ハートリンクスのブログ

[メンタルヘルス] カテゴリの記事

全344件 (344件中 201-250件目)

< 1 2 3 4 5 6 7 >

• 【自分を信じるとはどんなこと？】

  【自分を信じるとはどんなこと？】　　昔、高名な和尚さんのところに一人の修行僧が、相談があると　言って訪れました。　「実は、私は生まれつきとても気が短い性格で困っています。　　他の修行僧からも注意され、そのたびに自分でも悪いと思うのですが、　　どうもなりません。どうしたものでしょうか？」　「それは、おもしろい性格で生まれつかれましたね。今もここに　　短気がありますか？　あるなら出してみなさい」　「今は、ございません。何かの時にヒョコッと出てしまいます」　「それなら、生まれつきではありません。天が与えてくれたのは　　完全調和の仏心一つです。あなたの短気は自分がつくり出した　　ものです。　　自分の我を通したいために短気をつくり出しておいて、それを　　生まれつきだというのは、自分の責任から逃げるものです。　　生まれつきと思っている間は、どんな修行をしても治りません。　　　　もともとある、完全調和の心があることを信じなさい。　　そうすれば、あなたの短気も消えてしまうでしょう」　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　和尚さんが言いたかったこと。　『天が人々に与えたものは、本来完全で調和のとれた仏の心である。　　仮に欠点があるとしても、その自分をしっかりと見つめて、他にも　　ある与えられたよいところもしっかり見つめなさい』　ということなのでしょう。________________________________________　＊「自分を信じる」とは、性格や能力といった表面的なものではなく、　　もともと自分には、与えられたもの（天与のもの）があるんだと、　　信じること。　　優しい心、愛そうとする心、何かに挑戦しようとする心など、　　与えられている多くの恵みに気づき、それを信じること。　　迷わずに信じること、難しいですが大事だと思います。

  2016年11月10日

  コメント(0)

• 【自分の姿】

  【自分の姿】　　●自分の姿を見つめることを恐れてはならない。　　　いや、むしろ愛してゆかねばならないのだ。　　　気に入ろうと気に入るまいと、自分の姿である限り　　　否定してはならない。　　　自分をいとおしむことのできる人は、　　　「自分」というかけがえのない友を得た人と　　　いうことができる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ｂｙ　渡辺和子）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　他人のことを見ることは簡単。よいこと、悪いことすぐに口に　出して言うことができます。　しかし、自分のことを見るのはむずかしい。毎朝、鏡を見るように　自分の心を見ているかというと、見ていないに等しいからです。　私たちが、絵画や美術品を見るとき、実際は「心で観ている」　のです。　むしろ、目でしっかりと見ることを通して、心で観ているという　感覚にまで高まり、美しい世界に浸ることができます。　人間は、絵画や美術品よりも尊く、優れています。　もし、今の自分が本来の尊く、優れているものでないように　見えてもそれは表面上のこと。　今の自分が気に入らない、否定したい自分であっても、その奥に　いる本来の自分を観ていくことはとても大事なことです。________________________________________　＊もっと自分の心の姿を見つめてみましょう。　　　

  2016年11月09日

  コメント(0)

• 【病気になってわかること】

  【病気になってわかること】　　今から２５年ぐらい前のアメリカで、「ドクター」という映画が人気　になったことがあります。　ストーリーは次のようなものでした。　有能な外科医がある時、喉頭がんに冒されます。医師である自分が　まさかガンになるとは思ってもいませんでした。　検査では患者としての扱いは、無神経で人間らしさに欠けていました。　その時、患者となった外科医は言いようのない恐怖感に襲われます。　術後、声が出なくなったことで家族にあたるようになり、心の状態も　おかしくなっていきます。　幸いに、声が出なくなったのは術後の一時的なもので、しばらくして　彼はもとの、有能な外科医として復帰できることになりました。　復帰した彼は、その後医療に対する考え方が大きく変化します。　新しい研修生に命じました。　それは、「一日だけ、患者になる」ということでした。　医師というのは患者体験がなければ、本当にいい医師になることは　できない、と思ったからでした。　これは、実在する医師の自伝で実話にもとづいてつくられた映画　です。　この映画のキャッチフレーズは、　『ある日、医師は患者になった。そして、医師は人間になった』　というものでした。________________________________________　＊病気になってわかること、ありますね。　　それは、何より健康のありがたさです。　　もう一つ、病気になって今まで見えなかったことが、見えてくる　　こともあります。　　それは、患者も医師も同じ人間であるということです。　　相手の立場になって考える。どんな時でも大事なことです。

  2016年11月08日

  コメント(0)

• 【人間の相性、人とのコミュニケーション】

  【人間の相性、人とのコミュニケーション】　　あの人とは「そり」があわない。　よく聞く言葉です。　「そり」という言葉は、日本刀が反っている、この「そり」のこと　です。ゆるやかにカーブしています。　この反った日本刀を、鞘（さや）におさめる時、日本刀本体と鞘の　ゆるやかさが合わなければ、刀は収まりません。　無理やり入れると、今度は抜けなくなってしまいます。　　また、あの人とは「ウマ」があわない。　これも、よく聞く言葉です。　「ウマ」とは馬。馬はとても繊細な神経をもっていて背中に乗る人　の性格を本能的に感じ取ります。　相性があわないと、背中を振ってその人を乗せようとしません。　反対に相性があう人なら、素直に従います。　それどころか、乗っている人のために力いっぱい走ってやろうと　頑張るのです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　・あの人とは「そり」があう。　・あの人とは「ウマ」があう。　という、よい関係をつくるには、鞘のカーブを調整する、あるいは　馬の目を見て、優しく首筋をなでてやる、といった何らかの工夫が　必要です。　人と人との相性を英語では「ケミストリー」と言うそうです。　日本語に訳すると、「化学反応」。　人と人との相性は、化学反応なのです。　水は水素と酸素との化学反応で生まれます。________________________________________　＊千差万別の相性でも、コミュニケーションをよくしようとする　　なら、よい化学反応を生むような、少しの工夫と心がけが大事な　　ようです。

  2016年11月07日

  コメント(0)

• 【運のいい人が、迷った時にすることは？】

  【運のいい人が、迷った時にすることは？】　　作家、佳川奈未（よしかわ　なみ）さんの言葉です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　●どうしたらいい！？　　どっちを選べばいい！？　　何に決めたらいい！？　の答え　　何日悩んでもなかなか答えが出せなくて、どうしたらいいのか　　判断に迷うことがあるものです。そんな時、運のいい人は、　　迷う心に簡単に決着をつけるとてもいい方法を使っています。　　それは、ホッとするほう（安堵する答え）を選ぶというものです。　　（参考：佳川奈未著「運のいい人がやっている気持ちの整理術」）________________________________________　物事を判断するとき、性格もある程度は影響しますね。　それでもなぜか迷ってしまう。重大なことほど時間がかかります。　「私は運がいい！」と思うことが一番大切なこと。　では、ホッとする『安心』はどこからくるのでしょう？　それは、直感というものかもしれませんが、その前に物事を素直に　考えることを、日頃から習慣にしているかどうかが、とても大事な　ことのようです。　迷うことの原因は、自分に対してあるいは自分の価値観に対して、　不安があるからです。　素直さというのは、人と自分の考え方が違っていても、相手に対し　「そういう考え方もあるんだ」と受け入れる感覚です。　不安な心は、意見や考えの違いを、好き嫌いの感覚で判断して、　自分と同じような考え方の人は好きだけど、そうでない人は嫌い、 １　という、表面上のことしか見ようとしない習慣から生まれるもの　です。________________________________________　＊素直さは、事実を受け入れ認めることの積み重ねで身につきます。

  2016年11月06日

  コメント(0)

• 【不運の裏には幸運が待っている】

  【不運の裏には幸運が待っている】　前回は“幸運”についてのお話でしたが、今回は“不運”について　のお話です。　　●その時、とんでもなく不運に思えたことが、　　　思いがけない人生の転機になるかもしれません●　これは、イギリスのSF小説家ハーバード・ジョージ・ウェルズという　人の言葉です。代表作に、「透明人間」「宇宙戦争」など多数残しました。　　ウェルズは少年の頃、高い所から落ち、片足を骨折するとい不運にあい　ます。しかも治療がうまくいかず、再手術をすることになります。　そのため一年の間、家に閉じこもりきりという日々を送りました。　自由のきかない生活でしたが、本を読むしかなくしだいに文学の面白さ　に目覚めていきました。父親は陶器店をしていましたが売れずに店を　閉め、母親が住み込みで家政婦をするという厳しい環境でした。　１３歳で生地屋の店員になり、朝５時から夜７時まで仕事をするという　過酷な時期を過ごします。あまりの辛さに、昔お世話になった先生に　手紙を書きました。　『僕は惨めです。胸が張り裂けそうです。もう生きるのもいやになり　　ました』　この手紙を先生に送って、まもなく先生から返事が届きました。　『教師の仕事があるからやってみないか？』やっと幸運がめぐって　きたかのようでした。しかし、教師になって数年後のことです。　フットボールの試合に出てプレーの最中、選手に押し倒されて腎臓が　潰れ、右の肺が破裂するという大事故にあいます。以後、１２年あまり　闘病生活が続きます。そして教師の仕事に復帰するのです。　そのかたわら、SF小説を書き始めついには、大きな作品を生み出して　いきます。後年、ウェルズは言ったそうです。「生地屋で過ごしたあの　長い苦役の歳月、あれは一見不運に思えるが、実は幸運だったんだ」________________________________________　＊不運だと見えても、幸運の種になることもあります。　　環境や境遇をどうとらえるか、大事なことだと思います。

  2016年11月05日

  コメント(0)

• 【幸福な人より、まず幸運な人になろう】

  【幸福な人より、まず幸運な人になろう】　私たちは「幸福」という言葉より、「幸運」という言葉のほうに　どういうわけか親近感を感じます。　なぜでしょう？　「幸福」になるためには、一生懸命頑張り、困難をのりこえていく、　という努力の結果、はじめて勝ち取ることができるもの。　ところが「幸運」とは、運という字から受けるイメージからして　向こうから運ばれてくるもの、と思いがちです。　だから、人は、占いや手相や、姓名判断、星占いなどのように　自分の努力を必要としないものには、興味を持ってしまうのです。　しかし、賢明な人は、幸福である前に「私は幸運な人間だと」と　最初から信じています。　代表的なのは、松下幸之助さん。　病弱、貧乏、学歴なし、という不幸・三大条件を持っていながら、　幸福人として生き、さらに世の中に貢献しました。　有名な話ですが、松下さんが社員採用時に、「自分はツイている」　つまり、「自分は幸運な人間だと」思わない人は、社員として採用　しませんでした。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　まず、「私は、幸運な人間だと」思うことがスタートです。　個人的に、私は占いなど、嫌いではありませんが、自分から求める　ほど好きでもありません。　たまに目にしたら、自分に都合のよいところだけインプットします。　人生は自分のものだからです。　自分の心の持ち方、考え方が何より大事だと思います。　どんな時でも、「私は、幸運な人間だ」「私はツイている」と　思ってみましょう。

  2016年11月04日

  コメント(0)

• 【今日が人生最後の日なら】

  【今日が人生最後の日なら】　　　●もし、今日が人生最後の日だとしたら、　　　今、やろうとしていることは、　　　本当に自分のやりたいことだろうか？●　　　　　　　　　　　　　　（ｂｙ　スティーブ・ジョブズ）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　　女子のプロボウラーに姫路　麗（ひめじ　うらら）さんという人が　います。現在３８歳で、娘さんが一人です。　姫路さんは、テレビで放映された公式戦で、パーフェクトを達成して　優勝しています。テレビの公式決勝でパーフェクトは中山律子以来の　快挙だったそうです。　姫路さんは、「今日が、人生最後の日だ」というのが人生訓です。　娘さんが朝、学校に出かける時、これが最後だという気持ちになって　力いっぱい抱きしめて送り出します。　姫路さんが生まれてすぐ、お父様が事故で亡くなりました。　飛行機のパイロットだったお父様が飛行中の事故で亡くなったのです。　突然の事故で、父親の顔も知らないままの別れとなりました。　以来、お母様一人で育てられたそうです。　この出来事で、人生何があるかわからない。　もしかしたら、明日、自分の命はないかもしれない、という思いで　毎日を送っているそうです。　だから、自分の娘にも今日が最後だ、と思って抱きしめてあげるのだ　そうです。________________________________________　＊「もし、今日が最後の日なら、悔いのない人生を送ってきたか？」　　「いい加減な気持ちで、今を生きていないか？」　　真剣に、日々生きている人がいることを知ると、気が引き締まる　　思いがします。

  2016年11月03日

  コメント(0)

• 【煩悩の心より制御する心の力を信じよう】

  【煩悩の心より制御する心の力を信じよう】　仏教の経典に「意馬心猿」（いばしんえん）という言葉があります。　意味は、　「人の心には煩悩というものがある。それは走る馬のように、　　騒ぎ立てる猿のように、心の中を動き回るものである」　ということです。　人の心は、放っておくと馬や猿のように勝手に動いてしまうような　制御しにくいやっかいなものでもある。　そういう一面も否定できません。　剣の名家、柳生流に伝わることわざに、　「心こそ　心まどわす　心なれ　　心に　心　心許すな」というのがあるそうです。　剣の道は、心をいかに鍛えるか、という考えが根底にあります。　鍛えるというより、煩悩に左右されない心をつくるか、という　ことを第一義にとらえているといってもよいでしょう。________________________________________　＊現代は、煩悩というよりストレスの多い社会になりましたが、　　人間には、ストレスに左右されない、ストレスを制御できる力が　　あることも知っておくべきだと思います。

  2016年11月02日

  コメント(0)

• 【悩み解消の前にしておきたいこと】

  【悩み解消の前にしておきたいこと】　『自分より身分の低い人に対する接し方に、人の偉大さは現われる』　これは、イギリスの哲学者、カーライルという人の言葉です。　カーライルは人間性も豊かで、ドイツの詩人、ゲーテとも親交が　深かったそうです。　さて、このカーライルにあるとき知り合いの婦人から、悩み相談の　手紙が来ました。　内容は、夫への不満、子どもへの愚痴、近所付き合いのわずらわしさ　など、書き連ねています。　このいくつもの悩みからどうすれば解放されるのか、教えて下さい。　というものです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　さて、カーライルの返事は粋なものでした。　「貴女のお家の中は片付いていますか？　　タンスの中はきちんと整理されていますか？　　台所はきちんとしていますか？　　もしも、そうでなかったら、それらをしっかり整理整頓して　　みて下さい。　　これこそ貴女がすべての悩みから解放され、　　すべての悩みを解決する第一歩です」________________________________________　＊心の迷いは、身の回りに現われるものです。　　私の知人の奥さんは機嫌が悪くなったら、すぐに部屋の大掃除を　　するのですが、掃除は心のゴミも取ってくれるようです。　　悩みをなくすには、まずは、身の回りをきれいにしましょう。

  2016年11月01日

  コメント(0)

• 【一日一条を学ぼう】

  【一日一条を学ぼう】　『一日一条を学べ』という人生訓があります。　戦国大名、武田信玄のものと言われています。　一日過ぎるのは早い。その一日に一つでもよい。　人間として学ぶものがあるはずだから、しっかり学び成長しなさい、　ということです。　１００年生きても、３６５００日。　ただ、生活のためにだけに一日を過ごすのか、　人として学び、成長のために過ごすのか。　「暮らすことと生きることは違う」という考え方もあります。　日々の暮らしがあって、生きることができるのですが、　暮らすこと自体が、目的ではないということなのでしょう。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　　　　　　　　　　●希望●　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　坂村真民　　漫然と生きているのが　　一番いけない　　人間何か希望を持たねばならぬ　　希望は小さくてもよい　　自分独自のものであれば　　必ずいつか　　それが光ってくる　　そして　　その人を助けるのだ________________________________________　＊自分だけの小さな希望さえあれば、人は生きていけます。

  2016年10月31日

  コメント(0)

• 【楽な生き方、楽ではない仕事を楽しむ生き方】

  【楽な生き方、楽ではない仕事を楽しむ生き方】　　　　●楽ではない仕事を楽しむ●　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　小宮一慶　　「楽」という字は「らく」とも読むし、「たのしい」とも読める。　　仕事は楽しくやりたい。　　楽しくないと続かない。　　でも仕事は楽ではないと思う。　　楽ではないから工夫しがんばる。　　だから、人に喜んでもらえ、周りから評価される仕事となる。　　イチロー選手でも１００打席中６５打席は凡退する。　　一流の人でも楽ではないのだ。　　楽な仕事など誰でもできるし、人に喜んでもらえる仕事ではない。　　楽だが楽しくない仕事に、生きがいを見つけることはむずかしい。　　決して楽ではない仕事を「楽しめる」までがんばる。　　そう感じられるまで自分を高めたい。________________________________________　＊仕事、楽しんでいますか？　　人生、楽しんでいますか？　　こう聞かれたとき、「はい！」と、はっきり答えられる人になりたい　　と思います。

  2016年10月30日

  コメント(1)

• 【失敗から学ぶ人、失敗から逃げる人】

  【失敗から学ぶ人、失敗から逃げる人】　目指した目標や、求めていた結果が得られなかった時、つまり失敗　した後の気持ちのもち方、考え方は大事です。　失敗して何かを失い、失敗して痛い思いをしたあと成長する人、　また、自分に自信をなくしてしまう人、それぞれです。　失敗して成長するのはなぜでしょう？　それは、失敗という現実の出来事のなかに、学ぶものを見つけて　次に生かそうとするからです。　さらに、失敗した自分を責めずに、自己評価をきちんとできたから　でもあるのです。　失敗から逃げる人は、失敗の原因を自分以外のモノや、人のせいに　してしまいがちです。　そして、自分を責めて、自分を過小評価してしまうのです。　たしかに、一時期はそういう状態になっても、気を取り直せば問題は　ないのですが、そのまま過小評価の世界から抜け出せないのです。　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　イチロー選手がスランプの時期の話ですが、　「打撃感覚を失った時、結果が出ない時、どんな自分でいられるかが　　いちばん大事だと思う。そういう時に一打席目で結果が出ないと、　　今日はダメかという気持ちになりやすい。　　でも、そんな苦しさの中でも決してあきらめない姿勢が、何かを　　生み出すきっかけになるのです。　　逆風はあった方がありがたい。どんなことも逆風がなければ次の　　ステップには行けないと思います」________________________________________　＊「失敗という現象は、成長のために必要な、一つの過程」　　その過程を経なければ、次へは進めない。　　その過程を、かみしめて味わう気持ちは大事です。

  2016年10月29日

  コメント(0)

• 【感謝できる人は困難にも強い人】

  【感謝できる人は困難にも強い人】　　なぞなぞクイズです。　「感謝」の反対語は何でしょう？　感謝はありがたいという気持ちだから、その反対となると怒り　憎しみ、イライラ、心配、不安・・・というものが浮かびます。　答えは「当たり前」という言葉です。　どこかのショッピングセンターで服を買いました。　その時、店員さんから「ありがとうございます」の言葉をもらい　ます。　買ったほうは「当たり前」の気持ちになります。　もちろん、商取引の関係からいえば、お金を払う側が立場は上。　だから、店員さんが「ありがとうございます」というのは当然。　この考えは間違ってはいませんが、しかし絶対に正しいともいえない　のです。　中には、「こんなオシャレな服を売ってくれてありがとう」と言う　人だっているのです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　「買っていただいてありがとう」という気持ちは、相手へのお礼　の気持ちです。　同時に、お礼の気持ちのもっと奥には「謙虚」な気持ちや尊敬の　気持ちもあるのです。　そもそも自分が欲しいなぁ、と思った服を自分で作らずに身につけ　ることができること自体、ありがたいこと。　だから、「売ってもらってありがとう」と思っても不思議なことでは　ありません。________________________________________　＊どんなことにも感謝できる人は、相手や物事に対して謙虚さが　　あり、困難な出来事にも謙虚な態度で臨むため、しなやかで　　強いのです。何より、感謝の感情は、体の神経を円滑にする脳内　　ホルモンをたくさん出すため健康的でもあるのです。

  2016年10月28日

  コメント(0)

• 【自分の心を相手に伝えよう】

  【自分の心を相手に伝えよう】　　私たちはもっと、自分を相手に伝え本当の気持ちをわかってもらう　ことが必要です。　自分を伝える手段として、メールやラインなどの便利なものに頼って　ばかりいると「心と心」のつながりが希薄になり、最後は心の温かさ　伝える力も弱くなります。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　　　　　　　　　　●こころ●　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　山崎房一　こころは　言葉や態度によって表さないかぎり　相手に伝わらない　だからこそ　相手がわかっているように思っても　やさしい態度で言わなければならない　夫は妻に「君と結婚してよかった　安心して仕事ができる」　妻は夫に「あなたがいるから私は幸せ　淋しくないわ」　親は子供に　「お父さんもお母さんも　君が大好きだ　　君はお父さんとお母さんの宝ものだ　　どんなことがあても　わたしたちは君の味方だ」　上司は部下に　　「偉い　よくやった　君はこの課の宝ものだ　頼りにしている」　とお互いに　やさしくいたわりの言葉をかけあわなければ　家庭も職場も砂漠にようになってしまう　こころは　言葉にあらわれる　生きている言葉は　強力なプラス・マイナスの　エネルギーをもっている　プラスの言葉によって　心が癒され　励まされ　活力が与えられる　しかし　心ないマイナスの言葉は　人を失望させ　心をカラカラにしてしまう　とくに　陰口や悪口は　速い足をもっていて　あちらこちらを駆け回るので　気をつけなければならない________________________________________　＊心を伝えることが、楽しくなる世の中になってほしいものです。

  2016年10月27日

  コメント(0)

• 【人間の強さと弱さ】

  【人間の強さと弱さ】　●人間の弱さの中には、　　自分が罪を犯す弱さがあると同時に、　　他人の弱さを裁こうとする弱さもあります。　　そして私たちは、そういう弱さをもっている自分に、　　折々でいいから気づくことが大切なのです。●　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ｂｙ　渡辺和子）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　人間は、一人で生きることはできないから、いろんな人たちの力を　かりて生きていきます。　その中で、私たちが経験するのが、人と人との関係のむずかしさです。　自分が弱いことを心の奥ではわかっていても、なぜか人を批判し不満　の感情を抱いてしまうのです。　よく、「対人関係で悩んでいます」という話を聞くことがあります。　そんな時、「対人関係・人間関係で悩むのは、自分との関係がうまく　いってないからかもしれませんね」と答えたりします。　そのように言うと「なるほど、そう言われればそうです」と返事が　かえってきます。　人のことを「ああだ、こうだ」と、言いたがる人ほど、自分の心に　葛藤があります。　葛藤という感情は、自分の気持ちを整理できないまま過ごしていく　と生まれてくるものです。________________________________________　＊人間的に強い人は、自分の弱さをよくわかっているから、自分の　　心や気持ちの整理をしています。　　弱さを知ることが、強くなるための第一歩です。

  2016年10月26日

  コメント(0)

• 【幸福を感じやすい人になるには】

  【幸福を感じやすい人になるには】　アメリカで心理学の研究をしている、ロバート・エモンズ博士という　人がいます。　ロバート博士は「私は、幸福だ」と感じやすい人の特徴は、いろんな　ことに感謝できることだと言います。　そもそも、感謝という気持ちはなぜ生まれてくるのでしょうか？　それは、簡単にいえば「自分は、恵まれているんだなぁ」という気分　になった時に感じるものです。　例えば、病気が治った時に「健康に恵まれることはありがたいことだ」　と、心が、実感として感じることです。　その意味では、感謝も感情であるといえます。　ところが、失って気づくことというのは、そうたくさんありません。　ここで、ロバート博士は普段の生活から、感謝という感情をもつこと　を習慣にすれば幸福感度の高い人間になれるというのです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　最近は、「感謝日記」をつけよう、ということをよく聞きます。　毎日が大変なら、週に一度でもいい。３つだけ書き残す。　日記という形でなくても、スマホのメモに残すような気軽さでやると　気持ちが落ち着いてきそうです。　「今日、美味しいスイーツを食べることができて、ありがたかった」　こんなことでもよいですね。________________________________________　＊週に３つでも、一年の間には１５０個の感謝の出来事が残ります。　　「小さなことに、感謝できる人ほど幸せを感じやすくなる」　　一生の間に、ありがたいと感じる回数を多くしましょう。

  2016年10月23日

  コメント(0)

• 【「許す」と心がゆるむ】

  【「許す」と心がゆるむ】　心理学博士・小林正観さんが自分の講演会を終えた後、ある女性から　相談を受けました。（５０代の方です）　女性「神経痛で悩んでいます。いくつかの病院に行きましたが、治り　ません。夜も眠れず苦しいです。どうしたらよいでしょう？」　小林「私は医者ではないので、医学のことはわかりませんが、心の中　　で誰か許せない、受け入れられない人がいるのではありませんか？」　女性（驚いたような顔で）「います。私は何十年も母のことが許せなく　て受け入れられずにいます」　小林さんは次のように話しました。　「体の痛みというのは、神経が張っていることからきているかもしれ　ません。ギターの弦はピンと張っていると音が出ます。　人の体の痛みもそうなっているようで、神経を張っているから気温の　変化や、ストレスなどで弾かれ、それが響いて痛みがでるらしい。　神経が張っていなければ、弾かれても痛くも痒くもありません。　体に痛みを持つ人、悩み苦しみをたくさん抱える人は、自分や他人を　認めていない人、許していない人。認められず、許せずにいるから、　神経をピンッと張ってしまっているのです。　『許す』という言葉の語源は『ゆるます』です。『許す』というのは　自分のピンッと張った神経、つまり『ああしなければならない』、　『こうあるべきだ』というような価値観を『ゆるます』ということ。　『ゆるます』ことが『許す』ことであり、『許す』はすなわち『受け　入れる』ことなのです。『許す』とは『すべてを受け入れること』。　この話をしたらその女性は、「なるほど、わかりました」と言って　帰られ、数か月後に小林さんと再会された時は、痛みもとれていた　とのこと。　（参考資料：小林正観著「悟りは３秒あればいい」大和書房を要約　　しています）________________________________________　＊張りつめた神経（心）をゆるめることは必要不可欠なことです。

  2016年10月22日

  コメント(0)

• 【執着心をなくすには】

  【執着心をなくすには】　画家の横尾忠則さんは、美術のほかに文筆でも才能をお持ちです。　『病の神様』という著書にある話です。　ある人が手相を見てもらったところ、生命線が人よりとても長く　「あなたはかなり長生きしますよ」と言われたそうです。　「そうか、私はそんなに長生きできるのか。ならば、いつも健康　　でいなければいけないな」　長生きを約束されたその人は、毎日のジョギングを欠かさず、また　外出から戻ったら必ず、うがいを続けていました。　しかし、そのうがいをし過ぎたため、のどに負担がかかり結局は　喉頭がんになり亡くなったそうです。　横尾さんは、「病気は過ぎた執着心から生まれる」と言います。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　長生きするためには、ジョギングして、うがいして、そして健康で　でなければならない。つまり長生きすることにとらわれ過ぎた結果　病気をつくってしまったのです。　「長生きできる健康な体に生まれてよかった」　「無理をせず、感謝して生きよう」　「おだやかに、今の恵みに感謝しよう」　このような気持ちは大事です。________________________________________　＊執着心の先には、我欲に包まれた、病気の種が待っています。　　執着心をなくすには、現在感謝の生き方を心がけましょう。

  2016年10月21日

  コメント(0)

• 【感じる心を大切に育てよう】

  【感じる心を大切に育てよう】　◆感じる心・豊かな心　私たちが音楽を聞きたいと思うのはなぜでしょう？　私たちが映画を見たいと思うのはなぜでしょう？　私たちが絵を見たいと思うのはなぜでしょう？　それは音楽を聞き、映画や絵を見て心が何かを感じるからです。　心が感じて、長い時間をかけてつくりあげてきたのが文化です。　つくりあげてきた文化にふれ、さらに人の心が豊かになっていく。　心が文化をつくり、文化が心を豊かにしてくれる。　だから、文明の発展は文化を荒廃させてはいけない。________________________________________　＊もっと感じる心を大切にしましょう。　　「感じる心を大切にする」とは、感情を大事に扱うこと。　　人の欠点が目につき、自分が気に入らないことがある時、ついつい　　相手を批判したりします。　　批判したあと、一時的に気持ちは治まっても、心の底では傷ついた　　もう一つの自分の心が生まれているのです。　　人間だから、怒り、悲しむことはあるけれど、それだけで心は満足　　できないのです。　　豊かな心になれるよう、せめて自分の感情は大事にしましょう。

  2016年10月20日

  コメント(0)

• 【蓮の花が教えること】

  【蓮の花が教えること】　蓮はもともとインドの花と言われています。　また、仏教の象徴とされるものです。　ふつう、花は土壌がきちんと手入れされて、適度な水と光がないと　咲きません。　ところが、蓮は泥水の上にしっかり花を咲かせます。　泥の汚れがひどい水ほど、蓮は美しく大きな花を開かせます。　ブッダは、この泥水を私たち人間にとっては「迷いという世界」と　同じものだと思われたようです。　よく言われる、「四苦八苦」とは苦しんだり、悩んだりすることを　あらわす言葉です。これがブッダのいう「迷いの世界」。　ブッダは、人が生きていくにはたくさんの苦しみから、逃れること　できないのだ、と言います。　しかし私たち人間は、蓮の花が泥水から美しい花を咲かせるように　たくさんの苦しみや辛いことを経験して、幸せになることができる、　とも説いています。　　そして、それらの苦（四苦八苦）を解決するには方法があるから、　しっかり学んで悟りなさい、と言いました。________________________________________　＊よく、間違いやすいのが「人生は苦しみだらけだから、この苦しみ　　は絶対に必要なものである」という考え方です。　　ブッダの本心は、蓮のように美しい花を咲かせるには、苦しいこと　　も必要なのだと分かれば、苦しく悲しい出来事にあった時にも、　　「自分は苦しい、悲しい、不幸だ」と決めつけずに、　　「ああそうか、これで私は美しい花を咲かせることができるのだ」　　と思うことができる。　　そう、思える自分になりなさい、それが「悟り」であることを　　ブッダは説きます。　　どこかで、蓮の花を見かけたら、「自分は悟りに近づいた」と思えば、　　散歩も楽しくなりそうです。

  2016年10月19日

  コメント(0)

• 【人間関係を解決できる知恵】

  【人間関係を解決できる知恵】　　　◆落ち込まないで解決できる４つの知恵　精神科医の斎藤茂太さんが、人間関係で悩んだ時の対処法について　わかりやすく説いています。　要約しますと、　１、気持ちを「書き出す」習慣をもつ。　２、焦らない、急がない。　３、要求水準を下げる。　４、プライドはほどほどに。　１、気持ちを「書き出す」習慣をもつことの効果は「書く」ことは　　整理する手段でもある。そして「書く」ことで考えることができる。　　さらに「書く」こと自体ストレス解消になりスッキリする。　２、焦らない、急がないことの効果は問題を無理に、性急に、自分　　本位に解決しようとすると、キレやすくなる。少しだけゆっくり　　構えると冷静になれる。　３、要求水準を下げることの効果は相手への要求「ああしてほしい　　のに・・・。こうしてくれればいいのに・・・。」と欲張りになる　　と欲求不満になり、不平不満がたまる。１００％を求めず５０％　　でもよい、と思えばラクになる。　４、プライドはほどほどに、の効果は高すぎるプライドを持つ人ほど　　気持ちに余裕がない。ちょっとした冗談でさえも、傷つきやすい。　　仕事へのプライドは大事だが、度を過ぎるのはよくない。　（参考資料：斎藤茂太著「人間関係でへこみそうな時の処方箋」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　集英社）________________________________________　＊人間関係で悩む人は多いですね。　　人間社会の中で生きていく以上仕方のないことですが、それでも　　良好な関係を築くことができる私たちでもありたいものです。

  2016年10月14日

  コメント(0)

• 【反省に時間をかけすぎると後悔になる】

  【反省に時間をかけすぎると後悔になる】　◆反省を教訓にできる人が好運な人。　好運とは良い運から好かれるという意味です。　　幸運とは少し違います。　仕事や、試験など、自分の人生で何かミスや、失敗をしたあとに　「しまった！」と思うことがあります。　中には、不摂生をして病気になったり、人生を左右するような大きな　出来事に直面することもあります。　人の心は複雑で、反省しているのにその自分を許せないままの状態の　人がたまにいます。　また、長期間にわたって反省することに、ある種の自己満足をして　いることもあります。　好運な人は、このような考え方は嫌いです。　失敗したこと、ミスをしたことを引きずるより、そこから何を学び　改善し、修正していくかを考えるのです。　悔しくて、涙を流すような失敗であっても、そこから進路を変更する　勇気を持てる人が、好運な人。　「反省は、３０秒で終わりにしなさい」と言った人がいましたが、　なるほどと思える言葉です。________________________________________　　西郷隆盛の遺訓に次のようなものがあります。　「過ちを改めるとき、自分は間違っていたのだと　　気づけばそれでよい。直ちに次の一歩を踏み出せ。　　過ちを悔しいと思い、取り繕おうと心配するのは　　割れた茶碗を、もとに戻そうとするのと同じくらい無駄なことだ」________________________________________　＊人間には知恵があります。　　目の前に問題がおきたら、知識ではなく知恵で対処しましょう。

  2016年10月06日

  コメント(0)

• 【私たちが生を受けた意味とは？】

  【私たちが生を受けた意味とは？】　◆ただ、生きていることに意味がある。　心理学博士の小林正観さんのお話です。（要約しています）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　そもそも私たちがこの世に生を受けた意味は何なのでしょうか。　二つあります。一つの「義務」と一つの「権利」を果たす、この　二つのために生まれてきました。　まず、この世に生きなければならない、という義務があります。　私たちは、肉体をもってこの世に生きていること自体に意味がある　ので、「私の人生には一体どんな意味があるのですか」と聞くこと　自体意味がありません。　何か特別な大きなことを為すために、生まれてきたわけではない。　ただ生きているということ自体が意味を持っているのです。　そして、「権利」は「感謝できること」を意味しています。　「感謝」というのは、神様が唯一「人」だけに与えた権利です。　チンパンジーも、キリンも、ライオンも感謝をすることはありません。　キリンやライオンが、手を合わせて感謝している姿を見たことがない。　鉱物も、植物も、どんな高等な動物でさえも、感謝はしません。　唯一「人」だけが感謝できる。そして、人は、感謝をし、感謝される　ことで、初めて、人の間で生きる「人間」となれるのです。　感謝は義務ではないので、「感謝しなければならない」ということでは　ありません。感謝してもいいし、しなくてもいい。　ただ、人だけが生物の中で、「感謝することを許された」生き物なの　です。________________________________________　＊ここでいう「義務」と「権利」という文字は、一般的にいわれる　　法律上のものではなく、もっと本質的なものです。　　特別な何かのためでなく、ただひたすら生きていく義務…。　　感謝することを神様から許されている権利…。　　なぜか自分が崇高な存在に思えてきました。

  2016年10月05日

  コメント(0)

• 【心が乱れた時の対処法】

  【心が乱れた時の対処法】　◆人の心は、乱されやすい。　朝、目がさめたら雨が降っていた。うっとうしいなぁ・・・。　こう思うことはよくあります。　ところが動物は、雨が降っていても、うっとうしいとは思いません。　野生の動物は、体が雨に濡れても体をブルブルっとゆすって、それで　終わりです。　雨に対して、人間がうっとうしい感じる理由は、私たちには動物には　ない認知脳が発達しているからです。　人間は、雨は嫌だ、うっとうしい、という意味づけをしますが、動物　たちはこの意味づけができません。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　神様は、人間に動物にはない優れた能力をこのようにたくさん授けて　くれました。　反面、この心が人間同士の争いのもとになり、いろんな出来事の影響　を受けて、病気になったりするのです。　つまり、人間には心を乱されないような能力も、みんな持っている　ということにもなります。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　さて、心が乱れたらどうしたらよいでしょうか？　まず、原因の種類は２つあります。　一つは、肉体的なことからくるものです　例えば、お腹がすいてきたからイライラするとき、こんなときは何か　口に入れれば、一時的に落ち着きます。　このあと、ゆっくりと美味しいものを食べれば、イライラする心は　正常に戻ります。　もう一つは、精神的なことからくるものです。　例えば、誰かが自分の悪口を言ったとき、気分は悪くなります。　なかなか冷静になれるものではありません。　悪口を言っている人間への、怒りの感情がわいてきます。　こんな時、負の感情がおきたら、まず１０秒、静かに息をすること。　次に、心の向きを変えること。　例えば、意識、思考、考えを、怒りのもととなったことがらと、違う　ものに変えてみることです。　スマホや携帯を取り出して、すきなレシピの画像を見て、今日の夜は　何を食べようか？と想像する。　そして、気持ちが落ち着いたら、どうするかを考えるのです。　この気持ちの整理の仕方に慣れてくれば、乱れ方もかなり小さくなり　ます。________________________________________　＊船を動かすスクリューが思考だとすれば、スクリューのあとに　　残る波が感情です。　　思考や考え、意識が先にあって、感情はその後にしか生まれないの　　です。　　この仕組みがわかると、乱される心も次第におだやかな心になって　　いきます。

  2016年10月04日

  コメント(0)

• 【感情が生まれる原因を理解しよう】

  【感情が生まれる原因を理解しよう】　◆感情と意識の関係がわかると、スッキリします。　心理学をビジネスの社会で生かすことを仕事とし、人材育成に詳しい　久世浩二（くぜこうじ）さんから学びました。　人はいろんな感情を持ちますが、次のように説明できるそうです。　１、「怒り」の感情は、自分の権利が侵害された時に、されそうな時　　に生じる。例えば、道路が渋滞していると、スムーズに運転する　　権利があるのに、邪魔をされるからイライラする。　２、「不安」「心配」「怖れ」の感情は、将来への脅威を意識した時　　に感じる。例えば仕事が予定通りに進まないと、迷惑をかけるの　　ではないかと、否定的な結果を想像する。　３、「悲しみ」の感情は、何かを失った時、モノだけではなく心が　　傷ついて自尊心を失った時に生じる。　４、「失望」は、期待が実現しない、と意識することから元気が　　なくなる。人が自分の期待通りに動かない、又は、自分が人の　　期待に応えられない時。　５、「申し訳ない」という罪悪感は、人の権利を侵害したと意識する　　ことから生まれる。________________________________________　＊このような考え方から人の感情を眺めてみると、気づくことが　　いろいろあります。　　これらの感情に対して、自分なりの対応策を自然な形で身につける　　ことができるなら、何かの問題が目の前に現われても、へこんだり　　落ち込まなくてもすむのではないか、ということです。　　人は、もともとマイナス感情に流されやすい傾向がある、とよく　　いわれます。　　　　たしかにマイナス感情を経験することで、人間的な成長をとげる　　ことも事実ですが、この仕組みを理解できれば、より楽しい生き方　　をすることもできます。

  2016年10月03日

  コメント(0)

• 【悩みの種は刈り取ろう】

  【悩みの種は刈り取ろう】　◆悩みに振り回されないために　ジャズシンガー、綾戸智恵さんがとてもよいメッセージを発信して　いました。　◎悩むこと自体に　　余裕がある　　海で溺れたら悩みます？　　泳ぐでしょ！　　陸を目ざして泳ぐ　　溺れたら死ぬでしょ？　　その前にやらなければ　　いけないこと　　悩みの種を　　刈り取ってみたら！　　死んだと思ってさ！________________________________________　＊母親の介護をしながら、コンサート活動も行うという女性です。　　「悩みの種を刈り取る」、というのは解決方法を見つけて、体を　　動かすこと。　　自分の力ではどうにもならない時、大きく手をあげ、大きな声で　　助けを求めてみよう。　　あなたを応援したいと思っている人は、必ずどこかにいる。　　何もせず、気持ちも体も動かさないで、悩みの世界にどっぷり　　漬かっていては前に進まないものです。　　刈り取った後には、隠れている宝物が見つかることを信じてみる。　　これを、余裕というのだと思います。

  2016年10月01日

  コメント(0)

• 【人は感情の動物ではなく感情を制御する生物】

  【人は感情の動物ではなく感情を制御する生物】　◆怒りっぽい人ほど心に不満を抱えている　自動車が走る道路には、スピード制限区域という標識があります。　高速道路では、むしろ遅すぎても危険運転で処罰されることも　あります。　世の中というものを道路にたとえるなら、その時々における感情の　持ち方や言葉の使い方をわきまえていれば、大体人間同士の衝突は　おきないものです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　ちょっとしたことなのに、イラついたり怒ったりする人がいます。　心に抱えきれない不平や不満があると、人は怒りっぽくなります。　大きな理由は、周りを受け入れる余裕がないから、排除せざるを得ず　それが怒りという感情を生み出しているのです。　その意味では、怒っている人は、心の中では苦しみにあえいでいる　状態ともいえます。　しかし、周りには不快な思いをさせているため、結局は自分の立場を　　悪くして、本人は損をしていることになるのです。　ところが、仮に自分が怒りたくなった時、自分で自分の感情を抑える　ことができる人も結構たくさんいらっしゃるものです。　感情を抑える、あるいはコントロールする方法はたくさんあります。　深呼吸をする、手首に輪ゴムをつけてパッチンする等・・・。　まず、人は感情の動物ではなく、感情を制御する生き物であること。　この認識を持ち続けることで、生き方に余裕が生まれます。　

  2016年09月28日

  コメント(0)

• 【あなたの苦しみは無駄ではない】

  【あなたの苦しみは無駄ではない】　　◆自分が苦しんだことが、誰かの役に立つ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（By　福島正伸）　　社会人になったとき　　私には夢がなかった　　何がしたいのかわからない　　何ができるのかわからない　　ここにいる理由がわからない　　生まれてきた理由がわからない　　自分の居場所がないような気がした　　そんな私は　　「人の夢を応援することを」を自分の夢にした　　それは自分が一番、悩んできたことだから　　同じようなことで悩んでいる人がいるとすれば　　少しでも役に立つことができると思ったから________________________________________　＊福島さんは、夢を持つ人が現実に一歩でも近づくことが　　できることを自分の仕事にしている人です。　　福島さんだからできた、というのではなく自分が苦しんだこと　　あるいは今、苦しんでいることそのものが、自分以外の誰かの　　役に立つことが必ずあると思います。　　それは、病気やいろんな問題かもしれませんが、それでも　　そのことが、誰かに勇気をもたらしたり、励ましになること　　もあるはずです。　　自分の無力感や、生きる辛さを感じた時、思い出したい　　言葉の一つです。

  2016年09月27日

  コメント(0)

• 【ストレスを分割してみよう】

  【ストレスを分割してみよう】　　小学生の頃、給食にどうしても嫌いなピーマンを食べたくなくて　ずる休みしたことがあります。　今となっては、懐かしい思い出になっています。　当時の私には、ピーマンがストレスだったのです。　ところがいつのまにか、ピーマンというストレスはなくなっていき　ました。　理由の一つは、母親が料理を作る時ピーマンの味や色が分からない　ように、何かと混ぜてくれてそれを食べていく内に、いつのまにか　ピーマンは嫌いだ、と思わなくなりました。　現代は、食物アレルギーの問題もあって、このようなやり方は通用　しないと思います。　同じように、心のストレスの場合、例えば職場で「あの人は嫌いだ」　思うことがあるとした時、何か解決の道はないのか？　と考えてみることはできます。　「あの人は嫌いだ」としたら、どこが嫌いなのか、どんなところが　イヤなのか、このように具体的に考えていくと、「嫌い」という感情　に縛られていることがわかります。　イヤなところもあるけれど、ひとつぐらい誉めてあげるべきところ　　はないのだろうか？　仮に１０個嫌いだけど、１個は好き。　もしそうなら、好きな１個だけを見るようにすれば、時間はかかり　ますが、改善はできます。　これが、「ストレスへの分割対応」です。________________________________________　＊現在、私にとってピーマンは好きな野菜のトップ３にランクされ　　ています。　　ストレスが、心の栄養になる可能性はゼロではないと思います。

  2016年09月19日

  コメント(0)

• 【心のペース配分】

  【心のペース配分】　　マラソンなどでよくみかける「ペースメーカー」。　人によっては、このシステムはどうなのかと考える人もいるそう　です。　陸上競技はどうしても、少しでも早いタイムを出すことが求められ　ます。　ところが、人の生き方にはスピードよりもさらに大切なものがある　はずです。　人は、心の中に不安なことがあるとどうしても「急がなければ」、と　思ってしまいます。　先々の不安と心配があるのは、自信がないから。　自分の生き方に自信がないことが、そう思わせてしまうのです。　結果を求め過ぎず、走りながら楽しみを見つけようと思うぐらいが　ちょうどよい。　そういうペースメーカーを自分の心に作っておけば、まわりの影響　を受けずに、充実した生き方ができるはずです。________________________________________　＊インドのガンジーが言ったそうです。　　「スピードばかり意識して、　　　何か大切なものを　　　見落とさないように・・・・・」　　不安な心が、平安な心になるには、たまに心のスピードを　　ダウンさせることが必要です。

  2016年09月18日

  コメント(0)

• 【肩の力、心の力】

  【肩の力、心の力】　　緊張したとき、よく「肩の力を抜いて」とアドバイスをもらったり　することがあります。　いわゆる、自分本来の能力を発揮できないと、よい結果を出すことが　できないからです。　普段通りの気持ちでいるときは、伸び伸びとした柔らかさがあるから　楽しさを感じることさえあるものです。　一方、心にもこれと同じように気持ちに力が入り過ぎると、余裕が　なくなり、この状態が続くとストレスに・・・・・。　人間関係でいえば、自分の考えが相手に伝わっていない場合、必ずと　いっていいくらいストレスになります。　原因はいろいろですが、「自分の意見や考えが正しい」という自説を　曲げないことがあげられます。　いい人間関係を続けようと思うなら、まず、相手を受容することから　はじめてみましょう。　相手を認めて、受けいれるときのポイントは、「心の力」を抜くこと。　そのための、簡単な方法は「自分のこと」を第三者の気持ちになって、　自分をふりかえってみることです。________________________________________　＊１、日頃から、自分はどんな言葉づかいで人と話しているか。　　２、何気ない、自分のクセがもしかしてまわりの人に不快な思いを　　　　させていないか。　　この２つを考えてみると、これまで見えなかったことが見えたり　　するものです。

  2016年09月17日

  コメント(0)

• 【病は気から、について】

  【病は気から、について】　　気持ちのもち方が、体の健康を左右することを昔の人は知って　いたからこそ、体のどこかが悪くなったら「病気」という言葉を　使ったに違いありません。　本来からいえば、「病気」ではなく「病体」というべきと言った　人もいます。　さらに、「病は気から」ではなく「病は心から」というほうが　正しいと言った人もいます。　心というものと、気持ちということを私たちは同じような意味で　表現したり、使ったりします。　一般的にはこの言い方でも問題はないのですが、より深い説明を　するときなど、心と気持ちを区別して使い分けます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　「人の心が幹なら、気持ちは枝である」というのを聞いたことが　あります。　これが一番わかりやすいようです。________________________________________　＊幹が大きくしっかりと根づいていれば、雨風にも耐えていける　　ように、心という幹が丈夫なら一時的な病も、いつかは健康な　　状態に戻ることができます。

  2016年09月12日

  コメント(0)

• 【心の復元力】

  【心の復元力】　　最近、「心の復元力」ということが注目されています。　特に、オリンピックの影響もありスポーツ心理学でも取り上げられる　ようになりました。　よく、聞く話ですが今のスポーツ界で、この「心の復元力」が最も　優れているのが、テニスの錦織圭選手、スケートの浅田真央選手だ　そうです。　船が波に揺られても、元の位置に戻ろうとする力。　これを復元力といいますが、心にもこれと同じ性質があるという考え　です。　へこんでも折れない心。　むしろ、折れそうでなかなか折れない心といえます。　では、この復元力はいったいどこからくるのでしょう？　いくつかあるそうですが、　・気分転換が上手　・あきらめない　・楽天的　・前向き　この４つだそうです。　心が折れやすい人の特徴は、これらの逆のタイプということに　なります。　ただし、錦織圭選手も、浅田真央選手も、何もしないで復元力を　身につけたわけではないはずです。________________________________________　＊錦織選手は中学生の頃、相田みつをさんの詩が好きで、模写を　　したり、自分で詩も書いたりしたそうです。　　人の心を動かすような詩をつくる人の心も、強い復元力を持って　　いたはずです。

  2016年09月11日

  コメント(0)

• 【心配性でもポジティブになる方法】

  【心配性でもポジティブになる方法】　　心配性ということばから出てくるイメージは、どちらかといえば　いいものではありません。　しかし、これを性格上の欠点と見るかどうか、となるとそうでもない　のです。　心配性な人、あるいは何事にもすぐ不安が先にくる人は、繊細な性格　の方が多いようです。　ところが、繊細な人の良いところは、計画をきちんと立てる能力を　もっているのです。　問題は、計画を立ててうまくいかなかった時の心の状態がどうか、で　その後どのように、気持ちを切り変えるかが問われます。　受験勉強、昇進試験などを目前にすると、　「落ちたらどうしよう」、「落ちるかもしれない」という心配があるか　らこそ、「そうならないために頑張ろう」と思います。　こんな経験は誰もがしていますが、このことが心配性をポジティブに　変えている原動力になっています。　この経験や、この気持ちがある限り「自分は心配性だ」と暗く考える　必要はまったくないのです。　しかし、「心配なことをいつも考えてしまう」ことを長く続けていく　ことがあれば修正したほうがよいと思います。　こんな時、心は消極的な状態になっています。　心配性と消極的は表裏一体のものです。　こんな時は、時間限定でも「積極的」になってみることです。________________________________________　＊心配する、不安になる…これらの感情もエネルギーとなります。　　このエネルギーをポジティブなものに変換するかどうかは　　自分次第です。

  2016年09月10日

  コメント(0)

• 【悩みと悩むべきことの違い】

  【悩みと悩むべきことの違い】　　前回に続き「悩み」について考えてみました。　悩みにも個人差があり、持っている性格によっても悩みは数値化　できるものでもありません。　悩むこと自体、完全でありたいと思う気持ちの裏返しです。　ただ、本当に悩むべきことに悩んでいるか、と考えてみると意外と　そうではない場合があります。　アメリカの自動車メーカーにクライスラーという会社があります。　この会社を創業した、ウォルター・クライスラーという人がある時、　自分の悩みを紙に書き、それを一週間、箱の中に入れたままにして　おきました。　そして、一週間後にその紙を見返して、悩むべきかどうかを決めた　という話があります。　この話を聞いた人たちが、とてもいいアイディアだということで　実際やってみたところ、紙に書いた悩みの多くはどうでもいいと　思えるようなことだったそうです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　悩みや心配事は、とりあえず一日、あるいは何日か時間をおいて　からの方が、よい結論が出ることは間違いないようです。　悩まなくてもいいようなことに、心を痛めることが案外と多い　のではないか？　悩んだところで、どうにもならないことではないのか？　それなら、心の持ち方を変えてみようか？　悩む前に、ニュートラルな心の状態になることが必要なことも　あります。________________________________________　＊悩んだ分だけ強くなる人、悩んで心のエネルギーを消耗する人、　　さまざまですが、悩む前に一度考えてみるとよいかもしれません。

  2016年09月08日

  コメント(0)

• 【悩みを乗り越える道】

  【悩みを乗り越える道】　　ブッダは人が苦悩を乗り越えるためには、八つの道があると説いて　います。　　１、正しい言葉　　２、正しい行為　　３、正しい生活　　４、正しい努力　　５、正しいものの見方　　６、正しい決意　　７、正しい思念　　８、正しい瞑想　これらをみると、上から三つの「言葉」「行為」「生活」は他人から　よく見えます。つまり、その人が本当に言葉・行為・生活の面で　正しいのかどうか一目でわかります。　ところが、あとに続く五つの「努力」「ものの見方」「決意」「思念」　そして「瞑想」は、はた目にはわかりづらいものです。　私はブッダの説く、この八つの道はなるほどわかるけれども具体的に　「やってみよう」という気持ちに、今一つなれないままでしたが、　最近ようやく、わかったことがあります。　それは、あとの五つは結局「心の問題」であることに気がつきました。　つまり、心が向いている方向のことではないかということです。　「努力」というのは何かの目的があってこそできること。　「ものの見方」とは物事の本質という方向を見ようとすること。　「決意」とはたくさんのことから選ぶということ。　「思念」とは何かのため、誰かのために、思い念ずること。　「瞑想」とは想いを『無』又は、『何かに』向かって集中すること。　これらの五つが、心というものと強く関連していることがわかり、　スッキリしました。________________________________________　＊「人の心は、多面体だ」、と言った人がいました。　　「心の持ち方」というのは簡単なようで奥が深いものです。　　『どんな心の持ち方をするのか』が大事なことだと学びました。

  2016年09月07日

  コメント(0)

• 【心の生活習慣病】

  【心の生活習慣病】　　「生活習慣病」ということばが、普通に話題となっています。　食生活の様式にもたくさんの種類があふれているからでしょう。　日々のちょっとした習慣は、気づかないうちに繰り返されることで　　病気に近い症状になり、最後は慢性の病気になっていきます。　心もこれと一緒ですね。　毎日、毎日の考えグセが繰り返されて、その人の性格を創っていき　ます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　マックスウェル・マルツという人が、「習慣」というメカニズムを　解明するために実験をしたそうです。　実験の結果、「人が行動を変えて、習慣化するためには約３週間　かかり、それを超えるとその習慣は、その人にとって欠かせない　ものになる」ということがわかったそうです。　よくも悪くも、習慣とはこんなものらしいのです。　それなら、心の習慣をよい習慣に変えれば、今より充実した人生　が送れるということになります。　前向きに、しかものんびりと、穏やかに、明るく、時に快活に、　笑顔で、明るく、和やかな表情で・・・・・。________________________________________　＊『習慣が変われば、人格が変わりついには運命が変わる』という　　意味のことを、たしか松井秀喜さんの高校時代の恩師の方が話して　　いたのを思い出しました。　　心は目には見えないので、その人の習慣がどんなものかわかりかね　　ますが、私も３週間を目ざして頑張ってみたいと思います。　　

  2016年09月03日

  コメント(0)

• 【気持ちが弱っていると感じたら】

  【気持ちが弱っていると感じたら】　　女性作家、中山庸子さんのエッセイからです。　　　●プラスの感情を呼び起こす法則●　　たいていの人が自分のことを基本的には「小心だ」とか「臆病だ」　とか思っているものらしいのです。　相当な自信家に見える人でも、実は一人になると、クヨクヨしていたり　なかなか寝つかれなかったりするものらしい。　しかし、何かを成し遂げる人は、その気持ちをプラスに変換する装置を　自分の中に持っているのです。　「まず出かけてみよう」とか「始めてみよう」という、思考を行動に　結びつけるジョイントを、持っていると言えるかもしれません。　とにかく出かけてみると、行動してみると、いろいろな楽しいことが　あります。　いいことにしろ、困ったことにしろ、ハプニングは人間を活性化させ　ます。　　（参考文献：中山庸子著「明日が待ち遠しくなる言葉」三笠書房）________________________________________　＊疲れやストレスが重なったら、気持ちに張りがなくなってきます。　　こんな時、元気になる方法を知る人、知っていても行動に移すこと　　をしない人、そしてその方法を知らない人がいます。　　生きている限り、いいこと悪いことは必ず起きます。　　これを、「自分が活性化」するためのものと信じることから、道が　　開けていくのだと思います。

  2016年09月02日

  コメント(0)

• 【頑張るとき、休むとき】

  【頑張るとき、休むとき】　　●生きていれば、落ち込むこともある　　　元気がなくなることもある　　　信じられないことに　　　出会うことだってある　　　だけどそうなっても　　　なげやりにならずにいたい　　　なげやりになって　　　どうでもいい行動をとったり　　　「どうせ」なんてことを言ってみても　　　ものごとは、よくなっていかない。　　　反対に、そういうことは、　　　自分をキズつけていくだけ　　　落ち込んでも、元気がなくても　　　自分を信じていれば何とかなる　　　　　　　　　　　　　　　（廣瀬裕子さんの詩から抜粋）________________________________________　＊人生には頑張らなければならない時と、休まなければならない時が　あります。　たとえ休めないと思える状況の時でも、長い目で見ればその疲れは　これからの人生にとって必要なものなのです。　体の一部にケガをして、その傷が治るのはもともと体の中に治す力　があるからです。　疲れた心にも、その心の奥に治す力があるのです。　もしその傷が深いものなら、無理をしないで自分をいたわるのです。　だから、自分を励まし、自分を信じることが大事です。　疲れたら休む。体も心も疲れたら休むことです。

  2016年08月31日

  コメント(0)

• 【イライラの解消法】

  【イライラの解消法】　　一日に一度でもイライラしない生活を送っている人、どれくらい　いらっしゃるのでしょう？　交感神経が緊張し過ぎると、イライラの感情が生じるのだそうです。　よく、お腹がすくとイライラするという人がいますが、この状態の　ことです。　ただ、体が求めるエネルギーが不足して起きるイライラは、補給を　すれば落ち着きますが、それ以外の何らかのストレスが原因となる　ケースがほとんどではないでしょうか。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　ある実験によると、映画やテレビなどで残酷なシーンを見たとき、　脳の血液の中の酸素濃度が低くなった、という話を聞いたことが　あります　つまり、恐怖感などの感情で心が占領されたとき、脳は酸欠状態に　なるわけです。　イライラの感情がエスカレートすると、怒りっぽくなり攻撃的な　気分になりますが、これが脳の酸欠状態です。________________________________________　＊イライラをとりあえず静める方法の一つに、脳科学の専門家が　　話していました。　　優しい表情をした動物の写真を見るだけでも、脳の酸欠状態が　　改善されるそうです。

  2016年08月26日

  コメント(0)

• 【嫌な記憶にサヨウナラ】

  【嫌な記憶にサヨウナラ】　　F男さんは、ある会社の営業課長。40歳で妻と子どもは二人の　家族を愛する模範的な父親です。　このF男さんに、一つだけ悩みがありました。　それは、毎月一度の本社会議の前日と、翌日に体調がおかしくなる　というものです。　特にこれといった原因は思い当たりません。　熱が高くなり、咳がでる、食欲もなくなるという症状です。　心配した奥さんが、知り合いの内科医のところに連れていきました。　その先生は、心療内科の知識もあり診断したところ、軽度のPTSD　と言われました。　原因は、７～８年前のこと。まだF男さんが課長になる前の頃、営業　の成果が上がらない時期が続き、当時は会議のたびに上司から厳しい　叱責を受けていたことでした。　本人は、もう昔のことだと思っていたのですが、医師の診断で今でも　会議室に行くたびに、当時叱られていた光景が一瞬ですが、脳裏を　かすめるということをつきとめ、これがPTSDとなっていることが　わかりました。________________________________________　＊私たちには、嫌な記憶ほど強く残り、忘れにくいという傾向が　　あります。　　その記憶が、心に傷を負わせるものであれば、身体に何らかの障害　　や症状を起こすこともあります。　　こういう場合、嫌な記憶を忘れることがよいのですが、簡単には　　忘れられないものです。　　医師は「忘れられないのは仕方ないので、とりあえずその記憶の　　ことを考えないようにしよう」と勧めました。　　もう一つ、会議室で叱責されたことがあるなら、褒められたこと　　もあるはず。その褒められた記憶を、本社に行くたびに思い出す　　ことを提案しました。　　『イヤナ記憶が一つなら、楽しい記憶を六つ思い出そう』　　という言葉があります。　　F男さんも奥さんも、昔の楽しい思い出を意識して語り合うよう　　にお互いの会話を変えていきました。　　記憶の習性を、良い方向に応用すれば、軽度のPTSDは改善され　　ます。　　F男さん、３～４ヶ月後、体調不良はかなり改善されたそうです。

  2016年08月02日

  コメント(0)

• 【一本のバナナ】

  【一本のバナナ】　　健康科学に精通し、整体師でもあるMさんからお聞きした話です。　知人の子どもさんに、T君という高校生がいました。　受験を控えていたこともあり、勉強に専念していました。　ある日、T君が家の中で暴れだし、家族が困っているので何とか　してほしいという相談がMさんにありました。　聞くと、性格はもともとキレやすい面もあったとのこと。　その日は、家のテーブルなど壊して、自分の部屋に閉じこもったまま　出てこない状態でした。　お母さんもどうしてよいかわからず、混乱しているようでした。　連絡を受けたMさんは、とりあえずお母さんに電話で話しました。　Mさん：「携帯電話は本人につながりますか？」　母親：「つながります」　Mさん：「では、彼に『暴れてもいいけど、ひとまずバナナを一本　　　　　　食べなさい』と伝えて、バナナを部屋のドアの前に置いて　　　　　　ください」　お母さんは「は？」と、驚いた様子でしたがとりあえず、Mさんの　指示通りにしました。暴れだして４～５時間はたっていました。　お腹もすいていたせいかバナナは食べたようです。　すると、30分ぐらい過ぎてMさんは母親から「ようやく落ち着き　ました」という連絡をうけました。そして折り返し、MさんはT君　の携帯に連絡して次のように言いました。　「今日はもう大変だろうから、勉強はしないでゆっくりお風呂にで　　も入って」と言うと、お風呂も壊してしまったとのこと。　そこで、MさんはT君に提案しました。　近くにある少しグレードのシティーホテルで、二泊させたのです。　その後、T君は落ち着きを取り戻し受験。合格して今はしっかりと　大学に通っているそうです。________________________________________　＊Mさんが、T君にバナナを食べさせた理由ですが、バナナには　　カリウムなどの栄養が豊富に含まれています。　　特に、トリプトファンという成分がありこれは、精神的な昂ぶり　　を正常に戻す働きをもっているそうです。　　またこのトリプトファンは、情緒安定やリラックス効果のある、　　脳内ホルモンのセロトニンを生み出します。　　さらに、スポーツ選手がバナナをよく食べますがバナナには　　タンパク質を筋肉にする、ビタミンB6も含まれています。　　Mさんのように、健康によい食べ物は何か、をいつも考えておく　　ことは大事なことだと思います。　　

  2016年06月07日

  コメント(0)

• 【ストレスの対処法】

  【ストレスの対処法】　　心理研究の専門家から聞いた話ですが、ストレス解消の方法にも　いろいろ個人差がありますが、対処の仕方を知っておくことも大事　なことのようです。　たとえば、仕事のストレスを発散して解消するために、お酒を飲む。　しかし、飲み過ぎれば体に悪影響を及ぼしてしまいます。　専門家の人は、「これは溜まったマイナスのエネルギーを、単に別の　ところに移動しているだけ」と指摘します。　専門家のいう対処の仕方を紹介してみます。　・ストレスと戦う…情報を集めて解決のための計画を立て実行する。　・ストレスに慣れる…寒さや暑さに慣れるように、辛い出来事にも　　少しずつ慣れることで、感じ方が軽減されることもある。　・ストレスにしない…同じ出来事でもマイナスに考えてストレスに　　なっている場合が多い。物事を客観的に見直してみる。　・ストレスを回避する・逃げる・かわす…いやな事になりそうなら　　スタコラ逃げる。　・ストレスを据え置く…いやな事になったら、少し時間を置く。　　一時的に据え置いて、ゆっくり考える。　・ストレスを取り込む…起きた出来事のよい面を見つける。敵を　　味方に取り込む。　・ストレスに浸る…思いっきり泣く。愚痴る。感情を出す。　・ストレスをかみ砕く…事態を分析し、妥協できないか考えてみる。　・ストレスを合理化する…いやな事が起きてかえってよかった、と　　思う。理屈をつけて、心の傷を防ぐ。________________________________________　＊ストレスを解消するだけではなく、対処できるいくつかの方法を　　身につけておくことも大事ですね。　　ストレスも感情で成り立っています。　　それを感情とは少し違う場所から眺め、上のように「考える」　　こともよいかも知れません。　　ただし、「考え過ぎ」は禁物です。　　

  2016年06月06日

  コメント(0)

• 【自分中心のすすめ】

  【自分中心のすすめ】　　K子さんは、拒食症で体重が27キロにまでなりました。　　病院に入院しましたが、今度は今までの反動がやってきて過食症　になってしまいました。　食べ出したら止まらない、食べたら吐いてしまう状態が続きます。　子ども時代は、大人の言うことをちゃんと聞く「良い子」だった　といいます。　まわりの言い分に従うと、まわりは喜び、自分もまたそれが喜び　でした。成長していくにつれ、自分の気持ちよりも周りの要求に　応えなければ、という固められた観念が作られてしまいました。　治療の一つとして、それまで関わってきた人との関係をいったん　断ち切った環境に中で、数ヶ月間生活してみました。　その結果、K子さんはそれまでの生き方が「他者中心」であった　ことに気がつきました。　「本当に自分がしたかったことも、他の人のために抑え込んでいた　　自分」に気がつきました。________________________________________　「自分中心」は、「自己中心」とは違う性質のものですね。　タバコや空き缶のポイ捨てを平気で行うような、まわりを不愉快に　すること、これは自己中心です。　K子さんはその後回復し、　「自分としっかり対話できた」「自分を大事にできるようになった」　「人それぞれの違いに気づいて驚いた」そうです。________________________________________　＊「自分中心」と「他者中心」のバランスが崩れると、心身不調　　となります。　　誰かの言葉にありました。　　『大事なのは、その人の人生であって、他人の人生ではないと　　　いうこと。　　　その人が生きやすいように、生きたいように生きていくこと』　　◎真の自分中心がわかると、思いやりのある人になれます。◎

  2016年06月04日

  コメント(0)

• 【呼吸数5億回】

  【呼吸数5億回】　　ある動物生理学者のお話です。　大きな体のゾウ、それより小さいライオン、小さなネズミ……。　そして、人間。　すなわち、哺乳類という動物が一生の間に呼吸する回数は5億回　だそうです。　吸って、吐く、で呼吸一つと数えます。　ですからゾウのような、ゆっくりした呼吸をする動物は長生きする。　ネズミは、せかせか動いて短い呼吸ですから、そう長くは生きない　そうです。　私たち人間はどうでしょう。　大体、1分間に12回ぐらいと言われているようです。　一時間で720回。一日だと17,280回。一年で6,307,200回。　この計算でいくと、5億回を使い切るまで79・274年。　大まかにいえば、80年という時間が計算できます。　もちろん学説ですから絶対ということではありません。　ただ、ゆっくりした呼吸をすれば、長生きできそうです。________________________________________　＊肉体的な体を保つには、呼吸が必要ですが、同じように心にも　　呼吸のようなものが必要です。　　古代インドのヨガは、呼吸の方法も説いています。　　仏教の禅でも、呼吸の仕方を教えています。　　感情が乱れている時は、呼吸が早くなっています。　　つまり、呼吸回数が多くなりますね。　　「リラックスを吸って、ストレスを出す」　　こういう気持ちで、ゆっくり、ゆったりと呼吸をすることも　　よいかも知れません。

  2016年06月03日

  コメント(0)

• 【自分の知らない自分の心】

  【自分の知らない自分の心】　　知人の子どもさん（女の子）の話です。　中学2年生になり、学校での授業の時、先生の声が聞き取りにくい　と言いだしました。　母親は心配になり耳鼻科にいき診察を受けました。　医師によると、突発性の難聴ということでした。　これから、高校受験を控えての一番大事な時期。　知人は父親として心配でなりません。　もちろん奥さんのほうも同じです。　とりあえず、しばらく通院することになりました。　なぜ、耳が聞こえなくなったのか原因がわからないまま、半年が　過ぎました。学校の担任の先生が気にかけて下さり、あるスクール　カウンセラーと、生徒が面談をすることになりました。　　面談の結果、一つのことがわかりました。　両親はコンビニを経営しています。5年ほど前から始めました。　店舗をオープンする時期、資金の手当てや準備のことで、毎晩の　ように、夫婦の意見が合わず喧嘩をしていたそうです。　夜、女の子が寝ていると、父と母の言い争いの声が聞こえてきて、　なかなか眠れない日々が続きました。　今も、たまに経営上のことで口論になることもあるとのこと。　スクールカウンセラーは、その時、女の子が難聴になった原因は　両親の不和にあると考えました。　「愛する両親が言い争っていることを、聞きたくない！」という　深層心理がはたらき、これが難聴の原因だと考えたのです。　その後、両親と面談して詳しいことを聞き、話し合いました。　両親は深く反省し、泣いてわが子に詫び、夫婦間の喧嘩もなくなりました。　３か月後、女の子の聴力はほぼ正常に戻ったそうです。________________________________________　＊自分では気がつかない、深いところでも心はしっかりと感じて　　います。　　人の心には表層面と深層面があり、どちらも大切な心なのです。

  2016年05月15日

  コメント(0)

• 【人は微笑みで生かされる】

  【人は微笑みで生かされる】　世の中は人間関係でできています。家庭では親子、兄弟姉妹家族、職場では部下、同僚、上司それぞれです。最近は、これらの人間関係を一つの原因として、精神の不調を訴える人が増加しています。あるカウンセラーのもとに一人の主婦が相談に来ました。「夫が全く笑わないんです。いつも辛そうな表情で生きていることに　疲れているようで・・・・」よく見ると、この主婦も表情がとても暗い。せめて、挨拶の時ぐらいは作り笑顔でもすれば美しいのに、とカウンセラーは思いました。「ご主人が笑顔になってくれない、というのが悩みなんですね」「そうです。まったく笑いません。笑うようになって欲しいんです」「だから、あなた自身も辛い毎日を送っているんですね」「そのとおりです」カウンセラーは解決方法をアドバイスしました。2つ言いました。１、夫に笑顔になって欲しいと思わないこと。（人を自分の思い通りにしたいと思うこと自体が、悩みを生んでいる）２、まず、自分が笑顔になること。（人を変えようと思わないで、まず自分を変えてみること）その、主婦は少しためらいましたが、ちょっぴり微笑みながら「やってみます！」と答えました。　（２か月後、その主婦とご主人がカウンセラーに挨拶に来ました。　　二人ともニコニコの笑顔だったそうです。）________________________________________アニメの巨匠・宮崎駿監督が愛読する、フランスの作家でパイロットでもある、サン＝デグジュベリ（愛称・サンテックス）の言葉です。　　　大事なのは、　　　重々しいことじゃない。　　　微笑むだけでいい。　　　人は微笑みで報われる。　　　　人は微笑みで生かされる。　　　命を捨ててもいい、と思うほどの　　　　微笑みさえあるのだ。

  2015年03月31日

  コメント(0)

• 【虹に願いを込めて】

  【虹に願いを込めて】　北海道にお住まいのNさんの手記をご紹介します。________________________________________　夕立のあと、病室のガラス窓の向こうに、鮮やかな虹がかかった。「虹に祈ると願いが叶うかしら」と病床の妻がほほ笑む。その願いとは17歳になる末の息子の高校卒業をせめて見届けたい、というものだった。看護師でもある私の妻は、45歳で乳がんを発病。余命1年の宣告だった。妻は放射線治療などあらゆる治療を受け、気力で乗り越え6年が過ぎた。しかし乳がんは骨、肝臓に転移していた。「明日を思い患うより今日一日、精一杯生きていこう」という妻の前向きな姿勢が、折れそうな私の心を支えてくれた。病院から一時帰宅が許された。妻は頸部をコルセットで固定され歩行もままならかったが、風呂に入るのを何よりの楽しみにしていた。私は下着一枚になり、妻の髪を洗い背中を流した。「ああ、生き返った。最高の幸せ」と妻。乳房を喪った妻が、バスタオルで胸を覆う姿に心が痛んだ。やせ細った妻の背中を流しながらシャワーのしぶきが、私の涙を隠してくれた。妻が亡くなる三か月前のことだった。入院先の病院の院長先生から同じがん病棟の患者さんの心のケアを依頼された。それは、妻よりも若い36歳のお母さん、Yさんからのたっての願いだという。私は妻に言った。「免疫が下がるし、何よりも自分の治療に専念してほしい」と。しかし妻は、その役をあえて引き受けた。「これは自分のためなの。だって薬では治せない心の痛みを二人で半分　にするの」その日から、妻とYさんは二人部屋に移された。小学生の男の子二人を残しては死ねない、とYさんは泣きながら妻にすがりつく。妻は、ベッドのYさんに寄り添い、その手をしっかり握りしめ、辛い話にじっと耳を傾けている。Yさんの嗚咽がもれた。「いっぱい泣こう・・・・」と妻。そして妻はこの夏、病室から見たあの神々しい虹の話をした。「涙のあとには、きっと虹がかかるよ。ねえ、二人で祈ろう」妻はそう言いながらもきっと泣いていたのだろう。私はたまらず、目頭を押さえて病室を出た。それから三週間。妻と最後まで励まし合った若いお母さん、Yさんが亡くなった。妻の病状も日を追って厳しさを増していった。私は妻との別れを覚悟した。泣きはらした顔の子どもたちと妻と、ひとつの部屋で肩を寄せあうのは、これが最後だった。「パパ、ありがとう。長生きしてね」それが妻の最後の言葉だった。妻は51歳で旅立った。息子の高校卒業を見届けたいという妻の願いは神様に届かなかった。息をひきとった妻の目からは、ひと滴の涙がこぼれていた。　ああ、妻にはきっと虹が見えている・・・・。妻が亡くなって、もう14年。三人の子供たちもそれぞれ独立し、これからの長い人生、何度も悲しいことや辛いことに出会うだろう。その子供たちに、妻の遺した言葉を伝えようと思う。　これから、どんな困難にぶつかっても、「涙のあとには虹がかかるよ」・・・・と。________________________________________　　　　　　　　　　　　（PHP2014年12月号より、引用抜粋）

  2015年03月27日

  コメント(0)

• 【人はみんな褒められたいんです】

  【人はみんな褒められたいんです】　子ども教育では褒める教育が大切だと、よく言われます。これは、何も子供だけに限ったことではありません。人間は、欠点ばかりを指摘されても成長しないものです。母親はもちろん、父親や学校の先生が欠点より、長所を早く見抜いて、褒めて、きちんと評価してあげることで、褒められた本人は愛情を感じます。あの高倉健さんが、著書『あなたに褒められたくて』というエッセイ集の中で、次のように語っています。「お母さん。僕はあなたに褒められたくて、ただそれだけで、あなたが　嫌がっていた背中に刺青をいれて、返り血浴びて、さいはての『網走　番外地』、『幸福の黄色いハンカチ』の夕張鉱、雪の『八甲田山』。　北極、南極、アラスカ、アフリカまで、三十数年駆け続けてこれまし　た」『褒められたい』という背景には、喜んでもらいたい、という気持ちがあるからこそで、さらにそこには「愛情」という絆が生まれるのです。何気ない日常の生活、平凡な日常の中に「小さな褒め言葉」をたくさん言える人はきっと、幸せを運ぶ人になれます。　　　　（参考文献：「あなたに褒められたくて」高倉健著、集英社）

  2015年03月23日

  コメント(0)

全344件 (344件中 201-250件目)

< 1 2 3 4 5 6 7 >