〇〇 遠足の前夜の気分春隣
♪ いつもより元気が満ちている二月弥生いよいよジムに通わん 週2回、1回1時間程度の筋トレ。スクワットさえまともに出来なかった。3、4回だったのが少しずつ増え、15回までできるようになり、15回を3セットの45回が出来るようになったころ、より効果が出るようにと、バーベルを肩に背負ってのスクワットを始める。 10キロのバーベルから始め、20キロに変わり、それからは、20キロのバーベルに2.5キロの軽いおもりを足していって、2年目には30キロの重さのバーベルを肩に背負ってスクワットができるようになった。そして、3年半たったころにはバーベルの重さは40キロにも。大村崑を｢筋トレ沼に落とした｣20代青年の正体｢ぼくの師匠は､60歳年下のスーパーマン｣ 東洋経済ONLINE こうして、大村崑は８６歳からライザップに通いはじめて、あの驚くべき筋肉を身に付けて行ったという。私も最近は基礎的な体力が戻りつつあって、ちょっと余裕がでてきた。しかし、家で好きな時に適当にやっているだけなので、せいぜい３０分程度しかできていない。やはりジムに通った方が良いのだろうか。 幸い、歩いて２分のところにある市の体育館にはトレーニングルームがある。そこそこの器具が並んでいる。１回３3０円で利用できる。使わない手はないだろう。トレーナーがいて、どうしたいかを言えばアドバイスもしてくれるらしい。午前：午前9時00分～午後0時30分、午後：午後1時00分～午後5時00分夜間：午後5時30分～午後9時00分＊使用料 1回券：330円、回数券：3,300円（11回分）、定期券：2,300円/月（発行日から1か月間） 暖かくなってきそうなので、３月から通ってみようかな。同級生も長年通っていて誘われたこともある。そいつはボートをやっていて今でも漕ぎに行っているし、化け物のような体をしている。その体を見て、とてもついて行けそうにないと思って尻込みしていた。 先日は、スギ薬局でZABASのホエイタイプを買って来たばかり。15％のクーポンを使って2,000円ほどで買えた。 登山用のリュック（MYSTERY RANCH In ＆ Out Forest 19L 7,480円）も買ったことだし、着々と今年の新生活の準備をしている。 これは、サミットパックとしての機能をしっかりおさえつつ、非常に軽量化（400ｇ）されていて、全体をフロントのメッシュポケットに収納して小さなウォーターボトル程度のサイズに畳めるのがミソ。 リュック旅行、アウトドア、登山、キャンプ、レジャーにオールマイティのsぐれもの。もちろん耐水性。 （参考写真） こんな形で送られてきた。 体重が減っていて、みすぼらしい体になって行くのをみすみす放置しているわけにはいかない。しっかり筋トレすると、いったん減った体重が、逆に増える。筋肉は脂肪よりも重たいので、その分、体重も増えるというのだ。 大村崑は、週2回ジムに通いつづけ、気がつけば筋トレを始めてから3年半で、あれだけの体を作り上げた。「俺を殺す気か～！」と思うほどのきついトレーナーの指導のお陰だ。金をとるということは結果にコミットしているがゆえの、保証金みたいなものだろう。 無料の指導にはそこまでの責任も期待も負ってはいない。でも同じ目標に向かって頑張っている、同じ年代の人たちに刺激を受け、励まされながらやれるので続けられもするのだろう。 講習は受けてある。受講証明書はどこかに行ってしまっているが、再発行してもらえるのかどうか。
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