体重落ちると膝痛が楽に
１２００カロリーの食事と美容自転車漕ぎ＆Ｘ美脚マシーン等で軽い運動を続けていると真っ先に膝の痛みが軽くなり、階段の昇降がスタコラサッサと可能になりました。ここで、２～３キロ体重が落ちたくらいで（単なる水分移動）大丈夫だーと忘年会だ年末だと飲みまくって食べまくると一気に数倍にリバウンドして階段の昇降が大変になり膝の痛みと負担が倍返しで蘇えるのは身を以って何度も体験している。年末年始に向けて『心してカロリー厳守と掃除などの運動』と『タンパク質と野菜、ビタミン、カルシウムなどバランスの取れた食事作り』に励まないと。昨日と一昨日の二日続きの喉の異常な痛みと貧血みたいな具合悪さと腱鞘炎みたいな肘のダルい痛みが治まったので息子が喜びそうなクリスマス向けの食材を買いに行き、それほど長い時間でも無いのに家に帰った頃には股関節が痛かった。今日から三連休で来週はクリスマスもあります。それなりに素敵な週末を。（おわり）
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