ハートリンクスのブログ

[生き方] カテゴリの記事

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• 【心が折れてもチャンスは残されている】

  【心が折れてもチャンスは残されている】心が折れやすい人は、繊細な性格に多く見られ、優しいうえに他人の感情を敏感に察知することができます。しかし、繊細で敏感なゆえに、他人の言葉に傷つきやすい一方で、他人に親しみやすい性格でもあります。さらには、繊細な人が心の強さを兼ね備えると、人間的な魅力が増し輝きを放つ可能性があります。この強さを身につけるには、自分の特性や得意分野を生かし、それを表現することが大切です。例えば、資格の取得し、料理や絵画、スポーツなど新しいことに挑戦することが重要です。ウォルト・ディズニーは、折れた心をバネにして成功を収めた一人です。彼は若い頃、漫画家を目指し新聞社に自らの作品を持ち込みましたが、編集者から「君には才能がない」と断られてしまいます。この言葉に深く傷つきましたが、それを乗り越えて行動を起こしミッキーマウスを誕生させたのです。人の心には復元力が備わっています。例えば、柳の枝は強風で折れても、皮がつながっている限り再生力を持っています。これが元へ戻る力となります。心が折れやすいことは決して悪いことではありません。大切なのは、心が折れた後でもチャンスは残されていると信じることです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）

  2024年06月01日

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• 【幸せを感じる時間を増やそう】

  【幸せを感じる時間を増やそう】人間の感情は、４つのカテゴリーに分類できます。・「喜怒哀楽」の中で、「喜」と「楽」はプラスエネルギーです。・「怒」はマイナスエネルギーです。ネガティブで嫉妬や妬み、不平不満　などがこれに該当します。・「哀」はマイナスのエネルギーですが、人間特有の浄化力があり根底　には愛が存在します。人々は幸せになりたいという強い願望を抱いています。幸福を手にするためには、ネガティブな感情があっても、心の力を活用して、幸せな生き方に変えることができます。ある心理学者は、幸福を手にするためには、自分が幸せだと感じる「幸せ指数」を高めることが重要だと述べています。例えば、イライラを感じる時間が１分なら、楽しいことを想像して笑顔になる時間を３分つくることを勧めています。この習慣を繰り返すことで、心が幸福を受け入れるようになります。さらに、ネガティブな出来事を「どうにかなること」と「どうにもならないこと」の二つに分類することで、無駄なエネルギーを減らせます。心の中で日常的に考えていることが、心の傾向を形作ります。　テレビは電波の波長を合わせなければ、画面に映像は出ませんが、心の波長を幸せの周波数に合わせることで、幸せの映像が映し出されます。波長は意識的に調整できるものであり、楽しいことや、嬉しいことを考える時間を増やすことで、幸せな人生を実現できるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）

  2024年05月29日

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• 【失敗のおかげで好きな仕事が見つかる】

  【失敗のおかげで好きな仕事が見つかる】失敗は連続しても、そこから学ぶことはできます。また、環境や境遇に障害があっても、得られるものは必ず存在します。ノーベル賞を受賞した山中伸弥さんが、中学生の理科の授業で次のような話をしました。　「父親が病気になり、中学、高校では僕に医者になれ、と言いました。　　僕はスポーツ医学への興味が強くて、整形外科医になりましたが、　　実際は治らない患者さんが多く、目標は失敗に終わりました。　　しかし、そのおかげで、医者から研究者になって今、目指している研究　　の目標を持てました。　　　　仕事と自分のやりたいことが一致した時が一番幸せです。　　失敗することで見つかることがあります。　　理科の実験と同じです。最初に仮説を立て証明するために実験をします　　が、全然違う結果が出ることもあります。　　最初と違うことを見つけ、一生のテーマになることもあります。　　それは失敗のおかげです。　　ノーベル賞をもらったiPS細胞は、僕たちが人工的に作りました。　　例えば、皮膚や血液などの細胞に、ある方法で手を加えるとiPS細胞　　になり無限に増殖できる能力と、心臓や神経などいろんな細胞に変化　　する能力があります。　　最初は研究がうまくいかなくても、失敗から学び新たな技術や発見に　　出会うことがあります。　　実験は失敗するためにやっていようなものです。　　思い通りにいかなくても、面白がることが大切で結果を、なぜかと考　　えるのが理科のトレーニングです。　　それは人生そのものです。　　予想とは違うことがありますが、それを楽しみ、失敗から学び、経験　　をいっぱいして目標を探しましょう」。山中さんは、外科医時代は思うような技術を発揮できず、同僚の医師から「じゃまなか」と呼ばれていたそうです。失敗しても、結果を楽しむ姿勢は幸せな生き方の一つであり、失敗から学ぶことで人は成長していきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）

  2024年05月28日

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• 【自分に自信が持てない時の脱出法】

  【自分に自信が持てない時の脱出法】　人の考え方は、その人の性格に大きく影響されますが、性格を変えること　は容易ではありません。　しかし、考え方は失敗や成功の経験を通して学び、徐々に変化させること　ができます。　　例えば、自分の生き方に自信を失った時、それは考え方が硬直しているこ　とが一因かもしれません。　この状態では、自分にないものばかりを数え上げ、時間や、お金、好きな　仕事がないという不安が拡大してしまいます。　渡辺和子さんが次のように述べています。　　　「心に欲求不満があると、　　　　すべてのものが、その影響を受けてしまい、　　　　　　　物事が歪んで見えることがあります。　　　　私たちは時として、色眼鏡をかけて見ているのでは　　　　　　　　ないでしょか。　　　　　　　　人が悪いのではなく、自分が悪いのではないか、と　　　　　　　　自問することも大切です」。　自信がない時ほど、心に不満を抱えがちです。　そのため、考え方が硬直してしまいます。　硬直した心を解きほぐし、柔軟性を取り戻すには、一度自分を客観視する　ことが重要です。　　そして、不満ではなく、感謝の視点から物事を見直すことで、自信のない　自分を変えることができます。　不満より、感謝を選ぶことで、心は軽くなり、新しい力が湧いてきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　

  2024年05月24日

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• 【若さの秘訣は感動すること】

  【若さの秘訣は感動すること】　気持ちの若さを保つには、感動することが重要です。　これは同時にストレスに負けないコツであり、長生きの秘訣でもあります。　感動とは、単に驚くことではなく心が動かされる経験を指します。　ある精神科医が次のように述べています。　　　「若い人には、若い人なりの輝きがあります。　　　　30代にも30代なりの輝きがあり、　　　　40代、50代、60代、70代、80代にもあります。　　　　それぞれの年代に、その年代しか放つことのできない　　　　輝きがあるのです」。　感動するには、心を明るく保ち、柔軟な思考を持つことが大切です。　時には不満や愚痴を言いたくなることもあるでしょう。　　多くの人は自分の考えが正しいと思いがちですが、それは不満や愚痴を　通じて自分の正しさを保とうとしているからです。　自分の考えを押しつけると、他人との信頼関係を築けません。　人間関係の基本は、他人を信頼することですが、自分との関係も同様に　重要です。　自分を信じることができなければ、輝くこともできません。　自分を信じ、輝くためには不満や愚痴を言う前に、目の前にある恵みに感謝　することが必要です。　幸せになるためには、今自分にあるものに気づくことが大切です。　小さなものにも幸せを見いだし、数えていくことで安心感を得られます。　しかし、自分にないものばかりを見ていくと、自分は不幸な人間だと感じる　ようになります。　それよりも、家族がいて幸せである、友人がいて幸せである、手があって幸　せであるなど、小さな幸せに気づくことが輝く生き方につながります。　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　

  2024年05月23日

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• 【他人と比較しないのが幸せな生き方】

  【他人と比較しないのが幸せな生き方】　現代社会では、子どもの頃から試験の点数で評価されています。　自分の能力がどれくらいなのか、周囲と比較されて初めてわかるものです。　しかし、能力の高さが幸せのバロメーターではありません。　能力の高さも幸せの一部ではありますが、能力優先で人間を評価するのは　問題です。　精神科医の斎藤茂太さんが、次のように述べています。　　「他人と自分を比べてしまうのは、しょうがありません。　　 ただ、あの人のほうが、私より上だとか下だとか考えて、　　 幸せを、他人との比較で決めるのは、もうやめましょう。      あなたが幸せかどうかは、あなたの気持ち次第です。　　 自分は幸せだと思える人だけが、幸せに人生を送れるのです」。　他人との比較で、自分の価値を知ることがありますが、これに固執すると　自分らしさを発揮することは難しくなります。　人との比較から解放されるためには、自分のペースで進むことが大切です。　自分のペースとは楽をするということではなく、ストレスがない状態で日常　を送ることです。　例えば、「私は学歴もないし、能力もありませんが、体を動かすことは　大好きです」という人なら、得意分野を活かした仕事を見つけることができ　るでしょう。　SNSなどでは他人と比較することも多く、そのために他人の成功や幸せを見　ることもあります。　そのような時は、情報の取捨選択を行いながら適度な距離を置くことが必要　です。　人と比較をするよりも、今どんなことに恵まれているか、何をしている時が　一番幸せを感じるかを大切にしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by ハートリンクス）

  2024年05月21日

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• 【半歩先の成功体験に挑む】

  【半歩先の成功体験に挑む】 　何かの目標を持っている人は、行動的で周囲を元気にしてくれます。　目標は、人を前進させる力になり、成功のためには欠かせない条件です。　画家のピカソは、目標について次のように述べています。　　「目標は、計画という乗り物を通してのみ達成できる。　　　その道程では、信じて疑わず精力的に行動することです。　　　それ以外に成功への道はありません」。　　　目標は計画に基づいて行動することが、最も大切な条件になります。　しかし、あまりに高い目標を設定したために、自分の非力を責めるケース　もあります。　まず、少し頑張れば手の届くレベルに目標を設定し、成功体験を重ねていく　ことが賢明な取り組み方です。　時間はかかりますが、この方法が気持ちの余裕をもたらしてくれます。 　また、ある大学のスポーツ部の監督も次のように述べています。 　　「若者は、失敗体験より半歩先の成功体験を指摘してやったほうが、　　　本人の成長につながります。　　　失敗体験から学ぶより、少し手を伸ばせば届く、半歩先の成功体験　　　から学ばせたほうが成長できます」。 　半歩先の成功体験から学ぶことは、失敗体験よりも確実に成果をもたらし　ます。　もちろん失敗という経験も価値があります。　思いがけない病気やけがに遭うことも失敗経験ですが、それを乗り越えれ 　ば「私もやればできる」という成功体験につながっていくのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）

  2024年05月19日

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• 【割り切る生き方の利点】

  【割り切る生き方の利点】 　いろんなことで壁に直面した時、「割り切る」ことは心の整理をする上で　大いに役立ちます。 　ある歴史家の人が、豊臣秀吉のことを例に述べていました。 　　「秀吉という男は、何かにつけて割り切り方がうまかった。　　　彼は、全力を尽くしてやった以上、悩むのはおかしいではないか。　　　全力を尽くしたのに、もっとやれ、というのは無慈悲な上役が　　　言うことだ。　　　そんな人のために、無理をすることはない、と割り切っていた」 　無理をせずに、やっかいな仕事に対しても気を楽にして取り組むことで、　自分の身を守ることができます。　　　その時々により、自分の力量の限界は変化します。　何かに挑戦することは大事ですが、無理をして限界を超えようとすると　苦しくなります。　楽しむことで限界は変化し伸びていきます。　無理をせず、どこかで割り切る考え方は必要です。　そのための心構えとして次のようなものがあります。　１、断る力：自分にとって過度な負担となることは遠慮なく断ることが　　　大切です。　２、自己認識：自分の体力や能力、感情の限界を知りそれを超えないように　　　心がけましょう。　３、時間管理：余裕をもったスケジュールを組み、焦りやストレスを減らし　　　ましょう。　松下幸之助さんは、その都度小さな目標を立てることを繰り返していきました　が、その時に気をつけたのは、少し頑張ればできることを、楽しみながらが取　り組んだそうです。　このような姿勢が、長続きするコツであり疲れない生き方だといえるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）

  2024年05月16日

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• 【小山内美江子さんを偲んで】

  【小山内美江子さんを偲んで】　脚本家の小山内美江子（おさないみえこ）さんは、「3年B組金八先生」　や「マー姉ちゃん」、などのテレビドラマ作品を手がけました。　小山内さんの功績を讃え、昨年の７月に配信した記事を再度投稿したいと　思います。　＊子どもは学びたくてたまらない＊　小山内さんは社会活動家でもあり、カンボジアでは子どもたちのために300　以上の校舎を作るなどの功績があります。　1980年当時、カンボジアは内戦で混乱していました。　60歳の時、ヨルダンの難民キャンプで食料配給などボランティア活動を体験　したことがきっかけになり、学校を整備するためのNPO法人をつくり、会員　を集めてきました。　カンボジアでは、カバンを背負って登校する子供の姿がないことに心を痛めて　「こどもに学校をつくる会」を設立しました。　小山内さんは、ドラマの中ですが子どもたちに、金八先生を通して次のような　セリフを入れました。　「君たちは受験戦争と言うけれど、どこから弾丸が飛んでくる？　　今、この瞬間、命を落としている少年がいるということを知ってほしい」。　「生きるというのは人に何かをもらうこと。　　生きていくというのはそれを返していくこと」。　「立派な人にならなくてもいい、どうか、感じの良い人になってください」。　「相手の身になって考えられる人間になってください。決して損得だけで物事　　を考える人間になるな！それらのことが君たちの人生を築いていく、ひとつ　　ひとつの礎になっていくんです」。　子どももいつかは大人になりますが、学校で教わった大切なことは一生忘れ　ることはありません。　よい言葉を伝えることは、子どもたちの長い人生に大きな影響を与えること　になります。　胸を張って子どもに語れる言葉を、一つでも多く持てるような人でありたい　と思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年05月13日

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• 【植物が出す音から学ぶこと】

  【植物が出す音から学ぶこと】　私たちは、緊張すると胸からドキドキする音を感じることがありますが、　普段は心臓の音を気にすることはありません。　しかし、植物も生きていますから何らかの音を出しているのです。　医療分野に詳しいある作家が次のようなことを述べています。　「聴診器は人の心臓の音を聞く時に使うものですが、朝の早い時間に　　公園に行って樹木に聴診器を当ててみると、ゴーッという音が聞こ　　えます」。 　つまり、樹木が土から水を吸い上げる音を聞けば、生きていることの素晴　らしさに気づくと言います。 　また、観葉植物も何日かに一度水をあげますが、その時に聴診器を当てる　と「ゴーッ」という音が聞こえるそうです。　さらに植物はストレスを感じると、人間には聞こえない微弱な超音波を出　すことが研究によってわかっています。　人は命の鼓動に触れると安心できます。　赤ちゃんも、母親の胸に顔をうずめるのは母親の心臓の音を聞くことで、　安心しているのです。　アメリカでは大リーグの試合前、国歌が流れている時に選手たちが右手を　胸に当てている光景を目にします。　これは、心臓に手を持っていき本能的に命の根源に触れることによって、　真摯な気持ちでゲームに臨もうとする心の表れです。　自分が生きていることに喜びが感じられ、感謝できると人は謙虚な気分に　なれます。　　それは自分の力だけで生きているのではなく、大きな力で生かされている　ことを心の奥底では知っているからです。　植物は自らの力で、命の音を聞くことはできませんが、人間にはその能力　があり困難や苦労があっても、乗り越えていく力を持っています。　落ち込んだり、悩んだりして元気をなくした時は、自分の胸に手を当てて　みましょう。　胸の音で気持ちが癒されるかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）

  2024年05月12日

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• 【相手を変えたい時は、自分を変えてみよう】

  【相手を変えたい時は、自分を変えてみよう】　職場で最も多い悩みは、人間関係だと言われています。　性格や考え方の違いから、相性が合う人もいれば合わない人もいます。　とくに、自分の言うことを聞いてもらえないことが、ストレスの原因とな　ります。　人間関係がうまくいかない場合、よく言われるアドバイスがあります。　「相手を変えようと思うなら、まず自分を変えよう」という言葉です。　ただし、これを表面的に解釈すると、窮屈な気持ちに感じることがあるか　もしれません。　なぜなら、相手はそのままなのに、なぜ自分を変える必要があるのか？　という不条理な気持ちが生じるからです。 　また、不条理な気持ちを我慢することがストレスになり、心はさらに窮屈　になってしまいます。　しかし、恋愛や感情の世界では、別の意味に変わります。 　例えば、好きな人のためなら自分が嫌われていても、自分を変えることに　何の不条理も感じないでしょう。　好きな相手のためなら、我慢できるのが人間の心理です。　つまり、自分を変える理由が納得できるものであれば、ストレスにはなり　ません。　自分を変える理由を見つけるためのヒントがあります。　松下幸之助さんは、次のような話をしています。　『豊臣秀吉は、主人である織田信長の長所を見ることに心がけて成功し、　　明智光秀はその短所が目について失敗しました』　この話から学ぶことは、　「相手を見る自分の視点によって相手の評価が変わり、それが人生に大き　　く影響する」ということです。　つまり、相手に対する視点を変えれば、自分を変えることは難しいこと　ではないのです。　見る対象がどうであれ、見る側の心が変われば景色は違うものになり、　ストレスも軽減されるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）

  2024年05月11日

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• 【心の疲れは放置しない】

  【心の疲れは放置しない】 　現代の多くの人々は、仕事に追われながら日々過ごしています。　情報のデジタル化と仕事のスピード化と効率化が重要視されていることが　大きな要因です。　そのため、「生きることは大変だ、人生は疲れる」というCMがテレビで　流れていることもあります。　ある機関が、社会現象を研究する一環として、都会の道行く人たち200人　の表情を調査し分析しました。　その結果、笑顔を浮かべ幸せそうな表情で歩いていた人は、10人もいない　ことがわかりました。 　感情疲労が多い時代であることは明らかです。　その理由は、50年前に比べてSNSやネットの普及により、他人と関わりが　格段に増え、感情交流が増加したことがあげられます。　ある精神科医は次の言葉を残しています。　　『人は感情を引きずりやすい。いい感情を引きずって生きよう』　感情の疲労は、よくない感情を引きずることから生じます。　いい感情を引きずるためには、小さなことにも感動することが大切です。 　これからはストレスとうまくつき合うことで、人生の幸福度が決まる時代　になるかもしれません。　そのためには、感情や心を休ませる生活習慣を持つことが大切です。　一つの方法は、休養休息の計画を確実にスケジュール化することです。　心の休息日を決めることでストレス発散に、より効果をもたらします。　　ストレスを心の中で我慢し、周囲にはにこやかに振る舞うだけでは、心も　消耗しますが、休息日を設けることで気持ちが軽くなります。　また、疲れを感じた時は、一生懸命努力して頑張ってきたという証です。　オーバーワークをしなければならない時もありますが、どこかで区切りを　つけるべきでしょう。　　それが自分をいたわることになり、自己管理能力も高まっていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）

  2024年05月10日

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• 【心が折れないための仕事のやり方】

  【心が折れないための仕事のやり方】　仕事が忙しい時、「充実している」と勘違いすることがあります。　本当の充実感は、忙しくても心に少しのゆとりを持って初めて感じるもの　です。　次のようなケースがありました。　ケースワーカーになって10年になるY子さんは、問題を抱えている家庭　を訪問して相談にのるという、やりがいのある仕事で忙しい日々を過ごし　ていました。 　しかし、職場の同僚との人間関係がうまくいかなくなり、ある日体調が　悪くなったため早退しました。　ところが、次の日も体の具合がよくならならず、結局仕事を休みました。 　Y子さんは受け持ちの家庭が多く、心の中では自分が休むと職場に負担　がかかってしまうと思うと「私ってダメな人間だなぁ」と悲しくなり、　涙が止まりませんでした。 　次の日も、起きることができず、ついに1週間が過ぎた時、同僚のAさん　が心配して家に来てくれました。　Aさんとの会話で気持ちが落ち着き、とりあえず心療内科で診察を受ける　ことにしました。 　診察の結果、「燃え尽き症候群」といわれ、薬とカウンセリング療法を受　けることにしました。　その後、1ヶ月間の休養を経て無事に職場復帰できました。 　燃え尽き症候群とは、気づかないうちに自分を酷使して心が折れ、体が　動かなくなる病気です。　体が動かないのは、自己防衛本能が働いているためです。　仕事が忙しい時は、以下のポイントを定期的に自己評価してみることが　大切です。　　１、自分に圧力をかけていないか：自分に無理な要求をしていないか確認　　　しましょう。　２、人間関係に気をつけているか：職場の同僚との関係を良好に保つこと　　　が重要です。　３、リラックスできる時間を確保しているか：仕事と休養のバランスをと　　　るために必要です。　４、柔軟性を持っているか：一度決めたことにこだわり続けていないか考　　　えてみましょう。　５、自分を過度に真剣に考えていないか：自分に対して適度な軽さを持つ　　　ことも大切です。　仕事と休養のバランスをとるのは非常に大切なことです。　バランスとは、リズムです。　仕事をすることと休養のリズム、メリハリをつけることで、心の疲労は和　らぎます。　忙しい時ほど、気持ちの余裕をもつことが燃え尽き症候群の予防策となり　ます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）

  2024年05月04日

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• 【過去を手放す方法】

  【過去を手放す方法】 　自分にとっていい思い出があれば、思い出したくない過去もあります。　いろんな経験を重ねて、人は成長していきます。　中には、思い出したくない過去へのこだわりを持ち続ける人もいますが、　そのままでは堂々巡りになり人生は楽しいものだと思えなくなります。　こだわりをなくすには、少しだけ視点を変えてみるのもよいでしょう。　例えば、過去を捨てられないのは、現在に不満があるのが原因かもしれ　ません。　このような時、不満を捨てるためには感謝すればいいのではないか、と　考えてみるのです。　また、感謝するためには、現在に多くを望まないようにしよう、と考える　のがよいかもしれません。　これは、心の持ち方を変えることにもつながりますが、自分を変えること　を大げさに考える必要はありません。　できることから、自分の心に刺激を与えればよいのです。　また、過去を手放すためのことわざや格言を参考にするのもよいでしょう。　例えば、夏目漱石は次のように述べています。　　「前後を切断せよ、みだりに過去に執着するなかれ、いたずらに　　　将来に未来を属するなかれ、満身の力を込めて現在に働け」　このような言葉に接するだけで気分がよくなります。　禅語に『放下著』（ほうげじゃく）というのがあります。　「放下」とは放り出す、捨てるという言う意味で、「著」とは放下の意味を　強めることを表しています。　煩悩や、過去は放り出しましょう、投げ捨てましょうということです。　現代心理学でも、過去へのこだわりをなくす手法があります。　例えば、自己肯定感が高い人ほど、過去にこだわらない傾向があると言わ　れています。　つまり、自己肯定感が低い人ほど、過去を手放せず悶々としているケース　が多いのです。　自己肯定感を高めるには、自己評価を見直し自分の長所を見つめる時間を　つくることが大切です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）

  2024年05月03日

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• 【運がいい人は素直な人】

  【運がいい人は素直な人】　何か物事を判断する時に、迷うことがあります。　たとえば、欲しい服を買いに店に行くと、似たデザインのものが二つ　ある場合、どちらを選ぶか迷ってしまいます。　この時の選び方には性格が影響します。　また高額なものを買う時は、時間をかけることもあります。　　ある女性作家によれば、どうしたらいいか判断に迷う時、運のいい人は、　簡単に決着をつける方法を知っていると言います。　具体的には、ホッとする、または、安堵感のある選択をすることです。　それでは、ホッとする『安心』はどこからくるのでしょう？　それは、日常的に物事を素直に考える習慣が鍵となります。　具体的な考え方の一つとして、「私はツイている」と思うことです。　このように思うことで、自分にとって不都合な出来事でもプラスの感情　を残せるのです。　そもそも、迷う原因は自分の価値観に不安があるからです。 　素直さというのは、人と自分の考え方が違っていても、相手に対して　「そういう考え方もあるんだ」と受け入れる感覚です。 　不安な心は、意見や考えの違いを好き嫌いの感覚で判断し、自分と同じ　考え方の人は好きだけど、そうでない人は嫌いだと考える習慣から生まれ　ることもあります。　まず、「私はツイてる！」思考を心がけることで、いつのまにかその視点で　人生を考えるようになります。　ある人は車の運転をする時間が多いのですが、ただ漫然と運転するのでは　なく、その時間をプラス思考で過ごします。　すれ違う車や前を走る車のナンバーに、自分の好きな数字が含まれている　と「私はツイてる！ラッキー！」と思うのです。　すると、小さなことにも感謝できる自分に変わっていったそうです。　ある日、複数車線の道を走っているとき、前を走る車とその横を走る車の　ナンバーがすべて同じだったことがありました。　それから何日か後、思いがけない人から連絡があり仕事の業績が上がった　そうです。　わずかな時間でも、「私はツイてる！」と思うことが素直な自分を育てて　いくことにつながります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）

  2024年05月02日

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• 【ストレスを自己成長の種にする秘訣】

  【ストレスを自己成長の種にする秘訣】　「ストレスがなければいいのに」と思う人は多いかもしれません。　しかし、ストレスがなくなることはなく、いかに減らしながらうまくつき　合うかを考えたほうが賢明です。　ストレスとうまくつき合うには、ストレスを悪者ではなくむしろ自己成長　の機会であるととらえることが大切です。　人には、自分を変える心の能力が３つあります。　１. 自分を客観視できる能力　　感情をそのまま言葉や行動に出さずに、冷静になる力です。　２. 逆説的に、自分をあきらめることで成長の道が開ける　　失敗やミスをした時、「今のままではだめだ、もっと強くなるべきだ」　　と考えることです。　　つまり、弱かった自分をあきらめれば前に進む力が生まれるのです。　３. 思い込みとこだわりを捨てる能力　 これらを捨てると、柔軟で純粋な心になり視野が広がります。　禅の言葉に「把手共行」（はしゅきょうこう）があります。　これは、現実の自分と、心の中の自分が協力して進むべき道を示してい　ます。　たとえば、不安やイライラを感じる自己とは別に、自信にあふれる自己も　存在しています。　弱い自分とは別に、頑張れる自分を探し出そうとするのが、「把手共行」　であり、自分を変えることができるのは、自分だという意味です。　まず、自分には３つの能力があることを信じましょう。　そのうえで、「把手共行」の道を進めばストレスが自己成長の種に変わって　いくでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2024年04月30日

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• 【臍下丹田呼吸法の効果】

  【臍下丹田呼吸法の効果】　ある、進学塾では授業の前に数分間、特別な呼吸をさせています。　『息を吸う（５秒）。息を止める（３秒）。息を吐く（８秒）。』　これを、「５・３・８の呼吸法」とも言いますが、この呼吸法を続けて　いくうちに、塾生の集中力がアップして成績がよくなったそうです。　ヨガや禅の世界でも呼吸の重要性を教えていますが、これは呼吸を整える　ための方法です。　呼吸と感情と思考には相関関係があります。　呼吸を正しく整えると、不思議なことに自律神経のバランスがとれるよう　になります。　たとえば、感情が高ぶっている時、緊張している時など深呼吸するだけで　気持ちに落ち着きを取り戻せます。　もっともわかりやすいのは、血圧を測定する時です。　血圧値が思った以上に高い時など、ゆっくり深呼吸をするとほぼ正常値に　なります。　これも、呼吸と血圧の相関関係があるという証拠です。　また、イライラしている時は、呼吸が浅くなっています。　呼吸が浅く、血流は少なくなり酸素も不足しているため、血圧が高くなり　血管に負担をかけてしまいます。　このような状態が続くと、内臓疾患にかかりやすい体質になっていきます。　もちろん、偏った食生活にも原因がありますが、感情の起伏が激しい場合　も影響を受けます。　健康であるためには、感情や心のエネルギーの好循環が大切です。　心配や不安をいつも抱えたままでは、体のどこかに異変が生まれます。　常日頃、小さなことにも感謝できる人は顔色が良く、体のどこかに多少の　不具合があっても元気に過ごしています。　人との会話でも、明るい話題と楽しい内容を心がけるだけで、感情と心の　循環がよくなり、結果的に豊かな人生を送ることにつながっていきます。　呼吸を整える習慣を身につけましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）

  2024年04月27日

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• 【ストレスを味方にする生き方】

  【ストレスを味方にする生き方】　ストレスを悪いものと考えずに、よい刺激剤としてとらえている人ほど　人生を楽しんでいます。　ストレスは、人生のスパイスとも言われ、少なすぎると人生は味気なく　なり、多すぎるとバランスを崩します。　ある作家が、ストレスについて次のように語りました。　１：ストレスを持つことは仕方ないですが、持ち続けることはやめておき　　　ましょう。　２：ストレスを持つことが悪いのではなく、ため込むことがよくないこと　　　だと理解しましょう。　３：適度なストレスは、実力以上の能力を発揮させる原動力になります。　４：幸福な人、成功している人、一流の人と言われる人は、ストレスの　　　避け方が上手ではなく、吐き出し方が上手なのです。　５：ストレスを発散するために、お酒を飲み美味しいものを食べるのも　　　かまいません。　　　しかし、過度な発散は新たにストレスを生み逆効果です。　このように、ストレスを敵だと考えるより、ストレスが生じたら自分を高　めるためのヒントが隠されているととらえることが前向きな生き方です。　神経科学者の青砥瑞人さんも、「ストレスは自分を成長させてくれる大切な　養分になってくれる」と語っています。　また、ストレスを感じにくい人の中にはストレスの強い仕事を選んでいる　ケースもあります。　好きな仕事だからといって、夜更かしをして偏った食生活を続けていくと　気づかないうちに、心や体を酷使することになります。　ストレスを味方にするための考え方として、自分がストレスを感じている　ことに気づくことが重要です。　　もし、ストレスを感じたら、文字に書き出して俯瞰してみましょう。　客観的に見ることで、大した問題ではないと気づくこともあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）

  2024年04月26日

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• 【態度価値】

  【態度価値】　ある男性が、小さな食料品店を経営していました。　しかし、売り上げは伸びず蓄えていたお金もなくなり、借金が増えるばか　りでした。　このままでは店を閉めなければならず、とりあえず銀行から必要なお金を　を借りようと、肩を落としトボトボと歩いていました。　沈痛な気持ちで歩く途中、前方から両足のない男性がローラースケートの　ついた台に座り、手に持った棒を使いながらこちらに向かって来ました。　たぶん何かの用事でもあったのでしょう。　そのうち、何気なく目と目があいました。　すると、ローラースケートの人は肩を落としながら歩く彼に、笑顔で声を　かけたのでした。　「おはようございます！　よい朝ですね！」と挨拶しました。　この挨拶に、彼は体中に電流が走ったような気がしました。　私には歩ける足が2本あるのに、商売がうまくいかないからと人生を嘆い　ているが、あの人は笑顔で堂々としている……。　何と自分は恥ずかしい人間なのだ、と思うとそれまでの不安はどこかに消　えてしまいました。　その日から彼は、この日の出来事を家の洗面所にある鏡の横に書いて貼り　つけ、毎朝、気持ちを強く持って再起したそうです。　この話には二つのことが示されています。　１. 困難を乗り越える態度。　　商売に自信をなくした人が、体の不自由な人との出会いで仕事がうまくい　　かないぐらいでクヨクヨせずに頑張ろうと思ったことです。　　これは、できないと思っていたことでも、何かの出来事がきっかけになり　　困難を乗りこえようとする態度です。　２. 境遇を受け入れる態度。　　足のない人がローラースケートの台に座っている境遇でありながら、　　それを自分の運命として受け止めていることです。　　仕事をする自由を奪われ、わずかな楽しみさえ奪われても、その境遇を　　受け止める態度があり、環境や境遇に恵まれなくても、どのような態度　　で前向きに進んでいくかは、本人が決めることができます。　この態度のことを、オーストリアの精神科医、ヴィクトール・フランクル　は『態度価値』と名づけました。　態度価値とは物事の受け止め方、とらえ方、であり感受性のことです。　一般的に感受性が豊かというと、神経が細かいという意味にとらえますが、　物事の受け止め方は人それぞれです。　生きていくには、「たくましい感受性」も必要です。　感受性を習慣化し、感受習性を向上させていけば幸福につながる態度価値　を身につけることができます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2024年04月25日

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• 【先用後利の生き方をしよう】

  【先用後利の生き方をしよう】　江戸時代に、各家庭に「置き薬」というシステムがありました。　当時はコンビニやドラッグストアはなく、病気になった時のためにいく　つかの薬を備えておき、巡回訪問で未使用の薬を引き取り、新しいもの　に交換する仕組みがありました。　いまでも地域によっては、このシステムが活用しています。　置き薬の販売形態が生まれたのは江戸時代で、今から330年ほど前と言　われています。　富山藩の二代目藩主・前田正甫（まさとし）が江戸城内で腹痛に苦しむ他　の藩主に、富山藩の薬を服用させたところ、痛みがすぐに治まりそれから　富山藩の薬の評判が広がっていきました。　さらに諸国の大名が薬の行商を懇願し置き薬の行商が始まりました。　この行商の販売方法は「先用後利」の精神を取り入れ、病気を治すこと　が先で、利（お金）は後でいいという考えでした。　そのため、行商の人はたくさんの薬を背負って歩くという、大変な仕事　でした。　この富山の商人たちが伝えてきたのが、「七楽の教え」です。　『楽すれば　楽が邪魔して楽ならず、楽せぬ楽が　はるか楽楽』　というものです。「楽」の文字が七つあることから七楽の教えと言われました。　楽をしようとすると、その心が邪魔をして結局、楽はできないことを示し　ています。　　そのかわりコツコツ努力するのが楽につながる道であり、勤勉を大切にし、　与えることを先にするのが人の道ともいえるでしょう。　利益を追求するよりも、善行を重視し正しい行動を優先することが何より　も大切なことです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　

  2024年04月23日

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• 【負け組でも逆転できる】

  【負け組でも逆転できる】　目標としていた企業や学校の試験に落ちた、あるいは病気で勉強できな　かった、などの経験をした人がいます。　　やる気がなくて目標を達成できなかったのであれば、自己責任ですから　仕方ありませんが、自分の力ではどうしようもない理由であきらめること　もあります。　しかし、大きな発見や発明をした人たちに共通しているのは、どのような　原因であろうと、負け組と呼ばれ落ちこぼれの状態から逆転していること　です。　ところが、視点を変えれば落ちこぼれたから、考え方が鍛えられて別の力　が生まれ、物事や人生に対する姿勢が変わったのも事実です。　たとえば、遺伝学の世界で大きな発見をしたメンデルは、チェコスロバ　キアの貧しい農家に生まれました。　賢い子どもだったので、修道院に見習いとして入り哲学や数学、鉱物学、　植物学などを学び25歳で司祭になりました。　さらに、彼は教授になるための試験を受けますが、結果は不合格でした。　この時点では、メンデルは落ちこぼれの立場です。　それから30歳でウィーン大学に2年間留学し、物理学や植物解剖学を学　びそこで遺伝についての興味を持つようになりました。　研究者としてエンドウを植えて遺伝解明のための実験を始めました。　34歳から8年にわたり実験を行い、エンドウを28000本植え調べ研究　結果を「遺伝の法則」として発表しますが、彼の身分が修道士であるこ　とから、学会からは相手にされませんでした。　この期間の実験は、熱意と忍耐力なしで行うことはできませんでしたが、　彼は学会の冷たい反応に、心が折れそうになりました。　そんな時、彼が所属する修道院の院長が亡くなり、メンデルは新しい修道　院の責任者として仕事に就きました。　そのために研究を続けることはできず、15年後に彼は61歳で生涯を終え　たのです。　ところが、さらに16年が過ぎるとオランダの学者など3名が、メンデル　と同じ内容の遺伝の法則を発見しました。　この時から、メンデルの「遺伝の法則」の偉大さが世界中で認められ、　世界の科学に大きな影響を与えました。　彼の生存中には認められませんでしたが、努力は報われたのです。　落ちこぼれでも、努力を続ければ世の中に貢献できる生き方は誰でも　行えるものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2024年04月19日

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• 【ストレスを味方にする】

  【ストレスを味方にする】　ストレスはなくそうとするより、まず減らすことを考えるほうが楽です。　なぜかストレスを目の敵のようにとらえてしまう人が多いようです。　　もちろん、ストレスはあるよりないほうがいいのですが、ストレスに対　して嫌悪感を強く抱きすぎると、ストレスを作ったあの人が悪い、あの　出来事が悪い、と偏った考えになりやすくなります。　末期がんと診断された患者さんを対象に、ある調査が行われました。　がんと徹底して闘ったケースと、がんと闘わずに受け入れた場合とを　比較して、どちらが長生きできたか、というものです。　結果は、「がんと闘った患者さん」より、「がんと闘わない患者さん」の　ほうが長生きできました。　分析によれば、がんと闘うこと自体ストレスになり、医学的にはその時　にストレスホルモンが分泌され、それががんの免疫力を低下させるとい　うものです。　　ただ、除去できる原因には、短期間で集中的に戦うのが有効とも言われ　ています。しかし、除去できない原因と徹底して闘えば、ストレスは強く　なるそうです。　つまり、変えられないストレスには、「闘う」より「受け入れる」ほうが　対処法としては効果があるかもしれません。　病気を受け入れるとは、心の態度を変えることであり、「病気とともに生　きていく」という姿勢です。　もちろん、このように思うことは簡単ではないでしょう。　それでも、「そう思ってみようか」、と考えるだけでもストレスは軽くなる　のではないでしょうか。　精神科医の斎藤茂太さんは、「無病息災」よりも「一病息災」の気持ちを　もったほうがいいと述べています。　また、別の精神科医は、「病気は人生のパートナーと考えられるようにな　ると、自分が病気であることのストレスは消失する」と語っています。　医学の力だけでなく、自分の心の力を信じるのも大切なことです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2024年04月18日

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• 【自分の中にあるいくつかの性格】

  【自分の中にあるいくつかの性格】　人の性格は多様です。　有名な心理学者ユングは、まず外交的か内向的で人間の性格を考察　しました。　ある高校のスポーツ部の監督は、全国制覇を10回以上達成し、指導を　通じて人の性格を三つに分析しました。１.絶望あきらめ型　苦しくなると、「もうダメだ、無理だ」思うタイプ。２.消極的納得型　「いやだけど、しょうがないからやるか」という姿勢を持つタイプ。３.積極的プラス思考型　「この苦しみが自分を磨いてくれる。これを乗りこえれば一つ賢く　　なり成長できる」と信じるタイプ。　結局、歴史に名を残すような偉人や人物は、３番目の人間から生まれる　傾向があり、どのタイプの人間になるかは、考え方ひとつです。　このように、どのようなタイプになるかは自分次第なのです。　さらにこの三つは、ひとりの中に性格の一部としてすべてを本質的に持　っています。　つまり、「弱気な自分」「やらないといけないと思う自分」「苦しくても頑　張るぞという強気な自分」が存在しますが、大切なのは、人は積極的思考　型の人間になれなくても、本来、三つの性格を持っており、弱気な自分を　恥ずかしく思う必要はないのです。　また、人によっては、向上心をもって、積極的な生き方をしなければ　ならない、と考えるかもしれませんが、今の自分に合わない枠に、無理　して入ろうとすると逆に生きづらくなります。　弱気な自分になる時があってもいい、と考えれば心も軽くなります。　それは、柳の枝が風に吹かれ、折れそうで折れないしなやかな状態だと　いえるでしょう。　そのしなやかさが強さとなることを忘れずに、自分を受け入れていきま　しょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2024年04月16日

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• 【心の風通しを良くする】

  【心の風通しを良くする】　植物や樹木は、風をほどよく受けないと順調に成長できません。　地上では風や太陽の光を栄養源として吸収し、その後、根は深く広が　っていきます。　人も同じように、心の風通しを良くしなければ豊かな人生を送るのは難　しいでしょう。　老子の言葉に、　「深根固柢、長生久視の道なり」　（しんこんこてい、ちょうせいきゅうしの道なり）というのがあります。　これは、心の根を深く張り、基盤を固めることで、物事を長期的に見る　視点を持ち、長寿を迎えることになるという意味です。　樹木や果実の枝を成長させるためには、剪定という作業が必要です。　たとえば、リンゴやミカンの木は、ある時期に間引き剪定を行います。　これにより、不要な枝を切り落とし、風通しを良くします。　　「果断」という言葉がありますが、果実を思い切り刈り込むことを指し　ています。　よく「勇猛果敢」という言葉を使いますが、「勇猛果断」とも言います。　果断の「断」は断捨離の「断」でもあります。　断捨離はヨガの教えでは、断は不要なモノを断つ。捨は不要なモノを捨て　る。離は執着から離れる、という意味があります。　私たちの人生においても同様に、「果断」しなければならない時があり、　身の回りの不要な物だけではなく、心の中の不要な感情を断ち切ることが　大切です。　高い樹木は、しっかりとした根を持つことで成長します。　私たちも、心の風通しを良くし、快適な人生を送りましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　

  2024年04月14日

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• 【心の免疫力を高める秘訣】

  【心の免疫力を高める秘訣】　体が病気に罹るように、心も病気になることがあります。　最初は小さなものでも、放っておくとしだいに大きくなります。　また心には知覚神経がないため、痛みは感じませんが不安や、イライラ　を感じます。　　さらに、体力があるように、心にも力があります。　体の健康のためには運動が大事ですが、心にも運動が必要です。　心を鍛えれば癒される力も強くなります。　では、心の運動というのは具体的にはどんなものでしょうか。　それは、プラスエネルギーを生む、笑いや泣くという感情の刺激です。　たとえば映画を観て、笑ったり泣いたりすることも心に良い刺激を与え　くれます。　また、心を鍛えるためには、逆風のような少しきつめの経験をすることも　必要です。　リッツ・カールトンホテルの社長が次のようなことを言いました。　『船の行き先を決めるのは、風の向きではない。　　帆の張り方である。　　そして、穏やかな海では、優秀な船長も、船乗りも育つことはない』　帆の張り方、というのは心の持ち方です。　風の向きによって、帆の張り方を変えるように、いろんな出来事に応じた　心の持ち方が鍵となります。　人生には、いろんな風が吹きます。　風の力を利用し、風と同じ方向に進むべき時、また風とは反対の方向に進　む時があるかもしれません。　その時のために、心の運動を行うという生活のリズムを持っておけば、心　の免疫力と細胞の新陳代謝も高め、回復力を強くしてくれるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2024年04月13日

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• 【悲しみをやさしさで包み込む】

  【悲しみをやさしさで包み込む】　悲しみをやさしさで包みこむには、強い心が必要です。　また、強い心は歯を食いしばって悲しみに耐えるという一面もあります。　ただ『悲しみの中にも聖地がある』という言葉もあるように、悲しい出来事　を通してやさしい心が育てられることもあります。　江戸時代の俳人、小林一茶は庶民に親しまれる俳句を数多く残しました。　　　　　我と来て　遊べや親の　ない雀　　　　　雀の子　そこのけそこのけ　お馬が通る　一茶は長野で生まれ、3歳の時に母親を亡くし、祖母に育てられました。　父親はやさしい性格で、気の弱い人でした。　8歳の時に継母が来て、男の子が生まれますが、じつの子どもを可愛がり　彼は継母とはうまくいきませんでした。　13歳の時に俳句を習いましたが、継母の希望で15歳になると江戸に奉公　に出されることになりました。　江戸での仕事は、各地を渡り歩く奉公生活で厳しいものでした。　それでも、故郷で習った俳句は彼の支えになり、勉強を続けました。　すると28歳の時には、俳句の宗匠になりました。　俳人としての日々を送り、50歳を過ぎ長野に戻って結婚をしました。　相手は28歳の女性でした。　ところが、幸せな一茶に生まれたばかりの長男が亡くなるという不幸な　出来事が起きました。　その後4人の子どもに恵まれますが、その内の3人は2年足らずで亡くなり　一番下の子どもだけになりました。　さらに、妻も37歳で亡くなってしまい、老いた一茶は悲しみに打ちひしが　れました。　しかし、家族を失う悲しみを経験し、一茶の句には奥深さが高まったのかも　しれません。　『やせ蛙　負けるな一茶　これにあり』の句は、長男を亡くした時に詠んだ　俳句とも言われています。　彼は、悲しみを受け止めながら、俳句にはやさしさのある言葉で包みました。　俳句を通して、悲しみの中から心の強さを育てました。　悲しいことも、やさしさ包み込む心をもつ人でありたいものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2024年04月09日

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• 【視野を広くすると寛容になれる】

  【視野を広くすると寛容になれる】　自分に厳しいことは、人間性を磨くために必要なことです。　そのうえで他人への寛容な心を持って接していけば、よい人間関係を保つ　ことできます。　まじめな人ほど、自分に厳しい傾向がありますが、その反作用として他人　にも同じ厳しさを求めてしまうことがあります。　ある歴史小説家の作品に、次のような話があります。　主人公は若い武士で、自分に厳しく正義感が強い性格です。　上役や藩からも信頼される仕事ぶりでした。　ある時、彼は上役の一人が不正を行っていることを知り糾弾するのですが、　証拠が不十分ということになり上役は罪に問われませんでした。　この事件が原因で、上役と衝突し仕事も取り上げられ、浪人生活を送る　ことになったのです。　しばらくすると縁があり、ある老人の家で過ごすことになりました。　　彼は、正義が通らない世の中に失望した自分の胸の内を、その老人に話　し続けました。　何日か過ぎたある日、老人が彼に語りました。　「あなたの話はよくわかりますが、ただ一つだけわからないことがある。　　あなたは、世の中の悪いことばかりを言うが、自分が悪いことを一言も　　云わない。　　たしかに、世間は汚い世界ではあるが、考えてみなさい。この世間とい　　うのは、あなた自身から始まるのだ。賤しい世間であるにせよその責任　　の一半は、あなたにもあるのです。　　世間は、人間の集まりである以上、自分の責任ではないと云える人は誰　　もいないのですよ」。　世の中は、悪いことが横行するような社会であってなりません。　ただ、この老人が若者に伝えたかったのは、不正を糾弾するのは大事な　ことに違いないが、その不正を許す仕組みに嘆くだけではなく、現実の　世の中を広く見渡すことも必要だ、ということです。　世の中をつくっているのも自分だから、もう少し気持ちに余裕を持ちな　さいということを伝えたかったのです。　寛容であるためには、視野を広くしておくことが必要です。　世の中は、不条理なことだらけだと思えばたしかにそうですが、その　社会で生きていくのも私たちです。　まじめさと寛容さのバランスを身につけていきたいものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2024年04月08日

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• 【執着心を捨てる秘訣】

  【執着心を捨てる秘訣】　ブッダは、執着心をなくしていけば正しい生き方ができ、そのためには　正しい心を持つことの重要性を説きました。　これを『正道』（しょうどう）と教えています。　　人が生きていくとき、何事も自分の思い通りにならないものです。　日々の生活でも、喜怒哀楽の感情に振り回されると、執着する心が生ま　れストレスも起きやすくなります。　　アメリカのある銀行で起きたことです。　駐車場は地下にありますが、利用者は窓口で駐車券にスタンプをもらえ　ば料金は無料です。　しかし、利用者の一部が少額なお金を引き出してスタンプをもらい、他の　店で買い物をするようになりました。　そこで、銀行はそのシステムをやめて、駐車料を有料にしたのです。　ある日、このシステムに変わったことを知らない年配のお客が来て、トラ　ブルになりました。　しかし、窓口の行員は、お客に横柄な対応をしてしまったのです。　客は、自分の口座から預金額の全部420万ドルを引き出し、向かいにある　別の銀行に預けました。　窓口の行員はトラブルを前向きな問題として考えればよかったのですが、　駐車料が有料であることに執着し、お客の気持ちを考えませんでした。　つまり行員は、お客からのクレームに感情が乱れ、駐車場のシステムにこだ　わりストレスを感じて、横柄な態度をとってしまったのです。　そのため420万ドルの預金を失いました。　ストレスは、血液を酸化させ血管を痛めて老化を促進します。　しかし、前向きな心があれば、喜びや笑いの感情になりやすくストレスも　感じにくくなります。　ブッダは、心の執着を捨てるためには、前向きな心が大切だと説きます。　つまり、脳科学的にもブッダの教えは理にかなっていると言えるでしょう。　執着心を捨てるためには、不安なことを考えすぎず、笑うことや喜ぶことを　優先する生活を送りましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　

  2024年04月06日

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• 【随人観美】

  【随人観美】　ある小学校の始業式で、校長先生が次のような話をしました。　『１年のスタートにあたって、「随人観美」という言葉を紹介します。　　私たちは人に寄りそいながら生きていますから、人とのふれあいが　大切です。　まずは、あいさつをすることでふれあいは深まります。　これが「随人」です。　そして、人は誰しもキラリと光る美しい面を持っています。相手の　良いところをしっかりと認め合うことが必要です。　相手のよさを見つけられる人になりたいものです。　これが「観美」です。まずはあいさつから始めていきましょう』　　　校長先生の言葉は、大人社会にも参考になります。　「随人観美」とは禅の言葉で、私たちは、長所と短所の両方を持って　います。　しかし、人は相手の欠点に目が行きがちですが、美点も必ずあります。　「その人に随（したが）って、美を観ずる」とは、その人でなければ　持っていない美点や良いところを見つけ出すことです。　人間関係は人とのふれあいから始まりますが、どちらかが先に相手の　心に近づいていく必要があります。　もちろん、人見知りしやすい性格の人は、自分から積極的に近づけな　いため、ふれあう機会が少ないかもしれません。　それでも相手と気持ちが通じ合えば、うまくつき合えるものです。　他人の美点を見つけるためには、相手への偏見や思い込みをなくす必要　があります。　それには心の謙虚さが大切です。　最初から人を疑いの目で見ず、相手のよさを探し出す気持ちが、自分の　人間性を深め、信頼を高めることになるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2024年04月05日

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• 【悪感情とのつき合い方】

  【悪感情とのつき合い方】　怒ってはいけないとわかっていても、つい怒りの感情を抱くことがあり　ます。　昔、小さなことに腹を立てる人がいました。そこでブッダの説法を聞き　にいきました。ブッダは次のように話しました。　「この世には三通りの人がいる。　　水に書いた文字のような人で、流れて形がなくなるように、人の悪口　　や不快な言葉を聞いても、さらりと手放す人。　　次は、砂に書いた文字のような人で、時々腹を立てるが、しばらくす　　ると、怒りが速やかに消える人。　　最後は、岩に書いた文字のような人で、時々腹をたてて、その怒りを　　長く持ち続け、岩に刻んだ文字のように怒りが消えない人です。　　さて、みなさんはどれに当てはまりますか？　　そして、その怒りのために苦しんでいるのは誰でしょうか？」　この説法を聞いた男は自分のことだと気がつき、声を上げました。　「お釈迦さま、私はもう怒りで家族も自分も傷つけたくありません。　どうすればよいでしょう。」　ブッダは言いました。　「怒りの言葉を口から出すのは、下等の人間です。　　歯を食いしばって、口から出さないのは中等の人間です。　　胸は怒りでいっぱいでも、顔に表さないのが上等の人間です。　　怒りの気持ちを抑えて、優しく話すことを心がけなさい。」　仏教に「十善道」「十悪道」というのがあります。　「十悪道」とは、殺生・盗み・邪淫・妄語・狂言・悪口・二枚舌・貪欲　怒り・邪見です。　「十善道」とは、「十悪道」をしないことだと教えています。　　怒りの感情を吞み込んで笑顔になるのは難しいことですが、他の悪感情　から逃れられるかもしれません。　　感情に支配されないためには、感情から一歩引いて自分自身を客観的に　見つめることが大切です。　この時間を一日に数回でも持つことにより、しだいに感情の影響を受け　にくくなるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　

  2024年04月04日

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• 【コンプレックスは個性】

  【コンプレックスは個性】　誰もが持っているコンプレックスを、チャームポイントに変えることで　自己肯定感を高めることにつながります。　しかし、多くの人はコンプレックスを悩みと感じ、ストレスになること　があります。　本当はコンプレックスも個性なのですが、周囲と比較するために自分は　人よりも劣っていると思い込むのです。　　私たちはもっと自信をもって生きていくことが大切です。　童話作家のアンデルセンは、自分のコンプレックスに卑屈にならずやさ　しさや、思いやりの心の大切さを作品を通して教えています。　彼は子どもの頃からコンプレックスに悩んでいました。　心配性で、容姿にも恵まれず、人づきあいが下手で失恋も経験しました。　貧しい家庭で育ち、父親は11歳のときに亡くなり、母親の再婚をきっか　けに家を離れました。　困窮生活の中でもオペラ歌手を目指しましたが、声変わりで夢をあきら　め、それでも大学に進み文学を学びました。　しかし、大学は続かず中退しました。　彼は自分の人生を考えるため、徒歩での旅に出ました。　ところが、旅を終えたあと、この体験を旅行記として出版する機会を得　たのです。　すると、この本が話題になり、さらに童話を書くようになりました。　人々の交流を通して、心の温かさが伝わるような作品をつくりました。　『裸の王様』『みにくいアヒルの子』『マッチ売りの少女』など、多くの　作品を書き上げていきました。　彼は、コンプレックスを童話にする才能に変えていったのです。　コンプレックスはストレスを引き起こしやすく、自己肯定感を弱めてし　まいます。　しかし、実はマイナスの要素ではなく、自分らしくあるために必要な個　性を導き出してくれるものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　

  2024年03月30日

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• 【自分を嫌うと幸せが逃げる】

  【自分を嫌うと幸せが逃げる】　努力をしても思い通りの結果が出ない時、「こんな自分ではいけない、　もっと頑張らなくては」と自分を鼓舞することがあります。　　この姿勢は、自己成長のためには大切なことですが、自己否定が強く　なりすぎると自分が嫌いになるかもしれません。　一般的に、常にクヨクヨ悩む人ほど神経質で、自分を嫌っている傾向が　あります。　心理学的には、神経質のタイプには次のような特徴があります。　・心配性である　・後悔、反省の気持ちが強い　・執着心が強い　・完全主義の傾向が強い　まず、自分は100点であるべきだと考えてスタートしているため、自分　のよくないところをどんどん減点していき、片方では100点でないと満　足できないのです。　これは、自分自身を減点法で評価し、100点に近づこうと焦り、反省し　心配や不安を感じる結果につながります。　この考え方を改善するには、「自分は50点スタートして、そこから加点　していく」という考え方が効果的です。　もともと50点なので、後悔や反省があっても、「まあいいか」と思える　のです。　100点でなくても50点取ればよく、さらに加点できれば気分はよくなり、「やればできる」と自分を肯定できます。　自己肯定感を持つ人は、陽気で幸せそうな雰囲気があります。　一方、完全主義は自己否定につながりやすい傾向があります。　　成長のために努力するのは素晴らしいことですが、自己肯定感を持ち自分　を好きになることにより、幸せな人生を過ごせるのです。　自己否定の考えを手放し、自分を肯定することから始めましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(by　ハートリンクス)　

  2024年03月29日

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• 【完全でなくても楽しく生きられる】

  【完全でなくても楽しく生きられる】　陽気で明るい人も時には落ち込むことがあります。　人それぞれに個性があり、考え方も多種多様です。　しかし、それで問題ありません。　几帳面な人も、たまにはルーズになったほうがバランスもとれ、よい　刺激になることがあります。　例えば、ある住職がアメリカの大学に留学していたときの話です。　彼はもともとOCD（強迫性障害）の傾向がありました。　リモコンの位置がいつも同じところにないといけない、本棚の本の高さ　が揃っていないと気になるのです。　大学で論文を読んでいる時、一行読んで意味がわからなくなり、先に進　めなくなったことがありました。　指導教官からは、「論文OCDになってはいけない」と注意され、「論文　は完全に読もうとせず、いい加減に読むこと」とアドバイスされました。　論文を読む際は、最初と結論を読み、目次から興味のある部分だけを読　むことで、読むコツが身につくと教わりました。　この経験から、住職は意識的に完璧主義を捨てることができました。　これは、完璧主義を克服するための素晴らしい教訓です。　また、子どもが二人いて、ご主人が大企業に勤める女性もOCDです。　清潔好きで、書道もこなす彼女は何度も手を洗ってしまいます。　洗わないと落ち着かないため、すぐに洗面所に行く状態でした。　しかし、必要なことの７割ができたら十分だと考え続けることで、徐々　に改善されていきました。　この女性のストーリーは、自分を受け入れながら少しずつ改善していく　ことの重要性を示しています。　完全でなければならない、と考えるとできない自分を責めるようになり、　ストレスはたまっていきます。　　しかし、「こうしなければいけない」という自分と、「いい加減」な自分　の両方を受け入れることで心は軽くなります。　　完璧でなくても、自分を許容すれば、楽しく生きることができるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　

  2024年03月28日

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• 【気晴らしの効用】

  【気晴らしの効用】　不安な気持ちを抱え続けると、ストレスが蓄積し心身に不調をもたら　すことがあります。　そんな時、気晴らしによる気分転換は非常に効果的です。　　夏目漱石が作家になったきっかけも、興味深いものでした。　裕福な家庭で生まれながら養子に出され、寂しい幼少期を過ごした漱石　は、東京大学の英文科で学び、英語の教師となりました。　　しかし、そのころ近親者が続けて亡くなったことが原因で、神経症を　患いました。　それでも、英語をもっと勉強したいと考えイギリスに留学するのですが、　生活環境の変化もあって神経症が悪化し2年で帰国しました。　その後も英語の教師を続けますが、病気の影響で授業に集中できず、　生徒からの評判も良いとは言えませんでした。　そんな中、友人である小説家で俳人の高浜虚子から、　「気分転換に小説を書いてみたらどうか。神経症がよくなるかもしれ　ない」とアドバイスをうけました。　「そうか気分転換だと思って書こう」と考え、書き上げたのが『吾輩　　は猫である』という作品です。　その後、教師をやめ小説家としての道を歩きはじめました。　また、小説を書くことによって気持ちの余裕を取り戻し、神経症も克服　したのです。　漱石の場合、友人の影響と興味関心のある分野への取り組みが、気晴ら　しとなり人生を大きく変えるきっかけとなりました。　気晴らしは一時的なものかもしれませんが、人生において重要な転機を　もたらすことがあるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　

  2024年03月24日

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• 【泣きごとは運を下げる】

  【泣きごとは運を下げる】　病気を患う、お金の苦労をする、両親や家族の愛情を受けられなかった　などの困難な境遇を乗り越えた成功者は多くいます。　その人たちの共通点は、泣きごとを言わず、置かれた環境の「良い」　「悪い」で心の態度を決めませんでした。　たとえば歴史作家、吉川英治は次のように述べています。　「われ以外　みなわが師なり」　　彼は父親が事業で失敗した後、小学校を退学し家計を助けるために印刷　工などの仕事を経て、多くのことを学び吸収していきました。　のちに『宮本武蔵』『新・平家物語』などの名作をのこしました。　彼は以下のように語っています　「物書きの多くは、えてして編集者や印刷所泣かせの乱筆な原稿を書く。　　だが、私は極力それを避けている。　　というのも、印刷所の人や編集者の立場になって考えてみると、　　どうしても他人事には思えないからだ」　恵まれない境遇でも、泣きごとを言わず相手の立場を考える心があれば、　前に進んでいくしかないのです。　反対に、泣きごとを繰り返すと、被害者意識とマイナス思考が強くなり、　幸運は遠ざかっていきます。　　運は自分の心がつくり上げるものです。　泣きごとを言う前に、問題打開のために何をなすべきかを考え、積極的な　意識を持つことが重要です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年03月23日

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• 【やりたいことを続けるコツ】

  【やりたいことを続けるコツ】　多くの人が漠然とした思いで「何かをやりたい」と感じることがあり　ますが、実際に行動に移す人は少ないものです。　　面白い法則に「やりたい人10000人、始める人100人、続ける人１人」　というものがあります。　これは、継続の難しさを表しています。　作詞家の吉元由美さんは22歳で作詞家になろうと決意しました。　彼女は夢を実現するために、　・２年後に作詞家としてデビューすること、　・毎日一つ詩を書くこと、　・二日で一冊の本を読むこと、を決めました。　この継続が彼女を成功に導き、杏里さんや松田聖子さんに詩を提供し、　平原綾香さんの「Jupiter」のような代表作を生み出しました。　しかし、一万人に一人がやり続けても結果を出せるかは不確かです。　やる気より、本気で取り組むことが重要です。　例えば、「孟子」という中国の思想家がいます。　儒教では、孟子は孔子の次に重要な人物とされています。　孟子が学問をやめて家に帰った時、母親は織りかけの布を切り、　「途中でやめれば何も成らない。最後までやり遂げることが大切だ」　と教えました。　この話は「孟母断機」として知られています。　継続には、やる気よりも本気と意志の力が必要です。　我慢や辛抱も大切ですが、目的意識を持ち、工夫を凝らしてマンネリ化　を防ぐことが、本当の継続力を身につける鍵です。　継続が習慣になれば、人生はより良いものになります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2024年03月21日

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• 【自分の幸せはどこから来るか】

  【自分の幸せはどこから来るか】　　私たちは赤ちゃんとして生まれてきた時、両親や家族に笑顔と泣き声　　で喜びの種をまく存在です。　　生まれた瞬間から、周囲に喜びを与えていると言えるでしょう。　　つまり、人に喜んでもらうために生まれてきたのです。　　しかし、成長するにつれて困難に遭遇し、　　「何のために生まれてきたのか」と悩むこともあります。　　それでも、問題を乗り越えた人は「生きていてよかった」と感じる　　ものです。　　ダスキンという会社を創業した、鈴木清一さんは20代の頃、肺に水　　が溜まり、胸が痛み、咳も出るという胸膜炎を患いました。　　　　それでも母親の看病のおかげで、病気を克服しました。　　この経験から、自分が損をしても他人に喜んでもらおうという生き方　　を選びました。　　ブッダは、　　「他者を幸せにすることで、自分も幸せになれる」という利他の心の　　重要性を説きました。　　　　自分の利益ばかりを追求する「我利我利亡者」（がりがりもうじゃ）で　　はなく、利他の心を持つことで自己の幸せが得られるのです。　　　　この考えは仏教に限らず、心理学者アドラーも、　　「人生の意味は他者への貢献にある」と述べています。　　忙しくて他人のことを考える余裕はないと感じることもあるでしょう。　　しかし、他人を不快にさせない心を持つことが、利他の心へとつなが　　ります。　　このような心があれば、自然と利他の心が育まれていくものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2024年03月19日

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• 【運をよくするには尊敬できる人を持つこと】

  【運をよくするには尊敬できる人を持つこと】　　運をよくするための方法の一つに、尊敬できる人を持つことが挙げ　　られます。　　人は他人を通じて磨かれるものです。　　子どもは親から学んで成長し、有名な人物を手本にして努力すること　　もあります。　　例えば、将棋の藤井聡太さんは入門当時、師匠の杉本八段をお手本と　　して実力を高めてきました。　　女子ゴルファーの原英莉花さん、笹生優花さん、西郷真央さんは尾崎　　将司さんに憧れ、指導を受けました。　　コントの世界で有名な、萩本欽一さんがお手本にしたのは、チャップ　　リンです。　　彼は子どもの頃は、家が貧しく、よく借金取りが来ていました。　　　　中学・高校時代、借金取りが来るため夜中まで家に帰れず、帰りの　　電車賃を使ってチャップリンの映画を見て、家まで歩いて帰っていま　　した。　　おなかがすいていても、１時間半かけても、チャップリンの映画の　　おかげで、つらいことを忘れました。　　しだいにチャップリンのように、多くの人を元気にできるコメディア　　ンになろうという夢を持つようになりました。　　高校を卒業し、コメディアンをめざしましたが、あがり症でセリフ　　の覚えが悪かったため、周囲からは才能がないと言われました。　　それでも努力を続け、坂上二郎さんと出会い、コント55号で一躍　　有名になりました。　　坂上さんとは最初は気が合わずに大変でしたが、チャップリンも　　幼少期につらい経験をしていたことが励みになりました。　　このように、自分のお手本となる人がいることによって、努力しよ　　うという向上心が湧いてくるものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2024年03月16日

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• 【チャンスはピンチに隠れている】

  【チャンスはピンチに隠れている】　　どんな人にも、ピンチとチャンスは等しく訪れます。　　大切なのはピンチの時に、どのような心がまえを持ち、どんな行動　　を取るかです。これによって、結果は大きく変わるのです。　　例えば、「落ちないりんごの話」があります。　　台風によってリンゴ農家が大打撃を受けた中、木から落ちなかった　　リンゴがありました。　　　ある人はこれを、「落ちないりんご」と名付け、１個1000円で完売　　しました。　　「台風が来ても、絶対落ちなかった縁起のいいリンゴ」として、　　受験生たちに人気が高まり、すべて売れたのです。　　また、アメリカ・ミネソタ州のリンゴ園では、ピンポン玉大ヒョウ　　が降り、リンゴに黒い傷をつけました。　　商品価値を失ったリンゴを、ある人がすべて売り切ることに成功し　　ました。　　農園の入り口には、　　　『数十年に一度のヒョウに打たれ珍しいリンゴです。　　　　ヒョウのおかげで甘みが増しています。　　　　ヒョウに打たれた証拠は、リンゴの黒い斑点です！！』　　この看板のおかげで、傷のついたリンゴは全て売れたのです。　　　　ピンチの時でも、考え方しだいで対処できる手は存在します　　成功者は、ピンチが多くても、その中にチャンスがあることを見抜　　いています。　　人生は失敗と成功のくり返しです。　　　　失敗や被害に遭遇しても、「どうすれば良いか」「何をすべきか」と　　いう考えがあれば、ピンチの中に潜むチャンスが見つかる可能性も　　十分にあるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2024年03月15日

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• 【悩みぐせの治し方】

  【悩みぐせの治し方】　他人のささいな言葉や態度に、いら立ちを覚えることがあります。　しかし、すぐに忘れてしまえばいいのですが、頭の中はそのことがいっぱ　いで、他のことを考えようとしてもできないのです。　不愉快な出来事によって、心が混乱し不快な感情に意識がとらわれている　状態です。　悩みぐせのある人は、マイナス感情に引き込まれやすいのですが、他人の　言動に一時的に心が乱れても、「こんなこともある」と一過性のものとし　て捉え、他のことに集中できる人もいます。　明治時代の精神科医、森田正馬（まさたけ。通称、しょうま）は、森田　療法という心理療法をつくりあげました。　彼自身、子ども時代はパニック障害を経験し、大学時代には勉強に焦り、　家庭の事情で仕送りが途絶えたこともありました。　しかし、試験を控え、勉強に集中するしかないと決意しました。　「仕送りが来ないなら、死んでも仕方がない」と、開き直った気持ちに　なったのです。　寝る時間を惜しんで勉強に取り組んでいくうちに、パニック障害の発作が　とまりました。　この経験から、精神医学の道を歩むことになりました。　森田療法では、その時々の気分や感情に流されることなく、目的を持った　行動を重視します。　例えば、仕事をする際、「いやだな、きついな」という感情を一時棚上げし、　目的を達成することに集中します。　これにより、感情に振り回されることが少なくなります。　悩みぐせを変えるには、自分のペースで無理をしないことが重要です。　悩みや不安は、生きている証拠であり、それらを乗り越えることで成長でき　ます。　工夫次第では、悩みや不安も人生を楽しむための要素に変わるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2024年03月14日

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• 【考え方一つで自分を変えられる】

  【考え方一つで自分を変えられる】　　「物事はポジティブに考えよう」という言葉を耳にすることがあります。　　この言葉を単なる気休めと受け取る人もいるかもしれませんが、実際に　　は、問題や判断に迷った時、真剣に考え解決方法を探すことは重要です。　　そして、ネガティブに考えすぎず、前向きに考えることも大切です。　　「思考は人格をつくる」という言葉があります。　　これは、考え方しだいで、自分は変われるとも解釈できます。　　デール・カーネギーはつぎのように言いました。　　　　幸せでないのは　環境のせいか？それとも自分のせいか？　　　　もしも自分の考え方一つで環境さえ違ったものに見えるなら　　　　幸せに感じることも、不幸に感じることもすべては自分次第だ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分が直面する問題でも、考え方を変えればまったくちがうものに感じ　　ることができます。　　つまり、自分の考え方で幸福感が変わるのです。　　平原綾香さんのヒットソング『Jupiter』の作詞をした、吉元由美さんは　　22歳のときに幸せになりたいという気持ちから作詞家を目指しました。　　しかし、彼女は周囲を見渡し、時間やお金があるにもかかわらず不幸だ　　と感じる人々と、逆に困難な環境にあっても幸せを感じる人々の両方を　　見ました。　　　吉元さんは、　　「幸せは他人に決めてもらうものではない。幸せを感じる感覚を高める　　には、幸せとは『特別なこと』『普通ではないこと』という概念を壊す　　ことが大切だ」と気づきました。　　同じ状況でも、片方の人は恵まれていることに気づかず、自分にないも　　のだけを見て自分は不幸だと感じます。　　しかし、もう一方の人は恵まれていることに気づき、満足し幸福だと　　感じています。　　考え方一つで自分を変えるのが可能であるように、人生を変えることも　　可能なのです。　　前向きな視点で物事にとりくんでいくことで、自分自身と周囲の環境を　　変えていきましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　

  2024年03月11日

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• 【人を変えるには、見る立場を変えてみよう】

  【人を変えるには、見る立場を変えてみよう】　　あるオフィスビルのテナントから、エレベーターの待ち時間が長い　　という苦情が寄せられました。　　「何とかしてほしい。改善しないなら他のビルに移る」というもの　　です。ビルを所有する会社は考えました。　　解決するには、エレベーターを増設し、最新式のものに取り替える　　しかないのですが、それには大きなコストがかかってしまいます。　　すると、一人の社員が次の提案をしました。　　「各階のエレベーターの前に大きな鏡を置きましょう」。　　その通りにしたところ、クレームは来なくなりました。　　ほとんどの人が、エレベーター前の鏡を通じて自分の外見をチェック　　するようになったのです。　　待ち時間が短くなったわけではありませんが、待ち時間を長く感じ　　ない工夫をしただけなのです。　　クレームを言う人々の不満を、自己管理の時間に転換し、利用者の心　　を和ませるアプローチを取りました。　　また、ある国に、目の見えないホームレスがいました。　　彼は、段ボール紙にこのように書いて、道行く人から小銭を恵んで　　もらおうとしました。　　「私は目が見えません。小銭を恵んでください」　　しかし、人は彼の前で足をとめることはありません。　　そこに、一人の女性が通りかかりメッセージの書いてある段ボール紙　　の裏に何かを書いて、ホームレスの前に置きました。　　すると、次から次に人々が足をとめ、小銭を置いていきました。　　彼は驚きと感謝の気持ちで、再び彼女に尋ねました。　　「いったい、段ボール紙に何と書いたのですか？」　　彼女の書いた言葉は次のようなものでした。　　　　「今日はなんと素晴しい日でしょう！　　　　　しかし私にはそれが見えません」　　「私は目が見えません」という言葉は、彼の立場からの主張です。　　逆に、通りすがりの女性の言葉「今日はなんと素晴しい日でしょう！」　　これは、見る側の人を共感させ感情を動かす言葉だったのです。　　視点を変えれば、言葉や結果も変わります。　　何かに行き詰った時、一定の方向から考えるのではなく、ちがう方向、　　ちがう立場から見直してみるのも良いでしょう。　　問題に対処する方法や、考える幅が広がり心も広くなります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）

  2024年03月10日

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• 【困難は、不必要なものを取り除いてくれます】

  【困難は、不必要なものを取り除いてくれます】　人は幸福というものは、どこか遠くにあるものと考えがちです。　しかし人が「自分は幸せだな」、と感じるのは自分がやりたいことを　やっているときです。　やりたいことを続ければ、自分の夢に近づいていくこともできます。　ハリーポッターの作者Ｊ・Ｋ・ローリングが次のように言いました。　　　　失敗は不必要なものを、はぎとってくれます。　　　　私は、自分を偽るのをやめ、持てる全エネルギーを　　　　私にとってもっとも大事だった小説に注ぐようになりました。　　　　もし、私が他のことで、成功してしまっていたら、　　　　本当にやりたかったことで、成功することはなかったでしょう。　彼女は小学生の頃、対人恐怖症になりました。　原因は、親の事情で転校した学校の規律が厳しく怖かったからです。　中等学校に進学したものの、不安障害のため不登校になりました。　この環境は彼女にとっては不幸でしたが、この体験がのちにファンタ　ジー小説を書くきっかけになったのです。　25歳のとき、英語の教師になり結婚しますが失敗に終わり娘と二人　で生きていくことになりました。　しかしそれまでに二つの小説を書き上げ、いくつかの出版社に送りま　したがすべて断られました。　それでも生活保護と住宅手当を受けながら、小説のアイデアを書き続　けていました。　29歳のときに深いうつ病に苦しみ自殺を考えたこともありました。　翌年、「ハリーポッター」シリーズの原稿を完成させました。　ある出版社から声がかかり、ようやくそれまでの苦労が報われること　になったのです。　　　彼女の経験からわかるように、困難は私たちの成長と夢の実現に欠　かせないものです。　失敗を恐れず、逆にそれを乗り越えていく意志が大切です。　彼女は、自分の過去を振り返る時間を惜しまず、小説を書き続けるこ　とで夢を現実にしました。　困難は、不必要なものをはぎ取ってくれるものであり、挫折は自信や　能力をさらに高めてくれるものなのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）

  2024年03月06日

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• 【仕事に惚れたら運が向く】

  【仕事に惚れたら運が向く】　今の仕事は好きではないかもしれませんが、生活のためにやむを得ず　行っている人もいるでしょう。　しかし、あきらめの気持ちのまま仕事をしていると、ストレスがたま　ります。　特に、嫌いな仕事をしている場合、やる気が湧かないこともあります。　そこで、仕事に惚れる気持ちで取り組むことをおすすめします。　　瀬戸内寂聴さんは次のように言っています。　　『小説を書くときには、素人は惚れる値打ちのあるものにぶつかれば　　　書きやすい。　　　私の経験から言えることですが、ある程度進むと、故人だったら勝　　　手に魂が乗り移ってくれる。　　　資料が欲しいと思うと向こうから来る。　　　本当に惚れたら、つまらないものでも輝いてきますよ。』　好きではない仕事でも、どうせなら仕事に惚れる気持ちで取り組むこ　とで達成感を味わえるでしょう。　具体的なヒントとして、以下の点に注意してみてください。　1. 得になることを見つける　収入以外に、自分にとって何が得をするのか考えてみましょう。　2. 興味や関心のある作業を見つける　好きな営業をしている人が、事務や管理の仕事をしなければならない　場合、興味を持てる作業を探してみてください。　このように仕事を好きになることで、自分の存在が会社にとって重要　であることに気づき、運が向いてくることもあります。　組織に所属していなくても、社会との関わりや自分の影響を知ること　ができます。　ポジティブに、人生を考え、仕事を通じて成長を目指しましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）

  2024年03月05日

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• 【古い自分を更新する】

  【古い自分を更新する】　　ビル・ゲイツの言葉に次のようなものがあります。　　　　　　　　　　『一度は人に笑われるようなアイデアでなければ、　　　　　　独創的な発想をしているとは言えない』　　　　　『私は教える人間ではない。学ぶ人間だ』。　　　　　『人間にはものを考える時間が必要だ』。　　彼は、すべてのデスクと家庭にコンピュータを置きたいと考えて、　　マイクロソフトを創業しました。　　そして、子どもから大人まで、誰もが簡単に使えるソフトウェアを　　提供する世界有数の会社に成長させました。　　彼には40年以上にわたって続けている習慣があります。　　半年に一度、一週間だけ仕事から離れて山荘にこもり、誰とも会わ　　ずに一人だけの時間を過ごすことです。　　読みたい本、論文、関連資料などを持っていきます。　　そして朝から晩まで、考えて整理し休息する、を繰り返します。　　このことで、気づかないうちにしがみついていた自分の考え方を更新　　するのです。　　これを、「シンク・ウィーク」と呼んでいます。　　このシンク・ウィークは、週に何日かの休日とは違っています。　　　　半年に一回、その間の思考習慣が正しいものだったか、また、さら　　に進歩し成長するための構想や戦略を思索する、有効な時間として　　使っているのです。　　もちろん、「一般人ではないから当然の生活スタイルだ」、と言う人　　がいるかもしれません。　　　　しかし、どんな仕事であっても「古い自分のままではいけない、さら　　に学んでいこう」、と考える前向きな生活スタイルを持つことは大切　　なのです。　　人によっては、毎日日記を書いたりすることもあるでしょう。　　あるいは、毎日ではなく不定期的に自分の思いを記録として残す人が　　いるかもしれません。　　これも、古い自分を更新することなのです。　　更新することで、過去は経験や財産となり、新しい自分になるため　　の呼び水となります。　　　　人生の目的の一つは、心が成長することです。　　そして自分の心の成長が、利他の幸せに役立てば生きること自体が楽　　しいものとなるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）

  2024年03月03日

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• 【努力には意味があり実を結ぶ】

  　　　【努力には意味があり実を結ぶ】　　一生懸命努力したのに結果が出なかった、などの経験をした人がい　　るかもしれません。　　せっかくの努力も水の泡となった、ということを聞いたりします。　　しかし、努力をした結果が出なくても、実際に努力が水の泡となり　　何の役にも立たなかったのかというと、そうではありません。　　何かのために努力をするのは、目的があるとか夢を実現するために　　というきっかけがあります。　　仏教では、よく「因縁」ということを用いて人生の意味を説くこと　　があります。　　たとえば、家族の誰かが病気だったから、医師になろうと思い勉強　　して、現実に医師になった人がいます。　　つまり、家族の病気が一つの因となり、そこからどこかの大学医学部　　に通うという縁が生じるのです。　　ブッダは、人の苦しみや悩みがどうして生まれるのかを考えました。　　これを「十二因縁」という言葉であらわしています。　　大まかには、人の五感からくる肉体的な喜びだけを求めたり、心で　　は怒り、妬むことが苦しみと悩みの原因であると言いました。　　ただ、一方では和顔愛語讃嘆の因縁があれば、人生は楽しいものだ　　とも説いています。　　瀬戸内寂聴さんが、次のように語りました。　　『仏教でいう「因縁」とは、よい因に結びつく縁を得て、さらによ　　　い果（結果）に発展するという明るくたくましい思想なのです』。　　つまり、何かの努力をするなら、因縁をよいものとしてとらえてい　　けば結果はどうであれ、意味があり努力によって人は学びたくまし　　くなっていくのです。　　とんちで有名な一休さんは、「人生はなるようにしかならない」とい　　う言葉を残しました。　　これは、別に人生を無責任に生きてもかまわない、ということでは　　ありません。　　なるようになるべく因縁があり、それを受け止めながら真面目に生　　きていきなさいということなのです。　　一休さん自身は、当時の皇族の子どもとして生まれましたが、お寺　　で育つという境遇でした。　　けっして、自分の出生について恨んだり、ヤケになることなく自分　　ができる仕事をやりとげました。　　そのため、子どもからも慕われる庶民的な高層となったのです。　　努力する方向をつねに、自他の幸せのために続ければかりに困難な　　ことがあっても、いつかはよい結果がもたらされるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年03月01日

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• 【いつも考えていることが人生に反映する】

  【いつも考えていることが人生に反映する】　　自分が生まれ育った環境が、人と比べたときに貧しく体が弱いとき　　「どうしてこんな人間に生まれてきたんだろうか」、と思う人がいる　　とします。　　この場合、自分が好きこのんで選んだわけではないから、自分に責任　　はない、生んだ親が悪いのだと親の責任にする考え方です。　　しかし、その考えで一生を過ごして果たして幸せになれるでしょうか。　　どんな環境に生まれてこようとも、今の自分を受け入れることから人　　生が始まる、これが本当の人間らしい考え方です。　　イギリスの作家、ジェームズ・アレンが次のように述べています。　　「長い間抱き続けた思考は　それが良いものであっても　　　悪いものであっても、必ず結果が性格と境遇にはね返ってきます。　　　人は直接境遇を選ぶことできませんが、　　　思考を選ぶことはできます。　　　したがって、間接的ながら　　　確実に境遇を形成することができるのです』。　　もし人が生まれてくる前に、自分は男性として生まれたい、女性と　　して生まれたい、裕福な家庭で育ちたい、貧乏な家でもかまわない　　などの選択の自由があるとしたら、この世はどうなるでしょうか。　　それでは、人は困難に打ち勝つ力を持ちたいとは思わず、自分を鍛　　えていくことの面白さも知らないまま、味わいのない人生を送るこ　　とになります。　　命が与えられていること自体素晴らしいことであり、そこから先は　　自分の意思の選択でどうにでも生きていける、これが人です。　　命があり生きていることに感謝しよう、という思考で生きていく人　　は感謝できる人になり、人から感謝される人になっていきます。　　生きることは素晴らしいことだと考えながら、日々過ごしていくこ　　とが大切なことだと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　

  2024年02月29日

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• 【難病に苦しむ子どものための施設の話】

  【難病に苦しむ子どものための施設の話】　　ヘンリー・ランドワースという人が、アメリカのディズニーランド　近くに「ギブ・キッズ・ワールド」という子どものための施設を作　りました。　ランドワースはベルギー生まれで、ユダヤ人であったため迫害を受　け両親も当時のドイツによって命を奪われています。　彼は収容所で5年間過ごし、所持金20ドルを持ってアメリカに渡り　ホテルでベルボーイの仕事につきました。　それからは懸命に働き、その後ホテルのオーナーになる成功者とな　りました。　彼には、どんな苦しいときも自分を支える言葉がありました。　それは、イギリスの元首相ウィンストン・チャーチルの言葉で次の　ようなものでした。　　　　　人は得ることで生活を営むことはできますが、　　　　　人に与えることで真の人生を生きることができるのです。　ギブ・キッズ・ワールドの施設は3万人近いボランティアによって　支えられています。　ランドワースが子供のための施設を作るきっかけとなったのは、あ　るテーマパークに行くことを楽しみにしていた難病の少年が亡くな　ったという知らせでした。　両親は「早く連れて行きたかったが、闘病費用などのため、お金を　ためるのに時間がかかってしまって…」と悔やんでいました。　それを聞いたランドワースは、難病の子どもにはお金にも時間にも　恵れない人がいることを知り、全財産を投じてそのような子どもた　ちのために施設を作ることを決意しました。　財産のすべてで買えたのは土地だけでしたが、共感した人々がお金　を出し合って建物を作りました。　現在、世界中から多くの難病の子どもと家族が、一週間無料で滞在　できるようになっているそうです。　運営スタッフやその他の費用は、ボランティアと寄付でまかなわれ　ており、飛行機の料金も飛行機会社が負担しているとのことです。　ランドワースは次のように語っています。　「私は人のためにやっているのではない、自分のためにしている。　それは、自分が喜びや生きがいを得られるからだ」　彼はアメリカに移住した当時は、ドイツ政府を心の底から憎んでい　たそうです。両親の命がナチスによって奪われたからです。　そして、彼自身この憎しみは死ぬまで消えることはない、と思って　いました。　しかし、このギブ・キッズ・ワールドでの活動を続け、子どもたち　と接していく内に、長い間の憎しみが少しずつなくなっていったと　言います。　このように、与える生き方によって、人生観さえも変わることがあ　るのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年02月25日

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• 【無理して人の意見に合わせない】

  【無理して人の意見に合わせない】　人の考えや意見が、自分のものと違っている時、はなから否定するの　はなかなか難しいことです。　中には、「私は、そうは思わない」とはっきり口に出せる人もいます。　この場合、どちらが正しい、正しくないという判断はできません。　大事なことは、自分の考えを相手がどう思うのだろうか？　と気にし過　ぎないことです。　「自分が思うことを相手はどう感じるのか」、この疑問は自然なもので、　これは、むしろ相手を知るために必要なことなのです。　しかし、違った意見に対して、「そうだ」と思えないのにまわりから好　かれたいために、自分の本心にフタをするのは考えものです。　世の中は、自分の思い通りにいかないものですが、それでも自分と他人　　との違いをはっきりすることも大事です。　渡辺和子さんの言葉に次のようなものがあります。　　　　嫌われようと思って生きる必要はないが、　　　　さりとて、多種多様の好みを持ち、　　　　思いを抱くすべての人に好かれようなどと　　　　思わない方がいい。　　　　皆に合わせようとして失うのは「自分」なのだから。　　　人の意見を受け入れる柔軟性は大切です。　しかし、人の意見に合わせようとすると、「自分らしさ」という個性を　失うことになるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）

  2024年02月24日

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• 【平気で生きるのは簡単ではない】

  【平気で生きるのは簡単ではない】　　日常の会話では、「平気」という言葉をよく使います。　　気になることがあっても、多少の強がりがあるときなどに「平気、平気」と　　言うことがあります。　　とくに強がりたいときに使う話し言葉だとは意識せずに、多くの人が抵抗な　　く使っているのではないでしょうか。　　ところが、この「平気」という言葉の意味を、少し違う世界から見てみると　　感じ方も変わってきます。　　女優の樹木希林さんは、亡くなられる前にガンを患っていることを話してい　　ました。そのときに次のようなことを述べています。　　「おごらずに、人と比べずに、面白がって平気で生きればよいと思ってい　　　ます」　　このときの「平気」というのは「平らな気」という意味合いがあります。　　「平らな気」とは、感情的にならない、心が乱れない、穏やかな気持ち、など　　の意味があります。　　歌人の正岡子規は、若くして病気で亡くなりました。　　誰もが学校で学んだ俳句、『柿食えば　鐘が鳴るなり　法隆寺』の作者です。　　彼は21歳にときに結核にかかり、その後脊椎カリエスを発症しました。　　３年間、寝たきりのままで過ごし34歳で亡くなっています。　　当時、脊椎カリエスという病気は、腰の骨が結核菌に冒されるために、強い　　痛みを伴いました。　　その頃に記した著書に、次のような文章があります。　　『悟りというのは、どんなときでも平気で死ぬことだと思っていたのは間違　　　いだった。　　　悟りというのは、どんなときでも平気で生きていることだった』　　つまり、体が不自由で思いのまま動けなくても、背中が痛くても、平らな気で　　生きていく　のが悟りである、と言うのです。　　「平気」という言葉を、仏教的な視点で考えれば「平らな気」となります。　　人生ではいろんな出来事に出会いますが、どんなことが起きても心を乱すこと　　なく、穏やかな心で生きていくことが大切です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

  2024年02月22日

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