ハートリンクスのブログ

[生き方] カテゴリの記事

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• 【人生を二倍楽しむ方法】

  【人生を二倍楽しむ方法】　この世に生まれてきた以上、生きていることはつらいことだと思うより、人生　ってけっこう楽しいものだ、と思うほうがいいのではないでしょうか。　もちろん、楽しいことばかりあるわけではないのですが、楽しんで生きようと　考えるのは大事なことだと思います。　楽しいことにもいろいろありますが、一つは自分がしたいことをする。　つまり、自己実現を通して、人は楽しく生きていることを実感できるのです。　ただ、人によってはやりたいことがあるのに、実行に移せない行動できないと　いう矛盾を抱えることが多いのです。　やりたいことがあるのに、失敗したらどうしよう。　恥ずかしい思いをするかもしれないから、やめておこう、というように自分に　葛藤を抱えるのです。　しかし、人とはもともと勇気がありながら、片方では臆病でもあるのです。　つまり、「勇気」と「臆病」という、相反する考えを誰もが持っています。　人生を楽しいものにするには、この「勇気」と「臆病」をもつ自分自身をどの　ように肯定していくかが重要なことです。　人によっては、矛盾する自分を「これではいけない、もっと強くならないと」　と考え過ぎることもあります。　この考えにとらわれてしまうと、勝つか負けるか、白か黒かとなり、結果的に　自分を追い詰めることになるのです。　しかし、この考えでは勇気と臆病という真反対の自分を対立させることになり　ます。　この自分を対立させる生き方のままでは、心が晴れることなないでしょう。　大切なことは、強い自分もいれば、弱い自分もいる、どちらも本当の自分なの　だ、と肯定することです。　強い気持ちになれる自分、勇気を持っている私でありながら、弱気な自分臆病　な私でもあるのだ、と両方を認めるのが大切なことなのです。　強気だけで突き進んでいても、ブレーキをかけるときも必要です。　また、弱気になって体が動かないときは、もう少し元気を出せ、と自分に言い　聞かせるときがなくてはならないのです。　この二つの考えができるのが自分であるとわかれば、人生を二倍楽しむことが　できると思います。　自分を肯定すると、生きていることが楽しくなります。　「強い自分、弱い自分、そんな私が好きである」、と思えば楽しくなります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年04月22日

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• 【縁と出会いと運命】

  【縁と出会いと運命】　人の運命は、その人ひとりの力で拓いていくことはできないようです。　いろんな人たちとの縁があって、そこから出会いがあり、人生が定まっていく　ものです。　ただ、いちばんはその人がどのような考え方をするか、つまりどんな人生観を　持っているかで、縁も出会いも人生も変わっていく、これは間違いのないこと　だと思います。　WBC野球の熱はまだ続いていますが、それだけ人々の心に響くものがあった　からでしょう。　やはり、世界一の原動力になったのは栗山監督の人柄ではないでしょうか。　栗山さんは現役を７年で終えました。　選手時代はメニエール病で苦しんでいましたが、ある出来事で考え方が変わり　ました。　この病気を治療するため入院しましたが、そこで自分よりももっと重い病気で　闘っている子ども達と接していくうちに、自分の甘さを感じたといいます。　「またいつ発症するかわからないが、それならそれで仕方ない。　　一期一会の精神で、野球に全力を尽くそう」　現役生活を終えた後、子どもたちのために郷土北海道に野球場を作りました。　当時「どうしてあんなところに野球場なんか作るんだ」と、揶揄する人もいた　そうです。　それでも、野球に全力を尽くそうという気持ちは揺るぎませんでした。　その後「熱闘甲子園」というテレビ番組のナビゲーターとして、高校生たちに　指導をする活動に取り組むことにしました。　栗山さんは、当時、高校生とのやりとりでは敬語をつかって話しています。　その気安さと人柄が、若者たちの心をつかみました。　そして、この活動をしているときに、ひとりの高校生と出会ったのです。　それが、大谷翔平という人物でした。　その出会いから、彼が通う高校の佐々木監督との交流が始まりました。　この縁と出会いがなかったら、大谷選手が日本ハムファイターズに入団するこ　ともなければ、メジャーでの今の活躍もなかったでしょう。　栗山さんは、こう述べています。　「苦しいときにそれを不満に思うか、ありがたいと思って乗り越えこえるか。　　この違いはじつに大きいと思います」　自分の好きなことに全力を尽くして、つらいときにどんな心を持つか。　縁も出会いも運命も、結局はその人自身の心のあり方で決まるようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年04月11日

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• 【運命を変えるには、性格を少し変えてみる】

  【運命を変えるには、性格を少し変えてみる】　自分の人生や運命を、少しでもよくしたいと思う人はきっと多いでしょう。　そのために努力している人は、とくにその思いは強いと思います。　そもそも運命を変えることはできるのでしょうか？　答えは、「イエス」です。　ただ、運命を変えたいと思う人の中には、変えようのないことを変えたいと思　っている人もいます。　たとえば、自分と親や兄弟姉妹との関係を変えることはできません。　どこかの家に生まれてきたこと、これは宿命であって変えようがないのです。　しかし、生まれながら経済的に恵まれない環境で育ってきたこと、これが運命　というなら、それは変えることができます。　そもそも運命を変えたい、と思うのは「今よりもっとよくなりたい」「もっと　幸せになりたい」という願望の表れです。　かりに、怒りっぽい自分の性格をどうにかしたい、と思っている人がいるとし　ます。ただ、持っても生まれた性格ですから、簡単に変えるのはとても難しい　ことです。　しかし、その人にとって怒りっぽい性格を、大らかな性格に変えようと真剣に　望むなら実現は可能です。　性格が変わるとは、運命が変わることと同じくらいの重さがあります。　そのための考え方はこうです。　いくら怒りっぽい性格でも、たまには怒ったりしないこともあるはずです。　人には、個性としての性格はありますが、10個の出来事の内に７回怒る人も　いれば、５回だけ怒る人もいるでしょう。　そこで、10個の内に7回怒る人は、残りの３個については、怒らないか何も　感じないか、あるいは喜ぶという感情があります。　このとき、７回怒ることを減らすためには無理をしなければなりません。　しかし、ここで考えを少し変え、残された３個の怒らない、何も感じない、　喜ぶことを増やしていけばいいのです。　７回怒りたくなる出来事があれば、3回以上の怒らない、何も感じない、喜ぶ　回数を増やしていくことはできそうです。　つまり、自分の性格にプラスする、つけ加えるような気持ちになるのです。　７回怒る性格はそのままでもかまいません。　それはそれとして、今の自分の性格に怒らなくてよい自分をつぎ足していけば　怒りっぽい性格も収まってくるでしょう。　このように自分の性格を変えるのは、難しいと考えないことです。　よく、能力とは性格であるといいます。また、性格も能力です。　人は、自分の考え方を検証して、改めていく能力を誰もが持っています。　「運命を変えたい」と思うのは何も大げさで、大それたことでもないのです。　「自分のダメな性格を、一度に変えよう」と思うだけで、気が重くなります。　しかし「自分の性格に、もう一つ飾りをつけてみようか」という軽い気持ちに　なって考えることはできるのではないでしょうか。　運命はこのような小さなところから、変えていけるものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年04月06日

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• 【今を生きると過去も未来も輝く】

  【今を生きると過去も未来も輝く】　人は他の生きものよりも知性があるおかげで、昔のことを思い出したり、将来　のことをあれこれと想像することができます。　人以外の動物は、昨日のことや明日のことに悩むことはないそうです。　もしかしたら明日雨かもしれない、困ったなと悩んでいるペットの犬がいたら　すごいことですが、残念ながらそれはありません。　動物によっては、明日雨が降るかどうか、直感的に感じとる能力はあるかもし　れませんが、悩むということはありません。　野生で生きる動物も、今おなかがすいた、何か食べなければ、という生存本能　で、今を生きています。　人は、他の動物より脳の大きさ（容量）が大きいこと、脳の神経回路が細かく　機能しているために、記憶や想像する能力があります。　ところが、この記憶と想像の能力を正しく使うことができないと、せっかく与　えられている知性が自分を苦しめることになります。　これが、「過去に引きずられ、未来を恐れる」ということです。　しかし、これもよく考えると、「今」という時間に昔のことを思い出して、後悔　し悲しがっているから、過去がつらいものに感じられるのです。　おなじように、未来についても「今」というときを、先のことに不安を感じ想像　するから、将来が楽しいとは思えないのです。　このことから、「今」をどんな気持ちで過ごすかで、過去も未来も変わってくる　ということがわかります。　かりに、「今」やらなければならないことがあるなら、それがうまくいくように　努力する、あるいは、楽しめるなら楽しんで取り組めば、過去も未来も楽しい　要素があると気づきます。　こうなると、「今」をよい気分でいるとたとえ、昔のにがい思い出や経験でさえ、　学びの材料にしようという、前向きでよい気持ちで振り返ることができます。　さらに、「今」をやるべきことに集中すれば、やる気は強くなり、かりに不安に　思うことがあっても、それ以上に前向きな気持ちに変える心の力が生まれます。　もちろん、いつも「今」という現実を力いっぱい、フルスピードで走ることはで　きないものです。　そんなときでも、「今」休息することに心を向ければよいのです。　静と動の、バランスが必要であるように、活動と休息のバランスが必要です。　「今」という時間を大切にして、過去も未来も輝くものにしていきましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年04月05日

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• 【幸せの感受性を高める方法】

  【幸せの感受性を高める方法】　人によって、起きた出来事に対する感じ方はそれぞれ違っています。　育てられた環境によって、幸せの感受性にも違いは生まれます。　しかし、それ以上にその人の気質や性格の違いによって、幸せの感受性も違う　ものになってきます。　どうしてこの違いが生まれるのでしょう。　それは、思考習慣が大きく影響しているからです。　ある人は、一日の中で何か嬉しかったことが一度あっただけで、「今日はとて　もいい日だった」と、感じました。　ただ、いやなことがいくつもあったにもかかわらずです。　別の人は、一日の中で何かイヤなことが一度あっただけで「今日はとてもイヤ　な一日だった」と感じました。　ただ、いいことがいくつかあったにもかかわらずです。　このように、物事をポジティブなほうに考える思考習慣、ネガティブに考える　思考習慣に人は流されることが多いのです。　　ちょっとしたいいことにも、「よかったな」と感じる思考習慣をもつことが人生　を豊かにします。　幸せへの感受性を高めるには、よい思考習慣を身につけることが大事ですが、　同時に、自分の感情は自分で作りだすことができるものだ、と知っておくのも　大事なことです。　感情というのは、外部からの刺激があって生じる心の動きだと思いがちです。　人から何かを言われたり、何かの出来事に遭遇したときに感情は生まれます。　しかし、それだけではないのです。　人間の感情には、嬉しくなくても笑えば嬉しくなる、という一面があります。　心理療法などで使われることですが、何も感じていないときも鏡を見て笑顔を　つくって、しばらく眺めれば幸せホルモンが脳から出されます。　かりに、今自分の置かれている状況が最悪でも、笑顔になることで元気になれ　るのです。　これが、どんな人にも与えられて心の力というものです。　気分が落ち込んだり、イヤなことがあっても自分で自分の感情をつくり出す、　このことが習慣になれば、マイナス感情をプラス感情に変える思考習慣が身に　つくでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年04月02日

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• 【自分の感情には責任を持つ】

  【自分の感情には責任を持つ】　人には、喜怒哀楽の感情をはじめとして複雑でいろいろな感情が、一日中流れ　ています。　心理学でいう、顕在意識（または現在意識）よりも、さらに敏感に動き回って　いるのがこの感情です。　何かいいことがあったり、ラッキーなことが起きたりしたときなど、いい気分　になります。　ところが、予期しない悪い出来事があり、仕事でミスをしたときなどは、落ち　込んだりします。　このように、外の条件や出来事の良し悪しの影響を受けているのが、私たちの　感情なのです。　かといって、感情の流れるままに生きていくのは、成熟した人間とはいえない　のかもしれません。　よく、「あの人は、思慮分別のできる人だ」という言い方をしますが、周囲の人　からそんな評価をされる人は、少なくとも感情に流されている言動はしない人　なのです。　ただ、この世界にはいろんな人がいて、相手との言葉のやりとりや会話の中で、　相手が気づいてなくてもこちらが傷つくようなことを言って来る人もいます。　また、反対に自分は相手を傷つけようとまったく思っていないのに、ちょっと　した言葉で相手に不快な思いをさせてしまうこともあります。　それでも、「心の中で起きた感情は自分の責任である」という考えを持っておく　のも大事なことです。　もちろん、何か意図的に相手を不快にさせようとするのは、問題外です。　それは、社会のルールマナーから逸脱しているのですから、別の対応がなされ　るべきでしょう。　人の心はとても不思議で、日ごろからどんな考えをしているかで、自分の話す　言葉の傾向や語彙が決まります。　こちらは相手を傷つけようと思っていないのに、つい一言、言わなくてもいい　ことを言う人がいます。　そのタイプの人は、何かにつけて心の中では自分はダメな人間だ、だから私は　人から好かれないのだ、という意味のことをつぶやいているのです。　これは、自分の価値を自分で下げているようなものです。　背景にあるのは、自己肯定感の低さです。　人は、自分で自分の価値を下げる必要はないのです。　「私は私なりの生き方がある」「私は自分の考えをいつも大事にしたい」という　自分の軸は持っておくべきです。　ただし、自信過剰になり、自分は誰よりも優れているという考えでは、誰から　も相手にされません。　バランスのとれた自己肯定感のある人は、人に対しても自分に対しても、凛と　した雰囲気があり、感情のコントロールがうまくできています。　つまり、感情のコントロールのうまい人は、自分の感情にも責任を持てる人だ　と言えると思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(by　ハートリンクス)　　　

  2023年03月29日

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• 【幸福生活の秘訣】

  【幸福生活の秘訣】　昔、あるところにとても裕福な国がありました。　この国の王様には、賢い王子がいました。　ただ、王子は何が不足なのか幸福ではなく、いつも浮かない顔をしています。　心配した王は、王子に聞きました。　「お前の欲しいものはすべて手に入るのに、どうして幸福ではないのか？　　何か秘密や悩みでもあるのか？」　王子は答えました。　「とくに秘密や悩みがあるわけではないのですが、自分の人生になぜか喜びが　　感じられないのです」　そこで王は、国中に布令（ふれ）を出し、王子を幸福にした者にはいくらでも　褒美を与えるという募集をしました。　まもなく、ひとりの魔術師がやってきて、　「私が王子様を幸福にいたしましょう」と申し出たのです。　そして、王のゆるしを得て王子を別室に案内し、白紙に白い絵の具で文字を書　きました。　「王子様、この紙を暗室に持っていき、ロウソクの灯を紙の下にかざし文字を　　あぶり出してください。それを読み、書いてある通りになさいませ。　　きっとあなたは今日から幸福になれます」　王子はさっそく、暗い部屋を準備させロウソクをともし、魔術師が書いた紙を　灯の上であぶり出したのです。　白い絵の具で描かれた文字は青色に変わり、次の文字があらわれました。　『毎日一度は、誰かに親切をしなさい』　王子は、ああこれだ！　これが幸福になるための秘密だったのだ、と気づいた　のです。　その日から、王子は幸福な生活を過ごせるようになりました。　他者のために尽すのは、自分のために尽すことである。　これを仏教では、「利他の心」といいます。　また、「尽す」というのは、何か自分が犠牲になるのではなく、親切をする　ことだけでよいのです。　自分との利害関係がある、ないにこだわらず、ただ親切をするのです。　毎日の生活をするうえで、親切なことをしよう、という気持ちでいる人と、人　の悪口言い、いつも不平不満の気持ちでいる人と、どちらが幸せか？　その答えを知ることができる寓話です。　国の王子様に限らず、一般社会に生きる私たちにもいえることのようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年03月24日

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• 【感謝体質は運が向上する】

  【感謝体質は運が向上する】　感謝することは大切なことだとわかっていても、人から「感謝しなさい」と言　われると、ついかしこまったりします。　とくに今の時代では、この感謝の仕方がよくわからない、という人が多いかも　しれません。　正確には、「どんなふうにすれば、感謝したい気持ちが湧くのかわからない」　ということです。　「感謝」の語源は「感恩報謝」というものだといわれています。　「感恩」には、受けた恩をありがたいと思う、という意味があり、「報謝」に　は受けた恩に報いる、という意味があります。　人や自然界などを含むすべての、人・モノ・事から受けた恩に対して、心から　礼をもって報いる、これが「感謝」です。　感謝することが、ふだんの生活に溶け込んでいる人は、運がよい方に向いてい　きます。　たとえば、人から何かの施しを受けたら、その人に「ありがとうございます、　心から感謝します」と気持ちをこめて言います。　すると相手は、そんな気持ちで礼を尽くして言ってくれるなら、もっと何かを　与えてあげよう、あるいは、もっとよくなるような手助けをしてあげよう、と　いう気持ちになります。　つまり、感謝をしたらそれだけ、またいいことが還ってくるという、いい循環　が生まれるのです。　これが、運が向上することの形です。　お釈迦様は、なかなか感謝できない人のために次のように説きました。　それは『知恩・感恩・報恩』という三つを理解しなさい、というものです。　「知恩」とは、自分がいろんなことから支えられていることを知るということ　です。　これが分かれば自然に「感恩」という感謝の気持ちが生まれてきます。　感謝の気持ちが生まれたら、次に恩に報いたいな、という「報恩」の気持ちが　生まれます。　つまり、お釈迦様は自分以外のものから受けた「恩」を、しっかり受け止める　ことの大切さを説かれたのです。　「感謝」したくなる気持ちになるには、「恩」というキーワードを理解すること　です。　あらゆることに感謝できるなら、運は向上していくに違いありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(by　ハートリンクス)　　　

  2023年03月19日

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• 【よいときもわるいときもあわてない】

  【よいときもわるいときもあわてない】　生きていれば、人生にはよいときもあれば、何をやってもうまくいかないとき　があります。　とくに、何をやってもどんどん悪い方にいってしまうとき、何とかしなければ　と焦り、あわてふためいてしまいます。　しかし、そんなときほど焦らず、静かに時間の流れに乗るような気持ちでいる　ことが大切です。　イチローさんが、現役のころ次のようなことを話しています。　『普段の自分でいることが、僕の支えです。　　ヒットをたくさん打つから好調、何打席もヒットが出ないから不調という　　のでは、自分らしいバッティングはできません。　　それはあくまでも、他人の評価です。　　いけないのは、何打席も打てないことを次の打席に持ち込むことです。　　いつも平静でいられるためには、「普段の自分」を保っておくことです』　普段の平静な自分を保つために、打席での特徴的な動作をルーティーン化させ　ていたのです。　禅語に、『日日是好日』（にちにちこれこうじつ）という言葉があります。　人生には、晴れの日もあれば、雨の日もあり、曇りの日、嵐の日もあります。　晴れの日を楽しむように、雨の日は雨の日を楽しむ。　どんなときも楽しむ。　それでも楽しみがないなら、楽しみがないことを楽しむ。　これが『日日是好日』ということだと思います。　イチローさんも、このような心境だったに違いありません。　よく、幸福と不幸は背中合わせのものである、ということを聞きます。　幸せの裏には不幸があり、不幸の裏に幸せがある。　人生では何が起きるかわからない、一喜一憂せずに、その時々を楽しみながら　生きていこう、という考え方です。　これもまた、『日日是好日』と同じように、生きる境遇に関係なく、あわてずに　生きていくのが大切であるということなのです。　よくないときの心構えができていると、好調なときでも浮つくような考えは　起きないものです。　つまり、よくないときほどあわてずに、自分自身が鍛えられるいい機会でも　あるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年03月17日

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• 【不完全でも、満足すれば幸せ】

  【不完全でも、満足すれば幸せ】　中国の古典のひとつ「菜根譚」（さいこんたん）に、次の一節があります。　『目の前に起きる出来事に足るを知る人は、悟りに近づく心境の人です。　　しかし、足るを知らずにもっともっとと欲しがる人は、同じ出来事にも　　不満の種にしか見えません』　原文では、悟りに近づく心境のことを「仙鏡」（せんきょう）と書かれていま　すが、これは仏教の世界では悟りの世界を意味します。　また、もっともっとと欲しがる心のことを「凡鏡」（ぼんきょう）と書かれ、　これは迷いの世界を意味します。　つまり、この菜根譚での一節は中国の思想家・老子が説いている、　『足るを知る者は富む』という言葉に共通しています。　目の前の事、置かれている生活環境など、自分に関わる一切の出来事が不完全　で不足していても受け入れ、それなりに満足できる人は幸福な人。　しかし、現実では欲しいものは欲しいと思い、手に入れたいと考えるのが世の　常です。　今のような、便利なのが当たり前の社会で暮らしていると、何かが不足したり　すると世の中は混乱してしまいます。　　たとえば、今度の冬は鳥インフルエンザが流行したために、卵が不足するとい　う社会問題になっています。　卵は安価で、いつでも手に入るという社会の仕組みに人々は慣れてしまったの　です。　このように、食料品や生活物資の不足も、何かのきっかけで不足したとき、人　の心の習慣をすぐに変えるのはとても難しいのです。　ただ、ものは考えようでこのようなモノ不足のときに、不満を感じてもそれに　対応できるような心の準備をしておく、よい機会でもあるのです。　それには、考え方を少しだけずらす視点をつくっておくのがよい方法です。　それは心の持ち方の修正をするということです。　人はだいたいの傾向として、完全であることに対して憧れる生きものです。　とくに、完全主義の強い性格の人ほど、自分が決めたことにほど遠い結果だと　ストレスを感じます。　そこを、ハードルを下げることでストレスは減り、不足していてもそれなりに　満足感をおぼえることができるものなのです。　そのためには、「これくらいで上等だ」「まあまあだけど、これでいい」という　とらえ方もできる自分を持つことです。　このような気持ちになる回数を増やしていけば、モノの考え方に幅が出てくる　でしょう。　心の習慣を変えるには、極端ではなく身近にできることから、少しずつ修正し　ていくようにすれば、よけいなストレスに悩まされることはありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年03月16日

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• 【まじめさの中にも、リラックスを忘れない】

  【まじめさの中にも、リラックスを忘れない】　心のリズムが乱れると感情が安定しなくなり、ちょっとしたことにもイライラ　するものです。　そのような人に共通しているのが、きまじめで責任感が強いことです。　きまじめでありながら、責任感が人より強いために、他者への気遣いもできる　ことから誠実さも魅力として持っています。　ところが、それらのよいところがあるのに、まじめさと責任感にも自分の限界　を超えてしまうと、これがストレスに変わってしまうことがあります。　これは、「責任はすべて自分にある」、と過大に受け止めるからです。　責任を感じること自体は、自分を鍛えていく上で大切な要素ですが、それが度　を過ぎると、自分自身を傷つけてしまうのです。　これは、自分に対してどこか緊張した心があるからです。　緊張とは、「失敗してはいけない」という不安から生じる感情の高ぶりです。　入学試験や就職試験でもそうですが、ほとんどの人はこの「緊張」という経験　をしています。　緊張するのは悪いことでもなく、当たり前に生まれる心の状態です。　また、この緊張が適度なものであるからこそ、いい結果も生まれるのです。　弓矢の弦も、引っ張られてはじめてその勢いで矢が飛びます。　引っ張られ過ぎれば弦は切れ、引っ張られる力が不足すれば矢は飛びません。　つまり、最大であり限界の少し手前のところ、これが適度な緊張なのです。　適度である、というのはそこに余裕があるということです。　これが、「リラックス」です。　リラックスするというのは、気持ちや心に力みがない。　力が入り過ぎていない状態です。　さらに、このリラックスしていることが、通常の力以上のものを発揮させてく　れます。　また、リラックスするとそこに置かれている状況を、冷静に感じ取ることにも　なり、むしろ楽しむような心境にさえなれるのです。　緊張することと、リラックスすることをうまく使い分けることは、生きていく　上においても、質の高い人生を過ごせることになるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年03月14日

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• 【自分を大切にする生き方とは】

  【自分を大切にする生き方とは】　カルフォルニアに、100歳を超えたアンディおじいちゃんがいました。　彼はセーフウェイという大きなスーパーの、乳製品部門のマネージャーを務め　ました。　ニックネームは「チーズおじいちゃん」です。　人生は、チーズつくりのようなものだと、人生訓を考えました。　その中に次のような言葉があります。　　１、人生はデリケートなもの。だから自分を大切にしよう。　　２、あなたの家族は、人生でもっとも貴重なものです。　　３、今すぐお金を節約しましょう。そのお金は後で使いましょう。　　４、本当の自分になることを恐れてはいけません。　　５、愛は、いつも簡単ではありません。ときには努力も必要です。　　６、どんな状況でも、何か笑えるものを見つけよう。　　７、むずかしく考えすぎずに、肩の力を抜こう。　　８、自分を幸せと落胆のどちらに導くか、決めるのはあなたです。　　　　人には、自分自身のために決める力があるのです。　自分を大切にするとは、どんなことなのか。　これは、何かに迷い悩んだりすることがあっても、考えすぎず肩の力を抜いて　リラックスすることです。　そのためにも、その日を無駄に過ごさないように心がけることです。　アメリカの牧師、ロバート・ジョーンズ・バーデットさんが述べています。　『人間には、一週間の中で二日だけ悩まずにすむ日があります。　　怖れや不安におびえなくてもよい二日です。　　その一日は、きのう。　　そして、もう一日は、あしたです』　これは、今日という日を、恐れと不安の日にしてはいけないということです。　人はなぜか、きのうのことに後悔して、あした起きる出来事に不安を感じる　ものです。　そんな毎日を送っていては、自分を大切にした生き方とは言えないのです。　チーズおじいちゃんが教えてくれたことの一つでも、心に言い聞かせていく。　すなわち、この習慣が自分を大切にすることになるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年03月13日

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• 【孤独な自分を嫌いにならない】

  【孤独な自分を嫌いにならない】　まわりの人たちとよい関係をつくることができて、その場の雰囲気を乱さない　タイプの人をよく見かけます。　しかし、心の奥では意外にもストレスを抱えていることがあります。　それなりの立場があり、リーダー的な存在である人に、このような傾向ストレ　スがあるようです。　自分の意見はさておき、みんなが白と言えば白の意見を述べ、黒ならそれに近　いように振る舞い、意見が半々なときは中立の立場をとる人です。　本当はハッキリとした意見があるのに、言えば全体の空気を乱してしまうので　はないかと気を遣っているのです。　つまり、本当の自分を抑え続けているのです。　この状態が続くと、ストレスはたまるいっぽうです。　そして、「私のことを誰も理解してくれないのはなぜ？」というような気持ちが　強くなっていきます。　これがストレスになるのです。　自分だけが苦しんでいるのに、誰にもわかってもらえない悔しさを感じ、また、　意見をはっきり言えない自分を嫌っています。　これらがまとまって、次は孤独という別のストレスになっているのです。　一見すると、自分のことより他人のことを気にしていて、やさしくていい人の　ように思えます。　しかし、よく考えると自分を抑えてまで、他人に合わせて自分を苦しめる必要　はないのです。　そもそも孤独感というのは、自分と他者との人間関係を前提として感じるもの　です。　自分は一人が好きだ、人と関わり合うのは好きじゃない、と考える人にとって　孤独はイヤだ、などと最初から思わないのです。　また、孤独は寂しいなどとも考えないのです。　つまり、孤独感をストレスと感じている自分の生き方を少し変えることが大切　なのです。　人間関係の基本は、相手と自分の感じ方、意見に違いがあって当然だ、と認識　することです。　「みんなはそう思うかもしれないけど、私は少し違う」と相手を認めて、批判　せず傷つけないような言い方で、自己主張できる自分になるべきです。　そんな自分になれば、「私のことを誰も理解してくれない」という、気持ちも　起きないようになります。　テレビドラマや映画では主役となる、「主人公」が必ず登場します。　この「主人公」というのは、もとは禅の言葉から来ているそうです。　むかし、ある高名な禅僧が自分に問いかけるときに、自分に対して「主人公」　という言葉を使っていたことに由来しています。　つまり、自分の人生は自分のためのものであり、「自分が人生の主人公」でな　ければならない、と考えたのです。　周囲と調和することは大切ですが、「自分の人生は自分のものである」、と自覚　するのはもっと大切なことです。　孤独を愉しむことも、生き方の一つだと思ってみましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年03月11日

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• 【苦労と努力で人は成長する】

  【苦労と努力で人は成長する】　学生時代は、先生や親から「もっと勉強しなさい、努力しなさい」と言われ、　社会人になれば、上司から「もっと努力しなさい、苦労しなさい」と言われた　ります。　ただ、最近では就職したばかりの若者に、このような言い方をするのは少なく　なる傾向があるようです。　「苦労」や「努力」という言葉からは、ストレスにつながる響きがあります。　理由は、プレッシャーや精神的な苦痛をともなうからでしょう。　本当は苦労も努力も楽しめるもの、として受け取ればモチベーションは高まる　はずです。　このような意味で次の言葉に触れると、少し気分はかわります。　経営コンサルタントの小宮一慶（かずよし）さんの文章です。　　　　　　苦労と努力の違い　　　人には苦労と努力の両方が必要　　　人が宝石の原石なら　　　努力は宝石を大きくする　　　苦労は原石を磨く　　　苦労によって、原石は磨き削られ、光り輝く宝石となる　　　努力だけの人は、宝石は大きいがトゲがある　　　苦労だけの人は、トゲはないが宝石が小さい　　　人という宝石の原石には　　　苦労と努力の両方が必要　まず、自分とは宝石の原石という存在であると知ること。　ここが一番大切なところです。　人というダイヤモンドは、原石ままでは価値がありません。　磨かれて、削られてはじめてその価値が大きくなります。　　自分は努力をしたのだ、という自負心の背後には、つらくても努力してきた　から私は偉いのだ、という天狗の心があるのです。　その天狗の心がトゲです。　自分は苦労したのだ、という自画自賛の背後には、つらくても苦労に耐えて　きたから私は偉いのだという、狭い視野の心があるのです。　その狭い視野の心では、宝石としての価値は小さいのです。　苦労とは行動というエネルギーであり、努力とは自分の内面を掘り下げていく　エネルギーです。　自分という存在は、宝石の原石なのだから、行動しながら心を練り上げていけ　ば大きな価値のある人間になることができるのです。　そして、もっとも大切なのが、苦労も努力もエネルギーは必要ですが、楽しい　ものであるということです。　今日からWBCの野球の試合がスタートしますが、選手たちは優勝を目指して　きつい練習をしてきました。　しかし、試合そのものを楽しいと感じているのです。　試合というプレーを通して自分の能力を発揮することが楽しい。　そのための練習をするのです。　しかも、技術の向上とそれに必要なメンタルの使い方も訓練しています。　苦労と努力は結局は楽しいものだ、と思えることが最高の生き方です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(by　ハートリンクス)　　　

  2023年03月09日

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• 【幸せが逃げていく生き方】

  【幸せが逃げていく生き方】　誰もが幸せになりたいと思っています。　そのために、イヤなことがあってもストレスと格闘しながら毎日仕事に取り組　んでいます。　ところが、幸せを求めているのに、実際は幸せが逃げていくような生き方をし　ていることがよくあるのです。　これは、自分では気づいていません。　では、幸せの求め方のどんなところが間違っているのでしょうか。　経済評論家で公認会計士の勝間和代さんは、明るい口調での発言で人気の　あるコメンテーターの一人です。　この勝間さんが著書の中で、幸福な人と不幸な人の比較をしています。　その中からいくつか要約してみました。　（幸福の源泉について）　幸福な人…幸せの基準を単一のものに求めず、「稼ぐ」「使う」「愛する」「愛さ　　　　　　れる」の循環が構築できるように分散して使う。そのため、特定の　　　　　　仕事や家庭にしがみつかず、何かが悪くなっても対応できる。　不幸な人…幸せの源泉を何か特定の一番身近なもの、例えば仕事や、子ども、　　　　　　恋人などに一極集中してしまう。その結果、環境変化が起きたり、　　　　　　状況が悪くなると、一気に不幸になってしまう。　（理解力と感情の使い方について）　幸福な人…他人の悪口、非難などが、めぐりめぐって自分の足かせになること　　　　　　を理解している。そのため、ネガティブなことや批判的なことは口　　　　　　にせず、不満がある時は問題の解決につながるような建設的な批判　　　　　　をするよう心がけている。　不幸な人…不満があると、相手の欠点を見つけて批判、非難を言い、一時的な　　　　　　精神のやすらぎを得る。ただ、その結果自分は何も変わっていない　　　　　　のに、自分がよくできると勘違いし、もっと自分を安心させるため　　　　　　に他人を批判するようになる。　（幸せの基準について）　幸福な人…幸せの基準は自分にあり、自分の中で喜びを感じること。　　　　　　自分の持ち味や特性を生かせることは何かを自覚して選び、集中し　　　　　　て伸ばしていく。その結果周りも、その人を応援したくなる。　不幸な人…幸せの基準を外から見える自分に求め、年収や社会的立場などの　　　　　　ランクにとらわれてしまう。　　　　　　その結果、ランク主義者しか、周りに集まらなくなる。　　　　　　　　　　　　　　（勝間和代著「不幸になる生き方」集英社新書）　勝間さんは転職を繰り返しながら、シングルマザーとしての人生を歩んできま　した。　３0代のとき、強いストレスからメニエール病、十二指腸潰瘍となりますが、　そこから再起しています。　幸せの基準は自分自身の中にあります。　ただ、世界は比較競争で成り立っていることもあり、どうしても収入や地位と　いう“ものさし”（基準）になってしまいます。　収入や地位が高いことはよいことですが、人の心が感じる幸せの基準は個々に　よって違っているはずなのです。　収入や地位というものが高くなくても、とても幸せだと思って生きている人も　たくさん存在しています。　幸せの基準をもう一度見直してみましょう。　もしかすると、今までの求め方にどこか間違っていたところに気づくかもしれ　ません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年03月08日

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• 【どんなときも楽しく生きる】

  【どんなときも楽しく生きる】　心理学者の加藤諦三さんが、次のように語りました。　『イライラするのは、心の外側で今起きていることにイライラしているの　　ではない。　　外で起きていることを通して、もともとイライラしている心の中が刺激　　されているだけである。　　イライラするのは、その人の「心の土台」の問題である。　　「心の土台」が憎しみである限り、イライラからは逃れられない』　心の土台というのは、その人がいつも考えていることがプラス側なのか、また　マイナス側なのかということです。　または、考え方の傾向とも言えるでしょう。　人生は辛いもの、という思考が基本にあるなら、辛いというところから人生を　眺めます。　人生は楽しいもの、と思うことを軸に考える人は楽しいという世界から自分を　見つめます。　中には、生きていれば辛いこともあれば、楽しいこともある。　だからクヨクヨしないで、ボチボチ生きていこう、と思っている人もいます。　つまりいずれが、正しいか正しくないか、という問題ではありません。　また、別の心理学の専門家は、　『世の中には、幸福も不幸もない。　　あるのは、本人がどう感じるか、それだけのことである』と言います。　多少、つれない表現ですが言われてみればそうだ、と思うこともできます。　自分のまわりに起きる出来事のひとつひとつを、グレーのレンズで見るのか、　透明のレンズで見るのか、レンズの色によって見える世界が違ってきます。　いちばん大切なのは、モノの考え方や見方がその人の心に大きな影響を与えて　いくことです。　現実があり、そこから何を感じとるかで心の状態も変わります。　また、最悪だ、と思える状況がきっかけになり成功や幸福を手にすることも　あるのです。　ある女性が失恋をして、イライラを解消するために行ったこともないパチンコ　店がたまたま目に止まり、気晴らしにやってみようと思いました。　結果はひどいもので、財布は空っぽになりました。　イライラはさらに増幅し、パチンコ店を出たとたん一人の男性にぶつかってし　まいました。男性も仕事のことでイライラしていました。　ぶつかってお互いは口論になりました。　ところが、相手をよく見ると、高校生のときのクラスメートだったのです。　それがきっかけになり、二人は結婚しました。　二人の間に生まれたのが、後の書道家・武田双雲さんです。　このように、一時期の不幸と思える出来事も、いつ幸福に転じるかわからない　のです。　どんなときも、何があっても、自分が生きていることには意味がある。　どうせなら、楽しく生きていこう、という人生観を持つか持たないか。　「生きるのは辛く苦しい」か「生きているだけで意味があるから感謝しよう」　の、どちらの考えを選ぶのか、自分しだいなのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年03月07日

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• 【批判も指摘も、受け取り方で人生が変わる】

  【批判も指摘も、受け取り方で人生が変わる】　自分は何も悪いことをしていないのに、相手から批判や不愉快な指摘を受ける　ことがあります。　そういうときは、腹が立ちます。　そこまで言われる筋合いはない、という気持ちになります。　しかし、それも考え方を変えれば、違う意味があるかもしれないのです。　次のような話があります。　昔、スイスで弁護士をしていたAさんは、戦争中だったのでスウェーデンに　に移って来ました。　しかし、お金もなく生活に困り、すぐにでも仕事をしたいと思っていました。　Aさんは、いくつかの国の言語の読み書きができたので、貿易会社なら仕事が　あると考え、いろんな会社に手紙を出しました。　ところが、期待していた返事がまったくありません。　そんなある日、一通の手紙が届きました。　採用の返事かもしれないと、そのときは嬉しい気持ちになりました。　ところが、内容はまったく違っていたのです。　内容は次のようなものでした。　『私どもの仕事について、貴殿は愚かな思い違いをしています。　　新しい方の採用予定はありません。仮に必要でも、スウェーデン語を満足に　　書けない方は採用できません。貴殿の手紙は文字の間違いだらけです』　Aさんは読み終えると同時に怒りだしました。　この人はなぜ、私が字も満足に書けないというのだ！　そしてAさんは、手紙の差出人であるスウェーデン人に怒りの返事を書き始め　ました。　しかし、書いているうちに考えが変わったのです。　『少し待て。この人が正しくないと言い切れるのか？　私はスウェーデン語の　　勉強はしたが母国語ではない。知らずに間違えているかもしれない。　　もしそうなら、仕事につくにはもっと勉強する必要がある。不愉快な手紙で　　はあったが、この人は私に良いことを教えてくれた。　　そうであれば彼の好意に、お礼の手紙を書くことにしよう』　Aさんは、怒りの手紙を破り、次のように新たに書き直したのです。　『採用を予定されていない中、お手紙をいただき感謝致します。　　御社について思い違いをして申し訳ありませんでした。　　また、私の手紙の文章に文法的な間違いがあったことには気がつかず、　　お恥ずかしい限りです。　　今後は、スウェーデン語を一層勉強し、間違いを直そうと思います。　　改善のきっかけをつくっていただき、ありがとうございました』　Aさんは、その手紙を送ったあと、すがすがしい気持ちになりました。　数日がたち、Aさんにその貿易会社から、再び手紙が来ました。　「面接に来てください」というものでした。　そして、Aさんは採用になって仕事につくことができたのでした。　この話は、「道は開ける」（デール・カーネギー著）の本にあるものですが、　もし、Aさんが怒りの気持ちのまま反論の手紙を送りつけていれば、採用され　ることはなかったでしょう。　怒りの気持ちを、感謝に置き換えて、まったく違う気持ちになりお礼の手紙に　して相手に送った。　この一連の行動が、Aさんの人生を好転に導いたのです。　人は、自分が批判されるとたいていは感情を害します。　しかし、そのようなときに、その事実の受け止め方しだいで、次の対処の仕方　が変わってきます。　あるいは、受け止め方ひとつで、何かのヒントに気づくこともあるでしょう。　自分から起こしたアクションで、相手がどう反応するかはわかりません。　しかし、相手の反応に対してどうのように対処するかは、こちらにすべてが　委ねられています。　「自分は悪くない、相手が間違っているのだ」と考えるより、「もしかしたら、　こちらにも非があるのではないか」と考えることができる人は、視野の広い人　です。　どうじに物事は、大きな視点でとらえるほうが成功の確率、幸せになる確率も　グンと上がるものなのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(by　ハートリンクス)　　　

  2023年02月27日

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• 【願望を悩みにしない】

  【願望を悩みにしない】　多くの人は、「美しくありたい」「カッコよく見てもらいたい」、という願望が　あります。　その願望が少しでもかなえられると、それがさらに「もっと美しくなりたい」　「カッコよくなりたい」というように、ヒートアップする人もいます。　次には、それもかなえられていくと、今度はそんな自分より美しい人やカッコ　いい人が現われると、願望が悩みになってしまいます。　結局、努力してスタートしたときより願望は実現されているのに、自分を上回　る人が現われると、その人より劣っていることが悩みになっているのです。　こうなると、キリがありません。　劣っているというコンプレックスが、頭から離れない状態になっています。　これがストレスになり、たまっていくのです。　また、このような人がストレスをためやすい人、ストレスに敏感な人の特徴と　いえるでしょう。　自分より優れた人が現われると、あの人以上にならなければいけないと思う。　これは、「負けず嫌い」とも言えますが、少し違うようです。　本当の負けず嫌いとは、同じ土俵の条件で争って負けたときに「悔しい、次　はもっと努力して負けないぞ」という心になることです。　このように考える人は、自分が負けたことを悩んではいません。　負けたこと、劣っていることを発奮材料にできる人なのです。　ですから、ストレスはなく、モチベーションがあるのみです。　人は何であれ夢や希望を持つべきです。　しかし、その夢も希望も、それに向かって努力する方向が正しくなければ、人　として成長することはできません。　ヘレン・ケラーが進路に迷った時期がありました。　そのとき、発明家のアレクサンダー・グラハム・ベルがこう助言したのです。　「目の見えない人や、耳の聞こえない人のために仕事をしなさい」　ベルは電話機を発明した人ですが、聴覚に障がいのある人のための機械も作っ　ていたのです。　ヘレン・ケラーにサリヴァン先生を紹介したのもベルでした。　この、ベルの助言でヘレン・ケラーは生涯の仕事を見つけたといいます。　願望を悩みにしないためには、自分の願望（夢や希望）が誰かと比較されたり　するようなものでなく、自分がやりたいことが間接的に何かの役に立つことか　どうか、を考えてみるのも大切です。　美しくありたい、これも自己実現の一つですが、それよりも人との比較を超え　た自分がやりたいこと、これを願望にするのが大事なことです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年02月22日

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• 【言葉の使い方を知っている人】

  【言葉の使い方を知っている人】　人間の潜在意識のはたらきに注目し、幸福になるための方法を体系的に示した　ジョセフ・マーフィーという人がいます。幸福哲学の祖とも呼ばれています。　その彼が次のように述べています。　『幸福な人生を歩んでいる人は、言葉の使い方を知っています。　　言葉は選んで使うべきです。　　言葉の選択一つで、人生が明るくも暗くもなるのです』　日常の会話では、じつにたくさんの言葉を通じて、相手とコミュニケーション　が成り立っています。　たしかに、毎日の生活では不条理な出来事や事件が起きています。　そのようなニュースを目にするたびに、不快な気分になることもあります。　それでも、「できるかぎり自分が口に出す言葉には気をつけましょう」、という　ことが、ジョセフ・マーフィーの言葉に込められています。　また、立場に応じた言葉の使い方を間違うと、仕事を失くすこともあります。　政治家の人にも、舌禍事件のようなことで役職を解かれる人もいました。　『口は、わざわいの元』とよく言います。　「わざわい」、には事件性のある災い（わざわい）もあれば、人の心を惑わす　ような禍（わざわい）があります。　このように、人の口から発した言葉が原因となることが多いのです。　言った本人には、まったく悪気がなくても相手の受け取り方一つで、結果的に　大きな問題になることもあります。　話すときは、言葉を選んで口に出すように習慣づけたいものです。　なるべく、耳ざわりのよい言葉を使う能力を身につける方法があります。　それは、相手の話をよく聞くことです。　あるいは、よく聞いてあげようという気持ちになることです。　人の話しを聞くとき、その人が使う言葉の語彙が、ネガティブな傾向なのか、　あるいは、ポジティブな傾向であるか、に注意していると相手の性格が現われ　ているのがよくわかります。　もしネガティブな言葉をたくさん使って話す人なら、相づちを打つときこちら　から、ポジティブな言葉に置き換えて返すのです。　そのようにすると、自分自身も人に話すときの言葉使いが洗練されます。　人はできるだけ人と話す機会を持った方がよいといえます。　話すことが、生きたコミュニケーションを築いてくれるからです。　　自分は無口が好き、話すのは苦手だという人も、人の話しを聞いてあげようと　思ってみてください。　いつか、話好きになれるでしょう。　一万円札の肖像画にもなっている、福沢諭吉は人と話すのがとても好きだった　そうです。教育家という立場もあり人と話すことが多かったのです。　その反面、人の話しもよく聞いていたと言われています。　自分の意見とはまったく違う人の話も最後まで聞いてくれたのです。　相手も器量の大きい人物だと、福沢諭吉を評する人も多くいました。　言葉は生きものです。　使い方を知り、自身の生き方をよい方向に導きましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年02月20日

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• 【自分から不幸になる人・幸せになる人】

  【自分から不幸になる人・幸せになる人】　ある男性Aさんから、相談がありました。　恋人からふられたという内容です。　失恋の相談にもいろいろありますが、Aさんにとってはショックでした。　恋を失うことを失恋といいます。　恋は、人生の中でとても大切な時間とエネルギーを注ぐものです。　Aさんも、一生懸命に彼女に尽したつもりだったのです。　Aさんは、恋という人生の一部を失ったのでした。　夜は眠れない日が続き、仕事も手につかなくなりました。　眠れないので疲れはますます溜まっていき、心の中では立ち上れない自分自身　が情けなくなる、という深刻なものです。　こちらからのアドバイスは大まかに次のことでした。　１、自分を悲劇の主人公であると思わないようにしませんか。　２、人生には、いろんな出来事がある、それが生きている証拠です。　３、失恋を含んだ失敗や、成功はすべて自分の財産になります。　そして、最後に、人生を楽しむこともできれば、つらいものだと思って生きる　こともできます。どんな人も、生きることを楽しむ人になることができます。　そのためには、今、何ができるかを考えてみましょう、とお話しました。　少し元気になってもらうことができました。　　人は悩みの袋小路に入り込むと、一つの視点からのみ自分を見るようになり、　別の視点を持てなくなります。　しかし、どんな悩みも幸福の種にできる人は、どこか違っています。　具体的には、個人差がありますが、悩みに立ち向かう人と悩みに飲み込まれる　人、大体この二つに分かれるようです。　ただ、どちらにも共通しているのは、「一生懸命」に悩みと格闘していること　に違いはありません。　悩みに立ち向かう人は、悩みの先にある世界を目ざしています。　つまり、悩みを超えるには今、何をすればよいか、を考え一生懸命です。　一方、悩みに飲み込まれる人は、悩んでいる自分を見つめています。　ああすればよかった、こう言えばよかった、など真剣なのに悩む自分を見つめ　ることばかりに一生懸命なのです。　「今、何をすればよいか」と考えると、必然的に前を向くしかなくなるのです　が、Aさんはそれができなかったのです。　よく、「一生懸命頑張れ」と言います。　この頃は、「一所懸命頑張れ」という言い方はせず、「一生懸命」ということを　ふつうに使っています。　「一所懸命」とは、今やるべきことをひたすら考え、行動すること。　目的を明確にして、段階的に問題を乗り越えていくことです。　そして、「一所懸命」の積み重ねが「一生懸命」なのです。　自らの手で幸せや、成功を導く人はそのとき、そのときを「一所懸命」にやり　続けて、「一生懸命」を完成させた人だといえるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年02月17日

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• 【「生きている」より、「生かされている」と考えよう】

  【「生きている」より、「生かされている」と考えよう】　人は自分の力だけで、ひとりで生きていくことはできません。　このことはわかってはいるのですが、何かうまくいったときなど、つい慢心し　て、自分ひとりで生きている、と勘違いすることがあります。　住職の塩沼亮潤（しおぬまりょうじゅん）さんは、２３歳の時から1000日間　１日も休まず、往復４８キロの山道を歩き続けるという、「大峯千日回峰行」　（おおみねせんにちかいほうぎょう）の修行を成し遂げました。　どんなものかと言いますと、１日16時間かけて、高低差1300メートルの　山道を歩く修行です。　天気の状態がどうであろうと、自分の体調がよい悪いに関係なく、修行を始め　たら途中でやめることはできません。　ロープと短刀を常に携帯して山に入り、もし、途中で断念する時はロープで首　を吊るか、短刀で腹を切るか、命を捨てなければならないそうです。　もっと大変なのは、この修行を成し遂げた後、「四無行」といって、９日間は　飲まず、食べず、寝ず、横にならず、という行があります。　この行に入る前は、親族、友人が集まり「生き葬式」が行われるのです。　塩沼さんが、この行を成し遂げたとき、まず、「自分が生かされている」ことを　思い知ったといいます。　一般社会に生きていると、このような経験をすることはありません。　しかし、地震や自然災害で閉じ込められたりした人が、奇跡的に生還すること　をニュースで見たりします。　このような極限状態の経験をした人の話しによると、「生かされている」という　ことがわかるそうです。　　誰もが「自分は生かされている」という自覚ができると、素直になれます。　たとえば、助からないと言われた病気になった人でも、奇跡的に病気が治った　という人はたくさんいます。　もちろん、病気がよくなったのはいろいろな原因があったからですが、そんな　経験をした人は、素直な気持ちになり、感謝と思いやりの心を強くもつように　なります。　今が健康であっても、「私は生かされている」と思ったほうがいい気分になり、　仮に、どこかに病気があっても「それでも私は生かされている」と思うだけで　元気になれるものです。　どんな境遇であろうと、「生かされている」という気持ちがあれば、自然に素直　な心の持ち主になれると思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　

  2023年02月13日

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• 【「忙しい」と「充実している」の違い】

  【「忙しい」と「充実している」の違い】　今の社会は、便利になりましたがその分忙しくなりました。　テレワークでの仕事をする人もいますが、ほとんどは会社に行って職場で仕事　をするというスタイルです　通勤距離は長くても、交通の便がいいこともあり１～２時間かかる通勤でも　ごく普通になっています。　ただ、通勤時間が長いのは、ロスの時間が多いということです。　とくに、車での移動なら運転しなければならず、運転による疲労もあります。　このような仕事環境が、毎日を忙しくさせています。　朝は、電車の時間に追われ、会社では仕事に追われる。休日があっても予定が　あり、プライベートなことで追われている人も多いのではないでしょうか。　つまり、決まった時間に自分の行動を合わせていると、ストレスが生まれるの　です。　これでは、人生の質を落としているようなものかもしれません。　一生懸命仕事をしているのに、疲れてしまう。　このようなときは、時間の使い方、仕事の進め方家庭での過ごし方、人間関係　などを見直す必要があります。　それには、仕事優先で家庭を大事にしていないという反省があれば、そのため　の時間を増やす、また仕事の取り組み方を再検討するなど、見直すことです。　このように、毎日のサイクルをリセットすれば、時間と仕事に追われていたの　が、逆に時間と仕事を追えるようになります。　すると、気持ちにゆとりが生まれるようになり、それまでの生活の質がグンと　上がっていきます。　仏教に「遊行」（ゆぎょう）というのがあります。　昔は、僧侶であるお坊さんが、修行をしたり仏の教えを広めて、人々の教化の　ために全国各地を廻り歩いていました。　これが遊行といわれるものです。　この遊行を最初に行ったのが、空海（弘法大師）です。　四国八十八か所めぐり、に見られるように、四国を巡礼しながら人々に仏教の　教えを広めていきました。　この遊行は物見遊山ではなく、外の社会に出て、違う場所を訪れながらその地　その場所で、仏教を伝えて人々の悩みなどを聞くのです。　この体験が、僧侶自身を磨いて、医術や治水などの知識をもつようになったと　も言われています。　ただ、この遊行も一見するとつらそうに見えますが、本当はお坊さんも自分の　人生を愉しんでいたのかもしれないのです。　少なくとも、弘法大師は自分の毎日の生活を愉しんでいたでしょう。　現代にいる私たちの人生を、この遊行にたとえてみると、学ぶべきことがあり　そうです。　自分の仕事も、遊行だと思うなら、朝起きて夜眠るまでの時間が、意味のある　充実したものになると思います。　時間は誰にでも平等に与えられていますが、忙しい、忙しいと思うこともでき　れば、毎日が充実しているなと思うこともできます。　　充実感をおぼえる生き方を心がけましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年02月10日

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• 【他人を責めず、自分を責めすぎずに過ごす】

  【他人を責めず、自分を責めすぎずに過ごす】　誰かが仕事上のミスをしたき、人よっては「あの人のやり方では、よくない、　だから失敗する」と批判する人がいます。　しかし、周囲の人も、誰がやっても失敗するだろうと思っていました。　もちろん、批判をした人は仕事がうまくできる人かもしれません。　ところが、そのやり方しかなかったからだとすれば、批判した人は、批判した　いがために言ったことになります。　このように人を結果だけで、批判するのは自分の価値を自ら下げていることに　なりかねません。　しかし、「あの人はよくやった。もし私がやっていても失敗していた」という　言葉があったなら、言った人の評価はグンと上がるでしょう。　また、他人を責めない人は、自分を責めすぎることもないのです。　このタイプの人は、ミスの一つや二つはするかもしれませんが、自分のミスを　責めすぎて「どうして、ミスをしてしまったのか」と引きずらないのです。　そんな人ほど、ミスした原因をきちんとして次にいかそうと心の中では考えて　いるのです。　人には、人間関係だけでなく、その人だけの悩みや苦しんでいることが大なり　小なりあるものです。　それらについても、自分を責めすぎるとかえって、出口が見えなくなることが　あります。　ブッダの教えの一つに、「一切皆苦」というものがあります。　ひらたくいいますと、この世はすべてが苦しみである、ということです。　しかし、ブッダは、苦しみから抜け出すことができない、とは言っているわけ　ではありません。　悩みや苦しみから抜け出したあと、人は悟りに近づいていく。　悩みや苦しみから学ぶことができるのも、人である。　と、ブッダは教えてるのです。　さらに、日本を代表する仏教学者・鈴木大拙（だいせつ）という人が、次の　ように語っています。　『悲しみのパンを口にすることなくしては、あなたは真実の人生を味わうこと　　はできない』　つまり、人は悩みや苦しみを通して、人生を深めていくということです。　悩むのも苦しむのも自分が悪いから、と自分を責めすぎる必要はなく、また、　他人を責める必要もないのです。　　それより、目の前の悩みや苦しみにとらわれず、やるべき仕事があれば仕事を　する、そのなかで悩みも苦しみも少しずつ減っていきます。　他人を責めず、自分も責めすぎないで、他人を讃え、自分を肯定できるなら、　悩みや苦しみに対する気持ちも、ポジティブなものに変わるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(by　ハートリンクス)　　　

  2023年02月06日

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• 【愉しみながら生きる】

  【愉しみながら生きる】　人はみんな楽しいことが好きです。　好きなYouTubeを見たり、好きなお笑い番組を見るのが楽しい、と思う人も　多いのではないでしょうか？　その楽しさを味わうことで、その日のストレスも発散でき、気持ちを切り変え　ることができます。　ただ、楽しいことも大切ですが、もっと別の意味での「愉しい」時間を過ごす　ことはもっと大切です。　「楽しい」というのは、なにか楽しい刺激を外からもらうことが多いのです。　先ほどの、YouTubeを見るなどがそうです。　一方、「愉しい」というのは、自分独自に楽しめるなにかがあり、気分がよく　なるという意味があります。　たとえば、「毎週日曜は油絵を描くのが愉しみ」「寝る前に推理小説を読むのが　愉しみ」というものです。　これは、自己の主体性によるものだといえます。　つまり、「楽しい」より「愉しい」のほうが、その人の心の奥まで浸透するも　のなのです。　もちろん、イライラするよりなにかで楽しい気分になることが、はるかに健康　的であるのは間違いありません。　ただ、現代のようにストレスの影響を受けやすい環境では、「人生を愉しむ」　というライフスタイルを持つことがよりベターな生き方になるでしょう。　さらに、愉しむほうが楽しむことより、脳内から出される幸せホルモンの出る　量がより多くなります。　なぜかというと、感覚的に楽しむことより、少し高次で主体的に感じる愉しみ　のほうが、物事に感謝したりすることに敏感になるからです。　つまり、楽しみよりも愉しみの多いほうが、それだけ幸せホルモンがたくさん　出やすい状態をつくることになるのです。　また、月に何度か定期的にボランティア活動を愉しみとしている人もいます。　このような人はいきいきとした気持ちで過ごしていて、健康的です。　膠原病、とくにリウマチの専門医として著名な医師で篠原佳年（よしとし）と　いう方がいらっしゃいます。　この先生が、　『人間は、生命エネルギーが心と体を動かしていますが、このエネルギーが　　低下すると病気になり、まったくなくなると死んでしまいます。　　そして、不思議なことに、この生命エネルギーを自分のためだけに使うと、　　一方的に消費され低下していきます。　　ところが、人のために使うとこのエネルギー増えていくのです』　と述べています。　自分のためだけではなく、自分以外の何かのために、自己の生命エネルギーを　使うことを愉しみにするのは、簡単ではないでしょう。　それでも、「楽しむ」ことよりも、「愉しむ」という今までとは違う意識をもつ　ことで、日々の過ごし方も変わって来るのではないでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年02月05日

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• 【自分の弱点や短所に大らかになる】

  【自分の弱点や短所に大らかになる】　性格的に、完璧主義な人、あるいはより完璧を求めたがる人は、自分の弱点を　人に知られたくない、と思いがちです。　それよりも、自分の強みを積極的に先に出したほうがいいのですが、自分を守　りたい気持ちが強すぎて、弱点はなるべく知られたくないと思うのです。　子どもでも、よくはずかしがりやのタイプがいます。　はずかしがりやは、自分のみっともない姿や、失敗した自分を人に見られたく　ない、という気持ちが強いものです。　それでも、ちょっとだけ勇気を出して人前で話してみれば、失敗してもそれが　周囲から好かれることもあります。　つまり、周囲は自分の弱点をありのままに出してくれたその勇気に、心の拍手　を送りたくなるのです。　その意味でも人間関係では、ありのままの自分を出した方が好かれるのです。　もちろん、わがままで人の気持ちを考えない自分を出すのは、いいことではあ　りません。　ありのままとは、自分を飾らないということです。　よくも悪くも飾ってしまうと、表面的に他人との関係がうまくいっても、最後　に残るのは疲れきった自分です。　それでは、今の人生を楽しむこともできません。　自分を出すと、相手が離れていくのが恐いからと思って、ありのままの自分を　隠すエネルギーを使うより、好きなものは好き、嫌いなことはきらい、と言う　ことに勇気を出すことにエネルギーを使うべきです。　それが、自分を高めることにもつながっていくでしょう。　もう一つは、自分の弱点に大らかである人ほど、物事を楽天的に考えることに　抵抗を感じません。　完璧主義に考えるタイプの人は、一つの失敗や弱点を大きくとらえがちです。　そのために、つい物事を悲観的に考えたくなるのです。　ところが、ありのままの自分を出すのが苦にならない人は、自分の弱点に寛容　であると同時に、他人に対しても寛容な関係でいられるのです。　自分には、こんな弱点もあるけど強みもあるんだ、という自己認識を持つ人は　まわりからの好感度は高いものです。　さらに、いろんなことを楽しむ時間を過ごすこともできます。　弱点だらけの自分でも、それなりに頑張っていこう、と思うことが大切です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年01月31日

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• 【いくつになっても、学ぶことを忘れない】

  【いくつになっても、学ぶことを忘れない】　明治維新の原動力となった、西郷隆盛や吉田松陰という人たちに、大きな影響　を与えたといわれるのが、佐藤一斎という思想家です。　とくに、『言志四録』という書物は、当時、多くの若者に読まれました。　西郷隆盛の政治信念もこの書物によるものが大きいといわれています。　薩摩藩主の命令に背いて島流しの刑に処せられたとき、この書物を何度も読ん　でいます。　吉田松陰は、密航の罪で牢屋に入れられてもこの書物を読み続け、他の囚人た　ちに文字を教えたりしています。　佐藤一斎は「知行合一」を重んじています。　これは、学問で得た知識を行動に移さなければ、人格者とはいえない、という　ものです。　つまり、人から信頼されるには、学問で人間性を磨き、行動するべきである、　ということです。　西郷隆盛が、明治政府で大臣になり何年かぶりに、鹿児島に帰郷したときの話　です。　途中、大きな荷車が山道に差しかかり、立ち往生していました。　それを見た西郷は、上着を脱いで「私も手伝いましょう」と声をかけ、荷車を　押しました。　荷車は無事、峠を越すことができました。荷主はその人が西郷さんだとわかり　とても恐縮したそうです。　「敬天愛人」という言葉を、座右の銘としていた西郷さんらしい行動力です。　佐藤一斎は、「学問をしているなら、人格者でないはずはない」という考えを　持っていました。　ここが西洋の学問と、日本の学問の違いです。　西洋では、自分と外の世界を別々にとらえることを学問としていますが、日本　では、自分と学問、つまり人格と学問を表裏一体のものと考えています。　近代は、日本も西洋学問の影響を受けていますが、それでも老荘思想や仏教の　教えがいまだに、日本人の心の拠りどころになっています。　日本を代表する企業、京セラの創業者、稲盛和夫さんは60歳のときに、得度　をして僧侶になりました。　そのために、街を托鉢する行をすすんでおこないました。　冬の寒空での托鉢は厳しく、足裏はひび割れながらの行だったそうです。　このように、利他の心という仏教の教えを、行動に移しています。　年齢に関係なく何かを学び続ければ、現実と遊離した物事のとらえ方、考え方　はしなくなります。　電子技術中心の時代でも、学ぶことを忘れなければ、自分の人格形成もできる　に違いありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　

  2023年01月30日

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• 【自分の生き方を貫く】

  【自分の生き方を貫く】　アップル創業者の一人、スティーブ・ジョブズが生前、スタンフォード大学で　スピーチをしました。　『人生の時間は限られています。　　他人の考えに飲み込まれて、自分を忘れてはいけません。　　自分の心と直感に素直に生きることが重要です』　人の意見に左右されるような生き方ではなく、自分の考えをしっかりと持った　生き方をしてください、というメッセージです。　つまり、「自己という個性を持つ、自分にしかできない生き方を求めなさい」　ということでもあると思います。　人間ですから、迷ったり悩んだりすることは当然のことですが、それでも自分　にしかできない生き方をするには、自分の心に素直になることが大切です。　ただ、自分の生き方を貫くとは、「自分が、自分が」という自分第一、自己中心　で考えることではありません。　ジョブズが若い頃、心の拠りどころとしていた禅の曹洞宗の開祖・道元の教え　の中に「他人に頼らずに生きなさい」というのがあります。　現実に、他人の意見や考え方に影響を受けることもあります。　それが迷いになり、自分の考えは正しいのだろうかという不安を感じることも　あるでしょう。　しかし、自分が人生の主人公である、という思いがあれば、自分らしい生き方　ができるのです。　他人に頼らずに生きるとは、人の協力を求めてはいけないということではなく、　人に依存してはいけない、ということです。　人やモノに依存することが当たり前になると、問題が起き失敗したときの責任　は自分にはない、と考えてしまいます。　しかし、自分が主人公だという考えが軸にあれば、責任はすべて自分にある、　と反省し、そこから新しい次のステップに行こうと思います。　自分の生き方を貫くとは、自分の人生に責任を持つことであり、自分を大切に　することでもあるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年01月25日

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• 【自分の能力の、いかし方】

  【自分の能力の、いかし方】　人には自分では気づかない能力が隠されていることがあります。　ただ好きなだけで、たいしたことはないと思っていても、他からすると優れた　技術に見えることがあるのです。　江戸時代の話です。町の路地裏に長屋がありました。　長屋の行き止まりの家に、貧乏な大工が住んでいました。　腕はいいのですが酒が好きで、自分が気に入った仕事しかせず、稼ぎも少なく　家賃は溜まっていくばかりです。　家主は、他にもいくつか長屋を貸していて、家賃を支払えない人には厳しい取　り立てもしないという人格者でした。　ただ、この大工には何とか仕事をさせたい、と考えあることを思いつきます。　次の日、家主が大工の家を訪れました。大工は相変わらず酒を飲んでいます。　「何しにきたんです？　家賃の催促ですか？」　「いや、今日は違う。お前に相談があって来たんだ」　「相談？」　「お前は、もともと大工の腕はいい。今のままでは宝の持ち腐れだ。　　これからは、私が毎日お前に酒を一本ずつ飲ませてやる。　　それに、家賃もまけてやる。そのかわり、私の言うことを聞きなさい」　家主は言いました。　「夕方酒を飲ませるから、朝起きたら道具をかついで、長屋中を一軒一軒訪ね　　て、台所の流しが壊れていないか、戸がガタガタしていないか、屋根から雨　　が漏れていないかを聞いて、悪いところがあったら修繕してくれ。　　ただし、その手間賃はもらってはダメだ。それは私が払ってやるから」　「そんなことは簡単です。さっそくやりましょう」　次の日から、大工は道具箱をかつぎ、長屋をまわって修理をやり始めます。　長屋の住民たちは、とても喜んでくれました。　しかも、タダでは申し訳ない、と言って気の毒がり野菜や魚、それに昼の食事　まで出してくれ、しばらくすると家主が払ってくれる手間賃が残るようになり　ました。　そして、大工の評判は他の町にも広がっていき、とうとう自分だけでは仕事を　こなしきれなくなり、弟子を何人も抱えるようになりました。　家主の計画は想像以上の結果をもたらし、大工は自分の家を建てるまでに成功　し、家主の持つ長屋も住みやすいという評判が広がり、長屋を増やしました。　大工と家主の両方が豊かになれたのは、家主が大工の能力をいかそう、と考え　たからです。　大工は、それをきっかけにして自分の能力を発揮することができ、さらに自分　の仕事が人のために役立ち、喜んでもらえることが嬉しかったのです。　これは、家主の大工への利他の心から始まり、大工自身も人のためになる仕事　の喜びを知る、という良い連鎖がかみ合った事例です。　どんな人にも、何かの能力は必ずあるはずです。　その能力は、善用されてはじめていかされ、その人の人生をよい方向に導いて　くれます。　周囲から喜んでもらうことが、生き方を変える力にもなるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年01月24日

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• 【ツイてる人のクセ】

  【ツイてる人のクセ】　落ちているゴミに気づいたとき、ゴミを拾う人ほどゴミは捨てない、という　法則があります。　ゴミは、必ずゴミ箱に入れる。これがマナーです。　中には、公共の場所でも平気でゴミを捨てる人がいますが、それは自分の運を　捨てているようなものです。　トイレを使ったら、使う前よりもキレイにして出ることを社則にしている企業　があります。もちろんこのような企業は繁栄しています。　個人も企業も、社会的なルールやマナーをきちんと守るという精神があれば、　周囲から信頼を得ることになるのです。　経営コンサルタントの船井幸雄さんが、社会人としてよい習慣とはどんなもの　かについて、「がんばりグセ」と「思いやりグセ」だと述べています。　とくに、「思いやりグセ」は、人間性を高める習慣としてとくに重要である、と　しています。　ゴミを捨てないというマナーも、社会への思いやりがあれば、当然守るべき事　になります。　ところが、自分は思いやりがあるほうだ、と思っていてもつい口に出している　よくない言葉、「人に嫌われる発言十か条」というのがあるそうです。　１、あなたの考えには反対だ。　２、あなたが信じているあの人は嫌いだ。　３、そんなことは誰にもできる　４、そのことなら、私のほうがよく知っている　５、あなたの失敗の理由はこうだ　６、私はこのことについては詳しいのだ　７、あなたは、このように約束したではないか　８、私にやらせてみなさい　９、私も昔はあなたのように考えたものだ　１０、それはあなたのひがみだよ　人から好かれる、あるいは信頼を得るにはこの十か条の反対のことを習慣にす　ればよい、ということになります。　ツイてる人生とは、他者との関係が土台になってつくられていきます。　いい人とのいい出会いがなければ、ツイている人生も幸運な人生も送ること　はできません。　「他を思いやる心」は人間関係を乗り切る万能薬です。　ツイてる人生を送るためにも、思いやりグセを身につけましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年01月20日

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• 【小さなきっかけも、チャンスに変わる】

  【小さなきっかけも、チャンスに変わる】　どんな小さな頼まれ事でも、誠実に取り組んでいけば、そこから仕事運がどん　どんどん開いていくことがあります。　人から何かを頼まれるのも、人間関係というものがあるからです。　直接相手を知らなくても、誰かを介して一つの仕事が舞い込んでくるこという　もあります。　人の縁とは不思議ですが、その縁のおかげで人生が一変することも現実に起き　るのです。　アンパンマンの作者、やなせたかしさんがまだ無名の頃、こんなエピソードが　があります。　当時、有名な手塚治虫の「千夜一夜物語」の制作に協力して欲しいと頼まれ、　そのスタッフになりました。　表面上は、美術監督というものだったのですが、やなせさんは何をしていいの　かピンとこなかったのでした。　手塚さんからは、キャラクターのデザインを描いて下さい、ということです。　そして、打ち合わせがあり「まず、イメージボードを描いてください」と言わ　れたのですが、何のことなのかわかりませんでした。　結局、それはシナリオを読み、そのシーンを絵にすることだと教えてもらって　やなせさんの仕事が始まったのです。　しかし、現実には雑用の仕事もたくさんありましたが、どの仕事も誠実に取り　組んでいきました。当然、徹夜の続きの毎日だったそうです。　そして、「千夜一夜物語」は完成しました。　手塚さんはそのお礼にと、「何か、短編アニメを一本、自由に作って下さい」　やなせさんに依頼したのでした。　そのときのやなせさんの作品が、「やさしいライオン」というものでした。　ところが、この作品があるコンクールで受賞することになったのです。　これがきっかけになり、「アンパンマン」のテレビ放映につながり、その後の　やなせさんの人生は大きく変わっていくのです。　さらに、誠実にキャラクターデザインを描いてきたことがアンパンマンでも　いかされて、次々にたくさんのキャラクターを生み出していきました。　やなせさんは、『チャンスは誰にでも平等にある』と語っています。　チャンスはつかむものです。　さらに、チャンスをつかむには、小さな仕事でも誠実に取り組むことがとても　大事なことです。　また、仕事への誠実な姿勢というのは、周囲にいる人に伝わるものです。　それを見た人が、小さくてもチャンスのきっかけを持ってきてくれます。　チャンスをつかめるような生き方をめざしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年01月07日

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• 【人に喜んでもらうことが、自分の幸せ】

  【人に喜んでもらうことが、自分の幸せ】　ある作家の娘さんが通う幼稚園が、リンゴ園をもっていました。　収穫も終わった頃、娘さんの家にたくさんのリンゴが送られて来ました。　せっかく育ったリンゴなので、園児たちの家族の人たちにも食べてもらおう、　というのです。　受け取った作家の家では、すべてを食べきれないので、知り合いの人や日頃　お世話になっている人たちに、おすそ分けとしてリンゴを送りました。　しばらくすると、作家さんの家に宅急便でミカンが送られて来たといいます。　お礼の連絡をすると、美味しいリンゴを送ってもらったのだから、そのお返し　にミカンを食べて下さいということでした。　そのミカンも家ではすべて食べ切れないので、今度は違う友人たちにミカン　を送りました。　すると、今度はそのお礼にと、リンゴが送られてきました。　キリスト教の新約聖書に、　『与えよ、さらば与えられん』という言葉があります。　「まず、与えましょう。そうすればあなたにも与えられるでしょう」と説かれ　ています。　ビジネスや一般的な取引となる、経済活動の考え方にあるのは、自分の利益を　もたらすためにどうするか、これが先にあります。　自分の利益を得るために、相手がある、という図式です。　これは正当で間違ったものではありませんが、すべてをこの考えで進めていく　と、損得勘定ありきになってしまいます。　ビジネスも取引もそれに関わる仕事は、人が行うものである以上、人間の心の　温かさや、相手を思う気遣いという要素がなければ、殺伐とした社会になって　しまうでしょう。　ブッダや、キリストが生きた時代は、人種差別や性差別の社会でした。　キリストは「与えよ、さらば与えられん」と説き、ブッダは「慈悲の心を与え　よ、それが成仏への道」であると説きました。　人が生きていくために、いちばん大切なのは、　「他者と自分とが互いにいかしあうこと」です。　「まず、相手に喜んでもらおう」、という心から生じる行為、行動が自分の幸　せとなって戻ってきます。　「与えるものが、与えられる」。これをモットーにすると、自分自身も幸せに　なれると思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(by　ハートリンクス)　　　

  2023年01月03日

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• 【生き方上手な毎日を送ろう】

  【生き方上手な毎日を送ろう】　年の初めは、自分なりに目標を決めてもっと自分を高めよう、と思う人も多い　のではないでしょうか？　宇宙は誕生以来、どんどん膨張し成長しているという説があります。　地球が一年の時間をかけて、太陽のまわりを一周するように、人もそれなりに　成長していくべきかもしれません。　今年の年末頃、自分はどれくらい人間的に成長しているのだろうか、と想像す　るだけでワクワクする人も多数おられることでしょう。　成長のためには自己研鑽を持続していくことが必要です。　ただ、その自己研鑽も自分にとって苦しいものだと、かえって逆効果です。　自分を磨いていくことそのものが楽しくなければ、持続させることは困難なも　のになってしまいます。　自分を研鑽し、そのための毎日の生活を楽しいものにすることが、生き方上手　な人なのです。　また、楽しい生活というのはけっしてラクなもの、安易なものだと決めつける　のもよくありません。　スポーツ選手が、上達するためにきつい練習に取り組めるのは、そこに何かの　楽しみを自分で見つけているからです。　そのような人が、一流の選手に成長しているのです。　中国の思想家、老子の言葉に、　『上善は水の如し』というものがあります。　「上善」（じょうぜん）とは、いちばん理想的な生き方を意味しています。　つまり、人が人として幸せになるための理想的な生き方をしたいならば、水に　学びましょう、ということです。　水はどんな形をした器にも、きれいに柔軟に形を変えていきます。　次に、水は謙虚です。　たとえば高い所から低い所へと、自然に流れていきます。　さらに、水は静かに流れていきますが、そこにはとても大きなエネルギーを　持っています。　人が、自分自身を高めて、自己研鑽するには水のように、　１、柔軟であること　２、謙虚であること　３、内に秘めたエネルギーがあると知ること　最低でも、この三つのことを学ぶなら、人として成長し幸福な人生を送ること　もできるでしょう。　毎日の生活でも、この三つを行動の指針とするなら、メリハリのある充実した　時間を過ごすことができます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年01月02日

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• 【「現在感謝」で、未来を変えていこう】

  【「現在感謝」で、未来を変えていこう】　新しい年を迎えると、多くの人は「今年こそ、よい一年でありたい」という　気持ちになるものです。　よい一年とするには、今までの自分の考えや行動を振り返り、その上で新しい　目標を立て努力していくことが必要です。　しかし、その前に大切な心構えが必要です。　それは、「今に感謝すること」つまり、「現在感謝の心」です。　人は、どうしても当たり前のことに慣れてくると、何も思わなくなります。　たとえば、息をすることが当たり前だと思う人には、呼吸のありがたさを感じ　ません。　しかし、喘息の病気がある人にとっては、咳をすると苦しくなり普通に呼吸が　できることは、とてもありがたいと思います。　病気をしてはじめて、健康なのはありがたいことだ、と感謝できます。　どんな事にも感謝できるようになると、不平や不満を持たずに生きられるよう　になります。　感謝の心があるとき、自分が生きていることにも何かの意味がある、と考える　ようになるのです。　すると、他者に喜んでもらいたいという、人本来の衝動が生まれ、人から自分　が感謝されるような生き方をしたい、という気持ちになります。　この気持ちが、自分の未来をよい方向に向かわせてくれるのです。　ブッダの教えに、　『山川草木ことごとく仏性あり』というのがあります。　これは、「人を含めた自然界のものすべてには、仏の命が宿っている」という　意味です。　しかし、現実に生きているとそのような深いところまで、人はなかなか考える　ことはありません。　それでも、自分にも神様や仏様の命が宿っている、と少しでも考えてみると、　そのときだけは家族や周囲の人たちに感謝の念が起きるものです。　つまり、日頃は忙しく人間らしい気持ちを忘れることがあっても、たまにでも　自分の心を静かに見直すこともできるのです。　現在感謝の気持ちを起こすと、そこには気持ちの余裕が生まれます。　それをくり返していく間に、心が乱れることがあっても、すぐに修正できる力　がついてくるに違いありません。　小さくても、感謝の気持ちになることが、いずれは恵まれた人生を送ることに　なるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年01月01日

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• 【自分らしさをいかすには】

  【自分らしさをいかすには】　以前、「自分らしい生き方とは、自分を周囲と比べ過ぎないことです」という　お話をしました。　もともと人は、まわりと自分を比べることから、自我の意識というものに気づ　きます。　その意味では自分を誰かと比べたり、まわりと比較すること自体、自然なこと　なのです。　問題は、比べ過ぎて自分の価値を下げること、これは避けたほうがよいと思い　ます。　人は他者と自分に違いがあることがわかると、ある種のエネルギーのようなも　のが湧いてくることがあります。　それは、劣等感であったり優越感であったりします。　どんな感情であれ、人はそこから自分を知ることになり、自分の存在に気づく　こともできます。　　人によっては、相手が自分より優れていることを発奮の材料にして、その相手　を乗り越えようと努力することもあります。　これも、自分らしさの表現になり、自分らしさをいかしているのです。　つまり、人生とは、自分らしく生きることでもあるのです。　ココ・シャネルはこんな言葉で自分の人生観を述べています。　『私は、好きなことしかしてきませんでした。　　私は、自分の人生を、　　自分が好きなことだけで切り拓いてきたのです』　自分らしさをいかすため、自分が好きなこと、やりたいことはどんなこと？　このような、自問自答をする姿勢も大切です。　そして、自分が好きなことがあるなら、その中でできることを楽しむほうが　いいのです。　なにか、楽しめることはないだろうか？　という気持ちになれば、意外と自分　でもできることが見つかるものです。　仕事も同じで、今の仕事はあまり好きではなくても、同じ職種には興味のある　作業が見つかるかもしれません。　この仕事は嫌いだ、と思ってしまうより、何か好きになれるものはないのか？　という気持ちをもつこと。　これが、自分らしさをいかすことにつながるのです。　自分らしさをいかすには、好きなことやりたいことを探し出す、という一歩　進んでみる勇気さえあれば、必ず見つかるものなのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年12月31日

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• 【人の悪口を言うより、ほめ言葉で讃えよう】

  【人の悪口を言うより、ほめ言葉で讃えよう】　人づきあいのマナーとして、人の悪口を言わないようにしよう、と常に考えて　いる人との会話はとても楽しいものです。　ところが、たまに人の悪口を言いたがる人も中にはいて、そういうときは会話　を終えたあとも暗い気持ちになります。　最近は、SNS上での投稿コメントにも誹謗中傷の内容が多くなり、制限される　ようになりました。　自分の意見を述べることはよいことでもあり、主義主張が偏らないために自由　に発信することも必要です。　ただ、その意見で相手の人格を傷つけるようになると、誹謗中傷になってしま　まいます。　大学教授で物理学者の河津世輝という人が、人の発する言葉は言霊（ことだま）　であると述べています。　神道の世界でも言霊としての祝詞（のりと）がありますが、これは仏教でいう　お経のようなもので、交通事故の安全祈願などでも祝詞奏上を行います。　河津さんは、人の言葉は意識を動かすほどの力があるのだから、善い言葉を使　うように心がけておいたほうがいい、と述べています。　しかし、現実の世の中ではそのようなものとは違って、人の悪口や誹謗中傷が　当たり前のように行われることもあります。　なぜ、人は人の悪口を言いたくなるのでしょうか？　その大きな要因は、人間の嫉妬心だと言われています。　さらに、自分の意見の正しさを、より強く示したい、印象づけたいからです。　あるお寺で、和尚さんの法話がありました。　その法話で和尚さんが、「人の悪口を言えば言うほど、幸運が逃げていきます」　という内容の話をしました。　その話を聞いていたお寺の檀家さんで、よくお参りに来る母娘の方が、和尚さ　んにお礼を言いました。　「私たちは、いつも人の悪口を言い合っていました。　　これからやめようと思います。ありがとうございました」　と言われたそうです。　人間関係をうまくする方法の一つに、「影褒め」（かげほめ）というのがありま　す。　これは、会話のときにはその場にいない人のことをほめる、ということです。　これをすると、「あの人はこの前、あなたのことをとてもほめていましたよ」　ということが伝わり、これが幸運を呼ぶことにつながるというものです。　このような事例はたくさんあります。　言ったほうも、言われたほうもお互いの気分がよくなります。　間違った意見を正すために、批判するのは間違いではありません。　しかし、問題はそのときの言葉の選び方です。　話すときの言葉選びにも、なるべく意識をする習慣をつければ、自然に悪口の　ような言葉づかいが自然に消えていくようになります。　これが、その人の人格の向上につながり、周囲からの信頼を得て幸運に導かれ　るようになっていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年12月25日

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• 【自分の性格の良さを活かすには】

  【自分の性格の良さを活かすには】　人の性格は千差万別です。　親と子で似たような性格でも、どこかに違いがあり長所や短所が混ざり合って　います。　自分の性格を知ったうえで、その性格を活かしていけば、毎日の生活や人と話　すことも楽しくなるものです。　「メタ視点」という言葉があります。　精神科医で統合失調症の治療に尽力された、中井久夫医師によると、　「私は今、悲しい気持ちになっている」などという、自分の現在の感情や心の　状態を認知することを「メタ視点」と説明しています。　これは、自分を自分で少し高い所から客観的に見る、ということです。　つまり、自分の性格や考え方を、自身で把握しておくことが、性格のバランス　をとることにつながるものなのです。　人はそれぞれに、違った性格と特徴があります。　たとえば、Aさんは情熱的で活発、しかも負けず嫌いです。　しかし、こんなAさんでも落ち込むこともあります。そんなときに、闘争心を　駆り立てる何かのきっかけがあれば、本来の元気さを取り戻せます。　Bさんは、陽気で明るく、楽天的です。　少々のことで、へこむことはありません。　何かあっても「どうってことはない」と思いますが、ときには無謀なことにも　手を出したりします。　Cさんは、おとなしくて穏やかで、温和な性格です。　いつも笑顔で、他者の気持ちにも敏感で優しいところがあります。　しかし、相手に感情移入をし過ぎて自分が疲れることもあります。　Dさんは、冷静で思慮深く、感情をあまり表にださない性格です。　ただ、普通は冷静なのに、落ち込んでいるときは少しオロオロすることもあり　ます。　わかりやすいように、４つのタイプに分けましたが、じつは人には、この4つ　の特徴が重なり合っています。　ただ、どの特徴が多く見受けられるかで、周囲がその人の性格を決めつけたり、　判断することが多いのです。　できれば、周囲の人からの判断で、自分の性格を知るだけでなく、メタ視点　を活用して、「今、私は楽しい気持ちだ」というように、その時点の自分の状態　を確認を、一日に何度かやってみるのです。　そうすると、自分の弱さ、強さなどを認めることもでき、これが自己肯定感を　高めることにもなります。　「自分はこんな性格だから」と、問題の責任を自身の性格のせいにしないこと。　これが、自信のある生き方をすることになるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年12月21日

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• 【人工知能を超えるもの】

  【人工知能を超えるもの】　すでに世の中は、人工知能の力を頼らなければならない時代になりました。　働く人が少なくなったのが大きな原因です。　また、AI技術のおかげで生活もとても便利になりました。　しかし、それでも人間は、自然界の大きな恩恵を受けなくてはなりません。　人工知能は大切ですが、それ以上に自然界のありがたさを、もっと感じる必要　もあるのではないでしょうか。　むかし、良寛さんというお坊さんがいました。　子どもから慕われ、書の世界でも卓越した作品を残しています。　その良寛さんが次のような言葉で自然界への思いを述べています。　『松の木も、柏の木も、千年以上みどりを絶やすことはない。　　清らかな風は、古代の昔からまったく変わっていない。　　春、夏、秋、冬。　　それぞれの季節には、かわいらしい鳥が美しい声で鳴く。　　谷に湧きたつ冷たい泉は、昔から同じ音を立てて、流れて行く』　自然の中の命と同じものが、人には宿っているのだから、機械の技術や知能に　振り回されないように気をつけなさい、と良寛さんは警鐘を鳴らしているのか　もしれません。　人間の脳は、人工知能よりも優れているはずです。　なぜなら、人工知能は人間がつくりだすものだからです。　　人の脳にはそれだけ未知の可能性があるはずです。　ある医学博士の方が、いくつになっても脳を強化する方法を提唱しています。　それは、「和の習慣」をもっと今の生活に取り入れることだと言います。　たとえば、着物文化では座るとき、立つときなどに作法があります。　茶道も同じように、作法があります。　日本の文化で特徴的なのは、しゃがんで立ち上がる、このくり返しです。　現代は、テーブルと椅子の生活が主流です。　しかし、しゃがんで立ち上がることは、脳のためには大変よい刺激になる動作　です。　テーブルと椅子の生活は楽ですが、そのぶん足腰の筋肉を使いません。　人が、床に座っている状態から垂直に立ち上るとき、足腰の筋肉を使い同時に　脳にもある種の刺激になっている、これが脳の強化にもなるのだそうです。　この動作の習慣によって、転ばないように脳が体の平衡バランスを保ってくれ　ています。　垂直に立ち上るのは、スクワット運動と同じ効果もあるようです。　高齢の方で、どうしても椅子を使う必要がある場合も、ゆっくりと上に立つよ　うに心がければ、足の筋肉強化にもつながります。　人間の脳も老化を避けることはできませんが、人工知能に劣るとは考えずに、　自然界にふれる時間をもち、和の習慣を取り入れてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年12月20日

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• 【自分らしい生き方をしよう】

  【自分らしい生き方をしよう】　自分らしい生き方とは、具体的にどんなことなのでしょうか？　それは、自分とまわりを比べ過ぎないことです。　人は、ふとしたときに他人と自分をつい比べて、自分を評価したくなります。　これは、当たり前のことでおかしいことではありません。　ただ、比べることが目的になると、自分が劣るところだけに目が行きそのこと　で、自分の価値を下げてしまう、これが問題なのです。　人は、自分ができないことを誰かができると、憧れという意識が生まれます。　そして、自分もああなりたい！　と思います。　次に、その人の真似をし始めるのです。　この形は、むしろ健全なものだといえるでしょう。　ああなりたいな、とうらやましく思うことがやる気を引き出してくれます。　このうらやましさが、行き過ぎると「嫉妬」になり、相手に対して害を与える　ことになります。　これは、健全なうらやましい思いが歪んだ姿です。　真似をすることから始まり、自分独自の良さが加味されること。　これが、自分らしさです。　昔、修行僧が師である、百丈（ひゃくじょう）禅師に質問しました。　「この世の中で、いちばん素晴らしいことは何でしょうか？」　禅師は「独坐大雄峰」（どくざだいゆうほう）という言葉を示しました。　どんな意味かと言いますと、　「今いる大自然の中で、ただ、あなたが自分一人で坐っていること。　　そのことが最も素晴らしいことです」　これは、坐禅をしていることが素晴らしいという意味ではなく、　「あなたが、生きていて坐っていること。生きているあなたが存在することが　　素晴らしい、生きているだけで素晴らしい・・・。」　というような意味です。　人は、外見でその人の価値が決まるものではなく、生きていることそのものに　価値があります。　ただ、外見をよく見せようとするのは、今の時代では当たり前のことです。　お化粧やファッションは、その人の良さを引き出してくれるものとして、大切　な文化です。　かといって、外見をよく見せようとし過ぎると、本当のその人の美がなくなる　こともあります。　あるがままの自分、ありのままの自分にある個性を表現し、生き方に反映させ　ること、これが自分らしい生き方だといえるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年12月16日

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• 【誰かの役に立つと元気になれます】

  【誰かの役に立つと元気になれます】　有名な画家であるピカソが、次のように言いました。　　『人間にとって仕事は必要です　　　ですから人は　　　　目覚まし時計を発明したのです』　ほとんどの人は、休日前の夜以外は、目覚ましアラームを設定します。　仕事とは、このように毎日同じことをくり返して行うものです。　生きていくためには誰もが仕事をしなければなりません。　ただ、その仕事もイヤイヤながらする人がいるとしても、本当は仕事をするの　は喜びであるのが理想です。　仕事を働くとも言い、または労働という言い方をよくします。　「働く」という漢字は、人を表わす「イ」と「動く」という文字が合わさって　います。　人が動くことが、働くことで人によっては「傍（はた）にいる人を楽（らく）」　にするという意味だと言ったりします。　今の時代、仕事が理由で心の病にかかる人が相当数存在しています。　もともと仕事は、大変なものなのですが楽しいものでもあるべきです。　　ある夫婦にこんな話があります。　奥さんが親しくしている友人（女性）から、夜遅く「死んでしまいたい」とい　う電話がかかってきました。　奥さんはしばらくその友人の話を聞き、とても心配になってきました。　そして、ご主人に「これから行ってくる」と言いました。　ご主人も「そうだね、それがいいかもしれない。すぐに行きなさない」と言い　ました。　さらに、こうつけ加えます。　「ただし、話を聞いて励ましてくるだけではダメだよ。私がこれから言うこと　　を頼んできなさい」　内容を聞いた奥さんは、　「こんなときに、そんなことを頼むのはかわいそうです。　　もっと状態のよいときに頼めばいいんじゃないですか？」と　それでもご主人は言いました。　「理由を説明している時間がないから、とにかく私の言うとおりに伝えて　　きなさい」　その内容とはこうです。　奥さんの友人は、コロッケづくりがとても上手なことをご主人は知っていて、　たまたま家にあったジャガイモを持たせました。　そして、「うちの夫がコロッケをつくってくれと言ってる」と奥さんから伝え　たのです。　すると、翌日、その夫婦の家にコロッケがたくさん届きました。　数ヵ月がたち、そのときのことが話題になりました。　奥さんの友人が言いました。　「あの日は、やる気になった。　　一晩寝ないで、徹夜してコロッケをつくりました。　　あのときコロッケをつくって、と頼まれたのはとても嬉しかった」　死んでしまいたいほどの悩みがあっても、人から何かを頼まれたりして、自分　が役立てることに気づくと、不思議な力が生まれることがあります。　生命力とは、自分自身の中にあるものですが、他者から「あなたが必要だから」　と頼まれれば、自分が役に立つ存在だと気づくのです。　人には、誰かのために役立つ力と、能力があります。　能力には個人差がありますが、その能力も社会や誰かのために役立つように　発揮することで、幸せな生き方につながっていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年12月12日

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• 【感謝意識をもつとストレスに強くなる】

  【感謝意識をもつとストレスに強くなる】　一日を過ごしていると、人はいろんなことを考え、意識しながら行動し言葉に　しています。　日頃から考えていることが、とらえ方にも影響を与えます。　ある整骨院の先生がとてもいい話をされています。　整骨院に来られる患者さんは、幅広い年齢層の方です。　小中高生なら、野球やサッカーなどのスポーツをしていて、足首を念座したり、　社会人の方なら腰痛、肩こりなどさまざまです。　そして治療を終えたあとですが、患者さんによって話すことが色々違っている　そうです。　腰痛の患者さんの痛みを10として、そのうちの３をとってあげました。　そのあと、「３の痛みがとれました。ありがとうございました」とお礼を言う　患者さん。　もう一つは「７の痛みがとれない、ちゃんと治療してもらったのか」と文句　を言う患者さんがいるそうです。　10の内３の痛みがとれて楽になった、よかった、ありがとうございます、と　と言う人がいれば、10の内７の痛みが残っている、これではダメですどうして　くれますか、と不満を口に出す人もいます。　10の痛みの内の３はなくなった、という事実は同じですが、その結果に対し　て考え方が違うのです。　この出来事を、人生全般のことに置き換えてみましょう。　心の持ち方、あるいは心理学の立場からいいますと、感謝意識で考える人は　もともと10の不幸が７に減ったのだからありがたい、と感じて心が明るく　なります。　不満意識で考える人は、本来10ある不幸から３は減ったが、まだ７は残って　いる、これでは満足できない、とストレスを抱えたままで心は晴れません。　また、勉強も仕事も自分には「こんなことができる」ということから先に思う　人がいれば、「こんなことができない」ということを先に頭に浮かべる人もい　るのです。　感謝意識の高い人は、物事に対する考え方が満足志向なため、ストレスも感じ　にくい人です。　不満意識の高い人は、物事に対する考え方が批判志向なため、ストレスを感じ　やすくなるのです。　このように、ストレスに強い人は、ストレスと戦っているわけではなく、スト　レスの材料となるものへの感謝意識が高いということがいえます。　感謝意識を身につけるには、「日常の生活をどんな気持ちで過ごしているか」、　これがポイントです。　まず、「小さなことにも感謝できる自分になろう」と思ってみましょう。　気持ちはラクになり、ストレスに悩むことも減っていくに違いありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年12月11日

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• 【日常の中に幸せを見つけるコツ】

  【日常の中に幸せを見つけるコツ】　心が疲れてくると、笑うことも少なくなります。　元気がないとき、落ち込んでいるとき、誰かの笑顔に接すると少しだけ元気に　なれるものです。　『アンネの日記』の著者、アンネ・フランクの言葉に次のものがあります。　　『疲れたとき、薬を10錠飲むよりも　　　心から笑ったほうが　　　ずっと効果があります』　日常のささいなことにも笑顔をつくれる心は財産です。　そのような心は、日頃からどんな気持ちでいるか、どんな生き方をするかで　育てられていきます。　もちろん、子どもの頃は親の教育が必要ですが、大人になってからは自分の心　は自分で管理しながら育てることが大切です。　「幸せな心を育てる言葉」というものがあります。　または、「幸せの言葉」とも呼ばれています。　　　「は・ひ・ふ・へ・ほ」、これがその言葉です。　　　『は』・・・半分がいい　（結果を求め過ぎない）　　　『ひ』・・・人並みがいい　（評価を求め過ぎない）　　　『ふ』・・・普通がいい　（特別を求め過ぎない）　　　『へ』・・・平凡がいい　（満足を求め過ぎない）　　　『ほ』・・・ほどほどがいい　（頑張ることを求め過ぎない）　日常の暮らしは、便利になっていきますが、同時に何にでも「求め過ぎる」　と、人は幸福の本質から遠ざかるようになります。　成功や幸福をめざすのは大切ですが、そのために自分自身に求め過ぎたり、人　や社会に求め過ぎると、人の心はすさんでいくのです。　すさんだ心では笑顔にはなれないものです。　笑顔になり、求め過ぎず、穏やかな気持ちで日常を生きていきましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年12月10日

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• 【意志の弱さを克服するヒント】

  【意志の弱さを克服するヒント】　ビジネスマンも最近では、英語や中国語を話せる能力が求められる時代になり　ました。　語学が得意でなくても、仕事にはあまり影響しないという時代もありましたが、　これからはある程度の語学力も必要です。　そんなとき、とりあえず英会話を学ぼうとチャレンジする人がいるかもしれま　せん。　しかし、語学のスキルを身につけるには、意志の強さが必要です。　意志が強くなければ、地道にコツコツと毎日時間を割いて学ぶことはできない　でしょう。　自分で決めたことは、何であってもやり遂げるような意志の強い人もいれば、　途中で続かなくなる意志の弱い人がいます。　では、意志の強さ弱さは、持って生まれた天分かというとそれは違います。　意志が弱くても、何かの工夫をすれば強くすることができます。　４～50年ほど前ですが、ウルトラマンや仮面ライダーといったテレビ番組が　放映されていました。　その当時のある家庭の父親の話があります。　5歳の息子さんが、お父さんにウルトラマンと仮面ライダーの絵を描いて、と　せがんできます。しかし、お父さんは絵が苦手でした。　それでも、かわいい息子が頼むならと思い「一枚だけ、描いてあげよう」と　言って画用紙に描き始め、やっとの思いで完成させました。　子どもは大喜びです。　しかし、子どもは次の日も、その翌日も描いて、描いてと言ってきます。　しばらくこんなことが続いたのですが、お父さんはこのままではいけない、と　思ったのです。　どうせなら、いやいやながら描くのはやめよう。イヤだ、面倒だという気持ち　を捨てて本気で描こう、それがかわいい子どもに応えることになる、と思った　のです。　それから、絵本を模写することから始めました。　何日か続けていくうちに、模写をして描くことに打ち込んでいると、なぜか楽　しくなってきたのです。　子どものために、という理由もありましたが、「絵を描くことに打ち込む自分」　がいることに気づき、集中することの心地よさを感じるようになりました。　すると、今までより出来栄えのいい絵が完成したのです。　子どもは喜んでくれ、お父さんも絵を描くことが、ストレスの発散にもなって　いったそうです。　意志が強い、弱いのいちばんの違いは、夢中になり熱中する度合いの強さ弱さ　なのです。　つまり、打ち込み方と集中力が深いほど、意志の強さに比例する、と言えるの　です。　たとえば、英会話を上達するには、いかにして英語が好きになれるかの工夫が　必要です。　一つの例ですが、まず英文に慣れるために文字を書くことから始めてみるのも　よいでしょう。　もし、つき合っている人がいるなら、その人へのメールを英文で送るなどもよ　いかもしれません。　今では、翻訳機能もありますから、相手に意味が伝わる確率も高いはずです。　このような工夫をして、自分が打ちこめるようにしていけば、それまで意志が　弱いと思っていた自分も、やればできるという自信がつくようになります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年12月09日

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• 【当たり前のことにも、嬉しくなれる考え方】

  【当たり前のことにも、嬉しくなれる考え方】　道元という偉いお坊さんが、悟りを得たとき次のように語りました。　『人間の顔には、目が二つあり耳が二つあり、顔の真ん中に鼻がある。　　その鼻にも二つの穴があり、顔の下には口がある。　　私は、このことを知り悟ることができた』　この話の本質は、当たり前のことを当たり前だと思ってはいけない。　ありのままのことの中に、悟るべきことがある、それがわかった。　ということです。　ある心理学者によれば、　「世の中も、自分の人生も、すべて思い通りにならなくて当たり前である、と　　思っていれば、思い通りにならなくても、腹が立つことはないでしょう。　　また、悔しい思いをしたり、悲しく思うこともない。　　思い通りにならないのが当たり前、と考えていたとき、たまたま自分の思い　　通りに物事がすすんだら、嬉しくなる。　　そんな気持ちで生きていれば、毎日が楽しくなりますよ」　これは、自分が当たり前であることの基準をどこに置くか、によっても感じ方　が変わってくる、ということです。　日本では、新幹線や電車などは、時刻表どおりに動くのが当たり前です。　ところが、よその国では、１時間ぐらい遅れることが当たり前です。　そんな国でも、たまたま時間どおりに電車が走れば乗客は、思っていたよりも　早い時刻に目的地に着くことができますから、喜んでくれます。　このように当たり前であることの基準、これをどこに定めるかで日常に感じる　ことも変わってくるのです。　ささいな出来事でも、当たり前であることに、喜びや楽しさを感じるのが習慣　になると、感謝できることがたくさんあると気づきます。　感謝できるようになると、しだいに人から感謝されるような人になれます。　人に対しても、あの人のおかげで今の私がある、という気持ちをもったときは　人と交流することが楽しみになるのです。　人間関係も、他者と自分にとって当たり前の関係の基準を考え直してみると、　今まで気づかなかったこと、相手のよいところを発見できるかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(by　ハートリンクス)　　　

  2022年12月08日

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• 【コンプレックスも武器になる】

  【コンプレックスも武器になる】　体つきや頭のよさ、性格のよさなど生まれつき恵まれている、と思えるような　人がいます。　しかし、外見上は恵まれているように見えても、じつは人に言えないコンプレ　ックスを感じているかもしれません。　「人生というものがわかるのは、逆境のときよ！」　という言葉を残した女性がいます。　香水で有名な、ココ・シャネルです。　11歳のときに母親と死に別れ、父親にも捨てられて孤児院で育ちました。　体も小さく、当時はふくよかな女性が美人だと言われる時代で、彼女は自然に　コンプレックスを持つようになりました。　ただ、心の中では、人の価値は体つきで決まるものではない、と考えていたの　です。　そのため、ファッションには興味を持っていました。　あるとき、たまたま自分で作った帽子のデザインが人気となりました。　これがきっかけになり、帽子の専門店のお店を持つことができたのです。　彼女の心の奥には、「自分は体が小さい」というコンプレックスに負けてはいけ　ないという、ある種のエネルギーをずっと蓄えていたのです。　「やせた女性こそが、美しい」というファッションの新しい概念を、現実のも　のにするため、パンツルックを思いつきます。　ココ・シャネルは自分のコンプレックスを武器に変えました。　知名度が上がるにつれ、香水の分野にも能力を発揮します。　いくつもの香りをもつ香水の試作品をつくり、最も人気の高い５番目の試作品　が「シャネルの五番」と呼ばれています。　（彼女のラッキーナンバーが５であるという説もあるようです）　人は体つきや性格は、簡単に変えることはできません。　ただ、それが自分に不幸をもたらすものであっても、生きるためのポリシーを　強く持つ人は、逆境を成功のチャンスと考えることができます。　彼女には、ほかにも迫力のある言葉があります。　　「翼をもたずに生まれてきたのなら、　　　翼を生やすために、どんな障害も乗り越えるべきです」　コンプレックスも、燃えるような心の火として灯しつづけるとき、人生の武器　になるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年12月07日

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• 【「自分は運がいい」と思える人ほど、幸せに近くなる】

  【「自分は運がいい」と思える人ほど、幸せに近くなる】　どんな人でも、自分の幸運や不運に関心を持っています。　「自分の人生は、自分で切り拓いていくものだ」という信念のある人でも、そ　れなりに幸運でありたい、と思います。　精神医学の世界でも、　『人の一生において、一方的な幸運、一方的な不運というものはなく、　　どちらにも、よい面と悪い面の両方が含まれている』と唱える人もいます。　これは、見方を変えれば、「運」というものには、幸運と不運というまったく違　うものがあるのでなく、「自分は運がいい」「私は不幸だ」と思うのは、その人　しだいだ、ということになります。　そもそも、幸運である・不運である、と決めてしまえば、自分の人生そのもの　が決定されることになります。　どんな環境で生きていても、「私は運がいい」と、理由はなくても思ったほうが　前向きな気持ちになれます。　そうはいっても、何かのミスをしたときは「運がいい」とはとても思えないか　もしれません。　しかし、人によっては「自分はツイてる、運がいいから次はいいことがあるに　違いない」と思うかもしれません。　松下幸之助さんが、大卒の新入社員を面接するとき、面接官にあることを必ず　聞かせていた項目があります。　それは、「あなたは、これまで生きてきて、自分は幸運であったと思うか？」　というものでした。　その、質問に「はい、私は幸運だったと思います」と答えた人を採用した、と　いう話があります。　これは、何を意味するかといいますと、どんな境遇で育ってきても自分の人生　を肯定できない人は、どんなに能力が高くても、仕事に喜びを感じることはで　きないのではないか、という松下さんの哲学があります。　貧乏な家で育った、病弱で学校に行けなかった、など自分の幼少期でさえも、　幸運だった、と考えたのが松下さんです。　貧乏だったから人の愛情の大切さを知ることができた、病弱だったから大人に　なっても健康に気をつけた、学校に行けなくて知識がなかったからその分、人　に任せることができた。　このように、すべての要素を自分の幸運の条件にしてきたのです。　人と比べて、恵まれているから幸運である、恵まれていないから不運である、　と相対的な評価だけにとらわれていては、本当の自分を知ることはできない　でしょう。　他者との比較がどうであっても、自分は幸運だ、ツイてると言う日常の自分が　幸せな生き方でもあるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年12月06日

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• 【「これ以外に道はない」という決意が、人生をつくる】

  【「これ以外に道はない」という決意が、人生をつくる】　人生の選択をしなければならないときは、どんな人にも訪れます。　まず、進学先・就職先を選ぶとき、あるいは結婚またはパートナーを選ぶとき　など、人生の節目には選択しなければなりません。　これにしようか、あれにしようか、と迷うばかりでなかなか決められないこと　をよく「優柔不断」という言葉で表します。　この優柔不断は、よいところは慎重であるということでうすが、よくないとこ　ろは、決めたあとでもやっぱり別のほうがよかったかな、こだわることです。　性格的に悩みやすく、また落ち込みやすいタイプの人は、この優柔不断の部類　になるようです。　もう一つの特徴は、「私にはあれができない、これができない」などと、自分は　できない、苦手だと思ったり、ミスしたことで自分を責めてしまう傾向が強い　ようです。　つまり、苦手なことは誰にもあるのに、なぜか「～が苦手である」という自分　にスポットを当てたがるのです。　ところが、優柔不断ではないタイプの人、決断したらあとは振り向かない人は、　「自分は～ができる、～が得意である」という自分にスポットを当てます。　どちらがいいか悪いかではなく、人はいろんな考え方をするのです。　バランス感覚のある人は「苦手なことはたくさんあるけど、得意なこともそれ　なりにある」と最後は自分を自分で肯定します。　このバランス感覚が、生きる希望のようなエネルギーを生み出すのです。　スェーデン人の父親と、日本人の母親に生まれたフジ子・ヘミングさんは５歳　で日本に来て、10歳からピアノを学びます。　好きなピアノの道を目ざそうという情熱を持ち、たくさんの賞を手にました。　ところが、中耳炎になってから右耳の聴力がなくなり、その後、左の耳の聴力　も失うまでになったのです。　彼女は、ピアニストで生きるほかに道はない、という信念がありました。　治療を受けながら、各地でコンサートを続けていくのですが、しだいに依頼も　減り、食事も十分とれないほど生活が困窮するようになります。　しかし、66歳のときフジ子さんのことがテレビ番組で放映されたのです。　番組を見ていた視聴者から、彼女の演奏をもっと聞きたい、という声が起き　はじめたのです。　ピアノの演奏には、不遇な時代に耐えてきた生き方が表現され、聞いている人　の心を打つものがありました。　それから、彼女は再び一流のピアノ演奏家として脚光を浴びるようになってい　きました。　『あのときの不幸は、より大きな幸福のために必要だった。　　私たちにはそんな日がきっと来るのです。　　人生は先が楽しみなのです』とフジ子さんは語っています。　「この道以外に、自分の進む道はない」、ということを「背水の陣」という言葉　で表わすときがあります。　後ろを見ずに、前だけを見る。今やるべきことに集中する。　人生には、ときよってはこのような緊張感を持つべきときがあるようです。　別の言い方では、「本当の自分と向き合うとき」だともいえると思います。　このような経験が、充実した人生を作っていくことにつながります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年12月05日

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• 【幸せの四つの条件】

  【幸せの四つの条件】　2024年から新一万円札の肖像には渋沢栄一が描かれるそうです。　この渋沢栄一の言葉に次のようなものがあります。　　　　『できるだけ多くの人に　　　　できるだけ多くの幸福を　　　　与えるように行動するのが　　　　我々の義務である』　この精神で、明治以降の日本経済の基礎となるたくさんの会社を興しました。　これにちなんで、「渋沢栄一賞」という賞が創設されました。　この賞の受賞者の一人に、大山泰弘さんという方がいます。　大山さんの会社は、日本理化学工業所（株）といい、チョークを製造する企業　です。　大山さんが、親しくしている禅僧から学んだことがありました。　それは、人の幸せについてです。　　「人間の幸せは四つある。　　　一つは、愛されること。　　　二つ目は、感謝されること。　　　三つ目は、誰かの役に立つこと。　　　四つ目は、必要とされること。」　一つ目の愛されること以外の、感謝・役に立つ・必要とされる、の三つは働く　ことで得られます。　この会社には社員の目標が掲げられています。　１、こんぽうのときは　かくにんします　２、こまっている人には　しんせつに教えます　３、そうこのせいりを　すすんでします　知的障害のある人も働いているため、その人たちのへの心づかいとして、ひら　がなで書かれています。　大山さんが、会社を引き継いでまもなくの頃、養護学校の先生が来られて生徒　たちを就職させて欲しいと言われました。　最初は、大山さんは断りましたが、何度も訪問した先生が、　「就職が無理なら、仕事の体験だけでもさせてもらえませんか？」とお願いし　したのです。　先生の熱意に大山さんは心が動かされ、二週間の体験学習をすることに決めま　した。体験学習には、二人の少女が来ました。　いよいよ、体験学習のスタートです。　お昼のチャイムが鳴りました。ところがその二人はラベルを貼る仕事に没頭し　ています。それが何日も続きました。　その様子を見ていた社員たちは、実習最後の日に大山社長に言いました。　「私たちみんなで面倒を見ますから、雇っていいじゃないですか」と。　少女たちは採用されることになりました。　それから、養護学校の卒業生を受け入れることになり70名を超す社員の内、　50名は障害を持つ人たちの会社になっていきました。　もちろん、中には迷惑をかけたり、会社に来なくなる人もいるなど大山社長や　社員の人も大変だったのですが、それも乗り越えることができました。　マザ・ーテレサは、　　『この世で一番の不幸は、人から見放され、　　　自分は誰からも必要とされていない、　　　と感じることです』という言葉を残しています。　自分は必要とされている存在だ、と気づいたときは高揚感も生まれます。　これが、生きていくことの楽しさでもあるのではないでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年12月02日

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• 【今日一日、何かの目的を持つと、心は安定する】

  【今日一日、何かの目的を持つと、心は安定する】　毎日を、ただ何となく、仕事をするだけで終わるような生活を送っていると、　ため息が出たりします。　「今日は気分が乗らないから、仕事はほどほどにしておこうか」と思うことが　あるかもしれません。　人はいつも、元気でいるわけではなく睡眠不足や、ゲームのやり過ぎで体調を　乱すこともあるでしょう。　気分が乗らない、と思うのは体のどこかに異常があるかもしれず、続くような　ら医師の診断を受けることが必要です。　しかし、気分が乗らない、その気になれないことをいつも理由にしているのは、　じつにもったいないことです。　精神科医で森田正馬（まさたけ）という人がいました。　森田療法という独自の治療を発案した方です。　森田さんは学生の頃まで、パニック障害に悩まされていました。　大学では自分の思うような勉強もできない状態が続き、さらに家の都合もあり　仕送りが途絶えるようになりました。　しかし、目の前には試験が迫り、一定の成績を出さなければ留年します。　お金も底をつき、パニック障害の薬を手に入れることもできなくなりました。　そこで、森田さんは考えました。　とにかく、試験勉強に集中しよう。　次に、「仕送りが来ないなら仕方ない。それで死ぬならあきらめよう」、と開き　直ったのです。　そんな気持ちで、過ごしているうちにパニック障害が治っていました。　この経験が、精神科医をめざすきっかけになったと言います。　森田療法では、そのときそのときの気分、あるいは感情のままに行動すること　はよいことではない。　人は、何かの目的を持って行動する、行為をすることを習慣にしていけば、病　気は治る、という考え方が基本です。　一日を、「今日はこれをここまでやろう」「ここまではやり遂げよう」と目的を　持ち、やり終えたら充実した気持ちになることができます。　この充実感のある毎日を積み重ねていけば、気分本位の生き方は自然に消えて　いくにちがいありません。　気分本位の自分から、小さな目的でも立てて一日を送る生活リズムになると、　それまで面倒くさいな、と感じていたことも何の抵抗もなく行えるようになる　はずです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年11月30日

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• 【「幸福になる」より、「幸福である」と考えよう】

  【「幸福になる」より、「幸福である」と考えよう】　「嫌われる勇気」という本の著者である、岸見一郎さんに、次のような言葉が　があります。　『苦しみは鳥が空を飛ぶために必要な風のようなものです。　　空気抵抗があればこそ飛べるのです。　　私たちの人生も、あまりに苦しいと、生きる気力まで削がれることがありま　　すが、何の苦しみもない無風状態では幸福を感じることはできません』　　　　　　　　　　　　（岸見一郎著　「今、ここ」にある幸福　より参照）　つまり、何の苦しみもなければ幸せになることはできない、ということです。　もともと哲学者であった岸見さんは、子育てをきっかけにしてアドラーという　心理学を知ったそうです。　そして、アドラー心理学についての講演を聞きました。講演者が言いました。　「今日、私の話を聞いた人は、今この瞬間から幸福になれる。　　しかし、そうでない人はいつまでも幸福になれない」　この言葉に、岸見さんは反発しました。　岸見さんの母親は、若くして亡くなられその後、父親ともうまくいかず、当時　からそんなにたやすく幸福になれるはずはない、と考えていたからです。　その後、アドラーと西洋思想に基づいて幸福に関する本を書くために、思索を　深めて一つの結論に達しました。　それが、『人は幸福に「なる」のではなく、幸福で「ある」』ということです。　それからも、心筋梗塞で倒れ、認知症の父親の介護をしましたが、その体験を　してその上で、幸福で「ある」ことに気づいたと言います。　幸せや幸福というものは、感じるものです。　そしてそれは、自分だけが感じ取れるもので、他人にはその人の幸せである　という感覚はわかりません。　ただ、苦しいから幸せではない、と思う必要もないのです。　「五体不満足」という本を書かれた、乙武洋匡（ひろただ）さんがとても意味　深いことを述べています。　「体に障害があるのは不便です。しかし不幸ではありません」　心に刺さる言葉だと思います。　人は、そう簡単に幸せになれるものではない、これは当然のことでしょう。　しかし、簡単になれないのだから諦めるのも仕方がない、と妥協してしまうの　は、果たして正しいことなのでしょうか。　乙武さんが言うように、不便であることを不幸だとは思わないところに、人生　を生きるヒントがあるように思います。　「どんなときも幸せである」と思える人になりましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年11月29日

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• 【マイナスをプラスに変える考え方】

  【マイナスをプラスに変える考え方】　年末や年始には、神社や仏閣にお参りに行き、自分や家族の健康や繁栄を願い　ます。　そんな場所では、「無病息災」というお札を見かけたり、中にはわざわざ買い求　める人もたくさんいます。　病気をせず、健康に過ごすこと。これも幸せの一つの姿です。　精神科医の斎藤茂太さんは、「無病息災」を願うことはたしかによいことかもし　れないが、「一病息災」でもよいと言っています。　いや、むしろ「一病息災」という考え方の方が、人間的に強くなる生き方では　ないかとも言います。　「一病息災」とは、この病気をしたおかげで、自分の体の健康に気をつけるよ　うになり、かえって健康で長生きをすることにもなる、というものです。　人は、病気になり入院し、もしくは手術をして痛い思いをしたとき、多くの人　は「この病気さえしなかったら、どんなに幸せか」と考えます。　ところが、「この病気をしたことで、命がいかに大切なものかがわかり、これ　に気づいただけで、私は幸せ者だ」と考える人もいます。　人にとって、病気そのものが不幸の原因のすべてとは言い切れません。　ただ、病気を不幸だという考えに立ったとしても、病気を受け入れてしまえば、　それが幸福に変わることもあります。　「人は病気を不幸の象徴だと言うかもしれないが、私にとって病気になったか　　ら命のありがたさに気づくことができて、とても幸せだ」　これが、マイナスをプラスに変えるとらえ方です。　病気以外のことで、不幸な理由になっていても、その不幸を無理矢理変えてい　こうとせず、受け入れてしまえば気持ちは楽になることがあります。　何かを「受け入れること」は、何かに負けてしまうことではありません。　受け入れてはじめて、これからどうすればよいか、という前向きな気持ちにも　なれるのですから、一歩前進なのです。　見た目は不幸であっても、受け入れたことからプラスに転じることになる。　これが、人生の面白いところです。　不幸というマイナスを、幸せというプラスに変えていく力が自分にはある、と　いう思いグセを身につけましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年11月28日

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