太りにくい食べ方
朝7時半 posted by (C)みえこ55今日も部活で,ひっくんは7時に家を出て行きました。お弁当は,軽いものを用意してくるようにとのことだったので,おにぎりを二個作って持たせました。いつも美味しいお米を食べさせてあげたいと思って,毎朝炊きたてのご飯をお弁当に入れていました。しかし,本人はそのことに気付いているのかどうか?と,疑問に思ったので,昨日は,前の日の残りご飯を温めていれてみました。「昨日のご飯は,いつもと違っていた?」と聞いてみたら,「いつもと変らなかったよ。」と答えが返ってきました。なーんだ!!雪だるま posted by (C)みえこ55今朝は6時起床でお弁当づくり,それから夫とウォーキングに出かけました。残った雪で作った雪だるまが,ひとつ新たに出来ていました。つらら posted by (C)みえこ55どうやって出来たのでしょうね?珍しい形のつららが出来ていました。ザクロ posted by (C)みえこ55話は変わりますが,「夜寝る前に食べると太りやすい」いうのは,誰でも知っていると思います。それはビーマル1という脂肪をため込む作用のある,たんぱく質が,夕方6時以降から激増するからだと言われているからです。つらら posted by (C)みえこ55夕方6時以降から,急なカーブを描いて,増え始め,夜中の2時くらいにピークを迎えるそうです。実際,私自身も6時以降に食べたときと,6時前に食べた時では,次の日の体重が大きく変わってくることを経験しています。しかし,普通の人が6時まで食事をすませるのは難しいかもしれませんよね。炭水化物などを早めに食べ,6時以降は,脂肪になりにくいものを軽く食べるという方法が,理想的だそうです。なかなか難しいですけど,意識してみる価値はあると思います。 ←ポチっとお願いいたします♪