思いっきり徒然
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「四股」とは相撲の足をあげておろす準備運動のこと。四股ふみを始めて２週間くらいかな。始めは10回もやらなかったのですが、最近は30回程度続けてやるようになりました。30回やるとさすがに息が上がり、心拍数が増えます。さて、その効用ですが、まず足が地についてきます。足腰が弱いと、ふわふわした歩き心地になります。これは当然に予想ができます。次に体重が減りました。これまで増加傾向だったのが、この２週間で1.5Kg減りました。三つめが、お腹が少しばかり引っ込みました。苦行を行うこともなく、高価な器具を使うこともありません。ということで、現在の私のトレンド（流行、傾向、動向）は「四股」です。ちなみに、ドスンと音を立てられる場所で行えば、骨粗しょう症の予防にもなります。
2019.10.27
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