植物にいやされて＊園芸日誌＊

夏目前！気になる内臓脂肪！■布団乾燥機

カラダのキモチ（2006/6/11放送）より「夏目前！ダイエット！気になる脂肪」脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪がある。落とさなければ危険な脂肪は内臓脂肪で糖尿病・高脂血症・高血圧を誘発する。動脈硬化が進展し　心筋梗塞・脳梗塞の危険もある。これこそが　メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）だ。＜メタボリックシンドローム＞内臓脂肪の蓄積に加え血圧・血糖・血中脂肪が１つ以上高い状態。推定３００万人と言われている。成人のメタボリックシンドローム該当者＋予備軍は４０代以上の女性５人に１人４０代以上の男性２人に１人厄介なのは　内臓脂肪は外見だけでは判断できず痩せている人の中にも　内臓脂肪の人はいるのだ。＜基礎代謝に及ぼす季節の影響＞基礎代謝とは　呼吸や体温維持など　生命維持に必要な最低限のエネルギー量。夏　気温がグーッと上がると　基礎代謝は下がっていく！気温と基礎代謝量は反比例する。気温の低い冬は　体温を上げるべくエネルギーを消費。気温が体温と近い夏は　体温調節の負担が軽減。夏は　脂肪が燃焼しにくい季節。体脂肪量(推定）＝体重×体脂肪率「体脂肪率の適量(成人）」男性　体重の１５～２０％女性　体重の２０～２５％皮下脂肪の役割体のラインを作る。エネルギーの貯蓄・保温・クッションなど。内臓脂肪の役割ホルモンを作っている。ただし内臓脂肪が溜まりすぎると悪玉ホルモンを分泌する。これがメタボリックシンドロームの要因となる。「内臓脂肪蓄積のボーダーライン」おへその位置のウエストサイズ男性　８５ｃｍ以上女性　９０ｃｍ以上☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆内臓脂肪を減らすメニューはどっち？１）塩ラーメン　ｖｓ　味噌ラーメン２）大トロ　ｖｓ　ヒラメ３）餃子　ｖｓ　小龍包｢内臓脂肪を減らす外食メニュー」１）「味噌ラーメン」ただしスープはほどほどに　味噌に含まれるメラノイジンが糖質や脂質の吸収を抑える　味噌の大豆タンパク質には代謝を高める働きがある　２）「大トロ」　脂に含まれるＥＰＡ・ＤＨＡは血液中の中性脂肪を下げる　体脂肪を優先的にエネルギー化する作用がある３）「餃子」　ニンニクのアリシンと豚肉のビタミンＢ１と結びつき　エネルギー代謝が高まりたい脂肪を燃焼させる　小龍包は背脂を閉じ込めて蒸すので脂が溶け出ていないので　餃子よりも小龍包のほうがカロリーが高い。☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆内臓脂肪減少のポイント｢食材選び」　(平野美由紀さん）脂肪燃焼に効果的な食材⇒魚・大豆・香辛料　　さらに内臓脂肪を減少させる方法「そしゃく」どんな食事でもよく噛むことが重要。噛むこと自体が脳の食欲中枢を刺激し食べすぎを予防し内臓脂肪の減少に効果的。「そしゃくのメカニズム」１)あごの刺激が脳の視床下部に伝わる２）脳内で満腹感を生むヒスタミンが分泌　自然と食事量が減る食事の際にはよく噛む食材を１品添える！｢日本咀しゃく学会オススメ・内臓脂肪を減らす付け合せ」・きんぴらごぼう・ホウレンソウの胡麻和え・野菜スティック　食事を減らすよりもメニュー選びに気をつけて無理せず脂肪減少は口元から。。。〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓布団が干せずに久しぶりに布団乾燥機を引っ張り出した。１８年間使った布団乾燥機だ。フィルターがボロボロ！そろそろ買い換えたいな。。。今は　三菱が人気なのかな？　■布団乾燥機売れ筋ランキング■楽天｢布団乾燥機｣で検索■楽天｢三菱｣で検索■楽天｢ナショナル｣で検索■楽天「テスコム｣で検索■楽天｢日立」■楽天イベント「梅雨対策特集」　　　■別館　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

酸欠を解消し夏に間にあう脚ヤセ法■扇風機で髪サラ

ぴーかんバディ（2006/6/10放送）｢酸欠を解消し　夏に間にあう脚ヤセ法」よりダイエットをしてもなかなか痩せにくい下半身！脚！何故　下半身は痩せずらいのか？原因は？下半身が痩せにくいという女性の　手の赤血球と脚の赤血球を比較すると同じ人間の血液なのに　赤血球の形が全く違っていた。赤血球が末端まで行かなくて　脚の血液だけがドロドロだった。体の中は同じ血液が循環している　脚が太い人は脚の血液がドロドロ　脚の血液がドロドロ＝脚の血液が酸欠状態に陥っている｢酸素と細胞の代謝」という論文より酸素不足で細胞の代謝が悪くなり脂肪がたまる！新説！足が太る原因は｢酸欠」脚痩せのためには足りない酸素を脚の先まで送れ！「脚の酸欠度チェック」ひざの裏側には｢リンパ節」がある。屈伸してちょうど折れ曲がる線の上あたりを指で軽く押してみる。押してみて少しでも痛みを感じたら　脚が酸欠の可能性大。｢酸欠脚の原因は何なのか？」・長時間　脚を組んだままの状態は酸素不足になる。　⇒脚を組むなら　５分おきに脚を組み替える。・長時間座ったままは　体が折れているので　血流が戻ることも行くこともうまくいかず　酸素の運搬がよくない。　⇒同じ姿勢を長時間キープしない。長時間座る時は　足首パタパタ運動する。日常のちょっとした行動の違いで　脚が酸欠になるかもしれない。解消のポイントは　まずは血流をよくして酸素を十分に脚に運ぶこと！＜酸欠美脚術（１）血液促進温冷浴＞脚の血流が良くなる入浴法・入浴前に脚に冷たい水をかける。目安は２０秒。・心地よいと感じる温度の湯船に入る温度差で普段使われていない足先の毛細血管が開き血流促進。＜酸欠美脚術（２）血管拡張呼吸法＞肺胞を膨らませることで造血ホルモンを産生する。血管を広げるホルモンで体の隅々まで血液が行き届く。・肺いっぱいに息を吸い込む。１０回繰り返す。　１０秒間で吸い１０秒間で吐く。　普段より肺を膨らませるイメージで普段よりも肺胞が膨らむことで造血ホルモンが分泌全身の血管を拡張させ血流アップ。＜美脚ストレッチ＞脚をパタパタさせる動きが効果的・つま先かかとを交互に３分間。１日３回。・負担がかかるので最初は　つま先だけ　上げることから始める。　＜脚ヤセの食材＞　「ブラダーラックと脂肪燃焼｣という論文よりブラダーラック呼ばれる海藻に脂肪燃焼効果。北欧の海でとれる「海のハーブ」ブラダーラックに含まれる｢ヨウ素」が甲状腺に働きかけエリスポエチンという造血ホルモンを作る。これが　足先の血管を広げ　血流促進　脚ヤセに繋がる。美脚を作るサプリメントも販売されている。エステサロンで行われているタラソテラピーの海藻パックの原料にもなっている。　　■楽天｢ブラダーラック｣で検索ブラダーラックは北海道の海にも生息！日本名は「ヒバマタ」しかし美味しくはなく食べられていない。脚ヤセ成分「ヨウ素」の含有量ヒバマタ　４０ｍｇガゴメ昆布　１３０ｍｇ「ガゴメ昆布」は　脚ヤセの海藻「ヒバマタ」の３倍以上のヨウ素！　　■楽天「がごめ昆布｣で検索産地では　ガゴメ昆布を細かく切り　一晩ぬるま湯につけ　ヌルヌル成分をご飯にかけ食べていた。ヌルヌル成分は「水溶性粘性多糖類」といい　脚ヤセ美脚効果がある。余分な栄養素を吸着し排出し　血液がサラサラになり足先まで酸素が送られ　脚ヤセにつながる。水溶性粘性多糖類含有量は　昆布類の中で中でガゴメ昆布がナンバー１ガゴメ昆布は脚ヤセのスーパー食材だった。しかし　ガゴメ昆布は貴重で手に入りづらい。しかし　スーパーでも売っている身近な食材に使われていた。究極の美脚食材「ガゴメトロロ」　　■楽天｢がごめとろろ｣で検索ヨウ素は水に溶け出してしまう性質のため　だしやスープに流れ出てしまう。トロロならガゴメ昆布の栄養成分を余すところなく摂れる！１日に摂取量　２ｇ(撮りすぎには注意）ご飯にかけて　パスタにのせて　オムレツに入れて。。。和風だけでなく洋風でも合うそうだ。☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆押切もえちゃんが注目　｢表情筋トレーニング」顔には５７種類の表情筋がある。表情筋の収縮によって様々な表情が作られる。豊かな表情は表情筋がよく動くかで決まる。表情がうまく作れない原因は？顔の顔のたるみ　⇒　表情筋の衰えたるみ解消　＝　豊かな表情＜トレーナーと表情筋トレーニング＞顔の筋肉は小さく出来ているので体よりも効果が出やすい。｢眼輪筋」本人は目を閉じる。トレーナーは目の上を引っ張る本人は目を閉じる。トレーナーは目の下を引っ張る「口角挙筋」本人は口を閉じる。トレーナーは口を閉じさせる「大胸骨筋」本人は口を閉じる。トレーナーは口をこじ開ける「自分で出来る表情筋トレーニング」できるだけ大きく口を開けて「あいうえお」を５秒ずつ発生する。〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓髪の毛をサラサラに乾かしてくれる扇風機があるんですね！たっぷりマイナスイオンで、髪しっとりうるおう。だから1年中「髪サラ」イオンリフレマイナスイオンドライヤー扇風機「髪サラ」シリーズ　　　　■楽天｢髪サラ｣で検索■別館　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

腸が老化⇒腸が腫れる⇒痩せない下っ腹！■「アサイー」

ぴーかんバディ（2006/6/3放送）よりやせない下っ腹は腸のハレだった。どんなに脂肪を落としても　腸のハレを取らないと　下っ腹は凹まない！?なぜ腸が腫れるのか？腸が腫れるのは腸の老化が原因。その腫れによってか腹部が膨らんでしまうことがある。「腸は老けると腫れる！」＜腸に現れる「見えないアレルギー」＞　腸が老ける原因とは？・肉中心の食生活・糖分の摂り過ぎ身の回りのものにカビなどの微生物が繁殖していると微生物が知らぬ間に食べ物と一緒に体内に取り込む場合がある。腸まで到達するとその場で増殖し悪玉菌となる可能性がある。腸が老けるとなぜ腫れるの？悪玉菌によって老けきった腸は　正常な働きができなくなり　腸の粘膜が過敏になる。今までは何の異常もなく消化吸収していた食べ物にアレルギー反応が起こり　炎症を起こし知らない間に腫れてしまう。痛みなどのわかりやすい症状がないためこれは「見えないアレルギー」と呼ばれている。見えないアレルギーは現代人に非常に増えている。花粉症で鼻の粘膜が腫れるのと同じような症状が腸で起こっている。「見えないアレルギー・腸の腫れチェック」１）頭痛や肩こりが長く続く２）朝起きた時目の周りがむくみやすい３）舌の輪郭が凸凹している１つでも当てはまった人は　見えないアレルギーで腸が腫れている可能性あり＜ミラクル食品で腸のハレを取る＞食べるだけで下っ腹を凹ませる救世主は　すっぱい野菜だった。「スーパー乳酸菌」ある特別な漬物に含まれる乳酸菌は非常に強い。１９９３年に新発見。スーパー乳酸菌は　８割が生きたまま腸に届き　さらに増殖する！特別な漬物とは京漬物の「すぐき漬け」毎日毎食　１切れ（約１０ｇ）すぐき漬け食べる。１週間食べ続けると　お通じがよくなり　頑固な下っ腹がすっきり！■楽天「すぐき漬け」で検索残念ながら売り切ればかり。。。　■楽天「ワンデル」で検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓押切もえ一押し！「美肌の秘密」もえちゃんは普段の食生活から注意しているそうだ。もえちゃんのお弁当チェック！「コラー玄米」ゼラチン５ｇ：玄米１合よくかき混ぜて　玄米モードで炊くだけ。ゼラチンはコラーゲンが豊富。もえちゃんの肌年齢は１８歳でしたーー　■「中村堂ゼラチンパウダー」で検索　■楽天「玄米」で検索■「玄米」売れ筋ランキング肌の老化の最大の原因は？原因の８割が紫外線！続いて乾燥・・・紫外線は肌老化を促進させる活性酸素を生み出す。活性酸素を除去する抗酸化物質を多くとれば肌の老化を遅らせることが可能。抗酸化物質とはビタミン類やポリフェノールなど。もえちゃんがよく食べる食材「アサイー」ポリフェノールが赤ワインの約３０倍。カルシウムや鉄分なども豊富。サッカーブラジル代表などトップアスリートにも愛されている。いちごヨーグルトみたいな味でヨーグルトにかけて食べるのが　もえちゃんの一押し。　　■楽天「アサイー」で検索■楽天「ヨーグルト」で検索■「ヨーグルト」売れ筋ランキング■別館　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

「スーパーきのこで油太りを食い止めろ」「血液デトックス」

タルタル二の腕すっきり！肩甲骨を動かして！二の腕をしぼって！

はなまるマーケット（2006/5/25放送）「二の腕」今年の夏の注目はファッションは、袖がふわっと膨らんだパフスリーブ！そう、今年は特に二の腕のラインにご用心！　　■楽天「パフスリーブ」で検索してみる！感想の件数順で表示二の腕がタルタルしちゃうのはなぜ？（防衛医科大学校・応用解剖学：竹内京子さん）二の腕には、上腕二頭筋（力こぶ部分）と後側に上腕三頭筋があり上腕三頭筋の部分が衰えていると、付け根の部分に脂肪が溜まりやすくなってタルタルに！ 普段の生活では、よく腕を使っているように思いますが肝心なタルタルした二の腕、つまり上腕三頭筋を動かして刺激をするような動作は、日常生活ではほとんどしていなかったのです。買い物袋を上下させ、筋肉の反応を筋電計でみたところ、大きく動いていたのは、上腕二頭筋で肝心な上腕三頭筋は、ほとんど動いていませんでした。 タルタルしている人は、肩甲骨が固まっている方が多い！「肩甲骨がうまく使えているかチェック」背中で手を組みます。左右組みかえて、どちらか一方でもくめなければ要注意！二の腕の筋肉は、肩甲骨とつながっていて、肩甲骨が動かないと二の腕の筋肉の動きも悪くなるということ。 肩甲骨を動かすことによって、二の腕の筋肉が使われて、タルタルが解消。ポイントは肩甲骨。ここを動かせば二の腕もスッキリ！肩甲骨から腕にかけて、4本のインナーマッスルがあります。 そして上腕二頭筋（力こぶ部分）とタルタルしてしまう上腕三頭筋があります。肩甲骨がうまく使えているかのチェックで手が組めないという人は、上の4本が固まっているということなんです。固まっていると二の腕も動かしづらい。しかも、日常生活では、肘から手にかけてしか動かさないので、上腕三頭筋はなかなか使わないのです。ちなみに、上腕二頭筋は、引き出しを引いたりする動き。三頭筋の場合は、押す時とか、持ち上げるといった動作。 ☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆今から間に合う！すっきり二の腕への道 基本編　⇒　肩甲骨を動かして！二の腕スッキリ応用編　⇒　スッキリ度UP！キーワードは腕をしぼれ！☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆ ＜ 肩甲骨を動かして！二の腕スッキリ！ ＞ （健康運動指導士の菅野隆さん）肩甲骨を意識して二の腕を動かせばもちろんスッキリ。背中のたるみも引き締める効果が期待出来る。 キーワードは『肩甲骨』 「レッスン１」背中の後で手を組んで上体は真っすぐにしたまま息を吐きながら両腕を上げる。肩甲骨を締めつけながらゆっくりと10秒が目安。 「レッスン２」肩を回す体操。指先を脇の所にあてて、ヒジで円を描くように大きく腕を回す。前後に10回が目安。※前回しの時はクロールをするつもりで、　後回しの時は背泳ぎするつもりでやるのがコツです。 ＜腕をしぼってさらに二の腕スッキリ＞肩と腕をぐーっと伸ばしてつなげたような状態で、ひねって絞るように動かすことで二の腕をシェイプアップできるキーワードは『しぼる』 上腕二頭筋と上腕三頭筋の他に、まだたくさんの筋肉が肩甲骨についています。ねじる運動というのは、これらの筋肉を全部同時に動かせるので運動効果が高い。 しかも腕をしぼった場合、普段の生活では使っていなかったタルタルの上腕三頭筋の方がよく動くという結果も分かったのです。 ＜二の腕をしぼる体操＞　「ワイパーおしぼり体操」両腕をヒジを曲げて体の前に水平に上げましょう。 片方のヒジは体の内側に曲げて、反対の腕は外へのばしながらギュッとしぼります。左右交互に繰り返して1セット10回が目安。 「バンザイおしぼり」腕を平行に伸ばして身体を30～45度前傾する。 そしてこぶしを握ってから腕を交互に内側外側へしぼる。1セット10回が目安。立っていてもできる運動ですよ！ 腕をあげるというのはキツイが　それだけ代謝も上がるということ。「ペンギンおしぼり」こぶしを握って上体をまっすぐにしたまま両腕を後にあげる。その状態で腕を内・外と交互にしぼる。肩甲骨をしめつけるつもりで腕をよせると効果アップ！1セット10回が目安です。 ＜１０日間で驚きの成果がでたはなまる主婦＞・ 肩から首にかけてとアゴがスッキリ。・首が伸びたような気が。。。・二重アゴがちょっと小さくなった気が。。。 ・背中から肩にかけての厚みがすごく減りました。　これだけでもグッと若々しい印象に！そして二の腕全体も細くなりました。 ・二の腕の付け根が減っただけでなく、首からアゴにかけてのラインがスッキリ！　盛り上がっていた肩周辺のお肉もなくなりました。　さらに、脇のお肉がどこかへ消えてしまったのです！ 今から頑張れば　梅雨明けにはほっそり！肩甲骨を思いっきり動かしてこの夏は二の腕美人♪☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆　■楽天『二の腕シェイパー　』で検索　■楽天「ザイクルクールジェル』で検索■別館　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

やせ体質をつくるインナーマッスル

はなまる（2006/4/25放送）より「インナーマッスル」とくまるは、やせたい人のツボ＝インナーマッスルのチェック！１週間のトレーニングで、やせやすい体質への改善が可能。 「いま注目！やせ体質をつくるインナーマッスル 」 最近フィットネスクラブで人気の乗馬型フィットネス機器。 そして今や運動施設には必ずといっていいほど置いてあるバランスボール。さらに欧米のセレブから火がつき、日本でも大人気のエクササイズ・ピラティス。最近注目されているこれらの運動やエクササイズは、みんな体のこんな部分を鍛えているのです。 インナーマッスル＝体の奥の方にある筋肉いったいどんな筋肉なのでしょうか？ 筋肉には、大きく分けて２種類。『アウターマッスル』と『インナーマッスル』アウターマッスルは　体の外側のほうにある、普段私達が意識している筋肉のこと。 インナーマッスルは　普段意識できない体の奥の方にある骨格を支えるような筋肉。 そして今「インナーマッスルを積極的に鍛えると、やせやすくなる！」ということで注目されている。例えばたくさん食べても太りにくい人と、少し食べただけなのに太りやすい人がいますが、この違いにインナーマッスルが大きく関係しているかもしれないのです。 インナーマッスルがきちんと使われている人は、基礎代謝が高くなります。つまりじっとしている時でもエネルギーが使われ太りにくい体になります。　インナーマッスルが使えていない人は、基礎代謝量が低い傾向にあります。運動をしていない時はもちろん、たとえ運動をしていても、消費エネルギーが低いので、脂肪が溜まりやすい体になってしまいます。 ☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆インナーマッスルトレーニングで、太りやすい体質とおさらばしましょう！ インナーマッスルを鍛えると⇒「基礎代謝」がアップ⇒やせやすい体（太りにくい） 基礎代謝は年齢と共に、衰えてしまいます。しかし、インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝がアップして、やせやすいお得な体になります。お馴染みフィギュアスケート・荒川静香選手のイナバウアーは、美しい体の動きにインナーマッスルが深く関わっているのです。インナーマッスルの役割とは？ インナーマッスルは全身にあるけれど、特に重要なのは背中や腰のインナーマッスル。役割のひとつは、体をしなやかに動かすこと。例えば、荒川選手のイナバウアーは、反り返ったり起き上がったりする時インナーマッスルがアウターマッスルの力強い動きを調整しながら、しなやかで美しい動きを作り出している。例えば日常生活でも、振り向く動作のときに、このインナーマッスルが働きます。もしインナーマッスルの働きが悪いと、スムーズに振り向けないだけでなく、背中や腰を痛めてしまうことも・・・ そしてさらに、インナーマッスルにはこんな役割があります。 体のバランスを保つのも、背中や腰のインナーマッスルの役目です。例えば何かにつまずきそうになったときに、インナーマッスルがきちんと働いていると、バランスを修正して転倒を防いでくれます。しかし、インナーマッスルの働きが悪いと、そのまま転倒ということに！ 「インナーマッスル　セルフチェック 」 健康運動指導士・黒田恵美子さん『セルフチェック』１）片足で立つ。２）もう一方の脚を振り子のように左右に動かす。（手でバランスをとらない）インナーマッスルの働きの悪い人 ・すぐに足をつく ・両手でバランスをとる ・腰が揺れる------------------------------------------------------------インナーマッスルの働きが悪いと！------------------------------------------------------------　■体がスムーズに動かない　　　　　↓・関節を痛めやすい （ギックリ腰、四十肩）・動作が鈍くなる・寝違えやすい ------------------------------------------------------------■体のバランスが悪くなる　　　　　↓・転びやすい・姿勢が悪くなる 　　・肩こり、腰痛 　　・おなかが出る 　　・冷え性 ------------------------------------------------------------基礎代謝が低くなり　やせにくい体に！ （太りやすい） ------------------------------------------------------------インナーマッスルの働きが悪いと、体のあらゆるところにムリをしていて、健康障害が出てくる！ また　基礎代謝の低いやせにくい体質に！でも、いったいなぜ？筋肉の活動量が少なくなるから。。。脂肪をエネルギーとして燃焼させるには、筋肉をたくさん動かして長時間の運動を行うのが効果的。しかし、インナーマッスルの働きが悪い人は、 筋肉の活動量が少なくなります。そうすると、エネルギーが使われにくくなり脂肪が残りやすくなります。実はこういう人は、基礎代謝が低くなるので、運動をしていない時のエネルギー消費量も低くなり、太りやすくなるのです。 「働きの悪いインナーマッスル改善法」━━━━━━━━━━━━━☆*☆インナーマッスルの働きの悪い人は、どうしたらいいのでしょうか？ （防衛医科大学校・医学博士：竹内京子さん）機能の低下したインナーマッスルも、意外と簡単に復活させることができます。 『改善法』１）まずは両手を股関節にあてる。「コマネチ」のポーズ ２）両手を股関節にあてたまま、一方の脚を振り子のように横に動かす。このポーズをとるだけで、嘘のように体のバランスが安定します。手をそこにあてることによって、インナーマッスルの『腸腰筋』の表面にあたり、意識がそこに集中します。インナーマッスル「腸腰筋」は、体のバランスを保つ大事な筋肉ですが、体の奥の方にあるため、意識して働かせるのが難しいのです。しかしその表面に当てれば、自然に腸腰筋が意識しやすくなるのだそうです。 いったん意識できれば、手を離しても大丈夫。腸腰筋が働いてくれて、体の安定が保たれます。 「自宅で出来るインナーマッスル 」━━━━━━━━━━━━━━☆*☆『腰の軽い屈伸』１）壁から１０cmくらい離れたところに立つ。 ２）背中を壁につけて、隙間の状態をチェック。　この時、背中が反り気味の人は、壁と腰の間にかなり隙間ができます。　逆に猫背気味の人は、お尻が壁から離れます。 　どちらの人も、壁とおしり～腰に隙間が出来ないように、おへそに力を入れる。 ３）その状態で、ひざを曲げる。おしりと腰が壁から離れないように意識する。４）５秒くらいかけて、息を吐きながらひざを曲げ、　再び息を吐きながら５秒くらいかけて元に戻る。この上下の動きをあわせて１０回行うと、背骨・腰のインナーマッスルが鍛えられて、普段たっているときの姿勢がよくなります。 『骨盤足踏み』１）手を股関節の辺りにあてて、骨盤の左右を上げたり下ろしたりするよう動かす。 ２）足はつま先はつけて、かかとを上げる。ひざは曲げないように気をつける。肩を上げないように気をつける。骨盤の左右を上下に引き上げるイメージで。お尻が横に振れてしまうのは、NG。インナーマッスルの腸腰筋がより柔軟になって、普段の歩き方もしなやかに。この運動は、上下１セットで３０回行いましょう。 ※もし腰痛が出る時は　終わった後、あるいは１日の中で時々　腰を丸めるようにしてストレッチをしましょう。 ■別館　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

バランスボールでゆがみ改善

2006/2/17 はなまるマーケット「バランスボールでゆがみ改善」まず大切なのは　自分のサイズに合うボール選び座ったときに膝の角度が直角になるのがベスト身長⇒ボールサイズ１３５～１５０⇒４５ｃｍ１５０～１６５⇒５５ｃｍ１６５～１８０⇒６５ｃｍ１８０～１９０⇒７５ｃｍ＜バランスボールのメッリット＞ボールの弾力を利用するので無理なく楽しく手軽に運動できる　　↓・カラダのゆがみを改善する・筋肉のバランスを鍛える　　↓便秘・腰痛・肩こりなどに効果的さらにシェイプアップ効果も。。。＜バランスボール・エクササイズ＞注意点　滑りにくく障害物のない広い場所で使用し　転倒に十分気をつける基本姿勢脚を肩幅くらいに広げて　ひざの角度が９０度になるように座る。背筋は真っ直ぐ伸ばし　頭の先から引き上げられるような感じで肩の力を抜き　左右の肩が床と平行になるように意識する。正しい姿勢が取りにくい場合は　胸で呼吸してお腹は引っ込めるようにして座る。ゆがんでいる人は　座りにくくなっている。不安定なボールに正しい姿勢で座ることで骨盤を安定させようと筋肉が働く。座っているだけで　筋肉が刺激されバランスの取れた体に鍛えられる！正しい姿勢が取れるようになったら「バウンド」ボールの弾力を使い　お尻が離れないようにし背骨が上に引っ張られるイメージで弾むお尻が離れないのがポイント。また　ひざで屈伸するのではない。自分ひとりで行う場合は　鏡を見ながら正しい姿勢をチェックするとよい。「スイング」骨盤を横に動かす運動脇腹の筋肉を片方ずつ縮めるように意識して行う。基本姿勢から上半身を真っ直ぐに　腰だけを左右にゆっくりと動かす。弾まないように注意して息を吐きながら横に動かす。初めは腰の動きは小さくてもいいのでひざが動いたり開いたりしないようにする。継続することでウエストのシェイプアップにも効果的「ロッキング」腰を前後に動かす運動基本姿勢からボールの転がりを利用して腰に力を入れずに　骨盤を前後に動かす。息を吐きながらあまり早く動かさないようにする。腰やお腹　弱い部分により強く刺激がある。骨盤の前後のゆがみが改善される運動で反り気味の体型や丸くなっている腰に効果的。「サークル」骨盤を回す運動基本の姿勢を維持しながら　ボールの丸みを利用してゆっくりと腰を回す。左右行う。息を吐きならが１回転させるのがポイント。自分の肛門で小さな円を描いてるイメージで片側６回ずつ位　だんだん増やして　多くても１２回程度で効果がある。午前中と寝る前の１日２回行うとよい。５～１０分でオーケー。「クールダウン」疲れを翌日に残さない！ボールの丸みを使って　背筋を伸ばすストレッチ脚を開き　ひざを立てて　太ももからお腹までボールに密着するようにしながら　ボールに乗っかる！力を抜き　息を吐きながら　ゆっくりと伸ばす。ただし頭に血が上るので２０～３０秒ほどでカラダを起こすボールの丸みを使って腹筋を伸ばすストレッチ壁と背中の間にボールを入れ　丸みに添ってカラダをゆっくりと伸ばす。息を吐きながら手を上げて　カラダをそらし　吸いながら戻す。〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ■楽天で「バランスボールチェア」を探す■「フィットネスボール」で探す■「バランスボール」で探す■「Ｇボール」で探す■ボールのサイズで探してみる！┣４５ｃｍ┣５５ｃｍ┣６５ｃｍ┣７５ｃｍ■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

ダイエットクッキー

ダイエット「お菓子系」売れ筋ランキング１位豆乳クッキーダイエット■買った方の感想はこちら２位豆乳おからクッキー３位うの花クッキー４位ビーナスタイル ５位豆乳寒天クッキー６位カテキンダイエットクッキー〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓２日前から体調不良で　みなさんのブログに訪問・コメントができずごめんなさい。頭痛と吐き気で　５回ほど食事を抜きました。吐いては寝て　吐いては寝て・・・・今日は　リンゴをミキサーにかけたのを食べれるようになりました。回復に向かってますので　ご心配なく！風邪からくるものか　片頭痛からくるものか自分でもよくわかりませんが　みなさんも　風邪には気をつけて。。。〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

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ダイエット売れ筋ランキングより頑固なアブラには油で！新説クレンジングダイエット！チャーラティーノイタリア発！！新説のクレンジングダイエットが日本初上陸！！ダイエットの常識を覆す発見！脂肪細胞が問題です！脂は脂でないと落とせないらしい。油で体内に溜った不要な脂をリセット！■「チャーラティーノ」で検索☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆【スリムのMINAMOTO(30包)】リンパの詰まりをザザーッと流しグルグル回す。濁った尿で　ブヨブヨが溶け出す感覚を　翌朝には実感！■「スリムのMINAMOTO」で検索「ダイエットウエア」売れ筋ランキングより寝ながら美脚スパッツ寝ている間に脚線美を形状記憶！簡単にスラリ美脚が手に入る！強力テーピングスパッツ！■「寝ながら美脚スパッツ」で検索☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆♪一個から送料無料でお届け♪即納！選べるプレゼント付き！大ヒットゲルマウェーブシリーズのスパッツタイプです！ゲルマウェーブパワフルスパッツあのゲルマニウム腹巻がスパッツに!?下半身の気になる部分の引き締めに!!ウォーキングなどスポーツのインナーにもOK！■「ゲルマウェーブパワフルスパッツ」で検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

「身々果々茶」「スリムスーツ」「スリムのMINAMOTO」「フードバトラーストマック」

ダイエット売れ筋ランキングより解禁と同時に1,000箱突破！激売れ【身々果々茶】20万箱突破のアノ大ヒットダイエットティーに新しい味が加わって遂にリニューアル！！３種のフルーツティーで理想のスタイルゲット!?フルーツとハーブを配合した上品な甘味。■身々果々茶で検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎お風呂で簡単♪毎日シェイプアップ！アロナαオイル付き　【スリムスーツ】ローズマリーとラベンダーんｐエッセンシャルオイルを全身に塗って　サウナスーツを着用し　そのまま浴槽へ！スーツ内部が真空状態になり　発汗を促進　オイルが直接肌に働きかけます。ハーブの香りで気持ちもリラックス。■スリムスーツで検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎【スリムのMINAMOTO】■送料無料■2個で代引料も無料■痩せない原因はリンパの詰まり！？飲むだけで頑固なブヨブヨを外へ！超体感リンパ排出法でスリムに♪ 美容クリニックメーカーが開発！■スリムのMINAMOTOで検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎送料・代引き無料！食べても痩せてるフードファイターを徹底研究！！即効消化＆吸収しない新理論で-10ｋｇ☆この冬こそ本当の勝ち組に！！【フードバトラーストマック】　 フードファイター初代王者　新井和響氏の体内を研究し“痩せの大食い”サプリメント！ ■フードバトラーストマックで検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓和菓子が食べたくなって　自宅用に注文しました。栗きんとんというと　お正月に食べるあれを想像するのですがこのような栗きんとんも美味しかったです。渋皮まで入っていたんですね。言われるまで気が付きませんでした。お上品な味です～いろんな味満載♪パワーアップしたお試しセットが販売期間延長しました！詰め合わせセット【松】通常価格2,730円のところ2,450円 (税込) 送料込厳選された栗だけを直火で炊き上げた100％栗仕上げの、最高の逸品！この季節にしか味わえない旬の味覚。【栗きんとん】渋皮入〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・豆乳パイン・スコーン・味噌汁・もろみ酢・珈琲昼・・・もんじゃ・鶏から・柿・ラフランス・粉寒天珈琲間・・・煎餅・栗きんとん夜・・・手巻き寿司・和菓子１・粉寒天珈琲磁化水・烏龍茶・茉莉花茶ファイブスターαＱ１０ ベン君○・生理３日目〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

骨盤体操■骨盤ダイエット「チェア」

「知っとこ！」2004/12/17より今年は流行った体操を振り返るコーナーではゆる体操、チベット体操、懐メロ体操、骨盤体操・・・・その中で　２０ｃｍもウエストが細くなったという先生が恐るべきスタイルを見せつけながら（苦笑スタジオで骨盤体操を指導してくれました。＜骨盤体操＞美腰メイクの創立者『末吉　志のぶ』先生が登場。美腰メイクとは、骨盤調整をベースにストレッチ、ヨガ、マッサージなどを取り入れた美容体操。☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆クビレがよみがえる「美腰」エクササイズ「出版社 / 著者からの内容紹介」骨盤体操とストレッチで体のゆがみを調整し、ほっそりくびれた美しい腰まわりを作る「美腰（びこし）エクササイズ」をイラストで解説。「美腰エクササイズ」は、骨盤のゆがみを正し、腰回りを中心としたボディラインを美しく健康的に整えることを目的とした体操です。女性の「キレイ」をつくるためには、正しい姿勢でからだのバランスを保つことと、女性ホルモンの分泌を活発にすることが大切です。このどちらにも骨盤のゆがみが関係しています。骨盤がゆがんでいると、筋肉のバランスが悪くなり、あまり動かさない部分に脂肪がたまってしまいます。また、骨盤のゆがみによって子宮や卵巣の働きが低下し、女性ホルモンの分泌も低下してしまいます。自宅で楽しく簡単にできる「美腰エクササイズ」で、骨盤を正し、健康で美しいからだを取り戻しましょう。また、部分やせのための体操、冷え、便秘、O脚、X脚など、女性に多いからだのトラブルを解消するエクササイズも紹介。☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆先生自身が産後行ったダイエットをもとに創作されたもの。左右の骨盤のバランスを整え、上半身と下半身の身体の歪みをただし、しなやかな腰美人をめざす女性のためのやさしい美容体操美腰メイクで行うエクササイズは、ストレッチ、骨盤体操、呼吸法を用いたリラクセーション法の他、数種類の体操を組み合わせて創作したオリジナル体操。■マット中心の体操で、ゆったりとした音楽に合わせて、　普段あまり使わない腰回りの筋肉をゆっくりと動かし、　下半身の血行不良や基礎代謝力を高めます。■一定の時間酸素を取り込みながら、繰り返し行いますので、　カラダの奥の筋肉も鍛えられます。■用いられる音楽は末吉が監修のもと創られたオリジナルで、　物語性のあるイマジネーション溢れる作品ですので、　癒し効果が期待されています。■その他、骨盤底筋を鍛えたり、　Ｏ脚を調整する目的のクッションを使用した体操、　腰バンドを使用した骨盤の歪み調整の体操、　タオルを使用したバストアップの体操などもあります。「骨盤のゆがみがないかチェック」１．口を開けると音がする、または開けづらい２．下腹がぽっこりと出ている３．体が左右どちらかにひねりにくい４．椅子に座ると膝があいてしまうどれか一つでも当てはまれば、骨盤がゆがんでいる可能性が大。＜番組内で紹介された骨盤体操＞★骨盤エクササイズ１）声を出して数を数えお腹をへこませる→腰回りの筋肉を刺激し下腹を引き締める２）腰を左右に揺らす　→骨盤の左右のゆがみを調整３）腰を前後、左右に揺らす　→内臓の働きを高め骨盤を整える＊左右均等になるように行う。★ ウエストシェープアップ１）仰向けに寝て　膝を揃えて立てる。２）膝を左側にゆっくり倒し、目線は右下へ３）ひねったウエストを見るようにそのまま約１０秒キープして元に戻す。＊同じように反対側もひねる・・・これを左右二回ずつ行う４）真ん中に足をもどし　両足を両手で抱える。５）手を離し　足をまっすぐ伸ばし　休む。＊就寝前に行うと良い。☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆■楽天ブックで「骨盤」で検索　　　☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆骨盤ダイエットを応援するチェア「スリムチェアー」「デザイナー」と「整体師」が創った。　　「デザインのプロ」と「整美のプロ」のコラボレーションが実現したリラックスチェア。リラックスして座りながらにして、骨盤の広がりを両サイドから「ぎゅっと」サポート！心地のよいホールド感が気持ちよく、癖になる座りごこち。　〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・カレーライス・もろみ酢昼・・・焼き芋・ナポリタン半分夜・・・焼き芋・えんどう豆炒め・舞茸炒め・鶏肉・サラダ磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２・珈琲ファイブスターαＱ１０ ベン君○・口内炎〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

「ディアナ」「新ザイクル」「デトキシャンバスホット」■口内炎

ダイエット売れ筋ランキングより「ディアナボディデザインジェル」完全プロ仕様の超本格痩身ジェルが完成！頑固な脂肪をリアルタイムに分解して排出。２つの複合成分を組み合わせた『Unixus2007』配合で　脂肪分解率10.6倍！脂肪蓄積率33％減！セルライト32.4％減！適量を全身にのばし、指先でなじませるようにマッサージ。洗い流す必要はなし。。。『ディアナボディデザインジェル』2個以上で送料＆代引き手数料無料1月中旬から下旬頃の発送です■ディアナボディデザインジェルで検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎カロリーカット系「ニューザイクル（NEW Xycle）」嵐のような新陳代謝を巻き起こせ！超高速回転して24時間グングン消費！超高速回転⇒消費⇒排出する究極のWダイエット!!! 【NEW Xycle(新ザイクル) 300mg×25袋×2】108,000kcalガンガン消費!理想的なBODYに!?体内超高速回転サプリメントxycleがリニューアル♪ニュー･xycle(ザイクル)で嵐のような新陳代謝を巻き起こす! ■ザイクルで検索■ザイクル・スリミングジェルで検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎デトキシャン・バスから冬・真冬用で新登場。デトックス＆セルライト撃退！汗がドバドバのゲルマ温浴効果！★ビューティ大感謝祭SALE開催中★インターネット限定独占販売！一番太りやすい寒ーい時期にHOTなダイエットをしよう！脅威のデトックス入浴法でドバドバ汗＆毒素を出そう！【デトキシャンバスホット＆ほっと】■デトキシャンバスホットで検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓ぎっくり腰が治ったと思ったら今度は口内炎ができた。最近　肌の調子も今一なんだよな～おでこがブツブツ　細かい湿疹が。。。オイルクレンジングが合わないのかな？ＤＨＣを使っていたんだけど韓植物エキスを配合したというポンズに浮気中。ポンズ クリアフェイス ハン クレンジングオイルこれが合わないのかな・・・肌を守る高品質バージンオイル配合【20％引き！】DHC　薬用ディープクレンジングオイル■ＤＨＣ　スキンケアで検索ポンズ　ハン クレンジングオイル175ml■ポンズ　ハン で検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ご飯・トマトスープ・茄子ピーマン麻婆茄子・もろみ酢昼・・・豆乳セロラ・シュークリーム・あんこパン・サンドイッチ間・・・焼き芋夜・・・豆乳アセロラ・豚鍋・キスフライ・サラダ磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２・珈琲ファイブスターαＱ１０ ベン君○・口内炎〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

「ザイクルホットジェル 」「ボロンＤＸ」「プエラリアミリフィカ１００」

入れ替わりの激しいダイエット商品。ダイエット売れ筋ランキングでは　すでに私の知らない商品が並んでいた。予約販売が開始！フランスで開発！「ザイクルホットジェル」プロモデルが足・二の腕・ウエスト対策に使用のスリミングジェル！塗ってすぐむくんだ足が２０分で締まるなんてコピーが書かれている。これはちょっと気持ちが惹かれちゃうけど　怖い気もしちゃう～あの幻のジェルが遂に商品化！！モデル直伝！いまのあなたのボディをリメイク☆モテ痩せボディをリメイク☆モテ痩せボディをつくろう！【ザイクルホットジェル】[11月末頃～] ■ザイクルホットジェル で検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎ボディケア売れ筋ランキングでは　２つの商品が気になった。有名人のバストアップ発言で話題騒然となったそうだが一日分６粒にキャベツ１個分を丸ごと凝縮。そういえばずいぶん前に　若いタレントさんが言っていたのを聞いた。でも。。。その時は「まさかキャベツで胸が大きくなるなんて～アホなことを言って　恥ずかしいー」と思ってみていた。ホントだったの？今ならポイント2倍！遂にプエラリアを超えた!?「キャベツ」凝縮サプリで夢の2サイズUP！【ボロン・デラックス】 ボロン　デラックス　で検索高品質プエラリア１００％配合サプリ新登場。たっぷり５０粒で約２ヶ月分♪何と！バストアップの超有名成分【プエラリア】も100％配合！！さらに！！9月28日発売の女性誌「anan」にも掲載！にもかかわらず、特別価格１９８０円！！プエラリアミリフィカ１００プエラリアミリフィカ１００ で検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓生理がきたかと思ったら　ない！おしるしのように　少ーーーし　出血したかと思ったらその後　一向に始まる気配がない。閉経の始まりなのか？自分の病気　家族の病気　役員のプレッシャー　・・・・ストレスてんこ盛りで遅れているだけなのか？昔はとっても周期が長かったがここ１～２年は　２８日周期で落ち着きつつあった。現在は３１日目。来るなら早くこーーい！〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・おにぎり・トマトスープ・卵焼き・黒酢昼・・・豆乳アセロラ・ナポリタン・ヨーグルト間・・・チョコ・バナナ夜・・・豆乳アセロラ・お汁粉・西京焼き・スパサラダ磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２・珈琲ファイブスターαＱ１０ ベン君○・咳風邪薬・生理っぽい？〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

川ちゃん自転車ダイエットの旅

あんまり参考にならないけど　２週にわたって　番組を観ちゃったから書くわよーーー（苦笑）ガガガガガレッジセール　究極ダイエット企画　第１弾～第２弾北海道縦断５５０ｋｍ（襟裳岬から宗谷岬まで）　自転車ダイエットの旅　２週にわたって放送。川ちゃんが４泊５日でどれだけ痩せるか？精神力を試す。スタート時体重８０．４ｋｇ　体脂肪２８．１％　ウエスト９５ｃｍ１日の摂取カロリーは　１５００キロカロリーまで！これ以上は　食べてはいけない決まり。。。１日目　帯広まで　昼）散らし寿司（５５０ｋｃａｌ）　　ジンギスカン（８００ｋｃａｌ）夜）豚丼（１０７０ｋｃａｌ）のため　超ミニミニ丼に！カロリー配分を考えないと３食食べれないことに。。。体脂肪２５％２日目　富良野まで　朝）チーズフォンデュ　ミルク　ヨーグルト　（８５０ｋｃａｌ）昼）チーズスープカレー（５５０ｋｃａｌ）　　メロンの上にソフトクリーム（４２０ｋｃａｌ）のため　少し！体脂肪２４．８％３日目　朝）旭川ダブルシャーシューラーメン（１２００ｋｃａｌ）スタッフの意地悪誘惑で　かぼちゃソフトクリーム１口（３０ｋｃａｌ）４日目　枝豆１００ｇ（１２０ｋｃａｌ）メロン半分（３２０ｋｃａｌ）５日目宗谷岬ゴール♪　５５０ｋｍ走破４泊５日　食事は全１０食　約４６７０ｋｃａｌ体重　　８０．４ｋｇ⇒７４．９ｋｇ（－５．５）体脂肪　　２８．１％⇒２４．５％　（－３．６％）ウエスト　　９５ｃｍ⇒８７．５ｃｍ（－７．５ｃｍ）〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓【送料無料】黒豆エキス【黒缶】【白缶】！よくばり10本セット！1026アップ祭10イソフラボン、アントシアニン、サボニン成分■黒豆エキス サラサラ で検索　感想の件数順で表示〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・おにぎり・味噌汁・卵焼き・黒酢昼・・・豆乳パイン・ちゃんぽん（お好み＋焼きソバ）間・・・チョコレート（アンシス）夜・・・キムチ鍋磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２・珈琲ファイブスターαＱ１０ ベン君○〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

「ジュジュワーフィルカット」「ファイナルスピードプロ」「ノンスラップアーチゲルマ」

ダイエット売れ筋ランキングより「ジュジュワーフィルカット」フィルム型次世代ダイエット！食べた後に舐めるだけ！周りの人にダイエットしているとは気がつかれない手軽さ。★代引無料★【ジュジュワーフィルカット】画期的ダイエットフィルム！＜10月下旬発送＞■ジュジュワーフィルカット で検索　感想の件数順で表示◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎「ファイナルスピードプロ」プロ仕様のサプリが注目成ネット流出！クチコミサプリメント。寒天+新特許成分が脂肪にアタック！さらに、運動なしで直接脂肪燃焼！ 2個で「O2アクア」1本プレゼントさらに送料・代引手数料無料!!ファイナルスピードプロズバリ！モデル・アーティスト愛用！まさに芸能人ご用達お気に入り短期決戦サプリ ■ファイナルスピードプロ で検索　感想の件数順で表示◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎最新版「秘密の足ツボダイエット」つけているだけでもエクササイズ。大ヒット商品「ノンスラップアーチ」ニゲルマニウムをプラスした新商品。秘密の足ツボダイエット！アーチ＋磁気＋ゲルマでスッキリボディー！足裏からギュンギュン働きかける■ノンスラップアーチゲルマ　で検索■ノンスラップアーチ　で検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・赤飯・トマトスープ・ハムエッグ・香酢昼・・・豆乳パイン・雑炊間・・・チョコ夜・・・豆乳パイン・豚肉生姜焼き・サラダ・ブリ照り間・・・ダイエット生１缶磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２・大豆イソフラボンファイブスターαＱ１０ ・ビタミン剤ベン君○・鎮痛剤１回・生理２日目〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

セルライト解消の新理論

今回のあるあるは「セルライト解消の新理論」「１日５分家庭でできるセルライト解消法」お尻！太もも！二の腕！部分別セルライトを完全解消をめざす！セルライトとは　肌の表面に現れるデコボコした脂肪のこと。女性であれば　体型や年齢に関係なく　ほぼ１００％がセルライトを持っている。あるあるでは「2002.5.5の放送」でセルライト撃退法をやりましたがなかなか消えない！時間がかかる！効果がわかりにくい！お金がかかる！というのが現状でしたが、あれから３年　新しいセルライト解消法を発掘。変形した脂肪球をつぶし　脂肪球の形をもどすことが大切なのです。セルライトは皮下脂肪に支障が起こることで作られる。身体のエネルギー源となる脂肪を蓄えておく貯蔵庫が脂肪球。脂肪球の脂肪の入れ替わりがスムーズに行われなくなると古い脂肪が蓄積。古い脂肪球がため込まれ脂肪球が変形これがセルライトの正体。セルライト＝変形した脂肪球「脂肪球つぶし」脂肪球をつぶし　中にたまった古い脂肪を出す。直接セルライトに働きかけ解消するのだ。

「ヴィヴィティ　毛穴専用パック」他■毛抜きｇｏｏ！

楽天市場で現在開催中のイベント情報びびび！店長イチオシアイテム～秋の陣～より◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎毛穴専用パック！５分間の簡単パック。ニョキニョキ吸出し　ギューンと締める。パック売れ筋ランキングを見ると　ずらーーっと並んでしましたー★2コで送料無料!!ヴィヴィティ　スピード毛穴パック　※9月末～10月上旬の発送となります。■ヴィヴィティ スピード毛穴パック　で検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎血行を良くし、自律神経を安定させ、新陳代謝を活発する。成人女性に現れやすい「頭痛、肩こり、のぼせ、冷え性、生理痛　等」の症状を改善。イノシシ印安神散は純良な和漢薬、「こうぶし、とうき、シャクヤク、センキュウ、ビンロウジ、　ビャクジュツ、甘草、唐木香、にんじん」イノシシ印「安神散」90包（30日分）◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎美容整形で有名な十仁病院が開発。コラーゲン注射と同じ成分を配合した「十仁コラーゲンジェル」十仁コラーゲンジェル〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓新しい毛抜きを購入した。今まで使っていたのも　安くはないんだけどなかなかドラックストアでは　満足できる商品には出会えていなかった。今回　買ったのは　前から目をつけていたドイツ製のツイザー♪色もピンクで可愛いし　何と言っても　毛をつかみやすい！先っぽが尖っているのがいいわ～♪メール便なら送料無料！ドイツ・Niegeloh社製【ツイザー】（配送方法：クロネコメール便）大感謝セール■ツイザー　で検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・おにぎり・味噌汁・明太子・黒酢昼・・・豆乳パイン・バナナ・餡カステラ夜・・・豆乳パイン・ウイダーインゼリー磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天３・アムラーティー２ファイブスターαＱ１０ ・ビタミン剤・アリナミンＥＸベン君○・鎮痛剤２回〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

「美容液ダイエットシェイク」「ファイナルパーフェクト」

「ダイエットドリンク」売れ筋ランキングでみかけた「美容液ダイエットシェイク」まず　ネーミングに惹かれますね！新発売6ヶ月で28万食を記録！超低カロリー158kcalに、コラーゲン、大豆イソフラボンをはじめとする高級美容液成分と、普段のお食事以上の栄養（大豆たんぱく、ビタミン・ミネラル等）をタップリ詰めて、健康的に体脂肪を減少させるダイエットをしながらスキンケアを。。。28万食を記録！美容液ダイエットシェイク！パーフェクト・ダイエット・プロ初回限定 PDP 1箱(45×14食入) ◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎3種類の味が楽しめ120種類以上の栄養＆プロテイン入り！水に溶けやすいのでシェイカー不要!売れている４つの理由・飲むだけ簡単・低カロリー　１食当たり７５～８０ｋｃａｌ・デトックス・安心の国内生産食事代わりに飲むだけ！飽きずに続く、3種類の美味しさ！！100種類以上の栄養が取れて健康的ににダイエット♪【ファイナルパーフェクト】［９月末］ ■ファイナルパーフェクト〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ご飯・味噌汁・大根おろしシラス・卵焼き・黒糖・黒酢昼・・・豆乳パイン・パン・豆腐魚すり身揚げ・サラダ・唐揚げ間・・・ブルベリー爽夜・・・豆乳パイン・パン・豚肉ピーマン・レバー青梗菜・アボガド納豆磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２ファイブスターαＱ１０ ・ビタミン剤・紫ウコンベン君○・生理５日目終わりそう！〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

「スリム リフト シルエット」「ゲルマレースウエストシェイプ」

月間６万枚売れてる補正下着！『スリム リフト シルエット』ＡＥＲＡ６月６日号に引続き　７月５日発売週刊SPA！に掲載スリムリフト シルエット独自の技術でバスとラインから膝の上までを、引き締め、持ち上げるリフト＆フラット効果で理想的な体のラインに整えます。素材は、柔らかいナイロンとストレッチ素材のポリウレタン繊維で、通気性や肌触りが良く履き心地は最高。スリムリフト　シルエットイブズブラがセット■スリム リフト シルエットで検索■スリム リフト シルエットを購入した人の感想◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎下着メーカーが考案し作り出した燃焼系インナー！ゲルマニウム１００％の粉末を繊維に練り込み 更にチタン・銀も配合！ポカポカ暖かいのにムレにくい、銀の力で消臭効果♪ストレッチレース素材だから良く伸びて通気性も抜群。ゲルマニウム・銀・チタン配合【ゲルマレースウエストシェイプ】2枚セット■ゲルマレースウエストシェイプで検索■ダイエットウエアで検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎流行のローライズジーンズもピッタリ似合う！冷え性の方にも最適！9月初旬～中旬出荷予定【ゲルマヒップアップレースショーツ3枚組】24時間燃焼系を目指せ！はいてるうちに体ポカポカ！下半身から脂肪をメラメラ！何とも贅沢な素材をふんだんに使用！ゲルマヒップアップレースショーツ３枚組■ゲルマヒップアップレースショーツで検索■ゲルマヒップアップレースショーツ３枚組で検索明日は「世界一受けたい授業」から遺伝子型ダイエットを書きます～♪〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・おにぎり・ヨーグルト・黒酢ハチミツ昼・・・豆乳パイン・ピザパン・大福夜・・・クッキー３・豚トロハム・枝豆・蒟蒻ゼリー３磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２・珈琲コエンザイムαリポ酸・Ｌカルチニン・ビタミン剤ベン君○〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

ホットヨガ

先日　フレンドパークに北村一輝さんと星野真理さんが出演していた。星野真理さんが「ホットヨガで痩せた」と言っていた。そういえば　以前の星野さんはもっとふっくらしていた！プラトニックセックスの時は　パンパンだった気がする。現在の彼女は　とってもほっそりしてるー大人になったせいかと思ったけど　努力しているんですね～それにしても　「ホッとヨガ」とは。。。初耳でした。「ホットヨガ」Yahoo！辞書より　閉め切った室内で加湿器やストーブなどをつけて、室温40℃近くの蒸し暑い状態にして行うヨガ。発案者ビクラム・チョードリーの名から、「ビクラム・ヨガ（Bikram Yoga）」ともいう。アメリカのセレブとよばれる俳優やファッションモデルなどがダイエットに利用しているという話が伝わり、日本のフィットネスジムでも取り入れられるようになった。見た目以上にハードな運動であるヨガをサウナ状態の室内で行うので、「汗が出て、血液の循環もよくなって、内臓も健康になる」という。部屋をサウナ状態のように蒸し暑くするのは、筋肉や関節を柔軟にして、けがなどを防ぐ目的もある。他のヨガと最も違うところは「温度」と「湿度」ホットヨガ教室ではどんな感じ？部屋の温度を38℃、湿度を65％に保ち60～90分のヨガを行う。筋力トレーニングの要素を取り入れた26種類のポーズをとったりする。ホットヨガは、多い人で1レッスンあたり2L以上の汗をかくので、常に水を補給しながらのレッスンになるそうだ。温度と湿度で　筋肉が伸縮しやすくなり、体の硬い人でも無理なく柔軟性が増してくる。また、温度と湿度のバランスから大量の汗をかく。汗をかくことにより、毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出されて、新陳代謝も促進　いま流行の解毒にもなるらしいぞー〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓◆YOGA～ミュージック・フォー・ピースフル・マインド～綿本彰のパワーヨ-ガ～美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット～★0824アップ祭10★　ハリウッドヨガダイエットLESSON 1(DVD)(TIPNESS監修)■ヨガＤＶＤ で検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・カレーライス・黒糖・黒酢ハチミツ昼・・・豆乳パイン・カレーライス夜・・・豆乳パイン・蒸しパン・ゴーヤチャンプル・太刀魚・大根煮磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２・コエンザイムαリポ酸・Ｌカルチニン・ビタミン剤ベン君○〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

「デトキシャン・バス」「QQ」「フェロモンボディ」

デトキシャンバス　超入浴剤誕生♪デトックスとゲルマの効果で驚きの発汗量を実現！毎日の入浴が『デトックス入浴法』に変わります。デトキシャンバス★お風呂に入れるだけ！毎日の入浴が『デトックス入浴法』に変わります・・1個から代引き手数料サービス！２個以上、または他の商品と同梱５２５０円（税込）以上で送料までサービ！！■デトキシャン・バス　で検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎毎日のボディーソープをＱＱに替えるだけ...キレイ肌有効成分もばっちり 肌の汚れを落とす洗浄効果も追求！天然植物エキスで美白効果！クリーム状のソフトソルトタイプ仕上げ。魔法の痩せるソープ【QQ】カラダを洗うだけで7万歩分の脂肪燃焼＆即効美肌効果が！事実,14日で6kg減に成功！脂肪燃焼サイクルが脂肪を燃やし続ける！■QQで検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎マッサージと洗浄が同時にでき、痩身効果、美白効果、さらにラズベリーの香りによる癒しの効果。洗いあがりはしっとり、スベスベのお肌。 さらに、セルライトの除去、新陳代謝の促進、脂肪分解作用のある混合エキス「マンスールS」の配合で、痩身、引き締め効果をパワーアップ。しなやか美肌のフェロモンボディ♪スリミングボディ、美白、香りの圧倒的3大効果のソルトボディソープ!!■フェロモンボディーで検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓今日は　長男が主人の父と朝釣りに行く予定になっていた。朝の５時に電話がなった。私の目覚ましは６時半にセットしてあるのに。。。（悲）主人の父だった。長男の携帯にかけてほしかったぞーーキスをたくさん持ち帰った。今夜はキスフライ。私はキスフライは食べないで　ゴーヤの掻き揚げを食べておいた。〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ご飯・味噌汁・ゴーヤサラダ・豚肉・漬物・黒酢ハチミツ昼・・・豆乳パイン・お好み焼き・あんこパン・キーウイ間・・・蒟蒻ゼリー夜・・・豆乳パイン・混ぜご飯・ゴーヤの掻き揚げ・ブロッコリー・トマト・黒酢ハチミツ磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２コエンザイムαリポ酸・Ｌカルチニン・ビタミン剤ベン君○・生理２日目〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

ホステスさんのダイエット

旅行に行く前に　偶然見たテレビから。。。一番太りやすい職業はホステスではないかということで銀座・老舗高級クラブの超アイドルホステスの「檀れみさん 」の「黒革の手帳ダイエット」（苦笑）聞けば聞くほど　ホステスさんって太る環境の職業だ。ホステスさんは「目が肥え、舌が肥え、身体が肥えていく！」とか。（笑）＜お酒でダイエット＞焼酎を「シークワーサー」で割って飲んでいました。＜満腹ダイエット＞オリジナルのクラムチャウダーを作って食べていました。普通の作り方なんですが　寒天を入れていました。＜超効率アップダンベル体操＞１００均などで売っている　ウォーターダンベルに水を入れて凍らせて使っていました。かなりでかいダンベルだったので　「うちの冷凍庫では凍らせない。。。」と思いながら見ていました。冷えた手を温めようとするため　血流がアップ　代謝もアップ。＜半身入浴法＞私のようにデリケートの肌の人には無理でしたーーー赤唐辛子が湯船いっぱいに入れて　半身浴をしていました。発汗作用アップします～＜試着で刺激＞サイズの小さい服をわざと試着！気持ちを刺激していました。これは　クスっと笑っちゃいましたーーー　ダイエット・パラダイスーーー私は美神、ダイエットしてるのーーー著者： 檀れみ 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓早めに帰宅できたので　疲れた身体に鞭打ってブログの更新です。あるあるは遅くなりましたが　明日書く予定ではあります～今日も暑かったーーー２日間の遊園地はハードだった。ベン君は　やっぱりでない。頭痛は今日も起きなくて何よりだーでも。。。日光湿疹。。。手の甲と腕に赤いぶつぶつが。。。痒い！粉寒天とお酢を飲みたいよー〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・旅館で美味しい和食・珈琲おかげ横丁・・・赤福氷・ぬれ煎餅鈴鹿サーキット・・・チマキ・イチゴにアイスが入ったのサービスエリア・・・カレーパン・八兆味噌アイス・タコバーペットボトル飲料数えきれいほどリゲインベン君・・・サイコロ数個〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

食事の記録のみ

日記記入率１００％のため伊勢志摩ー鈴鹿旅行中の食事のみ記録！伊良湖からフェリーに乗って伊勢志摩へそこで１泊。パルケエスパーニャで朝から晩まで過ごしました。暑かったーー頭痛が心配なので　頭痛を誘引する　お酒は我慢！生ビール飲みたかったーワインも飲みたかったー（悲）朝早く出発してしまい　ベン君のタイミングを逃して出ず。お腹が苦しい。。。〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓ブランチ・・・パエリア・クリームブリュレ間・・・カキ氷夜・・・残酷あぶり焼きセット（伊勢えび・あわび・サザエ・大アサリ・・）食べ切れないほどのお料理　てこね寿司が一番美味しかった。残酷焼きは浜焼きに近いということで　味付けなしなのが。。。私はやっぱ　美味しく調理されているのが好きだーーーペットボトル飲みまくり。。。水かお茶ベン君×〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

カレーでダイエット

カレーは栄養バランスが取れた万能料理。お米、肉、野菜、乳製品など　たくさんの食材を入れて作るカレーは１皿食べるだけでたんぱく質、炭水化物、ビタミン類などたくさんの栄養を１度に摂ることができる。食欲がなくなり　栄養が偏りがちな夏でも１皿食べれば効率よく栄養が取れる万能料理なのだーーーカレーには１０種類以上のスパイスが含まれる。脂肪燃焼効果、発汗促進作用、体温上昇というダイエットに有効な効能を持ち合わせたスパイスを使ったカレーはダイエッターには便利な料理なのだ。gooダイエットno「夏はカレーでダイエット」より食べたかを工夫すると痩せる効果がアップするという記事をチェック♪■ナンよりもごはん、量は少なめにするべしナンは小麦や強力粉で作られ、生地にバターが練り込まれているのでGI値とカロリーが高め　ナンのかわりにごはんを食べるとよい。減らしたごはんの代わりにルーを多めに食べれば十分な満腹感！ルーにはダイエット効果のあるスパイスや、ビタミン群の豊富な野菜がたくさん含まれているので、ダイエットをサポートしてくれる。■付けあわせでオススメはらっきょう＆ピクルスカレーの付け合わせで有名な福神漬け、カロリーは大さじ１杯約１３０ｋｃａｌ位。らっきょうは６粒で約１２０ｋｃａｌと、カロリーは福神漬けとあまり変わらないが、冷え性の改善、利尿作用など、ダイエットに効果的な要素がたくさん含まれている。食物繊維も豊富で整腸作用もあり、コレストロール値も下げてくれる。ピクルスには油脂分分解効果があり、カレーの油を分解してくれる。■ドリンクは乳飲料にするべし水では辛さを口の中に広げるだけで　量をたくさん飲んでしまう。それだけでお腹が膨れてしまい　十分な食事が摂れず栄養も偏り、スパイスのダイエット効果も半減。さらに胃液が薄まるので食べたものが消化されにくくなってしまう。乳飲料を飲むと舌に膜がつられ、辛さの刺激が減る。量を飲まなくても　辛さが和らぎ　胃液が薄まることも少なくなる。■玉葱は茶色くなるまで炒めるべからずよくたまねぎを茶色くなるまで炒めるといいと言います。たまねぎは茶色になるまで炒めると、うま味が増すのと同時に血液をさらさらにする効果がうまれる。しかし、炒める段階でたくさんの油が必要になるので、その分カロリーも高くなってしまうのでだ。うま味をとるか、カロリーをとるか。。。◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎「カレーダイエット」健康ライブラリーイラスト版　著者： 森谷敏夫 ／ジョイ・ロイチョウドゥーリ科学的に証明された正しいダイエット。カレーを食べれば、やせられる。１５のおすすめカレー・レシピ付き。「カレーとごはんで、おいしく、キレイにやせる！」　著者： 森谷敏夫 ／竹内富貴子■パーフェクトダイエットカレー ■症状別パワーアップカレー ■スピードダイエットカレー ■スパイスきりりカレーメニュー ■カレーに添えたいヘルシーメニュー など、40以上のレシピを掲載！ 楽天市場で開催中のイベント■4日間限定送料無料セール（8月4日（木）10時～8月8日（月）10時）■女性限定５００ポイントプレゼント（8月4日（木）AM10：00～2005年8月6日（土）AM9：59）■お疲れ夏肌！ビューティ特集〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ご飯・味噌汁・豚肉玉葱しし唐・シークーワーサーもろみ酢昼・・・豆乳パイン・皿うどん夜・・・豆乳パイン・ウエハースパン・唐揚げ・しし唐・スパサラ・大根ベーコン煮磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２ゼロＭＡＸ・ビタミン剤ベン君○〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

「豆乳ファイバークッキー」「『すぐに寒天』業務用！ 」

１日１食をクッキーにするだけの簡単ダイエット！！おいしさにこだわった超話題の豆乳クッキー♪１本あたり８１．２ｋｃａｌ。食物繊維も豊富な｢サイリウム｣と　腸内スッキリ作用の｢ガラクトマンナン｣を主成分にお肌と美容のためにMIXビタミン、イソフラボン。1日の食事の1回をクッキーにかえるだけ♪1本たった81.2kcalでバランスよく栄養補給！【豆乳ファイバークッキー】 ■豆乳ファイバークッキーで検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎ダイエットフード売れ筋ランキングでは相変わらず「豆乳クッキーダイエット」が売れていますね～７９７件もレビューが書かれているから　びっくりします。豆乳クッキーダイエットの購入者のお話はこちら豆乳クッキーダイエット１日３食のうち、１食分を「豆乳クッキーダイエット」に、特に　夕食の変わりがおすすめ。１食あたり１４６ｋｃａｌ。満腹感のヒミツはというと「おから」。 水を含むと、質量２倍、重量３倍にまでふくれて、少量でもドカーンと満腹感ＧＥＴ！しかも、食物繊維のカタマリなので便通も♪◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎「すぐに寒天」は１コ が８ｋｃａｌと超低カロリー。食事前に２～４個を。。。その他いつでも小腹の空いた時に。。。合成着色料、合成保存料は一切使用していない。『すぐに寒天』業務用！５７＋６個入り800箱完売！200箱特別追加！6個増量中！『すぐに寒天』業務用！■『すぐに寒天』業務用！ で検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ご飯・味噌汁・ワサビ漬け・シークワーサー黒酢昼・・・豆乳パイン・ソーメン・唐揚げ・コーン・アンパン夜・・・豆乳パイン・緑茶アンパン・豚肉しし唐玉葱炒め・茄子ピーマン煮・シシャモ・Ｓ黒酢磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２ゼロＭＡＸ・ビタミン剤ベン君○〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

ラキングマガジン「スリム化計画」

朝から楽天市場のニュースで嫌～な気分！カードでお買い物しているからショックだった。ニュースではメールでお知らせ。。。と言っていたのに何も来ない。楽天市場からのお知らせページの案内をトップページで見つけたけど　ちっさくて　目立たないんじゃない！？結局「AMC」というお店で　カード購入した人だけが流失？このお知らせは楽天会員全員に送るべきじゃないの？メルマガはバンバン来ているのに。。。ちょっと不満。◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎ランキングマガジン８月号「スリム化計画」から気になる商品を３つチョイス♪【送料無料で特別価格】スリムソニックボディラインすっきりもちろん新品現行品超音波美容器スリムソニックは、毎秒100万回のミクロマッサージ波（超音波）が深く浸透して、お肌をイキイキと整えます。フェイス＆ボディの2モードが用意されているので、気になるウエスト、ヒップ、たるんだフェイスラインなど全身に使えます■スリムソニックで検索【先行予約】業務用ノニ100%原液『蔵出しノニジュース720ml』「6本以上で送料無料」【8月3日入...ノニは各種ビタミンやミネラルなど非常に多くの栄養素を持った強力なハーブフルーツです。各種酵母菌や酵素、アミノ酸、中鎖脂肪酸、ポリフェノール類などを含み最大の特徴として「ゼロニン」と呼ばれる成分を非常に多く含むとされます。■蔵出しノニジュースで検索■ノニジュース で検索ランキングに掲載されていた「野生ゴーヤー茶」は売り切れだったので別のものを探してみた。ゴーヤー茶がダイエットによくて苦くないのがあると聞いたけど「野生」というと　苦いのかな？香ばしいって書いてはあるけど。。。送料無料★特別限定販売『野生苦瓜100％・ゴーヤー茶100g』有効成分をギュッと圧縮して、極限ま焙煎！まるで珈琲やほうじ茶のような香ばしい風味♪■野生　ゴーヤ茶で検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・おにぎり・味噌汁・黒酢昼・・・豆乳パイン・冷やし中華・大福夜・・・豆乳パイン・豆乳ドーナツ・ピーマン肉詰・いわしハンペン・かぼちゃ煮磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２ゼロＭＡＸ・パワーフルーツ・ビタミン剤ベン君○〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

「ロデオボーイ 」「ゆめうらら」■久しぶり偏頭痛

乗馬運動で腰まわりや太ももをシェイプ！マシンに腰掛けて揺れているだけのカンタン運動。座って揺れてるだけで腰も脚もシェイプアップ♪カロリー消費をアップ♪１日１時間の使用で電気代は約３３円。本体は　幅46cm　奥50cm　高60cm　約23ｋｇ ■ダイエット売れ筋ランキングでは２８位でした。◆ロデオボーイ、送料無料・代引き料も無料！　TV通販で大ヒット！乗馬運動で腰まわりや太ももをシェイプアップ！！ ■ロデオボーイ で検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎少し前に流行った乗馬運動は「ゆめうらら」ですね。「ロデオボーイ」に比べれると　本体も大きいし値段も高めかな。。。座ってバランスをとるだけの乗馬運動は膝への体重負担が少なく、体に無理なく糖代謝を改善させる運動療法器具として画期的なフィットネス機器。テレビなどを見ながら１日１回15～30分乗るだけ。バランスをとるために身体が勝手に動き、自然に筋肉が鍛えられます。１日１時間の使用で電気代は約３円。本体は　幅54×高さ68×奥行70ｃｍ 約16ｋｇ即発送　ゆめうらら夢うらら乗馬フィットネスでカンタンシェイプアップ膝にも負担がかからない...■ゆめうらら　で検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓今日は　次男と主人と３人で『スター・ウォーズ　エピソード3／シスの復讐』を観に行ってきました。ネットで予約して行ったので　座席の心配はなかったのですが駐車場が満員で入れなくて悪戦苦闘、あせりました。映画は面白かったんだけど。。。映画が始まる前のＣＭ！長すぎー１５分も見せられた！ポップコーン臭すぎーー甘いニオイが充満して気持ち悪くなる！！後ろ人の足が　私の座席に足があたるーーー気が散るから勘弁してよ！！！映画が終わったときには　偏頭痛の気配。。。次男のテニスラケットの購入は　主人に任せて車で留守番。食料品の買出しも　二人に任せて車で留守番。車の中で１時間も眠ってしまった。少し元気になった。〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・カレーライス・香酢昼・・・とろろざるそば・みたらし団子１夜・・・みたらし団子２・豚キムチ・サラダ磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２・ボトルコーヒーゼロＭＡＸ・パワーフルーツ・ビタミン剤ベン君○・口内炎１２日目・鎮痛剤２回〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

「ゲルマニウムショーツ」「LAZIO」■調味料バトン

話題のゲルマショーツが３枚セットで驚きの価格に！カラーも使いやすいベーシックな３色！毎日身に着けてお尻お腹すっきり♪２４時間燃焼系を目指せ！！ゲルマ+チタンのダブルパワー炸裂！さらに、銀が配合されているので消臭効果あり。しかも、おしゃれな総レース！ローライズジーンズにもピッタリ。★ポイント10倍付きでお買い得！ゲルマニウムヒップアップレースショーツ 3色組8月末よりのお届けになります■ゲルマニウムヒップアップレースショーツ　で検索■ダイエット売れ筋ランキング◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎メリハリ爆乳ダイエットココア新登場♪地中海アロマエステ＆超速 メリハリ爆乳ダイエット新登場!!この夏冷た～いココアを飲んで、ボンッ！キュッ！ボン！？ メリハリ爆乳ダイエットココア♪【LAZIO（ラツィオ）】■LAZIOで検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓調味料バトンをいただきましたーー♪先日ミュージックバトンをやったばかりだったのでちょっとびっくりしましたが　面白そうなので。。。【Ｑ１】次のメニューにどんな調味料をかけますか？　薬味は含みません。・目玉焼きーーー気分によって味付け塩コショウか　醤油・納豆ーーー朝食時は　ねぎ、卵、だし醤油。夕食時は　アボガドか　チーズ。・冷奴ーーー気分によって醤油か　ポン酢か　ドレッシング・餃子ーーーポン酢・カレーライスーーーたまに　ウスターソースかけます。・ナポリタンーーー粉チーズ。辛いのは苦手なのでタバスコはかけないのだ。・ピザーーータバスコは辛いのでかけましぇん～・生キャベツーーーマヨネーズと醤油か　ドレッシング・トマトーーーそのままか　塩か　ドレッシング・サラダーーードレッシング。。。イタリアンドレッシングが好き・カキフライーーーそのままか　タルタルソースかソース・メンチカツーーーそのままか　ソース・コロッケーーーそのままか　ケチャップとソース・天ぷらーーー天つゆと大根おろし・とんかつーーーケチャップとソース・ご飯（おかず無しの時）ーーー塩昆布か　のりの佃煮　卵かけご飯【Ｑ２】周囲に意外だと驚かれる、好きな組み合わせはありますか？自分では普通だと思っているけど。。。冷やし中華にマヨネーズ、マグロにぎりにマヨネーズ、納豆にチーズ【Ｑ３】それが一般的なのだとは知っているが、苦手な組み合わせはありますか？かつおの刺身ににんにく醤油【Ｑ４】バトンをまわしたい５名は誰ですか？先日　ミュージックバトンを回したばかり。。。回すのはご勘弁を。それともやってもいいって人いる？〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ご飯・味噌汁・牛肉しし唐・大根煮・香酢昼・・・豆乳パイン・ブルーベリーパン・スクランブルエッグ・冷奴夜・・・豆乳パイン・大福・ハムアスパラしめじ・ぶり照り焼き・いんげん磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２・ボトルコーヒーゼロＭＡＸ・パワーフルーツ・ビタミン剤ベン君○・口内炎１０日目〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

「ザイクル・クールジェル」「メラノン」■ミュージックバトン

ザイクル・クールジェルは冷やす手法。下がった体温をカラダ自信が温めようとして代謝を起こすからパワーを使う。使用感が超快適！夏に気持ちいいスリミングジェル。狙った部分を短期間でギューッ！冷やして燃やすひんやりジェル登場！【ザ.イ.ク.ル..ク.ー.ル.ジ.ェ.ル】■ザイクル・クールジェル　で検索■ボディケア　売れ筋ランキング◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎３段階ノスペシャルケア「浸透」「作用」「予防」アイドロキノンがパワーアップ♪メラニン→ゼロを目指す。業界騒然！！最新技術で生まれた白肌成分スーパーハイドロキノンで「白」を極める！！【メラノン 33ml】■メラノン　で検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓バトンをもらって　あっという間に１２日も経ってしまった。はじめわからなくて検索で調べたのだーーいろんなバトンがあるらしいけど　どうやら「ミュージックバトン」ね。バトンが回ってきたら　自分のブログ上で質問に答え　次の５人を選びバトンを渡すルールらしい。最近は　時間があればビデオを観ているから　音楽とはかけ離れた生活しているので　答えても古い曲ばかり！このまま　ほっておこうかとも考えたんだけどせっかくブログをやっているんだから　挑戦してみようかな。。。１）コンピューターに入っている音楽ファイルの容量　質問の意味もわからない状態です。（汗）２）今聞いている曲　最近は聞いてないんだけど　最後に聞いてそのままＭＤに入りっぱなし　になっているのは　オレンジレンジのアルバム。３）最後に買ったＣＤ　うーーーん？レンタルが多いのよね。。。　松田聖子の２０周年記念アルバムだったかな～　聖子のアルバムは結婚するまでは全部買っていたのだ！４）よく聞く　または特別な思い入れのある曲５曲　よく聞く曲は　最近はない！きっぱり！（恥）　特別な思い入れのある曲というより　思い出の歌手で。。。　・デートの時によく聞いた　「矢沢永吉」　・同じくよく聞いた「クールス」　　特に「紫のハイウェイ」が好き。　・中学の頃　よく聞いたのは「ベイシティーローラーズ」　　ゴリエの新曲を聞いた時は嬉しかった～♪懐かしかった～♪　・必ずアルバムを買っていた「サザンオールスターズ」　・結婚式でかけた「エルビィス」の「ラブミーテンダー」　　グローイングアップの映画音楽も好きだったな～　５）バトンを渡す人　誰に渡そうかな。。。最近　コメントをくれた人にお願いしよう！！ミュージックバトンをやってみて　とっても懐かしい気分になったわ。昔昔のカセットテープを眺めたりなんかして。。。〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ご飯・味噌汁・茄子ピーマン味噌炒め・漬物・香酢昼・・・豆乳パイン・ソーメン・鶏肉・メロンパン夜・・・豆乳パイン・ご飯・シチュー・牛肉・漬物・ほうれん草胡麻和え磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２・ボトルコーヒーゼロＭＡＸ・パワーフルーツベン君○〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

ダイエット中のビール「スリムス」■

ここのところ毎晩ビールを飲んでいるわたし♪一応　カロリー控えめのサントリーの「ダイエット生」を飲んでいる。最近　新しく始まったＣＭで「軽くやばい！」のサッポロ「スリムス」が気になりません？工藤静香さんと観月ありささんの２バージョンがあるＣＭですよ。「喧嘩売ってるのか？」「嫌味か？」という評判も囁かれているようですが。。。早速　ＨＰを訪問してカロリーチェックをしてみました。■サッポロ「スリムス」ＨＰより新スッキリ味を実現するのは、ドラフトワンでも使用されている「エンドウたんぱく」３５０ｍｌ缶＝７３．５ｋｃａｌ（１００ｍｌあたり２１ｋｃａｌ）タンパク質 ０．１～０．３５ｇ脂質 ０ｇ糖質 １．４～３．１５ｇ食物繊維 ６．３ｇナトリウム ０ｇプリン体３．５ｍｇ以下 ◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎■サントリー「ダイエット生」ＨＰより酵母の働きを高める栄養成分を凝縮した『酵母エキス』を発酵時に使用。また、天然水１００％で仕込むことにより「爽快なのどごし」と「うまみ」を実現。３５０ｍｌ缶＝７７ｋｃａｌ（１００ｍｌあたり２２ｋｃａｌ）糖質は７０％カットプリン体も５０％カット◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎■キリン「グリーンラベル」ＨＰより「酵母エキス」を使用することで、酵母を活性化させ、発酵度を高めています。酵母の働きによって、糖質を７０％オフ。３５０ｍｌ缶＝１０２ｋｃａｌ　たんぱく質　０．４ｇ脂質　０ｇ　糖質　３．５ｇ　食物繊維　０～０．３５ｇ　ナトリウム　０ｍｇ◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎■アサヒ「アクアブルー」ＨＰより醸造工程で 海藻エキス を使用することにより、「スムースな飲み口」を実現！１００ｍｌ＝３５ｋｃａｌたんぱく質 ０．１ｇ脂質 ０ｇ糖質 １．８ｇ 食物繊維 ０ｇナトリウム ０ｍｇ◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎「ダイエット生」より「スリムス」のほうがカロリーが微妙に低いーあ～ぁ　日曜日にダイエット生を１箱買っちゃったよ。今度からはスリムスにしようっと！エンドウマメから作っているそうだけど　試飲したいよーーどんな味なのかな？静香さんのＣＭをマジマジと見ながら腹筋割れているように見えるんだけど　お肉つまめるの？と思う。つまむんでいる部分も本当に静香さんがやっているのかな？〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ご飯・味噌汁・牛肉トマトチーズ・卵焼き・香酢昼・・・豆乳パイン・ホットドック・マンゴーチョコ３粒夜・・・豆乳パイン・菓子パン・豚肉筍・マーボー春雨・竹輪胡瓜・かぼちゃ煮間・・・ダイエット生磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２・ボトルコーヒーゼロＭＡＸベン君○５７．５－３１．９〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

ダイエットシューズ「ディエッター」「マッスルトレーナー」■

片足１．１～１．５ｋｇと、一般の靴に比べ約３～４倍の重さ。はいて歩くだけで下半身を鍛錬！体脂肪を３～４倍消費燃焼させる。３０分ウォーキングで３００ｋｃａｌ消費。ダイエットに高い薬を使いますか？健康に対して力の必要なきつい運動をしますか？ただ30分歩くだけで300Kcalダイエット！美容に健康にダイエットシューズ誕生！＜ディエッター＞■ディエッターで検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎忙しい毎日、なかなか体を動かす機会がないという方も多いはず。「マッスルトレーナー」は通勤・通学時、買い物や散歩時などに、履いて歩くだけで体脂肪を燃やします。普段どおりの生活で、健康的な体をつくることが可能です。特別なトレーニングは不要です。それは　ちょっと思いシューズです。片足の重さは1.0～1.4ｋｇと、普通のスニーカーの3～4倍。「マッスルトレーナー」でラクラク体脂肪コントロール。■マッスルトレーナーで検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎O脚・ムクミ・下半身太りを履いてるだけでスッキリ引き締める『福辻式ダイエットシューズ』 その秘密は、インソールの特殊形状にあります。 親指部分にくぼみを作る特殊形状のインソールを内蔵。歩いているだけで自然に親指に力が 入るため、外側にかかった足の重心を約1ｃｍ内側に移動。普段使われていない足の筋肉をバランス 良く使い、ダイエットに適した歩行を実現させます。また片足約270ｇの軽量設計で足に負担をかけず 素足感覚で歩けます。 　福辻式ダイエットシューズ【送料無料】■福辻式ダイエットシューズで検索ただ履いて歩くだけ!!下半身太り、足のムクミをスッキリ解消!!福辻式シェイプ下駄　菊ノ文（黒）福辻式シェイプサンダル-送料無料-■福辻式で検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎★ポイント10倍付きでお買い得！ダイエットにおすすめのウォーキング専用シューズ　エネルギア■エネルギアで検索Dr.Heeles(ドクターヒーレス)カジュアルタイプ・ブラック■ドクターヒーレスで検索お持ちの靴がダイエットシューズに！！履くだけで人しれずスリム＆美脚に！？【ぺダックインサイドウェイト】■ぺダックインサイドウェイトで検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓最近　ちょーっとパソコンのやりすぎで右手がしびれてきたーークリックする人差し指がつりそうな感じ。。。デスクトップのマウスもキーボードも大きめなのでなるべくノートパソコンを使うようにしよう。気休めかな。。。。（苦笑）ここ数日　シップを右手にいっぱい貼ってサポーターをして寝ている。私ってもしかして「VDT症候群」なのかしら。。。VDTとは、Visual Display Terminal（コンピュータの表示機器）の略。ディスプレイを見つめ続けたために起こる眼精疲労や、長時間のパソコン作業による、体の痛みなどがおもな症状らしい。今夜はこれくらいで終了して　明日もっとよく調べてみよう！〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ご飯・味噌汁・焼肉・漬物・香酢昼・・・豆乳パイン・ソーメン・えびフライ・トマト夜・・・豆乳パイン・バナナ・ドーナツ・魚フライ・サラダ・茄子ピーマン味噌炒め磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２・フコイダン茶ゼロＭＡＸベン君○・生理３日目〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

トカちゃん「ポジィティブダイエット」より■フコイダン茶

ランキングマガジンの６月号に「ダイエット」の文字発見♪トカちゃん「ポジィティブダイエット」より「苦しい減量はプロだからやれること。　きれいに痩せたいダイエットは　苦痛や我慢があってはだめ。　続けることが大事だから。」渡嘉敷さん！おっしゃるとおりです！そうなんですけど。。。最近　我慢も必要かと思い始めたところなんです～◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎ポイント１）１日のカロリー収支をマイナスに。食事内容に気をつけよう。トカちゃんオススメアイテム♪沖縄西むら食品『こんにゃくラーメン』15食セット（しょうゆ・みそ・とんこつ各5食）★食べてびっくり！とにかくおいしい！★スープまで含めても約80Kカロリー ■西むら食品 こんにゃくラーメンで検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎ポイント２）体重は１日何度も計ること！自分のリズムを把握しよう。トカちゃんオススメアイテム【業務用体重計　BWB810】■体重計 業務用で検索↑トカちゃん　これは紹介されても買えないよーーーー（苦笑）いくら正確に体重が量れるって言ったって！！高すぎ！■「体脂肪計」で探す ■「インナースキャン」で探す■「カラダスキャン」で検索■「タニタ　体脂肪計」で探す ■「オムロン　体脂肪計」で探す■「計測器」売れ筋ランキング◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎ポイント３）リバウンドしないために　らくに楽しくダイエットを！トカちゃんオススメアイテム超大ヒット商品が復活！渡嘉敷勝男さん＆山田邦子さんがプロデュースNEWトカクニベルト■NEW トカクニベルトで検索おすすめ商品は自分の商品だーーーでも楽天で検索しても２個しか載っていないぞ～（汗）◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎水着を着る前に痩せたい！という女の子への　トカちゃんのアドバイス♪まず歩くことからはじめよう。お昼に高カロリーのものを食べたら　帰りに多めに歩けばいい。その積み重ねが成功につながる。休日には　プロ選手も使っている渡嘉敷 サウナスーツがオススメだそうだ。送料無料　渡嘉敷ボクシングジム減量サウナスーツ現役プロボクサーも減量に使用。体内の汗を搾り出すサウナスーツダイエット■渡嘉敷 サウナスーツで検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓「アンケートに答えると１００名に当たる」というのに応募したら当たって　当選メールがきた翌日には配達されました。健康飲料が当たると嬉しくって♪自分では高くて買わないですからね～飲んだ感じは　濃い～感じ。後味すっきりというより　渋みがほんのり残る感じ。海っぽい味がするのかと思ったが　全くなかった。◆オキナワモズクから抽出した｢活性化フコイダン｣配合の健康茶。　　　・・200ml　1本に｢活性化フコイダン｣　８０mg　を配合 ◆胃にやさしい「ノンカフェイン」「ノンカロリー」飲料。 ◆潰瘍や胃がんの原因のひとつといわれるピロリ菌に吸着して体外へ排出。 ◆原材料に「はぶ茶」「柿の葉」「どくだみ」を使ったブレンド茶。　はぶ茶・・数ある薬効効果の中でも、特に健胃効果が高い。　柿の葉・・レモンの約２０倍のビタミンＣ。　どくだみ・・独特の香りとさわやかな苦味が特長 当たったのはこれ↓と同じ商品でした。ヤクルト　フコイダン茶　300mlPET　24本入〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ご飯・味噌汁・豚肉小松菜炒め・鮭・香酢昼・・・豆乳パイン・サンドイッチ・ブドウパン夜・・・豆乳パイン・ご飯・野菜スープ・牛肉シグレ・タン・ブロッコリー間・・・ダイエット生！磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２ゼロＭＡＸベン君○〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

「キリンウェルフーズ　リエータ　」■究極のダイエット「水風船」

リエータは「楽しい嬉しい」という意味。「摂取カロリー」が「消費カロリー」を下回るために食生活のカロリーコントロールのためのサポート食品。１食当たりの摂取カロリーは約1１６９カロリーで、たんぱく質やビタミン等の各種栄養成分がバランス良く含まれる。５つの味が楽しめるため　飽きないで続けられます。　キャラメルモカ、バナナ、ストロベリー、　抹茶ミルク、パイナップルヨーグルトダイエットできるかどうかは夜決まるとの考え・運動量が減る夜は　食事による蓄積カロリーが　増えやすくなるので食べ過ぎに注意する。・寝る３時間前は食べない習慣をつける。・夕食後はウォーキングやストレッチなど軽い運動をする。・夕食後何か食べたくなったら　低カロリーの水分で空腹を満たす。【リエータ】栄養バランスのとれたダイエット（5袋）■「キリンウェルフーズ　リエータ」で検索■ダイエット売れ筋ランキング◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎昨夜のスマステで韓国のダイエットをやっていた。びっくり仰天！胃の中に水風船を入れて　食欲を減らすというダイエット治療だ。江北（カンブク）サムスン病院体型管理クリニックのパク・ヨンウ教授は、昨年１１月以降、高度肥満患者７人の胃に生理食塩水の入った風船を入れ、そのうち６人に体重減量効果が見られたことを２６日、発表した。胃の大きさを小さくすると同時に飽満感を与えて小食に導くこの治療法は、胃の一部を切り取る「肥満外科治療」と同様の効果があるが、全身麻酔や手術に伴う危険が少ない。内視鏡で胃の中に風船を挿入した後、４００～７００ｃｃの青色食塩水を入れ、膨れた風船を胃の上段部に固定する。 風船が割れ、便が青みがかったら、内視鏡で割れた風船を取り出せば良いとか。。。この治療法に使われる風船は１９９８年米国で開発され、現在オーストラリア、ベルギー、フランス、イタリア、韓国で使用されている。マラドーナが胃を小さくする手術をして食べる量を減らすダイエットしているという話は聞いてはいたがこれと水風船はどっちがいいんだろう？究極の選択？番組内では　身長を伸ば手術が流行ってるのも紹介された。身長を伸ばすといっても　ひざ下の足の骨を伸ばすのだ。それでも　１０センチも伸びる人がいると聞いて驚愕した。手術を受けるのは男性かと思いきや　テレビに映し出されたのは女性だった。病院のベットの上で　足から何本も金属のバーが突き出ている器具を両足に取り付けた女性が映し出された。そこまでして　身長伸ばしたいとは思えないような女性だったーーー〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・味噌汁・漬物・他人丼・香酢昼・・・冷やし中華・枝豆コロッケ間・・・こんにゃくゼリー夜・・・いくら丼・サーモンマリネ・枝豆・焼き茄子間・・・ダイエット生磁化水・烏龍茶・珈琲粉寒天２・珈琲ゼロＭＡＸベン君○〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

「スリートゥーワン」「お豆腐屋さんの豆乳コーヒー」■

３to１（スリートゥーワン）第１弾　ルックスダイエットで脂肪だけを落として筋肉そのまま第２弾　ビックバーンダイエットで今までにない燃焼力で脂肪を燃やせ第３弾　サンシャインダイエットで嫌な内側脂肪を撃退３つまとめて飲んで同時進行。内容たっぷりの３種類がまとめて１週間分のトライアルセットに！3to1（スリートゥーワン）2週間短期決戦！1つで3役♪見た目美人お試しセットついに発売！！先行予約販売開始！■スリートゥーワンで検索■ダイエット売れ筋ランキング■サプリ売れ筋ランキング■夏までに痩せよう！緊急ダイエット特集６／７まで◎∞――――――――――――――――――――――――――――――――∞◎先行予約販売開始。「お豆腐屋さんの豆乳コーヒー」大豆イソフラボンたっぷりの豆乳と、「生コーヒー豆エキス」を配合！ホルモンバランスを整えながら　気になるバストもキープ。只今大ヒット中！≪お豆腐屋さんの豆乳コーヒー≫嬉しい代引き手数料無料！3個で配送も無料です。豆乳コーヒーとは“ダイエットとバストアップ”を同時に実現しちゃう究極の逸品コーヒーなのです！■お豆腐屋さんの豆乳コーヒーで検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓生理が４日目にして早くも終わる気配。生理って　出る量って決まっているのかな？たくさん出れば短くてすむとか？（笑）例の痒みは感じていないので　治ったのかな？まだ　生理が完全に終わっていないので鏡で見てはいないんだけど痒いと感じないんだから　見なくてもいいかな～と思ったり。。。アハハ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ご飯・味噌汁・根菜煮・香酢昼・・・豆乳パイン・天ぷらソーメン・マドレーヌ・チョコ夜・・・豆乳パイン・豚野菜炒め・マグロ煮・クッキー磁化水・烏龍緑茶・珈琲粉寒天２・珈琲ゼロＭＡＸ・ガジュツ３回ベン君○・生理４日目〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

モテ尻クイーン■

昨日のトクダネで「モテ尻クイーン」をやっていた。ヒップのモデルのお姉さん、モテ尻クイーンの生活は感心してしまった。日常。。。椅子に座るときは、座る直前にお尻を締めてから腰掛けます！食事。。。和食中心の食生活。お味噌汁は具だけ食べて汁は飲みません。塩分でご飯を食べ過ぎるし、むくんだりしないように飲まないそうです。就寝時。。。お尻を潰さないように　横になってからお尻を持ち上げ　お尻をなでて集中させてから寝る。ちょっと役に立たないような　笑ってしまうことが多かった。こんなことやりたくないわという人用に「ビニキ」が紹介されました。お尻が歪んでいる女性が増えているそうだ。いろんな種類のお尻がウオッチされた。逆ハート尻、大きさ違い尻２つ尻（２段尻）、高さ違い尻四角尻、垂れ尻体操が紹介されていたんだけど　今一　記憶が定かでない。どの体操が　どの尻に効果があるのか。。。間違っていたらごめんなさい。どれも１日１回就寝前にやればオーケー。ただし　生理中はやらないようにとのこと。■ぽっとん体操（逆ハート尻？大きさ違い尻？）仰向けに寝て　立てひざをして　腰をぐーーっと上げる。その後脱力！■グーパー体操（２つ尻？高さ違い尻？）仰向けに寝て　足を開き　ひざを立て　内側に倒したり外側に倒したりする？■タンタン体操（四角尻？垂れ尻？）うつ伏せに寝て　４０センチ足を開く。足で尻をたたく、左右５回ずつ。こんないい加減な情報を書いていいのか？自問自答してしまったーーートクダネＨＰを覗いたけど　書かれていなんだもん。。。（汗）〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓高校２年生の長男が自分でメガネを買ってきた。一緒に行くと主人と私のだめだしがあるので今回は自分で買ってくると言い出したのだ。予算は２万円。。。「ちゃんと安くしてもらって買ってきたよー」と　とても満足そうな息子でした。一緒行けば　多少値段が高くても買ってあげるのに～（笑）〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ご飯・味噌汁・漬物・ちりめん大根おろし・香酢昼・・・豆乳パイン・ピザ・バナナ夜・・・豆乳パイン・カステラ・生ハムサラダ・アボガド納豆磁化水・烏龍緑茶・珈琲粉寒天２ゼロＭＡＸ・ガジュツ３回ベン君○・生理３日目〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

イオンで耳ツボダイエット■母の帯状疱疹その後

耳つぼダイエットというと以前磁石タイプのものを使ったことがある。興味津々　使っていたが耳を表と裏で磁石で挟むのだが効果がわかる前に　落として無くしてしまった（苦笑）磁石なのでちょっと耳も痛くなった。この経験から耳つぼはやっぱ鍼灸院に行かないとだめかな～と思っていたがこんな商品が出ていたんですね。懲りずに見てしまう私。。。（苦笑）ダイエット売れ筋ランキングで発見♪ただつぼを刺激するだけではだめ。金・銀２種類の金属が大活躍！耳ツボとイオンの新発想ダイエット！効果的な６つの耳つぼに　３日に１度貼るだけ！その上　肩こり・体の調子も自然とすっきり♪イオンで耳ツボダイエット★■耳つぼ で検索■耳つぼダイエットセミナー〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓母が帯状疱疹になって２０日ほど経った。病院は　皮膚科は来週診察予定。眼科は１ヵ月後に視力検査予定。顔は　まだきれいに治っていない。やけどの跡のようなケロイドになりそうな感じがする。でも　本人にはとても言えない。何歳になっても　顔の傷は気になるものだから。。。先日　買った　高濃度コエンザイムＱ１０をあげた。普段はカプセルは大きくて飲みずらいからと飲まない母も「傷が少しでも治るなら　飲むわよ！」と言って飲んでいる。（笑）少しは細胞が活性化するといんだけど。。。〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・パン・ハム・サラダ・味噌汁・バナナ・香酢昼・・・豆乳パイン・水饅頭・豚丼間・・・チョコ・ゼリー夜・・・豆乳パイン・ご飯・牛肉青梗菜炒め・イカ根菜煮・竹輪胡瓜磁化水・烏龍緑茶・珈琲粉寒天２ゼロＭＡＸ・ガジュツ３回ベン君○〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

ジンギスカンブーム■

今朝のトクダネで「ジンギスカンブーム」を特捜していた。ダイエットにラム肉はいいって話題になって　そのせいもあるのかな？北海道から東京へ進出し　そのうち全国に広まるのでは。。。ラム肉の輸入量は　２００２年５４００トンだったのに２００５年は８５００トンまで増加している。「臭い！固い！」は　輸送技術が未熟な過去のお話！現在のジンギスカンは「やわらかい！美味しい！」さらに　焼肉を食べるより値段も安い♪＜ジンギスカンの食べ方の基本＞・ジンギスカン鍋に豚肉の背脂や牛脂などをのせ広げる。・野菜をまず炒める。・肉をいれ　蒸す感じで焼く。ミディアムレアが美味しい。・しょうゆベースのたれなどで食べる。＊肉をのせてから肉に野菜をかぶせるようにして焼く方法もあるみたい。　でも　こげやすそう～＜ダイエットにいいって？＞・羊の脂は４４℃で固まるらしい。体内で固まるので　血中に吸収されにくいのだ。・羊肉に多く含まれているカルニチンは、脂肪を燃やしてエネルギーを作るのに必要。　カルニチンを多めに摂取すると脂肪の燃焼が促進される。■札幌ジンギスカン倶楽部あーーージンギスカン食べたくなってきたーーー私がいけるジンギスカンは山奥にしかないのよね～東京だけでなく　早く全国にお店が広がってほしいものだわ！■「羊肉」で検索■羊肉　売れ筋ランキング松尾ジンギスカン ラム　1kg【鉄鍋付】松尾ジンギスカンおためしセットB　5050円特製たれで味付済・どーんと1kg【生ラムジンギスカン】柔らか～い♪【送料無料0330】〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ご飯・味噌汁・豚肉・スパサラ・香酢昼・・・豆乳カムカム・ぶどうパン・珈琲ゼリー夜・・・豆乳カムカム・銀チョコ・ピーマンの肉詰・サラダ・コロッケ磁化水・烏龍緑茶・珈琲粉寒天２ゼロＭＡＸ・ガジュツ３回ベン君○〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

「ザ・スピルリナ」■３種類配合サプリを購入

食欲を抑え!栄養補給できる夢のダイエット素材【ザ・スピルリナ】スピルリナには食欲を抑えるフェニルアラニンというアミノ酸とカルシウム、カリウムといったミネラルが神経の働きを調整して食欲が異常に高まるのを防ぎます。その上、たんぱく質などの脂肪を燃やす成分が、豊富にとれます。豊富に含まれた37種の天然栄養素、これでキレイにやせる健康ダイエットが可能になるそうです。★楽天スーパーポイント10倍★【ザ・スピルリナ1箱】■2個で送料無料■食欲を抑え栄養補給できる夢のダイエット素材 ■ザ・スピルリナで検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎新しいサプリをなくなる前に探してみた。前回注文したサプリは１ヶ月待ちだったから　早めに。。。CoQ10・αリポ酸・Ｌ-カルニチンを含むのがいいな～サプリメント売れ筋ランキングもチェック 次の２つのどちらかにしようと　よーーく吟味。どっちも　どっちかな～結局　「ゼロMAX」にしちゃった。★楽天スーパーポイント10倍★【ゼロMAX】■送料無料■2個で代引料も無料■ゼロシリーズの集大成！脂肪燃焼系サプリ！★α-リポ酸＋CoQ10包接体＋Ｌ-カルニチン＋ファベノール＋BCAA★ ■ゼロMAXで検索【送料無料！！】テレビで話題の3成分が入った強力トライアングル誕生！！【CoQ10　100・αリポ酸100・Ｌ－カルニチン1000】■CoQ10 100・αリポ酸 100・Ｌ-カルニチン 1000で検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓母の帯状疱疹は快方に向かっている。主人が実家に帰ったときに　義母に帯状疱疹の話をしたらしく心配して電話をかけてきた。１０年以上前に主人の弟が帯状疱疹になったときの話をたっぷり聞かされた。義弟は体に帯状疱疹ができ　皮膚科に行ったらここでは治療が無理なので総合病院に行くよう言われた。そして　麻酔科にて　毎日　点滴による治療を受けたそうだ。義母はうちの母が皮膚科と眼科で治療を受けていて　大きな病院で　点滴治療をしていないのが　気になるらしい。盛んに「しっかり治さないと繰り返すからね～」と言う。心配してもらうのはありがいんだけど。。。ちょっと複雑。うちの主人はおしゃべりなんだから～　〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ご飯・味噌汁・卵焼き・大根煮・香酢昼・・・豆乳カムカム・ご飯・卵焼き・ソーセージ・トマト・ヨーグルト間・・・プリン夜・・・豆乳カムカム・ワラビもち・春巻・エンドウ炒め・ツナサラダ磁化水・烏龍緑茶・珈琲粉寒天２コーＱ１０+Ｌカルニチン２回・Ｑコーワi・エキナセア・ガジュツ３回ベン君○〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿 （●＾o＾●） ５０万アクセス記念プレゼント～♪（●＾o＾●） おかげさまで５０万アクセスを達成しました♪ こんなにたくさんの方に訪問してもらって感激です。感謝の気持ちを表したくて　勇気を出して「プレゼント企画」を開催します！（きっぱり！）応募は簡単♪ハンドルネームと当たったときの連絡先を書いていただければいいですよー♪。連絡先は楽天会員さんならホームページアドレスを、楽天会員さんでない場合は　フリーメールアドレスでもオーケーです。当選したら連絡しますので　そうしたら送付先を教えてくださいね。私に住所と名前を教えてもいい方は応募してね♪（笑）商品は当選後　当選者さんに決めていただきます！楽天市場内の商品で共同購入でないものからお好きなものを２５００円以内（送料込）で２名様にプレゼント！では。。。応募はこちらからどうぞ想像以上に応募が少なかったので１４日（土）に抽選をすることに決めましたよーーー♪

「スベルトマジック」■帯状疱疹その後

フランスより驚きの「エグれる」ジェルが大好評！さらにパワーアップした驚きのエグれてしぼり出すジェル。人気シリーズから新発売！「スベルトマジック　プラス"X"全身用 」エグってしぼりだします！伝説のスリミングジェル！人気シリーズから新発売！【スベルトマジック　プラス"X"】 【ボディ用】サロン系ルートからついに入手！余分な肉がエグり取れる感覚！超高級ダイエット素材スベルティン♪スベルティンには4つの有効成分が含ませていますエスクリン・センテラアシアティカでむくみを改善！Lカルニチン・カフェインで脂肪を燃焼！ここに誕生高級ダイエット！！スベルトマジック 【フェイス用】サロン系ルートからついに入手！余分な肉がエグり取れる感覚！超高級ダイエット素材スベルティン♪スベルティンには4つの有効成分が含ませていますエスクリン・センテラアシアティカでむくみを改善！Lカルニチン・カフェインで脂肪を燃焼！ここに誕生高級ダイエット！！スベルトマジック スベルトマジック　で検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓やっと病院の休診が終わって　母は皮膚科に２度目の受診。母の行っている皮膚科の先生は　積極的な治療はしない主義。古いタイプの先生なので　最新の治療は取り入れてもいない。母の症状は「ひどいほうではない」とさらりと言う。眼科に言ったほうがいいか　相談すると　「行きたいなら紹介状を書きますよ」という感じ。。。私が眼科に行った方がいいと散々言ったのもだから母は紹介状を書いてもらって眼科も受診。角膜は無事だったー　でも　症状が治まったころ視力検査を行うという。ゾビラックス眼軟膏を処方され　１日５回塗布するのだが目が塞がっているので目に軟膏を塗るのは大変！私が目薬係りになりました。先生は「大きな声では言えませんが　皮膚科で処方されている軟膏よりこの薬のほうがいい薬ですよ。目だけでなく目の周辺に塗るといいですよ。」なんだかな～皮膚科よりいい薬をだす眼科か～複雑な心境です。次回は皮膚科が月曜日、眼科明日の受診です。眼科のほうが熱心？〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・パン・味噌汁・香酢昼・・・天丼間・・・レモンゼリー夜・・・豆乳カムカム・さつま芋・牛エリンギ・かぼちゃ煮・根菜煮磁化水・烏龍緑茶・珈琲粉寒天２コーＱ１０+Ｌカルニチン２回・ビタミン剤・ガジュツ３回ベン君○〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

「するりまっ茶」「ペリーラ４００」

抹茶と緑茶と豆乳を組み合わせ！おいしい抹茶味で無理なく『するりっ』毎朝快腸で体が軽い、疲れない♪ 抹茶と豆乳の見事なコラボレーション♪美味しい抹茶を飲むだけで「するりっ」を実感♪【するりまっ茶】■するりまっ茶で検索■ダイエット売れ筋ランキング◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎驚異の赤シソパワーをまるごと濃縮！完全無農薬濃縮エキス。３０ｃｃあたり赤シソ３６枚使用、１リットルあたり１２００枚使用。１日３０～５０ccを目安として、原液又は水・炭酸・お酒などで２倍以上に希釈して摂取。驚異の赤シソパワーをまるごと濃縮！【ペリーラ400】1個から代引手数料無料！！ペリーラ４００で検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓母の帯状疱疹その後一番初めにできたおでこの水泡が黒くなってかさぶたになってきたようです。でも　まだ広がりは収まらず　半身にしかできないと聞いていたのに反対側の瞼まで腫れてきました。もう片方の目は完全に塞がって見えません。距離感覚がつかめず　お茶を入れるにも苦労していました。今日も役員で凧場にいって　干からびて帰ってきました。いい天気過ぎましたー〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・パン・味噌汁・香酢昼・・・助六夜・・・プリンアラモード・フルーツサラダ・キーウイ・から揚げ・トマト・新じゃが磁化水・烏龍緑茶・珈琲粉寒天２コーＱ１０+Ｌカルニチン２回・ビタミン剤・ガジュツ３回ベン君○〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

「ボディシェイパー」「ラーブソックス」■楽天限定の設定

久しぶりにダイエット売れ筋ランキングのチェック。そろそろ　ガジュツなどの他に　新しい商品が入っていないかな。。。可愛い花柄の下着が目に留まった。３つも入っている！身体をしっかりサポートしてくれるパワーネット素材。肩ヒモの部分はレースになっているからアウターにひびきにくい☆締め付け感が無くラクラク♪メッシュ素材だから通気性がバツグン！花柄ボディシェイパー【ショートガードル】花柄ボディシェイパー【ロングガードル】花柄ボディシェイパー【カップ付タンクトップ】花柄ボディシェイパー【ボディスーツ】■ボディシェイパーで検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎「ラーブソックス」履くだけでホッソリ？ホントかな？これを履くと足がぽかぽかってことは　冬用の商品か？スポーツウエアや登山服など　プロ使用に使用されている最先端の高級素材で　水分を吸収、排出する機能を持っている。ハイソックスのように締め付け感がなく　違和感なく履ける。お洒落とキレイを目指すセクシーソックス！【ラーブソックス（5足セット）】〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓今日から「掲示板」と「日記のコメント」が楽天会員でないと書き込めない設定になりました。楽天会員以外でリンクしていただいている皆さん　ごめんなさい。m(_ _)mいつもコメントをしてくださる皆さん　ごめんなさいね。m(_ _)m３つの役員の引継ぎで　今は　ちょっと　気持ちに余裕がないものですから。。。ここ数日のここの様子を見ていた方には　わかってもらえるかな？(ノ_・、)とうとう今まで飲んでいたコエンザイムのサプリが終わってしまった。楽天で注文したサプリは　混んでいて今月末にならないと届かない。ドラックストアで買ってくるしかないかな？あまりにも届くのが遅いから　注文したこと忘れてしまいそうだーーー〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ご飯・味噌汁・卵焼き・ほうれん草コーン・バーモント酢昼・・・豆乳パイン・菓子パン・ハム・キヌサヤ・卵焼き間・・・シュークリーム・えびせん夜・・・豆乳パイン・ピーマンの肉詰・焼き茄子・ソーセージ小松菜炒め磁化水・烏龍緑茶・珈琲粉寒天２αリポ酸・コーＱ１０・Ｑコーワｉベン君○〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

「スタンダードダイエット」「新健康習慣」「マイカロリエット」 ■

スタンダードダイエット　７DAYS＋１飲み方は簡単です！１日３食の内、１～２回の食事の替わりに飲むだけ。栄養も同時に取れて身体にやさしい！こんにゃくパワーで、腹持ちもGOOD！スタンダードダイエット！シェイカー付き■スタンダードダイエット　で検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎製薬メーカーのゼリヤ新薬と食品メーカーの森永乳業が共同開発「新健康習慣」！ 「新健康習慣」は1食分わずか220kcalながら、１食分に必要とされるカルシウム･鉄・各種ビタミン等の栄養基準を満たしています。 　 １日３食のうち１食を「新健康習慣」に替えて、残り２食を通常にとれば（食べ過ぎないこと）１日摂取カロリーが約1800kcalとなり、上手にウエイトコントロールすることができます。新健康習慣ダイエット 2週間セット今なら新しくなったげんとう四健麗茶（14袋×2箱）プレゼント　■新健康習慣◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎パッケージが新しくなりました！マイカロリエットは１袋当たりのエネルギーをわずか７２Kcall１日３度の食事の中で１食をマイカロリエットに換えることで短期間（７日間）集中ダイエットプランです。カロリー摂取バランスを考えたマイカロリエット■マイカロリエット で検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓今日はデスクトップパソが再インストールなった。何度も再インストールで大変なのはわかっているのに一向にバックアップを取っていない。。。おかげで　今日は　まだ完全復旧できていない。使いずらくって。。。ちょっと　調子に乗って「えびせん」「たこせん」を食べ過ぎている。食事のたびに　食卓に置いてあるたこせんに手が伸びてしまう。冷凍庫のアイスは我慢できるのに何故なんだーーー〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ご飯・味噌汁・ハムエッグ・茄子ピーマン味噌炒め・えびせん・バーモント酢昼・・・ロッテリア（照り焼き）えびせん夜・・・ステーキ・サラダ３種・餃子・だし巻き卵・えびせん磁化水・烏龍緑茶・珈琲粉寒天２αリポ酸・コーＱ１０・Ｑコーワｉベン君○〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

食事記録のみ

１００％の記入率のために食事日記のみアップさせて下さい～♪〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ご飯・味噌汁・なす漬物・ぶどう酢昼・・・豆乳パイン・ロールキャベツ・ご飯・ジャガチーズ間・・・寒天ゼリー夜・・・豆乳パイン・大豆ひじき煮・鶏・サラダ・豚肉白ねぎ磁化水・烏龍緑茶・珈琲粉寒天２αリポ酸・コーＱ１０・Ｑコーワｉベン君○５７．１－３４．５〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

「オメガゾーン」「生食クッキー」「ビーナスタイル」■プロバイダー移転

カロリーコントロール商品も高いのから安いのまでいろいろですね。１ヶ月ダイエット生活に入っているので　こんな商品も使ってみたいな～以前「豆乳クッキー」や「アプリコントロール」を紹介したことがありますが　私はなんといっても　チョコレート味に惹かれるんです～♪◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎４～６時間お腹がすかない！Dr.シアーズの食事革命！アメリカで１番知られているカロリーコントロールバー「オメガゾーン」オメガゾーンバーには１８種類ものバランスのとれたアミノ酸が含まれている。過剰な体脂肪を減らし「疲労」「空腹感」を取り除いてくれる「栄養素時間差投入法」という新しい手法の健康的ダイエット♪【金太郎0413】カロリーコントロールバー「オメガゾーン」■オメガゾーンで検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎元ミス韓国も生食でダイエット。韓国の健康食品「生食（センシク）」を基に開発！生食とは、新鮮な穀物や野菜、果物、椎茸、豆、海草などを、生のまま丸ごと凍結乾燥させて粉末にしたものです。熱を一切加えないことで、原料の天然のビタミン、ミネラル、酵素、食物繊維などがほとんど壊れずにそのまま残っているので丸ごと体に取り入れることができます。３日間のプチダイエット！で目標５キロ減！☆生食クッキーThankie（センキー）☆生食クッキー　で検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎エステ仕様の「ダイエットクッキー」ヴィーナスタイルは、ダイエットクッキーの常識を超えた美味しさ。お味も、２種類オレンジ味とチョコレート味。栄養満点・超低カロリーの上、食物繊維をたっぷり！★楽天スーパーポイント10倍★バランスダイエットクッキー【ビーナスタイル】■送料無料■2個でで代引料も無料■エステ仕様の「ダイエットクッキー」新登場！もう辛い断食なんて、したくな～い！本気の方だけ限定！まずは、8日間だけお試し下さい！■ビーナスタイルで検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓実は　明日　プロバイダーを移転することになっています。今　引越し時期でとっても混んでいるようで明日　工事日になっているのに設定に必要な書類が届いていないんです。料金は取られるのに　手続きできないなんて。。。プンプンそして　設定を自分で行うので　うまく設定できるかも　ちょっと心配。もしかすると　数日　日記の更新ができないかもしれません。お休みしていても病気ではないので　心配しないでくださいね。はぁ～　スムーズにいってほしいよーーー〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ご飯・味噌汁・サラダ・ぶどう酢昼・・・豆乳パイン・ざるそば・どら焼き間・・・寒天ゼリー夜・・・豆乳パイン・ご飯・ロールキャベツ・イカ焼き・じゃがソーセージ炒め磁化水・烏龍緑茶・珈琲粉寒天２αリポ酸・コーＱ１０・Ｑコーワｉベン君○５７．３－３２．８〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

「ザイクルスリミングジェル」「スリミングボディソープ」■ボール

やっと春になってお風呂場でいろんなことができそう！今までは寒くって　湯船の中にいるときはいい気分なんだけど体を洗ったり　シャンプーしたりが　寒くてそそくさと。。。笑これからの季節　スリミングジェルを使うのにいいですよね♪■スリミングジェルで検索■バスグッズ売れ筋ランキング◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎飲むザイクルから塗るザイクル登場！塗るだけで燃える!?ギュンギュン燃えてみるみる締まる♪気になる二の腕･おなか･太ももがうれしい程に締まっちゃう!?いつ塗ってもいいのだけれど　効果的は使用法は　就寝前や運動前。塗るザイクル「ザイクルスリミングジェル」【代引手数料無料！2個以上で送料無料！】■ザイクルスリミングジェルで検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎グレープフルーツの香りと引き締め成分の効果でスリムボディーラインへ３つの引き締め成分で洗ってダイエット。カプサイシンで発汗、カフェインで脂肪分解、塩で代謝促進。新ダイエット法!!洗って燃やす!!基礎代謝を活性化スリミングボディソープ■スリミングボディソープで検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎ビューティーブランド先進国、フランスから誕生！本場のタラソテラピー・マジック♪海の恵みでシェイプ＆スリム。『アクアトナル スリミングミクロジェル』毎日のマッサージに、体の特に気になる部分（おなか・おしり・二の腕・太ももなど）を中心に、ジェルが完全に消えるまですり込みます。★代引無料★【アクアトナル スリミングミクロジェル 200ml】エステサロン・美容院専売商品を限定販売！！海の恵みでシェイプ＆スリム♪♪『アクアトナル スリミングミクロジェル』■アクアトナル・スリミングミクロジェルで検索◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎アロマダイエットシリーズ。皮下脂肪を減らすラズベリーケトン＆グレープフルーツ。海草エキス・植物混合抽出エキスが肌にたっぷりと浸透し、蓄積された脂肪の分解を助け、セルライトの改善、老廃物を排出を促し気になる部分を整え、植物成分がお肌に潤いを与えます。【送料無料】【プレゼント付】■アロマキュア バスオイル■アロマキュア　バスオイルで検索〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓今日はホームセンターに行ったので　先日　溶けてしまった２６センチのバランスボールを購入。次男にねだられて　大きなイボイボヨガボール７５も購入。汗　家の中にボールがごろごろごろごろ・・・せまいぞーーー〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・炒飯（主人作）ぶどう酢昼・・・豆乳パイン・ご飯・餃子夜・・・豆乳パイン・刺身・軟骨・ゴボウサラダ・ほうれん草サラダ・どら焼き磁化水・烏龍緑茶・珈琲粉寒天２αリポ酸・コーＱ１０・Ｑコーワｉベン君○・鎮痛剤５７．２－３２．４〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

ダイエットわらびもち■ 牡蠣

これからの季節　わらびもちが食べたいな（#´ｏ｀#） はぁ～ダイエットモードの入ったはずなのになぜか楽天のお菓子市場で検索してばかりいる私(/。＼）一応気を使って「ダイエット」で検索したり「ダイエット　わらびもち」で検索してみたり。。。ちょっとむなしいダイエッター主婦です～■ダイエット　わらびもち　で検索 ■スイーツで「ダイエット」で検索添付の抹茶蜜ときな粉でローカロリーの和菓子が出来上がり♪ NEWダイエットわらびもち♪新しくなって気になる臭いも消えちゃいました！プルプル食感試してみてお試し　お手軽セット伊豆河童の自慢の3品をお手軽な価格でお試し♪【送料無料】『ダイエット和菓子』京風【古都美（ことみ）】わらび餅風ダイエット生こんにゃく総カロリー1食たったの84.5kcal！！おいしく食べて５日で－４kg！？〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓高校が休みの長男が主人の父と釣りに出かけた。自分でお弁当を作っていた。カレー炒飯と冷凍のから揚げですって。。。野菜が入ってないぞ(×_×;）浜に行ったものの風が強くて釣りはできず牡蠣を採って帰ってきた。牡蠣はどうやって料理しよう？夕方から中学で会合があるので簡単にしたい！カキフライが一番好きなんだけど　めんどくさーい！ほうれん草とベーコンのバター炒めも　やりたくない！簡単なレシピ発見。。。シメシメ（￣ー￣）ニヤリッホイル焼きだーーホイルに白ねぎを引いて　その上に　塩コショウした牡蠣を乗せ醤油を少したらしマーガリンをちょこっと乗せてホイルを閉じて　フライパンで蒸し焼きだーーー楽チン楽チン牡蠣って見た目がグロテスクね。汁も黒くなっちゃって！■欧米で「海のミルク」との異名を持つ牡蠣は、海中の栄養分を丸ごと凝縮したかのようなバランス栄養食品。特にタウリン、グリコーゲン、ミネラル、亜鉛の含有量は群を抜いて高く、一日数粒食べるだけで、人間に必要な栄養素が簡単に摂取できる。〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ぶどうパン・味噌汁・若芽さとうエンドウ・ぶどう酢昼・・・豆乳パイン・カレー炒飯（長男が料理）カステラ夜・・・豆乳パイン・牡蠣ホイル焼き・ソーセージ野菜炒め・はんぺん若芽きゅうり和え磁化水・烏龍緑茶・珈琲粉寒天２αリポ酸・コーＱ１０・Ｑコーワｉベン君○・排卵期出血少量５７．７－３２．６〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

「デリケートハーバルウォーター」「ジャムウスティック」■サプリ

暖かくなってくると　とっても気になるデリケートゾーン。インドネシア語で「植物の根や葉から作られた薬」という意味の「ジャムウ」を使った商品を紹介しますね。優れたデオドラント機能にニオイ対策もできます。ジャムウが大人気のもうひとつの理由は「愛を深める成分」にありーーきゃー◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎「デリケートハーバルウォーター」スプレータイプでお風呂上りや外出先などいつでもどこでもシュッ♪プラセンタの数十倍の美肌力でみちがえるほどの身体に！★ポイント2倍！（ゴールド・シルバー会員）4月8日（金）23：59まで気になる臭い対策にばっちり♪しかもお肌にも優しいからいつでもどこでも使えます♪女の子のためのデオドラントウォーター【デリケートハーバルウォーター】 ■デリケートハーバルウォーターで探す◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎「ジャムウスティック」これは初めて見た商品です。ちょっとびっくり！どうやって使うんだ？タンポンも使えない私には　とても無理だわ。。。生理痛や生理不順、おりものや不快な臭い、下着汚れの軽減、膣の引き締めなどといった女性ホルモンのバランスがくずれたことにより起こる症状を改善します。 JAMUSTICKジャムウスティック◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎「プリマサリラペソープ」これは一番なじみがある商品。結構　売れたようですね。実は私も注文したのだーーでも。。。愛を深めたいわけじゃないのよ。汗カンジダ膣炎などになりにくいように　デリケートゾーンの洗浄が目的。〔20万個突破記念！〕限定数のみ！880円がたった575円(≧∇≦)即発送OK♪「プリマサリラペソープ〕女性の強力な味方！５個以上で代引手数料サービス！１０個以上で送料までサービス！！と超お得(^_^)ぜひこの機会におためし下さいませ♪♪ ■プリマサリラペソープで探す〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓ガジュツを注文を取り消した話を昨日書いた。散々迷って　ダイエット用に選んだサプリは「あるある」の３種類にしました。現在　コエンザイムＱ１０とαリポ酸を飲んでいるのでＬ－カルニチンを追加で購入することにしました。スパスパのガジュツだけだと　期待できる効果はダイエットだけ。。。３種類のサプリなら　ダイエットだけでなく老化防止作用も期待できる。細胞が全部若返って　お肌も綺麗になって　免疫力がつき健康になれるならこっちのほうがいいかもしれないと考えたのだ。期待しすぎかな？でも。。。とっても気になるガジュツ。我慢できずに　１個だけ注文しちゃった。ウフ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ご飯・味噌汁・コロッケ・ぶどう酢昼・・・豆乳パイン・みにエビフライカレー・カステラ夜・・・豆乳パイン・豚肉・天ぷら・かぼちゃ煮・サトウエンドウ・ワカメ磁化水・烏龍緑茶・珈琲粉寒天２αリポ酸・コーＱ１０・プロポリスベン君○〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

「プエラリアンコーヒー」バストケア+ダイエット■今時の歯科

毎日飲んでいるコーヒーで今こそ超美乳、超くびれ実現「プエラリアンコーヒー」プエラリアがバストへ働き、ジャムウがホルモンバランスを整えてお肌に働きダンテライオンがメリハリボディーに働く。お湯でも冷や水でも作れる　インスタント珈琲のような手軽さ。【プエラリアンコーヒー 30袋】新☆爆乳宣言！？この秋話題沸騰！！バストケア＋ダイエットがコ...■プエラリアンコーヒーで探す〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓今朝のテレビで「今時の歯医者さん」をやっていた。歯医者さんは６万人、今やコンビニの数より多いそうだ。そのため生き残りをかけて　過剰とまでいわれるサービスが展開していた。虫歯を治療するだけでは生き残れない時代なのだ。診察台にＤＶＤを設置　癒しの映像を見ながら治療。ゲランのアロマをたきながら診察台にはテンピューるクッションルイビトンのひざ掛けスマイルレッスン。。。etcここまではそれほど興味なかったが電動注射器で麻酔をするので痛みはなし！ｘ線も体に優しくなり　すぐに映像がカラーで見れる。カラーなんでよーーー歯周病も写っちゃいます！そしてなんと言っても　治療した歯がわからない新技術。・オールセラミック（１０万円より）・インプラント（３０万より）ーーーセラミックの歯+チタンのボルト私が住んでいる田舎の歯医者じゃ考えられないな。。。いつになればこの新技術が田舎にまで浸透するのかな。。。麻酔の注射が痛くないなんて～むかし寝ている間に治療っていうのも見たことがあるんだけどそれってもうやっていないのかな？？？セラミックの治療はこちらで見れました。■はじめての審美歯科〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ご飯・味噌汁・いわし煮・漬物・バーモント酢昼・・・豆乳カムカム・サンドイッチ・おはぎ間・・・アイス夜・・・豆乳カムカム・バナナ・おはぎ・茄子ピーマン味噌炒め・鍋・メンチカツ磁化水・烏龍緑茶・珈琲粉寒天２αリポ酸・コーＱ１０・プロポリス・にがりベン君○・正露丸（夜になり腹痛。。。でも下痢ではない。５７．８－３４．８〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

ゲルマニウムを織り込んだ「スリミングショーツ」

今度はゲルマニウムのスリミングショーツか～この間までは　チタンショーツが騒がれていたのに。。。■ショーツ売れ筋ランキングをみると結構売れているんですね。私が買った　シルクのショーツもランクインしている～♪ちなみに私が買ったのはこれ 　 シルクのショーツを４枚も買ったばかりだから　今回は　調べるだけにしておこうかな...o( _ _ )o ｼｮﾎﾞｰﾝ「ボディーク スリミングショーツ」気になるお尻と太ももに…繊維生地にゲルマニウムを７０％も織り込んだスリミングショーツで２４時間燃焼式ダイエット！某有名ランジェリーデザイナーがデザインを手がけかわいいだけじゃなく機能・デザインも充実♪（有名なのに名前が載っていないのはなぜだーーー？？？）夏は蒸れるんじゃないかという心配はなし！最新技術で通気性がよく　夏でも涼しく履ける　嫌な臭いも熱もこもらないそうだ。「ポイント最大10倍」【ボディーク　スリミングショーツ】6000個限定独占販売!!!2005年、業界大注目商品！、市場流通前に、ネット先行発売！！!!! ■スリミングショーツで探す〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓我が家歯６人家族だが　花粉症患者はまだいない。ただし　母が鼻炎だ。今まで秋だけの鼻炎だったのに　昨年あたりから秋と春に鼻炎の症状が出る。耳鼻咽喉科にかかって検査すればいいのに　混んでいて待つのが嫌だからとまだ　何の鼻炎なのか検査していない。検査すればいいのに。。。市販の鼻炎薬を飲んでいるが　花粉症ではないと言い張りマスクはしない。でも　杉花粉じゃなくても　何か別の植物の花粉の可能性があるだろうにマスクなしでガーデンニングをやっている。〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・ご飯・味噌汁・牛肉・バーモント酢昼・・・豆乳カムカム・海苔巻き・コロッケ・生チョコ間・・・おはぎ夜・・・豆乳カムカム・カレーライス磁化水・烏龍緑茶・珈琲粉寒天２αリポ酸・コーＱ１０・プロポリス・にがりベン君○〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿

ダイエットマシュマロ■シルクショーツ

【天使のダイエットマシュマロ】『マシュマロ』を食べてダイエット＆美肌！？ １粒１６．９Ｋｃａｌ。たった３粒でお腹がいっぱい。こんなにゃく粉（グルコマンナン）の食物繊維で満腹感。コエンザイムＱ１０、マリンコラーゲンリッチで美容成分たっぷり。レモンフレーバーで美味しく飽きない。★空腹時にポン★天使のダイエットマシュマロなら、お菓子気分で♪■ダイエットマシュマロで探す〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓今夜は主人が石川県にお泊りで静かな夜になりそうだ。ひとりで眠れるのが　私にとって何よりの贅沢。。。今夜は耳栓をしないで眠れる。ワーイ＼（◇＾＼）（／＾◇）／ワーイ先日　買ったシルクのキャミソールが気持ちよくって今度はショーツがほしくなってきた。でも　なかなかいいのが見つからなくって　　　　　■シルク　ショーツで探す〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓朝・・・うどん・ふき・お味噌汁・バーモント酢昼・・・豆乳パイン・焼きそば・お汁粉間・・・豆乳パイン・牛丼・ふき磁化水・烏龍緑茶・珈琲粉寒天２αリポ酸・コーＱ１０・プロポリスベン君○５８．２－３３．３〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓■別館です　■ 普通の日記　■ 興味津々　■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿