思いつき」で片づけてしまうのはもったいない話です。ぜひ直感を信じて、トライしてみてくださいね！xxx昨日のレコーディングブランチ　オリーブとアンチョビのパスタ、野菜スープ、コーヒー夜　創作料理のお店で鶏と温野菜の梅肉ソース、菜の花と桜エビの柚子胡椒ピザ、揚げパンとバニラアイスのきなこソース、生ビール、白ワイン★ブランニューな毎日のために★あれこれデータを引っ張り出して検討するより、シンプルに直感に従ってしまうほうがトク！

  2009年03月22日

• ベストな体重、体調だと、いいことが起こる？！　(^o^)

  何故だか、体重が増えると嬉しくないことが起こります。その反対に、ベストな体重で、ココロも肌もカラダもすっきりしていると、いいことが起こります。ヒトは太ってしまうとき、ココロにも贅肉がついて、それが悪い運を呼ぶのかも知れません！(>_

  2009年01月22日

• あけました！　おめでとうございます(^^)/

  皆さま、あけましておめでとうございます。お正月、いかがお過ごしでしょうか？今年の目標を立てるなら、まさにブランニューな本日が一番！フレッシュでクリアな「気」が満ちあふれているこの日に願ったことは、とても叶いやすいんだそうです。ということで、わたしは今日、真新しいダイアリーに、やりたいこと、達成したいことなどなど、書き込んだりしておりました。もう、それは思い切り大胆に（笑）。こんなことが叶っちゃったらどうしよう？！　なんてひるむことなく、思いに忠実に、ガンガン、ノリにノッてペンを走らせました。美容目標も勿論！その一部をここに記して、新年初の日記とさせていただきます。１　大豆製品をたくさん摂って、スレンダーでありながらシルエットはふっくらやわらかそうなカラダづくりをする。２　簡単で続けられるリンパマッサージを覚えて、常にリンパや血液の流れをよくする。３　引き続き冷えと無縁のカラダで、代謝アップをはかる。４　エレガントなふるまいは、骨盤もキュッとひきしめてくれるので、いつもお行儀よく。５　コトバのチカラもあなどれません。よいコトバ、心地いいコトバを徹底して使っていく。こんな感じで、今年も精進していきたいと思います。皆さま、どうぞよろしくおつきあいくださいネ。xxx今日のレコーディングブランチ　お煮しめ、鴨雑煮、黒豆、野菜のキッシュ、ビール夜　お煮しめ、鴨せいろ、黒豆、大根サラダ、卵焼き、ビール、梅酒★ブランニューな毎日のために★願い事は、大胆に！びっくりするようなBIGな願いが浮かんでくるくらいで、ちょうどいいんです(*^_^*)　

  2009年01月01日

• 自己像チェンジで、新しい習慣。

  今の自分のルックスって、全部自分でこうなろうって決めた結果なんだそうです。自分が、自分をどう思っているか。それが全部反映されたのが、鏡の前の自分なのだそう。だから、不満を持つのは、本当は矛盾しているんですよね。太ったり、肌が荒れたりすると、当然凹んでしまいますが、実はこれも、自分自身が「太ってもいいわ」「肌が荒れたっていいわ」というサインをカラダに送ったせいなのだとか。だから食べ過ぎたり、スキンケアをサボったりしちゃって、お望み通りの結果になったわけなんですネ。心当たり、わたしもあります…（汗）自分のルックスは、自分で決められる！そう思ったら、すぐにも大胆に自分をどう思っているか、イコール自己像をチェンジするべし。わたしは、エレガントで、セクシーで、透明感があって、完璧に健康で。好きなように自分へのイメージをどんどん高めてしまいましょう。すると、自然にそういう女性にふさわしい生活習慣にシフトして行かれます。エレガントでセクシーなオンナは、まさかポテチを一気に一袋空けちゃったりしないでしょう（笑）？！イメージは高めれば高めるだけ、効果もアップするというのも嬉しいです。素晴らしい自分にふさわしい、美容生活を送りたいですネ。xxx昨日のレコーディングブランチ　白菜とささみのコーンクリーム煮、雑穀ごはん、焼きリンゴ、コーヒー間食　スウィートパンプキン（蒸したかぼちゃに卵黄とブラウン・シュガー、黒ごまを混ぜて、オーブントースターで焦げ目がつくまで焼く）夜　鯖の五香粉焼き、もやしのナムル、豆腐と海草の明太子和え、ビール、梅酒★ブランニューな毎日のために★こんなにイケてるわたしには、いい加減な生活習慣は似合わない！そう強気で言い切っちゃったモノ勝ちみたいです(^^)/。

  2008年12月01日

• 嫌な気分に襲われたときの美容術(^^)/

  毎日生活していれば、ネガティブな気分に襲われることもあるモノです。しかし物事って、案外自分のココロのコンディションによって、いいようにも悪いようにも取れるんですよネ。すごく心身ともに張り切っているときには、何でもなくスルーできるようなことが、ちょっと疲れ気味なときは、悪いように受け取ってしまったり。だから、この落ち込んだ気分って、実は錯覚なんです。ただそんな気がしてるだけで。実は、何の根拠もないんです。それを知ったうえで落ち込むと、結構すぐに楽になれるモノです(^_^)。また、決定的にショックな出来事が起こって、ダウンしちゃう場合。これは確かに気のせいじゃ済まされません。しかし、そのショックな出来事が起こる裏には、いいことも必ず隠れているんです。本気で探せば、絶対１コは見つかるはず。だから、ダウンしている場合じゃないんですよネ（笑）。それに、嫌な気分って、そう長くは続かないモノ。これを知っていれば、どっぷり落ち込みにはまることもなくなります。落ち込みは毒。立ち直りは薬(^^)/！かわいい、愛しい自分のココロは、いつも楽に、快適に保ってあげたいですよネ。これも大切な美容術です！xxx昨日のレコーディング朝　あらめごはん、グリーンアスパラとカリフラワーの味噌汁、梨、コーヒー昼　食べる時間がなくてパス間食　黒ごまバナナ豆乳夜　ほうれん草とカリフラワーとささみのグラタン、海草サラダ、　　豆腐ときのこのあんかけ、ビール、白ワイン★ブランニューな毎日のために★ココロにも、エクササイズが必要！　すぐに落ち込まないために、少しずつ鍛えていきたいモノですネ。

  2008年10月22日

• 夢中で過ごす、という美容法。

  この３連休は、わたしにとってとても大きなイヴェントがありました。連日ハイテンションで某所へ通い、夢中になって、その大切な時間を味わってきました。ヘアメイクもスタイリングも、全力でがんばって（笑）。その結果、３日でなんと３キロもやせてしまいました！体脂肪に至っては、６％も落ちてしまって。あまりの感動に胸がいっぱいになって、アルコール以外ほとんどノドを通らなかったので、これはおそらく一過性のウエイト・ダウンでしょう。それにしてもびっくりしました（笑）。肌の調子もかなりよく、むくみもたるみも消え、目も少し大きくなったよう。イヴェントで感じた、大きな感動、感激が、わたしのカラダから要らないモノをすべてそぎ落としてくれたのかも知れません。ただ、大好きなことだけに意識を集中させること。トランス状態と言えるほど、夢中で時間を過ごすこと。それはヒトを一番リボーンさせてくれる気がしました。上質の幸福感に酔うことは、何よりの美容法なのですネ。それには、日々ココロをクリアに保って、感動の種を素早く拾える自分でいることが大切！これからも精進していこうと思います。xxx昨日のレコーディング朝　筑前煮、明太子、卵焼き、ごはん、しじみの味噌汁、コーヒー昼　コーヒー、ドライマンゴー夜　アボカドとエビのサンドイッチ、野菜ジュース、ビール、白ワイン★ブランニューな毎日のために★ゆるい日々、かったるい日々、ブルーな日々は美容の大敵（笑）。ほどよい緊張感と高揚感を、日常にも出来るだけ取り込んでいきたいモノです！

  2008年10月15日

• イヴェントごとを、たくさん企画する！

  願望は、期日を指定するとかないやすくなるんだとか。確かに、焦点が定まったほうが、思いもぐっと強くなるし、集中力も違って来ますよネ。いつか、こうなりたい。そのうち、こうなったらいいな。こんな考え方では願望の向きが曖昧すぎるし、思いもぼやけています。達成までには、相当時間がかかることでしょう。美容活動も同じこと！何月何日までに、ふくらはぎをシェイプしてブーツをかっこよくはく！こんなふうに、期日指定をすれば、気持ちも自然と盛り上がります。いつもきれいでいるためには、そんな「何月何日まで」というような、楽しいイヴェントごとをたくさんスケジュール帳に書き込んでおくのがいい方法(^_-)。久しぶりの友達とごはん会をする。絶対見に行きたいライブのチケットを取る。などなど。勿論、ずっと好きだったヒトに告白するというのも素晴らしい(^^)/！日常にたくさんイヴェントを組み込んで、期日指定で美容活動。これでいつでも、絶好調です★xxx昨日のレコーディングブランチ　コンビーフとじゃがいものお焼き風　トマトとわかめのサラダ　梅昆布茶　　　　　コーヒー夜　ツナとコーンのオムレツ、いかとみょうがの酢の物、　　カリフラワー、グリーンアスパラ、じゃがいもなどの鶏ガラミソスープ、　　ビール、白ワイン★ブランニューな毎日のために★どんな些細なことも、特別！　と思えれば立派なイヴェントです(^o^)。

  2008年09月29日

• ダイエットを考える前に。

  このところ、風がさらさらと秋めいてきて、ようやく過ごしやすくなって来ました。この時期が、実は一番おでんが売れるのだとか（笑）。思わずさんまを塩焼きにして、秋味なんていうビールでにっこり、という夕餉に、しみじみ幸せを感じたりしております(^_^)v。秋に入ると、食べ過ぎを懸念してか、ダイエットモードに入られるヒトって多くなりますよね。わたしもそんな傾向があるんですけれど。食べ過ぎないように。なるべく家に食べ物を置かないように。この発想も間違ってはいないのですが、ちょっと見方を変えてみると、？？？！　と感じたりもします。食べることって、決して悪いことではないでしょう？むしろ、食べなければ死んでしまう。ここをもう一度よく意識したほうがいいと思うのです。わたしたちって、食べ物に生かされているんですよね。美味しいモノをいただいて、ハッピーになるのもいいのですが、その前に、ごはんをいただくこと＝命をいただいている、という事実を今一度認識すべきなんです。食べ物って、わたしたちが生きるために、命を差し出してくれたんですよね。これをアタマの隅にいつも置いておけば、欲望やストレスにまかせて乱暴に食べまくってしまったりなんて、出来なくなるのではないでしょうか？！今日も美味しいモノで生かしていただけた。そんな感謝の気持ちを忘れずにいれば、ひょっとしたらいつの日か、ダイエットなんてコトバは消えてなくなるかも…知れないと思ったりします。食べ物は悪者じゃない。命のモトなんです。xxx昨日のレコーディング朝　豆乳、トマトジュース、コーヒー昼　オクラと茄子のカレー（黒米、麦入り玄米で）、コーヒー夜　さんま塩焼き、ほうれん草のおひたし、納豆奴、グリーンアスパラのオムレツ、　　ビール★ブランニューな毎日のために★食べ過ぎは、カロリーオーバーじゃなくて、食物の命を無駄にしてしまったこと。窮屈な考え方かも知れませんが、こういう発想も忘れずにいたいです！

  2008年09月11日

• メイン・テーマを持っているヒト。

  昨日、習い始めたばかりのインド舞踊、バラタナティアムのお師匠さんの、新稽古場新設をお祝いするパーティーに参加してきました(*^_^*)。通常、お稽古は個人レッスンなので、他の生徒さんとは滅多に顔を合わせることがないんです。なので、この日、同好の士の皆さんにはじめてお目にかかったわけなんですけど、さすが「バラタナティヤム」という共通項はすごい（笑）。すぐに打ち解けて、会話もぽんぽんはずみだして。そこで感じたこと。皆さん、本当にすごくチャーミング！ほとんどすっぴんのヒトもいらしたし、無造作にロングヘアを束ねただけのヒトもいらっしゃいました。でも、なんというか雰囲気がぴかぴか光っているんです。誰にも真似出来ない、自分だけのキレイさ、輝きにあふれているヒトばかりでした。それは、皆さん「バラタナティヤム」という、ご自分のメイン・テーマを持っていらっしゃるからかも知れないな、なんて思いました。このメイン・テーマを追究することで、もっとよりよく自分を高めたいという気持ち。皆さんの会話の端々から、そんな思いがたくさん伝わって来て…本当に素晴らしいことです！そういえば服装も皆さんそれぞれに個性的でした。あれっ？！　ってちょっと気にかかる、ひとひねりあるアイテムを上手に使いこなしていて、オリジナルの着こなしがとても素敵なヒトばかりでした。世の中の有象無象にとらわれず、凛として我が道を行く。お師匠さんをはじめ、皆さんからそんな、まっすぐに伸びた姿勢を感じて、とても嬉しくなりました。自分が生きていくうえで、ずっと大事に学び続けたいこと。これは大きなバックボーンになって、自分の美をきっと支えてくれると思います。xxx昨日のレコーディングブランチ　塩昆布とオクラとみょうがの冷たいお茶漬け、豆乳、バナナ夜　ケーキ、サンドイッチ、スイカ、チーズ、などなどパーティーでお喋りしながら色々つま　　む。お酒はビールとワイン。★ブランニューな毎日のために★美容活動がスランプに陥るのは、何のためにきれいになりたいのかが分からなくなってしまったとき、かも知れません。

  2008年08月25日

• 誰かのために、きれいになってみる(^o^)

  きゃー。気づけばすっかり過疎っておりました。いけないいけない…(^_^;)だいぶ前の話になってしまうのですが、先週の土曜日に、以前「からだにいいこと」で取材をさせていただいた、澤谷鑛先生のセミナーに行って参りました。澤谷先生のテーマでもある、「心のデトックス」について、ココロに残るお話がたくさん聞けて、まさに「気づき」満載の１日でした。美容活動的な「気づき」もありました。今日はその話をしたいと思います。心をデトックスすることで、不思議にヒトとヒトの絆は深まって、そして自分の心がまた、満たされていく…それには、日々「ちょっとしたいいこと」「ちょっとした貢献」をしていくことが大切とうかがい、わたしはああっ、と声を上げたい気持ちになってしまいました。ホントの美容活動というのも、そういう発想で行うのが正しいのでは、と(^_^)！たとえば、メイクひとつするのも、「どうだ！　キレイでしょうっ」「あなたにこれだけのメイクが出来る？」なんて攻撃的な気持ちや、ちょっとでも優越感を持つような感じでやってしまってはダメなんです。本当に上っ面だけしか整わない、残念で粗野な印象のメイクになってしまうんですよネ。そうではなくて、「今日会うあのヒトに、明るい気持ちになっていただけるよう、きれいにチークを塗ろう」「わたしと一緒にいて、楽しくなってもらえるよう、元気なピーチピンクのグロスをつけよう」こんな気持ちでメイクをしたなら、その美は相手のココロを癒すこと、間違いありません。そこには真の美しさが漂うはずです。ヒトは、ひとりできれいになったところで、しょうがないモノ。その喜びやわくわくする思いを、誰かと分かち合い、調和させてこそ、美容活動は幸せに結びつくんだと思いました。xxx昨日のレコーディングブランチ　そうめん（みょうが、オクラ、めかぶ、納豆）、マンゴーヨーグルト、アイスコーヒー夜　キャベツとコンビーフのホットサンド、冷たいトマトスープ、ささみとザーサイ、きゅうり、セロリのごま和え、ビール★ブランニューな毎日のために★すっぴんで誰かに会いに行くのは、やっぱりタブー。そこに「素の、飾らないわたしを見て！」という思いがあったとしても、オトナの女性ならせめて眉を整えて、顔色くらいは補正したいモノ。これはマナー以前の話だと思います。

  2008年07月14日

• 彼氏セラピー。

  彼氏セラピーというコトバ。数年前に、ロクシタンが打ち出した、彼氏に好きな香りのモノをつけてもらって、癒してもらおうというコンセプトを思い出しました。なんとも魅力的なキャッチだったなあって…なかなか斬新で、素敵な発想だったと思います。好きなヒトって、ココロもカラダもやさしく癒してくれる対象ですからネ。それをもっと発展させて考えてみるのはいかがでしょう？！恋人がいるヒトは勿論のこと、いないヒトなら理想の彼をイメージングして。疲れ切ってしまった夜には、自分のリアルorバーチャルな彼を思い浮かべるのです。その彼は、どんな香りがしますか？どんな声ですか？さわってみたら、どんな質感を覚えますか？どんなコトバをかけてくれますか？その彼が、自分に向けて、キラキラした光を放ちながら、優しく包み込んで、そっとハグしてくれるイメージをふくらませましょう。なんなら、キスでもなんでもそれ以上のことでも結構です。そんなイメージを持ちながら、眠りにつきましょう。たとえイメージの世界であっても、素敵な、理想の男性に包み込まれているあたたかさを覚えながら眠ると、その圧倒的な安堵感は、明日の朝の目覚めをさわやかなものにしてくれます。肌もイキイキ、すっきりと冴えて、嬉しい１日のはじまりを約束してくれることでしょう。xxx今日のレコーディングブランチ　ざる蕎麦、卵焼き、ほうれん草のおひたし、コーヒー間食　バナナ、アーモンド夜　プチトマトのスパゲティ、鮭の中骨とわかめのポン酢和え、枝豆、ビール、梅酒★ブランニューな毎日のために★大好きな彼は、多分高額コスメよりも効き目があります。彼のいないヒトも大丈夫！　理想の彼さえイメージ出来れば、女性ホルモンもいいバランスで分泌され、オンナっぷりも上がります！

  2008年06月22日

• 手相家・西谷泰人先生の新刊「暮らしに活かす夢判断」　発売になります！

  手相家・西谷泰人先生の新刊、「暮らしに活かす夢判断」が、明日６月１３日より発売になります！今回、この本の編集をさせていただきました。本書は、西谷先生のホームページ内の、夢判断コーナーの、総集編になっております。西谷先生ならではの語り口が楽しい、わかりやすく親しみやすい内容になりました。ぜひご覧になってください！夢って不思議なんですよネ。「今日こんな夢見ちゃった～(^o^)」なんて、何気なく思い出したりしているモノですが、実はすごいメッセージが隠されているんです！そこには、幸せになるヒントや、夢を叶えるヒントもたくさんつまっています。とびきりの美人になるヒントも…？！夢を大事なツールにして、素敵な未来を創り上げて行きたいですネ。xxx今日のレコーディング朝　ブランフレーク（黒ごま、きなこ入りの豆乳で）、コーヒー昼　梅干しのおむすび、バナナ、ナッツ、豆乳、野菜ジュース夜　オクラと納豆の全粒粉パスタ、砂肝と焼き茄子のポン酢和え、　　わかめサラダ、ビールの予定。★ブランニューな毎日のために★夢に敏感になると、起きている時間も眠っている時間も、同じくらい貴重に思えて来ます！　夢と、もっと近しくつきあっていきましょう～♪　

  2008年06月12日

• 理想に過剰な期待はしないこと！

  夏に向かって、もう少し痩せたい。くびれが欲しい。ニキビを完治させたい。それぞれに、色々な願望があると思います。わたしも、つるぴかなデコルテが欲しいです（笑）。そんな理想への願望に向かって、頑張りはじめるとき。ここで、あまり過剰な期待をするのは、避けるに超したことはありません。どうしても、とか。絶対に、とか。何が何でも、とか。あまりにも強く理想の状態を求め過ぎてしまうと、何故か上手くいかなくなってしまうんです。その力みが、変な緊張やゆがみを起こしてしまって、せっかくの努力がまっすぐ結果へ届かなくなるんです。一度目標を設定したら、あとはとにかく気楽にやること！多分うまく行くしネ。まあ、ダメならダメでも仕方ないし。でもきっと大丈夫(^_^)vこんなライトな感覚でやってみると、案外するするっとゴール出来てしまうモノ。不思議ですが、本当なんです。だまされたと思って、心がけてみてくださいネ。xxx★ブランニューな毎日のために★願望への思いも、カロリーも、過剰はNG！

  2008年05月31日

• ココロのデトックスも大切。

  先日、「すべての結果は引き寄せられている」「絆の法則」の著者、澤谷鑛（さわたに　こう）先生のセミナーへ行って来ました。澤谷先生は、「心のデトックス」ということを提唱しておられます。ヒトがよいものを引き寄せ、幸せな人生を創り出していくためには、恨み、苦しみ、恐怖、不安などなどの、ココロのなかにある抑圧されたマイナスの感情をすべて浄化することが大切なのだそうです。こういった不要な感情がココロにたまっていると、幸せにむかって思い切りアクセルを踏み込むことが出来ないからなのだそうです。確かに、ネガティブな感情をそのままにしておくと、いざ、引き寄せたいモノが現れたとしても、躊躇してしまって、ブレーキをかけてしまうモノ。ココロのなかに残ってしまっている、許せずにいるヒト、許せない出来事は、さっさと洗い流して、いつでもピカピカのココロで過ごしましょう。いつまでも握りしめていないで、ぱっと手放し、軽くなりましょう。その途端に、吹き出物が治ったり、体重が減り始めることも…確かに起こりますから！！xxx★ブランニューな毎日のために★お部屋もココロも、マメにお掃除。それが心身の絶好調のコツだそうです(^_^)v

  2008年05月27日

• どうして、うまくいかないと思うのですか？

  なりたい自分を想像することから、ブラッシュアップははじまります。思い切り理想のカラダや肌、ヘアスタイルやメイクをイメージしてみたときに、こんな声が聞こえて来たりしないでしょうか。「どうせ、なれっこない」「わたしには無理よ」せっかく理想の自分をイメージ出来たのに、すぐさまこんな否定的な考えが浮かんで来るなんて、どうしてでしょう。せっかく頑張ってみようと思ったのに、こんな気持ちではじめては、結果も目に見えてしまいます。では、少し視点を変えて考えてみませんか。どうして、なれっこないと思うのでしょう。どうして、あなたには無理なのでしょう。確固たる理由はありますか？それを説明出来ますか？もしも説明出来るなら、潔くあきらめていいでしょう。説明出来ない限り、大きな可能性があります。自信をもって、一歩踏み出してみませんか？！xxx★ブランニューな毎日のために★ヒトは、自分とかけ離れたものは、願ったりしない生き物です。安心して夢を見ましょう！

  2008年05月23日

• 話すコトバもアクセ感覚で！

  ヒトに対してふるまうときのパフォーマンス。これって、結構見た目を左右するんです。見た目、というより、相手に対する印象ですネ。どんなにスキのないメイクやファッションをキメていても、その表情やコトバ使いが格好悪いと、途端に素敵に見えなくなってしまうんです。ココロのなかから、自然に出て来るような、キレイなコトバ使い。同時に生まれる、やさしい穏やかな表情。これも、相手に見せる、アクセサリーのひとつです。いつもいつもぞんざいな、オトココトバで話し続けているヒトって、やっぱりカサカサ乾いた感じで、潤いが足りなく見えませんか？オトココトバは、ときどき、十分空気を読んで、ギャグとして使うモノ。だから結構、使うにはテクニックがいるんです。ゆめゆめ、無神経に使うことなかれ！　(^^;)xxx★ブランニューな毎日のために★キレイなコトバで話してみると、なぜか自分を大切にしたくなる不思議に、感謝しよう。

  2008年04月08日

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