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  ゆびのば体操

  1日3分「ゆびのば体操」まずは床やイスに座って片足を太ももの上に乗せ、足指の間に反対側の手の指を入れます。この際、足指の根元にはすき間をつくり、卵を握るようにふんわりと優しく握るのがポイントです。そして、手首は動かさず脇を開く感覚でゆっくりと足の裏側を伸ばし、5秒キープ。足の親指を手の母指球で押すようにしましょう。足指は30度ほど曲げれば十分で、ねじったり強く曲げてはいけません。次に、今度は足の甲側を優しく伸ばし、5秒キープします。今度も手首を動かさず脇を閉じる感覚でゆっくりぐーっと気持ちよく伸ばしましょう。この足の裏側と甲側を5秒ずつ伸ばす動作を交互に行い、両足それぞれ15～20往復すると計3分ほどになります。まずはこの簡単な3分ストレッチを毎日行いましょう。歩く前と帰宅後、寝る前など、時間は短くていいので細切れに数回に分けて行った方が効果的です。

  2021年12月08日

• 医師が「飲みたくない薬」「飲まない薬」

  がんセンター勤務経験のある医師が「抗がん剤は使いたくない」と感じた理由12/7(火)普段、患者に薬を処方する立場にある医師に、「飲みたくない薬」「飲まない薬」を聞いた。医療ガバナンス研究所理事長の上昌広医師は、自分が糖尿病になっても「インスリンは嫌」だという。「インスリン製剤の注射は食事時や一日の決まった時間に打たねばならず、生活が制約されて大変です。もし私が糖尿病になっても、インスリン製剤を使わずに飲み薬だけで済むよう、生活習慣を改善するつもりです」「ある種の抗がん剤は使いたくない」「ドキソルビシン塩酸塩、ビンクリスチン硫酸塩、シタラビンといった古くから標準治療として使わる抗がん剤は使いたくありません。　がんセンターに勤務中、吐き気や脱毛だけでなく、肝臓や脳の障害など命にかかわる副作用に苦しむ患者さん、力尽きて亡くなる患者さんを見てきました。　効果があるのは間違いないですが、抗がん剤は薬の中で最も副作用の強いものの一つです。もし私ががんになっても、副作用の強い抗がん剤は使いたくありません」

  2021年12月08日

• 食後に活性化して食欲を抑える働きのある神経細胞が脳の視床下部の「背内側核」という部分にあることを突き止めた

  脳の視床下部の一部に食欲を抑える神経細胞 北大グループが確認12/7(火) 食後に活性化して食欲を抑える働きのある神経細胞が脳の視床下部の「背内側核」という部分にあることを突き止めた、と北海道大学の研究グループが発表した。同グループはこの神経細胞の活動を人工的に増やすと食事量が低下したことも確認した。肥満の予防・治療開発への貢献が期待できるという。　研究グループによると、北米、欧州諸国などでは2030年までに国民の60％近くが肥満になるという試算があり、肥満対策は心臓病や脳卒中予防の観点からも重要だ。食欲の調節は肥満解消のためにも大切で、脳の視床下部が食欲を調整することは古くから分かっていた。しかし全身代謝や体温、食欲などを司る視床下部のどの部分の神経細胞がどのような仕組みで食欲を調節するかなど、詳しいことは十分解明されていなかった。　北海道大学大学院獣医学研究院の戸田知得助教らの研究グループは、活性化した神経細胞を蛍光タンパク質で標識できるマウスを作ることに成功。このマウスを使って食後に視床下部のどの部分の神経細胞が活性化するかを調べた。　実験マウスに餌を一晩与えず、空腹になったマウスに餌を与えて30分後、1時間後、2時間後にそれぞれ活性化している神経細胞を蛍光タンパク質で標識した。すると1時間、2時間後に視床下部の背内側核と呼ばれる領域で活性化する神経細胞が増加したことが分かった。これまで満腹中枢と言われていた視床下部の腹内側核、弓状核と呼ばれる領域を含めて背内側核以外の神経細胞に変化はなかった。研究グループがさらに、神経細胞の活動を人工的に増加、減少させる「DREADD」と呼ばれる技術でマウスの背内側核の神経細胞を活性化させたところ、マウスの食事量は有意に低下した。逆に同じ神経細胞の活性を抑えると食事量が増加した。　またこの神経細胞を活性化させるとマウスの場所嗜好性が変化することも判明したことから、同グループはこの神経細胞が心地良さといった感情などにも関係している可能性があるとしている。　研究グループによると、今回の研究成果は正常体重のマウスがどのように満腹感を感じるかについて神経メカニズムの一部を解明したことを意味し、食べ過ぎによる肥満防止や拒食症対策などに応用することも期待できるという。

  2021年12月07日

• オミクロン株はなぜ大きな脅威なのか

  オミクロン株はなぜ大きな脅威なのか、米ウイルス学者が解説A Never-ending Story2021年12月6日（月）17時05分スレッシュ・クチプディ（ペンシルベニア州立大学臨床教授）オミクロン株に含まれる突然変異の数は50個と、従来の変異株よりも格段に多い（デルタ株は9個だ）。しかもそのうち32個は、ウイルスが宿主の細胞に侵入するときに使われる突起物であるスパイクタンパク質に集中している。現在アメリカで使われている3つのワクチンはどれも、このスパイクタンパク質に対する抗体を誘導して、重症化を防ぐ仕組みになっている。オミクロン株に大量の変異が含まれていることは、感染力が高いか、宿主の免疫防御を回避する能力が高いこと（もしくはその両方）を意味する可能性がある。これは非常に懸念される問題だ。筆者はウイルス学者で、新しいウイルスと人獣共通ウイルスを対象に、新しい感染症やパンデミックを引き起こすウイルスがどのように出現するかを研究している。新型コロナウイルスについても動物の感染を含め、さまざまな側面を研究してきた。オミクロン株に含まれる変異の数の多さは驚きだが、新たな変異株が出現したこと自体は、なんら驚きではない。どんなウイルスも、自然淘汰によりランダムな突然変異が蓄積されるが、新型コロナウイルスのようなRNAウイルスはDNAウイルスなどと比べて、そのスピードが速い。ある突然変異の組み合わせが、従来の変異株のそれよりも存続に有利である場合、その新しい変異株は既存の変異株に取って代わる。では、オミクロン株はデルタ株よりも危険で感染力が高いのか。これはまだ分からない。それにオミクロン株が出現した条件も、まだはっきりしていない。一般に、複数の突然変異を持つ変異株は、免疫力が低下して、感染が長期化している患者で出現することが多い。ウイルスはこうした環境で急速に進化しやすいからだ。実際、アルファ株など新型コロナウイルスの初期の変異株は、このように生じたのではないかと、専門家は考えている。だが、オミクロン株に含まれる突然変異の数と構造は、これまでの変異株とは明らかに様相が異なる。このため、どこから出てきたのかという疑問が生じている。1つの可能性は、動物の宿主からの出現だ。新型コロナウイルスは、ミンクやトラ、ライオン、犬、猫などの動物に感染することが分かっている。まだ査読が終わっていないが、筆者が率いる研究チームは最近、アメリカに生息するオジロジカに幅広い新型コロナ感染が見られることを報告した。従って動物の宿主の中でウイルスが急速に進化して、オミクロン株が出現した可能性は排除できない。デルタ株は、アルファ株の1.4～1.6倍、オリジナル株の約2倍の感染力がある。だからデルタは、ほかの変異株との競争に勝って支配的な変異株になった。デルタ株は、それまでの変異株よりも自己複製のスピードが速い。これはデルタ株が、スパイクタンパク質の突然変異によって、より効率的に宿主のACE2受容体タンパク質と結び付けるようになったためではないかと考えられている。デルタ株は、宿主がウイルスから身を守る上で決定的に重要な役割を果たす中和抗体を回避する変異も獲得した。だから既存のワクチンは、デルタ株に対してやや効果が落ちるのかもしれない。高い感染力と免疫回避という強力な組み合わせは、デルタ株の感染が猛烈に広がった理由と言えるだろう。しかも多くの研究によると、デルタ株感染者は、オリジナル株や初期の変異株の感染者よりも入院治療を受けるリスクが高い。これは、スパイクタンパク質のある変異（P681R変異）により、ウイルスが宿主細胞に入り込み、重症化を引き起こす能力が高まったためと考えられている。研究者コミュニティーが今、とりわけ大きな懸念を抱いている理由の1つは、オミクロン株が受容体結合ドメイン（スパイクタンパク質がACE2と結合して、宿主細胞への侵入を媒介する領域）に、10個の変異を持つことだ。デルタ株は2個だった。デルタ株よりも感染力や免疫回避能力が高ければ、オミクロン株が世界中に広がる可能性は高い。その一方で、多くの突然変異を含んでいることは、ウイルスそのものにとってマイナスとなり、従来株よりもウイルスとしての安定性は低い可能性もある。新型コロナウイルスの変異株はオミクロンが最後ではなく、今後も出現する可能性は非常に高い。その感染拡大が続くなか、自然淘汰と適応が繰り返されて、デルタ株よりも感染力が高い変異株はもっと登場するだろう。世界の多くの国でワクチンの接種率が低いということは、新型コロナウイルスにとって、感染しやすい宿主はまだまだ大量に存在するということだ。そして感染拡大できる限り、このウイルスは何度も広がり、変異し続けるだろう。その意味でオミクロン株の登場は、さらなる感染拡大とウイルスの進化の阻止にとって、世界的なワクチン接種が緊急の課題であることを改めて警告している。次のパンデミック、致死性コロナ以上の恐れ＝オックスフォード大教授新変異株「オミクロン」については、スパイクタンパク質に感染力が増すことで知られる変異があるとし、「こうした追加の変異により、ワクチン接種や他の変異株への感染によって誘導された抗体の効果が、オミクロン株の感染予防では低下する可能性がある」と指摘。「さらに情報を入手するまでは、慎重に対応し、この新たな変異株の拡散ペースを落とす対策を講じる必要がある」と述べた。「己れを忘れて他を利するは、慈悲の極みなり」最澄『山家学生式（さんげがくしょうしき）』さらなる感染拡大とウイルスの進化の阻止のためには、日本は率先して世界的なワクチン接種を世界に呼びかけ、自ら行動する時期に来ているのかもしれない。

  2021年12月07日

• 韓国の教会でオミクロン集団感染　日本人男性も

  韓国の教会でオミクロン集団感染か 世界の感染は４４の国と地域に12/6(月) 　先月２８日に仁川（インチョン）市の教会での大規模な行事にオミクロン株の感染者３人が参加していたことがわかったのです。問題となっているのは、その経緯。韓国で最初にオミクロン株の感染が確認されたのは、ナイジェリアから帰国した牧師夫婦です。そして、その夫婦を空港から送った知人のウズベキスタン人男性もオミクロン株に感染。さらに男性の夫人、義理の母親、知人の３人にも感染が広がり、この３人が教会の行事に参加していました。 　地元自治体は牧師夫婦が当初、“感染対策が施された「帰国者用タクシー」を利用した”と虚偽の説明をしたとしていて、これにより対応が遅れたとの批判が噴出しています。官房長官、オミクロン株で３人目の感染確認 イタリア滞在の３０代日本人男性12/6(月)松野官房長官は会見で、イタリアから入国した３０代の男性がオミクロン株に感染していたことを明らかにしました。複数の政府関係者によりますと、この男性は日本人だということです。松野博一官房長官　「入国時の検査で陽性が確認されたイタリアに滞在歴のある入国者について、国立感染症研究所で陽性検体のゲノム解析を行ったところ、オミクロン株であると確認されたとの一報が厚生労働省からありました。３０代の男性との報告を受けています。３例目の検出事例となります」

  2021年12月06日

• 足の指を広げる

  痛気持ちいいが癖になる！足の指を広げるだけで得られる3つの効果このストレッチ得られる効果は大きく３つあり、1つ目は「足のむくみの改善」。足の指は心臓から最も遠い位置にあるため、血液の循環が滞りやすいとされています。そのため指を広げる運動を行うことでと血液の巡りが改善され、老廃物を流してくれます。２つ目は疲労回復効果。足指の付け根には疲労に効くツボが集中しており、広げるだけで刺激になり、癒し効果が期待できます。３つ目は「姿勢改善」です。身体は足に支えられているので、その軸である指先をしっかり使えると、体幹も鍛えられ少しずつ姿勢も改善されます。足の指を広げるストレッチの方法1.足の指の間に、手の指を入れて広げる。2.その状態で、足の指を手で前後に動かします。3.両足各５分ほど行います。“ひろのば体操”（がってん）

  2021年12月05日

• 「ワクチン効果で次の波は大規模な感染が増える」

  倉持仁院長、群馬の工場で42人クラスターに「ワクチン効果で次の波は大規模な感染が増える」と警鐘を鳴らす12/5(日)　新型コロナ患者の診療を続けながら、テレビなどで医療現場の声を発信する宇都宮市インターパーク倉持呼吸器内科の倉持仁院長が5日、ツイッターを更新。群馬県太田市の工場で2日から4日までの間に従業員42人のクラスターが発生したとの報道を受け「ワクチン効果で次の波はこのように大規模な感染が増えてしまうと思います」などと警鐘を鳴らした。　今回のクラスターで感染が判明した10代から50代の男女42人はいずれも軽症または無症状で、このうち29人がワクチンを2回接種しているという。倉持院長は「従来通りでなく、保健所の監督下においても速やかに医療が受けられる体制の構築が急務です。2波と3波が混ざったような状況が予想されるため、特に高齢者、と子供への細やかな医療供給体制構築が急務」と持論を展開した。３回目ワクチンで「抑制効果」千葉大病院長12/1(水) 新型コロナウイルスの新たな変異株「オミクロン株」への不安の中、千葉県内でも１日、医療従事者を対象とした新型コロナウイルスワクチンの３回目接種が始まった。千葉市中央区の千葉大病院では横手幸太郎病院長をはじめ、医師や看護師ら１２人が接種を受けた。仕事の合間に院内の接種会場を訪れた横手病院長らは、医師の問診を受けた上でファイザー製のワクチンを接種した。記者団の取材に応じた横手病院長は、オミクロン株について「まだ分からないことが多々あるが、ワクチンを打つこととマスクをはじめとした感染予防策で一定の抑制効果がある」と指摘。その上で「（２回のワクチン接種で得られた抗体の量は）半年たつと落ちてくる。３回目のワクチンを打つことは極めて重要だ」と、第６波が懸念される中での追加接種の有益性を強調した。同病院では来年２月までに関係者約４５００人が接種を受ける見通し。県によると、県内で３回目のワクチン接種の対象となるのは約４８０万人。２回目の接種から８カ月以上が経過している必要がある。高齢者らは来年１月から、企業などの職域接種は同３月から接種が始まる見通し。対象者には地元市町村から順次、接種券が届けられる。

  2021年12月05日

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  生活習慣の改善に取り組んで、座禅＋ストレッチに取り組んでいる

  20代のころ、禅寺の土日座禅会に通って、座禅していたことがある。臨済宗のお寺で、座禅のあとなど、かならず般若心経と白隠禅師の「座禅和讃」を読む、ときに「観音経」を読むこともある。そういうわけでその当時は暗誦できるようになった。その後も般若心経と「観音経」は読誦していて、唱えることはできていた。最近、お風呂のなかで般若心経と「座禅和讃」と観音経を唱えながらじっくり温まるのがここちよい。座禅のほうは膝を悪くして、脚が組めなくなって、やめていた。加齢とともに柔軟性が失われ、脚もあがらくなくなっていた。ところかである。今年の夏くらいから、生活習慣の改善に取り組んで、ストレッチを生活習慣として取り入れたら脚が組めるようになって座禅できるようになった。座禅とストレッチとセットにすると膝もいたまなくなった。職場で「20代、30代で真剣に取り組んだものは、60代になって生きてくるもんだねえ。」毎日、座禅（「どのくらいしているんですか？」「数息観」（すそくかん）といって呼吸を数えて集中する方法があって、１００数えている、二、三十分くらいかな）とストレッチ（布団の上で下半身を中心に５，６種類のストレッチングをしている）をするのが楽しい。人に強制されるのではなく、自分で工夫して取り組むのが楽しい。金縛りと般若心経

  2021年12月05日

• ワクチンの2回接種は「高い効果があった」

  ワクチン未接種の人、2回接種に比べ感染率10倍　沖縄県が宮古島調査11/30(火)沖縄県保健医療部は29日、新型コロナウイルスワクチン未接種の人は、2回接種した人と比べて推定感染率が10・3倍に上るとの分析結果を発表した。県がワクチンの効果をまとめるのは初めて。宮古島市で8月に感染が確認された681人を対象に調査した。県はデルタ株の流行下でもワクチンの2回接種は「高い効果があった」との見方を示した。県はデルタ株の流行期に接種の有効性を検討する目的で調査した。宮古島市はコロナが爆発的に広がった8月、世界的にも最悪な流行状況にあったが「保健所による疫学調査が比較的しっかりと行われていた地域」と判断し、調査の対象に選んだ。　県によると12歳以上の全年齢で、未接種の人の推定感染率は3・09％だったのに対し、2回目を接種した人は0・3％だった。1回目を接種した人は0・91％。　年齢別では、20～39歳で未接種の人と2回目を接種した人の感染率の差は約8・6倍だった。65歳以上の差は3・9倍で、年齢が上がるにつれ差が縮まった。　8月の宮古島市全体の感染率は1・23％で、12歳以上の全年齢は1・28％。年代別では20～39歳が最も高く4・23％だった。　2回目を接種した人のワクチンの推定有効率は、12歳以上の全年齢で90・3％。デルタ株への置き換わりが進んだ8月でもワクチンの2回接種は「依然として高い効果だった」とまとめた。分析結果は県のホームページで公表している。

  2021年12月05日

• 新型コロナのワクチン接種の多くの副反応は接種へのストレスが原因

  ワクチン接種の急性期副反応、9割はストレス原因　自衛隊の調査結果12/4(土)衛隊が先月まで運営していた大規模接種センターで新型コロナウイルスワクチンを接種し、30分以内に副反応を訴えた約3千人について、9割近くはストレスが原因とみられるとの調査結果を自衛隊がまとめ、公表した。　調査対象は、東京会場で9月24日までに接種を受けた120万1688人。接種後30分以内の「急性期」に副反応を示したのは2930人だった。このうち88・8%にあたる2601人は精神的ストレスを感じた時に起こりやすい「血管迷走神経反射」と呼ばれる血圧低下や脈拍減少が見られたほか、血管迷走神経反射が原因となることが多い失神やめまいなどを訴えた。　2601人について、15歳間隔で区切って分布をみると、20～34歳が947人で最も多く、35～49歳が657人▽65歳以上530人▽50～64歳342人▽20歳未満114人と続く。年齢不明が11人だった。また7割近くが女性。血管迷走神経反射を訴えた約4割は20～34歳の男性だった。　一方、「急性期」に副反応を示した人のうち、残る329人はかゆみがあったり発疹が出たりしており、アレルギー性の副反応だった。重いアレルギー反応のアナフィラキシーは2人、重篤なアナフィラキシーショックを起こした人はいなかった。　免疫学が専門の宮坂昌之・大阪大学名誉教授は「新型コロナのワクチン接種では、アナフィラキシーは極めてまれで、多くの副反応は接種へのストレスが原因であることは他の調査でも知られている。自衛隊の調査はそれを裏付けたものだ」と指摘する。

  2021年12月05日

• 地球に存在する水の一部は、太陽から吹き出す太陽風によって生成された可能性がある

  地球の水の一部は太陽風によって生成された可能性、初代「はやぶさ」が持ち帰ったサンプルの分析結果から12/4(土) グラスゴー大学のLuke Daly博士を筆頭とする研究グループは、地球の水の起源に関する新たな研究成果を発表しました。今回の研究では、宇宙航空研究開発機構（JAXA）の小惑星探査機「はやぶさ」が訪れ、微量ながらも地球へサンプルを持ち帰ることに成功した小惑星「イトカワ」（25143 Itokawa）のサンプルが用いられています。研究グループによると、私たちが住む地球に存在する水の一部は、太陽から吹き出す太陽風によって生成された可能性があるようです。

  2021年12月05日

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  「β-クリプトキサンチン」

  「β-クリプトキサンチン」とはβ-クリプトキサンチンはみかんやトウガラシ、パプリカなどに含まれる健康成分です。「みかん」の色の素となる成分で、「トウガラシ」や「パプリカ」などにも含まれています。ニンジンに含まれるβ-カロテンの仲間（カロテノイド）で、必要に応じて体内でビタミンΑに変換され、体の機能を維持するために働きます。また、ビタミンΑとしての働き以外にも、β-クリプトキサンチンのままで、様々な機能性があることが明らかになってきており、多くの研究者から注目されている健康成分です。ヒトの体（血液）の中に存在する主要なカロテノイドの一つです。カロテノイドは、野菜や果物、あるいは海藻などに多く含まれる天然の色素成分で、これまでに700種類以上のカロテノイドが見つかっています。私たちは食事をすることで、様々なカロテノイドを摂取しており、β-クリプトキサンチンは、ヒトの血液中に存在する主要なカロテノイドの一つです。β-クリプトキサンチンのほかに、ヒトの血液中には、ニンジンに含まれるβ-カロテンやα-カロテン、ほうれん草に含まれるルテインやゼアキサンチン、トマトに含まれるリコピンなどが存在しています。栄養疫学研究から、β-クリプトキサンチンの様々な健康効果が明らかになりました。日本国内で実施された栄養疫学研究（三ヶ日町研究）では、血中β-クリプトキサンチン濃度が高い人ほど肝機能障害や動脈硬化、インスリン抵抗性といった生活習慣病のリスクが低いことが明らかになりました。また、閉経後の女性は骨粗しょう症を発症しやすいことが知られていますが、血中のβ-クリプトキサンチン濃度が高いと、骨粗しょう症の発症リスクが低下することも明らかになっています。β-クリプトキサンチンを多く含む食品やサプリメントを摂取することは、これらの疾患の予防や進行抑制につながると期待されています。膝の痛みを抱える日本人は1800万人！高齢になるほどその割合が増加。年をとるごとに強く感じる膝の痛み。日本国内で実施された大規模な疫学調査から膝の痛みを自覚する日本人は1800万人（男性710万人、女性1090万人）にのぼると推測されています。膝の痛みを自覚する人の割合は年齢が高くなるほど増加しており、高齢者にとって大きな悩みの一つとなっています。膝の痛みの原因の一つとされる炎症。海外で行われた栄養疫学研究では、β-クリプトキサンチンの摂取量が多いと関節リウマチや炎症性多発性関節炎といった関節炎が発症するリスクが低くなることが報告されています。また、血液中のβ-クリプトキサンチン濃度が高い人では、変形関節症になるリスクが低いといった研究報告もあります。みかんの産地である静岡県浜松市北区三ヶ日町の住民を対象とした栄養疫学研究が行われています。この研究において、血液中のβ-クリプトキサンチン濃度が高い閉経後の女性は、骨粗しょう症を発症する危険性が低いことが明らかとなりました。血中β-クリプトキサンチン濃度が低い人に比べて、高い人では、骨粗しょう症を発症するリスクが92％も低くなる結果が示されています。

  2021年12月04日

• 日本人は新型コロナに対する抵抗力を持っていた　日本人は生き残ったAPOBECの酵素活性が高く、肺炎に強い人間の子孫なのかも

  コロナ感染者激減は、日本人の体質が影響か　ウイルスのコピーエラーを起こす酵素の存在12/2(木)ウイルスの増減に周期があるとしても、第5波の減り方は、それまでの波とくらべて、極端なほど激しかった。その理由を解くカギはないだろうか。東京医科歯科大学臨床教授で、あきはばら駅クリニック院長の大和田潔医師「流行波が最初から他国より小さく、第5波も急激に収束したことは、人流やワクチンだけでは説明がつきません。われわれが新型コロナに対する、なんらかの抵抗力を持っていたからだと考えています」「日本には、冬風邪として国土に広がり生き残っている季節性コロナウイルスが、新型コロナ以外に4種類あります。大昔に日本列島にやってきて、ある程度無害化して定着したものだと考えられます。実は、過去に何回もコロナ禍があったはずで、今回は新たなコロナウイルスが拡散したと考えるのが自然です。したがって、新型コロナは今後、ほかの季節性コロナウイルスと同様に、冬風邪化して定着するか、滅んで定着しないか、どちらかの道を辿ると予想しています」「どの日本人も幼少期から、季節性コロナウイルスに曝露され、免疫力をもっている。専門家は“若い人の行動変容が一定程度効果を発揮”などと言いますが、最近の街の人出を見ていると、コロナの収束は、若い人の意識とは関係がないように思います」「ウイルスは遺伝子のミスコピーを訂正して増えます。一方、私たちの体内にはAPOBEC（アポベック）という、ウイルスがコピーする際にエラーを起こしやすくする酵素が存在します。この酵素活性が高い人の細胞では、コロナウイルスは自身の正しいクローンを作れず、増えにくくなります。このAPOBEC活性は、私たちアジア人やオセアニア人に多いと報告されています。先ほど、日本では大昔から何回かコロナ禍が起きていたと推察される、とお伝えしました。私は、APOBECの酵素活性が高く、肺炎に強い人間が生き残ったのではないかと思う。その子孫が私たちだと考えれば辻褄が合います」「民族として何度かのコロナ禍を乗り越えた結果、抵抗力が強い人が多い可能性があること。子供のころから、既存の季節性コロナウイルスにかかって免疫力があったこと。この地政学的な2点のアドバンテージが、第5波収束に大きく影響したのではないでしょうか」国立遺伝学研究所井ノ上逸朗教授「ウイルスの変化には2種類あり、一つはウイルス自身のコピーエラーです。しかし、コロナウイルスはnsp14という、エラーを修復する酵素も持っています。もう一つは人間のウイルス防御反応で、それを起こすのがAPOBECという酵素。ウイルスに変化を起こさせ、殺す役割があります。なかでもAPOBEC3Aという種類は、コロナウイルスのようなRNAウイルスに作用しやすいことがわかっており、東アジア、オセアニア、南アメリカには、APOBEC3Aの活性が高い人が多いのです」「私たちの研究の結果、ウイルスの間でエラーがどんどん増えていったことがわかっている。これはコロナがすでに死滅に向かっていることを示唆し、私は、日本ではデルタ株はすでに感染性が低くなっていて、新しく流入しないかぎり、感染は起こらないだろうと見ています。緊急事態が解除されて1カ月以上が経ちますが、新規感染者の減少が続いている。さまざまな要因が重なってのことでしょうが、現時点では心配する必要がなくなったかと」「静岡で変わった症例を確認しています。その方はアルファとデルタの両株に感染し、アルファが80％、デルタが20％でした。ところが、2日後に検体を採り直すと、すべてデルタ株に置き換わっていたのです。そこからわかるのは、デルタ株はアルファ株を追い出したということ。デルタ株がいると、ほかの株が生き残れず、第5波のときは、日本全体で同じことが起きたのだと思われます。だから、心配されたミュー株などは増えませんでした」「私たちがいまできることは、エアロゾルを防ぐマスクの着用と、換気の徹底。加えて距離をとれるとよりよい。そういう最低限の対策を続けていれば、飲食店を閉じようなどという極論は要りません」名古屋工業大学の平田晃正教授（医用工学）「マスク等の対策を続けていれば、第6波はそれほど拡大しないと思います」「ワクチン接種の効果も持続しており、人出が増える正月でも、東京が1日370人程度で済めば、今後の対策も変わってきます。東京の人流は現在、マイナス20％程度ですが、マイナス10％程度まで増やせることになると思います。あとは3回目の接種も進み、経口治療薬も出てくる。次の第6波が正念場ですが、マスクなどの対策をしっかり続ければ、波とは言えないほど小さくなる可能性もあります」

  2021年12月03日

• 臨床流行病学者カール・ラウターバッハ教授「オミクロン株が比較的深刻でない症状を誘発する場合、新型コロナウイルスパンデミックの終息の『クリスマスプレゼント』になるかもしれない」

  「オミクロン株、コロナ終わらせるクリスマスプレゼント」…ドイツの学者が主張12/2(木) 新型コロナウイルスの新たな変異であるオミクロン株が新型コロナウイルスの大流行の終わりを告げるシグナルという主張が提起された。英日刊デイリーメールは先月３０日、ドイツの有力な次期保健相候補である臨床流行病学者カール・ラウターバッハ教授が「オミクロン株が初めて報告された南アフリカの医師らが話したように、比較的深刻でない症状を誘発する場合、新型コロナウイルスパンデミックの終息を繰り上げる『クリスマスプレゼント』になるかもしれない」と明らかにしたと伝えた。彼は続けて「オミクロン株が現在の主流であるデルタ株より２倍多い３２個のスパイク蛋白質を持っていることがわかったが、これは感染させるのには最適化されただがそれほど致命的でない。多くの呼吸器疾患が進化する方式と一致している」と主張した。新型コロナウイルスが風邪のように軽いものに変わるという意だ。しかし一部では「オミクロン株がどのような影響を及ぼすかわかるには少なくとも２週間以上は必要だ」として慎重論を展開している。一方、南アフリカ医学協会会長であり初めてこの変異株を発見したアンジェリク・クッツェー博士は「オミクロン株に感染した患者が疲労感、筋肉痛、頭痛、空咳を含む、はるかに軽い症状を見せている。だれも嗅覚・味覚喪失、呼吸困難などの症状を見せていない」と話した。英イーストアングリア大学の感染症専門家ポール・ハンター教授は「オミクロン株関連の軽い症状の報告は単発要因のケースもあるため、彼らの主張が正しいことを望むが現在としてはブースター接種を打つことが重要だ」と話した。米国立アレルギー・感染症研究所（ＮＩＡＩＤ）のファウチ所長は「感染性と深刻性に対する、より確実な情報を得られる時まで約２週間かかるだろう」と主張した。

  2021年12月03日

• オミクロン株が早期に各国に拡散していた可能性 ３回接種済み、イスラエル医師２人がオミクロン株に感染

  ナイジェリア、10月採取の検体にオミクロン株　早期に拡散の可能性12/1(水) アフリカ最大の人口約2億人が暮らすナイジェリアで、10月に入国した旅行客から採取した検体から、新型コロナウイルスのオミクロン株が確認されたことが分かった。同国の疾病予防センター（NCDC）が1日に発表したと、地元メディアなどが報じた。南アフリカなどが11月に検出した時期より早く、オミクロン株が各国に拡散していた可能性がでてきた。報道によると、ナイジェリアでは先週南アから入国した旅行者2人からオミクロン株が検出された。NCDCがこの二人とは別に過去に陽性だった検体を再調査したところ、海外から入国した旅行者から10月に採取した検体からオミクロン株を検出したという。ただ、どこの国から来たかなどの詳細は明らかにしていない。　NCDCはこれまでの他国での研究結果をふまえた見解として、「オミクロン株の症状が他の変異株と異なることを示す証拠は十分ではない。ただ感染力は高いかもしれない」などと指摘している。“オミクロン株”既に各国で“市中感染”か12/1(水) オミクロン株の存在が、初めてＷＨＯ（＝世界保健機関）に報告されたのは１１月２４日、南アフリカからでした。しかし、この報告よりも前に、複数の国でオミクロン株の市中感染が起きていた可能性が出てきました。イギリス北部、スコットランドでは、１１月２０日に行われたイベントで９人が集団感染した可能性があると当局が発表。さらにオランダでは、それよりも前に感染した可能性があります。オランダ保健当局「現状、１１月１９日がオミクロン株の陽性反応が出た最も早い日です。しかし、これより早い感染も確認されるかもしれません」１１月１９日と２３日に採取された２つの検体からオミクロン株が見つかったことが明らかになりました。そのうち、南アフリカへの渡航歴があったのは１人で、もう１人はオランダ国内で感染したとみられています。２６日には、南アフリカから到着した飛行機の乗客およそ６００人のうち、６１人が新型コロナの検査で陽性となりました。少なくとも１４人がオミクロン株に感染していましたが、なんと、６１人の陽性者の中に、隔離先のホテルから抜けだし、国外へ出国しようとしたとして拘束されたカップルがいました。拘束されたカップル「警察らに出て行けと言われたから、午後の飛行機のチケットを買って飛行機に乗ったんだ」隔離先を出るよう言われたと主張するカップル。スペイン行きの飛行機に乗っていたところ、離陸直前に拘束されました。拘束されたカップル「何の問題もなく飛行機に乗ることを許可されたのに、警察はすごく攻撃的で、私たちを犯罪者のように扱いました」カップルはその後、病院に強制的に隔離されているということです。ファイザー製３回接種済み、イスラエル医師２人がオミクロン株に感染2021/12/02 イスラエル中部テルアビブ近郊のシェバ・メディカルセンターは１１月３０日、同病院の医師２人がオミクロン株に感染したと発表した。２人は米ファイザー製ワクチンを３回接種済みで、軽症という。うち１人は先週ロンドンの学会に出席していた。これでイスラエルの感染者は計４人となった。

  2021年12月02日

• オミクロン株に感染した人の症状はデルタ株の症状とかなり異なる

  オミクロン株の“症状の違い”にいち早く気づいた南ア医師の証言11/30(火) 南アフリカで新たな変異株の出現にいち早く気づき、政府に警鐘を鳴らした医師によれば、オミクロン株に感染した人の症状はデルタ株の症状とかなり異なるという。南ア医師会の会長も務めるアンジェリク・クッツェー医師が米「ブルームバーグ」に語ったところによると、感染がしばらく落ち着いていた首都プレトリアでコロナ患者の急増が始まったのは11月18日。ただ、その症状は倦怠感や頭痛、体の痛み、まれに喉の痛みや咳であり、血中酸素濃度の低下や味覚・嗅覚の喪失といったデルタ株の症状とは違っていたという。クッツェーはすぐに政府に報告し、翌週には新たな変異株であることが特定された。「これらの症状はデルタ株ではないと伝えました。ベータ株にかなり似た症状だったのでベータかもしれないし、あるいは新しい変異株に違いないと報告したのです」と、クッツェーはブルームバーグの取材に答えている。「収束するとは思いませんが、軽症で終わるのではないかと期待しています。今のところは、対処できると確信しています」米紙「ワシントン・ポスト」によれば、そのオミクロン株の感染が拡大している地域では幼児の入院患者が急増しているという。プレトリアを含むツワネ首都圏では、11月14日～28日に新型コロナウイルスに感染して入院した患者のなかで、年代別で最多だったのは2歳未満の62人。その次に多かったのは、30～32歳の42人だったという。専門家たちは、これら入院患者のうちオミクロン株感染がどれぐらいの割合を占めるのか、現時点ではわからないとしているが、数日内には詳細が判明する見込みだ。南アの保健当局は、来たるオミクロン株の流行に備え、小児病棟の病床数の拡充も図るとしている。

  2021年12月01日

• 日本総人口１億２６１４万６０９９人

  日本の総人口１億２６１４万、９４万人減…６５歳以上は過去最高２８・６％2021/11/30総務省は３０日、２０２０年国勢調査の確定値を発表した。昨年１０月１日時点の外国人を含めた日本の総人口は１億２６１４万６０９９人で、１５年の前回調査から９４万８６４６人（０・７％）減少した。総人口は前回調査に続き２回連続で減少した。男女別内訳は、男性６１３４万９５８１人、女性６４７９万６５１８人。総人口に占める６５歳以上の割合は２ポイント増の２８・６％で過去最高を更新した。日本在住３か月以上の外国人は前回調査から８３万４６０７人（４３・６％）増加し、過去最高の２７４万７１３７人となった。国籍別では、中国が最多の６６万７４７５人だった。ベトナムが約２３万人増え、３２万８０５人となった。

  2021年12月01日

• オミクロン株、ウイルス表面の突起部分に３０か所以上の変異

  オミクロン株、人体に入り込む「鍵」に３０か所以上の変異…専門家「第６波」を懸念11/30(火) 　国立感染症研究所によると、オミクロン株には、ウイルス表面の突起部分に３０か所以上の変異があった。この突起は「鍵」のようなもので、人間の細胞の側にある「鍵穴」に結合して細胞内に入り込む。変異で鍵の性質が変わると、細胞内に侵入しやすくなったり、ワクチンで作られる「中和抗体」の働きを弱めたりすることがある。　オミクロン株は、従来の変異株と比べて突起部分の変異が数倍多い。感染力が高い英国由来のアルファ株や、インド由来のデルタ株などにも見られた変異も併せ持つ。専門家は、今夏の第５波で猛威を振るったデルタ株以上に感染力が強まったり、ワクチンや治療薬の効き目が弱まったりすることを懸念している。　ただ、従来のワクチンの効果への影響など、変異によるウイルスの性質の変化が明らかになるには、まだ時間がかかる見込みだ。３０日に厚生労働省で記者会見した脇田隆字・国立感染症研究所長は「年末に向けて気温が下がり、人の移動や接触機会も増えるため、再度感染拡大が起きる想定はしなければいけない。現状ではオミクロン株の情報を収集しつつ、３密の回避など基本的な感染対策を行っていくべきだ」と述べた。

  2021年12月01日

• 霧島で有感の火山性地震相次ぐ

  霧島で有感の火山性地震相次ぐ　専門家「これからに注意」[11/29霧島連山のえびの高原・硫黄山の西側周辺で火山性地震が相次いでいます。体に揺れを感じる有感の火山性地震が２９日は９回観測されていて、気象台は今後の火山情報に注意するよう呼びかけています。

  2021年11月30日

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  「失われた大陸」ジーランディア 8番目の大陸の存在を確認

  海の底にある「失われた大陸」の大きさと形が明らかに11/29(月) 研究者たちは2017年、ニュージーランドとその周辺海域に、ジーランディアと呼ばれる8番目の大陸の存在を確認した。500万平方キロメートル以上の広さのジーランディアは、現在はその94％が水中にあるため、大陸の範囲をマッピングするのは難しかった。しかし、研究者たちは、これまでにないほど詳細なジーランディアの地図を発表し、その形状とそれがどのように形成されたのかを明らかにした。南太平洋の波の下、約1000メートルのところに、失われた8番目の大陸が眠っている。研究者たちは、水没した陸地の塊を見つけてジーランディア（Zealandia）と名付け、2017年にはそれが大陸だったことを確認した。しかし、彼らは、現在までその正確な範囲を地図にすることができていなかった。6月22日、ニュージーランドの研究機関、GNSサイエンスの研究者は、これまでにない詳しさで大陸の形状と大きさを地図にしたと発表した。彼らの地図はウェブサイトに掲載され、閲覧者は仮想的に大陸を探索することができる。「この地図は、ニュージーランドと南西太平洋地域の地質の、正確で完全な最新の画像を提供するために作成した。以前のものよりもよくなっていると思う」と、この研究を率いたニック・モーティマー（Nick Mortimer）は声明で述べている。

  2021年11月30日

• β-クリプトキサンチンの不思議

  β-クリプトキサンチンの不思議β-クリプトキサンチンには不思議なことがいくつかあります。日本人には血中β-クリプトキサンチンレベルの高い人が多いこと､日本の妊婦さんの母乳中β-クリプトキサンチンは世界各国と比較して圧倒的に高濃度なことです 。その理由の一つは温州みかん（ウンシュウミカン）にあります。ウンシュウミカンといえばβ-クリプトキサンチン、β-クリプトキサンチンといえばウンシュウミカンといって良いほど両者は切っても切れない関係にあります。β-クリプトキサンチンを十分含んでおり、しかも日頃日本人が手にすることの多い食品といえば、ウンシュウミカンが最右翼です。ほかにはカキ、ビワ、赤ピーマン、パパイヤなどが高含有ですが、ウンシュウミカンほどポピュラーな食品ではありません。もう一つ不思議なことはβ-クリプトキサンチンの摂取量が少ないわりにその血中濃度が高いことです。たとえば、オーストラリアの研究グループが報告したものでは、β-クリプトキサンチンの１日あたりの摂取量は0.2mgとβ-カロテン、リコピンなどの10分の１ですが、血中濃度にはほとんど差がありませんでした 2) 。すなわち、β-クリプトキサンチンは吸収されやすいようです。このことも日本人のβ-クリプトキサンチン血中濃度が高い理由の一つです。β-クリプトキサンチンの血清レベルに関する興味深い研究結果が最近報告されました 。血清β-クリプトキサンチンレベルはミカンシーズンである１月にミカンの摂取頻度に依存して著しく上昇したとする結果です。この研究ではミカンのオフシーズンである９月にも検査を行っていますが、ほとんどミカンを食べない時期であるにもかかわらず、冬場のミカン摂取頻度が高い人ほど９月でも有意に高いと報告しています。この結果からβ-クリプトキサンチンはかなり長期間に渡り、体内に蓄積されることを示しています。その後、同研究グループは血清中β-クリプトキサンチン濃度の年内季節変化を詳細に追跡し、血清β-クリプトキサンチン濃度に影響する要因を重回帰分析により明らかにしています。その結果、食事で影響するものはミカンのみであることが明らかになりました。またその他の要因として性別・年齢が有意に関連しており、男性よりも女性の方が同じ量のミカンを食べていても血清β-クリプトキサンチンは上昇しやすく、また喫煙習慣・飲酒習慣・肥満度は逆に血清β-クリプトキサンチンレベルを下げることが明らかとなっています。さらに血液検査前のミカン摂取量だけでなく、２ヶ月前のミカン摂取量も有意に影響していました。このことからもβ-クリプトキサンチンが他のカロテノイドに比べて体内に貯まりやすいことが頷けます。この論文から、β-クリプトキサンチンはミカンの栄養疫学研究を行う上で、優れたバイオマーカーであることがいえそうです。ところで、近年、果物・野菜の摂取と生活習慣病との関連についての栄養疫学研究は目覚ましい成果を上げていますが、これら生活習慣病の予防効果の一つにカロテノイドが大きく関わっているのではないかと考えられています。そこで多くの研究者がカロテノイドに着目し、どのカロテノイドが最も関連があるのかを解析しています。これまでのカロテノイドに関する疫学研究を調べると、興味深いことにカロテノイドの中ではβ-クリプトキサンチンのみに関連が認められたとする結果が、がん、糖尿病、リウマチで報告されています 。β-クリプトキサンチンは他のカロテノイドにはない優れた生理機能を有することが考えられますが、どのようなメカニズムによるものなのかは今後の研究成果に期待したいものです。ところで様々な生理機能が期待できるβ-クリプトキサンチンですが、せっかく摂取しても喫煙と飲酒の両方の習慣を有する人では著しく血中濃度が低くなっているという研究結果が最近報告されました 。Sugiuraらはミカン産地住民を対象にした調査から、β-クリプトキサンチンの摂取量と血中濃度から、飲酒と喫煙習慣がβ-クリプトキサンチンの血中濃度とどのような関連があるかを横断的に解析しました。被験者を喫煙者と非喫煙者（煙草を止めた人を含む）で分け、更にアルコール摂取量から(1)非飲酒群（一日当たり１ｇ未満）、(2)軽度飲酒群（１ｇ以上25ｇ未満）、(3)アルコール常用群（毎日25ｇ以上）に分け、計６群のカロテノイド血中濃度を調査しました。また、６群のカロテノイド摂取量が同じになるように統計処理を行いました。その結果、非喫煙者においては、軽度の飲酒量ではβ-クリプトキサンチンの血中濃度はほとんど変わりませんが、毎日25ｇ以上のアルコールを摂取しているアルコール常用者では、β-クリプトキサンチンの血中濃度が有意に低いことが解りました。一方、喫煙者においては、飲酒しない人達での血中濃度は非喫煙者と有意な差は認められませんでしたが、飲酒量が比較的少量でもβ-クリプトキサンチンの血中濃度は有意に低く、飲酒量が多い人では更に顕著に低いことが解りました。飲酒も喫煙もしない人達に比べて、喫煙習慣を有するアルコール常用者では、β-クリプトキサンチンの血中濃度は約53％低い計算になりました。喫煙と飲酒の両方があることで酸化ストレスが相乗的に増大するため、これらの酸化ストレスを消去するためにβ-クリプトキサンチンが消費されているのではないかと考えられます。同様の傾向はβ-カロテンとα-カロテンにも観察されましたが、最も影響を受け易いのはβ-クリプトキサンチンでした。せっかく摂取したβ-クリプトキサンチンを有効に役立てるためにも、お酒を控えて禁煙することが賢明のようです。

  2021年11月29日

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  オミクロン株「ほぼ必ず世界中に広がる」

  オミクロン株、米政府顧問「ほぼ必ず世界中に広がる」…南ア政府「渡航制限は罰のようなもの」11/28(日)アンソニー・ファウチ首席医療顧問は２７日の米ＮＢＣニュースで「これほどの感染力を持つウイルスが存在する場合、ほぼ必ず最終的には世界中に広がることになる」と述べ、世界的な感染拡大は避けられないとの見方を示した。米国で確認されても、「私は驚かない」と語った。オミクロン株、欧州に拡大…南アからのオランダ便で集団感染か2021/11/28南アフリカなどで見つかった新型コロナウイルスの変異株「オミクロン株」の感染が拡大している。欧州諸国のほか、オーストラリアで初めての感染者が出た。英国がマスク着用を義務化するなど、各国は対策を一段と強め始めた。　欧州では、２６日にベルギーで初めてオミクロン株への感染が確認されたのに続き、英政府は２７日、国内で２人の感染が確認されたと発表した。アフリカ南部への渡航に関連しており、２人と家族は自主隔離している。オランダ公共放送ＮＯＳによると、オランダ保健当局は２８日、南アからアムステルダムに到着した航空機２便の乗客のうち、１３人にオミクロン株の感染が確認されたと発表した。航空機は２６日に到着した。乗客計６１人に新型コロナの陽性反応が出て、当局が詳細を調べていた。　欧州はアフリカとの人の往来が活発で、オミクロン株の感染者は更に増える可能性が高い。　ロイター通信などによると、２８日までに、ドイツでは南部バイエルン州などで３人の感染が確認された。イタリアでは、１１日にモザンビークから帰国した人の感染が確認された。チェコやデンマークでも感染者が出た。　オーストラリアのニューサウスウェールズ州は２８日、アフリカ南部から最大都市シドニーに到着した２人に感染が確認されたと発表した。２７日にカタールのドーハ経由で到着したという。　英国のジョンソン首相は２７日の記者会見で、人口の大半を占めるイングランドで、店舗内や公共交通機関などでのマスク着用を義務化する方針を表明した。水際対策も強化し、英国への全ての入国者にＰＣＲ検査を義務づけ、陰性が確認できるまで自主隔離させる。英国は７月に法的なコロナ規制をほぼ撤廃し、「コロナとの共生」を目指して経済活動を再開させていたが、新型変異株の出現で修正を余儀なくされた。　ジョンソン氏はオミクロン株について、「感染拡大のスピードが速く、２回ワクチンを接種していても感染することもあり得るようだ」と述べた。規制強化は「一時的で予防的な措置」で、３週間後に再検討する。

  2021年11月29日

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  オミクロン株命名,ミューの後に来るニュー（Nu）は、英語で「新しい」を意味するNewと発音が重なり、誤解を生む恐れがあった。次のクサイ（Xi）は「一般的な名字なので使用を避けた」

  オミクロン株命名、米の対中強硬派がWHO批判　「中国へ過度の配慮」11/28(日) 世界保健機関（WHO）が、新型コロナウイルスの新たな変異株について、ギリシャ文字の15番目のアルファベットから「オミクロン株」と名付けたことを「中国への過度な配慮だ」と米国の対中強硬派が批判している。WHOは、オミクロン株の前に確認した変異株を、ギリシャ文字の12番目から「ミュー株」と呼んでおり、今回は2文字飛ばして命名した。WHO報道担当が米紙ニューヨーク・タイムズに語ったところによると、ミューの後に来るニュー（Nu）は、英語で「新しい」を意味するNewと発音が重なり、誤解を生む恐れがあった。その次のクサイ（Xi）は「一般的な名字なので使用を避けた」という。　中国の習近平国家主席の名字は、英語表記ではXi。このため、もともとWHOの対中姿勢に懐疑的な米国の対中強硬派は「クサイを飛ばしたのは習氏への配慮」とWHO批判を展開している。野党・共和党のクルーズ上院議員はツイッターに「WHOがそんなに中国共産党を恐れているなら、次回、中国がパンデミック（世界的大流行）を隠匿しようとした際、どうして信用できようか」などと投稿。同党のコットン上院議員もツイッターに「WHOは公衆衛生よりも中国共産党の機嫌を心配している」と書き込んだ。

  2021年11月28日

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  私(ダーウィン)は、種は不変ではない（殺人を告白するようなものだ）と、ほとんど確信しています。

  希望の歴史 上 ルトガー・ブレグマンp.78 進化論の基本的な要因は多くの受難多くの苦闘多くの時間要するに進化とはこういうことだ。動物は過剰な数の子供を産む。その中で環境の適応が他の子供より少々うまい子は生き残る可能性が少々高く、自らの子を残す可能性も少々高い。・・・数十億の生物が生存をかけて競い合い、大半は子孫にバトンをつなげられないまま死んでいく。この競争を十分な時間、例えば４０億年間つづけると、親と子のごくわずかな違いが枝となって成長し、やがて巨大で多様な生命の木が誕生する。・・・ダーウィンは友人にあてた手紙の中で、この仮説を発表するのは「殺人を告白するようなものだ」と書いている（＊）。＊Charlies Darwin,"To Joseph Dalton Hooker",Daruin Correspondence Project(11 January 1844)l am almost convinced . . , that species are not (it is like confessing a murder)immutable.(私は、種は不変ではない（殺人を告白するようなものだ）と、ほとんど確信しています。)

  2021年11月28日

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  進化論と宗教的原理主義

  希望の歴史 上 ルトガー・ブレグマンp.78 当時、１９歳だった私（ルトガー・ブレグマン）は、チャールズ・ダーウィンに関する講義をアイポッド（＊）で聞いた。・・・通っていたキリスト教系の学校では、生物学の教師は進化論を単なる奇抜な理論の一つとして教えた。そうでないことを、この時に知った。＊iPod（アイポッド）は、Appleが開発・販売する携帯型デジタル音楽プレイヤー。本体に搭載されている記憶装置に数百から数万曲の音楽を保存することができる。現在、Appleから発売されているiPodはiPod touch（アイポッド・タッチ）のみである。＊＊米国で進化論支持派がようやく過半数となる・2021年8月16日に学術雑誌「パブリック・アンダスタンディング・オブ・サイエンス」で発表された分析結果によると、1985年から2010年までは進化論の支持派と否定派が拮抗し、支持派は2005年時点で40％にとどまっていた。しかし、2010年以降、支持派が増え、2016年には過半数を占めるようになり、2019年時点で54％になっている。研究チームは、進化論の支持派が増えた要因として、一般市民の科学リテラシーの向上や大学レベルの自然科学系講義の受講の増加、学位取得者数の増加などを挙げる。研究論文の共同著者でミシガン大学のマーク・アッカーマン教授は「米国人の学位取得者数は1988年から2018年でほぼ2倍となっている」と言及し、「多少なりとも科学への理解がなければ、大学の学位を取得することは難しい」と述べている。一方、この研究論文では、進化論の否定につながる最も強い要因として、宗教的原理主義を挙げている。宗教的原理主義者はこの10年でやや減少しているものの、米国人の約30％を宗教的原理主義者が占める。なお、宗教的原理主義の傾向が強い人のうち進化論を支持する割合は増えており、1988年時点の8％から2019年には32％まで増加している。・米国で進化論を支持する割合は64％であり、英国（73％）、ドイツ（81％）、カナダ（77％）、日本（88％）など、他14カ国よりも低かった。

  2021年11月28日

• パイナップルの効能

  夜中、便せんがなくて近くのコンビニに出向くと、生のパイナップルを密閉したのがあったので、買ってきて、手紙を書きながらスティックで食べた。無添加なのがうれしい。パイナップルの驚くべき効果効能CoCoKARAnext2021年9月20日・ビタミンCパイナップルのビタミンCは、バナナの2.2倍、りんごの8.8倍と豊富に含まれています。ビタミンCは、コラーゲンを生成したり、植物性食品からの鉄の吸収を高めたり、さらに免疫機能の働きにも関わるなど、さまざまな働きがあります。8分の1切れ（約140g）にはビタミンCが49mg含まれ、1日に必要な量の約半分のビタミンCを摂ることができます。・カリウムパイナップルに豊富に含まれるカリウムには、体内の水分バランスを調整する働きがあり、ナトリウムをカラダの外に出しやすくする作用があります。塩分の摂り過ぎを調節するのに役立ち、血圧を下げたり、むくみを予防したりする効果が期待できます。・ビタミンB1ビタミンB1は糖質をエネルギーにかえる時に必要な栄養素です。不足すると、倦怠感・食欲不振・手足のしびれが症状の脚気という病気の原因や、疲労感の原因のひとつとなるとされています。糖質を多く摂ると必要量が高まりますが、パイナップルには糖質と一緒にビタミンB1も豊富に含まれるため、効率的に栄養素を摂ることができます。パイナップルは栄養も効能も豊富！食べ頃、生と缶詰の違いなどと合わせて解説・パイナップル特有のブロメライン（ブロメリン）という酵素には抗炎症作用があり、喉の痛みや咳など、風邪の諸症状を抑える効果がある。・パイナップルに含まれるブロメラインは、タンパク質分解酵素の一種。肉などのタンパク質の分解を助け、消化を促進するので、胃もたれや消化不良を起こしにくくなります。・パイナップルに含まれているブロメラインは、およそ60℃以上の熱で活性を失ってしまいます。そのため、製造工程で加熱・殺菌される缶詰やジュースなどではブロメラインの効果を期待することができません。活性を保ったままブロメラインを摂取したいなら、生で食べるのが一番。・ブロメラインの働きは冷凍されると一度停止しますが、その後自然解凍されることで活性がよみがえります。

  2021年11月28日

• 「オミクロン株」は実行再生産数は、ある特定の地域で「2」、パンデミックが始まって以降、記録されたことのない伝播（でんぱ）レベル

  オミクロンの感染力　向かいの部屋に滞在だけで…11/27(土)　南アフリカなどで確認された、コロナウイルスの新たな変異株についてです。WHO（世界保健機関）は、この変異株を「オミクロン株」と名付け、デルタ株などと同じ、懸念される変異株に指定しました。南アフリカで今月初めは100人ほどだった新規感染者が、25日は2465人、26日には2828人と突然、跳ね上がりました。　当初は、新規感染者の65％だった「オミクロン株」。24日時点で80％以上になり「デルタ株」から急速に置き換わりました。南アフリカのワクチン接種率は、24日時点で24％でした。「オミクロン株」とは、どんな特徴を持っているのでしょうか。国立感染研究所によりますと、感染に関わるスパイクタンパク質に32カ所の変異が生じていて「細胞への侵入しやすさに関連する可能性がある」としています。　イギリス・ガーディアン紙によりますと、一人の感染者が何人にうつすのかを表した実行再生産数は、ある特定の地域で「2」だとして、パンデミックが始まって以降、記録されたことのない伝播（でんぱ）レベルだといいます。　感染力をうかがわせるのは、香港のケースです。最初に「オミクロン株」が確認されたのは、南アフリカから到着した36歳の男性でした。　2人目の感染者は、カナダから到着した62歳の男性で、最初の感染者の向かいの部屋で隔離されていました。2人の男性から発見されたウイルス遺伝子の配列は同一で、香港衛生防護センターによりますと、空気感染を示唆するものだとしています。

  2021年11月28日

• 新型コロナ 全国で新たに１２７人 デルタ株から置き換わるウイルスを侮れない

  新型コロナ 全国で新たに１２７人の感染発表２７日、全国で新たに１２７人の新型コロナ感染が発表されました。　新型コロナウイルスついて、東京都は２７日、新たに１６人の感染を発表しました。先週土曜日と同じ人数となっています。３０人を下回るのは１６日連続です。直近７日間の平均でみた新規感染者数は１５．７人で、１週間前の８９．２パーセントです。　都道府県別では、大阪府で全国で最も多い１９人の感染が発表されていますが、２５の府と県で新規感染者が０となっています。現在、全国で入院している感染者のうち重症者は、前日（２６日）から１人減って５０人です。死者については新たに１人発表されています。海外で感染再拡大　政府「第６波」を警戒11/27(土) 政府は１２日、コロナ対策の全体像を決定した。今夏の第５波の感染力が２倍になっても対応できる病床確保策などを盛り込んだが、「２倍」というのは、第５波でワクチン効果が十分あったと仮定した場合の２倍だ。実際に発生した感染者数の２倍ではない。ブレークスルー感染が相次ぐ事態となれば、全体像で示した確保病床数では足りなくなることも考えられる。各都道府県と医療機関とで行う病床や医療人材をめぐる調整も容易ではない。また、北海道で飲食店や医療機関などでクラスター（感染者集団）が発生している。こうした中、医療従事者は１２月、高齢者は来年１月から追加接種が始まる。追加接種の間隔は２回目から原則８カ月以上だが、クラスターが発生した医療機関や高齢者施設の利用者や医療従事者は、例外的に６カ月に前倒しできる。ただ、今後の感染状況次第では、前倒しできる対象の拡大を求める声が強くなる可能性がある。新型コロナ対策分科会のメンバーでもある医療関係者はオミクロン株についてこう語る。「南アではデルタ株からかなり置き換わったという情報がある。置き換わるということは感染力が強く、ウイルスとして勢いがあるということだ。侮れない」

  2021年11月28日

• 大阪府６０歳代以上「ブレイクスルー感染」が５４・１％

  大阪府の６０代以上感染者、５４％が「ブレイクスルー感染」…ワクチン効果薄まる11/25(木)大阪府は２５日、今月感染が判明した６０歳代以上の９８人のうち、ワクチンを２回接種し、１４日以上経過した後の「ブレイクスルー感染」が５４・１％（５３人）を占めたことを明らかにした。接種から時間が経過し、ワクチンの効果が薄まっていることが原因とみられる。　４０～５０歳代は２９・５％、２０～３０歳代は１９％で、接種が早く始まった高齢者の割合が高かった。　府は今後、高齢者の間で感染が広がり、軽症、中等症の入院患者が増加する可能性があるとして、政府が原則「８か月以上」としている３回目のワクチン接種までの間隔を、高齢者施設などに対しては「６か月以上」に短縮するよう政府に要請することを決めた。

  2021年11月27日

• 日本で感染者が増えない3つの理由

  欧州でコロナ再拡大も…日本で感染者が増えない3つの理由 医師「R数値の動きが他国と違う」11/26(金)NTT東日本関東病院の医師、ニコラス・レニック氏「3つの理由がある」「1つ目は、日本の国民性だ。（感染が再拡大している国は）マスクをしていなかった人がすごく多い。東京では、たとえ1日の新規感染者数が5人だったとしても、周りを見るとほぼみんながマスクをしている。外国人から見ると、感染者が少なくなったからと言って『もうコロナ収束だ、イエーイ』と騒ぐような国民性ではない。日本は慎重で『第6波がいつくるか』などの話ばかりだ。海外の感染状況を見ると、日本はどうしてすごいのか、どうやったら他国が真似できるかが注目されている」「2つ目の理由は、ワクチンだ。当初、日本ではワクチン接種のスタートが遅かった。これによって未だに『日本はワクチン接種が進んでいない』と思っている人もいるかもしれないが、G7（フランス、アメリカ、イギリス、ドイツ、日本、イタリア、カナダ）の括りで見ると、もう接種率は日本が1位に到達している」「元々の国民性に加えて、ワクチンの相乗効果があった」「100万人あたりの新型コロナによる死亡率を見ても、日本は極端に少なくなっている。感染者数は検査の数にも左右されるが、日本は死亡率の低さが成果としてしっかり数字が出ている。ワクチンの開始時期は遅かったが、日本はデルタ株が出たタイミングで大規模にワクチンを打ったこともあり、抗体レベルがまだ高いと言える。タイミング的にも良かったのではないか」「R数値(実効再生産数)がどういうものか。確かに、日本はマスクやワクチンなどの対策は他国と比べてよくできている。だが、なぜ他国と比べて100倍もの差が開いているのか。R数値の動きが他国と違うからだ。R数値は、要するに1人のコロナ患者が、どれくらいほかの人を感染させるかを調べた数字。R数値がずっと『1』であれば『1』のままだが、2の国では4、8、16、32……と感染者は増えていき、『1』と『2』の差が膨大な数になる。『1』を超えるかどうか、これには天と地の差がある。R数値が少しでも『1』を下回っていることが大事だ」

  2021年11月26日

• 白神山地の秋田側の土壌から採取した微生物由来の酵素「Ｂ３８－ＣＡＰ」が、新型コロナウイルスによる肺炎の重症化を改善する効果がある

  コロナ肺炎、白神山地由来の酵素で改善効果　秋田大、医薬品への活用期待11/25(木) 秋田大大学院医学系研究科の久場敬司教授（生化学）らの研究グループは、白神山地の秋田側の土壌から採取した微生物由来の酵素「Ｂ３８－ＣＡＰ」が、新型コロナウイルスによる肺炎の重症化を改善する効果があると発表した。今後、新たな治療法への応用も見込まれている。　肺炎の重症化は血中のペプチドホルモン「アンジオテンシンＩＩ」の増加が原因とされる。これを分解し、症状を改善させるのがヒトの体内にあるアンジオテンシン変換酵素２（ヒトＡＣＥ２）。だが、ウイルス受容体のため、新型コロナに感染すると数が減り、分解機能が十分に発揮できなくなる。　研究グループは昨年２月、Ｂ３８－ＣＡＰにＡＣＥ２と同様の働きがあると発表。今回の研究では、新型コロナに感染したマウスやハムスターにＢ３８－ＣＡＰを投与したところ、呼吸不全が解消し、肺の状態が改善したという。　構造が複雑なＡＣＥ２に比べ、Ｂ３８－ＣＡＰは量産化しやすく、医薬品への活用が期待できる。久場教授は「重症化患者の新しい治療法の開発につなげたい」と話した。

  2021年11月25日

• 「フコイダン」の新型コロナウイルスへの高い阻害活性を確認

  海藻のぬめり成分が新型コロナに高い阻害活性。「フコイダン」が抗ウイルス薬候補に11/25(木) 慶応義塾大学の高橋大介准教授、戸嶋一敦教授らは海藻のぬめり成分である硫酸化多糖「フコイダン」の新型コロナウイルスへの高い阻害活性を確認した。大阪大学との共同研究。フコイダンの基本となる硫酸化四糖を系統的に有機合成し、新型コロナのスパイクたんぱく質との結合性を評価。同たんぱく質に結合しやすい硫酸化パターンが判明した。抗ウイルス薬の候補物質やウイルス吸着マスクの開発につながる。　天然のフコイダンは新型コロナの阻害活性が報告されているが、さまざまな構造の混合物であるため多糖のどの構造が効いているか分からなかった。そこで硫酸化の部位を精密に制御した四糖を12種類合成してスパイクたんぱく質の阻害活性を評価した。　その結果、九つの水酸基が硫酸化された構造で高い阻害活性が得られた。阻害定数は3マイクロモル濃度（マイクロは100万分の1）。たんぱく質の変異体へは6マイクロ―10マイクロモル濃度。血液凝固因子「FXa」への阻害作用がないことも確認した。　フコイダンには抗がん作用や抗菌作用などが報告されており、これらは副作用になり得る。天然のフコイダンをそのまま薬にすることは難しい。精密合成して分子構造が明らかな硫酸化四糖で抗ウイルス作用の部位を特定できると医薬品の候補物質になり得る。　また、ウイルス吸着マスクなど体内に摂取しない形態の予防策では、結合性や吸着性能を評価する基準が必要だった。硫酸化四糖と比べることでフコイダン材料の活性を定量的に示せる。

  2021年11月25日

• 新型コロナウイルスが人間の免疫から逃れる仕組みの一部を解明

  「コロナが免疫から逃げる仕組み」を解明、北大研究チームが発表…重症化防ぐ新薬開発に期待11/25(木)新型コロナウイルスが人間の免疫から逃れる仕組みの一部を解明したと、北海道大の小林弘一教授（免疫学）らの研究チームが発表した。免疫を正常に働かせて重症化を防ぐ新たな治療薬の開発につながる可能性があるという。論文が英科学誌「ネイチャー・コミュニケーションズ」に掲載された。　体内にはウイルスを攻撃する抗体とは別に、ウイルスが感染した細胞を排除する免疫細胞も存在する。この免疫細胞は通常、感染した細胞表面に現れたウイルスの一部を「目印」に攻撃する。　チームが新型コロナの感染者約３００人の細胞を分析したところ、感染した細胞表面に目印を示すのに必要なたんぱく質の働きが低下していた。新型コロナの遺伝子「ＯＲＦ６」がこの働きを抑えていたという。　その結果、感染した細胞が免疫細胞によって排除されずにウイルスが増殖し続け、重症化につながるとみられる。小林教授は「ＯＲＦ６の働きを阻害すれば、治療につながる可能性がある」と話している。　小笠原康悦・東北大教授（免疫学）の話「新型コロナウイルスは様々な手段で免疫をすり抜けており、仕組みが一つ明らかになったのは意義がある。重症化の予防にもつながる」

  2021年11月25日

• 1日1回投与で老眼を改善する初めての点眼薬pilocarpine（商品名Vuity）が米食品医薬品局（FDA）に承認

  FDA・老眼を改善する点眼薬承認～国内では緑内障などで承認済み～11/18(木) 10月28日に1日1回投与で老眼を改善する初めての点眼薬pilocarpine（商品名Vuity）が米食品医薬品局（FDA）に承認された。ilocarpineは米・アッヴィの子会社であるアイルランド・アラガンが開発したムスカリン性コリン受容体作動薬。ピロカルピン（商品名サンピロ）は、日本では緑内障または診断・治療を目的とする縮瞳を効能・効果として保険適用されている。　老眼では、加齢に伴う水晶体の弾性力の喪失や毛様体筋の衰えにより、近くの物体に焦点を合わせる能力が低下する。しかし、pilocarpineを点眼することで瞳孔の大きさが縮小し、遠方視力に影響を与えることなく近方視力と中間視力の改善が期待できるという。点眼から15分程度で効果が現れ、最大で6時間程度持続するとされる。なお、コンタクトレンズを装用している場合は外して点眼するが、10分後に再装用できるという。メガネいらずは実現するか…老眼は緑内障薬で治療できる？11/21(日)メガネ以外に治療がないと思われていた老眼ですが、古くからある目薬を使うことで、簡単にその症状が改善する可能性があることが、最近、臨床試験で確認されて話題になっています。その薬は緑内障という病気に使用される「ピロカルピン」です。　ピロカルピンは瞳孔を小さくする（縮瞳する）働きを持つ目薬ですが、それを使用すると目の近くに焦点が合うようになるのです。すべての老眼の患者さんに有効というわけではありませんが、老眼鏡がないと本が読めない人が、目薬をさすと数時間は裸眼で本が読める、というような効果があることが報告されています。　まだ一般の使用はできませんが、近い将来、老眼が目薬で改善する時代が来るかもしれません。緑内障は発症していても気づかない 40歳以上の20人に1人が日本人における中途失明の原因の１位が緑内障。全体の２８・６％を占め、２位の網膜色素変性の１４％を大きく上回る。「たじみ岩瀬眼科」（岐阜県多治見市）の岩瀬愛子院長「緑内障になるはずがない。そう思っている人が非常に多い。最大の誤解です」日本緑内障学会が多治見市で行った疫学調査では、４０歳以上の２０人に１人が緑内障という結果だった。「なるはずがない」と思う理由として、自覚症状の乏しさが挙げられる。緑内障は視神経の障害が起こり、視野が欠ける病気だが、たいていの場合、症状はゆっくり進むので、気づきにくい。「左右の目で緑内障の進行スピードが異なります。一方の目の緑内障が進行していても、もう一方の目の視野で補ってしまい、見え方の変化になかなか気づきません」「見えないと黒い斑点が出ると思われがちですが、実際はぼんやり見えないところが出てくる。例えば、近視の人は眼鏡を外すとぼんやりしか見えないですが、そんなぼんやりした所が視野に部分的に出現するので視野が欠けても分からない」緑内障で視神経の障害が起こると、治療を受けても元に戻らない。つまり、失った視野は取り戻せない。だから早期発見・早期治療が非常に重要。自覚症状に頼れないからこそ、早期発見には検査以外方法がない。会社や自治体の健診には緑内障の検査（眼底・眼圧検査）が含まれていないこともある。発症リスクが高くなる４０歳以上は、定期的に検査を受けるべき緑内障には、遺伝的要因もある。白内障白内障とは、水晶体が年齢とともに白く濁って視力が低下する病気です。水晶体とは、目の中でカメラのレンズのようなはたらきをする組織で、外からの光を集めてピントを合わせるはたらきを持っています。通常は透明な組織ですが、白内障では白く濁ってしまうため、集めた光がうまく眼底に届かなくなり、次のような症状が引き起こされます。視界が全体的にかすむ視力が低下する光をまぶしく感じる暗いときと明るいときで見え方が違うなど・食べ物で白内障を治すことはできませんが、予防という意味では食べ物はとても重要です。 ポリフェノールやビタミンＣ・Ｅなどの抗酸化作用のある食べ物がよいとされます。 具体的には、お茶、大豆、ブルーベリー、にんじん、パセリ、ほうれん草、トマト、みかん、かぼちゃ、柿、ブロッコリー、ハーブ、ゴマなどです。紫外線は長い時間をかけて水晶体に吸収され、それが白内障の原因のひとつとされています。紫外線をカットしてくれるサングラスや帽子などで目を保護することは白内障の予防になります。

  2021年11月25日

• 「尿酸」のちょっと怖いお話　と　バナナ、ホウレンソウ

  「尿酸」のちょっと怖いお話・「尿酸」で、よく知られているのは高尿酸血症が原因で起こる関節炎「痛風」です。それ以外にも「尿管結石」が高尿酸血症でおきます。成人男性の約２０％が「高尿酸血症」であると考えられています。最近になり「高尿酸血症」が「メタボリックシンドローム」と密接な関係にあることがわかってきあした。・「メタボリックシンドローム」とは動脈硬化を起こしやすい要因を複数もっている状態のことです。複数の要因とは「肥満」・「脂質異常」・「高血圧」・「耐糖能異常」などです。そしてこの四つと「高尿酸血症」に関連があることがわかってきています。・１）肥満と高尿酸血症体重増加に伴い血液の尿酸値は上昇し、減量で尿酸値が下がることは以前から確かめられています。 内臓脂肪が蓄積すると尿酸産生が促進され、内臓脂肪が増えることで「インスリン抵抗性」（インスリンが効きにくくなること）となり、腎臓での尿酸の排泄が低下することが原因だと考えられます。２）脂質異常と高尿酸血症特に中性脂肪が高い「高トリグリセリド血症」の方は尿酸値も高くなることがわかっています。 肝臓で中性脂肪の原料となる脂肪酸の合成が促進すると、尿酸の原料であるプリン体の合成も同時に促進されるためだと考えられています。３）高血圧と高尿酸血症高血圧と高尿酸血との関連はかなり以前から指摘されています。高血圧の方の２０〜４０％で尿酸値が高く、痛風の方の約３０％の方で血圧が高いと言われています。 高血圧になると腎臓の血流量が減少し腎臓内に乳酸が増えると、尿酸を尿に排泄する機能が低下し尿酸値が上がると考えられています。４）耐糖能異常と高尿酸血症血糖値が正常からやや高値に上昇すると、尿酸値も上昇します。 肥満のところで説明した「インスリン抵抗性」が原因で血糖値と同時に尿酸値も上昇すると考えられています。以上のように、動脈硬化が進みやすい状態では尿酸値も高くなりやすい。 さらに、「高尿酸血症」自体が動脈硬化の原因であると考えられるようになってきています。 動物実験などで、血管のもっとも内側にある内皮細胞に尿酸がとりこまれると、酸化ストレスが発生し、血管壁を傷害して動脈硬化の原因となると考えられるようになってきました。特定健診の項目には尿酸値は今のところ入っていません。一度血液検査を受けるときにいっしょに調べてもらってください。・もし尿酸値が高かったらどうしたらよいのでしょうか。まずは生活習慣の見直しをしましょう。基本は、飲酒制限・肥満の解消の２つです。・ビールは多く飲めば尿酸値も上昇しますが、ワインでは尿酸値は上昇しません。これは尿酸の原料となるプリン体の含有量と関係しています。ただし、プリン体の少ないアルコール飲料でも、たくさん飲むとアルコールには体内で尿酸を増やす働きがあります。毎日飲酒する方は飲酒回数もへらす必要があります。・適度な運動と食事などのカロリーの見直しましょう。食事で尿酸値を下げるのはなかなか大変です。動物の内臓や魚の干物などが、尿酸の原料となるプリン体を多く含みますので摂取を控えます。 また肉や魚などの動物性たんぱく質は尿酸値を上昇させますが、乳製品は尿酸値を低下させます。・血液中の尿酸値が7.0 mg/dlを超えると「高尿酸血症」と呼ばれます。いままで痛風にかかってことが無くても尿酸値を8mg/dl以下にすることが望ましい。・高尿酸血症の状態が長びくと、尿酸が結晶としてか体のあちこちに沈着し始めます。関節にとどまると「痛風」に、腎臓にとどまると「痛風腎」に、尿の中で沈着すると「尿管結石」に、皮膚（特に肘や手の甲、耳たぶなど体温の低い場所）にできると「痛風結節」になります。・高尿酸血症と痛風治療の根本治療は尿酸値　6.0mg/dl以下にコントロールすること。・尿酸値が高いと、尿が酸性になります。すると尿酸が溶けにくくなり、尿管結成の原因にも。野菜や海藻、牛乳などのアルカリ性食品を積極的にとり、水分を十分にとると、尿管結石ができにくくなります。＜尿をアルカリにする食品＞藻類：　ひじき・わかめ・こんぶキノコ類：　干ししいたけ豆類：　大豆野菜類：　ほうれんそう・ゴボウ・にんじん・キャベツ・大根イモ類：　サツマイモ・里いも・じゃがいも＜尿を酸性にする食品＞卵・肉類・魚介類・白米など・「尿酸＝プリン体＝ビール」と考える方も多いですが、ビールに限らずアルコールそのものが尿酸値を上げる原因になります。尿酸値の高い方は酒を控えましょう。尿酸は尿から排泄されるため、水分が多くなるほど尿酸がでやすくなります。心臓や腎臓が悪く水分制限をされている場合を除き、1日２Lを目安に積極的に水分を取りましょう。その際、果糖を多く含む甘いソフトドリンクは飲まないほうがよいでしょう。尿酸値を下げる食事法とは？・果物はバナナがお勧めです。バナナは尿酸値とともに血圧も下げる効果があります。ただし糖分が多いので1日1本程度に。牛乳などの乳製品もアルカリ性で、乳に含まれるカゼインとホエーたんぱく質が尿酸の排出を促すため、おすすめです。・ほうれん草や牛乳などの乳製品は、尿をアルカリ性にして乳酸値を下げる効果が期待できます。ほうれん草の栄養素一覧ビタミンやミネラル、鉄分など非常に多くの栄養素が含まれています。各栄養素がどのような効果や役割を持っているのか見てみましょう。βカロテンβカロテンは体内でビタミンAに変換される特徴があります。ビタミンAは髪や肌、皮膚の粘膜などの健康維持、風邪の予防、肺や喉などの呼吸器系を守る働きもある。さらに、βカロテンには抗がん作用もあると期待されています。ビタミンEビタミンEは若返りのビタミンと言われ、生活習慣病の予防やホルモンバランスの調整などの効果があります。ビタミンAやCの酸化を防ぎ、カロテンの吸収を補う働きもあります。ビタミンA・C・EはビタミンACE(エース)と呼ばれ、とても相性が良く、ほうれん草ではこれらを一緒に摂ることが出来ます。ビタミンKビタミンKはオステオカルシンという骨の中にあるたんぱく質を活性化して、骨にカルシムを沈着させることで骨の形成を促す作用があります。骨に大事な成分と言えばカルシウムやビタミンDですが、ビタミンKも合わせて摂ることによってより丈夫な骨を作っていくことが出来ます。ビタミンB1ブドウ糖をエネルギーに変換するときに必要になるのがビタミンB1です。よく体を動かす人、糖質を多く摂る人はそのぶんエネルギー生産が盛んで、よりたくさんのビタミンB1が必要になります。不足すると、食欲低下、だるさ、疲労感などを感じやすくなるので注意が必要です。ビタミンB2糖質や脂質、タンパク質がエネルギーに変換される際にサポートする栄養素です。成長促進にも欠かせないことから「発育ビタミン」とも呼ばれます。ビタミンB2はビタミンB群不足によるエネルギー代謝の低下を改善してくれます。だるい、疲れがとれない、といった時はたいていビタミンB群が不足している場合が多く、エネルギーの代謝効率が落ちています。そんな時は、ビタミンB群の中でもビタミンB2を摂取することを意識してみると良いかと思います。ナイアシンナイアシンは補酵素の1つで、糖質、脂質、たんぱく質などの代謝に欠かせないビタミンB群の一種で、ビタミンB3とも言われます。統合失調症など、心の病の治療にも使われている成分ですが、近年の研究により、精神疾患に限らず、傷ついた臓器や筋肉細胞の修復といった若返り効果があることがわかっており、「若返りのビタミン」とも呼ばれています。ビタミンB6ビタミンB6は補酵素の1つで、アミノ酸の代謝、リラックス効果のあるセロトニン、ギャバ、アドレナリンなどの生成に関わっています。人間の体は、様々な化学反応を起こしてエネルギーを発生させ臓器を機能させていますが、その化学反応を起こすたんぱく質である酵素の働きを助けるのが補酵素です。これが不足すると、貧血、イライラ、情緒不安定、体がだるい、疲れやすい、口内炎が出来るといった症状が現れやすくなります。葉酸葉酸は赤ちゃんの成長に必要な栄養素です。胞の分裂や成熟に大きく関わってくるので、赤ちゃんには特に重要な栄養成分なのです。妊娠中に葉酸を十分に摂取することで、赤ちゃんの先天的な異常や障害リスクを減らすことが出来ます。妊娠中には通常時の2倍が必要になると言われています。特に妊娠初期の数週間は赤ちゃんの神経が形成される時期なので、この時期にしっかりと葉酸を摂ることが大切です。ビタミンCビタミンCは免疫力を高める効果や、コラーゲンの生成促進、しみの予防など美肌効果もあります。鉄分と一緒に摂ることで吸収率が上がり、ビタミンEと一緒に摂ることでより効果が高まると言われています。旬である冬場のほうれん草の方が、夏場に比べるとビタミンCが3倍も多く含まれているそうです。パントテン酸糖質や脂質、たんぱく質の代謝とエネルギー産生に必要な酵素を助ける補酵素の役割を持っています。また、皮ふや粘膜の健康を維持する働きもあります。ナトリウムナトリウムは体内の水分量を適度な状態に調整することで神経や筋肉を正しく動かす役割があります。カリウムカリウムは人の体内に最も多く存在しているミネラルで、摂り過ぎた塩分を排出する役割があります。カルシウムマグネシウムリン鉄分貧血の予防に欠かせないのが鉄分です。ほうれん草には100gあたり3.7mgの鉄分が含まれており、野菜の中では多く含まれています。シュウ酸マンガンルテインルテインはカルテノイドと呼ばれる黄色色素の一種で、パソコンなどから発せられる網膜に有害な青色光を吸収し、活性酸素を除去することで網膜の細胞を守ってくれます。白内障や緑内障、飛蚊症などの予防にもなるので、目の健康維持には欠かせない成分と言えます。ほうれん草は野菜の中ではケールを除けば最も多くルテインが含まれています。青魚と一緒に摂ると吸収率が良くなるそうですよ。

  2021年11月25日

• ブルームバーグの「コロナを乗り切れる場所」

  新型コロナ時代の勝者と敗者、安全な国ランキングで１年間を振り返る11/24(水)１年間を通じてトップを維持した国・地域はない。ニュージーランドやシンガポールはかつて、2020年の大半の期間について感染を抑え込みコロナ禍以前の正常レベルを維持して１位となったが、新規感染を許さない「ゼロコロナ」のとりでがデルタ株流行で崩れると、ロックダウン（都市封鎖）や制限が復活。６月に一時的にトップに立った米国と、ワクチン接種が最も速いペースで進み21年の最初の数カ月に規制を緩和・解除したイスラエルでは夏に、ワクチン未接種者を中心に再び感染が広がった。順位の安定が目立った国が一部ある。その大半は１位を獲得したことはないが、26位を下回ることもなかった。ノルウェー、デンマーク、フィンランド、アラブ首長国連邦（ＵＡＥ）、カナダ、韓国、スイスの７カ国で、シーズン「ＭＶＰ（最優秀選手）」に最も近い国々だ。ワクチン接種、デルタ株との闘い、経済活動再開のいずれの点でも常に平均を上回った。・感染再拡大で人々の移動制限がかかったパキスタンや韓国、日本、チリ、イスラエルなどはこの４カ月、活動が10％以上、縮小している。・新規感染者ゼロを目指すゼロコロナ戦略を世界で唯一続けている中国本土と香港は今年の序盤以降、国内活動縮小が10％を超えたことはない。広大な中国の場合、デルタ株流行を抑制するため一部の地域で講じられたロックダウンが、全国的な活動に影響を及ぼす状況に至るのはごくまれだ。・ゼロコロナ戦略で際立つ成功は死者数を抑えたことだ。人口100万人当たりの死亡者数でみると、中国が３人と最も少なく、53カ国・地域の中で番付トップ。まだ国境閉鎖中のニュージーランドは８人で２位だった。台湾、韓国、オーストラリアなど最初の年に感染拡大をうまく抑制した国・地域は100人未満。一方、ペルーは6093人で最下位。米国と欧州諸国は約2000人だった。・

  2021年11月24日

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  特殊線虫を開発に成功 すい臓がんの特定検査開発

  すい臓がんの早期発見が尿1滴で可能に　医学界の長年の夢ついに実現…2022年にも実用化へ11/23(火) 世界初の線虫によるがん検査を行う医療ベンチャー企業・HIROTSUバイオサイエンスが16日、尿を採取するだけで発見が難しい早期すい臓がんを特定することが可能になったと発表した。2022年中の実用化を予定している。同社は、土壌に生息する線虫が持つ嗅覚を活用。線虫が、がん成分を含んだ尿の匂いには引き寄せられ、健常者の尿の匂いからは逃げていく特性を生かしたがん検査「N-NOSE（エヌノーズ）」を開発・実用化した。2020年から検査実用化を開始。東京・大阪など全国各地に検査受付拠点「N-NOSEステーション」を開設し、検体を受け付けている。尿1滴で全身のがんのリスクが高精度で判定でき、線虫の飼育コストが安いことから検査料金も安価だ。これまではがんの種類までは特定できなかったが、遺伝子組み換え技術を用いてすい臓がんの匂いにのみ特別な反応を示す特殊線虫を開発することに成功した。同社の広津崇亮社長は「早期発見が最も難しいとされるすい臓がんの特定は、医学界の長年の夢。他のがん種に先んじて、すい臓がんの特定検査開発を急いだ」と話した。すい臓がんはがん患者のうちで4番目に多く、年間約3万人が亡くなっている。自覚症状が早期に表れず、発見された時には治療が困難になっている場合が多い。同社は線虫の嗅覚を解析し、すい臓がん患者の尿の匂いにだけ反応する遺伝子を特定した。この遺伝子の機能を働かなくさせることで、本来ならがん患者の尿の匂いに引き寄せられる線虫が、すい臓がん患者の尿からは逃げていくようになり、他のがんと識別できるという。実験では、すい臓がん患者の尿を判別できる割合（感度）は100％。他のがん患者の尿と識別できる割合（特異度）は91.3％だった。前出の「N-NOSE」で提出する尿をそのまま使用することを考えており、広津社長は「受診者には負担がない形で、他のがん検査よりは安く提供できると思う。2022年後半よりも早い時期での実用化を目指している」と、医学界の夢実現へ決意を込めた。＊【糖尿病は膵臓がんの発生率を増やす】膵臓がんでは、糖尿病との関連も重要です。糖尿病は膵臓がん発生のリスクを高めますが、日本では糖尿病患者が増加しているからです。厚生労働省の平成28年「国民健康・栄養調査」によると、20歳以上の人口（約１億500万人）のうち、「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％（男性16.3％、女性9.3％） で、「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％（12.2％、女性12.1％）となっています。つまり、「糖尿病が強く疑われる者」と「糖尿病の可能性を否定できない者（糖尿病予備軍）」はそれぞれ1,000 万人以上で、「糖尿病あるいは糖尿病の可能性のある人」は2000万人を超えています。糖尿病は1960年代くらいまでは極めて稀な病気でしたが、現在では５人に一人が糖尿病と言われるくらいに増えています。多くの疫学研究で、糖尿病が発がんリスクを高めることが確認されています。日本で行なわれた大規模調査では、糖尿病と診断されたことのある人はない人に比べ、20～30パーセントほどがんの発生率が高くなることが報告されています。
最近のメタアナリシスによると，糖尿病は非ホジキンリンパ腫，膀胱がん，乳がん，大腸がん，子宮内膜がん，肝がん，膵がんなどの発症リスクを高めることが示されています。
 さらに、糖尿病があるとがんの進行が早く転移しやすいことも指摘されています。高血糖や高インスリン血症ががん細胞の増殖を促進するからです。糖尿病は様々なメカニズムでがんの発生や進展を促進するので、日本で糖尿病患者が増えていることは、がんの発生が増えている原因の一つと言えます。 日本や欧米で膵臓がんが増えている理由として糖尿病の増加が関与していることが指摘されています。米国からの研究報告では、２型糖尿病があると膵臓がんの発症率が２倍以上になることが報告されています。

  2021年11月24日

• 胃腸力を上げる食べ物ランキング【第1位】キャベツと納豆

  胃腸力を上げる最強食品ランキング管理栄養士浜本千恵さん「胃腸の状態を健康に保つことが、自然治癒力を上げ、免疫力を高めることにつながるとされています。老廃物や有害物質を体外に排出する“善玉菌”と呼ばれる腸内細菌を増やすことで、病気を予防し、体全体を健康に保つことができるのです」◆胃腸力を上げる食べ物ランキング【第1位】キャベツ：50点「その実力は“天然の胃腸薬”と称されるほど。腸内環境を整える食物繊維に加え、荒れてしまった胃腸粘膜や胃壁を修復する効果のあるビタミンUが豊富に含まれています」（済陽高穂さん（医師／西台クリニック院長））「ビタミンUは別名“キャベジン”とも呼ばれて胃腸薬にも使用されており、胃潰瘍や十二指腸潰瘍を予防する作用もあります」（菊池真由子さん（管理栄養士））「がんや老化、免疫機能の低下といった病気や不調の原因になる活性酸素を抑える、抗酸化物質も豊富です」（藤田紘一郎さん（医師／免疫学者））「ビタミンU は水溶性のため、水と熱に弱い。生のままで食べるか、調理するならスープなどがいいでしょう」（中沢るみさん（管理栄養士））＊ビタミンUは、別名キャベジンと呼ばれています。正式に認められているビタミン類には含まれていませんが、ビタミンに近いはたらきと、ビタミンのはたらきを助ける作用があるといわれています。まだ研究途上であるビタミン様物質です。ビタミンUの「U」は、「ulcus（潰瘍）」の頭文字であり、潰瘍を防ぐビタミンという意味があります。　キャベジンは、水溶性で熱に弱いためキャベジンを多く含む食材を生で摂ることが理想的とされています。　キャベジンは、胃潰瘍や十二指腸潰瘍を予防する効果が期待できます。胃潰瘍は、主に胃粘膜の胃酸に対する防御機構が弱まり、粘膜に傷ができて起こります。十二指腸潰瘍は、多く分泌された胃酸が、胃酸に対して防御の弱い十二指腸の粘膜を傷つけて起こります。　キャベジンには、傷ついた粘膜の上皮細胞を修復する効果があります。たんぱく質の合成に不可欠な核酸をつくるのに必要な成分です。キャベジンは、このたんぱく質をつくるところに働きかけます。そのためキャベジンが不足すると胃が弱くなったり、潰瘍​ができたときに修復が遅れてしまいます。さらにキャベジンは、粘膜細胞への血流を促進する効果もあるため、必要な栄養素を粘膜細胞に送ることができます。キャベジンには、粘膜の損傷に対するさまざまな働きがありますが、潰瘍予防に非常に効果的であるといわれています。　私たちの体には、ある物質を異物として判断したとき、体を守るため異物を攻撃する仕組みとして免疫反応があります。アトピー性皮膚炎・喘息などのアレルギー性疾患は、ある種のたんぱく質や物質が体に入り込み、それを免疫細胞が「異物」ととらえて、様々な物質を出して、結果アレルギー症状が起こるといわれています。それに関係しているのが、ヒスタミンです。キャベジンにはヒスタミンの遊離を抑えるはたらきを持つことが報告されており、キャベジンはアレルギー症状を緩和する効果に期待ができます。【第1位】納豆：50点「納豆菌は腸内環境を整えるとともに腸内の老廃物を排出する役割があり、便通がよくなる。さらに大豆に含まれるたんぱく質は新たな細胞を作る原料となるため、掃除から栄養補給まですべてまかなってくれる“最強食品“といっても過言ではない」（小野咲さん（日本美腸協会代表理事 ／看護師））「整腸作用のある発酵食品であるキムチや、良質なたんぱく質が豊富な卵を“ちょい足し”するのもおすすめです」（浜本千恵さん（管理栄養士））「納豆菌の働きはもちろん、大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンとよく似た働きをするため、美肌効果や骨粗しょう症予防にもなります」（藤田さん）「発酵食品であるため、とにかく消化にいい。腸内を健康に保つためにも、毎日の習慣にしたい」（後藤利夫さん（医師／「腸をきれいにする特効法101」著者））

  2021年11月23日

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  ショウガの驚くべき12の健康メリット

  専門家が解説！ショウガの驚くべき12の健康メリットパワフルな効能があるショウガを食生活に加えるべき理由２：抗炎症性があるジンゲロールは抗炎症化合物であることが、「変形性関節症や関節リウマチの人が規則的にショウガを摂取すると、痛みが緩和されたり動きが改善したりする」という理由ではないかと考えられるとウィーナーは言う。ジンゲロールが免疫機能の化学伝達物質に作用するからだ。「ジンゲロールは、慢性的な炎症に関わる生化学的経路を調整することから、強力な抗炎症と抗酸化作用があることがわかっています」と、ホープ。また、体から放出される炎症性化学物質ロイコトリエンの形成を抑える効果もある。12：インスリン耐性を向上させ、代謝を促進する「ショウガはインスリンと代謝の改善にも関係しています」と、ウィーナーは言い、定期的に摂取すると血糖値が下がるとも付け加える。これは、イランのテヘラン医科大学が行った小規模研究で確認されている。2型糖尿病を持つ41人の研究参加者に毎日2gのショウガの粉末を処方したところ、空腹時血糖値が12％低下した。血糖値の上昇抑制に効果のあるショウガ成分・ショウガ抽出物は血糖上昇の抑制に効果が期待される。💛粉末のしょうがを買ってきて、朝夕の味噌汁にいれてのむ。昼の弁当にはしょうがをスライスしたのを、八丁味噌とともに食べる。最初は膝を痛めて血行をよくするため（２）だったが、血糖値コントロールにもいいみたい（12）ので続けている。

  2021年11月23日

• ドイツのほとんどの人がワクチン接種か回復、あるいは死亡のいずれかになるだろう

  独国民は「接種か回復か死か」 保健相が警告11/23(火)新型コロナウイルスの感染が急拡大しているドイツのイェンス・シュパーン（Jens Spahn）保健相は22日、数か月後には国民の大半が「ワクチン接種か回復、あるいは死亡」のいずれかになると警告し、ワクチン接種を強く呼び掛けた。国立ロベルト・コッホ研究所（Robert Koch Institute）の22日の発表によると、新型ウイルスによる過去24時間の死者は62人、新規感染者は3万643人。累計の死者は約10万人、感染者は530万人超となった。　シュパーン氏は悲観的な見方と断りながらも、この冬の終わりまでに「ドイツのほとんどの人がワクチン接種か回復、あるいは死亡のいずれかになるだろう」と警告。その原因として同ウイルスの変異株である「極めて感染力の強いデルタ株」を挙げ、「だからこそ、われわれはここまで執拗（しつよう）に予防接種を勧告している」と強調した。　ドイツでは、数週間前から感染者が記録的に増加し、病院では集中治療室（ICU）が逼迫（ひっぱく）。当局は、感染の拡大防止を急いでいる。国内では無料のワクチン接種が広く提供されているが、接種率は68％にとどまり、流行を抑制できる水準には達していないと専門家は指摘している。？？？「ヨーロッパでは過去最悪、韓国、東南アジアも。日本だけなんで？」ホラン千秋「政府としては人流であったり、季節的なもの、それからワクチンの接種の普及、皆さんがリスクを回避するような行動を取ったから、そういうことが複合的にいろいろなところから起因して下がったのではないかという発表を行っているんですけど…」「どれが一番、効果的だったのかというのは私たちとしても知りたいですね」

  2021年11月23日

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  「坂詰式スクワット」4つのルール　とスロースクワット「動きを止めない、完全に直立しないがコツ」

  「坂詰式スクワット」4つのルール1　筋トレは 毎日行わない筋トレは中1日開け、疲れた筋肉を休ませてあげることが大事。また、一気に行うより、インターバルをはさみながら10回×3セットと分けて行うほうが、効果的に鍛えられます。2　余裕ができたら、 負荷をアップ人によって筋力は違います。自分のレベルに合わせて、数を10回より減らしても増やしてもOK。15回×3セットでもラクにできるようになったら、レベルアップポーズに挑戦して。3　有酸素運動は 毎日行ってOK筋トレは毎日行わないほうがいいけれど、体脂肪を減らす有酸素運動は毎日行うのがおすすめです。有酸素運動は行うほど、脂肪が燃焼して、やせるスピードが加速します。4　たんぱく質と 「3K食材」を積極的に筋肉のもとになる、肉、魚、大豆製品などのたんぱく質は欠かせません。また、糖質の吸収をゆるやかにして、血糖値の急上昇を防ぐ、きのこ類、海藻類、こんにゃくの3K食材も積極的に！スロースクワット　・動きを止めないことがコツ。 筋肉を緊張させ続けながら常にゆっくり動作して、上半身を戻すときも、完全に直立しません。▼1日に行う回数の目安8秒（下げ4秒、上げ4秒）×5～8回（これが1セット）これを1日3セット▼1セットごとに1～2分の休憩を入れる▼1セットは5回から始め、とりあえず8回を目標にする▼週に行う回数（頻度）2～3回（中2～3日空けて行う）筋トレを行うと、その直後から72時間後にかけて筋線維の中のたんぱく質合成が活性化した状態が続き、筋線維が成長します。この間は、新たな筋トレ刺激が加わっても、さらなるたんぱく質合成の活性化が起きにくい状態になります。したがって、最も効率よく筋肉を増やすためには、中72時間くらい、つまり3日おきくらいの頻度でトレーニングするのがよいと考えられます。週2〜3回という頻度が最適足腰を強くする筋トレ『スロースクワット』【50代・60代健康チャンネル】

  2021年11月23日

• ブドウでコレステロール下げる効果

  ブドウで腸内細菌に“多様性”　コレステロール下げる効果も　米国の最新研究11/21(日)米カリフォルニア大学ロサンゼルス校などの研究者らによる「ブドウ粉末投与による腸内細菌と健康に関する影響」と題した論文が、6日の科学雑誌「ニュートリエンツ」に掲載された。　論文の筆頭筆者である楊潔萍博士（カリフォルニア大学ロサンゼルス校薬学部）によると、実験に使ったのは緑、赤、黒色の生食用ブドウの乾燥粉末。約300グラム相当を、健康な18歳から55歳の男女に対して4週間与えた。　ブドウを摂取しなかった対照区と比べ、肥満などへの効果が期待される細菌が増えた他、「顕著に腸内の細菌の多様性が改善された」。コレステロールの低下傾向も見られたという。　ブドウの機能性は、マウスによる実験などで存在が知られていたが、今回、実際のヒトへの投与でも効果が確かめられた。　研究を主導した同学部の楊博士は「ブドウにはカテキンなどポリフェノールや植物繊維が含まれている」と説明。腸内環境を整えるブドウの機能性は業界にとって朗報になると指摘した。これまでも、ブドウやリンゴなど果実の摂取による腸内細菌や健康との関係は注目されてきた。今回の研究は小規模試験ではあるが、ヒトを対象にして、改善が期待できることを示した。*管理栄養士コメント　「実験に使ったのは緑、赤、黒色の生食用ブドウの乾燥粉末。約300グラム相当を、健康な18歳から55歳の男女に対して4週間与えた。」という時点でブドウを食べると健康に良い影響がある、という話ではない事が分かります。基礎的な研究ではこのような極端な条件で健康への影響を確認することがありますが、この結果で健康効果があるかのように新聞などメディアが紹介してしまう事に問題があるのだろうと思います。

  2021年11月23日

• 聴神経の「再生」

  ネズミの聴神経の「再生」に成功 九州大学研究グループ11/22(月)九州大学の中島欽一教授らは、薬などを使って耳が聞こえなくなったマウスの神経細胞を再生させることで聴力を回復させることに成功した。世界初の快挙中島教授らはマウスの内耳にある「蝸牛（かぎゅう）」という器官に薬を注入して神経を殺したうえで、細胞の増殖などを促進する「増殖因子」と呼ばれるタンパク質と、「抗てんかん薬」として知られる「バルプロ酸」を与えました。すると、幹細胞が神経細胞に変化し、マウスの聴力が回復したことが確認できた大人の哺乳類では聴覚神経は再生しないとされてきましたが、今回、世界で初めて、マウスの聴力を再生させることができると確認された。 　中島教授「人間に応用するには、まだまだ沢山の課題がありますが、将来的には難聴の治療法につなげていきたい」

  2021年11月23日

• 手足口病で爪が取れる　コクサッキーウイルスA6型というウイルスによる手足口病が流行

  流行し始めた手足口病で爪が取れる？原因ウイルスはひとつだけじゃない？小児科医が解説11/21(日) (*_*;　足の指の爪がはがれた、これってもしやこの手足口病かしら・昨年流行しなかった手足口病が流行し始めた。特に九州などでは本格的な流行にはいっており、東京でも、すこしずつ増加傾向になってきています。手足口病は、手や足、口などに発疹が出るウイルス性の夏風邪のひとつです。手足口病の原因になるウイルスにはさまざまあり、そのウイルスごとに特徴があります。手足口病の原因といえば『コクサッキーウイルスA16型』というウイルスが中心でした。手足口病は5歳未満の子どもの発症が多く、通常3日から6日間の潜伏期を経て手のひらとか足の裏とか口に、2mmから3mmぐらいの水疱（水ぶくれ）ができるという症状が典型的です。手足口病は5歳未満の子どもの発症が多く、通常3日から6日間の潜伏期を経て手のひらとか足の裏とか口に、2mmから3mmぐらいの水疱（水ぶくれ）ができるという症状が典型的です。髄膜炎とは、髄液にウイルスが侵入して頭痛や嘔吐などを起こす病気です。脳はやわらかい臓器ですが、そのまま骨の中に収めていると傷んでしまいます。ですので、豆腐のように水に浮かべるという構造になっていて、その水にあたるものが髄液です。そのエンテロウイルス71型は、コクサッキーウイルスA16 型よりも髄液に侵入しやすい性質を持っている。つまり、手足口病による髄膜炎が多い場合は、小児科医はエンテロウイルス71型を警戒するということになります。最近になって、コクサッキーウイルスA6型というウイルスによる手足口病が流行するシーズンがみられるようになりました。コクサッキーウイルスA6型は、今までの手足口病に比べて発疹の様子が異なります。手のひらとか足の裏だけではなく、腕や脚、お尻やお腹、背中などにも、今までの手足口病であまり見たことがないような大きな水疱をつくる場合があるのです。た目が今までの手足口病とは異なり、水痘（水ぼうそう）や伝染性軟属腫（水いぼ）、カポジ水痘様発疹症（ヘルペスウィルスによる重症の皮疹）といった、別の病気に似たたような外観になることもあります。しかもコクサッキーウイルスA6型による手足口病は、派手な発疹が治まった頃に、爪が取れてしまうという『爪甲脱落症』といった症状を起こす方もいます。手足口病には、直接有効な抗ウイルス薬はありません。つまり症状がおさまるまでの症状に対応していくという対症療法が基本です。

  2021年11月21日

• 細菌を死滅させれば骨芽細胞が活性化し、自己再生能力によって骨が再生される

  「細菌死滅させれば、骨がよみがえる」ひらめきで別用途の機器使用　大学病院も驚愕する「骨再生」とは11/19(金) ・とみなが歯科医院（徳島県鳴門市）の富永敏彦院長が開発したＥＭＡＴ（イーマット＝高周波根尖療法）は、従来の治療方法を覆し、溶けた骨を再生することを目指す。・吉田久志さん（仮名＝３０代）が「歯が痛い」と、同院を受診したのが始まりだった。　「吉田さんは虫歯にとどまらず、エックス線検査で骨が溶けていることが分かりました。虫歯による細菌がじわじわと骨を溶かしていたのです」（富永院長）　その時、ふと、「この細菌を死滅させれば、骨がよみがえるかもしれない」と富永院長はひらめいた。現在のＥＭＡＴの機器とは別の高周波治療機器が医院に配備されていた。本来は電気メスとして歯肉（歯ぐき）の切開などに使うものだが、「この機器で病変の中に、さらに骨や歯の神経や血管が通る根管内に電流を流せば、細菌は死ぬかもしれない」（富永院長）。・２００５年２月、吉田さんは２度ほどＥＭＡＴの治療を受けた。治療後、痛みなどの症状はなく、半年後に大学病院でＣＴ（コンピューター断層撮影）検査を受けると、骨が溶けて空洞となっていたスペースに骨が再生していたことが確認された。ＥＭＡＴ前のＣＴ画像と比較した検査技師から「人工骨を入れたのですか」と聞かれ、そうではなくＥＭＡＴで治療したことを伝えると、技師は「そんな症例は聞いたことがない」と驚愕（きょうがく）したという。　これがＥＭＡＴの成功症例の第１号となった。・ＥＭＡＴの原理は、「高周波電流で病変内にある細菌を死滅させる。細菌が消え、骨芽細胞が活性化し、自己再生能力によって骨が再生される」（富永院長）・ＥＭＡＴについては大学との共同研究などを行って科学的データを蓄積。今年までの１６年間に、１６００症例を数えた。重症度や個人差で治療成績に若干差異はあるが、成功率は９５％に達した。

  2021年11月21日

• 強固な友人関係を持つ人は幸福度が高く、長生きする傾向がある

  強固な友人関係を持つ人は幸福度が高く、長生きする傾向がある・心理学者ウェンディ・ウォルシュ（Wendy Walsh）氏「友人には3つのタイプがいる。昔からの友人、同じ興味を持つ友人、親しい友人。」・ウォルシュ氏はTikTok動画で、昔からの友人、同じ興味を持つ友人、親しい友人がそれぞれいるといいと話した。同氏によると、これら全てのタイプの友人に囲まれているとメンタルヘルスに良いという。それぞれのタイプの友人たちが異なる感情、関わりのニーズを満たしてくれるからだ。・"昔からの友人"はあなたが長い間知っている友人で、子どもの頃から知っているという人も多いだろう。このタイプの友人はわたしたちに、自分らしくいることを思い出させてくれる。彼らと時間を過ごしていると「子どもの頃に戻る」・"同じ興味を持つ友人"または共通の趣味があるので一緒に時間を過ごしている友人もいる。「このタイプの友人との間には境界線がある可能性もありますが、どんなことにはまっているにしろ、わたしたちはそれを誰かと共有したいのです。」・"親しい友人"または特別なサポートを必要とする時に頼れる友人も重要だ。「これはあなたが病院の救急処置室から電話をかけられる相手や、あなたを空港まで連れて行ってくれるような人のことです」人生に1人か2人の存在だろう。💛コロナとの共存は、人間関係のありかたさえ変えてしまったように思われる。薄い交友関係は途絶え、濃い交友関係はより強固になっている。それと同時に薄い交友関係しか築いていなかった人間は、ますます孤独化してきているようだ。・新型コロナウイルスの影響が長引くなか、誰にもみとられずに亡くなる「孤独死」の深刻化が危惧されている。統計がある大阪市内では、昨年１年間で約１３００人にのぼり、前年から約１割増えた。感染対策で、人との交流が減ったり、民生委員らの見守り活動が難しくなったりしている。・社会的孤立者割合は、コロナ流行前は21.2%だったのが、コロナ流行中には27.9%であり、6.7ポイント増加。その程度は、男性であるほど、高齢であるほど大きい。「コロナ流行前から変わらず孤立していない者」に比べ、「コロナ禍で孤立した者」は孤独感が高く、コロナに対する恐怖感が強い。「コロナ流行前から継続して孤立状態にある者」よりもその程度は強い。

  2021年11月21日

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  バナナ　血圧が高めの方へ　GAVAバナナ

  いつものバナナを効率よく摂取！おすすめの食べ方と保存方法11/21(日) バナナには炭水化物やタンパク質の他、ビタミン、ミネラル、葉酸、食物繊維などがバランスよく含まれています。バナナに含まれる栄養素について紹介します。カリウム体内のナトリウム（塩分）を排泄し、体内の水分調整を行うミネラルです。血圧上昇の抑制にも関与しています。ビタミンビタミンB1、B2、ナイアシン（B3）、ビタミンB6、葉酸を含みます。たんぱく質・糖質・脂質の代謝を助けたり、皮膚や髪、爪などの健康をサポートする働きがあります。マグネシウム人の体に欠かせないミネラルの一つ。骨の正常な代謝を助けるマグネシウムは、カルシウムと並んで骨の健康にとって重要なミネラルです。神経の興奮をしずめ、体温や血圧を調整するといわれています。ポリフェノール抗酸化作用があるポリフェノールは、熟したバナナほど多く含んでいます。アミノ酸アミノ酸を含むフルーツは少ないのですが、バナナにはアミノ酸も含まれています。・砂糖を含むおやつと比べると、バナナはブドウ糖、果糖、ショ糖など含まれている糖質の種類が豊富。これらは体内に吸収されるスピードが違うので、血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果も期待できます。また、セロトニンの材料となる「トリプトファン」やビタミンB6や、さらに、イライラを抑える「マグネシウム」も含まれているので、一日の疲れを癒やすのに適しています。💛毎朝、バナナを一本血圧コントロールのために食べている。「体内でGABAが吸収されると、交感神経を抑制するので、血圧が高くなるのを抑制する働きがあります。 この効果に加えて、バナナに多いカリウムには、体内の余分な塩分（ナトリウム）を排出する働きがあるので高めの血圧にはもってこいです。」最近GABAを多く含んだバナナが出回ってきている。バナナ4週間継続摂取による臨床試験血圧が高いと、動脈硬化が進行して脳卒中や心臓病、腎臓病などの重大な病気に繋がる危険性が高まります。血圧の上昇は徐々に進行するため、食生活を含めた生活習慣の改善が重要です。　バナナに含まれるGABAには、血圧高めの方の血圧を下げる機能があることが報告されており、バナナ120g（1～3本）を食べると、機能性が報告されている1日当たりのGABAの摂取目安量の50％、およそ6.2mgを摂取できます。今回の臨床試験では、バナナ120gを4週間摂取した結果、収縮期血圧の降下が確認され、バナナの継続摂取が血圧対策に有効である可能性が示唆されました。そして、自覚的な疲労緩和効果と緊張緩和効果も示されており、GABAの持つ精神安定作用と他の栄養成分が複合的に作用した可能性も示唆されました。

  2021年11月21日

• 認知症になった認知症専門医が遺したメッセージ

  長谷川和夫さん死去　認知症になった認知症専門医が遺したメッセージ11/20(土) ・”年を取れば取るほど、認知症になる確率は上がります。認知症の予防を研究してきた私でもなるくらいです。（中略）人間誰しも老いていくのと同じで、自然の摂理なのです“・”自分が認知症になり、私もようやく本物の認知症研究者になれたのではないかと思っています”・”認知症の症状が進んできているという自覚はあります。しかし、自分自身は変わっていないと思うこともあります””私の場合、朝起きた時は調子がよく、午後から夕方になると混乱がひどくなります。でも、一晩眠ると元通りに頭がすっきりしているのですよ”・”頭を働かせる習慣を持つことは認知症予防によいとされていますが、私の場合、もっともよいのは「書くこと」でしょう“・”良い人材を抱えている施設は、すばらしい財産を持っています。介護は100％人がする仕事なのです”・”過去の記憶がすっぽり抜けても不安に思うことはありません。なぜならば、あなたの周りがそれらを覚えてくれているからです”・“アルツハイマー型認知症は、時間、場所、人物についての記憶が、約3年ずつかけて失われていく、根治することが難しい、つらい病気です”・

  2021年11月21日

• 疲れにくく元気な体を作るスロトレエクササイズ

  図書館で体を動かそう！ー石井直方先生が教える疲れにくく元気な体を作るスロトレエクササイズ

  2021年11月20日

• マスクの着用でコロナ感染リスクは半分以下に減る

  【新型コロナ】ドイツが制限強化を検討、マスクで感染リスクは半減11/19(金) ドイツのメルケル首相は18日、地方政府リーダーとの会合で新型コロナウイルス感染症（ＣＯＶＩＤ１９）感染者急増を踏まえた制限措置の厳格化で合意を目指す。同国では１日当たりの感染者数が初めて６万5000人を超え、病院では集中治療室（ＩＣＵ）の受け入れが限界に近づいている。英医学誌ブリティッシュ・メディカル・ジャーナルに掲載された研究８件の査読によれば、マスクの着用でコロナ感染リスクは半分以下に減ることが明らかになった。英国でデルタ変異株から派生した「AY.4.2」の感染が急速に広がっている。最新の政府調査で収集されたサンプルの約12％が、より感染力が高いとされるこの派生型による感染だった。米マイクロソフトの共同創業者ビル・ゲイツ氏は、新型コロナによる死亡率と感染率は来年半ばまでに季節性インフルエンザを下回る可能性があるとの見解を示した。ただ、危険度の高い新たな変異株がそれまでに出現しないことが前提になるとした。接種率９０％のアイルランド、１日４０００人感染でウィズコロナ取りやめ11/18(木) アイルランドが高いワクチン接種率にもかかわらず、１日４０００人を超える新型コロナウイルス感染者が発生するなど第４波が訪れており防疫を再び引き締めることにした。ロイター通信によると、アイルランドでは１２歳以上のワクチン完全接種率が９０％を突破したが、新規感染者数は１日４０００人台を記録中だ。アイルランドの人口は約６００万人だ。これに伴い、当局はナイトクラブ、酒場、食堂などの施設の営業時間を午前０時までに短縮して、在宅勤務を勧告することにした。これに先立ち当局は先月２２日午後１１時３０分に外出禁止を終了、労働者に段階的にオフィスに復帰するようと促していた。同国保健省はワクチン保護効果が時間経過により減少し近くブースター接種対象者を５０歳以上に拡大する計画だ。同国のマーティン首相は「アイルランドはまた別のコロナ感染急増を経験しておりいますぐに行動しなければならない」としながら対面ミーティングを控え在宅勤務を促した。

  2021年11月19日

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