予約殺到!専門外来SP「精神的苦痛も伴う尿漏れ 専門外来が全国各地に誕生(2)」
予約殺到!専門外来SP(2013/3/28放送)より続きよりそして全てのタイプに効く治療法が!排尿日記毎日の尿の回数・量・時間などを記すオシッコの日記帳排尿日記の効果・排尿に対する意識が向上・不必要な排尿が減少・不用意な尿漏れも減少果たして似排尿日記で改善するのか?3人の中に劇的に改善した方がいたそれは重度の尿漏れであるNさん1日目の排尿回数は13回 尿もれは2回2日目の排尿回数は10回に減少3日目になると排尿回数は8回に減り 尿もれはゼロ「つけてみて排尿に関して気をつけるようになりました?」「つけているので緊張感があった」「素晴らしい 排尿に関しては記録をつけただけで正常ですね」排尿回数を減らすことは膀胱に正しい活動を覚えさせえること排尿回数を減らし正しいサイクルへ!膀胱の活動の正常化・骨盤底筋回復!過活動膀胱の22歳Aさんには薬を処方(抗コリン剤)膀胱の活動を抑制する働き初診から2週間の尿漏れ回数は3回初診から15日目以降の尿もれ回数は0回「トイレがどこにあるとか気にしなくてよくなった」そして多い日で3回もれるGさんも「パットをつけない日が出てきて 気持ちよく過ごせている」見事に改善した3人の尿もれ患者実は排尿日記に加え秘密のトレーニングを行っていた「骨盤底筋を鍛えましょう!」そう尿漏れを治すには骨盤底筋を鍛えること尿漏れを予防・改善「骨盤底筋トレーニング」カエルのポーズ骨盤底筋の肛門側を締めていくポーズ・仰向けに寝る・足を広げ 互いの足の裏をつける・お腹に手を置いて お腹が膨らまない硬くならないことを意識する・オナラを我慢するようなイメージで肛門を締めていく「締めて 緩めて 締めて 緩めて・・・」尿もれのある方は 1日 締める緩める×30~40セット尿もれのない方は 1日 締める緩める×10セット腹横筋も同時に鍛えるので「立ち姿がよくなる」男性には「尿のキレがよくなる」効果が期待できるネコのポーズ骨盤底筋の尿道と膣のほうは締めていくポーズ・四つんばいになる・足と手を肩幅に広げる・手首のところにひじをつけていく そのまま下ろすのではなく 手首のところにひじを持っていく・自分がネコになったイメージで お尻を後ろに引きながら 息を吐きながら 尿道と膣を締めながら 1日10回ここで先生から驚愕の言葉が・・・「実は日本の全ての女性が尿もれの危険があるんです」まだ尿もれにはなってなくても将来 尿もれになる可能性のある尿もれ予備軍の若い女性ががたくさんいる若い女性の骨盤底筋が弱っている?先生と街頭調査先生が取り出したのは骨盤底筋チェックバーベル先端には磁石でできた錘このバーベルを重さを調整ながら股に挟み骨盤底筋の強度を確認錘が3個以上(レベル3)=健康な骨盤底筋錘が3個未満(レベル0~2)=締りの悪い骨盤底筋尿もれ予備軍とみなされる骨盤底筋の弱い 尿もれ予備軍が続出8名中6名が尿もれ予備軍だったなぜこんなにも多いのか?昔は生活の中で骨盤底筋が鍛えられていた例えば 和式トイレで1日に何回もしゃがんだりしたしゃがむ行為が骨盤底筋を強くしていたしかしライフスタイルの変化によりしゃがむ行為が激変骨盤底筋が弱っている女性が急増している■楽天「軽失禁ショーツ」で検索 ■楽天「軽失禁パッド」で検索■楽天「軽失禁ライナー」で検索クラシエ 八味地黄丸料エキス顆粒 45包/クラシエ漢方 青の顆粒/尿のトラブル/尿もれ・頻尿・残...価格:2,499円(税込、送料込)