ガッツリ食べて痩せる「食べ合わせダイエット」
ドリーム・プレス社(2008/7/4放送)より運動もメモしたくないズボラナ人のためのダイエット夜中にラーメンを食べても太らない「食べ合わせダイエット」このダイエットに挑むのは森三中の黒沢さん「負け犬ダイエット」体重 66.7キロ体脂肪 39.2%20代女性の平均値、体重53キロ、体脂肪17~24%と比べてもかなりメタボリックな状態。黒沢さんの楽しみは食欲と物欲だった。太ってきて好きな洋服が着れなくなり 全部食欲にいった。だから食欲を抑えることはできないと黒沢さん。食べるのが大好きな黒沢さんの前に栄養管理士・伊達友美先生。伊達先生のダイエット本を売り切れ続出。 伊達式・食べ合わせダイエットとは?例えば夜中にラーメンが食べたくなったら食前に野菜ジュースを飲むと太りにくいというテクニック。この方程式に代表されるように食事制限せずに何かをプラスして食べることで代謝の促進や糖の吸収を穏やかにしてくれるという究極のダイエット法。ガッツリ食べて痩せる。痩せる食べに食べなくてはいけない。ビックリのダイエット法「食べ合わせダイエット」黒沢さん楽屋でお弁当を迷うことなく2つチョイス!鳥かつ重(833キロカロリー)そぼろ弁当(713キロカロリー)合計1546キロカロリー20代女性の1日の平均摂取カロリー1750キロカロリーにたった1食で近づく勢いです。こんな食欲に対抗する伊達先生直伝の食べ合わせてテクニック「温かい味噌汁」冷えたお弁当は体を冷やし代謝を下げるだけでなく満足感が少なくすぐお腹が空いてしまう。温かいお味噌汁をプラスすると代謝が上がり消費カロリーがアップするだけでなく少量でもお腹が一杯になりやすい。冷えたお弁当 + 温かいお味噌汁ダイエット中に深夜の焼肉に出かけた黒沢さん。伊達先生直伝の食べ合わせテクニックお肉 + キムチキムチなどの発酵食品に含まれる乳酸菌が代謝アップを促し脂肪燃焼効果が期待できる。この日 黒沢さんはなんと焼肉3人前を完食(1332キロカロリー)こんなドカ食いにも負けない食べあわせテクニックお肉 + 生野菜生野菜に含まれるビタミン・ミネラル・酵素の力が消化を高め より効果的にお肉の脂肪を燃やす。もう1つの食べあわせテクニックお肉を食べる前に 「ユッケ」や「レバ刺し」生のユッケやレバ刺しは酵素が多く含まれる料理。ごま油は体を温め代謝もアップ。14日目 伊達先生にどうしても聞いておきたいことが!お寿司をたくさん食べている黒沢さん。大好物のお寿司は ご飯をたくさん食べてしまいがち。太る原因になっているのでは?お魚の脂は基本 体にすごくいいので太らない。お肉の脂身と違って多く摂った方がいい。伊達先生曰く「お寿司は食べあわせテクニックの結晶」ご飯自体も酢飯で ただの白いご飯よりもお酢のご飯は血糖値が上がりにくい。酢飯というのは太りにくい。魚はDHAなどの良質な脂質が豊富で脂肪燃焼効果が期待できる。特に赤身や青魚を選ぶとよい。さらに生姜は体を温め代謝アップの効果があり最初に食べておくのがオススメ。黒沢さんが食べたいものを食べたい順番でガツといったほうがいいと伊達先生。伊達式ダイエットは食事療法による体質改善や代謝アップをさせ体をキレイに痩せさせるのが目標。食事制限をしない食生活で1ヶ月。果たしてた体重は65.95キロ、体脂肪37.7%あれだけ食べていたのに微妙に減っていました。