ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコの　Brand New Life!　　

[beauty] カテゴリの記事

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• 自分を男と思ってみると、女性らしさはアップする。

  いわゆる「おネエ」と呼ばれる方たち。その美しさには感動してしまいます。皆さん、もともとは立派な男性。それなのに、女性美を軽く超えてしまうほどの、あのきれいさ。それをキープするためには、どんだけ！　努力をしているのでしょう。しかもその努力を楽しんでいる様子がうかがえるのがすてきなのです。おネエの皆さんを見ていて思うことがあります。つくづく自分は、女性に生まれたことに甘えているのだと。メイクをするのも、スカートをはくのも当然のことと思っています。しかし、おネエたちは違います。メイクもファッション選びも、わたしたち女性より、ずっと緊張感を持って行なっているのです。だからこそ、その美に心が打たれるのでしょう。そこで考えてみました。自分を男と思ったうえで、メイクやファッション選びをしてはどうかと。やってみると、ものすごく気を使います。まさかむくんだ顔に、そのまま厚塗りメイクをするなんて！とても危険過ぎてできないと思えます。「まあ、いいか」ですませられなくなるのです。鏡に向かう気分も、ぐっと真剣になるのに驚きました。ところが普段は、ついついこんなゆるいことをしてしまうのです。１００％女性モードで過ごしているからでしょう。態度や仕草も同じだと思います。自分は男。そう思って女性らしくふるまおうとすると、ぐっと繊細になれます。歩き方から言葉づかいまで、やさしくなるような気がするのです。間違っても男言葉は使えません（笑）。些細なことにも神経が行きわたるようになるのは不思議なくらいです。わたしも相当おやじ寄りの性質なので、大いに反省しています(・・;)気持ちがささくれ立つとき、やさしくなれないとき。投げやりな気持ちになって、何もかもどうでもよく思えるとき。きっと女性であることにあぐらをかいているのです。そんなときこそ、おネエの皆さまの心意気を思い出さなければいけません。そして、おネエの皆さまには、女々しい感じがまったくないことにも注目です。美への男気があふれているからなのでしょう。女性であることを忘れてみると、より女らしくなって、女性美もアップする。少し皮肉なようですが（笑）、心のすみに留めておいて、損はないと思います。また明日(^_^)/xxx

  2015年03月06日

• 人のやれないことをやる。

  女子（婦人）が数名集まれば、必ずといってよいほど出ること。「太っちゃった～」「そぉ？」のフレーズです。そしてこれを機に、ダイエットの話題へと突入していくのです。そこで最新情報を最新のニュースをシェアし、盛り上がるひととき。きれいになりたい気持ちを共有するのは、女同士ならではの楽しさです。　しかし、ここで仮に誰かが、ちょっと革命的な方法を実行していると発表したとしたら。そしてそのひとが、見事な結果を出していたとしたら。場の空気は一体どうなってしまうでしょうか。恐らく、すごい！　素晴らしい！　の賛辞の後に、「わたしは無理だわ～」「わたしも！　続けられそうにない～」そんなネガティブな発言が相次いで、盛り上がりが沈静化してしまうのが予想されます。でも、ちょっと冷静になって考えてみれば、すぐに分かります。「私には無理なこと」を実行しているからこそ、その人はきれいになったんですよね。　思わず、すてき！　と感動するような美を持っている方。私たちが思わずあこがれてしまうような美をゲットしている方には共通点があります。もれなく、「私には無理なこと」を日々淡々と、当たり前のように実行されています。人のやれないことをやっているからこそ、人にはない美しさが備わる。これは紛れもない、本当のことだと思います。確かに、勉強でも仕事でも、人と同じことをやっていては、平均点止まりです。美容では、それがもっとはっきり、結果として出るのです。なので、第三者に、「そんなこと出来ない～」と言われたら。それは成功への第一歩と言えます。とは言え、人のやれないことって、大して難しい話ではないと思います。要は、一番自分に合った、自分らしい方法を見つけられればよいのです。自分の好みやライフスタイル、そして、どうなりたいか。それを吟味すれば、おのずと自分仕様の食生活も出来上がっていきます。そしてマイルールも生まれるのです。これに従って暮らしていけば、みるみる調子が上がってきます。何より自信がわいてくるのがいいのです。心底「大丈夫」な気分で生きていかれるのは、うれしいものです。また、もともと自分にぴったりなプランですから、実行するのもそれほど苦になりません。やはり、結果を出すには「人のやれないことをやる」しかないと思います。チータ（水前寺清子氏）もそう歌っています。第三者からどう言われようと、わが道を行く。その意志が、よい方へ向かわせてくれるのだと思います。オリジナルで行こう！自分だけのやり方でやろう。そう思うと、自分自身で在ることも、とても楽しくなります。また明日(^_^)/xxx

  2015年02月23日

• 大好きな異性の中に、美のヒントがある！

  突然ですが、恋愛中の方にお訊ねします（両思い、片思いは問いません）。あなたはその方の、いったいどこに惹かれているのでしょうか。ルックス、性格、雰囲気。色々とあると思います。実はその、「たまらなく好きなところ」。それは、あなた自身がもっとすてきに、チャーミングになれる重要なヒントなのです。人は、自分とかけ離れた対象を好きになることは、あまり起こらないもの。同じ要素、同じセンスを持った者同士だからこそ、惹かれあうのです。街中でカップルを観察していると、とても納得できます。そのファッションも雰囲気も見事に一致しているのです。ギャル男と清楚なお嬢さま系のカップルなど、いまだお目にかかったことがありません（笑）。そんな自分と近しい存在である方の、大好きなところ。これは、あなただけに有効な、大切な美の情報です。あなたが、まぶしくてたまらなく思う部分。それはあなたにちょっと足りない部分でもあるからです。恋愛すると、きれいになると言われます。それは、ときめきで全身の細胞が活性化されるからだけではないと思います。相手の魅力に染まっていくことも大きな要因なのです。その人は、あなたをすてきにするために登場した！そう考えてみると、恋愛はもっと面白く、エキサイティングなものになるでしょう。好きな人のいいところを学んで、どんどん取り込んでいきましょう。箸の持ち方がきれい、言葉づかいがていねい。どんなことでも自分のものにしてしまうのです。そしてこれは、大ファンの異性の芸能人、著名人に対しても同じことが言えます。メディアに露出してくる何万人もの中から、この人！　と反応したこと。それにも大きな意味があると思います。余談ですが、これを片思いの方が実行すると、恋が叶う確率が一段とアップします。それは、人の心理として、自分が自分の中の「いいな」と思っているもの。これを持っている相手のことは、肯定的に感じるからです。距離感なく感じてもらえるので、後は自分のアプローチ次第（笑）。どうぞご参考までに。また明日(^_^)/xxx

  2015年02月21日

• 太って見えるパフォーマンス。

  パフォーマンスで、体型は違って見える。それに気づいたとき、衝撃を受けました。あまり人様のことをあげつらいたくはないのです。しかし、ある方の態度や言動に接したときのこと。その方を、実際の体重より５～６kgは重く感じてしまったのです。そのキーワードは、貪欲と無神経。たとえて言うと、椅子取りゲームで、最後まで残るタイプの人です。欲望に対し、あまりにも思いをあらわにするとき、何故か脂肪がついて見えます。そのあごや下腹の贅肉は、これまで満たし続けて来た欲望で出来ている。そう思えてならないのです。また、どんな些細なことにさえも、「お得感」を求めてしまうのもよくないのです。少しでも損をするのが耐えられないと、シルエットは、すっきり見えなくなります。そしてサービス業の方への対応です。少しでも傲慢な態度を取ってしまったら最後です。びっくりするほど、からだ全体が肥大して見えます。しかし、どうしてふるまいひとつで体型が違って見えるのでしょう。それは、貪欲と無神経が、余分な贅肉をイメージさせるからです。欲にまかせて食べ過ぎたり、神経を働かせなければ太るのはわかり切った話。なので、こんなパフォーマンスが反射的に贅肉を連想させてしまうのです。欲望は１００％満たさずに、ちょっと押さえ気味な程度で納得しておく。そうでありたいと思います。次のチャンスを引き寄せるコツでもあります。それに、譲って差し上げるゆとりも欲しいものです。（損して得取れ、って言葉もあります）大手を振って普通の体型なのに、こんな立ち居振る舞いをしたばかりに太って見せてしまったら。もう、泣くに泣けません。貪欲と無神経は、心の肥満状態と思いたいものです。まったくボディはソウルを映し出しているのです。　そして、このパフォーマンスと縁を切ることは、ダイエット効果もあります。実際本当に太りにくくなるのです。脂肪細胞は、節度のある心を持ったからだの中では増殖できない。これはかなり、確かなことだと思います。では、この恐ろしい貪欲と無神経を撲滅するにはどうしたらよいか。これはもう、好きな人の姿を隣に思い浮かべるのが一番！その人に見られていると思えば、たやすく自重できると思います。何事も、八分目くらいがちょうどいい。遠慮ではなく、節度と考えると、気持ちよく暮らしていけそうです。また明日(^_^)/xxx

  2015年02月19日

• 

  前世は、好きな食べ物でわかるかも！？　「前世美容」をためしてみよう。

  手荒れ、悩みの種です。ハンドクリームも色々使いましたが、やっぱりナンバーワン♪　はこのニベア！とにかく、肌の修整力は大したもの。あっという間に肌がつるつるになるのです。これで銀貨２枚でお釣りがくるなんてありがた過ぎます。目もと、口もとの乾燥もばっちりサポートしてくれます。ああああ、いつぞや清水ジャンプで購入したあのお高いクリームのことが悔やまれます（笑）。(*^。^*)過日に、友人から面白い話を聞きましたので、シェアしたいと思います。友が過日に受けた、スピリチュアル系の占い師さんの鑑定。そのとき、前世はイタリア人で、政治家として活躍していたと言われたのだとか。ところが彼女はイタリアには何の縁も関心もない人。ハタと考え込んでしまったそうです。そこで「好きな食べ物は？」と聞かれて、ああっと思ったのだそう。（友は毎日でもOKなほどのイタリアン好きなのです）今生での好きな食べ物って、前世での記憶が影響しているのでしょうか。大変面白いと思った話でした。そこで思ったのが、この「好きな食べ物＝前世での記憶説」（仮）これを美容活動に生かしてみることです。たとえばナチュラルチーズが好きな人なら、フランスのメーカーのコスメを研究してみる。絶対和食！　の人なら、日本古来のコスメにこだわってみる。（うぐいすの粉とか、あずきソープ、ヘチマコロンなどなど）そしてコリアン・フード大好き！　な人は、大久保へGo!韓国コスメをゲットして来ます。ぴったり相性が合って、よい結果が出そうな気がしてなりません。また、その好きな食べ物の国の食生活にも注目してみるとよいと思います。イタリアン好きで、前世イタリアにいらした方なら、地中海式のお食事法。オリーブオイルで魚介類や緑黄色野菜をたくさんとる食べ方が、からだに合うかも知れません。中華料理命の方なら、薬膳の調理法をためしてみるなど。わたしにも、思い当たることがあります。それほど和食に執着もないし（好きですが）、白いご飯がないとダメというタイプでもないのです。お米に関しては、むしろ玄米や、あの細長いインディカ米のほうが好きなくらい。そしてインドやタイ料理が大変に好きなのです。なので日々の食生活にもかなりスパイスを使っています。通常の日本人からみたら、相当の分量をとっていると思います。しかしこれが、元気のもとのようなのです。あっ、前世というと、実感がわきにくかったりもしますね。では、「相性のよい国」とでも考えてみてはいかがでしょう。その国の音楽やインテリア、ダンスなどなど、新しい趣味にも出会えたらラッキーですね！また明日(^_^)/xxx

  2015年02月18日

• 加齢への抵抗感とは、こんなふうに付き合ってみる。

  年を取ってしまった！！そんな実感は、ある日突然、何の前触れもなく降りかかるものです。鏡のなかの自分を、どう受け入れよう。アンチエイジング効果の高いコスメを探そうか。ひと思いにフェイスリフトを検討するか。そうしてジタバタするのも、女として大切なプライドではあります。しかし、ここで忘れてはならないことがあるのです。むやみに若返ろうと思う気持ちは滑稽で、幼稚でさえあるということです。実年齢に抵抗してしまっては、真の美は得られない。それをよくよく心しておかなければなりません。無論、「もう○○才だから」といって、開き直るのはよくありません。別に４０才過ぎたから、着てはいけない服があるわけではないのです。しかし、日頃から楽しみといえばバイキングのランチ、口を開けば人の噂話。そんな方が、無理して２０代ターゲットのショップで買った、キュートなワンピを着てしまったら。これは大変なことになると思います。まずは自分のキャラクターをジャストで理解すること。そのうえで、自分にふさわしいメイクやファッションが選べる、クールな感覚。これさえあれば楽に、無理せずに、ずっと美を高めていけそうな気がします。要は、自分のバックボーンなのです。同じ４０才でも、興味や趣味、ライフスタイル、そして性格。その方を形成している要素は十人十色です。今自分がどんなことをメインにして生きているか。それを表現しているスタイルが、一番すてきに見えると思います。それには、何を置いても、「好き」という気持ちが一番優先される。そう感じます。例えば、先ほどの４０才の方の場合です。本当にその２０代ターゲットのショップの服が好きで、そのデザイナーにも心酔していて。さらに感性のアンテナも２０代顔負けに敏感という女性なら、話は違って来ます。例のキュートなワンピも、２０代には醸せない小粋さが漂い、素敵に着こなせるでしょう。その方の生き方、考え方とその服がぴったり寄り添っているからです。最終的には、自分らしく生きていかれる方法を沢山知っている方が強いと思います。最高に似合うものだけを自然にチョイス出来るから、無理なく輝いていられるのです。加齢におびやかされないためには、まずは自分に詳しくなること。たぶんそれが一番のアンチ・エイジングなのです。また明日(^_^)/xxx

  2015年02月13日

• 美容整形を検討する前に、考えてみたいこと。

  ダイエット、スキンケア。日々の努力が実って、どんどん理想に近づいていくのを感じるのは嬉しいものです。半年前の私が嘘のよう、なんて結果を出せてしまったときの気持ち。まるで天下を取ったようです（笑）。ところが、理想に近づくにつれ、連動して自分への要求レベルも上がって来てしまうものです。美意識の向上は大変結構なことです。しかし、欠点のまま残しておいたほうがよい部分もあるのです。その欠点こそ自分らしさ。自分であることのアピールなのです。ああ恥ずかしい黒歴史があります。わたしもプチ整形の経験者なのです。７年ほど前でしょうか、自分の薄っぺらい唇が嫌で嫌で。ヒアルロン酸の注射を打って、ふっくらさせてみたのです。まあ痛かったこと（笑）。しかし、念願のふっくらリップになれたものの、さほどの感激はありませんでした。やはり、持って生まれた唇のほうが、自分の顔にはマッチしていたのです。努力して改善出来た欠点は、それはなくしてよかった欠点でしょう。しかし、どうあがいてもなかなか成果があがらない部分があったとしたら。それは、なくさないほうがよい欠点。むしろ長所なのではないかと思います。美のレベルが上がった、と思うときこそ、ちょっと一歩引いてみる。そこで自分を見つめてみることが肝心です。そこで、魅力につながる自分の欠点（というか、他人から見ればチャームポイント）に気づくことが出来たら、自分プロデュースの達人だと思います。これは、他人を観察してみればすぐに分かることでもあります。スーパーダイナマイトボディの美人女優の頬が、意外にふっくらしているアンバランスさなど。セクシーなムードを醸し出しながらも、あどけなさが垣間見えて親近感も湧きます。意外性を含んだ部分があると、一層印象に残って、相乗効果で魅力が増すものです。そもそも人間はマネキンではなく、生身の生き物なのです。人造人間的美しさなんて、人を怖がらせるくらいが関の山。どんなにエクササイズを頑張っても、細くならない二の腕やふくらはぎ。薄くならないソバカス、目尻のシワなどなどなど。それも自分の要素のうちだと、開き直るのではなく、胸を張って生かしたいと思います。また、美の重要ファクターとして、絶対に欠かせないのはあたたかみです。自分の欠点を魅力につなげられる強さと余裕（と、少しの図々しさ　笑）。それさえあれば、必ずや、あたたかみある本当の美しさを手に出来るはず！また明日(^_^)/xxx

  2015年02月11日

• 惚れる相手は、殿方だけではない。

  恋愛感情、とは違うのですが、なんてすてきな女性だろうと、心から引き込まれてしまうことがあります。まだ親しくなっていない段階のときには、話しかけられるだけでちょっとドキドキしたりして（笑）。そして、ご縁がつながって、時間を共有出来るようになったとき。その表情や仕草からにじみでる魅力を、あらためて至近距離から感じたときの感動と言ったらありません。美しさに伴う、女性ならではの温かなムードが、ふわっと包み込んでくれるようで、それはしあわせな気持ちになるのです。そしてこの、しあわせな気持ちにさせてくれる彼女の魅力。驚くことに、なんと自分にも伝染して来るのです。もちろんそのまま、彼女のコピーのように変身するというのではありません。あくまでも自分のベーシックなものはそのまま。そのうえで、彼女のすてきなエッセンスがのり移って来るのです。より自分にぴったり合うようなアレンジを効かせて。女が女を大好きになるとき、そこには必ず、美へのメッセージがあるのだと思います。まず、好きだと感じるその人は、自分に足りない、自分が必要としていた要素をお持ちでした。（マナーのよさだとか、ジーンズのはきこなし方だとか）。往々にして、自分をよりよくしたいと願い続けていると、いつも何を自分にプラスすればいいのか、無意識のうちに探しているものです。もしかしたら、その前向きな気持ちが、彼女に出会わせてくれたのかも知れません。また、すでに自分のなかに備わってはいたけれど、もっとそれを強化するべきと、彼女を通して知ったところもありました。　彼女と会うときには、おしゃれにも気合いが入ります（笑）。殿方とデートするときとはまた違った気合いが入るのです。女同士として、彼女に恥ずかしくないようにという気持ちでメイクするのは、なかなかよい気分です。恋をするときれいになるとは言い古された言葉です。しかし、その美しさ、人柄を尊敬する気持ちも、確実に美しさへとつながっていくと思うのです。　人間、あまりにも自分とかけ離れたものは、最初からシンパシーを感じないものです。ですから、心から惚れ込むということもないのです。ということは、好きになった彼女が、とてつもなく魅力的であればあるほど、自分にもそうなれる芽があるというわけです！友情も育みながら、きれいをも磨ける。こんなすてきな関係はありません！「好き」という気持ちはこころよいものです。その気持ちは、「嫌い」という感情を忘れさせてしまうほどです。そう思わせてくれる、すべてのものが本当にありがたくてなりません。また明日(^_^)/xxx

  2015年02月07日

• 自分の好みに忠実に。雰囲気美人で行こう！

  単なる美人と雰囲気美人。なるなら絶対、雰囲気美人です。あなたの回りにもいるのではないでしょうか。顔もスタイルもモデルクラス、というわけではないけれど、何故か気になるすてきな人が。その方の魅力の理由は、あえてトレンドに背を向けていることだと思います。確かに時代の流れをつかむことは、現在を生きている実感がするものです。しかし、流行っているからとりあえず押さえておくというのはいかがなものでしょう。何かを選択するとき、そこには自分の好みというものが反映されていなくてはなりません。たとえペットボトルのお茶ひとつ買うのさえもです。自分らしさ、自分のカラーというものは、自分の好みに忠実に従ったときに生まれてくるものだからです。今はネットで、情報もアイテムも簡単に手に入れられます。なので、メイクもヘアも、ファッションも、そこそこ小綺麗に、はずすことなくまとめられます。それゆえに、どこか印象が薄くなってしまっている人がいます。その敗因は、自分の好みやセンスよりもトレンドを優先してしまったことにあると思います。とりあえずトレンドは二の次。自分が好きでたまらないアイテムだけで、コーディネイトしてみます。すると、あなたにしか出せないオーラが立ちのぼって来ます。これは、あなたのキャラクターとアイテムがぴったり調和したから。このオーラこそが、雰囲気美人のモトなのです。単なる美人は観賞用に終わりがちですが、雰囲気美人はこのオーラがあるから、もっと深く人の目を惹きつけます。話してみたい、どんな人なのか知りたい。その内面にまで関心を寄せずにはいられないのです。これはファッションについてだけでなく、音楽の好みや趣味などにしてもそう。流行っているから、みんなと話が合うから何となく好きな気分でいる、というのはよくないと思います。実は演歌が好き、昆虫図鑑が好きでたまらない、というような、そんな自分の好みを大切に、優先するのです。そうしているうちに、自分自身がトレンドなのだと言い切ってしまえたらすてきです！自分の好みは、自分を輝かせてくれる大きなヒントなのです。ぜひ大切にしてください。　　大好きと思えるものだけで身の回りを囲み、自分の好みを知り尽くす。すると、上っ面にとどまらない、説得力ある魅力が生まれます。これがわたし自身！　というチョイスの持つパワーで、雰囲気美人を目指していきましょう!(^^)!また明日(^_^)/xxx

  2015年02月05日

• 思いは引っ込めず、お腹は引っ込めて。

  「なぜ一流の男の腹は出ていないのか」という本があります。このタイトルをつけた編集者はすごいと思いました。お腹という部分には、その人の生き方が全部出ている。これはまぎれもない事実だと思います。お腹を出させるもの（白いごはんやパン、パスタ、スイーツ、ビールに日本酒などなど）は、どれも口当たりがよくて、食べていると何というか、しあわせすぎて溺れそう。そんな陶酔感を持ったものです。お腹が出るのは、こんな魅力的なものに対して理性を忘れるからです。ですが、そこで思いとどまって、自分の心とからだのためには、他に何を食べたらよいか。それを考えられる人なら、お腹は出ないですみます。感情に流されず、理性できちんと食べ物を選べることも、一流と呼ばれる条件なのでしょう。ああ、一流への道は険しいのです^_^;そして積極的に鍛えようとする意志も。ウエストと下腹部。ここのシェイプは、一生続く課題のような気がします。他の部分とは違って、ちょっと不摂生すると、みるみるサイズオーバーしてしまうから、油断がなりません。やはり王道は、腹筋運動のようです。あの「○○妻」のご主人様は、１日1000回行うそうです。入浴シーンを見ると、その効果を納得せざるを得ません。しかし、腹筋とはつらく苦しいエクササイズです。どうしても気が進みません。そこでせめてもの、ささやかな努力として「腹筋しない腹筋運動」を行なってみるのはいかがでしょうか。すぐ簡単に出来て、さほどつらくもなく、確かに効果が上がる方法です。それは、ただ単にお腹に力を入れて引っ込めること。ただそれだけです。そのとき、ぐっと背筋を伸ばして、脇腹にも力が入るようにすれば完璧です。思い立ったら、１日何度でも行ないます。歯を磨いている間、メイクしている間。心掛けてやっているうちに、だんだんこれが習慣になってきたら、しめたもの！だんだんお腹を引っ込めた状態が、普通の状態になってサイズダウンして来るのです。腹部周りに緊張感を与えれば、あの苦しい腹筋運動をしているのに近い結果が出るのです。このとき、より効果を上げたい場合は、お腹を引っ込めたまま、深い呼吸をすること。これで脂肪燃焼が一層促進されるそうです。特に一流の人になりたいとは思いませんが、お腹だけは引っ込んだ状態でいたい。切なる願いです（笑）。そして、多少は自分を律していたいとも思うのです。毎日お腹を引っ込めて、伝えたいことは引っ込めずに口にして。そんな人生にしようと思います。また明日(*^。^*)。xxx

  2015年02月02日

• コロッケ氏に学ぶフェイササイズ。

  寒いです。凍てつくようなこの季節、冷えるせいでむくみが気になるという方も多いでしょう。下半身のむくみ対策は、まずからだのなかから温めること。やはり生姜の常食は効くようです。スープやお味噌汁に入れたり、シナモンと一緒にミルクティーにする、などというのが一番だと思います。その場合、すりおろした生姜を使うことが多いと思うのですが、「からだを温める」ことを目的にする場合、生姜は加熱したほうがよいそうです。生の状態で食べると、ジンゲロールという成分がとれ、風邪対策になるのですが、加熱するとこのジンゲロールがショウガオールに変身し、冷え取りに有効なのだそうです。チューブのおろし生姜を使うときも、レンジアップするなどして、一度加熱するとほかほか度合いが上がりますので、試してみてください。ほかには、使い捨てカイロ。これは仙骨（尾てい骨）の部分に貼るのがコツです。ここにカイロを当てると、カラダ全体が気持ちよく温まっていくのです。背中や腰に何枚も貼るより、断然効果的です。　さて、続いて顔のむくみです。お困りの方もいらっしゃることでしょう。塩分を摂り過ぎたり、お酒を飲み過ぎると、見事に翌朝パンパンになりますよね（泣）。これにもショウガが効きます。朝食にショウガ入りの飲み物を飲むと、午前中にはもとに戻るようです。そのほか、顔の運動不足も原因だったりします！あまりケラケラ笑ったり、笑顔を見せたりしない、比較的無表情な方はご用心。顔にはたくさんの表情筋があるので、そこを程よく動かしていないと、筋力が衰えてむくみやすくなってしまうんです。さらににたるみも招きますので、早速運動不足解消に励みましょう。おすすめなのは、あのコロッケ氏のものまねライブを観ること！出来ればひとりで（笑）。一緒になってその表情を真似しながら観るのです。ものすごく表情筋が鍛えられます。コロッケ氏は、今54歳だそうですが、よく見るとたるみやしわが目立たず、かなり若い肌をしていらっしゃいます。やはり、顔も運動させたほうがよいという、生きたすばらしいお手本だと思います。下手なフェイササイズよりも、ずっとおもしろいと言うのがミソです。そしてもうひとつ、グッドな効き目があるのは、心の底からの笑顔です。うれしい！　と思い切り感じると、、目がパッと見開かれ、口角もキュッと上がり、顔全体が上へ上へと持ち上がっていきますよね。まさに顔全体の表情筋が動く、理想のフェイササイズです。つんとすましていることより、ずっとエレガントだと思います。うれしいことには敏感になったほうがしあわせです。そして心からの笑顔は、むくみ解消と同時に、そばにいる人もしあわせにします。素晴らしきかな、笑顔のチカラ！今日も一日、たくさん笑って過ごしましょう!(^^)!xxx

  2015年01月24日

• 男性ＢＡさんに、運命を託してみよう！

  少し前なら、男性のＢＡ（ビューティーアドバイザー）さんがいる！　そのことに驚いてしまったものですが、もう今ではすっかりおなじみになりました。各デパートのコスメカウンターはもちろん、最近では新大久保のコスメショップでもイケメンＢＡさんが活躍しています。多少気恥ずかしい感じもするものですが、男性のＢＡさんに抵抗感を持つのはもったいないと思います。女性ＢＡさんにはない、男性の視点ならではの鋭いアドバイスはかなり勉強になるからです。変な先入観は捨てて、素直に話を聞いたほうが、楽しい展開が期待出来ます。（今まで無理だと思っていたチークの色が、実は自分にぴったりだった、なんて衝撃的な発見は、素敵な男性ＢＡさんとの間に起こりやすいです）。そして、ＢＡさんでなくても、きれいな男性というのは、女性の美にも敏感です。さらには協力的でもあります。知人に、口紅変えたね、その色は今イチかもよ、とはっきり口に出すタイプの人もいますが、こういうコメントは、カチンと来てもとりあえず聞いておいたほうがよいです。悔しいけれど当たっているからです。そう気軽に言う人は、根っからの美人好き。きれいな女性が本当に好きだから、きれいになって欲しい一心でそう発言してしまうらしいのです。悪気はなさそうですので、友好関係を結んでおくと、何かとお得かも知れません(^・^)。（ちなみに、単なる美人好きの人は、女性が髪を切っても気づきません）また男性で、この人はちょっと違う、というきれいさを持っている人がいたら、どんどんインタビューしてみることをおすすめします。特に肌のきれいな男性からは、まず何かヒントが得られるはずです。たとえば自分が今、一生懸命気をつけていることが、彼にとっては子どもの頃からの常識だった、などと。また、男性からは女性同士の美容談義からは得られない情報が、結構得られます。最近は女性顔負けの美容活動を行なっている殿方も増えて来ていますが、その知識の傾向は、かなり医学的寄りなのが特徴です。面白いのは、決して斬新な話じゃなくて、むしろスタンダードなこと。センセーショナルな情報に振り回されて、忘れてしまっていた基本的な話、というパターンが多いことです。美に対して、一発逆転を狙いたいのが女性、淡々と着実に向かっていくのが男性、と言えるかも知れません。美容の悩みに気軽に答えてくれる男性が身近にいたなら、それは大ラッキー以外の何ものでもありません。大事にしたいです。美こそまさに、ジェンダーフリー。とかく分かり合えないのが男女の常ですが、「美容」というカテゴリーにおいては、お互い切磋琢磨しあえる関係になれそうな気がしています。xxx

  2015年01月17日

• 

  美容院セラピー。

  あなたはどれくらいの頻度で美容院に行きますか？ショートの方は、結構頻繁に行くと思いますが、ロングヘアの方はいかがでしょう？かなり長い髪をしている場合、半年に１度くらいという方もいらっしゃるようです。まとめ髪が定番だったりすると、さほどカットの必要もないのかも知れません。ですが、どんなにスーパー・ロングな髪であっても、出来れば毎月、それがむずかしければ、せめて２か月に１度は毛先をカットされることをおすすめします。どんなにヘアケアをがんばっていても、髪は長くなるほどに毛先は傷むものです。そこを切らずにいると傷んだままで下に伸びるだけになってしまうので、見た目も傷んで見えます。また、もっと伸ばしたいという場合も、こまめにカットする方が早く伸びるそうです。そして、美容院に行くことには、特有のリフレッシュ効果もあるものです。美容師さんに髪をカットしてもらうと、気持ちがすっきりし、気分も上がりますよね。実はそんな快適な気持ちになるのは、髪を切ったことで、「厄落とし」が出来たからだという説があります。髪は邪気などのネガティブな気がたまりやすいところで、毎日シャンプーしていても、それはリセット出来るものではないのだそうです。ですから、失恋したら髪を切るという昭和的な儀式も、それなりに意味があると言えるのです。日々、どんなにハッピーな気持ちで過ごしていても、どうしても邪念を持った人と出会いますし、知らず知らずのうちにネガティブなエネルギーを吸収してしまうものです。それをすべて髪にためておくのは気持ちのいいものではありません。やはりカットはこまめに行なったほうがよいと思います。また、何か大きなムーブメントを起こしたいとき。今の自分を思い切り変えたいというときにも、ヘアカットは有効です。私事で恐縮ですが、実は３年前は、このような長い髪をしておりました。７年ほどスーパー・ロングヘアを続けていたのですが、どうも自分の中で長い髪が重たくなり、思い切って0.5メートルも切ってしまったのです。そのときの軽やかな気持ちと言ったら！当時のわたしは、今よりずっと悩み体質で、今よりずっと自分に自信がなくて、時々メンタルクリニックでお薬をいただくこともあるくらい、困った人だったのです。ところが髪を切り落とした途端、「明るくなったね」「何かいいことあった？」「こんな仕事やってみない？」不思議に周囲の反応はがらりと変わり、何より自分自身、力強く生きられるようになりました。（もちろん髪を切ったからだけではなく、切ることで変わろうと思ったからでもあるのですが）そう、そして老婆心ながら、今もし何かの思いに動かされて、タトゥーを入れることをお考えの方がいらしたとしたら。ぜひそれよりも、髪を切ることをおすすめします。もしもリボーンしたい、何かの誓いを立てたいという思いから、タトゥーを入れようと思うなら、髪を切るほうがずっと効果があると思います。タトゥーを入れたことがない分際で言えたことではないかも知れませんが、タトゥーでは心が軽やかに羽ばたけないと思うのです。むしろ、何かずっしりと重たいものを抱えるような気がします。ヘアカットなら、一気に軽やかになり、顔まで変わるので、整形効果すらあります（笑）。髪のためにも、メンタルと運命のためにも、コンスタントに美容院に行きましょう。ホットペッパービューティーで見つけたサロンなら、リクルートポイントもたまります(*^。^*)。xxx

  2015年01月16日

• 自分に活を入れるデート。

  あなたのプライベートでの交流関係はどんなものでしょう。気のおけない友。同僚に先輩、趣味や学びごとを通じての知人や友、そして彼氏や彼女。大体こんなところでしょうか。そのなかに、思い浮かべるだけで思わず緊張してしまう、という人はいますか。もちろん、恋心のせいでドキドキしてしまう人でもいいのですが、出来ればとても尊敬している対象だったら言うことなしです（♂でも、♀でも！）。もしもそんな人が存在するなら、それはとてもラッキーなことです！　ぜひ、近いうちに連絡を取って、デートを申し込んでみてください。約束の日時が決まった途端、きっと心もからだも引き締まるような感覚を覚えることでしょう。これが、とてもよいのです。いわゆる「イツメン」とは、癒しは分かち合えても、こんなふうにテンションが上がることはまずないものですから。おそらく、デートの日が決まった途端に、食事の内容も変わって来るでしょうし、それまでさぼっていたエクササイズも再開し、からだのケアに余念がなくなると思います。ワードローブのチェックもしたくなるかも知れません。今の自分らしさが最大限に引き出せる服はどんなものかと、ショッピングに出掛けてしまう方もいることでしょう。また、無性に知識欲が旺盛になって、様々な本を手当たり次第読破していく、ということもあるでしょう。その人と会うことでテンションが上がり出すと、本当にこんなふうに、次々と不思議な現象が起こりはじめるのです。そしてそれをきっかけに、あなたがもともと持っている美しさが、最大限に引き出されていきます。鏡の中の自分が、どんどん透明感を増して、みずみずしくなっていくのに驚いてしまうかも！ところがこの美は、残念ながら普段は眠っていることが多く、なかなか目に見える形では現れてくれないものでもあります。この美しさを目覚めさせるには、あこがれのその人に会えるという究極のテンション、それが何よりのお薬なのです。　いよいよご対面の日が来たら、気合はほどほどに、フラットないつも通りの自分で出掛けていきましょう。そして、その人が放つオーラを間近に感じながら、その美や魅力を全部吸収してしまってください。それはとてもエキサイティングな時間になるでしょう。あこがれの人が醸す雰囲気というのは、一番のカンフル剤になります。それは、「あこがれる」ものというのは、よりよい自分になるためにもっとも必要な要素だからです。　さて、デート終了後のあなたの瞳は一段と輝きを増して、顔の輪郭も際だって、１～２割は小顔になってしまっているかも知れません。実に、あこがれの人と関われる喜びは、最上級の美容液なのです。ピュアなあこがれの気持ちと、壊れそうなほどの緊張感をプレゼントしてくれるその人の存在とは、たまらなくありがたいもの。一緒に過ごした時間を反芻すれば、これからの自分磨きにも拍車がかかることでしょう。ちょっと自分に活を入れるような感覚のデート、時々出掛けてみてくださいね。xxx

  2015年01月13日

• 誰かのために、きれいになるという発想。

  のんびりと過ごしたお正月休みも終わり、今日からいよいよ通常モードに入りました。今年もていねいに、よい展開をイメージしながら、仕事にまい進していきたいと思っております。お正月休みには、たくさん本を読みました（仕事上のものも含め）。その中で昨年末に刊行された、澤谷鑛先生の「すべての『願い』は現実になる」。これをまたじっくり読み返したところ、先生のテーマのひとつでもある「心のデトックス」について、今一度自分の中で再確認が出来ました。人間というのは、とにかく心の中に在るものを引き寄せてしまう生き物。なので心の中に、嫌なものをずっと置いておくというのは、本当によくないことなのです。そこで今年の目標は、「常に心を楽しく、明るいほうへ向けている」といたしました。そのためにも、日々心のデトックス、クリーニングに励みます。そして、過去のノートをひっくり返していたら、澤谷先生からうかがった、こんなお言葉が記されていました。心をデトックスすれば、不思議に人間同士の絆は深まり、そしてまた自分の心も満たされていくもの。それには、日々「ちょっとしたいいこと」「ちょっとした貢献」をしていくことが大切。その箇所を読んで、思いました。美容活動というのも、そういう発想で行うのが正しいのではと。たとえば、メイクひとつするのも、「どうよ！　きれいでしょうっ」というように、ちょっとでも威張ってしまうような気持ちでやってしまってはダメなのです。本当に上っ面だけしか整わない、残念で粗野な印象のメイクになってしまうからです。そうではなくて、「今日会うあの方に、明るい気持ちになっていただけるよう、きれいにチークを塗ろう」「わたしと一緒にいて、楽しくなってもらえるよう、元気なピーチピンクのグロスをつけよう」こんな気持ちでメイクをしたなら、その美は相手の心を癒すこと、間違いありません。そこには真の美しさが漂うはずです。また、睡眠不足でへとへとで、メイクをするのも億劫でならない日もあるものです。こんなときこそ、美女魂を奮い立たせるとき！青白い頬や、クマの浮いた状態で誰かに会うなど、美人のすることではありません。そこで血色をよく見せるオレンジピンクのチークや、コンシーラーがあなたを救います。気力を振り絞ってメイクを仕上げたとき、鏡の中には（少し）健康そうな自分がいるでしょう。なんとなく、「大丈夫」な気分になると思います。そしてまた、誰かに心配をかけなくてよくなったりもします。きれいになろうとする気持ちは、自身を励まし、さらに他者への気遣いにもつながると思うと、美容活動というものが突如、気高く感じられたりするから不思議です。人は、ひとりできれいになったところで、しょうがないものです。その喜びやわくわくする思いを、誰かと分かち合い、調和させてこそ、美容活動は幸せに結びつくのでしょう。xxx

  2015年01月05日

• 大人の美は、「生命力」で決まる。

  「もう若くないから」もしかして、そんな言葉を口にしてはいないでしょうか？何故か日本人は「若い」ことに必要以上の価値を置き、「成熟する」ことに対してはネガティブにとらえているようです。40代、50代で魅力的と言われている人に関しても、実際の年齢より相当若く見えることが絶対条件なのです。しかし、いい大人のお手本が少女めいた若々しさ、というのはどうかと思うのです。確かに成長していく過程での、フレッシュな魅力はわかります。ですが、女性美に欠かせない、温かみや深みはまだ発展途上です。そうしたことを見落として、単なる若さばかりを追いかけて年齢不詳の女性を目指すのは、どこか無理があるような気がします。知る限り、40代、50代はもちろん、60代、70代でも目を見張るほど魅力的な人は大勢います。その大人の女性たちに共通しているのは、ずっとそばにいたくなる雰囲気があるということ。ルックスは当然、その所作から、話し言葉、表現のすべてが心地よく、心から惹きつけられてしまうのです。　この、「人の心をつかんで離さない雰囲気」。それはどこから生まれるのかと言えば、脳から全身へとめぐっていく「生命力」に尽きると思います。この生命力については、ナイチンゲールの「看護覚え書」に、「その人の内に自然の中で与えられたものであり、生命活動を営む根源的な力」であると書かれています。生命力こそが、体調も気力も、そして見た目の美しさも最高のレベルに保つ力に違いないのです。さらに生命力によって引き出された美には、説得力があります。たとえばきらきらと輝く瞳。これは命をフル稼働させていることで、全身の細胞が活性化している証拠です。もう若くないから、と少しでも思ってしまった途端に、生命力は影をひそめてしまいます。よく言われることですが、今日が一番若い日。だとすれば、若さに対して執着することもなくなります。また、優美な大人の魅力は、やはり身体と精神の両方が安定していること。これなしには生まれません。内側からにじみ出る艶めきのある肌、すっと伸びた背筋に、ほどよくシェイプされた足腰、二の腕のなめらかなラインなど、10代の女性にはない色香とエレガントさは、心身の健やかさのレベルが上がるにつれて磨かれていくように思います。そのためには、「今日のわたしは、ちゃんと元気だろうか？」毎日、そう自分に聞く習慣をつけたいものです。もしも少々、弱っているようなら、早め早めに手を打って、いつでもにこやかでいられるほどの体調をキープすること。やはりこれが何より大事だと思います。こうして、自分に気遣いをすることが、生命力の確かなベースになるからです。美しく、すてきな人でありたいというのは、誰もの願いでしょう。しかし、少し視点を変えると、それは願いだけではなく、責任でもあるのではないかと思います。若い後輩の人たちにとって、年を重ねることは希望になってほしい。そんな気持ちも、自分磨きには欠かせないのです。もしも自分の姿を見て、それが恐怖に思われてしまったら、申し訳が立ちませんので^_^;。xxx

  2014年12月23日

• 美容整形しなくても、誰もが今すぐ美人になれる方法。

  美人とは、どんな人のことを言うのでしょう。当然とてもきれいで、感じがよくて、見ているだけでいい気持ちがして来る、そんな人のことだと思います。しかし先日、ちょっと見のきれいさだけでは勝負にならないという、すごい現実を見てしまいました。以下のショッキング・レポート（笑）、お付き合いください。ある時電車に乗っていたら、同じ駅で、ちょうど同じくらいの年格好の女性が二人続いて乗って来ました。お二人は右と左に分かれて座席に座りました。右に座った女性は、ヘアもメイクもしっかり決めて、細みのチェックのコートをセクシーに着こなしたなかなかの美女でした。左に座った女性は、黒のモッズコートにジーンズで、ほぼノーメイク。髪は無造作に束ねていて、健康的ではありましたが、人目をひくには少し遠い雰囲気。対照的な二人でした。席に着いたその時点では、確かにチェックのコートを着た女性のほうが魅力的でした。しかし、時間が経つにつれ、チェックコート嬢の体勢が怪しくなって来たのです。何故なら、メールチェックをする姿勢は悪いし、ミニをはいた足は開きっぱなし。おまけに軽い貧乏揺すりまでしていて、その上ガムをくちゃくちゃと噛んでいるではありませんか！一方、ジーンズ嬢のほうはと言うと、バッグから文庫本を取り出して読みながらも、ピンと背筋は伸び、ひざもきちんと合わせています。真剣に読んでいるのか、口元はきりりと引き締まったままでした。第一印象は素敵だったはずのチェックコート嬢が、どんどん薄汚れて見えて来て、最後には正視に耐えなくなったのに対して、清潔で凛としたジーンズ嬢の株は上がるばかり！極めつけは、赤ちゃんを抱いて子どもの手をひいたお母さんが乗って来た時でした。勿論チェックコート嬢は無視でしたが、ジーンズ嬢はさっと立ち上がり、手招きして席を譲ったのです。ここでもう、完全にジーンズ嬢のほうが素敵に、美人に見えました。ふるまいひとつで、こんなにも差がついてしまうなんて。まったくもって、パフォーマンスの怖さを知りました。人は確実に、心地よいパフォーマンスをしたほうをヴィジュアル的にも支持するものなのです。チェックコート嬢の敗因は、美人でありながら、「美人の意識」が欠落していたことに尽きます。美人が電車の中で、大股を広げ、ガムをくちゃくちゃ噛むでしょうか。ジーンズ嬢は、あの日はラフな装いではあったけれど、確固たる美人の意識を持っていたから、美のオーラが彼女を輝かせたのだと思います。きっと気合いを入れてオシャレした日には、さわやか系美女として、もっと鮮やかなオーラを発することでしょう。 　今すぐ、私は美人！と高らかに宣言しましょう！他人の評価など一切関係ありません。鏡の前で自分自身、そう固く決めたら、直ちに美人の意識を持って生きていくことも誓いましょう。美人にふさわしい言葉で話し、美人らしいふるまいをし、そして美人らしい考えを持って暮らしていくのです。多分、１週間もすると、顔つきが変わってくるのではないでしょうか。それはあなたのなかにある、美人の遺伝子が動き出したせいでしょう。悪口を言う、文句ばかり言う、感謝と謝罪をいっさいしない。ユーモアがない、喋り言葉が汚い、人を思いやらない。どれも美人のすることではありません。また、良く見かけるのは、サービス業のひとにぞんざいな態度を取るひと。不思議と一発で不美人オーラが出ますので、くれぐれもご用心です。基本的には、大好きなあの人の前で出来ないことは、何時如何なるときもしない。これだと思います！これを目安に、さらなる美を磨いていきましょう。もうすぐクリスマスです！(^・^)xxx

  2014年12月20日

• ヘアケアの盲点。

  乾燥が気になるこの季節、お肌への入念なお手入れはもちろん、髪にも手厚いケアをしてあげたいものです。空気が乾いているだけではなく、エアコンの温風も直撃しますので、髪はかなり痛みやすくなっています。髪は結構、印象を左右するものです。かさかさ、パサパサしていると、どんなにスキンケアやメイクをがんばっていても、生彩なく、老けて見えてしまうこともあるのです！反対に、髪がツヤツヤ、うるうるしていれば、多少寝不足で疲れていても、何となく元気、何とかはつらつと見せることも出来ます。まさに髪は顔の額縁なのです。ヘアケアといえば、シャンプー、コンディショナーの２ステップだけで済ませてしまっているヒト、お肌にパックやマッサージをするように、髪にも週に１～２回、特別メニューを組み込んであげましょう。まずは、与えてあげることよりも、落とすこと。これは意外と盲点です。週に１回は、ディープクレンジングタイプのシャンプーで、毎日のシャンプーで落としきれなかった、スタイリング剤やシャンプーの「かす」を、すっきり落としてあげましょう。肌もディープクレンジングをすると、その次のローションの浸透がよくなりますが、髪もまったく同じことなのです。特に、乾燥が気になるからと、「しっとり」タイプのシャンプーをご愛用されている方は、週に１度のディープクレンジングで、髪がよみがえるのがはっきりわかると思います。しっとりタイプのシャンプーは、髪を保護する力がある分、どうしても洗浄力が弱いので、使い続けていると、コンディショナーやトリートメントの効果が発揮されにくくなるからなのです。手軽に買えるおすすめのものには、オルビスのディープクレンジングシャンプーがあります。髪に残った汚れはもちろん、頭皮の余分な皮脂もすっきり落とせます。地肌をほぐすようにマッサージしながら洗えば、ヘッドスパ効果も。頭の「コリ」もとれて気分爽快に！そして、時にはシャンプーの後、何も使わずに髪を休めてあげることも大切です。ていねいにタオルドライをしたら、ドライヤーは八分乾きくらいでストップ。こんなふうにスパルタケアをしてあげると、髪は息を吹き返します。過保護が続くと、髪も自力で強くなれないのです。新年を前に、今年のうちに美容院に行っておきたいという方も多いことでしょう。あの、美容師さんに髪を触られたときに「いやー、髪がちょっと傷んでしまって」なんて言い訳をするのは切ないものです^_^;ツヤツヤの髪で、今年最後のヘアカットに臨みましょう!(^^)!xxx

  2014年12月10日

• 心が砂漠化したならば。

  まったく、メンタルのお手入れというのは決して欠かしてはならないと思うのです。平穏な毎日は、穏やかな心持ちが連れて来てくれるもの。そのメンタルを作る材料である、常日頃から使う言葉や表現にはよくよく注意しよう。そう心がけております。心は言葉や表現次第でいくらでも変えられると言います。どんなによくない状況のときでも、そこで踏んばって、何かひとつよいところを見つけてみる。すると、そこから何とか明るいほうへ気持ちを持っていかれるきっかけくらいはつかめるようです。また、そんなふうに心と必死に向き合わなくても、すぐにも楽になれるやり方もあります。とにかく、肌と髪に、徹底的にうるおいを与えてあげるのです。心がささくれ立っているとき、肌がツヤツヤしていることはまずありません。反対に、ときめいているときは、肌や髪の調子もいいものですよね。なので、まず先に肌と髪のコンディションをよくしてしまうのです。完璧にクレンジングと洗顔をしたら、ローションを浴びるようにつけてあげます。ローションパックも最高です！何はなくとも、まずは保湿。わたしはコットンは使わず、無印のスプレーボトルに入れた手製のアロエローションを、直接顔に吹き付けて、ゆっくりとハンドプレス。それを繰り返します。その後は、オイルをしっかり塗ります。ホホバオイル、バリのボカシオイル、アルガンオイルなどなど、100％オールナチュラルのオイルを、よーく肌になじませます。オールナチュラルのオイルは髪にも使えます。パサつきがちな毛先には、シャンプーの後、まだ髪が濡れているうちにつけておくと、枝毛や切れ毛知らずのツヤツヤ髪でいられます(^_^)/。こうしてていねいにお手入れをすると、肌も髪も元気を取り戻します。そうしたら、肌や髪に触れてみます。その感触がすべすべ、しっとりしていると、不思議と「大丈夫！」な気分になれるのです。自分に対して、「いい感じ！」と思えるうれしさもたまりません。心とからだがつながっていることが、よくわかるよい例です。先日、いつもすばらしいことを話していらっしゃっている方が、気を抜かれたのか、驚くほどぞんざいな対応をしたのを目の当たりにしました。素の姿がわかって、がっかりさせられてしまいましたが、これもメンタルのお手入れ不足のためだと思われます。気を付けようと身がひきしまりました。気温が下がるにつれて、湿度も急降下中です。メンタルも、肌も、髪も乾燥させない、うるおい星人になりましょう！xxx

  2014年11月28日

• 大人の女性の内股活用術。

  内股の男性受けは、悪くないようです。（あの山Ｐも、内股で信号待ちをしている女の子がかわいいと発言したそう）ただ、このポーズには残念ながら年齢制限があります。いい大人の女が内股でいる様子など、滑稽でしかないからです。ならば大人の女性は、この内股ポーズをもっと生産的に使ってみたいものです。かわいいアピール、守ってもらいたいアピールなどしている場合ではありません。この内股ポーズで、実はとても効率的なエクササイズが出来るからです。太ももの間に、すき間を作りたい。下腹部をひきしめたい。Ｏ脚をなんとかしたい。そんなお望みをかなえる、内股エクササイズをご紹介します。やり方は簡単！まず、背筋をきちんと伸ばして立ちます。足は腰幅に広げて立ってください。そして、内股になります。その内股の状態で、両脚をぐーっと寄せるようにして、外側から力を入れて行きます。つらければ、ひざをゆるめてもＯＫ。からだの中心に力が集まるようにするのがコツです。１回につき５カウント、これを３セット行ないます。太もも、下腹部のあたりがじわーっと熱くなり、効いて来るのがわかります。たとえば歯磨きをしながら、お皿を洗いながらなど、日常のルーティンの中に組み込むと、いつの間にかシルエットが変わっていたりします。内股ポーズをしてみると、何となく女の子の気分が戻って来るというか、かわいげというものが（多少）生まれるような気持ちになったりします。♀とは、いくつになっても、かわいらしいことには心惹かれるように出来ているのですね(*^。^*)。xxx

  2014年11月23日

• 恋してない人こそ、恋愛ホルモンの恩恵を。

  恋愛をするときれいになる。定説であります。目覚めたときの肌は冴え冴えとしているし、贅肉もみるみる落ちていく。好きな人の視線を意識するだけで、美肌＋痩身スイッチは確かに入るようなのです。特に不思議なのは、余計な食欲が消え失せること！大して食べていないのに、胸はいっぱい、お腹もいっぱいになるのはどうしてでしょう。痩せるために恋をするのもありかも！？そんなとんでもないことを目論みたくなるほどです。しかし、恋愛できれいになることに対しての科学的根拠はちゃんとあるのです。美人になるためのホルモンが、すごーく出るようになるのだそうです。人間もヒト科の動物なので、好きな人が出来ると、からだが子孫を残す準備に入ります。その結果、異性を惹きつけるためホルモンの分泌が活発になり、自然と魅力的な外見に変化していくのだとか。すごい仕組みです！とは言え、そう簡単に恋が出来るはずもありません。ならば、恋をしているときと似た状態になれば、同じことですよね。よく言われているのが、チョコレートのすすめです。チョコには恋愛時と同じ高揚感をもたらす作用があるのです。これは、恋をすると分泌される、PEAというホルモンがチョコを食べたときにも出るからです。ちなみに、PEAはチーズでも出るので、せっかくならチョコレートチーズケーキをいただくのはどうでしょう？また、香りもからだに疑似恋愛をさせてくれます。イランイランの精油を嗅ぐと、脳内からときめいたときに出るホルモンと同じものが出るそうです。あの何とも甘くセクシーな香りは、確かにちょっと気分が上がるものです。これは湯船に数滴落として使うと最高です！ちょっと色々と枯渇しているなあ、というときには、すばらしいレスキューになります。そして、少々ベタではありますが、恋愛コミックを読むのもよいものです。この場合、あまり危険な恋愛を描いたものではなく、もうそれこそ、彼の気を引きたくてわざとハンカチを落とした、なんていう古典的な初恋の物語がおすすめ。日々がんばる大人の女性の心身疲弊を癒してくれるように思います。最近、はまっているのがこの作品！「お菓子な片想い」（阿部川キネコ著）あのみつはしちかこ先生もご推薦されたほどの、超ウルトラ・純度100％の初恋ストーリーです。（今どき、こんな恋をしている高校生がいるのだろうか）「恋なんて贅沢が私に落ちてくるのだろうか？」というドラマがありましたが、まさに恋は贅沢品だと思います。本当に好きな人に出会えた人には恋愛税をかけて差し上げたい気分です（笑）。xxx

  2014年11月20日

• きれいな男性は美の味方！

  少し前なら、男性のＢＡさんがいることに驚いてしまったものですが、今ではすっかりお馴染みに。デモンストレーションをしている横顔がはっとするほどきれいで、思わずうっとり眺めてしまうこともしばしばです。男性のBAさんに抵抗感を持つのは勿体ありません。女性BAさんにはない、男性目線でのアドバイスはありがたいものです。 　男脳、女脳という言葉が聞かれますが、男脳の代表的なイメージは、論理的、かたや女脳は感覚的。美容活動にはどちらの要素も必要です。しかし時として五感が喜ぶことを優先してしまいがちなのが私たち女性。ここで男性から、男脳寄りの視点でアドバイスを頂くのは貴重な機会です。男性の尊敬すべきところは、何といっても客観的な目が優れていること。トータルにモノを見る力は、悔しいけれど、女性より勝っているようです（あくまで一般論ですが）。たとえばたったひとつのシミに気を取られて、せっかくのきれいな瞳を生かし切れなかったりすることがあるものです。木を見て森が見えない状態です。また男性は基本的に女性が好きですから、欠点のカバーに力を注ぐことより、長所のアピールを優先します。その人の素敵なところを見抜き、そこを引き出して欠点とのバランスを取る、という発想はダイナミック。なかなか出来そうで出来ないことです。さらに嬉しいことにきれいな男性は、女性の美にも敏感で協力的。口紅変えたね、その色は今イチかもよ、とはっきり口に出すタイプの人も、たまにいますね（笑）。こういうコメントは、カチンと来ても、とりあえず聞いておいたほうがいいでしょう。悔しいけれど当たっているからです。そう気軽に言うひとは、根っからの美人好き。きれいな女性が本当に好きだから、きれいになって欲しい一心でそう発言してしまうんですね。また男性で、この人はちょっとすごい！　という美しさを持っているひとがいたら、どんどんインタビューしてみるといいです。肌のきれいな男性からは、まず何かヒントが得られるはず。自分が今、一生懸命気をつけていることが、彼にとっては子どもの頃からの常識だった、などと。女同士の美容談義からは得られない情報が、結構得られます。面白いのは、決して斬新な話じゃなくて、むしろスタンダード。センセーショナルな情報に振り回されて、忘れてしまっていた基本的な話、というパターンが多いこと。美に対して、一発逆転を狙いたいのが女性、淡々と着実に向かっていくのが男性、と言えるかも知れません。美容の悩みに気軽に答えてくれる男性が身近にいたなら、それは大ラッキー以外の何モノでもありません。大事にしましょう。美はまさに、ジェンダーフリーなのです。xxx

  2014年11月03日

• 

  チャームポイント集中主義でいこう!(^^)!

  日本ってすばらしい(*^。^*)！そう思う季節です。いつまでもいつまでも寒かった今冬でしたが、やっぱり春は来たのですから。朝に昼に夜に、しあわせの象徴のような桜を愛でられる今がひたすらにうれしいこの頃です。春が来ると、やはりうきうきするものですね。服もメイクも衣替えしたくなります。そして、リニューアルした自分になって、行きたい場所、会いたい人のところへ飛んで行きたくなります(*^^*)。なので服やコスメなどを見て歩くのがまた楽しいのですが、そんな楽しさにちょっと水をさされたりもします。ショーウインドーに映る自分の姿を見て思うのです。「わああ、なんてわたし、イケてないの！」イケてない自分の姿に衝撃をうけると、先ほどまでの楽しかったショッピングは、急遽その「イケてない部分」救済ショッピングに変わってしまいます。自分のコンプレックスばかりをあぶり出して、それをカバーすることばかり考えながらするショッピング。そんなの、娯楽どころか軽い拷問です（笑）。これは美容室でも、わたしの場合同じ現象が起こります。あの大きな鏡と向かい合うのが、結構苦痛なのです。そんな話をちらっとしたとき、結構同じ思いをされているかたがいらっしゃるので、驚いたことがありました。ええっ！？　どうしてって。なぜなら、そうおっしゃるかたは、みんなすごーくきれいで、チャーミングなのですから！そのときに感じたことがありました。みんな、自分に対して厳しすぎるのではないかと。そして、もしかしたら、きれいになることをまるで強いられたノルマであるかのように感じているのではと。大体、完璧な、万人受けする「美」なんてありっこないんですよね。たとえば、誰もが最強のスーパー美女であると認めざるを得ないF原N香さんであったとしても、「あんまり好きじゃないな」なんて言う人もいるのですから。だったらきれいになることを、もっとお気楽に楽しんだほうが絶対にしあわせです。そこで決めたのは、この際もう、自分の「売り」の部分しか見ないこと（笑）！自分のチャームポイントだけにフォーカスして、おしゃれするのです。こんなわたしであっても、ひとつくらいはチャームポイントがあるようです。自分でもなかなか気に入っているし、人様からもほめていただけるところが、ちゃんとあるのです！だったら誰にでもあるに決まっています。そしてそのチャームポイントというのは、本当に天からの授かりもので、このすてきなところを生かすようにすると、ぐっと美人度が（美男度も！）上がるのです。誰にも似ていない、自分だけの魅力が漂うようになること、これは本当に確かなことです。一番NGなのは、自分の嫌いなところばかりにフォーカスしてしまって、すてきなところがわからなくなってしまうこと。もったいなさ過ぎます。自分のすてきなところばかりに集中して、いい気になって、調子にのりましょう（笑）！そして、そんなすてきなところをプレゼントしてくれた、両親にも感謝して。xxx春が来たら、やっぱり食べたい筍ごはん。こればっかりは玄米ではなく、真っ白なお米で。

  2014年04月04日

• メールカウンセリング、リニューアルしました＼(^o^)／！

  ご報告です！わたしの行ってきましたメールカウンセリングが、本日よりリニューアルいたします！これまでは、基本的なローフードの知識と食事法をベースに、皆さまそれぞれの食嗜好、ライフスタイル、お悩みの内容をうかがい、おひとりおひとりオーダーメイドのメソッドをご提案させていただいておりました。今回、この内容がさらにパワーアップします！ローフードの効果を一段と上げるための、プラスアルファのメソッドとして、日常に簡単に取り入れられる薬膳料理のエッセンスも加えてお伝えします。そして、メンタル的なお悩みに関しても、レイキ・マスターティーチャーとしての経験から、心を軽く、明るくほがらかにさせるための方法をお伝えします。ネガティブな思いは、本来の「あるべき自分の美しさ」をブロックさせてしまいます。このブロックをはずすお手伝いもさせていただきます。こんなかたには、特におすすめです！■　とにかく、変わりたい！　変化を感じたい■　食べることが大好き■　一生ベストな自分でいたい■　人に言えない悩みを吐き出したい■　「棚からぼたもち」現象を起こしたい■　自分に合った食生活が知りたい■　自分のことをもっともっと好きになりたい■　がんばり過ぎず、お気楽に自分を磨きたい■　体力も気力も、もっと上げていきたい…etcさらに、これまでメールカウンセリングには１か月という期限を設けておりましたが、今回より無期限、無制限とさせていただくことにしました。せっかくのご縁です。よろしければ、末永くお付き合いいただければうれしいです。リニューアルしました、「超幸運美人になる！　メールカウンセリング」。詳細はこちらをご覧ください。　→　クリックどうぞ！xxx

  2013年11月28日

• 

  あるクライアントさんに起きたこと。

  この８月に「ハッピーラッキー美人の秘密２」を刊行してから、たくさんのかたからメールをいただきました。そして、メールカウンセリングをお受けになるかたも、ぐっと増えてうれしく思っております。ありがとうございます！自分が太っていた理由がわかった。痩せる＝ガマンすることじゃない。明るくなって、人にやさしくなれた。メールのやりとりをする中で多いのは、こんなふうな声です。いつも思うことなのですが、きれいになるって、「本来の自分に戻る」ことではないかと思うのです。女性は全員、あらゆるタイプの美を持って生まれてきているはず。ですが、その美は間違った暮らし方（食やライフスタイル、考え方、などなど）を続けてしまうと、発揮できなくなってしまうんです。だったら、その間違いを修正すればいいだけの話！今日は、ずっと長いこと本来の自分を見失ってしまって、あるべき美しさから遠ざかっていた、クライアントさんのエピソードをシェアしたいと思います。仮に、Sさんとお呼びしますね。Sさんは、家庭のご事情で、子どもの頃からいわゆるきちんとした家庭料理を食べる機会がなかったそうなのです。唯一、バランスが取れていたのは中学校までの学校給食だったとか。料理を覚えようという気持ちにもなれず、30代になるまで外食のほかは、菓子パンやコンビニ・スーパーのお弁当やお惣菜といったもので食事をすませてきたそうなのです。その結果、10代からずっとBMI指数は30をオーバー、立派な肥満体として、毎日を送ることになってしまいました。そしてついに会社の健康診断で、レッドカードが！とは言えきちんとした食生活を送る知識もないし、何度もダイエットに失敗している経験から、心底途方に暮れてしまったそうです。とにかく何とかしなければと、美容・ダイエットブログを読み漁ったSさん。ご縁あってこのブログにアクセスしてくださったのがはじまりでした。Sさんは、ご存じなかっただけなんですね。人が太ったり肌が荒れたりする理由や、どんな食べ方が簡単で、美味しくてからだによいのかを。知ろうと思えばできたはずですが、あわただしい日々に流されてしまって、自分をリセットさせる気力もわかずにいたのも事実。Sさんは本当に真面目でピュアなかたなので、アドバイスを全部受け入れ、ほぼ完璧に実行されました。さらに包み隠さず悩みも話してくださったので、よりぴったりな方法を考えることもできました。そして、半年後。Sさんは理想のスタイルや健康を取り戻されたのですが、それに加えて、すばらしい出来事も起こったのです。生まれてはじめて、彼ができたそうなのです！！ブラボー！　超ブラボーです！！その報告のメールを読みながら、嗚咽するほど泣いてしまいました。何故って、好きな人から愛されることほど、うれしいことって他にないと思うから。がんばって、時には少し無理もして、あるべき自分にたどり着いたら、人生はじめての恋が待っていたなんて！しかし、痩せたから彼ができたのではないと思うのです。それよりも大事なこと。ダイナミックに自分にゴーサインが出せる人になれたから、「あるべきしあわせ」に出会えたのだとしみじみ思った次第でした。Sさん、ますます進化して、宇宙一のしあわせなカップルになってくださいませ(*^。^*)。そして、Sさんの大成功は、わたしにも変化のきっかけを与えてくれました。このメールカウンセリングを、もっとよりよいものに改訂させようと！そこで、近々、リニューアルをいたします。その内容は、明日にでもお知らせします。どうぞチェックしてくださいね。xxx新宿京王プラザホテルのツリー。

  2013年11月27日

• 

  真冬の秘密兵器。

  わわわわ、今度の土曜日、新宿はディスクユニオンに「昭和歌謡館」なるものがオープンするんですって。詳細はこちら　→　クリックどうぞ！今はyoutubeで何でも聴けるいい時代だけれど、実際足を運んでみることで、未知との遭遇があるかも知れないものね。そういえばニューミュージックなんて言葉もありましたっけ。すっかり死語の世界ですが^_^;閑話休題(*^。^*)このところ、空気が一段と乾燥してきました。乾燥は美の敵！定番の手製の紫根入りアロエローションに、アプリコットオイルかソンバーユ、という2ステップだけでは、少々つらくなりつつあるこの頃です。そんなときに頼るのは、このアイテム！（申し訳ありません、使いかけで （;´▽｀A``）三宝製薬の「パルモアー」というものです。そう、これは「第２種医薬品」と書かれている通り、お薬なんですよね。それゆえ、どうしても何とかしたい乾燥には、てきめんに効果がみられます。あのプラセンタが配合されている軟膏なのです。（妊娠３ヶ月の豚胎盤より抽出したもの！）くちびるがひび割れてしまったときなど、数日で回復しますし（個人差あり）、くちびるの縦じわなど、電光石火のごとく治っちゃったりするので、本当に助かります。めぐりくる真冬の乾燥による肌やくちびるのトラブルも、パルモアーさえあれば大丈夫！それほど信頼しているんです。さらに、ローションでゆるめて、口もと、目もとなどにも。塗って寝た朝には、肌のトーンが少し上がっていたり、ハリがアップしていたりと、確実に変化がみられるからびっくりです。しかしやっぱり、これは医薬品。日常的に使うのは避け、ここぞというときの使用にとどめたほうがベスト。常に肌の美しさを保つことと、肌に負担をかけないことは、時に両立できないものだと思うので。xxx東京ドームホテルのクリスマスツリー。

  2013年11月21日

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