ハートリンクスのブログ

[自己啓発すすめ] カテゴリの記事

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• 【「ありがとう」と言い合える関係を作ろう】

  【「ありがとう」と言い合える関係を作ろう】　海外や日本国内でも最近、大手企業が倒産したり統合されることが多くなって　きました。　日本を代表する航空会社、日本航空は一度倒産しましたがその後、経営が再建　されました。　　そもそも経営不振になった最大の原因は、社内の各部署間における協力関係の　不足によるものでした。　つまり、協調の精神と信頼関係が不足していたからです。　そこで、社員同士の意志の疎通をよくするために、ディスカッションの形式で　研修会を行いました。　その研修会では、ディスカッションを行いながら、「サンクスカード」という　ものを使いました。　この業界では「定時到着率」の高さが重要なことですが、その目標を達成する　ために、社員は自分の業務以外の仕事でも協力しなければなりません。　手伝うべき仕事が終わって、自分の業務に戻りますがこのときに使ったのが　「サンクスカード」でした。　これは、「手伝ってもらって、ありがとうございました」といった内容の言葉　を名刺と同じくらいのカードに書いて、社員同士で交換するというものです。　この方法でスタートした当初は、いろんな意見があったそうですが、やり続け　ていくうちに、感謝し合い褒めあっていくことで、社内の雰囲気が一変したそ　うです。　その結果、経営は持ち直しこれまでとは違う、活気ある企業に変わることがで　きました。　大企業であっても、各部署は一人一人の集まりです。　それが組織としてまとまるには、潤滑油のような役割をする何かが必要です。　当然のことですが、人間関係ではコミュニケーションが潤滑油になります。　そのためにも、小さなことから「ありがとう」という気持ちを込めて相手に　接していくのが大事なことだと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年11月05日

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• 【幸運を引き寄せる秘訣】

  【幸運を引き寄せる秘訣】　私たちは「幸福」という言葉より、「幸運」という言葉のほうをどういうわけか　身近に感じます。　それは、なぜでしょうか？　一般的に「幸福」になるためには、一生懸命頑張り、困難を乗りこえていく、　などの努力によって、勝ち取らなければならないと思っています。　しかし、「幸運」というと、「運」という文字から受けるイメージが湧いてきて　向こうから運ばれてくるものだと思いがちです。　ですから、人は、占いや手相や、姓名判断、星占いなどのように、自分の努力　を必要としないものについ、興味を持ってしまうのです。　しかし、一流の人はそのようには考えません。　いかなる境遇であろうとも、どんな環境にあっても、「私は幸運な人間だ」と　最初から信じているのです。　代表的なのは、松下幸之助さん。　病弱、貧乏、学歴なし、という不幸・三大条件を持っていながら、　幸福人として生き、さらに世の中に貢献しました。　病弱だったから健康に留意するようになった。　貧乏だったから、お金のありがたさを知ることができた。　学歴がなかったから、自分より才能がある人の力を借りることができた。　有名な話ですが、松下さんが社員採用時に、「自分はツイている」「自分は幸運　な人間だと」思わない人は、社員として採用しませんでした。　まず、「私は、幸運な人間だ」と思ってみましょう。　人生は心の持ち方しだいです。　そして、人生は自分のものです。　どんなときも、「私は、幸運な人間だ」「私はツイている」と自分に言い聞かせ　ていけば、現実にそのようになっていくものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年11月04日

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• 【幸せになるための感受習性とは】

  【幸せになるための感受習性とは】　人の心には、エネルギーがあります。　そのエネルギーにも、プラスのもの、マイナスのものがあります。　プラスは、伸びて柔らかく広がります。　マイナスは、萎縮して固くなり停滞したままです。　その中間にあるのが、エネルギーゼロのときです。　こんなときは、やる気がなく何もしたくありません。　それでも、人の心には不思議な力があり、マイナスのときならプラスにしよう　と思って、自ら体を動かそうとすることがあります。　それは、プラスのエネルギーを少しでも増やして早く元気になりたい、という　本能的な仕組みを持っているからです。　この心の仕組みを、うまく活用することでマイナス思考のクセを改善すること　ができます。　人には、性格があるように考え方にも習性、思考習慣があります。　この自分特有の考え方や、思考習慣のもとになるのが「感受習性」です。　たとえば、生活習慣病と呼ばれるものがあります。　これは、その人の生活習慣から生じる病気、症状のことです。　人の体の健康が、生活習慣によって影響を受けるように、人の心の健康も思考　習慣によって影響を受けます。　その手前にあるのが、「感受習性」です。　わかりやすい言葉でいいますと、「感じ方のクセ」とも言えそうです。　例をあげれば、「私は弱い人間だ」「失敗ばかりする」「どうしてダメなんだ」、　とこのような言葉が出てくるのは、そのように感じてしまう心のクセがあるか　らです。　そのクセが、意識の中でグルグル循環しているため、心にマイナスエネルギー　が無意識に繰り返され、性格として表れてきます。　マイナスの感受習性が、プラスの感受習性よりも強い人ほど、自己肯定感が低　くなります。　プラスの感受習性が強すぎるのも問題ですが、両方のバランスをうまくとる　能力がある人ほど、人間的にバランスのとれた人でもあるのです。　プラスのエネルギーを増やすには、このマイナスの感受習性を少なくすれば、　自然にバランスも整ってくるでしょう。　そのためには、趣味や、スポーツ、音楽など、自分が解放されるような時間を　持ち、自身の心の状態をプラスの方に向けるように意識することが大事です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年11月02日

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• 【誰かに相談するのは甘えではない】

  【誰かに相談するのは甘えではない】　悩んでどうにかなるものと、どうにもならないものがあります。　『悩んでどうにかなるものには、悩めばいい。しかし、悩んでもどうにもなら　ないことには、悩む必要はない』これも、一つの考え方です。　悩んでも自分の力ではどうにもならないことはあります。　ところが、人によっては、自分ではどうにもならないことをどうしよう、と　悩んでしまうことがあるのです。　そのときに、誰かの助けを借りよう、あるいは誰かに相談してみよう、と考え　ることができれば、解決の方法が見つかります。　しかし、誰にも何も言わずに、相談することもなく自分一人で悩んでしまう人　が意外と多いのです。　一般的に、男性にこのタイプが多いといわれています。　また、芸術家や世の中から脚光をあびる仕事に従事する人にも多いといわれて　います。　自分の弱さを人に知られたくない、という意識の強さが原因にあるようです。　心理学に「援助希求」というのがあります。　誰かの援助を求めたい、相談したいという思い、願いのことです。　人にはもともと、この援助希求の心が備わっているのです。　世界の多くの人が、キリスト教や仏教などに救いを求めるのは、この援助希求　というものがあるからです。　これがあることで、自殺の予防につながるともいわれています。　悩みとうまくつき合うには、まず、悩んでいる内容を整理してみるのも大切な　ことです。　そのうえで、自分なりに解決のためにやるべきことを文字にしてみることも　よいと思います。　悩んだ分だけ強くなれるというのは確かなことですが、悩みを解決できない　自分自身をダメだと思う必要はまったくないのです。　相談したいという気持ちがあれば、それに従ったほうがよいのです。　何より重要なのは、自分に無理をかけ過ぎないことです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年10月30日

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• 【最も簡単に心の整理をする方法】

  【最も簡単に心の整理をする方法】　理由もないのに、イライラしたり集中できないときがあります。　　原因の一つとして考えられるのは、物事が自分の思い通りに行かないことが重　なっていることです。　こんなときが「心の整理ができない」状態なのです。　解決策は、心の「整理整頓」をすることです。　　そもそも「整理整頓」とは、不要なものは捨て、使ったあとはあるべき場所に　きちんと戻すということです。　つまり、心の中がゴミやチリなどが散乱しているような状態だといえます。　しかし、心の中を見ることはできません。　それでも、目に見える現実が雑然と散らかっている状態を、きれいにすること　で心の中の整理整頓ができるのです。　つまり、目に見える世界を心の世界に反映させるのです。　心の整理整頓のために効果があるのは、まず自分の身の回りを片付けること。　これがいちばんよい方法です。　とにかく、体を動かして深く考えずに、片付けを始めてみることです。　家であれば、とりあえず、クローゼットなどから始めてはどうでしょう。　片づけると、部屋の景色が変わります。　住居空間から受ける影響は、思った以上にあるものです。　今まで目についていたものの位置が以前と違うことで、心に変化をもたらして　くれます。　つまり、ものの見方や考え方が刺激され、気分転換ができるのです。　職場であれば、デスクの引き出しやファイルの整理を行います。　引き出しなど、普段は目にしないところを整理整頓すると、気持ちの奥のほう　までスッキリした気分になります。　家では自分の部屋、職場ならデスクまわりなど、いつもスッキリしている人は　心の整理整頓ができているものです。　定期的に片づけができる人ほど、ストレスを抱え過ぎることもありません。　ゴミやチリは溜まる前に取り除くことが、清潔さを保つコツです。　同じように、心のストレスも溜まる前に取り除くことができれば、明るい気持　ちで過ごすことができます。　心の中をいつもきれいにする、生活のリズムを身につけましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年10月27日

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• 【言葉の使い方で気分が変わる】

  【言葉の使い方で気分が変わる】　人の脳は、言葉と深く関係しています。　レモンを食べたときのことを想像すると、唾液が出てくるのと同じでマイナス　の言葉を思ったりするだけで、脳からホルモンが分泌されます。　たとえば、誰かと会話するときに「どうせ、私なんかにできない」「私なんて、　才能ないし」というようなことを口癖にしている人がいるとします。　このような言葉も謙虚さの表れだと言えないこともありません。　だからといって、自分を卑下するのはどうでしょうか。　気をつけたいのは、このような言葉の使い方を習慣にしていることが、いつか　自分の人生に反映するということです。　うつ病になりやすい人の特徴の一つに、責任を感じ過ぎて自分を責めるような　気持の強さがあります。　精神科医によると、うつ病は脳内からでるホルモンの「セロトニン」が少ない　状態が続くことだそうです。　ですから、性格的に自分を苦しめるような言葉を、何の気なしに使っているよ　うなら、そのクセはなくすべきです。　この「セロトニン」という心にいいホルモンを出すには、「ありがとう」など　の言葉を使うことが必要です。　この言葉使いが気分を変えていくのです。　「どうせ、私なんか・・・」という気持ちが起きたら、「もしかしたら、私に　もできるかもしれない」。　「私なんか、才能ないし」と思うことがあれば、「こんな私にも才能があるか　しれない」という、言葉に変えてみましょう。　「疲れた、疲れた」と口グセになっている人も、「疲れたけれど、ゆっくり休　んで、また頑張ろう」という言葉に変えるのです。　言葉は繰り返されることで、現実化されます。　　簡単ではないかもしれませんが、言葉には人生を変えるほどの力があることを　知っているだけで、何かのときに役立つことがあるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年10月26日

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• 【積極的に考える自分を持っておこう】

  【積極的に考える自分を持っておこう】　人の心はとても複雑です。　毎日、いろんな情報に接していると感情的になったり、心を一定の状態にして　おくのは大変なことです。　ただ、おおざっぱにいいますと、その人の性格が物事の考えに反映することで　判断し、自分を納得させているのです。　さらに大事なのは人の人生は、その人の考え方に大きく影響されるということ　です。　たとえば、物事を明るく考える人は、いつもニコニコしていて家庭でも職場で　も和やかな一日を過ごします。　そのために、その人が一生を振り返ったときには、明るい人生を生きることが　できたと思い、周囲もそのように評価します。　一つの考え方が、毎日の行動や生き方にどう関係するか、具体的に考えてみま　しょう。　心理学者にウイリアム・ジェームズという人がいます。彼は言いました。　『自己肯定感の強い人は、積極的に考える傾向がある』　たとえば、ビジネスマンであれば、「私は、トップの営業マンになりたい」と　考える人がいたとします。　このような人は、仕事で何かのミスをしても、「次は必ず成功してみせるぞ！」　と心で思っています。　しかし、別の人は「自分はトップにならなくても、それなりの仕事ができれば　それでいい」、と考えているとします。　この人がもし仕事でミスをしたら、「まあ、こんなものだ。どうせ自分には能力　がないのだから」と思います。　少なくとも、これは消極的な考え方であり、自己肯定感は高くありません。　人の心は変化します。　それでも、心のどこかに積極的に考えることができる自分自身を持っておく。　そんな人は、日々どんな心であるべきかを考えている人でもあるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年10月22日

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• 【恐怖症を乗り越えるには】

  【恐怖症を乗り越えるには】　昭和時代にプロ野球の人気を世の中に広めた選手といえば、やはり長嶋さん、　王さんがあげられます。　この二人の他にもう一人、広岡達郎という選手がいました。　後に西武ライオンズの監督を務めた人です。　守備では、長嶋さんがサード、王さんはファースト、広岡さんはショートでし　た。　広岡さんは、入団１年目に新人王をとる活躍をしたのですが、その後スランプ　状態となりました。　そのスランプとは、ボール恐怖症というものでした。　プロの選手がボールを怖がるなど信じがたいことですが、守備をしてもボール　が自分のところにくるのが恐かったのです。　そんなとき友人から誘われて、ある人の講演会に参加したのでした。　講演者は中村天風という哲学者です。　松下幸之助さんや、稲盛和夫さんなど実業家をはじめとする多くの人に影響を　を与えた人です。　話を聴いたとき、内容に少し違和感があったのですが、それでも心に残るもの　があり、中村天風の著書を読んでみることにしたのです。　天風哲学は、積極思考を説きます。　「心の置きどころがすべてである」、「ここ、というときに力をどうすれば発揮　できるか」などについて具体的に書かれていました。　その後、広岡さんはボール恐怖症から脱することができたのでした。　西武監督時代に、チームのメンバーに次のような話をしています。　＜守備のとき、打たれたボールを追うというのではなく、自分の構えていると　　ころに打たせるという気持ちでいると、自然に相手の呼吸が読めるようにな　　る。自分は、どんなボールでも捕るんだ、捕れるんだと確信して構える。　　うまいへたはその違いだ＞　＜打者のとき、バッターボックスに立って、「俺は打てるんだ！」と思うのと　　「俺は打てそうにない」と思うのでは、結果に天と地ほどの開きがある。　　ボックスに入ったときに、ぱっ！と積極的になれる人間がよい結果を生む＞　つまり、恐怖感に呑まれるのは、その恐怖から逃げようとするからで、積極的　な気持ちになれば、逃げたい気持ちは生まれないというのです。　ただ、積極的というのは、いつもどんなときもそうであれ、ということではあ　りません。人は四六時中積極的な状態でいるのは無理です。　積極的であれ、とは「集中するべきときに集中する」ことでもあるです。　　どんなときも、「積極的でなければいけない！」とこだわり過ぎれば、積極的で　はない自分に嫌悪感が生まれ、かえってネガティブな気持ちになります。　さらに心に柔軟性がないと積極的にはなれません。　柔軟性を持つとは、心の状態にメリハリをつけることであり、感情に呑まれな　いことです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年10月21日

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• 【挑戦型と回避型の人生】

  【挑戦型と回避型の人生】　世の中で成功者と呼ばれ、あるいは勝利者と言われる人たちの人生観は、圧倒　的に挑戦型です。　学業やビジネスを含めて人生においては、障壁に遭遇することが一度や二度は　必ずあります。　　そのときの自分にとって、とてもできそうにない問題に出会うとリスクを恐れ　て距離を置く回避型、もしくは「やってみよう！」という挑戦型がいます。　回避型タイプにとって、何もしない居心地のよさは高くても、達成感や充実感　は低いです。　挑戦型タイプは、リスクは背負いますが達成感や充実感は高くなります。　では、回避型タイプの人の心と、挑戦型タイプの人の心の違いはどこにあるの　でしょうか。　回避型の場合、自分を守りたいという防御本能が強いため忍耐力はあるかもし　れませんが、様々な出来事への対応力に弱さがあります。　しかし、挑戦型の場合、自分を伸ばしたいという行動本能が強いため冒険心が　あり、対応力を柔軟にしなければなりません。　心の弾力性のことを「レジリエンス」といいます。　人はどんなときも強い心の状態を維持することはできません。　ただ、心が折れそうになっても心に弾力性があればそこから、もう一度心を調　えることができます。　調えるとは、再起するため又は再生するためのウォーミングアップのことだと　いえます。　挑戦型タイプの人は、自分の心を外側の状況に対して、柔軟に構える能力が高　いところが特徴です。　もちろん、そのような人にも感情はあり、喜怒哀楽の影響も受けていますが、　回避型の人と違っているのは、積極性と向上意欲があることです。　やみくもに積極性があり向上意欲があればよいというのではなく、日頃の心の　習慣として、「なるべく積極的に考えよう、少しでも向上しよう」と思うこと　で、自然に挑戦型タイプに近づいていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年10月17日

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• 【人生をよりよく楽しむには】

  【人生をよりよく楽しむには】　人生とは、毎日の過ごし方が集約されたものです。　一日一日をどんな気持ちで過ごしていくかで、人生の質も変わります。　一日を終えて、「明日はどんな一日にしようか」と考える人。　朝起きてから、「今日はどんな一日にしようか」と考える人。　あるいは、一日を終えてイヤなことを思い出す人もあるでしょう。　大事なことは、一日のスタートをどんな気持ちで迎えるかです。　その日にやるべきことをはっきり決めない人より、前日から予定を立て心の　準備をしておく人のほうが、やる気の度合いはまったく違ってくるものです。　準備をしようと思うことは、すでに気持ちが前を向いていることになります。　つまり、自分の生き方に主体性があるということなのです。　人生を楽しんでいる人は、まず、この点が人よりも優れていることが特徴だと　言えます。　仕事であっても、アルバイトであっても仕方ないからやっている、というのは　大変もったいないことです。　ただ義務感だけでやるのは、気持ちがこもっていないだけでなく、集中できな　いためミスも増えることになります。　このように考える人には、一つの特徴があります。　それは、「今の自分の仕事は、もともと自分がやりたいことではない」、または　「本当はやりたい仕事が他にあるが、資金がないのでできない」というような　どこかに、不満を抱えています。　それでは、毎日が楽しいはずはありません。　つまり、できない理由を自分以外の世界に求めているのです。　禅の世界に「無門関」という書物があります。　その中に、ある和尚が毎日自問自答をするという話があります。　自問自答をするとき、自分自身に「主人公」と問いかけます。　現代では、主人公というとテレビドラマや、映画、小説の中心人物のことを指　していますが、本来、主人公とは禅の言葉です。　この主人公という言葉の意味は、平たく言えば、　「自分自身どう生きるか、ここに注意を向けておきなさい」ということです。　これは、主体的に生きていかないと、周囲の評価やあるいは批判されたりする　ことに心がフラフラするだけに終わってしまうということです。　つまり、「人生を楽しもう、いろんなことがあっても、問題が起きても、負け　ないで、自分をしっかり持って生きていこう」と考えることが大切なのです。　人生を楽しむとは、やるべきことがありそれを通して自分を成長させていく、　という目的をしっかり持って、毎日を過ごしていくことです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年10月14日

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• 【好きな仕事には本気になれる】

  【好きな仕事には本気になれる】　子どもの頃、好きだったことがその人の仕事になるケースがよくあります。　たとえば、卓球などでは４～５歳のときからラケットで遊んで、しだいに好き　になってオリンピックでメダルを取った選手もいます。　ゴルフもそうです。　プロで活躍している人の中には、やはり４～５歳のときからクラブをさわって　いるうちに好きになった方など多くいます。　「好きこそものの上手なれ」と言われるように、好きになるのは楽しくて仕方　がないからです。　もちろん、プロの世界では練習やメンタル的なトレーニングも、人一倍努力を　しなればなりません。　かりに、スランプに陥っても好きな仕事であれば、乗り越えることができるも　のです。　あるプロゴルファーが、スコアが伸びずに悩んでいたことがありました。　心の中では、「自分には才能はないのだろうか？」と思うほど、追い詰められ　ていました。　そんな姿を見ていたコーチから、次のことをいわれました。　「ゴルフは、ミスをするスポーツだ。　　ミスをすることが楽しいと思えば、何てことないよ。」　さりげない言い方でしたが、この言葉を聞いてハッと目が醒めたような気分に　なり、それ以来ミスをしても、「次にどうすればいいか」と前向きに考えるよう　になれたそうです。　また、ある選手はミスが続いたとき「なぜ、どうして」と自分の未熟さを責め　ることが多かったといいます。　そんなとき、自分の好きな食べ物をイメージすると、気持ちが軽くなり元気が　出ました。　それからミスをしたらこのイメージングをするように決めているそうです。　仕事を本気になってやると、スランプになっても本気で障壁を超えようという　思考になります。　仕事でも、他のことでも真剣に取り組むと、一点集中する習慣が身につくよう　なります。　すると、何かの問題が起きても、「どんな解決法があるのか」という次の段階に　意識が向くのです。　問題に対してネガティブな気持ちで考えると、マイナス思考が強くなっていく　だけです。　本気になるとは、物事を明るい方向から見ることです。　そうすれば、仕事が好きになり、楽しくなっていくのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年10月13日

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• 【行動すればやる気が起きる】

  【行動すればやる気が起きる】　『自分を変える８９の方法』など、人気の高い本の著者でもあるスティーブ・　チャンドラーにある人が質問をしました。　「朝、ランニングをしようと思っていますが、なぜかやる気が起きません。　　どうしたらやる気になるでしょうか？」　アドバイスはこうでした。「朝、走ればいいのです」　すると、質問者は言います。「いや、だから、走りたくないんです」　さらに、チャンドラーは続けます。　「それはまだ走っていないからです。　　もし走れば、すぐに走りたくなってきますよ」　このやりとりは、話がかみ合っておらず、禅問答のような面白さを感じます。　一般的な考えとして、どんなことでもやる気があるから、実際に行動するもの　だと思います。　さらに、やる気がなかったら、行動もしないでしょう、とも考えます。　一方、アメリカの有名な心理学者、ウィリアム・ジェームズという人が言いま　した。　『楽しいから笑うのではない。笑うから楽しいのだ』　たとえば、お笑い番組を見ていると、つい笑ってしまいます。　ただ、これは、お笑いを見たいと思った時点で、心の中ではすでに笑う準備が　できています。（すでに、笑っているのと同じです）　すると、お笑いタレントが登場するだけで、みんな笑います。　つまり、先に笑うから、笑うという行動が連鎖していくのです。　走ればやる気が起きる、の話に戻りますが、やる気がなければ行動しない、と　いうことも間違ってはいませんが、行動すればやる気が起きる、という考えも　間違いではありません。　「やる気があるから行動する」し「行動するからやる気が起きる」のです。　どちらも、一理あり正しい考え方です。　古い中国の思想家に王陽明（おうようめい）という儒学者がいました。　日本では、明治維新のときに陽明学として西郷隆盛など、多くの若者が学んだ　学問です。　その王陽明が、『知行合一』（ちごうごういつ）ということを説きました。　知識と行動は一つのものである、という意味です。　ここでいう知識とは、教養や思想、倫理や心の持ち方などのことです。　つまり、やる気というのは、心の問題であり心の持ち方です。　ですから、やる気と行動というのは一つのもの、あるいは表裏一体のものだ、　と説いているのです。　もし、勉強や仕事に対してやる気が起きないな、と感じたらまず、勉強に取り　組み、仕事に取り組んでみるのです。　そうすれば、勉強の面白さが見つかり、仕事のやりがいが見つかるようになる　でしょう。　行動そのものが、意識を変え心の持ち方を変えていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年10月09日

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• 【自分以外のために生きて幸せになろう】

  【自分以外のために生きて幸せになろう】　アインシュタインの言葉に次のようなものがあります。　『人は、自分以外のもののために生きられるようになってはじめて　　生のスタートを切ることができる』　アインシュタインのような偉い人物だから言えることではないか、と思う人が　いるかもしれませんが、そうとも言えないのです。　こんな話を聞いたことがあります。　あるところに、お金持ちの家に住む若い女性がいました。　彼女は、何の不自由もなく過ごしていました。　ただ、特別な趣味があるわけでもなく、たまに家の高級車に乗って買い物に出　かけたりするような生活でした。　そこで、友人に「何か生きる張り合いが欲しいけど、いい方法はないかな？」　と相談しました。　すると、友人から、　「老人看護施設にボランティアで訪問する活動があるから参加したらどう？」、　と言われました。　さっそく、その会に登録して週に何日かの活動を始めたのでした。　そこでは、体が思うように動かない人たちを介助したり、車椅子を押して散歩　に出かけるなど、いろんな体験をすることができました。　その中で最もよかったのが、みなさんから感謝の言葉をかけられて、それまで　味わったことがないような充実感と、幸福感を味わえたことでした。　さらに、活動をしばらく続けていくと、同じボランティアを通して知り合った　男性と交際が始まり、結婚することになったそうです。　このように、自分以外のために行動すると、人生は広がっていくのです。　マザー・テレサがインドで奉仕活動をしているときに、多くの人から自分たち　もインドに行って、奉仕をしたいという申し入れがたくさんありました。　そのとき、マザー・テレサはこのように呼びかけています。　『たしかに、インドには助けを必要とする人がいます。　　しかし、あなたはわざわざ、このインドに来なくてもいいのですよ。　　あなたは、あなたの住むところで、助けを求める人のために仕えてくだれ　　ばいいのですよ』　自分が役立てる場所は、どこにでもあります。　今いるところが、最適なところかもしれません。　自分の存在が、誰かのために役立っていると感じるとき、人生の目的は何なの　か気づくこともできるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年10月07日

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• 【やる気を起こすコツは自己暗示】

  【やる気を起こすコツは自己暗示】　夢や目標がある人ほど、やる気があります。　それも、普通のやる気ではなく、何があってもやり遂げる、という熱い気持ち　がともなう、やる気です。　このやる気も、何かの障壁やトラブルが起きたとき、人によっては弱くなって　しまうことがあります。　つまり、やる気のほかに必要な何かがあるのです。　それが、自己暗示というものです。　「やる気はあったけど、その努力は報われなかった」という場合、欠けていた　のは、自己暗示だといえるでしょう。　自己暗示には計り知れないエネルギーがあります。　アメリカのかつての大統領、リンカーンが自分の夢を実現できた最大の武器は　自己暗示です。　彼は、ケンタッキーの開拓地で大工の子どもとして生まれました。　貧しく、粗末な小屋での生活し、幼い頃から肉体労働をさせられています。　９歳のとき母親を亡くしました。　その当時、彼はいつもこう考えていたそうです。　「働いても働いても、病人を医者にもみせられない開拓者のままではダメだ。　　必ず、偉い人間になるんだ！」　21歳のとき、ある雑貨店で働くようになると、奴隷市場での光景をはじめて　見るのですが、それが彼の夢をさらに強くしました。　「お金で買われていく黒人奴隷を解放したい！」　それから、法律を勉強し郵便局長になり25歳で州議会の議員になり、その後　弁護士の資格を取得します。　さらに、国会議員となり51歳で、ついに大統領になり奴隷解放宣言を出し、　自分の夢をかなえています。　人の生きる道はそれぞれですが、どんな生き方を選ぶにしても、何かの問題や　障壁に突き当たります。　そんなときに、「自分には、できる力がある。やればできる」という自己暗示　ができるかできないかで、結果は大きく変わります。　自己暗示とは、意識の習慣であり、脳の習慣です。　これらは、自分の夢や目標を実現するために最も必要なものです。　自己暗示の力を軽く思わず、自分の人生にいかに効果的に活用していけばよい　か、工夫し考えましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年10月02日

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• 【人に喜んでもらうと幸せになれる】

  【人に喜んでもらうと幸せになれる】　目的地に行くとき、知らない人に道を尋ねたりすると、親切に教えてもらうこ　とがあり、とても嬉しくなります。　思わず、「ありがとうございます！」と言いたくなるものです。　このように人は、小さなことでも誰かが自分のために何かをしてくれると、次　は自分が他者に喜んでもらおう、と考えます。　心理学では、これを「返報性の法則」と呼んでいます。　どんな人も、誰かから恩恵を受けたら、それをまた他の人にお返しをしたいと　思う心を持っています。　ただ、これは相手がしてくれたから、こちらもしてあげようという条件つきの　心です。　これをもっと深めていくと、仏教やキリスト教などでいう「愛他的精神」につ　ながっていきます。　ただ、この精神ももっと身近に日常生活の中で実践できれば、みんなが幸せな　気分になれるのです。　たとえば、いちばん簡単でお金のかからないのが、人をほめることです。　それも、ほめたい人がいない場所でほめることです。　「陰褒め」（かげぼめ）とも言います。　戦国時代に次のような話があります。　豊臣秀吉がまだ、織田信長の家来だったときです。　木下藤吉郎と呼ばれていた当時、仲間たちと談笑しているとき彼は信長のこと　について言いました。　「信長様は、他の大名に比べると先のことを見ておられる。　　先見の目をお持ちで、十年二十年も先のことを考えておられる人だ。　　能ある鷹は爪を隠す、というがまさに信長様のことだ。　　みんな、これはここだけの話だぞ」　と言って、信長のことをこれ以上にないほどほめたのです。　この話が、しだいに周囲に伝わり信長本人の耳にも入りました。　信長は、このことを聞いて以来、藤吉郎に目をかけるようになったと言われて　います。　秀吉には、人の心の機微をつかむ能力があったのかもしれません。　人をほめるということは、それだけの価値があります。　人をほめることは、批判や陰口を言うことより何倍も気恥ずかしいことです。　直接本人をほめるより、間接的にほめるほうが言われた人も嬉しくなります。　人に喜んでもらいたい、という願いがあれば、自然に言動もそのようになり、　それが幸せな生き方になっていくと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年10月01日

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• 【幸運な人ほど相手を思いやる】

  【幸運な人ほど相手を思いやる】　人間関係で悩む人の特徴は、相手を嫌っています。　相手が自分のことを嫌っているから、自分が相手を好きにはなれないと思って　いる場合もあります。　どちらにしても、自分の感情を主体に考えるために、相手を好きにはなれない　のです。　また、相手が自分を批判したり、悪口を言っていることもあります。　もちろん、どんな人ともうまくやれる人はいませんが、だからといって人間関　係が悪いままだとストレスになりやすいと言えるでしょう。　一方、運のいい人は嫌いな人がいても、ストレスになるようなレベルまで感情　を乱すことはありません。　嫌いだと感じていても、心の中では「世の中にはいろんな人がいるのだから、　あの人を好きな人だっているかもしれず、いいところがあるかもしれない」　というように、相手への気持ちを整理しています。　このように、自分は自分人は人、と考えながら相手を肯定できるのです。　よく、思いやりとは、自分が好きな人にしか持たない感情だと考えるものです　が、自分と相手との距離をつかず離れずにするのも、思いやりの延長線です。　少なくとも、この場合は相手に悪感情は抱いていません。　人間関係をよくするには、相手に対する自分の感情をフラットにできるか、で　きないかがポイントになります。　もちろん、相手に対して好意的な感情を持つのはいいことですが、すべての人　に好意をもつのはかえってストレスになるでしょう。　　禅の言葉に、『冷暖自知』というのがあります。　読み方は、「冷暖自ずから知る」です。　意味は、冷たいとか暖かいとかは自分で知ることしかできない。　つまり、自分以外の他人の立場にある人のことを、好きとか嫌いだとかの評価　はできないものである、ということです。　人が相手のことを批判し、不満を言うときは自分の感情だけで、自分本位で考　えているときです。　人間関係をよくする一番のコツは、「利他の心で相手と接する」ことです。　つまり、相手の身になって考えようとするとき、相手もこちらのことを考えて　くれるのです。　それが、結果として自分の運を開いていくことになります。　利他の心、思いやりの心をもっと大切にしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年09月30日

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• 【不満はそのままにしておかない】

  【不満はそのままにしておかない】　どんな立場にある人も、その人にしかわからない不満があります。　すべての出来事や、仕事の上でも自分の思い通りに行かないことがあると、　それが不満になります。　はっきりした不満というのではなくても、心の中では「もっと～してくれれば　いいのに」という気持ちも、不満の種として残るものです。　このように、自分の思い通りにならないために起きる不満をなくすのは簡単で　はありません。　そんなときに、口に出るのがグチです。　ボヤきということもできます。　　心理学では、不満を不満のままにしておくと、潜在意識ではだんだん大きくなり　それが、自分では気づかない内に体や心のリズムを狂わせると分析します。　さらに、その不満がストレスに変わり、限界を超えたときに暴言という形で表　れたり、胸が苦しくなるなどの症状が出たりするのです。　人の心は、自分では気づきませんが忍耐力はあります。　ただ、それは物理的な重さがないために人によって、限界も違います。　知っておきたいのは、不満やストレスを放置しておかない、ということです。　これは、自分自身を知る力があるかないか、にもつながることです。　不満があっても、適時適当にうまく軽くする人もいます。　そんな人が、世間では成功者であり幸福な人たちがやっていることです。　初歩的なことですが、不満を感じたら深呼吸をするクセを身に着けるだけで心　を守ることができます。　さらに、心を守るだけではなく心を強くすることにもなるのです。　深呼吸して、言葉には出さなくても気持ちを落ち着かせることができたら、　次の段階は、気分転換です。　気分転換とは、心の風通しをよくすることだと考えてみます。　たとえば、締め切った部屋の中に長時間こもっていると、息苦しくなります。　そんなとき、窓を全開して風を入れ風を出すと、部屋の空気は一変します。　深呼吸をして、気分転換をする。　この行動パターンをつくれば、ストレスに対する免疫力は強化されます。　このように、不満という一見心にとってマイナスのものが、対処の仕方一つで　心を強くするきっかけになるのです。　マイナスエネルギーを、プラスエネルギーに変えることができる力は誰にでも　あると考えましょう。　その考えが、不満がかえって自分の成長の糧になるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年09月25日

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• 【所有物の多さと幸せは比例しない】

  【所有物の多さと幸せは比例しない】　人は、モノでもお金でもたくさん持っているほうが幸せだと思っています。　それは、間違った考えではありません。　何十年か前は、今のようにたくさんモノはありませんでした。　しかし時代も変わり、欲しいものが簡単に手に入るようになってくると、モノ　を少しでも多く所有したい、もっとほしい、という気持ちになりました。　そして、今度はたくさんのモノを手にしてみると、モノは豊かになったけれど　心の満足は得られないことに、人は気づきはじめました。　すると、「断捨離」という考えが注目されるようになり、シンプルであること　が心を豊かにすることだ、と思うようになりました。　つまり、モノを多く持つほど心はかえって不自由になり、幸せのためにはモノ　を多く持たなくてもよい、という考えも一方で生まれたのです。　菜根譚という書物の中に次のような言葉があります。　　『人生においては淡泊を知るべし』　淡泊とは、心を飾らず高ぶらせず、穏やかな状態のことです。　お金はたくさんあったほうがいいのですが、モノの値段が高ければ、わずかな　お金しかなくても、モノを安い値段で買うのと同じことになります。　たとえば、カップラーメンは日本では200円するとします。　しかし、アメリカのある都市にいけば500円出さないと買えません。　つまり、モノの多い少ないとはあくまでも、相対的な価値ですから多いほうが　いいとは決められないのです。　食料が少なすぎて、飢餓状態にあるという特殊なケースは別として、お金があ　まりなくても、美味しい料理をいつも食べられなくても、家族どうしにこやか　に食卓を囲むことが幸せの姿です。　モノやお金はたくさんあってもよいですが、少なくてもよいのです。　お金がたくさんある人は、たくさん消費したり社会に役立てるように使うこと　もできます。　大事なことはどんな立場であっても、幸福を感じる生き方をしているかどうか　です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年09月24日

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• 【嘆くより進むことを考える】

  【嘆くより進むことを考える】　人の心はいつも元気だとは限りません。　ちょっとした言葉の行き違いで、職場での人間関係が気まずくなったりすると　暗い気持ちになります。　また、過去にあったイヤな出来事が何かのときに、記憶によみがえってくるこ　ともあります。　このように心に元気がないときほど、マイナスの出来事が起きたり、あるいは　マイナスの出来事が起きて心の元気をなくしたり、両方あると思います。　しかし、これもよく考えると自分の心の傾向が原因になっているのです。　心理学で、「類友の法則」というのがあります。　「類は友を呼ぶ」とも言います。　似た者同士が引き寄せられたり、いつも考えているようなことに似た出来事が　起きるということを指しています。　ただ、人の心はいつも元気ではないかもしれませんが、総じて明るく楽天的に　考える人は、立ち直ることに時間がかかりません。　つまり、気持ちの切り替えが上手なのです。　人間に与えられた時間は、みんな平等で一日のうちに明るい気持ちでいる時間　が長い人は、明るく楽しい出来事を引き寄せています。　嘆く時間が多ければ多いほど、そのような出来事を引き寄せ、あるいは似た者　同士の人が寄ってくるのです。　嘆く状態が続けば、心は萎縮されていきます。　熟語に「意馬心猿」（いばしんえん）というのがあります。　人によっては、自分の心を、馬や猿のように動き出すと簡単には制御できない　まま生きていく人がいます。　さらに、いつも嘆いてばかりいると、心は萎縮したままになり、ますます硬く　なるのです。　もう一つ「泰然自若」（たいぜんじじゃく）というのがあります。　心が落ち着いているから、どんなことにも動じることがなく、物事のよい面を　見て、前に進むことを考える人です。　また、人間的にも成長していきます。　このように、自分の人生をどのように作り上げていくかは、その人の心の傾向　が大きく左右します。　嘆きたいことがあるのは、誰にもありますが大事なのは、心の傾向が明るい人　であれば、起き上がり小僧のようにすぐに元気になれるのです。　幸せに生きるには、それにふさわしい心の状態を持続させることが必要です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年09月20日

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• 【変えられない現実への向き合い方】

  【変えられない現実への向き合い方】　ニューソート思想を代表する作家の一人、デール・カーネギーに次の言葉があ　ります。　　『不安・心配・悩みの大半は、変えられない現実を無理に変えようと　　　あがくことで永遠に増殖する。　　　変えられることにはチャンスを見つけ、変えられないことには折り合い　　　をつけよう。　　　それが、心の安定を築き守るための鉄則である』　カーネギーは左手の指が４本しかありません。　子どものころ、友達と誰も住んでいない家の屋根裏で遊んでいました。　屋根裏から飛び降りたとき、飛び出していたクギが指輪に引っかかり、指が　引きちぎられたのです。　もちろん、痛みと指が４本しかない自分の手を見て動転しました。　それから、傷は治り痛みも感じなくなりましたが、それからその事故のこと　で悩んだことはないそうです。　子どもながらに、「悩んでもしょうがない」、と変えられない現実を受け入れた　といいます。　人間の価値は、変わらない現実にあれこれこだわり後悔するよりも、現実に　適応する能力を発揮するかしないか、で決まります。　人間関係でもよく言われることですが、相手を変えようとすればするほど、心　の中では葛藤が生まれやすくなります。　多くの人が、一度や二度は経験するのが次のような例です。　「あの人が、自分の間違った考え方を変えてくれれば、こんな楽なことはない　　のに・・・」という思いが、頭の中をグルグル駆け回ることです。　結局、相手に対する不平と不満が消えないまま、時間だけが過ぎていきます。　この場合もそうですが、人は変わらないもの、という認識を持つとストレスは　消えます。　そして、相手を変えようと思うより、自分が変わろうと考え、自分を変えてい　くことが一番よい方法であると気づくのです。　ここに気づいたとき、自分は人としての成長を成し遂げたのです。　ですから、自分が相手に負けたとかいうような狭い気持ちは起きません。　変わらない相手にイライラするより、気にしない自分になればいいというのも　一つの方法です。　無視したり、相手のことを悪く吹聴するようなことをする必要もありません。　そんな気持ちになれたら、相手とコミュニケーションをとるチャンスも生まれ　てくることもあるでしょう。　現実への適応能力とは、変化できるということです。　また、どんな状況でも、柔軟に適応する能力は誰にも備わっていると思えば、　自信を持てるようにもなれるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年09月19日

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• 【自分のコンプレックスを認める人は魅力的】

  【自分のコンプレックスを認める人は魅力的】　ある精神科医の話に次のようなものがあります。　ミドル世代の男性が、事業に成功している女性と結婚しました。　二人は高校時代の同級生です。　男性は、勉強よりも身体を動かすほうが好きだったので、高校を卒業してすぐ　に手に職をつけました。　一方、女性のほうは勉強が好きで大学に行き、さらに大学院でも学びました。　彼は自分の結婚について、こう話しました。　　「そりゃあ、嫁さんのほうが、学歴が高いってのは癪（しゃく）ですよ。　　　ですけど、私にピッタリのパートナーは彼女しかいないとわかったの　　　です。いい夫、いい父親になるためには、嫁さんより学歴が高くなきゃ　　　いけない、なんてことはありませんしね」　このミドル世代の男性は、心の広いところがあり大変魅力的です。　こんな魅力のある人だから、女性も結婚したいと思ったのかもしれません。　人は、自分を本来の自分以上に、力や能力があるのだと、思いたくなるところ　が多少はあります。　このような気持ちが強いと、むしろ自分の弱さや欠点をすべて、認めようとは　しないのです。　　それでも、自分の欠点を認めたくないという心が、かえって向上意欲に変わる　こともあります。　賢明な人は、自分をよく見せたい気持ちと、自分の弱点を認める気持ちの両方　のバランスがとれる人です。　自分をわきまえる、という意識をもつのは難しいことです。　なぜなら、あまりに謙虚過ぎると自肯定感が低くなることもあるからです。　それでも、ビジネスやスポーツの世界で、成功者といわれる人は自分の弱点を　自分自身いちばんわかっているものです。　本当の意味で、心が広い人は自分に素直な人でもあるのです。　心が狭いと自分のプライドにこだわり、そのプライドを守ろうとします。　このミドル世代の男性は心が広いだけでなく、自分の知識面のコンプレックス　を恥ずかしいとは思わず、むしろ、自分が好きな仕事を正直な気持ちで選んで　います。　このような心の広さと、正直な考え方が人生をよい方向に導いてくれます。　また、心の広さや自分に正直であることは、人間的な魅力となるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年09月16日

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• 【不安から逃げるより受け入れよう】

  【不安から逃げるより受け入れよう】　ブッダが出家する前、宮殿にいたときのことです。　『東の門を出ようとしたとき、老人に出会いました。　　次に、南の門を出ようとすると、病人と出会いました。　　今度は、西の門を出ようとしたら、死者の葬列に出会いました。　　そして、北の門を出ようとすると、出家者と出会ったといいます』。　仏教では、このことを「四門出遊」（しもんしゅつゆう）と言い、当時の世の中　や現実を象徴した光景です。　ブッダはこの「生老病死」の世界から人は逃れることはできないのか、と考え　出家したのです。　その後、そのような世界であっても、人は苦しみをなくすことはできる、と悟　りました。　ブッダの教えは、インドから中国に伝わり日本で布教され、現代に生きる私た　ちの意識のどこかに根付いています。　「人生は苦しいこともあるが、楽しいこともある」という言葉があります。　これも、人生はすべて「苦」に満ちている、と決めつけるのではなく、楽しい　こともあるのが人生だ、と思えば心が救われます。　この意味では、ブッダの教えも心の持ち方しだいで、人生はどうにでもなると　いうことを示しているのです。　あるところに、自閉症のAさんがいました。　Aさんは、記憶力がずば抜けていて、普通の人が覚えきれないような歴史や、　語学力があります。　自分が自閉症であることに悩みましたが、悩んでいても仕方がないと考え、　たくさんの本を読み、少しずつ症状を軽くしていきます。　Aさんには、何でも話せる友人がいました。　ある日の会話でその友人が尋ねました。　「あなたは自閉症だと、周囲の人は言っているけど、私は気にしていない。　　今まで、大変だったとは思うけど、不安や恐怖心をどんなふうにして　　乗りこえてきたの？」　　Aさんは言いました。　「私は、不安も恐怖心も乗りこえたわけではないの。　　ただ、受け入れただけなのよ」。　人は何か苦しいことがあると、その苦しみから逃げたいと思うものです。　しかし、逃げよう逃げようともがいているとき、ふとその苦しみを受け入れて　しまうと気持ちになり、スッキリすることがあります。　受け入れてしまうと、不思議なことにそれまで逃げたいと思っていた、乱れた　心が動じなくなります。　受け入れるよりほかに道はない、という覚悟のようなものが生まれます。　困難なことや自分の思い通りにならない境遇でも、まず受け入れてしまうこと　で、生きる意味に気づくこともあるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年09月15日

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• 【優柔不断でも気にしない】

  【優柔不断でも気にしない】　自分のことを優柔不断な性格だと言うと、人にあまりいい印象を与えないので　ないかと、不安に思う人がいるかもしれません。　しかし、それは気にする必要はありません。　反対側からみれば、慎重に考えるということですから問題はないのです。　ただ、悩んで選択した結果について、後悔するから何となく敬遠されることは　あるようです。　今はどんな商品でも、ネットを見れば簡単に購入できます。　また、選ぶのに迷うぐらいにたくさんの種類があります。　何を買うかをはっきりしておいても、他の物をよけいに衝動的に買ってしまう　こともあります。　また、売る側も選択肢を増やしているため、買う側は判断に迷います。　ここで優柔不断になるのです。　ここで気をつけておきたいのは、正しい選択をすることは判断力がある、とは　必ずしも言えないということです。　　厳密に言えば、選択したことに後悔しないのがよい判断をしたことになります。　自分で決めたことなのに、後悔してしまう人は、どんな商品を買っても、「違う　ほうを買っておけばよかった」と未練を残します。　この場合、自分が選んだことに後悔しないかどうかが問題なのです。　後悔しないなら、選んだことがどんな結果であても、この次に活かすことがで　きます。　「自分が決めたことには後悔しないぞ」、という意識を持つことは大事です。　それが、一つ学び一つ成長したことになるからです。　その意味でも、優柔不断であることにコンプレックスを感じる必要はまったく　ないのです。　「選んだことには後悔はしない」、と決めてしまえばしだいに物事を分析する　能力と思考の柔軟性が身につきます。　さらに、優柔不断であることが、かえって自分の人生において自信をもつこと　になるかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年09月14日

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• 【嫌いな人でもそれなりの縁がある】

  【嫌いな人でもそれなりの縁がある】　コミュニケーションをよくするとういのは、仲良くするというイメージを思い　浮かべますが、本当は少し違います。　適度に距離を置く、あるいは必要なとき以外は顔も見ないし、話すこともない　というのもコミュニケーションをとるという範囲の中に含まれます。　たしかに、仲が悪く口もききたくない、顔も見たくないという相手がいないの　がよいのですが、そうとばかりはいかないものです。　だからといって、無理をしてその人に向き合わなければならないということで　ありません。　それでも、職場や何かの会合での人間関係では、避けられない場合があること　も実際にあるでしょう。　そういうときの接し方の一つとして、できるだけ感情をもたずに、用件だけを　伝える、聞くというようにすればいいと思います。　人との相性が合う、合わない、これはやはり心の波長というものが大きく関係　します。　ことわざに、『袖振り合うも多生の縁』というものがあります。　この言葉にある「多生」という文字を、一般では「多少」という意味で捉える　人も多いようです。　「多少」とは、「少し」という意味で、出会いには少しであれ縁がある、という　解釈も成り立たないわけではありません。　また、「多生の縁」を、俗用として「他生の縁」という文字で表記されることが　ありますが、「多生の縁」が正しいようです。　「多生」というのは、何度も生まれ変わることを意味しています。　つまり、繰り返し生まれ変わりながら、深い因縁があって出会うものだから、　人との縁は、大切にしたほうがよい。これが『多生の縁』です。　「他生」も前世と来世のことですから、意味としては近いと思います。　こう考えると、「嫌いな人との出会いもそれなりに意味がある」、という気持ち　になりやすく、心が乱されることもないと思います。　もちろん、どうしても波長が合わない、と感じられる人がいれば、その関係性　を工夫してうまく離れることが賢明だと思います。　ただ、長い人生では昔は嫌いだと思っていた人が、何十年ぶりに再会して意気　投合することがあるかもしれません。　「人との出会いには意味がある」、というふうに考え大きな心を持つのは幸運を　引き寄せることにもなると思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年09月10日

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• 【手抜きを習慣にしない】

  【手抜きを習慣にしない】　どんなことも、手を抜くのはたやすいものです。　手を抜くとラクになり、クセになることもあります。　しかし、手を抜いて、ラクな方法でなにかをやり遂げたとしても、気持の奥底　から充実感や達成感を味わうことはできません。　人は、自分の実力でやり切ったと思う体験が、心の財産になるのです。　無理をする必要はありませんが、少し手を伸ばせば届くところまでの努力はし　ておくべきです。　それを繰り返し、積み重ねていくと、ベストを尽くすという感覚がわかるよう　なり、限界を超えるコツを覚えるのです。　力のあるマラソン選手は、「ランナーズハイ」という経験を持っていると言われ　ています。　夢中で走っていると、体のきつさがふとなくなり、走っていることが心地よく　なります。　これも、日頃のトレーニングをコツコツやっているから起きるのです。　この「ランナーズハイ」というのが、「思いがけない幸運」にあたるのかもし　れません。　手を抜くことをいつもやっていると、この境地を体験できないでしょう。　こんな逸話があります。　　引退しようとしている、あるシニア世代の大工の話です。　　その大工は、もうそろそろ家を建てる仕事をやめて、妻と一緒にのんびり暮　　らそうと思っていました。　　雇い主は、個人的な願いとして「もう一軒だけ建ててくれ」と頼みます。　　大工は承諾しましたが、じつは真剣に仕事をする気はなかったのです。　　そして粗悪な材料を使い、手を抜いてしまいました。　　優秀な職人の幕引きにしては、残念な仕事ぶりでした。　　家は完成しました。　　すると、点検にやってきた雇い主が、玄関のカギを大工に渡して言います。　　「この家はあなたの家です。私からのプレゼントです」　　大工は大ショックを受け、とても恥ずかしかい思いをしました。　　自分の家を建てているとわかっていたら、たぶんもっと頑張っただろうと。　人の人生も同じで、コツコツ努力する習慣があれば、後悔もしないのです。　この大工さんは、最後の最後に手を抜いてしまいました。　もちろん、悪気はなかったかもしれません。　生きている間は、無理ばかりする必要はありませんが、区切りをつけるような　最後のときは、手を抜いてはいけないのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年09月09日

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• 【プロセスを大事にすると、心が広くなる】

  【プロセスを大事にすると、心が広くなる】　勝負の世界では、「結果がすべて」、という言葉をよく聞きます。　これは間違いではなく、事実、結果が出てこそ評価も上がります。　しかし、結果がすべてであることは絶対的なものではない、という側面もあり　ます。　なぜなら、結果が出せなければ意味がない、という考えだけでは人の心に感動　する心は生まれないからです。　負けるより勝つことのほうが素晴らしいのですが、負けの中に美しさもある。　負けて結果を出せなかったにしても、目には見えない成果は残ります。　つまり、これがプロセスを大事にするということです。　また、勝負の世界のことでなくても、プロセスを楽しんで心を豊かにすること　もできます。　長い人生では、むしろこちらの考え方を大事にするべきかもしれません。　たとえば、山登りが好きな人がいるとします。　２～３日の休暇があれば、近くの山に登るのが趣味です。　登山では、一歩一歩足元を確認しながら歩いていきます。　そのときに、めずらしい花や植物に出会うこともあります。　それも、季節によっては周囲の景色に変化を感じます。　そうすると、自然界の恵みや不思議な力を心と体で吸収できるのです。　　それらの変化を、写真や映像に残しておけば、自分史のひとコマになり財産と　なるでしょう。　山登り一つを例にあげても、このような楽しさがあります。　　さらに、登山を趣味にしていることで、日常の健康にも気をつかい、暴飲暴食　をしなくなります。　同時に、山登りができる体力を維持しようという意欲も強くなるでしょう。　これらのことすべてがプロセスと考えることができます。　すると、プロセスの一つ一つを大切にする心が養われ、いろいろな気遣いもで　きるようになるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年09月08日

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• 【クヨクヨする人は、過去を捨てることができない】

  【クヨクヨする人は、過去を捨てることができない】　クヨクヨタイプの人の特徴の一つに、昔の自分と今の自分を比べて、昔の自分　はよかったが今はダメだ、と思う傾向があります。　とくに年齢が高くなると、モノ忘れも多くなり、昔はもっと覚えていたのに今　では、人の名前を思い出せないし、さっきまで何かしようとしていたことも、　いざとなると、何をしようとしていたかも忘れ、さらにクヨクヨするのです。　脳の仕組みから言えば、年齢とともに記憶力が低下するのは当然のことかもし　れません。　だからといって、忘れることがすべて悪いとも言えないのです。　忘れたほうがよいこともたくさんあります。　なのに、人は楽しいことより、つらいことをたくさん覚えていて、そのたびに　昔のことを思い出しては、クヨクヨすることで自分を慰めてしまうのです。　しかし、それでは人生を楽しむという生き方からは遠くなってしまいます。　吉本興業の大阪本社の元代表を務めた、木村政雄さんにこんな話があります。　自分の娘さんから言われたそうです。　　『お父さん、笑うときになんて笑う？　ハッハッて笑うよね。　　　だから、笑うときは、はっぱ６４。　　　泣くときは、シクシク泣くから、しく３６。　　　６４と３６を合わせたら、ちょうど１００になるでしょ。　　　人間も１００歳まで生きるよね。　　　そう考えたら、人間、悲しいことより、楽しいことのほうが多いんだよ!』　この話から気づかされることがあります。　人生は思うようにいかないもの、だから、楽しいことより苦しいことが多いの　だ、と考えがちです。　このように考える傾向があるため、ついクヨクヨしたくなるのです。　一時的に、自分を慰めてまた元気になる、というのであればクヨクヨする意味　もあるでしょう。　しかし、クヨクヨする自分がいる、可哀想な自分がいる、という自己憐憫の　気持ちのままでは、人は幸福になれません。　この自己憐憫の気持ちが、自分をクヨクヨさせ、そのために、つらい昔を思い　出させるのです。　人生は、つらいことも楽しいこともありますが、楽しいことがたくさんあると　思えば、そのような一生を送るようになります。　今日一日をいかに楽しく過ごせばよいか、この心で毎日を過ごせば、クヨクヨ　する時間がもったいないように思えてきます。　そうなると、イヤな過去より楽しかった過去の記憶が多くなり、脳の血流量も　増え、モノ忘れも少なくなるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年09月07日

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• 【プラス思考で反省すると後悔しない】

  【プラス思考で反省すると後悔しない】　まだ、蛍光灯やLED電球が普及していないときの灯りは、エジソンが発明し　た電球が使われていました。　エジソンが、この電球を実用化するために一番苦労したのは、電流を光に変え　るためのフィラメントでした。　フィラメントは細い糸のような形状をしています。　エジソンは、フィラメントとして使える物質は約5500種類ぐらいあると考え　ました。　それでも40時間、連続して使える炭化した木綿糸を発明したのは、2000回　の失敗をしたあとだったそうです。　そのとき、エジソン夫人は夫にこう言いました。　「これだけやったのですから、もうあきらめてはどうですか？」　すると、エジソンは、　「2000種類失敗したから、残りは3500種類しか残っていない。　　もうじき見つかるはずだ」。　エジソンは40時間で切れるような電球は不便だ。　もっと長い時間光り続けるフィラメントがあるはずだ、と世界中からさらに多　くの食物繊維を集めて実験を続けました。　ある日、日本の京都の八幡（やわた）市の男山から取り寄せた竹を使います。　すると、2500時間切れないフィラメントができたのです。　1900年頃までは、この男山の竹がエジソンの会社に輸出されています。　エジソンは失敗した後、原因は何かを必ず分析しました。　そのとき、「こうすればよかった、なぜ、できなかったのだ」というマイナスの　気持ちで反省しませんでした。　エジソンにとって失敗とは、「何が不足していたのかを知るための、大切な過程　の一つだ」と考えたのです。　つまり、反省をプラスの考え方、前向きな思考でとらえ続けたのです。　ですから、後悔という気持ちは起きませんでした。　人生も同じで、反省するとき「あれをしなければ失敗しなかったのに」という　気持ちになると、次のステップに進むエネルギーは湧いてきません。　人生は失敗と成功のくり返しだという見方に立てば、それも事実です。　しかし、失敗は自分の何が足らなかったのかを知るための、絶好の機会になる　という考えがあれば、落ち込むことはないでしょう。　このように考える人は、かりに落ち込んでも、すぐに気持ちを切りかえること　ができるのです。　一時的な後悔の気持ちをずっと引きずらないためにも、プラス思考の反省を心　がけることが大切です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年09月06日

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• 【ストレスを減らす意味づけの仕方】

  【ストレスを減らす意味づけの仕方】　松下幸之助さんが若い頃に、仕事の用事で道を歩いていたとき、通行人がぶつ　かってきたといいます。　歩いていた道は川沿いで、松下さんはぶつかった勢いで、川に落ちてしまいま　ました。　思ってもいない出来事でした。　動転して川の中でもがいていたとき、それを見ていた人が、川に飛び込み松下　さんを救助してくれたといいます。　無事助けられた松下さんは、救助してくれた方にお礼を述べたあと、つくづく　思いました。　「ああ、死ななくてよかった。命が助かってありがたいことだ」と。　普通なら、いきなりぶつかってきた人に文句の一つも言いたいところですが、　松下さんは違っていたのです。　もちろん、助かったからこそ言えることですが、物事は意味づけによって捉え　方も変わるのです。　悪いと思われる出来事や物事をどのように受けとるか、その受けとり方で心に　ストレスを感じることもあれば、元気になることもあるのです。　あるビジネスマンが、新幹線で東京から大阪に向かっていたときのことです。　名古屋の直前で突然、新幹線が止まりました。　「新幹線が止まるなんて珍しいな」と思っていたらしばらくして、アナウンス　が流れてきました。　人身事故が発生し、１時間近く見通しがつかないというのです。　その人は、取引先の人と「ランチでもしましょう」約束していました。　ランチには間に合いませんが、早めに向かっていたため打ち合わせはできそう　です。すぐに先方に連絡をしました。　隣の人はイライラしながら「冗談じゃない！」とブツブツ文句を言います。　しかし、そのビジネスマンは、「ランチはできないが、打ち合わせには間に合う　から安心だ」と思い、「せっかくの時間だから、新しい企画を考えよう」と考え　のです。　集中したおかげで、その間にいいアイデアがまとまりました。　もし、こんなときイライラしていたらどんな気持ちになるでしょう。　新幹線が止まっている間は、ストレスになっていたに違いありません。　予期しない出来事が起きたとき、そのことにどんな意味づけをするか、とても　大事なことです。　意味づけをするとき、起きた出来事をいったんは客観的に見つめなければなり　ません。　これは、考えるときのその人の心の構え方であり、習慣のようなものです。　つまり、考え方の習慣です。　松下幸之助さんは、「死ななくてよかった、助かってよかった、ありがたい」、　という意味づけをましたが、これも考え方の習慣からくる捉え方です。　これは、日常的な思考習慣があったからできたことだと思います。　ストレスにもならず、前向きな思考習慣を育てましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年09月05日

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• 【相手を立てて自分を高めよう】

  【相手を立てて自分を高めよう】　人の心は変化しやすいものです。　コロコロと変わるので「こころ」というのだそうです。　自分の気分次第で、どうでもいい相手の一言に、イラついたり、なるほどだ、　と思ったり、とらえ方がまったく違ってきます。　つまり、相手の一言に対して、とらえ方によってはこちらの気分が左右される　のです。　かりに、自分のよくないところを言われたとしましょう。　そのとき、「あ、自分のエゴを捨てなければ！」と思う人もいれば、　「そうだ、向こうの言い分を聞いて、相手を立ててみよう！」と、ともにいい　ように思う人もいます。　前者の人は自分を戒めて、反省する感じです。　後の人は自分を試してみよう、もっと自分を大きくしようとする感じです。　どちらが正しいということではありません。　つまり、とらえ方の違い、思い方の違いです。　こんな話があります。ある夫婦がいました。　子どもたちも独立しました。しかしケンカばかりしています。　妻がいれた紅茶に「少し濃すぎるんじゃないか」と夫が言うそうです。　また、夫がせっかく畳んだ洗濯物を、妻は畳み方が気に入らないと、つい小言　を言います。　新婚時代は「この紅茶、美味しいね」「洗濯物、畳んでくれてありがとう」と　言えたのに、今ではこんな調子です。　「こんなに濃い紅茶をいれるなんておかしい」　「こんな変な畳み方をするなんておかしい」　つまり、自分の考えを主張しているだけです。　そんなときは、相手を立ててみるのです。　少しイライラした気分であっても、とにかく相手のしたことを肯定してあげれ　ばよいのです。気持ちが穏やかになります。　「この紅茶なら、かえって濃くしたほうがいいかもしれないね」　「この洗濯物、とてもユニークな畳み方ね。新鮮な気分になったわ」　このような言い方をするだけで、お互いの心にうるおいが生まれます。　相手を立てるとき、こちらが我慢するとか負けたとかの感情で判断するのは、　よくありません。　そこにこだわりがあるのは、自分を押しつけたい心理が強い証拠です。　相手を立てるのは、自分が一つだけ人間的に賢くなり成長するためです。　その結果、相手もこちらの気づかいを知り、関係性が深まるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年09月04日

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• 【転職も天職になる】

  【転職も天職になる】　これからの時代は、一つの企業に勤めるのではなく、転職で自分の職能を高め　ていく流れに変わってきました。　つまり、仕事も自己表現の一つになっていくということです。　今までは、仕事をノルマと考える人も多かったようです。　しかし、そのように考えると、仕事自体がお金のための手段になってしまい、　仕事への喜びを感じることはできず、工夫をしようという意欲も湧いてこなく　なります。　厳密には、どんな仕事にも意味があり、何かの役に立っているというのが本当　でしょう。　しかし、これも建前としてとらえているだけでは、人生を無駄にしていること　と同じです。　禅語の一つに『歩々是道場』（ほほこれどうじょう）という言葉があります。　これは、　「どんな環境でもどんな仕事でも、自分を高める場所にすることができる」　という意味です。　かりに今の仕事が、アルバイト、パートであってもこのような気持ちで取り組　んでみれば、チャンスとなることもあります。　天職はどこか見えないところに隠れている職種ではありません。　もちろん、自分に向き不向きもあります。　あるいは、苦手な仕事、得意な仕事もあります。　「私は、デスクに座っているより体を動かすことが好き」という人もいます。　また、体を動かすのは苦手という人もいるかもしれません。　それらを含めて、今目の前にある仕事でも、自分の可能性を広げるきっかけに　なることだってあるのです。　こんな話を聞いたことがあります。　ある人が、引っ越しのアルバイトをしていたとき、コピー機を梱包するために　動かしたらその床が汚れていたので、きれいに拭き上げたところ、まだ油汚れ　がとれないため、フロアーの奥の流し台にある洗剤できれいにしました。　たまたまその様子を見ていた人が、その人の名前を聞きだし、後日自分の会社　にスカウトし、その人はその会社の重役に出世したそうです。　床掃除一つでも、目の前の仕事に精いっぱい取り組ことはできます。　転職も真剣さがあれば、天職になることもあります。　仕事は、自分を高めるものであるという意識を大事にしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年09月03日

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• 【人を理解すると人気が出る】

  【人を理解すると人気が出る】　塾や学校など、教育に携わる世界では必ずといっていいほど、人気のある先生　がいます。　いちばん身近なところでは、以前テレビで放映された「金八先生」が思い出さ　れます。　もちろんここで人気があるというのは、タレントさんやお笑い芸人さんが人気　があって好かれているということと意味が違います。　教育の世界では、生徒と先生という立場があります。　生徒にとって、知識を得ることはとても楽しいことですが、それだけではあり　ません。　学ぶことを楽しくしてくれる先生がいると、知識を得ること以上に心の世界で　嬉しくてたまらないという感情が膨らんでいきます。　たとえば、保育園や幼稚園の子どもたちを見ているとよくわかります。　子どもたちにとっては、担当の先生が好きか嫌いかは、とても大きなことなの　です。　人は、もともといつも、誰かから理解されたいという願望があります。　人から認めてもらいたい承認欲求があるように、自分のことをわかって欲しい　という欲求もあるのです。　この、わかってほしい、理解してほしいという気持ちが行動意欲や向上意欲を　刺激してくれます。　では、人気のある先生はどんな性格の人なのでしょうか。　まず、人が好きです。　それに、相手の性格がどうであろうと、短所も長所も関係なく受け入れようと　する人です。　もちろん、教育のプロですから専門知識も身につけてはいますが、それよりも　どうすれば、相手のことをわかってあげられるのか、をいつも考えています。　そのためには、人の話をよく聞いて相手がどんな悩みがあるのか、などに関心　をもって接してくれます。　しかし、高齢者の介護の場合は少し違います。　何でも話を聞こうとすると、逆に嫌がられることがたまにあります。　いろんな苦労をしてきた方には、昔のことを根掘り葉掘り聞くよりも、むしろ　「いろいろ大変でしたね」という、ねぎらいの言葉をかけてあげたほうが心は　通じるのです。　ねぎらいの言葉そのものが、「あなたのこと、ちゃんと理解していますよ」、と　いうことになるのです。　人を理解する心の根本は、仏教でいう「利他の心」につながると思います。　また、自分以外の人のことを思いやる、「慈愛の心」ともいえるでしょう。　利他の心も、慈愛の心も最後は自分自身を幸せにしてくれるものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年09月02日

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• 【不満を言うより今を楽しもう】

  【不満を言うより今を楽しもう】　幸せに生きるには、不平や不満を捨てることが必要です。　ところが多くの人は、不平や不満を抱えたまま、幸せになろうと努力している　ことが多いのです。　もちろん、努力することはとても大切です。　しかし、それは、不平も不満も消えないまま努力をしていることになります。　不平や不満が心の底に横たわったままだと、人は怒りっぽくなります。　また不平不満だけでなく、昔のつらい思い出や失敗したこと、あるいはコンプ　レックスなどを考えていることも、怒りっぽくなる原因です。　これらの意識は、気づかないまま自分を傷つけています。　ほとんどの人が、このことを知らずに生きているのはとても残念なことです。　自分は幸せだ、と思って毎日を過ごしている人にも、それなりにつらい過去や　恵まれなかった時期があります。　しかし、そのような人は「今、自分は何をすれば幸せになれるのだろうか？」　と、このことを考えて生きてきました。　昔、いろんなことがあって大変だったという考えが、頭の中をかけめぐること　はありますが、それ以上に、幸せになるため、あるいは決めた目標を実現する　ために、何をすればいいか、をいつも意識しているのです。　毎日の仕事中でも、そのような考えを繰り返しているのです。　人の心には、習慣があります。　思いグセ、あるいは思考習慣ともいいます。　不平不満を思考習慣にしている人は、朝起きたときから不平不満の種をまきな　がら一日を過ごしています。　かといって、努力をしていないかというとそうではありません。　一生懸命仕事をしているのです。　しかし、自分のやるべきことをやれば幸せになれる、と朝起きたときから考え　る人は、それを思考習慣にして一日を過ごしています。　今やるべきことを楽しむとは、不平不満の思考習慣で仕事をするのではなく、　これをやれば、幸せになれるという思考習慣で仕事をして生きることです。　思考習慣というと、何か難しい心理学用語の印象を持ちますがそうではありま　せん。　思考習慣とは、くり返し意識することです。　ブッダは、自分の弟子たちに、　「瞑想をくり返し行いなさい」と言い続けました。　瞑想をしても雑念は浮かびます。ブッダはそのことをわかっていました。　それでも、何度も何度もくり返していくと、自然に雑念が浮かばなくなり自分　の感情や心さえも制御できるようになることをブッダは知っていたのです。　優秀な弟子たちは、それを受け継いでいきました。　このように、瞑想だけでなく人生はくり返すことでもあるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年09月01日

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• 【バランスのとれた適当さを大事にしよう】

  【バランスのとれた適当さを大事にしよう】　ここでいう、「適当」というのは、いいかげんであるとか、放漫であるとか、　節度のない状態のことではありません。　右にも左にも偏りのないバランスのとれた、安定した状態のことです。　昔、ブッダが弟子に修行の仕方を説きました。　　『琴の音をよくするには、琴の弦は強く張ったほうがよいか、弱く張った　　　ほうがよいか？』　その弟子は、　　『弦は強くもなく、弱くもなく、適度に張ればよい音が出るものではない　　　でしょうか」と答えました。　つまり、ブッダは修行も、生きることもこの弦の張り方と同じである、と説　いたのです。　わかりやすい表現をするなら、ストレスがなく安心できている状態ということ　と同じです。　「適当」な状態は、心の余裕がある状態だと考えることができます。　余裕があるときほど、相手の考えにも理解しようという意識になり、関心を持　つこともできます。　イライラしたり、焦っているときは、余裕がありませんから、苦しい自分から　早く抜け出したいという気持ちが強いために、バランスのとれた正しい判断は　できないのです。　また、几帳面な性格の人ほど、「自分はこうでなくてはだめです」と人に対して　言ってしまうことさえあります。　ブッダの生きた時代は、悟りを得るには苦しい修行をしなければならない、と　いう考え方が普通でした。　ブッダ自身、断食をしたり、自分の体を痛めるような苦行を続けていました。　しかし、このようなことだけでは悟れないと気づき、ある日、苦行を捨て去り　ました。　悟ろうとするのはよくても、苦行だけではいけない、と気づいたのです。　現代では、仏教は悟りを得ようとするより、どうしたら悩みや苦しみから解放　されるかを大事にしています。　悩みは苦しみから解放されるには、「～でなければならない」という考え方を　やめて、まず、気持ちを落ち着かせることが最も大事です。　「適当」とは、その場その場で最も適した考え方、言葉の使い方をすることを　意味しています。　また、これがバランスをとることにもなります。　もちろん、現実社会では、簡単にはいきませんがこのような心がまえを持って　おくだけで、生きづらさは軽くなると思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年08月31日

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• 【自然界のリズムと人間のリズム】

  【自然界のリズムと人間のリズム】　人は泣くとき、怒ったとき、イライラしているときは呼吸が浅くなります。　　ところが、坐禅やヨガをすると、心身が健康になります。　最大の理由は呼吸です。　調息といわれるように、息を調えることで精神状態が落ち着き、心が穏やかに　なります。　セラピストの野坂礼子さんがこんな話をしています。　　『人間の呼吸数の平均は１分間に１８回です。そしてその２倍は３６。　　　これは平均体温です。　　　そのまた２倍は７２で、これは１分間の脈拍の平均値です。　　　その２倍は１４４で、これは０をつけて１４４０にしてみます。　　　２４時間×６０分で１４４０分、すなわち１日、地球の自転周期です。　　　インド洋でも瀬戸内海でも、どこで数えても、海が一分間に何回の波が打　　　ち寄せるか、回数は呼吸数と同じいつも１８回なのです。　　　そして呼吸や体温、脈拍は、自律神経がコントロールをしています。　　　自律神経の働きが、宇宙のリズムに人間のリズムを合わす働きをしている　　　ようです。　　　吐く息が長くなると、脳波はアルファー波になります。　　　すると、集中力がアップし、その結果、効率、能率がよくなります。　　　だからスポーツ選手は、こぞって呼吸法を取り入れていて、いつも安定　　　したプレーができたり、自己新記録を出せたりするのです。　　　音楽家もリズム感がよくなり、感性がとぎすまされ、新曲ができ創造力を　　　発揮できるのです』。　　　　　　　　　（-人生を変える言葉「ありがとう」- 野坂礼子著 PHP）　誰かに、「ありがとう」と言うとき、私たちは語尾を伸ばし「ありがとう～」　と言います。　このときは、息を長く吐いている状態です。　つまり、息はゆっくり長めに吐くことが、脳にも心にもよいのです。　自分の呼吸は自分の力で修正し調えることができます。　毎日、わずかな時間でも正しい深呼吸をする習慣ができると、心が乱れたとき　でも、反射的に呼吸で良い状態に戻そうとするようになります。　人生を楽しく過ごすためにも、よい呼吸習慣を身につけましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年08月30日

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• 【ストレスを味方につけよう】

  【ストレスを味方につけよう】　ストレスに強くなるには、ストレスそのものを味方にしてしまうのが一番簡単　な方法です。ただ、ストレスといってもいろいろなものがあります。　脳科学的には、脳を活性化させる「善玉ストレス」。　心身不調の原因になる「悪玉ストレス」。　この二つがあります。　何かにストレスを感じたとき、プラスの感情で受け止めれば、善玉ストレスに　なります。　しかし、ストレスをマイナス感情で受け止めてしまったら、悪玉ストレスに変　わってしまいます。　こんな話を聞いたことがあります。　『飛行機で美人またはイケメンと隣り合わせになったと想像します。　　そんな時、あらゆる話題を提供しながら、相手の気を引こうとする人は、　　脳が活性化した善玉のストレス状態。　　しかし、ある人は隣に美人またはイケメンがいるというだけで窮屈になり、　　何時間かのフライングの間、落ちつかずに過ごしてしまう。　　これは悪玉ストレスの状態。　　この違いは、美人またはイケメンが隣に座ったことを、プラス感情で受け止　　めるか、マイナス感情で受け止めるかの差になります』。　このように、まったく同じような場面に遭遇した場合、その出来事をどんな感　情で受け止めるかで、本人にとってはプラスエネルギーにもなり、マイナスエ　ネルギーにもなり得るのです。　ストレスを味方にできるか、できないかの違いは、受けとめる感情しだい、と　いうことになります。　つまり、この感情は自分でどうにでも変えることができる、とわかれば人生に　いろいろな問題が起きても、慌てることもなくなるでしょう。　そのためには、起きた出来事に対して恐れたり、不安な気持ちになっても落ち　着いて対応していけばうまく解決できる、というプラス思考の気持ちに切り替　えることが大事です。　最初は、簡単にはいかないかもしれませんが、そのような自分に仕向けるクセ　をつけていけば、ストレスも味方になってくれるはずです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年08月29日

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• 【人の心を傷つけたら、自分も傷つく】

  【人の心を傷つけたら、自分も傷つく】　人が本来持っている傾向として、他人と比較をしたがることがあります。　これは、自己の存在を自分で確認するための心の作用です。　そして、これが私たちに備わった考え方の傾向です。　それと同じように、もし好きな人ができたら、ほとんどの人は自分と共通した　好きな趣味やスポーツがあると、それがその人の長所に見えてくるものです。　このように、人は自分の都合のいいように相手と自分を比較して、「あの人には　好感が持てる」と思います。　ところが、自分が嫌い人なら、相手と自分を比較し違うところばかりが目につ　くようになります。　そして、「あの人は、いい感じがしない」と思ってしまいます。　このようなことは自分では気づかないのですが、意外と多くの人に見られるこ　とです。　人間関係で悩まないためには、相手を見るときに自分の気持ちがよくなるよう　な見方をすればいいのです。　一歩進んで、相手の気持ちをよくしてあげようとすると、自分自身の気持ちも　よくなります。　ドナルド・クリフトンという心理学者の説に、「バケツとひしゃくの理論」とい　うものがあります。　　　　人は誰でも、心にバケツを持っている。　　　　バケツがあふれている時が、最高の状態。　　　　空っぽの時が、最悪の状態。　　　　人は誰でも、バケツの他にひしゃくも持っている。　　　　人と関わる時は、このひしゃくを使う。　　　　相手の心に水を注ぐ時もあれば、くみ出す時もある。　　　　相手の心に水を注ぐと、自分のバケツにも水がたまる。　このようなものです。　つまり、相手に喜んでもらうには、こちらから相手のバケツである心に水を入　れてあげれば、こちらもいい気持ちになりますよ、ということです。　反対に、相手を傷つけたりするのは、相手のバケツから水をくみ出しているの　と同じで、こちらも傷ついているということです。　この、「心に水を注ぐこと」とは、よい言葉を使うということです。　相手を、気持ちよくする言葉はたくさんありますが、ほめたり、讃えたりする　ことです。　「心の水をくみ出す」とは、相手を批判したり、欠点を指摘するような言葉を　使うことです。　人を傷つけるような言葉を言ったとき、瞬間的に気持ちよくなるかもしれませ　んが、その後はいい気持ちではないはずです。　つまり、自分も傷ついているのです。　それは、長い目で見れば自分の人生に悪い種をまいているようなものです。　人の気持ちをよくするような生き方を心がけることが、自分を幸せする簡単な　ライフスタイルだと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年08月28日

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• 【今を懸命に生きる人ほど、心も強い】

  【今を懸命に生きる人ほど、心も強い】　どんな人でも、ちょっとしたうっかりミスをしたり、仕事で失敗をすることが　あります。　ところが、同じようなミスや失敗でも、人によってその後の気持ちのもち方が　まったく違うものです。　ミスしたことが悔やまれて、ずっと自分を責めていくタイプの人もいれば、す　ぐに気持ちを切りかえ、次にやるべきことに集中できるタイプの人もいます。　心理学博士、ウエイン・W・ダイヤーという人の著書に、「自分のための人生」　というものがあります。　そこには、人はミスや失敗をしますが、その心の中にはミスゾーン、あるいは　エラーゾーンという領域がある、と書かれています。　このゾーンを「錯信帯」と呼んでいます。　わかりやすくいうと、「物事を、錯覚して信じる心の領域」です。　しかも、この「錯信帯」は人によって、長かったり短かったりするといいます。　錯信帯の長い人の特徴は、昔を後悔する（未練がましい）、心配性、依存しやす　いところがあります。　反対に、錯信帯が短い人は、失敗を恐れず、現実から逃げず、しかも昔のことに　こだわらずに、今やるべきことに集中できます。　このように考えると、錯信帯とは、「人の心のクセ」であることがわかります。　また、ダイヤーは著書の中で、次のようにも書いています。　　『心にわだかまりのない人は、取りこし苦労をすることがない。　　　彼らとて、いついかなるときも冷静でいられるわけではないが、自分から　　　進んで将来について苦悩し、現在という時を過ごすことはしない。　　　彼らの心は、常に現在に向けられている。　　　すべての気苦労は、現在に対してなされており、この人たちは過去や未来　　　ではなく現在を懸命に生きる。　　　　　　未知のことにおびえたりせず、新しい未知の経験を自分から求めていく。　　　彼らは、常に現在という時を味わうようにしている。　　　こうした、心が健康な人の特徴は、自立心が強く、あらゆる人間関係に　　　おいても、依存よりも自立のほうが大切であると思っている』。　人生では、エラーやミスから逃れることはできませんが、錯信帯を短くすれば　立ち直りに時間をかけずに、充実した時間を多く過ごすことができます。　錯信帯というものを、ゼロにはできなくても短くすることはできる、と考えて　ましょう。　そのためには、まず、自分の心のクセを知り、失敗を悔やむ時間よりも、自分　がやりたいことや、ワクワクする時間を多く持つ生活を送ることが大切です。　生活のリズムをできる範囲で変えていけば、心の世界も変わっていくに違いあ　りません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年08月27日

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• 【問題解決の道は一つではない】

  【問題解決の道は一つではない】　日本を代表する山、富士山の登山ルートは一般的には４つあるそうです。　（もう一つのルートがあるとも言われています。）　私たちも、悩みから抜け出せないとき、スランプにおちいったときに解決法は　必ずある、一つではない、と考えることが必要です。　たとえば、マラソン選手がスランプになったときなど、スピードにこだわらず　に、自分の走りでいちばん安定した心地よい状態に戻す人もいます。　そして、そこから徐々にスピードを上げていきスランプから脱することができ　るそうです。　こんな話があります。　日本とイギリスでは、小学生への算数の教え方が異なるそうです。　たとえば足し算の出題をするときですが、日本では、　たとえば、「１＋５＝□」という問題をつくり、答えを□の中に書かせます。　このときの答えは６です。この一つしかありません。　ところが、イギリスでは、「□＋□＝６」と書いて、□の中に答えを書かせる、　というやり方です。　この教え方でいくと、答えは何通りにもなります。　これは、算数だけでなく、ほかのことでも解決の道がいくつもあることを知り　身についていきます。　教え方の違いによって、大人になったとき仕事でも人生においても、解決方法　をたくさん持っていたほうが、本人の思考力にも柔軟さが身につきます。　もちろん、たくさんの答えがあるために迷うことがあるかもしれません。　それでも、解決のために迷うのはポジティブな方向に向かっていることは確か　です。　選択に迷うことで、判断する力が育てられ、想像力もたくましくなります。　また、どんな選択をすべきかを決めるとき、考え方をリセットすることになり　問題そのものを全体的に見渡せるようになります。　これが、自分の視野を広くすることにつながっていくのです。　何かの問題に直面しても、「答えはいくつもあるから大丈夫」、と余裕をもって　臨みましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年08月25日

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• 【人間としての幅を持とう】

  【人間としての幅を持とう】　考え方に幅のある人は、物事に対していくつかの視点を持っている人です。　それは柔軟な考え方ができる人ともいえます。　このような人は、仕事の壁に突き当たったとき、仕事以外のことをやっている　ときでも、思わぬ解決のヒントが浮かんでくるのです。　世界的に有名な経営学者で思想家の、ピーター・ドラッカーという人が、　『人間の衰退の兆候は、魅力の有無である。　　人間的魅力を保ち続けるには、二つ以上の世界を生きよ』と言いました。　どんなことかと言いますと、　「仕事大好きのサラリーマンがいて、仕事をやっていればあとは何もいらない　　とにかく、今の仕事が楽しい。　　そんな人であっても、まったく異質な世界、そこへ行けば仕事と同じくらい、　　充実した時間を過ごせるもう一つの世界を持つべきである」　これに関連してある作家が、面白いたとえ話をしています。　『芸能人で「カッコいいな」「面白いな」と人気者だった人間が、急に輝きを　　なくすことがある。　　「いつもと違う。どうしたのだろう？」　　そういう人間は、燃え尽きてしまったのである。　　お笑い芸人を見ていると、それがよくわかる。　　一発芸でのし上がった人間は、すぐ頂点に達しあっという間に魅力を失って　　消えていく。　　芸の幅が狭いからだ。　　ワンフレーズだけで売り出したり、パンツ一つでハダカ踊りをするなんて、　　しょせん芸ではない』。　つまり、人というのは「人間の幅を持つこと」が魅力になるということです。　これは、大げさに考えずに短い時間でも熱中でき、ワクワクするようなもので　もよいのです。　それが自分独自の世界を持つことになり、魅力となり生きる上での武器にもな　るのです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年08月19日

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• 【誰にでも天分と才能がある】

  【誰にでも天分と才能がある】　どんな人も努力すれば、隠れていた才能を表現することができます。　棋士の羽生善治さんが、次のように語りました。　「何かに挑戦して、確実に報われるのであれば、誰でも挑戦するでしょう。　　報われないかもしれないところで、同じ情熱、気力、モチベーションを　　もって継続しているのは非常に大変なことです。　　私は、それこそが才能だと思っています」。　このように、誰もが持っている可能性があるのが才能です。　ただ、自分の才能を生み出そうとするエネルギーを持ち続けることができるか　どうかが問題なのです。　羽生さんのいう、情熱や気力やモチベーションとは心のエネルギーです。　この、心のエネルギーを持つためには、多くの人が我慢や忍耐が必要だと思う　傾向があり、また苦しいものだと思いがちです。　しかし、世の中で成功者と呼ばれる人は、我慢や忍耐は苦しいものだとは感じ　なかった人が多いのです。　『我慢は感情でするもの、忍耐は意志でするもの』という言葉があります。　　夢や目標がありそれを目ざすなら、忍耐がいります。　忍耐についても、こんな言葉があります。　『忍耐という芽は、固く苦いが、最後に結ぶ実はやわらかく甘い』　天分という素地は誰にでもありますが、天分に隠れた才能はその人しだいで、　現すこともできれば、埋もれたままにすることもできるのです。　最後にココ・シャネルの言葉を紹介しましょう。　『天分は持って生まれるもの。才能は引き出すもの』　生きることを楽しむには、自分にはどんな才能があるのかと考えることが必要　かもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年08月11日

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• 【セルフコントロール】

  【セルフコントロール】　責任感が強くプライドも高い、さらにどちらかといえば神経質な人がいます。　このような人ほど、まわりに自分を合わせようと無意識に頑張ります。　そんな人に、無理をしているような気がして「大丈夫ですか？」と声をかけて　みると、「大丈夫ですよ」とにこやかに言葉が返ってきます。　本人は無理をしていると思っていなのですが、結構ダメージはきています。　人の前では元気ですが、一人になったら一気に疲れが出てくるのです。　このようなタイプの人は、　・自分だけの世界に浸れる趣味がない。　・人との接し方に緊張感があり、リラックスして対することが苦手。　・頑張り屋さん。　などという特徴があります。　不思議なもので、本当に強い人は自分の弱さを知っています。　渡辺和子さんが、著書の中で　「人は弱いものだから、普段からセルフコントロールの訓練をすることが　　大事です」　と述べました。　「セルフコントロール」とは、自分の理性で本能や感情を抑制するということ　です。　セルフコントロールとはむずかしいもの、と考えがちですが実はそうでもない　のです。　たとえば日常の生活で、少しやり過ぎていることを何日かセーブすることから　取り組んでみるのです。　ある人は、お酒が好きで毎晩のように飲んでいましたが、健康診断でお酒の量　を減らすように医師から言われました。　その人はそれまで飲んでいたビールを、ノンアルコールに変えたそうです。　たしかに、初めは物足りなかったのですが、しばらく続けていくうちに慣れて　きて、再検査では肝機能のデータが改善されました。　これがセルフコントロールです。　100を0にする必要はなく、とりあえず100を９０にすることから努力する　こと、これがコツです。　まず、手の届くところから始めるのです。　ただ、「抑制のやり過ぎ」はかえって逆効果です。　抑えすぎればストレスになり、反動がやってきます。　楽しめるぐらいの軽い気持ちで取り組んでみましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年08月10日

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• 【幸せを呼ぶ感謝力】

  【幸せを呼ぶ感謝力】　今まで持っていたものをなくしてしまったら、だれでも元気がなくなります。　ところが、何かの理由でなくしたものが戻ってきたら、「ああよかったなぁ、　ありがたい」、という感謝の気持ちが湧いてきます。　たとえば、健康である状態から病気になると元気がなくなりますが、病気が　治ったときは、「健康ってありがたいものだ」と思えるのです。　つまり、なくして初めてわかるのが感謝の気持ちです。　この世の生きもので、感謝することができるのは人間だけです。　感謝することは、人が幸せになるためにはとても大切です。　アメリカのカルフォルニア大学で心理学を教えるロバート・エモンズ教授が　次のように言いました。　「わたしは幸せな人間だ、と何かにつけて思っている人は幸せを感じやすい　　ことが特徴である。　　そして、そのような人は日常的に、いつも小さなことに感謝している」。　健康を失ってはじめて感謝できるという、条件つきで感謝することも悪いこと　ではありませんが、今の自分に感謝することが習慣になっている人は、幸せを　いつも自分のそばに置いている人なのです。　感謝して幸せな人は、健康的です。　ストレスを感じるとストレスホルモンが生まれます。　ストレスと上手につき合える人は問題ありませんが、そのままにしておくと　飲酒や賭け事で発散したくなります。　飲酒や賭け事で発散したとき、一時的にセロトニンのような癒しのホルモンが　脳から分泌するために、瞬間的にストレスはなくなります。　しかし、根本的な問題解決にはならないのです。　ところが、エモンズ教授は日頃から感謝する習慣があれば、かりにストレスを　感じても、セロトニンのような幸せホルモンを日常的に脳内に蓄えているため　ストレスへの耐久性があるのです。　そこで、ふだんの生活から感謝することを習慣にできる方法があります。　誰でもできる簡単なことですが、毎日１回だけ、自分のスマホのメモに、感謝　日記を書くことです。　短い、文字数でもよいのです。　「今日は、〇〇さんから仕事を手伝ってもらって助かった。ありがとう」　という感じで気軽に書くのです。　一日一個だけで十分です。これを毎日の習慣にすると感謝することが当たり前　になります。　一日一回が無理なら、三日に一回でもかまいません。　それを週末に見直していくのです。　それらが溜まってきたら、フォルダーにどんどん移して気が向いたときに確認　する、これを繰り返していきます。　感謝力は幸せに直結するとても大切なものだと考えましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年08月04日

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• 【心の整理の仕方】

  【心の整理の仕方】　何かのことでパニックに近い状態になったり、普通はできることが急にできな　くなるときがあります。　そんなときの原因の多くは、ストレスがたまり過ぎているときです。　ストレスが心の過重になると、生きているのがイヤになることさえあります。　これは、自分の心の整理ができていない状態です。　心の整理ができていないな、と感じたら次のことを自問自答してみると、意外　と楽になります。　　・どうでもいいことに見栄を張っていないか。　　・自分のことばかり考え過ぎていないか。　　・必要以上のものを欲しいと思っていないか。　　・嫌いな人のことをいつも考えていないか。　他にあるかもしれませんが、ネガティブなことを考えているときは、これらの　ことを自問自答してみるのです。　このように自分の思考状態をチェックすることを「セルフ・カウンセリング」　といいます。　このチェックをしたあと、　　・癒される時間を多くする。　　・仕事以外のことで趣味があればその時間を多くする。　　・世間には多様性が必要だ、と考える。　この一連のことができれば、これまでいつもイライラしていた自分が、穏やか　な心の自分に変わることができます。　人の遺伝子を研究する専門家の中には、人のストレスにはネガティブストレス　と、ポジティブストレスがあると言う人がいます。　ネガティブなストレスは、ネガティブな遺伝子のスイッチをオンします。　ポジティブなストレスは、ポジティブな遺伝子のスイッチをオンにします。　ところが、人によっては、ネガティブなストレスを、自分の意思でポジティブ　なスイッチをオンにできます。　どういうことかといいますと、自分にとってイヤだなと思うことを、逆手に　とって、イヤなことがあるのは自分が強くなるためだ、ありがたい、などと　考えるのです。　つまり、よくいわれる「逆境が人をたくましくする」、という考えです。　セルフ・カウンセリングが習慣にできる人は、ネガティブなストレスであって　も、自分の力でポジティブ遺伝子のスイッチをオンにできる人なのです。　心の整理が上手な人は、セルフ・カウンセリングをいつもやっています。　難しいことではありません。　習慣とは慣れることです。　少しずつでも続けていけば、人生がおもしろくなるに違いありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年08月03日

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• 【感謝することを許された生きもの】

  【感謝することを許された生きもの】　「自分の存在は崇高なものである」、と考えることは普通ではあまりないと思い　ます。　　また、自分の存在の理由、つまり生きている意味は何であるか、などのことを　考えることもないかもしれません。　しかし、人は長い人生では、何かのときこんなことを考えたくなる時期がある　ものです。　心理学者でたくさんの著書を出された小林正観という人が、次のようなことを　言いました。　少し長いですが紹介します。　『そもそも私たちがこの世に生を受けた意味は何なのでしょうか。　　二つあります。一つの「義務」と一つの「権利」を果たす、この二つのため　　に生まれてきました。　　まず、この世に生きなければならない、という義務があります。　　私たちは、肉体をもってこの世に生きていること自体に意味があるので、　　「私の人生には一体どんな意味があるのですか」と聞くこと自体意味があり　　ません。　　何か特別な大きなことを為すために、生まれてきたわけではない。　　ただ生きているということ自体が意味を持っているのです。　　そして、「権利」は「感謝できること」を意味しています。　　「感謝」というのは、神様が唯一「人」だけに与えた権利です。　　チンパンジーも、キリンも、ライオンも感謝をすることはありません。　　キリンやライオンが、手を合わせて感謝している姿を見たことがない。　　鉱物も、植物も、どんな高等な動物でさえも、感謝はしません。　　唯一、「人」だけが感謝できる。　　そして、人は感謝をし、感謝されることで、はじめて、人の間で生きる　　「人間」となれるのです。　　感謝は義務ではないので、「感謝しなければならない」ということではありま　　せん。感謝してもいいし、しなくてもいいのです。　　ただ、人だけが生物の中で、「感謝することを許された」生き物なのです』。　「感謝したほうがいいですよ」、というような話をすると「そんなことは言われ　なくても知っている」という顔をされる人もいます。　別に感謝の押し売りをしているのではないのですが、中には「確かにそうだ、　感謝をしてみようか」と思う人もいます。　生きていることそのこと自体に、大きな意味があると知っておくだけでよいと　思います。　普段は忘れていても、何かのときに思い出すぐらいでいいのかもしれません。　「生きていることには意味がある」、という言葉を知っているか知らないか、　この差がどこかで現れるのが人生の面白いところです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年08月02日

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• 【相手を肯定するコツ】

  【相手を肯定するコツ】　これまで「人の欠点を見ないで、長所だけを見よう」という意味のことを述べ　てきています。　ただ、たまにですが、　「人の長所だけを見て、ほめるだけではよくない」という話を聞きます。　たしかに、それも間違いではありません。　たしかに、その人の悪いところだけを見るより、よいところを見ることで相手　を認めることができます。　ただし、長所だけしか見ないでいると、その人の欠点が目についたときには、　かえって失望を感じて、相手との関係が崩れてしまうこともあるのです。　つまり、「長所をほめることが、短所を見ないこと」になっている状態です。　これでは、見る側の心の視野は狭いと思われてもしかたがありません。　たとえば、　「あの人は、見た目大ざっぱだけど、優しいところもあるなあ」というような　ことを誰かに感じることがあります。　この見方ができる人は、とても賢明な人です。　このような人は、　「人は誰も、長所と短所で成り立っていると思えば、短所だってその人の魅力　　の一部である」。　と思っています。　つまり、相手を受け入れるには、その人の欠点に関心をもってみることも大切　なのです。　「人の短所を見ないで、長所だけを見ていこう」という考え方の背景には、人　というのは、すぐに他人の短所を見つけたがり、自分は人を見る目があること　を周囲に思わせたいからです。　それと同時に、相手を上から目線で見たがる傲慢さも隠れているからです。　このことから、短所ばかり見て相手を批判したり、見下したりせずに、短所も　長所もその人の個性である、と認めるのはいかに大切なことかがわかります。　その上で、長所を伸ばしてあげよう、いいところを探してみよう、と考えれば　人を見る目が豊かになるのです。　本当は、「短所も長所もその人の個性だ」、思うことが必要でこれが、人間関係　をうまくするコツであり、相手を肯定するコツです。　欠点のない人などいません。　もし欠点がない人がいるとしたら「欠点がないところが欠点」です。　欠点だらけでも、「その奥にはその人だけの魅力が隠されていると」、思って　みましょう。　それだけで、対人関係が改善されるはずです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年07月31日

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• 【恋愛という人間関係をうまくするには】

  【恋愛という人間関係をうまくするには】　恋愛も、一つの人間関係です。　その前に知っておきたいことがあります。　恋愛以外の人間関係で、自分と相手の関係をうまくしようとするとき、　　１、自分が、相手のために力になれることはないか。　　２、自分が、相手に与えられるものはないか。　　３、自分のことを、相手はどう思っているか。　　４、相手は、どんなことに興味や関心を抱いているか。　これらを考えると、相手のことが少し理解できます。　この4つの内容の特徴は、まず相手が先にあるということです。　　つまり相手本位で考えているのです。　その上で、相手本位と自分本位の違いを、恋愛にたとえるとわかりやすく説明　できます。　人を好きになると、自分のことよりも相手のことを大切に思います。　自分の喜びより、まず相手に喜んでもらいたいと願います。　これが相手本位です。　ところが時間がたってくると、　「なぜ、私のことを考えてくれないの？」と思うようになります。　好きになった当時は、相手のためだけに思っていたのに、いつのまにか自分の　わがままが生まれてきます。　これは、相手本位の気持ちがなくなったというのではなく、自分に対する意識　が、それまでより強く変化しただけなのです。　それでも、自分のことをわかってもらえないことが重なると、不満をもつよう　になるのです。　これが自分本位です。　ただ、相手本位とは自分を抑える、とか我慢することではありません。　本当の意味で相手本位に考えることができたら、嬉しくなります。　なぜかというと、相手の喜びが、自分の喜びとしてより大きいものになるから　です。　「恋愛」というレベルから、もう一つ上の「愛」に成長したのです。　それでも「愛」という大げさなものではなく、どうすればうまく付き合えるか　を考えることから始めたほうが気楽です。　恋愛が苦手だと思っている人は、通常の人間関係で自分本位になっていないか　どうか、相手本位で考えることに無理をしていないか、など自分の分析をして　みましょう。　相手本位で考えることに、気持ちがワクワクするなら恋愛もうまくいく可能性　は大です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年07月29日

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• 【幸せは求めるものではなく、創りだすもの】

  【幸せは求めるものではなく、創りだすもの】　「幸せになりたい」と願いながらただ思うだけで、自分から行動しなければ幸　せを手に入れることはできません。　つまり、求めるだけでは幸せにはなれないのです。　仕事や何かで、少しの問題にもすぐ頭を抱え込み、元気をなくす人がいます。　しかも、起きてしまったことを実際よりも大きな問題だと勘違いします。　このタイプによくあるのが、自分だけの時間ばかりを大事にすることです。　自分を大事にするのはとても大切ですが、それだけでは幸せになることはでき　ません。　自分が大事という意識が強すぎると、毎日の生活サイクルも自分中心でなけれ　ば気がすまなくなります。　すると、人間関係は狭くなり限定された人とのつきあいしかできません。　一方、仕事やその他のことで問題が起きても、立ち向かっていけるタイプの人　もいます。　つまり、物事の受け止め方が単一的ではなく、柔軟な対応ができる人です。　人との考え方の違いや能力の差があっても、いろんな人と接して学ぶことがで　きるのです。　このような人の生活サイクルは、他者への興味関心もあり自分にプラスになる　材料をいつも求めています。　しかも、「どんな問題にも解決の方法がある」、と考えています。　結局、毎日の過ごし方でどんなところに気をつけているか、この違いがその人　の人生観や価値観を決めていくのです。　ある会社の事務室に、次のような言葉が掲げられていました。　　　　　　　　毎日の生活で気をつけたいこと　　　　考え方に気をつけましょう、それはいつか言葉になります。　　　　言葉に気をつけましょう、それはいつか行動になります。　　　　行動に気をつけましょう、それはいつか習慣になります。　　　　習慣に気をつけましょう、それはいつか性格になります。　　　　性格に気をつけましょう、それはいつかあなたの運命になります。　日々の自分の生活パターン、サイクルがどんなものかで人生は左右されます。　そして、何よりも大事なのはバランスのとれた、柔軟な考え方です。　「自分の幸せは、自分で創りだすもの」という意識を大切にしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年07月23日

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• 【性格の育て方】

  【性格の育て方】　人にはいろんな性格があります。　また、性格というもののほかに気質と呼ばれるものがあります。　この気質は持って生まれたものです。　性格も持って生まれたものといえますが、厳密にいえば気質は変わらなくても　性格は変えることができます。　性格を変えるための要素は習慣です。　習慣によって、性格を変えていくことはできます。　教育によって、習慣を修正して変えていけば性格は変わります。　ある大手の企業の社長さんが、若い頃、社会人になってすぐに上司の人から、　「人の経験には限りがあるから、三種類の本を10分でもいいから毎日読みな　　さい」とアドバイスを受けたそうです。　一つは、仕事に関する本。　次は、時代の流れを知る本。　最後は、自己修養の本。　この三種類です。しかし、本を読むのが得意でもなく、仕事の本だけは読む、　という偏りもありましたが、とにかく活字に慣れようという気持ちで、一冊　10分で合わせて30分の時間を読書にあてる生活を続けました。　つまり、30分の読書を習慣化したのです。　その結果、会社の社長を任せられるようになったのです。　人の性格の理想的な姿は、いかにバランスがとれているか、につきます。　頭の回転は速くても、人の意見を聞く耳は持たなければなりません。　優柔不断なだけでは、素早く判断を下すこともできません。　このように、その場面に応じて何が一番大切なことかを決める、総合判断力も　必要です。　結局、習慣化したことでバランスのとれた性格に変わっていくのです。　現代は、ネット社会ですから読書も電子書籍で可能です。　本来は、紙媒体で読むほうがいいのかもしれませんが、ネットを使った読書で　も十分です。　本を読むと、語彙力がつき自分の考えも整理でき、人との会話の際の言葉使い　も洗練されます。　本を読むのが嫌いでも、自分の好きな分野につなげれば、しだいに習慣化され　るはずです。　習慣は性格を変え、人生の方向にも影響を与えていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年07月15日

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• 【自分を遠くから見てわかること】

  【自分を遠くから見てわかること】　一般的に感情に流されにくい人は、自分というものをしっかり持っている人だ　と考えがちです。　それもありますが、もう一つさらに大切なところがあります。　何かというと、感情に流されない人は自分の弱さを知り尽くしている人でもあ　るのです。　これは、弱い自分を認めているということです。　弱い自分のままではダメだ、という思いで自分を強くできる人なのです。　ところが、多くの人は自分に甘く、他人に厳しくなる傾向があるのです。　ある大学の哲学の授業で、一人の学生が質問をしました。　　『私は、自分の性格について悩んでいます。　　　何かというと、私は自分に甘いのですが、人にはとても厳しいのです。　　　それで、友人がなかなかできません。　　　こんな自分をどうにかしたいのですが、よい方法はありませんか？』　教授が答えました。　　『もし、人類の多くが自分に厳しく、他人に甘かったらこの世に戦争など　　　起きていなかったでしょう。　　　ふつうは、私たちは自分に甘く、人には厳しくなりがちです。　　　そこから、いろいろな悩みや問題が生まれてくるんです。　　　では、いったいどうすればよいか？　　　ドイツの哲学者、ニーチェが言いました。　　　「自分を遠くから眺めてみることだ」と。　　　その理由は、自分を見る時、あまりに近くの距離から自分を見ているから　　　です。　　　また、他人を見る時は、あまりにも遠くの距離から見ているから、輪郭が　　　ぼんやりしか見えないからです。　　　この距離の取り方を反対にして、よく観察すれば他人はそんなに非難する　　　べきではないし、自分もそれほど甘く許容するべきでないことが理解でき　　　るはずです』　鳥の視力は人間より優れていて、100メートルぐらいの高さからでもウサギの　ような獲物を見つけることができます。　視野が広いというのは、全体がよく見えていることです。　視野が狭いと、視界にある景色の範囲が限定され、自分の動きも小さなものに　なります。　視野が広ければ、いろんな角度から自分や相手の状態を正確に認知できます。　本来、人は、自分に甘く他人には厳しいもの。　しかし、その考えで生きていけばいつかは壁に突き当たることになります。　哲学はその壁を超えるための学問です。　ニーチェのアドバイスはとても有益なものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年07月13日

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