ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコの　Brand New Life!　　

[life] カテゴリの記事

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• 自分自身のストーカーになろう！

  永遠の疑問があります。それは、人が不調になるときのことです。からだから先に弱るのか、それとも心からなのか。本当にこれまでたくさんの方に訊いて回りました。その結果、おおよそ６：４で、心が先に弱るというデータが取れております。確かにストレスは諸悪の根源。胃に穴を開けるなど朝飯前の破壊力を持っています。なので心から先にダメになっていくというのは、納得できます。しかし、もしも体調がばっちりであったなら。少々心を攻撃してくるようなことがあっても、たやすくブロックできるような気もします。（ああ、かくして考えは堂々巡りとなるのです^_^;）また、こうも考えられます。不調になるその兆し。これは、心よりからだのほうがつかみやすいのではないかと。心は、結構いきなりダメになったり、気づいたら弱り切っていた、ということになりがちです。ですが、からだのほうは、それなりにサインを出してくれるのです。朝、起きるのがつらい。なんだか腰がだるい。甘いものがほしくてどうしようもない。なぜか咳払いが多い。割合に、そんな微細な異変は感じとれるものです。それに対して、果たしてわたしたちはしっかり気づけて、対応できているでしょうか？「気のせい」にして、スルーしてはいないでしょうか。多分、忙しさから、自分の不調と向き合う余裕がないときに、目をそらすのだと思います。しかし、その放置によって、後々重篤な症状になっていったら大変です。やはり、初期の初期段階で気づいて、対処をしておきたいものです。おかしいな、と思ったら、すぐに楽になれるような手当をするべし。そうすれば、まずこじらせることはありません。そして。健全であるために、もっと自分のことに関心を寄せてみてはどうでしょうか。今の調子はどう？どこか変わったことはない？今、何がほしい？そんなふうに、もっと自分に対して詮索して、ストーキングしてみるのです。他人に対して立ち入るのは、人間関係のゆがみや自己嫌悪につながります。しかし、自分に対してなら、それは真逆の作用となります。それはすなわち、自分を大事に扱っていることになりますので。人様のことに興味を持つのもよいことです。しかし、もっとも注目するべきは自分自身です。自分の存在を忘れてしまうほど、よそ様の動向ばかり気にするなんて！それはあまりにも自分に対する不義理だと思います。人のうわさ話をする暇があったら、心の中で自分のうわさ話をしてみませんか。断然面白い展開になります。「えっ？　○○ちゃん（自分のこと）、そんなことがしたかったの！」そんなふうな、思わぬ発見もあります(^・^)。自分のストーカーになれば、体調管理も、心のケアも、早め早めに行なえます。しつこいまでに目を向けるほど、自分自身としっくり、なかよくなれるのは確実です。「自分」が「自分自身」を見つめていると、「わたし」という人間はとても安定するのです。もしかしたら、自分自身というのは、自分からの関心をとても必要としているのかも知れません。また明日(^_^)/xxx

  2015年03月08日

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  あの言葉を禁止すれば、美男美女度は必ず上がる！

  やはりよい言葉使いは、美の味方だと思います。言葉が人を作り、ゆくゆくは運命まで作る。この説にはとてもうなづいてしまいます。そして、できる限り言わないほうがよい言葉もあるようです。それを言わないほど、本当にみるみる印象がよくなる。最近、あらためてそれに気づいたことがありました。その、ある言葉とは。「すみません」なのです。実は昨日、かなりその言葉を言ってしまいました。まずい、また言ってしまった！口をついて出るたびに自己嫌悪に陥るばかり。まったくもって、とほほな１日でした(・・;)しかし、何ゆえこれほど「すみません」は連発しやすいのか。それは、実にオールマイティーなフレーズだからです。謝罪にも感謝にも使えますし、誰かを呼ぶときにも使えます。本当に便利な言葉なのです。しかし、これで全部すませるのは、言葉の怠慢以外の何ものでもないと思います。日本語を母国語とする以上。それではすてきな印象を残せないのです。言葉に対して無頓着な状態を続けていると、本当にルックスも悪くなってしまいます。目力は弱まり、口角も下がって顔全体がたるみます。それは、緊張感がなくなるからです。人は使う言葉通りの顔になるというのは本当なのです。（皇室の方々の気品が証明です！）そのときの気持ち、状況に合わせてきちんと言葉を選ぶことを習慣にする。これで顔つきは変わります。一番ぴったりな言葉を探すとき、脳にはピリッとした刺激が伝わります。これを合図に、脳細胞がイキイキとはたらき出します。すると、表情も豊かになり、目の輝きも違ってくるのです。そして、「すみません」と言わなくなると、人とのコミュニケーションもすばらしくなります。「ありがとう」「ごめんなさい」「申し訳ありません」「失礼しました」などなど、とても真心のこもったフレーズを、たくさん言うようになるからです。言葉を受けとる側としても、「すみません」ですまされるより、ずっとうれしいものです。今日は極力、言わないようにつとめます！句会に出ました。俳句を作ることも、言葉の怠慢を避けるよい方法だと思いました。また明日(^_^)/xxx

  2015年03月04日

• マナーは世界平和の第一歩。

  マナー、という言葉を聞くと、どきっとしてしまいます。我がふりは果たして、大丈夫だろうかと^_^;なぜ、どきっとして、心配になるのか。それはやはり、人様に不快な思いをさせたくない。その一点に尽きます。直接どなたかにお目にかかっているときはもちろんのこと。公共の場所で不特定多数の人と居合わせた場合も同じです。自分の不注意のせいで、どなたかに不快な思いをさせてしまったら。その方の大切な１日を汚してしまったとしたら、大変なことです。反対に、相手の方が気持ちよくいてくださったら。楽しくひとときを過ごしていただけたとしたら、なんとうれしいことでしょう。何もプレゼントするものがなくても、喜んでもらえる情報がなくても。ただ、心地よく居ていただけたなら。それは取りも直さず、その方へのギフトになると思います。マナーと聞けば、厳しさや敷居の高さが浮かぶ。そうした要素も確かにあります。しかし、突き詰めて考えてみると、もっと話はシンプル。共に過ごす時間を楽しくするためのものなのです。そう思えば、身構えることもなくなりそうです(^・^)。さらにもう一歩積極的になってみるとしたら。今一緒に居てくださっていることへの感謝を態度や言葉に込めてみるのはどうでしょう。所作についてのテキストを読むのも大事です。ただ、やはり美しい所作を身に付けるためには、人への思いを大切にすること。これしかないと思います。すみません。少し話が飛躍します。殺人事件が起こる、その原因以前の、根っこの理由について思いました。それは、加害者が日々、人から大切にされていなかったことにあるのではないか。だから相手のことも大切になど思えず、その命すら紙屑のように扱ってしまうのではと。大切なものはたくさんありますが、何よりも最優先するべきは、人の心だと思います。自分の心も、相手の心も同じように敬うこと。そんな姿勢でいられたら、少なくとも誰かを傷つけようだなんて気持ちなど、湧くはずもないのです。縁あってその時間を共にしている人の心を大切にすること。相手にかける言葉や表情に、心を配ること。これこそ平和のベースになるものです。マナーはややこしいものなどではないのですよね。相手も自分も、しあわせになるためのシンプルなメソッドだと、心から思うのです。また明日(^_^)/xxx

  2015年03月03日

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  観葉植物と手作り抗菌スプレーで、環境改善！

  １日の疲れを癒す自分の部屋。重要なスペースです。できる限り気持ちよく過ごせるようにしたいものです。部屋の雰囲気次第で疲れの回復度も変わってくると思います。特に家で仕事をする方は、部屋の居心地にとことんこだわりたいところです。「部屋が一番リラックスする」そんな状態だと最高です。帰るのが楽しみな部屋。どうかすると、引きこもり（！）になってしまうほど快適なら言うことなしです。では、どんな部屋が心地よいかと言えば、１　好きなアイテムがすぐに目に入るどなたにも、大好きなものがあると思います。見るだけでテンションが上がるもの。これを上手に配置すると、部屋にいるだけで「なんとなくハッピー」になれます。そのためには、余計なものを置かないこと。これを徹底したいものです。せっかくの好きなアイテムの「ときめく感じ」。これが、余計なものの発する重たいエネルギーにつぶされてしまうからです。２　ホコリがない誇りは大変大切なのですが、ホコリはよくありません。ホコリが運気を下げる、という怖い説もあります。どうもこのホコリというのは、目に入ると気持ちまでどよーんと下がるように思います。心にまでそのホコリが吸い寄せられるような気がするのです。ハンディタイプのクイックルワイパーなどで、気づいたら取り払うようにするとよいです。（意外なおすすめは、ガムテープ！）それだけでストレスがなくなります。３　観葉植物を置く部屋に緑があると大変落ち着くもの。脳波からはリラックス状態を招くアルファ波が増幅されるという実験データがあります。また、すべての観葉植物はマイナスイオンを発生します。これは疲労を防いで免疫をアップさせてくれるもの。自然に呼吸も深くなるので、精神面、身体面にもいいことづくめです。４　アロマスプレーで空気を浄化する少しでも不快な匂いはストレスになり、神経が休まりません。アロマスプレーを手作りしてみてはいかがでしょう。何かに取りかかる前にシュッとスプレーすると、気分がリフレッシュしてやる気が出ます。作り方は簡単です。スプレー容器に、無水エタノールか精製水を50ml程度入れます。そこへお好みのアロマオイルを10滴ほど落としてよく振れば完成です。（ユーカリ、ティートリーなどはさわやかで、抗菌作用もあってとてもおすすめ）使う際はよく振ってからスプレーしてください。ああ、こんな部屋に引っ越したい(*^_^*)また明日(^_^)/xxx

  2015年02月28日

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  直感に従う勇気は、安らぎを連れてくる。

  直感こそ、よりよい道へのガイドだと思います。その物事に対して、反射的に感じること。これが一番正しい答えなのは、疑いようのない事実なのです。あれこれ判断材料を並べ立てて比較検討するほどに、正しい答えはぼやけてしまいます。そのことを実感して、もう何年にもなります。なので、食べるもの、聴くもの、読むもの、着るもの。身の回りのことについては、すっかり「考えて決める」ということをしなくなりました。その結果は大正解！今の自分とぴったり合っている感じがとても快適なのです。暮らし心地、生き心地がとてもよくなりました。どこからともなくやってくる、直感という答えは無敵。それを知って以来、この万能なセンサーと二人三脚の日々を送っています。ところが、です。これほど信頼している直感なのに、時々は素直に従えないときもあったりするのです。それは、直感がきた後に、すぐ続いて「損得勘定」が浮かんできたときです。過日に、こんなことがありました。ある頼みごとをされたときのことです。残念なことにそれは、あまりにも人をないがしろにしている頼みでした。なので直感は、すぐさまNo！　だったのです。ただ、これには少々大人の事情があったので、「こんな条件じゃ、引き受けるのは嫌。しかし、やはりここでやっておいたほうが、後々いい結果になるかも知れない。後々のことを考えれば、我慢してOKを出したほうがいいのかな」そんな考えがめぐりはじめてしまいました。自分でも、感覚が鈍りまくっているのがよくわかりました。そして考えるほどに不安になっていくのです。損得勘定はウイルスだ！そうつくづく実感しました。損得勘定はまさに直感をブロックするものなのです^_^;。そこで思い切ってNoと申し上げましたところ。すごい展開になりました。気持ちがふわーっと安らいでいったのです。自分に嘘をつかないことのすがすがしさ。感動してしまったほどでした。そしてさらに驚いたのが、「後々あるかも知れないメリット」への気持ちでした。そんなもの別に必要ではなかったのです。手放しても、少しも惜しくなかったのにはびっくりしました。直感は何でも知っているのですね。判断を誤らなかったお祝いに、大好きなものをいただきました(^・^)。思うに、嫌だと思うことであっても、誰かのためになるのなら。好きな人がよろこぶことなら、直感がやりなさいと後押ししてくれるのです。そしてそれは、後できちんと心が満たされる結果になります。ちなみにわたしの直感に対しての判断ですが、・すごくよい　よい　普通　←　可決・そうでもない　よくない　←　否決こんな感じで決めています。　自分の中に、きちんと自分を進ませてくれるものが備わっていること。本当に心強いものです。このすばらしいものに感謝して、今日も元気に歩いていきます。また明日(^_^)/xxx

  2015年02月27日

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  「好きなもの100のリストアップ」作りで、不満な日々にさようなら。

  好きなものだけに囲まれていればハッピー。ところが実際は、気の合わない同僚に、納得いかない仕事。家に帰っても、イケてないインテリアで、美味しい料理も作れない。気晴らし出来るお店も知らないし、彼に至っては……何故だかこんなふうに、文句の多い方がいます。それはとても、自分を苦しめる行為です。ネガティブな発想をするだけでも、心はゆがみます。それを言葉にして発するとなれば、ゆがみはもっとひどくなります。こんな方は、往々にして好きなものより嫌いなものに焦点が合いやすいのです。嫌いなもののほうに、より敏感に反応してしまう傾向があるのです。でも大丈夫！嫌いなものを忘れてしまうほど、好きなものに重点を置いて暮らせばよいのです。心の声をよく聞いて、小さなことから自分好みの暮らしにシフトしていくこと。これが、気持ちよく生きるための王道テクニックだと思います。　注意したいのは、流行りや、ステイタスという動きを完全に無視することです。流行っているから何とも思わないアーティストのＣＤを買う。ホントは可愛くないと思っているのに、みんなが持っているから定番モノのバッグを買ってしまう。これは愚の骨頂ではないでしょうか。好きでもないものを持ってもうれしくないですよね。右へならえをすれば、安心感は得られるかも知れません。しかし、そんな付け焼刃のような安心感は、どこか居心地が悪くないでしょうか。そういった行動が、自分の本当に好きなものを見逃してしまうように思います。本当に好きなものを見たり、聞いたり、手にしたり、食べたりするときの気分は最高です。「自分らしい」ものに接した安心感と、心の底からわくうれしさ。気持ちがパッと明るくなります。すると、笑顔の数も増え、発想自体が自然とポジティブに！好きなものに照準を合わせるよろこびがわかってしまえばオールOKです。あとは好循環で、どんどん好きなもの主体の毎日に変わっていくことでしょう。大好きな対象、１００挙げてみませんか？好きなものが多ければ多いほど、人は楽しく、強く生きていかれます。好きな人、本、音楽、香り、食べ物、場所、映画、色、言葉、スポーツ、動物。何でも即答出来るほど、自分の好みを知り抜いておくことをおすすめします。不思議と接する機会が増えるものです。好きなものは、ストレスを和らげ、やさしい気持ちにさせてくれます。好きの度合いによっては生きがい、心の支えにもなります。そんな切り札を持っていれば、多少うれしくない思いをしたとしても、それがどうした（笑）。すぐに心の曇りを手放せて生きていけます。これはすごく心強いこと！好きなものにこだわって、自分の心をよろこばせながら、しあわせを積み重ねていきたいものです。好きなものに触れてリラックスし、心を大切にていねいに扱っていくのです。そうできたなら、不平不満も感じにくくなっていきます。さらに穏やかな微笑みが、美しさにも輪をかけてくれること間違いなしです。余談ですが、わたしもむかっ腹が立つこと、「やってられなく」なってしまうとき。小市慢太郎さんのことを思い浮かべてビールを飲めば、すぐに機嫌がよくなります（笑）。（単純、単細胞のクチではありますが　^_^;）それほど好きなもののパワーはすごいのです。↑　すごーく好き(*^。^*)！また明日(^_^)/xxx

  2015年02月22日

• 女性同士、３人以上で群れるときのルール。

  本日は敬愛してやまない、俳優小市慢太郎さんのお誕生日です。いついかなるときも、その方がいるというだけで、ほんのりとハッピーになれる。心の糧になる方がいるというのは、それだけで励みになります。ありがたいことです。慢太郎さん、お誕生日おめでとうございます。(^・^)今日もまた、自戒を込めたお話をします。スポーツクラブかカルチャーセンター帰りか。おばさまたちが集うレストランには絶対入らないと断言する方がいます。何もそこまで、とも思います。しかし確かにその、にぎやかさでは済まない様子。やかましさに不快感を覚える気持ちもわかります。しかし、うら若き女性たちであっても同じことです。JKの皆さんの騒ぎように、目を覆いたくなった方もいるでしょう（笑）。どんな美女であっても、３人以上で群れると、確実に個々の魅力は下がって見えると言われます。これは、どうやら正しいことのようなのです。女性が３人以上で群れると、そこには独特の小宇宙が出来上がります。そして女性の常として、気のおけない仲間が集まると、つい周囲が見えなくなりがちです。人目を気にしなくなった時点で、もう色気というものは消えてなくなります。これがビジュアルダウンにつながるのです。がんばっておしゃれをして出掛けてきたのに。たとえ２度と会う人ではないとしても、みっともない女だな、なんて思われるのは残念です。では、楽しい女同士の集いの最中に、どうあれば魅力を減らさずにいられるか。まず、他人より誰より、席を同じくしている仲間。この方たちの目にどう映るかを意識して過ごすことだと思います。盛り上がってしまって、たとえ他人の目を気にする余裕がなくなってしまったとしてもです。ともに過ごしている方たちのことは尊重しなければなりません。その仲間あっての集いなのですから。あとは友の話をきちんと聞くこと。しっかり、相手の身になって聞くのです。すると、聞き手の自分はもとより、話している方の表情も充足して輝きます。結果、場の空気の質が上がります。そうなれば、他人からネガティブな視線など向けられることもないのです。なかなか感じのいい女たちだな、と思わせることが出来れば、しめたものです。最悪なのが、てんでに言いたいことを言い散らかしている状態。それを誰ひとりとして、ちゃんと聞いていないという場面です。これをギャグにまで持っていかれたなら、すばらしいと思います。しかし素人には少々むずかしいでしょう。そして、その集まりに参加出来たこと。この場所で集えたことをありがたいと思う気持ち。最終的には、これが一番ものを言うと思います。「おひとりさま」では感じられないぬくもりや共有感。それを感謝して味わって過ごすことがルールなのかも。そんなふうに思います。また明日(^_^)/xxx

  2015年02月15日

• 妥協と捏造は絶対しない！　それが夢への礼儀作法。

  それにしても、夢や願望というものは不思議だと思います。この世には、星の数ほどすてきなものがあります。そんな中、自分はどうしてそれを望んだのかと思うと、少々狐につままれた気さえします。しかし、だからこそ、ご縁というものも感じます。自分に近しいものだから、心の中に来てくれたのです。何故なら、一度だって総理大臣やスーパーモデルになりたいと思ったことなどないので（笑）。自分からかけ離れたものは、人は望まないように出来ている。それは事実ではないでしょうか。なので、夢も願望も、かなうことを大前提に考えていいと思います。そこで気をつけていることがあります。夢に対して健全な気持ちを向けているかどうか。夢を本心のままに描けているかどうか。このふたつです。これまでわたしは、夢に対して、結構「妥協」をしてしまうことがありました。本当はこうなりたいのに、やっぱり無理そうだから、この程度に抑えておこう。確実にかなえられそうなのはこの案だから、これでよしとしておこう。そんなふうに。そんな「妥協」が入ってしまうと、結果は最悪です。まず、かなったとしても、大してうれしくないのです。これは、夢のはじまりに、「あきらめ」や「適当」という、グレーな空気を漂わせたことが原因なのです。もちろん、叶わないで終わってしまうことも多いです。それは、妥協した時点で、本気のパワーが入らなくなるから。夢を思うときに、心がキラキラ輝かなければ、かなうものもかなわない。夢は心の光で照らしてあげないと、しぼんでいく一方なのです。せっかくご縁あって、やってきてくれた夢です。妥協などせず、正直に思い浮かべてみることです。一切の妥協のない夢は、ものすごくまぶしいです。そんな妥協ゼロの夢を確認出来ると、すごい現象が起こります！嬉しすぎるその未来と、今、ここでジタバタしている現在との間に、つながりが出来るのです。今、仮に納得いっていないことや、不本意なことがあったとしてもです。たぶん、「本気で思う」ことが、未来と現在の間のレールを作ってくれるのではないかと思います。そこで、浮かんでくる答えは実にシンプルです。「今、ここ」でやっていることに、全力を注ぐだけでよい。それが一見、夢とは無関係そうなことであったとしてもかまわない。目の前のものにひとつひとつ全力で向き合っていれば、あとは勝手に答えが出て来ます。日々を楽しく、ほがらかにしてくれる夢。これに対しては、何があっても捏造せず、妥協せずの精神でまいりたい。それが夢への、一番の礼儀作法ではないか。今日はそんなことを考えました。また明日(*^。^*)。xxx

  2015年01月30日

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  味覚だけではもったいない！　甘いしあわせ、もっとご賞味を(*^。^*)、

  お茶の時間に、とびきり美味しいケーキのひと切れや生チョコのひと粒があったらしあわせ。女性と甘いものとの関係は深いものです。しかし、甘く危険なその味は、ちょっと疲れていたり、ストレスがたまっていたりすると、導火線に火をつけます。ひと切れやひと粒じゃ押さえきれなくなることを、どなたも思い切り経験済みだと思います^_^;もちろん、たまの羽目はずしはまったくOKです。ただ、これがだんだん習慣化してくるのは大いによろしくありません。とろけそうなスイーツは、たまになら幸せ気分を引き立ててくれる、素晴らしいものです。しかし、しょっちゅうからだにに入れてしまうと、乳脂肪分や糖分が過剰になります。特に白砂糖はカルシウムを浪費（消費ではなく）させ、肌荒れやイライラ、ウエイトオーバーの原因に。スイーツは、確かに心をを満たしてくれるやさしいものです。だったら、何も味覚だけに甘いものを求めることはありません。聴覚、嗅覚、視覚。そんなものもフル回転させて、甘くやさしいひとときを過ごしてみてはいかがでしょう？バニラやココナッツといった甘い香りのインセンスを焚き、甘いメロディのＣＤなど聞きながら。それはほっとします(*^。^*)。■グアムみやげのココナッツとパパイヤのインセンス。　寒い季節にはこれくらい甘い香りがよいです。　気分を明るく、うきうきっとさせてくれます。■甘いメロディといえば、アイズレー・ブラザーズのこの曲が浮かびます。https://www.youtube.com/watch?v=glhdcJ7K3XMリラックス出来たら、ふんわりした気持ちでプチ瞑想はいかがでしょう。ゆったりと腹式呼吸をしながら心を静めて、軽く瞳を閉じます。それから、「こうなったら、いい！」というイメージをアタマのなかに描きます。これは心とからだの疲れに、驚くほど効きます。疲れたから甘いもの、とはよく言われることですが、それは食べ物の話だけではないことがよく分かります。また、女性のデリケートな時期にもぜひこの瞑想を取り入れてみてください。そして、その時期はあまり黒っぽい色の服や、ハードなテクスチャーの服を着るのも避けたほうがよいと思います。黒っぽい服は安心感もあるのですが、濃い色を着たければ、ネイビーやブラウンなど、やわらかなトーンのものが、神経にやさしいようです。お好みもありましょうが、甘いパステルカラーのやわらかな服を着て過ごすと、心身のバランスが取りやすいようです。（お好きなら、レースやフリルなども！）淋しいとき、落ち込んだときにもぜひ。甘いものは女性にエールを送ってくれる、頼れるパートナー。食だけに走らず、暮らしの中にも上手に取り入れたいものです(*^。^*)xxx

  2015年01月25日

• 毎日行なうことが、夢に近づく早道。

  わたしたちは、少なくとも毎日ごはんを食べ、トイレに行き、眠ります。もしかしたら、具合が悪かったり、最悪の場合お金がなくて食べられない日があるかも知れませんが、わたしたちは本能的に、「生きたい」と望んでいるので、そうした行動を欠かすことはありません。１日でも欠かしてしまったら、生命の危機にもつながってしまうからです。生きるという、本当に基本中の基本の欲望を達成するためにも、毎日するべきことがあるのです。ならば、もっと次の段階の欲望に対しても、同じように毎日はたらきかける必要がある。今さら過ぎる話なのですが、ようやくこのシンプルな事実を受けとめているこの頃です。１日たりとて、行なわなければ死んでしまうかも知れないこと。心に浮かんだ欲望、願望に対しては、なおさらのことです。命よりはずっと実体のない「思い」でしかないものを、確かに育てていくためには、１日も欠かさずアプローチを続けなければ、その思いはいつまでたっても、絵空事のまま。毎日毎日、どんな方法であっても、願望達成の扉を叩くことを続けなければ、その思いにエネルギーが込められないのです。たぶん、その願望に対するアプローチが、自分の中で「当たり前」になっていけば、どんなことであってももかなうのではないかと思います。ごはんを食べることや、眠ることに対してものすごく努力することがないように。（食欲不振、不眠症などの症例はのぞいて）毎日おなかが空くから食べますし、眠くなったら寝るものです。それと同じように、たとえば書くことを生業としたいなら、毎日書いてブログにアップし、世間の皆さまに見てもらうことを、自分の中の「当たり前」にする。こうして当然のように毎日毎日アプローチし続けていけば、願望達成への扉は、ギギギと少しずつ開いていく。そしてある日、全開になって、扉の向こうの景色が見られる。願望が叶う仕組みとは、そういうことではないかと思います。毎日行なう。そのことが扉へ圧をかけるのです。１日休んだら、圧が弱まって、開きかかかっていた扉はまた、閉まってしまうかも知れません。もちろん休んでしまったら、また再開すればよいだけのことですが、早く扉を開けたいなら、とにかく毎日行なうこと。やはりこれに勝る早道はないなと思うこの頃です。そう言えばあの日本エレキテル連合のおふたりも、毎日欠かさずYouTubeに動画をアップしています。人気者になった今でも。きっと新作を披露することが、おふたりにとって当たり前で、やらなければ酸欠になってしまうほどのことなのでしょう。わたしが彼女たちに何故かすごく惹かれる理由のひとつは、この願望への姿勢でもあります。さて、今日もこのブログのほかにも、「当たり前」にせざるを得ないことをやっていきます。そうそう、これは願望達成のためだけではなく、その日を確かに過ごした充足感という、すばらしい副産物ももたらしてくれるので、やめられません(*^。^*)。xxx

  2015年01月14日

• 知らなくたってかまわない。

  いつからか、「知りません」と言うことに抵抗がなくなりました。以前は、とりあえず通り一遍のことは知っていなければという思いにかられていました。そうでなければ、不勉強と思われそうで怖かったのです。それゆえ、日々あらゆるソースの中で、あっぷあっぷしていた時期もありました。特にネットを使うようになってからは、あまりにも簡単に情報を得られる便利さにハマってしまいました。その都度インプットをしていたら、冗談ではなく、本当に日が暮れてしまったこともあったほどです。ある時から、そんな情報と自分との関係が健全でないとわかりました。何でも、とりあえず知っておけば安心、という感覚に、気持ち悪さを覚えるようになったのです。関心のないことまで知っていてどうするの？そんなに物知りと思われたいの？シンプルにそう自問してみたら、降りて来たのは明解過ぎる答えでした。別に、知らなくたって死にはしないのですよね^_^;。その答えが出たのを機に、一切自分から情報を探すことをやめてしまいました。（※　仕事上のことはのぞいて）すると、時間がたくさん出来るようになりました。これは本当に豊かなことで、それだけでも情報と距離を置いてよかったと、心から思いました。そして、何でも知っていることには大した価値もないのです。それよりも、自分に本当に必要なことを深く知っているほうが、断然お得です。さらに世の中の常識も、どんどん変わって行きます。何も律義についていくこともないのです。また、余計な情報も頭の中のゴミと言えます。その情報がストレスになることもあるからです。むしろ、知らずにすむよう、少し心がけるくらいでちょうどよいと思います。些細なことですが、・新聞の折り込みチラシ、ポストに投げ込まれたチラシは見ない（もしたまたま目に入ってしまったら、それは有用な情報かも）・見たいテレビ以外は見ない（もし気が向いて見てしまったら、それは有用な番組かも）・受信メールは、必要なものしか開封しない（もし、うっかり開いてしまったら、それは有用な記事かも）この程度の情報シャットアウトをするだけでも、知らなくていい情報から、すんなりと離れられるようです。「知らない」ことは、決して無知でも、恥ずかしいことでもないと思います。あまり開き直ることもありませんが、それは自分の在り方を大切にしていることともつながるような気がします。知りたいことだけ知っておけばいい。それで十分ではないかと思います。xxx

  2015年01月08日

• オーディションに勝ち抜くヒントは、あなたに似ている有名人。

  2005年より、日本最大級のオーディション＆スカウトサイト「Web Audition」（白夜書房）にて、「美容ライターユウコの ビューティー・サーカス 」というコラムを連載しております。今年も芸能界デビューを目指す皆さま（そうでない方にも）にお役に立てるお話をアップしていきたいと思っております。早いもので10周年！これほど続くとは思ってもみませんでした。ありがたくてなりません。今年もどうぞよろしくお願いいたします。このコラムを書くたびに思うことがあります。芸能界デビューを目指していなくても、わたしたちは人生の中で、たびたびオーディションというものに出くわしているなと。典型的な例でいうと、就活、婚活。となると、バイトの面接や、告白もそうなって来ます。初対面の人と打ち解けられるか。友になれるか、というのもそう。まさに毎日がオーディション！「選ばれる」という場面において、そこはいつでもオーディション会場なのです。その大事な場面で自分を選んでもらうためには、自分という素材が100％生きていることが欠かせません。そしてこの素材を生かすも殺すも、「自分にぴったりのイメージ固め」。これにかかっていると言っても過言ではありません。そこでわたしたちは、自分に似合う服や髪型などを研究したりするのですが、実際これは、結構難しいもの。自分のことは自分が一番よく知っている、という方もいますが、本当は「自分のことは、自分が一番わかっていない」ようなのです。街で人物ウォッチングをしていても、ときどき残念な例に出会います。本当に愛らしくて、スイートなムードを持っている方なのに、ちょっと蓮っ葉な表情で、ヒョウ柄のワンピなど着ているのを見ると、もったいなくて仕方なくなります。しかし、たぶんその方は、そんなイメージにあこがれて、自分もそうなりたいと願ったからこそ、ちょい悪セクシー系に走られたのでしょう。「あこがれ」から、自分もそれに近づこうとする気持ちはすばらしいです。しかし、その思いが、本来の自分とあまりにもかけ離れていたら、それは大変危険なことなのです。まずは自分の傾向を知ること。その上で対策に進むのがベストだと思います。では、どうやってその傾向を知ればよいか。一番シンプルで簡単な方法は、自分の「顔」に注目することです。そして、自分の顔は、有名人で言えば誰の顔に似ているのか。これを知ると、かなり具体的に自分のイメージがつかめると思います。そのためには、こちらのサイト、「顔写真分析」が大変役立ちます。自分の顔写真をアップロードするだけで、自分は誰に似ているかがわかってしまうのです。たとえばこんな感じに。顔写真の43%は浅野温子に似ています顔写真の42%は小池栄子に似ています顔写真の6%は藤田朋子に似ています顔写真の6%は和久井映見に似ています顔写真の3%は志田未来に似ていますおそらく自分の結果を見ると、なるほどと納得されると思います。少なくともかけ離れた人物は出て来ないようなので。これで自分が誰似かわかったら、その有名人の雰囲気やファッション、メイク、ヘアスタイルなどをチェックします。その方の作品やブログなどを、ネットで見てみるとよいでしょう。そして「共感出来る」部分だけを取り入れていきます。有名人というのは、魅せ方のプロ。どのようにすれば自分がもっとも輝くか、知り抜いている方たちです。なので、自分に似た方のエッセンスを参考にするのは、とてもイージーでスピーディーな方法なのです。あなたは誰に似ているでしょうか。どうぞその方から、存分に魅力のヒントをいただき、楽々とご自身の魅力も天井知らずに上げていってくださいね(^・^)。

  2015年01月03日

• 再デビュー気分の2014年！

  とうとう大晦日を迎えてしまいました。年々この日が来ることの速さに唖然としてしまうのですが、とにもかくにも、今こうしてブログを更新出来ていることがありがたい次第です。今年最後の更新ですので、やはり本日はこの１年を振り返る的な記事でしめてみたいと思います。今年わたしに起きた印象的なことなどを（仕事関係はのぞいて）。超私的なトピになってしまいますが、もしも何かわかち合えることがあればうれしいです。１　外に出て、たくさんの方と出会ってみた本当に久しぶりに、自分からアクションを起こして、新しい出会いを得に出掛けた１年でした。新しい場所には、今までの生活を繰り返していては絶対に出会えなかった、たくさんのすてきな方がいてくれました。刺激や触発というものは、やはり人を通して受けるもの。そして、ご縁というのは本当に天からのはからいで、今の自分に必要なヒントがぎっしり詰まっていたのです。なので、ためらうことなく、全部受けとらせていただきました。狭い世界でルーティンワークばかりしていたわたしにとって、それは今年最高のギフトでありました。２　絶対に無理、と思うことにトライしてみた絶対に無理だと思うことってありますよね。しかし、過去を思い起こしてみると、何かすごい変化や進歩があったときには、必ずその無理めなことに挑戦しているものなのです。このところ、そんな挑戦と遠ざかっていたのですが、今年久しぶりにガッツを出してみました（笑）。それは、ブログの毎日更新と、家での禁ビールです。ブログ＝毎日更新するもの、という意識などまったくなかったのに、不思議です。かさこ塾に参加しなかったら、絶対に挑んではいなかったでしょう。今月も今日でコンプリート。２か月間、達成出来ております。さらに、19の頃から（！）ほぼ毎日飲んで来たビールも、１か月半やめることが出来ました。もうアルコール依存症ではありません（笑）。無理めなことを行なうにあたって、すごくよいのは、自分との信頼関係が結び直せることです。楽なことばかりしていると、何となく自分に自信がなくなるものですが、そんなときには、ちょっとハードなことにチャレンジしてみるといい。そんな気づきも得られました。３　糖質制限の効果を知ったこれまでの食生活は、ローフードを意識した野菜と果物中心で、大豆製品などの植物性たんぱく質をしっかりと。そして、玄米やお蕎麦といった未精製の穀物もきっちりいただくというパターンでした。しかし空前の糖質制限ブームにやはり刺激され、さらには糖質セイゲニストの友が出来たことで、今年ついに糖質制限にチャレンジしてみました。糖質としてとるのは、１日に雑穀米をにぎりこぶし１個分程度。後はそれまでほとんど家ではとらなかった、卵や魚も、少々加えてみました。すると、なんとお腹がへこみ、くびれのようなものが確認出来たのです！痩せても痩せてもお腹が引き締まらず、くびれなど、一生縁がないという体型で生きて来たというのに。糖質を減らし、たんぱく質を増やす。これが代謝を上げる最短の方法かもと、かなり体感いたしました。４　勇気を出して、大事な告白をした！大事な思いを、重要な人物に告げるチャンスというのは、そう来るものではありません。そんなときに、ためらって言えなかったというのでは、悔いても悔やみきれません。しかし、それを言うのは本当に勇気が要るし、実際、恐怖ですらあったりします。そこを今年、本当にエイッと気合を入れて、告白いたしました。世界でもっとも敬愛しているあの方に（！）。ものすごい決意表明でした。それをしっかりと聞き入れてくださって、励まし、楽しみにしているとまで言ってくださったことは、今思い出してもからだが震えます。さらにやり遂げるための意志が固まりました。(*^。^*)本当に超絶私的な内容で締めくくる今年のブログですが、こうして１年をふり返ってみたら、色々とリセット、リニューアルが出来て、何というか再デビューを果たしたような年だったように感じています。今年もこのブログにお立ち寄りくださった方、ありがとうございます。そしてリアルで出会っていただいた方。ずっと変わらず、なかよくしてくださっている方。心の底から感謝しています。来年も「ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコのBrand New Life！」、毎日更新でまいりますので、何卒ご贔屓にしていただけると幸いです。皆さま、どうぞお健やかに、よいお年をお迎えください。愛と感謝をこめて。ユウコ

  2014年12月31日

• 受け身をやめれば、チャンスは生かせる！

  以前から気を付けていたことがありました。調子の悪いときには、物事を決断しないことです。新しいことははじめないこと。落ち込んで、覇気のないときに視界に入ってくる情報は、大抵よくないものだからです。何度悔いる羽目に陥ったことでしょう。以来、ダメな状態のときには、極力情報を遮断するように気をつけていました。しかし今年は、どうやらそれも、それほど悪いことでもないかも、と思うようになりました。今年は年頭から、何となく不調だったのです。特にまずいと思ったのが、仕事のことです。一部をのぞいて、情熱が持てなくなっていて、確実に行き詰まりを感じはじめたからです。自分の中の風通しが悪くなっているのがわかりました。思えばこの数年、熱を入れていた趣味（バラタナティヤム）をやめてしまったことから、自分の行動範囲がとてもせばまっていたのです。もしかしたら限界だったのかも知れません。もう自分の中の原材料だけでは、何も生み出せそうにない。それほどの危機感からはじまった１年でした。そこで今年、外に出てみました。色々な人に出会ってみたのです。お話を聴かせていただき、学びや発見を得ました。はじめて出会う人と、食事やお酒の席を共にしながら語り合う中で、いかに自分が狭い世界で、狭い考え方をしていたのかがわかりました。外に出て行ってみたら、そこには普段の暮らしの中では出会えない人が大勢いてくれました。その、何の接点もなかった人々は、それは様々なバックボーンを持っていて、話を聴いているだけでも自分の引き出しが増えていくようでした。否応なしにわたしの世界観を広げてくれたのです。これまで、考えもつかなかったことを、いともあっさり実行させてくれたり、よくない考え方がころりと変わったり。その魔法にかかる快感といったら、たまらなかったです。今年、ダメなときでありながら、新しいことを起こして何故うまくいったのか。それは、はじめたときの自分のコンディションがよかったからだったと思っています。ダメなときに、その新しいことが自分を変えてくれる。こんな考え方では、よい結果にはつながらないのです。そうではなく、自分自身が、その新しいことで変わる！そう気持ちを奮い立たせて、自分主体の気持ちで行ったからこそ、吉と出たのだと思います。受け身の姿勢では、どんなよきものも、自分にプラスにはなってくれない。何事も、攻めで行ってこそ、受けとることが出来る。今年、遅まきながら、そんな当たり前のことが身に染みました。そして、スランプや行き詰まりが、どれほど自分を変えてくれるきっかけであるかとも。本年もカウントダウンに入りました。12月、何かやり残したようなやわらかな後悔をする、というSIONの曲など聴きながら、やり残しのないよう、掃除などなど、お正月の準備に取り掛かりたいと思います。xxx

  2014年12月27日

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  はじめてのシークレットサンタ。

  昨日、「シークレットサンタ」なるイベントに参加して来ました。アメリカの男性、ラリー・スチュワート氏が、クリスマスが来るたびに、人を救いたいという一心から貧しい人々へお金をプレゼントし続けたことがきっかけとなって生まれたこのイベント、まだあまり一般的に浸透はしていませんが、桑名正典さんがすでに2007年より開催されています。今年も、名古屋、東京、大阪、沖縄で行われました。まず、皆さまと一緒に、お菓子をどっさり買って来ました。そして、それをプレゼント用にラッピングします。何だか小学生時代のお楽しみ会の準備をしているかのようで、童心をくすぐられました。大量のプレゼント完成！そして皆さんでサンタやトナカイ、クリスマスツリー（！）に変身し、街頭に突撃いたしました。いよいよ子どもたちへのプレゼント開始です。はじめは、怪しまれてお菓子を受けとってもらえないかも、と思ったりもしていたのですが、それはまったく要らない心配でした。むしろ、寄って来てくれたのでびっくりしました。また、子どもたちの反応も、ストレートによろこぶ子、ぽかんと目を丸くしている子、友だちを呼びに行こうとする子など色々でした。それがまた面白く、かわいらしかったのです。なので、わずか10分でミッション完了！あっという間のシークレットサンタでした。普通の人に戻る前に（笑）記念撮影も。このイベントのすてきなところは、「よいことをしよう」という気持ちより、とにかく自分が楽しむことがメインということでした。楽しんでいる人のまわりには、自然と明るくしあわせな空気が漂います。それが他の人に触れれば、何となくその人にもうれしい気持ちが空気感染していくもの。事実、昨日それをはっきり目撃したのです。サンタやトナカイ、クリスマスツリーたちが一斉にプレゼントを開始したら、その場の空気はみるみる明るく、ゆかいなものに変わって行きました。子どもを連れたご両親の表情も、パッとにこやかになられて、子どもよりも喜ばれている方もいたほど。プレゼントをしているはずなのに、むしろ子どもたちやご両親たちのほうから、もっとすてきなものをいただいてしまったのです。わあっと声を上げたくなるほど、うれしい気持ちで心がパンパンに満たされました。楽しんでしただけのことが、意外にも、相手にもたくさん喜んでいただけた。このうれしさは、実にこたえられないものでした。まず、自分から楽しむことが重要なのです。そこから生まれる、こころよい空気には、100％の真実と真心があります。楽しいことをしているのだから、嘘偽りも、惰性もないのです。そんなことに気づかされたとき、すごいことがわかりました。この気づきこそ、シークレットサンタからの最高のギフトだったのだと。そろそろ、昭和の時代に刷り込まれた、オールドな価値観を溶かしていってもよいのでしょう。楽しむことは、悪いことではないのです。むしろ、そうでなければマナー違反！そのくらいの意識でいて、ちょうどよいと思いました。桑名さん、すばらしいイベントと、楽し過ぎるひとときをありがとうございました。また来年も参加させてください！とうとうイブとなりました。12月はなんて早く過ぎ去っていくのでしょう。どうぞ皆さま、すばらしいクリスマスイブをお過ごしください。xxx

  2014年12月24日

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  「乗り鉄」活動で旅気分。

  行き詰まること、ありますよね。アイディアが出ない。タイミングが悪い。期待はずれだった。想定通りに行かない。こんなときは自分が間違った選択をしていた場合が多いようです。その選択を100％肯定していなかったり、信頼していなかったりなど。いずれにせよ、物事がスムーズに行かないのは、自分の心とからだが調和していないからです。そんなことが続くと、いつの間にか心、ここに在らずの状態に陥ってしまいます。すると、連動してからだも不快になります。最高の選択が出来なくなるのはそのためです。そうなれば、物事の流れが詰まり、思わしくない結果が出るのも致し方ないのです。この「詰まり」を取り除くために一番よいのは、何といっても気分転換！そう実感しています。気分一新して、出直すこと。それも、この「出直し」は、しょっちゅうやるべし、だと思うのです。気分転換、リセット、再出発と来れば、連想するのは「旅」です（違ったものを思われた方、ごめんなさい）。旅はやはり、心にもからだにも効きます。気づき、発見、リフレッシュ。うれしい作用がたくさん得られます。なので、どうせなら日常の中ででも、旅をする時間をとってみてはいかがでしょうか？おすすめなのは、普段使わない電車に乗ってみること。これは結構、旅気分になれます。はじめて見る景色や駅。時間があるなら、実際に降りて歩いてみるのも面白いです。わたしは仕事上、たとえば午前中に１件、夕方に１件と、仕事の打ち合わせが入ることがあります。次の仕事まで、空き時間が出来ることがあるのです。カフェで読書、図書館で調べもの、ウインドーショッピング、などという時間の使い方もよいのですが、こんなときこそ、電車でゴー！たとえば、某日には、こんなふうな「乗り鉄」をしてみました。突然、日暮里・舎人ライナーに乗りたくなって、日暮里から乗車。しばし車窓からの眺めを楽しんでいたら、「熊野前」から都電荒川線に乗り換えが出来ることを発見！久々の都電乗車を楽しみました。そして荒川線といえば、あの「あらかわ遊園」。寄ってみない手はありません。そして都電で大塚まで。ここから山手線に乗り換えて、次の約束の場所に向かいました。わずか１時間ほどの小旅行でしたが、目にも耳にも、新しい情報がたくさん入ってきて、それはわくわくしました。この感覚は、確かに自分の中の「詰まり」を解消してくれるようです。食べることや買い物もよいですが、こんな気分転換、仕切り直しの方法もあります。よろしければ、あなたも「乗り鉄」楽しんでみてはいかがでしょうか(^・^)。xxx

  2014年12月12日

• 澤谷鑛先生の新刊、発売中です！！

  澤谷鑛先生の新刊「すべての『願い』は現実になる」（総合法令出版）が発売になりました。澤谷先生は、人間関係、家族関係のスペシャリストとして、３０年あまり、カウンセラーやセミナー講師としての活動をされています。そして実に20万人を超える方々が、その講演を聴かれています。澤谷先生とは、ある雑誌の取材でご縁をいただきました。「すべての『結果』」は引き寄せられている」という先生のご著書を読み、どうしても澤谷先生のお話が聞きたいと思ったのです。雪の降る京都まで、お目にかかりに行きました。どんな質問にも丁寧にお答えくださったおかげで、大変よい取材をさせていただけたのを覚えています。これがきっかけで、セミナーにうかがったり、また先生の公式サイトにブログ記事をアップしていただいたりと、うれしいご縁がつながっている次第なのです。今日は、澤谷先生のこの新刊の出版を記念するイベントについて、ご紹介をいたします。まず、「アマゾンキャンペーン」が実施されます！詳しくは★マークをクリックしてください。→　★６日（土）の10時から８日（月）の22時までです。わたしももちろん、参加いたします！すばらしい特典があり、これは逃せません。ぜひ皆さまもご参加ください。そして、出版記念セミナーも開催されます。「すべての『願い』は、現実になる』出版記念!! 「澤谷　鑛＆山口　悟　ジョイントセミナー」 in 宇治 ～こころの秘密を解き明かし、いのちの力を探る～ ■日時　12月13日（土）13:00～16:00■会場「ゆめりあ　うじ」４Ｆ　会議室１■講師　澤谷　鑛　・山口　悟■ゲスト　遠藤励起氏（学研パブリッシング）　　　　 七田　厚氏（しちだ・教育研究所代表取締役社長）■体験談 杉本桂子さん詳しくは、☆マークをクリックしてください。→　☆その取材をさせていただいたときに、とても感じたことがありました。澤谷先生は、ちゃんと「待っていて」くださる方だなあと。そのときの取材ノートに、わたしはそう書いていました。取材の最中に、もう一歩核心をついたことを訊ねたくなったのですが、それがわからなくなって、焦ってしまったわたしに対し、とてもゆっくりと向き合ってくださったのです。緊張しているわたしの気持ちをほぐそうと、楽しいお話も交えながら。おかげでちゃんと、その大事なことがうかがえて、ほっとしたものでした。澤谷先生は、本当に人の心を何よりも尊重してくださる方です。たくさんの方が、心の痛みやつらさを先生に打ち明けることで、再び立ち上がることが出来るのは、先生の人の心へ向き合われる、ひたむきな姿勢ではないか。だからこそ誰もが、もっと自分の心に対して、やさしくなっていい。そう思えるのではないか。大変僭越ながら、そう思っております。xxx

  2014年12月03日

• 宇宙は機嫌のいい子を贔屓する。

  人間、ポジティブなほうがよろしいようです。最近のネガティブ推奨ブームも、よく聞けば、最悪の場合を想定して準備をするなど、最終的にはポジティブな結論に達しています。確かにネガティブなものに心を浸食されると、まずは元気がなくなって来ます。常に重たいものが胸のあたりに詰まっているようで、すっきりしません。肩こりや目のかすみ、体力の低下など、健康状態にも悪影響が及びます。そして、昔から言われていることですが、運気を上げるためにもやはりポジティブなほうがいいようなのです。これについては、過日にアップした「ヒューマンセンサー」の副島千佐子さんが、とてもわかりやすい例をお話してくださいました。ぜひご紹介させてください。わたしたちは誰も、宇宙の力をいただきながら生きています。ですから、よりハッピーな毎日を送るためには、宇宙にこころよく力を貸していただくことが大事なのだそうです。そのためには、宇宙に応援されやすくなる必要があるのです。ではどうすればよいのでしょうか。こう考えるといいようです。たとえば自分がお母さんだとしたら、子どもに対しては無条件で力になりたい、支えたいと思うものです。しかし、お母さんも人間。あまりにも子どもが不平不満ばかり言って、始終機嫌が悪かったりいたらどうでしょう。あるいはどんなに励ましても、ふさぎこんでずっと暗い顔をしていたら。どうしても、応援するパワーは下がってしまうと思います。反対に、いつもニコニコと楽しそうにしていたり、ちょっとのことでも喜んでくれる子どもだったら、お母さんとしてもうれしくなります。なので、もっと色々すてきなものを見せたり、与えたりしたくなるものです。そう、宇宙はお母さんで、子どもは自分と考えてみると合点がいくのです。いつも明るくほがらかで、ルンルンしている（死語ですが　^_^;）ほうが断然、宇宙が味方になってくれるのです。では、ネガティブな気分がやって来たらどう交わすか。これはもう「自分ほめほめ大作戦」しかありません！嫌なことをやる羽目になったり、嫌な人に嫌なことを言われたりしたら、すぐに自分絶賛モードに入りましょう。「こんな嫌なことをやれている！　わたしってすごい！！」「こんな嫌な人に、嫌なことを言われているのに耐えている！　わたしってすご過ぎる！！」そしてそのことに無理やりにでも感動するのです（笑）。すると、嫌なことや嫌な人が、だんだんどうでもよくなって来て、後に残るのは自分への賞讃だけ＼(^o^)／嫌なときこそ大いにふざけて、ギャグにして笑い飛ばす。これが最高です！宇宙には、要らない心配をかけないことです。「大丈夫、おかげさまでゆかいに楽しくやってます。いつもありがとうございます！」いつでもそんなアピールをしていたいもの。そんな感じで暮らしていると、確かにツキは変わって来るようです。宇宙というビッグ・マザーに愛と感謝を込めて、今日も明日も明後日も、上機嫌でいましょう(^・^)。xxx

  2014年12月01日

• いつも心に、過去の栄光を。

  過去の栄光など、忘れろとおっしゃる方がいます。そうしたものにしばられているから、ダメなのだと。どうしてでしょう。そんなもったいないこと、とてもじゃないけど出来ません。自分に対して、常に誇りを持つこと。これは背筋をシャンと伸ばして生きるためには欠かせません。そして、その誇りのバックボーンになるのは、かつて自分が成し得た偉業。たくさんの成功体験が、背骨を支えてくれているのです。それは、決して過去のすばらしかった頃にしがみついて、今を見ないということではありません。かつてあんなことが出来た自分。あれほどまで大変だったことを達成出来た自分。そんな、過去の自分たちは今の自分の親衛隊だと思います。皆そろって、今のわたしに向かってうちわを振っている（笑）。そう思うと、何だか楽しくなって来ます!(^^)!弱音を吐きたくなる日があります。理不尽なことを言われて凹みたくなる日も。そんな気持ちの日には、どうしても自分のことを卑下したくなるもの。自分に愛想をつかしたくなるときこそ、この親衛隊が助けてくれます。親衛隊の熱いコールを聞いているうちに、そうだそうだと気持ちも盛り上がり、気づいたら鼻歌まじりでコーヒーを淹れたりしている自分に気づくと思います。誰にも、すばらしき過去の栄光はあるはずです。そして最高の栄光とは、こうして生まれて来れて、今も命があること！過去の栄光は、今の栄光を呼び、そして今の栄光は未来の栄光へつながっていきます。この、しあわせの連鎖のベースとなる、ありがたき過去の栄光。いつも心にしのばせておきたいものです。過去の栄光は、生涯にわたって自分をサポートしてくれるすてきなギフトです。断捨離ブームに乗って、うっかり手放してしまわないように。ゆめゆめ、お気をつけくださいませ(*^。^*)。

  2014年11月22日

• 週に１度、別の顔を持つ。

  仕事場と家庭。学校と家庭。ほとんどの方が、このふたつの世界を行き来しながら暮らしていると思われます。そして、その日々の中に色々なイベントごとをプラスしながら、日々を彩り、自らをリフレッシュさせる。こんなスタイルで過ごしている方が多いのではないでしょうか。せっかくです。もうひとつ、何か別の世界を持ってみてはいかがでしょうか。出来れば、仕事にもキャリアアップなどにも関係しない、純粋に楽しめることがいいと思います。お金を払ってもやりたいこと！きっと何かひとつくらいはあるはずです。そこでは、誰も知らない別人になってみるのです。ちょっとミステリアスでいいですよね。新しく属する世界を見つけると、これまで気づかなかった自分の意外なキャラや、隠れていた魅力を発見するかも知れません。メイクやファッションの傾向や、話し言葉がちょっと変わる方もいるようです。未知の世界と接すると、脳はうれしい刺激を感じて、いい変化をもたらすのですね。さらに、もうひとつの世界を持つことは、メンタル上もとても好ましいことです。たとえば仕事で行き詰ってしまったとき、家庭で癒されればいいのですが、不幸にしてどちらの雰囲気も悪かった場合、人間はすさみます。でも、仕事にも家庭にも関係がない、まったくの独立した世界があれば、そこへ心を向けることが出来ます。これが、すごくいいのです。人生のメインはどうしても仕事と家庭になりがちなもの。結構それは窮屈なときもあります。そんなときに、隠れ家的な感覚で、よりどころに出来る世界があると、実に安らげるのです。お稽古事でもいいし、ボランティアもいい。ちょっと危険なバイト！　も、本当に危険でなければいいかも（笑）。ずっと関心を持っていたことを勉強したりするのも面白くなりそうです。あなたが週に１度、別人になれる場所はどこでしょう？！xxx

  2014年11月21日

• 頭がよくないほうが、万事うまくいく！

  何かを決めるときは、よく考えるべし。幼少の頃よりしみついている常識です。しかしどうやらこれは、忘れてしまったほうがよさそうだと、日に日に実感するこの頃です。あらゆる条件を並べて、比較検討すること。自分にとって、よりよい結果になるよう、冷静に落ち着いて考えて出した決断。これこそがベストなのだと思っていました。それがどうでしょう！何とわたしはその決断によって、今、大失敗とも言える現実の中にいたりします（笑）。（まあ、これについては追い追い取り返していくとしても　^_^;）ところが、反対に何も考えずに、流れのままに反射的に決めたことほど、何故かすんなりうまくいくのです。どうしてこんな現象が起こるのか。その理由が、最近ようやくわかって来ましたので、本日シェアしたいと思います。頭を使わず、考えないで決めるときには、何を使っているか。感覚を使って決めているんですね。これがとてもいいのです。ふっとそのときにひらめいたこと。これってものすごい正しい情報なのです。第六感、潜在意識と呼ばれるものです。潜在意識は何でも知っている、潜在意識を活用しようとよく言われますが、それには何も考えないこと。これが一番シンプルで、実践しやすい方法だと思います。考えないで、感覚にすべてお任せしてしまうのです。あれこれ考えてしまうのは、ものすごく損得にこだわっているからなのですよね。この、こだわること、結果にしがみつくことはとても重いので、潜在意識がふわっと浮かび上がって来るのを、エイッと封じ込めてしまうようなのです。たとえば服を買うときです。あのジャケットにも合うし、しばらく履いていなかったあのスカートの出番も増やせると考えて買ったシャツと、ひと目見て、これだ！　とピンと来たシャツ。結果として、ヘビロテするのは断然、ピンと来たほうなのです。あなたにも、そんな経験がありませんか？たかがシャツ１枚の話ですが、潜在意識は自分を生かす方法をよく知っている。そんなことが日常レベルでわかる例です。とは言え、思考を手放して、すべてを感覚に任せるなんて、少し怖い気もしますよね。頭脳明晰な方ほど、拒否感を覚えるでしょう。しかし、ここで自分の頭に自信がなければないほど、楽に思考から離れられるように思うのです。頭はもういいから、これからは感覚で勝負しよう！しめしめと笑いたくなくなるほど、考えないことを新常識に変えていかれるのです。わたしも、残念ながら、非常に頭がよくありません^_^;なので日頃からブレイン・フードと呼ばれる青魚や納豆、緑茶などを心がけてとっているのですが、美味しくて体調がよくなるだけで、どうも頭脳への作用は実感出来ないでいます。でも、それで正解のようです。思考を放棄出来る、バカな自分でよかった、よかった!(^^)!xxx

  2014年11月14日

• 世間はそれを待ってくれない。

  初対面の人とお目にかかるときには、全身全霊でベストの自分でいなければいけないと思うのです。第一印象、これが人生を決める。そう言っても大げさではありません。人見知りだし、自分に自信がないし、不器用だし。だから、時間をかけて、少しずつ自分をわかっていってもらいたい。そんなふうにおっしゃる方がいます。その気持ち、よくわかります。わたしもそうなので。しかし、他人は、世間はそんなに悠長ではないようです。本当にざっくりと、第一印象で判断されてしまうのです。最初からベストの自分を表現してしまったら、次回からどうすればいいかわからない。そんな不安を持つ方もいます。ですが、次回につながればそれで十分ではないでしょうか。もしもベストの自分でいることをあきらめたり、先延ばしにしてしまったとしたら、「次はない」とジャッジされてしまいかねません。つながったなら、そのご縁を信じて、さらなるベストをめざせばいい。こんなシンプルな感じでいいと思います。また仮に、次につながらなかったとしても、ベストな自分でいられたのなら、すっきりあきらめもつくので、精神衛生上もよいようです。表情、立ち振る舞い、言葉づかい。服、ヘア、メイクなどなど。そしてその時に伝えるべきこと。何もそれほど気張ることはないですが、人にお会いするときは「これでよし！」と思える程度の自分に整えて、出掛けていきたいものです。仕事先、パーティーなどの交流の場、はたまた合コン（行ったことありませんが　笑）。出会いの場にのぞむときは、オーディションと思うべし、です！xxx

  2014年11月08日

• ストレスフリーな時間管理法。

  日本最大級のオーディション＆スカウトサイト「web Auditon」で連載中のコラム、「ビューティー・サーカス」昨日更新になりました！第470回　「普通の女の子だから、きれいになれる」配信中です。よろしければご覧ください。では、本題です！時間を最大限に効率よく使うには、何といっても「迷わないこと」だと思います。迷う時間は、結構なロスになるものです。なのであらゆることを迷わずに行なえるようになる必要があるのですが、それにはもう、「自分を知ること」。これしかないと思っているので、自分にまつわることを、よく考えております（笑）。したいこと、食べたいもの、着たいもの、読みたいもの、会いたい人などなど。そうしたニーズをとらえたら、次はそれがどこにあるか、どうしたら実現するかの情報を集めます。たったこれだけで、無駄な時間は減ります。本当にさくさく、日々が進んでいきます。ニーズに対してすばやくアクセスできて、希望もすんなりかなっていくので、ストレスもフリー！自分のことを知っておくだけで、暮らしはガラッと快適に変わります。さらには、自分のことがわかっていれば、行かなくていい場所へ行かなくてよくなり、見なくていいもの、知らなくていいもの、会わなくていいものに時間をとられずにすみます。迷うことは、こうしたロスも招いてしまうのです。また、どなたかと一緒に食事に行くときなど、「何が食べたいですか？」と聞かれるものですが、即答で「何でもいいです」と返してしまいがちなかた。本当に何でもいいという場合もあるでしょうけど、実は何が食べたいのかわかっていないのではないでしょうか。食への思いは願望の基本なので、食べたいものくらいはいつもはっきりさせておけると、自分の好みが全般的に明確になって来ます。ちなみに、迷わないことの他に、わたしが日々の中で行なっている、時間短縮のための習慣を、少し挙げておきます。１　出来るだけ、同時に２つ以上のことを行なうこれは皆さんも実行していると思います。たとえば小豆を煮るとしたら、ゆでたあとに２つに分け、ひとつは甘煮に、ひとつはチリコンカン風にスパイシーに煮るなど。２　主食はまとめて用意する大家族には向きませんが、ひとり暮らし、少人数のご家庭なら、ごはんやパンは１週間分まとめて用意し、フリーザーへ。これで１週間、主食のことだけは考えなくてすみます。３　デパ地下を通るときは、買わなくてもお惣菜売り場をチェックしながら歩く意外な食材が組み合わされたサラダやあえ物、煮物などに出会えます。商品として売り出されているのですから味も合格点なはず。現品が見られるメリットも。出来るだけ覚えておいて、あとでメモしておきます。ク◎ク●ッ〇もいいのですが、情報量が多いため、見る時間、選ぶ時間がかなりかかってしまいます。食べることばかりで申し訳ありません^_^;　時間の使い方次第で、人生のクオリティは断然変わってしまうだけに、うまく知恵をはたらかせたいものです(^・^)。xxx

  2014年11月06日

• 無理、と思うことほど、出来る可能性がある。

  先週より「毎日ブログを更新する！」そう決意してもう１週間。何とか出来ております。今、カメライターのかさこさんが主宰する「かさこ塾」で学ばせていただいているのですが、きっかけはその講義の中で、ブログ更新の大切さを知ったこと。毎日更新を続けているかさこさんの姿に刺激され、わたしも後に続きたい、と思ったからなのです。原稿を書くことが生業のわたしですが、何故か自分から発信することについては少し消極的でした。反応が怖いというネガティブな思いもあれば、話のネタは仕事にとっておきたいという、吝嗇な気持ちもあったからです。しかし毎日発信するようになって、それはまったく無意味だったと実感しました。「発信する」という作業には、そんなものを飛び越えて余りある、大変な恩恵があることがわかったのです。自分が伝えたいことを伝えるというのは、とても心が満たされるものです。考えていたことを言葉にまとめ、受けとってくれるであろう方々へ向けてアップする。この工程を踏むと、自分の考えも確かめられて、しっかりと心の中にストックされます。すると、ひとつ自分の中身が豊かになったように思えて、ほっと出来るのです。考えていることは、どんなことでもかたちにしないと確かなものになりません。そのかたちとして、ブログは最高だと思います。お金も時間もかからず、誰かの助けも、許可も要らないのですから。「確かなもの」が増えると、自分自身への信頼感も増す。こんなメンタルへのよい作用があることも、うれしい発見でした。これまでもう、９年もブログを書いて来ましたが、こんな感覚を得たのははじめてのことでした。今までは、「これはブログのネタにぴったり！」というトピックが見つかるのを待って、書いていたのです。待ちと攻めでは、内容の勢いも違って来ます。もちろん気分も違って来るので、ブログを書くことが日々のよい刺激にまでなって来ています。このことで、今まで「無理だな」と思っていたものは、もしかしたら可能なことなのかも。そんなふうに思えるようになりました。そもそも、無理だと思うのは、やってみたいからなのですよね。やってみたいことは、もともと自分から、かけ離れてはいないこと。だから今後は、「無理！」と思うことこそ、トライしようと思っています。このブログにもさんざん書いて来ていますが、絶対無理だと思われた禁ビールも、出来てしまっていますので(*^。^*)。xxx

  2014年11月04日

• 愛ある決断なら、実行出来る。

  ひとりではビールを飲まないことを決心してから、４日目の夜を迎えております。皆さま、わたし、飲んでいません！本当に、１滴も口にしていないのです。ああ何ということでしょうか。完全に断ち切って、すでに３日が経っているなんて、これは人生初の快挙です。もう今日は、包み隠さずすべてを告白しようと思っているのですが、実はわたし、多くの方に大嘘をついていました。毎日どのくらい飲むのかと聞かれると、「ええと、大体１リットルくらいかな。ロング缶で、２本くらい」この申告、嘘でした。本当は、コンスタントに２リットルは飲んでおりました。１リットルと答えただけでも驚かれたので、ますます本当のことが言えなくなっていたのです。ごめんなさい。もうしません。休みの日ともなれば、朝から飲むのは当たり前。１日中飲み続けることもめずらしくはないくらいでした。ふりかえってみれば、ずいぶんひどい話です。食生活にはかなり気を使っているのですが、それも帳消しになってしまいそうなほど。（ちょっと言い訳めいてしまうのですが、実は母方の兄がアルコール中毒を経て、亡くなられたという遺伝的な問題もあり、わたしもビールをやめることは無理だろう、と思っていたところも大いにあるのです）しかし、そんな筋金入りの自分でも、今夜も飲まないでいられています。何故なのか？考えてみるに、それはやはり、自分の心とからだへの愛。これに尽きると思いました。このまま肝臓を酷使したら、それこそビールをやめたぐらいでは追いつかないほど弱ってしまうだろうし、本格的にアル中になったら、もう仕事も何も出来なくなってしまいます。絶対に絶対に何がなんでも実現させたい仕事があるのだし。もちろん家族や友人に心配をかけたくないという気持ちもありますし。だから、やめていられるのです。そこでわかったのは、ダイエットにしてもウェルネスにしても、実行するためには、その意志の根本に自分への愛情がなければダメだということです。そして、決して自分を愛することすら忘れてしまうほどの厳しい方法をとってはならないことも。たとえば、今、ダイエットの常識になりつつある、糖質制限についてもです。続かないと挫折して落ち込む人もいますが、そんなのは当たり前ではないでしょうか。糖質制限は、本当に健康にかかわるほどの肥満であるとか、健康のために絶対に血糖値をコントロールする必要があるという人でなければ、続かないと思うのです。それは、自分の命への愛情があるからです。大切な命のためならば、糖質もきっと制限出来るでしょう。ですから、たかがダイエットごときで（この場合は、見栄えをよくしたいがためのダイエット）、ずっとなじんできた美味しいごはんやパン、麺をがまんするなんて、無理難題に決まっているのです。それよりももっと、他に方法があるはずです。心もからだも泣かさず、痛めつけない、楽しく続けられるやり方が。自分の心とからだへの愛。不調が起きるのは、取りも直さず、この愛が不足するか、あるいは枯渇したときです。今回、それを身をもって知りました。ちょっとしんどい決断も、その愛があれば、よろこんでやろうと思えるものです。さて、今日もビールのかわりに美味しいコーヒーをいただくことにします。酔わない夜が、新鮮に思えて来ています(^_^)。xxx

  2014年10月22日

• どう生きたいか、が伝わる服が着たい！

  衣替えはすみましたか？今年は残暑が短かかった分、長袖の登場が早かったですね。わたしはようやく今日、終わらせたのですが、衣替えはとても好きな行事のひとつです。それは、半年前の自分に会えるから(^・^)。そのときどんな服を好んで着ていたか。服のケースを開ければ、当時の気分がひと目でわかります。どうにも統一感がない場合は、きっと心にたくさんの悩みで身動きがとれなくなっていたとき。変に個性的な柄や形の服ばかりが目立つときは、虚勢をはって自分をガードしようとしていたとき。また、こんなときもありました。５～６年ほど前でしょうか。やたら若作りな服ばかり、マルキューなどで買っていた頃。あああれは黒歴史です。一体何を考えていたのか。完全に自分を見失っていて、さらに心もゆがんでいたのです。もちろんその頃の服は全部処分して、今ではすっかり立ち直れましたが、とにかく服というのは、自分の内面が多く出るもの。だから、衝動買いは極力避けるべしです（笑）。そして、ストレス解消のために買うのも出来ればやめて、ショッピングは悩みごとのない、フラットな精神状態のときに行くのがベストだと思っています。「３年着なかった服」は捨てましょう。よく言われることです。大賛成です。そして、「今の気分ではない服」を捨てることも、心地よいメンタルで生きるためによいことだと思います。今の自分の気持ちが、100％反映されている服を着ると、自信をもってパフォーマンス出来る気がします。話す言葉や、表情も、あるがままに外に出せる。その堂々と振る舞える気分は、自分自身としっかりつながっていられて、安堵感も覚えます。昨年、イワモトアキコさんから最高のアドバイスを受けて、ファッションの傾向がばっちり定まったことから、ますます服選びに迷うことがなくなりました。どう感じて、どんな人になりたいか。そしてどう生きたいか。だいぶ大人になった今、着ている服から生き方が感じられるような、そんなおしゃれをするのが理想です。xxx

  2014年10月13日

• 今のわたしは、【選択×∞】の産物。

  最近、あまりものを考えないようにしています。下手な考え休むに似たり。頭を使うと、何だかろくなことにならないのです。脳みその成分が人より薄いせいでしょうか^_^;。なのでひたすら、自分がどう反応するか。その感覚だけですべてを決めています。直感で生きているといえば聞こえはよいですが、実は考えることに向いていないだけなのです（笑）。考えなくなったこと、この選択は正しかったなあ。そんなことを思っていたら、過日にこんなデータを拾いました。面白い（と思う！）ので聞いて下さい(^・^)。アメリカ人2000人を対象にしたある調査によると、人は一日に平均70回の選択をしている、という結果が出たそうなのです。つまり人は年間平均２万５千回以上にも及ぶ選択をしているということになります。すごい！わたしたち個々の１年は、２万５千回以上もの選択で構築されているとは、びっくりです。さらにそれが、痒いからかいてしまうなどという、無意識のうちに行なってしまうことまで含めると、なんと１日９０００回もの選択をしているのだそうです。思いました。本当に人とは、選択によって成り立っているのだなあと。確かに、今自分が生きている場所、環境は、仮に誰かから強いられたものであったとしても、結局は自分で選んだものです。嫌なら全力で逃げるでしょう。たとえば今日着た服、食べたもの、聴いた音楽、行なった仕事。どれも自分の意志がはたらいた結果なのです。言った言葉や見せた表情、態度ももちろん。こうした選択のひとつひとつが今と未来を作っていくと思ったら、ああ本当に何ひとつ粗末には出来ません！そして、選択が自分を作っていることを知ると、愚痴や文句も言えなくなってくるのですよね。何しろ、自分が決めた結果が今の現状なのですから。人のせいにも出来なくなります。これはなかなか厳しいこと（笑）。でも、結構清々しかったりもするものです。がんばり抜いた結果が、ばんざーい！　でも、とほほでも、それは全部自分が選んだことだと腹をくくれば、もう余計な感情に振り回されることもありません。そして選択することが出来る、自由があるのはすばらしい！自分を生かし切ってくれるための機能である、直感に愛と信頼をそそぎながら、明日もあらゆることを選んでいきたいです。xxx

  2014年09月25日

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  緯度と経度。　～それゆけ！　大人の社会科見学パート２～

  過日に、新宿はゴールデン街探訪ツアーなるものを決行してまいりました。この地にはじめて足を踏み入れたのは、今から数年前の高校２年のときでした（すみません、数年前って、言ってみたかっただけです　笑）。小劇場に、アングラも超アングラのお芝居を見に行ったのですよね。思い切り見せつけられた異文化に、それはたじろいでしまったものでした。そしてここは日が落ちれば酒場が続々開く場所ということも知っていましたが、もちろん果敢に飲みにいくほどの度胸もなく、かわいらしくアルタの近くでうどんか何かを食べて帰ったのでしたが。その当時のゴールデン街は、やはり今よりかなり敷居が高かったように思います。演劇人や作家といった、表現するものを持つ人にはやさしいけれど、なーんも考えてない人には得るものもなく、結構失うもののほうが多い街。しかし、平成の今は、がらりと様変わりをしました。出店されている方々も世代交代して。そのせいか、本当に一見さん大歓迎なお店がほとんどです。だからと言って、決して古き良き時代の香りが失われているわけではありません。きっと訪れる人たちのマナーだとか、ゴールデン街の歴史へのリスペクトがそうさせているのでしょう。しみじみと、すてきなことだと思います。区役所通りをまたげば、そこは歌舞伎町。まったく、本当に道ひとつ隔てただけで、これほどまでに雰囲気が変わるものなのか。いつも感心してしまいます。その街のムードは、そこに集う人によってつくられるものなのですね。あの夜、いい気分でゴールデン街を歩きながら、ものすごくわかったことがありました。人間には、それぞれに自分に合った緯度と経度というものがあるのですよね。その、ジャストな場所にいるとき、人は一番楽に呼吸が出来るし、スーパー・ナチュラルな、まるごとの自分でいることが出来るのです。合わない場所にいると、なんだか不必要なストレスも受けてしまうし、何より本来の自分が出てきづらいから、かなりしんどかったりするのです。わたしにとって、ゴールデン街は結構ジャストな場所！それはきっと、子どもの頃によく通った場所だからかなとも思います。（幼少時代をあのあたりで過ごしたのです）そこでひらめいたこと。自分にとってしっくりくる、居心地のよい街を探して、見つかったならそこでお茶やお酒を楽しんだり、お散歩したりすれば、かなりストレスを上手に解放できるのではないかしらと。ああ、ここにいると気持ちがいい！そんな感覚だけに導かれてみるのです。これは結構、プチプチ日帰り旅行と言えるかも知れません。わたしも最近、お気に入りの街を見つけました。谷根千なのです！実はただ今、その近辺の物件を調査中だったりしております。うふふ。xxxかなりいい塩梅になっております（失笑）。

  2014年08月08日

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  「からだにいいこと」２月号発売になりました。

  12月16日、雑誌「からだにいいこと」２月号が発売になりました。今回、開運財布コンサルタントの佳山知未先生にお話をうかがい、「お金が舞い込む！　『金運財布』の育て方」という記事を担当させていただきました。金運財布＼(^o^)／！聞いただけで、興味津々になりませんか？お財布の選び方、使い方で、金運がぐいっと上がってしまう、そんな耳寄りな情報が満載です。ぜひぜひ書店にて、チェックしてみてくださいね。そういえば、お財布にも寿命があるのだとか。わたしのお財布も、結構くたびれてきているので、今月中に新しくすることにしました。今度は何色にしようかしら(^・^)。そうそう、金運といえば宝くじ！年末ジャンボは買われましたか？（今年はミニサイズもあってよいですね）当選を祈るかたに、おすすめの神社がございます。新宿は新大久保にあります、「皆中稲荷神社」。皆中と書いて「みなあたる」と読める事から、勝負事にご利益のあるパワースポットとして有名なのだそうです。アクセスは新大久保駅から大久保通りを北新宿方向へ歩いてわずか１分！コリアンフードやコスメハンティングなどでお出かけの際には、ぜひお立ち寄りされることをおすすめいたしますー(=^・^=）（わたしも以前に、最高に大激戦だったライブのチケットが取れたことがあります★）そうそう、コリアンコスメですごーくおすすめなのは、こちら！シンエイク＝毒蛇の毒で洗顔するなんて！！ところがこれがまあ、すばらしいのです。毒蛇の毒には、筋肉を緊張させる効果があるので、しわやたるみに効果があると言われていますが、確かに洗顔していると、全顔に活が入る気がします。洗浄力もパワフルで、洗いあがりもつるっつる。メイク前にこれで洗顔すると、ファンデーションのノリも違ってくるんです。毒蛇の毒をコスメに採用するなんて、美の国の発想ってすご過ぎる！！xxx前回ご紹介した、生姜と柿のジャム。すっかりマイブームです。リンゴのスライスに乗せて食べるのがお気に入りですー(^_^)

  2013年12月17日

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  おうち忘年会のススメ(^・^)。

  気がつけば忘年会シーズン突入ー(^・^)！忘年会と言えば、燃える人と引く人。結構ばっさりふた手にわかれるものですよね。しかし、燃える人であっても、ひと晩に複数のお座敷を掛け持ちしたり、毎日のように宴が待っている、なんていう強行スケジュールをこなさなければならなかったりすると、これは大変！気持ちは燃えていても、胃袋はとっくに音を上げていたりするものです。こんなときこそ、本当に気の置けないメンバーで、思いっ切り１年を振り返って、だらだら★うだうだ☆ほげほげーっとしたいと思いませんか？そう、会場を感情の解放区にしてしまうのです。日頃のうっぷんを晴らすべく、殿方には絶対聞かせられないお下劣なトークなど、もう何でもありありで(=^・^=)！そんなひとときを過ごしたくて、先週末、いつメン（笑）をお招きし、恒例の姉妹会（血のつながりはないのですが）を開催いたしました。何の緊張も気兼ねもなく、好きに食べて、飲んで話せる。こんなメンバーで集まれることって、もうそれだけでヒーリングタイムなんですよね。そして、心もノンストレスになれるのですから、メニューも当然、胃にやさしい、フレッシュなオイルとパワフルな野菜たっぷりの、軽やかなテイストで(^・^)！養生優先のお献立が大正解ー。この日はとにかく、野菜はもちろん、クコの実、花椒、紅花、黒酢といった、からだを温めて血の流れがいきいきする食材もプラスしてみました。お正月休みまでの繁忙期を、元気で乗り切ることができるように。そして、動物性オイルをまったくカットした焼き立てパンと一緒に食べてもらったのが、生姜と柿のジャム。（写真を撮り忘れてごめんなさい～）これは本当に、これからの季節、ぜひ作ってみていただきたいのです。何しろからだが本当に温まるんです。しかもスパイシーな甘みが、ストレスも疲労感もズバッと消してくれるので。作り方もいたって簡単！材料（作りやすい分量）生姜　１パック柿　大きめのものを１～２個（甘いほうが好きなかたは２個）はちみつ　大さじ２レモン汁　大さじ１作り方１　生姜はよく洗ってそのまま、柿は皮をむいて、それぞれすりおろします。２　１とはちみつとレモン汁を鍋に入れて強火にかけ、沸々してきたらとろ火にして、焦がさないよう、混ぜながら10分ほど煮れば出来上がり。風邪をひきそうな予感がするときには、紅茶に入れて熱々のところをどうぞ。お子さまには、温めた豆乳にちょっと溶かしてあげると、きっとお気に入りのドリンクになります!(^^)!ちなみに柿は、アルコール分解作用のあるタンニンが豊富な食材。休肝日が取れない人には、すごーくおすすめのフルーツです。xxxこのかたも、クリスマス・ヴァージョンです。

  2013年12月09日

• ▼一生もの▽　この言葉、忘れたもん勝ち!(^^)!

  ようやく秋が深まってきました。いつまでもいつまでも残暑が去らず、まさか12月になってもクーラーが要る？！ （ﾟ〇ﾟ；）そんな事態がちらりと浮かんだりしましたが、そこはやはり日本。ちゃんと秋は来てくれました。神無月のうちに。週末には、ずっと出来ずにいた衣替えが出来そうです(*^。^*)。さて、クローゼットでがんばってくれていた春夏ものと、ただ今洋服ケースの中で眠っている秋冬ものたち。絶対要らないものってあるんですよね。下手をすれば、その存在さえ忘れているものが！３年着ないものは要らない。そう教えられてから、後悔しないB型気質ゆえ、結構さくさくお別れしてはいたのですが、それでも、今朝たんすの中を見てみたら、この夏１度も着なかったタンクトップやTシャツが何枚も！おそろしい。気が付かないうちに、不要物のマイナスパワーはたまっている一方なのですね。昭和の時代には、「一生もの」という言葉がよく使われました。一生もののコート、一生ものの時計、というふうに。でも今は平成！何もそんな言葉にしばられることはないと思うのです。脱皮するがごとく、古きものと別れ、新しいものを迎えることは大切。そうやって代謝を繰り返していかなければ、フレッシュに生きることはできないのだー！！と、心から思うのであります(=^・^=)。（もちろん、最愛の家族から受け継がれたものであるとか。そんな大切なストーリーのあるものは別ですが）そこで、どうやって捨てるか、というかお別れするかなのですが、迷っても迷っても、どうしても捨てられないという場合（まだ状態がいいとか）、月並みですが引き取っていただくという方法はいかがでしょうか。ちょうど今、マルイにて「秋の衣料品　下取りチャリティー」が開催されています。場所によっては、20日（日）までやっていますので、まだ間に合います！自分にとっては要らないものが、被災地や途上国で役に立てたら、すごーくうれしいですよね。マルイさまさまです。（さらには、１点につき200円の割引券までいただける！　ありがたやー）また、こんな楽しい方法もあります。気の置けない友達を呼んで、ビールなど飲みながら「どれでも10円！」とたたき売りするのです（笑）。もしもニーズが合えば、最高のおもてなしになります(#^.^#)。さあ、週末は、捨てまくって軽くなろう！xxx

  2013年10月18日

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  「養生」ってすてきな言葉。

  過日に、人形町は綿商会館にて「宋海君老師の『気功特別講座』」を受けて来ました。わたしはただ今、気功の超超ウルトラビギナー。そんな学びの入り口に立っている者にとって、何ともすべてが興味深い内容でした。サブタイトルは「気功的四季養生のススメ」。そう、四季という言葉が示す通り、「自然」に合わせて生活することが、人類にとってどんなによろこばしいメソッドか。そんなお話に、あらためて気づかされることばかりでした。夏でもハウスみかんが、冬でも小玉すいかが口に出来るのはとてもゴージャスなこと。でもそれに、違和感って覚えませんか？何も凍える冬に、からだをひんやりさせるすいかを食べる必要はないでしょう？たとえあの甘いジュースたっぷりの果肉がたまらなく魅力的だとしても。自然界の動きに自分を沿わせて生活する。当たり前のことが、現代ではむずかしいのは、文明が発達しすぎたからでしょうか。でも、だからこそ、単なる一生物としての感覚を取り戻し、季節に合った暮らしをしたいと思います。何故なら、きっとそれが、人類にとって一番無理のないスタイルなはずだから。(*^。^*)講座の前には、宋海君老師さまのご指導で、練功と言われる気功の動きを行いました。これが、少しヨガにも通じるものがあって、行うほどに全身のめぐりがよくなっていくのがわかりました。動作に呼吸がぴったり合うと、気が全身に流れていくんですね。そしてしみじみ感じたのが、講座名のサブタイトルでもあった「養生」ってすてきな言葉だということ。「芝生養生中につき、立入禁止」という立て札を見たりしますが、そうなんです。健やかであるために、暮らしに留意するって大切なんですよね。自分の状態に対して無頓着でいるのはあまりに乱暴なこと。どんな些細な変化にも気づいて、その都度ケアする習慣は持っていたいですよね。(^・^)今回の講座で、とても腑に落ちたお話があったので、シェアしたいと思います。夏から秋に移行するとき、すぐに厚着をするのはよくないそうです。ずっと薄着でいたのに、いきなり冬服にシフトするのは、からだにとって負担なこと。少しひんやりするなと思っても、しばらくは薄着で。徐々に着込んでいくように、慣らしていくのが正解なのだとか。講座の資料と、気功のDVD。家でも練習して、あるべき健全な状態にととのえていきたいと思っております。xxx

  2013年10月15日

• ピップ１か月生活、その後。

  先月、雑誌「からだにいいこと」の読モとして、ピップエレキバン１か月生活をスタートしたという記事をアップしました。記事はこちら→　クリックどうぞ！その後の経過について、ご報告いたします。まず、肩こりですが、劇的な効果があったかといえば、？？！^_^;　な状態ではあるのですが、しかし、貼っているのと貼っていないのでは、やはり違いはありました。何時間もパソコンで原稿を書いているときに時々襲われる、ズキーンとした鈍い痛みは起きませんでしたし、確かに肩が楽になったという実感はありました。ずっと習慣的に貼り続けることが大切なように感じました。さて、そのほかにお伝えしたい効果としては、脚の疲れとむくみです。足の裏にピップを貼って寝ると、翌朝の脚は確かにすっきりしているんですね。これから冬場になり、ブーツの季節になるとてきめんに脚がむくむというかたは、就寝時のピップは試す価値アリ、です。そして足の裏に貼るときの位置ですが、土踏まずより少し上のあたりに貼るのがおすすめ！（足の指を曲げたときに、凹むところ）ここには湧泉（ゆうせん）というツボがあります。ここは脚の冷えや疲れをやわらげるツボなのだとか。さて、明日は再び、「こりガール」の皆さまと座談会があります。皆さまにはどんな変化があったことでしょう？詳細は、「からだにいいこと」1月号に掲載されます。（11月16日発売）よろしかったら、チェックしてみてくださいね。xxx

  2013年10月08日

• この冬、いいことありそうー=*＾-＾*=！

  今朝のZIP!　で、耳よりニュースに遭遇しました！ユニクロが今冬、新発売するヒートテック。従来品の1.5倍もの暖かさを実現したのだそうです。ヒートテックの登場で、冬の衣生活がどれだけ救われたことか。あれを着ているのといないのとでは、寒さがまったく違うんですよね。進化したヒートテックエクストラウォームは、１１月末から発売開始だとか。買わなければ！それから今年、あのウルトラライトダウンというのを購入しようかと思っているのです。触ってみると、本当に薄くて、しかも軽いんですよね。でも、アウターとして着るには、ちょっとかわいくないのが難点なのです（ごめんなさい！）。そこでひらめいたのが、コートのインナーに着てしまうことでした。ユニクロのサイトでも、インナーダウンとしてのスタイルが紹介されていましたし、これは大正解のよう。暖かさで言えば、やっぱりロングのダウンジャケットが最強ではあるのですが、いつもいつもダウンでは、ちょっと気分が上がらないんですよね。どうしても、着ぶくれしてしまいますから。ところが、すてきなコートはどれも結構薄手だし、しっかりした生地のものは重くて、着ているだけで肩がこってしまいそう(｀ε´)。こんな長年の、冬越えにおける悩みから、いよいよ解放されるでしょうか？！わくわくします。ずっと冬は嫌いだったのです。寒いから（笑）。でも、もしかしたら、今年から好きになれるかも。嫌いなものは、ひとつでも少ない方がしあわせになれるのは当然の理。なんとなく、いい予感がしております。ではでは、調子にのって、斬新な鍋レシピの開発でもしてみようかしら(^・^)。xxx

  2013年09月26日

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  ミラクル勃発、多発のバースデイ(=^・^=)

  おかげさまで今年も無事に誕生日を迎えられました。毎年思うのですけれど、自分が生まれた日って、母が死ぬほどがんばってくれた日なのですよね(*^。^*)。いつの頃からか、自分におめでとう！　と思うよりも、お母さん、グッジョブ！　ありがとう★と思うようになりました。わたしは毎年、特に誕生日だからといって何かするタイプではないのですが、今年はちょっと、自分にご褒美を出してみました。キネシオロジーのセラピーを初体験して来たのです。すごーく、今の自分に必要なもののような気がして。思った通り、いやそれ以上にこのセラピー、もう、もう、素晴らしいのひと言でした！！内容は、後日あらためてアップします。自分の心とからだに、こんなミラクルが起こるなんて。感謝、感謝なのです。そして帰宅したら、さらに待ち受けていたミラクル！！すみません、これにつきましては詳細は秘しますが（ごめんなさい）、自分にもこんなにうれしいことが起こるんだなあと、ひたすら呆然としてしまいました。ありがとうございます！　心から感謝いたします。帰り道に、あのメゾン・フローラル（この名前でピンと来た人、同士ですね(*^。^*)）で買ったミニグリーン↓パソコンのデスクに置いてみたら、仕事がはかどるようになりました。緑のチカラはやっぱりすごい。大切に育てなくては(^・^)。xxx

  2013年09月17日

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  自分のルーツを持ち歩く(*^。^*)。

  気に入っている、入っていないというレベルの話ではなく、もうありがたくてならないものをいただきました。これ、実はネクタイをリメイクしたものなのです。わたしの父のお古が、こんなポーチになるなんて！一応、セリーヌなのです(^。^)。相当年季が入っておりますが。そして、裏地はなんと……お着物をよく着ていた、祖母の帯！さらにボタンは母のものです。母の友人が作ってくださったのですが、まあ見事に家族総動員という感じ。なんというか、貴重です。自分のルーツをひしと感じます。このポーチには、メイク道具もなにも入れていません。ただそのまま、お守りのようにバッグに忍ばせています。チラッと目に入るたびに、真面目に仕事しなくちゃ！精進しなければ！！別に気負うこともなく、当然のようにそう思えて来ます。そして、今度はいつ実家に帰ろうかなあ、とも。思えば学生の頃は、ずいぶん衝突もしましたし、不満も怒りもたくさんありました。でも、今になってみれば恥ずかしくてなりません。いつだってわたしにとって一番よい方法を考えていてくれたというのに。この頃、ふと遠い昔の両親とのやり取りを思い出して、赤面することがあります。ああなんて世間も何も知らない、愚かな人間のくせして、何をいきりたって主張していたのだろうかと。ひどい娘でしたわ。ごめんなさいm(__)m。（そんなふうに思えるから、加齢というのは華麗なものです！）そういえば、わたしには手作りの小物を作ってくださる友人がいます。名刺入れやカードケース、ペットボトルホルダー、ブックカバー、アクセサリー、などなど。そうした小物には、たとえようもないやさしさが漂っていて、いつも真心を使わせていただいているという感じがします。ありがたいのです。実はわたしは大の不器用で、ボタンつけやまつり縫いがやっとという有り様。１から何かをお裁縫して作るなんて、限りなく不可能に近い話です。ほとんどの愛用品を、感謝と尊敬の気持ちで毎日使えることを、本当にしあわせだと思います。xxx

  2013年09月12日

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  名湯とヨガの開運ツアー(*^。^*)

  北陸は能登の、和倉温泉へ行って来ました。やっぱり旅はよいですね。女子３名の気楽かつ、ちょっとだけ向上心も携えた珍道中！目的は、温泉とヨガ、そしてガールズトーク（というか、婦人ズトーク？　笑）。そしてパワーもいただきたくて、こんなお寺を訪ねました。この香林寺は願掛け寺とも呼ばれています。庭には「願掛け十二支像」が幸福の道に沿って配置されており、この幸福の道を２周してから、３周目に自分の干支の像にお参りして、最後に正面の「白不動尊」さまにお参りすると願いが叶うのだとか。特に良縁を願う女性には縁結びの十二支像としての人気が高いそうです。さらにさらに「白不動尊」さまのお顔に触らせていただくと、美白効果がいただけて美人になるそう！しっかりお願いして来ました(=^・^=)ちなみに白不動尊さまがお持ちになっているこの剣は、「智剣」と呼ばれ、むさぼり、怒り、愚かさを断ち切ってくださるのだとか。どうか断ち切れますように！そして和倉温泉では、一心にヨガと温泉を楽しみました。ちょっとしょっぱいお湯は、美肌効果ばっちり。１度入っただけで、全身つるっつるになりました。さらに温泉でからだを温めてリラックスしてからのヨガは、心もからだものびやかにほぐれ、全身へのごちそうという感じ！心とからだの中に残留していた余計なものに気づけた、最高のリトリートでした。あいにく翌日は天気が荒れ模様だったのですが、ぜひ行きたかった気多神社にも参拝。さすがに気高いプラーナが流れて、心がしーんと静まっていきました。ここではとてもお喋りにはなれません。言葉を飲み込み、慎むこと。平安はそこから訪れることを、からだで理解出来たスポットでした。曇っていたので写真が暗くなってしまいましたが。ちなみに、神社を後にした途端、猛烈な豪雨がやって来ました！車の中でびっくりすることしきり。ツイていた……のかしら^_^;！？たくさんのエネルギー、注入完了。終わっていく８月を、確かに、丁寧に、パワフルに過ごしていきたいです。xxx

  2013年08月24日

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  新橋こいち祭(^_^)

  「今年の夏は、夏らしいこと全ー部やります！」って、某ノンアルコールビールのCMで山口智子さんが宣言していますね!(^^)!実は昨夏は夏休みがなかったわたし^_^;ちょっとあのCMのムードに乗っかりたい気分なのです。夏らしいこと……今のところ、明日明後日と、アフリカンダンスの衣装で夏の某コンサートに行きます。そして来月は、ヨガリトリートと温泉へ。あとは何をしよう？友達をごはんに招いて、花火でもしましょうか！そして昨日、新橋こいち祭に行って来ました。行って来たというよりは、仕事の移動の合間に寄ってみた、という程度だったのですが、昼からSL広場一帯、大変なにぎわいでした。ちょうどこんなかわいいチアリーダーたちの記念写真撮影に遭遇！お母さまたちが夢中になって写真を撮りまくっていました(*^。^*)そして、平日の昼間っからまあ、皆さん飲んでること！！他にも海の幸の屋台がたくさんあって、飲まずにいられないムードが盛り上がっていました。ああ、次の仕事がなかったら……夏の思い出って、１年のうちでも一番鮮烈に残るような気がします。凍てつくような冬が来る頃、心だけはあつーくなるような思い出がたくさん出来ますように。xxx

  2013年07月26日

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  あたたかい空間と、友の笑顔に癒された日曜日。

  昨日、錦糸町のアトリエキナリさんにて、友人であるRさんの、素敵な作品展を拝見して来ました。詳細は、こちら　→　クリック！わたしは以前から、Rさんの作られる、やさしく日常に溶け込むような、日々の暮らしを楽しくしてくださる作品が大好きで、名刺入れ、アクセサリー、ブックカバーなどなど、大切に愛用させていただいているのです。正直、がさつなところが大いにあるわたしなのですが、Rさんの作られた作品を使っていると、何故か少々、所作も女性らしくなり…（当社比？！　笑）そんな女子力が上がる効果もいただけて、ありがたくてならないのです。昨日は、こんな美しいカード入れをゲットいたしました！オレンジとブルーのきいた、素敵なリバティプリント。手触りもふわふわとやさしく、すごーく気に入っています！作品展は、明日の17時までオープンされているそうです。ほっこりしたいかた。日々の暮らしに、うるおいが欲しいかた。きっと、足を踏み入れたら、心がぱっと華やぐと思います(*^。^*)アトリエキナリさんへの道錦糸町駅北口方面を出ます。駅を背にして左側の方向へ進むと、アルカキットというショッピングセンターがあります。そこを超えると、ホテルレバント東京に出ます。さらに直進すると、右側にガストが見えて来ますので、もう少し進みます。すると、お弁当屋さん「hotto motto」がありますので、その交差点をファミリーマート側へ渡ってください。その２軒隣が会場の「アトリエ キナリ」。やさしいRさんのうるわしい笑顔が待っています！！xxx

  2013年05月13日

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  顔のコリは、「かっさ」でほぐす！

  過日に、ミルキーを食べていたら、歯の詰め物が取れてしまいました。あわてて歯医者さんにかかったのですが、そのときに言われた、ちょっとショッキングなこと。「歯を食いしばる癖がないですか？　奥歯がすり減りはじめています」何と、このまま放置しておくと、奥歯が揺れ出して、最悪抜歯になるのだとか。言われてみれば、その通り！仕事や料理に熱中していると、確かに奥歯にチカラが入ってしまうのです。マウスピースの使用も視野に入れましょうと提案され、このままではまずい！　と思ったのは言うまでもありません。早速、「食いしばらない」生活を心がけることにしました^_^;。抜歯も嫌ですが、食いしばる習慣は美容上もよくないのです。顔のコリやゆがみが起きてしまうから。放っておくと、リンパの流れが滞って、始終顔がむくみっぱなしという事態にもなりかねないのです。なので今、あわててコリとゆがみの撃退メソッドに励んでいる次第であります(^・^)。顔のコリやゆがみは、「かっさ」というマッサージ法で、クイックに解消出来ます。古くから中国に伝わる美容法なのだそうですが、これはすごいのです！サロンで施術を受けると、びっくりするほどリフトアップしたり、肌の質感が一気に変わってしまう素晴らしいもの。さらに専用のプレートがあれば、自宅でもセルフマッサージで十分効果が得られるという、ありがたーいメソッドなのです。わたしが使っているのは、アユーラの「ビカッサプレート」。これは本当にテクニックがなくても効果的なマッサージが出来て、肌にやさしい逸品です。詳しいマッサージ法はアユーラのサイトでわかります。肌にプレートをすべらせながら、リンパの流れをととのえ、こり固まった表情筋をほぐしていくのですが、コリやゆがみがひどいほど、違和感や痛みを感じます。さらに、すごく流れが詰まっているところは、ゴリゴリした感触も。はっきり言って、ギョッとします（笑）。でも、そこで自分を責めないで。そんなに顔に余計なチカラを入れるほど、何かをがんばったことに対して、ブラボー！　の気持ちを向けたいものです。おすすめなのは、お風呂で湯船につかりながら、お好みのマッサージオイルかクリームを使って、ゆったりのんびり行うこと。週に１~２回で十分効果が得られますが、激しいコリを自覚しているときは、毎日行ってもいいと思います。そして、勝負する日の前夜と、当日のメイク前には必ず行いましょう。血流アップ効果で、むくみも取れて、顔色もイキイキするので、ぜひ！xxx追記★今春刊行を予定していた「ハッピー・ラッキー　美人の秘密２」、ちょっと発売が遅れることになりました。６月から７月の間に刊行になります♪よいものをお届け出来るよう、全力出し切ります！どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

  2013年02月17日

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  「福辻式　О脚改善メソッド」発売になりました！

  過日に放送された、「なかよしテレビ」（フジテレビ）ご覧になられましたか？骨盤枕ダイエットでおなじみの福辻鋭記先生が、ご出演されていました。高須克弥院長との骨盤ダイエットをめぐるバトルトーク、どきどきはらはらと見ておりました。しかし、終始穏やかに、淡々とご自身の理論を話されていた様子は、福辻先生ならではの持ち味！この夏、取材をさせていただいた楽しい思い出がよみがえって来ました。さて、ダイエット、くびれと、女性の願いを次々にかなえて来た福辻先生が、このたびО脚に悩む女子を救うべく、素晴らしいハウツー本を出版されました。タイトルは、「福辻式　О脚改善メソッド」！今回、この本の執筆協力をさせていただきました。わかりやすい理論、覚えやすいエクササイズ＆マッサージと、О脚に悩んでいる人には、ぜひご一読をおすすめしたい、お役立ち度100％の内容と思っております。この本のヒロイン、O野麗香先輩と一緒に、皆さま、美脚に磨きをかけてくださいね!(^^)!。xxx

  2012年11月29日

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  心が磨かれるＴシャツ。

  先日アップされた吉田慶子さんのサイトで、着ずにはいられないＴシャツを知りました。慶子さんのブログに綴られていたのは、この夏出会った素敵なＴシャツのこと。「ブラジルと日本をＴシャツでデザインするhinolismo」これを着ると勇気がわいてくると言われていた慶子さんの言葉がずっと心に残っていました。思わずhinolismoさまのサイトに飛んでみたら、そこにはたくさんの共感出来る、心に響くメッセージがあふれていました。そして。なんと先日のプラッサオンゼでの慶子さんのライブで、hinolismoを運営されているひーちゃんさんご本人とお目にかかれ、お話まで出来てしまったのです！ひーちゃんさんはとても澄んだ瞳が印象的な、言葉のひとつひとつを大切に選ぶように話されるかた。ぶしつけなわたしの質問にも、とても誠実に答えてくださったのがうれしかったです。その夜のライブでは、慶子さんもギターの笹子さんも、hinolismoのＴシャツをお召しになって登場！華奢な慶子さんに、そのやさしいぬくもりを感じるような生地のＴシャツは、とてもとても似合っていました。それは、きっとスピリットが調和していたこともあるように思えました。ひーちゃんさんは、命を生み出して来たすべてのものを大切に思っていらっしゃるかた。このＴシャツにも、そんな思いが込められていることが伝わって来ます。袖を通した途端に、背筋がピンと伸びるのも納得です。また、ひーちゃんさんは、デザインをプリントする時に、お客さまのお名前と一緒に一言込める感じで刷っておられるのだそう。着ていると励まされる感じがするのは、そんな真心から来るものだったのですね。感謝です！！サイトには素敵なＴシャツがたくさんあって、本当に迷ってしまったのですが、わたしのhinolismoデビューは、この１枚に決めました。なかなか出会えないナチュラルな色味に惚れ惚れ★肌の色を明るく見せてくれる色です。袖丈、着丈の長さも絶妙です！　手首や腰回りがほっそり見えるのがまたうれしいの(*^。^*)デニムはもちろん、タイパンツやアラジンパンツと合わせるのが、すごーく気に入っています。服は、自分自身を表現するもの。だから、自分らしいものを着たいなと思っています。でも、そうしたアイテムには、そうそう出会えるものではありません。自分らしくいられて、また気持ちも磨かれるＴシャツに出会えた奇跡は、わたしもまた、この夏忘れられない出来事になりました。次はどのＴシャツにしようかなあー？！　(=^・^=)xxx

  2012年09月07日

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  ロングヘア、やめました。

  前回の記事で、わたし自身の運が変わりはじめたと書きましたが、そんなときこそ意識したいのは、自分自身も同じように変わってしまうこと。運の変化に寄り添うように、思い切りよく、変身！　です★　せっかく流れがよくなっているのだから、停滞という要素はひとつでもなくしたいもの。変化の波には、一気に乗ってしまうのが大正解なのです。そしてそのときに書いた、「ずっと続けて来た、あることをやめる」という話ですが、昨日実行して来ました。ご報告します！before　↓after 　↓ばっさりいってしまいました！７年間ずっと続けて来たロングヘア。長い髪でいることが好きだったんですよね。具体的な理由はないのですが。ですから本当にたまーに毛先をトリミングするくらいで、切るなんてまったく考えたこともありませんでした。しかし、切りたい衝動は突然にやって来るのですね。そして、切り落とすのも一瞬のこと！人生なんてそんなものです（笑）。今回痛快だったのは、あれこれ考えたりせず、ただ単純にインスピレーションに従って動けたこと。こんなふうに行動出来ると、いっそう自分自身との信頼関係が強まるので、うれしいものです(^^)。「何かあったんですか？」そう心配そうにたずねるスタイリストさんに、「なーんにもないです！」と答えたときも快感でした（笑）。しかしショックだったのは、床に散らばった髪が、思いのほか元気がなかったことです。お手入れはかなりがんばっていたのですが。やはりここまで長いと、毛先までツヤツヤの状態を保つのはむずかしいものですね。わたしの頼れるトリートメントは、「La Casta」のヘアエマルジョンなのですが、これは洗い流さないトリートメントなので、正直忙しい朝など、ときどきスルーしていたんです。反省…(^_^;)。当分伸ばすつもりはないほど、このスタイルが気に入っているのですが、これからはもっと丁寧にケアしようと思っています。xxx

  2012年07月30日

• やっぱり、しっぺ返しはやってくる！(^_^;)

  ただでさえ、時間が足りない、現代に生きるわたしたち。だから、「時短」なんて言葉が好かれてしまうんですよね。そして出来れば、手間もかけたくない。これって正直、本当の気持ちなのです（笑）。とても身近な例でお話しすると、メイク落としもそう。あの、クレンジングローションをしみ込ませたシートは、拭くだけで簡単にメイクが落とせるすぐれもの！特に、疲れ果てて（酔って？　笑）帰った日など、本当に便利で助かります。開発者のかたへ、心から感謝してしまいます！でも、その簡単さを一度覚えてしまうと、楽をした、お得な気分で心はハッピーなのですが、肌のほうは確実に機嫌を損ねてしまうんですよね。ふき取ることで、確実に過剰な摩擦が起こるし、必要以上に角質がはがれてしまって、そこから肌荒れや乾燥が起きてしまう…やっぱりあの素晴らしく便利な商品は、デイリーに使うものではなく、レスキュー的に使うものだと知らされます。そう、楽なほう、楽なほうへ流れると、必ずしっぺ返しは起こるのですよね。楽は、毎日するものではないのですね(^_^;)それはまた、ハートも同じ。心にひっかかっていることを、お酒で紛らそうとしたり、いいや、忘れてしまいましょう♪なんて、おかしなポジティブ・シンキングを続けていると、いつか心が激しくゆがみだして、手がつけられなくなる…そんなことも起こるものです。何かネガティブなことが、少しでも心に生まれたなら、その都度きちんとつき合ってあげて、理解して、消化して、そして浄化してあげなければ、あとで苦しむのは自分なのです。時間がないの、と言う言葉は、どうしても言いたくありません。それはまるで、自分自身を大事にしていないように感じるから。酔っぱらって帰ってきて、クレンジングシートで顔をふき取ることと、マク★ナルドで夕食をすませることは、まるで違うようで、根は同じこと！あとでハートとからだが泣き出すような、自分に対する不義理はしたくないですよね！xxx今日のレコーディング朝　柿、炭酸水昼　とろろ蕎麦夜　ルッコラと人参のサラダ、オクラ納豆の全粒粉パスタ、梅干し、ビールの予定★ブランニューな毎日のために★スキンケアはすごーくシンプルなわたしですが、クレンジングだけは丁寧に。ごはんもシンプル、かつ何も手をかけないメニューが多いですが、酵素とビタミン、たんぱく質はしっかりとる。こんな美容活動をキープしたいと思う、１０月のある１日でした（笑）。

  2011年10月20日

• 連載３００回、ありがとうございました！

  白夜書房「速報オーディション＆アイドルnavi」にて、わたしが担当しているコラム、「ビューティー・サーカス」。本日の更新で、なんと連載３００回を迎えました！毎週水曜日の更新なので、もう３００週＝約５年半も書かせていただいていることに、あらためてびっくりしています。こんなに長く連載が続くなんて、はじめは思ってもみなかったのですが、いつの間にか毎週テーマを探して書くことが、すっかり自分の一部になってしまって、近頃ではもう意識して探さなくても、自然とテーマのほうがわたしに向かって飛び込んでくるという、面白い状況になっています。とにもかくにも、こんなに長く連載させていただけているのは、読んでくださっている読者の皆さまのおかげです。そしていつも激励してくださる、白夜書房の色白美人編集者、Kさん。本当に心から感謝しております！この連載をはじめるときに思ったのは、美容活動というのは決してスペシャルなものではなく、お風呂に入ったり、歯をみがいたり、勉強したり、お掃除したりという、生活の延長にあるものだと、読者の皆さまに感じてもらえたらなあということでした。そして、それは、ある意味、マナーでもあると。よく生徒手帳に「身だしなみに注意」なんて書いてありますが（笑）、それは礼儀だと思うんですよね。わざわざ時間をつくって、自分と会ってくれる人に対して、いい加減なメイクや服装では、失礼極まりありません。あなたに会うのを楽しみにしていました！　という思いを美容活動にこめて、その日最高の自分で会いにいかなければ、申し訳が立たないではないですか(^_^;)なんて、そんなに堅苦しいことを言うつもりもないのですが、やはり、その日自分と時間を共にしてくれる相手（男子でも、女子でも！）に対して、ありがとうの気持ちが浮かぶなら、メイクにも服選びにも、思いがこもると思うのです。また、メイクも服もパフォーマンスのひとつです。今日はこんなわたしなのですよ、ということを、無言で伝えられる素敵なツールでもあるんですよね。がっつり気合いを入れて、違う顔もあるのよということをアピる日。あるいは、ナチュラルな、素顔な自分をわかってほしい日。そう、美容活動って、大事なセルフ・プロデュースでもあるのです！この「月刊Audition」からは、たくさんの才能豊かなタレントさんがデビューを果たしています。いつか、わたしのコラムが役だって、見事合格出来ました！という声を聞かせていただくことが、いまのわたしの大きな夢です。これからも、そんな夢を胸に、皆さまに楽しんでいただけるコラムを書いていきますので、どうぞよろしくお願いします。あっ、ご登録がまだのかたは、こちらからぜひアクセスを！！　→　クリック！xxx昨日のレコーディング朝　グレープフルーツとパセリのジュース、プラム昼　ざるそば、豆乳夜　特盛りグリーンサラダ、かぼちゃの煮物、ピール★ブランニューな毎日のために★夢があるなら、決して曇らせない！毎日ぴかぴか磨き続ければ、きっと閃光を放って、誰かの目に届きます！

  2011年08月03日

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  ほんのわずかなビーチ・タイムでも(^^)

  昨日は、仕事の後に由比ガ浜でひなたぼっこをして来ました。貴重な梅雨の晴れ間。どうしても気持ちのよい日差しを浴びたくてたまらなくなってしまったの(^^)ちなみに、「由比ヶ浜」と書くのは間違いなのですね。この記事を書くために由比ガ浜のサイトを見てみたのですが、確認してよかった！思いっきり「ヶ」だと思い込んでいたので(^_^;)あっ！　もう海の家の建設もはじまっていました。またビールを飲みに行くのが楽しみですー♪わずか１０分ほどしかいられなかったのですが、それでも太陽の光を浴びて、潮風を吸い込み、心をからっぽにしてぼけーっとしてみたら、細胞が歓喜の声を上げているのが聞こえてくるようでした（笑）。そう、そして、PCや携帯から取り込んでしまった電磁波も抜けて、アース効果ですごーくすっきり！人がもっと少なかったら、ヨガもやりたかったです。ビーチ・ヨガなんてサイコーですよね！ああ、人間って、やっぱり時々は自然のなかで心もからだもときほぐさないと、かたーい人になってしまうと実感しました。やっぱり女子は、ふんわり、やわらかくなければいけません ( ﾟ∀ﾟ)ハードタイプの心とからだでは、ストレスに襲われたらすぐにヒビが入ってしまいそうだし、やさしい気持ちにもなれたものじゃないのです。さて、夏の海と来れば、やはり紫外線を心配される人が多いのですが（いえ、街中であっても！）それほど太陽の光をこわがらなくてもよいのではないでしょうか。もちろん日に当たり過ぎることはNGですが、日常生活ならSPF20前後、PA++、海や山で遊ぶときはSPF50、PA+++くらいのサンスクリーンを塗ってケアすれば問題ないと思います。いえ、たとえ多少しわやしみが出来たって（爆）、それよりも日光から受ける恩恵をありがたくいただくほうが、ずっと健康的！日が当たらなければ、花も枯れてしまうように、人間もどこか生命力がなくなっていく気がするのです。骨だって、日光がなければ脆くなってしまうし、あまりに太陽を避けていると、免疫力が低下するというデータもあるそう。それと、確かに日に当たると、ブルーな気分はカラッとオレンジ色に変わるんですよね。不安やへこんだ気持ちも、なーんとなくどうでもよくなってしまって、いつの間にか今夜は何を食べようかなんて、気楽なことを考えはじめたりしているからびっくりです(^o^)！あっ、もしもあまりに日差しが気持ちよくて、うっかり焼けすぎてしまったときは、「さくら堂　びわの葉エキス」→　クリック！　このエッセンスを心からおすすめします。長野県富士見町にある工房で、濱田幸子さんとおっしゃるかたが、なんとたったひとりで制作されていらっしゃるのです！気が遠くなるほどの手間と心を込めて作ってくださるびわの葉エキスは、大量生産のケミカル系コスメでは絶対に体感出来ない、本物のうるおいと癒しが得られます。濱田さん、いつもありがとう！そう思いながら、大切に大切に使っております。xxx昨日のレコーディング朝　マンゴーとりんごのジュース昼　玄米雑穀ごはんのおにぎり、りんご、バナナ、黒烏龍茶間食　デーツ、松の実夜　キムチ豆腐、きゅうり、トマト、ビール★ブランニューな毎日のために★やっぱり時々海でブレイクしよう。そんな時間を大切にしようと思います。

  2011年06月07日

• かなり快適！　「布ナプ生活」。

  大地震から１週間が過ぎましたが、人間とは慣れる生き物なのでしょうか。エアコンをきかせることや、部屋の灯りを煌々と点けることにも抵抗を感じるようになり、だんだん節電が板について来ました。街の照明が落とされていることにも、淋しさなどより、むしろ落ち着きを覚えるほど。大体が、家電量販店やデパートの照明って、明る過ぎましたよね。いかに電気を無駄に使ってきたかを思い知った１週間でもありました。さて、いま買い占めの問題で、食料品のほかにもトイレットペーパーや紙おむつ、生理用品といったものも品薄になっています。生理用品については、本当に窮地に立たされてしまうところですよね。そこで、もし水道が出るというありがたい環境にあるのなら、布ナプキンという選択があることも考えてみてはいかがでしょうか。正直に言って、わたしもお洗濯の問題など、最初は抵抗がありました。ところが、布ナプはエコな生活が出来るということだけでなく、からだにとてもよい影響があると知って、俄然やる気がわいてきたのです！わたしは以前、子宮筋腫と卵巣のう腫を患ったことがあり、手術して完治はしたのですが、数年前にまたも筋腫が再発してしまい、以来生理が憂うつでならなかったんです。そんなとき、布ナプで筋腫が小さくなった、生理が軽くなったというかたの体験記に出会ったのが、運命の分かれ道（笑）。ちょうど１年ほど前でしょうか。おっかなびっくり、布ナプデビューを果たしてみたのですー(^^)/★最初はまるでおむつをするかのような不安があったのですが(^_^;)、はじめてみると、意外に快適でびっくり！　まず感じたのは、つけ心地が自然で、気持ちよいこと。長時間もれないという紙ナプは、本当に肌に負担をかけていたことがわかりました。そして、確かに生理自体が軽く、楽になっていったのです。布ナプは蒸れず、からだを冷やさないですむので、子宮にとてもよいからなんですね。そして、もうひとつ理由があります。それは、紙ナプに使われている石油系ポリマーをからだに取り込まなくてよくなったからなのです。このポリマーが液体を固まらせて、長時間の安心を約束してくれるのですが、実はこの成分が筋腫や婦人科系の疾患と大きく関わっているという説があるんですよー。そういえば昨年の婦人科健診で、筋腫が小さくなったと言われました。うーん、やっぱり！ローフード＋ベジ生活も、後押ししてくれたのかも知れませんが、大変うれしい結果でした。まだまだ初心者で、布ナプを使うのは家のなか限定なのですが、それでもこれほどからだに変化がみられたんです。これを聞いて、トライしてみる気になったかた、いませんか(^_^)v？！最初は、やはり生理の終わりかけあたりからはじめてみると抵抗が少ないかも知れませんね。わたしは、こちらのサイトで布ナプを買いそろえました　→　クリック！ティプアショップ様の布ナプは、柄がポップでかわいらしいので、使っていてハッピーになるんです♪そうそう、わたしのように不器用でないかたは、手作りしても楽しいと思います。「布ナプキン　手作り」でググってみてくださいね。xxx今日のレコーディングブランチ　筍ごはん、なめこの味噌汁、玄米茶夜　残り野菜のドライカレー、きゅうりと大根と人参のピクルス、わかめと貝割れのサラダ、　　ビールの予定★ブランニューな毎日のために★面倒くさいことをはじめてみたら、逆に面倒がなくなったって、ユカイな奇跡です！

  2011年03月21日

• 日常を離れて再確認したこと。

  過日に、都内のホテルにお泊まりしに出掛けました。当然ですが、ホテルの部屋というのはまるで生活感がなく、その日を過ごすための最小限のものしかありません。なので、ぽーんとその部屋に放り込まれてみると、とても心が静かになるんです。それは、余計な情報がないからなのですね。自宅にいると、たとえば洗濯物とか、賞味期限の近づいた食材だとか、請求書であるとか（笑）、そんな「片づけなければならない」気持ちにさせられるものがたくさんあるので、どうしても神経が多方面に散ってしまうのです。なので、１００％リラックスするのには、自宅というのはあまり適していない場所のように思えます。いくらばっちりお掃除をして、好きなアロマを焚いてみたとしても(^_^;)。それで、いつも不思議に思うのですが、神経がどこにも散らない状態でいると、いまの自分が抱えているテーマや問題へのヒントがどんどん浮かんでくるんです。何もアタマを使って考えなくても、ごく自然に降りてくる感じ。何というか、とても自分としっくりいっている状態になれるんです。心とからだが信頼し合っているというか。自分に対して安心していられるって、それは心地いいんですよね(^^)。ちなみに、わたしは基本的に悩むということをしません。悩んで解決した試しがないので(^_^;)。わたしは何か問題が起きたら、即座に解決策を探します。いまはYahoo!　の質問箱もありますし（笑）。それでもどうしていいかわからないことは、いったん放置しておきます。機が熟したら、きっと解決策が自分の、奥深ーいなかから浮かんでくると思うからです。それには心がしーんと静まっていることが必要なんですね。なので、毎日できるだけ、心を無にする時間を取るようにしています（それがたとえ電車のなかでも）。いつも最良のひらめきを得たいので(^_-)。以前からホテルに泊まると、からだよりも心の疲れが取れるなと感じていたのですが、今回その理由が再確認できました。日常の雑多な情報から離れてみると、心は必ず再生するんです！いまはホテル側も心得たもので、年々「女子のおひとりさまプラン」が充実してきています。ありがたいことです。女子も結構くたびれているんです。元気そうに見えてもね（笑）。xxx今日のレコーディング朝　りんご、キウイ、生姜紅茶昼　ちりめん山椒の玄米おにぎり、バナナ、紅茶夜　白菜とわかめのサラダ、トマトとアボカドのサラダ、納豆、ビールの予定★ブランニューな毎日のために★女子はストレス解消上手でなければ！　好きな人に最高の笑顔を見せるためにも…(*^_^*)

  2011年01月13日

• TVを切って、劇場へ行こう！

  過日に、日生劇場にて「少年たち　～格子無き牢獄～　」を観賞してきました。キャストは、あのジャニーズジュニアの、実力派メンバー。ダンスも演技も、アクロバットも大変なクオリティで、そのビート感、スピード感は、ジェットコースターに乗っているかのようでした！見ているだけで相当のカロリーを消費したのがわかるほど、気持ちがそれる間もない、熱く、激しい作品。とにかく、終始「熱」が発散され続けているような舞台で、その熱は心のなかにたまった、要らない澱をきれいに溶かしてくれました。体脂肪までは、溶けたかわかりませんが（笑）、キャストの舞台へのピュアな情熱は、見る側の精神状態までも、一緒に浄化してくれたのです。気がついたらカーテンコールという、素晴らしく濃密な時間でした！ちなみにこの舞台は、尋常ではないほど大人気で、チケットを取ることも至難の業。再演への期待も高まろうというものです(^o^)。観劇やコンサートへ行くということは、人生のなかのうれしく、スペシャルなイベントです。非日常の世界から抜け出て、大好きな世界にだけ全身をひたせる時間。赴くには、時間の工面もしなければならないし、ある程度のお金も要ります。でも、それだけの努力をするだけの価値は、十二分にあると思うのです。ちょっと、旅をすることにも似ているでしょうか。観たい、聴きたいという渇望を満たすと、自分の内面にもかならず変化が起きます。わたしの場合はいつも、大事にすること、捨ててしまうことの区別がついて、身軽になれます。そして舞台やステージを体感するたびに、どこか生まれ変わるような思いもするのです。いまの自分に一番最適な刺激をいただくからでしょうか。日常にあふれるTVの雑音からは、うんざりするような情報ばかりが届きます。（もちろん心はずむ映像も多々ありますが！）惰性でTVをザッピングしながら時間を費やしてしまうと、心も枯渇するような気がします。本当に観たいものを自分で選び、街に出て劇場やホールへ足を運ぶという過程を踏む時間。これは死守したいものです。そして、自分が渇望する世界には、当然ですが、まばゆい光があります。それを瞳に受けると、確実に自分の目の輝きも違ってきます。日頃、見たくもないものを見て、濁ってしまった瞳の汚れも一気にオフ出来るので、翌日のアイメイクの仕上がりも違ってくること！そんな効果も、確実にあったりします（笑）。ずっと自分の心を透明にしてくれている、敬愛するパフォーマー、某さん（あえて、名前は出しません　(^_^;)）へは、感謝の思いが絶えません。夢見心地で再生させてくれて、いつもありがとう。xxx今日のレコーディング朝　梨、キウイ、ジャスミンティー昼　トマトのマリネ、野菜ジュース夜　トマト、きゅうり、サニーレタス、オニオンスライスの全粒粉パスタサラダ、アボカドのナッツ和え、ビール★ブランニューな毎日のために★内面から輝きたかったら、内面から輝いているものを見ること。これが一番！

  2010年09月20日

• 汗をかくことのメリット、デメリット。

  夏がはじまりました。オフィスの冷房がつらいシーズンですね。１日中エアコンのきいた部屋にいる人は、実は春や秋より、夏のほうが汗をかかなかったりするものです。汗をかかないでいると、汗腺がはたらかなくなって、いっそう汗が出にくくなります。当然ですが、毒素もたまります。それで、不調になってしまうんですよね。冷房のなかにいる時間が長い人は、夏こそ心掛けて、きちんと汗をかくべき。みるみるからだがスッキリしてきます！まずは、眠ってしまった汗腺を起こしてあげましょう。汗をかきにくい人は、サウナや岩盤浴で、人工的にでも汗を出してあげたほうがいいです。すると、だんだん汗腺もお仕事を再開するので、汗が出やすくなります。実はわたしも、あまり汗をかかないタイプなので、時間のあるときはサウナスーツでウォーキングしたり、大掃除をしたりしています。これは、なかなかお気に入りのデトックス法♪肩こりもだるさも一気に吹き飛びますし、血行もよくなるため、ヘタなマッサージをするより顔色も一気に明るくなって、いいことづくめです。ただし、よく言われることですが、汗をかいたからといって、それで痩せることはありません。サウナ後の減った体重は、単なる水分だからです。しかし、毒素をからだから抜くことで、代謝は確実に上がります。しっかり汗をかいて眠った翌朝は、びっくりするほど体脂肪が減っているのをご存知でしょうか？毒素が抜けたクリーンなからだは、眠っている間にも休まずに脂肪燃焼をがんばってくれるんです。以上、汗をかくことはメリットだらけですが、わずかなデメリットといえば、ミネラルを失ってしまうこと。ミネラル・ウォーター（硬水がおすすめ！）やサプリできちんと補ってあげましょう。xxx今日のレコーディング朝　どくだみ茶昼　どくだみ茶、アイスコーヒー夜　冷や汁（冷たくしたお味噌汁にたっぷりすりごまを入れ、きゅうり、みょうが、青じそ、しょうがを浮かべます）、さつまいものレモン煮、オクラ納豆の予定★ブランニューな毎日のために★からだの毒素が抜けると、不思議に話す言葉もきれいになるようです(^^)

  2010年07月18日

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