〇 中二日のウォーク＆ラン
♪ 覚束ない足どりでゆくランナーの一人の吾は蘖(ひこばえ)気分‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 中二日のウォーク＆ラン。前とは違うコースを取って、１８分ほど歩いてから走り始めた。ちょっと体は重いがインターバル予定の場所まで走る。１３分でその目標へ達し、３分ほど歩く。 この日は、歩くのは１回と決めて５キロを何とか走ってやろうと思っていた。 再び走り始めて凡そ2,000歩、距離的にちょうど５キロぐらいのところまで来たのでランを終了。時計を見ると１２分しか経っていない。地図で距離を確かめると5.8キロと出た。２５分走って３分歩いたわけで、３０分かかっていない。 しかし、最初の1８分の１.４キロほどを走ってないし、３分のインターバル歩きがあることをわすれていた。実質４キロちょっとしか走っていないことに気付き、ガッカリした。 ぐるっと左回りのコースの総距離は９キロほど。ランの後、まだ余裕があったので次々と現れる小さな坂（５つ）はすべて駆け上がった。約9,600歩を1時間かからずに戻ってきた。正月から汗をかいて気持ちがいいが、家に着く頃にはその汗も引いてしまった。 まだまだまともに５キロを通して走れない。この感じだと通して走れるようになるには、もう少し時間がかかりそうだ。間もなく７１歳になる事を自覚し、筋力の衰えや体幹のバランスも悪く基礎体力や回復力も落ちていることを考え、無理はしないことだ。どこかを痛めてしまっては逆効果というもの。京都新聞写真コンテスト 蘖(ひこばえ) 私が見つけた命 草木が冬の間に見えないところで養分を蓄えているように、３月末までの三カ月間を慌てず、園芸家になったようなつもりでじっくり身体を育てていくことにする。
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