ビタミンDの新効果
昨日のおもいっきりテレビは 世界の医学界が注目「ビタミンDの新効果を最大限に生かす方法」でした。筋肉増強!肥満予防!がん予防!厚生労働省では、ビタミンDの摂取量を増やそうと呼びかけている。ビタミンD食材の量を増やすだけでなく、摂り方を工夫して効率を良くすることが大事。ポイント1ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 筋肉を増強して肥満を予防・改善するビタミンD3の効果を最大限に生かす。 <新情報>ビタミンD3は加齢によって減少する筋肉を増やして転倒の危険度を50%減らすことがわかった。さらに 肥満予防に有効であると判明。<ビタミンD3食材>魚介類のビタミンD3で 中でもおすすめは「シラス干し」シラス干しはよ~く干してあるものの方がより効果が高い。ビタミンD3は紫外線によって増える。よ~く干してあるシラス干しは食べる前に10分間ほど「日光浴」させると さらにビタミンD3が増えより効果的。シラス干しは大豆食品と一緒にとると効果を最大限に高められる。よ~く干したシラス干しを さらに10分間 日光浴させて枝豆と一緒に油で調理して食べる。夕食にとるとより効果的。ポイント2ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ガンを強力に防ぐビタミンD2の効果を最大限に生かす <新情報>キノコに含まれるビタミンD2にはガン細胞の増殖を抑えさらにガン細胞への栄養を阻害して兵糧攻めにする働きがあることが判明<ビタミンD2食材>キノコ類のビタミンD2 中でもオススメは「舞茸」舞茸の効果をさらに高めるにはマヨネーズを使って調理するとよい。ポイント3ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーービタミンDを体内でつくる働きを高める <世界の医学界注目>ビタミンD2・ビタミンD3の健康効果は 食材を摂取した分と体内でつくられる分が 一緒に働くことで最大限に発揮される。<筋肉増強、肥満予防・改善、がん予防>ビタミンD2・ビタミンD3の働きを高めるためには1日1回 最低15分間は日光浴をすることを心がける。日光浴をするときに 腕の内側や 足の裏など色の白い部分を積極的に日光にあてるとよい。〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓粉寒天が売り切れで仕方なく「ふわふわ粉寒天」を注文した。それがやっと今日届いた。まだ使ってはいないが 袋を見て びっくりしたーー同じ1キロのはずなのに ふわふわ粉寒天の袋がでかい!しまうのに かさばるーーふわふわ粉寒天1キロ【送料無料】寒天ダイエットのサイトをチェックしたら粉寒天の販売期間が掲載されていた。2個セットもあるんですね~8/28には忘れずに買おうかな。。。販売期間は 08月28日22時00分~09月30日23時55分 業務用粉寒天1キロ 4,762円 (税込5,000円) 送料込 1000 個販売業務用粉寒天1キロ×2 9,048円 (税込9,500円) 送料込業務用粉寒天1キロ【送料無料】◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎■ 買えるのは当店だけ ■ 寒天×静岡緑茶 ■ 熱湯ですぐ出来る健康寒天〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ご飯・味噌汁・スペアリブ・ゴーヤチャンプル・黒酢ハチミツ昼・・・豆乳パイン・冷やし中華・ウイロ夜・・・豆乳パイン・ねぎ焼き・炒め野菜カリカリベーコン・鰯ハンペン・鶏肉ハーブ焼き・アスパラ磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天2コエンザイムαリポ酸・Lカルチニン・ビタミン剤ベン君○〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です ■ 普通の日記 ■ 興味津々 ■ ネットでおこづかい? ■ 40代主婦の事件簿