ハートリンクスのブログ

[自己啓発すすめ] カテゴリの記事

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• 【喜びを与えると喜びが戻ってくる】

  【喜びを与えると喜びが戻ってくる】　人に喜んでもらおう、困っている人がいたら手を貸してあげよう、という心が　ある人は、自然にその行動ができるものです。　アメリカに住む、ある作家の娘さんの話です。　その子が、たまたま学校にお弁当を持っていくのを忘れてしまいました。　そのとき、今までほとんど口もきいたことがないクラスメートの一人が、　「わたしのお弁当を分けてあげる」と言ってくれたのです。　その言葉に、娘さんは感動して一日中喜びで胸がいっぱいになったそうです。　お弁当を分けてくれたクラスメートも、幸せな気持ちになったのは言うまでも　ありません。　キリストは、「純粋に人のためになることをするのが愛である」、と説きます。　大人になると、しだいに打算的な意味を含んだ人のためになる行いをすること　もあります。　しかし、それでも愛を与えるという点では同じ価値はあるのです。　どんな人も、自分が他人を喜ばせることができたら、嬉しくなります。　ブッダは、「人に喜びを与えるために、いつでもどこでもできることがある」、　と教えました。　それは「和顔愛語讃嘆」です。　笑顔でいるだけで、周囲に幸せを与えています。　やさしい心のこもった言葉を投げかけるだけで、相手に幸せを与えています。　ちょっとしたことにも、ほめ讃えるだけで、相手をいい気分にしています。　これらにお金はかかりません。　無一文の人にもできる愛のある行動なのです。　自分の表情や言葉だけで、相手を幸せにすることができます。　つまり、相手に幸せを与えているのです。　それが、自分の幸せになり、喜ぶ相手からも幸せを与えてもらえるのです。　この生き方を心がけていけば、ストレスが生まれることもないでしょう。　どうすれば幸せになれるのか、を考えるより、今の自分で人に与えられるもの　は何だろうか？　と考えれば自然に幸せな人生が送れると思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年07月11日

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• 【長所という光の影が短所です】

  【長所という光の影が短所です】　私たちは、人の長所と短所を語るとき、どうしても目の前に二つを並べて見て　しまいます。　しかし、この方法は人の性格を評価したり判断をするとき、必ずしもよいこと　ではありません。　なぜかといいますと、人の長所と短所は光と影の関係だからです。　長所はよいもの、短所はわるいもの、という色眼鏡で見ていては相手の本当の　性格を判断できないのです。　長所と短所は、もともと一つの性格であって、長所の影が短所なのです。　物事には、多くの場合、よいと思われる点とよくないと思われる点は当然あり　ます。　自然界のお天気もそうです。　晴れはよくて、雨はよくない、という考えも成り立たないわけではありません。　しかし、それでは通り一遍で窮屈なものなってしまいます。　商売もそうです。　経営コンサルタントとして有名だった、船井幸雄さんがとても面白いことを話　しています。　小売業で、売り上げをアップする方法をアドバイスしました。　それは、そのお店で売っている商品のなかで、ツイている商品を見つけ出し、　その商品の売り場スペースを広くすればいい、ということでした。　実際、このやり方で売上が伸びたお店は多いのだそうです。　ここでいう、「ツイている商品」とは、よく売れている、あるいは値段は高いが　人気がある、お客様が興味を持って商品の前で立ち止まる、などのことです。　商売は、商品としてツキがあるところをいかに見つけ出すかで決まる、という　のです。　人も同じで、その人の長所をいかに見つけ出すか、そこから人の成長が生まれ　て、短所はしだいに小さくなるのです。　長所を伸ばせば伸ばすほど、短所はさらに小さくなる。　これが、幸運を引き寄せていく流れとなるのです。　つまり、短所を直そうとするだけでは幸運はやってくることはなく、逆に長所　を伸ばしていこうと考えることで、幸運は引き寄せられていきます。　よく、ほめる教育、叱る教育と言います。　人には、褒められるところもあれば、叱らなければダメなことがあります。　褒めながら、叱るべきところをなくしていくのが、教育のコツであり人間関係　のコツでもあるのです。　叱ることも必要だという考えも間違いではありませんが、感情のはけ口になり　やすい危険性があります。　このバランスがとれないとき、自分も相手も傷つくことになります。　人は、先に述べたように、長所も短所も両方を一つの性格として持ち合わせて　います。　先に長所を見つけ出そうと考えれば、短所は気にならなくなるものです。　長所伸展法は、人を生かしながら、自分の生き方も幸せにつながることだと考　えてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年07月08日

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• 【人は認めてもらうと心地よくなる】

  【人は認めてもらうと心地よくなる】　人との関係でよくあるのが、嫌いではないけどなぜか相性が合わない、という　相手がいることです。　これは当然のことですが、誰でもと相性が合うというのも少し変です。　それは、表面的に合わせている、と言ったほうがよいでしょう。　たとえば、短気な人とのんびり屋さんとは気が合うかもしれません。　短気な人どうしだと、つい口論になる可能性は大です。　しかし、のんびり屋さんとのんびり屋さんとは、気が合いそうな気がします。　このように、類は友を呼ぶ、似た者どうしという関係もあれば、そうではない　関係もあるのです。　ある企業で、同じ仕事をしている二人がいました。　主な仕事はデーター入力ですが、専門性の高い内容なのでいつも緊張した状態　で業務をこなしています。　ところが、内心では二人とも負けず嫌いな性格で、相手よりも早い仕事をする　ように心がけていました。　そんなとき、一人が、　「あなたの入力の仕方は、私と違ってムダがなくスピーディですね。　　私にはなかなかできそうにありません」　と言ってみたのです。　言われた相手はどんな気持ちでしょうか。　「あ、そうなんだ。あなたより私のほうが上なのね」という気分になり、心地　よくなります。　つまり、人は心理的な優越感を感じたとき、とても気分がよくなるのです。　これが、心理学者のマズローという人が言った、承認欲求です。　人は何らかのかたちで認められたい、同時に自分はそれだけ価値のある人間で　ありたい、という気持ちは誰にもあるのです。　この心理のメカニズムを知っていると、人間関係をつくるときに役立つことが　あり、人の気持ちを理解する上でも有効な手段となります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年07月05日

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• 【「あたりまえのこと」が幸せの元】

  【「あたりまえのこと」が幸せの元】　「笑顔」と「感謝」で有名な野坂礼子さんに次の言葉があります。　　　　あたりまえのことが、あたりまえではないってわかることが、　　　　人生で一番大事なこと。　　　　本物の幸せはいつも、「あたりまえ」の中にある。　　　　あたりまえ、あたりまえ、あったりまえ・・・「あたりまえ」探しを　　　　してみてください。　　　　「有る事が難しい」と書いて「有り難う」、「ありがとう」というの　　　　は奇跡が起きているという意味ですね。　　　　呼吸ができるのは奇跡、お水が飲めるのも奇跡、太陽が輝いているのも　　　　ありがたーい！感動できてありがとう。　　　　大根、にんじん、お魚さん、命をいただきありがとう。　　　　お父さんがいてお母さんがいて、先生に会えて、お友達がいて・・・。　　　　生かしていただいてありがとう、ありがとう、ありがとうございます。　　　　私が私でありがとう。あなたに出会えてありがとう。　　　　あたりまえのことが幸せの元だとわかっている人が、素直で謙虚な人。　　　　幸運は素直で謙虚な人のところにやってきます。　　　　あたりまえのことに感謝できることが、幸せになるということだと思い　　　　ます。　感謝の念や気持ちにはエネルギーがあり、それは自分の外に向かって放出され　ます。　いつも感謝の思いを抱くことは難しいですが、それでも一日のうち数分でも、　そんな気持ちになることで、心が浄化されます。　多くの人は、このような時間より、不平や不満などマイナスの思いで頭の中を　めぐらしている時間が多いのではないでしょうか。　まず、あたりまえのことに少しの感謝をしてみましょう。　それだけで、心が明るくなり、幸せがあたりまえの中にあると気づきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年06月29日

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• 【自分の感情を大切にする】

  【自分の感情を大切にする】　人と人の交流が、直接的なものからSNSなどのソーシャルメディアが中心に　なり、文字や絵文字でのやり取りが多くなりました。　学校で毎日会う友人や、仕事で顔を突き合わせる関係があってのメール交換な　ら価値もあるでしょう。　人はやっぱり、生の声を聞いたりすることで感性も育ちます。　今から50年ほど前の若者たちに、あるブームが起きました。　「三無主義」から始まり「五無主義」と呼ばれる時代がありました。　たしか、三無主義は、無気力・無関心・無責任。　それに、無感情・無感動、が加わり五無主義と言われた記憶があります。　今の時代は、サービス業の職種が広がり、多くの仕事が「感情労働」だとも、　言われています。　悩みの相談などで、今まで頑張ってきたのにいつのまにか、感情がなくなって　しまった、という人もいます。　このような人の特徴は、まじめで、負けず嫌いで責任感のある人です。　仕事に対する責任感の強さから、自分に無理をさせているのが原因です。　本当は、無理をする一歩手前で、笑ったり感動したりすることで、感情のバラ　ンスがとれるのです。　ただ、今の時代は何かに「感動」することは少なくなっています。　反面、何かの刺激に対する反応は、敏感になりました。　たとえば、架空の世界のゲームなどから受ける刺激で感動した、と感じている　人もいます。　ゲームで勝った負けたと感じる時間が多いほど、感情のバランスも壊れやすい　のです。　これはゲーム自体が悪いということではなく、偏らずほどほどに、ということ　です。　人が人らしく生きるためには、自分以外のことから感じる心を大切にすること　が必要です。　自然であったり、家族や友人との会話であったり、書物や芸術、音楽などから　感じる心を大事にするべきです。　過剰に感じて神経過敏になるのも考えものですが、少なくとも無感動にはなら　ないよう、感情の自己管理を行うことが、楽しく生きるコツだと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年06月28日

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• 【心の力の鍛え方】

  【心の力の鍛え方】　スポーツで最も重要なのは、その競技に求められる体の力です。　一般的にいう体力とは少し違います。　野球であれば、足腰の力が重要ですが同時にやわらかさも必要です。　相撲も足腰の力と、ひざの使い方とやわらかさが必要です。　ゴルフも、足腰の力と、腰の回転力と腕のやわらかさなども必要です。　もちろん、すべての競技では技術が最後の決め手になります。　それ以上に大切なのは、「体幹」といわれるものです。　この体幹が弱いと、よい成績は出せずどこかに無理が生じて特定の箇所を痛め　やすく、怪我をします。　大リーグで活躍中の大谷選手の最大の武器は、体幹が他の選手より数倍強く、　やわらかいことです。もちろん技術も体力も桁外れに優れています。　体幹が強いと、体のある部分が少し無理をしてもそれをカバーできます。　体幹の強さが、特定の部分の弱さを補完してくれるのです。　ただ、その体幹も鍛えなければ強くなりません。　大谷選手は、夜お酒を飲んだりする不摂生とは縁のない生活だそうです。　また、精神的な強さを維持するために本を読んだりしています。　つまり、心の力を鍛えることはスポーツという世界に関係なく、人生において　も大切なことです。　体幹に相当するのは、心ではどんなものでしょうか。　心の軸という表現がふさわしいかもしれません。　その心の軸を、太くてしなやかなになるように鍛えなればいけません。　ただ、心は体と違い目には見えないものですから、鍛えても強くなっているな　と確認しにくいものです。　それでも、心が鍛えられると物事の変化に動じなくなり、今までイライラして　いたことにも落ち着いて考えることができます。　まず、目の前で起きた出来事には、感情で受け止めることより、起きた事実を　静かな気持ちで見るように意識すること。　また、一時的にマイナス感情が起きても、ずっと続くものではないと意識する　ことです。　さらに、起きた出来事に対して、プラス面とマイナス面の両方から見ることが　大切です。　両面から見ることを繰り返していくと、怒りや喜ぶ感情そのものに距離を置く　感覚が生まれます。　よく冷静になる、という言い方をしますがこれは、感情的になってはいけない　ということではなく、感情に距離を置く、ということです。　人間ですから、感情を持つことは当たり前です。　ただ、感情的なままでは次のステップにいくための、正しい思考ができなくな　るのです。　正しい思考をすることが、心を鍛えることになります。　もちろん、その過程ではつらい気持ちや、不安な気持ちになると思います。　　それでも、プラスとマイナスの両方から見ていくことで発想の転換や、視点の　置き場所が増えていったりするのです。　この経験が、つらい気持ちや不安な気持ちを乗り越えさせてくれ、自分に自信　がつくのです。　自信がついたと実感したときが、一つ心が鍛えられた時です。　この一連の流れが理解できたら、生きることが楽しくなるに違いありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年06月21日

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• 【幸せは、立場ではなく見る位置で決まる】

  【幸せは、立場ではなく見る位置で決まる】　人の幸せの基準は心の世界で決まるものですが、間違いやすいのは、幸せとは　その人が置かれている立場で決まるもの、と考えることです。　たとえば、お金をたくさん持っている人のほうが、あまり持っていない人より　幸せを感じることがあるかもしれません。　これは、お金の多いか少ないかの話で、もしかすると、あまり持っていない人　が、多く持っている人より幸せを感じているケースもあります。　大事なことは、立場に関係なくその人は物事をどんなところから見ているか、　です。　ここでは、幸せというものを、「どんなところから見ているか」、ということに　なります。　心理学者の加藤諦三さんが、こんなことを述べています。　　　　人が幸せかどうかは、その人の立場によるものではない。　　　　それぞれの立場には、それぞれのプラスとマイナスがある。　　　　田舎には田舎住まいのプラスとマイナスがあるし、　　　　都会には都会住まいのプラスとマイナスがある。　　　　幸せな人は、自分の立場のプラス面を見ている。　　　　不幸な人は、他人の持っているプラスと、自分のマイナスを考える。　人は、他人のいいところを見つけては、自分の悪いところを見たがるもの、と　いうことを表している言葉です。　　自分の人生なり、生き方を「どんなところから見ているか」によって、心の中　はまったく違うものに変わってきます。　自分のプラス面を見ている人は、自分のマイナス面を見ていないかというと、　そうではありません。　自分のマイナス面を見ても、それ以上にプラス面に光を当てて見るのです。　そうすると、マイナス面が気にならなくなり、プラス面をさらに強く伸ばして　いこうと考え、最後は、マイナスがプラスに包まれていき、プラスに同化され　るのです。　闇に光を当てれば、闇が消えるように光を当てていくことが重要なのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年06月17日

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• 【夢の実現の仕方は人それぞれ】

  【夢の実現の仕方は人それぞれ】　自分の夢を実現した人は、成功者といえます。　その夢の大小に関係なく、人生における成功者なのです。　たとえば、小さい頃から飛行機のCA（キャビンアテンダント）になりたい　という夢をもっていた人がいます。　ところが、すぐに太る体質だったため、夢をあきらめようと思っていました。　しかし、どうしてもあきらめきれずにまず、ダイエットをして太らない体質に　変えようと、ヨガやストレッチの教室に通い始めました。　さらに、１週間毎に、食事メニューと運動メニューを決め、栄養の偏りが起き　ないようにして、自己管理を続けました。　２年後、その人は採用試験に合格して夢を実現させたのです。　夢を実現していくには、いろんなやり方、方法があります。　一つは、計画を短期的な時間で区切り、それまでにやるべきこと目の前のこと　を小さな目標と見なして、実現させていくやり方です。　これは、段階的に現実を積み重ねていく、現実型成功追求タイプです。　先ほどの、CAを目ざした方は、このタイプです。　もう一つは、大きな計画を立て目標に向かって一歩ずつ進めるやり方です。　これは、理想型成功追求タイプです。　たとえば、戦国時代の織田信長がこのタイプです。　まず、「天下布武」という大きな計画・理想を打ちたてました。　そのために、何が何でも突き進むという、強い意思を貫いています。　このように、その人の性格や考え方によって、夢への実現のためのアプローチ　が違うのです。　ただ、どちらも夢の実現のプロセスにおいて、挫折しかけることもあります。　そんなとき、共通しているのは積極的な思考に徹底していることです。　山の頂上をめざす人も、それぞれ登るコースは違います。　場合によっては、遠回りをする必要があるかもしれません。　また成功者は、自分自身の性格や考え方の特性をよく理解しているものです。　「敵を知る前に、自己を知る」。　これも、大切な条件になるでしょう。　自己を知る、というのは自分の強みや弱点を知っておくということです。　それらは、いくつかの失敗や成功の経験を通して知ることになり、自分の財産　にもなるものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年06月16日

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• 【プラス思考もマイナス思考も両方必要】

  【プラス思考もマイナス思考も両方必要】　人は夢を持ち、実現のために計画し行動します。　そのときの心の状態は、プラス思考になっています。　つまり、自分の夢をかなえるには、このプラス思考は必要なものです。　しかし、その過程ではマイナス思考になることもあります。　つまり、マイナス思考になり、失敗しないように考えることも必要なのです。　スポーツ心理学の専門家の中には、　『プラス思考もマイナス思考も、生きる姿勢そのものである』　と言う人もいます。　生きていくには、プラス思考とマイナス思考の両方とも必要なのです。　ただ、どちらかに偏ってしまうのが問題です。　片方に偏り過ぎると、なぜか不安を感じてしまいます。　マイナス思考になり物事を、否定的に考えだすと危険な結果になることは避け　たいという思いが強くなります。　その思いから抜け出せなくなると、「自分には能力がないのかもしれない」、と　いう無力感に陥ることになりかねません。　そうなると、ますます不安になり自由な発想はできなくなり、行動力も低下し　ていくのです。　ところがプラス思考になり物事を、肯定的に考えているときは、不安は感じず　自分にはできる力がある、と自分を肯定できます。　そこには、なにか喜びのような感情も生まれているのです。　しかし、すべてうまくいくはずだ、という気持ちが強すぎて向こう見ずな行動　に出る危険性もあります。　どちらも、方向性が違い考えている世界も全く違っています。　そこで、プラス思考とマイナス思考のバランスをとることが鍵となります。　その鍵とは、人はもともとマイナス思考になる特性があることを理解しておく　ことです。　つまり、「マイナス思考を持ってはいけない」と自分に言い聞かせても、完全　にマイナス思考から離れることはできないのです。　世の中の成功者は、マイナス思考を完全に否定したわけではなく、プラス思考　をうまく使いこなしてきた人なのです。　たとえば、マイナス思考から生じる予測事態に、どうすればその問題を解決でき　るのか、を考えるためにかなりのエネルギーを費やしてきています。　つまり、マイナス思考を包み込むような気持ちになって、プラス思考の側から考　える力を鍛えていたのです。　マイナス思考が起きても、あまり気にする必要はなくむしろ自然の流れに任せる　ぐらいがよいのかもしれません。　そうすると、全体がよく見えることになり、マイナス思考のおかげでプラス思考　のよさが生かせるようになるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年06月13日

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• 【賢い人は、人の欠点にこだわらない】

  【賢い人は、人の欠点にこだわらない】　ある心理学者の人は、小学生の頃の通信簿にある所見欄に毎学期、次のことが　書かれていたそうです。　『注意力がない』『落ち着きがない』という二つのことでした。　大人になって心理学者となり、長所も短所も表と裏であることを知りました。　・「一つのことに集中できる」とは「他のことに注意できないように見える」　・「いつも行動的である」とは「落ち着きがないように見える」　・「繊細である」とは「神経質のように見える」　・「慎重である」とは「優柔不断に見える」　・「大らかである」とは「おおざっぱに見える」　・「気配りができる」とは「人の顔色をうかがっているように見える」　自分のことも他人のことも、短所の側から見て判断するクセがあると、短所は　悪いという意識になってしまいます。　しかし、長所の側から見るようにすれば、自分のことも他人のことも善である　という認識になるのです。　じつは、人の性格に「よい」とか「悪い」とかはありません。　現れ方の強い弱いによって、「よい」と感じたり「悪い」と感じたりするだけ　なのです。　とくに、人間は他者と自分を比較し、相手より自分が優っているところがある　ことをより強く感じたい、という自我意識があります。　この自我意識が、他人の悪いところをより強く感じさせるのです。　ところが、年相応になり相手の短所ばかりを見て裁くことが、いかに無意味で　あるかを知るようになります。　賢明な人は、人の短所を見るより長所を見るほうが、相手にこだわらないこと　になり、その結果、人間関係で争うこともなくなります。　人には長所と短所がある、と考えるより、みんないろんな性格をもっている、　と考えていくと、最後は他人肯定・自己肯定的な生き方ができるようになるの　です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年06月09日

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• 【一人時間を楽しめる人は、つきあい上手】

  【一人時間を楽しめる人は、つきあい上手】　一人でいても、SNSなどのやりとりで、自分だけの時間が使えない人は多いよ　うです。　これからは、ネットに関わることから遮断された、一人だけの時間を持つこと　が心の健康を維持するには大切な時代になります。　人は孤立して生きていくことはできませんが、自分だけの時間、「孤独の時間」　を持っておくことは大切です。　よく「自分と向き合うことが大切である」と言いますが、これは、自分を知る　ことにもなります。　「自分と向き合う」ことのできる人の特徴の一つに、人間関係を円滑にできる　ことがあげられます。　適度な人間関係を築くことがうまいため、つき合う必要のない人とはつき合わ　ずに済み、よけいな気をつかうこともないのです。　最近は、寂しいから、一人では孤独だから、という気分をまぎらわせるために　ネットでつながる人が増えています。　そんな人ほど、人間関係を築くのがうまくいかず、トラブルで悩んだりしてい　ます。　一人だけの時間を持ち、その時間を楽しむことは、自分の人格を高めることに　つながっていきます。　さらに、一人の時間を大切にすると、時間の使い方にもムダがなくなり、ムダ　な時間がなくなれば、それだけ楽しい時間が生まれることになるのです。　その時間を、なるべく本を読んだり、音楽を聴いたり、日記を書くなどに使う　ことができれば、有意義な時間の過ごすことになるでしょう。　気になること、悩みがあるときなどは一人になる時間が必要です。　気になることがあれば、そのことをあれこれ考えるより、心が元気になるよう　な本を読み、あるいは元気になるような音楽、慰めてくれるミュージシャンの　歌を聴けば効果もあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年06月03日

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• 【能力は「好き」から伸びる】

  【能力は「好き」から伸びる】　プロスポーツに限らず、アマチュアでも活躍しているスポーツマンには、ある　特徴があります。　それは、子どものときそのスポーツが好きだった、ということです。　ゴルフでも、卓球でも子どものときに「好き」だったのです。　好きなことをやって、たまたま上手にできたとき、それを見ていた親や家族が　喜んでくれ、ほめてくれます。　それが、嬉しくてどんどん好きになって、本当に上手になりずば抜けた能力を　発揮できるのです。　しかし、最初は好きではなかったものでも、やっているうちにだんだん好きに　なって、それが仕事になったという例もあります。　ある人は、父親が陶芸家でした。　子どもの頃は、焼き物そのものにあまり興味はありませんでした。　社会人になると、流通関連企業の社員になりました。　仕事が休みの日、たまたま高名な陶芸家の作品に接することがありました。　そのとき、父親の作品とはまったく違う作風だったために、それが印象に残り　ました。　その後、勤めていた会社の経営が思わしくなく、次の仕事を探さなくては、と　思っていたのでした。　そんなある日、以前興味を持った陶芸家の個展が催されることを知り、会場に　足を運んだのです。　それが、きっかけになり実家に帰り、父親の跡を継ごうと決めました。　しかし、簡単な世界ではありません。　粘土をこねたり、釜の火入れや雑用で追われる毎日です。　それでも、何年かやっているうちに、作品を創ることの楽しさを感じるように　なってきたのです。　このように、もともと好きではなかったものでも、興味を持ったことがきっか　けになり、楽しくなることもあるのです。　中国の思想家・老子は、次のように言いました。　「どんなことでも、地道にやっていけば、自分の好きな分野で世の中の　　役に立っているものだ」　最初は好きではなかった仕事でも、やり続けていくとしだいに夢中になってい　くこともあります。　この繰り返しを通して、仕事が好きになり、楽しさと面白さを味わうことがで　きます。　今の仕事が自分に向いていないものでも、懸命に取り組んでいけば好きになる　かもしれません。　大切なのは、目の前の仕事をきちんとやる、ということだと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）

  2023年05月31日

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• 【人の欠点ばかり見る人は、ストレスに弱い】

  【人の欠点ばかり見る人は、ストレスに弱い】　人の心は不思議で、仕事やプライベートがうまくいっているときは、余裕があ　るためか相手の欠点には寛容になれます。　たとえば、気が短くてすぐにイライラする人が目の前にいても、「そんなとこ　ろもあるんだな」と、さらりと受け流せるのです。　しかし、何かの理由で自分に余裕がないときに、目の前にそんな人がいると、　イライラした気持ちになります。　このように、自分の心が不安定なときは相手の欠点が気になるのです。　つまり、自分の心の状態がいいときは、相手の欠点は気にならないのに、悪い　ときは気になってしまう、これが一般的に言えることです。　このことから、人には少なからず心の習性があることがわかります。　別の見方をすれば、人の欠点ばかり目につくときは、自分で気をつけるように　するときである、と気づく人は成長しているのです。　中には、相手がどんな状態でも自分の心を安定させ、いつも余裕を持っている　人がいます。　こんな人の特徴は、人の長所を見つけるのがとても早く、うまいのです。　「あの人は、いつもニコニコしているなあ、いい人のようだなあ、」と感じて　いることが多いのです。　「立ち向かう人の心は鏡なり」という聖徳太子の言葉があります。　相手にイヤなところがあると思うのは、自分にも同じようなところがある。　という意味です。　しかし、相手のよいところを見ていこう、という気持ちになれば、自分のよい　ところがわかるようになるのです。　さらに、人のよいところを見ようと思うから、よいところが見えるのです。　この価値観を持てるなら、相手に欠点があっても気にならなくなります。　人の欠点を見つけるのは簡単で、長所を見つけるのは難しいと思いがちです。　しかし、「あの人の長所は、どんなところかな？」という意識を持って人を見る　習慣がある人は、ストレスにも強いのです。　そして、人の欠点がすぐ目につくのは、それだけ人のマイナス面を多く見るこ　とになり、当然ストレスは溜まりやすくなり、ストレスにも弱くなるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年05月29日

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• 【言葉の力】

  【言葉の力】　ブッダの教えの中には、「愛語」がいかに大切なものかが説かれています。　「愛語」とは、愛のこもった言葉であり、やさしさのある言葉です。　ときによっては、その言葉が人を元気にすることさえあります。　「法華経」というお経には、　『思いを蓄えて言語するは愛語なり』という一文があります。　これは、ただ表面的な心のこもっていない薄っぺらな優しい言葉ではなく、　心の底から、相手のことを思いやり、赤ちゃんを抱くようなつもりで語る言葉　が愛語である、という意味です。　もちろん、ときによっては厳しい言葉が愛語になることもあるでしょう。　厳しさの中に愛がこもっているなら、愛語となるのです。　空海は真言宗の開祖ですが、こんな教えを残しています。　「たとえ、一瞬であっても、清らかな愛のある言葉で念じるなら、その思いは　　諸仏、諸菩薩に必ず通じる」　これは、心のこもった言葉を使うような習慣を持ち念じるなら、その気持ちは　自分の幸せに通じる、ということです。　ある真言宗のお寺に、医師を目ざす大学医学部の学生が訪ねてきました。　お寺の住職は、医学博士でもあり本も出してあったことから、その学生は著書　を読んでやってきたのです。　聞くと、彼は白血病になり、医師からは余命宣告を受けたそうです。　医師になろうとしている自分が、もう生きられないと宣告されたのです。　どうにかしたいと考え、このお寺を訪ね、「修行させてください」と願い出ま　した。　真言宗には護摩行があり、それは炎の前で真言を唱え続ける行です。　１回の行が約２時間かかるそうです。　一週間がたちました。彼は「気分がとてもよくなりました」と言い、来たとき　よりも精気を取り戻し、寺を去りました。　それからしばらくすると、　「先生、おかげさまで元気になりました。本当にありがとうございました」　という、連絡がありました。　今では、ある大学の教授として医療と研究に従事しているそうです。　愛語とは、人に対して心のこもった言葉を発するだけではありません。　自分自身にも、誠実な気持ちで語りかけること、これも愛語です。　苦しいことや、つらいことを包み込むような言葉を自分に言って聞かせること　も愛語なのです。　言葉に力があることを知れば、簡単に人の悪口など言わなくなるものです。　それが、自分の人生にとってはとてもよいことなのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年05月27日

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• 【人生に必要なもの】

  【人生に必要なもの】　大切な自分の人生にとって必要なもの、それは人によって違いはありますが、　その内の一つをあげれば、それは「仕事」だと思います。　ここでいう仕事は、イヤイヤながらするものという意味ではなく、やりがいの　あるもの、生きがいとなるものという要素が多分に含まれています。　日本人の寿命は世界的に長寿だと言われています。　しかし、江戸時代当時は、50歳前後が平均寿命でした。　生まれてすぐに亡くなる新生児もかなりいたそうで、当時はまだ医療技術が遅　れていたことも原因です。　江戸時代の就業の内訳を今と比べると、とても面白く感じます。　仕事に就く人々の９割は、農業・漁業・林業・商業でした。　しかも特徴は、家族のみんなでやっていたのです。　子どもが大きくなり、結婚して子どもが生まれると、祖父母が子どもの面倒を　みるのです。　祖父母も孫の面倒をみるのが生きがいだったのです。　つまり、死ぬまで何かの仕事をして一生を終える、これが人生だったのです。　ところが、現代は多くがサラリーマンですから、定年を迎えたら仕事をしなく　なり、何をしてよいかわからない、という人たちもいるようです。　これからの時代は、サラリーマン時代の技術や専門的な知識を、ネットを通し　て発揮することが、生きがいになっていくでしょう。　新しい人生にとって、必要なものは何かについて、ある大学の学長さんが薦め　ていることが二つあります。　一つは、人との交流です。　それも新しい他者との交流が必要ではないか、ということです。　サラリーマン時代は、一つの組織の中や業界の中という、限られた小さな社会　での人との交流が中心でした。　これからは、そんな枠を取り払って自由に広範囲にいろんな人たちと交流する　ことが自分の価値を上げることになると言います。　もう一つは、本を読むことです。　これは新しい知識を得るためではなく、人格陶冶のための本を読むことに重点　を置くということを薦めています。　知識よりも、教養や人間力を高めるために学ぶのです。　　「人の一生は、人生の後半をいかに過ごすかで決まる」、という考え方がありま　す。　若い時代に経験したことから学んだ、自分なりのルールや価値観を生かすのは　人生の後半でしかできないこと、という考えです。　　定年になっても、現役を退いても、その後に生きがいを感じることが心の充足　となるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(by　ハートリンクス)　　　

  2023年05月22日

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• 【やりたいことを実現させる法則】

  【やりたいことを実現させる法則】　大人になったらやりたいことをやろう、と子どもの頃に思っていても、大人に　なってみると実現していないことがあります。　作家の中谷彰宏さんが、次のようなことを言いました。　　　何かをやりたいと思う人が一万人います。　　　そのやりたいことを始める人は、そのうちの百人です。　　　そのための努力を続ける人は、そのうちの一人です。　つまり、「何かをやりたいな」、という願望を持ったとしても、やり続ける人は　とても少ないということです。　『継続は力なり』と、よく言われるように続けることは難しいものです。　ただ、続ける人がいたなら、そのチャンスは誰にでも平等にあると考えること　ができます。　自分で決めたことをやり続ける人の考え方には、ある特徴があります。　目標を立てますが、目標に向かっていくときの気持ちのつくり方が普通の人と　違っていることです。　立てた目標は未来のことですが、「実現したらいかに楽しく嬉しいか」、という　ところから自分を見るのです。　たとえば、半年後にハワイに旅行に行こう、という目標があるとします。　そのためにはお金を貯めなければならないので、食べたいものを我慢したり　買いたい洋服も我慢して節約します。　ハワイに行くためなら、我慢も節約も苦にはならないのです。　むしろ、そのように頑張れる自分が頼もしく思えたりします。　ところが同じ目標でも、「実現しても楽しくなく嬉しくもない」というところ　から自分を見ていくとエネルギーは生まれないのです。　たとえば、会社命令で半年後に売上を今より3割アップするように言われたと　します。　そのときに思うのは、仕事とはいえ半年の間はプレッシャーがかかり、残業し　ている自分の姿をイメージしたりします。　何かをやりたいという目標があるとき、実現するための過程を楽しくできる人　は続けることができますが、楽しくできない人は続かないのです。　努力という言葉を聞くたびに、大変だ、キツイだろうな、という気持ちになり　やすい人は多いかもしれません。　しかし、努力の先に喜べる自分の姿を想像できる人は、どんな人生であれ楽し　める人です。　どんなことでも、「楽しみながらやってみよう」、という考えでスタートしてみ　ましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年05月20日

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• 【完全を求めることをやめれば、ラクになる】

  【完全を求めることをやめれば、ラクになる】　世の中には、完全主義や完璧主義をモットーにしている人が、意外にたくさん　いるようです。　とくに、仕事に必要な書類を含めデジタル社会が浸透していくほど、間違いや　ミスが許されなくなります。　その風潮が、人の考え方にも影響するようになったからです。　しかし、今の日本に多くの外国人が観光で訪れる理由を考えると、本来、人間　は不完全のほうが美しく、のびやかに生きていくものなのです。　仏教をもとにいろんな宗派が、日本に持ち込まれましたがとくに、日本の美術　や文化は外国人からとても人気があります。　たとえば、最近は茶道のお茶や茶碗に人気があります。　お茶の味もですが、抹茶茶碗に興味を持つ外国人が多いのです。　西洋の美は、左右対称が基本です。　ところが、禅から生まれた茶道の茶碗の形は歪んでいて、色にもムラがありま　すが、一見ぶさいくな形の美、つまり不完全な美が人の心を癒してくれます。　こんな話があります。　人は、なぜ完全完璧を求めたくなるのでしょうか？　その訳は、もともと人間は不安を抱えて生きているから、その裏返しとして　完全完璧を求めるのだ、という話です。　心の仕組みから考えると、これには一理あります。　ただ本来、物事はうまくいかないもの、完全ではないものだから、努力しても　意味がないという考えではいけないのです。　頑張ってもうまくいかないなら、もっと頑張って努力する必要があり、それを　通して人格の向上が得られるのです。　「自分は完全でなくてもいい」と思えば、気持ちはラクになります。　その上で、できる努力をしていけばいい、と考えれば不安になっても「やれる　だけの努力をすればいいじゃないか」というラクな気持ちになれるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年05月19日

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• 【感情が豊かな人ほど、幸福度が高い】

  【感情が豊かな人ほど、幸福度が高い】　人に対する思いやりの深い人は、相手のことを自分のことのように考えてくれ　ます。　人にやさしくできる人も同じような特徴があるようです。　なぜそんな人になれるのかというと、一言でいえば感情が豊かだからです。　感情が豊かであるとは、繊細であるとか感受性が敏感であるということだけで　はありません。　思いやりがなく人に冷たい人であっても、繊細で感受性が敏感な人はたくさん　います。　感情が豊かな人とは、自分を含めて相手を包み込むことができる人です。　人の感情のもとになるのは、一つは感性です。　感性が磨かれると、感情は豊かになるのです。　「磨かれるというのは、刺激を受けることだ」と考えれば分かりやすいと思い　ます。　そのことがよく分かるのが、幼い子どもたちの行動です。　とくに、子どもを、海や川につれていくとてもはしゃいで興奮し喜びます。　小中学生になっても、大人になってもキャンプに行けば楽しくなります。　このような体験が、感性を磨くことになるのです。　海や川に行くとどうして楽しいかというと、自然界というものに感動している　からでしょう。　大自然が感動を与えて、刺激を与えてくれているのです。　太陽の恵みや、海の青さ、雲の美しさをじかに体験できます。　夜は、月と星座の輝きを見て、自分の存在が悠久なものに感じられます。　樹木には、小さな虫や鳥などが住みついているのを見て、命の大切さを知って　感動するのです。　フランスの哲学者、パスカルが「人間は考える葦である」と有名な言葉を残し　ています。　この言葉の前段に、次のようなことを述べています。　「人間は一本の葦にすぎない。　　自然界では最も弱い存在だ。　　しかし、それは考える葦である」　人間は自然界の中で一番弱い存在だから、自然界に感動できるのです。　弱い存在でありながら考える力がすぐれているので、寒さや暑さに耐える知恵　を持つようになったのです。　現代はストレス社会ですが、大自然に接すると癒されて、疲れていた心や体も　元気に回復できます。　そのときに、自然のありがたさと、自分が幸せであることに気づくのです。　この感性が、感情の豊かさにつながっていきます。　大自然に包まれて人は生きていけるように、人もお互いを包みこんでいくこと　が大切です。　自然界の営みに感動できる心を忘れない。　これが感情を豊かなものにし、幸福度を強めてくれると思います　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年05月18日

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• 【自分の「生」を大切にする】

  【自分の「生」を大切にする】　仕事での失敗、あるいは事業がうまくいかずに倒産したり、病気で仕事も家庭　も失うような大きな挫折を味わうと、生きることさえつらく感じるものです。　それでも人は立ち上ることができるものです。　Aさんは、「生きていてもどうしようもない、死にたい」と悩んでいました。　Aさんの友人が、Yさんという人に一度話を聞いてもらったらどうか、と言う　のでYさんの家を訪ねました。　Yさんは歌人で名僧・良寛の研究者です。　たまたまその日は、自宅でお弟子さんたちへの講義中で、一時間ほど待つこと　になりました。　客間に通されるとそこには掛け軸が飾ってあります。　こんなことが書かれてありました。　　　　『学規』　　一、ふかくこの生を愛すべし　　一、かへりみて己を知るべし　　一、学芸を以て性を養うべし　　一、日々新面目あるべし　この訓には、次のような意味があります。　一、ふかくこの生を愛すべし　　「この生」とは、自分の命のことです。自分の命をいとおしいと思えば、人　　としてのあるべき姿がわかる。　一、かへりみて己を知るべし　　自分は今まで何をしてきたのか、これから何ができるのか、真剣に反省する　　こと。すべてはそこから始まる。　一、学芸を以て性を養ふべし　　学問と芸術に精進すること。それが自己を磨き、人格を向上させる。　一、日々新面目あるべし　　過去の自分にとどまってはいけない。日々努力を重ね、新しい自分を創って　　いけ。人の生は躍動してやまないものである。　Aさんは、掛け軸をじっと見つめていました。　しばらくすると、講義を終えたYさんが部屋に来て、「用件は何でしょう？」　と尋ねました。　Aさんの話はこんなものでした。　「商売が行き詰り死を決意しました。その前に先生にお話を聞いてもらおうと　　思いお訪ねしたのです。しかし、もう用件は終わりました。　　床の間の軸を拝見して死ぬことはやめました。ありがとうございました」。　と言って立ち去ったそうです。　掛け軸の書の作者は、会津八一（あいづやいち）という人物です。　早稲田大学の教授で、仏教美術の史家、歌人、書家です。　「学規」は教え子たちのために与えた言葉でした。　会津八一は、正岡子規とも交流があったといわれています。　Yさんは、この会津八一のお弟子さんだったのです。　この「学規」は明治時代に作られ、現代の若者がどう受けとるかはわかりませ　んが、人生訓としての価値は十分にあると思います。　根本にあるのは、自分の命はいとおしいものである、ということです。　この自覚があれば、反省する謙虚さが生まれ、成長意欲も湧き他者の気持ちも　理解できるようになります。　　生きていくというのは、自分を大切にすることでもあると思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年05月17日

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• 【今の恵みに気づくと元気が出る】

  【今の恵みに気づくと元気が出る】　朝起きて、家族とご飯を食べて学校に行く、仕事に行く。　このような生活のリズムを送る人がほとんどだと思います。　何げないことですが、この生活も恵みであると思えばありがたさを感じ、元気　になれます。　今、世界の人口は80億4500万人だそうですが、その中で飢餓状態にある人　は8億2000万人と言われています。　地球に住む人たちの約１割が、いつも空腹をかかえていることになります。　食べるものがあり、仕事があり、家族がいて、寝るところがある。　これが最低の生活環境だとしても、飢餓状態にある人たちにしてみれば、幸福　な生活に思えるかもしれません。　恵まれている、いない、の基準はあいまいですが、食べることさえ自由になら　ない人たちに比べれば、今の私たちの生活は恵まれています。　何かのことで落ち込んだりしていても、過酷な状態の中にいる人のことを思え　ば頑張ることもできます。　禅の名僧である、良寛和尚という人が言いました。　『欲がなければ、すべてに事足ります。　　しかし、欲しがる心があれば、満足することができなくなり、　　いつかは行き詰まるのです』　ここでいう欲とは、必要以上の欲のことです。　名誉欲、金銭欲、所有欲などです。　そうかと言って、欲を持つことが悪いということではありません。　欲があるから、目標を立てて頑張ろう、という気持ちになれます。　問題は、必要以上の欲を持つほど、当たり前のことにもありがたさを感じなく　なるもの、だから気をつけよう、良寛は言います。　生きていくために必要な、最低の欲が満たされなくても、恵まれていることが　一つや二つはあるのではないか、そこに「ありがたいことだ」、いう心を持つ。　この心さえあれば、少々の悩み事も乗り越えることができ、元気をとりもどす　こともできるのではないでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年05月12日

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• 【自分の生かし方】

  【自分の生かし方】　「自分のいいところをもっと仕事に生かしたい」と思っていながら、具体的に　どうすればいいかわからずに、行動できない人がいます。　もちろん、自分を生かしたい欲求があること自体、成長意欲を表われですから　いいことであるのは間違いありません。　こういうときは、何か具体的な行動を起こさなければ、自分のよさを発揮する　ことはできないのです。　たとえば、会社の上司へ　「こんな事業計画を考えたのですが、見てもらえますか？」というアクション　を起こすなど、自分から提案していく姿勢が必要です。　たとえば、自分は料理が好きでおいしいチャーハンを食べたいけど、作り方が　よくわからない人がいるとします。　すると、今はスマホなどで検索すればすぐにわかります。　つまり、おいしいチャーハンのレシピの情報をさがせばよいのです。　あるいは、スーパーかコンビニで冷凍チャーハンを買ってきて、それに自分独　自の味付けをするとか、トッピングをするなどの工夫もできるでしょう。　今の社会は、情報は満ちあふれています。　そのたくさんの情報から、自分に適したものを選択すればよいように、自分の　生かし方も、自分の得意な分野で具体的な情報を選びそれに近づく努力が必要　です。　ただ、知り得た情報をそのまま行動に移すだけでは、何かの問題が起きたとき　すぐにあきらめたりします。　それは、苦労せずに得た情報を知っただけだからです。　得た情報は自分に合ったものにしていかなければなりません。　そして、創意や工夫をして自分独自のものにアレンジする必要があります。　そうすれば、情報選択の力が洗練され自分の能力を生かせるようになります。　それだけではなく、視野が広がり得意分野に関連した異業種の情報にも接する　機会が増えてくるでしょう。　つまり、視野が広がると自分の可能性も広がるようになります。　能力の広がりは、人間性の成長につながっていきます。　自信過剰にならない限り、魅力的な人間になることができるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年05月11日

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• 【心の力は、ものの見方と考え方で決まる】

  【心の力は、ものの見方と考え方で決まる】　どんな人も、人生で味わう不幸の量は大して変わらないと言う人がいます。　どんなにお金持ちでも、お金をたくさん持っていなくても、健康であっても　病気ばかりしていても、与えられた不幸の量は変わらない。　同じように、受け取った幸せの量も変わらない。　そんなことがあるはずはない、と思われる方も多いでしょう。　しかし、たとえば同じ不幸な出来事に出会った二人がいたとします。　同じ不幸であっても、苦しみやつらさの感じ方は違うのです。　海外旅行に行った二人の若者がいました。　目的地の国の空港に着きました。　長い時間飛行機に乗っていたので、体も心も少しだけ疲れたので、入国手続き　を終えたあと、コーヒーでも飲もうということになりました。　くつろいでいると、ニコニコした女性が近づきどこからきたのですか？　と　尋ねてきます。　二人は、日本から来たと答えると相手は「そうですか。楽しんでください」。　というとその場を立ち去りました。　気づくと、テーブルに置いていたショルダーバッグがなくなっていました。　わずかな時間のあいだに、二人ともバッグを盗まれたのです。　バッグには、お金とクレジットカードが入っていました。　ただ、パスポートだけはズボンのポケットに入れていたので無事でした。　気づいた二人は驚き、「大変なことになったどうしよう？」とパニックです。　ただ、しばらくすると、一時はオロオロしていた二人でしたが、受け止め方は　違っていました。　一人は、「命までは取られなくてよかった」と言います。　もう一人は、「せっかくの旅行もだいなしだ」と不機嫌です。　どちらも災難にあって不幸な出来事は同じですが、ストレスの大きさはかなり　違っています。　このような事態に直面したとき、怒りと不安の気持ちのままなのか、不幸中の　幸いだ、という気持ちになるかで二人の気分は異なっています。　怒りと不安が続くとき、心のエネルギーは弱まるばかりです。　いっぽう、命があるだけでもよかったと思えるなら、心も元気になれるかもし　れません　人が生きていく境遇や、環境はそれぞれです。　どのような出来事に出会ったとしても、その時々の心の持ち方によって、人生　の中味は変わってくるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年05月07日

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• 【いいことを思うから、いいことが起きる】

  【いいことを思うから、いいことが起きる】　アメリカの心理学者、ジョセフ・マーフィーは20冊以上の著作があります。　日本では、有名文化人の一人であった渡部昇一（ペンネーム・大島淳一）さん　が翻訳した「眠りながら成功する」（上・下）は今でも読まれています。　このジョセフ・マーフィーの代表的な言葉が、　「いいことを思えばいいことが起き、悪いことを思えば悪いことが起きる。　　だから、いいことを思おう」。というものです。　そんな簡単なことで、いいことが起きるなら世の中はもっと平和なはず、と　考える人も多いでしょう。　しかし、よくよく考えれば、いいことを思わなければいいことは起きない。　この理論は正しいものだといえます。　人の思い、想念、心には不思議な力があります。　アメリカのエルマー・ケイツという心理学博士がある実験をしています。　液体空気で冷やしたガラス管の中に、いろんな心理状態の人の息を吹き込んで　もらいました。その結果は次のようなものです。　普通の状態の人の息の管では、揮発性の物質が固まり無色に近い液体となり、　無害です。　一方、怒っている人の息の管には、栗色の滓が残りその液体をマウスに注射し　たところ神経過敏の状態になりました。　さらに、激怒した人のものだと数分で死んでしまいました。　また、人がクヨクヨする、イライラする、心配事で眠れないなどのとき、消化　器官に潰瘍ができたりするのも生理学的には、感情や心が心身に影響を与える　からなのです。　もちろん、いいことばかりを考えて生きていくのは、現実に不可能です。　よくないことを考え想像することから、危険から逃れ生命の安全を守る技術が　生まれるものです。　人は感情のバランスをとりながら生きています。　いいことを考えることもあれば、悪いことを考えることもあります。　大事なことは、自分が日頃考えていることです。　生きていてもいいことがない、あるいは生きていればいいことがある・・・。　悪いこともあれば、いいこともある、など人それぞれです。　それでも、少しでもたくさんいいことが起きるように考えて、生きていこうと　思ったほうがしあわせになれるはずです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年05月01日

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• 【仕事の目的、人生の目的】

  【仕事の目的、人生の目的】　人は仕事をして働かなければ生活できません。　家族がいるならなおのことです。　ただ、このように考えると何のために生きているのか、とすぐに結論を求たく　なります。　そうなると、結局は生活するために生きている、となってしまいます。　こんな話があります。　一流の大学を卒業して有名な大企業に就職した、30代の同窓会がありました。　普通の人からみれば、高収入で将来も約束されて羨ましくなる境遇です。　ところが、彼らの中にはできれば仕事を辞めたい、と真剣に考える人もいるら　しいのです。　その中の一人のケースです。　最近マイホームを買いました。その彼がこう言ったのです。　「でもね、契約書にサインをした時、途端にむなしくなったんだ。　　ローンの返済にあと30年はかかる。そのあいだ今の会社に通い続けて、　　たいしてやりがいがあるわけでもない、今の仕事を続けなくてならない。　　そうすると、俺の残りの人生、ローン返済のための人生かって思ったよ」。　みんながみんな、このように考えているわけではないのですが、彼の場合は　「仕事の目的」あるいは「人生の目的」が定まっていないのです。　はっきりとした生きる目的つまり、人生の目的があれば自然に仕事にもやる気　が生まれるはずです。　ただ、そこで注意しなければならないことがあります。　それは、仕事をすることだけが人生の目的ではないということです。　もちろん、仕事を通して自分の生活の基盤作りができ、人間関係の難しさを学　ぶことはできます。　仕事というのは、人生の目的を達成するための手段の一つです。　人の人生は人それぞれですから、生きる目的もまた人によって違うはずです。　その意味では、人生の目的は何か？　の答えはないかもしれません。　ただ、ヒントの一つとしてあるのは、ブッダの考え方です。　ブッダは、　『人は、生老病死の世界で生きなければなりませんが、それでも生きている　　ことそのものに喜びを見つけることができるのです。それが人なのです』。　という考え方もあります。　～生きていてよかった、生きてきてよかった～、という意味のCMがテレビで　流れていましたが、もしかするとこれも人生の目的だと思うことができます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年04月28日

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• 【マイナスに思えても、プラスがある】

  【マイナスに思えても、プラスがある】　松下幸之助さんの言葉に、次のようなものがあります。　『世の中とは面白いもので、一見マイナスと見えることにも、それなりのプラ　　スがある。　　私の場合、家が貧しくて九歳のとき丁稚奉公に出されたけれど、そのおかげ　　で、商人としての躾を受けることができたし、人情の機微を知ることができ　　た。　　生来、身体が弱かったので、人に頼んで仕事をしてもらうことを覚えた。　　学校に行けなかったので、常に誰にでも教えを乞うことができた。　　すべての物事が合わせ持つ、プラスの面とマイナスの面。　　そのプラスの面に目を向けて、自らの幸せにつながるように努めていく。　　そのような考え方に立てば、本来、苦労や悩みなどはない。　　本来ないものがあるのは、自分が何かにとらわれた考えをしているからだ、　　ということかもしれない。　　私が、これまで、何にもとらわれない素直な心になろう、と願い努めてきた　　理由もここにある』　松下さんの生まれた家は、もともとお金持ちだったそうです。　それが親の事業の失敗で、家族が離散するまでになってしまいました。　もし、事業の失敗がなく家族も離散しないままだったら、松下電器産業は存在　しなかったかもしれません。　また、あるタレントさんの話ですが、ある番組を長い期間持っていました。　ある日、番組が終了する予定であることを、制作側から告げられたそうです。　「もうそろそろ、視聴者の方も飽きてきたのかな」と考え、しばらく仕事から　離れ、旅に出たのでした。　すると、その旅の中でいろんな人との出会いが生まれ、そこから新しい仕事を　見つけて、「人生にとって意味のある経験をすることができた」、と語っていま　した。　予想外の出来事や、悲しい出来事に直面したら、ほとんどの人は落ち込んでし　しまいます。　それは間違いなく、マイナスの状況だといえるでしょう。　それでも、よく考えてみたらそのことの中には、プラスに転じるきっかけが　潜んでいるものです。　“失意泰然”、という言葉のように、たとえ生きる意欲を失うような境遇に置か　れても、冷静になってプラスの面を見ていけば、泰然とした気持ちになること　はできます。　このように考えると、悩みは悩みでなくなり、苦労は苦労でなくなっていくに　違いありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年04月25日

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• 【継続の喜びを知る】

  【継続の喜びを知る】　野球というスポーツでは、素振りが基礎作りの一つだといわれています。　この素振りのくり返しで、体重移動のコツを覚えヒットを打つ技術を身につけ　ます。　相撲では、四股を踏むことが基礎作りの一つです。　この四股を踏むことのくり返しで、足腰が鍛えられます。　このように、スポーツでは基礎となることを反復し、くり返し行うのはとても　重要なことです。　仕事も同様で、基礎となる平凡なことをくり返す、これを継続しなければ進歩　はないでしょう。　ただ、継続することが大事だからといっても、たんに繰り返せばいいわけでも　ないのです。　名経営者の一人、稲盛和夫さんは「継続と反復とは違う」と語りました。　京セラでは、有能な社員さんがたくさん育ったそうです。　ただ、稲盛さんは才能のある人はあまり好んでいませんでした。　なぜかというと、能力があり才能のある人は、先がよく見えるために最短距離　を進みたがる傾向があるからです。　そんな人ほど、創業間もない京セラの将来に未来がないと思って、辞めていく　人も多かったのです。　しかし、10年20年経つと、平凡でコツコツと商品開発のための努力を継続し　てきた人材が、会社のリーダーに育ってくれたといいます。　ここに、継続と反復の違いがあります。　漫然と昨日と同じことを繰り返すのではなく、少しでも改良する創意や工夫を　することで、継続の喜びが生まれるのです。　平凡な人が、創意工夫をしてくり返し反復すると、非凡に変わっていきます。　創意工夫をすることが面倒だと思って、ただ反復すると自己満足に陥ってしま　うことがあります。　それでは、せっかくの努力も実ることはないでしょう。　工夫しながら反復すると成長できます。　成長するとそれが喜びになるのです。　すると、続けることそのものが苦しいものではなく、楽しいものへと変わって　いくようになるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年04月23日

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• 【幸せな人の考え方、ものの見方】

  【幸せな人の考え方、ものの見方】　人にはいろんなタイプがあります。　性格が明るい、人なつっこいなど見た目ですぐにわかることもあります。　しかし、その人がどんな考え方をしているかなど、見た目だけではわかりにく　いものです。　一緒に仕事をして話したり、つき合っていく中でわかることです。　人をいろんなタイプに分けてみると、特徴的なことがわかります。　自分のプラス面を見ている人。　他人のプラス面を見ている人。　自分のマイナス面を見ている人。　他人のマイナス面を見ている人。　この4つが混ざり合っているのが人です。　ある心理学者が次のようなことを言いました。　『幸せな人は、自分のプラス面を見ている。　　不幸な人は他人のプラス面と自分のマイナス面を見ている』　この分析から言えることは、「私は幸せになりたい」、と思っているなら自分の　プラス面を見るようにすればいい、ということになります。　しかし、幸せになりたいのに、心の中では他人のプラス面と自分のマイナス面　を見ている人が現実には多いのです。　別の表現では、他人のプラス面と自分のマイナス面を見ている限り、幸せにな　ることはできない、ともいえます。　また、自分のプラス面を見て、他人のマイナス面を見ている人もいます。　このような場合は、幸せを感じることはできるかもしれません。　しかし、本物の幸せな人は、　「自分のプラス面を見て、相手のプラス面も見ている人」です。　もちろん、人にはマイナス面があることは事実です。　人には、マイナス面があることを認識しておくことは必要かもしれませんが、　それで人の価値は決まらないのです。　プラス面もあればマイナス面もある、これが人です。　しかし、それでも自分のプラス面、他人のプラス面をより多く見る人になった　ほうが、幸せになれるのです。　人はネガティブな言葉ばかりを使って話していると、自然に自分もネガティブ　な気分になります。　これと同じで、他人にマイナス面があることは分かっていても、それよりプラ　ス面を見ていくようにしていけば、自分の気持ちも明るくなっていくものなの　です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(by　ハートリンクス)　　　

  2023年04月21日

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• 【穏やかな心を乱す五つの感情】

  【穏やかな心を乱す五つの感情】　私たちの心が穏やかなときは、起きた出来事や人に対する思いが肯定的なとき　です。　ところが、その穏やかな心を乱す出来事が起きたり、人間関係でうまくいかな　いことがあると、心は落ち着きをなくします。　心が乱れる原因は、自分の考え方や行動に起因するもの、相手の考え方や行動　が原因であったりします。　ではその感情とはどんなものでしょうか。　仏教では、これを「五蓋」（ごかい）といいます。　「五蓋」の「蓋」はフタのことです。おおいかぶさる、つまりフタです。　一つ目は、欲を出し過ぎることです。　二つ目は、怒ることです。　三つ目は、嘆くことです。　四つ目はイライラすることです。　五つ目は、人を疑うことです。　最初の欲を出し過ぎることですが、人が生きていく上で欲は必要なものです。　ごはんを食べたいなどの、体が欲するものは必要不可欠な欲ですから、正しい　欲です。　しかし、度の過ぎた出世欲や金銭欲を持つこと、つまり欲張りはいけません。　人には、小さな欲でも満足できる感情を持つことができます。　怒りの感情は、自分の思い通りにならないことがある、自分の言うことを相手　聞かない、正義や道徳に反する事象が起きたときなどに生じます。　しかし、怒りの感情を持った状態ではなく、静かで穏やかな感情で考えること　もできます。　嘆きの感情は、自分がミスをしたことで自分を責め、人を責めたりします。　しかし、ミスをしたことを嘆き悲しむより、起きた問題や悩みを解決する方法　を考えることもできます。　イライラの感情は、こうあるべきだという自分の考えや、悪いことが起きたら　どうしよう、という架空のことに不安を感じたときに起きる感情です。　しかし、こうあるべきだと視野を狭くして考えずに、大きな気持ちでゆったり　と構えることもできます。　人を疑うのは、人を信じていないときに起きる感情です。これは、自分のこと　も信じていないから人を信じることもできないのです。　しかし、たとえば、私にはやればできる力がある、など自分への信頼と可能性　を信じることもできます。　このように、五つの心を乱す感情の反対側には、感情の使い方、感情の持ち方　を変えることができる自分が必ずいるのです。　感情に乱されないようにするには、感情というものに飲み込まれずに、距離を　置いてみようと思うことがコツです。　まず、「乱れた感情とはこんなものだ」、ということを知っておくこと、つまり　意識しておくと、その対応策もとることができます。　自分の感情を意識することに慣れてくると、怒りなどの感情の影響を受けない　自分になることができるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年04月19日

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• 【小さな目標が元気にしてくれる】

  【小さな目標が元気にしてくれる】　目標があると、人はそれに向かって進もうとします。　その場合、目標にたどり着くまでに少し我慢しなければならないことも、苦に　はなりません。　大きい小さいに関係なく、目標があれば生きる張り合いを感じることもできる　のです。　たとえば、自分が好きなミュージシャンのコンサートがあるとします。　３か月先ですが、そのチケットは値段も安くはなく、会場に行くにも一泊二日　かかります。　これも、目標です。　人生を左右するような目標ではないかもしれませんが、大切な思い出としての　価値は十分にあるのです。　また、そのための出費が大きくても、そのコンサートに行くという目標がある　おかげで仕事も頑張れるのです。　人生とは、毎日を積み重ねていくことです。　その毎日を、生き生きとしたものにするには、何かの目標を持つこと。　これが元気でいられる方法です。　年の初めに、一年の目標を考えたりします。　中には、その目標もいつのまにか、忘れてしまう人もいますがそれは、目標の　確認を怠るのが原因の一つです。　コンサートに行く、これは好きなミュージシャンの歌を聞きたいという願望が　身近にありますが、年の初めに立てる目標も途中で点検確認をしないと、意欲　は落ちるでしょう。　一年の目標は、変わることがあってもいいと思います。　しかし、目標に向かうやる気を維持するためには、３～４ヶ月ごとの中間目標　を決めておき、その時々に確認をすることも大切なことです。　自分の身の丈に合った、小さな目標から実現させていきましょう。　その習慣があれば、目標達成時の充実感が忘れられなくなり、いずれは人生の　大きな目標も実現できると思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年04月17日

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• 【人生はスリリングなもの】

  【人生はスリリングなもの】　西郷隆盛の生き方に大きな影響を与えた人物の一人でもある、佐藤一斎という　人がこのように言っています。　『人生は、道にたとえれば険しい所もあれば、平坦なところもある。　　川にたとえるなら、緩やかに流れるところも、激流で渦巻くところもある。　　これは、めぐり合わせでどんな人も免れることはできない。　　しかし、それらの変化を楽しむことがよいのだ。　　もし、それらの変化を避けようとするなら、人生の達人にはなれない。』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「言志後録　二五」　これは、現代風に意訳したものです。　人生はスリリングなこともありますが、それさえも楽しむような心意気は持つ　べきだと思います。　西郷隆盛や佐藤一斎のような人たちが生きていた時代は、社会は混乱して外国　から攻撃を受けていました。　そんな時代でも、生きることを楽しむ気持ちを大事にするべきだと考える人が　いたのです。　また、「禍福はあざなえる縄のごとし」という言葉があるように、人の一生には　好調の波・不調の波が交互にやってきます。　ただ、そのときどきにもどんな気持ちで生きるか、その人の心の持ち方で変化　するものです。　水泳の世界でも、池江璃花子さんが以前のように活躍しています。　血液の病になりましたが、驚異的な回復力で復活しました。　以前は、気持ちの上下があったそうですが、治療の過程でメンタルの強さが身　についたとのことです。　もちろん復活に向け、周囲のサポートも大きな励みになったそうですが、内面　的にも数段強くなったのです。　池江さんは、水泳を通して人生を楽しんでいるのではないでしょうか。　その姿が多くの人の心を動かしているに違いありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年04月14日

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• 【ピンチになったときの、気持ちのもち方】

  【ピンチになったときの、気持ちのもち方】　毎日コツコツ、自分ができることはやっているのに、成果も上がらずにミスも　起きる、なぜなのか？　こういうときは、落ち込みやすいものです。　落ちこんでくると、まず、先々への不安な気持ちが強くなります。　次に、喜んだり楽しいと思うことがなくなります。　そして、暗い気分から抜け出せなくなります。　古典の一つ「菜根譚」には、このようなときにどうすればよいか、のヒントが　書かれています。　『困難と思えるときこそ、自分が得がたいものを得ているのに、そのことに　　気づかないことが多い』　逆境とまでは言えないにしても、苦しいな、と思うことがよくあります。　人は苦しくなると、「心の中では自分が苦しんでいる、この不快な気持ちから　抜け出したい」という意識でいっぱいになります。　たとえば私たちが、体のどこかに痛みがあると、その痛みをどうにかして止め　たい、あるいは少しでも和らげたい、という気持ちになるのと同じことです。　つまり、痛みを止めたい、和らげたい、それ以外のことを考えることができな　くなります。　そんなとき大事なのは、その痛みがなぜ起きたのか、どうすれば痛みをなくす　ことができるかを考えることです。　つまり、困難や苦しいことが目の前に起き、その原因を突き止めたときには、　問題の半分は解決したのも同然です。　ピンチになったときには、自分を乗り越え、問題を乗り越えるときである、と　いう意識、考え方をすべきであると菜根譚は教えています。　このように考えれば、将来への不安な気持ちがあるにしても、喜ぶべきことに　喜びを感じ、暗い気分にはならないのです。　ピンチのときは、「ピンチが来た、問題が起きている、それは自分が何かを学び　成長するときである」と思うのです。　ピンチになっても、めげずに進める人は大体こんな思考の持ち主です。　「ピンチになった、困った、どうしよう」と考えるより、「今度はどんなこと　を勉強できるのだろう」、と考えるほうが落ち込んでもすぐに元気になれるの　ではないでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年04月12日

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• 【自分らしさを出せないのは考え過ぎるから】

  【自分らしさを出せないのは考え過ぎるから】　人に負けないくらいの能力があるのに、考え過ぎるところがあるため自分を生　かしきれない人がいます。　自分を生かすことが、自分らしさを周囲に知ってもらうことになり、仕事上の　チャンスにもなります。　ところが、それができなくて悶々とするのです。　このようなタイプの人は、選択肢をたくさん持っていることが特徴のひとつと　してあげられます。　こっちのやり方でいけば、成功するかもしれないが、リスクもある・・・。　しかし、別の方法なら失敗するかもしれないが、あとが大変・・・。　というように、いろいろケースを考えています。　そのうちに時間はどんどん過ぎていき、結果的に中途半端なやり方で終わって　しまうのです。　考えることはとても重要ですが、自分が納得いく結論を出せないとなると仕事　の効率はあがりません。　もちろん、考えて悩んだだけの意味はあるかもしれませんが、そのくり返しの　ままでは成長できないでしょう。　　物事には、どこかでやるか、やらないか、の決断が必要です。　選択肢をたくさん持っているのは、情報収集の力があるという長所です。　しかし、その情報量の多さが決断を迷わせているなら、宝の持ち腐れで自分を　生かしていないのと同じです。　禅の言葉にこのようなものがあります。　　　『無縄自縛』（むじょうじばく）　縄が無いのに、自分で自分を縛り付ける、という意味です。　ここでいう「縄」とは、思い込み・先入観念のことです。　思い込みで、自分の行動や思考が止まってしまっていることを指します。　人は案外とこのように考え過ぎて、「無縄自縛」に近い状態になることがたま　にあります。　いちばんよい例は、人の血液型で性格を決めつけることです。　血液型は参考にはできても、血液型＝性格ではないのです。　「あの人は、〇型だから大ざっぱだ」「この人は、〇型なので几帳面」という　具合に人物評価をする人がよくいます。　性格はその人の気質と考え方、あるいは育った環境や子ども時代の親の育て方　で少しずつ形成されていくものです。　人は、いろんな要素を持ち合わせています。　私たちは、気づかないうちにこのような『縄』で、自分を縛り付けているかも　しれません。　自分の独特な個性を楽しめるような生き方をするには、思い込みや一面的に考　えないよう気をつけておくのも大切だと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年04月10日

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• 【人を生かす人は、いきいきしている】

  【人を生かす人は、いきいきしている】　職場で、部下をうまくつかっている上司の特徴の一つに、その上司がいきいき　としていることです。　威圧感があり上司目線で指示や指導をしても、部下のほうは言うことは聞いて　も、表面的だけの受け止めになり最低限度のことしかやらないのです。　これでは、組織が活性化することは期待できないでしょう。　ところが、部下のつかい方がうまい上司は、いきいきして明るい雰囲気があり　ます。　いきいきしているときは、感情や心が良好な状態のときです。　感情や心は、一種の波動ですから、相手にも伝わるのです。　よい波動は、受けた側も心地よく感じられますから、その人の言うことを受け　入れたくなります。　反対に、暗く威圧感のあるときは、その波動は相手にとって不快なものとして　感じるために、拒否しないわけにはいかず無理に受け入れます。　これがストレスの原因になることもあります。　音叉（おんさ）というのがあります。　学校などで音楽の授業のときに見た方も多いと思います。　ドイツなどでは、この音叉をヒーリングなどで使用しているそうです。　音叉を、体の一部に近づけて音叉の振動を与えて体調を整えたりします。　つまり、人の心の波動も、音叉と同じなのです。　このことから、人をうまくつかいこなすには、自分自身がいきいきとした精神　状態であるほうがよいということになります。　自分がよい精神状態になる、または、そのような状態を意識的につくることが　できる人が、部下を生かす上司なのです。　人を生かすとは、技術の一つです。　この技術は、仕事の世界だけでなく家庭でもサークル活動においても同じこと　がいえます。　とくに、家族間では親が子に接するとき、いきいきとした気持ちなら子どもも　明朗快活な性格に育っていくはずです。　たまに気分がすぐれないときがあるかもしれませんが、日常生活でいきいきと　した接し方をしていれば、子どもは親のことを心配するような愛深い性格にも　育つでしょう。　まずは、できるだけいきいきとした自分であるように心がけること。　これを習慣にしていくことが大切だと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年04月08日

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• 【「聞く力」が「信じる力」を鍛えてくれる】

  【「聞く力」が「信じる力」を鍛えてくれる】　一つの組織や集団、チームをまとめるには、リーダーシップのある人物が必要　不可欠です。　ただ、リーダーシップといっても権限のある人が、下の者に一方的に命令する　というやり方は、一時的にまとまることがあっても、長くは続きません。　組織は一人ひとりの人間の集まりであって、それぞれ違った気質や性格があり　ます。　その多くの個性をまとめていくには、人間的な求心力と魅力が不可欠です。　かといって、リーダーシップのある人も、最初からその能力があったわけでは　ないのです。　リーダーは、人の話しを聞く力を身につけることから始まります。　ただ、話を聞くといっても相手のほうから話をしてくるとはかぎりません。　まず、リーダーから、　「君は、この件について、どんな意見なのか聞かせてほしい」という声かけ　を行うことも大切です。　相手が意見を述べているときも、こちらも真剣に聞いているよ、という姿勢が　ないと相手は本音を言いません。　話を聞いた後は、相手が言いたかったことの要点をリーダーのほうから話し、　共感できたことを伝えて、「少しおかしい、こっちの考えと違っているな」と　感じても、最後は「参考になった、ありがとう」あるいは「少し考えさせてく　れ、あとでまた話そう」という言葉で締めればよいのです。　つまり、言葉のやりとりにも誠実さがなければ、相手はこちらを振り向いては　くれないのです。　誠実さがあれば、相手もリーダーに対して信頼感を持てるようになります。　これで両者の関係は、それまでより密で強固なものに変わっていくはずです。　この関係性が組織内で作られると、全員がリーダーについていこうという一体　化した意識をもつようになり、リーダーもみんなを信じていこうという気持ち　になるのです。　これが、真の組織のあり方だといえるでしょう。　さらに、このことは家庭においても応用できます。　もちろん、家族ですから甘えがあったり、言うべきことを言わなかったりする　こともあります。　ただ、家庭といえども小さいながら一つの組織体と同じです。　リーダーの役割をもつ親が、子どもたちの間に聞く力と信じる力のバランスを　とれば、幸せな家庭を築くことにもなると思います。　人がそこにいれば、聞く力と信じる力を生み出すことができるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年04月03日

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• 【感謝の気持ちを表現して得すること】

  【感謝の気持ちを表現して得すること】　誰にでも、心の中にはいつも感謝をしている人がいると思います。　しかし、その気持ちを実際ことばに出すとなると、結構勇気がいります。　感謝はしていても、表現するのはなんとなく気恥ずかしいと思うのも国民性が　あるからでしょうか。　それでも、その気持ちを伝えることはとても大切で、尊いことなのです。　感謝の気持ちを表現して相手に伝えると、得をします。　損得の価値観で考えるのはよくないことかもしれませんが、それでもいろんな　意味で自分にとって、現実に得をするのです。　まず、相手から喜ばれます。　喜んでもらうと、次は相手もこちらを喜ばせようという気持ちになるのです。　次に、感謝の気持ちを伝えると、心が謙虚になります。　「あなたのおかげです」という気持ちになると、プライドにこだわる心がなく　なります。　さらには、気分が明るくなり、元気なプラスエネルギーが生まれます。　活力のあるエネルギーは、体のリズムを調えてくれます。　次は、寛容な心になることができます。　感謝すると、相手に欠点があっても欠点に対するこだわりがなくなります。　すると、その欠点さえも長所に見えてくるのです。　そして、感謝の言葉を述べた自分を好きになることができます。　多少の勇気を必要とはしましたが、自分の正直な思いをきちんと伝えたことに　自信もつきます。　また、自分の表情がよくなります。　心の状態は顔つきに表れます。表情がよくなると周囲に与える雰囲気も変える　力になります。　最後ですが、人間関係がよくなります。　相手との人間関係だけでなく、相手のまわりの人との関係もよくなります。　感謝された相手は、他の人にも感謝した人のことをほめるようになり、それが　人のつながりをさらに広くしていくのです。　このように、人に感謝をすると得をしますが、相手も同じくらいの得をするの　です。　これは、「与えよ。さらば与えられん」の法則に合致しているからです。　実利的に得をすることが、人としての徳を積むことに変わっていきます。　感謝すると、自分も周囲の人も幸せになることができます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年03月30日

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• 【うまくいかないことが心を強くする】

  【うまくいかないことが心を強くする】　自分がめざす目標があると、実現のためにどんな計画を立てて行動をするべき　か、をきちんと決めたくなります。　これが、本気で目標を持つということだといえるでしょう。　目標を実現させたいという切実な思いが、計画をたてる行動を起こさせてくれ　ます。　ところが、計画を立ててそれを実行するだけで目標が実現できるほど、世の中　は簡単ではない、ということに多くの人が気づきます。　つまり、その過程では予期しない困難や障害が起きることもあるのです。　人によっては、これらの問題が起きたことをあきらめる理由にして、いろいろ　な事情があったから、やっぱりやめると結論をだしてしまうのです。　一方では、問題が起きた現実をきちんと受け止めて、どうしてそれらの困難な　ことや障害が起きたのかを考える人もいます。　あきらめるタイプの人は、問題が起きたことを事実として認めてはいますが、　そこでストップして、あきらめるという結論をだしています。　ところが、あきらめないタイプの人は、起きてしまった問題から次に進むため　のヒントを見つけようとします。　では、どうしてこのような考え方の違いが生まれるのでしょうか。　いちばんは、「目標を実現させる」という、心の熱量の差です。　あきらめない人は、起きた問題の先に、目標を実現したときの自分の姿を心に　イメージとして描いているのです。　ですから、少々の問題が起きるのは当たり前だという、覚悟があるのです。　その覚悟の本気度が、心の熱量です。　人が、何かをやろうと決めたとき、成功する人と失敗する人の大きな違いは、　このことなのです。　成功する人は、物事に取り組むたびに、その過程で問題が起きた理由は何か、　という分析をしながら、自分の心をたくましく鍛えています。　この自分の心を鍛えることがつらくて大変だと考えるのか、鍛えることが自分　のためだと考えるのか、この違いが人生を左右することもあります。　うまくいかないことに直面したら、自分はなぜその目標を立てたのか、原点に　かえることが大切です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年03月27日

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• 【聡明な人ほど正解を求めない】

  【聡明な人ほど正解を求めない】　よく、オフィスなどで書類を机の上に雑然と置いている人を見かけます。　最近は、デジタル化で以前ほどこのような光景は見かけなくなりましたが、　それでも中には、どうしても片づけられない人もいます。　かといって、何かのときには必要な資料をいともたやすく見つけたりします。　つまり、周囲からすると見苦しくきちんと整頓しておいてほしい、と思ったり　するのですが、本人は雑然とした状態がよいのです。　このように、人によってそれぞれの価値観があるのです。　人は、物事に対しては自分の正解のようなものを持っています。　　はっきりしたものでなくて、だいたいこんな方向が自分にとっては正解だ、と　いう基準があります。　そして何かのときに、自分が正解であるべきと思っていることとの食い違いが　生じたとき、感情的な対応をしてしまうのです。　その食い違いが立て続けにおきると、イライラして相手に対して攻撃口調での　会話になることもあります。　人にはそれぞれ個性があるように、価値観にも違いがあります。　もちろん、共通した価値観があればそれをもとに寄りそうこともできます。　それでも、価値観が合わないなと感じ、しかも毎日その人と一緒の仕事をしな　ければならなくなると、感情的になるばかりです。　では、どうすればいいのでしょうか？　そんなときは、「ああ、こんな価値観の人もいるんだ」と、相手と距離をおいて　みることです。　どんな人も、最初から「～であるべきだ」という価値観を持っていたわけでは　ありません。　育った環境や、性格によっていつのまにか、自分の正解という価値観が作られ　てきただけなのです。　聡明な性格の人は、自分と違う価値観の人と意見がまったく合わなくても、む　しろ、「なぜ合わないのか？」と興味を持ちます。　聡明さとは、相手の意見を聞く力があり理解力があるということ。　つまり、相手の性格を冷静に受け止めることができるので、感情的になる必要　はないと割りきる力があるのです。　さらに、聡明な人の特徴は落ち着いていて、穏やかな感じさえします。　つまり、人生にはこれだ、という正解を求めようとはしていません。　この件では自分はこう思っているから、この考えでなければダメ、という自分　の価値観を相手に押しつけている限り、かえって周囲から反発を受けるように　なるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年03月22日

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• 【幸せになれる心の使い方】

  【幸せになれる心の使い方】　プロ野球ファンの方なら、野村克也さんをご存知だと思います。　長嶋茂雄さんや、王貞治さんなど超有名なスター選手に次ぐ一人です。　いくつかの球団の監督を務め、多くの功績を残した野球人です。　この野村さんの愛読書に「菜根譚」（さいこんたん）という書物があります。　論語や儒教、仏教や道教などを参考にした人生訓が記されています。　古典には、戦術や政治手法について書かれ、今でも多くの人が読んでいます。　しかし、菜根譚には、心の持ちかたについて具体的に述べられているのも特徴　の一つです。　さて、心の使い方しだいで、人は幸せになり成功者にもなれます。　心には、「感情」・「意思」・「思考」・「志」の四つの柱があります。　「感情」は、喜怒哀楽に敏感過ぎるより、あっさりとしているほうがストレス　になりにくい。しかし、冷たくなり過ぎると、人から敬遠されます。　冷静でありながら、感情の表現はバランスよく行うべきです。　「意思」は、一度決めたことは、最後までやり通す強いものであるべきです。　意思が弱いとダラダラと流されやくなります。　しかし、頑固にならないように気をつけることが必要です。　「思考」は、大ざっぱであるより緻密なほうが失敗も少なくなります。　しかし、細かいことにこだわり過ぎると、行動が鈍くなります。　大胆さと緻密さの両方が必要です。　「志」は、生きる上での目標です。　目標をはっきりさせておくと、生活に張り合いも生まれます。　ただし、現実から離れすぎないよう、自分のそのときの実力をわきまえていく　ことが必要です。　「感情」・「意思」・「思考」・「志」。　この四つには、「心」という文字を含んでいます。　心の使い方とは、心の持ち方です。　まず、四つの柱を自分自身の中に立てることから始めましょう。　人生の景色がそれまでとは違って見えるかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年02月15日

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• 【習慣の力】

  【習慣の力】　習慣というと、生活習慣病という文字をイメージしがちです。　習慣は、それだけ日々の生活に密接なものでもあるといえます。　以前は成人病と呼ばれていた時期もありましたが、日野原重明さんが習慣病と　という名称を提案され、それがもとになって生活習慣病という呼び方が定着し　たようです。　その日野原重明さんが、習慣について次のように述べています。　『人生は、一言で言えば習慣だと私は思っています。　　習慣に早くから配慮した人間は、おそらく人生の実りも　　大きなものになるでしょう。　　反対に習慣をあなどったなら、その人の人生はむなしいものに　　終わってしまう。　　悪い習慣が命取りになるのです』　習慣にも、生活習慣病の疾患につながるものもあれば、行動習慣、思考習慣、　などがあげられます。　ただ、思考習慣（心の習慣・考え方の習慣）というものに、多くの人はあまり　重要性を感じていないのではないでしょうか。　しかし、現実にうつ病や心の不調の原因は、この思考習慣によるものが大きい　のです。　たとえば、ポジティブシンキングを習慣にしている人は、ポジティブな側から　最初に判断し、そこから物事を展開していきます。　一方、ネガティブシンキングを習慣にしている人は、ネガティブな側から判断　して、そこから物事を展開していきます。　ところが、人はそのときの心の状態で、ポジティブにもネガティブにもなれる　という特質もあるのです。　仕事やプライベートで、うまくいっているとき多くの人は、不平や不満よりも　周囲に対しても感謝することができます。　過去の思い出さえも、よかったことしか脳裏に浮かばないものです。　ところが、うまくいっていないとき多くの人は、感謝することよりも不平や　不満を言いたくなるのです。　さらに、過去のこともツライ思い出ばかりよみがえってきます。　つまり、思考というのはある程度の習慣性はありますが、その時々の状態に　よって変わりやすいものでもあるのです。　つまり、ポジティブがよい、ネガティブが悪い、ということで片づけられる　ものでもないのです。　大事なことは、ポジティブに考えたほうがよいこともあれば、ネガティブに　考えたほうががよいこともある。　その判断が冷静にできることが大切なのです。　よい思考習慣とは、物事の表面的なことだけで判断せず、俯瞰的な視点を持ち　問題の本質を見極めることです。　その上で、ポジティブな側からとネガティブな側からとの、両方の目線を持つ　ことができるかどうかです。　日野原さんの言葉にある、「習慣に配慮する人」、とはこういう人のことをいう　のかもしれません。　このような思考習慣があれば、自分の人生はとても面白いものとなり、一つの　考えにとらわれない、自由な心でいられるものです。　思考習慣を大切して育てましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年02月04日

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• 【自分の感情を、意識的によくしたいとき】

  【自分の感情を、意識的によくしたいとき】　フランスの哲学者、アランが「幸福論」という著書で、こう述べています。　　『悲観主義は気分に属し、楽観主義は意志に属する』　気分とは感情のことです。　意志とは、思考、意識、理性のことです。　気分や感情は、理屈抜きで生じます。　しかし、怒りの感情が生じたら、人によっては理性を意識的にはたらかせて、　「怒ってはいけない、冷静になろう」と思うことができます。　一般的には、このような人を「あの人は、大人ですね」と評価します。　アランが言いたいのは、　「たいていの人は何か不愉快なことがあると、怒ったりするものだ。　　あるいは、落ち込こんで相手を憎んだりする。　　これは気分や感情の影響を受けやすい性格で、どちらかというと、意志が　　強い人とはいえない』　ということです。このような人間の特質から、　『悲観主義は気分に属し、楽観主義は意志に属する』と唱えました。　問題は、人によっては他の人と同じように不愉快なことがあっても、感情的に　ならずに、いつも冷静に振る舞う人もいる。　そんな人は、なぜそうできるのか。あるいは、生まれつきそういう性格なのか　です。　アランは、哲学者として「人には自分の意思で、感情を制御する力がある」　と考えたのです。　職場に、相性の悪い同僚がいたとします。　そんなとき、嫌いだから敵対心むき出しで仕事をしても、いい仕事はできない　ものです。　「私はあの人が嫌いだから、私は不愉快だ」と思っているのは、気分の世界で　争っているのと同じです。　それより、相手に不愉快な感情を持つことはやめよう、気にしないでおこう、　と自分を意識的に、気分の世界から遠ざけることは賢明な対処法です。　その対処法を習慣になるように心がければ、しだいに物事を楽観的にとらえる　ようにもなれるでしょう。　「あの人にも、どこかいいところがあるのかもしれない。　　今の私には、それは分からないから、しばらく心から解き放とう」　という気持ちになる、これが楽観的なとらえ方です。　楽観主義とは、自分がラクになるように考える、という意味ではありません。　物事の展開がよくなるように考えることであり、自分も相手も傷つけないよう　うに考えるのが、楽観主義ということです。　自分ときちんと向き合うための悲観主義も、ときによっては必要です。　しかし、そこで止まったままでは成長は難しいものになります。　　感情に支配されず、物事を多方面からとらえるためにも、どうすればよくなる　のか、という意識を持ち続けましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(by　ハートリンクス)　　　

  2023年01月17日

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• 【人生の楽しみ方】

  【人生の楽しみ方】　「人生は楽しいものだ」と思っている人は、この社会にはたくさんいるに違い　ありません。　人生が楽しい、生きていることが楽しい、つまり、幸せを感じている、という　ことです。　人の幸せには、三つの種類があるという説があります。　一つは、健康であること　次は、人とのつながりがあり、そこに愛があること。　最後に、お金や成功があること。　もちろん、三つのすべてが揃っていなくても、幸せを感じる方もいらっしゃる　と思います。　ただ、いちばん大切なのは、この三つに関係なく環境がどうであれ、今、生き　ていることが楽しい、と思うことは誰でもできるということです。　「人生は楽しい」と思っている人は、理屈抜きで「人生を楽しもう」と考えて　います。　これが、人生を楽しむコツです。　たとえば、「仕事をするために生きている」、と考えるなら、つまらない人生に　なってしまうでしょう。　しかし、「生きていくために仕事をする」と思えば、どうすれば仕事を楽しむ　ことができるだろうか、と考えそこに工夫が生まれます。　たとえば、嫌いな仕事を仕方なくやっているとします。　嫌いなので、現実から逃げたくなり、そのためにお酒や賭け事にのめり込む人　もいます。　いっぽう、嫌いな仕事の中にも自分の能力を活かせることがあるのでは、と考　えそれを見つけて、仕事自体が楽しくなった人もいるはずです。　聖路加病院の理事長を務められた、日野原重明さんが尊敬していたとされる、　ウイリアム・オスラーというカナダの医学者の言葉に、次のようなものがあり　ます。　『成功への第一歩は、　　どんな職業であろうとも、　　その仕事に、興味を持つことです』　ウイリアム・オスラーは、興味というのは向こうからやってくるものではなく　自分の方から、何か興味をそそられるものはないだろうか、と主体的に自分の　心を向かわせることも大切ではないか、と問いかけているようです。　人生の楽しみ方とは、どうすれば楽しくなるか、という心の積極性を持つこと　から始まるのではないでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年01月16日

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• 【報われない努力をする人のクセ】

  【報われない努力をする人のクセ】　受験や就職試験が迫ってくると、誰もが頑張ろうという気持ちになり、努力し　ます。　受験と就職試験に限ったことではありませんが、せっかく努力したのに報われ　なかった、とガックリくることもあります。　一方、そんなに頑張らなければと思わずに、よい結果を出せる人も意外に多く　います。　それは、能力の違いなのか、というとそうとは言い切れないのです。　よくあるのが、努力するのはキツイこと、ツライことでなければならない、と　口には出さなくても、そう思い込んでいることです。　本人もそうですが、周囲もそう思っています。　もちろん、大変なこともありますが、すべてがキツイ、ツライものだとすると　努力する喜びを感じることはできなくなります。　「努力するのは、楽しいものだ」という要素もある程度、自分の中に持つほう　が、努力に要するエネルギー効率は上がります。　努力することは楽しい、と考える人は、努力の仕方に必ず工夫をしています。　「努力は大変だけど、楽しくやることもできるはず。　　じゃぁ、どんな工夫をすればいいか、考えてみよう」　と、自分に合った努力のスタイルを形づくることができるのです。　ある人は、IT関係の企業の試験を受けたいと思っています。　ただ、プログラミングに少し苦手意識あります。　そこで、その苦手意識を克服するために、あることを考えました。　すると、好きなゲームがあったので、それを自分の好きなようにアレンジでき　ないか、と思いつき、やっていくうちにある手法をみつけました。　それから、プログラミングが面白くなり、試験にも合格できました。　よく、努力が報われなかったとき、たいていは「自分の努力が足りなかった」　と思いがちです。　それは、事実かもしれませんが、自分を責めるのは賢明ではありません。　「ここまでやれたのは、よかった。次は、もう少し工夫をしよう」という反省　であれば、その経験は財産になるでしょう。　脳科学者の中野信子さんが次のように語っています。　『人は、その努力の先に見返りを求めます。　　見返りを求めて、苦しい努力を重ねていくと、何も得られなかったときに、　　人を恨むんですね。　　そういうのはやめましょう。滅私奉公のような努力をして何かを達成するの　　のではなくて、その努力は楽しいことなんだ。　　その道を歩いていること自体が楽しい、というように思って欲しいです』　受験も、就職試験も長い人生では、節目の一場面です。　生きていくには、それなりの努力をしなければいけないものです。　そして、努力するのも楽しい、と感じるのが豊かに生きることになるのでは、　と思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(by　ハートリンクス)　　　

  2023年01月14日

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• 【幸せを呼ぶ感情、幸せが逃げる感情】

  【幸せを呼ぶ感情、幸せが逃げる感情】　人は感情で生きていますが、感情を生み出すのは心です。　心の持ち方しだいで、同じ出来事に出会っても起きる感情は、まったく違って　きます。　たとえば、最近買った新車を事故でぶつけられた人が、二人いたとします。　一人は、「やっと手に入れた車なのに、とても悔しい」とぶつかってきた相手に　怒っています。　もう一人は、「ケガをしない事故で助かった。ラッキーだった」とぶつかった人　に怒らずに、さらに、相手に「大丈夫ですか？」と気づかっています。　ブッダは、生老病死を人間の四大苦悩と考え、その苦しみから脱却するための　方法を説きましたが、その方法とは簡単にいうと「心を養う」ことでした。　たしかに、経典などにはいろいろな戒律や守るべきことも書かれていますが、　最後は人とは、「心しだいであること」に行き着きます。　人が穏やかに、幸せに満ちた暮らしをするにはどうすればよいか、を説いた　教えがあります。　この教えの特徴には、四つのことをしなければいい、と示しています。　・一つは、贅沢を求めない。　　（少しのものにでも満足する。人間の欲望には際限がない。）　・二つ目は、人には干渉し過ぎない。　　（相手との距離を適度に保つ。干渉のし過ぎは争いのもと。）　・三つ目は、荒々しい感情を起こさない。　　（怒りの感情は相手も自分も傷つく。怒りは口論や争いのもと。）　・最後は、人のものをうらやましいと思わない。　　（他人のものに興味をもたない。自分にもよいものはたくさんある。）　このように、ブッダが説いているのは、今では常識的なことなのです。　これは、ルールというより心がけです。　日常の生活を、どんな心がまえで過ごしていくか、生活信条のようなつもりで　認識しておけば、徐々に幸せを呼び込む生き方ができると思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年01月13日

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• 【どこにいても孤立しない人】

  【どこにいても孤立しない人】　一人で過ごすのがいいと思って生きている人がいます。　孤独が好きなタイプの人なのかもしれません。　しかし、孤独が好きでも周囲から慕われている人もいます。　つまり孤立していない人です。　『論語』という古典に、次のような言葉があります。　　「徳は孤ならず、必ず隣（となり）あり」　どのような意味かというと、　「徳を備えている人は孤立しません。必ず慕う人が現われてきますから」　「徳を備えている人」つまり徳のある人とは、人格者、立派な人柄である人、　ということです。　現代では、その人の価値は仕事の能力を最優先に考える傾向がありますが、　以前は、人格本位の世の中でした。　では、「徳」というのは具体的にどのようなものなのでしょうか。　それは、思いやりがあり、謙虚である。感謝の言葉を忘れず、他の人のために　なる生き方をしている・・・、などです。　江戸時代に生きた良寛和尚という人も、徳をもった人格者です。　良寛は、新潟の村の名主の子として生まれましたが、若くして出家しました。　修行を積み、位の高い僧侶になりましたが、その地位や名誉を捨てて、生涯を　一人の和尚として過ごします。　良寛は、どこに行っても村人から慕われていたので、まわりには子どもは村人　たちが何かにつけて集まりました。その良寛が語っています。　・男というのは、相手の女性との考えが違っていたら、まず、自分の意見を言　　う前に、相手の話をしっかり聞くべきです。　・子どもたちには、美しいところもあれば、そうでないところもあります。　　よいところもあれば、悪いところもあるでしょう。　　それでも、その両方を認めて、寛容な心で育てることが大切です。　このように、対人関係や子どもの教育について村人たちに分かりやすく、話し　ています。これが徳のある人の特徴の一つかもしれません。　　「徳」という言葉自体、耳にする機会も少なくなりましたが、どのような時代　になっても、徳のある人を大切にすることを忘れてはいけないと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年01月10日

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• 【心の余裕のつくり方】

  【心の余裕のつくり方】　仕事もプライベートも、いつも時間に追われてばかりいると、いつのまにか心　に余裕がなくなります。　すると、自分の思った通りにならなかったり、何かの話で自分とは違う意見を　聞いたとき、つい怒ってしまいます。　人は、心に余裕がないとき、気持ちのゆとりがないときほど短気になります。　つまり視野が狭くなっているのです。　本当は、きちんと順序立てて考えることができるのですが、つい感情的になり　ます。　さらに、冷静さがないために、普通の何もないときに少しだけ感じている不安　なことも、こういう状況になるとよけいにイライラした気持ちになるのです。　これは、誰もが経験することです。　それだけ、人の心は敏感なものでもあるのです。　もし、そのような状態になったら、とりあえず自分の心を落ちつかせることを　いちばんに考えましょう。　落ち着かせるために、とてもいい禅の言葉があります。　それは、「両忘」（りょうぼう）という言葉です。　意味は、白か黒かのどちらかでなくてはならない、という短絡的な感情を捨て、　「まあ、どちらでもいいじゃないか、こだわりを忘れてみようよ」ということ　です。　気持ちに余裕がないと、自分の好き嫌いの判断をして、物事を善と悪のどちら　かに決めてしまいたくなります。　つまり、二者択一で物事を見て、結果を早く求めたくなるのです。　しかし、世の中はそう簡単なものではありません。　白か黒か、善か悪か、というこだわりと決めつける心を少し緩めることも必要　です。　人は生きている以上、悩みや不安はゼロにはなりません。　ただ、悩みや不安はあっても心の余裕を持つことはできます。　怒りっぽいとき、心の余裕がないときは呼吸が浅くなっています。　こんなときほど、深呼吸をして、コーヒーやお茶を飲む時間をつくるのです。　その時間が、自分の気持ちを自身で見つめることになり、心に余裕がうまれる　習慣にもつながります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年01月08日

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• 【考えすぎる自分から脱却したいときは】

  【考えすぎる自分から脱却したいときは】　何かのことで悩んで解決したいとき、人によっては考えすぎてなかなか結論が　出せない場合があります。　どちらかというと、考えすぎる人に共通しているのは、物事を白か黒かに決め　たがるところがあるようです。　これは、その時々の断片的な感情がどんどん湧いてくるような状態です。　それでも、何とか出口を見つけたいと思っているのです。　そして、自分なりに結論を出していきます。　もう一つは、悩んで解決したいことがあっても、それをずっと引きずったまま　にする人もいます。　「どうにかしたいけど、いい方法がない」とそこで止まったまま、ただ考えて　いるだけの人もいます。　ただ、考えすぎるのもいいことではないのですが、引きずってしまうのもよい　解決策は見つかりにくいのです。　このようなときは、悩みをいちど棚上げして、原点に戻ることで気持ちの整理　をつけることができます。　禅の言葉に、『百花為誰開』というのがあります。　読み方は、「百花（ひゃっか）誰（た）が為に開く」で、意味は「すべての花　はいったい何のために咲いているのか」ということです。　この言葉から、次のようなひとつの答えが出てきます。　「花自身は、なぜ咲くかを考えない。　　ただ咲く。これが花のありのままの生き方だ」　ここから学ぶことがあります。　人は考える生きものです。　しかし、生きているから考えすぎたり、引きずったりすることもあります。　「考えすぎ、引きずるのは生きている証拠なんだな」と考えてみると、肩の荷　も少しは軽くなります。　人間は花と同じ自然界の中で生きています。　そして命の大切さという点では同じです。　もちろん、人は花とは違い知能があり考える能力もありますが、それでも考え　すぎるのも生きているからしょうがない、と悩みから距離を置いてみると、　新しい自分に気づくことができます。　そんな気持ちになってみると、人本来にある何かの役に立ちたい、という本能　がよみがえるのです。　落ちこんだり、悩みがあるのは当たり前。　その一方、人は自分が求められていることを知り、自分が必要とされる場所が　あると感じたとき、それが自分の存在を知ることでもあるのです。　花はなぜ咲くかを考えませんが、人はなぜ生きるかを考えることはできます。　その上で、人は悩みますが、同時に悩みながら生きていく。　それが、その人のありのままの生き方となります。　つまり、悩みがあっても「自分はここに存在しているんだ」、と感じるような　生き方もできます。　そして、どのように考え、どんな答えを出すのかは、自分しだいなのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年12月27日

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• 【気持ちの切りかえがうまくなるコツ】

  【気持ちの切りかえがうまくなるコツ】　職場でも家庭でも、ちょっとした意見の食い違いで、ストレスを感じることが　あります。　このようなときは、感情がネガティブになっています。　そして、ある人は、そのままの感情を抱えてとりあえず自分の胸にしまい込み　平静を装います。　本当は、何か一言相手に言いたいこともあるのですが、そのことで相手にイヤ　な思いをさせたくないという、優しさのある人です。　一方、別の人は、そのとき感じたストレスやネガティブな感情を胸にしまい込　む前に、違う方向に自分の気持ちを向けます。　つまり、気持ちを切りかえることが上手なのです。　かといって、イヤなことを完全に忘れたわけではないのですが、放置しておく　ことで、問題を冷静に見ることができると思っているのです。　このほうが、感情的になる確率は少なくなり、ストレスとして感じることもな　くなります。　ただ、「自分は気持ちの切りかえが、うまくできない」、と思っている人でも、　改善していく方法はあるのです。　一日の生活を振り返ると、人は感情の循環で生きています。　同じ出来事に喜びを感じたり、イライラを感じたりしています。　この感情の循環を、うまく制御できる人は気持ちの切りかえが上手です。　そこで、気持ちの切りかえを改善する方法ですが、それは自分の感情を文字に　することです。　手っ取り早いのは、スマホのメモ機能を使って、そのときに感じたイヤな気持　ちを100～150字ぐらいに、書き出す方法もあります。　自分の気持ちを文字にすること自体には効果があり、精神医学でも筆記療法と　いうのがあるぐらいです。　イライラしたときに、モノに当たったりするよりも文字に書き出してみると、　自分に対して冷静になることがあります。　そうなると、そのときのいら立った感情も、あとになってみるとこんなことで　イライラしてもしょうがない、という気持ちになったりします。　すると、ネガティブな感情もポジティブなものに昇華されていくのです。　その意味では、日記を書く習慣のある人は、自分に対して冷静になれる傾向が　強いといえるかもしれません。　気持ちの切りかえを時に応じて行い、充実した日々を送りましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年12月26日

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• 【心の持ち方を変えて運をよくしよう】

  【心の持ち方を変えて運をよくしよう】　「私は幸せな人生を送っている」、と自覚している人は意外と多くいます。　ただ、そのことを声高に人に言うことをしないだけで、謙虚に自分は幸せだ、　と思っているのです。　経営コンサルタントの船井幸雄さんは、「自分は幸せである」と思うだけで運が　よくなる、と話しています。　　では、自分は幸せである、と思えるには、常日頃からどんな心の持ち方をして　おけばよいのでしょうか？　デール・カーネギーやナポレオン・ヒルなど、人の生き方を長く研究してきた　著述家によると共通した特徴があります。　まず、一つ目は感情が安定していて、自分を制御できること。　二つ目は、物事を肯定的にとらえて、素直であること。　三つ目は、謙虚さがあり、表情がおだやかで笑顔であること。　四つ目は、思いやりがあり、人の悪口を言わないこと　最後は、忍耐を苦にせず、努力を楽しめること。　これらの要素は、誰もがみんな持っているもので、これが実践できるなら運も　よくなるに違いありません。　　また、このような生き方するためには、日常の中に具体的な心、生活信条を持　つことが大切です。　そのヒントになるものが、渡辺和子さんの言葉にあります。　　『輝くものばかりを追い求めていると、その生活は貧しいものになって　　　しまいます。　　　そうではなく、すべてを自分にとって意味のあるものにしていく。　　　当たり前を輝かせて生きていく。　　　当たり前をありがたいととる。　　　そういう心を持つことが大切です』　ここでいう「輝くもの」とは、感覚的で表層的な自分の欲、というものです。　欲を満たすことだけを考えないで、当たり前だと感じる物事にも、何かの意味　があると思えば、ありがたさが自ずと湧いてくるのです。　このような意識で、日常を過ごしていけば、かりに今問題を抱え苦労をしてい　るとしても、その苦労にも何かの意味があると感じられ、背負っている重さも　軽くなるかもしれません。　人生は大変なことばかりですが、楽しいものでもある。　このような心を持ち続ける限り運も高まり、幸せに近づいていくと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年12月23日

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• 【人にイライラする理由】

  【人にイライラする理由】　何人かで一つの仕事をするとき、うまくいっている状態ならストレスも感じま　せん。　しかし、何かの原因で相手にイライラすることがあります。　一つは、相手が「自分にしてほしくないことをしたとき」に、イライラを感じ　ます。　もう一つは、相手が「やるべきことをしないため、自分の仕事が進まないとき」　にイライラを感じます。　このイライラを抱えたまま仕事を続けていくと、心と体のリズムが乱れます。　そんなときは、緊急の対応策として自分の心で「こういう人もいるんだな」と　思えば、今までのイライラした気持ちは少し鎮まることもあります。　ただし、これは根本的な解決にはなりません。　しかも、その相手のことは意識の中に残っていますから、その人のことをつい　考えてしまうのです。　「イヤな人のことを考えるのは無駄だから、やめよう」と思えるなら、かなり　ストレスは減るでしょう。　ところが、現実はいろんな事情があります。　配置や担当者の変更などがあると、このような悩みが起きやすいのです。　このように状況の変化があるのは仕方がないことですが、これも社会の厳し　さなのかもしれません。　こんなとき、人にイライラしたらどうすればいいか、の対応をうまくできれば　慌てることもなくなります。　人は、なぜか自分の中に漠然とした「こうでなくてはいけない」という正しい　基準、考え方を持っています。　この基準を持つのは決して悪いことではないのですが、時によってその感覚に　とらわれる傾向があります。　たとえば、自分のペアが会社の都合で別の人に変わり、しかも前の人より劣る　というとき、当然イライラします。　自分の中の基準があるために、相手の悪いところにしか目が行かないのです。　これが、イライラの最大の原因です。　人間関係の鉄則ですが、人は簡単には変われるものではないのです。　というより、人は変わらないもの、と思っていた方がいいぐらいです。　相手が自分の思うようにならないと、変わってほしい、と思いそれが高じて、　人を変えようという気持ちになります。　つまり、人に変わってほしい、人を変えようと思うときには、前提として自分　は相手の悪いところだけを見ているということになります。　しかも、そのときには感情が大きく動いていますからなおさらです。　人にイライラを感じたら、相手には自分が気づいていないいいところがあるの　かもしれない、と理性で考えるとラクになります。　ただし、この感覚を手に入れるには、時間をある程度必要とします。　つまり、人のよいところを見る力は、自分で育てていくしかないのです。　ただ、その育て方が楽しいものか、つらいものかはその人の工夫しだいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年12月15日

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• 【さっさと自分を認めよう】

  【さっさと自分を認めよう】　最近では、噺家（はなしか）の世界にも女性が活躍しています。　女性落語家に「露の団姫」（つゆのまるこ）さんという人がいます。　大阪でも特に人気のある落語家さんです。　さらに、まるこさんは僧侶（尼僧）として得度しています。　まるこさんが、自分自身クヨクヨしてばかりで、なかなか抜け出せないときが　ありました。　自分の経験を通して、その打開策について次のように話しています。　　『そのヒントとは、物事をありのままにとらえることです。　　　これは、こういうことだ、あの人はあんなことをする人だ、という現実を　　　しっかりとよく見ていくと、そこから解決策が生まれることがあります』　以前のまるこさんは、自分が嫌いだったそうです。　というのは、自分の足が他の人よりも太目で、それが気になっていつも足が細　く見えるようにと、細いジーパンをはいていました。　ある日、自分の足を鏡で見ると、やっぱり大きいなぁ、と思いました。　そして、足が太い人でも細く見えるミラクルパンツを見つけました。　着てみると、意外にも自分の思っていたスタイルに近くなっていたのです。　このとき、「最初から自分は足が太い、とさっさと認めておけばよかった」と　思ったといいます。　このように、ありのままの自分を素直に認めてしまえば、そこから気持ちにも　変化が生まれるのです。　クヨクヨ考えるタイプには、内向的な人が多いようです。　内向的なことにも、責任感が強いなどのいい点もありますが、つい自分を責め　てしまうときもあります。　ジェームズ・アレンという思想家の人の言葉に、　「ありのままを見る能力の高い人は、バランス感覚がとれている人である」と　いうものがあります。　何事も自分中心に考え、利己的な生き方をする人にはバランス感覚がなく、　物事は自分の目的のために役立つかどうか、で判断します。　そうなると、自分の考えが一番正しくないといけない、といつも思うようにな　ってしまいます。　つまり、物事をありのままに見る、というバランス感覚が欠落していることに　なるのです。　よく感情的になると、正常な判断ができなくなることがあります。　これが、バランス感覚がとれていないときの状態です。　感情的にならないためには、事実を直視して、なぜそうなったか、どうすれば　解決できるか、を考えることから始めるべきでしょう。　もちろん人は感情で生きていますから、100％感情というものを抑えることは　できません。　しかし、その上で、ありのままを認めることを心がけておくべきです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年12月14日

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