[健康]の記事一覧 | ☆気ままに、まいぺーす☆

ワクチン接種者との接触には要注意！

娘からメールが来た。「ワクチン接種者との接触による感染に気をつけて」と。実際にワクチン接種者と接触して感染した人がいるらしい。アメリカでも、クラスターの発生は、ほとんどがワクチン接種者だという記事を数日前に新聞で読んだばかりだ。ワクチンを接種したという安心感が先に立つのだろう。ワクチンイコール万能のような図式が、行動を大胆にさせるのかしれない。ワクチン接種が進むにつれて、感染の脅威が増すことになりそうだ。ワクチン接種者からの感染は、元々、珍しいことでもないらしい。なんとなく、そういう話を耳にしていたので、ずっと、感染対策は怠らないようにしている。娘にも心配要らないからと伝えておいた。にほんブログ村別窓で開きます日常の小さなできごとを愛する生活

2021年08月01日

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小指にちからを入れて持ち上げよう

還暦間近になって、様々な身体の変化に戸惑っている。その一つがトイレ事情だ。もともと頻尿で困ることが多かったけれど、それどころじゃなくなることも出てきた。最初は、腹筋が弱くなったのかと思ったけれど、腹筋は強い方し、更に鍛え直したけれど効果がない。そこで思い出した…以前、自彊術を習っていたとき、「小指の側を鍛えなさい。」と先生に言われた。経絡のことだ。足の小指に力を入れて少しかかとを浮かせて下腹を持ち上げてみた。少し、改善されてホッとした。クレマチスが大輪の花を咲かせた。初めて花が咲いた日のことを思い出す。咲くまでは、いつも大丈夫かなぁ？とドキドキしてる。長居公園から持ち帰った日から、もう6年も経つというのに…ガーベラは4つの花が咲き揃った。初めてのことだ。蕾が腐ってしまうことが多いし、咲いても虫で汚れてしまう花なのだ。けれども、一度咲いた花は強いのだ。ガーベラを見るたびに、こんな風に強く生きたいと思うのだ。にほんブログ村別窓で開きます日常の小さなできごとを愛する生活

2021年04月16日

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カラダ整う〜必要な時にやってくるものがある。

図書館で本を借りた。新しく入った本のリストにあったので、「何だろうな？」という感じで予約したのだろう。数ヶ月経っていたので、すっかり忘れてしまっている。ページを開いてびっくり!足の痛みを取るために自己流でやっていたことが、解説付きで書かれていた。教科書を手にしてような感覚だった。数ヶ月前ではなく、今だから必要な本だった。バレエの基本練習でする体幹トレーニングの本だ。寝転んでできるトレーニングで、腹筋も鍛えられるし、凝りも取れる。腹式呼吸でお腹を膨らませて沈める動作。骨盤どうしを近づける動作。かかと、指の付け根、足の甲を伸ばす動作。この三つのトレーニングだけで、すでに身体が整い出した。にほんブログ村別窓で開きます日常の小さなできごとを愛する生活

2020年11月18日

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超簡単！　究極の認知症予防は即日スタートで！

商大の共同参画研究所の公開講座を聴きに行った。大阪ガス(株)エネルギー・文化研究所の遠座俊明氏のお話から。社会とのつながりと誰かのために役立てているという喜びの二つの要素と運動が、高齢者を要介護へと向かわせない要素なのだという。実際にどんな行動が、認知症の予防になるのかを研究したとき、最も成果をあげたのは、　　　　人に親切にするとてもシンプルでいつでもどこでもできること。人って、そんなに難しい生き物でもなくて、ほんの小さな幸福感をお互いに感じ合うだけでいい。ちなみに・・・今、生活不活発病というのも高齢化社会の課題になっているらしい。簡単に言えば、人の廃用性ってことになる。使わなければ、使い物にならなくなる。物も身体も同じだということだ。そういえば、弱った腎臓も運動で復活することがわかってきたとかって、テレビの情報も・・・主人から私の膝も一時は泣きたいくらいに、歩くのも困難だった。あの頃からすれば、ずっと良くなっている。一日中、痛みというものを感じずに過ごせたらいいなと欲も出て、今、内腿の筋肉を強化中だ。運動も活動も一生続けなければならないけれど、明日という日が普通にやってくるのなら、すべてが、そんなことくらい・・ってことにもなる。”情けは人の為ならず”というのが、この講演の締めくくりの言葉で、現代的解釈としての互助＝自助だ。ところで、私は数年前までこの言葉の意味を「情けは人の為にならない。」と思っていた。ブログ友が教えてくださって、初めて意味を理解した。「人に対して情けを掛けておけば，巡り巡って自分に良い報いが返ってくる」が本来の意味らしい。昔の人の日常には、当たり前のことだったのだ。にほんブログ村別窓で開きます日常の小さなできごとを愛する生活

2019年12月02日

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自然治癒力を信じてみよう・・・インフルエンザで重篤にならない秘訣

交通事故に遭ったとき、初めてロキソニンを飲んだ。しんどさのほうが酷くて、痛みを我慢するほうがずっと楽だと思った。ロキソニンが解熱するしくみは、熱を高くするPG2を作ることを促す物質を阻害することにある。そして、PG2が減少するとことにより、ウィルスを食べることで減少させてくれるLTXとのバランスが崩れてしまう。LTXが事実上、増えすぎたカタチになってしまう。正常な量ならば、ウィルスだけを攻撃するLTXが、正常な細胞も攻撃し始める。しかも、普段、細胞の働きが活発な人ほど、その暴走は大きくなる。インフルエンザのとき、解熱剤を使うと、逆に、重篤な肺炎を引き起こすことがあるのはこのためだ。インフルエンザの高熱は、免疫反応を活発するためのものだ。ただ休むことが一番の薬と言えるらしい。私も時々、高熱と関節の痛みにうなされながら眠るときがある。熱に気付かずにしんどいと思いながら家事をしてることが多いので、夜中に関節がうずいたり、熱にうなされながら寝続ける。すっきり目覚めることができた朝、インフルエンザだったらしいということになる。対処療法で薬を飲んでも、結局、別の症状が出てつらくなるのでクスリを飲まない。交感神経と副交感神経もそうだけれど、　　　人間の身体ってシーソーみたいなものばかり。バランスが崩れたら、　　　自分で修正するのが一番自然かもしれない。にほんブログ村別窓で開きます日常の小さなできごとを愛する生活

2019年07月06日

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ハーブティだけじゃない・・・ローズヒップの意外な魔力は女性のみに非ず

見た目もきれいなローズヒップ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハーブティにすれば、ちょっぴり甘酸っぱくてほっとする。　　　　　　　チリに行けば、大自然の中、雑草のように自由に栽培されているそうだ。そんな風だから、もちろん有機農法ってことになる。ローズヒップエキス１００ｍｇを配合した錠菓を１日１錠噛んで摂取した１２週間の試験結果で、体重、BMI、内臓脂肪面積が減少することがわかった。ローズヒップエキスを含む食品は、いろいろある。ハーブティもジャムもそうだ。体脂肪の状態に合わせて、ローズヒップエキスの含有量の見合ったものを選べばいいと思う。ただ、飲み物を何か買うなら、ローズヒップエキスが入ったものにするとか、コーヒーの代わりにローズヒップティーにしてみるとか、気分転換と一緒に体脂肪へのお得感も味わえたら、　　　一石二鳥ってことにもなったり・・にほんブログ村別窓で開きます日常の小さなできごとを愛する生活アスパラメタロック　3箱（30本入）※「アスパラ」は田辺三菱製薬（株）の、「メタロック」は森下仁丹（株）の登録商標です。価格：7560円（税込、送料別) (2019/6/23時点)

2019年06月23日

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クスリになる食べ物は　猿が教えてくれる・・・先人の知恵が予防医学へとつながっていく

年金問題の発端は、健康保険料と介護保険料と医療費にあるようだ。年金を受給することになった友達のご主人の話をたまたま聞いた。月５万円は、そっちに飛んで行くからキツイという。確かに・・・手厚くなり過ぎた福祉と発展しすぎた医療技術の恩恵が、脅威にもなる。肺がんの治療薬が保険の効くようになった。喜ぶべきことではあるが、一方で治療にかかる費用が、一人分、１億円にもなる。そのほとんどは、税金か保険料で賄われることになる。増加する一方の病気のことを考えたら、空恐ろしい話だということになる。だからこそ、時代は予防医学を求めている。近畿大学アンチエイジングセンターの森川　敏生教授に　　　　　「くすり」と「食べ物」のはなしをしていただきました。　　　今回は、糖尿病の予防、肥満の予防、長寿の三つの柱があります。僻地に行くほど、人は自然と共存して生きている。そして、彼らが日々の暮らしの中で取り入れているクスリの役割をする食べ物というものがある。その一つに、サラシアというツル性の植物があり、糖尿病の予防になると言い伝えられてる。猿の行動が食べ物のヒントをくれる。霊長類は人間に近い脳を持っているが、人間よりも本能的だ。化学的実験において効果を検証し、有効成分を取り出し、機能性食品あるいは特定保健用食品という位置づけをされたものが、予防医学に繫がっていく。サラシアは、食事をしたときに血糖値が急激に上がることを抑制してくれるのだ。空腹時の血糖値が正常であっても、食事の時に急激に血糖値の上がる人は、糖化が進む危険があるので糖尿病予備軍になるという。お腹に貼るだけで一日の血糖値の変化を知ることのできる装置が市販されているので、測定してみるとよい。　　　　　　日本は超高齢社会に突入したという。それを先行きの暗いものにするか、明るいものにするかは、ひとりひとりの健康管理にかかっているとしか言いようがないと思う。自分のこころとからだの声に耳を傾けつつ、保健機能性食品や特定保健用食品をうまく組み合わせていけたら、今とは違う未来の姿が見え始めるかもしれない。糖尿病の予防で言えば、食事を１時間以上かけてゆっくりすればかなりの予防になるらしい。太古には当たり前だったことに戻れる機会が、時代の危機を救うヒントでもあるのかな・・とも思う。小林製薬のサラシア100 約20日分 60粒血糖値が高めの方 (特定保健用食品)価格：2215円（税込、送料無料) (2019/6/24時点)にほんブログ村別窓で開きます日常の小さなできごとを愛する生活大マスコミが絶対書けない事　この本読んだらええねん！ [ 辛坊治郎 ]価格：1080円（税込、送料無料) (2019/6/23時点)楽天で購入

2019年06月23日

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